導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇心情不好的日志，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

如果業(yè)務(wù)員是得過(guò)且過(guò)的人，當(dāng)一天和尚撞一天鐘的人，如果是逢人開口笑過(guò)后不思量的人，這樣的業(yè)務(wù)員業(yè)務(wù)絕對(duì)做不好業(yè)務(wù)，也不可能在行業(yè)中脫穎而出，更不可成為行業(yè)的姣姣者。

本人有親身體會(huì)，攜帶新品牌去拜訪老朋友，脖子上有客戶十年以前贈(zèng)送的品牌圍巾，客戶一條也沒(méi)有了，當(dāng)他看到完好無(wú)損的圍巾，非常感動(dòng)不用談品牌說(shuō)政策，馬上去酒店喝個(gè)暢快淋漓，合作愉快是理所當(dāng)然的事情，不費(fèi)吹灰之力業(yè)務(wù)就做成了。

客戶生日的時(shí)候穿上多年贈(zèng)送的襯衣，席間客戶知道這是10年以前送給我的襯衣，客戶一看品牌果然不錯(cuò)，因?yàn)槟莻€(gè)襯衣的廠家已經(jīng)沒(méi)有了，相見甚歡你做什么品牌已經(jīng)不重要，客戶感覺(jué)到交你這樣的朋友非常開心，人能玩到一起業(yè)務(wù)自然成功。

與客戶在一起溝通交流，談起第一次見面的情景，第一次要了幾個(gè)菜喝的什么酒，都談了些什么內(nèi)容，這樣的環(huán)境回憶如煙往事，越談越投機(jī)越聊關(guān)系越近，弟兄相處越來(lái)越親近，業(yè)務(wù)當(dāng)然會(huì)越做越順利，回款越來(lái)越多業(yè)績(jī)?cè)絹?lái)越高，品牌的地位更加穩(wěn)固。

不過(guò)節(jié)不過(guò)年突然造訪客戶，送給客戶一個(gè)紀(jì)念性禮物，告訴他今天是我們認(rèn)識(shí)第2000天紀(jì)念日，客戶會(huì)感覺(jué)到很驚訝，當(dāng)你拿出工作日志的時(shí)候，回憶當(dāng)時(shí)的情景客戶也會(huì)非常動(dòng)容，這時(shí)候你給客戶說(shuō)什么他都愿意聽，做業(yè)務(wù)做生意當(dāng)然沒(méi)有任何問(wèn)題。

業(yè)務(wù)員一定要做個(gè)有心之人，客戶感覺(jué)到你的可讀性非常強(qiáng)時(shí)，你的人格魅力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，同時(shí)提高個(gè)人威信及影響力，大家都愿意和你接觸與你做業(yè)務(wù)，不管你做什么品牌客戶都會(huì)與你合作，已經(jīng)脫離跑業(yè)務(wù)的初級(jí)層面，升級(jí)為做業(yè)務(wù)的高級(jí)層次，業(yè)務(wù)員本身已經(jīng)成為一塊金子招牌 ，工作日志幫助業(yè)務(wù)員建立優(yōu)勢(shì)打造個(gè)人品牌。

當(dāng)業(yè)務(wù)員把自己打造成品牌之后，已經(jīng)具備做老板的素質(zhì)，業(yè)務(wù)員完全可以接品牌做，因?yàn)閷Ｙu店的老板非常相信你，非常愿意和你做生意，你做什么品牌并不重要，這就是品牌的重要性，品牌既是無(wú)形的財(cái)富又是有形的財(cái)富，并且是絕對(duì)的財(cái)富。

合格的業(yè)務(wù)員每天寫200字的工作日志，三年時(shí)間至少1.5萬(wàn)字的工作記錄，優(yōu)秀的業(yè)務(wù)每天300字的工作日志，超級(jí)業(yè)務(wù)每天500字的工作日志，一年成長(zhǎng)兩年上臺(tái)階三年實(shí)現(xiàn)超越，一年成為優(yōu)秀的業(yè)務(wù)，兩年成為主管級(jí)三年成為經(jīng)理級(jí)的超級(jí)業(yè)務(wù)員。

記錄日志梳理發(fā)展歷程，總結(jié)過(guò)去梳理發(fā)展軌跡，溫故知新找到繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力，發(fā)現(xiàn)繼續(xù)前行的方向及目標(biāo)，工作日志是幫助業(yè)務(wù)員快速成功助推器。

做為業(yè)務(wù)人員要時(shí)刻記錄歷史，因?yàn)闀r(shí)間可以讓平淡無(wú)味的文字變成無(wú)價(jià)之寶，成為助力你成長(zhǎng)幫助你成功的法寶。

也許覺(jué)得這樣太累了，因?yàn)楹芾鬯宰鰳I(yè)務(wù)非常輕松，因?yàn)楹芾圪嶅X非常輕松，因?yàn)楹芾酆涂蛻粝嗵幏浅］p松，因?yàn)楹芾鄣墙Y(jié)交了很多老板，如果你投入感情其實(shí)并不累，反而是工作之中的樂(lè)趣，如果你熱愛工作這樣作嘔絕對(duì)充滿樂(lè)趣。

也許很多人覺(jué)得自己干不了幾年，根本就不用如此費(fèi)心，對(duì)于短時(shí)間混行業(yè)人的來(lái)講無(wú)用，但是對(duì)于那些畢生追求業(yè)務(wù)事業(yè)的業(yè)務(wù)員來(lái)講，做個(gè)有心人記錄工作日志非常重要。

工作日志記錄與客戶合作的事情，通過(guò)長(zhǎng)期總結(jié)就可以發(fā)現(xiàn)規(guī)律，做事情有章可循，有參數(shù)可以借鑒，工作起來(lái)就非常輕松，做什么事情都新總有數(shù)忙而不亂，這樣的業(yè)務(wù)員就對(duì)是領(lǐng)導(dǎo)級(jí)超級(jí)業(yè)務(wù)員。

因?yàn)槠放圃絹?lái)越多，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，業(yè)務(wù)越來(lái)越難做，業(yè)務(wù)員在提升能力的同時(shí)必須懂得如何把握人脈，由于國(guó)情特色，要成就事業(yè)必須把握好人脈，處理好關(guān)系注重交情深淺，離開人脈脫離關(guān)系沒(méi)有交情將會(huì)一事無(wú)成。

專賣店越開越多，專賣店的品牌也越來(lái)越多，當(dāng)品牌進(jìn)入店鋪以后，如何能夠提升品牌的地位，因?yàn)槠放朴械匚徊拍苡袖N量，有銷量老板才重視，所有這些都需要業(yè)務(wù)員與老板處好關(guān)系，關(guān)系好則重視品牌，重視品牌則給予最好的位置，好位置老板重視品牌的銷量就會(huì)高。業(yè)務(wù)員維護(hù)客戶的水平高低，決定品牌的業(yè)績(jī)的高低。

超級(jí)業(yè)務(wù)員做事提前亮：超級(jí)業(yè)務(wù)員所有的事情都走在前面，客戶需要安排活動(dòng)了，客戶還沒(méi)有提出來(lái)的時(shí)候，先給客戶聯(lián)系安排活動(dòng)的事情，收集到新鮮的信息新穎的活動(dòng)方案，送給客戶做為借鑒，過(guò)年過(guò)節(jié)祝福短信祝福禮物比其它業(yè)務(wù)先到，尤其的客戶的生日禮物一定要最先讓客戶收到，包括客戶的父母尤其的客戶的孩子，必須重視必須首先到達(dá)。

客戶新店開業(yè)提前問(wèn)候是否有事情需要辦理，如果有要從速?gòu)目燹k理絕對(duì)不能誤事，因?yàn)樾碌觊_業(yè)一切都需要往前趕，如果做事不到位客戶會(huì)非常惱火，絕對(duì)影響以后的合作，輕則客戶不再重視品牌，重則會(huì)把品牌束之高閣掛起來(lái)。

優(yōu)秀的業(yè)務(wù)意識(shí)到馬上做：到客戶那里看到有事情會(huì)馬上做，如果知道客戶的孩子過(guò)生日會(huì)馬上買花賣禮物，如果知道客戶的父母長(zhǎng)輩做壽，趕快送禮物祝賀，如果看到店鋪應(yīng)該改進(jìn)的地方，與老板溝通交流，主動(dòng)告知店鋪老板品牌動(dòng)向，讓店鋪?zhàn)龅叫闹杏袛?shù)便于安排工作。

失職的業(yè)務(wù)員是客戶推著走：店鋪需要安排活動(dòng)需要客戶催促，客戶交代事情左邊聽右邊忘，根本沒(méi)有把客戶委托的事情放在心上，當(dāng)客戶問(wèn)的時(shí)候左推右檔，客戶生氣的時(shí)候才開始辦理，客戶無(wú)法容忍的時(shí)候才辦理完畢，甚至客戶大發(fā)雷霆事情也沒(méi)有辦理，這樣的業(yè)務(wù)會(huì)毀掉整個(gè)公司的信譽(yù)。

記錄日志并非僅僅局限在客戶層面，也要滲透在生活當(dāng)中，自己的領(lǐng)導(dǎo)以及同事們，也包括當(dāng)?shù)氐暮屯獾氐耐?，所謂五湖四海皆兄弟，這樣做可以讓你得到更多的朋友和知己。

十年以前的老領(lǐng)導(dǎo)來(lái)濟(jì)南辦事，到家里做客本人親自下廚做了幾個(gè)小菜，邊吃邊聊回憶起陳年舊事，聊得非常開心非常痛快，酒過(guò)三巡告訴老領(lǐng)導(dǎo)，今天吃的不好沒(méi)有關(guān)系，喝的不好也沒(méi)有關(guān)系，您看這些盛菜的碗碟還是10年前您親手置辦的，話音未落老領(lǐng)導(dǎo)馬上機(jī)靈起來(lái)，開始仔細(xì)端詳盤子碗，果真是10年前他親手置辦的，連說(shuō)三個(gè)太好了太好了太好了，沒(méi)想到您這么多年你還保存的這么完好，我說(shuō)用這些碗碟就如同一直追隨老領(lǐng)導(dǎo)一樣，從來(lái)沒(méi)有忘記老領(lǐng)導(dǎo)的教誨啊。 　興致來(lái)了心情來(lái)了，要大開喝戒一醉方休，這些小事會(huì)幫助成長(zhǎng)幫助你成功，弟兄們之間除了做事聚會(huì)暢飲之外，最可貴的就是友誼長(zhǎng)存，因?yàn)橛颜x無(wú)價(jià)。

篇2

——馨煜

親愛的寶貝女兒：

媽媽看到你寫的想媽媽的郵件日志了，昨天晚上又看到你的“說(shuō)說(shuō)”了，心里很難過(guò)，媽媽理解你的心情，知道你想家，想媽媽。媽媽何嘗不想你??！可是你理解媽媽的想法嗎？媽媽是多么想讓你回來(lái)和我們一起過(guò)年啊！可我不能??！你一定要陪楊的父母一起過(guò)春節(jié)，楊畢竟是他們唯一的兒子，這是咱們中國(guó)人的風(fēng)俗習(xí)慣，也是我們的傳統(tǒng)美德。我想你是理解媽媽的良苦用心的！對(duì)嗎？

是??！到我們中國(guó)傳統(tǒng)的的新春佳節(jié)了，這是個(gè)舉國(guó)歡慶，全家人團(tuán)聚的節(jié)日，媽媽何曾不想讓你回來(lái)我們一家人團(tuán)聚?。『螞r這二十年來(lái)你從不曾離開過(guò)媽媽！

寶貝，經(jīng)過(guò)辛苦的努力你已留學(xué)美國(guó)了半年多了，這是你人生中的一件大事，也是我們家的一件大事。是你和我們大家都?jí)裘乱郧蟮淖詈眠x擇，也是我和你爸，爺爺奶奶、姑姑、叔叔等所有家人和朋友最高興的一件事。

在高興之余，媽媽又感到有許多許多的話要和你說(shuō)，有許多許多的事要向你叮嚀，因?yàn)槟悻F(xiàn)在還很年輕，正是一個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀的識(shí)別和形成階段，要獨(dú)立的面對(duì)兩個(gè)國(guó)家，兩種制度，兩種文化的差異，這些都會(huì)對(duì)你原有的思想意識(shí)產(chǎn)生沖擊。我想取其精華剔其糟粕對(duì)你尤為重要，一個(gè)人要想立足社會(huì)，站穩(wěn)腳跟，有所作為，張揚(yáng)自己的才華，必須有順應(yīng)社會(huì)需要的思維，才能與時(shí)俱進(jìn)。

寶貝，你現(xiàn)在的心情總的來(lái)說(shuō)還很好，對(duì)嗎？前一段時(shí)間，楊的父母怕你想家，讓楊帶你滿世界的逛，可以說(shuō)你的經(jīng)歷和見識(shí)，是和你一般的同齡人所不能及的。可能也有些紛紜復(fù)雜的事情影響了你的心情，可你畢竟是離家萬(wàn)里，我們分別已有半載，你想家在所難免，我們都理解。你哥哥非常關(guān)注你，你的日志和心情，每次都是他最先看到的，這次他不忍心告訴我，怕我更想你，他說(shuō)如果能把你的日志和心情刪除，他都想刪除的，他理解你的心情和感受，但是又怕我更難受，你懂得他的心里嗎？你哥哥說(shuō)得好：“忍忍就過(guò)去了”。這一段時(shí)間，你哥哥經(jīng)常陪媽媽聊天。他現(xiàn)在的一切都很好，為了不影響你的學(xué)習(xí)和生活，他才很少聯(lián)系你的，他經(jīng)常向我問(wèn)起你的情況，你哥哥很牽掛你，很想念你。

寶貝，出國(guó)留學(xué)，特別是到美國(guó)留學(xué)，這不是大多數(shù)中國(guó)學(xué)生和家庭可以做到的，這在許多人看來(lái)都是多么幸福和不可想象的事，而你已經(jīng)實(shí)實(shí)在在的擁有了，所以一定要倍加珍惜，充分利用和享受這段難得的留學(xué)時(shí)光，使自己在知識(shí)領(lǐng)域更加豐富，在思想領(lǐng)域更加成熟起來(lái)。以前媽媽常告訴你，父母養(yǎng)育你的時(shí)間，照顧你的時(shí)間都是有限的，不可能陪你一輩子。雛鳥長(zhǎng)大了就要去飛翔，尋找屬于自己的天地，事實(shí)的確如此。你現(xiàn)在離開父母獨(dú)立面對(duì)學(xué)習(xí)生活中已有是時(shí)日了，這一段時(shí)間沒(méi)有爸爸媽媽的呵護(hù)，沒(méi)有飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手的便利，沒(méi)有在家時(shí)想吃什么就有什么的可口飯菜和小吃，沒(méi)有完全無(wú)障礙的語(yǔ)言交流等等，一些想象不到的各種困難都可能會(huì)遇到。在家時(shí)靠別人打理的事情，現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)要自己去親力親為的完成，此時(shí)一個(gè)人的毅力就顯得特別重要。還好有楊在你的身邊照顧你，媽媽有了些許放心。寶貝，人的一生中，生活更多的是自己的事情，媽媽把你“生”下來(lái)，你就要努力讓自己“活”下去。“優(yōu)勝劣汰”，“適者生存”這是自然界的生存法則。所以無(wú)論遇上怎樣的困難，你都要堅(jiān)持，自己要開動(dòng)腦筋，積極想辦法解決，不當(dāng)生活中的逃兵！這樣楊會(huì)很傷心，我們也會(huì)很失望。

寶貝，面對(duì)一個(gè)陌生的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，心里難免會(huì)有各種復(fù)雜的想法，要充滿自信的去應(yīng)對(duì)。自信對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)太重要了，有自信的人就有一種積極的心理狀態(tài)，就能克服各種困難，有困難的時(shí)候要常想自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，你的身上有許多你的同齡孩子所不具備的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，這一點(diǎn)也是媽媽倍感欣慰的。將自己的長(zhǎng)處發(fā)揮出來(lái)，會(huì)增添你更大的自信，只是還要注意不要盲目的妄自尊大。媽媽欣賞你豪爽大氣的性格，坦率真誠(chéng)的品格和為人，但是媽媽也擔(dān)心你的霸王脾氣，怕你會(huì)欺負(fù)楊，也怕你會(huì)和樣的家人鬧矛盾，更怕你會(huì)因此在外邊吃虧。媽媽更佩服你的能力和自信，還記得你去美國(guó)大使館面簽時(shí)的那份自信嗎？該深有體會(huì)吧！自己有能力做到的，就要充滿信心的去做。

寶貝，學(xué)習(xí)之余要注意鍛煉身體，做任何事情沒(méi)有一個(gè)好的身體是不行的，今天感冒明天拉肚子的，自己難受還影響學(xué)習(xí)。你現(xiàn)在離媽媽這么遠(yuǎn)，就是我們想管你也是鞭長(zhǎng)莫及呀！你們大學(xué)有那么好的鍛煉條件，就要充分利用，在鍛煉身體的同時(shí)又能結(jié)交不少朋友，可謂一舉兩得了。身體好，可以更好的完成學(xué)業(yè)，調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快的心情，還能鍛煉人的毅力呢。

寶貝，還要注意安全喲！你是個(gè)女孩子又正是豆蔻青春之時(shí)，一個(gè)人遠(yuǎn)在異國(guó)他鄉(xiāng)，要十分注意安全。雖然去這段時(shí)間，你已經(jīng)深切的感受到你所在的城市，治安良好到離開家連門都不用鎖的程度，人們都是那么的友善，遇上不相識(shí)的人都會(huì)禮貌的對(duì)你點(diǎn)頭微笑，看你在路上行走，都會(huì)停下車來(lái)問(wèn)你是否順路載你一程。這是多么好，多么和諧的一個(gè)社會(huì)呀！太出乎我們以前的想象了。但同時(shí)媽媽還要提醒你注意到，任何社會(huì)都是由各種各樣的人組成的，人都會(huì)存在差異性，有好人也會(huì)有壞人，有光明也會(huì)有陰暗，有善良也會(huì)存在邪惡，我們要清醒的看到這一點(diǎn)，所以一定要有自我保護(hù)意識(shí)。你一直以來(lái)都寬容大度有很好的人緣，這一點(diǎn)非常好，但在擇友時(shí)還是應(yīng)該有選擇性。咱們中國(guó)有句老話：“近朱者赤近墨者黑”是很有道理的。美國(guó)的學(xué)校生活豐富多彩，各種社團(tuán)，學(xué)生組織很多，各種patio也很多，要積極的參與其中，才會(huì)更好的適應(yīng)融入美國(guó)的社會(huì)。但同時(shí)，美國(guó)又是一個(gè)倡導(dǎo)自由，倡導(dǎo)個(gè)性張揚(yáng)的國(guó)家，一些不健康的，不為我們的文化所接受的活動(dòng)堅(jiān)決不能參加。一些丑惡的場(chǎng)所堅(jiān)決不能去?？傊?，媽媽希望你在人身、財(cái)物、飲食、交通等方面都要注意安全，照顧好自己，不要讓我們操心。

不論是當(dāng)今的中國(guó)還是國(guó)際社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)都非常激烈，人生經(jīng)驗(yàn)和文化知識(shí)的準(zhǔn)備不足，是很難有一席立足之地的。你現(xiàn)在去美國(guó)這種科技和知識(shí)產(chǎn)業(yè)都非常先進(jìn)的國(guó)家學(xué)習(xí)，有助于將來(lái)在社會(huì)上立足，在美國(guó)除了要學(xué)習(xí)其先進(jìn)豐富的文化知識(shí)外，還要學(xué)習(xí)美國(guó)教育中把所學(xué)知識(shí)和社會(huì)實(shí)踐緊密結(jié)合的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，這是在國(guó)內(nèi)大學(xué)里無(wú)法做到的，而在美國(guó)留學(xué)，你可以在更高層面上達(dá)到這兩個(gè)方面的訓(xùn)練。去美國(guó)留學(xué)會(huì)讓你在完全不同的教育背景下學(xué)習(xí)，內(nèi)容和方式方法都發(fā)生了完全不同的變化。以前你在國(guó)內(nèi)學(xué)習(xí)，是以應(yīng)試教育為主，死記硬背照本宣科，以老師教的為主，聽從式的思維習(xí)慣。現(xiàn)在卻要完全改變以往的學(xué)習(xí)方式，以創(chuàng)新和發(fā)散思維為主，這時(shí)候自主管理和主觀能動(dòng)性就要發(fā)揮作用了。

你告訴過(guò)媽媽，楊在學(xué)習(xí)之余去打工，既能掙些生活費(fèi)又能鍛煉自己，你也想去打工，這個(gè)做法很好，媽知道你和楊都是懂事的孩子，想幫家里分擔(dān)你們留學(xué)的負(fù)擔(dān)。媽媽明確告訴你，不許你出去打工，費(fèi)用這事你就不用考慮了，你有能力出去上學(xué)，家里就有能力供你。更何況你已經(jīng)做得很好了，在所有去讀研、讀博的留學(xué)生修語(yǔ)言學(xué)院課程的進(jìn)門測(cè)試中，你能以最高級(jí)別被錄取實(shí)屬不易，這已經(jīng)是幫家里省錢了。又得知你在學(xué)習(xí)中的英語(yǔ)文章，會(huì)被教授作為范文在和你坐在一起學(xué)習(xí)的研究生，MBA中講評(píng)學(xué)習(xí)，Doctor of Technology 的選拔中，媽媽已經(jīng)可以看到你的實(shí)力了，你這次考試一定要努力加油爭(zhēng)取到學(xué)院的獎(jiǎng)學(xué)金，美國(guó)大學(xué)給優(yōu)秀生的獎(jiǎng)學(xué)金是相當(dāng)豐厚的。寶貝，你已經(jīng)很優(yōu)秀了，爸爸、媽媽、全家親人都很為你自豪呢！加油啊！我的寶貝！

美國(guó)是一個(gè)移民國(guó)家，你們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)的國(guó)際學(xué)生又來(lái)自世界各地，差異性很大，同學(xué)之間的文化背景差異，價(jià)值觀念差異，思維習(xí)慣差異，行為方式等等都會(huì)不同，此時(shí)包容和大度就顯得非常重要。我們首先要注意禮貌尊重別人，這也是贏得別人尊重的基礎(chǔ)。遇事要三思而行，我們都是從年輕時(shí)走過(guò)來(lái)的，年輕時(shí)常常慮事不周密，處事輕率，不能從對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，不能從大處著眼，這樣不僅把事情處理不好而且還容易傷害別人，于己于人都不好。做人要誠(chéng)信，要有責(zé)任心，事不避難，義不逃責(zé)。不以小事小利論長(zhǎng)短，作計(jì)較，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)、大利出發(fā)，以寬廣的胸懷容人。把心量放大，多接納人，多包容人。人與人之間的相處之道，需要溝通，溝通不成則妥協(xié)，妥協(xié)不成時(shí)，你就原諒和容忍他吧，因?yàn)槭澜缟蠜](méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)。給人方便等于給自己方便。這并不是讓你軟弱好欺，要用智慧對(duì)待處理事。你所去的國(guó)度是一個(gè)和我們國(guó)家在體制、政治理念，價(jià)值觀念、思想文化等都存在較大差異的國(guó)家，其中有許多優(yōu)秀的東西值得我們學(xué)習(xí)和借鑒，但遇上有辱我們國(guó)格和人格的事上，要堅(jiān)持原則，絕不寬容。不論你走得多遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)記住你是一個(gè)中國(guó)人，已被深深打上了人種的印記。是中國(guó)人就要有中國(guó)人的骨氣和血性，一個(gè)連自己國(guó)家都不愛的人是同樣得不到別人尊重的。雖然這個(gè)國(guó)家并不完美，存在著許多這樣那樣的問(wèn)題，但它是你的祖國(guó)，你是個(gè)中國(guó)人，有維護(hù)它的權(quán)利和義務(wù)。甘愿吃明虧，是仁者；受辱吃暗虧，那就是愚蠢了。去美國(guó)學(xué)習(xí)不同的知識(shí)、面對(duì)不同的思維模式、不同的人際交往......這一切都會(huì)豐富你的知識(shí)和人生閱歷，是一筆在國(guó)內(nèi)學(xué)習(xí)無(wú)法擁有的財(cái)富，好好享受你擁有的財(cái)富吧！

寶貝，我們每一個(gè)人都不是孤立存在的，會(huì)在不同的時(shí)期承擔(dān)著不同的社會(huì)角色，你既是家庭一員又是社會(huì)成員，人的價(jià)值，還體現(xiàn)在對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)上。人品等于財(cái)富，奉獻(xiàn)等于積蓄。不要自私自利，要知道關(guān)心幫助別人，積極參加各種公益活動(dòng)，積極去做義工，在幫助別人的同時(shí)升華自己的精神，自己的靈魂。昨天早上我們開會(huì)時(shí)，無(wú)意中翻到我筆記本前面記下的一個(gè)小故事，說(shuō)給你，我們一起共勉。有個(gè)盲人，每走夜路時(shí)都提著燈，有人很不解的問(wèn)他，你又看不見還提著燈有什么用？盲人答道：既幫助照亮別人，又幫助自己不被別人碰傷，兩全其美。生活也是這樣，愛、理解、感恩、寬容就好比擁有這盞指路明燈，既溫暖別人又溫暖自己。每個(gè)人都有各種各樣的缺點(diǎn)，相同之處在于人無(wú)完人，不同之處在于有人提燈有人沒(méi)有提燈，而提燈與不提燈的結(jié)果卻完全不同，這也是人快樂(lè)與不快樂(lè)的區(qū)別。媽媽希望你永遠(yuǎn)做一個(gè)快樂(lè)的人！

不覺(jué)中和你絮絮叨叨了這么多，媽媽知道你不愛聽媽媽的嘮叨，但是媽媽還是嘮叨了這么多。一直以來(lái)媽媽都希望你做一個(gè)自立、自強(qiáng)、自尊、自愛的人，相信你一定會(huì)做到。寶貝！好好享受你所擁有的一切吧！享受美國(guó)大學(xué)豐富的學(xué)習(xí)資源，享受豐富多彩的校園生活，享受和藹友善的老師和同學(xué)的情誼，享受那未來(lái)家庭的溫暖，享受清新的空氣，享受你在國(guó)內(nèi)見不到的天空干凈到日月同輝和粉色的云......

篇3

今天真的想了很多很多，小姨在日志上說(shuō)：老姥姥是最疼她的外婆，這讓我想到我的外公、外婆，還有二外公，還有我爺爺……因?yàn)槟棠趟赖脑?，我記憶中沒(méi)有奶奶的影子！TA們都是疼我的親人，是很疼很疼的那種，現(xiàn)在，不希望別的，只希望他們可以健健康康就行！真的，因?yàn)槲遗滤麄儠?huì)等不到我孝敬他們！我怕哪一天，他們也會(huì)離我而去……

爺爺跟媽媽的關(guān)系一直不好，弟弟可能有點(diǎn)不懂事，也跟爺爺處的不好，爺爺一直對(duì)我是寵愛有佳，可能是我是他唯一的孫女吧，我也不知道自已是怎么長(zhǎng)到這么大的，反正我的童年過(guò)的是開心的！記得很小的時(shí)候，爺爺就退休了；在我的記憶中爺爺愛釣魚，因?yàn)樾〉臅r(shí)候，爸爸媽媽忙，我有時(shí)就會(huì)上爺爺家，他就會(huì)帶我出去釣魚，那時(shí)候，他會(huì)帶點(diǎn)報(bào)紙，一把小黑傘，然后再裝上點(diǎn)吃的，于是就騎著自行車帶我出發(fā)了！爺爺釣魚我就在旁邊玩，要是想睡覺(jué)了，爺爺就把報(bào)紙鋪上，把小黑傘撐開，我就躺在那上邊睡，餓了就吃帶的東西，其實(shí)，那回憶是美好的，一生難忘的！奶奶死的早，爺爺早就一人啦，小時(shí)候，大人們常常戲弄我，說(shuō)：汪毛，你爺爺又跟你找了個(gè)奶奶……其實(shí)都是騙我玩的，今年我也已經(jīng)十七了，這么多年了，爺爺都是一個(gè)人過(guò)過(guò)來(lái)的，我覺(jué)得他是孤獨(dú)的！

爺爺是嚴(yán)肅的，我覺(jué)得我們幾個(gè)都挺怕爺爺?shù)模瑺敔攲懙囊皇趾米?，小的時(shí)候是他教我認(rèn)時(shí)鐘，教育我不要隨地吐痰，見面要問(wèn)好，離開要說(shuō)再見等；那時(shí)的我其實(shí)是很怕爺爺?shù)?，不只我一人怕，就連現(xiàn)在我爸爸也有點(diǎn)畏懼爺爺……雖然爺爺一直是一個(gè)人，但他家總是收拾的干干凈凈的，也許是小時(shí)候在爺爺家待長(zhǎng)了吧，現(xiàn)在的我也會(huì)把家里收拾的干干凈凈……謝謝爺爺給我的愛！謝謝爺爺教我做人！謝謝他教給我的一切！

篇4

發(fā)表于“2007年6月26日21時(shí)58分8秒閱讀(33)評(píng)論(6)

長(zhǎng)得不漂亮又怎樣，人緣照樣很好；

身材不好又怎樣，每天照樣蹦蹦跳跳；

反應(yīng)很慢又怎樣，有人照樣說(shuō)可愛；

粗心大意又怎樣，照樣是自己的DIY；

瘋瘋癲癲又怎樣，人氣照樣比淑女高；

童心依舊又怎樣，《兒童時(shí)代》就是我的最愛；

離完美很遠(yuǎn)又怎樣，照樣每天smile!

小班歪傳

發(fā)表于2008年3月29日13時(shí)52分34秒閱讀(10)評(píng)論(4)

小班不知何許人也，雖詳其姓字，且為班上“瑪尼特”，因以為號(hào)焉，好動(dòng)多言，不慕榮譽(yù)。好讀書，不能甚解；每有會(huì)意，便欣然開吃。性嗜吃，因減肥不能常食。同學(xué)知其如此，以美食誘之，但其意志頑強(qiáng)，毫不動(dòng)搖；奮力跑步，期在必摔，既摔而退，老師從不拘留。偷懶絕招，并引以為傲。牛仔穿結(jié)，視為個(gè)性；囊中羞澀，飯盒屢空。常吼歌自?shī)?，頗視己志。忘懷悲傷，以此樂(lè)瘋。

贊曰：其粉絲有言，不戚戚于不幸，不汲汲于完美，此言茲若人之儔乎?銜口水賦詩(shī)。以樂(lè)他人。天使街之民歟?童話世界之民歟?

懶懶的我

發(fā)表于：2007年12月22日13時(shí)29分57妙閱讀(19)評(píng)論(2)

最近變得懶懶的我，也開始不那么勤快地寫日志了。

懶懶的時(shí)候就是快樂(lè)的時(shí)候，不再多愁善感不再兀自丟魂失魄。

因?yàn)樨澩鎸?dǎo)致的感冒，已讓我不敢放肆地隨心所欲，生病很可憐的。

偶爾的一段頹廢傷情的小時(shí)光，已經(jīng)延伸成此刻追尋幸福的動(dòng)力。

新的體會(huì)和好的心情讓我更加珍惜現(xiàn)在的美好和健康的心態(tài)。

不愿意因?yàn)榉泵Φ膶W(xué)習(xí)丟棄我的習(xí)慣和愛好。(噓!不能讓老大看到。)

生活總是這么任性的，像個(gè)可愛調(diào)皮的孩子，總有一段光陰讓你收藏悲傷。

生活也是達(dá)觀溫情的，像個(gè)慈祥善良的奶奶，總會(huì)在你受傷時(shí)給予你愛的能量。

所以，現(xiàn)在的我，會(huì)讓自己擁有感激和快樂(lè)的心。因?yàn)?，能這樣懶懶地體會(huì)和嘟噥一些碎事，是多么幸福的事。

空空快遇到她的晴天了，看到她不那么憂郁，看到她和我一樣露出會(huì)心的微笑，我有一種說(shuō)不出的快樂(lè)。我們哭過(guò)，是因?yàn)槲覀冇眯膶?duì)待過(guò)自己認(rèn)為可以爭(zhēng)取的事；我們放下，是因?yàn)槲覀冎啦⒉皇堑玫讲艜?huì)幸福。

篇5

蔡依林這條公開的食譜，簡(jiǎn)單的有點(diǎn)離譜。

大餐1：瘦身大餐――開水燙白菜!

大餐2：想瘦不能沾油鹽糖!

大餐3：特制瘦身火鍋，也就是不沾油碟，還要用清水涮了再吃。

食譜的公開，是在蔡依林性感大變身之后，強(qiáng)有力的為她身材的變化宣布了官方理由。這樣的食譜，讓男生心懷憐憫，女生心懷崇敬。蔡依林一時(shí)間化身敬業(yè)藝人的典范。仔細(xì)琢磨食譜一下，想想每天都是白味食物，不能碰油鹽糖，同樣都是減肥“苦日子”，這個(gè)辦法究竟行不行得通？來(lái)看kiko的瘦身日志，她喜歡各種各樣花花綠綠的減肥辦法。

本期瘦身達(dá)人介紹

KIKO 天秤座 22歲 表演系學(xué)生

KIKO想要瘦臉，已經(jīng)想得快發(fā)瘋！十分在意外貌的天秤座實(shí)在無(wú)法忍受鏡子里的肉臉。蔡依林的食譜，以“瘦臉”的名義橫行網(wǎng)絡(luò)，剛好符合kiko的心意。太愛玩自拍的kiko，相信照相機(jī)才是火眼金睛，每天拍下自己，照片上做觀察，到底瘦沒(méi)瘦。

KIKO的親身實(shí)踐日志

第1天：去朋友的暗房沖照片，片子是昨天拍的。其實(shí)，“餓”這件事情對(duì)我來(lái)講，已經(jīng)習(xí)慣了，沒(méi)辦法習(xí)慣的是，能吃的食物少之又少。

第2天：我發(fā)現(xiàn)不能沾油、糖、鹽，就沒(méi)有什么可吃的了。住在學(xué)校根本就很難找到吃的，全世界的食物都不是我的，我實(shí)在是在慢慢體會(huì)蔡依林的心境。

第3天：白水煮的青菜，白水煮的雞蛋，通通沒(méi)有味道。我想那再做做美白的面膜吧。

第4天：生日不能沒(méi)有可樂(lè)，生日快樂(lè)！可樂(lè)=糖，所以呢，自責(zé)一下。

第5天：坐車到處跑到處竄，不能待在家。因?yàn)樘鞖夂芎?，肚子很空?/p>

第6天：在朋友的暗房里拍照片。肉臉，我還是肉臉。

第7天：我的“三天三夜”high唱到一半，沒(méi)了力氣。喝水喝水，我每天都是喝純凈水的心情。

第8天：我開始懷疑，蔡依林是不是還吃了別的什么，她過(guò)得生龍活虎，我可不是這樣。

第9天：這個(gè)辦法，不適合我，連日子，都變得無(wú)趣。

第10天：和媽媽的聚會(huì)，是去江邊劃船。日子應(yīng)該豐富起來(lái)，為什么要讓食物這么單調(diào)?。?/p>

第11天：朋友小馬的照片展，照片里都是以前發(fā)生過(guò)的事。餓成這樣，瘦了一點(diǎn)，也是理所應(yīng)該的吧。

第12天：很久很久沒(méi)有的太陽(yáng)，穿了裙子，我們說(shuō)我們計(jì)劃要去很多的地方玩，最近想的很多，每天一個(gè)計(jì)劃，食物越單調(diào)，想的就越多。

第13天：吃火鍋。今天的聚會(huì)是吃火鍋。蔡依林吃火鍋不沾油碟，還要用清水涮過(guò)再吃。最開始還覺(jué)得好玩，可是真的很難吃。我叫了一碗粥，這樣的火鍋，我寧愿不吃。

第14天：瘦沒(méi)瘦？沒(méi)有。我已經(jīng)堅(jiān)持不下去了。

第15天：我要……小臉。

第16天：很冷，突然很冷。其實(shí)臉瘦沒(méi)瘦，肉眼好難看出來(lái)。我見人就會(huì)問(wèn)，我臉瘦沒(méi)，他們回答得都很困難。

第17天：夠了！結(jié)束吧，不吃油鹽糖，真的讓人受夠了。

KIKO歷經(jīng)半個(gè)月沒(méi)有油鹽糖的生活，成果是減掉了6斤，卻還是沒(méi)有得到她想要的小臉。與其說(shuō)是這樣的瘦身辦法有效，不如直接說(shuō)餓肚子有效。因?yàn)槌_油鹽糖的食物，幾乎就沒(méi)有什么可以吃的了。

“蔡依林食譜”的七嘴八舌評(píng)論

時(shí)尚論壇美容版版主：“關(guān)鍵詞是蔡依林的帖，點(diǎn)擊率都會(huì)很高”

蔡依林的時(shí)尚變化實(shí)在是有目共睹，從清純轉(zhuǎn)變?yōu)樾愿?，關(guān)于她的網(wǎng)路話題也總是和時(shí)尚沾邊啦。倒是很喜歡她現(xiàn)在的路線，可是真的好瘦啊，經(jīng)常聽說(shuō)，她練舞練到暈倒，真是個(gè)努力的藝人，減肥這件事，她也這么有決心。有天看《康熙來(lái)了》她提到她吃火鍋幾乎就只是煮熟了，味道都沒(méi)有。我太愛吃火鍋了，這樣的辦法對(duì)我來(lái)講是非常不人道的吧哈哈。她的毅力倒是真的打動(dòng)不少人，成了很多JMS的榜樣，我想，JMS學(xué)蔡依林的可怕食譜，倒不如學(xué)一學(xué)她身上的好品質(zhì)咯。

攝影工作者：“瘦到爆的身材一定是攝影師的至愛”

身邊愛攝影的朋友很多，都覺(jué)得臉小身材小的女生當(dāng)模特會(huì)很好拍片。據(jù)說(shuō)臺(tái)灣的女藝人，沒(méi)一個(gè)是吃飽的，實(shí)在很汗......蔡依林的食譜，據(jù)說(shuō)身邊很多模特妹妹們都有些不敢嘗試。每次看到模特不吃東西，我就在想，攝影機(jī)真的是太殘忍了，都是攝影機(jī)害的吧！

化妝師：“這個(gè)食譜毫無(wú)道理可談”

他對(duì)于蔡依林身材的看法是：絕對(duì)不是單純的健康節(jié)食，我相信她有利用藥物或者其他的外物幫忙減肥吧！她的胸不就是手術(shù)過(guò)的嗎？

自由職業(yè)者：“試試看咯”

完全就是給大家指了個(gè)路而已，告訴大家一點(diǎn)點(diǎn)減肥的常識(shí)……要學(xué)的就去學(xué)唄！反正我們沒(méi)有自己的健康營(yíng)養(yǎng)師，從jolin那學(xué)點(diǎn)減肥常識(shí)也沒(méi)什么不好的。

學(xué)生Fans：“看看演唱會(huì)就好”

篇6

不知不覺(jué)天氣轉(zhuǎn)涼了，最不喜歡的冬天快要到來(lái)了，北京的冬天，會(huì)讓人冷得刺骨，很不好受。出門已是要穿一件外套了，來(lái)到編輯部，發(fā)現(xiàn)冷氣并沒(méi)有因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼而關(guān)閉。今天是七周年紀(jì)年刊的出刊日期，各位編輯，包括我都在為出刊熱火朝天地忙碌著，很快便將寒冷忘卻。七周年了，很感謝親愛的讀者朋友與我們走過(guò)這七個(gè)年頭，小編們要說(shuō)的，只有謝謝；要做的，只有更加更好的做好雜志，這一切與網(wǎng)友世界的Fans們是分不開的?？吹竭@里，雜志你已經(jīng)拿到手了，精彩的內(nèi)容就在下面，快去看看吧!――泡泡魚

叨客，也許看到這個(gè)名字覺(jué)得陌生，其實(shí)“叨客”現(xiàn)在已經(jīng)流行起來(lái)了，如果你不知道這種概念，可以翻閱14期的《玩鬧Twitter》一文。

經(jīng)常寫博客的朋友一定都有這樣的感覺(jué)，突然很有想法，想寫篇日志，進(jìn)博客打開日志撰寫頁(yè)面，標(biāo)　題、標(biāo)簽等一堆瑣碎的東西總是無(wú)從下手，好不容易湊齊了，日志正文也就一、兩句話。這種情況下，“叨客”就應(yīng)用而生了，這是一個(gè)迷你博客，在有感而發(fā)的時(shí)候，哪怕是一句話都可以寫出來(lái)，并且方便的是發(fā)表途徑有很多種，也不用填寫標(biāo)題、標(biāo)簽等相關(guān)內(nèi)容。

實(shí)例一　為“叨客”安家

同博客一樣。如果想使用叨客服務(wù)，必須在提供服務(wù)的網(wǎng)站上進(jìn)行注冊(cè)。然后登錄即可“嘮叨”了。騰訊的滔滔由于同QQ“集成”，所以無(wú)需注冊(cè)，直接使用現(xiàn)有的QQ號(hào)碼登錄即可。因此這里以飯否為例簡(jiǎn)單說(shuō)明一下注冊(cè)叨客的過(guò)程。

步驟1運(yùn)行瀏覽器。進(jìn)入“”頁(yè)面，單擊右側(cè)的“立即注冊(cè)”按鈕進(jìn)入注冊(cè)頁(yè)面。

步驟2在注冊(cè)頁(yè)面中，按照提示填寫相關(guān)信息。最后單擊“注冊(cè)”按鈕提交注冊(cè)信息(如圖1)。

步驟3在返回的注冊(cè)成功頁(yè)面中，可以設(shè)置一個(gè)個(gè)人網(wǎng)址(類似于很多博客服務(wù)商提供的二級(jí)域名)。不過(guò)這里還支持漢字，填寫完畢之后。單擊“保存”按鈕保存信息(如圖2)。

步驟4注冊(cè)成功后，“飯否”會(huì)自動(dòng)發(fā)送一封郵件到注冊(cè)時(shí)提供的郵箱中，單擊郵件中的鏈接完成注冊(cè)驗(yàn)證。

步驟5使用注冊(cè)的郵件地址登錄“飯否”，單擊頁(yè)面上方的“設(shè)置”進(jìn)入設(shè)置頁(yè)面。在設(shè)置頁(yè)面中可以設(shè)置自己的一個(gè)個(gè)人信息，最后單擊“保存”按鈕保存即可。

經(jīng)過(guò)以上操作之后就算是在“飯否”上安家了，以后想要嘮叨的時(shí)候，使用郵箱地址登錄后就可以很輕松的嘮叨了。

實(shí)例二　隨時(shí)隨地嘮叨

既然說(shuō)叨客類似于迷你博客，那它就一定有其獨(dú)特的“迷你”特性，這一點(diǎn)不僅體現(xiàn)在嘮叨的內(nèi)容上。連叨客內(nèi)容的添加方式也極為迷你。通過(guò)各個(gè)叨客網(wǎng)站提供的不同的“接口”，我們真是可以做到隨時(shí)隨地嘮叨。這里以騰訊滔滔為例。

方式1通過(guò)網(wǎng)頁(yè)嘮叨。同撰寫日志的形式差不多。不過(guò)要簡(jiǎn)單得多。運(yùn)行瀏覽器。進(jìn)入“http：///”頁(yè)面，使用自己的QQ號(hào)碼登錄。然后直接在文本框中輸入想要嘮叨的文字，單擊“發(fā)表”即可(如圖3)。

方式2通過(guò)QQ個(gè)性簽名嘮叨。為了寫一句話還要登錄網(wǎng)頁(yè)顯得有些太麻煩，所以騰訊提供了QQ個(gè)性簽名同步的接口。在如果想說(shuō)什么可以直接輸在QQ的個(gè)性簽名中，然后通過(guò)QQ個(gè)性簽名自動(dòng)傳遞到滔滔上。

在滔滔主頁(yè)，登錄狀態(tài)下單擊頁(yè)面上方的“設(shè)置”，在設(shè)置頁(yè)面單擊“高級(jí)設(shè)置”。勾選“保存QQ簽名到滔滔”選項(xiàng)(如圖4)，單擊“保存”按鈕，以后所有更改的個(gè)性簽名都會(huì)在滔滔中顯示了。

方式3通過(guò)機(jī)器人嘮叨。通過(guò)QQ個(gè)性簽名嘮叨的方法雖然簡(jiǎn)單，但如果你是一個(gè)特喜歡嘮叨的人，最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于通過(guò)聊天方式嘮叨了。在QQ中添加“17008888'’號(hào)碼為好友。然后對(duì)“17008888'’發(fā)送的所有消息都會(huì)直接保存到滔滔中(如圖5)，如同聊天一樣，非常方便。

方式4通過(guò)手機(jī)嘮叨。在設(shè)置頁(yè)面中，切換到“手機(jī)設(shè)置”，填寫自己的手機(jī)號(hào)碼，單擊“保存”按鈕，在返回的頁(yè)面中，將指定的驗(yàn)證碼發(fā)送到指定的驗(yàn)證碼完成手機(jī)的綁定操作(如圖6)，這時(shí)會(huì)收到一條關(guān)聯(lián)確認(rèn)短信：“關(guān)聯(lián)成功！直接回復(fù)留言，您的留言將立刻發(fā)表在滔滔上。讓你的朋友第一時(shí)間感受你的心情?！?，以后直接回復(fù)短信就可以將留言到滔滔上了。

實(shí)例三用叨客記帳

是不是經(jīng)常感覺(jué)錢都不知道花到哪里去了?用Excel或者專門的記賬軟件總覺(jué)得太麻煩，那就試試叨客的記賬功能吧。騰訊滔滔提供了一個(gè)非常方便的記賬功能。所有的賬目信息都保存在“我的賬本”中。

方法1進(jìn)入滔滔首頁(yè)，保持登錄狀態(tài)。在信息框中填寫賬目信息，在最前面添加“[賬]”標(biāo)記，這樣記的賬會(huì)自動(dòng)保存到賬本中，并且只有自己能夠看得到。

方法2打開與叨客機(jī)器人的聊天對(duì)話框，單擊機(jī)器人自動(dòng)發(fā)送信息中的“賬本”。在信息框中會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)“[賬]2007年XX月XX日，消費(fèi)0.00元”的字樣。將0.00修改成自己消費(fèi)的金額。然后發(fā)送就可以將賬目記到叨客中了(如圖7)。

實(shí)例四把嘮叨帶到每個(gè)角落

無(wú)論是飯否還是滔滔，的消息都只能通過(guò)飯否或者是滔滔網(wǎng)站才能瀏覽到，這樣局限性非常大，如果能將自己的最新嘮叨帶到互聯(lián)網(wǎng)的各個(gè)角落那就好了，如果使用飯否嘮叨的話，這一點(diǎn)就可以輕松實(shí)現(xiàn)，不僅可以將“嘮叨”的內(nèi)容帶到我們的博客，還可以作為論壇的個(gè)性簽名使用。

步驟1進(jìn)入飯否主頁(yè)并登錄。單擊頁(yè)面上方的“插件”，在插件頁(yè)中。根據(jù)自己的需要選擇一種類型，這里選擇論壇個(gè)性簽名，單擊“復(fù)制代碼”將代碼復(fù)制到剪貼板中(如圖8)。

步驟2進(jìn)入某個(gè)論壇“控制面板”的“編輯個(gè)人資料”頁(yè)面，在“個(gè)性簽名”一欄中粘貼剛剛復(fù)制的代碼。最后保存。這樣以后在論壇發(fā)帖或回復(fù)帖子后，個(gè)性簽名中就可以顯示自己“嘮叨”的內(nèi)容了(如圖9)。

篇7

有一個(gè)故事，故事里的男主人公得了一種絕癥，為了不想讓他心愛的女孩傷心難過(guò)，為他痛苦一輩子，所以哪個(gè)男孩把他的所有一切病情，給隱瞞了。然而這個(gè)男孩還有意的逃避女孩，不見她，故意不接她電話，盡管女孩女孩用另外一個(gè)陌生的號(hào)碼，撥通了她那最熟悉不過(guò)的哪個(gè)號(hào)碼，終于，男孩接了電話，一聽是女孩的聲音，不管女孩說(shuō)：“你為什么不接我電話，”“為什么對(duì)我那么兇，”“為什么要逃避我，”男孩始終不說(shuō)原因，而且找出某種原因，理由，用很刻薄的，很傷人的語(yǔ)氣，回答女孩的問(wèn)題，然后掛掉電話，女孩很傷心，哭了，哭的很傷心，因?yàn)樗恢肋@一切是什么原因造成，就這樣，女孩不在給男孩打電話，男孩也不給女孩打電話，女孩時(shí)時(shí)刻刻都在想這一切到底是怎么了？難道是我做錯(cuò)了什么事嗎？此刻，女孩不在聯(lián)系男孩本人了，而是去找他的同時(shí)和朋友，在他的同事和朋友口中，女孩得知，男孩好像住院了，女孩呆住了，為什么會(huì)這樣，但最后還是沒(méi)人知道，只是最后聽到了一句安慰的話，“你還是把他忘了，再重新找一個(gè)吧?！?/p>

過(guò)了一天，女孩很不甘心，仍然不斷的聯(lián)系男孩，晚上睡不著就會(huì)打他電話，卻始終沒(méi)有聽到電話那頭男孩的聲音，就這樣，女孩晚上下班的時(shí)候，都會(huì)去男孩的店外面看下，男孩在不在，結(jié)果女孩都是很失望的回到宿舍，安然的想他。。。。

這樣的日子又過(guò)了一個(gè)多星期，只是女孩不再打男孩電話了，那天不知怎么搞，女孩突然心很煩很悶，同時(shí)問(wèn)她中午吃什么，她也不知道，然后，女孩發(fā)了一條短信給男孩，問(wèn)男孩在干嘛，過(guò)幾分鐘，短信沒(méi)回，女孩又使勁打電話給他，電話還是暫時(shí)無(wú)人接聽，請(qǐng)稍后在撥，女孩有沉默了，突然女孩回信息了，男孩說(shuō)；“很抱歉，你還好嗎？最近自己發(fā)生些事，前天才回來(lái)，很無(wú)奈?！迸⒄f(shuō)：“我能好嗎？”女孩早就料到，男孩發(fā)生的事，而不想讓她擔(dān)心，難過(guò)。男孩有說(shuō)：“我知道，真的很抱歉，我知道說(shuō)什么都無(wú)濟(jì)于補(bǔ)了，但很多事情都是很無(wú)奈，我希望你真的過(guò)的開心?！薄拔乙粋€(gè)人能過(guò)的開心嗎？”男孩又說(shuō)：“很抱歉”，這時(shí)候，女孩在也不想聽男孩對(duì)她說(shuō)抱歉或?qū)Σ黄?，無(wú)奈之類的話，女孩聽了心里不好過(guò)，男孩自己說(shuō)的也不會(huì)好過(guò)，女孩沉默了，這樣子，女孩只能每天去男孩的空間看這陣子給男孩的留言和日志，反復(fù)的看了一遍有一遍。。。。。

篇8

從此，我們網(wǎng)上聊天輕松了許多，好像是邂逅的老朋友，有說(shuō)不完的話題，像頓然打開了心門，思緒的潮水慢慢溢出了心海。開始不忌諱地問(wèn)這問(wèn)那，主動(dòng)告訴自己的所思所想，傾述自己的小秘密，交待同學(xué)聚會(huì)看到了心中的“暗戀”，和物是人非的感觸。她也說(shuō)出了多年心中的遺憾和缺失，生活中的滿足和快樂(lè)。我們感嘆人生，一起沉寂在歲月的喜怒哀樂(lè)中。

有一次，我們剛聊完天，接著她用另外的一個(gè)號(hào)和我聊天，我剛學(xué)會(huì)上網(wǎng)，不懂一個(gè)人可以有兩個(gè)號(hào)的。她問(wèn)我：在干什么呢？我說(shuō)：剛才和網(wǎng)友聊天了。她說(shuō)：聊的怎么樣?。课艺f(shuō)：聊的很開心，很投機(jī)，和她聊天很幸福。她問(wèn)：是你最好的網(wǎng)友嗎？我說(shuō)：是的，和她聊天很愉快，很愜意，每天上網(wǎng)都想見到她，看她不在線若有所失，看她在線心旌飄搖，和她有說(shuō)不完的話，有一種心曠神怡的愉悅，沉寂的思緒慢慢地涌動(dòng)了，感覺(jué)心年輕了。她說(shuō)：你的網(wǎng)友真幸福，有你陪她聊天是她的幸運(yùn)啊，你是不是喜歡上她了？我說(shuō)：不知道啊，應(yīng)該是沒(méi)有喜歡上吧，只是感覺(jué)聊的很開心，上網(wǎng)是一種歡樂(lè)，歡樂(lè)的不是網(wǎng)，而是網(wǎng)中的人，能有一個(gè)讓我陪感親切的網(wǎng)友挺好的。她問(wèn)我：你的網(wǎng)友長(zhǎng)的年輕漂亮嗎？我說(shuō)；不應(yīng)該是年輕了，中年人了，是個(gè)平常的人，不應(yīng)該算是很漂亮吧。這個(gè)號(hào)的網(wǎng)友似乎很在意這句話，說(shuō)了一些讓我沒(méi)有理解的話，說(shuō)我：交朋友重視外表，看重形象，傷了一個(gè)原本開心的心，是一個(gè)虛偽的人，很無(wú)情。我好奇怪怎么了，和她有什么關(guān)系啊，又不是說(shuō)她。第二天，第三天，她沒(méi)有上網(wǎng)，頭像顯得很暗，怎么了？當(dāng)時(shí)我還不懂上網(wǎng)可以隱身的，以為她有事情呢。第四天，“這個(gè)號(hào)”上線了，我問(wèn)她：你和我的那個(gè)網(wǎng)友認(rèn)識(shí)嗎？她說(shuō)：不認(rèn)識(shí)啊，怎么了。我說(shuō)：我想她了，看不見她很失落。她說(shuō)：“那個(gè)她”很生氣，不想見你了。我好像明白了怎么回事了，我說(shuō)：你可以告訴她，如果只是因?yàn)橐痪湓捑筒辉诶砦伊?，我可以道歉，是我不?jīng)意傷害一個(gè)人，是我的不對(duì)。如果僅僅因?yàn)檫@句話記恨在心，她如此經(jīng)不起一句不順耳的話，真心朋友是不會(huì)刻意挑剔的，應(yīng)該是同聲相應(yīng)同氣相求。我交朋友比較執(zhí)著，不會(huì)輕易放棄的。她的頭像亮了，問(wèn)什么呢？她說(shuō)和網(wǎng)友聊天呢。我說(shuō)：你這幾天沒(méi)有上網(wǎng)啊，她說(shuō)不好意思設(shè)置隱身了，說(shuō)是想清靜一下。

我們依然每天開心地聊天，沒(méi)有再提哪句話，彼此心里明白，那就是個(gè)小插曲，都輕聲哼了過(guò)去。我們聊家庭，聊家人，聊生活，聊工作，聊愛情，聊孩子，聊初戀，聊夢(mèng)想，聊心情，聊愛好，聊內(nèi)心世界，一起玩游戲，一起看日志。網(wǎng)絡(luò)世界是虛渺的，又是真實(shí)的，是虛幻的，又是具象的。它填補(bǔ)了生活的缺憾和不足，盡管我們生活空間越來(lái)越大，交往的朋友越來(lái)越多，可是誰(shuí)有功夫聽你傾訴心曲，誰(shuí)有閑心管你的心靈需要，誰(shuí)能成為你的感情相依。是她，讓我找到了心靈的慰藉，找到了情感相依的人。

漸漸地，相互熟悉起來(lái)了，兩顆心越來(lái)越近了，我萌發(fā)了語(yǔ)聊和視頻的想法，語(yǔ)到深處情自生，言至心底意自在。有一次，她教我摘圖片，我一時(shí)學(xué)不會(huì)，加上我打字也慢，溝通很費(fèi)勁，她情急之下問(wèn)我方便嗎？我說(shuō)什么方便??？她說(shuō)跟前有人嗎？我說(shuō)沒(méi)有啊，她讓我打開話筒，接語(yǔ)聊，我說(shuō)行啊，這樣我們開始語(yǔ)聊了。她耐心地教我如何摘圖，截圖，用圖片聊天等等。比打字方便多了，這樣可以聽見她的聲音，很自然，沒(méi)有扭捏和戒心。此后，我們幾乎每天都上網(wǎng)聊天，根據(jù)“情況”有時(shí)打字有時(shí)語(yǔ)聊。非常開心，能上網(wǎng)和她說(shuō)說(shuō)話是內(nèi)心的期盼。我們都白天上班，晚上才有時(shí)間，上網(wǎng)我一遍一遍地看她的頭像，隱約感到離不開她了。網(wǎng)絡(luò)，把一顆心牽向另一顆心，一顆心緊緊吸引著另一顆心。她說(shuō)：為了陪你聊天別的網(wǎng)友有意見了，只好設(shè)置了隱身，只有你可以看見。我說(shuō)：那你就和別的網(wǎng)友聊聊天吧。她說(shuō)：不想，只是想和你聊天。我開玩笑地說(shuō)：你離不開我了嗎？她說(shuō)：你說(shuō)呢？一天晚上，聊的挺晚，我說(shuō)：有一個(gè)網(wǎng)友要和我視頻，我沒(méi)有答應(yīng)。她說(shuō)：怎么沒(méi)答應(yīng)??？我說(shuō)：不熟悉，沒(méi)有準(zhǔn)備。她笑了：你需要什么準(zhǔn)備??？一個(gè)大男人怕什么啊？。那天她自己在家，聊到快12點(diǎn)時(shí)，她問(wèn)我：妻子呢？我說(shuō)：妻子已經(jīng)睡著了。她說(shuō)：你把視頻打開，我們看一眼行嗎？我略有遲疑，感覺(jué)似突然又不突然。她說(shuō)：怎么了，是膽子小，還是害羞??？其實(shí)我內(nèi)心盼望見面的，只是有一點(diǎn)激動(dòng)。我打開了視頻，看見了她，是印象中的她，我們相互樂(lè)了，她讓我調(diào)一調(diào)鏡頭，因?yàn)槠拮釉谒X(jué)，我們打字聊天。她說(shuō)：你的膽子不小啊，媳婦在旁邊敢和女網(wǎng)友視頻??？如果怕就關(guān)了吧。我說(shuō)：男人有什么好怕的，瞧不起我，沒(méi)事的。那天晚上，我們聊到2點(diǎn)才戀戀不舍地下的線。

由于“情況”我們視頻的次數(shù)不是很多，但是心里覺(jué)得很幸福，內(nèi)心有了微妙的變化，更加依戀她了，萌發(fā)了甜蜜和心動(dòng)。在四目相對(duì)的瞬間心中就升起了一片虹霓，頓時(shí)沒(méi)有了現(xiàn)實(shí)的顧慮和矜持。

有一個(gè)話題進(jìn)入我們聊天中，“網(wǎng)戀”是什么樣子“網(wǎng)戀”有什么后果，我們開始找有關(guān)網(wǎng)戀的日志。我們聊天也有了新的內(nèi)容了，覺(jué)得每次聊天的時(shí)間很短，誰(shuí)也不愿意下線，總是戀戀不舍。為了聊天我們一邊玩游戲一邊聊天，不讓人看出我們天天在一起聊天，一起視頻斗地主，語(yǔ)聊斗地主，一起玩桌球。我們彼此很默契，從來(lái)不讓別人看出每天和同一個(gè)人聊天，她說(shuō)：本來(lái)沒(méi)什么的，但是應(yīng)該避免家人猜疑，她丈夫會(huì)上網(wǎng)也知道她的密碼，有時(shí)掛她的號(hào)，所以不讓我隨便和她說(shuō)話，她每次都刪除聊天記錄的。真奇怪和她聊天好像是有什么秘密似的，總是不想讓其他人看到，感覺(jué)有什么私情要隱瞞似的。她問(wèn)：我們這樣正常嗎？我說(shuō)：好像不太正常吧，也許我們自己感覺(jué)正常，可在別人眼里就是不正常吧，可能是日志里說(shuō)的網(wǎng)戀吧，雖然我們沒(méi)有“言情言愛”，可內(nèi)心的依戀越來(lái)越濃啊，產(chǎn)生了細(xì)微心動(dòng)，感覺(jué)一份甜蜜的愉悅。她說(shuō)：和你聊天是我莫大的幸福，非常快樂(lè)，有一種無(wú)法割舍的眷戀，我們真的網(wǎng)戀了嗎？，我說(shuō)：還不是那樣吧，只是人需要有一個(gè)家人以外的異性朋友吧，一個(gè)可以交流心跡的紅顏知己吧，可以得到夫妻以外心靈的溫暖吧，你是我的知心朋友。我們依然開心地聊天玩游戲，為了可以視頻，她讓丈夫回家看他父母，我違心地讓妻子出去打麻將，我們網(wǎng)上談笑風(fēng)生。她說(shuō)我穩(wěn)重聰明，言語(yǔ)豐富。我說(shuō)她善解人意，心地善良。她說(shuō)我們有緣無(wú)份，我說(shuō)我們有份無(wú)緣。我們一起聽“前世今生的輪回”“只要有你陪在我身邊”。歌曲述說(shuō)著我們的心跡，歌聲詮釋我們的心境。無(wú)奈和快樂(lè)，痛苦和幸福，壓抑和興奮，夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)，感性和理性，在我們的腦海里交錯(cuò)纏繞著，茫然了，是陷入感情的沼澤，還是單純的異性相吸。

我們共同申請(qǐng)了兩個(gè)號(hào)，只有我們兩個(gè)人，是我們兩個(gè)人的天地，我們相約有什么心里話都寫在哪里，在哪里我們沒(méi)有顧忌，可以隨時(shí)留言，是我們倆‘心；的家。我想給我們的聊天記錄轉(zhuǎn)的哪個(gè)號(hào)上，可是沒(méi)有轉(zhuǎn)成，只轉(zhuǎn)了一點(diǎn)，我們有200多頁(yè)聊天記錄，沒(méi)有全部轉(zhuǎn)過(guò)去，非常遺憾，很失望。

我們都感到陷入了一種意境，是朝思暮想，還是魂?duì)繅?mèng)繞，心讓人給占領(lǐng)了。每天盼望對(duì)方的出現(xiàn)，準(zhǔn)確說(shuō)是想對(duì)方。心里默默地陪著她，她的聲音有了磁性，聽到看到心里高興，聽不到看不的心里郁悶。有一天她讓我看日志“把心鎖住”。我看了好幾遍，我明白她的意思，想我們把心鎖住，不要走出哪一步，家庭和孩子是我們的責(zé)任，不要破壞已經(jīng)擁有的家，只能成為枯燥的家庭生活的調(diào)節(jié)器，釋放精神郁悶的解壓器。我說(shuō)：我們已是中年，是為人父為人夫?yàn)槿俗拥哪挲g，生活中很多事情已經(jīng)固化了，生活中誠(chéng)然有一些不如意的地方，感情上缺少某些激情，家庭中存在陪感沉悶的氣氛，“家人”之間語(yǔ)言溝通有分歧，情感上像隔著一層面紗，心靈上相互得不到安慰，無(wú)奈讓我們很累很累，胸中失落的情緒滿滿的，日子無(wú)色無(wú)味平平淡淡。她說(shuō)：家庭應(yīng)該是快樂(lè)的，溫馨的，“家人”之間應(yīng)該卿卿我我相互關(guān)心，也可以打情罵俏。生活不單是簡(jiǎn)單的過(guò)日子，丈夫應(yīng)該是好人，沒(méi)有什么惡習(xí)，上班很積極，肯吃苦。就是語(yǔ)言少，粗心大意，對(duì)她的存在有時(shí)視而不見，漠不關(guān)心。是沉默也是冷漠，平時(shí)兩個(gè)人很少說(shuō)話的，好像也沒(méi)有什么話，她的熱情他有時(shí)很煩。我說(shuō)：也許是現(xiàn)在生活的壓力大吧，需要我們努力去掙錢，身心比較疲憊，沒(méi)有精力去閑情逸致，你還是多多體諒吧。她說(shuō)：自己也在努力干活掙錢，可是婚姻不單是盡責(zé)任的那么簡(jiǎn)單吧，日子沒(méi)有過(guò)好可以努力，感情慢慢可以積累，只是情感上的漠然讓人很乏味。

婚姻是生活的基礎(chǔ)，家庭是生活的港灣。好的婚姻，好的家庭，是我們的幸?？鞓?lè)的根。幸福的婚姻是同樣的，不幸福的婚姻各有各的不同，如今的社會(huì)人在改變，愛情觀在改變，價(jià)值觀在改變，傳統(tǒng)與現(xiàn)實(shí)在變化。更多的人思想越來(lái)越實(shí)用主義了，有的家庭沒(méi)有經(jīng)的起考驗(yàn)。外來(lái)的文化正在影響我們，從一而終的愛情受到?jīng)_擊，追求浪漫，追求激情，追求時(shí)尚的愛情，是現(xiàn)在的愛情觀的主流。家庭應(yīng)該是遮風(fēng)擋雨的港灣，是你疲憊時(shí)的修身之所，是你棲息的地方。它不僅是傳宗接代的床，也是你事業(yè)的動(dòng)力和基地。

我們倆都心知肚明，彼此的改變。她說(shuō)：和你說(shuō)的話比和丈夫這么多年說(shuō)的話多，好像遇到了知心的人了，憋在心底的不快一下子到了出來(lái)，心輕松了，人有活力了，感覺(jué)眼里的一切都變得美麗了，心里有了一份牽掛來(lái)了。我說(shuō)：感覺(jué)是一樣的，有了某種心猿意馬，腦海里多了一份思戀。我們都不說(shuō)愛情這個(gè)詞，也許真的愛情這個(gè)詞不適合我們，那是年輕人的浪漫的話語(yǔ)吧。一次她說(shuō)：和你聊天心情就是好，心有了“那種”撲騰微跳，對(duì)你越來(lái)越依戀了，什么事情都想對(duì)你說(shuō)，也許你的位置比“他”重要了。我說(shuō)：我也是什么心理話都想對(duì)你說(shuō)，和妻子的話越來(lái)越少了，眼中的妻子做什么都不對(duì)了，有一點(diǎn)不隨心了。一次她告訴我夢(mèng)里到了她身邊，頗感幸福。我們真的網(wǎng)戀了，很確定。我感到了后怕了，我不想影響我的家庭，孩子在上大學(xué)呢，父母都在呢，想想結(jié)發(fā)夫妻。和她網(wǎng)戀，這樣同時(shí)也影響她的家庭了，她有兩個(gè)孩子，也有上學(xué)的，丈夫起早貪黑上班，雖然缺少浪漫，有一個(gè)完整的家，也有父母啊。我們都很疑惑，我們找有關(guān)網(wǎng)戀的日志，一邊看一邊探討，我們相約不走出網(wǎng)絡(luò)，把這份感情深埋在心底，永遠(yuǎn)做個(gè)好朋友，把對(duì)家庭，對(duì)孩子，對(duì)伴侶的責(zé)任，承擔(dān)起了。我想保留我們的聊天記錄，她說(shuō)還是刪了吧，慢慢就好了，心情會(huì)漸漸平靜的，痛苦的疼是用時(shí)間來(lái)緩解吧。

生活和日子，是我們的主題，把心鎖住會(huì)很痛的。如今的社會(huì)，婚姻有很多的不確定性，婚外戀，婚外情比比皆是，笑貧不笑。一個(gè)穩(wěn)定的家庭是孩子的幸福，一個(gè)安樂(lè)的家庭是老人的心愿，單親家庭的孩子心中充滿自卑，我和她是該怎么辦啊。

我向她講述了，我和妻子的愛情，雖然沒(méi)有轟轟烈烈的山盟海誓，可是堅(jiān)如磐石，一諾千金。一起走過(guò)二十個(gè)春秋，同甘共苦，生活的艱辛讓我們沒(méi)有時(shí)間去享受浪漫吧。我和她說(shuō)：我們都有一個(gè)舒適的家，我們應(yīng)該用心珍惜平淡和安逸的家，已經(jīng)擁有的才是真實(shí)的，既然改變不了環(huán)境，只好改變自己吧，既然不能改變他人，只好改變自己吧，雖然不能事事順利，還是要事事盡心的，家庭十全十美是一個(gè)美好的期望，能有八全八美就應(yīng)該滿足。我不想隨波逐流，在這個(gè)世風(fēng)日下的婚姻觀，人心善變，真情越加世故的今天。我要潔身自好，堅(jiān)守我的愛情，和老婆共同建設(shè)好我們的家庭。她也很堅(jiān)定了要維護(hù)好現(xiàn)在的家庭的想法。我說(shuō)：婚姻隨著時(shí)光的流逝，慢慢趨于平靜，沒(méi)有新婚時(shí)的激情與浪漫了，夫妻之間多了一份親情和責(zé)任，應(yīng)該把對(duì)方看成自己生命的一部分。但是，生活中總是存在這樣那樣的矛盾和不如意。但還是有一些浪漫的幻想吧，人永遠(yuǎn)不停息的追求，沒(méi)有得到的名利財(cái)富情感，讓這束剛剛發(fā)芽的玫瑰在"心底深處"開花，是無(wú)奈的選擇。她說(shuō)；緣在天，份在人，天緣我們也許是有的，可是地份不允許我們走進(jìn)“雷池”，越過(guò)“三八線”，有世俗陳規(guī)責(zé)任的它律，有內(nèi)心自尊自愛的自律，我們只能永遠(yuǎn)做好朋友了。

婚姻以外，還有一種感情，不是背叛，不是激情，只是一種溫暖，介于愛情和友情之間，是一種暖昧。它很真摯，很純濃，不需要天天見面，也不需要常常聯(lián)系，當(dāng)遇到挫折，不開心的時(shí)候，有一個(gè)人可以傾訴，當(dāng)脆弱疲憊的時(shí)候，有一個(gè)肩膀可以靠一靠，在孤獨(dú)寂寞的時(shí)候，有一個(gè)可以牽掛的人。

也許我們太明白清楚了，也許我們太循規(guī)蹈矩了，她像肅穆的高山，我像高山一樣肅穆。

我們相約今生只做兄妹，做兄妹可以開開心心，輕輕松松，快快樂(lè)樂(lè)地聊天，沒(méi)有某種顧慮了。這是一種無(wú)奈的選擇，這是一種理智的聰明，這是一種迷茫的回頭。我們繼續(xù)上網(wǎng)聊天，玩游戲。有時(shí)開開玩笑，說(shuō)說(shuō)身邊的事情，說(shuō)說(shuō)其他的網(wǎng)友?？墒且缿俚母杏X(jué)一點(diǎn)沒(méi)有減少，上網(wǎng)看不見對(duì)方，心里空落落的，有時(shí)傻傻地一遍一遍看著她的頭像。有一次，她回娘家了，沒(méi)有電腦用手機(jī)上網(wǎng)，很不方便，我們沒(méi)怎么聊天，等她回來(lái)時(shí)，孩子又回來(lái)了。她說(shuō)：你好嗎？我說(shuō)，挺好的。她說(shuō)：嘴上火起泡了。我說(shuō)：怎么了？她說(shuō)：是因?yàn)檫@幾天沒(méi)有和你聊天。你不會(huì)笑話我吧？我說(shuō)；不會(huì)的，我們彼此彼此。我們都在回避“思念”這個(gè)字眼。我們繼續(xù)一起聽“前世今生的輪回”，“只要有你陪在我身邊”。一次聊天中，她說(shuō)：怎么也忘不了啊，我說(shuō)：過(guò)去的事情因?yàn)闀r(shí)間流逝過(guò)去了，記憶卻永遠(yuǎn)留下了，不要強(qiáng)迫自己了，那是沒(méi)有用的。她說(shuō)：我們相互刪除好友吧，可以嗎？我說(shuō)：有一句話，真心相愛的兩個(gè)人，是做不成朋友的，我們不能說(shuō)是相愛吧，也算是心有靈犀吧。我有信心我們可以成為好朋友的，兩顆感情出軌的心，既然沒(méi)有“真實(shí)”地交織在一起，就讓它像兩根鐵軌并行走下去吧，這樣我們永遠(yuǎn)相互陪伴守望著。她說(shuō)：好，我們一起努力。

篇9

【摘要】在新媒體環(huán)境中，大學(xué)生已經(jīng)成為社交網(wǎng)絡(luò)的主要用戶群。通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)溝通信息，拓展人際關(guān)系是當(dāng)下大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生存現(xiàn)狀。本研究主要考察大學(xué)生對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)（人人網(wǎng)）的使用情況，進(jìn)而分析其對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)過(guò)度使用及依賴行為產(chǎn)生的原因。本研究假設(shè)“人格因素”是影響大學(xué)生對(duì)社交媒體產(chǎn)生依賴行為的重要變量，并通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、深度訪談等方法進(jìn)行驗(yàn)證，得出結(jié)論為，較多的大學(xué)生對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴；喜歡進(jìn)行自我表露的多血質(zhì)人格傾向和膽汁質(zhì)人格傾向更容易對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)形成依賴；而具有較強(qiáng)的自制力的粘液質(zhì)人格傾向及不善進(jìn)行人際交往的抑郁質(zhì)人格傾向最不易形成對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)的依賴。

關(guān)鍵詞 社交網(wǎng)絡(luò)；依賴行為；人格

一、引語(yǔ)

Social Networking Services（社會(huì)網(wǎng)絡(luò)）是以幫助人們進(jìn)行社會(huì)交往，發(fā)展社會(huì)性網(wǎng)絡(luò)為主旨的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用服務(wù)。根據(jù)CNNIC的2012年中國(guó)網(wǎng)民社交網(wǎng)站應(yīng)用研究報(bào)告，我國(guó)有將近60%的用戶每天都要訪問(wèn)社交網(wǎng)站，屬于黏度較高的用戶，其中38.2%每天訪問(wèn)多次，20.3%每天至少訪問(wèn)一次。社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)顛覆了傳統(tǒng)的社會(huì)交往的格局，在信息交互中凸顯了人際關(guān)系脈絡(luò)及“社會(huì)化理念”，為用戶拓展人際關(guān)系網(wǎng)提供了新的渠道，同時(shí)對(duì)人們的生活方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

人人網(wǎng)成立于2005年12月，原名“校內(nèi)網(wǎng)”（2009年8月更名為人人網(wǎng)）是中國(guó)最早的校園SNS社區(qū)。它提高了用戶之間的交流效率，通過(guò)提供日志、保存相冊(cè)、音樂(lè)視頻等站內(nèi)外資源分享等功能搭建了一個(gè)功能豐富高效的用戶交流互動(dòng)平臺(tái)。2011年5月4日，人人網(wǎng)在美國(guó)紐交所上市。調(diào)查顯示，人人網(wǎng)在2002年就已經(jīng)擁有超過(guò)1.7億的注冊(cè)用戶，月度活躍用戶為3100萬(wàn)，成為Web2.0時(shí)代中國(guó)最具影響力的大學(xué)生互動(dòng)社區(qū)。在CNNIC最近做的關(guān)于社會(huì)化媒體使用頻率的調(diào)查中，人人網(wǎng)以57.44%的比例在中國(guó)現(xiàn)有的各類社交媒體中位列第二，僅次于各類微博（如新浪微博、搜狐微博等）。根據(jù)Alexa網(wǎng)站2013年3月31日提供的人人網(wǎng)數(shù)據(jù)分析，可以得出人人網(wǎng)在中國(guó)的流量排名為23，全球排名141。它的用戶群體主要為18歲到34歲的在校大學(xué)生或畢業(yè)生，因此本研究以人人網(wǎng)為切入點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查與分析。

對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)的“依賴”行為，不能簡(jiǎn)單等同于網(wǎng)絡(luò)成癮，因?yàn)樯形催_(dá)到DSM-IV（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder）中描述的成癮程度，但已有與網(wǎng)絡(luò)成癮相似的癥狀（劉本榮，2006），如不由自主地使用社交網(wǎng)絡(luò)（人人網(wǎng)），且該行為對(duì)使用者的生活與情緒造成較大影響，例如占用大量時(shí)間、拖延其他要做的事情或者影響人際關(guān)系；不按習(xí)慣使用社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不適感，或者負(fù)面情緒。結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)和走訪調(diào)查，本研究將社交網(wǎng)絡(luò)的依賴行為界定為：每天登錄社交網(wǎng)絡(luò)超過(guò)3次，訪問(wèn)總時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，且對(duì)正常生活帶來(lái)影響的行為。本研究主要考察當(dāng)前大學(xué)生使用社交網(wǎng)絡(luò)（以人人網(wǎng)為例）的基本狀態(tài)，著重分析對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)過(guò)度使用并形成依賴的人群，探討依賴行為產(chǎn)生的原因，以及這種行為對(duì)大學(xué)生的影響。

二、研究方法

（一）研究對(duì)象

在天津高校，對(duì)使用人人網(wǎng)的大學(xué)生隨機(jī)抽取150份樣本，采用實(shí)地發(fā)放問(wèn)卷和網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷兩種形式，刪除無(wú)效問(wèn)卷后，實(shí)得有效問(wèn)卷135份，問(wèn)卷填涂有效率為90%。樣本的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量基本情況為（N=135）：男生47人（34.8%），女生88人（65.2%）；專業(yè)分布：文史類80人（59.3%），理工類26人（19.3%），藝體類21人（15.6%），經(jīng)管類8人（5.6%）；年級(jí)分布：大一19人（14.1%），大二40人（29.6%），大三47人（34.8%），大四24人（17.8%），研究生5人（3.7%）。

（二）研究工具

本研究參考《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向問(wèn)卷》（陳俠，2003）和陳會(huì)昌氣質(zhì)量表，制定了《大學(xué)生使用人人網(wǎng)情況調(diào)查問(wèn)卷》。問(wèn)卷主要分為三個(gè)部分：第一部分是目標(biāo)群體的個(gè)人基本情況和使用人人網(wǎng)的基本情況；第二部分是“人人網(wǎng)依賴情況調(diào)查”；第三部分是“人格情況調(diào)查”，并且包括測(cè)試情緒與人人網(wǎng)的依賴程度的輔調(diào)查。

研究使用spss13.0對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行輸入和分析處理。

三、研究結(jié)果

（一）使用人人網(wǎng)的情況

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在使用頻率上．65.2%的受調(diào)查的學(xué)生，一天中使用或登錄人人網(wǎng)的次數(shù)大于或等于2次，其中一天三次以上的占29.6%；在使用時(shí)間上，25.2%的受調(diào)查學(xué)生，平均一天使用人人網(wǎng)的總時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，其中7.4%的學(xué)生使用人人網(wǎng)的時(shí)間超4小時(shí)；在好友數(shù)量方面，63.2%的受調(diào)查者的好友數(shù)量超過(guò)150人，其中超過(guò)500人的比例為11.1%；在使用內(nèi)容與方式方面，對(duì)人人網(wǎng)的功能需求主要是了解相關(guān)信息（40.7%），其次為分享各種內(nèi)容（25.2%），發(fā)表狀態(tài)、日志或照片（22.2%）；在使用原因方面，大部分（50.4%）受調(diào)查者使用人人網(wǎng)的首要原因是可以和其他人進(jìn)行交流和互動(dòng)，其次為打發(fā)時(shí)間（27.4%），傾訴和表達(dá)自己的狀態(tài)和心情（12.6%），說(shuō)不清楚原因（9.6%）。所以大學(xué)生使用人人網(wǎng)主要目的在于滿足社交的需求。大學(xué)生認(rèn)為在人人網(wǎng)上信息、狀態(tài)和個(gè)人觀點(diǎn)較為方便快捷，而更傾向于使用人人網(wǎng)進(jìn)行自我表達(dá)。

（二）對(duì)人人網(wǎng)使用的依賴行為

根據(jù)《大學(xué)生使用人人網(wǎng)情況調(diào)查問(wèn)卷》中“人人網(wǎng)依賴情況”Q1、Q2、Q3、Q4、Q5得分的總和即為“人人網(wǎng)依賴總分”，根據(jù)這個(gè)總分可以判斷被調(diào)查者是否有依賴人人網(wǎng)的傾向，且得分越高，依賴的傾向越大。將“人人網(wǎng)使用情況”部分的“使用人人網(wǎng)的頻率”及“使用時(shí)長(zhǎng)”的調(diào)查結(jié)果與依賴程度做相關(guān)性分析，結(jié)果如下：

如表l所示，r=0.526，顯著性水平為0.000（Sig. （2-tailed）），因此人人網(wǎng)依賴程度的調(diào)查結(jié)果與使用頻率和時(shí)間的總和呈正相關(guān)，說(shuō)明此次問(wèn)卷測(cè)量人人網(wǎng)依賴程度的有效性較高。

《大學(xué)生使用人人網(wǎng)情況調(diào)查問(wèn)卷》，中的“人人網(wǎng)依賴部分”的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：15分及15分以上表明已產(chǎn)生依賴傾向，且分?jǐn)?shù)越高，依賴傾向越明顯。

表2所示，45.9%的被調(diào)查者表現(xiàn)出對(duì)人人網(wǎng)的依賴行為，其中5.9%有非常嚴(yán)重的依賴傾向。可見，大學(xué)生對(duì)人人網(wǎng)的依賴傾向較為普遍。具體調(diào)查結(jié)果如下：

Q1“當(dāng)自己有傾訴欲望或有新的想法和信息時(shí)想到發(fā)狀態(tài)而不是找好友傾訴”：43.7%受調(diào)查者表示贊成，其中3%表示強(qiáng)烈贊成，10.4%表示不清楚或中立。

Q2“每天必去登錄人人網(wǎng)，要不然會(huì)覺(jué)得不舒服；或者每天會(huì)情不自禁地登錄”：41.5%的被調(diào)查者表示贊同，其中7.4%表示強(qiáng)烈贊同。

Q3“一旦登錄人人網(wǎng)就會(huì)時(shí)不時(shí)看它，不能很好地控制自己，而拖延要做其他事情”：49.7%的被調(diào)查者表示贊同，其中6.7%表示強(qiáng)烈贊同。

Q4“更喜歡通過(guò)人人網(wǎng)了解朋友而不是面對(duì)面交流，認(rèn)為那樣與朋友交流比現(xiàn)實(shí)中更容易”：28.1%的被調(diào)查者表示贊同，其中2.2%表示強(qiáng)烈贊同。

Q5“在人人網(wǎng)上實(shí)際花費(fèi)時(shí)間總比預(yù)計(jì)的長(zhǎng)，對(duì)人人網(wǎng)有依賴傾向，不能控制使用時(shí)間”：28.2%的被調(diào)查者表示贊同，其中3.0%表示強(qiáng)烈贊同。

可見，對(duì)人人網(wǎng)較為明顯的依賴行為有：強(qiáng)迫性上網(wǎng)行為、較為溫和的網(wǎng)絡(luò)退癮癥狀以及相關(guān)行為帶來(lái)的對(duì)生活和學(xué)習(xí)的影響與問(wèn)題，如：占用大量時(shí)間或?qū)σ鲋略斐赏涎?，耽誤工作與學(xué)習(xí)等。

將依賴癥狀與四種人格做相關(guān)性分析可以得出：

如表3所示，多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人格與依賴行為癥狀中的強(qiáng)迫性上網(wǎng)行為、較為溫和的網(wǎng)絡(luò)退癮癥狀以及相關(guān)行為帶來(lái)的對(duì)生活和學(xué)習(xí)的影響（不能很好地控制上網(wǎng)時(shí)間與行為）方面表現(xiàn)出正相關(guān)，在人人網(wǎng)上與人交流更為容易；抑郁癥人格除與“認(rèn)為人人網(wǎng)上交流比面對(duì)面交流更容易”這一項(xiàng)表現(xiàn)出較弱的正相關(guān)外與其他的依賴癥狀相關(guān)性不大；粘液質(zhì)人格對(duì)相關(guān)問(wèn)題表現(xiàn)出負(fù)相關(guān)。

（三）依賴人人網(wǎng)的原因探求

根據(jù)問(wèn)卷可以測(cè)量負(fù)面情緒對(duì)人人網(wǎng)使用行為的影響，顯示40.7%的學(xué)生認(rèn)為當(dāng)心情較差或情緒低落時(shí)，登錄瀏覽人人網(wǎng)的時(shí)間較平時(shí)長(zhǎng)，頻次較高，24.4%的同學(xué)呈中立態(tài)度。

為了驗(yàn)證本研究的主要假設(shè)：人格是影響大學(xué)生對(duì)人人網(wǎng)產(chǎn)生依賴行為的重要變量，將問(wèn)卷中的人格量表進(jìn)行評(píng)分，并取各人格得分與依賴程度做相關(guān)性測(cè)試，結(jié)果見表4。

由于多血質(zhì)人格傾向和膽汁質(zhì)人格傾向與依賴程度之間的r分別為：r=0.335和r=0.363，顯著性水平為0.000（Sig. （2-tailed）），因此多血質(zhì)人格傾向與依賴程度之間呈正相關(guān)；粘液質(zhì)人格傾向與依賴程度之間的r：-0.297．顯著性水平為0.000（Sig. （2-tailed）），因此粘液質(zhì)人格傾向與依賴程度呈負(fù)相關(guān)；抑郁質(zhì)人格傾向與依賴程度之間的r=0.041，抑郁質(zhì)的人格傾向特征幾乎對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)的依賴沒(méi)有影響。

現(xiàn)代氣質(zhì)學(xué)說(shuō)對(duì)四種人格傾向的解釋為：多血質(zhì)的人感情豐富、外露但不穩(wěn)定，思維敏捷，活潑好動(dòng)、善于交往，對(duì)缺乏刺激的簡(jiǎn)單工作不感興趣；膽汁質(zhì)的人情緒強(qiáng)烈，爆發(fā)迅猛、平息快速，思維靈活但粗枝大葉，精力旺盛，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，易感情用事，剛愎自用；粘液質(zhì)的人情緒安靜穩(wěn)重、思維靈活但不夠細(xì)致周到，沉默寡言、自制力強(qiáng)、交往適度，有很好的協(xié)調(diào)性、社會(huì)性及感情穩(wěn)定性；抑郁質(zhì)的人情緒細(xì)膩持久，多愁善感，孤僻離群，自制力強(qiáng)，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷。

因此可以得出：最容易對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴的多血質(zhì)與膽汁質(zhì)人群更關(guān)心新聞事實(shí)，喜歡新觀點(diǎn)和新思想；最不易對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴的粘液質(zhì)人群和抑郁質(zhì)人群表現(xiàn)內(nèi)斂沉默，不好熱鬧，很少圍觀，對(duì)社交的需求相對(duì)較少。

本研究繼續(xù)選擇四位具有依賴傾向的大學(xué)生做深度訪談，并在訪談中觀察被調(diào)查對(duì)象的情緒、行為反應(yīng)，該結(jié)論同樣得以驗(yàn)證。

對(duì)人人網(wǎng)形成依賴的用戶往往具有多血質(zhì)與粘液質(zhì)人格傾向，而在以往的研究中認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)成癮或?qū)ι暇W(wǎng)依賴的人群往往內(nèi)向孤獨(dú)?？梢姡瑢?duì)社交網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴人群具有一定的特殊性，這類人往往有較強(qiáng)烈的社交欲望，熱情大方，喜歡表露自己的情感并善于與他人進(jìn)行交流。

四、分析與討論

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人人網(wǎng)用戶的粘度較高，相關(guān)依賴行為在人人網(wǎng)用戶群體中表現(xiàn)較為常見（占45.9%）。在使用程度上，人人網(wǎng)占用很多學(xué)生大量的時(shí)間和精力。大多數(shù)被調(diào)查者一天中使用或登錄人人網(wǎng)的次數(shù)大于或等于2次，其中有近三分之一的同學(xué)一天中使用人人網(wǎng)超過(guò)3次；有超過(guò)四分之一的被調(diào)查者平均一天內(nèi)使用人人網(wǎng)的總時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，其中包括使用人人網(wǎng)時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)的同學(xué)。在好友數(shù)量方面，一半以上的受調(diào)查者的好友數(shù)量超過(guò)150人；使用內(nèi)容上，大多數(shù)的人偏向在人人網(wǎng)上瀏覽別人的信息，其次是分享各種內(nèi)容和發(fā)表日志、狀態(tài)、照片等，而人人網(wǎng)上的各種游戲和應(yīng)用屬于附屬產(chǎn)品，使用頻率較低；大部分（50.4%）受調(diào)查者使用人人網(wǎng)的首要原因是與其他人進(jìn)行交流和互動(dòng)，其次是打發(fā)時(shí)間和進(jìn)行自我表露；被訪者普遍認(rèn)為在社交網(wǎng)絡(luò)上觀點(diǎn)或狀態(tài)更為方便快捷，因此更傾向于進(jìn)行自我表露。可以得出結(jié)論：大學(xué)生通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大人際圈子、進(jìn)行信息思想的交流的欲望十分強(qiáng)烈，而社交需求尤為迫切。

對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成依賴的典型表現(xiàn)為：強(qiáng)迫性上網(wǎng)行為、網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀以及相關(guān)行為帶來(lái)對(duì)生活和學(xué)習(xí)的影響，而人格是影響大學(xué)生對(duì)人人網(wǎng)產(chǎn)生依賴行為的重要變量。其中，多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人格傾向?qū)Χ鄶?shù)依賴癥狀表現(xiàn)出正相關(guān)，該人群認(rèn)為在社交網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行人際交流更為容易，能更好適應(yīng)和使用社交網(wǎng)絡(luò)，并且對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)更容易產(chǎn)生依賴；抑郁癥人格傾向除與“認(rèn)為人人網(wǎng)上交流比面對(duì)面交流更容易”這一項(xiàng)表現(xiàn)出較弱的正相關(guān)外，與其他的依賴癥狀相關(guān)性不大，社交網(wǎng)絡(luò)幫助抑郁質(zhì)人格進(jìn)行人際交流的程度有限；粘液質(zhì)人格對(duì)各依賴問(wèn)題表現(xiàn)出負(fù)相關(guān)。

除人格氣質(zhì)因素之外，通過(guò)訪談發(fā)現(xiàn)，情緒是用戶對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴的另一個(gè)重要因素，即人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候更容易對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)形成依賴。

五、結(jié)語(yǔ)

隨著科技發(fā)展與全球化進(jìn)程的加快，人們對(duì)于社交網(wǎng)絡(luò)的需求越來(lái)越多，要求也越來(lái)越高。社交網(wǎng)絡(luò)作為人際交流和自我表露的媒介，具有“擴(kuò)展人際關(guān)系”社交特點(diǎn)，滿足用戶對(duì)社會(huì)交往的強(qiáng)烈需求，適量的使用有助于促進(jìn)人際交往和保持良好的心理狀態(tài)。但需要注意的是，人機(jī)交流與面對(duì)面的人際交往仍然存在很大差異，過(guò)度使用并產(chǎn)生依賴會(huì)消耗大量的時(shí)間精力，并使現(xiàn)實(shí)的人際交往能力下降。其次，缺乏自控能力的個(gè)體使用社交網(wǎng)絡(luò)會(huì)分散其注意力，影響正常的生活和學(xué)習(xí)。此外，漫無(wú)目的地使用社交網(wǎng)絡(luò)，偶遇有用信息的概率很低，對(duì)于有依賴傾向的用戶，相較于高參與度、高期待的使用行為，一味地等待信息偶遇勢(shì)必浪費(fèi)大量的時(shí)間和精力。因此，社交網(wǎng)絡(luò)的使用者有清晰的使用動(dòng)機(jī)，明確的信息訴求和興趣愛好及良好的自控能力，方能在使用過(guò)程中克服依賴，滿足需求，促進(jìn)自身成長(zhǎng)與進(jìn)步。

篇10

一年面子始于春

每個(gè)季節(jié)有不同的保養(yǎng)護(hù)膚方法，但一般來(lái)說(shuō)，一年中皮膚最好的時(shí)間就是春天，在這個(gè)時(shí)候如果能順應(yīng)天時(shí)，通過(guò)食補(bǔ)做好春季保養(yǎng)，則可為一年的美麗打下基礎(chǔ)。

另外，一說(shuō)到飲食美容，女性朋友常用迫切的心情問(wèn)我：要持續(xù)多久才會(huì)有效果？其實(shí)不同的問(wèn)題皮膚，其修復(fù)時(shí)間是不一樣的。只要先知道皮膚問(wèn)題需要哪些營(yíng)養(yǎng)素，其次選擇富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，便可對(duì)癥調(diào)理了。以下簡(jiǎn)單舉例：如想改善冬末春初常見的皮炎、口角炎，食用富含維生素B族的食物可以很快得到改善，一般2-3天就可以見效。如果想更好地得到全面改善的話，還建議適當(dāng)增加一部分膳食纖維的量。主食類可以用小米，大黃米來(lái)代替一部分大米。因?yàn)榇祟愔魇车牧虬匪睾秃它S素含量比較高，含量是大米的3倍左右。同時(shí)，綠色蔬菜可以比平時(shí)增加20%，動(dòng)物性食物可只選擇動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝是日常膳食中核黃素的非常優(yōu)質(zhì)的來(lái)源，如果您對(duì)豬肝有些排斥，可以選擇豬心。若是做到這些，口角炎一般2天就可以得到很大改善。如果是想改善皮膚彈性，需要的時(shí)間則要久一些。主要因?yàn)槿梭w對(duì)食物的消耗、吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)及人體組織的修復(fù)與自我更新都需要較長(zhǎng)時(shí)間有關(guān)系。

心理戰(zhàn)

胸有原則 不入誤區(qū)

隨著資訊的發(fā)達(dá)，太多飲食美容的方法和建議撲面而來(lái)，致使有些女性在進(jìn)行食補(bǔ)時(shí)，茫然無(wú)措。針對(duì)這一點(diǎn)，只要謹(jǐn)記一個(gè)原則：“食不過(guò)量，均衡營(yíng)養(yǎng)”。針對(duì)食物來(lái)講，無(wú)論它有多強(qiáng)大的作用我們都需要謹(jǐn)記一個(gè)最基本的原則：食不過(guò)量。從宏觀來(lái)看，一種食物的大量攝入，必定會(huì)造成其它食物的攝入量減少，這對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)是不利的。因?yàn)闆](méi)有一種食物是十全十美的，也沒(méi)有一種食物是一無(wú)是處的，只要保證食物多樣性才能保證機(jī)體得到均衡和充足的營(yíng)養(yǎng)。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我舉例給大家分析下。相信針對(duì)皮膚美容保健大家最經(jīng)常聽到的就是膠原蛋白。拋開口服膠原蛋白對(duì)皮膚護(hù)理是否具體有作用我們先不討論，我們知道膠原蛋白是一種起到支撐和生物保護(hù)作用的非活性蛋白質(zhì)，主要膳食來(lái)源是動(dòng)物毛皮、筋腱和軟骨組織等。如果膳食中大量攝入這些富含膠原蛋白的食物必然會(huì)帶來(lái)巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖，痛風(fēng)和心腦血管等問(wèn)題。此外提醒大家在用皮膚營(yíng)養(yǎng)品或護(hù)理產(chǎn)品時(shí)，一定要心里明白其中的作用原理，否則常常出現(xiàn)事與愿違的結(jié)果。

技術(shù)戰(zhàn)

把握根源 各個(gè)擊破

通過(guò)飲食解決女性美容問(wèn)題，在抓住時(shí)機(jī)，心理準(zhǔn)備充分后，就要開始技術(shù)方面的攻堅(jiān)了。從身體的大方向來(lái)看只要做到“六通”：月經(jīng)通，大便通，水路通，谷道通，血脈通，情緒通，女性的面子問(wèn)題便可迎刃而解，而面部的狀態(tài)是身體綜合健康狀體的一個(gè)很好表現(xiàn)，解決了面子問(wèn)題便是身體健康的最好證明。

針對(duì)具體的問(wèn)題如面部有些許斑，我們重點(diǎn)要從保證情緒通、水路通及血脈通著手?？梢詮恼{(diào)整生活習(xí)慣及心態(tài)開始，比如保持積極、樂(lè)觀、自信的心態(tài)，減少熬夜，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，然后增加鍛煉可以保持尿路及排汗的正常，并且鍛煉可以促進(jìn)氣血循環(huán)。做到這些之后，我們?cè)購(gòu)臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)看哪些營(yíng)養(yǎng)素及食物可以幫到我們美容？維生素A、維生素C和維生素B族之前已經(jīng)提及了，這里還要說(shuō)到的有脂肪酸及磷脂。面部損美問(wèn)題一般都是從眼睛周邊開始的，而這類脂類可以改善面部微循環(huán)尤其是眼睛附近微循環(huán)的作用，并且可以很好地保持眼睛明亮有神，此外對(duì)整個(gè)面部還可以起到很好的抗炎，促進(jìn)痘痘的快速愈合的作用。這類脂類主要來(lái)源包括凍水區(qū)魚類、水生植物，蛋類、乳類及大豆類。建議大家平時(shí)可以根據(jù)具體問(wèn)題來(lái)適當(dāng)多選擇這些食物。此外從中醫(yī)角度來(lái)看，藥食同源的具有辛味特征的食物可以適當(dāng)多選擇一些來(lái)促進(jìn)氣的運(yùn)行，因?yàn)橹嗅t(yī)保健有個(gè)重要原則就是：氣為血之帥，氣行則血行，氣血順了面部的瑕疵自然能得到緩解。常見食物如芹菜等。

讀者有問(wèn)

我想用簡(jiǎn)單快速的食補(bǔ)更美麗一些，請(qǐng)問(wèn)就吃一些營(yíng)養(yǎng)素或口服美容營(yíng)養(yǎng)食品可以嗎？

我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？渑恋孟穸浠ǎ覀兌贾阑▋阂腴_得美麗的首要條件是要根好，如果根不好別說(shuō)要開花了，相信連葉子都沒(méi)。同樣作為我們?nèi)俗陨硪彩且粯拥牡览?，如果我們都知道有些營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)有滿足，為什么不先從改變膳食結(jié)構(gòu)開始呢？這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)素充足，又可以滿足我們對(duì)食物的需求和口欲，徹底遠(yuǎn)離節(jié)食的日子。

要記得那些專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)詞匯很難，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單易記的方法飲食美容？

最簡(jiǎn)單的就是：五谷為養(yǎng)，五菜為充，五果為助，五畜為益。這是千百年來(lái)祖宗留下的膳食指南。換成現(xiàn)在通俗的說(shuō)法就是：一把青菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。