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那從心理學的角度，尤其是成人心理學的角度，來探討授課方法，就很有必要。我們來看幾個典型的心理學理論，首先是前蘇聯(lián)的巴甫洛夫，條件反射理論。

巴甫洛夫注意到，沒有喂食時，狗看見喂養(yǎng)者或者聽見喂養(yǎng)者的聲音，就會分泌胃液和唾液。巴甫洛夫設計了實驗來驗證：在喂食之前先出現(xiàn)“鈴聲”刺激，鈴聲結束以后，過幾秒鐘再向喂食桶中倒食，觀察狗的反應。起初，鈴聲只會引起一般的反射，或稱自然反射，狗豎起耳朵來，但不會出現(xiàn)唾液反射?？墒墙涍^幾輪實驗之后，僅僅出現(xiàn)鈴聲，狗就會分泌唾液。巴甫洛夫把這種反射行為稱為“條件反射”，把鈴聲稱為分泌唾液這一反射行為的“條件刺激”。原來并不能引起某種本能反射的中性刺激物（鈴聲、紅燈等），由于它總是伴隨某個，能引起該本能反射的刺激物出現(xiàn)，如此多次重復之后，這個中性刺激物也能引起該本能反射，后人稱這種反射為經典性條件反射

當然這個心理學實驗是針對動物的，那對成人的教學來說，也有參考價值。俗語說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，就是典型的條件反射。我們看到某個場景于是產生某種情緒，也是條件反射，因為場景和過往的經驗聯(lián)系了起來。打個不恰當?shù)谋扔?，狗相當于學員，食物相當于講師和課程。狗看到食物會泌唾液，某些學習能力強的學員，看到課程，也會產生強烈的學習欲望，所以講師的課程內容要符合學員的需求，這是讓學員產生自然反射。而鈴聲相當于培訓現(xiàn)場給學員的，或講師給學員的某種“刺激”，講師通過這些“刺激”，和學員腦子里，固有對學習的理解、或某種經驗呼應起來，于是導致了學員學習行為的發(fā)生，所以是條件反射。

培訓時，如何使用條件反射原理呢？簡單地來說，講師要模擬場景，和學員頭腦中固定的某種經驗配合，或喚醒學員頭腦里面的學習結構，產生學習的條件反射。操作的辦法如下：

1、課程開始以前。有些客戶會讓領導開營，或做培訓前的講話，強調培訓的重要性，講師和課程的優(yōu)秀，也可以暗示學員，好好學習，領導在關注你們，于是營造了認真學習的氣氛。這就是把領導的權威，延續(xù)到講師身上，于是學員在遵守紀律方面要好一些。領導的講話，相當于鈴聲，在學員身上產生了條件反射。

2、講師上課有個小鈴鐺，一方面為了強調課堂的紀律，提醒上下課。另一方面學員以前上學時，聽到鈴聲，一定是上課、下課或有重要事情，講師使用鈴鐺就可以暗示學員，這是嚴肅的學習，不是簡單的娛樂。于是鈴鐺，可以和學員以前的經驗聯(lián)系起來，就是所謂的條件反射了。當然有的講師使用音樂，提醒學員上課，不過學員從前沒有聽到音樂，就上課的習慣，可能不如鈴鐺更有效，但音樂或許更有趣。

3、培訓中，講師設計案例時，要模擬學員的工作場景，當學員看到案例，就會回想起他工作中發(fā)生的事情，于是在講師的帶動下，學員會進行思考，于是學員才會去想解決問題的辦法，才會接受講師的內容。這時的案例就相當于，提醒學員進入學習狀態(tài)的鈴聲，在學員身上產生了條件反射。

4、在具體的授課方法上，講師也可以用到條件反射。講師說：我們在工作中要團結緊張，還要什么？學員說：嚴肅活潑。講師說：對！我們要勞逸結合。這就是講師利用學員頭腦里的知識結構，達到條件反射一樣的互動。講師說：知己知彼，才能怎樣？學員說：百戰(zhàn)不殆。講師說：所以我們要非常了解客戶，下面我們看了解客戶的三個方面。于是課程得到了延續(xù)，講師此時，也利用了條件反射的原理。等等這些授課方法，我們都是在用條件反射原理。

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隨著新課程改革的推進，高中歷史教育觀念的更新、教育觀念的解放、教學方法的多樣化為高中歷史教師提供了廣闊的教學空間，同時以學生為主體、重視素質教育的教育思想為高中歷史教師帶來了新的挑戰(zhàn)。本文由高中歷史教學目標出發(fā)，從歷史教師自身綜合素養(yǎng)提升、構建科學的教學模式以及創(chuàng)新教學手段等方面展開分析，進而創(chuàng)新教學方法，以促進學生綜合素養(yǎng)的提升。

關鍵詞

新課改；高中歷史；教學方法；創(chuàng)新

在新形勢下繼續(xù)深化教育改革，是一項長期而又艱巨的任務。新課改下高中歷史課程中采用科學合理的教學方法，能夠達到良好的教學效果。歷史課堂教學應當精益求精，其教學方法需具備靈活機動的特點，可通過合理開發(fā)并規(guī)劃歷史課程內容，進而滿足歷史教學的實際需要，保障新課改條件下高中歷史教學方法創(chuàng)新工作得以高效的實施。

一、樹立全新的高中歷史教學觀念

在以往的應試教育中，絕大數(shù)的教師片面地認為歷史教學僅僅是為學生講授歷史基本概念和知識，因而教學方法一直得不到及時的優(yōu)化，致使學生喪失學習歷史的興趣，歷史教學效果不佳。進入新世紀，我國實施素質教育，隨著素質教育的發(fā)展，高中歷史教師應當轉變陳舊的觀念，樹立科學的歷史教學觀念。首先，歷史教師本身應當具備創(chuàng)新意識，把握歷史主干知識的主要脈絡，進而更加輕松地駕馭高中歷史教材。關于教師角色定位問題，應當改變教學觀念，完成身份轉換，進而教師可以在歷史教學中與學生建立民主、和諧、寬容的關系，為學生創(chuàng)造積極開放的歷史課堂環(huán)境。其次，歷史教師應當具有歷史學科教研能力。歷史教材經過數(shù)次優(yōu)化，部分觀點也有所完善。在歷史學科分析研究中有著史無定論的說法，所以歷史教師在課堂授課中應當勇于質疑教材中的某些觀點，通過全方位的視角來觀察、分析和研究歷史，進而使得學生積極主動地參與到歷史研究中，提升學生的興趣。

二、構建科學的高中歷史教學模式

教師在歷史課堂中的提問應當科學合理，以便對學生良好思維的形成產生積極的影響，指引學生在歷史學習中不斷的探索，進而讓學生養(yǎng)成自主探索的習慣，提高其創(chuàng)新思維和能力。因此，在高中歷史授課中可以通過問題式教學模式來促進學生歷史思維能力的形成，達到預期的教學效果。首先，應當創(chuàng)設公平民主的課堂氛圍，為問題式教學模式的有效應用打下堅實的基礎。在具體的歷史授課中，教師應當鼓勵學生對歷史事件問題展開分析研究，進而讓學生大膽地發(fā)表其自身的意見。如在評價康熙這一章節(jié)中，對于學生積極評價康熙的行為予以肯定，并在學生各抒己見的基礎上開展課堂討論，通過民主的歷史課堂教學點燃學生歷史思維的火花。其次，教師應當科學地提出歷史問題，大多數(shù)歷史教材中的事件的概括性極強，因為學生理解能力的限制，對于這些概括性極強的事件的理解僅僅依靠重復的記憶，是不能很好地把握歷史事件本質的。如在俄國1861年改革的講授中，為了讓學生可以明確改革背景、意義和目的，教師可以提出相關具有建設性的問題，然后通過這些問題來加深學生對俄國1861年改革的理解。最后，教師可以通過啟發(fā)性的歷史問題引導學生突破歷史教材的限制，讓學生站在發(fā)展的、歷史的角度去分析研究歷史問題和事件。

三、高中歷史教學方法創(chuàng)新的相關建議

在開展高中歷史教學方法的創(chuàng)新工作時，可以由引入野史逸事、注重方法以及強調研究這三方面入手：

1．引入野史逸事，創(chuàng)新教學資源。高中歷史教材中關于史事方面知識較多，歷史教師在授課中如果照本宣科，會導致歷史課堂枯燥無味，很難激發(fā)學生學習的熱情。在實際歷史授課中可以將歷史知識與演義、小說、野史等結合在一起，這在很大程度上可以激發(fā)學生學習歷史的興趣。如學習漢武帝加強中央集權制度舉措這一章節(jié)時，可結合電視劇《漢武大帝》展開歷史教學，以便歷史課堂授課故事化。

2．梳理知識脈絡，創(chuàng)新教學方法。高中歷史授課所用的教材涉及的知識面極廣，學生在短時間內很難構架清晰的知識體系，所以歷史教師應當注重講授方法，以便學生養(yǎng)成良好的學習習慣，架構清晰的歷史知識體系。例如，在講授新航路開辟影響這一章節(jié)時，歷史教師應當向學生提問“新航路的意義？”之類的問題，指引學生將新航路對世界的影響匯總為新航路的意義和表現(xiàn)，這樣學生對歷史知識的理解、記憶就會深刻。

3．善于總結歸納，創(chuàng)新探究模式。在高中歷史授課中，教師應當結合學生的興趣特點展開探究式授課，針對歷史課堂存在的問題，教師可以組織歷史課題研究小組，進而提升學生的創(chuàng)新思維和能力。如針對國際經濟政治秩序這一章節(jié)的授課，可以提出有針對性的研究課題，繼而讓學生更加深層次地展開學習。

總之，高中歷史教學是一項系統(tǒng)的工程，教師在歷史授課時應當有著寬大的胸懷，吸取其他學科的經驗。隨著時代的進步，全新的教學理論、原則、模式不斷出現(xiàn)，歷史教師也應當將多種科學的教學方法應用到歷史教學中。一種科學的教學方法是不可能在短時間內被完善和應用的，它需要廣大教育工作者長時間的努力和不斷的經驗總結，進而為歷史教學目標的實現(xiàn)做出貢獻。

參考文獻

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［2］黃增強．關于高中歷史新課改的幾點思考［J］．河南教育，2009（Z1）．

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【關鍵詞】:音樂調節(jié) 中學生 心理健康

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1003-8809（2010）05-0154-01

近年來全國各中小學都已開展了心理健康教育工作，配備了專業(yè)的教師隊伍，但多數(shù)存在形式單一等問題。那么探索音樂調節(jié)對青少年心理健康的作用，可為這一事業(yè)提供更多的實施形式。音樂作為人們抒發(fā)感情，表現(xiàn)感情，寄托感情的藝術，不論是唱或奏或聽，都內涵及關聯(lián)著人們千絲萬縷的情感因素，對人的心理成長會起著不能用言語所能形容的影響作用。

一 、現(xiàn)代中學生心理健康狀況及原因

中學生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可稱為青春發(fā)育期或青少年期。我們都知道，青少年期的中學生身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時期。在這一段時期里中學生的情感比較復雜，情緒體驗比較強烈，兩極性的矛盾比較突出。

現(xiàn)代中學生脆弱的神經被快節(jié)奏的緊張生活，人際關系，升學，家庭問題等一系列的社會問題所產生的恐懼，焦慮產生壓力所壓迫著，給他們的生活學習帶來了巨大的壓力。如學習壓力大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等；教師對學生缺乏尊敬，使學生心理遭到嚴重的創(chuàng)傷，造成師生對抗心理；家庭中父母與子女不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。他們選擇了許多方法消除減輕內心的苦悶和煩惱，如狀態(tài)頹廢，沉迷游戲，逃避現(xiàn)實；還有一少部分學生承受不了外界的壓力，而選擇了自殺。

二 、音樂調節(jié)在中學生心理健康中的作用

音樂是一種能表達人類感情的藝術。人的情感往往會隨著音樂的音高變化而起伏波動，高音使人情緒高漲，低音則使人壓抑，中音使人舒暢平靜；強的音響使人振奮，輕的響聲虛弱寧靜，中等響度使人感到溫暖隨和。音高，音色，旋律，節(jié)奏和調式，各層次的音量力度等眾多要素結合，給人無窮無盡的情感變化，而這些正是音樂調節(jié)所需要的。下面將分別從生理和心理兩方面分析“音樂調節(jié)”這一手段在中學生心理健康中的作用：

1、生理方面

人類很早就已經認識到，音樂與疾病治療有著密切的關系。在《內經》中，有心、肝、脾、肺、腎等五臟的生克關系，結合宮、商、角、徵、羽五音和喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情之說，對人體發(fā)病的病因及治療也有過如下的論述“宮為脾之音，大而和也，嘆者也，過思傷脾，可用宮音之亢奮使之高興，以治過憂”元代醫(yī)生朱霞享則明確指出：“樂者，亦為藥也。”

音樂作為一劑良藥，可直接對人體器官產生共振效果，更重要的是，音樂具有積極的主動的功能，能提高人的創(chuàng)造能力和思考能力。他特有的節(jié)奏和旋律，可以使我們平常用的較多的左腦得到休息；相對的，對右腦具有刺激作用，從而對人的潛在能力的提升有很強的作用效果。歡快的樂曲，強勁的節(jié)奏，可以加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和輕緩的節(jié)奏，可以平衡呼吸、鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經緊張程度，令人輕松愉快。

2、心理方面

開展音樂調節(jié)，可以使學生在認識自己情緒特征的基礎上，妥善調節(jié)自己的情緒。消除自己的負面情緒，進行自我安慰與疏導，擺脫不良情緒的體驗。音樂調節(jié)對學生可以起到自我激勵的作用，使學生敢于面對困難與挫折，敢于面對現(xiàn)實，擁有情緒的自控自制能力，能克制沖動消除自滿，對人對己都能維持高度熱誠。如欣賞《蘇武牧羊》，讓學生學習蘇武歷盡艱辛始終堅貞不屈的高貴品質、民族氣節(jié)和愛國主義精神。指導中學生要有開闊的胸襟，逐漸養(yǎng)成沉著穩(wěn)重的涵養(yǎng)與謙遜質樸的美德，使他們性格開朗。

在心理健康教育中充分利用歌曲，可以起到激發(fā)學生情感共鳴，充分抒感的誘導作用，不斷豐富學生的情感體驗。要從學生的情感基礎培養(yǎng)開始，使健康的情緒體驗得到不斷鞏固、不斷深化、不斷升華，從而形成穩(wěn)定深厚的情感體驗。因此在音樂欣賞教學中通過對具體音樂作品的聆聽，使學生體驗和領悟音樂美，在美的形象熏陶下，在身心愉悅的享受中，審美情感得到培養(yǎng)和發(fā)展，為高尚道德觀念的形成提供了動力和條件，使學生獲得了一種精神人格的凈化和升華。通過音樂調節(jié)的引入，增進了學生對心理健康的認識和理解。豐富多彩的形式和內容，充分調動學生的感覺和知覺，從而在主觀情感上得到審美體驗、感情升華、心靈凈化、這樣運用音樂的方式比任何說教都要自然、真實。

中學時期的心理健康教育，一方面要借鑒思維實例啟迪學生；另一方面，還應該通過音樂調節(jié)等手段指導學生養(yǎng)成良好的思維品質?，F(xiàn)有音樂已成為青少年生活中不可缺少的有機組成部分，成為伴隨并促進他們成長的基本要素之一。因此，我們應利用這一特點積極引導他們正確地選擇和欣賞，把音樂調節(jié)引入中學生的日常生活，只有這樣他們的身心才能得以健康地成長。孔子曾說過“移風易俗，莫善于樂”，雨果也曾說過“音符是開啟人類智慧寶庫的鑰匙”，他們都充分認識到音樂的教育功能是多么巨大。在這里借音樂這種學生所喜聞樂見的形式，讓他們在愉悅的聽賞中，潛移默化地接受思想教育，促進身心協(xié)調發(fā)展，逐漸形成健康的心理品質和高尚的道德情操。

參考文獻：

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[2]張鴻懿編著：《音樂治療學基礎》中央音樂學院音樂治療研究中心教材 2000年8月

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[4]陳越紅：《音樂審美教育應向多元化發(fā)展》刊名：《教書育人》2001.1期

[5]北京師范大學出版社 2001年 《音樂課程標準》

[6]李娟 《讓“清泉”在學生心中流動---寓心理教育于音樂課堂教學之中》（刊名）《教育實踐與研究》2003.07

[7]戎象微 《音樂心理調節(jié)課教學模式初探》2000.11

[8]中央音樂學院 周海宏 《音樂心理學在實踐中的運用兼及音樂學術研究和出發(fā)點》 編號1008-9667(2003)01-072-03

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[關鍵詞]中學教師；心理健康；癥狀自評量表（SCL-90）

[中圖分類號] R194.3 [文獻標識碼]B[文章編號] 1673-9701（2011）20- 09-02

Analysis on Mental Health of Middle School Teachers

CHENLijiangHUANGXiaoyunHUANG DanyuZHU ChangWUYufang

Houjie Hospital of Dongguan City in Guangdong Province， Dongguan523945，China

[Abstract] ObjectiveTo investigate mental health status of middle school teachers. MethodsUsing SCL-90 questionnaire to assess 325 middle school teachers and compare the obtained result with the norm of China. Results The mental health status of middle school teachers are better than the mean value in China. The result also reveals that the mental health status of primary school teachers does show correlation with gender and teaching environmentof teachers. ConclusionSchools and social should pay attention to mental health of middle school teachers.

[Key words]Middle school teachers；Mental health； SCL-90

中學教師肩負著培養(yǎng)跨世紀人才的使命，教師的心理健康不僅關系著教學質量，更影響著學生的身心健康和人格發(fā)展。因此，開展中學教師心理健康的相關性研究對構建和諧社會有極其深遠的意義。本研究應用癥狀自評量表（SCL-90）為研究工具，進行團體測試，調查厚街鎮(zhèn)中學教師的心理健康狀況，為提高中學教師素質、有針對性地開展心理健康教育以及有關部門在制定相關政策時提供依據(jù)和參考，現(xiàn)分析如下。

1資料與方法

1.1研究對象

選取東莞市厚街鎮(zhèn)中學教師共325名進行心理健康狀況調查。

1.2方法

采用統(tǒng)一癥狀自評量表（symptom check list 90，SCL-90）[1]進行心理健康狀況調查。該量表已在國內外廣泛應用，具有較高的信度和效度，量表共有90個項目，包括9個因子：軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性及其他等。分5級評分，1=從無，2=輕度，3=中度，4=偏重，5=嚴重。得分越高，表明心理健康水平越差。本次研究共發(fā)放問卷345份，回收332份，其中有效問卷325份，回收率96.2%，有效率94.2%。

1.3統(tǒng)計學分析

采用SPSS12.0軟件進行統(tǒng)計分析，其中均數(shù)比較用t檢驗，以P＜ 0.05為差異有顯著性。

2結果

2.1一般情況

被調查的中學專職教師共325名，其中女教師186人，平均年齡（31.12±9.26）歲，男教師139人，平均年齡（30.35±10.21）歲。普通中學236人，職業(yè)中學89人；中專學歷21人（6.5％），大專學歷143人（44.0％），本科及以上學歷161人（49.5％）。

2.2中學教師SCL-90各因子評分與全國常模比較

本研究之SCL-90各因子與全國常模比較，其中軀體化、抑郁、敵對、偏執(zhí)因子分較常模略高，差異無顯著意義（P＞ 0.05）；其余各因子分均較常模低，差異有顯著意義（P＜0.05）。見表1、2。

2.3不同性別教師SCL-90各因子比較

教師的心理健康與性別有關。女教師的心理健康水平較男教師差，其中“人際關系敏感”因子差異具有顯著意義（P＜0.05）。見表3。

2.4普通中學與職業(yè)中學教師SCL-90各因子比較

本研究發(fā)現(xiàn)，普通中學與職業(yè)中學教師的心理健康存在差異，其中“焦慮”因子差異具有顯著意義（P＜0.05）。見表4。

中學教師的心理健康狀況一直倍受關注。教師心理健康狀況對教師自身和學生身心健康及教育的整體發(fā)展都十分必要[2]。

3.1厚街鎮(zhèn)中學教師總體心理健康狀況

本研究結果表明，中學教師總體心理健康水平高于一般人群，特別是人際關系存在問題少于常模，與國內外部分研究結果一致[3，4]。分析原因，可能與我鎮(zhèn)地處珠江三角洲較發(fā)達地區(qū)，教師的社會地位較高，受人尊重，獨立性強，教師隊伍受教育程度較高，個人素質不斷提升，同時教師有穩(wěn)定的經濟收入及可靠的社會保障，因而我鎮(zhèn)中學教師心理健康較常模高。國內外亦有報道，中小學教師心理健康狀況較差[3，5-7]，可能與教師所處的環(huán)境等因素有關。 一般而言，隨著教齡增長，教師的健康狀況不斷提升[8]。

3.2不同性別的中學教師心理健康狀況

性別與教師的心理健康相關。有研究表明男性中學教師的生活事件評分顯著高于女性。本調查則顯示女教師的心理健康水平較男教師差，尤其“人際關系敏感”因子有顯著性差異。究其原因，心理壓力主要源自人際關系壓力、環(huán)境壓力、工作壓力、經濟壓力等方面。

造成中學女教師心理問題的原因主要來自職業(yè)的壓力，教育的改革、升學、科研等因素導致教學壓力上升。同時作為職業(yè)女性，家庭問題往往加重女教師心理負擔。女教師付出的代價與得到的回報常低于男性，由此造成的不公平感與挫折感嚴重影響其心理健康，導致人際關系敏感、抑郁、焦慮等心理問題發(fā)生。因此中學女教師的心理問題應引起社會及教育界的重視。

3.3不同教學環(huán)境的中學教師心理健康狀況

環(huán)境因素是影響心理健康的要素之一，相對來說，職業(yè)中學和普通中學的教學環(huán)境不盡相同，前者升學的壓力較少，但學生水平參差不齊，難以管理；后者升學、教研的壓力更大。本研究通過比較普通中學與職業(yè)中學教師的心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)職業(yè)中學教師的心理健康狀況略差，尤其焦慮因子，可能與職業(yè)中學生源有關。

我鎮(zhèn)地處沿海發(fā)達鎮(zhèn)區(qū)，職業(yè)中學的學生通常素質偏低，如今社會環(huán)境復雜，學生極易出現(xiàn)行為偏差，如何保障學生的健康、安全必然是擺在老師面前的難題，同時構成教師的焦慮壓力。

教育關系到國家的未來，教師作為靈魂的工程師，他們的心理健康問題應引起社會和學校的高度重視。學校應該創(chuàng)造條件開展有針對性的教師心理健康疏導，針對不同教師的不同需要采取靈活多樣的激勵措施，提高教師的工作愉悅感， 最大限度地實現(xiàn)心理滿足。同時鼓勵教師自身重視心理健康方面知識的學習， 關注自身的心理健康。在面對來自工作的壓力時 能夠適時調整自己的情緒，積極主動地學習、完善自身，與時俱進。而對于從事心理健康的醫(yī)療教育工作者應盡可能多方位掌握教師的心理動態(tài)，結合教學的實例， 切實關注教師心理健康，為提高中學教師素質而努力。

[參考文獻]

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篇5

一、對象和方法

本次調查的對象是河南省高校學報編輯。共54名，其中，男編輯23名，女編輯31名。

工具是SCL—90心理衛(wèi)生自評量表。該量表是由我國一些心理學工作者在國外有關量表的基礎上改編而成的心理健康測量問卷，它共有90個題目，包含軀體化（身體不適感）、強迫癥狀（明知沒有必要，但又無法擺脫的思想或行為）、人際關系敏感（與人交往時的不自在感和自卑感）、抑郁、焦慮、敵對（包括厭煩、爭論、摔物、爭斗和不可抑制的沖動）、恐怖（對周圍環(huán)境、人群等的恐懼）、偏執(zhí)（猜疑、妄想、被動體驗等）、精神病性（思維擴散、被控制感等）9個因子和1個附加因子。

方法是被試者根據(jù)自己最近的實際感覺，獨自完成問卷問答（每題均為0—4級評分，評分越高表明癥狀的頻度越高、程度越重），當場交卷，問卷不記名。數(shù)據(jù)輸入微機，由Spss10.0統(tǒng)計軟件進行處理分析。常模依據(jù)中國量表協(xié)作組對全國13個地區(qū)的1388名正常人的SCL—90得出的結果。

二、結果

1.學報編輯SCL—90各因子分與常模比較

一般來說，SCL—90得分越高表明心理健康狀況越不好。我們把54名學報編輯SCL—90各因子分及總分和全國常模進行比較（見表1）。

表1　學報編輯SCL—90與全國常模的比較 因素

編輯(n=54)

常模(n=1388)

t

軀體化

1.6142±0.4869

1.37±0.48

3.611**

強迫癥狀

1.7815±.5066

1.62±0.58

2.342*

人際敏感

1.6337±.4622

1.65±0.51

-0.258

抑郁

1.5741±.5102

1.50±0.59

1.067

焦慮

1.5056±.4819

1.39±0.43

1.762

敵意

1.5525±.5853

1.48±0.56

0.910

恐怖

1.3386±.3828

1.23±0.41

2.085*

偏執(zhí)

1.4907±.4936

1.43±0.57

0.904

精神病性

1.4037±.3496

1.29±0.42

2.408*

總分

140.78±38.10

129.86±38.76

2.106*

（注：*表示P＜0.05，**表示P＜0.01，下同。）

結果發(fā)現(xiàn)：編輯軀體化得分明顯高于常模（P＜0.01），強迫癥狀、恐怖、精神病性得分及總分均高于常模（P＜0.05）。表明學報編輯心理健康狀況整體上低于常模，存在的主要問題是軀體化、強迫癥狀、恐怖、精神病性。

2.性別對學報編輯心理健康的影響

性別比較應該說是比較學中的一個重要內容。我們把男女學報編輯SCL—90各因子分及總分相互進行比較（見表2）。

表2　不同性別學報編輯SCL—90各因子分及總分比較

性

人數(shù)

平均數(shù)

標準差S

t

別

軀體化

男

23

1.3768

.4058

－3.293**

女

31

1.7903

.4901

強迫癥狀 男

23

1.6304

.5058

－1.936

女

31

1.8935

.4851

人際關系 男

23

1.5121

.4639

－1.695

女

31

1.7240

.4471

抑郁

男

23

1.3746

.4878

－2.607*

女

31

1.7221

.4819

焦慮

男

23

1.3304

.3673

－2.526*

女

31

1.6355

.5200

敵意

男

23

1.3986

.4943

－0.164*

女

31

1.6667

.6280

恐怖

男

23

1.1739

.3471

－2.909**

女

31

1.4608

.3665

偏執(zhí)

男

23

1.3043

.4313

－2.507*

女

31

1.6290

.4976

精神病性 男

23

1.2957

.3126

－2.028*

女

31

1.4839

.3541

總分

男

篇6

飲食調理的總原則飲食結構要科學

飲食營養(yǎng)均衡，結構合理，對預防心血管疾病意義重大。以下飲食方案，大家可以根據(jù)自己的實際情況，合理選擇，并做適當?shù)恼{整。

每日1袋牛奶，補充鈣質。

四五頓餐，七八分飽，粗細搭配，甜咸適當。

每日糖類250～350克，肥胖和消瘦的人適當增減。

每日3份高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、魚肉、豆腐等，三餐各1份。

每日食用500克蔬果，蔬菜350～400克，水果100～150克，種類要盡量的多。

控制脂肪的攝入量

研究顯示，每天脂肪攝入量的最恰當?shù)谋壤遣怀^總能量的20%～30%。

構成脂肪的脂肪酸按雙鍵數(shù)目可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸進一步還可以分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸含量增多可明顯升高血液中總膽固醇水平。通常，飽和脂肪酸的攝入量應低于總能量的10%（一般為6%～8%）。

限制糖類的攝入

研究發(fā)現(xiàn)，血糖升高，雖未達到糖尿病診斷標準，大血管病變的患病率已經開始顯著增加。而最近研究表明，高血糖會產生某些有害影響，導致低密度脂蛋白顆粒氧化，促進動脈硬化血栓形成。

糖類有單糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）、雙糖（蔗糖、麥芽糖）和淀粉（食物纖維等）三類。

單糖吸收迅速，會很快進入血液，雙糖在進食后也會很快進入血液。而多糖不供給熱量，有很多其他糖類不具有的功效，如延緩胃排空、抑制胰島素釋放、促進膽固醇排泄等。糖類的攝入量占總熱量的55%～60%即可，在選擇上要注意選擇多糖。

適當多飲水

沒有水就沒有生命，一個人可以幾天不吃飯，但是絕對不能不喝水。血液的含水量達到80%以上，水分不足不但影響血液的功能，而且還會導致血液中廢物的聚集，血液會變得黏稠，容易導致血栓。另外，血液不能進行很好的流通和新陳代謝，也會影響血管的功能，如血管彈性下降等。所以，每天要有足量的水攝入，除了湯羹、粥等飯菜中的水，還要格外補充1500毫升左右的水。

那么，選擇哪種健康的飲料最適合補水呢？答案是白開水、礦泉水，低熱量的運動型飲料也是不錯的選擇。不推薦用果汁等糖分高的飲料、太涼的飲料來補水。

綠色蔬菜幫忙清理血管垃圾

人體脂質代謝出現(xiàn)障礙時，膽固醇和甘油三酯就會在體內堆積起來，它們會使動脈血管發(fā)生粥樣硬化和堵塞，成為導致心血管疾病的根源。而這其中，綠色蔬菜是最值得推薦的天然血管清道夫。

綠色蔬菜富含清除血液油污的營養(yǎng)成分

食物的營養(yǎng)成分中，維生素B6、維生素C、維生素E、大豆異黃酮、茶多酚、番茄紅素、膳食纖維、鈣、鎂、硒等都可以幫助血管減少血液中的垃圾。而它們在綠色蔬菜中都能輕而易舉地找到。

綠色蔬菜脂肪含量非常少

脂肪攝入量的多少與血管和血液中的垃圾也有著直接的關系，其所含的飽和脂肪酸會增加血液中的油污的濃度，還會破壞血管健康。而綠色蔬菜中幾乎不含飽和脂肪酸，其所含的膳食纖維還可以促進血液中飽和脂肪酸的排泄。

綠色蔬菜還有更多的健康秘密

多吃綠色蔬菜對控制體重有益。其膳食纖維含量較果類高，還能有效增加飽腹感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。另外，對控制高血壓、延緩血糖上升速度以及降低血管炎癥有不可忽視的作用。當然，綠色蔬菜是我們生活中的主要飲食來源，對健康的益處還有很多，每天吃上500克左右，長期堅持，你會收獲不一樣的健康體會。

1根黃瓜+1個柿子椒+8根左右蒜薹+8顆小西紅柿，這些食材加起來就夠500克了，每天吃這些，每個人都很容易辦到。

堅果是預防心臟病的好食材

堅果中除了含有豐富的蛋白質、鋅、鈣等營養(yǎng)元素外，另一個不得不提的就是不飽和脂肪酸，其含量甚至超過大部分的魚類，而且，所含的飽和脂肪酸很少，對輔助治療心血管疾病很有好處：1.食用堅果不但可降低血脂，還能降低心臟病的發(fā)病幾率，死亡率也有明顯的降低。2.延緩發(fā)炎的效果，對血管功能也有正面影響。3.含有豐富的抗氧化物質，可防止在血液中循環(huán)的壞膽固醇被氧化，減少對血管的傷害。

那么，每天吃多少合適呢？通常，每天攝入一小把兒堅果就可以了。另外，吃了堅果，相應的一天的菜肴和主食中要減少用油量，把相應的脂肪數(shù)量省出來，這樣，既能獲取堅果的營養(yǎng)保健效果，有利于預防心血管和腦血管疾病，還能預防肥胖。

魚類對防止血栓、心臟病等有益魚肉中富含好脂肪

魚肉中的脂肪和畜肉脂肪不一樣，畜肉中飽和脂肪酸的含量占多數(shù)，經常過多攝入容易影響血管的結構和血液的健康。如不加控制，癌癥、骨質疏松、心腦血管疾病的危險性會明顯增加。而魚肉中富含不飽和脂肪酸，特別是EPA、ALA等，它們對降低血管炎癥反應、降低血膽固醇水平以及減少動脈硬化危險具有很好的作用。

選擇健康的烹飪方式是關鍵

雖然魚肉對血管健康有利，但非健康的吃法未必能得到這些好處，甚至會起到相反的效果。所以科學、健康的烹飪方式也是至關重要的。

1.清蒸最有利于保持魚的低脂。2.可以選擇水燉，也能基本保持脂肪酸的穩(wěn)定。3.如果燒烤魚，應當注意少吃外層焦煳部分，多吃中間軟嫩部分，以更多地獲取所含的ω-3脂肪酸。4.制作紅燒魚的時候，宜適當縮短油煎時間，減少對魚肉營養(yǎng)部分的破壞。

粗糧能抵抗心腦血管疾病的危險因素粗糧能輔助預防和治療心腦血管疾病

粗糧中的物質和膽酸鹽結合，能減少其肝腸循環(huán)，限制膽固醇的生成、吸收，促其排出體外，可預防和輔助治療高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。所含的不可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維協(xié)同作用，能夠降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯后葡萄糖吸收的速度等，對心腦血管疾病有預防和治療作用。粗糧除了包括常見的谷類食材，還包括豆類、雜豆類、紅薯等薯類。

豆類是粗糧中的佳品

研究發(fā)現(xiàn)，豆類食品富含纖維質，每天定量吃豆類食物的人，能降低膽固醇對身體的影響，使血液中的壞膽固醇含量降低5%，患心臟病和中風的風險減少5%。盡管看起來似乎效果不大，但長期食用就會有明顯的效果。另外，豆類也可協(xié)調他汀類藥品的效用，降低膽固醇對血管的傷害，有助于維持身體健康。

吃粗糧要注意

吃粗糧有好處，但還要注意一些細節(jié)。粗糧相對于精細食物來說，可能引起微量營養(yǎng)元素吸收障礙。消化吸收能力差的人，不宜吃粗糧，以免引起營養(yǎng)不良、胃腸道功能不良等問題。除此之外，腎病患者、痛風患者也不宜多吃豆類等，避免引起不良的癥狀。

九種最應該親近的營養(yǎng)成分

維生素E（常見食材：核桃、黑芝麻）、維生素C（常見食材：芥藍、番石榴）、ω-3脂肪酸（常見食材：鱈魚、黃豆）、大豆異黃酮素（常見食材：腐竹、大豆）、番茄紅素（常見食材：西紅柿、番石榴）、兒茶素（常見食材：綠茶、葡萄）、花青素（常見食材：黑米、藍莓）、大蒜素（常見食材：大蒜、洋蔥）、白藜蘆醇（常見食材：葡萄、桑葚）

保護心腦血管健康的中藥食材

篇7

關鍵詞：職業(yè)學校；心理健康；對策

一、當前心理健康狀況現(xiàn)狀分析調查

職業(yè)學校的學生從招生過來的情況來看，整體的數(shù)字到偏差，而且學生能力情況都不相同，所以這個時候反應出來的心理狀態(tài)是不同的。很多學生在這個時候溝通能力不好，和人的交際水平有限，這樣時間一長就會造成心理上的問題。還有很多學生學校來之后脫離了父母，自身的自制力本身就不行，造成很多時候控制不住自己的情緒，這樣就難免發(fā)生打架斗毆的事情，甚至出現(xiàn)更大的暴力事件。這些都是由于心理問題導致的，還有很多學生來到學校之后不知道還要做什么，目的性很盲目，天天沉迷游戲，導致心理問題產生。所以就目前職業(yè)學校的學生來說，心理健康不容小視。

二、應對策略

1.營造良好的健康教育氣氛

在教育的過程中要有一個良好的氛圍，否則很難進行下去。在職業(yè)學校中，想要這樣的一個教育氛圍并不是太難，關鍵是要加強學生的引導，通過各種學?；顒舆M行心理健康教育，加強學生的意識，讓學生在學校不會感到很空虛。同時學校應該成立相關的心理健康部門，可以對學生進行定期的教育，防止一些學生的不良發(fā)展。

2.家長和學校要加強聯(lián)系

職業(yè)學校的學生進入學校以后，很多學生不太適應，一定要在家長和學生之間處理好他們的關系，學校作為一個組織者，要督促學生積極和家長多聯(lián)系，在很多問題上家長可以幫助學校對自己的孩子進行心理教育。學生在多方面的關懷下，心理就能得到健康發(fā)展，產生問題的幾率大大減少，學生自己也能夠找到自信，對于自己的發(fā)展也是非常有幫助的。所以，家長也應多與學校多聯(lián)系，了解孩子在學校的表現(xiàn)，以便發(fā)現(xiàn)問題及時處理，給孩子營造一個和諧健康的外部環(huán)境。

目前通過調查，很多地方的學校還沒有順利開展心理健康教育，這個問題一定要解決，應該讓更多的心理教育老師進入學校，對學生進行相關的教育，促進學生心理健康教育的穩(wěn)步發(fā)展。職業(yè)學校的心理健康狀況一定要重視起來，努力做到培養(yǎng)一個好心態(tài)的學生。

篇8

1資料與方法

1.1基礎資料

開展分析的數(shù)據(jù)來自在本醫(yī)院實習的100名醫(yī)學生，將2016年4月—2018年4月作為選取時間，女性60名，年齡最大24歲，年齡最小21歲，其年齡均值為（22.36±0.45）歲，男性40名，年齡最大23歲，年齡最小20歲，其年齡均值為（22.31±0.40）歲。男性和女性年齡均值經對比差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。納入標準：（1）處于臨床實習階段的醫(yī)學生；（2）自己表示愿意加入調查研究。

1.2方法

采取Beck-Srivastava壓力量表評估醫(yī)學生的壓力情況，是加拿大Beck在1991年制定，Cronbach’sAlpha是0.82到0.96，信度及效度均良好。Beck-Srivastava壓力量表包含學習壓力項目、就業(yè)壓力項目、感情問題項目、經濟壓力項目，采取1分到5分予以評分，各項目分值高于3分則表示壓力過大。采取癥狀自評量表SCL-90評估醫(yī)學生心理健康狀況，是Derogatis在1973年制定，采取1分到5分予以評分，癥狀自評量表SCL-90包含軀體化項目、強迫項目、人際關系項目、抑郁項目、焦慮項目、敵對項目、恐怖項目、偏執(zhí)項目、精神病性項目，以單因子分數(shù)大于等于3分用作評估具有心理問題與否的標準。

1.3統(tǒng)計學分析

醫(yī)學生相關數(shù)據(jù)核對和錄入SPSS21.0軟件開展檢測，計量資料（學習壓力項目、感情問題項目、經濟壓力項目評分分數(shù)等）以（x-±s）形式表示，數(shù)值符合正態(tài)分布，開展t檢驗，P＜0.05，表明差異有統(tǒng)計學意義。

2結果

2.1統(tǒng)計和比較男性和女性醫(yī)學生的Beck-Srivastava壓力量表指標女性醫(yī)學生學習壓力項目、感情問題項目、經濟壓力項目評分分數(shù)與男性醫(yī)學生相關數(shù)據(jù)實施對比，差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05），女性醫(yī)學生就業(yè)壓力項目評分分數(shù)高于男性醫(yī)學生相關數(shù)據(jù)，差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。

2.2統(tǒng)計和比較男性和女性醫(yī)學生的癥狀自評量表SCL-90指標女性醫(yī)學生軀體化項目、強迫項目、人際關系項目、敵對項目、恐怖項目、偏執(zhí)項目、精神病性項目評分分數(shù)與男性醫(yī)學生相關數(shù)據(jù)實施對比，差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05），女性醫(yī)學生抑郁項目、焦慮項目評分分數(shù)高于男性醫(yī)學生相關數(shù)據(jù)，差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。

篇9

[關鍵詞]：寫字課 姿勢 書法競賽 墻報 板報 手抄報

漢字是中華民族的根文化，是“中國的脊梁”。沒有漢字就不會有中華民族數(shù)千年的文明。教會學生學會寫好漢字，就是讓中華文化深深扎根于他們的心里之中。這就是最具體、最深刻、最有效的愛國主義教育，愛漢字就是愛祖國?？墒请娔X普及的背后帶來寫字的幾率越來越小，小學生缺少寫字教學的培養(yǎng)，出現(xiàn)不盡人意的客觀現(xiàn)狀，實在令人擔憂。學校應該怎樣開好寫字課、規(guī)范學生的書寫習慣、糾正錯字別字、規(guī)范學生正確的寫字姿勢、坐姿、執(zhí)筆姿勢呢？我認為應該從以下幾方面入手：

一、統(tǒng)一思想，學校重視

抓好小學生寫字，如果得不到學校重視，那么抓好寫字教學只是一句空話。所以學校領導班子應首先統(tǒng)一思想：加強寫字教學已經刻不容緩，并要把這項工作納入到學校工作的重中之重。所有年級開設寫字課；領導掛帥成立寫字教學領導小組；學期初制定可行的寫字教學計劃和活動方案，教師按計劃上好每周一節(jié)寫字課，保證寫字課時間；落實寫字課的專兼職教師；利用中午時間增加20分鐘寫字練習課，做到有教材，有教案，有評價。扎實指導學生練字，做到步步到位，層層落實。形成：校長、副校長、教導主任、教研室配合管理，書法教師指導、班主任和其他各科教師配合、各班學生成員為活動主體的能力優(yōu)化組合的書法教育管理體系，真正形成了寫字教學的網(wǎng)絡管理。

二、搞好教師培訓，提高教師寫字及教學能力

1、教師是學校一切教育活動的關鍵。有好的老師，就不愁教不出好學生。因此學校把培養(yǎng)寫字骨干教師作為頭等大事來抓。學校首先要配置一批書法水平較高、指導能力強的教師擔任寫字教學工作，主要做好寫字水平的普及提高。明確指導孩子們寫好字不僅是書法教師、語文老師的事情，其他學科（包括校長在內）的所有教師同樣有責任對學生寫字習慣的培養(yǎng)和寫字“雙姿”的指導；協(xié)助專職教師做好學生書法筆會、競賽、作業(yè)展覽等各項工作；并不斷加強自身書法水平的提高。

2、聘請知名度較高的書法家到校對全體教師進行寫字專項輔導，舉辦書法講座。從寫字教學的形勢、理念、認識到寫字姿勢、握筆姿勢、坐姿，再到寫字教學課堂程序、寫字課教案編寫、運筆方法、筆順規(guī)則、基本筆畫、結構布局的安排等，讓教師明確形式和任務。另外要充分利用校本教研活動時間，組織教師認真學習《語文課程標準》。讓每名教師不折不扣地掌握各年級寫字教學重點、掌握小學教師職業(yè)技能訓練文件中提出的“五筆字”書寫九點要求。不定期舉辦書法講座，學習寫字教學知識和指導方法、組織教師交流寫字教學經驗、組織領導教師外出參觀聽課，學習他人之長補己之短，豐富教師寫字教學經驗以利教學，逐步形成小學校大視野、大教育的辦學理念。

3、建立老師“三字”過關制度。促使教師刻苦練字，寫出一手正確規(guī)范、工整、美觀并有一定速度的楷體粉筆字、鋼筆字和毛筆字。提倡教師課堂上認真工整的板書，不能用課件代替板書；上交材料一律手寫，不能用打字代替書寫；全體教師每人一塊練字小黑板和一個練字本，每周周一在學校走廊內展出。由學?？荚u小組評出等級，納入教師期末績效考核之中。建立長效機制，使全體教師樹立“教一輩子書，練一輩子功”的思想，促進教師的專業(yè)知識升華和發(fā)展，讓所有教師不但在創(chuàng)建認識和思路上形成一致，更注重了自身書寫水平的提高。形成了良好的“師生同練字”的學習氛圍。形成全員參與、全程管理、全面提高，有力保證了寫字教學的順利實施。

三、拓寬寫字教學領域，廣開練字渠道

1、按照教育部提出的：“提筆就是練字時”、“寫字教學是所有教師的共同任務”的要求，各科教師要做到齊抓共管：一是上好專門的寫字課，二是做好語文課中寫字綜合訓練，三是做好各科教學中寫字滲透訓練。其他各科教師要結合教學，引導學生在日常作業(yè)、練習、筆記等書法過程中認真書寫漢字。要求學生把字寫正確、端正、清楚，行款要整齊、卷面要干凈，真正做“到提筆就是練字時”。一方面規(guī)范學生寫字姿勢，即“身要正、腰要直、腳要平、心要靜”的“四個要”；胸離桌邊一拳，眼離本子一尺，手離筆尖一寸的“三個一”要求；另一方面學校組織檢查督導，不定期檢查“雙姿”。促使孩子們都能做到端端正正去寫字，寫出端端正正的字。讓師生們明確寫好字是做學生的本份，教學生寫好字是教師的職責。

2、有條件的學校還要從實際出發(fā)，編寫切合實際的、接近本校學生特點的寫字校本教材，使學生的寫字教學更加科學化、規(guī)范化。從激發(fā)學生們興趣入手，從培養(yǎng)孩子們自信心抓起。逐步讓他們從“讀貼”、“描紅”、“臨帖”發(fā)展到創(chuàng)作，并在此基礎上，培養(yǎng)學生創(chuàng)作能力。

3、在比較中提高。

（1）為不斷提高寫字水平，激發(fā)學生的學習興趣，學校不定期組織全校性的書法比賽。由班級內的優(yōu)勝者參加全校比賽，并及時組織書法教師作出評審，對參與者和優(yōu)勝者分別給予獎勵。

（2）學校定期舉行小學生閱讀、寫作、寫字作業(yè)展覽。并組織全體學生參閱，讓學生們在觀看中比較學習、交流，促進閱讀、寫作、書寫水平的共同提高。對評選優(yōu)勝班級進行獎勵。

（3）豐富校園文化的多樣寫字活動。組織學生自辦墻報、板報、手抄報、櫥窗等，豐富校園文化。讓學校的每一面墻，每一個角落仿佛都在說話。為學生提供更多的練字和展示機會。

（4）組織學生參與社會實踐，到街道、社區(qū)、村屯寫墻報、板報、標語、廣告、對聯(lián)等，既能鍛煉學生的寫字能力，又能推動文明社區(qū)和新農村建設。

（5）培養(yǎng)學生熱愛寫字的熱情。教師充分利用網(wǎng)絡資源，讓學生在舒緩的民族音樂中，在高雅、幽靜的寫字意境中，欣賞閱讀古詩及經典名篇，欣賞古代著名書法家的故事和作品。體現(xiàn)寫字的過程就是與自己心靈對話的過程，借以激發(fā)他們的民族自尊心和自豪感以及對中華根文化的熱愛之情。

篇10

關鍵詞：體育課 大學生 心理健康

一、前言

目前，我國高校大學生大多數(shù)是獨生子女，他們的家庭生活條件相對優(yōu)越，都有極強的自尊心和過高的志向，而改革開放帶來的市場競爭，使大學生的心理矛盾和心理沖突表現(xiàn)得更加突出。本文就體育課和心理健康的關系探討了大學生心理健康狀況，分析了體育課在素質教育中的重要地位和獨特作用，并提出相關建議，以期對進一步促進高校體育目標的落實起到積極作用。

二、調查結果與分析

本文以江西技師學院在校學生為研究對象，在校內發(fā)放調查問卷246份，收回問卷246份，有效問卷228份，在有效率95.3%的基礎上展開研究和分析。

1.大學生心理健康癥狀分析

從表1可以看出,學院大學生的心理健康存在一定的問題,這一點在人際關系方面表現(xiàn)的較突出,一般與差占有25%，學習盲目、無目的的癥狀表現(xiàn)的更加明顯，占68%。此外，有很大一部分學生存在自卑的心理，占43%，被動參與體育課的占8%，存在理焦慮的占17%。

表1 大學生的心理健康狀況

序號 調查內容 調查結果

1 人際關系 好75% 一般20% 差5%

2 對體育課的態(tài)度 積極參與92% 被動參與8%

3 盲目無目的性 無目的性48% 有目的性52%

4 心里焦慮 存在17% 不存在83%

5 自卑心理 有23% 無77%

2.體育課程教學對學生心理影響的調查

從表2可以看出，認為通過體育運動能夠調節(jié)自己情緒的占81%；通過體育運動可以提高適應能力和自信心的，分別占86%和82%；通過體育運動可以培養(yǎng)自己堅強的意志品質占90%；有利于自己的精神恢復和減除心理壓力的占77%。調查結果表明絕大多數(shù)學生在參與體育活動過程中，充分認識到體育課的價值。

表2 體育運動對學生的影響

序號 調查內容 有(%) 無(%)

1 情緒調節(jié) 81 19

2 提高適應能力 86 14

3 精神恢復和減壓 77 23

4 自信心提高 82 18

5 意志品質培養(yǎng) 90 10

6 思維方式 73 27

7 豐富生活 85 15

四、結語

從上面的分析可以看出，體育課在教學過程中對學生的心理健康產生了非常重要的影響。因此我們應該對體育課的教學更加重視，筆者認為應該從以下幾點入手：

一是教學中要注意學生的個體差異性，教學的組織形式應以學、分組教學和個別教學相結合。

二是教師要注重提高個人修養(yǎng)，提高個人素質，形成健全的人格。實踐證明適宜的教學氣氛，能避免學生產生壓抑心理。

三是在體育教學中，要注重培養(yǎng)學生的體育興趣，激發(fā)學生參與體育活動的欲望，掌握科學的鍛煉方法。

四是學校體育對學生的心理健康、人格發(fā)展有顯著的影響。因此，我們要更好地發(fā)揮體育的社會作用，拓展學校體育的功能，使學校體育產生更大的社會效應。

五是高校應加強對體育教師的心理健康教育的培訓，使教師不僅教會學生鍛煉身體的方法，還能對學生的心理健康進行指導，使學生在參與體育鍛煉時身心都能夠受益。體育教師應加強對群體活動的指導，使學生在教師的指導下有目的地進行練習，減少學生練習的盲目性，讓學生能把在體育課中掌握的運動技術，熟練地運用到課外活動中去，增強學生自主練習的積極性和練習的興趣。

參考文獻：

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[3]王皓.論體育與心理健康教育[J].河南教育學院學報，2006，9（2）：78-80.

[4]劉中玉.體育鍛煉對學生心理健康的影響[J].新鄉(xiāng)師范高等轉科學校學報，2006，20（5）：153-154.

[5]曹承.校體育與心理健康的調查分析[J].牡丹江醫(yī)學院學報，2006，27（4）：70-71.