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篇1

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育 加強(qiáng) 體能訓(xùn)練

進(jìn)入21世紀(jì)以來，我國(guó)教育發(fā)展目標(biāo)是培養(yǎng)德智體美勞全能行人才，體育素質(zhì)的好壞決定了學(xué)生的身體機(jī)能優(yōu)良，因此尤其是高中生正處于身體發(fā)育成長(zhǎng)期，體能鍛煉不可或缺。完善中學(xué)生體能訓(xùn)練課程不僅有利于學(xué)生自身強(qiáng)身健體，提高自身身體素質(zhì)，而且對(duì)我國(guó)培養(yǎng)社會(huì)主義接班人非常必要。

我國(guó)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)于體育課程的工作做出了明確的指示，體育教學(xué)的目的是堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。同時(shí)，我國(guó)中學(xué)生面臨著沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，缺少課余活動(dòng)的自由時(shí)間。所以要改善中學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)量，身體素質(zhì)整體下滑的現(xiàn)狀，必須要加強(qiáng)學(xué)生在體育課程中的體能訓(xùn)練。

一、加強(qiáng)體能訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)

（一）我國(guó)中學(xué)生的身體素質(zhì)狀況

隨著學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境的改善，加上大部分學(xué)生為獨(dú)生子女的現(xiàn)象，學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生過于溺愛，導(dǎo)致學(xué)生在成長(zhǎng)過程中缺乏做家務(wù)和體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，升學(xué)壓力帶來的課業(yè)負(fù)擔(dān)，學(xué)生的課余時(shí)間被補(bǔ)習(xí)班和業(yè)余課程大量占用，進(jìn)行課外活動(dòng)和娛樂的機(jī)會(huì)較少。種種原因?qū)е挛覈?guó)中學(xué)生的身體素質(zhì)整體下滑，其中身體的爆發(fā)力、力量、肺活量下降嚴(yán)重。其中部分的學(xué)生由于缺乏身體鍛煉，出現(xiàn)消瘦和肥胖的現(xiàn)象。

（二）強(qiáng)健體魄的重要性

中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，充分科學(xué)的體能訓(xùn)練是保證學(xué)生健康發(fā)育的保證。同時(shí)，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中可以掌握多種身體技巧，提高身體的協(xié)調(diào)和敏捷性，通過體能訓(xùn)練還可以強(qiáng)健體魄，鍛煉學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)人的體質(zhì)和耐力。其次，現(xiàn)代中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏很快，通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可以幫助學(xué)生抒發(fā)內(nèi)心的壓抑情緒增強(qiáng)自身的自信心?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)于青少年的壓力很大，健康的身體不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于壓力的承受能力，而且長(zhǎng)期的體能訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提升自身的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生克服將來學(xué)習(xí)工作中的懼怕和厭倦的心理。

二、加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的幾種措施

（一）重新認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的意義

不論是教師、家長(zhǎng)還是學(xué)生本身，一定要正確的理解體能訓(xùn)練的目的，認(rèn)識(shí)到強(qiáng)健體魄對(duì)于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)意義。從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并且得到教師和家長(zhǎng)的認(rèn)可和支持。同時(shí)，在認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性后，還要對(duì)于體能訓(xùn)練的方法和過程有清楚地認(rèn)識(shí)，體能訓(xùn)練不是一朝一夕的事情，是要學(xué)生持之以恒堅(jiān)持不懈的。并且要達(dá)到體能訓(xùn)練目的，必須要采用科學(xué)健康的鍛煉方法針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行。

（二）開發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)

在體育教學(xué)中教師要通過充分的理論知識(shí)，以及先進(jìn)的訓(xùn)練方式開發(fā)學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練的興趣，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)習(xí)和人身的價(jià)值，提高學(xué)生的參與意識(shí)。同時(shí)教師要考慮到學(xué)生對(duì)于枯燥的體能訓(xùn)練的抵觸心理，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，改變固定的訓(xùn)練模式，保證訓(xùn)練要求的基礎(chǔ)上，盡可能的增加體能訓(xùn)練的趣味性，優(yōu)化體能訓(xùn)練的教學(xué)模式。體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是針對(duì)學(xué)生的力量、速度、耐力以及身體柔韌性和協(xié)調(diào)性進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉。中學(xué)體育教師要考慮到學(xué)生的承受能力和身體素質(zhì)，進(jìn)行循序漸進(jìn)的體能訓(xùn)練合理安排體能訓(xùn)練的強(qiáng)度。堅(jiān)持個(gè)性化教學(xué)的方式，根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)，制定不同強(qiáng)度的鍛煉模式，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的可持續(xù)性。同時(shí)，在開發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的過程中，根據(jù)學(xué)生對(duì)于不同訓(xùn)練項(xiàng)目的興趣程度，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)體育特長(zhǎng)，增強(qiáng)體能訓(xùn)練中學(xué)生的自主性。

（三）科學(xué)的體能訓(xùn)練模式

體能訓(xùn)練的目的是鍛煉學(xué)生身體，提高學(xué)生身體素質(zhì)。要實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的目的，必須采用科學(xué)的教學(xué)方法。中學(xué)學(xué)生處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，自身的可塑性非常高，體育教師要根據(jù)一段時(shí)間的嘗試和觀察，了解學(xué)生的適應(yīng)能力和身體潛力，制定逐步發(fā)展的體能訓(xùn)練的教學(xué)方案。訓(xùn)練強(qiáng)度過高和過低都不能起到提高學(xué)生身體素質(zhì)的作用。科學(xué)的體能訓(xùn)練，要從基礎(chǔ)做起，打好學(xué)生的體育基礎(chǔ)，逐步提高訓(xùn)練內(nèi)容的強(qiáng)度和難度，使學(xué)生的身體素質(zhì)平穩(wěn)發(fā)展。同時(shí)不斷地挑戰(zhàn)和克服困難，可以增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉興趣，改善體能訓(xùn)練枯燥乏味的情況。

（四）樹立學(xué)生的自信心

中學(xué)生還處在心理成長(zhǎng)的過程中，對(duì)于壓力和困難的承受能力有限。體育教師要認(rèn)識(shí)到情感因素對(duì)于學(xué)生訓(xùn)練成果的影響，在訓(xùn)練過程中善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到的困難和挫折，在增強(qiáng)學(xué)生克服困難能力的基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生提供適當(dāng)?shù)膸椭?。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)展，制定科學(xué)合理的考核制度。對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的體能考核，改善教學(xué)的方法，督促學(xué)生的鍛煉。在此基礎(chǔ)上，還可以讓學(xué)生清楚認(rèn)識(shí)到自身的成長(zhǎng)，教師給予學(xué)生適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和勉勵(lì)，還可以幫助學(xué)生不斷提高參與的熱情。重要的是，體能訓(xùn)練的意義不僅僅是幫助學(xué)生獲得一個(gè)健康的身體，在體能訓(xùn)練的過程中，學(xué)生不斷的遇到困難，并且不斷的客服困難，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持下來，既培養(yǎng)了學(xué)生持之以恒堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，也為學(xué)生樹立了良好的自信心。幫助學(xué)生克服以后人生中的各種困難。

（五）構(gòu)建科學(xué)的評(píng)價(jià)機(jī)制。評(píng)價(jià)是教學(xué)過程中信息交流的有效方法。在進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，師要多用鼓勵(lì)性言語(yǔ)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣;評(píng)價(jià)的目的就是為了提高教學(xué)效果，因此在構(gòu)建評(píng)價(jià)機(jī)制時(shí)一定要注意教學(xué)效果，不能將鼓勵(lì)和懲罰唯一的教學(xué)手段。在高中學(xué)生體能訓(xùn)練時(shí)要安排一些階段性的體質(zhì)測(cè)試和技能評(píng)價(jià)，此時(shí)讓學(xué)生明確自身身體機(jī)能以及掌握體能訓(xùn)練技術(shù)的具體情況，只有這樣，學(xué)生充分了解自身，才能使以后體能鍛煉目標(biāo)更加明確，進(jìn)而使體能訓(xùn)練效果達(dá)到最佳。

三、總結(jié)

加強(qiáng)中學(xué)體育課程中的體能訓(xùn)練，對(duì)于正在茁壯成長(zhǎng)的中學(xué)學(xué)生有著非常的意義。強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)都將是學(xué)生受用一生的資本。中學(xué)體育教師要本著對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的心態(tài)，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，善于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過科學(xué)的教學(xué)方式，做好體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練項(xiàng)目。同時(shí)，中學(xué)生的體能訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情，體育教師自身也要具備積極的心態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練 乒乓球運(yùn)動(dòng)員 素質(zhì)訓(xùn)練

在我國(guó)，乒乓球運(yùn)動(dòng)被稱為“國(guó)球”。長(zhǎng)期以來，由于我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員和乒乓球事業(yè)人才勤于探索、樂于奉獻(xiàn)、不斷改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)、更新器材和技法、不斷轉(zhuǎn)變訓(xùn)練觀念，才使得我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際體壇上保持著長(zhǎng)盛不衰、遙遙領(lǐng)先的明顯優(yōu)勢(shì)。當(dāng)今乒乓球運(yùn)動(dòng)正朝著力量大、速度快、變化多和對(duì)抗性強(qiáng)的方向發(fā)展，這不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)提出了更高的要求，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)也提出了較高要求。

一、體能訓(xùn)練的重要意義

（一）體能訓(xùn)練能有效的提高運(yùn)動(dòng)員的健康水平。健康的身體既是進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的前提條件和根本保證，也是運(yùn)動(dòng)員參加體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的必要條件。體能訓(xùn)練不僅能夠有效的促進(jìn)人體的新陳代謝、提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力、增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，也能夠有效的提高運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)臟器官功能、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)器官功能、改善神經(jīng)中樞系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康。

（二）體能訓(xùn)練能夠有效的提高運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的工作能力。良好的體能訓(xùn)練既是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是提高和實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的主要途徑。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種技巧性很強(qiáng)的活動(dòng)，尤其是隨著競(jìng)爭(zhēng)激烈程度的增加，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的頻繁，現(xiàn)代技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的不斷發(fā)展，以及觀賞性和實(shí)用性的提高，運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，不僅要提高有機(jī)體的工作能力，還要通過長(zhǎng)期的、大負(fù)荷的訓(xùn)練發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)。

（三）全面的體能訓(xùn)練能有效的延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。全面的體能訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)、保持競(jìng)技狀態(tài)、延緩技術(shù)水平下降速度的必要保證。[1]乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有一定的天賦，還要具有靈活的應(yīng)變能力、超常的分析和判斷能力，因而乒乓球體能訓(xùn)練在內(nèi)容上必須全面，這樣才能克服各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)“硬傷”。實(shí)踐證明，體能訓(xùn)練對(duì)身體形態(tài)的改變與有機(jī)體發(fā)展水平之間是正比例關(guān)系，而與技術(shù)和運(yùn)動(dòng)水平衰退速度則成反比例關(guān)系，這就能夠有效的延緩運(yùn)動(dòng)水平和技術(shù)水平下降速度，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

二、乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

體能是指運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)當(dāng)具備的身體運(yùn)動(dòng)能力，包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，是一種綜合性的身體運(yùn)動(dòng)能力，[2]其中身體形態(tài)和身體機(jī)能是良好運(yùn)動(dòng)素質(zhì)形成的基礎(chǔ)，對(duì)競(jìng)技能力起著重要的作用，而運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在機(jī)能訓(xùn)練中則起著決定性的作用。體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，可以分為兩類：一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練是一種全面的、范圍廣泛的身體練習(xí)；專項(xiàng)體能訓(xùn)練則是根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的需要采用的專門性的身體練習(xí)。一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練是兩類相互獨(dú)立的訓(xùn)練，但二者又有著密切的聯(lián)系：一般體能訓(xùn)練是專項(xiàng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練則是一般體能訓(xùn)練的加強(qiáng)和深化。

（一）速度和靈敏訓(xùn)練。乒乓球運(yùn)動(dòng)具有球小、速度快、比賽場(chǎng)地有限、臺(tái)面面積小的特點(diǎn)，而且運(yùn)動(dòng)員之間的距離較近，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具備判斷快、反應(yīng)快的快速靈敏素質(zhì)和揮拍快、動(dòng)作快、擊球快的速度素質(zhì)，這樣才能在情況復(fù)雜、瞬息多變的比賽中掌握有利時(shí)機(jī)，奪取主動(dòng)權(quán)贏得勝利。對(duì)于一般的速度和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練可以通過加速跑、變速快等快速移動(dòng)能力，快速跳繩練習(xí)、籃球比賽等協(xié)調(diào)控制能力和聽口令快速反應(yīng)練習(xí)、蛇形跑等反應(yīng)能力來實(shí)現(xiàn)。對(duì)于專項(xiàng)的速度和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練則可以通過步法移動(dòng)速度、接發(fā)球練習(xí)、正反手回?fù)羟蚓毩?xí)、徒手會(huì)拍練習(xí)等多種方式來進(jìn)行。

（二）力量訓(xùn)練。力量也是乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的重要組成部分。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，尤其是比賽中大球的采用和賽制的修改，要求運(yùn)動(dòng)員必須具備突出的快速力量，這就要求在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)將一般力量訓(xùn)練與專項(xiàng)力量、發(fā)展速度與爆發(fā)力結(jié)合起來，采用少次、短時(shí)、多組的方式，快速完成各種動(dòng)作。一般力量訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練的重點(diǎn)放在上下肢和腰腹部位的力量訓(xùn)練上，如可以采用引體向上、蛙跳、仰臥起坐等；專項(xiàng)力量訓(xùn)練則需要通過實(shí)戰(zhàn)練習(xí)來增強(qiáng)身體核心部位如雙肩、雙髖、上下肢等的穩(wěn)定性力量，如采用持鐵制球拍進(jìn)行扣殺、揮拍動(dòng)作練習(xí)，負(fù)重蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)等。

（三）耐力訓(xùn)練。從生理上來說，耐力素質(zhì)是指心血管耐力和肌肉耐力；依據(jù)耐力素質(zhì)對(duì)人體機(jī)能的影響，耐力素質(zhì)可以分為一般耐力和專項(xiàng)耐力。乒乓球運(yùn)動(dòng)員需要的是一種專項(xiàng)耐力，這種耐力對(duì)提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有直接影響，是速度、靈敏與心血管耐力、肌肉耐力相互結(jié)合的一種耐力。[3]一般耐力訓(xùn)練要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別和身體素質(zhì)采用不同強(qiáng)度的項(xiàng)目，如可以采用中長(zhǎng)距離跑步、變速跑、跳繩等。一般耐力對(duì)提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起基礎(chǔ)性作用。專項(xiàng)耐力訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)運(yùn)用在技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行，這樣能取得較為明顯的效果。[4]發(fā)展專項(xiàng)耐力的有效手段是徒手揮拍的步法練習(xí)或多球練習(xí)。

三、結(jié)語(yǔ)

體能是乒乓球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分，只有具備充沛的體能，才能在比賽過程中克服困難取得最后的勝利。體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，良好的體能訓(xùn)練是乒乓球運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異成績(jī)的重要前提與保證。[5]當(dāng)前，國(guó)際乒聯(lián)采用了40mm大球和賽制的改革，這種變革增加了比賽雙方擊球的回合，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出了更高的要求，運(yùn)動(dòng)員所具有的體能能力已成為決定比賽勝負(fù)的重要因素，體能在比賽中的地位和作用更加突出。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄭海波，李嘉鵬.乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練[J].體育科技，2005（3）.

[2]北京體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究室.乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)及其訓(xùn)練[M].北京體科所，1961：30.

[3]李智偉，陳志軍，周烈銘.乒乓球運(yùn)動(dòng)員體能特征分析及訓(xùn)練對(duì)策研究[J].四川體育科學(xué)，2006（2）.

篇3

關(guān)鍵詞 激流回旋 功能性身體素質(zhì) 訓(xùn)練體系 作用

一、前言

順應(yīng)世界政治經(jīng)濟(jì)形勢(shì)、體育競(jìng)賽以及項(xiàng)目本身發(fā)展的需要，近年來國(guó)際劃聯(lián)在激流項(xiàng)目中推行了比較大的改革，主要體現(xiàn)于各個(gè)大洲開展的國(guó)家進(jìn)一步增多、項(xiàng)目影響加大；高水平國(guó)家逐漸增多，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平接近；世界杯系列賽制逐步完善、比賽輪次及選拔模式的改變加大了運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)爭(zhēng)；比賽距離的縮短和水門設(shè)置的相對(duì)減少對(duì)運(yùn)動(dòng)員的快速力量、速度、全面技術(shù)以及心理智能提出了更高的要求；先進(jìn)國(guó)家的訓(xùn)練思路和方法手段不斷完善，高科技手段全面介入訓(xùn)練競(jìng)賽的各個(gè)環(huán)節(jié)因素。由此說明，在未來激流項(xiàng)目的發(fā)展過程中，科技的先導(dǎo)作用將進(jìn)一步顯現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力會(huì)更強(qiáng)、素質(zhì)更加全面，比賽的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)更加激烈，女子運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)男性化，項(xiàng)目的產(chǎn)業(yè)性和比賽的商業(yè)化運(yùn)作將受到越來越大的重視。功能訓(xùn)練已經(jīng)從一個(gè)新詞逐漸被人熟知。目前，它是一個(gè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)與體能訓(xùn)練界都接受的一個(gè)概念。不過對(duì)于功能訓(xùn)練的概念，各專家學(xué)者的觀點(diǎn)各有不同，美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院（the National Academy of Sports Medicine）將其定義為：所有功能訓(xùn)練形式都包含有運(yùn)動(dòng)鏈和運(yùn)動(dòng)三維平面中的加速、穩(wěn)定和減速的動(dòng)作。穩(wěn)定性可以指任何一個(gè)關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定程度。穩(wěn)定性可以保障肢體之間進(jìn)行動(dòng)量及力的傳遞。穩(wěn)定性差，肢體之間的動(dòng)量和力在傳遞過程中被損耗，從而使技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性受到影響。穩(wěn)定性并非完全是力量的表現(xiàn)，而是通過提高力量、協(xié)調(diào)能力、平衡能力以及動(dòng)作的有效性來提高身體的控制能力，可以分為動(dòng)態(tài)和靜態(tài)兩類。靜態(tài)穩(wěn)定性是對(duì)姿勢(shì)和平衡的保持。動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性是對(duì)維持動(dòng)作的產(chǎn)生和控制，它包括以下幾個(gè)部分：靈活性、柔韌性、力量、協(xié)調(diào)能力、局部肌肉耐力、心血管能力。注重人體動(dòng)作模式及身體姿態(tài)練習(xí)，整合身體各項(xiàng)素質(zhì)用于優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)動(dòng)作模式、脊柱力量、臀大肌激活以及運(yùn)動(dòng)弱鏈、主動(dòng)恢復(fù)與再生環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)優(yōu)化，達(dá)到提高專項(xiàng)能力的一種訓(xùn)練理念和方法。激流回旋項(xiàng)目在2005年左右在劉愛杰博士的帶動(dòng)下，最先開始引進(jìn)相關(guān)的訓(xùn)練體系，并在摸索中逐漸成長(zhǎng)。

二、激流回旋項(xiàng)目項(xiàng)目特征

（一）激流回旋運(yùn)動(dòng)環(huán)境

激流回旋皮劃艇項(xiàng)目是在復(fù)雜、多變的水流環(huán)境下具有技術(shù)多有緣木核倮嗵迥芟钅浚激流回旋運(yùn)動(dòng)要求穩(wěn)、快、靈，準(zhǔn)確地通過復(fù)雜水流中裁判或特定人員根據(jù)水流特點(diǎn)及規(guī)則隨機(jī)制定的特定線路。對(duì)水流的熟悉、技術(shù)的嫻熟，靈敏的反應(yīng)及協(xié)調(diào)、清晰的頭腦是良好激流技術(shù)的保證；以手臂、肩部、腰背等部位肌肉為主的用力腹、腰部位肌肉關(guān)節(jié)為支撐和傳導(dǎo)是激流回旋運(yùn)動(dòng)的主要肌肉用力特點(diǎn)；要求隊(duì)員在具備強(qiáng)大的上肢、肩、背力量的同時(shí)注重腰肌、腹肌、臀髖部肌群，即核心區(qū)域的鍛煉使槳葉在水中的動(dòng)力能夠流暢的傳導(dǎo)至船上減少無效槳。對(duì)船的方向、重心能把握自如及時(shí)調(diào)整對(duì)不同的水流變化做出反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中既要利用水流產(chǎn)生更大的動(dòng)力和速度又要克服自身體重和水流的巨大阻力快速完成“過門”全程比賽要完成18-22個(gè)水門所需要的是爆發(fā)力、速度耐力、力量耐力以及核心能力。即使是同等水上技術(shù)和同等的“陸上”力量和測(cè)功儀能力條件下，運(yùn)動(dòng)員在水上能力表現(xiàn)差別仍然很大，這說明了水上能力與陸上能力的差別，其中一個(gè)本質(zhì)環(huán)節(jié)可能就是水陸力量的骨骼肌收縮基礎(chǔ)的不同，換句話說，水上的等動(dòng)力量與陸上力量由不同的肌纖維群參與，即使是有相同的肌纖維，其收縮性質(zhì)的生理和能量化學(xué)過程也不相同。這就體現(xiàn)出功能性素質(zhì)訓(xùn)練的價(jià)值，它有效的整合陸地訓(xùn)練與水上訓(xùn)練，功能性素質(zhì)訓(xùn)練是激流回旋項(xiàng)目一般性基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練之間的紐帶，是激流回旋項(xiàng)目訓(xùn)練體系中不可或缺的一部分。

（二）激流回旋項(xiàng)目專項(xiàng)技術(shù)與功能性素質(zhì)訓(xùn)練

激流回旋是復(fù)雜的高級(jí)技術(shù)項(xiàng)目，但更是競(jìng)速類項(xiàng)目，前進(jìn)的動(dòng)力主要來源于前劃，這樣的技術(shù)要求我們的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該首先以前劃技術(shù)中的主要肌肉為訓(xùn)練主線。同時(shí)激流回旋的規(guī)則規(guī)定了不同位置的回旋門，那么轉(zhuǎn)向也是激流回旋的主要技術(shù)動(dòng)作，除了與前劃大體一致的肌肉力量需求以外，還需要有強(qiáng)大的提供轉(zhuǎn)向動(dòng)力的肌肉群。在提高控船能力方面除了自身身體素質(zhì)的提高外更應(yīng)熟悉水流情況激流中的主水流采用船劃平穩(wěn)不應(yīng)使船上下起伏為原則進(jìn)行劃行避免船的起伏造成船頭進(jìn)入水中或其它不利于前進(jìn)的阻力產(chǎn)生?；亓鲄^(qū)船身應(yīng)壓船至主流方向橫渡船身應(yīng)壓向下流方向避免與水流發(fā)生對(duì)抗產(chǎn)生不必要的晃動(dòng)。過落差大的水流時(shí)應(yīng)努力使身體后仰首先使船頭抬起越過浪谷進(jìn)入浪峰然后控制船尾不至太下沉而使船相對(duì)平穩(wěn)的通過落差繼續(xù)前行。在激流中保持大于或等于水流速度的船速對(duì)控船會(huì)起到積極幫助。在這些過程中腰腹不僅要起到支撐作用使身體重心在船行中少改變或不改變使船平穩(wěn)更要起到劃槳力量產(chǎn)生的動(dòng)作效果向船艇的轉(zhuǎn)移。即使通過強(qiáng)調(diào)如何與水上動(dòng)作保持一致，大部分收縮肌纖維相同，但工作狀態(tài)不同，陸上多是等張收縮，水上全是照顧到全身平衡控制的等動(dòng)收縮，內(nèi)在的代謝機(jī)制、酶學(xué)反應(yīng)、神經(jīng)控制、能量轉(zhuǎn)換過程等都都有質(zhì)的不同，水陸不同的訓(xùn)練，帶來不同肌纖維不同的適應(yīng)，朝著水陸動(dòng)物進(jìn)化適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方向，時(shí)間越長(zhǎng)，面臨的問題越可能不是轉(zhuǎn)化，是肌纖維的短期“進(jìn)化”。在劃船高水平技能階段，需要發(fā)展、鞏固由水感、船感和自身本體感覺一起組成的皮劃艇激流回旋項(xiàng)目特有基礎(chǔ)技術(shù)感覺，而發(fā)展皮劃艇激流回旋這種特有的技術(shù)感覺，保護(hù)意識(shí)、加速度的連慣性等，即使在陸上力量訓(xùn)練、蕩槳池訓(xùn)練教學(xué)中無論如何應(yīng)強(qiáng)調(diào)保持與水上一致，通過都無法真正完全做到。比如，誰(shuí)又能保證運(yùn)動(dòng)員在拉測(cè)功儀時(shí)更多注意拉槳軌跡和身置呢？因?yàn)槲覀冎荒芰炕u(píng)價(jià)她們的功率值，功率值產(chǎn)生的背景和到水上的價(jià)值無法澄清和評(píng)判，水陸功率輸出有著生理本質(zhì)不同內(nèi)涵。功能性素質(zhì)訓(xùn)練針對(duì)不同項(xiàng)目和不同運(yùn)動(dòng)水平制定合理的訓(xùn)練安排來改善運(yùn)動(dòng)能力。功能訓(xùn)練不同于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，它更加突出人體動(dòng)作模式的精準(zhǔn)及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的控制；更加強(qiáng)調(diào)脊柱力量在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、維持人體合理姿態(tài)的作用；更重視臀大肌主動(dòng)發(fā)力、身體姿態(tài)的正確及動(dòng)力鏈間的有機(jī)整合。水感、船感與技術(shù)動(dòng)作合一，人、船、槳通過動(dòng)力鏈以及軀干肌群穩(wěn)定性整合在一起。激流回旋皮劃艇不是一味的向前劃，更不是一成不變的恒定節(jié)奏，而是需要根據(jù)布門、水流、時(shí)間、空間、力量和能量?jī)?chǔ)備（如果是雙人艇，可能還有兩個(gè)人的用力配合），按照合理有序結(jié)構(gòu)的變向速度和變向運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)奏能力非常重要，每一個(gè)動(dòng)作的用力強(qiáng)弱、時(shí)間間隔的長(zhǎng)短，運(yùn)動(dòng)幅度的大小以及動(dòng)作頻率的快慢均取決于運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏能力。

（三）激流回旋項(xiàng)目的功能性素質(zhì)訓(xùn)練原則

激流回旋運(yùn)動(dòng)員需要應(yīng)對(duì)多變、復(fù)雜及諸多不可預(yù)測(cè)的環(huán)境。應(yīng)變能力是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)對(duì)水流的認(rèn)識(shí)和對(duì)自身狀態(tài)的感知，通過快速分析和決策，決定要做什么。要利用瞬間萬變的水流，運(yùn)動(dòng)員就必須要有在瞬間準(zhǔn)確快速的反應(yīng)能力，如此方能采取合理的技術(shù)動(dòng)作，完成快速過門的這個(gè)目的。應(yīng)變能力除專項(xiàng)訓(xùn)練以外，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，身體訓(xùn)練中都可以不失時(shí)機(jī)地安排一些應(yīng)變力和反應(yīng)力的練習(xí)，久而久之才能使運(yùn)動(dòng)員有一定的儲(chǔ)備，最終表現(xiàn)在應(yīng)變能力的提高上。流回旋皮劃艇的技術(shù)動(dòng)作有許多，所以協(xié)調(diào)能力顯得尤為重要，它不像靜水皮劃艇（周期性的運(yùn)動(dòng)），激流回旋在掌握基本技術(shù)動(dòng)作的前提下，還必須有大量的技能儲(chǔ)備。因?yàn)樵诒荣愔羞€會(huì)碰到一些意料之外的情況，使用更多非正規(guī)的技術(shù)動(dòng)作，所以運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力一定要好。協(xié)調(diào)性所獲得的訓(xùn)練效益，在學(xué)習(xí)動(dòng)作過程中能很快適應(yīng)并運(yùn)用。因?yàn)閰f(xié)調(diào)性好的運(yùn)動(dòng)員大腦的儲(chǔ)備的信息比較多，運(yùn)動(dòng)技能也多，在比賽過程當(dāng)中能夠根據(jù)不同的情況和需求，進(jìn)行最大化的整合；而功能性素質(zhì)訓(xùn)練在發(fā)展的過程中從基本的核心力量訓(xùn)練，逐漸出現(xiàn)了動(dòng)作模式、支柱力量、動(dòng)力鏈、恢復(fù)再生、糾正練習(xí)、功能動(dòng)作篩查等一系列的概念。激流回旋項(xiàng)目雖然是簡(jiǎn)單的坐在艇上，但是依然需要把槳的力量以及借用水流的力量、重心移動(dòng)形成的動(dòng)能轉(zhuǎn)化的水上。這一系列的訓(xùn)練方法在激流回旋項(xiàng)目中的應(yīng)用是必不可少、自成體系化的。訓(xùn)練中不可偏頗，選擇訓(xùn)練手段應(yīng)該考慮專項(xiàng)特征。

三、結(jié)論

（一）激流回旋項(xiàng)目環(huán)境導(dǎo)致身體不管在冠狀面、矢狀面還是水平面上都不是穩(wěn)定，對(duì)在不穩(wěn)定的狀態(tài)下的穩(wěn)定協(xié)調(diào)以及力量的運(yùn)用都有極其高的要求。

（二）激流回旋項(xiàng)目技術(shù)的發(fā)展都是建立在技術(shù)適應(yīng)外界環(huán)境的基礎(chǔ)上，所以激流回旋的技術(shù)不是簡(jiǎn)單的周期化的動(dòng)作，是復(fù)雜的隨環(huán)境變化的。功能性素質(zhì)訓(xùn)練可以賦予運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)的協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、反應(yīng)以及正確動(dòng)作模式的儲(chǔ)備。

（三）功能性素質(zhì)訓(xùn)練在激流回旋訓(xùn)練中是不可缺少的，但不是說其重要性就超越了一般訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。三者是相輔相成的，從一般訓(xùn)練到功能性素質(zhì)訓(xùn)練到專項(xiàng)訓(xùn)練是互相銜接。

參考文獻(xiàn)：

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篇4

關(guān)鍵詞 語(yǔ)段 寫作 外貌 動(dòng)作 心理 景物

中圖分類號(hào)：G623.24 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

2011年版的《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》針對(duì)初中學(xué)生的寫作提出的要求是：“寫作時(shí)考慮不同的目的和對(duì)象。根據(jù)表達(dá)的需要，圍繞表達(dá)中心，選擇恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。合理安排內(nèi)容的先后詳略，條理清楚地表達(dá)自己的意思”?；谶@一要求筆者在平常的閱讀訓(xùn)練中，遵循由淺入深的原則，以段的訓(xùn)練為載體，做到“讀”和“寫”并重，加強(qiáng)學(xué)生的寫作訓(xùn)練，提高學(xué)生的寫作能力?，F(xiàn)就訓(xùn)練方法提供如下：

1外貌描寫訓(xùn)練

以課中的外貌描寫為訓(xùn)練載體，通過理清順序來學(xué)習(xí)外貌描寫。比如《音樂巨人貝多芬》中關(guān)于貝多飛的外貌描寫是“他中等身材，微微發(fā)胖，一幅樸實(shí)但很固執(zhí)的面龐。他的頭像古時(shí)意大利版畫中人物的頭顱一樣，雖然不漂亮，但表現(xiàn)出他的聰慧和堅(jiān)強(qiáng)性格。在他那很發(fā)達(dá)的腦門上豎立著很短的頭發(fā)，直挺挺的鼻子像是被人很突然地在哪長(zhǎng)滿濃密胡子的嘴上一刀切斷了。這張肥胖但很堅(jiān)毅的臉的下半部都覆蓋著修得很短的胡須，黑色的眼睛雖然近視，但透著十分尖銳的探求的目光。他的微笑總使人感到有點(diǎn)嘲諷，他那很特別的唇溝高高地翹起，又顯得十分滑稽可笑?！边@短話從身材、面龐寫起這是一個(gè)整體。緊接著刻畫頭、頭發(fā)、鼻子、胡須和唇溝等，按照從整體到局部和從上到下的順序來刻畫。通過練習(xí)學(xué)生寫出“他，矮墩墩的身材，海拔約莫155厘米。短短的脖子上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)亻L(zhǎng)著一個(gè)圓溜溜的腦袋，胖嘟嘟的臉龐，像一顆滾圓滾圓的大西瓜。頭發(fā)呢，短短的小平頭，一根一根往上豎立著。他的笑容很憨。你看，他笑了，一臉的肥肉往下垂，小小的眼睛瞇成一條縫?！边@段話從整體寫起，從上面寫起，運(yùn)用了比喻的修辭，把他的肥胖、憨厚的外貌刻畫得惟妙惟肖。

2動(dòng)作描寫訓(xùn)練

以課文片段為抓手，梳理寫作順序體會(huì)動(dòng)作描寫的作用。例如《百草園到三味書屋》中的“掃開一塊雪，露出地面，用一支短棒支起一面大的竹篩來，下面撒些秕谷，棒上系一條長(zhǎng)繩，人遠(yuǎn)遠(yuǎn)地牽著，看鳥雀下來啄食，走到竹篩底下的時(shí)候，將繩子一拉，便罩住了?！蔽闹羞\(yùn)用了“掃開、露出、支、撒、系、牽、拉、罩”等動(dòng)詞生動(dòng)真切地寫出捕鳥的過程，也從捕鳥活動(dòng)中寫出捕鳥時(shí)興奮、驚喜之情。選文運(yùn)用承接的動(dòng)詞寫捕鳥的過程。學(xué)生通過模仿寫出了“8米高空，一根柱子，我迅速爬上柱子，顫悠悠站直身子，站在柱子上縱身一躍，抓住空中的一條橫杠，這個(gè)項(xiàng)目是大多數(shù)同學(xué)都很畏懼的項(xiàng)目，可沒想到，打頭陣的居然全都是女生！真令人刮目相看！我是第三個(gè)上的，很慶幸，我攻破了那道‘防線’，并且，我抓住了橫桿，我在心里不停地對(duì)自己說‘我很棒！我真的很棒！’通過仿寫學(xué)生寫出高空抓桿的過程，并表現(xiàn)了“我”有“膽怯”到成功的“喜悅”之情。

3心理描寫訓(xùn)練

心理描寫除體現(xiàn)人物的復(fù)雜情感外有時(shí)還能體現(xiàn)人物的性格特點(diǎn)，為表現(xiàn)文章中心服務(wù)。課文《最后一課》中“天啊，如果我能把我那條出名難學(xué)的分詞用法從頭到尾說出來，聲音響亮，口齒清楚，又沒有一點(diǎn)兒錯(cuò)誤，那么任何代價(jià)我都愿意拿出來的?！蔽恼旅鑼懥诵「ダ适可献詈笠惶梅ㄕZ(yǔ)課時(shí)內(nèi)心復(fù)雜感情，他對(duì)過去的不認(rèn)真學(xué)習(xí)而后悔，為上最后一堂法語(yǔ)課而悲傷。聯(lián)系課文學(xué)生寫出逃學(xué)被打后對(duì)父親的心理“從那以后，我從來沒有逃避過上學(xué)?！薄拔倚闹杏行⌒〉牡靡猓何铱茨阍趺窗l(fā)我，我讓你抓不著！你說喝咖啡對(duì)身體不好，我偏喝，加鹽，加醋，各種古怪的口味我都喝；你說長(zhǎng)頭發(fā)的人漂亮，我偏偏就去剪短頭發(fā)，越短越開心：你說女孩不應(yīng)該在路上騎車，我偏騎，哪兒危險(xiǎn)我去哪兒。我的目的只有一個(gè)，表達(dá)我對(duì)你的恨，可是每次我做這些怪事時(shí)，我的心也會(huì)痛，會(huì)別扭得難受，所以我都改了。喔，原來我沒有那么恨你啊！”把一個(gè)花季少女的叛逆，對(duì)著干的情緒活靈活現(xiàn)地表現(xiàn)出來。

4景物描寫訓(xùn)練

景物描寫，是指對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中的風(fēng)景、物體的描寫。景物描寫主要是為了顯示人物活動(dòng)的環(huán)境，使讀者身臨其境。

景物描寫有時(shí)可以渲染一種特定的氛圍，烘托人物的情趣、心境，表現(xiàn)人物的心理。作家往往用生動(dòng)的自然環(huán)境描寫，來創(chuàng)造故事的特定氛圍，從而增強(qiáng)故事的真實(shí)性。如《社戲》中的景物描寫很有特色，如“兩岸的豆麥和河底的水草所發(fā)散出來的清香，夾雜在水氣中撲面的吹來；月色便朦朧在這水氣里。淡黑的起伏的連山，仿佛是踴躍的鐵的獸脊似的，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地向船尾跑去了，但我卻還以為船慢……而且似乎聽到歌吹了?！闭n文是從視覺、聽覺、嗅覺等三個(gè)方面來表現(xiàn)大自然的美。渲染了我去看戲途中高興的心情。習(xí)作《憶外公》中“突然接到外公去世的消息，我和爸連夜動(dòng)身。天下著饗贛輳伸手不見五指，爸騎車走在前面，我騎車跟在后面。北風(fēng)呼呼，直往袖口、領(lǐng)子里灌。四周一片寂靜，只聽得沙沙的車輪滾動(dòng)聲。遠(yuǎn)處隱隱約約的幾點(diǎn)燈火，像鬼火般地忽明忽暗，路旁的樹黑黝黝的，仿佛閻羅殿的小鬼，怪嚇人的。六七里的路平時(shí)只要半個(gè)小時(shí)，可這回越走越長(zhǎng)，不知何時(shí)是盡頭。” 把作者難受的心情通過景物烘托出來。

景物描寫有時(shí)能夠推動(dòng)情節(jié)向前發(fā)展，如《社戲》中“月還沒有落，仿佛看戲也并不很久似的，而一離趙莊，月光又顯得格外的皎潔?；赝麘蚺_(tái)在燈火光中……”交代了時(shí)間，地點(diǎn)的轉(zhuǎn)換，說明是返回途中，推動(dòng)了故事情節(jié)的發(fā)展，暗示文后的“偷豆”吃這一小插曲。學(xué)生在習(xí)作中寫到“天陰沉沉的，不時(shí)刮來陣陣?yán)滹L(fēng)。風(fēng)刮到我身上，我就不由自主（下轉(zhuǎn)第78頁(yè)）（上接第63頁(yè)）地打顫。教室里靜悄悄的，只聽見沙沙的發(fā)試卷的聲音，嘩啦！我的心隨之猛跳了一下，一個(gè)同學(xué)不小心把書碰到了地下。同桌的試卷已發(fā)下來了，92分，看著同桌燦爛的臉，我不由得心里直打鼓?！庇删耙鱿挛牡膬?nèi)容。

作品中描寫景物，作者往往是為了抒發(fā)自己的感情，達(dá)到借景抒情、情景交融的目的。如《土地的誓言》中“當(dāng)我回想起兒時(shí)的往事的時(shí)候，我想起那參天碧綠的白樺林，標(biāo)直漂亮的白樺樹在原野上；我看見奔流似的馬群，深夜嗥鳴的蒙古狗，我聽見皮鞭滾落在山澗里的脆響；我想起紅布似的高粱，金黃的豆粒，黑色的土地，紅玉的臉龐，黑玉的眼睛，斑斕的山雕，奔馳的鹿群，帶著松香氣味的煤塊，帶著赤色的足金；我想起幽遠(yuǎn)的車鈴，晴天里馬兒戴著串鈴在溜直的大道上跑著，狐仙姑深夜的讕語(yǔ)，原野上怪誕的狂風(fēng)……這時(shí)我聽到故鄉(xiāng)在召喚我，故鄉(xiāng)有一種聲音在召喚著我?！弊髡吡信e了白樺林、紅高粱、馬群、黑土地，展現(xiàn)東北大地的豐饒美麗，表達(dá)作者對(duì)故鄉(xiāng)的贊美和深切懷念。學(xué)生在習(xí)作中寫到“我倚在窗口，望著媽媽的背影，心里說不清是喜是悲。月光皎潔，寂靜無聲。只有媽媽搓洗衣服的聲音在靜夜里出奇的清晰。月亮啊，不要吝嗇你的光，照我媽媽洗衣，別讓她勞傷了雙眼！可愛的小蟲啊，你們唱得更響亮些吧，陪伴我媽媽，別讓她孤獨(dú)！這一幕，如一個(gè)電影特寫，深深地刻在我的心里，永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記！”寫月光下洗衣的媽媽的描寫表達(dá)對(duì)媽媽的贊美之情。

總之，通過運(yùn)用“研習(xí)范文――明確寫法――讀寫并重”的模式讓學(xué)生有明確的寫作目標(biāo)，有可操作的方法，寫作的為難情緒得以減緩，作文能力得到提高。

參考文獻(xiàn)

[1] 《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011年版）

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關(guān)鍵詞：高級(jí)車工工藝與技能訓(xùn)練；行動(dòng)導(dǎo)向法；任務(wù)驅(qū)動(dòng)法；一體化教師

《高級(jí)車工工藝與技能訓(xùn)練》是高級(jí)車工及高級(jí)數(shù)控車工必學(xué)的一門專業(yè)理論課，是在《車工工藝》的基礎(chǔ)上做出更深一層的延伸。但本課程具有涉及學(xué)科多、專業(yè)性強(qiáng)、內(nèi)容抽象復(fù)雜、經(jīng)驗(yàn)性內(nèi)容廣的特點(diǎn)。不僅要求教師有較高的知識(shí)內(nèi)涵，同時(shí)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中容易產(chǎn)生枯燥無味、難以理解，甚至厭學(xué)的心理。在此我主要分析一下學(xué)習(xí)本門課程中存在的問題并提出對(duì)策。

一、提出問題：

1.概念抽象、經(jīng)驗(yàn)性強(qiáng)

本課程的內(nèi)容抽象難以理解，學(xué)生存在學(xué)不會(huì)學(xué)不懂的情況甚至不知道本門課程的作用是什么。

2.理論與實(shí)踐脫節(jié)

車工的加工過程是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，而我們工藝學(xué)是對(duì)這一過程的描述并從中分析、改變以使這個(gè)過程更加合理。理論最終是為實(shí)踐服務(wù)的。但目前我們的理論與實(shí)踐脫節(jié)嚴(yán)重。理論不能反應(yīng)實(shí)踐的問題，實(shí)踐中也不能運(yùn)用理論知識(shí)。我們的工藝學(xué)成為了紙上談兵。

3.學(xué)校與社會(huì)脫節(jié)

目前在中職學(xué)校的理論知識(shí)和生產(chǎn)實(shí)習(xí)條件已經(jīng)嚴(yán)重落后甚至已被淘汰，而且內(nèi)容單一，比如車工專業(yè)從始至終只能接觸到車床的知識(shí)。我們的學(xué)生畢業(yè)后走入企業(yè)發(fā)現(xiàn)許多設(shè)備根本沒見過，更不用說使用。如今我們的畢業(yè)生已經(jīng)不能滿足社會(huì)的需求。

二、解決對(duì)策：

1.培養(yǎng)興趣

首先要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這門課的重要性。中職學(xué)生一般對(duì)實(shí)習(xí)課程比較感興趣，往往對(duì)理論課程表現(xiàn)的無所謂。這是因?yàn)橥瑢W(xué)們認(rèn)為技校學(xué)生只要學(xué)會(huì)干活、會(huì)干好活就可以了。卻沒有認(rèn)識(shí)到我們技能水平提高的瓶頸和工作后發(fā)展的障礙大多都是因?yàn)槲覀兝碚撝R(shí)的薄弱。高超的技能必須以扎實(shí)的理論基礎(chǔ)做依托，我們只有站在前人的肩膀上才能少走彎路才能走的更好、更快。

其次要對(duì)《車工工藝學(xué)》的知識(shí)進(jìn)行鞏固，《高級(jí)車工工藝與技能訓(xùn)練》是在《車工工藝學(xué)》的基礎(chǔ)上做出延伸。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)《車工工藝學(xué)》本身就沒有學(xué)會(huì)、學(xué)懂。此時(shí)再學(xué)習(xí)《高級(jí)車工工藝與技能訓(xùn)練》就會(huì)有聽天書的感覺，甚至有放棄學(xué)習(xí)的念頭。所以在學(xué)習(xí)《高級(jí)車工工藝與技能訓(xùn)練》時(shí)有涉及《車工工藝學(xué)》的內(nèi)容時(shí)要及時(shí)的復(fù)習(xí)和回顧，加強(qiáng)知識(shí)的連貫性。

最后教師在教學(xué)過程中可多設(shè)探討型的問題，引入學(xué)生思考。本門課程知識(shí)性內(nèi)容較多，如果一味的講授，容易產(chǎn)生枯燥無味、學(xué)生厭學(xué)的情況，教學(xué)中要多引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生靈活掌握知識(shí)而不是死記硬背。

2.新型教學(xué)法的運(yùn)用

在我們的教學(xué)中可以引入行動(dòng)導(dǎo)向法教學(xué)。行動(dòng)導(dǎo)向法是德國(guó)職業(yè)教育中廣泛應(yīng)用一種教學(xué)方法，它改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，使學(xué)生變被動(dòng)為主動(dòng)，重在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，老師變引導(dǎo)者、輔導(dǎo)者和主持人的角色。此時(shí)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主角，在人為創(chuàng)造的情境里，讓學(xué)生獨(dú)立的去獲取資料，獨(dú)立制定方案，獨(dú)立做出決案，獨(dú)立實(shí)施方案，獨(dú)立反饋信息，獨(dú)立評(píng)論成果，鍛煉學(xué)生獨(dú)立自主的能力，讓學(xué)生在車工中遇到問題時(shí)不是一味的找老師而是自主的解決問題。

運(yùn)用任務(wù)驅(qū)動(dòng)法教學(xué)在我們理論教學(xué)中可以給學(xué)生下達(dá)任務(wù)、規(guī)定時(shí)間，讓學(xué)生在問題的驅(qū)動(dòng)下主動(dòng)探究、實(shí)踐、思考、解決問題。這樣不僅可以督促學(xué)生學(xué)習(xí)，還可一讓學(xué)生自己在生產(chǎn)實(shí)習(xí)中找到知識(shí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

3.理論與實(shí)踐的緊密結(jié)合

首先是教師的理論與實(shí)踐相結(jié)合。目前在中職學(xué)校中理論和實(shí)習(xí)教師的界線比較分明，具有雙師型的一體化教師是少之又少。這一點(diǎn)在中級(jí)工教學(xué)中顯現(xiàn)的還不太突出，而在高級(jí)工的教學(xué)中弊端十分明顯。理論教師很少甚至從來沒有接觸過車床加工，操作水平甚至比學(xué)生還差。比如理論教師講授一個(gè)復(fù)雜零件的加工工藝過程往往是紙上談兵，從來沒有實(shí)踐過，有的甚至是行不通的。這樣很容易讓學(xué)生產(chǎn)生質(zhì)疑，認(rèn)為工藝課只是為了應(yīng)付考試，沒有任何用處。而實(shí)習(xí)教師沒有一個(gè)完整的理論體系只是把自己多年的經(jīng)驗(yàn)傳授給學(xué)生。沿用的還是傳統(tǒng)的師傅帶徒弟的方法。這樣不僅教學(xué)效率十分低下，而且學(xué)生的技能水平很難超越老師。因此我們應(yīng)該大力發(fā)展雙師型的一體化教師，讓理論和實(shí)習(xí)有一個(gè)完整統(tǒng)一的體系。

其次是學(xué)生理論和實(shí)踐相結(jié)合。我們學(xué)習(xí)《高級(jí)車工工藝與技能訓(xùn)練》的最終目的是為實(shí)踐服務(wù)，是為了提高我們的技能水平。要把我們學(xué)的知識(shí)及時(shí)的運(yùn)用于實(shí)踐當(dāng)中，在此我們可以把工藝課的理論課堂搬入實(shí)習(xí)車間。比如理論課講授 YT類硬質(zhì)合金刀具和YG類硬質(zhì)合金刀具的不同與運(yùn)用后，可以及時(shí)的給學(xué)生發(fā)下這兩種材料的車刀讓學(xué)生們進(jìn)行加工試驗(yàn)，并讓學(xué)生提出問題與總結(jié)。這樣學(xué)生不僅能很好的掌握理論知識(shí)，同時(shí)也能很快的提高技能水平。

車工工藝學(xué)屬于經(jīng)驗(yàn)科學(xué)是在長(zhǎng)期的實(shí)踐中總結(jié)而來的，反過來通過理論的研究和探索才能提高和發(fā)展我們的實(shí)踐水平。

4.學(xué)校與社會(huì)的緊密結(jié)合

目前中職學(xué)校的設(shè)備和工藝流程大多已經(jīng)落后。學(xué)生所學(xué)所練的甚至在社會(huì)上已經(jīng)被淘汰。畢業(yè)生不能滿足企業(yè)的需求。上學(xué)無用論也已經(jīng)開始在中職學(xué)校中開始流傳。我們中職學(xué)校一向是與社會(huì)職系最緊密的，我們的教學(xué)必須緊跟社會(huì)的步伐，否則我們的學(xué)生在社會(huì)上將沒有立足之地。講述的理論知識(shí)要貼合企業(yè)的實(shí)際生產(chǎn)，例如可以把企業(yè)生產(chǎn)的實(shí)際零件拿到我們的課堂上進(jìn)行加工工藝的分析和探討。還可以定期的請(qǐng)企業(yè)中的高工來給我們介紹先進(jìn)的加工和工藝知識(shí)。實(shí)習(xí)上要加大投入引進(jìn)先進(jìn)設(shè)備，同時(shí)讓學(xué)生走進(jìn)企業(yè)，走進(jìn)生產(chǎn)一線，去接觸社會(huì)最終的要求。

篇6

因?yàn)檫@種考試模式的存在，老師在高三英語(yǔ)復(fù)習(xí)中自然會(huì)增加聽說訓(xùn)練的時(shí)間。筆者在訓(xùn)練學(xué)生聽說能力的過程和長(zhǎng)期的高中英語(yǔ)教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在英語(yǔ)口語(yǔ)的表達(dá)上存在一些問題，需要老師引起重視。

一、混淆部分發(fā)音類似的音素的讀音（見下表）

音素就是英語(yǔ)的原材料，確保音素的正確發(fā)音，是講一口地道英語(yǔ)的最基本保證，只有音素的發(fā)音練習(xí)正確了，學(xué)生才能正確地拼讀單詞，才能為流利的表述打下穩(wěn)固的基礎(chǔ)。所以教師非常有必要就學(xué)生在音素發(fā)音上存在的這些問題進(jìn)行糾正，進(jìn)行系統(tǒng)的正音訓(xùn)練，以保證在后續(xù)跟進(jìn)的口語(yǔ)訓(xùn)練中有較好的訓(xùn)練效果。

二、不讀尾音

學(xué)生不讀尾音是筆者從內(nèi)地轉(zhuǎn)到廣東教學(xué)之后發(fā)現(xiàn)的一個(gè)很具有地方特色的發(fā)音模式。筆者在廣東從事高中英語(yǔ)教學(xué)已有13年，在接觸到每批學(xué)生中，無論學(xué)生英語(yǔ)筆試中的能力如何，在口語(yǔ)發(fā)音時(shí)總是存在大多數(shù)學(xué)生不讀尾音的情況，筆者在教讀單詞時(shí)，即便用了擴(kuò)音設(shè)備，在發(fā)音時(shí)刻意強(qiáng)調(diào)尾音，學(xué)生在復(fù)述時(shí)也會(huì)把尾音省略。學(xué)生這種不讀尾音的情況在多年的英語(yǔ)學(xué)習(xí)過程已經(jīng)變成了習(xí)慣，要糾正的確不是容易的事。

不讀尾音實(shí)際影響到的不僅是學(xué)生的發(fā)音，在寫作中，因?yàn)椴蛔x尾音的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致漏寫尾音寫錯(cuò)單詞的情況，比如把made in China 讀成/寫成may in China；student讀成/寫成studen；把intelligent、intelligence都讀成/寫成intelligen等等，從最后一個(gè)例子也可看出，一些英語(yǔ)單詞的詞性其實(shí)是靠尾音來確定的，如different和difference；present和presence；如果學(xué)生不讀尾音，涉及到詞性的問題，那么有部分學(xué)生在語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)和理解上也會(huì)存在問題。另一個(gè)比較嚴(yán)重的影響是出現(xiàn)時(shí)態(tài)錯(cuò)誤，如一般過去時(shí)、現(xiàn)在完成時(shí)、過去完成時(shí)和一般現(xiàn)在時(shí)第三人稱單數(shù)的動(dòng)詞時(shí)態(tài)以及被動(dòng)語(yǔ)態(tài)，名詞的復(fù)數(shù)等。如下例

In 2012， the machine was design （正：designed） by a famou （正：famous） engineer.

Fortunately， the whole family survive （正：survived）the big earthqua （正：earthquake）.

類似的例子還有很多很多，從這些例子可以看出，糾正尾音的讀音勢(shì)在必行。但要注意的是學(xué)生這種不發(fā)尾音的錯(cuò)誤發(fā)音方式和英語(yǔ)中要求的吞音情況不一樣，英語(yǔ)在吞音時(shí)會(huì)有到位的口型和頓氣的情況，而筆者在此所提及的是學(xué)生對(duì)尾音的完全省略的錯(cuò)誤發(fā)音。

三、/s/音后清輔音濁化的讀音

清輔音濁化指的在清輔音/s/后的清輔音如有對(duì)應(yīng)的濁輔音，如/t/對(duì)應(yīng)/d/；/k/對(duì)應(yīng)/g/；/p/對(duì)應(yīng)/b/等，且該音素后有元音緊跟時(shí)，/s/后的清輔音需要重讀成相對(duì)應(yīng)的濁輔音的發(fā)音，如stop不能讀成/st？鬑p/，要把/t/音重讀成/d/音，即讀成 /sd？鬑p/。這個(gè)發(fā)音規(guī)則，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)過多次重復(fù)時(shí)，對(duì)某些單詞的發(fā)音是準(zhǔn)確的，如stop，school，street，station等。但對(duì)于生僻或者新的詞匯，學(xué)生就會(huì)按基本的讀音規(guī)則來拼音，忽略濁化的問題。比如stubborn，spectacular，squeeze，extreme，exploration等，學(xué)生都不會(huì)濁化/s/后的清輔音，讓人聽起來很別扭。而在高考新模式下的第一題模仿朗讀中，出現(xiàn)學(xué)生完全沒有見過的生詞是肯定的，所以就這個(gè)特殊的發(fā)音情況，老師還是需要注意的。

四、連讀

連讀是指的是在英語(yǔ)句子中，前一個(gè)單詞以輔音結(jié)尾，后一個(gè)單詞以元音開頭時(shí)，需要將這兩個(gè)音素連在一起來拼讀，如在句子but I’m in a bit of a hurry.中，有多處需要連讀的地方，but 和I連讀成 /b？蘧taI/；I’m 和in連讀成/mIn/；in與a連讀成/In？藜/；bit與of/bit？藜f /；of a 連讀成/？藜f？藜/，整句話按語(yǔ)言習(xí)慣應(yīng)說成/b？蘧taI mInI n？藜？謖bit？藜 f？藜？謖h？蘧ri/。但學(xué)生中不會(huì)連讀，不知連讀規(guī)則的大有人。最常見的情況是無論對(duì)虛詞還是實(shí)詞，學(xué)生都習(xí)慣一字一頓來讀，顯得十分生硬，所以老師需要對(duì)學(xué)生的連讀技巧進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生的英語(yǔ)說得更柔和。

五、意群的判讀

由于英語(yǔ)和漢語(yǔ)的語(yǔ)法規(guī)則不盡相同，比如定語(yǔ)從句，同位語(yǔ)從句等等，在理論上，英語(yǔ)的一句話可以很長(zhǎng)。對(duì)于很長(zhǎng)的句子，要一口氣讀完是不太可能的，即便一口氣能讀完，也會(huì)因?yàn)樗俣忍於ゾ渥又兴N(yùn)涵的一些抽象的東西，比如情感。由于長(zhǎng)句子是英語(yǔ)的特色，所以對(duì)長(zhǎng)句意群的正確劃分是學(xué)生必須掌握的。如下例（/）處為意群。

This part of his intelligence， though unheard by Lydia， was caught by Elizabeth， and as it assured her /that Darcy was not less answerable for Wickham’s absence /than if her first surmise had been just， every feeling of displeasure against the former/was so sharpened（/）by immediate disappointment， that she could hardly reply with tolerable civility/ to the polite inquiries/ which he directly afterwards approached to make.

從上例看出，意群就是指句子中按意思和結(jié)構(gòu)劃分出的若干成分，每一個(gè)成分被稱為一個(gè)意群。每一個(gè)成分之間關(guān)系緊密，不可再拆分。需要注意的是，在句子中意群結(jié)束的地方可以稍作停頓，便于讓聽說雙方更好地表達(dá)和理解句子的意思。但是在語(yǔ)言習(xí)慣上，未必每處意群之后都要停頓，具體得看說話人當(dāng)時(shí)所想要表達(dá)的意思和情態(tài)來定。對(duì)長(zhǎng)句子意群判讀的訓(xùn)練實(shí)際上就是培養(yǎng)學(xué)生語(yǔ)感的重要手段之一。

六、情感態(tài)度的訓(xùn)練

英語(yǔ)是一門語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)的藝術(shù)。一個(gè)句子，用不同的語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)，可以表達(dá)出不同的語(yǔ)境和語(yǔ)義，如下例：

1. I’m not your ？謖students. （陳述事實(shí)）

2. I’m not ？謖your ？謖students. （強(qiáng)調(diào)，不是“你的學(xué)生”）

3. I’m not ？謖your ？謖students↗. （吃驚，反問的口氣，說明“我是你的學(xué)生”）

4. I’m not ？謖YOUR ？謖students.（強(qiáng)調(diào)，我不是你的學(xué)生，蘊(yùn)含“你管不了我”的意思）

5. I.AM ？謖NOT？謖YOUR ？謖STUDENT.（一字一頓，表示生氣的情緒）

但是在多年英語(yǔ)學(xué)習(xí)中，學(xué)生養(yǎng)成了一個(gè)并不太好的習(xí)慣，就是無論當(dāng)時(shí)處于什么語(yǔ)境，學(xué)生都能把有意思的句子讀得讓人感覺沒意思。比如下面筆者依照一段視頻所標(biāo)注的介紹海洋生物的例子： （⌒處為連讀）

（整段文字運(yùn)用較柔和的語(yǔ)氣） So/ ？謖many ？謖species live ？謖here↗/ that they can ？謖all sur？謖vive↗/？謖only↗if ？謖each⌒is dis？謖tinctly（強(qiáng)調(diào)的口氣） ？謖different from the ？謖other. This ？謖puppy-like（用一種喜愛的語(yǔ)氣） ？謖creature /is ？謖actually （強(qiáng)調(diào)的口氣）/ an ？謖epaulette ？謖shark/who lives ？謖only in the Coral ？謖Triangle.

這樣一段文字，學(xué)生會(huì)按照自己的習(xí)慣把它變成一段淡而無味的話，如下展示：

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【關(guān)鍵詞】職業(yè)能力培養(yǎng)；以練促教；實(shí)訓(xùn)體系；國(guó)貿(mào)專業(yè)

一、構(gòu)建“以練促教”實(shí)訓(xùn)體系的目的

職業(yè)能力是人們從事其職業(yè)的多種能力的綜合，是一個(gè)人的綜合能力的體現(xiàn)，是發(fā)展良好職業(yè)生涯的前提。我國(guó)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》指出“堅(jiān)持以人為本、全面實(shí)施素質(zhì)教育是教育改革發(fā)展的戰(zhàn)略主題，是貫徹黨的教育方針的時(shí)代要求”。我國(guó)高等職業(yè)教育對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)逐漸從學(xué)術(shù)化知識(shí)化向?qū)嵺`型素質(zhì)型轉(zhuǎn)變，回歸能力本位。因此，高等院校要結(jié)合應(yīng)用型人才培養(yǎng)目標(biāo)，發(fā)揮專業(yè)特色和應(yīng)用優(yōu)勢(shì)，鼓勵(lì)和倡導(dǎo)開展各種形式的職業(yè)能力競(jìng)賽，用競(jìng)賽激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提升對(duì)綜合職業(yè)能力的重視；在此基礎(chǔ)上，結(jié)合國(guó)貿(mào)專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)，以職業(yè)能力競(jìng)賽的形式，通過設(shè)計(jì)不同的實(shí)訓(xùn)平臺(tái)，構(gòu)建一個(gè)全方位鍛造學(xué)生職業(yè)能力和提升職業(yè)素質(zhì)的實(shí)訓(xùn)方案，使綜合實(shí)用型人才培養(yǎng)逐步成為高等教育人才培養(yǎng)體系的一種重要組成部分，以適應(yīng)高等教育大眾化發(fā)展的新趨勢(shì)的需要。

二、構(gòu)建“以練促教”實(shí)訓(xùn)體系的思路

本方案在解析國(guó)貿(mào)專業(yè)大學(xué)生職業(yè)能力的基礎(chǔ)上，著力創(chuàng)建突顯國(guó)貿(mào)專業(yè)特色和優(yōu)勢(shì)的“一核心、三層次、三平臺(tái)、三支撐”的“以練促教”實(shí)訓(xùn)實(shí)踐體系，形成集“實(shí)訓(xùn)、競(jìng)賽、實(shí)踐”三位一體的多層次、立體化的職業(yè)能力培養(yǎng)實(shí)訓(xùn)方案，其構(gòu)建思路為：

第一，根據(jù)實(shí)訓(xùn)目標(biāo)，以職業(yè)能力提升為導(dǎo)向，確立國(guó)貿(mào)專業(yè)大學(xué)生“以練促教”實(shí)訓(xùn)實(shí)踐的核心目標(biāo)層，即由職業(yè)能力的三要素：職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)、執(zhí)業(yè)資格獲取、職業(yè)生涯管理合為一體的職業(yè)能力模型。

第二，剖析職業(yè)能力培養(yǎng)目標(biāo)，打造多層次、循序漸進(jìn)的實(shí)踐提升層，穩(wěn)步取得能力提升。在培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)能力過程中，由具備基本的職業(yè)素質(zhì)，提升至獲取相應(yīng)的執(zhí)業(yè)資格，直至具備職業(yè)生涯管理的能力，三個(gè)層次的目標(biāo)，循序漸進(jìn)，最終培養(yǎng)學(xué)生獲得綜合的職業(yè)能力。

第三，設(shè)計(jì)“以練促教”實(shí)訓(xùn)實(shí)踐體系的演練平臺(tái)層，即根據(jù)專業(yè)職業(yè)能力要求以競(jìng)賽為平臺(tái)搭建實(shí)踐演練平臺(tái)。按照國(guó)貿(mào)專業(yè)特點(diǎn)及優(yōu)勢(shì)，結(jié)合職業(yè)能力競(jìng)賽，打造“以練促教”實(shí)踐體系的核心運(yùn)行內(nèi)容，不同的演練平臺(tái)培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)能力各有側(cè)重，國(guó)貿(mào)專業(yè)學(xué)生通過這三個(gè)平臺(tái)的實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)學(xué)生職業(yè)能力的步步提升，最終達(dá)到“以練促教”實(shí)踐體系的核心目標(biāo)。

第四，突出“以練促教”實(shí)踐體系的系統(tǒng)化和社會(huì)性，搭建具有國(guó)貿(mào)專業(yè)特色的專業(yè)教學(xué)課程實(shí)訓(xùn)的基礎(chǔ)保障層。需要從國(guó)貿(mào)專業(yè)的多門專業(yè)課程實(shí)訓(xùn)和師資隊(duì)伍、校園文化、社會(huì)資源等其他方面來搭建實(shí)踐體系的基礎(chǔ)保障層，努力營(yíng)造全員、全過程、全方位的職業(yè)能力教育支持環(huán)境（支撐層）。

三、構(gòu)建“以練促教”實(shí)訓(xùn)體系的步驟

立足國(guó)貿(mào)專業(yè)“重人文、善經(jīng)營(yíng)、強(qiáng)管理”的人才特質(zhì)，設(shè)計(jì)多層次、立體化的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育目標(biāo)層、運(yùn)行層和保障層，探索“一核心、三層次、三平臺(tái)、三保障”的國(guó)貿(mào)專業(yè)學(xué)生“以練促教”實(shí)訓(xùn)演練平臺(tái)。具體包括以下幾個(gè)步驟：

第一，探究應(yīng)用型本科高校國(guó)貿(mào)專業(yè)人才培養(yǎng)的目標(biāo)體系。本體系將以“能力本位”教育觀為指導(dǎo)，旨在提升學(xué)生職業(yè)能力，構(gòu)將目標(biāo)分為“一核心、三層次”，即以“職業(yè)能力”提升為核心，培養(yǎng)以“外貿(mào)知識(shí)、單證技能、社會(huì)能力、策劃能力、信息能力”為主的職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)、考取“單證員、報(bào)關(guān)員、跟單員、物流師、談判師”等執(zhí)業(yè)資格、運(yùn)用“學(xué)習(xí)能力、經(jīng)營(yíng)理念、管理能力”進(jìn)行職業(yè)生涯管理的職業(yè)能力構(gòu)成體系，明確國(guó)貿(mào)專業(yè)大學(xué)生實(shí)踐體系的目標(biāo)層。分層遞進(jìn)的目標(biāo)層有助于學(xué)生逐步具備從大學(xué)到社會(huì)的過渡中各階段應(yīng)具備的基本能力，這也是構(gòu)建國(guó)貿(mào)專業(yè)學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)目標(biāo)體系的出發(fā)點(diǎn)。

第二，搭建演練平臺(tái)，探究演練實(shí)訓(xùn)影響國(guó)貿(mào)專業(yè)學(xué)生的多層次、漸進(jìn)式職業(yè)能力提升的實(shí)現(xiàn)途徑。根據(jù)國(guó)貿(mào)專業(yè)“重人文、善經(jīng)營(yíng)、強(qiáng)管理”優(yōu)勢(shì)，選取有代表性的職業(yè)能力競(jìng)賽打造三個(gè)演練平臺(tái)，包括“外貿(mào)實(shí)務(wù)演練平臺(tái)”、“商務(wù)談判演練平臺(tái)”和“商品展示演練平臺(tái)”，根據(jù)不同的演練平臺(tái)內(nèi)容，國(guó)貿(mào)專業(yè)學(xué)生可以完成“具備職業(yè)素養(yǎng)-獲取執(zhí)業(yè)資格-職業(yè)生涯管理”三個(gè)層次的過渡。實(shí)現(xiàn)職業(yè)能力不同層次上的提升，使學(xué)生由具備基本的職業(yè)素質(zhì)，提升至獲取相應(yīng)的執(zhí)業(yè)資格，直至具備職業(yè)生涯管理的能力，最終成為具備全方位職業(yè)能力的綜合實(shí)用型人才。

第三，以國(guó)貿(mào)專業(yè)的專業(yè)課程實(shí)訓(xùn)為支撐，構(gòu)建具有應(yīng)用型本科特點(diǎn)的實(shí)踐體系基礎(chǔ)保障機(jī)制。本體系的專業(yè)課程實(shí)訓(xùn)是在應(yīng)用型本科院校的實(shí)訓(xùn)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上開展的，應(yīng)涵蓋多門專業(yè)課程的理論知識(shí)，具體包括國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專業(yè)的外貿(mào)模擬操作、國(guó)際商務(wù)談判、單證、跟單等實(shí)訓(xùn)內(nèi)容，加上師資隊(duì)伍、校園文化、社會(huì)資源等其他方面的內(nèi)容，構(gòu)成了職業(yè)能力教育體系的保障機(jī)制，使得本體系的構(gòu)建體現(xiàn)出實(shí)踐性、規(guī)范性和系統(tǒng)性。

參考文獻(xiàn)

[1] 高飛.談基于技能競(jìng)賽背景下的高職實(shí)踐教學(xué)模式改革[J].遼寧高職學(xué)報(bào)，2012（6）.

[2] 張言飛.基于高職高專創(chuàng)新競(jìng)賽的學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)平臺(tái)構(gòu)建[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（9）.

篇8

關(guān)鍵詞： 建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論 高職高專 職業(yè)能力 英語(yǔ)教育 教學(xué)技能

我國(guó)大多數(shù)高校師范生的培養(yǎng)模式為“教育學(xué)+心理學(xué)+學(xué)科教學(xué)+教學(xué)實(shí)習(xí)”，除了“教學(xué)實(shí)習(xí)”，其他三個(gè)方面都偏重于理論，實(shí)踐層面的教學(xué)技能鮮有涉及[1]。對(duì)于加強(qiáng)師范生的職業(yè)技能訓(xùn)練，原國(guó)家教委師范司于1994年下發(fā)的《高等師范學(xué)校學(xué)生學(xué)生的教師職業(yè)技能訓(xùn)練大綱》有明確的要求[2]。2011年教育部下發(fā)的《教師教育課程標(biāo)準(zhǔn)（試行）》[3]提出堅(jiān)持育人為本、實(shí)踐取向、終身學(xué)習(xí)理念，將教師教育課程分為三大目標(biāo)領(lǐng)域：教育信念與責(zé)任、教育知識(shí)與能力、教育實(shí)踐與體驗(yàn)[1]。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)明確了師范生的理論知識(shí)教育和實(shí)踐技能教育并舉，強(qiáng)調(diào)了教學(xué)的實(shí)踐性、開放性和職業(yè)性。因此，師范生的課程教學(xué)應(yīng)理論結(jié)合實(shí)踐，以教學(xué)能力為線索，提高學(xué)生的職業(yè)能力。

教學(xué)技能是教師職業(yè)的重要技能之一，是教師順利完成教學(xué)活動(dòng)的基本保證[4]。高職英語(yǔ)教育專業(yè)以培養(yǎng)小學(xué)英語(yǔ)教師為主要目的，要提高師范生的教學(xué)技能，必須增加實(shí)踐機(jī)會(huì)?！坝⒄Z(yǔ)教學(xué)技能”課程開設(shè)的目的為促使課堂教學(xué)結(jié)合實(shí)踐基地的實(shí)訓(xùn)，實(shí)現(xiàn)課程內(nèi)外一體化，讓學(xué)生實(shí)踐和體驗(yàn)英語(yǔ)課堂教學(xué)，訓(xùn)練學(xué)生的英語(yǔ)教學(xué)能力。因此，本課題研究的意義主要在于：

1.以培養(yǎng)高職師范生英語(yǔ)教學(xué)技能為主線，課程教學(xué)和實(shí)踐基地訓(xùn)練緊密結(jié)合，構(gòu)建課程內(nèi)外實(shí)訓(xùn)一體化的模式。

2.該模式的有效實(shí)施，有助于提高英語(yǔ)教育專業(yè)畢業(yè)生的質(zhì)量，從而提高其職業(yè)能力，培養(yǎng)合格的小學(xué)英語(yǔ)教師。

一、理論依據(jù)

（一）建構(gòu)主義理論。

建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論認(rèn)為知識(shí)要在一定的社會(huì)文化背景（情景）下，借助他人的幫助（協(xié)助）和引領(lǐng)，并利用必要的學(xué)習(xí)媒介和資料，通過意義建構(gòu)的方式而獲得[5]。也就是說，建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論重視學(xué)習(xí)者在與他人交往中、社會(huì)互動(dòng)中構(gòu)建知識(shí)和技能。因此，本研究提倡課程教學(xué)在教師的指導(dǎo)下，以學(xué)生為中心，與實(shí)訓(xùn)基地充分合作，探索課程內(nèi)外一體化的改革，以構(gòu)建學(xué)生的英語(yǔ)教學(xué)技能。

（二）教學(xué)技能的構(gòu)成。

目前，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)教學(xué)技能有大量的研究。澳大利亞悉尼大學(xué)克別夫?特尼認(rèn)為“教學(xué)技能是在課堂教學(xué)中教師的一系列教學(xué)行為”[6]。莫里遜和馬肯尼亞認(rèn)為教學(xué)技能是“為了達(dá)到教學(xué)上規(guī)定的某些目標(biāo)所采取的極為常見、有效果的教學(xué)活動(dòng)方式”[7]。國(guó)內(nèi)學(xué)者李克東認(rèn)為，教學(xué)技能是在課堂教學(xué)中教師運(yùn)用專業(yè)知識(shí)及教學(xué)理論促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的一系列教學(xué)行為方式[8]。旬淵則指出教學(xué)技能是由可觀察的、可操作的、可測(cè)量的各種外顯性的行為表現(xiàn)與教師原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)知識(shí)的理解、對(duì)教學(xué)情境的把握、對(duì)教學(xué)行為的選擇等認(rèn)知活動(dòng)構(gòu)成的一個(gè)復(fù)雜的心理過程[9]。

1994年原國(guó)家教委師范司下發(fā)的《高等師范學(xué)校學(xué)生學(xué)生的教師職業(yè)技能訓(xùn)練大綱》[2]指出，教學(xué)技能是教師運(yùn)用專業(yè)知識(shí)和教學(xué)理論進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)、使用教學(xué)媒體、編制教學(xué)軟件、組織課內(nèi)外教學(xué)活動(dòng)和進(jìn)行教學(xué)研究等所采取的一系列教學(xué)行為方式。因此，教學(xué)技能訓(xùn)練是在教育學(xué)、心理學(xué)和學(xué)科教育理論的指導(dǎo)下，以專業(yè)知識(shí)為基礎(chǔ)進(jìn)行的教學(xué)基本技能訓(xùn)練，包括教學(xué)設(shè)計(jì)技能、課堂教學(xué)技能、教學(xué)媒體使用技能、組織課外活動(dòng)技能和教學(xué)研究技能等，是理論聯(lián)系實(shí)際的實(shí)踐活動(dòng)。

本課題根據(jù)以上研究，并結(jié)合《國(guó)家英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011）[10]對(duì)小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)中“說說、唱唱、演演”的要求及對(duì)教師教學(xué)的要求，提出英語(yǔ)教學(xué)技能課程重點(diǎn)訓(xùn)練高職師范生的教學(xué)設(shè)計(jì)能力、課堂教學(xué)能力和初步的教學(xué)研究能力。對(duì)此，該課程設(shè)計(jì)了五大教學(xué)能力的訓(xùn)練：英語(yǔ)兒童歌謠演唱和套用能力、英語(yǔ)游戲設(shè)計(jì)能力、英語(yǔ)教案設(shè)計(jì)能力、英語(yǔ)課堂教學(xué)能力和英語(yǔ)說課能力。

二、調(diào)研陽(yáng)江地區(qū)小學(xué)英語(yǔ)師資質(zhì)量，定位專業(yè)職業(yè)能力

（一）調(diào)研的時(shí)間和目的。

1.前期調(diào)研

2011年5～7月，通過專業(yè)調(diào)研了解小學(xué)英語(yǔ)教師崗位發(fā)展現(xiàn)狀和用人單位對(duì)我院英語(yǔ)教育專業(yè)畢業(yè)生的專業(yè)知識(shí)、教學(xué)能力等方面的總體評(píng)價(jià)和要求;了解用人單位人才需求狀況，為專業(yè)的人才培養(yǎng)目標(biāo)、課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容調(diào)整等改革提供借鑒思路和參考依據(jù)。

2.后期調(diào)研

2014年8～9月，設(shè)計(jì)用人單位問卷和畢業(yè)生問卷，調(diào)查經(jīng)過該研究培訓(xùn)的畢業(yè)生的教學(xué)能力。

（二）調(diào)研方法與過程。

主要采用文獻(xiàn)法、德爾菲法（Delphi）和問卷調(diào)查三種調(diào)研方法。

1.文獻(xiàn)法

主要為兩個(gè)方面資料的查詢，一是通過陽(yáng)江市各縣、區(qū)教育局查詢我市目前小學(xué)英語(yǔ)師資的素質(zhì)水平情況;二是研讀《教育部關(guān)于積極推進(jìn)小學(xué)開設(shè)英語(yǔ)課程的指導(dǎo)意見》、《英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)》等基礎(chǔ)教育階段英語(yǔ)教學(xué)相關(guān)文件，梳理出小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法要求對(duì)應(yīng)教師素質(zhì)的要求。

2.德爾菲法（Delphi）

為了充分發(fā)揮各位專家的作用，集思廣益，本課題采用德爾菲法（Delphi）收集專家意見。受訪專家共12位，他們分別是來自陽(yáng)江市縣區(qū)教育局的英語(yǔ)教研員、國(guó)家級(jí)和省級(jí)小學(xué)英語(yǔ)骨干教師等。專家們均從事小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)和研究，具有英語(yǔ)本科學(xué)歷和小學(xué)高級(jí)至副高的職稱，對(duì)該工作領(lǐng)域具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，熟悉、理解本課題所涉及的內(nèi)容。通過專家意見收集，課程組了解英語(yǔ)教育專業(yè)畢業(yè)生的能力要求和使用情況，同時(shí)預(yù)測(cè)培訓(xùn)師范生英語(yǔ)教學(xué)能力模式的有效性。

3.問卷調(diào)查法

課題組根據(jù)施行模式和內(nèi)容設(shè)計(jì)用人單位問卷和畢業(yè)生問卷，進(jìn)行后期調(diào)研，了解課程內(nèi)外一體化訓(xùn)練師范生英語(yǔ)教學(xué)技能的效果。

（三）前期調(diào)研的結(jié)果和分析。

1.根據(jù)調(diào)研了解到國(guó)家英語(yǔ)新課標(biāo)實(shí)施十年后，突出的英語(yǔ)師資的質(zhì)量問題仍然制約著陽(yáng)江市英語(yǔ)教學(xué)的均衡發(fā)展，全市小學(xué)英語(yǔ)轉(zhuǎn)崗教師仍占英語(yǔ)教師總數(shù)的1/3。在訪談?wù){(diào)查過程中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師都反映轉(zhuǎn)崗教師的教學(xué)質(zhì)量普遍不盡如人意，而且當(dāng)年很多老師轉(zhuǎn)崗教英語(yǔ)并非他們自愿。特別是經(jīng)濟(jì)落后、生活條件比較艱苦的農(nóng)村小學(xué)，合格的英語(yǔ)師資問題仍然十分嚴(yán)重。因此，在教師隊(duì)伍中，需要補(bǔ)充經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的英語(yǔ)教育專業(yè)畢業(yè)生替換部分現(xiàn)有的英語(yǔ)教師崗位。

2.受訪的專家共12位，他們一致認(rèn)為英語(yǔ)教育專業(yè)畢業(yè)生除了專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)過關(guān)，教學(xué)技能也要扎實(shí)。專家們反映，由于缺乏足夠的英語(yǔ)教學(xué)技能訓(xùn)練，高等院校的英語(yǔ)教育專業(yè)畢業(yè)生在教學(xué)中出現(xiàn)諸多的問題，其中91.67%的專家認(rèn)為畢業(yè)生分析小學(xué)英語(yǔ)教材能力需要提高;75%的專家認(rèn)為畢業(yè)生把握不準(zhǔn)英語(yǔ)教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn);83.33%的認(rèn)為畢業(yè)生缺乏靈活的教學(xué)方法;91.67%的專家認(rèn)為畢業(yè)生的課堂組織教學(xué)能力不足，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量低;91.67%的專家認(rèn)為畢業(yè)生需提高說課能力等。同時(shí)，畢業(yè)生走上教學(xué)崗位后需要很長(zhǎng)的工作適應(yīng)期才能適應(yīng)小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)，嚴(yán)重地削弱了他們的職業(yè)能力。

英語(yǔ)教育專業(yè)畢業(yè)生職業(yè)能力的缺陷，反映專業(yè)課程的教學(xué)還存在一些問題：

（1）教學(xué)內(nèi)容陳舊，過于注重理論教學(xué)，教學(xué)實(shí)踐的比例太少。

（2）課堂教學(xué)以講授為主，學(xué)生在課堂上只是簡(jiǎn)單的模仿，真實(shí)的工作實(shí)踐條件少，體現(xiàn)不出“教學(xué)做”為一體的工學(xué)結(jié)合要求，難以培養(yǎng)真正的教學(xué)能力。

（3）評(píng)價(jià)方法單一，以筆試為主，不能實(shí)現(xiàn)過程評(píng)價(jià)，難以考察學(xué)生的教學(xué)能力。

（4）實(shí)訓(xùn)安排不合理，難以提高學(xué)生的教學(xué)能力等。

出現(xiàn)這些問題，主要是在課程建設(shè)過程中仍然采用傳統(tǒng)的理論教學(xué)內(nèi)容和教師講授為主的教學(xué)方法，滯留在教師講授、學(xué)生學(xué)的層面，缺乏學(xué)生做的過程。此外，沒有緊密相連的實(shí)訓(xùn)基地，難以安排更多真實(shí)的實(shí)踐工作。

調(diào)研結(jié)果表明，課堂教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的缺失，弱化了英語(yǔ)教育專業(yè)學(xué)生的職業(yè)能力，難以達(dá)到國(guó)家英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求。因此，要培養(yǎng)合格的小學(xué)英語(yǔ)教師，必須進(jìn)行課程改革，加強(qiáng)實(shí)訓(xùn)，提高學(xué)生的教學(xué)技能，有效地構(gòu)建學(xué)生的職業(yè)能力。

受訪的專家認(rèn)為下列課內(nèi)課外模塊訓(xùn)練有利于提高畢業(yè)生的英語(yǔ)教學(xué)技能：（見表1和表2）

表1 專家對(duì)課內(nèi)有助于提高師范生的英語(yǔ)教學(xué)技能各個(gè)訓(xùn)練模塊的認(rèn)可程度

表2 專家對(duì)課外有助于提高師范生的英語(yǔ)教學(xué)能力各個(gè)實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目的認(rèn)可程度

專家們認(rèn)為，師范生要提高專業(yè)水平，教育見習(xí)應(yīng)多聽英語(yǔ)課堂教學(xué)，多看小學(xué)優(yōu)秀教學(xué)視頻，進(jìn)行課堂模擬，互相進(jìn)行試教、互相點(diǎn)評(píng)，并在課外實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目中不懈地摸索與鉆研來提高教學(xué)技能。因此，課程內(nèi)外一體化對(duì)訓(xùn)練師范生的英語(yǔ)教學(xué)技能具有積極的意義。

三、對(duì)準(zhǔn)職業(yè)能力的需要構(gòu)建課程內(nèi)外一體化的模式

（一）優(yōu)化課程教學(xué)內(nèi)容，培訓(xùn)學(xué)生的教學(xué)能力。

根據(jù)調(diào)研結(jié)果，《英語(yǔ)教學(xué)技能》課程在內(nèi)容上由理論加實(shí)踐組成，主要由以下五個(gè)個(gè)模塊構(gòu)成：

1.兒童英語(yǔ)歌謠教學(xué)與套用模塊。

主要訓(xùn)練學(xué)生熟練演唱小學(xué)階段的英語(yǔ)兒童歌謠，并根據(jù)教學(xué)內(nèi)容套編歌謠，靈活應(yīng)用在英語(yǔ)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)中，有效活躍小學(xué)英語(yǔ)課堂氣氛，培養(yǎng)小學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)興趣。如歌謠Oldmac Donald，在教完動(dòng)物單詞后，可用這首歌做復(fù)習(xí)鞏固，也可用在課前做warm-up（熱身）活動(dòng)，還可用于lead-in（導(dǎo)入）。例如：Today we’ll go to old Macdonald’s farm.Guess， what animals can we see？ 教師還可根據(jù)所教授的內(nèi)容變換歌詞，如把新學(xué)的單詞和句型套入學(xué)生熟悉的旋律中，用來鞏固所學(xué)的內(nèi)容。

2.英語(yǔ)游戲設(shè)計(jì)模塊。

主要訓(xùn)練學(xué)生設(shè)計(jì)各種英語(yǔ)教學(xué)游戲，如詞匯教學(xué)游戲、對(duì)話教學(xué)游戲、課外英語(yǔ)活動(dòng)游戲等，有效強(qiáng)化教學(xué)效果。例如詞匯教學(xué)可以設(shè)計(jì)拍蚊子的游戲來鞏固新教的幾個(gè)詞匯：老師把剛教的幾個(gè)詞匯卡貼在黑板上，老師讀，叫到黑板前的幾個(gè)學(xué)生拿拍子拍一下正確的單詞，達(dá)到鞏固音形一致的效果。

3.英語(yǔ)教案設(shè)計(jì)模塊。

主要讓學(xué)生分析小學(xué)教材，了解小學(xué)英語(yǔ)教案的基本結(jié)構(gòu)，突出重點(diǎn)難點(diǎn)，選用合適的教學(xué)方法，理解教案的寫作基本原則，訓(xùn)練學(xué)生設(shè)計(jì)小學(xué)各年級(jí)各種課型（詞匯、對(duì)話、閱讀教學(xué)等課型）的授課教案。在每一種課例教案中，教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行教材分析、學(xué)生分析、教學(xué)目標(biāo)分析、教學(xué)重難點(diǎn)分析、教學(xué)方法分析、教學(xué)用具分析和教學(xué)過程設(shè)計(jì)。

4.英語(yǔ)課堂教學(xué)模擬模塊。

主要通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行小學(xué)各年級(jí)各種課型（詞匯、對(duì)話、閱讀燈等課型）的模擬授課訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生組織小學(xué)各年級(jí)各種課型的課堂教學(xué)能力，包括導(dǎo)入、提問、評(píng)價(jià)、調(diào)控、多媒體應(yīng)用、指導(dǎo)活動(dòng)、組織教學(xué)等能力。

5.說課模塊。

讓學(xué)生了解說課的含義、特點(diǎn)、意義和原則，了解說課對(duì)英語(yǔ)教師提高自身素質(zhì)提出的要求;并掌握英語(yǔ)說課講稿的要素及撰寫方法以及英語(yǔ)說課策略。通過說課訓(xùn)練，提高學(xué)生教學(xué)研究的初步能力。

通過兒童英語(yǔ)歌謠教學(xué)與套用、英語(yǔ)游戲設(shè)計(jì)、英語(yǔ)教案設(shè)計(jì)、英語(yǔ)課堂教學(xué)模擬和說課五個(gè)模塊的訓(xùn)練，學(xué)生能熟練設(shè)計(jì)小學(xué)各年級(jí)各種課型的授課教案和說課稿，獨(dú)立組織小學(xué)各年級(jí)各種課型的課堂教學(xué)。學(xué)生還會(huì)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容套編歌謠，設(shè)計(jì)教學(xué)游戲，創(chuàng)設(shè)課堂和校園英語(yǔ)學(xué)習(xí)環(huán)境，添加小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)活力。因?yàn)楦鱾€(gè)模塊的訓(xùn)練都是把全班學(xué)生分成若干小組，以小組合作展開的，每次作業(yè)，都是先通過小組練習(xí)，然后小組派代表到班里匯報(bào)比賽（每次代表是不同人），每一模塊的評(píng)價(jià)都采用學(xué)生自評(píng)、同伴評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)的形式，充分培訓(xùn)了學(xué)生的教學(xué)、反思能力。

（二）結(jié)合實(shí)訓(xùn)基地，精心設(shè)計(jì)課程內(nèi)外一體化實(shí)踐模式。

人類的認(rèn)知是在一定的社會(huì)實(shí)踐的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，認(rèn)知發(fā)展的一般規(guī)律是：由感性認(rèn)識(shí)發(fā)展到理性認(rèn)識(shí)，再由理性認(rèn)識(shí)發(fā)展到實(shí)踐，社會(huì)實(shí)踐是認(rèn)知的目的、基礎(chǔ)和檢驗(yàn)其正確與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。社會(huì)建構(gòu)主義也認(rèn)為，知識(shí)的發(fā)展不僅僅通過信息的積累，更是通過在個(gè)體參與的實(shí)踐共同體中交流、分享、共同構(gòu)建。學(xué)習(xí)者與周圍環(huán)境的交互作用，對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解起著關(guān)鍵性的作用。社會(huì)建構(gòu)主義的教師發(fā)展觀認(rèn)為，教師的學(xué)習(xí)本質(zhì)上是一個(gè)社會(huì)過程，在與他人對(duì)話、交流的過程中，教師了解、審視自己的知識(shí)、教學(xué)觀念，重塑對(duì)教學(xué)的理解，在具體的教學(xué)情景中培養(yǎng)教師職業(yè)角色[11]?？傊?，課程內(nèi)學(xué)的內(nèi)容，是課外實(shí)踐的基礎(chǔ);課外實(shí)踐的反饋信息，促使課程教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整和更新。

因此，本研究結(jié)合《英語(yǔ)教學(xué)技能》課程的課內(nèi)教學(xué)展開，在學(xué)院的精品課程平臺(tái)上建設(shè)了網(wǎng)絡(luò)課程平臺(tái)（http：//221.5.51.173/solver/classView.do？classKey=2344068&menuNavKey=2344068），教師和學(xué)生可以通過平臺(tái)上傳優(yōu)秀的資源和小組在微格教室的授課訓(xùn)練錄像、教案等，在教師的指導(dǎo)下，在平臺(tái)互相觀摩，互相點(diǎn)評(píng)。根據(jù)斯金納的理論，“信息即時(shí)反饋”是一項(xiàng)重要的微格教學(xué)步驟，它包括“錄像重放―自我分析―評(píng)價(jià)討論”三個(gè)環(huán)節(jié)[12]。通過指導(dǎo)老師及同學(xué)的反饋評(píng)價(jià)，使授課的師范生及時(shí)調(diào)整自己的教學(xué)行為，達(dá)到學(xué)生自我監(jiān)控、師生共同監(jiān)控的雙保險(xiǎn)，從而提高教學(xué)技能及培訓(xùn)效率。

同時(shí)，該課程的設(shè)計(jì)以教學(xué)能力為線索，利用我院的附屬學(xué)校的教師資源、兼職教師資源和實(shí)習(xí)單位的教師資源，實(shí)行“雙導(dǎo)師制”，施行課內(nèi)實(shí)操和課外實(shí)訓(xùn)一體化，施行分階段、分層次、多形式的實(shí)踐模式，提高學(xué)生的職業(yè)能力（見表3）。

表3 課程內(nèi)外一體化實(shí)訓(xùn)施行表

備注：陽(yáng)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院附屬學(xué)校是一所九年一貫制學(xué)校，建成于1998年，是廣東省一級(jí)學(xué)校，有44個(gè)教學(xué)班，學(xué)生2339人。

學(xué)生入學(xué)的第一至第五學(xué)期，進(jìn)行理論課程和專業(yè)課程學(xué)習(xí)，夯實(shí)理論、專業(yè)知識(shí)，也為教學(xué)技能訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。為了更好地培訓(xùn)學(xué)生的教學(xué)技能，從入學(xué)的第三學(xué)期一直到畢業(yè)，我們結(jié)合課程內(nèi)容，采用“分層次、分階段、多形式”進(jìn)行課程內(nèi)外一體化的實(shí)踐模式，課內(nèi)模擬與課外見習(xí)/教育實(shí)習(xí)相結(jié)合、優(yōu)秀生實(shí)習(xí)與全體學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)相結(jié)合、集中實(shí)習(xí)與分散實(shí)習(xí)相結(jié)合、教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合等。

第三學(xué)期安排學(xué)生到校外實(shí)訓(xùn)基地――我院附屬學(xué)校見習(xí)，初步感知從一年級(jí)到七年級(jí)的課堂教學(xué)和班級(jí)管理等能力。第四學(xué)期開始外語(yǔ)教學(xué)理論學(xué)習(xí)，理性認(rèn)識(shí)小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)，同時(shí)開始選拔該年級(jí)優(yōu)秀學(xué)生輪流在課外擔(dān)任附屬學(xué)校的助理班主任和助理英語(yǔ)教師，協(xié)助班主任和英語(yǔ)教師開展課外輔導(dǎo)、課件制作、家訪等工作。在這一學(xué)年內(nèi)（第四、五學(xué)期）采用輪換的方式，讓大部分學(xué)生都有這樣的實(shí)踐機(jī)會(huì)。第五學(xué)期在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生以小組為單位，開始在微格進(jìn)行教學(xué)技能訓(xùn)練，包括英語(yǔ)歌謠、英語(yǔ)游戲設(shè)計(jì)、教案設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)和說課等，理論與實(shí)踐結(jié)合，充分利用網(wǎng)絡(luò)課程平臺(tái)進(jìn)行。同時(shí)先安排部分優(yōu)秀生實(shí)習(xí)，具體的做法是：優(yōu)秀學(xué)生先到實(shí)訓(xùn)基地實(shí)習(xí)或到農(nóng)村小學(xué)支教兩周后回校以班為單位進(jìn)行實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流，《英語(yǔ)教學(xué)技能》課程的指導(dǎo)老師將已有實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生分到班里各個(gè)模擬教學(xué)實(shí)訓(xùn)小組，帶動(dòng)其他同學(xué)進(jìn)行模擬教學(xué)訓(xùn)練。接著系里組織該年級(jí)的學(xué)生舉行課堂教學(xué)技能比賽，以賽促學(xué)，同時(shí)選拔學(xué)生參加省級(jí)教學(xué)技能比賽，促使理論與實(shí)踐的結(jié)合得到進(jìn)一步的升華。第六學(xué)期采用兩種實(shí)習(xí)形式全面鋪開整個(gè)年級(jí)的頂崗實(shí)習(xí)，做到集中實(shí)習(xí)與分散實(shí)習(xí)相結(jié)合。參加集中實(shí)習(xí)的學(xué)生主要安排到我院附屬學(xué)校和校外實(shí)訓(xùn)基地，并安排校內(nèi)外指導(dǎo)老師進(jìn)行到位的指導(dǎo)。分散實(shí)習(xí)的學(xué)生則根據(jù)自己的就業(yè)意向，在學(xué)院和系的協(xié)助下自主聯(lián)系實(shí)習(xí)單位，主要由實(shí)習(xí)單位指導(dǎo)老師指導(dǎo)，學(xué)院專業(yè)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)教師則通過走訪、電話、電郵等形式進(jìn)行跟蹤指導(dǎo)。

由于建有網(wǎng)絡(luò)課程平臺(tái)，學(xué)生不僅在校內(nèi)校外都隨時(shí)可以利用，畢業(yè)后也可以通過平臺(tái)查找需要的教學(xué)資源或者展示自己的優(yōu)秀課例、教案等，為師范生反思自己的成長(zhǎng)和為下一屆學(xué)生的實(shí)習(xí)前教育提供資源，為學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和終生學(xué)習(xí)能力打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。這正符合David Kolb的體驗(yàn)學(xué)習(xí)理論：體驗(yàn)學(xué)習(xí)是一種持續(xù)不斷的過程，學(xué)習(xí)不是被動(dòng)的，學(xué)習(xí)需要反思和內(nèi)化，學(xué)習(xí)最好的結(jié)果是產(chǎn)生行動(dòng)的方案，并將方案化為一個(gè)個(gè)小的實(shí)施細(xì)節(jié)加以落實(shí)[13]。

通過課程內(nèi)外一體化的教學(xué)、實(shí)踐模式設(shè)計(jì)和實(shí)踐，學(xué)生在老師的指導(dǎo)下，理論和實(shí)踐的應(yīng)用無縫結(jié)合在課堂模擬教學(xué)和真實(shí)的小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)環(huán)境中。在師生的共同評(píng)價(jià)中，學(xué)生不斷地反思調(diào)整，逐步具有組織教學(xué)活動(dòng)的英語(yǔ)教學(xué)能力，達(dá)到國(guó)家英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年）的要求。

（三）評(píng)價(jià)體系的改革，完善課程內(nèi)外一體化的效果。

1.創(chuàng)新評(píng)價(jià)體系

為了有效地檢驗(yàn)課程訓(xùn)練模塊的效果，本研究改革教學(xué)考核方式，建立多元評(píng)價(jià)體系，探索考試形式“崗位任務(wù)化”，即把知識(shí)掌握情況的檢測(cè)與學(xué)生的職業(yè)崗位任務(wù)能力培養(yǎng)結(jié)合起來，使學(xué)生不感到任何壓力、樂意去進(jìn)行，又能客觀地、準(zhǔn)確地反映每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果?！队⒄Z(yǔ)教學(xué)技能》課程成立學(xué)習(xí)小組，要求學(xué)生根據(jù)小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)內(nèi)容（訓(xùn)練模塊）設(shè)計(jì)游戲、編寫英語(yǔ)兒童歌謠、設(shè)計(jì)教案、進(jìn)行課堂教學(xué)和說課等。每一模塊的評(píng)價(jià)都采用學(xué)生自評(píng)、同伴評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)相結(jié)合的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，發(fā)展學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和協(xié)作學(xué)習(xí)能力，建立和生成對(duì)教學(xué)的深刻的自我認(rèn)知意識(shí)和能力，縮短課堂模擬教學(xué)情境與實(shí)際工作情境之間的差距。

2.后期的調(diào)研結(jié)果分析

2014年10月，課題組在2012、2013、2014屆畢業(yè)生（參加過課程內(nèi)外一體化所有項(xiàng)目的畢業(yè)生）中進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)出問卷60份，收回有效問卷49份（回收率81.67%）。畢業(yè)生認(rèn)為課程內(nèi)外一體化的訓(xùn)練模式對(duì)小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)有幫助，該課程的評(píng)價(jià)體系能促進(jìn)自主學(xué)習(xí)能力。其中畢業(yè)生認(rèn)為非常有幫助的，教學(xué)內(nèi)容在實(shí)習(xí)中可以馬上使用的課內(nèi)教學(xué)模塊中英語(yǔ)教案設(shè)計(jì)占93.88%（46/49）;英語(yǔ)課堂模擬教學(xué)占100%（49/49）;認(rèn)為有幫助的英語(yǔ)兒童歌謠教學(xué)與套用占71.43%（35/49）、英語(yǔ)游戲設(shè)計(jì)占79.59%（39/49）和說課占93.88%（46/49）。

畢業(yè)生認(rèn)為非常有幫助的課外實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目為到實(shí)訓(xùn)基地實(shí)習(xí)（2周）或頂崗置換，支教（2周）占97.96%（48/49）、教學(xué)技能比賽占93.88%（46/49）、頂崗實(shí)習(xí)占95.92%（47/49）。畢業(yè)生認(rèn)為這些實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目能快速提高他們的課堂教學(xué)能力。其他實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目也被畢業(yè)生認(rèn)為有助于提高教學(xué)技能，教育見習(xí)占75.51%（37/49）、附小教師的教學(xué)助理占100%（49/49）、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)占65.31%（32/49）等。

2013年課題組于附屬學(xué)校當(dāng)教學(xué)助理的調(diào)研學(xué)生中被附屬學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)教師認(rèn)為勝任助理工作、非常有幫助的占92.57%;同一年頂崗支教的農(nóng)村小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)和教師的調(diào)研學(xué)生中被認(rèn)為支教學(xué)生勝任小學(xué)英語(yǔ)教師工作的占100%;因教學(xué)優(yōu)秀被支教學(xué)校推薦上校級(jí)或區(qū)級(jí)公開課的學(xué)生占93.75%。

所以，本課題根據(jù)陽(yáng)江地區(qū)小學(xué)英語(yǔ)教育人才的需求，緊扣小學(xué)英語(yǔ)教師的崗位特點(diǎn)，探索具備開放、互動(dòng)、課程內(nèi)外學(xué)做一體化的教學(xué)實(shí)踐模式，理論與實(shí)踐結(jié)合科學(xué)，可以有效構(gòu)建師范生的英語(yǔ)教學(xué)技能。

四、結(jié)語(yǔ)

課程教學(xué)改革要立足于職業(yè)崗位能力的需要，加大實(shí)踐，才能有效構(gòu)建學(xué)生的職業(yè)能力?！队⒄Z(yǔ)教學(xué)技能》課程教學(xué)中以小學(xué)英語(yǔ)教師的教學(xué)能力為線索，把該課程內(nèi)容設(shè)計(jì)成訓(xùn)練具體技能的模塊，緊密聯(lián)系實(shí)訓(xùn)基地開展課外實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目，探索并實(shí)踐分階段、分層次、多形式的實(shí)踐體系，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)教學(xué)與課外實(shí)踐一體化的模式，較好地彌補(bǔ)自身理論與實(shí)踐的脫節(jié)的教學(xué)現(xiàn)象，有效地訓(xùn)練英語(yǔ)教育專業(yè)學(xué)生的教學(xué)技能，構(gòu)建其職業(yè)崗位能力，使其畢業(yè)后可以更好更快地適應(yīng)小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)，成為合格的小學(xué)英語(yǔ)教師，實(shí)現(xiàn)以最短的時(shí)間從入職的“適應(yīng)期”過渡到“成長(zhǎng)期”，以最快的速度成為教學(xué)能手。同時(shí)該課程網(wǎng)站可以為全國(guó)的小學(xué)英語(yǔ)教師提供教學(xué)技能學(xué)習(xí)平臺(tái)，提高其職業(yè)能力。

本課題的研究仍有不足之處，需要深入研究提高畢業(yè)生的認(rèn)同率，而網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)的材料有待進(jìn)一步完善。

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1. 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理念與內(nèi)容體系概覽； 2. 身體運(yùn)動(dòng)功能動(dòng)作篩查方法與應(yīng)用；

3. 激活肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的練習(xí)方法； 4. 提高青少年運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)方法；

5. 提高青少年協(xié)調(diào)用力能力的動(dòng)作整合練習(xí)方法； 6. 提高青少年快速伸縮力量的練習(xí)方法；

7. 提高青少年速度與多方向移動(dòng)能力的練習(xí)方法； 8. 促進(jìn)青少年體力恢復(fù)的再生練習(xí)方法；

9. 提高青少年能量代謝能力的練習(xí)方法； 10. 提高青少年最大力量的練習(xí)方法；

11. 提高青少年旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的練習(xí)方法； 12. 提高青少年軀干支柱力量的練習(xí)方法。

【編者按】：本文作者為首都體育學(xué)院青少年身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練方向的博士生導(dǎo)師，長(zhǎng)期從事田徑專業(yè)的教學(xué)訓(xùn)練工作，在身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練、青少年學(xué)生體質(zhì)等方面具有較高的研究與應(yīng)用水平。為配合本專題，作者將競(jìng)技體育領(lǐng)域的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練方法學(xué)校體育教學(xué)化，以期更好地指導(dǎo)、運(yùn)用于中小學(xué)體育課堂教學(xué)之中，旨在服務(wù)于普通青少年學(xué)生群體，有效提高課堂教學(xué)質(zhì)量，全面提升學(xué)生體質(zhì)，為一線教師從操作層面提供一個(gè)較系統(tǒng)的理論與實(shí)踐指導(dǎo)方案。希望廣大教師以此系列專題為基點(diǎn)，認(rèn)真學(xué)習(xí)其教育教學(xué)原理，領(lǐng)悟案例設(shè)計(jì)思想，能夠舉一反三地運(yùn)用于課堂教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，并設(shè)計(jì)出更多有效提升學(xué)生體質(zhì)的課堂練習(xí)內(nèi)容與方法。

摘 要：身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是按照最佳運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的金字塔結(jié)構(gòu)模型和逐級(jí)進(jìn)階模式，較好地將功能動(dòng)作篩查、肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動(dòng)態(tài)拉伸、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、加速與多方向移動(dòng)、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、恢復(fù)與再生等內(nèi)容實(shí)現(xiàn)了無縫鏈接，充分體現(xiàn)出以提高運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)的訓(xùn)練新特征，其核心理念反映出身體訓(xùn)練已從重視提高肌肉力量的低端要素，向提高動(dòng)作質(zhì)量與控制的高端要素轉(zhuǎn)變。

關(guān)鍵詞：身體運(yùn)動(dòng)；功能訓(xùn)練；內(nèi)容體系

中圖分類號(hào)：G898 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2014）01-0012-03

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練起源于醫(yī)學(xué)的功能康復(fù)訓(xùn)練，興盛于職業(yè)體育，它所包含的功能動(dòng)作篩查（FMS測(cè)試）、肌肉動(dòng)員與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動(dòng)態(tài)拉伸、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、動(dòng)作整合、專項(xiàng)動(dòng)作準(zhǔn)備、加速與多方向移動(dòng)、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、能量系統(tǒng)發(fā)展、恢復(fù)與再生等內(nèi)容，不僅較好地服務(wù)于國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，而且還可以轉(zhuǎn)化為增強(qiáng)青少年體質(zhì)的實(shí)用性方法。本文從身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的理念、定義、內(nèi)容體系作為系列專題文章的切入口，在后續(xù)的文章中將逐一介紹上述系列專題，以期讓廣大讀者對(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練內(nèi)容體系和方法體系有一個(gè)全面了解，更好地在教學(xué)中靈活運(yùn)用身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，切實(shí)為增強(qiáng)青少年體質(zhì)服務(wù)。

一、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的理念

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的宗旨是為服務(wù)對(duì)象提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，整合資源，做好損傷預(yù)防，努力提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在訓(xùn)練內(nèi)容的選擇上，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)多維、多關(guān)節(jié)、運(yùn)動(dòng)的無軌跡、無序，而且在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的動(dòng)作模式要與功能性訓(xùn)練相一致。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練之所以強(qiáng)調(diào)動(dòng)作模式訓(xùn)練而不是肌肉訓(xùn)練，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為發(fā)展肌肉力量未必能提高運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的動(dòng)作效率，但動(dòng)作模式訓(xùn)練一定能夠提高專項(xiàng)動(dòng)作所需要的肌肉力量，并且能在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上得到有效的展現(xiàn)。而傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練理念則是進(jìn)行單方向、單關(guān)節(jié)、實(shí)效性較低、有序的訓(xùn)練過程。但是，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的實(shí)施需要一個(gè)復(fù)合型訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)作為支撐，它不同于傳統(tǒng)的一名體能教練員身兼多職的訓(xùn)練模式。因?yàn)樯眢w運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練把訓(xùn)練視為一個(gè)科學(xué)的整體系統(tǒng)，并提出運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、智能和心理的綜合表現(xiàn)，因此，它在各訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)進(jìn)行了資源整合與協(xié)調(diào)，并將哲學(xué)、方法學(xué)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等融合在一起，從而形成了一個(gè)整體。

二、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的界定

1975年Yamamoto和他的同事在將功能訓(xùn)練運(yùn)用到西點(diǎn)軍校的傷病士兵康復(fù)訓(xùn)練中，他們把功能訓(xùn)練的重點(diǎn)放在膝關(guān)節(jié)的損傷治療方面，內(nèi)容是針對(duì)士兵的受傷膝關(guān)節(jié)采用動(dòng)態(tài)練習(xí)來恢復(fù)其靈活性。隨后Kegerreis在1983年提出了“特定需求的專門性適應(yīng)（specific adaptations to imposed demands）”原理，即SAID。美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)（ American Council on Exercise）也提出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是訓(xùn)練動(dòng)作的一項(xiàng)專門活動(dòng)，它包括平衡性訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練、核心訓(xùn)練和動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（National Academy of Sports Medicine）則提出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練包括身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和在不同運(yùn)動(dòng)面的加速、減速及穩(wěn)定性訓(xùn)練。美國(guó)著名學(xué)者Boyle M提出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是包括平衡練習(xí)、本體感覺練習(xí)以及需要腳接觸地面的、不需要固定器械輔助的訓(xùn)練。Gambetta V在《遵循功能訓(xùn)練的路徑》《功能性模式》《力量與功能》中提出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是多關(guān)節(jié)、多運(yùn)動(dòng)面、多方位、強(qiáng)調(diào)本體感覺的運(yùn)動(dòng)，包括減速、加速以及穩(wěn)定性能力、對(duì)不穩(wěn)定狀態(tài)下身體的控制能力、控制身體重心、對(duì)地反應(yīng)力和沖力的調(diào)控能力。Santana J.C認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是將日常的身體活動(dòng)和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)整合為一體的系列活動(dòng)。Steven P認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練就是將具有力學(xué)特征的、協(xié)調(diào)的或者有活力的活動(dòng)融入到日常的生活中去。Michael P. Reiman 和 Robert C. Manske 認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是各種人群完成任務(wù)相關(guān)的、目標(biāo)確定的、環(huán)境合適的、身體的多個(gè)系統(tǒng)與組織參與的任何運(yùn)動(dòng)形式。1997年，GrayCook提出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練應(yīng)注重身體動(dòng)力鏈的作用，訓(xùn)練中應(yīng)該將整個(gè)人的身體看作是一個(gè)動(dòng)力鏈，避免某一環(huán)節(jié)單一的訓(xùn)練。2001年，美國(guó)著名體能訓(xùn)練學(xué)專家Mark Verstegen提出“體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是動(dòng)作”。他認(rèn)為身體動(dòng)作承載著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)，動(dòng)作模式的優(yōu)劣決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的表現(xiàn)，動(dòng)作決定肌肉力量傳遞和發(fā)揮的有效性和經(jīng)濟(jì)性，動(dòng)作決定能量傳遞和轉(zhuǎn)移。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)原理，在多平面、不同負(fù)荷和速度的動(dòng)作模式訓(xùn)練基礎(chǔ)上整合多關(guān)節(jié)來加強(qiáng)動(dòng)力鏈作用。以髖部的旋轉(zhuǎn)和伸展為基礎(chǔ)是大多數(shù)體育動(dòng)作的原動(dòng)力，通過提高身體的軀干力量可以有效地避免能量泄露，保證更為經(jīng)濟(jì)有效的動(dòng)作過程。

由此可見，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是在一定負(fù)荷和速度條件下所進(jìn)行的各種遞增式，并將多關(guān)節(jié)、多平面和本體感受性融為一體的專門動(dòng)作訓(xùn)練方法。其核心內(nèi)容包括：FMS測(cè)試、軟組織喚醒、肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)激活、動(dòng)作準(zhǔn)備（含軀干支柱力量、動(dòng)態(tài)拉伸）、快速伸縮復(fù)合力量、動(dòng)作整合、專項(xiàng)動(dòng)作技能、加速與多方向移動(dòng)、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、能量代謝系統(tǒng)發(fā)展、再生與恢復(fù)等。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練主線就是以FMS測(cè)試作為切入點(diǎn)，以動(dòng)作模式訓(xùn)練為主體，以提高動(dòng)力鏈傳遞效能為核心，以提高或改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上競(jìng)技表現(xiàn)能力為目標(biāo)。

三、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的內(nèi)容體系

關(guān)于身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練內(nèi)容的研究，美國(guó)著名學(xué)者M(jìn)ichael Boyle提出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練從本質(zhì)上就是有目的的訓(xùn)練，它在一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練之間架起了一座橋梁，它既是一般身體訓(xùn)練理論的延伸和細(xì)化，促使一般身體訓(xùn)練朝著指向性和針對(duì)性方向發(fā)展，同時(shí)它又是對(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練的拓展和補(bǔ)充，提升專項(xiàng)訓(xùn)練的有效性，縮短一般身體訓(xùn)練效果向?qū)ｍ?xiàng)技能需求轉(zhuǎn)化的時(shí)間。2003年，Gray Cook進(jìn)一步提出了“最佳運(yùn)動(dòng)能力金字塔”的概念，（圖1和圖2）。

從圖中的內(nèi)容結(jié)構(gòu)可以看到，Gray Cook認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是所有體育技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練也是專項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，將運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練融入到運(yùn)動(dòng)員日常的訓(xùn)練中能夠完善其訓(xùn)練模式，不僅能夠保持運(yùn)動(dòng)員的身體能力，同時(shí)也能起到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的效果，從而有效地保障專項(xiàng)訓(xùn)練。最優(yōu)化金字塔結(jié)構(gòu)的核心是強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練要以人體基本的靈活性和穩(wěn)定性為基礎(chǔ)，在關(guān)節(jié)的靈活性和身體的穩(wěn)定性充分發(fā)展的基礎(chǔ)上，再升級(jí)到第二階段的有效動(dòng)作模式。

能力訓(xùn)練階段主要是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性和高效性，而動(dòng)力鏈傳遞效能又是實(shí)現(xiàn)其目標(biāo)的關(guān)鍵所在。更為重要的是，此階段訓(xùn)練尤為強(qiáng)調(diào)完整動(dòng)作的整合和動(dòng)力鏈的高效傳遞效能，以上兩個(gè)方面才是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的核心所在，即運(yùn)動(dòng)員在身體運(yùn)動(dòng)功能發(fā)展到較高水平上，才能夠有效發(fā)揮專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)水平，最后達(dá)到技戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合和能力展示。

我國(guó)學(xué)者對(duì)于身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練內(nèi)容體系的研究，始于2006年劉愛杰博士首次將身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練引入到中國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練實(shí)踐。2007年他在《競(jìng)技體育的核心訓(xùn)練》一文中寫到起源于康復(fù)中心、健身房的功能訓(xùn)練正向競(jìng)技體育領(lǐng)域不斷滲透，并指出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是體能訓(xùn)練專項(xiàng)化的橋梁。2008年，他又在《我國(guó)運(yùn)動(dòng)過訓(xùn)練方法創(chuàng)新的思考》一文中提出人體的所有復(fù)雜動(dòng)作都是由基礎(chǔ)動(dòng)作組合而成的，并且認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是一種為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，通過加強(qiáng)核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓(xùn)練方法。袁守龍博士認(rèn)為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)包括動(dòng)作銜接的加速度、平衡性、穩(wěn)定性等練習(xí)在多關(guān)節(jié)、整體性、多維度的動(dòng)作訓(xùn)練；強(qiáng)調(diào)將平衡控制和本體感受加入訓(xùn)練當(dāng)中，強(qiáng)調(diào)身體軀干核心部位的控制和穩(wěn)定。在傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)性力量、耐力和素質(zhì)等訓(xùn)練基礎(chǔ)上，創(chuàng)新設(shè)計(jì)了動(dòng)作模式訓(xùn)練、軀干支柱力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、振動(dòng)訓(xùn)練、瑞士球訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練等多種方法，對(duì)提高專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練過程中的動(dòng)力鏈效應(yīng)明顯，豐富了傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練體系。筆者在《軀干支柱力量與動(dòng)力鏈傳遞效能之間的關(guān)系》一文中提出身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練與傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練的本質(zhì)差異在于：身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作訓(xùn)練而不是肌肉訓(xùn)練，通過身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練提高的是完成專項(xiàng)技術(shù)所需要的專門動(dòng)作質(zhì)量和競(jìng)技表現(xiàn)能力，而不是提高肌肉的力量（表1）。

從一堂身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練課的內(nèi)容來看，它的順序基本是按照以下流程進(jìn)行的：傷病預(yù)防練習(xí)、肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動(dòng)態(tài)拉伸、快速伸縮復(fù)合力量、動(dòng)作整合、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作模式、力量與爆發(fā)力、加速與多方向移動(dòng)、能量系統(tǒng)發(fā)展、恢復(fù)與再生。這一流程并不意味著每堂訓(xùn)練課都要完成上述全部的內(nèi)容，而是根據(jù)當(dāng)天專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容有針對(duì)性地選擇相應(yīng)的身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)內(nèi)容。其中，傷病預(yù)防、肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動(dòng)態(tài)拉伸、動(dòng)作整合等屬于功能動(dòng)作，以徒手練習(xí)為主；快速伸縮復(fù)合力量、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作模式、力量與爆發(fā)力、加速與多方向移動(dòng)、能量系統(tǒng)發(fā)展等則屬于身體運(yùn)動(dòng)能力，以抗阻力練習(xí)為主。

從身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練內(nèi)容的板塊及其功能來看，它主要包括以下幾個(gè)方面：（1）通過FMS測(cè)試，評(píng)估運(yùn)動(dòng)員軀干支柱力量、關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性；（2）肌肉的拉伸、神經(jīng)的激活等方面的動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)，使得運(yùn)動(dòng)員做好充分的準(zhǔn)備；（3）技術(shù)動(dòng)作活動(dòng)的準(zhǔn)備，此階段與專項(xiàng)的結(jié)合更加緊密；（4）運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量和爆發(fā)力的訓(xùn)練，（5）與專項(xiàng)模式相近的能量供能系統(tǒng)的發(fā)展；（6）恢復(fù)再生的放松工作。但是，所有的這些訓(xùn)練都是在營(yíng)養(yǎng)保證的基礎(chǔ)上完成的。

從身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)與實(shí)施過程來看，它是集運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)融為一體的交叉學(xué)科，教練員團(tuán)隊(duì)也是由不同學(xué)科背景的專業(yè)人士組成，體現(xiàn)出明顯的整合集成特征（圖3）。

由圖3可以清晰地看到，實(shí)施身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練需要擁有一個(gè)團(tuán)隊(duì)來保障，職業(yè)體育的教練員團(tuán)隊(duì)通常需要聘請(qǐng)相關(guān)領(lǐng)域的專家作為顧問，以便最迅捷、最有效地轉(zhuǎn)化其研究成果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；其次，通過完善自身的理論體系在短時(shí)間內(nèi)按照培訓(xùn)工作流程，培養(yǎng)出符合身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論體系所要求的教練員。

而傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練則是高度重視提高身體素質(zhì)，尤其是高度重視肌肉力量的增長(zhǎng)。體能訓(xùn)練所涉及的學(xué)科相對(duì)較少，訓(xùn)練也基本上是由專門（或兼職）的體能教練員負(fù)責(zé)實(shí)施。這種訓(xùn)練模式有其優(yōu)點(diǎn)，但也同時(shí)會(huì)出現(xiàn)有些運(yùn)動(dòng)員盡管身體素質(zhì)發(fā)展的很好，而且身體外型也很強(qiáng)壯，就是在場(chǎng)上跑不快、跳不高、停不住、轉(zhuǎn)不動(dòng)，比賽場(chǎng)上所需的專門動(dòng)作做不出來。究其原因就在于：傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練僅重視了肌肉訓(xùn)練，而沒有重視動(dòng)作訓(xùn)練。因?yàn)榧∪庥?xùn)練未必能提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作質(zhì)量和場(chǎng)上動(dòng)作表現(xiàn)能力，而動(dòng)作訓(xùn)練才能把專項(xiàng)動(dòng)作所需的肌肉力量發(fā)展起來，并能提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作質(zhì)量和場(chǎng)上動(dòng)作表現(xiàn)能力。

綜上所述，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的誕生實(shí)質(zhì)上是代表了當(dāng)今的身體訓(xùn)練已從重視低端要素（肌肉訓(xùn)練不斷提高肌肉力量）向高端要素（肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)同訓(xùn)練不斷提高動(dòng)作質(zhì)量與控制）的轉(zhuǎn)變，這是一個(gè)訓(xùn)練理念的轉(zhuǎn)變，也是職業(yè)體育發(fā)展的必然產(chǎn)物。

四、我國(guó)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練人才培養(yǎng)現(xiàn)狀

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練目前在中國(guó)正處于蓬勃發(fā)展階段，自2009年至今，國(guó)家體育總局競(jìng)體司已先后選派4批國(guó)家隊(duì)教練員和專家赴美國(guó)參加身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練專項(xiàng)培訓(xùn)，經(jīng)過幾年的積累已培養(yǎng)出一支具有較高專業(yè)化水平的隊(duì)伍，而且他們已成為國(guó)家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的骨干。首都體育學(xué)院是開展身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練研究與實(shí)踐最好的單位之一，2012年先后于成立了體能訓(xùn)練教研室，本科層次招收了體能訓(xùn)練專項(xiàng)班，碩士生層次設(shè)立了體能訓(xùn)練理論與方法研究方向；2013年開始招收全國(guó)第一屆身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練博士生，也是第一個(gè)“體育學(xué)”博士學(xué)位授予點(diǎn)。

篇10

伴隨時(shí)代的不斷發(fā)展，以及社會(huì)體系的不斷完善，人們?cè)絹碓疥P(guān)注教育工作的質(zhì)量提升需求。在完善教育工作的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)重視青少年的健康成長(zhǎng)需求，針對(duì)青少年課業(yè)之余的時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的安排，為青少年增強(qiáng)體質(zhì)做出完善的思考，實(shí)現(xiàn)對(duì)我國(guó)社會(huì)全面型人才培養(yǎng)的充分支持。目前，我國(guó)對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)中的體能訓(xùn)練工作存在缺失問題，主要的實(shí)際的教學(xué)和引導(dǎo)技術(shù)不足，影響了實(shí)際的體能訓(xùn)練效果，因此展開本次研究探討，希望能夠提供科學(xué)的青少年體能訓(xùn)練方法。

一、籃球體能訓(xùn)練概念

籃球運(yùn)動(dòng)能夠幫助參與運(yùn)動(dòng)的族群獲得全身的運(yùn)動(dòng)和體能提升需求，在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)游戲過程中也能夠提升參與運(yùn)動(dòng)族群的心理素質(zhì)，通過科學(xué)的戰(zhàn)術(shù)部署，可以實(shí)現(xiàn)對(duì)籃球技能的全面提升。針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好者進(jìn)行專業(yè)的體能訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)參與者提升實(shí)際的體能和心理素質(zhì)具有重要的作用。但是，目前我國(guó)的籃球體能訓(xùn)練工作還存在一定的缺失問題，主要是源于相關(guān)技術(shù)不過關(guān)導(dǎo)致的。針對(duì)人體的生理機(jī)能和心理素質(zhì)進(jìn)行協(xié)調(diào)，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員專業(yè)操作的速度，保證運(yùn)動(dòng)者對(duì)自身整體力量的控制，實(shí)現(xiàn)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的耐力培養(yǎng)，能夠一并提升籃球愛好者的心理素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)參與者在實(shí)際的比賽過程中提升自身的抗壓能力。

二、青少年生理特征

針對(duì)青少年展開的籃球體能訓(xùn)練工作必須要關(guān)注到青少年的生理特征細(xì)節(jié)內(nèi)容，針對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練和調(diào)整，對(duì)于青少年未來的成長(zhǎng)都具有重要的意義。本次研究就針對(duì)青少年的生理特征進(jìn)行深入和細(xì)節(jié)的分析，希望對(duì)于研究的結(jié)論具有支持的意義和價(jià)值。關(guān)注到青少年對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)控制的能力較弱問題，能夠發(fā)現(xiàn)青少年的專注能力不足，對(duì)很多細(xì)節(jié)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作控制存在問題。另外，青少年的運(yùn)動(dòng)體系和心血管等身體機(jī)能還在成長(zhǎng)和發(fā)展的階段，因此存在比較容易受傷的狀態(tài)，所以需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練的時(shí)間，保證青少年健康成長(zhǎng)。青少年的骨骼和呼吸系統(tǒng)尚在成長(zhǎng)階段，應(yīng)當(dāng)通過增加其生長(zhǎng)能力角度進(jìn)行體能的訓(xùn)練，增加籃球愛好者的肺活量程度。

三、青少年籃球體能訓(xùn)練原則

針對(duì)青少年展開的籃球體能訓(xùn)練工作需要堅(jiān)持一定的原則和制度，關(guān)注青少年成長(zhǎng)的健康需求，采取科學(xué)的方式進(jìn)行青少年的體能訓(xùn)練和調(diào)節(jié)，需要保證基本的訓(xùn)練體系履行相關(guān)的原則標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于青少年籃球體能的訓(xùn)練和培養(yǎng)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不能夠存在長(zhǎng)時(shí)間的間歇和停頓，否則會(huì)出現(xiàn)體能不均衡的情況，也會(huì)導(dǎo)致實(shí)際的訓(xùn)練工作出現(xiàn)問題，影響了青少年參加籃球運(yùn)動(dòng)的頻率。另外，針對(duì)青少年展開的體能訓(xùn)練工作還需要掌握對(duì)其力量的鍛煉，保證長(zhǎng)期有利的力量馴良，能夠增加青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中的實(shí)際反應(yīng)能力，還能夠提升青少年的運(yùn)動(dòng)速度，與此同時(shí)可以通過提升肌肉的力量，實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)球技巧的提升。

四、青少年籃球體能訓(xùn)練方法

針對(duì)青少年進(jìn)行籃球體能的訓(xùn)練，主要是設(shè)計(jì)符合青少年身體素質(zhì)的相關(guān)操作內(nèi)容，通過小步伐的來回奔跑實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員速率和節(jié)奏的體能訓(xùn)練，還可以增加交叉的步伐訓(xùn)練和高抬腿的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度的調(diào)整。針對(duì)青少年劃分20米左右的舉例進(jìn)行摸邊的跑步訓(xùn)練，通過搶占中間圓圈等方式實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度的調(diào)整，滿足青少年籃球體能訓(xùn)練的速度需求。另外，籃球教練還需要針對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的青少年進(jìn)行拋球和接球的訓(xùn)練，要求青少年學(xué)生盡量不將籃球拋擲到地面，而是由青少年直接接住。還可以采取迂回和反復(fù)的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)對(duì)籃球投籃技術(shù)的提升，通過加速的運(yùn)球聯(lián)系實(shí)現(xiàn)對(duì)防守的打擊。除上述訓(xùn)練細(xì)節(jié)之外，還需要針對(duì)青少年進(jìn)行力量和耐力的訓(xùn)練，采取不同的方式針對(duì)青少年的運(yùn)球和控球力量進(jìn)行調(diào)整，保證基本的技術(shù)升級(jí)需求。

五、青少年籃球體能訓(xùn)練存在問題

當(dāng)下，我國(guó)青少年的籃球體能訓(xùn)練工作中還存在很多的問題，需要進(jìn)行科學(xué)的對(duì)策應(yīng)用實(shí)現(xiàn)對(duì)問題的處理，和對(duì)體能訓(xùn)練工作體系的優(yōu)化。本次研究就針對(duì)當(dāng)下我國(guó)青少年籃球體能訓(xùn)練的相關(guān)問題進(jìn)行細(xì)致的分析和探討，希望能夠通過正視問題并積極的解決問題來提升我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)的體能培養(yǎng)工作質(zhì)量。目前我國(guó)對(duì)青少年體能訓(xùn)練中的力量訓(xùn)練方式比較單一，而且落后，單純的使用杠鈴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不符合青少年身體結(jié)構(gòu)的成長(zhǎng)需求，對(duì)于青少年的肌肉體能訓(xùn)練存在缺失的影響問題。除此之外的體能訓(xùn)練問題都因?yàn)閷?duì)青少年身體和心理狀態(tài)的疏忽，導(dǎo)致出現(xiàn)了一些缺乏科學(xué)性的訓(xùn)練問題。

六、青少年籃球體能訓(xùn)練建議及結(jié)論

針對(duì)青少年的籃球體能訓(xùn)練工作進(jìn)行技術(shù)的升級(jí)，對(duì)于未來我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有重要的意義和價(jià)值，對(duì)于青少年的健康成長(zhǎng)也具有重要的意義。重視對(duì)青少年體能的訓(xùn)練和相關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的培養(yǎng)，有助于鍛煉強(qiáng)健的體魄，與此同時(shí)還能夠滿足為青少年鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志力的需求。本次研究就針對(duì)青少年的籃球體能訓(xùn)練工作進(jìn)行分析和研究，希望能夠提升當(dāng)下我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的技巧，提升教練的實(shí)際教學(xué)水平。本次研究就針對(duì)青少年參加的籃球體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行分析和研究，希望能夠觀察到當(dāng)下全球籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)步的整體趨勢(shì)，采取科學(xué)的方式針對(duì)我國(guó)的基本體育鍛煉情況進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治觯P(guān)注青少年群體的身體素質(zhì)及心理發(fā)展需求，進(jìn)行具有針對(duì)性的體能訓(xùn)練方式。

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