導語：如何才能寫好一篇羽毛球教學，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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摘 要 羽毛球是一項歷史悠久的運動，逐漸的被人們完善和發(fā)展，到現(xiàn)在已經(jīng)是一項非常成熟和完整的運動項目。羽毛球的鍛煉不但有利于羽毛球運動的推廣和完善，更能鍛煉人們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)人們的耐力。羽毛球逐漸被推廣，所以規(guī)范的羽毛球教學就需要被推廣和執(zhí)行。當前的羽毛球教學在校園中已經(jīng)慢慢的發(fā)展起來。在羽毛球的教學中，有優(yōu)點也存在著不足，本文進一步對羽毛球教學進行歸納，總結(jié)其改進措施。

關鍵詞 羽毛球 教學 運動 鍛煉

一、前言

早在古代的中國、印度和日本都有過類似羽毛球之類的運動出現(xiàn)，并且有著不同的命名和形式。當時的這類運動還不是很完善，還是非常簡陋的。由于當時印度處于英國的殖民統(tǒng)治下，所以這種運動傳入英國，由英國退伍軍人介紹給人們這項運動，當時一個叫鮑弗特的貴族公爵對此非常癡迷，在此之后這項運動就成了英國貴族比較流行的運動。隨著羽毛球這項運動的發(fā)展，球拍、羽毛球、羽毛球場地和規(guī)則的不斷進步和完善，羽毛球運動達到了一個相對成熟的水平。越來越多的人熟知羽毛球運動，并且學習這項運動，創(chuàng)造出各種發(fā)球和接球動作[1]。

羽毛球運動逐漸在世界范圍內(nèi)流傳開來，尤其是在亞洲格外的受到人們喜愛，因為它對人體格沒有過高的要求，而且鍛煉人們的耐力。而且羽毛球運動在人們逐漸完善的同時，也趨于比賽的發(fā)展模式，所以在一九九二年的時候被列入奧運會的比賽項目。

二、羽毛球教學的優(yōu)點和缺點

羽毛球是一項簡單又富有樂趣的運動，越來越多的學校都對學生進行羽毛球的教學和訓練。當前我國的羽毛球教學存在著優(yōu)點，但是也有一些缺點需要指出并且加以改進。

（一）羽毛球教學的優(yōu)點

1.豐富學生的業(yè)余生活。羽毛球它不要求參與者有非常高的身高或者是有多好的彈跳等，它對身體素質(zhì)要求不是非常的嚴格，所以大多數(shù)人都能夠參與到這項運動中來。學校中的羽毛球教學能夠讓更多的學生接觸羽毛球運動，逐漸對羽毛球產(chǎn)生感情和學習興趣。有了這個良好的前提，學生無論是在課上還是課下都會想用羽毛球來讓自己娛樂，讓身體素質(zhì)得到提高。在接受到羽毛球訓練和羽毛球知識學習的同時，豐富了自身的業(yè)余生活，讓學生在繁重的學習壓力中找到一種適合的運動形式來使自己心情愉快，才能夠更好的學習[2]。

2.提高人們運動素質(zhì)。羽毛球教學不僅僅局限于在學校的學生，它也是面向所有人群的一項運動?，F(xiàn)在越來越多的人們自己去報名學習羽毛球，進行羽毛球知識的學習和技術(shù)的訓練。這也從一個側(cè)面反映出羽毛球運動的魅力，受到廣大人民的喜歡。羽毛球教學的優(yōu)點也就體現(xiàn)出來，它能夠增強羽毛球運動魅力，吸引人們來參與到這項運動中來，提高人們的運動素質(zhì)。讓人們更加喜歡運動，熱愛運動，有更高的覺悟進行羽毛球運動。

3.提高羽毛球運動水平。羽毛球教學是讓球員們更深刻的了解羽毛球，得到專業(yè)的訓練和技術(shù)指導，進一步提高球員的羽毛球水平。羽毛球教學將羽毛球、場地、球拍的具體尺寸和標準講述給球員，并且把羽毛球的握拍、揮拍、接球、發(fā)球等技術(shù)手段進行進一步分析，還會將羽毛球運動的身形和步伐進行更深入的研究[3]。對于專業(yè)的羽毛球運動員來說，這些專業(yè)的教育和認知，能夠讓球員更加了解羽毛球的場地和設備，學習到更多的專業(yè)技能，使自身的水平得到進一步提高。

（二）羽毛球教學的缺點

1.羽毛球教學方法不統(tǒng)一。目前羽毛球教學由于沒有一個統(tǒng)一的規(guī)范，導致各個地方的教學方法不一，教學水平也不一樣，所以教學方法不統(tǒng)一，存在一些不能夠很好達到教學目的的情況。羽毛球教學隨著場地、教練、球員、環(huán)境的不同教學方法會存在很大的差異，但是沒有規(guī)范統(tǒng)一的教學方法是不能夠很好的達到訓練目的的。

2.設備不夠先進。羽毛球教學不僅僅是依靠“一個場地、一個球、兩把球拍”就能夠很好的進行的。羽毛球教學也需要一些先進的設備對球員進行力量、耐力、速度、跳動等各方面進行訓練。目前我國大多數(shù)羽毛球教學過程中沒有這些先進的訓練設備，羽毛球教學也就跟不上國際水平的發(fā)展[4]。

3.場地不足。由于我國社會主義發(fā)展階段和人口數(shù)量決定了我國的發(fā)展水平。目前羽毛球教學面臨著一個很現(xiàn)實的問題，就是教學場地不足。所以現(xiàn)在的教學不能夠達到教學所需要的數(shù)量，這樣教學就不能夠很好的進行。

三、羽毛球教學改進措施

羽毛球教學需要進步，需要更多的人參與到其中來，這就需要我們對于毛球教學采取一些改進措施。首先，制定統(tǒng)一規(guī)范的教學和訓練方式；其次，引進先進的設備和器材加強對球員的訓練，與國際羽毛球水平接軌；最后，國家給予相對的重視，發(fā)展羽毛球事業(yè)[5]。

四、結(jié)束語

羽毛球容易被人們參與，是一項國際比賽項目的同時，也是一項適合絕大多數(shù)人參與的一項運動。為了讓羽毛球這項運動更好的為人們帶來快樂，給人們身體帶來健康。無論是學生還是專業(yè)的運動員，都需要更好的羽毛球教學水平和質(zhì)量，讓自身在快樂的同時學到較為專業(yè)的技術(shù)。

參考文獻：

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[3] 湯山虎，李開穎，王華龍.羽毛球運動技術(shù)圖解[M].人民體育出版社.

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關鍵詞：高校羽毛球；教學；多球訓練

羽毛球運動在我國具有廣泛的基礎，加之羽毛球運動具有娛樂性、簡便性和鍛煉性等特點，中國羽毛球隊在世界羽壇處于綜合實力較強的霸主地位。普通高校學生對羽毛球選項課具有強烈的興趣和極高的熱情，羽毛球課逐步成為高校學生主要選修項目之一。由于羽毛球運動不僅對技術(shù)性要求較強，而且對學生的身體運動能力要求也較高，再加上普通高校的羽毛球選項課學時較短，往往使多數(shù)同學難以掌握技術(shù)動作，而正確的技術(shù)動作又是羽毛球運動的基礎。那么基礎不牢，運動水平提高就會很慢，勢必對學生的學習興趣造成沉重的打擊。甚至會影響學生對羽毛球這項運動的欣賞能力和終身體育的行為。于是怎樣能夠很快地讓學生掌握技術(shù)動作，成了擺在教師面前的一項難題。多球練習法設計簡單、新穎、實用，合理的運用多球訓練法將有助于學生的動力定型。羽毛球教學中的多球訓練法是指教師按照一定的訓練要求，通過連續(xù)不斷地及較多數(shù)量的連續(xù)供球，使學生進行連續(xù)地重復單個或多個技術(shù)動作的練習方法。筆者結(jié)合4年的教學與訓練經(jīng)驗總結(jié)如下：

一、多球訓練的主要技術(shù)

多球訓練主要包含正反手發(fā)高遠球、正反手后場擊高球、正反手發(fā)網(wǎng)前球、正反手后場吊球、網(wǎng)前正反手挑球、正反手扣殺球、正反手搓球以及各種組合技術(shù)等多項專項技術(shù)。通過多球訓練，達到對羽毛球技術(shù)動作掌握規(guī)范、球感好，連接擊球意識較強的目的。可以讓學生很好的掌握技術(shù)動作，主動進行訓練的教學要求。

二、單個技術(shù)動作的學習時的應用

學生在學習一項新的技術(shù)動作的過程中，都可能會產(chǎn)生泛化現(xiàn)象。而技術(shù)動作的泛化期持續(xù)時間的長短和頻率的次數(shù)，大多取決于學生自身的接受能力和技術(shù)動作的難度。教師可以根據(jù)多球訓練法可調(diào)節(jié)性強的特點，采取針對性措施，強化某個技術(shù)環(huán)節(jié)的動作定型，從而盡快掌握正確技術(shù)。任何運動的技術(shù)訓練都是在大腦皮層建立起合理的動力定型，是有意識地使動作獲得自動化的過程。心理及生理學研究表明，在一定范圍內(nèi)，條件刺激和非條件刺激強度越大，則越容易建立起條件反射。多球訓練比單球練習強度更大、密度更高，在單位時間內(nèi)練習次數(shù)更多，使人興奮性更高，比單球練習容易建立起更加鞏固的動力定型。

學習每一個技術(shù)動作時，首先進行的是動作示范講解，特別是技術(shù)動作要領要簡單扼要，使學生盡快的掌握動作的要點，如正手位發(fā)高遠球時強調(diào)站位―準備―拉拍―擊球―跟進―站位的動作流程以及手腕的爆發(fā)式用力，并結(jié)合徒手揮拍練習熟練掌握動作。其次是進行徒手揮拍練習，體會球拍的行進軌跡和身體的協(xié)調(diào)用力，同時針對學生的實際掌握情況進行強化和糾錯，最后是有球練習，先進行打多球練習鞏固動作解決動作學習泛化階段的技術(shù)問題，達到技術(shù)動作定型再進行單球練習，完整的體現(xiàn)了技術(shù)動作學習的循序漸進性：示范講解―徒手揮拍―打多球訓練―單球訓練。多球訓練與單球訓練的時間安排應是1：2。通常在多球訓練之后，安排一定時間進行常規(guī)的單球訓練，以彌補多球訓練的不足，否則會產(chǎn)生不良的后果。

三、組合技術(shù)進行多球訓練

羽毛球多球練習要求“身輕、氣勻、行不散”，所謂“行不散”是指在練習中有明確的要求和控制，使運動員的思想高度集中，帶有目的性地去進行練習，盡量接近比賽動作，這樣的練習才可以達到效果，真正有利于整體技術(shù)水平的提高。在單個技術(shù)動作學習的過程中可以穿插的進行技術(shù)組合練習，一個擊高遠球接一個挑高遠球的一前一后的打多球練習，同時也加強了步法移動練習，這樣的練習既可以提高學生的練習興趣還可以使訓練接近于實戰(zhàn)，增強訓練的效果。

四、“木桶原理”在多球訓練中的運用

一個木桶，即使其它木塊都很長，但只要有一個斷塊，它還是盛不了更多的水。這個原理不是讓大家明白要全面發(fā)展學生的技術(shù)水平，不能有一處短缺，而是讓我們用逆思維的方式去思考：一個運動員哪怕在其它方面都表現(xiàn)平平，但只要有一個方面突出，那么，這很可能就會帶動影響其它各方面，從而成為制勝的關鍵，從不同角度考慮問題，?？梢缘贸霾煌Y(jié)果。在打多球的訓練過程中，除了正常的學習訓練，最重要的是針對學生的技術(shù)弱點和強點進行強化訓練，使學生的技術(shù)沒有明顯的弱點，而且擁有強勢的得分點。

五、多球訓練的實現(xiàn)形式

1.多點多球訓練 多點多球顧名思義就是：教師事先設計好供球路線，連續(xù)供球到場地的各個方位讓學生接球，并要求回球的線路，可易亦可難。

2.交互式多點多球訓練 多點多球訓練是教師做主，設計好定點內(nèi)容讓學生跟著打。而交互式多點多球訓練是教師按照羽毛球比賽線路變化規(guī)律來設計的套路，讓學生做主。當學生變化線路時教師按照比賽規(guī)律跟著變化（供球），或者教師供球變化線路時學生按照比賽規(guī)律跟著變化（打球）。

3.多球單練訓練 當學生的羽毛球運動技能進入到自動化階段時，教師就應多安排他們以“多球單練”為主，定點與不定點交互式多點多球為輔的原則。所謂多球單練就是采取一對一，有一方學生進行防守，由第三者供球雙方按照技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的要求，從實戰(zhàn)出發(fā)，如此反復練習，學生自己不需要撿球，一個球打完后接著進行下一個球的練習。這種練習對抗性很強，能和實戰(zhàn)相結(jié)合。

六、結(jié)論與建議

多球訓練不僅趣味性、刺激性強，而且能與專項技術(shù)結(jié)合在一起，使球員注意力更加集中，容易興奮。同時，多球訓練融會了對手法、步法、應急反應等的專項要求，還可以人為地控制時間、次數(shù)、速度、強度和停頓，因而，是最為專項化的訓練方式。但隨著羽毛球運動的發(fā)展，技術(shù)的進步，多球訓練也應不斷創(chuàng)新求變，使方法手段更加專項化、定量化、具體化和科學化，今后可能會出現(xiàn)更多新的有關羽毛球訓練的內(nèi)容、形式、方法用于實踐之中。多球訓練有利于促進技術(shù)動作的動力定型，有利于對擊球落點的控制，有利于培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)，有利于形成正確的心理定向，有利于增強身體素質(zhì)。但不能因采用多球練習而忽略了單球的練習，教師應在多球練習后，讓學生之間進行常規(guī)的單球練習，用以彌補多球訓練的不足。首先， 教師應處理好供球的節(jié)奏。多球訓練應遵循由簡單到復雜、由淺到深的原則；其次， 多球練習的強度大、難度高，教師在練習多球時應注意對運動量的控制。如果掌握不好，會造成學生局部負擔過重，以致過度疲勞。在教學中，應隨著運動水平的提高，逐步加大訓練量和訓練強度；再者， 教師應注意因材施教。由于學生之間有個體差異，身體素質(zhì)、羽毛球的基礎水平都有所不同，教師在進行多球練習時應加以區(qū)分，因此，多球訓練不能代替單球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練，更不能代替比賽，而如何揚長避短、充分發(fā)揮多球訓練的作用，也是當前高校羽毛球教師值得深思的問題。

參考文獻

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[6] 劉繼君.多球練習法在普通高校羽毛球選項課教學中的實驗研究[J].吉林體育學院學報，2006.4

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羽毛球是高中生最喜歡的體育運動之一，但是在羽毛球教學中我們發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學生受不正確的動作要領的影響，技術(shù)水平很難有所提高。如果單純地給學生講解羽毛球的技巧戰(zhàn)術(shù)，讓他們練習，他們都會感到枯燥無趣。對此，筆者在總結(jié)以前的羽毛球教學實踐經(jīng)驗的基礎上，談一些有效的羽毛球教學策略。

一、羽毛球練習前準備活動的教學

準備活動的內(nèi)容主要包括組織教學必備的準備活動與指定的準備活動。所謂的一般性準備活動就是全身活動，這樣可以使同學們迅速進入學習羽毛球的訓練狀態(tài)中。在羽毛球的教學當中，我們可以依據(jù)一般性的準備活動去要求，可以選擇一些體育游戲來代替平時的跑步。如“顛球”的練習，可以讓學生在規(guī)定的距離內(nèi)，變換顛球的方式跑到終點，這樣可以提高同學們的耐力和體力。在此階段最應注意的是運動量不要太大，運動到身體出汗就可以了。在專項的準備活動中，其內(nèi)容都與羽毛球課程相關，這些內(nèi)容都是關于韌帶與器官還有關節(jié)的，比如“飛機賽跑”的游戲，學生排成兩縱隊，站在起跑線的位置一起開始跑，每個學生要把自己的右腿伸向后面的學生。再用右手手掌來接住前方的同學伸過來的腳，再把左手搭在前面同學的肩上。排頭與排尾不可以屈腿，并組成一架“飛機”。聽到開始的口令就可以按照一個節(jié)拍向前跳動，排頭可以走步。最終以“飛機尾巴”先通過終點的一隊為勝利?！坝脙芍荒_岔開跳”的游戲主要就是為了讓學生進行跳躍運動，這樣可以鍛煉學生踝關節(jié)的力量。

二、要突出重點，加強羽毛球步法的訓練

羽毛球的靈魂就在于對步法的掌控。羽毛球的步法，最重要的特點就是以場地的中心為中點，然后向不同的方向迅速移動，擊球后快速地返回到中心位置，準備下一次的回球。羽毛球的步法要迅速與多變，只有這樣才能控制全場。我認為，加強羽毛球步法的練習應該注意以下幾個方面：

1.注意站位。站立的位置和方向都與步法有著很大的關系，在不同情況下也有不同的站位方法。比如：接發(fā)球時要左腳在前，右腳在后，這樣的姿勢更有利于回球。除接發(fā)球外，一般情況下站立的姿勢都是右腳在前，左腳在后，這樣方便比賽時上網(wǎng)與后退接球。當被動接殺時雙腳應該開立，這樣利于向場地兩邊奔跑，同時重心要盡量降低，以便于向兩側(cè)高速移動。

2.注意步法起動的靈活性與節(jié)奏性。步法分為回動、起動和再動。當對方在擊球的瞬間，我方也必須迅速撤回到中心位置。而站位的位置也要根據(jù)回擊球后的方位來定。節(jié)奏的快慢則是依據(jù)對方擊出的球的落點與速度及敵方可能回球的速度來決定的。像那種打完球以后不分析對手下一步戰(zhàn)術(shù)而急急忙忙回動到中心點的做法，是既浪費體力又影響第二次起動的錯誤做法。另外，要想快速起動，不僅要提高判斷能力，還要注意起動前的準備姿勢，任何時候運動員的雙膝都要保持微屈。然后身體的重心移至前腳。身體要稍微提起一點。其實回動是快速移動的一個主要環(huán)節(jié)，要想回動得快，在擊球的時候身體就必須保持平衡，兩腳之間的距離不能太大，身體的重心也不能太低，否則會影響回動的速度。起動至蹬跨步以后，上網(wǎng)之前腳掌部分要制動，后腳也要跟進。后退擊球時，后面的一只腳要支撐重心后移，擊球后便隨著重心的前移馬上采取回動的方式，不應停留在原地。后退起跳騰空擊球的時候，要利用好腹部的力量，身體前傾，則后擺就大，落地支撐的腳掌應落在重心之后，這樣便于身體重心前移，使落地后的動作形成回動的開始。

三、開展高水準的羽毛球比賽來提高羽毛球的教學水平

高水準的羽毛球比賽不僅可以吸引人們的目光，同時也能促進同學們對羽毛球的具體戰(zhàn)術(shù)的掌握，進而讓更多的人投入到羽毛球運動中。在設置羽毛球競賽的時候，教師一定要了解各個學校之間的差異，再根據(jù)不同水平的學生去設置比賽，這樣即便是低水準的學生也可以快樂地投身于比賽當中，提高了學生的積極性。參加的比賽多了，學生羽毛球水平也就相對提高了。

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摘 要 羽毛球作為一項體育運動，在學生群體中深受喜愛，隨著我國對體育教育事業(yè)重視程度的不斷提高，羽毛球在高校也不斷的普及，逐步的開展教學活動。但是目前高校對羽毛球的教學更注重對手法的訓練而忽視了對步法的訓練。本文將對高校羽毛球教學中步法訓練的重要意義以及如何開展步法訓練的教學活動進行闡述。

關鍵詞 高校 羽毛球教學 步法訓練

羽毛球這項體育運動發(fā)展至今已經(jīng)有了一百多年的歷史，并隨著它不斷的發(fā)展越來越受到人們的喜愛。隨著我國對體育教育事業(yè)的重視以及教育事業(yè)的發(fā)展，羽毛球也逐漸的走入了更多的高校課堂。在羽毛球訓練中的肢體訓練和步法訓練不能夠協(xié)調(diào)與平衡兩者之間的關系成為重要的問題，這些問題的存在嚴重的影響了羽毛球教學的質(zhì)量，限制了學生羽毛球水平的提高。因此，有必要了解羽毛球步法訓練的重要意義，加強羽毛球在高校羽毛球教學中的步法訓練。

一、高校羽毛球教學中步法訓練的重要意義

（一）是提高羽毛球運動技術(shù)水平的關鍵所在

從世界性的羽毛球比賽中我們不難發(fā)現(xiàn)，每一個世界冠軍得主不僅具備良好的手法和身體素質(zhì)，而且步法水平是非常的高超的。更快速、技術(shù)水平更全面并有突出的技術(shù)特長是整個的羽毛球運動技術(shù)正在發(fā)展的方向，這個整體的發(fā)展方向?qū)τ谟鹈虻木毩曊叩募夹g(shù)水平和訓練提出了更高的要求，僅僅具備某一方面的技術(shù)水平是不行的。步法訓練是羽毛球教學訓練中最基礎的訓練并且會影響到羽毛球練習者的整體技術(shù)水平，只有對最基礎并會影響整體的技術(shù)熟練的高水平的掌握才能夠在比賽的場地上占據(jù)優(yōu)勢，掌握住更多的主動權(quán)，爭取更多的時間和空間，從而進行有效的防守以及進攻，從而獲得比賽的勝利。

（二）是鍛煉身體素質(zhì)，保障羽毛球運動過程中安全的必要所在

羽毛球這項體育運動作為一項對抗激烈的體育項目，對人的整體身體素質(zhì)提出了很高的要求，需要的是全身的素質(zhì)，包括身體的力量以及速度還有應變能力、身體各個部位的協(xié)調(diào)能力等等，熟練的步法訓練和有效的掌握對于練習者提高身體的協(xié)調(diào)能力和反應速度，在比賽的過程度適應復雜多變的比賽環(huán)境，適應高強度的比賽過程，防止由于特殊情況導致的運動造成的肌肉拉傷等各種傷害。

二、如何加強高校羽毛球教學中的步法訓練

（一）關于步法訓練教學的加強與完善

第一，羽毛球的步法包括很多，主要有墊步、登跨步以及并步、交叉步等等各種步法，這些基本的步法在比賽的過程中需要靈活的綜合運用各種步法才能夠掌握住比賽的主動權(quán)。因此，步法的訓練應該從最基礎的步法開始，熟練的掌握各個基礎的步法之后，通過教師的教學訓練使得各個基本步法得到綜合的訓練學習。有次序的按有慢至快的速度進行訓練，利用好各種訓練方法，培養(yǎng)學生綜合運用的能力。

第二，運用現(xiàn)代教育技術(shù)，例如運用多媒體輔助高校羽毛球訓練的教學。在當前的搞笑羽毛球訓練教學中教師主要的教學方式就是通過單一的講解方法去教授步法訓練，這種單一的講解方式不能夠用很直觀的圖像、聲音等方式表現(xiàn)出來，例如當教師講解到起跳的相關知識時，從起跳到騰躍的這一個階段在講解時不能夠很主觀的進行表述，而如果教師可以利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段，則可以對整個的過程中的各個細節(jié)進行定位，從而給學生呈現(xiàn)出一個直觀形象的過程，偏于學生觀察到其中的每一個細節(jié)部分，在自己的日常訓練之中注意到其中的各個細節(jié)，掌握住每一個基本的羽毛球運動的步法。

第三，關于步法的基本理論知識的學習。在高校的羽毛球訓練之中，學生對于其中的理論知識已經(jīng)有了初步的掌握，通過老師對理論知識更系統(tǒng)更深入的分析可以讓學生更好的領悟到每一個基本步法的力學原理等各方面的知識，引導學生更好的學習其步法。

（二）加強身體素質(zhì)的相關練習

學生身體素質(zhì)的練習也必須是高校羽毛球教學中的關鍵環(huán)節(jié)，主要包括對下肢耐力的訓練，下肢力量的訓練，身體靈活性以及柔韌性的相關訓練等等。其中對下肢耐力的訓練關系到步法的訓練，會影響到學生在整場比賽中的狀態(tài)，羽毛球是一項競技性的體育運動，對下肢力量的要求也是非常的重要的可以通過一些負重性的練習加強學生的下肢力量，如蛙跳或者是杠鈴負重訓練等等，對于身體的靈活性和柔韌性而言，也同樣需要各種訓練對此加強，因為這是羽毛球訓練之中所必不可少的身體素質(zhì)之一。

三、結(jié)束語

在高校的羽毛球教學中，步法作為一種重要的技能在學生整體的羽毛球水平中具有非常重要的地位，所以高校的教師在進行羽毛球的教學過程之中要根據(jù)不同學生的身體素質(zhì)等特征因材施教，采取合適的教學手段和方式對學生進行教學和訓練，并不斷的創(chuàng)新教學方法，讓羽毛球的教學方式更完善更有效，使學生的綜合素質(zhì)得到全面的提高。

參考文獻：

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關鍵詞：羽毛球 ；步法；教學

中圖分類號：G840 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2012）04-0206-02

羽毛球步法是羽毛球基本技術(shù)的組成部份，是參加羽毛球運動者需要學習的技術(shù)動作。正確的羽毛球步法，能使打羽毛球者在球場上移動迅速取得主動。而且能防止在球場移動過程中因動作錯誤造成的運動損傷。在田徑運動中，短跑項目對起動速度的要求極高，起動的快慢與短跑的成績密切相關。羽毛球移動步法中的起動動作對羽毛球運動同樣重要。在一場高水平的羽毛球比賽中，比賽時間可能起過60分鐘，雙方來回拍數(shù)及移動擊球步法次數(shù)相當多。如果每次起動都能比對方快，在球場移動上就能積極主動，為控制對方創(chuàng)造條件。在羽毛球步法中，步法起動是完成每一次移動（做每一個步法）的開始，起動的快慢，直接影響打球者在球場上步法的移動速度，當掌握了學習了羽毛球全場移動方法后，如果從準備到起動完成所須的時間過長，同樣不能達到快速移動的目的，特別是在受到對方的假動作欺騙或判斷錯誤而重新調(diào)整移動動作方向時，步法起動顯得更加重要。

起動是羽毛球步法中最基本、最重要的一個組成部份，羽毛球運動術(shù)語中“急仃急起”就是對起動動作重要性及其要求的概括。因此，本文對影響步法起動速度的因素、針對起動步法的練習內(nèi)容和課堂教學方法等方面進行探討。

1.影響羽毛球步法起動速度的因素

1.1 準備起動動作的結(jié)構(gòu)。在球場上做準備起動的動作由上肢的持拍動作，身體軀干的曲伸動作，下肢臀部的半蹲動作，踝關節(jié)的活動及腳掌落地位置等四個基本的方面組成。這四個基本部位有哪一個做得不好或者是配合不好，都可能減慢起動時的速度，造成起動困難、反應遲鈍，甚至造成下肢和腰部的受傷。準備起動的動作結(jié)構(gòu)很強調(diào)上下肢動作協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性好能加快完成起動動作的速度。

1.2 下肢及士軀干腰腹的力量對起動有較大影響。在做起動動作時下肢是依靠肌肉在短時間收縮產(chǎn)生蹬轉(zhuǎn)力量，加上軀干腰腹肌收縮力量的配合從而完成起動，這種快速的蹬轉(zhuǎn)力量就爆發(fā)力。沒有下肢的力量作為基礎是很難完成好起動動作,特別是踝關節(jié)和膝關節(jié)的爆發(fā)力。這兩個部位的爆發(fā)力好，就能在短時間內(nèi)產(chǎn)生蹬轉(zhuǎn)力量，快速地完成起動。反之，如果沒有良好的蹬轉(zhuǎn)力量，就算判斷出來對方擊球的方向也很難快速起動，而且膝關節(jié)容易受傷。因此，要在練習中針對踝關節(jié)和膝關節(jié)部位進行下肢力量訓練，提高該部位的暴發(fā)力。

1.3 準備動作的重心側(cè)向?qū)ζ饎铀俣纫灿杏绊?。在羽毛球起動步法中身體重心的高低及側(cè)向和起動速度有密切關系。如果在接殺吊步法中身體重心放得高，起動就必然慢。因為接殺吊步法往往是向下運動，是處于“被動”防守狀態(tài)，當身體重心處于較高位置時，不利于起動，而且迫使打球者要先調(diào)整好重心再起動，使起動時間延長。身體重心的側(cè)向?qū)ζ饎铀俣扔杏绊懙牧硪粋€原因是在起動過程中，蹬轉(zhuǎn)、蹬跨與當時狀態(tài)下的身體重心落在起蹬腳還是跨步腳有關。當身體重心落在起蹬腳時，立即就可以起蹬，否則要先把身體重心調(diào)整到起蹬腳再進行起起動。因此在教學中要教會學生在準備動作中能根據(jù)不同的場上情況以及對來球方位判斷，調(diào)整好身體重心的高低及側(cè)向，以達到快速起動的目的。

2.起動步法的學習內(nèi)容

2.1 準備起動動作結(jié)構(gòu)學習。組成準備起動動作有四個方面：上肢持拍動作，身體軀干曲伸動作，下肢臀部的半蹲動作，踝關節(jié)的活動及腳掌落地位置。做好這四個部分方的動作，是完成好整個起動動作的前提。準備起動姿勢可分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢，按裁判規(guī)則要求原地站立，左腳在前（以右手握拍為例），右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對方發(fā)球動作；另一種是在雙方對打過程中的準備姿勢，一般右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節(jié)微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個姿勢要協(xié)調(diào)放松，保持一觸即發(fā)的起動姿態(tài)。

2.2 提高起動速度的專項下肢及軀干腰腹力量練習。練習內(nèi)容有：單雙腳跳繩及雙搖跳繩練習，連續(xù)蛙跳、跨步跳、多級跳、單足跳練習，連續(xù)做跳躍一定高度的橡皮筋或欄架，跑臺階或雙腳連續(xù)跳臺階，在木屑跑道上及軟墊上做各種跳躍練習，負重半蹲起蹬、全蹲起蹬練習，負重左右替做高凳上下練習。彈跳力練習內(nèi)容有：連續(xù)蛙跳，垂直起跳，半蹲跳，全蹲跳，兩替向前跨跳，兩替上下凳，單腳或雙腳跳臺階，單腳起跳摸高和雙腳起跳摸高，跳繩：單搖和雙搖（跳一次搖兩次）。

2.3 準備動作的重心側(cè)向練習。練習內(nèi)容有：半蹲握拍左右前后調(diào)整身體重心準備動作練習，準備狀態(tài)下的分腿墊步練習，全場六個方向全蹲握拍起蹬跨步練習，聽指令分腿墊步起動練習，并步移動急停急起練習等。

3. 起動步法的課堂教學

3.1 起動步法的課堂教學基本原則：教學動作結(jié)構(gòu)的練習是要使學生形成起動作動的動力定型，在進行起動步法練習時，要不斷重復訓練的手段及內(nèi)容，促使學生在原有的基礎上鞏固和提高。要正確分析學生起動慢的原因，不同的學生其身體素質(zhì)水平不同，運動能力和理解能力不同，因而要分析每個學生動作錯誤的原因，找出問題的關鍵點，然后針對不同的問題，運用不同的練習方法解決，做到有的放矢。要選擇有效的練習方法和手段，有效地訓練學生的步法起動速度。練習方法有多種，對于某一個問題，可以通過幾種方法去解決，并不斷地鞏固練習效果。

3.2 分解練習和綜合練習緊密結(jié)合：對構(gòu)成準備起動動作結(jié)構(gòu)的上肢持拍動作、身體軀干曲伸動作、下肢臀部的半蹲動作、踝關節(jié)的活動及腳掌落地位置等基本部分，每個部分都應進行分解練習，根據(jù)不同的動作結(jié)構(gòu)和對其有影響作用的練習內(nèi)容選擇有針對性的練習方法，從而提高起動動作的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。在完成分解練習的基礎上，再進行整體動作練習，使起動動作連貫協(xié)調(diào)。另外，在教學其他揮拍擊動作時，把準備起動動作結(jié)合起來教學。例如：揮拍擊高球動作，就可以先從準備啟動動作開始，再轉(zhuǎn)身形成揮拍擊球的準備姿勢，然后才揮拍擊球，使起動動作和其它的后續(xù)動作連貫。

4.結(jié)束語

準備起動動作是一個看似簡單，但在實戰(zhàn)中每一次移動擊球動作都使用到的動作，教學中應使學生掌握好這個基本技術(shù)動作，為學生羽毛球技術(shù)水平的提高打下良好的基礎。

參考文獻：

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[2] 蔣昌昊 高校羽毛球?qū)ｍ椪n中的步法教學[J].寧波大學學報,2008,12, 第六期

篇6

對于學生而言,學習成績是對他們學習的肯定,通過學習成績的高低評價學生的學習效果。但體育活動不同,由于每個人的身體素質(zhì)和運動能力不同,對于身材微胖或矮小的同學,面對羽毛球這一類靈活性強的活動不能取得良好的學習成績。因此教師在評判學生學習成績時根據(jù)學生的學習能力,對學生進行體能測試。例如跳遠、百米測試、仰臥起坐、引體向上等一些基本體育活動,主要為測試學生的身體素質(zhì),鼓勵學生進行體育鍛煉,提高體質(zhì);對于基礎較差的學生,教師在考核中,對同一層次的學生進行分組,只要求雙方做到正確發(fā)球,并對打30個不落地即可;對于運動能力強的學生,要求在同一層次的學生中,組織羽毛球比賽,勝利者取得最高分。

2分層遞進式教學在羽毛球教學中的優(yōu)點

2.1謹遵因材施教教學特點

新課程教學標準要求教師在教學過程中因材施教,嚴格按照學生的學習情況進行靈活式教學,分層式教學將班級學生進行分層,根據(jù)不同學生的學習能力制定不同的教學計劃,進行不同深度的講解,使每一位學生在學習過程中均感到輕松愉快,并充滿信心。對于羽毛球愛好者,教師只為安排簡單的教學任務,提高對體育活動的熱愛;對于技術(shù)較高的學生,教師可培養(yǎng)學生進行專業(yè)化訓練,為學校的羽毛球隊增加更多的人才,為我國羽毛球事業(yè)提供更優(yōu)秀的體育運動員。

2.2培養(yǎng)學生運動興趣

中職學校中喜歡羽毛球的學生并非全部都是體育專業(yè)的學生,對于普通學生來說,他們的身體素質(zhì)較差,運動能力也遠遠不及體育生。所以,如果教師在教學中不能發(fā)現(xiàn)學生之間的不同點,一致使用統(tǒng)一的訓練方式,一定不會具有較理想的教學效果。對于普通高校生而言,教師的主要目的是培養(yǎng)學生的學習興趣,使學生輕松掌握基本動作要領,鍛煉學生的身體素質(zhì);對于身體素質(zhì)較好的學生,繼續(xù)鍛煉擊球技巧。使不同階段的學生和諧相處,共同進步。例如:我國舉辦的全國高校羽毛球錦標賽,可為學生講解其賽事基本要求,激發(fā)學生學習動力,提高學習積極性。

2.3提高教師的師資力量

羽毛球教學作為學生喜愛的體育活動,高校決定采取新型改革措施改變以往的教學方案,追尋素質(zhì)教學,以培養(yǎng)健康大學生為目的,努力提高教學質(zhì)量。在分層次教學中,教師需要對學生的學習能力進行分析,并制定不同的學習計劃。然而想要快速提高教學質(zhì)量,首先需改變教師的思想觀念,對教師進行基本培訓,鍛煉教師的基本專業(yè)知識和技能。各高校之間加強教師之間的交流,互相切磋教學經(jīng)驗以及技術(shù)技能。鼓勵教師加強練習,向?qū)I(yè)教練虛心請教,提高教學水平。

3分層式教學對羽毛球教學中的影響

3.1分層式教學對體育教學的發(fā)展產(chǎn)生深遠影響

教師準確分析學生的學習情況,通過對學生實施不同的學習計劃,為學生在學習中樹立自信心,在課堂教學中充分發(fā)揮學生的優(yōu)勢,調(diào)動學生的學習動力。在羽毛球教學中,教師通過對學習理論知識能力強的學生進行培訓,引導學生通過對理論知識的分析,研究更多的戰(zhàn)略技術(shù);對運動能力較優(yōu)異的學生進行體能訓練,并教導他們熟悉不同的羽毛球技術(shù)。通過理論知識與實踐活動相結(jié)合,使羽毛球運動成為大家熟悉的體育項目,在面對各種羽毛球比賽中,通過各種作戰(zhàn)技術(shù)和應對戰(zhàn)略取得比賽的勝利。

3.2提高體育教學質(zhì)量

將分層式教學與傳統(tǒng)的體育教學將結(jié)合,以分層式教學為主,傳統(tǒng)教學為輔,通過利用多媒體等新科技教學模式,不斷為學生展示羽毛球的示范動作,使學生在新的教學模式中適應分層教學,充分發(fā)揮分層次教學在羽毛球等體育運動活動中的作用,提高體育教學質(zhì)量。

4結(jié)語

篇7

1.前言羽毛球運動是一項適合青少年健身的高雅運動。它具有簡便、觀賞、娛樂、健身等特點, 能全面增強學生體質(zhì)。近幾年來, 隨著課程設置的改革, 體育選修課的開設, 羽毛球?qū)ｍ椪n己在各高校普遍開展。然而在羽毛球?qū)ｍ椪n教學過程中, 由于學生認識上的偏差, 往往只注重手法的學習而忽視了步法的練習, 從而影響了羽毛球運動各項技術(shù)動作的掌握和提高。羽毛球運動的基本技術(shù)包括握拍法、發(fā)球法、擊球法、和步法四個部分。在運動過程中步法移動的快慢、正確與否, 直接影響著羽毛球其它各項技術(shù)動作的發(fā)揮。由于球的飛行速度快、落點變化多, 這就要求學生在每一次擊球中, 都必須做步法的快速移動, 從而保證擊球動作的合理、協(xié)調(diào)。因此, 步法移動在羽毛球?qū)ｍ椪n的教學中應被列為重要的教學內(nèi)容。

2. 研究對象與研究方法

2.1研究對象 本文以羽毛球步法移動技術(shù)教學為研究對象

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法 檢索與羽毛球步法有相關文獻并進行分析整理,了解相關研究現(xiàn)狀和進展情況。

2.2.2觀察法 針對體育課50名學生在上課期間學習步法的情況，并且結(jié)合學生在學習羽毛球步法移動時易范的錯誤進行分析了解。

2.2.3邏輯分析法 采用歸納、分析、綜合等方法對所搜集的相關信息進行邏輯分析，充實論文的論據(jù)。

3研究結(jié)果與分析

3.1步法移動技術(shù)分析

3.1.1起動 起動是在以準備姿勢站位的狀態(tài)下向來球方向作出快速反應的移動過程。準備姿勢分兩種：一種是接發(fā)球姿勢，一般左腳在前，右腳在后，重心稍前（右手持拍為例）。一種是比賽進行中接球前的姿勢。一般右腳稍前，左腳稍后，重心在兩腳之間擺動（右手持拍為例）。起動要在正確判斷來球的前提下迅速作出相應的回擊來球的反應，做到判斷準確，反應敏捷，起動迅速。

3.1.2移動 一般來講,從中心位置到擊球位置,學生在場上的速度快慢,很大程度表現(xiàn)在移動上。為了加快步法移動的速度,可以采用專項速度訓練有效的方法。

3.1.3 協(xié)助完成擊球動作 羽毛球技術(shù)在擊球時,不單是上肢揮拍擊球,而且需要下肢配合共同發(fā)力來完成動作,這是步法結(jié)構(gòu)中的關鍵部分。如果動作別扭,是不可能擊出速度快、落點刁的球的。因此要求動作準確、合理、協(xié)調(diào),給人以一種輕松自如的感覺。

3.1.4回位 擊出來球后，應盡快返回到場地的中心位置，以便在中心位置做好迎擊下一個來球的準備。對于初學者來說，往往“回位”的意識不強，在哪里打過球就停在那里。而盲目的回位，也會造成比賽的被動。要根據(jù)場上的變化及對方的技戰(zhàn)術(shù)特點來作出正確判斷，選擇有利的回位路線和回位位置。

3.2步法教學的基本方法 羽毛球運動的步法移動方法很多,但是每一種不同的步法的技術(shù)構(gòu)成都是相同的。必須要讓學生明確羽毛球運動的步法移動都是由起動、移動、協(xié)助完成擊球動作和回動這四個技術(shù)環(huán)節(jié)所構(gòu)成。羽毛球步法可歸納為單一步法和組合步法，在教學中應與手法相結(jié)合，按照循序漸進的原則，由易到難，由慢到快，逐步提高。

3.2.1 單一步法教學 單一步法是步法學習的基礎。在教學初期，教師要抓住墊步、并步、交叉步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬跨步等基本步法進行反復練習。隨著教學的深入和學生熟練程度的提高，可在步法到位的同時要求掌握與擊球技術(shù)的配合，使學生懂得根據(jù)來球選擇步法，根據(jù)步法選擇適宜的擊球技術(shù)。同時采用多球練習，使單一步法練習得以強化，不斷增大幅度，提高熟練程度和精確度。

3.2.2組合步法的教學 組合步法是指為了取得最佳的擊球姿勢、位置而采用兩種以上不同的單一步法的結(jié)合。組合步法教學是羽毛球教學的重點。

3.3.影響羽毛球移動步法教學效果的因素

3.3.1 預判和判斷 一個完整的動作決策過程包括兩個心理過程，即預期反應和動作選擇反應，整個判斷反應時間大約需要0.486s。預判是大腦用敏銳精確的視覺器官搜集早期信息，亦稱預期反應，發(fā)生在擊球前瞬間，是思維過程的預期反應過程。判斷是動作選擇反應過程，這個過程運動員清晰判斷來球的各種信息，并促使自己選擇好回球的方式、位置、力量、方向、路線、軌跡及落點。

3.3.2身體素質(zhì) 身體素質(zhì)通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等，是體能最重要的內(nèi)容和外在表現(xiàn)，是步法的基礎。身體素質(zhì)不好，步法就無從談起。

3.3.3移動動作結(jié)構(gòu)和軌跡 羽毛球有特殊的動作結(jié)構(gòu)和要求，動作結(jié)構(gòu)清楚、過程合理就能使動作流暢、自然、省力，速度快，效率高。在日常的羽毛球教學中，經(jīng)常看到學生的移動動作混亂、不到位、軌跡不清晰、步子多余、身體調(diào)整不合理等現(xiàn)象，致使移動中不到位、節(jié)奏慢、消耗體力等問題。

3.3.4運動節(jié)奏感 運動節(jié)奏感是指在運動中動作在時間、空間以及動作延展性和深度等方面有規(guī)律或無規(guī)律的階段性變化。查閱了大量資料發(fā)現(xiàn)，對運動節(jié)奏感的描述和分析相對較少。在羽毛球運動中，場上形勢變化很快，我們要善于把握移動、擊球的時間、空間和動作快慢及力度大小，不可盲目地移動或出手，使自己掌握場上的節(jié)奏，掌握主動，控制局面。

3.4提高步法教學效果的對策分析

3.4.1加強教學比賽 學生在練習過程中預判能力較差，動作移動、反應較慢，都需要通過反復的練習刺激來強化，最有效的手段就是教學比賽。球的落點在后場卻往前場移動、球的落點在網(wǎng)前卻往后退移動。來球在左(右) 方卻向右(左) 方移動，這是學習過程中是被動的步法錯誤。出現(xiàn)這種錯誤主要是由于判斷錯誤造成的,應多進行教學比賽,提高對假動作及擊球路線的識別判斷能，在實戰(zhàn)過程中不斷得到強化和提高。

3.4.2重視步法與手法訓練的結(jié)合 手法的合理使用是以步法為基本前提的，只有通過步法來搶占有利的位置，才能夠保證擊球動作的正常發(fā)揮；有好的步法而不具備良好的擊球技術(shù)，也是打不好球的。因此，掌握手法與步法是學好羽毛球的兩個必備的條件，它們之間相互依存，相互銜接，缺一不可。

3.4.3重視步法與步法之間的聯(lián)系

構(gòu)成步法的因素較多，但主要要求速度、平衡、協(xié)調(diào)和靈活。速度使身體能夠移動到位，平衡使身體保持合理的擊球姿勢，協(xié)調(diào)能充分發(fā)揮身體各部分在擊球過程中的作用，靈活則保證身體重心處在相對的位置上。它們之間雖然密不可分，但從步法移動到完成擊球動作的專項特征上分析，速度與靈活性則處于核心的地位。在步法的到位與轉(zhuǎn)換以及擊球動作的配合、上一次擊球與下一次擊球及移動的過程中，速度與靈活性均起著決定性的作用。因此，我們在教學過程中，必須把步法移動的迅速性與靈活性放在首位。

綜上所述，在羽毛球教學中，應貫穿手法與步法相結(jié)合的指導思想步法教學應遵循循序漸進的原則，以單一步法教學為基礎，以組合步法教學為重點，并處理好步法與身體素質(zhì)等幾方面的關系，才能促進羽毛球教學水平的提高。

3.4.4重視步法與體能之間的結(jié)合 羽毛球運動對身體素質(zhì)的要求很高，特別是專項身體素質(zhì)。發(fā)展專項身體素質(zhì)必須圍繞著羽毛球的專項特點進行。

4結(jié)論

4.1使學生明確步法移動的技術(shù)環(huán)節(jié)：起動、移動、協(xié)助完成擊球動作、回位。

4.2步法的基本教學方法可歸納為單一步法和組合步法，以單一步法教學為基礎，以組合步法教學為重點。

篇8

關鍵詞: 羽毛球 步法 練習

1.引言

步法移動是羽毛球運動各項技術(shù)的基礎,是羽毛球擊球手法的前提和保證。在教學過程中,學生只偏重擊球手法的學習,而忽略步法移動的學習,必然會影響各種擊球技術(shù)的完成。因此,在羽毛球運動技術(shù)教學過程中教師必須注重和加強步法移動的教學。

2.步法在羽毛球運動中的地位

步法是羽毛球運動重要基本技術(shù)之一,它與手法一樣重要。初學羽毛球技術(shù)的人,往往只重視手法,而疏忽步法。當然步法好也不一定能取得最后的勝利,還要看最后的擊球技術(shù)水平。如果擊球技術(shù)好,擊球落點刁,就能牢牢地控制住對方,擴大他的移動范圍,消耗他的體力,增加他的擊球難度,造成回球質(zhì)量差。而自己的移動范圍減小,以逸待勞,更有利于擊球技術(shù)的發(fā)揮。但是要充分發(fā)揮擊球手法,必須跑動到位。因此,對初學者來說,手法是前提,步法是基礎。尤其在被動情況下,步法快速和靈活,常能扭轉(zhuǎn)不利局面,變被動為主動,為最后的勝利奠定基礎。在羽毛球比賽時,運動員在場上為了跑到適當?shù)奈恢脫羟蚨扇】焖?、合理、準確的移動方法,把對方擊來落在任何地方的球在落地前回擊過網(wǎng)。如果運動員步法差,就不能及時跑到位,就會影響擊球的準確性,甚至擊不到球,縱有很好的擊球技術(shù)也難以施展。如果反應敏捷、判斷準確、移動迅速、到位擊球,就會發(fā)揮擊球技術(shù)的特長、打出準確多變的球路,為爭取比賽的主動權(quán)創(chuàng)造前提條件。由此可見,步法是手法是正常發(fā)揮的保證,步法如果不到位,就會影響擊球的質(zhì)量。因此,步法對打好羽毛球來說是很重要的,在羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)中起著重要的作用。

3.羽毛球步法的特點

無論是向前場、中場或后場移動的步法都應快,但這里強調(diào)的快不是盲目的快,而是遵循一定規(guī)律的快,其中最關鍵的一點是步法起動、回動的速度和節(jié)奏要與手上擊球速度相配合。無論在哪個位置擊球后,都應迅速向中心位置回位,而回位速度的快慢應由擊球速度的快慢來決定。另外,各種步法之間的銜接要根據(jù)實際情況,視對方來球的不同方向和距離,合理、準確、靈活地運用不同步法擊球。只有處理好各個動作之間的節(jié)奏,減少多余動作,合理使用基本步法組合,更快地到達擊球的方位,才能真正地體現(xiàn)羽毛球步法快速、靈活的特點。

4.羽毛球步法的分類

羽毛球步法分為上網(wǎng)移動步法、兩側(cè)移動步法、后退移動步法、起跳突擊移動步法。上網(wǎng)移動步法即移動到網(wǎng)前擊球的步法,它包括登跨上網(wǎng)、登跳上網(wǎng)、墊步或交叉步加跨步上網(wǎng)。兩側(cè)移動步法是從中心向左右兩側(cè)移動到擊球點上擊球的步法,它一般用于中場接殺球,起跳突擊。后退移動步法是從中心移動到后場各個擊球點的位置上擊球的步法,它包括正手后退步法、反手后退步法、頭頂后退步法。起跳突擊步法是為了爭取時間高點擊球,用單腳或雙腳起跳,居高臨下,凌空一擊的方法,主要采用并步加蹬跳步,這種步法在兩側(cè)突擊進攻時較多使用。

5.采取有效的教學手段和方法,提高學生練習的積極性

單純的步法練習單調(diào)、枯燥、乏味,很容易讓學生形成厭倦心理,直接影響練習的質(zhì)量。因此,在訓練中,教師要根據(jù)羽毛球的運動規(guī)律和學生的特點,采取靈活多樣的手段,科學合理地安排訓練計劃。為了提高學生練習步法的積極性,在步法訓練時應該采用多樣化的組織形式,訓練方法不斷變換,激發(fā)學生的積極性,使學生樂學多練。一般可以采用如下方法。

5.1集體練習與個別指導結(jié)合法。在新授步法課時集體學習和練習,然后進行個體演練,分別對學生進行指導。在練習過程中加強語言和信號物的提示。比如“正手上網(wǎng)步法”,針對學生完成動作的方向、力量、速度、節(jié)奏,以及動作是否正確進一步指導和評點。

5.2競賽游戲法。通過競賽游戲的方式,使學生在快樂的氣氛中加強基礎步法的練習,進一步提高反應能力和應變能力。比如“觸球接力”游戲,以時間快慢論勝負。

5.3“四角移動”步法練習。四角移動是訓練步法的最好方式之一,如果能練好四角移動步法,那么在場上的跑位將游刃有余。幾種步法雖然不同,但方向大致相同,練好四角移動步法,對于提高擊球技術(shù)能力、促成戰(zhàn)術(shù)目的的實現(xiàn),將會取得事半功倍的效果。

5.4結(jié)合擊球練習法。所有的步法練習都是為了進一步打好球,提高擊球能力。當學生掌握基礎步法以后,在訓練中采用“一球或多球”練習方法,有利于進一步提高步法移動的靈活性、節(jié)奏感、準確性和應變能力,有利于進一步強化學生對步法練習重要性的認識,激發(fā)學生在步法學習和訓練中的積極性。

6.步法在羽毛球?qū)嵺`中的運用

在步法的各個環(huán)節(jié)中,動作的形成因人而異。如高個子和矮個子,下肢力量強與下肢力量弱,靈活性好與靈活性差的人都會形成各自的步數(shù)和方法,這一點并不強求一致。尤其在起動、移動和回動過程中,應發(fā)揮各人特點。但是對完成擊球時的步法姿勢,則要求較一致,如上網(wǎng)的最后一步,右手持拍者必定是右腳在前,左腳在后,成弓箭步,目視網(wǎng)前,右手持拍向前方伸起,左手在后稍抬起,以保持身體的平衡。在掌握基本步法后,應能將這些基本步法熟練地運用于比賽中,為發(fā)揮擊球技術(shù)的特長,打出準確多變的球路,為爭取比賽的主動權(quán)創(chuàng)造前提條件。步法是羽毛球運動的基礎,在主動的情況下能否使進攻連貫起來使對方無法扭轉(zhuǎn)局面從而得分,這就要看步法移動是否積極快速。如在后場取得殺球機會,對方防守時質(zhì)量稍差,這時若能快速上網(wǎng)就有可能把對方撲死,或者在快速移動的情況下,仍能從高處出手,創(chuàng)造更有利的進攻機會。相反,如果步法不靈活,移動慢,殺球后上網(wǎng)跟不上,造成進攻不連貫,就可能由主動轉(zhuǎn)為被動。又如當用平高球壓對方的后場底線而對方回球質(zhì)量不高,無法到達后場底線,這時如能快速起跳,趁對方來不及回位便把球迅速回擊過網(wǎng),就有可能使對方步法不到位,接不到球。相反,如果移動慢,球過頭了,就會失去得分機會,反而導致被動。在被動情況下能否由被動轉(zhuǎn)為主動,這就要看步法是否靈活,起動是否快。在比賽的雙方實力相當?shù)那闆r下,誰都不可能把對方的每個球都判斷得很準確。接判斷好的球需要有快速反應及快速蹬跨步,具備了這些條件才能減少失分,使自己的打法快速,打亂對方陣腳,限制對方技術(shù)正常發(fā)揮,為勝利奠定基礎。

7.羽毛球步法的練習中應注意的問題

站位姿勢與良好的步法有很大關系,在不同情況下有不同的站位姿勢。如接發(fā)球時以左腳在前、右腳在后為宜(左手握拍者相反),這有利于正手回擊。除接發(fā)球外,一般情況下站姿多用右腳稍前,左腳稍后的站法,這樣便于上網(wǎng)與后退?；貏又林行牡奈恢貌皇且怀刹蛔兊?也不是在場地的中心,而應根據(jù)回擊球后的方位及主被動情況決定其中心位置。當對方擊球瞬間,也是回動至中心位置停頓的瞬間,節(jié)奏的快慢就根據(jù)擊出去球的落點弧度、速度及對方可能回擊球的速度來決定,說明手法節(jié)奏與步法節(jié)奏兩者是既互相聯(lián)系又互相制約著的?；貏佑柧毷墙M成快速移動步法的關鍵環(huán)節(jié),要想回動快,在擊球時就必須保持身體的平衡,雙腳間距離不能過大,過大或重心過低就會造成迅速回動的困難。

8.結(jié)語

羽毛球步法是一項很重要的基本技術(shù),是羽毛球運動的靈魂,和羽毛球手法相輔相成,不可分割。步法的要求是快速簡潔合理,正確的步法有利于各種擊球技術(shù)的完成和戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以,在教學和訓練中教師應該充分認識步法的重要性,科學安排練習計劃,采取多種練習形式和積極有效的教學手段、方法,以提高學生的步法技能,只有這樣才能收到事半功倍的效果,并為提高學生羽毛球整體技、戰(zhàn)術(shù)水平打下堅實的基礎。

參考文獻:

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[2]王素平.羽毛球步法教學的焦點問題及原則[J].遼寧體育科技,2002.4.

[3]王斌等,談羽毛球運動員體能的重要性[J].遼寧體育科技,2004.2.

篇9

[關鍵詞]羽毛球 分組教學法

一、研究對象

咸陽師范學院2009級體育專業(yè)本科2班和5班，分別為實驗班25人和對照班26人。

二、研究方法

1.文獻資料法 通過檢索期刊索引的方式搜集相關文獻資料，閱讀相關書籍，從而了解本專題的現(xiàn)狀和發(fā)展動向。

2.問卷調(diào)查法 對問卷進行效度，信度檢驗后，對兩個班的學生進行全部問卷調(diào)查，回收率為100%，有效率為100%.

三、結(jié)果與分析

1.實驗前

分析表1數(shù)據(jù)， 實驗前的測試結(jié)果顯示，實驗班與對照班在訓練態(tài)度，團結(jié)協(xié)作能力，自我認知，社會價值感方面均無顯著意義（P>0. 05）。

此外需要說明，兩個班羽毛球課均由本人帶領，教學時數(shù)相同，場地器材同。對實驗的不可控因素和意外因素進行了有效控制，增加了本次實驗可信度。因此，實驗班和對照班在本次試驗結(jié)果上具有很好的匹配性。

2.實驗后

為了了解分組合作學習教學對學生達標成績的影響，我們采用統(tǒng)一的考試標準和方法，測試結(jié)果如下表（見表2）。

從表2可以看出，實驗班各項技術(shù)的成績明顯優(yōu)于對照班。

而經(jīng)過實驗班的小組練習，有同伴學生負責對動作的觀察和指正，對每個技術(shù)細節(jié)都更加關注，更容易找到自己的錯誤動作和不規(guī)范的點，解決問題的時候也很集中，可以把一個小組的問題一次對比清楚，并讓學生開動思維去領悟動作的差別和效果的差異。學生更容易接受在同伴的比較下動作的更正。

有非常顯著性差異，團結(jié)協(xié)作能力和社會價值感（P

這說明在合作學習中大家通過彼此間的交流和信任，通過互幫互助的學習，為了共同的目標共同努力。在討論過程中，容易有新的看法和解決途徑被學生們發(fā)明出來，教師和學生之間的互動，就成了相互學習的過程。學生學習老師的正確方法，老師領受學生的新的構(gòu)想和創(chuàng)新。對整個學習過程，形成良性循環(huán)。

四、結(jié)論與建議

實驗結(jié)果證明，采用分組合作教學的方式可以有效提高學生間，師生間的交流，改善課堂氣氛，提高教學效果。建議讓學生自己挑選合作伙伴，教師在觀察過后，可以進行合理調(diào)整。對于學生存在的普遍技術(shù)問題，建議老師集中所有同學的時候一起強調(diào)。否則容易漏掉一些需要解決這些問題的學生。小組練習的時候，教師要來回巡視，及時聽到，看到學生存在的具體問題，單個解決。

參考文獻：

[1]靳玉樂.合作學習[M].成都：四川教育出版社， 2005.

[2]王坦.合作教學基本類型與理念析要[J].山東教育科研， 1992， （12）： 9-12.

篇10

Abstract: With the deepening of the reform of the college physical education, researching and discussing the physical education method to improve the teaching quality has become a very attractive content. In the field of badminton games, playing forehand clear is a very important technique. We should break through the traditional teaching mode to improve the teaching quality in order to bring the teaching level to a new stage.

關鍵詞:羽毛球;高遠球;教學質(zhì)量

Key words: badminton; forehand clear; teaching quality

中圖分類號:G712 文獻標識碼:A文章編號:1006-4311(2010)04-0131-01

0引言

羽毛球是一項技術(shù)性、技巧性很強的運動項目,甚至對身體形態(tài)都起著積極作用,適合于各個年齡層次,所以現(xiàn)在已經(jīng)成為社會上一項非常熱門的體育休閑運動。傳統(tǒng)的教學方法是以教師“教”為主的包辦式教學,學生自主練習較少,不利于學生能力的培養(yǎng)。當前國內(nèi)外其它學科理論的研究結(jié)果表明:教學方法已經(jīng)從學生被動的學轉(zhuǎn)移到主動學。隨著體育教學改革的不斷深入,普通高等院校體育教學已經(jīng)朝著以終身體育為目標的方向發(fā)展,如何使體育課的教學,變成學生主動的“我要學”,培養(yǎng)學生自我鍛煉能力和養(yǎng)成自覺鍛煉習慣,是普通高校體育教學改革成敗的關鍵,而得當?shù)慕虒W法就能適應這一要求。正手擊高遠球技術(shù),動作難度較大,要想正確地掌握這項技術(shù),首先要對其技術(shù)的各個環(huán)節(jié)有較詳細地認識,明確關鍵環(huán)節(jié)的動作要求。其次在教學方法上必須采用解決關鍵環(huán)節(jié)的針對性較強的練習方法。才能有效的完成教學任務,提高教學質(zhì)量,使學生在練習中體會成功的樂趣,增強學習的積極性,達到強身健體的目的。

1研究對象和測試內(nèi)容方法與標準

本文的研究對象為蘭州石化職業(yè)技術(shù)學院2009級體育選修課羽毛球001班、002班,隨意抽取的1、2男生教學組。1組為徒手摹仿練習組(對照組),2組為主動持球練習組(實驗組)。

1.1 測試內(nèi)容

正手擊后場高遠球的技術(shù)達標和技術(shù)評價。

1.2 測試方法與標準

統(tǒng)一考試標準制定,并且每次組織一位老師一起考試。

達標:站位、準備動作、引拍、揮拍、擊球、隨揮等動作基本正確;引拍、揮拍、擊球動作的發(fā)力,部位及順序基本正確。在10次擊高遠球中,擊中6次視為及格;10次擊球可擊中9到10次視為優(yōu)秀;其他情況在10次擊球中可擊中6到8次,視為良好。根據(jù)擊球動作、拍面情況以及擊球發(fā)力情況,還要考慮擊球的弧度、速度、落點等情況綜合分析,然后定性分析,定量打分。

通過對001和002兩班共60名學生進行測試,可以看出在實驗班與對照班的擊球率與擊球效果等動作考核結(jié)果有顯著差異。并在兩班共72名學生中做了關于擊球率和學生在學習正手擊后場高遠球難易程度的問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn):在學習掌握高遠球的動作技術(shù)中對照班和試驗班有顯著差別。

2對傳統(tǒng)教學模式和創(chuàng)新性教學模式優(yōu)缺點的比較與分析

2.1 自我持球的創(chuàng)新性教學模式與傳統(tǒng)教學模式比較對學生動作技能掌握情況的分析

在這體育公共課羽毛球?qū)ｍ椊虒W中,自主持球創(chuàng)新的教學方法,有效解決了傳統(tǒng)教學長期無法有效解決的學生在學習時的諸多問題,解決了在動作的認知階段、聯(lián)系階段學生注意力總是無法有效合理分配問題,解決了在傳統(tǒng)教學時,學生動作的擊球率低下等問題,同時提高學生的主動性和學習的積極性,能充分利用有限的時間讓學生更好的掌握每一項技術(shù),從而提高了學生的學習效率。通過創(chuàng)新式教學研究發(fā)現(xiàn),該創(chuàng)新能有效提高學生學習羽毛球技術(shù)的速度,使縮短技術(shù)教學周期成為現(xiàn)實。

2.2 創(chuàng)新性教學模式解決了初學者擊球動作和擊球率普遍低下等問題

初學者在練習擊球時,通常依靠大肌肉群的發(fā)力,導致能量大量的損耗,最終傳給拍子的能量很少,擊球時拍子的速度很小,球飛行路線短,從而無法將球擊遠。通過學生主動持球自拋自擊的方法對手臂的內(nèi)旋以及手腕的展、收等一些小動作的閃動發(fā)力練習,就可以將球擊遠,通過多次練習使學生很快克服大肌肉群擊球的錯誤動作,同時也使擊球動作變得放松協(xié)調(diào)起來,使能量的傳遞得以進行,再輔助以步法練習使學生對高遠球的掌握更加牢固。由此可見,掌握羽毛球技術(shù)動作中的小肌肉群爆發(fā)性發(fā)力這一關鍵要點,使學生在正手擊后場高遠球的擊球質(zhì)量大大提高。在解決教學中初學者擊球動作擊球率普遍低下的問題上效果良好。

2.3 通過對創(chuàng)新性教學模式的研究在提高學生體質(zhì)和調(diào)動學生學習興趣方面有更好的效果

雖然羽毛球選修課是根據(jù)學生的興趣愛好自由選課,但每個學生的基礎多少都會有些差別,每個人的身體素質(zhì)、運動能力、協(xié)調(diào)性都是不同的。從這方面講就給教學帶來了一定的困難。讓每位學生都掌握好羽毛球技術(shù)是教學的首要問題,解決好這個問題,才能取得良好的教學效果。從羽毛球的運動技術(shù)方面看,對人的身體素質(zhì)尤其是協(xié)調(diào)性有較高的要求,如何讓身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性差的學生更好的掌握羽毛球技術(shù)一直是比較難解決的問題。針對正手后場高遠球,突出發(fā)力的教學,對學生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性要求就低了很多,這為不同身體條件的學生更好的學習羽毛球提供了良好的學習平臺,使學生動作的擊球效率在較短的教學時間內(nèi)就可得到很大的提高,從而激發(fā)了學生積極有效的思考動作,使學習更有針對性。能夠帶著問題去練習。學生一旦形成了良好的學習興趣就必然會提高學習效率,如此良性循環(huán)就體現(xiàn)了對發(fā)力的教學方法更優(yōu)于傳統(tǒng)的教學方法,使學生在短時間內(nèi)學好羽毛球,提高學習效率、學習興趣。

3結(jié)論

通過對正手后場高遠球教學方法的研究,解決了傳統(tǒng)教學中難以解決的擊球動作、擊球率普遍低下的問題,極大地調(diào)動了學生練習的積極、主動性;實驗方法較好地解決了練習場館、練習密度、持球練習時間、練習主動性等諸多難以協(xié)調(diào)的問題,在教學練習過程中,學生表現(xiàn)出了濃厚的學習欲望,持球練習時間占到了總練習時間的80 %以上;占用場館面積小,而練習密度大幅提高;克服了傳統(tǒng)教學方法的諸多弊端,顯著提高了學習效率;同時,極大地緩解了教師授課的壓力,保證了教學任務的圓滿完成,教學效果得到了明顯改善。

參考文獻: