導(dǎo)語：如何才能寫好一篇產(chǎn)后如何消除妊娠紋，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

妊娠紋怎么來的

懷孕后由于胎兒長(zhǎng)大，子宮增大，孕婦肚子也跟著膨脹變大，皮膚下面叫做彈力纖維的這層組織斷裂了，薄薄皮膚下可以看到下面的血管，所以會(huì)出現(xiàn)一條條淡紅色或紫色波浪形的條紋，長(zhǎng)約1寸到數(shù)寸。

分娩后這種條紋雖然依然存在，但顏色已從淡紅色變?yōu)榘咨蛘哂行┥爻林?。妊娠時(shí)的皮膚條紋不只發(fā)生在腹部，有時(shí)周圍及大腿也可以發(fā)生，也是因?yàn)槿焉锖缶植颗蛎浂纬傻?，這種花紋叫做“妊娠紋”。它既不產(chǎn)生任何癥狀，也不影響孕婦的健康。

妊娠紋的發(fā)生原因可能是懷孕期間內(nèi)分泌的改變所致，這是腎上腺皮質(zhì)分泌的急速增加，它抑制了纖維母細(xì)胞的功能，使構(gòu)成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時(shí)增大的子宮使腹部皮膚撐開，腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，破壞了正常皮膚的完整性，所以就產(chǎn)生了肚子皮膚上的花紋。目前有70%左右的孕婦會(huì)在孕期出現(xiàn)不同程度的妊娠紋。

預(yù)防妊娠紋

妊娠紋一旦產(chǎn)生，要想完全消除是比較困難的，所以預(yù)防妊娠紋的發(fā)生就顯得比較重要。

1.運(yùn)動(dòng)控體 妊娠紋的產(chǎn)生與孕婦體重增長(zhǎng)過快關(guān)系很大。所以，要想避免或減輕妊娠紋，最好是避免孕期體重增長(zhǎng)過快，避免皮膚過度拉緊使皮下纖維斷裂，體重的增長(zhǎng)控制在12千克為宜。還要在孕前加強(qiáng)鍛煉，以增加皮膚彈性。

2.注意飲食 孕期還應(yīng)多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充足量的維生素。西紅柿中含有豐富的茄紅素，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D，鈣、磷、鉀等微量元素，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素的沉淀，保持皮膚白皙，也能有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵和多種維生素，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋、防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，但豬蹄脂肪含量較高，不宜吃得太勤。

3.皮膚護(hù)理 對(duì)局部皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性，也能有效防止妊娠紋出現(xiàn)。孕婦身體各部分應(yīng)隨時(shí)擦油或護(hù)膚霜，以避免產(chǎn)后腹部及腿部、臀部留下妊娠紋，尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處為重，如護(hù)理油、按摩膏、局部調(diào)理霜，它們?cè)谠衅诤彤a(chǎn)后都可使用，能有效地緩解肌膚松弛，預(yù)防或撫平妊娠紋。此外，托腹帶也可以幫助準(zhǔn)媽咪對(duì)付妊娠紋。

4.DIY護(hù)理配方 皮膚科醫(yī)師推薦了1個(gè)預(yù)防妊娠紋的土方，每周做1次就可見效。用蛋清、面粉和橄欖油，按照1∶5∶2的比例調(diào)和。洗澡后用幾滴橄欖油先給肚皮做個(gè)按摩，讓皮膚充分滋潤，然后平躺，把肚膜敷在肚子上。10分鐘后取掉，再做一下腹部按摩，讓皮膚更好地吸收。橄欖油中含有多種維生素，其中的維生素E對(duì)促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生有好處，所含的維生素C、維生素A對(duì)防皺有一定作用，而蛋清可以緊膚。

孕期護(hù)膚該注意什么

孕婦如能堅(jiān)持孕期的皮膚護(hù)理，分娩后就比較容易恢復(fù)原有魅力容顏和健美體形。

1.用修護(hù)精華液 孕期要用有“防護(hù)妊娠紋作用”的產(chǎn)品，孕期后期不要使用任何治療的藥物。有治療作用的修護(hù)精華也只能在產(chǎn)后用。

2.甲酸乳膏和維生素E可聯(lián)合使用 注意維甲酸乳膏雖有除皺作用但不能在孕期用。維生素K可促進(jìn)皮膚彈力纖維生成。

3.激光療法 這是目前最科學(xué)、可靠的方法。可通過刺激成纖維細(xì)胞，促使彈力纖維重新排列，使膠原纖維再生，一定程度上減輕妊娠紋。

篇2

真的那么可怕嗎，其實(shí)未必!讓我們把準(zhǔn)媽媽們要面對(duì)的挑戰(zhàn)細(xì)細(xì)數(shù)來，并且――攻破，相信看完這篇文章，你就會(huì)變成勇氣倍增、胸有成竹的“懷孕期待族”了。

懷孕會(huì)讓記憶力下降

你可能常聽到準(zhǔn)媽媽抱怨，“懷孕后我好像變笨了!”說起來，懷孕要付出的代價(jià)真的不少，但是不是真的包括腦袋不靈光這一項(xiàng)呢?從醫(yī)學(xué)的角度來看，懷孕會(huì)造成許多生理、心理的變化，大部分都是為了能讓胎兒順利成長(zhǎng)，所以或多或少會(huì)對(duì)母體造成某些程度的影響。

研究1　懷幾胎都一樣

1993年英國學(xué)者Shard等人，征求了48位志愿者孕婦參與研究，并且與19位未懷孕者做對(duì)照，81％的孕婦認(rèn)為她們的記憶力變差。研究人員利用客觀的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)她們有很高的比例無法回憶起剛剛看到的字，如果測(cè)試是臨時(shí)安排而非既定排程時(shí)，這種狀況會(huì)更加明顯。

除此之外，研究人員也發(fā)現(xiàn)記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕婦都一樣，而且整個(gè)懷孕似乎都有相同的現(xiàn)象。不過孕婦的辨識(shí)理解能力沒有明顯變化，換句話說，孕婦可能對(duì)于新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子里停留沒多久就不見了。

研究2　在家中較易健忘

1998年美國行為精神醫(yī)學(xué)專家Keenan等人，同樣發(fā)現(xiàn)懷孕后期的記憶力明顯下降，但是與沮喪、生氣、睡眠不足、身體好壞倒沒有明顯關(guān)聯(lián)。2003年3月，英國桑德蘭(sunderland)大學(xué)精神部門學(xué)者Crawley提供了不同的看法，他探討15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期，懷孕后期、產(chǎn)后六周、產(chǎn)后一年，在語言記憶以及分割注意力(Divided attention也就是注意力的廣度，它是指在同一時(shí)限內(nèi)，能注意到的目標(biāo)數(shù)量與范圍)的比較，發(fā)現(xiàn)了相當(dāng)有趣的現(xiàn)象。如果用客觀的實(shí)驗(yàn)室測(cè)試，這二組并沒有明顯差別。但是，若以在家里用自我評(píng)量表的方式評(píng)估，懷孕中期的孕婦在記憶、認(rèn)知能力上的表現(xiàn)就比較差。研究人員推測(cè)，可能是因?yàn)樵袐D與正常人的差異沒有大到可以用機(jī)器測(cè)驗(yàn)檢測(cè)出來，也就是說，孕婦本身因?yàn)榍榫w焦躁或是期望他人關(guān)心所表現(xiàn)出來的情況，并非真的腦部有問題。

別怕!產(chǎn)后記憶力會(huì)恢復(fù)

從種種的研究報(bào)告看來，懷孕期間記憶減退的情況似乎是肯定的，那么生完之后呢，是不是會(huì)一直惡化下去?相信這點(diǎn)大家都很關(guān)心。

1993年以色列的Shaare Zedek醫(yī)學(xué)中心研究了i00名剛生產(chǎn)完的孕婦，利用Wechsler邏輯記憶測(cè)驗(yàn)以及視覺重現(xiàn)測(cè)驗(yàn)二種方法，并且與未懷孕的女性、懷孕后期高危險(xiǎn)妊娠的孕婦、新生兒的父親等作比對(duì)，發(fā)現(xiàn)這些剛生下胎兒的媽媽，在生產(chǎn)完后一、二天，記憶能力明顯變差，研究人員希望這種現(xiàn)象能夠提供醫(yī)護(hù)人員或是家人照顧產(chǎn)婦時(shí)作為參考。

2001年日本佐賀醫(yī)學(xué)院也利用視覺重現(xiàn)記憶測(cè)驗(yàn)的方式研究54名孕婦，發(fā)現(xiàn)生完到產(chǎn)后三、四天，記憶力也有下降的現(xiàn)象，但是足月還未生產(chǎn)，或是產(chǎn)后一個(gè)月則沒有問題。雖然這些原因并不清楚，不過從報(bào)告看來，生完小孩后應(yīng)該會(huì)恢復(fù)正常，否則以前的人小孩生那么多，不個(gè)個(gè)都患有健忘癥了。

行動(dòng)!搶救記憶大作戰(zhàn)

既然頭腦變差是孕婦常碰到的問題，孕婦們可得自力救濟(jì)才行，有一些在日常生活中該注意的事項(xiàng)將有助于提高記憶力：

1　充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時(shí)要找資料就容易得多。但是，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懠皯言械臒溃簧偃瞬蝗菀兹胨蚴侨菀仔?。懷孕時(shí)因?yàn)椴贿m合服用安眠藥，你可以在睡前做一些松弛運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的人覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，期望晚上可以因此比較好睡，其實(shí)懷孕的身體狀況跟平時(shí)不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實(shí)在是睡不著，白天不妨多睡一會(huì)。

2　聽輕音樂：輕柔音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時(shí)要多注意。

3　適度運(yùn)動(dòng)：除非有早產(chǎn)的顧忌，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

4　保持好心情：減少生活、工作的壓力，慢性壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

5　善用筆記或是個(gè)人數(shù)字助理：如果還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理的記下來，才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒處理。

6　遠(yuǎn)離香煙、：懷孕時(shí)切忌不要抽煙甚至是使用，這樣一來，不但自己的記憶力受損，連帶的小寶寶將來的學(xué)習(xí)、記憶力也會(huì)比較差。

男人，請(qǐng)?bào)w貼你的另一半

到底什么因素造成孕婦記憶力減退呢?到目前為止原因還不清楚，2002年印度研究了50名孕婦，發(fā)現(xiàn)她們?cè)趹言衅陂g，神經(jīng)的傳導(dǎo)介質(zhì)，如腎上腺素、血清素、多巴胺都有明顯的下降，這些狀況會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，可能與記憶力減退有關(guān)，不過需要更多的研究左證以及探討背后的因素。

小結(jié)

記憶力衰退是人生必經(jīng)的過程，不過因?yàn)閼言卸嵩绯霈F(xiàn)這種現(xiàn)象，不免讓人心隘，體貼的老公應(yīng)該更關(guān)心您的另一半。下次當(dāng)她再忘了這個(gè)，忘了那個(gè)時(shí)，要記得，這是有原因的，可不能再嘮嘮叨叨的了!

懷孕會(huì)讓女人臉上長(zhǎng)滿“蝴蝶斑”

大多數(shù)人都知道懷過孕后，很多女人的懷孕后臉上會(huì)多了許多惱人的“蝴蝶”，這就是就是讓準(zhǔn)媽媽擔(dān)心、讓產(chǎn)后媽媽憂心的蝴蝶斑。它的學(xué)名是黃褐斑，中醫(yī)又稱為蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑。之所以叫蝴蝶斑，是因?yàn)樗尸F(xiàn)的外觀常常像蝴蝶般對(duì)稱；叫“妊娠斑”是因?yàn)槿焉飲D女中有很多人會(huì)出現(xiàn)這樣的皮膚癥狀；稱之為肝斑，是因?yàn)樗某霈F(xiàn)，有時(shí)會(huì)伴隨著肝部病變，比如肝炎、肝癌等。當(dāng)然，肝斑的出現(xiàn)并不一定是由于肝部疾病引起的。但不要擔(dān)心并不是每個(gè)女人懷孕后都長(zhǎng)“蝴蝶斑”的，而且產(chǎn)后一年會(huì)消失。

研究發(fā)現(xiàn)：大約有20％的女性懷孕后會(huì)在面頰部長(zhǎng)出妊娠斑。這是懷孕過程中的正常現(xiàn)象，是因?yàn)閼言泻筇ケP分泌雌性激素增多的緣故。一般來說，不需要任何治療措施，在生產(chǎn)之后，體內(nèi)雌性激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，大部分人的妊娠斑會(huì)逐漸變淺或消失。

曾經(jīng)有愛美的女性，因?yàn)殚L(zhǎng)妊娠斑嚴(yán)重影響了美麗，所以想中止懷孕。其實(shí)這樣做大可不必。先不說美麗是否真比腹中的小生命重要，單說妊娠斑的后果，其實(shí)并沒有那么嚴(yán)重。妊娠斑通常會(huì)在產(chǎn)后一年內(nèi)消失，即使不消失，也往往是因?yàn)樯眢w或者其它疾病方面的原因。實(shí)在沒有必要誤會(huì)是因?yàn)樯B(yǎng)孩

子帶走了自己的青春容顏。

警惕，“蝴蝶斑”不消失的原因

長(zhǎng)期服藥的女性

A　長(zhǎng)期服用口服避孕藥(尤其是避孕一號(hào)、二號(hào))的女性黃褐斑的發(fā)生率為9％――20％，因?yàn)樗幤分泻性型?，容易引發(fā)黃褐斑。有人甚至在口服避孕藥一個(gè)月后就出現(xiàn)面部斑點(diǎn)。不過緊急避孕藥，比如媽富隆、毓婷，不大會(huì)引發(fā)黃褐斑。

B　服用苯妥英鈉會(huì)引發(fā)黃褐斑，這是治療癲癇的病人在服用過程中的常見現(xiàn)象。

C　服用冬眠靈也容易長(zhǎng)黃褐斑。晚上睡不好、借助藥品來入眠的女性，常常會(huì)導(dǎo)致臉部生長(zhǎng)黃褐斑。所以愛美的女性，最好還是要學(xué)學(xué)自然睡眠法，好好睡覺。

患慢性疾病的病人

慢性病容易引發(fā)黃褐斑，比如肺結(jié)核、慢性酒精中毒、肝癌、肝臟病等，都可能通過黃褐斑來呈現(xiàn)病癥。這是因?yàn)檫@些慢性疾病會(huì)導(dǎo)致自身代謝障礙、黑色素增加，而機(jī)體排除黑色素的能力卻減弱，黑色素不能及時(shí)排除體外，久而久之就會(huì)在面部產(chǎn)生黃褐斑。

腎功能失調(diào)的人

黃褐斑產(chǎn)生的真實(shí)原因在西醫(yī)上還沒有得到明確。祖國醫(yī)學(xué)多認(rèn)為黃褐斑是由于腎功能失調(diào)，或沖任不和所致，是腎之本色上形于顏面。其類型主要有三種；

A　肝郁氣滯型?；颊呷菀子X得腹部?jī)蓚?cè)氣脹、飽滿。常用的調(diào)養(yǎng)方式是理氣活血。

B　脾濕型?；颊呱珴慎龅?，胃口不好，微熱。常用的調(diào)養(yǎng)方式是理氣健脾，活血。

C　肝腎不足型(蝴蝶型黃褐斑，在兩腮呈對(duì)稱形狀)。應(yīng)該對(duì)癥治療或保養(yǎng)肝腎。

小結(jié)

很明顯懷孕時(shí)長(zhǎng)妊娠斑并不像想象中的那么可怕，如果懷孕前保持良好的體質(zhì)，少服用避孕藥，這樣長(zhǎng)斑的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)小很多!

懷孕會(huì)讓女人身上長(zhǎng)滿“妊娠紋”

準(zhǔn)媽咪在“做人”的過程中會(huì)經(jīng)歷許多驚喜，也會(huì)經(jīng)歷許多無奈。愛漂亮的孕媽咪難免擔(dān)心妊娠紋的出現(xiàn)，會(huì)影響到皮膚的美感，有損于水亮動(dòng)人的外表。妊娠紋一經(jīng)形成，一生都不容易消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做“沒有妊娠紋的媽媽”，就需要在孕前做好預(yù)防、產(chǎn)后做好護(hù)理!

那么，妊娠紋是怎么出現(xiàn)的呢?隨著胎兒的成長(zhǎng)、羊水的增加，孕媽瞇的子宮也會(huì)逐漸地膨大。當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。

好發(fā)人群，專家的見解是：

1　妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不見得每個(gè)孕婦都會(huì)有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。

2　準(zhǔn)媽咪皮膚內(nèi)的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關(guān)系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預(yù)防。

3　妊娠紋并非孕婦的專利。在醫(yī)學(xué)上，妊娠紋被稱為“擴(kuò)張性條紋”，它其實(shí)不止出現(xiàn)在孕婦的身上，許多健康的男性或是女性，在青春期的快速生長(zhǎng)期時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)類似于妊娠紋的生長(zhǎng)紋。另外，體重急速增減、使用大量類固醇的人等，也容易出現(xiàn)這類的擴(kuò)張性條紋。

好發(fā)部位：腹部、臀部、、、腰部等。

懷孕時(shí)如何預(yù)防妊娠紋

增強(qiáng)皮膚彈性。在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

推薦方案：

A、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

控制體重增長(zhǎng)。在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在兒14公斤。

推薦方案：

A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作

狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

c、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、、等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多。

使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護(hù)精華液。

懷孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。

對(duì)于出現(xiàn)淺紋的媽瞇來說，就要將妊娠紋防護(hù)精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

推薦方案：

每天8：00-12：00，皮膚的活力會(huì)達(dá)到頂峰，此時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理。妊娠紋防護(hù)液、妊娠紋修復(fù)液、肌膚彈性修復(fù)液等，

給準(zhǔn)媽媽肌膚輕柔細(xì)致的呵護(hù)，減少生育帶來的后顧之憂。每日先取適量妊娠紋修復(fù)液均勻涂抹于腹部、臀部、、上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復(fù)液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護(hù)液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。

適度的按摩。防止或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質(zhì)有機(jī)態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油，及肌膚彈性修復(fù)液，促進(jìn)表皮細(xì)胞分裂生長(zhǎng)，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時(shí)使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，并保持肌膚滋潤，避免過度強(qiáng)烈的拉扯。建議新媽咪從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。

推薦方案：

養(yǎng)成沐浴好習(xí)慣。沐浴前，點(diǎn)燃香熏，準(zhǔn)備一杯熱牛奶，然后用毛巾對(duì)腹部、腿部進(jìn)行揉洗，再將牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。十幾分鐘后洗凈，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油，蘸上水按順時(shí)針方向揉十幾分鐘。洗完澡后再涂上纖美緊致露，以幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進(jìn)新陳代謝。特別要注意的是，淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、、、腰部等皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

專家提示，妊娠紋調(diào)理必須每天一次，堅(jiān)持使用以達(dá)到最佳效果。

防止妊娠紋護(hù)體油自制DIY。

準(zhǔn)備材料：嬰兒潤膚油、美容護(hù)膚用的VE膠囊

制作方法：用2―3粒Ⅶ膠囊，把膠囊剪開，滴入嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護(hù)體油就做好了。

腹部總是癢個(gè)不停。經(jīng)常昕到孕婦肚皮癢癢的抱怨，

這是因?yàn)槎瞧U(kuò)張?jiān)斐傻钠つw搔癢，可以涂抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩癥狀。但是如果孕婦癢到睡不著覺，并發(fā)現(xiàn)從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時(shí)，就必須請(qǐng)教醫(yī)師了，可能是患了癢疹。為何會(huì)出現(xiàn)癢疹?至今原因未明，但根據(jù)統(tǒng)計(jì)，通常在懷孕的后三個(gè)月產(chǎn)生的癢疹，雖然不會(huì)危害孕婦及胎兒的健康，卻會(huì)造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不著覺。對(duì)此，醫(yī)師會(huì)開立處方如：止癢藥或口服藥，做為治療方法。

不要選擇A酸保養(yǎng)品。一般有通過政府認(rèn)證的保養(yǎng)品，皆可以使用，并盡量選擇針對(duì)孕婦設(shè)計(jì)的保養(yǎng)品，因?yàn)樗鼤?huì)采用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養(yǎng)品，尤其是口服的產(chǎn)品，因?yàn)樗兄禄サ母弊饔?，刺激性比較大。其它溫和性的保養(yǎng)品孕婦都可以選用。產(chǎn)后如何去除妊娠紋

妊娠期受荷爾蒙影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細(xì)，開始出現(xiàn)粉紅色，慢慢變?yōu)榧t紫色的斑紋即妊娠紋，妊娠紋的產(chǎn)生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，并且一旦出現(xiàn)后，即難以消失，使婦女的皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺，下墜，腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康，因此，做好早期預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生是孕期婦女自我保養(yǎng)不可忽視的首要問題。

淡紋方案

適度按摩―――像對(duì)付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業(yè)纖體產(chǎn)品進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時(shí)使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，并保持肌膚滋潤，避免過度強(qiáng)烈的拉扯。不過對(duì)于孕婦，建議從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。

微晶磨皮―――鐳射微晶磨皮手術(shù)可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價(jià)格比較昂貴。如果妊娠紋實(shí)在明顯影響美觀，不妨考慮進(jìn)行磨皮手術(shù)。建議選擇專業(yè)的整形護(hù)膚院所，并在手術(shù)前做全面的咨詢了解工作。

小結(jié)

懷孕的時(shí)候注意護(hù)理皮膚，身上長(zhǎng)妊娠紋的可能性就會(huì)小很多!我身邊的很多母親都和懷孕前一樣沒有妊娠紋。而且皮膚緊致有光澤!

懷孕造成女人產(chǎn)后肥胖

許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時(shí)髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實(shí)，生育與肥胖并不是同時(shí)降臨的雙胞胎。

女性在妊娠過程中體重應(yīng)增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲(chǔ)備能量物質(zhì)，以預(yù)備分娩時(shí)的辛苦，也預(yù)備分娩后立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發(fā)生肥胖，而且可能造成胎兒肥胖的后果。據(jù)研究，肥胖的嬰兒成年之后比正常嬰兒更容易發(fā)生肥胖。

分娩之后，傳統(tǒng)上要“坐月子”。在現(xiàn)代都市中，產(chǎn)婦們并不特別缺乏動(dòng)物性食品，而且因?yàn)轶w力活動(dòng)量太小，頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發(fā)生肥胖。在月子中，多補(bǔ)充富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，多喝湯水，便足以滿足身體的需要。

許多年輕媽媽因?yàn)榕麦w形改變，不愿意給嬰兒哺乳，結(jié)果往往適得其反。因?yàn)槊?00毫升乳汁中含熱能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗熱能800干卡，相當(dāng)于90克體脂肪?？梢?，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白質(zhì)，促進(jìn)體形恢復(fù)。

多數(shù)女性在25-30歲之間懷孕生子。此時(shí)人體的新陳代謝率已經(jīng)開始降低，生育后又告別了經(jīng)常鍛煉、拼命工作的時(shí)代，即使飲食數(shù)量不變，發(fā)胖的可能性也必然增大。特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子，家務(wù)負(fù)擔(dān)不重，懷孕期、月子里積累的脂肪無處消耗，身體發(fā)福也就不難理解了。

以魚、肉、蛋為主食，少吃淀粉類主食，的確可以讓人在幾個(gè)星期內(nèi)快速減輕體重，但是這種體重下降會(huì)帶來體內(nèi)水分喪失和食欲下降的結(jié)果。更可怕的是，高蛋白質(zhì)膳食中缺乏足夠的碳水化合物，身體的主要目能量應(yīng)來自脂肪，而脂肪分解中會(huì)產(chǎn)生“酮體”等毒物。這些物質(zhì)在血液中大量積累后可使人體發(fā)生中毒。如果這種高蛋白膳食長(zhǎng)期持續(xù)下去，甚至可導(dǎo)致致腎衰竭。

專家將肥胖者劃分為“蘋果型”和“梨型”兩類?！疤O果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和內(nèi)臟，以男性為多；而“梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例較大。據(jù)研究，“梨型”的脂肪多為皮下脂肪，對(duì)健康的影響較小，而“蘋果型”肥胖者的內(nèi)臟脂肪過多，因而對(duì)健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸彈。膳食專家認(rèn)為，最健康有效的減肥方法是建立正確的生活方式，飲食多樣化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制動(dòng)物脂肪，每天適當(dāng)活動(dòng)，每周進(jìn)行幾次健身活動(dòng)。這種方法需要較長(zhǎng)時(shí)間才能見效。而且不象那些時(shí)髦的減肥方法那么吸引人。然而，這是能夠使人苗條健康的唯一正確途徑。

小結(jié)

懷孕的時(shí)候注意控制體重，產(chǎn)后積極恢復(fù)。很多媽媽很輕松恢復(fù)到生孩子之前的體重。所以，就看您是不是科學(xué)的注意懷孕的飲食細(xì)節(jié)和產(chǎn)后恢復(fù)?

生孩子造成產(chǎn)后陰道松弛

陰道分娩會(huì)引起陰道會(huì)有不同程度的變化，使得性生活時(shí)摩擦力減弱，原有的陰道對(duì)的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性，對(duì)性生活的質(zhì)量有一定的影響。

但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適很重要，丈夫應(yīng)對(duì)妻子的體諒和包容。只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉，一般產(chǎn)后3個(gè)月后，產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復(fù)到以前的水平的。

陰道是可以恢復(fù)的。陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1　屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2　提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3　收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4　其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)陛生活有所幫助。除了陜復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，可以采取手術(shù)的方式來修復(fù)。閱讀：陰道整形，重拾媽咪育前性陜樂陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩陰道修復(fù)的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當(dāng)你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活的時(shí)候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。

適應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會(huì)陰側(cè)切使陰道口變大

或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)。

不適應(yīng)癥；有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術(shù)。

由于懷孕時(shí)體內(nèi)孕激素和雌激素增加，以促進(jìn)乳腺分泌、產(chǎn)道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準(zhǔn)備。所以媽媽如果準(zhǔn)備做陰道緊縮術(shù)，應(yīng)該在產(chǎn)后3－5個(gè)月以后，等體內(nèi)激素水平恢復(fù)到孕前狀態(tài)時(shí)再進(jìn)行。而且由于陰道做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育的媽媽，應(yīng)慎重選擇。

小結(jié)

陰道松弛是可以恢復(fù)的?？赡芤甬a(chǎn)后性生活不協(xié)調(diào)的原因是有孩子以后沒有規(guī)律的生活狀態(tài)、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒暢，是擁有良好性生活的關(guān)鍵。

懷孕會(huì)造成女人下垂

先為下垂下個(gè)定義。下緣和軀干表面相交之處稱之為下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，的水平位置是在下皺鱧之上，若掉在其下就是所謂的下垂。下垂得越嚴(yán)重，就掉得越低。

下垂最常見的原因有三：減肥后下垂，生產(chǎn)后下垂，老年性下垂。懷孕后由于荷爾蒙的影響，內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得明顯變大。當(dāng)然此時(shí)表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆陜速減少，已被撐大的皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。

較大的婦女為避免產(chǎn)后下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹?。生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)?，一來母乳是嬰兒最完美的營養(yǎng)品，二來，經(jīng)由哺乳也可避免縮小太快，而減少下垂的機(jī)會(huì)。

正確哺乳

對(duì)哺乳媽媽而言，的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法。媽媽要保持兩個(gè)交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一只時(shí)，則要將另外一側(cè)的用吸奶器吸空，保持兩側(cè)大小對(duì)稱，同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉。

清潔護(hù)理

在正常哺乳結(jié)束以后，媽媽要用溫清水將和擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗，否則會(huì)因局部防御能力下降，干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。

媽媽可以先用溫水將乳暈和擦洗干凈，然后把毛巾稍稍擰干，環(huán)繞形地敷在上(露出)。兩條毛巾交替使用，每2～3分鐘更換1次毛巾，反復(fù)做約15分鐘，敷至皮膚呈微紅色，即達(dá)到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁，則每次喂奶前半小時(shí)做。

媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)上，以為中心，

順時(shí)針由外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。媽媽可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后方可進(jìn)行。

選擇文胸

產(chǎn)后媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外，還起到了很好的保護(hù)作用。另外一種塑身文胸，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸，則建議新媽媽在月子結(jié)束后再穿著。

篇3

大型娛樂脫口秀欄目《超級(jí)訪問》主持兼制片人

大型情感調(diào)查節(jié)目《情感方程式》主持兼制片人

國內(nèi)第一檔網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)視頻節(jié)目《靜距離》主持人

生日：6月24日

星座：巨蟹座

血型：B型

最喜歡的城市：北京

最喜歡的顏色：白色

最喜歡的零食：冰棍兒

最喜歡的動(dòng)物：沙皮狗

最喜歡的食物：四川火鍋

最喜歡的服裝：奇裝異服

最喜歡的時(shí)候：一個(gè)人看觀眾的MAIL

最喜歡的歌曲：《有多少愛可以重來》

優(yōu)點(diǎn)：大智若愚

人生格言：笑語人生

母子健康：生沐爾的時(shí)候順利嗎？看到女兒的第一眼，你是怎樣的心情？

李靜：當(dāng)然順利啦！我是剖宮產(chǎn),對(duì)手術(shù)早有思想準(zhǔn)備,而且跟麻醉師、手術(shù)醫(yī)生配合得不錯(cuò),我記得在被“麻翻”之前甚至還跟他們講笑話呢――放松別人也放松自己嘛！

當(dāng)我看到女兒的第一眼、第一次跟她親密接觸的一瞬間，我有一種想哭的沖動(dòng)，但眼淚還是憋了回去。真的，當(dāng)時(shí)激動(dòng)、幸福、疲倦、期待的感覺交織，直覺就是做母親真?zhèn)ゴ螅瑩碛辛硪粋€(gè)生命是一件特別神奇的事！

母子健康：女兒的出生帶給你最大的改變是什么？

李靜：主要是生活方式的改變。以前我完全自由地安排自己的生活和工作，基本上以自我為中心?，F(xiàn)在有了沐爾，人生又多了一重角色，我在安排自己的事情時(shí)，會(huì)本能地想到她，怕侵占到陪她的時(shí)間、怕影響到孩子的需要，總之，現(xiàn)在更多的時(shí)候是以孩子為中心。

其次是個(gè)性方面的改變:我好像比以前更溫和、更寬容了―朋友們也都這樣講。沐爾讓我有了那種發(fā)自內(nèi)心的包容。比如有了沐爾以后，我和老公之間有些事情的處理方式也有所改變，我和他都會(huì)愉快地為寶寶營造最好的家庭氛圍。

母子健康：你認(rèn)為自己是個(gè)稱職的媽咪嗎？

李靜：怎么說呢，有時(shí)感覺稱職，有時(shí)又覺得非常不稱職。比如我特別能跟沐爾“瘋”到一塊兒，唱歌呀，彈琴呀，跳踢踏舞啦，我都是她最好的玩伴。我從不以家長(zhǎng)自居，或者一定要樹立一個(gè)權(quán)威形象給孩子，沐爾也把我當(dāng)成她的小伙伴、好朋友。在跟孩子平等游戲方面，我覺得自己是個(gè)合格的好媽媽。可是，我的工作安排永遠(yuǎn)那么緊張，能有大把時(shí)間陪她玩兒、照料她的時(shí)候太少了，從這一點(diǎn)看來，我就不太合格了。

母子健康：那么，你如何協(xié)調(diào)忙碌的工作和陪伴女兒的渴望之間的矛盾呢？

李靜：事業(yè)、家庭都要兼顧是現(xiàn)代女性的比較普遍的追求吧,哪一個(gè)都熱愛，哪一個(gè)都是完美生命的必需,就看你是不是善于劃分好每一個(gè)角色、合理安排時(shí)間了。我的優(yōu)勢(shì)就在于可以自己調(diào)配時(shí)間。比如每天上午我的訪談對(duì)象都會(huì)很忙,約不到人的空當(dāng)我就留在家里陪女兒,工作可以安排在下午和晚上。晚上9點(diǎn)以后孩子睡了,我會(huì)讀書、寫東西，一般都是凌晨1點(diǎn)去睡覺。

我總覺得孩子小的時(shí)候，是最需要媽媽在身邊的時(shí)候，當(dāng)媽媽的應(yīng)該珍惜這個(gè)隨意抱、盡情親的時(shí)段,一旦錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)期,孩子大了,你再去親、再去抱就會(huì)尷尬。現(xiàn)在我盡量把工作都安排在北京,每天再忙,都要陪沐爾玩會(huì)兒,就是想在做好工作的同時(shí)，多創(chuàng)造一些跟孩子親密的時(shí)間。

母子健康：產(chǎn)后身材變化大嗎？朋友們都說你生完寶寶后瘦身很成功，有什么秘訣嗎？可否談?wù)勛尨蠹曳窒恚?/p>

李靜:現(xiàn)在想起來挺不可思議的，我臨產(chǎn)的時(shí)候都胖到160斤啦！懷孕的時(shí)候只想著對(duì)孩子吸收營養(yǎng)有好處,就多吃、多睡,根本不想形象會(huì)怎么樣,結(jié)果就從102斤的孕前體重“膨脹”了將近60斤，而且皮膚也比以前松弛很多。生完沐爾我趕緊把瘦身、恢復(fù)肌膚彈性列入重要日程，寶寶3個(gè)月后我就瘦了近40斤，半年左右恢復(fù)了從前的102斤標(biāo)準(zhǔn)線上。經(jīng)驗(yàn)告訴我,產(chǎn)后半年內(nèi)塑身效果最好。

也談不上有什么秘訣，就是挺有毅力的吧。畢竟我們這行也需要良好的公眾形象，因?yàn)樯聿淖咝味绊懝ぷ鳑Q非我愿。那段時(shí)間我的主食基本上就是醬牛肉、牛奶、豆?jié){。黃瓜、西紅柿當(dāng)晚餐，隨時(shí)補(bǔ)水。每天還把最容易“囤積”贅肉的腰腹部涂上減肥霜、纏好桑拿衣在跑步機(jī)上快走，讓自己大量出汗,沖澡后一測(cè)體重，天天都有驚喜！家人都說我這是“魔鬼訓(xùn)練法”――魔鬼就魔鬼吧，至少保證了我在生沐爾3個(gè)月后如期出鏡工作了。

母子健康: 許多新媽媽都反映產(chǎn)后皮膚比以前松弛許多,特別是妊娠紋消退后留下的痕跡也很明顯,你有這種感覺嗎？

李靜:我是個(gè)對(duì)身體保養(yǎng)重于面部護(hù)理的人。我覺得防止產(chǎn)后皮膚松弛的工作應(yīng)該在懷孕早期就開始做,比如我每天都敷面膜,滋養(yǎng)的、保濕的、緊致的,根據(jù)當(dāng)天的皮膚狀況“按需貼膜”,早預(yù)防才可以免除產(chǎn)后皮膚生斑、晦暗、松弛等煩惱。

至于妊娠紋的痕跡，好像這是做母親的紀(jì)念。不過我為了消除這紀(jì)念用了知名品牌的身體修護(hù)乳液,效果的確不錯(cuò)(并非廣告喲！)看來,及時(shí)用一些質(zhì)量可靠的肌膚保養(yǎng)品的確對(duì)產(chǎn)后皮膚的恢復(fù)有幫助。

母子健康:你認(rèn)為健康寶寶的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

李靜:現(xiàn)在孩子們的生活條件都特別好，身體素質(zhì)不必?fù)?dān)心，值得關(guān)注的是心理健康。比如我家沐爾，最初看動(dòng)畫片《加菲貓》時(shí)，不知不覺就受了加菲貓自私、動(dòng)不動(dòng)用小手抓人的小毛病；后來看《天線寶寶》時(shí)，我們就引導(dǎo)她像天線寶寶一樣愛幫助人、學(xué)會(huì)分享、愛護(hù)別人，現(xiàn)在沐爾好多了。所以讓現(xiàn)在的孩子懂得關(guān)心他人、善于合作、學(xué)會(huì)感恩特別重要，至少身心都美好才能算是健康寶寶吧。

篇4

自從那些以酷辣、特立獨(dú)行著稱的女明星接二連三地生子，并在產(chǎn)后依然從精神和身材兩方面保持了雙重炫辣原色，娛樂圈女星越“嫩”越吃香的法則似乎被打破了。

首席辣媽：維多利亞

辣媽事跡

雖然人們提到她時(shí)還會(huì)加上一個(gè)前綴：“辣妹”，但維多利亞早已成功地完成了從“辣妹”到“辣媽”的轉(zhuǎn)變。她和小貝是目前英國最有名、最有型的夫妻，單從身材來看，沒有人敢相信維多利亞已經(jīng)是3個(gè)孩子的母親，但是做起母親她的表現(xiàn)卻可圈可點(diǎn)：“我喜歡孩子，最幸福的感覺是一家人圍著桌子邊看電視邊吃晚飯――你永遠(yuǎn)不可能拍到我在酒吧喝醉的模樣，我每天都要工作和照看孩子。”

在《魅力》雜志2005年度全球最佳著裝女星排行榜中，“辣媽”維多利亞位居亞軍，她一直是最佳著裝的典范，這一點(diǎn)從未因身份的轉(zhuǎn)變而改變。她讓我們看到的不僅僅是漂亮的服裝和火辣的身材，而是人衣的完美結(jié)合。據(jù)說好多好萊塢懷孕女星都向她討教產(chǎn)后瘦身的秘訣呢！

辣身絕技

嚴(yán)格飲食+高意志力

維多利亞產(chǎn)后保持完美身材靠的是嚴(yán)格的飲食控制：無脂、高纖維及低碳水化合物，并且避免油膩及令人發(fā)胖的甜食，嚴(yán)格執(zhí)行每天的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。她就是這樣靠著堅(jiān)強(qiáng)的意志力，在產(chǎn)后很快恢復(fù)了骨感身材。

偷學(xué)維多利亞瘦身秘技

激進(jìn)派――不吃不喝，毅力驚人：

維多利亞采取了比較激進(jìn)的減肥方式，就是在小孩出生后立即開始節(jié)食瘦身，并且進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。從東方人的角度來看，這種方式實(shí)在不可思議，也很難忍受，因此，面對(duì)維多利亞我們只能感嘆而不能效仿了。

辣媽指數(shù)：

狂野辣媽：安吉麗娜?朱莉

辣媽事跡

安吉麗娜?朱莉一向以性感、狂野著稱，愛一個(gè)人不僅要把他的名字文在身上，甚至還要隨身帶著他的血。她的這些“特殊嗜好”看上去跟傳統(tǒng)的“賢妻良母”形象實(shí)在是太過遙遠(yuǎn)了，但是，特立獨(dú)行的她一次又一次證明自己的反傳統(tǒng)個(gè)性并不會(huì)影響愛心，自從收養(yǎng)了柬埔寨男孩麥度斯以后，朱莉就愛上了當(dāng)媽媽的感覺：“對(duì)我來說，成為一個(gè)母親改變了我生活中所有的事?！彪S后，她又在埃塞俄比亞收養(yǎng)了小女孩莎哈拉。當(dāng)然，愛心大發(fā)的朱莉不滿足于只做養(yǎng)母，今年5月她和布拉德?皮特的女兒希洛在非洲納米比亞出生，并在兩個(gè)月大時(shí)就成為了第一個(gè)以名人名義進(jìn)入蠟像館的嬰兒。而一向非常熱愛運(yùn)動(dòng)及大自然的安吉麗娜?朱莉在產(chǎn)下BABY后，就借助瑜伽和母乳喂養(yǎng)在短短一個(gè)月內(nèi)瘦身有成，恢復(fù)到產(chǎn)前的纖細(xì)身材。

辣身絕技

有氧運(yùn)動(dòng)+好友激勵(lì)+大蒜生姜瘦身茶

好動(dòng)的安吉麗娜傾向于運(yùn)動(dòng)瘦身，她在控制飲食的基礎(chǔ)上配合有氧運(yùn)動(dòng)，特別是一些針對(duì)局部脂肪的力量練習(xí)。據(jù)說她與格溫妮絲經(jīng)?；ネ娫捲儐枌?duì)方的減肥情況，還互相比賽看誰減得更多。另外，選擇在納米比亞生產(chǎn)的安吉麗娜在產(chǎn)后常喝一種非洲茶，那是由大蒜和生姜制成的，不知口感如何，但有助于脂肪消耗。

偷學(xué)安吉麗娜?朱莉瘦身秘技

自然派――加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：

國外明星的瘦身方式分為兩極，崇尚自然派的以安吉麗娜?朱莉、烏瑪?瑟曼為代表，主要以母乳喂養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦身的效果。安吉麗娜喝的非洲茶添加了一些辛香料成分，對(duì)于加速新陳代謝和消除脂肪有不錯(cuò)的效果，和歷史上利用辛香料來瘦身減肥的方式有著異曲同工之妙。

辣媽指數(shù)：

出位辣媽：小S

辣媽事跡

小S升級(jí)為母親，似乎就是為了向大眾說明這樣一件事：并不是每個(gè)母親都必須嚴(yán)肅、慈愛、溫情款款，而是可以完全保留自己的個(gè)性。

小S被大家所喜愛很大程度上是因?yàn)樗锹收娴摹百v嘴”，有了孩子她依然死性不改，“名言”滿天飛：在節(jié)目上她對(duì)女F4說“再給我兩個(gè)月，我一定能漲成F罩杯”；生完孩子補(bǔ)請(qǐng)婚宴時(shí)她沒讓孩子出席，理由是“主角是媽媽，不可以讓她太小就囂張”；家人給這個(gè)孩子起了個(gè)不錯(cuò)的名字叫“許曦文”，但小S偏偏要給她取個(gè)賤小名，叫“許俏妞”……

生下許俏妞后，小S就致力于恢復(fù)身材，并在復(fù)出時(shí)大聲宣示：“我的S回來了！”她更帶著打扮成嘻哈嬰兒的許俏妞入鏡，出現(xiàn)在《小S懷孕日記》封面上，也許十幾年后又會(huì)出現(xiàn)一位辣妹！

辣身絕技

專業(yè)營養(yǎng)師+專屬健身教練+塑身保養(yǎng)品+塑身內(nèi)衣

由于是母乳喂養(yǎng)，小S產(chǎn)后無法利用節(jié)食來瘦身，因此，她選擇在5星級(jí)月子中心調(diào)理身體，飲食則完全由專業(yè)營養(yǎng)師調(diào)配。此外，一向有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的小S在產(chǎn)后也聘請(qǐng)了專屬健身教練，以指導(dǎo)她加強(qiáng)胸部線條、收臀以及消除腹背肉肉。

另外，小S還很有防范意識(shí)，從身體紋路沒有出現(xiàn)時(shí)就開始勤搽塑身保養(yǎng)品，幾乎從產(chǎn)后就開始天天穿著調(diào)整型內(nèi)衣，而且一穿就是一整天！

偷學(xué)小S瘦身秘技

防患于未然，不胖也抹瘦身霜：小S產(chǎn)后勤抹除紋霜，一方面滋潤肌膚，另一方面又可預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，這正是女生該學(xué)習(xí)的。如果你的身材并沒有超過標(biāo)準(zhǔn)太多，可選擇具有緊致肌膚效果的塑身保養(yǎng)品，加強(qiáng)對(duì)局部肥胖部位的雕塑，以減少肥胖紋的產(chǎn)生。

調(diào)整型內(nèi)衣雕塑變形身材：懷孕期間因腰腹被撐大，因此，幾乎每一位孕婦在產(chǎn)后都要有一套調(diào)整型內(nèi)衣，它除了可保護(hù)剖腹產(chǎn)傷口不致開裂，還可雕塑腰身。一般來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，身材多少都會(huì)受到影響，這時(shí)候就需要靠調(diào)整型內(nèi)衣來將日常因不良動(dòng)作或錯(cuò)誤穿著而堆積的贅肉歸位。

辣媽指數(shù)：

勇敢辣媽：王 菲

辣媽事跡

“孩子”總在改變著這個(gè)自己還沒脫離孩子氣的華語歌壇大姐大的命運(yùn)。1996年，她奉子成婚，從而孕育出一部風(fēng)格如她一般詭異的音樂作品――《浮躁》，并因此登上《時(shí)代》雜志的封面。雖然很快就與竇唯分道揚(yáng)鑣，但這并沒有影響她一邊酷酷地拉著童童的手在空中飛來飛去，一邊勇敢地找尋自己的愛情，哪怕別人都覺得她走了眼、發(fā)了瘋依然我行我素。如今王菲又當(dāng)媽了，雖然由于BABY的身體原因，她無限推遲了復(fù)出日期，但無論如何大家都承認(rèn)她是一個(gè)勇敢的媽媽。

辣身絕技

貴族醫(yī)院+中醫(yī)配方

王菲選擇了最好的醫(yī)院待產(chǎn)，產(chǎn)后的月子餐也請(qǐng)專人照料，在飲食營養(yǎng)控制上做了周全的設(shè)計(jì)。另外，當(dāng)年王菲生下童童后，曾用中醫(yī)配方來迅速恢復(fù)身材，如此讓許多人前赴后繼地效仿。其實(shí)，中醫(yī)里針對(duì)不同體質(zhì)會(huì)調(diào)配不同的配方，因此，若要藉由中醫(yī)茶飲來瘦身，那最好還是先經(jīng)過專業(yè)中醫(yī)師的診斷，才能找到最有效的方法。

偷學(xué)王菲瘦身秘技

了解食物營養(yǎng)，養(yǎng)成正確飲食觀念：一般人當(dāng)然無法像王菲那樣擁有專業(yè)營養(yǎng)師照料三餐，但是從明星們對(duì)于產(chǎn)后飲食的要求上也可以看出吃對(duì)食物及身材的影響。因此，你可以從雜志和書籍中掌握健康飲食的技巧，建立并養(yǎng)成正確的飲食觀念，從而成為自己的營養(yǎng)師。

辣媽指數(shù)：

精靈辣媽：陶晶瑩

辣媽事跡

說話、行事辛辣的陶子在生下孩子后似乎低調(diào)了許多，小S在她產(chǎn)后打電話問候也吃了閉門羹。不過，4月份生下小BABY的陶子接過了6月份金曲獎(jiǎng)的主持棒，挑戰(zhàn)了產(chǎn)后最短時(shí)間內(nèi)復(fù)出的不可能任務(wù)，盡顯辣媽本色。雖然陶子在自己的博客上開玩笑地表示，她將以神豬面目示人，但在這么短的時(shí)間內(nèi)敢接下大頒獎(jiǎng)禮的主持工作實(shí)屬不易。在頒獎(jiǎng)禮現(xiàn)場(chǎng)，陶子更和小S用生養(yǎng)孩子的感受來比喻創(chuàng)作歌曲的辛苦，還即興創(chuàng)作歌曲來歌頌養(yǎng)育嬰兒的意義，讓人感覺辛辣中又添了一些溫馨的機(jī)智。

辣身絕技

利水消腫湯

有醫(yī)師指出，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)較其他人緩慢，應(yīng)該跟她的水腫體質(zhì)有關(guān)。因此，陶子特別注意食物上的挑選，難怪紅豆薏仁湯成了幫助她利尿的重點(diǎn)料理。

偷學(xué)陶子瘦身秘技

多吃利水食物――紅豆、冬瓜、薏仁：如果你像陶子一樣屬于容易水腫的體質(zhì)，那么就必須特別注意飲食，除了以清淡為主、減少鹽分吸收外，還應(yīng)多攝取能幫助利尿的食物。

多運(yùn)動(dòng)，排出體內(nèi)滯留水分：運(yùn)動(dòng)不僅可幫助機(jī)體水分的排出，還能促進(jìn)血液循環(huán)，