導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇形體舞蹈，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

    戲曲源于百戲,它的特征就是歌舞演故事。歌就是戲曲的唱。舞便是戲曲的形體動(dòng)作。戲曲歷來(lái)是載歌載舞演繹各種故事,因此而受到大眾的青睞,經(jīng)久不衰。隨著戲曲聲腔的不斷衍變,特別是戲曲唱詞之格“放流"即“滾唱”的形式出現(xiàn),使戲曲的唱與舞的結(jié)合關(guān)系有了很大的改變。過(guò)去那種唱時(shí)必舞的形式由于有了“滾唱”這種大段的敘事性強(qiáng)的唱詞的插入而增強(qiáng)了唱詞的敘述性,而抒情的詠嘆性相對(duì)地有了很大的削弱。因此,詠嘆時(shí)常伴以的形體舞蹈動(dòng)作逐漸地被簡(jiǎn)單明了的手示或動(dòng)作幅度不大的身段所替代。這樣一來(lái),演唱與舞蹈被逐漸分離開(kāi)來(lái),并被廣大的觀眾所認(rèn)同和接受。

    但是,作為戲曲表演藝術(shù)手段重要組成部分的舞蹈并沒(méi)有被人們丟棄或遺忘,相反,它作為戲曲表演手段之一,經(jīng)過(guò)與唱腔音樂(lè)的分裂后得到了更加自由的發(fā)展,且使之更趨完美。戲曲的形體經(jīng)變化發(fā)展,它逐漸地更加獨(dú)立,更加完善。例如戲曲中的“趟馬”、“走邊”、“起霸”及至后來(lái)的諸如“扇組合”、“水袖組合”等等,都是在戲曲形體動(dòng)作這一基礎(chǔ)上依據(jù)所表現(xiàn)的具體內(nèi)容而變得更加細(xì)化,肢體語(yǔ)言個(gè)性更加強(qiáng)烈,也更具舞蹈的藝術(shù)性了。所以說(shuō),由于舞蹈與唱的分離,使戲曲藝術(shù)中的舞蹈得到了進(jìn)一步的發(fā)展,表現(xiàn)力更強(qiáng)了,手段更加完善了。

    然而,世間事物是有著雙重性的,戲曲形體動(dòng)作的日趨完善標(biāo)志著戲曲藝術(shù)的日趨成熟,但從某個(gè)角度而言,它也為戲曲造成了一種客觀上的羈絆。當(dāng)然,這個(gè)問(wèn)題也在于人們?nèi)绾稳フJ(rèn)識(shí),或怎樣去對(duì)待了。此間提出這一問(wèn)題并非空穴來(lái)風(fēng),下面可以一些現(xiàn)象來(lái)說(shuō)明。由于戲曲形體動(dòng)作的超獨(dú)立,并以其鮮明的風(fēng)格個(gè)性而自成一系,并被人們接受認(rèn)可,而恰巧這種認(rèn)可,這種對(duì)于藝術(shù)風(fēng)格的定位,便成為了人們衡量其是否為戲曲的標(biāo)準(zhǔn)。并且成了唯一的標(biāo)準(zhǔn)。正因?yàn)檫@種唯一,人們就認(rèn)為戲曲中若使用舞蹈就只有這么一個(gè)風(fēng)格標(biāo)準(zhǔn),采用其它任何元素都被視為旁門左道,所以說(shuō)在客觀上就成為了一種向前發(fā)展的羈絆。眾所周知,隨著戲曲藝術(shù)對(duì)生活的更加貼近,它所要表現(xiàn)的內(nèi)容就更需要去表現(xiàn)近代、現(xiàn)代,要表現(xiàn)我們身邊的人和事。這樣一來(lái),單靠過(guò)去的“趟馬”、“走邊”,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。人們便會(huì)從現(xiàn)實(shí)生活中去提煉,去創(chuàng)造新的形體動(dòng)作、新的舞蹈樣式,甚至?xí)⒁恍┈F(xiàn)代人所熟悉的舞蹈語(yǔ)匯搬到我們的戲曲中,用來(lái)表現(xiàn)我們熟知的現(xiàn)代生活。按理說(shuō)這是合情合理的,應(yīng)該是容易被人們理解的?？上г谶^(guò)去一段時(shí)日中,凡戲曲舞蹈上某個(gè)戲中出現(xiàn)了以舞蹈為表演主體的章節(jié)或片段時(shí),就會(huì)遭到一些人的反對(duì),其原因無(wú)非就是說(shuō)戲不是舞,舞不要搶戲等等。且不說(shuō)戲不是舞這個(gè)幼稚的說(shuō)法怎么不對(duì),至少要問(wèn)上一句戲?yàn)楹尾荒芪枘?中國(guó)的戲曲就是以歌舞演故事而聞名于世的,這種硬性地將舞蹈與戲曲分開(kāi)的說(shuō)法實(shí)在是一種無(wú)知。舞蹈與戲曲本就是一個(gè)不可分割的整體,我們又何必將其人為地對(duì)立起來(lái)呢?

    當(dāng)然,要將現(xiàn)時(shí)的各種舞蹈搬入戲曲之中也并非一種易事。戲曲雖以歌舞演故事,但這種歌舞已經(jīng)有了早被人們認(rèn)可的風(fēng)格和衡量的標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)過(guò)歌唱與舞蹈的分離,戲曲的舞蹈有了自己的風(fēng)格和個(gè)性,這種風(fēng)格和個(gè)性成為了戲曲的一種標(biāo)志。當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)戲中運(yùn)用舞蹈這一手段時(shí),必然在風(fēng)格上首先考慮到它與整個(gè)戲在風(fēng)格上的融合性,在整體創(chuàng)意上更要注意到它與整個(gè)戲在表現(xiàn)手法上的一致性。在這樣一個(gè)背景下去創(chuàng)作、去使用舞蹈則不會(huì)形成舞搶了戲或者舞不是戲的局面。我認(rèn)為,當(dāng)使用的舞蹈在風(fēng)格上與戲相左,或整體上游離于戲外,當(dāng)然是不會(huì)被人們認(rèn)同的。

篇2

眾所周知：“音樂(lè)是舞蹈的靈魂，旋律是音樂(lè)的靈魂”。

音樂(lè)被稱作是“聲音的美妙組合”，也是我們能夠容易理解的表述，然而在舞蹈中能夠“駕馭音樂(lè)而不成為音樂(lè)的奴隸”，這是多么的令人向往啊。那么如何來(lái)理解音樂(lè)就成為打開(kāi)我們“音樂(lè)瓶頸”的唯一方法，因?yàn)橹挥形璧竸?dòng)作與音樂(lè)的完美結(jié)合，才能彰顯摩登舞之魅力，否則只能是鸚鵡學(xué)舌般的滑稽之舞了。

談起音樂(lè)，首先不能不討論什么是“音”？音既是聲音的總稱，是由于物體的振動(dòng)，使周圍的空氣產(chǎn)生振動(dòng)，并向四周傳播，形成了一系列的波，這些波引起我們耳膜的震動(dòng)，使我們才能感受到聲音的存在。

自然界中能為我們?nèi)说穆?tīng)覺(jué)所感受的聲音是非常多的，但并不是所有的聲音都可以作為音樂(lè)的材料。在音樂(lè)中所使用的音，是一系列有固定頻率或固定音高的音，這一系列的音稱為音列，是在長(zhǎng)期的音樂(lè)實(shí)踐中發(fā)展中形成的。這些音被組成為一個(gè)固定的體系，用來(lái)表現(xiàn)音樂(lè)思想和塑造音樂(lè)形象。

音有高低、強(qiáng)弱、長(zhǎng)短、音色四種性質(zhì)。音的高低是由物體在一定時(shí)間內(nèi)的振動(dòng)次數(shù)（頻率）決定的。振動(dòng)次數(shù)多音就高，振動(dòng)次數(shù)少音就低。一般人耳能夠聽(tīng)到的音頻范圍約為30-17000赫茲。音的長(zhǎng)短是由于振動(dòng)的延續(xù)時(shí)間決定的，振動(dòng)延續(xù)時(shí)間長(zhǎng)音就長(zhǎng)，振動(dòng)延續(xù)時(shí)間短音就短。音的強(qiáng)弱是由于“振幅”即物體振動(dòng)范圍的幅度大小決定的。振幅大音就強(qiáng)，振幅小音就弱。“音色”是由發(fā)音物體所產(chǎn)生的“諧波”決定的，發(fā)音物體的性質(zhì)、形狀不同，所產(chǎn)生的“諧波”也不同，因而音色也不同。

旋律是什么？簡(jiǎn)單地說(shuō)，不同的音高和不同時(shí)值的“單音”的連續(xù)進(jìn)行就構(gòu)成“旋律”，嚴(yán)格地說(shuō)，“旋律”是用“調(diào)式關(guān)系”和“節(jié)奏、節(jié)拍關(guān)系”組合起來(lái)的，具有獨(dú)立性的許多音的單聲部進(jìn)行。旋律將所有的音樂(lè)基本要素（這里指的是調(diào)式、音高、節(jié)奏節(jié)拍、強(qiáng)弱等）有機(jī)地結(jié)合在一起，成為完整的不要分的統(tǒng)一體。

旋律是連續(xù)不斷地引導(dǎo)聽(tīng)者，自始至終聽(tīng)完一首樂(lè)曲的一根線索，作為舞者在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)必須緊緊捉住這根線索，特別是舞曲音樂(lè)的前奏部分，更是我們要加以關(guān)注的。然而大多數(shù)舞蹈音樂(lè)的旋律，或多或少都包含了一些精心設(shè)計(jì)的次要素材用以烘托意境，不要讓音樂(lè)的旋律被伴隨它的次要素材所淹沒(méi)，要在頭腦中把旋律從環(huán)繞的一切素材中分出來(lái)，必須能夠聽(tīng)到旋律。

什么是形體訓(xùn)練? 在實(shí)際的訓(xùn)練中形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結(jié)合，所謂形體修塑就是伴隨音樂(lè) ( 一般以舒緩優(yōu)美，但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、起伏較大的音樂(lè)) 做一些針對(duì)上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動(dòng)作，使肌肉有彈性，線條更美，動(dòng)作要求舒展 . 幅度適當(dāng)，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，肢體的動(dòng)作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)，使學(xué)生具備現(xiàn)代人的健美外形和優(yōu)雅的舉止風(fēng)范。這一點(diǎn)最重要，也是我們形體訓(xùn)練的培養(yǎng)目標(biāo)。

1. 大學(xué)生一般不具有專業(yè)的舞蹈意識(shí)和基本能力 ( 如軟開(kāi)度、力度、垂直感、彈跳能力) ，因此應(yīng)首先通過(guò)基訓(xùn)使學(xué)生身體自然素質(zhì)與舞蹈專業(yè)素質(zhì)間的距離盡快、最大限制的縮小，使身體或身體某部分的力量、柔韌性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、控制能力幾方面得到開(kāi)發(fā)和提高，同時(shí)，掌握舞蹈所需要的基本動(dòng)態(tài)、體態(tài)、方位以及基本訓(xùn)練的一些知識(shí)。

2. 基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)相結(jié)合，音樂(lè)與舞蹈結(jié)合、姿勢(shì)相關(guān)、動(dòng)靜結(jié)合、神富于形、以形表情、神形并重。循序漸進(jìn)、先易后難、技術(shù)訓(xùn)練與舞蹈成品學(xué)習(xí)相結(jié)合、提高列編能力。舞蹈組合練習(xí)是形體訓(xùn)練的更高形式，是學(xué)生在得到美的形體的同時(shí)，運(yùn)用身體語(yǔ)言，配合音樂(lè)表達(dá)內(nèi)心情緒情感的一種方式，通過(guò)各種形式的舞蹈組合訓(xùn)練，可培養(yǎng)起較強(qiáng)的音樂(lè)節(jié)奏感和優(yōu)美的舞蹈感受，使形體美得到更高層次的表現(xiàn)，也可進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生自信心。實(shí)踐證明，形體舞蹈訓(xùn)練的獨(dú)特作用是其他運(yùn)動(dòng)形式所不能替代的。它能增強(qiáng)學(xué)生的體魄，增強(qiáng)身體的柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性、節(jié)奏感和力量等形體素質(zhì)。

而要真正使基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合，使訓(xùn)練有素的形體把內(nèi)在的心理品質(zhì)淋漓盡致的表達(dá)出來(lái)，讓學(xué)生擁有形體的姿態(tài)美、氣質(zhì)美。在每周只有 2 課時(shí)又擁有那么多教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上我們教學(xué)的實(shí)施是非常具有難度的。

所以，在不斷的總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)改革中，發(fā)現(xiàn)要培養(yǎng)一個(gè)真正意義上具有姿態(tài)美、氣質(zhì)美和對(duì)藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合的綜合人才的培養(yǎng)，不應(yīng)是單純的模仿訓(xùn)練到外部形態(tài)的形成，如果沒(méi)有對(duì)舞蹈文化的深刻認(rèn)識(shí)，沒(méi)有對(duì)舞蹈作品的直觀感受，沒(méi)有點(diǎn)燃觸動(dòng)心靈的舞動(dòng)，學(xué)生就不會(huì)有探索欲，也不能把基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)的有機(jī)結(jié)合，那我們的教學(xué)培養(yǎng)也是不成功的。作為高職院校的培養(yǎng)人才目標(biāo)就是全面發(fā)展的職業(yè)人，它不是某項(xiàng)專業(yè)的技工，而是擁有自己的專業(yè)能力，同時(shí)在德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)職業(yè)人才。我們的教學(xué)要伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，制定符合高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的教學(xué)大綱。

“外塑形，內(nèi)塑雅”的教育觀念

在的美學(xué)觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，人類的美兼容身體健美，精神豐富和道德的純潔。其中健美的身體是美的表現(xiàn)的主要載體。  

人的身體是有生命和情感的活體，健美意味著生命的延續(xù)和情感的發(fā)展，意味著無(wú)窮無(wú)盡的美好追求與創(chuàng)造，是推動(dòng)社會(huì)的動(dòng)力。在現(xiàn)代社會(huì)中，熱愛(ài)美、追求美，是人們共同的愿望，更是現(xiàn)代人們生活的一大特點(diǎn)。所以在舞蹈訓(xùn)練課中除 “外塑形”的形體訓(xùn)練還應(yīng)結(jié)合 “內(nèi)塑雅”的舞蹈鑒賞課教育。  

這不是提供某種行為規(guī)范，而是一種情感教育，通過(guò)融理于情，對(duì)人的品格產(chǎn)生直接的塑造作用。直接從欣賞舞蹈作品入手，使學(xué)生直接地、直觀地感受舞蹈，把舞蹈與文化、歷史結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生在審美過(guò)程中將審美媒介作為認(rèn)識(shí)自己、教育自己、開(kāi)拓自己的精神動(dòng)力，進(jìn)而進(jìn)行自我剖析和總結(jié)，從而培養(yǎng)學(xué)生完美的人格。因此，舞蹈課教學(xué)不單是承擔(dān)著外形條件的訓(xùn)練，他更多的是訓(xùn)練學(xué)生身心健美，強(qiáng)化審美意識(shí); 是全面掌握形體訓(xùn)練的知識(shí)與技能，培養(yǎng)個(gè)性和能力；是進(jìn)行藝術(shù)美育教育，陶冶情操的綜合型課程。

在現(xiàn)代多元化的社會(huì)中，需要學(xué)生多重欣賞能力，富有除技術(shù)工作以外的文藝表演能力、欣賞能力、多元民族的了解等等。作為高職院校的形體訓(xùn)練或舞蹈欣賞課程不單只為藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生服務(wù)，而應(yīng)廣泛傳播。在學(xué)校形成校園文化的傳承使命，讓學(xué)生從中不斷的提升自我修養(yǎng)及審美能力。

深化舞蹈教育的對(duì)策

1.注重實(shí)際、實(shí)用、實(shí)踐?！巴馑苄?，內(nèi)塑雅”的教育觀念從客觀上要求教師在教學(xué)過(guò)程中必須具備全面的舞蹈理論基礎(chǔ)和專業(yè)的舞蹈技能技巧，不僅要求我們要有扎實(shí)基本功，還要通曉各種與舞蹈類型相關(guān)的理論知識(shí)和表演技能，從而在教學(xué)實(shí)踐中能得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。制訂科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃。首先以教研室為單位嚴(yán)密制訂符合學(xué)校發(fā)展的高職舞蹈教育的教學(xué)大綱。秉承著這一培養(yǎng)目標(biāo)，舞蹈教師根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)，在對(duì)所教內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真分析，系統(tǒng)科學(xué)的教學(xué)思想指導(dǎo)下對(duì)構(gòu)成舞蹈教學(xué)活動(dòng)的諸要素進(jìn)行綜合，對(duì)整體進(jìn)行規(guī)劃安排。

作為選手，當(dāng)我們步入舞池或進(jìn)入賽場(chǎng)，能夠讓我們的心境平和下來(lái)的關(guān)鍵是理解音樂(lè)，倘若您對(duì)華爾茲音樂(lè)沒(méi)有很好的理解，對(duì)其不同意境的樂(lè)曲沒(méi)有把握的心境下，您的心態(tài)必然會(huì)隨之緊張或波動(dòng)，嚴(yán)重的情況下甚至都會(huì)影響到技術(shù)的發(fā)揮。因此理解音樂(lè)、把握音樂(lè)、詮釋音樂(lè)是我們必須完成的工作，也是在平時(shí)的訓(xùn)練中需要刻意的加以訓(xùn)練的內(nèi)容。學(xué)習(xí)英文需要練習(xí)聽(tīng)力，學(xué)習(xí)舞蹈也是如此，若不能很好的理解舞蹈的音樂(lè)，就不可能很好的把握音樂(lè)，更談不上詮釋音樂(lè)了。

   我們知道了舞蹈音樂(lè)是由“節(jié)拍”、“節(jié)奏”、“旋律”組成的，其“旋律”決定了音樂(lè)的主題思想，也是舞者需要用心的去理解和詮釋的主題，更是舞者與音樂(lè)能否完美融合的關(guān)鍵所在，“節(jié)奏”決定了舞曲的“品格”與“快、慢”，“節(jié)拍”告訴了我們此音樂(lè)的“輕重緩急”。以上種種都是圍繞著一個(gè)目標(biāo)，那就是聽(tīng)懂音樂(lè)、理解音樂(lè)、把握音樂(lè)、詮釋音樂(lè)，只有這樣的選手才會(huì)在舞蹈中得以達(dá)到藝術(shù)的升華，而不會(huì)成為“音樂(lè)的奴隸”，更不會(huì)在音樂(lè)節(jié)拍的引領(lǐng)下“慌慌張張”、“匆匆忙忙”。

縱觀世界大師的比賽以及表演，不難看出其對(duì)音樂(lè)的把握，以及在技法的處理上都有著鮮明的特點(diǎn)，由此詮釋出的舞蹈意境各有特色，這就是舞者的風(fēng)格。是舞者對(duì)音樂(lè)的理解與感知的意境不同，造就出了許許多多的經(jīng)典，讓人贊嘆不已真可謂“頂禮膜拜”，這不但是來(lái)自音樂(lè)的魅力，更是舞者的身心與音樂(lè)完美融合的結(jié)果。

篇3

【關(guān)鍵詞】：體育舞蹈；形體；練習(xí)；形象

現(xiàn)如今青少年的生活壓力學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，許多父母只重視孩子的學(xué)習(xí)而忽略了孩子的身體，長(zhǎng)期以往形成駝背、O型腿等不良的身體形態(tài)，對(duì)此我選擇體育舞蹈進(jìn)行研究。體育舞蹈在我國(guó)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，它是在音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)人體各種肌肉關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造形體，表現(xiàn)出各自情感與技藝，可以愉悅身心增強(qiáng)體質(zhì)培養(yǎng)良好體形的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈不僅能幫助青少年培養(yǎng)出蓬勃向上的氣質(zhì)而且能在參與中建立友誼，陶冶情操。體育舞蹈由恰恰、牛仔、斗牛、華爾茲等十種舞步組成，練習(xí)這幾種舞蹈可以使青少年具有運(yùn)動(dòng)員風(fēng)度、氣質(zhì)，又可以具有舞蹈者的神、形、情，原麗英學(xué)者在《淺談體育舞蹈的鍛煉價(jià)值》一文中描述道，體育舞蹈它不是敘事舞蹈卻讓人領(lǐng)略到浪漫飄逸的氣息，它不是健美操、自由體操、藝術(shù)體操，讓人在驚險(xiǎn)難中感受到運(yùn)動(dòng)的美，而是讓運(yùn)動(dòng)隨著肢體的舒展，腰、髖部有節(jié)律的擺動(dòng)中去體驗(yàn)一種特殊的美感，由此可見(jiàn)體育舞蹈對(duì)形體的影響深遠(yuǎn)。

體育舞蹈是一項(xiàng)將體育運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)融為一體的高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體育舞蹈將強(qiáng)身健體和身形塑造有機(jī)結(jié)合，同時(shí)完美地融合了舞蹈、音樂(lè)、服飾、風(fēng)度，深受大家的喜愛(ài)。參與體育舞蹈的過(guò)程是一種美的氣氛的營(yíng)造過(guò)程，許多研究者不斷對(duì)體育舞蹈進(jìn)行深入地研究，嘗試從各個(gè)不同的角度和層面來(lái)剖析和審視體育舞蹈與形體美的塑造的具體作用.體育舞蹈基本描述：華爾茲，其舞姿雍容華貴，典雅大方，動(dòng)作如行云流水；探戈，灑脫，奔放，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，快速有序，左顧右盼，前后閃頭的頭部動(dòng)作使舞蹈更顯有棱有角；狐步舞大方，悠閑，步法嚴(yán)謹(jǐn)而輕松，步態(tài)優(yōu)雅而流暢；快步舞輕快、活潑，舞態(tài)飄逸穩(wěn)定；倫巴纏綿委婉，柔美抒情，舞蹈情感的表達(dá)非常細(xì)膩。由于每首舞曲音樂(lè)主題基調(diào)不同，所以情感的抒發(fā)也不同，有的歡悅而旖旎，有的深沉而純情；恰恰恰歡快風(fēng)趣，詼諧花俏，極富節(jié)奏的打擊樂(lè)使舞蹈動(dòng)作形成一種滯動(dòng)有節(jié)的“脆”勁，給人俏皮利落感；桑巴狂熱，極富彈性的舞步注重音樂(lè)切分；牛仔粗獷，斗牛勇敢、激奮。

一、體育舞蹈對(duì)青少年形體影響的分析

體型是指對(duì)人體各部分之間的比例的總體描述和評(píng)定。由于青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼尚未完全定型，柔韌性適中，具有一定的可塑性，在練習(xí)體育舞蹈時(shí)需要練習(xí)者挺胸收腹可以使青少年的勾胸駝背得到一定程度的糾正，使得脖子看上去更長(zhǎng)、挺拔；堅(jiān)持一段時(shí)間的壓肩和手臂伸展的動(dòng)作練習(xí)，可以矯正青少年聳肩，看上去更有氣質(zhì)；長(zhǎng)期的繃腳尖、腿部肌肉收緊、膝蓋向里收的動(dòng)作可以使腿部線條的動(dòng)作更加優(yōu)美；跳舞時(shí)八字腳站位的要求可以在一定程度上糾正“0”型腿。不論跳探戈、倫巴、華爾茲何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)作挺而不僵，柔而不懈，實(shí)而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。

體格包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例。在觀賞者看來(lái)很流暢很輕盈的動(dòng)作，其實(shí)每一個(gè)都需要表演者擠壓肌肉全身用力，看起來(lái)輕松時(shí)則需要表演者既要有力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)，又要有柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。力量素質(zhì)：青少年在做不同的動(dòng)作時(shí)，為了保持平衡、更好發(fā)揮，需要不斷改變動(dòng)作，這些都需要各個(gè)肌群相互作用來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以力量素質(zhì)可以得到加強(qiáng)；耐力素質(zhì)：體育舞蹈持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量比較大，節(jié)奏動(dòng)作變換明顯，人易感疲勞，因此對(duì)青少年的有氧耐力有一定要求；柔韌素質(zhì)：柔韌素質(zhì)得到發(fā)展才能使動(dòng)作更加舒展，每節(jié)課前都會(huì)進(jìn)行壓腿、壓肩等練習(xí)，有利于柔韌素質(zhì)的提升；靈敏素質(zhì)：體育舞蹈節(jié)奏變化快，需要各器官協(xié)調(diào)配合完成，青少年練習(xí)者迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變自己的位置和方向，對(duì)靈敏素質(zhì)有提高作用。體育舞蹈通過(guò)提高青少年身體素質(zhì)，改善身體機(jī)能，從而達(dá)到一定的體格提升目的。

二、體育舞蹈對(duì)青少年姿態(tài)的影響

姿態(tài)包含站姿、坐姿、走姿。青少年期間養(yǎng)成良好的姿態(tài)效果尤為顯著，堅(jiān)持聯(lián)席會(huì)受益終身，練習(xí)要求練習(xí)者挺胸收腹、兩腿用力繃直、兩肩向下沉，長(zhǎng)此以往練習(xí)者的站姿、坐姿會(huì)有很大改善。體育舞蹈中的每個(gè)動(dòng)作都是由不同的步伐組成，如倫巴走步，華爾茲步等，這些優(yōu)美的步伐會(huì)對(duì)走姿產(chǎn)生積極影響，走姿變得輕盈，是青少年看上去更有活力、蓬勃有朝氣。

體育舞蹈對(duì)青少年整體形象的影響，它是一項(xiàng)集娛樂(lè)、健身、藝術(shù)于一體的體育性質(zhì)的舞蹈，它既不像競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)那樣的激烈，又不像舞蹈那么的柔和。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育舞蹈對(duì)練習(xí)者的體型、體格、姿態(tài)三者會(huì)產(chǎn)生積極的影響，使練習(xí)者形體更加均勻協(xié)調(diào)，不良的身體姿勢(shì)得到糾正，男生看上去更加玉樹(shù)臨風(fēng)，女生更加亭亭玉立。故在每節(jié)體育舞蹈課開(kāi)始都是形體訓(xùn)練，而這些訓(xùn)練對(duì)青少年正確身體姿態(tài)的形成具有一定的針對(duì)性，通過(guò)一系列的訓(xùn)練對(duì)青少年的不良姿態(tài)有顯著效果，它們大致分為三種：基本姿態(tài)訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、組合套路訓(xùn)練。

三、小結(jié)

體育舞蹈是一種中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人體在有氧供能條件下完成的中低強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的有氧練習(xí)，能夠提高呼吸系統(tǒng)的換氧供能、增加肺的容量和通氣量，提高肺的功能。體育舞蹈能緩解和排除更年期婦女的身心困擾，提高身心健康水平。更年期婦女由于內(nèi)分泌的變化，容易引起情緒的變化而產(chǎn)生的一系列的癥狀，如：失眠、心煩、容易激動(dòng)等，另外，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，容易引起各種心血管疾病。婦女更年期生理和心理師相互制約，相互作用的，要排除和緩解婦女更年期的各種癥狀，先要使其身心平衡。科學(xué)證明，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適度的體育舞蹈鍛煉能使人體釋放體重多肽物質(zhì)-咖啡吶，它能使人產(chǎn)生欣快和鎮(zhèn)靜，從而促進(jìn)心理平衡。

在跳舞過(guò)程中，需要上下肢及軀干的協(xié)調(diào)配合，全身肌肉的協(xié)調(diào)用力，所以肌肉感覺(jué)也特別敏感，引發(fā)舒服的生理感覺(jué)，有了生理感覺(jué)，再加上積極愉快，穩(wěn)定的情緒，以及良好的情緒體驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)： 

[1]何躍春.1994—2013年我國(guó)對(duì)體育舞蹈科研論文的統(tǒng)計(jì)[J].2014，（14）. 

[2]趙軍.論形體訓(xùn)練在體育舞蹈教學(xué)中的作用[J].2009，30（10）：104-105. 

[3]陳芳.體育舞蹈對(duì)大學(xué)生形體美的塑造的作用分析[J].2014，（10）：337. 

[4]賈琳.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用[J].2010，07（043）：109-110. 

[5]杜艷偉.體育舞蹈隊(duì)女大學(xué)生心理健康及身體自尊的影響研究[D].成都體育學(xué)院，2013年12月 

[6]葛聰穎，楊澤鴻.體育舞蹈損傷的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析[J].體育論壇，2014（04），65-68. 

篇4

摘 要：形體舞蹈課程是高師院校音樂(lè)專業(yè)的必修課程，這門課程的開(kāi)設(shè)主要是為了培養(yǎng)學(xué)生們的站姿、坐姿和走資。通過(guò)形體舞蹈訓(xùn)練不僅可以將外在的肢體活動(dòng)與內(nèi)在的審美結(jié)合起來(lái)，達(dá)到訓(xùn)練的目的，而且更能培養(yǎng)學(xué)生們的自信心和人格魅力及對(duì)美的感受力。

關(guān)鍵詞：高師院校；形體舞蹈；教學(xué)

高師院校音樂(lè)專業(yè)的學(xué)生作為我國(guó)師資力量的儲(chǔ)備軍，她們不僅要能夠上好音樂(lè)課，更應(yīng)該勝任各種活動(dòng)，這要求我們的學(xué)生必須要有一個(gè)好的形體，給人呈現(xiàn)出美感。經(jīng)過(guò)科學(xué)的形體舞蹈訓(xùn)練可以塑造優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)出優(yōu)雅的氣質(zhì)，還能將生活中錯(cuò)誤的習(xí)慣和不良的姿態(tài)一一改變，是我們音樂(lè)專業(yè)同學(xué)必不可少的一門課程。

一、形體舞蹈訓(xùn)練的主要內(nèi)容

形體舞蹈主要涉及三種要素，即體態(tài)、體形和體態(tài)語(yǔ)。體形主要指人的身體的基本形體特點(diǎn)和體格類型，是人天生和自然的一種體格形態(tài)。體態(tài)主要指人在生活環(huán)境中逐漸形成的形體姿態(tài)，如站立、行走、坐立等動(dòng)作表現(xiàn)出的基本狀態(tài)。體態(tài)語(yǔ)主要是指認(rèn)得肢體語(yǔ)言，即人們利用自己的體態(tài)、體形已經(jīng)動(dòng)作、表情等所表達(dá)和傳遞信息的一種方式、一種語(yǔ)言。體態(tài)語(yǔ)是人類不斷進(jìn)化和個(gè)人在長(zhǎng)期社會(huì)生活中不斷形成的一種獨(dú)特能力，對(duì)于我們?nèi)粘５挠新曊Z(yǔ)言是一種很有益的強(qiáng)化、補(bǔ)充和豐富。事實(shí)上，形體舞蹈不僅非常有利于人民大眾和普通舞蹈愛(ài)好者的身心健康，即使在專業(yè)舞蹈教育中，形體舞蹈也起著非常重要的作用，主要通過(guò)舞蹈形體訓(xùn)練的方式不斷培養(yǎng)和加強(qiáng)舞蹈專業(yè)學(xué)員的舞蹈形體美和對(duì)舞蹈藝術(shù)的理解，如此才能在舞臺(tái)上釋放舞蹈的魅力，跳出完美的舞蹈。

在形體舞蹈教學(xué)中融入了許多芭蕾基訓(xùn)在其中，芭蕾之所以在世界范圍內(nèi)得以廣泛傳播和應(yīng)用，不僅在于舞蹈本身的獨(dú)特魅力，更在于它滿足了大眾的審美需要，這種審美被全世界人們所認(rèn)同。因此，在形體舞蹈中運(yùn)用芭蕾訓(xùn)練是十分利于學(xué)員對(duì)四肢的開(kāi)合度以及柔韌度的訓(xùn)練，進(jìn)而提高訓(xùn)練者的氣質(zhì)和形體美。

形體舞蹈教學(xué)是對(duì)學(xué)習(xí)者進(jìn)行審美教育的主要途徑，首先要對(duì)受訓(xùn)者進(jìn)行興趣培養(yǎng)和美的感受能力的培養(yǎng)，其次，通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到形體美、形象美、造型美等特征，從而使學(xué)習(xí)者感受到美，陶冶情操，凈化思想感情等諸多素質(zhì)的全面發(fā)展。

二、高師院校音樂(lè)專業(yè)形體舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀

首先，高師院校音樂(lè)類專業(yè)的學(xué)生，有相當(dāng)一大部分同學(xué)在進(jìn)到學(xué)校前是沒(méi)有進(jìn)行過(guò)形體舞蹈學(xué)習(xí)的，有一少部分雖有接觸過(guò)，但也不夠科學(xué)和系統(tǒng)，這就造成了很多學(xué)生在進(jìn)校時(shí)沒(méi)有良好的形體姿態(tài)，彎腰駝背，松垮外八字等這樣的形體常常能看到。其次，在一些高師院校中，音樂(lè)專業(yè)的學(xué)生對(duì)待形體舞蹈課程不夠重視，很多學(xué)生都認(rèn)為這并不是自己的專業(yè)課程，加上各個(gè)師范院校音樂(lè)專業(yè)開(kāi)設(shè)形體舞蹈課程的時(shí)間長(zhǎng)短不一，有的學(xué)校是開(kāi)設(shè)半學(xué)年，有的是開(kāi)設(shè)一學(xué)年，使得有的學(xué)生對(duì)形體舞蹈課程是一個(gè)可有可無(wú)的態(tài)度，造成形體舞蹈課程教學(xué)的被動(dòng)現(xiàn)象。再次，高等院校音樂(lè)專業(yè)對(duì)形體舞蹈課程沒(méi)有一個(gè)科學(xué)系統(tǒng)的教學(xué)大綱，基本上教學(xué)內(nèi)容都有老師自己制定，缺乏一定的科學(xué)性，有的學(xué)校形體舞蹈課內(nèi)容繁雜，沒(méi)有固定的教學(xué)內(nèi)容，經(jīng)常變化，使學(xué)生剛剛掌握一點(diǎn)基本的知識(shí)就進(jìn)入到另外的內(nèi)容里學(xué)習(xí)了，這也是學(xué)生對(duì)形體舞蹈課程不夠重視的原因，缺乏教材，沒(méi)有計(jì)劃，內(nèi)容不夠清晰，訓(xùn)練目的不夠明確等都是高等師范院校音樂(lè)專業(yè)形體舞蹈課程教學(xué)的現(xiàn)狀。

三、高師院校音樂(lè)專業(yè)形體舞蹈訓(xùn)練的改進(jìn)方法

1、加強(qiáng)基本功柔韌性訓(xùn)練

在任何體能訓(xùn)練中，柔軟性的訓(xùn)練都是非常重要的，也是學(xué)習(xí)形體舞蹈的基本入門，擁有好的柔韌性不僅會(huì)使你的動(dòng)作更為協(xié)調(diào)、優(yōu)美、靈活與輕松自如，還能防止在訓(xùn)練過(guò)程中肌肉與韌帶的拉傷，同時(shí)也是一種很好的熱身與放松運(yùn)動(dòng)，柔韌訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括上肢柔韌、腰部柔韌、下肢柔韌和全身柔韌。如壓腿，開(kāi)胯，拉腰等訓(xùn)練。

2、注重把桿輔助訓(xùn)練

把桿訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，可為以后完成各種徒手動(dòng)作及組合做好良好的準(zhǔn)備。扶把桿練習(xí)主要內(nèi)容包括有：首先是5個(gè)腳位上的站位、其次是腳的基本組合練習(xí)，如擦地、半蹲、小踢腿、小彈退、大彈退、壓腿、控制等。再次是基本舞姿與重心練習(xí)。如、移重心、平衡與控制等練習(xí)。在訓(xùn)練當(dāng)中主要借助把桿，穩(wěn)固重心，有效地開(kāi)發(fā)身體各部位的韌性、力量和平衡的能力，更重要的是加強(qiáng)了身體各部位的協(xié)調(diào)性。因此把桿練習(xí)是芭蕾形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)，只有掌握了這些訓(xùn)練的技術(shù)方法，才能準(zhǔn)確的科學(xué)的達(dá)到訓(xùn)練的目的。

3、強(qiáng)調(diào)基本形態(tài)控制訓(xùn)練

基本形態(tài)控制練習(xí)是對(duì)練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的專門練習(xí)，是提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容?；拘螒B(tài)控制訓(xùn)練通過(guò)徒手、扶把、雙人姿態(tài)等大量動(dòng)作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高系統(tǒng)動(dòng)作的靈活度。

4、形體舞蹈組合訓(xùn)練

形體組合訓(xùn)練是指對(duì)訓(xùn)練者制定的有針對(duì)性的科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容。如：基本手位組合、基本步法組合、基本舞姿組合、三拍子舞步組合等的練習(xí)，可以使肢體各個(gè)方面在力量、速度、耐力等方面受到鍛煉，這些訓(xùn)練能夠有效的提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，提升了訓(xùn)練者們的內(nèi)在氣質(zhì)又幫助她們糾正了自身形體的不足，如駝背、含胸等不良的姿態(tài)。

篇5

關(guān)鍵詞 高職教育 藝術(shù)教育 舞蹈形體 舞蹈鑒賞

形體課程作為高職院校教學(xué)的一個(gè)新興項(xiàng)目，由于集體育、音樂(lè)、舞蹈于一體，不僅是一項(xiàng)具有運(yùn)動(dòng)功能和競(jìng)技性的項(xiàng)目，而且具有文化娛樂(lè)、社會(huì)交際、藝術(shù)觀賞等特性的。因此深受大學(xué)生的歡迎，同時(shí)也充實(shí)和豐富了素質(zhì)教育的內(nèi)容，拓寬了素質(zhì)教育的實(shí)施途徑，推動(dòng)了大學(xué)素質(zhì)教育的全面實(shí)施。

高職院校形體訓(xùn)練課的現(xiàn)狀

什么是形體訓(xùn)練? 在實(shí)際的訓(xùn)練中形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結(jié)合，所謂形體修塑就是伴隨音樂(lè) ( 一般以舒緩優(yōu)美，但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、起伏較大的音樂(lè)) 做一些針對(duì)上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動(dòng)作，使肌肉有彈性，線條更美，動(dòng)作要求舒展 . 幅度適當(dāng)，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，肢體的動(dòng)作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)，使學(xué)生具備現(xiàn)代人的健美外形和優(yōu)雅的舉止風(fēng)范。這一點(diǎn)最重要，也是我們形體訓(xùn)練的培養(yǎng)目標(biāo)。

1. 大學(xué)生一般不具有專業(yè)的舞蹈意識(shí)和基本能力

( 如軟開(kāi)度、力度、垂直感、彈跳能力) ，因此應(yīng)首先通過(guò)基訓(xùn)使學(xué)生身體自然素質(zhì)與舞蹈專業(yè)素質(zhì)間的距離盡快、最大限制的縮小，使身體或身體某部分的力量、柔韌性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、控制能力幾方面得到開(kāi)發(fā)和提高，同時(shí)，掌握舞蹈所需要的基本動(dòng)態(tài)、體態(tài)、方位以及基本訓(xùn)練的一些知識(shí)。

2. 基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)相結(jié)合，音樂(lè)與舞蹈結(jié)合、姿勢(shì)相關(guān)、動(dòng)靜結(jié)合、神富于形、以形表情、神形并重。循序漸進(jìn)、先易后難、技術(shù)訓(xùn)練與舞蹈成品學(xué)習(xí)相結(jié)合、提高列編能力。舞蹈組合練習(xí)是形體訓(xùn)練的更高形式，是學(xué)生在得到美的形體的同時(shí)，運(yùn)用身體語(yǔ)言，配合音樂(lè)表達(dá)內(nèi)心情緒情感的一種方式，通過(guò)各種形式的舞蹈組合訓(xùn)練，可培養(yǎng)起較強(qiáng)的音樂(lè)節(jié)奏感和優(yōu)美的舞蹈感受，使形體美得到更高層次的表現(xiàn)，也可進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生自信心。實(shí)踐證明，形體舞蹈訓(xùn)練的獨(dú)特作用是其他運(yùn)動(dòng)形式所不能替代的。它能增強(qiáng)學(xué)生的體魄，增強(qiáng)身體的柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性、節(jié)奏感和力量等形體素質(zhì)。而要真正使基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合，使訓(xùn)練有素的形體把內(nèi)在的心理品質(zhì)淋漓盡致的表達(dá)出來(lái)，讓學(xué)生擁有形體的姿態(tài)美、氣質(zhì)美和對(duì)藝術(shù)作品審75談舞蹈欣賞與形體訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合美及鑒賞力。在每周只有 2 課時(shí)又擁有那么多教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上我們教學(xué)的實(shí)施是非常具有難度的。

所以在不斷的總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)改革中，發(fā)現(xiàn)要培養(yǎng)一個(gè)真正意義上具有姿態(tài)美、氣質(zhì)美和對(duì)藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合的綜合人才的培養(yǎng)，不應(yīng)是單純的模仿訓(xùn)練到外部形態(tài)的形成，如果沒(méi)有對(duì)舞蹈文化的深刻認(rèn)識(shí)，沒(méi)有對(duì)舞蹈作品的直觀感受，沒(méi)有點(diǎn)燃觸動(dòng)心靈的舞動(dòng)，學(xué)生就不會(huì)有探索欲，也不能把基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)的有機(jī)結(jié)合，那我們的教學(xué)培養(yǎng)也是不成功的。作為高職院校的培養(yǎng)人才目標(biāo)就是全面發(fā)展的職業(yè)人，它不是某項(xiàng)專業(yè)的技工，而是擁有自己的專業(yè)能力，同時(shí)在德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)職業(yè)人才。我們的教學(xué)要伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，制定符合高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的教學(xué)大綱。

同時(shí)我們不應(yīng)再是應(yīng)試培養(yǎng)的教學(xué)模式，而是在調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，使身心健美，強(qiáng)化審美意識(shí)的進(jìn)行藝術(shù)美育教育，陶冶情操觀念上的更新，從而達(dá)到 “外塑形，內(nèi)塑雅”這一線路展開(kāi)教學(xué)改革。

“外塑形，內(nèi)塑雅”的教育觀念

在的美學(xué)觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，人類的美兼容身體健美，精神豐富和道德的純潔。其中健美的身體是美的表現(xiàn)的主要載體。 ［1］

人的身體是有生命和情感的活體，健美意味著生命的延續(xù)和情感的發(fā)展，意味著無(wú)窮無(wú)盡的美好追求與創(chuàng)造，是推動(dòng)社會(huì)的動(dòng)力。在現(xiàn)代社會(huì)中，熱愛(ài)美、追求美，是人們共同的愿望，更是現(xiàn)代人們生活的一大特點(diǎn)。所以在舞蹈訓(xùn)練課中除 “外塑形”的形體訓(xùn)練還應(yīng)結(jié)合 “內(nèi)塑雅”的舞蹈鑒賞課教育。 ［2］

這不是提供某種行為規(guī)范，而是一種情感教育，通過(guò)融理于情，對(duì)人的品格產(chǎn)生直接的塑造作用。

直接從欣賞舞蹈作品入手，使學(xué)生直接地、直觀地感受舞蹈，把舞蹈與文化、歷史結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生在審美過(guò)程中將審美媒介作為認(rèn)識(shí)自己、教育自己、開(kāi)拓自己的精神動(dòng)力，進(jìn)而進(jìn)行自我剖析和總結(jié)，從而培養(yǎng)學(xué)生完美的人格。因此，舞蹈課教學(xué)不單是承擔(dān)著外形條件的訓(xùn)練，他更多的是訓(xùn)練學(xué)生身心健美，強(qiáng)化審美意識(shí); 是全面掌握形體訓(xùn)練的知識(shí)與技能，培養(yǎng)個(gè)性和能力；是進(jìn)行藝術(shù)美育教育，陶冶情操的綜合型課程。

在現(xiàn)代多元化的社會(huì)中，需要學(xué)生多重欣賞能力，富有除技術(shù)工作以外的文藝表演能力、欣賞能力、多元民族的了解等等。作為高職院校的形體訓(xùn)練或舞蹈欣賞課程不單只為藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生服務(wù)，而應(yīng)廣泛傳播。在學(xué)校形成校園文化的傳承使命，讓學(xué)生從中不斷的提升自我修養(yǎng)及審美能力。

深化舞蹈教育的對(duì)策

1. 注重實(shí)際、實(shí)用、實(shí)踐。 “外塑形，內(nèi)塑雅”的教育觀念從客觀上要求教師在教學(xué)過(guò)程中必須具備全面的舞蹈理論基礎(chǔ)和專業(yè)的舞蹈技能技巧，不僅要求我們要有扎實(shí)基本功，還要通曉各種與舞蹈類型相關(guān)的理論知識(shí)和表演技能，從而在教學(xué)實(shí)踐中能得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。制訂科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃。首先以教研室為單位嚴(yán)密制訂符合學(xué)校發(fā)展的高職舞蹈教育的教學(xué)大綱。秉承著這一培養(yǎng)目標(biāo)，舞蹈教師根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)，在對(duì)所教內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真分析，系統(tǒng)科學(xué)的教學(xué)思想指導(dǎo)下對(duì)構(gòu)成舞蹈教學(xué)活動(dòng)的諸要素進(jìn)行綜合，對(duì)整體進(jìn)行規(guī)劃安排。

2. 運(yùn)用現(xiàn)代化設(shè)備，聯(lián)系生活，豐富舞蹈教學(xué)內(nèi)容。在具體的教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)手段具有聲圖并茂、直觀形象、感染力強(qiáng)、表現(xiàn)手段多樣的優(yōu)勢(shì)，具有打破時(shí)空和地域的限制，給學(xué)生以直觀感性認(rèn)識(shí)，啟發(fā)學(xué)生的想象，使他們有身臨其境之感，從而把握舞蹈風(fēng)格特征，樹(shù)立正確的審美意識(shí)。調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生的個(gè)性得到釋放。并通過(guò)模仿、創(chuàng)編激發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)，教師要適時(shí)加以引導(dǎo)鼓勵(lì)，讓青年學(xué)生豐富的靈感得到創(chuàng)造性的發(fā)揮，使他們通過(guò)對(duì)生活、季節(jié)、情緒、事件、食物、動(dòng)物、音樂(lè)等等的感受，通過(guò)各種動(dòng)作的表現(xiàn)，充分激發(fā)自身豐富的想象力，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)以致用的能力。

76談舞蹈欣賞與形體訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合3. 創(chuàng)設(shè)校園文化、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。舞蹈基訓(xùn)是非常單調(diào)、乏味、枯燥的工作。不斷重復(fù)著肢體的軟度訓(xùn)練、能力訓(xùn)練、甚至單一的舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練都會(huì)重復(fù)上百次、上千次來(lái)訓(xùn)練達(dá)到健美的體形及舞蹈感受力。舞蹈形體教育課程中不僅是單一的訓(xùn)練，也要注意興趣教學(xué)的實(shí)施。如在每學(xué)期中都會(huì)出現(xiàn)形體的完整性組合練習(xí)及集體舞等，可以通過(guò)學(xué)校的早操、午間活動(dòng)、校園的主題活動(dòng)等擴(kuò)展為學(xué)校群體藝術(shù)活動(dòng)展演，給校園增添文化的氣息，創(chuàng)設(shè)良好的文化氛圍，借以激發(fā)廣大學(xué)生奮發(fā)向上的精神面貌，使課堂教學(xué)與課外活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，相輔相成，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

在舞蹈訓(xùn)練中，形體的訓(xùn)練是更好的使學(xué)生具有健美的外形，舞蹈欣賞是提升學(xué)生自身的審美及修養(yǎng)的提煉，兩者相互作用，相互促進(jìn)。因?yàn)橹挥袔?dòng)心靈的舞動(dòng)，學(xué)生的感觸才會(huì)越深，才能更好更生動(dòng)的理解作品將內(nèi)在的心里品質(zhì)淋漓盡致的表達(dá)出來(lái)，也能更好的詮釋舞蹈作品。

這門課程也必將進(jìn)一步走向成熟與完善，也有力促進(jìn)高校學(xué)生在這運(yùn)動(dòng)美中開(kāi)拓舞蹈藝術(shù)創(chuàng)作思維、陶冶性情、和諧身心、完善人格、全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

［1］向智星主編 . 形體訓(xùn)練［M］. 北京: 高等教育出版社，2004.

［2］朱珂葦 . 談舞蹈教學(xué)中的審美教育［J］. 時(shí)代教育( 教育教學(xué)刊) ，2009( 3) .

［3］于占東 . 舞蹈鑒賞在舞蹈教育中的重要地位［J］. 民族藝術(shù)研究，2000( 4) .

篇6

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；青少年；體態(tài)形狀美

【中圖分類號(hào)】G633.951一、形體美是人的身體所展現(xiàn)出的形體結(jié)構(gòu)

體育舞蹈的美的展示主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，就是舞者的動(dòng)作的美和舞者形態(tài)的美，動(dòng)作和形態(tài)的完美結(jié)合這才是體育舞蹈美之所在。體態(tài)形狀美包括人的身體美和姿態(tài)美兩個(gè)方面。人的身體美主要是指人的身體外部展現(xiàn)出來(lái)的線條、比例、色彩的美，如美的身材、外貌，是一種靜態(tài)的美；姿態(tài)美是指人的身體各部分在空間活動(dòng)所構(gòu)成的各種姿態(tài)和行為舉止的美，是一種造型的動(dòng)態(tài)的美。二、對(duì)青少年進(jìn)行形體美塑造的必要性及特點(diǎn)

人在成長(zhǎng)過(guò)程中因?yàn)槭艿礁鞣矫嬉蛩氐挠绊懹锌赡軙?huì)造成形體的不正，當(dāng)然也不排除一些遺傳因素的作用。如聳肩、含胸、背部彎曲等。但是經(jīng)過(guò)一定的校正還是能夠改變過(guò)來(lái)的。

體育舞蹈是一種伴隨著音樂(lè)舞動(dòng)四肢的大眾娛樂(lè)項(xiàng)目，它需要舞者有著較強(qiáng)的動(dòng)作展現(xiàn)?；顒?dòng)時(shí)人的身體上面肢體，下面肢體，腰部，頭頸的肌肉，關(guān)節(jié)，骨骼，韌帶都參與了活動(dòng)，對(duì)提高人的身體協(xié)調(diào)，靈活性，有著顯著的作用。參加體育舞蹈鍛煉時(shí)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，開(kāi)朗歡快的氣氛。青少年正處于青春期發(fā)展的黃金階段，這個(gè)時(shí)期的青少年心理、肢體、智力等方面的發(fā)展都會(huì)影響到其將來(lái)的發(fā)展。這段期間的人多為青少年，且也進(jìn)入一種人身的轉(zhuǎn)變期，是社會(huì)上令人重視的一個(gè)群體。在這一階段身體發(fā)育已基本完成，接近成人水平，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別是腦皮層的結(jié)構(gòu)與機(jī)能的發(fā)育已基本完成興奮進(jìn)程和抑制進(jìn)程趨于平衡和穩(wěn)定，動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。所以通過(guò)青少年在這個(gè)時(shí)期的發(fā)展情況采取針對(duì)的形體練習(xí)，那么就能夠?yàn)槠鋵?lái)的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。三、體育舞蹈對(duì)青少年體態(tài)形狀美塑造的作用

一般體育舞蹈的初學(xué)者在剛開(kāi)始的時(shí)候都是先學(xué)習(xí)一些基本的姿勢(shì)，這樣才能夠幫助青少年形成正確的形體姿勢(shì)。通過(guò)課堂教學(xué)，讓青少年感受到糾正不良形態(tài)的重要性及掌握使自己的形體更加完美的方法，如男同學(xué)抬頭挺胸顯得挺拔又有男人的氣質(zhì)，女同學(xué)顯得更加具有魅力。進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練，可以對(duì)一些不好的形態(tài)進(jìn)行改正，如"一"位腳的站立訓(xùn)練可以糾正圓圈退；長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持挺胸收腹的貼墻訓(xùn)練可以糾正含胸、彎腰等不良站姿；壓腿、踢腿、繃腳尖可以改善腿部的線條；壓肩、擴(kuò)胸可以糾正聳肩含胸；姿態(tài)控制練習(xí)可增強(qiáng)身體的平衡感和控制力，使身體造型更加優(yōu)美。綜上所述，通過(guò)體育舞蹈課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不僅可以使青少年學(xué)到了新的動(dòng)作技能，鍛煉其協(xié)調(diào)性和靈敏性。同時(shí)體育舞蹈的訓(xùn)練還能夠幫助青少年形成正確的形體姿勢(shì)，從而有利于其整體氣質(zhì)的培養(yǎng)。四、體育舞蹈對(duì)青少年體態(tài)形狀美塑造的途徑

4.1 一些基本姿態(tài)的訓(xùn)練

體態(tài)形狀美的塑造關(guān)鍵在于一些基本姿態(tài)的訓(xùn)練，并且通過(guò)一些簡(jiǎn)單的姿態(tài)訓(xùn)練能夠讓青少年受益終身。為了突出其訓(xùn)練結(jié)果及趣味性，和體育舞蹈結(jié)合會(huì)很好地激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)熱情，可在體育舞蹈教學(xué)中引入以下幾個(gè)方面的形體訓(xùn)練內(nèi)容。人的形體除了受遺傳影響，還主要受后天的營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣以及體育鍛煉、形體改善等影響，如現(xiàn)在很多剛出生的孩子早期發(fā)現(xiàn)有圓圈退、扁平足等癥狀，都可以通過(guò)按摩進(jìn)行改善。現(xiàn)在青少年由于缺乏形體練習(xí)導(dǎo)致他們中有些人存在不好的形體特點(diǎn)，如聳肩、含胸、背部彎曲、兩個(gè)肩膀不平、頭頸歪斜、X形腿、圓圈退、斜跨八字步、腳尖內(nèi)扣等。即使有些青少年已經(jīng)形成了上面的一些形體特點(diǎn)，但是經(jīng)過(guò)一定的校正還是能夠改變過(guò)來(lái)的

4.2 加強(qiáng)青少年對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的領(lǐng)悟

體育舞蹈美的展現(xiàn)離不開(kāi)體育舞蹈，音樂(lè)既能夠?qū)⑽枵哐杆俚倪M(jìn)入到體育舞蹈情境中，還能夠幫助其進(jìn)行美的展現(xiàn)。音樂(lè)不僅助于習(xí)舞者體會(huì)和感受動(dòng)作節(jié)奏、風(fēng)格、速度及強(qiáng)度等變化，還能使習(xí)舞者合理調(diào)節(jié)活動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度變化，培養(yǎng)其樂(lè)感和節(jié)奏感，并有助于激發(fā)練習(xí)者的體態(tài)形狀美的意識(shí)，提高練習(xí)興趣性，發(fā)展其豐富的想象力和展現(xiàn)力。作為健與美結(jié)合的體育舞蹈，要求男女以精湛的體育舞蹈技藝、默契的配合、精心的編排去展現(xiàn)體育舞蹈的華貴藝術(shù)，需要音樂(lè)。

4.3 注意理論和動(dòng)作的結(jié)合教學(xué)，培養(yǎng)青少年審美意識(shí)

篇7

【關(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練；公共體育舞蹈課；藝術(shù)修養(yǎng)

一、前言

形體訓(xùn)練作為公共體育舞蹈課程的重要內(nèi)容，對(duì)提升公共體育舞蹈教學(xué)效果，滿足舞蹈學(xué)生的需求具有重要作用。本文對(duì)形體訓(xùn)練與公共體育舞蹈課的關(guān)系進(jìn)行了探討，并從不同方面對(duì)形體訓(xùn)練的重要性進(jìn)行了分析，能夠?yàn)槿蘸筇嵘误w訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用水平奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，具有一定的實(shí)踐性研究意義。

二、形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練主要是指人們通過(guò)采取適當(dāng)?shù)氖侄魏痛胧?，展開(kāi)對(duì)自身身體的鍛煉，以實(shí)現(xiàn)對(duì)體形的維持和保持。形體訓(xùn)練可以從廣義和狹義兩個(gè)角度加以闡述。廣義的形體訓(xùn)練主要是指，只要包含形體在內(nèi)的動(dòng)作，各種樣式的動(dòng)作均可以稱為形體訓(xùn)練，例如服務(wù)行業(yè)中的送菜、迎賓等動(dòng)作，都屬于廣義形體訓(xùn)練中的一種方式。狹義的形體訓(xùn)練主要是指形體美的訓(xùn)練，通過(guò)不同的形體動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)對(duì)身體形態(tài)美的保持訓(xùn)練。社會(huì)對(duì)于形體訓(xùn)練的理解，一般采用狹義的形體美訓(xùn)練，該狹義的形體訓(xùn)練主旨更能夠符合多數(shù)訓(xùn)練者的意愿。多數(shù)的訓(xùn)練者都是以能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)身體形態(tài)美的塑造為主。

三、形體與公共體育舞蹈課程的關(guān)系

（一）形體訓(xùn)練是公共體育舞蹈課的重要組成部分

形體訓(xùn)練在發(fā)展進(jìn)程中，與公共體育舞蹈課程具有較為密切的聯(lián)系。形體訓(xùn)練是公共體育舞蹈課程的重要組成部分。公共體育舞蹈是近年來(lái)在經(jīng)濟(jì)文化快速發(fā)展的社會(huì)中新興的一種健身方式。公共體育舞蹈開(kāi)展過(guò)程中，將舞蹈、音樂(lè)以及形體有效地融合在一起，屬于一種人體運(yùn)動(dòng)藝術(shù)，將藝術(shù)、教育以及體育三者結(jié)為一體。公共體育舞蹈課程在開(kāi)展過(guò)程中，致力于將肢體語(yǔ)言和人體的舞姿充分展現(xiàn)出來(lái)，凸顯出特有的藝術(shù)風(fēng)格，此為公共體育舞蹈課程教學(xué)下的美特征。

通常情況下，在高校公共體育舞蹈課程開(kāi)展過(guò)程中，無(wú)論是舞蹈教師、舞蹈設(shè)備還是學(xué)生，都具備了相應(yīng)的舞蹈課開(kāi)設(shè)的基礎(chǔ)條件，但是受理論教材內(nèi)容匱乏的影響，公共體育舞蹈課的開(kāi)展仍存在相應(yīng)的問(wèn)題，理論教材內(nèi)容中有關(guān)形體訓(xùn)練部分的知識(shí)相對(duì)較少。通過(guò)對(duì)形體訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容的增設(shè)，并以系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練方法為指導(dǎo)，能夠充分實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生形體與姿態(tài)的塑造，為公共體育舞蹈課程的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

（二）公共舞蹈課是開(kāi)展形體訓(xùn)練的重要依據(jù)

形體訓(xùn)練與公共舞蹈課程之間的關(guān)系，不僅體現(xiàn)在形體訓(xùn)練是公共體育舞蹈課程的重要組成部分，同時(shí)也體現(xiàn)在其是開(kāi)展形體訓(xùn)練的重要依據(jù)。形體訓(xùn)練通過(guò)對(duì)訓(xùn)練者姿態(tài)、形體的演示和訓(xùn)練，能夠使訓(xùn)練者的氣質(zhì)與形體逐漸形成完美的統(tǒng)一，使其在訓(xùn)練過(guò)程中具有一定的感染力和形體魅力，從而促進(jìn)訓(xùn)練者形體的發(fā)展。形體訓(xùn)練并非是一蹴而就的，也并非具有專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練課程，而是在公共舞蹈課程開(kāi)展基礎(chǔ)上，容納于公共舞蹈課程之內(nèi)的一項(xiàng)鍛煉內(nèi)容。

通常情況下，掌握公共體育舞蹈技術(shù)和技巧的重要手段，便能展開(kāi)對(duì)形體的基本訓(xùn)練。通過(guò)形體訓(xùn)練，充分改善自身的身體形態(tài)，使訓(xùn)練者的身體更加具有柔軟性和控制性，從而為體育舞蹈技巧的訓(xùn)練和展現(xiàn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，形體訓(xùn)練是公共舞蹈課程開(kāi)展的重要基礎(chǔ)和前提，而公共舞蹈課程則是開(kāi)展形體訓(xùn)練的重要依據(jù)。

四、形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的作用研究

（一）形體訓(xùn)練能夠提高學(xué)生身體的控制力

形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用，具有較為顯著的作用。首先體現(xiàn)在其能夠充分提升學(xué)生身體的控制力。通常情況下，體育舞蹈課程在開(kāi)展實(shí)施過(guò)程中，對(duì)學(xué)生舞蹈動(dòng)作的步伐、肢體動(dòng)作的準(zhǔn)確性與和諧性都有較為嚴(yán)格的要求。因此公共舞蹈課程在訓(xùn)練過(guò)程中，要求訓(xùn)練者要具備一定的身體控制能力。姿態(tài)的控制能力極大程度上決定訓(xùn)練者的動(dòng)作是否優(yōu)美。因此訓(xùn)練者要從不同方面提升其自身對(duì)身體和姿態(tài)的控制能力。比如，在華爾茲公共體育舞蹈練習(xí)中，若一人在舞蹈中出現(xiàn)聳肩膀的現(xiàn)象，而另一人在舞蹈中則以沉肩的形式出現(xiàn)，二者給人不同的感覺(jué)，后者的優(yōu)勢(shì)明顯更強(qiáng)些。由此能夠看出，對(duì)于姿態(tài)優(yōu)美與否的評(píng)判，主要表現(xiàn)為其對(duì)身體的控制能力。而對(duì)訓(xùn)練者展開(kāi)形體訓(xùn)練，能夠通過(guò)不同的訓(xùn)練方式實(shí)現(xiàn)對(duì)其自身身體的控制。比如在形體訓(xùn)練過(guò)程中，指導(dǎo)學(xué)生如何有效地實(shí)現(xiàn)身體及軀干的平衡，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生腿部的控制能力，并依據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體情況，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)舞蹈姿態(tài)進(jìn)行規(guī)范，從而提高學(xué)生身體的控制力。

（二）形體訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)

形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用，體現(xiàn)為其能夠提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。一般而言，體育舞蹈課程的開(kāi)展，實(shí)際上就是將體育向舞蹈化方向發(fā)展。在此過(guò)程中，音樂(lè)和舞蹈修養(yǎng)是公共體育舞蹈課程中藝術(shù)化的具體表現(xiàn)。公共體育舞蹈課程的開(kāi)展，不僅是要從公共體育舞蹈角度上提升學(xué)生的舞蹈能力和水平，同時(shí)也是為了提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。主要是由于形體訓(xùn)練能夠不同程度地提升學(xué)生對(duì)身體的控制能力，并使其形體保持一定的美感，從側(cè)面突出學(xué)生形體的氣質(zhì)，凸顯出其文藝性的藝術(shù)修養(yǎng)。

音樂(lè)在公共體育舞蹈課程開(kāi)展中，不僅是公共體育舞蹈的靈魂，同時(shí)也是形體訓(xùn)練的靈魂。音樂(lè)傳達(dá)出的思想感情能夠使學(xué)生在開(kāi)展形體訓(xùn)練時(shí)，將其情感融入訓(xùn)練中，并以形體舞蹈的形式再現(xiàn)出來(lái)，具有一定的表現(xiàn)性藝術(shù)氣質(zhì)。與此同時(shí)，通過(guò)形體訓(xùn)練，學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)情感的深刻表達(dá)，提升鑒賞能力，為其藝術(shù)修養(yǎng)的提升奠定基礎(chǔ)。

（三）形體訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生的柔韌性

柔韌性是公共體育舞蹈課學(xué)生練習(xí)的重要基礎(chǔ)和前提。只有身體具有足夠的柔韌性，才能夠在舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，隨心所欲地通過(guò)舞蹈抒發(fā)自己的情感。公共體育舞蹈開(kāi)展過(guò)程中，要求舞蹈的動(dòng)作幅度要相對(duì)較大，給人以舒展和大方的感覺(jué)，而舞蹈動(dòng)作幅度的大小與學(xué)生身體的柔韌性具有極大的關(guān)系。

柔韌性不僅是提高學(xué)生舞體姿態(tài)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是在舞蹈中增加其他幅度動(dòng)作的前提。對(duì)學(xué)生開(kāi)展形體訓(xùn)練，能夠從不同程度上提升學(xué)生身體的柔韌性。比如在對(duì)學(xué)生開(kāi)展形體訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的身體柔韌程度，適當(dāng)對(duì)學(xué)生的劈叉動(dòng)作、壓肩動(dòng)作以及拉肩動(dòng)作等進(jìn)行指導(dǎo)。按時(shí)定期開(kāi)展形體訓(xùn)練，能夠通過(guò)長(zhǎng)期性的形體訓(xùn)練，使學(xué)生的形體逐漸活動(dòng)，充分提高學(xué)生關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，在增強(qiáng)學(xué)生肌肉力量的同時(shí)，能夠有效增大動(dòng)作的幅度性和穩(wěn)定性。此外，長(zhǎng)期的形體練習(xí)也能夠提升學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)能力，使其舞蹈動(dòng)作更加規(guī)范，柔韌性更好。

（四）形體訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的表現(xiàn)力

從某種角度而言，公共體育舞蹈是一項(xiàng)具有觀賞性的項(xiàng)目，其在藝術(shù)表現(xiàn)中主要是針對(duì)公共體育舞者的個(gè)人表現(xiàn)能力的體現(xiàn)。因此，公共體育舞蹈要求學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)要具有比較強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望和表現(xiàn)力，才能夠充分帶動(dòng)整個(gè)形體訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

公共w育舞蹈的表現(xiàn)力，主要是依據(jù)舞者舞蹈動(dòng)作完成的優(yōu)美性程度，因此應(yīng)在公共體育舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的形體訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生開(kāi)展定期的形體訓(xùn)練，能夠使學(xué)生的身體具有一定的平衡控制能力，提升學(xué)生的身體柔韌性，使學(xué)生能夠在舞蹈過(guò)程中發(fā)揮出多姿多樣的舞蹈姿態(tài)，將內(nèi)在的美麗和外在的氣質(zhì)充分結(jié)合到一起。教師促使學(xué)生在潛移默化的舞蹈藝術(shù)氛圍中，有效培養(yǎng)自身的優(yōu)雅氣質(zhì)，從而為其表現(xiàn)力的提升奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。此外，在公共體育舞蹈訓(xùn)練中加入相應(yīng)的形體訓(xùn)練，能夠使學(xué)生發(fā)揮優(yōu)雅氣質(zhì)的同時(shí)，充分將體育舞蹈的表現(xiàn)力和藝術(shù)性凸顯出來(lái)，從而促進(jìn)公共體育舞蹈的發(fā)展。由此可見(jiàn)，形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈中的作用也體現(xiàn)為能夠提升學(xué)生的表現(xiàn)力。

五、結(jié)語(yǔ)

就公共體育舞蹈課程的發(fā)展而言，形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的發(fā)展，對(duì)提升舞者的身體控制能力和藝術(shù)行為具有重要的意義。近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)文化的不斷發(fā)展，公共體育舞蹈課程的發(fā)展進(jìn)程日益加快，但受環(huán)境和內(nèi)部因素的影響，其在發(fā)展過(guò)程中仍存在問(wèn)題，導(dǎo)致諸多的民眾對(duì)于公共體育舞蹈課程中的形體訓(xùn)練認(rèn)知能力較低，限制了公共體育舞蹈課程的發(fā)展。本文在研究過(guò)程中，首先對(duì)形體訓(xùn)練和公共體育舞蹈課程之間的關(guān)系展開(kāi)了深入的分析，然后從身體控制力、藝術(shù)修養(yǎng)、身體柔韌性以及表現(xiàn)力等方面展開(kāi)對(duì)形體訓(xùn)練重要性的研究。希望本文的研究能夠?yàn)槿蘸筇嵘误w訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用能力提供參考。

【參考文獻(xiàn)】

篇8

關(guān)鍵詞：形體與舞蹈教學(xué)；學(xué)生；身心發(fā)展

《形體與舞蹈》課程是一門新型基礎(chǔ)學(xué)科，從1995年起各中等專業(yè)學(xué)校已進(jìn)行了該課程的實(shí)驗(yàn)，至2003年各中等專業(yè)學(xué)校和高職院校已得到普遍的推廣。它是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過(guò)各種身體練習(xí)以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形、訓(xùn)練儀態(tài)、陶冶情操的一門塑造人體美的科學(xué)，深受社會(huì)的公認(rèn)和人們的喜愛(ài)。它把音樂(lè)、舞蹈、體育融為一體，不但能塑造形體，還能陶冶情操，同時(shí)又能進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造；既健身又健心的綜合訓(xùn)練，最終達(dá)到美的效果。因此，在學(xué)校開(kāi)設(shè)《形體與舞蹈》課程對(duì)學(xué)生身心發(fā)展起了重要的作用。

一、改善身體結(jié)構(gòu)，提高身體機(jī)能

形體與舞蹈的教學(xué)，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，進(jìn)行形體與舞蹈的練習(xí)可使肌纖維變粗而且堅(jiān)韌有力，使其中所含蛋白質(zhì)及糖元等儲(chǔ)量增加，血管變豐富，血液循環(huán)及新陳代謝改變，使骨外層的密質(zhì)增厚，骨質(zhì)更加堅(jiān)固，從而提高骨骼系統(tǒng)抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)的能力，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。使身體變得強(qiáng)壯有力，改變心臟本身的循環(huán)，提高消化系統(tǒng)的功能，改善腎臟的血液供應(yīng)，增加皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，從而加強(qiáng)人體的免疫能力。形體與舞蹈教學(xué)中的姿態(tài)、禮儀、柔韌、形體操、矯正操等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展，培養(yǎng)健康的體魄、健美的體形、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，使他們動(dòng)作優(yōu)美、體態(tài)矯健，使畸形不良和不正確姿態(tài)得以糾正，塑造自己理想的健美形體。

二、改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能

神經(jīng)系統(tǒng)可分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦與脊髓組成，而周圍神經(jīng)系統(tǒng)則是由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)纖維組成。形體與舞蹈教學(xué)是外環(huán)境對(duì)肌體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。經(jīng)常練習(xí)，就能使神經(jīng)活動(dòng)得到相應(yīng)的提高。此外，形體訓(xùn)練還要求動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確；而迅速、準(zhǔn)確的動(dòng)作又要在大腦的指揮下來(lái)完成。腦是中樞神經(jīng)的高級(jí)部位。形體訓(xùn)練時(shí)，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速而準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，儲(chǔ)存精細(xì)動(dòng)作的信息。經(jīng)過(guò)經(jīng)常、反復(fù)不斷的刺激，提高人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說(shuō)，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

三、增強(qiáng)健康心理，健全人格

心理健康是身體健康的重要保證，也是人類健康的最終標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國(guó)目前學(xué)生就業(yè)的實(shí)際狀況，學(xué)生走向社會(huì)后將面臨著種種壓力，這就需要學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生完美的人格、和諧的個(gè)性。而形體與舞蹈教學(xué)中的“歌表演”、“集體舞”、“健美操”等可以通過(guò)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的理解，結(jié)合生活、情感的體驗(yàn)，用自己的肢體作為語(yǔ)言來(lái)抒感，宣泄情緒。這些教學(xué)活動(dòng)給青少年提供了在學(xué)習(xí)、生活中充滿限制、緊張等情緒得到宣泄的一個(gè)時(shí)機(jī)，減緩壓抑情緒，是學(xué)生心理健康的“特效劑”。有實(shí)踐證明當(dāng)肌體處于音樂(lè)情緒狀態(tài)時(shí)，生理喚醒水平會(huì)逐漸下降，肌體的緊張狀態(tài)能得到緩解。當(dāng)人們聽(tīng)到平穩(wěn)、柔美的音樂(lè)時(shí)它能調(diào)節(jié)人的心律和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。所以，情緒平衡就是心理的平衡，情緒的健全能形成完美的個(gè)性、健全的人格、健康的身心。

四、引導(dǎo)正確交往，樹(shù)立協(xié)作意識(shí)

青少年時(shí)期是交友的高峰期，是一生中參與群體的全盛期。這時(shí)期他們與群體的聯(lián)系還較成人為多，接觸方式也極為豐富。如何正確引導(dǎo)學(xué)生交往是非常重要的。形體與舞蹈教學(xué)中的形體訓(xùn)練、禮儀練習(xí)、集體舞的學(xué)習(xí)等這其中有大部分練習(xí)是由男女組合完成，在教師積極的引導(dǎo)下，通過(guò)舞蹈、音樂(lè)等作品的介紹，提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，同時(shí)倡導(dǎo)男女同學(xué)正常交往。通過(guò)課堂教學(xué)的交際活動(dòng)和倡導(dǎo)從審美角度以多樣化形式促進(jìn)同學(xué)間友誼，幫助學(xué)生友誼中的相互接納，彼此意識(shí)的溝通，感情的交流，使他們有一個(gè)良好交往環(huán)境，使學(xué)生精神振奮，情緒愉快。在交往中每個(gè)人的個(gè)性總是為對(duì)方所接觸，所了解，相互了解的不僅是對(duì)方，自身也在考慮對(duì)方怎樣理解自己，也常把理解對(duì)方的內(nèi)容投射到自己身上，從對(duì)方得到有關(guān)自己的反饋，包括自己的長(zhǎng)處短處、優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，加深對(duì)自己和對(duì)方的理解。

五、加強(qiáng)審美認(rèn)識(shí)，提高文化修養(yǎng)

青少年正處在成長(zhǎng)過(guò)程中，審美活動(dòng)是促進(jìn)青少年各種審美要素發(fā)展的根本途徑。它對(duì)于個(gè)體審美發(fā)展的促進(jìn)作用主要在于審美經(jīng)驗(yàn)的積累和提升。要使青少年吸收審美文化的營(yíng)養(yǎng)，從而內(nèi)化為個(gè)體自身的人格素質(zhì)，必須通過(guò)他們身心投入其中的審美經(jīng)驗(yàn)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，不僅使青少年的情感表現(xiàn)成為可能，而且使他們?cè)诰唧w的審美感受中，接受全人類優(yōu)秀的審美成果。這是一個(gè)潛移默化的積淀過(guò)程，它是通過(guò)不斷積累審美經(jīng)驗(yàn)，從而促使心理結(jié)構(gòu)和人格素質(zhì)逐漸變化發(fā)展而實(shí)現(xiàn)的。

形體與舞蹈的教學(xué)是審美活動(dòng)的一部分。它主要包括形體訓(xùn)練、舞蹈表演、欣賞活動(dòng)。其中，形體訓(xùn)練和舞蹈表演是讓學(xué)生用自己的眼睛和耳朵、手和身體以及整個(gè)心靈去觀察世界，美化生活，在活動(dòng)中學(xué)生通過(guò)對(duì)音樂(lè)的理解和感受，用肢體語(yǔ)言表現(xiàn)、體現(xiàn)學(xué)生生活，用自己的方式體現(xiàn)大自然的風(fēng)、雨、日、月，學(xué)生喜、怒、哀、樂(lè)。也有根據(jù)主題內(nèi)容，通過(guò)認(rèn)識(shí)、理解選擇適應(yīng)時(shí)代的特征，進(jìn)行自己組織編排歌舞表演，激發(fā)學(xué)生審美的創(chuàng)造興趣和熱情。在欣賞活動(dòng)中根據(jù)學(xué)生的年齡特征，精心組織用中外著名的音樂(lè)、舞蹈、文化歷史知識(shí)進(jìn)行賞析活動(dòng)，幫助他們理解作品內(nèi)涵，滿足學(xué)生渴望追求美的欲望，表現(xiàn)內(nèi)心情感的需要，從而提高學(xué)生審美素質(zhì)和文化素養(yǎng)。

作者單位：江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院

參考文獻(xiàn)：

[1]崔秀珍.舞蹈與形體訓(xùn)練[M].西安:陜西科學(xué)技術(shù)出版社，2002:1.

[2]范曉清.大眾健美操與舞蹈健身[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,2005:1.

[3]黃寬柔.形體健美與健美操[M].北京:高等教育出版社,2002.

篇9

關(guān)鍵詞 小學(xué) 舞蹈形體課 建議 經(jīng)驗(yàn)

小學(xué)是人們接受最初級(jí)階段正規(guī)教育的啟蒙學(xué)校，是基礎(chǔ)教育的重要組成部分，一般6-12歲為小學(xué)適齡兒童，這個(gè)年齡段的兒童具有很強(qiáng)的可塑性，形體教育對(duì)少年兒童的成長(zhǎng)不可或缺。

一、小學(xué)開(kāi)展舞蹈形體課的重要意義

首先，舞蹈形體課有助于激發(fā)孩子們的創(chuàng)造力，各種動(dòng)作的轉(zhuǎn)換，隊(duì)形的編排，成員的合作等，可以讓孩子們通過(guò)自己的切身實(shí)踐，挖掘自己的創(chuàng)造力，在實(shí)踐過(guò)程中，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。其次，舞蹈形體課具有提高身體素質(zhì)的價(jià)值。國(guó)內(nèi)外對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的測(cè)驗(yàn)資料都表明，一般情況下，正常兒童的靈巧、敏捷素質(zhì)，并不完全取決于先天的遺傳，而主要是在后天的日常生活中培養(yǎng)的，并受本人運(yùn)動(dòng)愛(ài)好的影響。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈練習(xí)可以促進(jìn)改善和提高兒童的靈巧、敏捷和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。第三，舞蹈形體課有助于培養(yǎng)學(xué)生的興趣。舞蹈是結(jié)合音樂(lè)的藝術(shù)，不呆板，靈活，可以激發(fā)孩子們的興趣，興趣是最好的老師，通過(guò)舞蹈課，可以促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)多方面的興趣。最后小學(xué)形體課旨在發(fā)展少年兒童的健康體魄，培養(yǎng)健美勻稱的形體。在落實(shí)素質(zhì)教育、發(fā)展個(gè)性、提高學(xué)生審美能力同時(shí)，還要學(xué)習(xí)和掌握健身方法，培養(yǎng)較高的綜合素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

二、小學(xué)開(kāi)展舞蹈形體課的經(jīng)驗(yàn)

首先，注重音樂(lè)性。音樂(lè)和舞蹈是分不開(kāi)的姊妹藝術(shù)，教學(xué)工作中應(yīng)該將兩者很好的結(jié)合在一起。一方面，要注意舞蹈伴奏，舞蹈訓(xùn)練中的伴奏是學(xué)生音樂(lè)素養(yǎng)和舞蹈技術(shù)的催發(fā)劑，并且通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和動(dòng)覺(jué)的連覺(jué)感受以及內(nèi)心體驗(yàn)開(kāi)發(fā)學(xué)生心靈的力量，挖掘?qū)W生的舞蹈能量，激發(fā)他們表現(xiàn)的欲望，增強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力。因而，小學(xué)形體舞蹈教師需要重視伴奏音樂(lè)，盡快轉(zhuǎn)變教學(xué)理念。其次，重視試聽(tīng)資源。飛速發(fā)展的信息技術(shù)和舞蹈文化的日益繁榮，為舞蹈教學(xué)提供了豐富的視頻資源，例如VCD、DVD、電視以及網(wǎng)絡(luò)視頻資料，教師應(yīng)利用DV拍攝和記錄課堂考試、教學(xué)、表演以及創(chuàng)作的作品，發(fā)揮電子設(shè)備的示范帶動(dòng)作用。

其次，注重實(shí)踐型，小學(xué)教師舞蹈與形體教學(xué)的直接目的就是重視教學(xué)與藝術(shù)實(shí)踐相結(jié)合，在實(shí)踐中全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和綜合能力，真正做到學(xué)以致用。舞蹈與形體教學(xué)除了以課堂教學(xué)為，應(yīng)該將藝術(shù)實(shí)踐融入到教學(xué)中來(lái)，兩者有機(jī)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)舞蹈教學(xué)的過(guò)程也是藝術(shù)實(shí)踐的過(guò)程。藝術(shù)實(shí)踐不僅僅局限于舞臺(tái)表演，更多的是表現(xiàn)在學(xué)生的組織能力、動(dòng)手能力等方面。

三、小學(xué)開(kāi)展舞蹈形體課的建議

（一）把舞蹈形體課與培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神結(jié)合起來(lái)。

形體舞蹈課的開(kāi)設(shè)在少兒時(shí)期是極其關(guān)鍵的，低年級(jí)的孩子的個(gè)性、創(chuàng)造性、批判性思維、解決問(wèn)題的能力都處于有待開(kāi)發(fā)的狀態(tài)，就像一顆剛播下的種子，等著豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋潤(rùn)它的成長(zhǎng)，如果缺乏營(yíng)養(yǎng)或護(hù)理不當(dāng)都有可能造成畸形發(fā)展。那么在小學(xué)開(kāi)設(shè)舞蹈形體課程設(shè)置的總體思路上，應(yīng)立足于培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造思維能力、創(chuàng)新精神及綜合素質(zhì)。例如在形體課堂中，教師應(yīng)從兩個(gè)重點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)：一方面是培養(yǎng)孩子們的獨(dú)立思考能力，不拘泥于某方面的專業(yè)學(xué)習(xí)，而是從整體上強(qiáng)調(diào)專業(yè)的綜合應(yīng)用，發(fā)展創(chuàng)新，鼓勵(lì)他們求新求異，敢于沖破常規(guī)的思想意識(shí)，這將有利于他們的個(gè)性發(fā)展；另一方面是教師運(yùn)用啟發(fā)式的才藝教學(xué)法，注重上課的過(guò)程，啟發(fā)式的學(xué)習(xí)，將兒童即興表演與啟發(fā)過(guò)程結(jié)合在一起。

（二）把舞蹈形體課與培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣結(jié)合起來(lái)。

低年級(jí)的孩子大多天性好動(dòng)，喜歡模仿，喜愛(ài)看舞蹈節(jié)目，更渴望參與表演。初學(xué)舞蹈時(shí)，孩子只知一味的模仿，幾周一過(guò)就會(huì)感到枯燥無(wú)味。我們就要從多方面啟發(fā)、開(kāi)導(dǎo)，從新生第一天走進(jìn)舞蹈室時(shí)，就要讓學(xué)生知道這不僅是練功房，更是舞蹈宮殿。要在形體美上培養(yǎng)幼兒的自我審美能力，如芭蕾手位的延伸就是一種美，這就要求學(xué)生帶有一種希望追求的情感在做，感覺(jué)自己的眼前多么寬闊，耳朵里聽(tīng)著動(dòng)人的音符，達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一。所以教師要注重培養(yǎng)孩子的自我審美意識(shí)素質(zhì)，使學(xué)生自身體現(xiàn)出一種對(duì)舞蹈的熱愛(ài)，從而愉快的進(jìn)行形體訓(xùn)練，喚起熱愛(ài)藝術(shù)、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)祖國(guó)的高尚情操。

（三）把舞蹈形體課與培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散性思維結(jié)合起來(lái)。

教師在開(kāi)展小學(xué)舞蹈形體課時(shí)要將少兒舞蹈形象化，通過(guò)形成有趣的故事或者舞蹈造型來(lái)啟發(fā)孩子的想象力，將形體課和啟發(fā)教育相聯(lián)系，使形體課具有一定的思想性，在這個(gè)過(guò)程中教師應(yīng)從兩方面進(jìn)行教學(xué)。一是傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式，即模仿式，在兒童6至7歲的時(shí)候，理解能力還不是很強(qiáng)，尤其是在同一時(shí)間內(nèi)完成聽(tīng)音樂(lè)、作動(dòng)作、思考問(wèn)題，這對(duì)他們來(lái)講是比較困難的。因此，在這段時(shí)間內(nèi)，教師必須從一點(diǎn)一滴做起，一個(gè)節(jié)拍、一個(gè)動(dòng)作及要領(lǐng)的詳細(xì)講解和示范，增強(qiáng)他們對(duì)動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí)，從而引發(fā)兒童跟教師學(xué)、跟我跳，在一定時(shí)間內(nèi)聽(tīng)節(jié)奏、想動(dòng)作，促進(jìn)小腦和大腦的同時(shí)啟動(dòng)，使學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、思維等方面都有個(gè)新的飛躍；二是兒童即興動(dòng)作的培養(yǎng)，當(dāng)今的孩子們的確需要多發(fā)揮、多創(chuàng)造，來(lái)平衡智能與身心的發(fā)展。因此，在課堂上要逐步引導(dǎo)啟發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊靜.形體與健美.[M].中國(guó)紡織出版社，2001.

篇10

一、形體舞蹈訓(xùn)練與學(xué)生心理健康的關(guān)系

形體舞蹈的訓(xùn)練包括學(xué)生的集體舞蹈訓(xùn)練、形體的塑身為一體的教育方式，對(duì)于學(xué)生心理健康教育的作用不同于傳統(tǒng)思想教育模式。它通過(guò)合理的訓(xùn)練方式，增加優(yōu)美的音樂(lè)，最終可以增強(qiáng)學(xué)生的形體美和氣質(zhì)美，學(xué)生掌握扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)，具備一定量藝術(shù)修養(yǎng)。通過(guò)形體舞蹈的訓(xùn)練可以緩解壓抑、焦慮。形體舞蹈這種輕松愉悅的訓(xùn)練模式，可以明顯降低學(xué)生的焦慮現(xiàn)狀，增強(qiáng)彼此間的溝通，可以有效的改善學(xué)生間的人際關(guān)系。

二、形體舞蹈訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理健康的重要意義

第一、形體舞蹈訓(xùn)練可以對(duì)大學(xué)生的心理得到滿足。形體舞蹈訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生而言，不同于專業(yè)的理論知識(shí)課程，是一種較容易理解和接受的教育方式。根據(jù)調(diào)查結(jié)果來(lái)看：大多數(shù)學(xué)生都喜歡形體舞蹈訓(xùn)練，形體訓(xùn)練可以塑造優(yōu)美體型，同時(shí)還可以對(duì)情緒和精神進(jìn)行很好的宣泄和享受。學(xué)生對(duì)于應(yīng)試教育的束縛，導(dǎo)致了對(duì)情感的發(fā)展的不完善，而在進(jìn)入學(xué)校后面對(duì)各種各樣的壓力，它們則需要一個(gè)釋放品，并為他們宣泄的情感打開(kāi)合理的出口，使失落的情感得以釋放。形體舞蹈訓(xùn)練滿足了大學(xué)生的此種情感需要。使得學(xué)生適應(yīng)外界的環(huán)境還可以調(diào)控學(xué)生的負(fù)面情緒，讓學(xué)生有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓大學(xué)生的心理得到滿足。

第二、形體舞蹈訓(xùn)練可以對(duì)大學(xué)生的心理健康起到積極的作用。形體舞蹈訓(xùn)練運(yùn)用多種靈活的教育方法，有效地緩解了大學(xué)生的情緒得以很好的宣泄。首先，形體舞蹈訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心、提高學(xué)生的審美能力。形體舞蹈訓(xùn)練包含了優(yōu)雅的音樂(lè)、怡人的教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境、協(xié)調(diào)的舞蹈動(dòng)作，它與平時(shí)枯燥無(wú)味的學(xué)習(xí)生活相比更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練熱情。學(xué)生可以由開(kāi)始的不自信，表現(xiàn)為：動(dòng)作的僵硬，膽怯在別人面前做動(dòng)作訓(xùn)練，到可以逐步放松，直到敢于富有表現(xiàn)能力用肢體語(yǔ)言展現(xiàn)自己的動(dòng)作美和形體美。形體舞蹈訓(xùn)練的實(shí)踐表明，堅(jiān)持運(yùn)用形體舞蹈訓(xùn)練，可以全面提升大學(xué)生的自信力和心理承受力，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)。其次，形體舞蹈訓(xùn)練能夠緩解壓力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生們之間通過(guò)互相觀查和互相幫助的訓(xùn)練方式，培養(yǎng)學(xué)生間尊重、信任的品德作風(fēng)，增進(jìn)彼此間的感情，形成團(tuán)結(jié)間的合作意識(shí)，為今后打下基礎(chǔ)。

三、從心理健康角度對(duì)形體舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行探索

第一、從大學(xué)生心理角度出發(fā)對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練。形體舞蹈的教師可以從大學(xué)生的心理出發(fā)，依以人為本的精神，真正的去了解學(xué)生的需要，有效地解決學(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題。比如在柔韌性訓(xùn)練中，下叉、抱后腿等，看似簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作但是對(duì)于那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)基礎(chǔ)訓(xùn)練的學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)大問(wèn)題，在學(xué)校中有些教師認(rèn)為，學(xué)生如果沒(méi)有柔韌性對(duì)于跳舞蹈是有一定影響的，讓給學(xué)生無(wú)法塑造優(yōu)美體型。對(duì)于大部分大學(xué)生選擇形體舞蹈訓(xùn)練課，學(xué)生看重的是其自身的體形態(tài)氣質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生們希望通過(guò)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，得到自身形體和氣質(zhì)的變化。教師必須要了解學(xué)生的心理狀態(tài)，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并且采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)到自身體形的變化，這樣可以很好地激發(fā)學(xué)生對(duì)形體舞蹈訓(xùn)練的興趣，并且達(dá)到好的效果。

第二、解決學(xué)生心理方面的問(wèn)題。幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心，努力培養(yǎng)學(xué)生的形態(tài)美，為更好地幫助學(xué)生提高自信心，在集體練習(xí)中，可以將學(xué)生中動(dòng)作好與動(dòng)作稍差的混合在一起，避免了少數(shù)學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理。自由組合練習(xí)，可以讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中運(yùn)用藝術(shù)去交流，體驗(yàn)舞蹈形體課的快樂(lè)。學(xué)生在課堂上的表演，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，鍛煉了學(xué)生舞蹈方面的訓(xùn)練。高校中舞蹈教學(xué)訓(xùn)練能有效地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，并且對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展也比較明顯。通過(guò)舞蹈教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐可以使大學(xué)生個(gè)體身心得到培養(yǎng)，同時(shí)課堂的教育與課外教育相結(jié)合，有效促進(jìn)大學(xué)生體能、智能發(fā)展。