導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇足球基本功訓(xùn)練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】武術(shù)基本功；訓(xùn)練；功夫足球專項(xiàng)能力；影響

1.前言

武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容，以套路和對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目根據(jù)項(xiàng)群理論，武術(shù)屬于技能主導(dǎo)表現(xiàn)難美性項(xiàng)群項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的身體綜合素質(zhì)。武術(shù)專項(xiàng)基本功除手型、手法、步型、步法外主要有腰功、腿功、柔韌、平衡、跳躍、跌撲滾翻和組合動(dòng)作練習(xí)。

功夫足球是把武術(shù)的一些精髓融入足球，使其成為足球的技能或能力，將‘功夫足球’變成足球功夫。是把中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)和足球結(jié)合，創(chuàng)造出屬于中國(guó)人自己的足球風(fēng)格的一種足球運(yùn)動(dòng)。

精英功夫足球?qū)⒅袊?guó)古代軍事思想、中醫(yī)藥技術(shù)和傳統(tǒng)武術(shù)、雜技以及踢踏舞等文化元素移植到足球中來(lái)，讓中國(guó)足球具有中國(guó)功夫的魂魄和內(nèi)涵。精英功夫足球是把“足球”和“武術(shù)”兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，通過(guò)武術(shù)的專項(xiàng)基本功練習(xí)，如樁功，腿法、拳法等，來(lái)提高足球運(yùn)動(dòng)員的腳法、身體的抗撞擊能力和身體的協(xié)調(diào)性。精英功夫足球?qū)ｍ?xiàng)能力訓(xùn)練作為訓(xùn)練過(guò)程中專門的行業(yè)能力訓(xùn)練，具有明確的訓(xùn)練目標(biāo)：利用武術(shù)動(dòng)作中的“高、難、美”的武術(shù)動(dòng)作和武術(shù)中的身體反應(yīng)速度和堅(jiān)強(qiáng)意志來(lái)進(jìn)行足球訓(xùn)練，同時(shí)培養(yǎng)具有中國(guó)特色的足球運(yùn)動(dòng)員。

2.選題依據(jù)

歐國(guó)松，劉德會(huì)在《不同專業(yè)對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練手段界定的文獻(xiàn)綜述與展望》一文中從生理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、解剖學(xué)、生物化學(xué)和生物力學(xué)等學(xué)科角度對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練手段的界定問(wèn)題進(jìn)行綜述，并指出各學(xué)科的綜合運(yùn)用是今后專項(xiàng)體能訓(xùn)練手段界定的發(fā)展方向，旨在為專項(xiàng)體能訓(xùn)練的科學(xué)化提供依據(jù)。

湯姆斯.里特在《持球訓(xùn)練法促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展的研究》一文中指出體能的提高對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員比賽中發(fā)揮潛在能力和保持競(jìng)技水平有至關(guān)重要的作用。

李冬奎在《傳統(tǒng)武術(shù)核心力量訓(xùn)練方法與效果研究》認(rèn)為傳統(tǒng)的武術(shù)基本功練習(xí)對(duì)球類運(yùn)動(dòng)員的核心力量、核心耐力、核心爆發(fā)力都有較大的影響。

我們認(rèn)為中華武術(shù)的精髓、精神，練武所產(chǎn)生的柔韌性、爆發(fā)力、速度等對(duì)足球訓(xùn)練是有幫助的，但足球又有其獨(dú)特性，所以專業(yè)的功夫足球訓(xùn)練還是要對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的腳法、抗撞擊能力和身體協(xié)調(diào)性方面入手，將這些技能融入足球之中，提升功夫足球的訓(xùn)練水平。探討一種更加科學(xué)有效的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法至關(guān)重要。

3.武術(shù)專項(xiàng)基本功訓(xùn)練的特點(diǎn)

武術(shù)基本功，是學(xué)練武術(shù)各種功夫的基礎(chǔ)，是武術(shù)愛(ài)好者所必備的體能、技能和心理素質(zhì)及身體素質(zhì)，也是練好各種功夫的基本條件，武術(shù)基本功有一系列綜合性訓(xùn)練人體內(nèi)外各部位功能的方法和手段。這些訓(xùn)練方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求，注重在發(fā)展身體各部位力量、柔韌、速度、耐力等素質(zhì)的同時(shí)，還十分注重對(duì)人體內(nèi)臟功能及心態(tài)和心理活動(dòng)的提高，具有明顯的內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。同時(shí)武術(shù)基本功訓(xùn)練能很好地提高運(yùn)動(dòng)員控制身體肌肉的能力和肌肉抗撞擊能力。

4.功夫足球?qū)ｍ?xiàng)能力訓(xùn)練的特點(diǎn)

功夫足球是一項(xiàng)體能、心理、技戰(zhàn)術(shù)全面對(duì)抗的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。要求球員具備良好的身體素質(zhì)、心理承受能力和必要的技戰(zhàn)術(shù)能力。專項(xiàng)能力訓(xùn)練包括：體能、心理承受能力、球感、優(yōu)秀的控球、傳球和射門技術(shù)。主要體現(xiàn)在：

（1）爭(zhēng)奪時(shí)空主動(dòng)權(quán)；比賽中運(yùn)動(dòng)員為奪取時(shí)空優(yōu)勢(shì)，相互運(yùn)用身體沖撞、貼身緊逼、帶球突破及配合形式爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)。

（2）以高速度變換比賽節(jié)奏；

（3） 高水平的心理素質(zhì)；

5.武術(shù)專項(xiàng)基本功訓(xùn)練和功夫足球?qū)ｍ?xiàng)能力訓(xùn)練的共同點(diǎn)：

5.1對(duì)體能的高要求

體能訓(xùn)練作一種大負(fù)荷訓(xùn)練，在不同的人群中具有不同的訓(xùn)練目標(biāo)。訓(xùn)練是以發(fā)展機(jī)能潛力與機(jī)能潛力有關(guān)的體能要素為重要目標(biāo)，在艱苦環(huán)境下，通過(guò)強(qiáng)度高、訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)荷量大的工作對(duì)人體進(jìn)行持續(xù)訓(xùn)練的過(guò)程。經(jīng)過(guò)相關(guān)的體能訓(xùn)練之后，可以有效提升人體的身體機(jī)能與和心理承壓能力，從而達(dá)到塑造個(gè)人頑強(qiáng)拼搏精神的目的。體能訓(xùn)練主要有速度、力量、靈敏、耐力、柔韌等方面的內(nèi)容。

武術(shù)專項(xiàng)基本功訓(xùn)練針對(duì)武術(shù)的：“高、難、美”和爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性進(jìn)行意志力、動(dòng)作難度等的專項(xiàng)訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把動(dòng)作的難度、動(dòng)作的優(yōu)美姿態(tài)展現(xiàn)出來(lái)。這是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的速度、耐力、柔韌和意志力的標(biāo)準(zhǔn)。

力量素質(zhì)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的基礎(chǔ)。武術(shù)動(dòng)作剛勁有力，發(fā)力飽滿，竄蹦跳躍，起伏翻騰。以全面發(fā)展身體各部分的力量為基礎(chǔ)，突出了以克服身體自重為主的動(dòng)力性快速力量練習(xí)，快速力量的增長(zhǎng)，為技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力迅猛奠定了基礎(chǔ)，彈跳能力的提高，為高質(zhì)量完成翻騰跳躍動(dòng)作提供了保證。功夫足球運(yùn)動(dòng)中倒掛金鉤踢球，旋轉(zhuǎn)擺腿踢球完整動(dòng)作體現(xiàn)出爆發(fā)力。

速度是完成武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的核心。在訓(xùn)練中，采用短距離快速跑，交叉步跑，變速跑等以及基本功中的踢腿、步法等練習(xí)，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性在反復(fù)的快速刺激中不斷得到提高，肌肉的快速收縮能力和關(guān)節(jié)的靈活程度得到加強(qiáng)，從而使步法靈活，手法敏捷。速度耐力也是武術(shù)專修生必須具備的重要素質(zhì)之一。要在一分多鐘的時(shí)間內(nèi)快速完成由幾十個(gè)翻騰、跳躍、平衡、腿法動(dòng)作和各種擊法組成的套路，速度耐力是必須的保證。

功夫足球?qū)ｍ?xiàng)能力訓(xùn)練針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在90分鐘時(shí)間內(nèi)完成“武術(shù)”與“足球運(yùn)動(dòng)”結(jié)合，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和比賽中運(yùn)動(dòng)的美感進(jìn)行特色足球功夫展現(xiàn)，同樣對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、靈敏、柔韌、耐力和意志力提出較高的要求。尤其是功夫足球中快速盤帶球突破過(guò)人和射門對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度提出較高的要求。

足球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)距離長(zhǎng)，強(qiáng)度大；比賽時(shí)段的體能分配復(fù)雜；主要供能特點(diǎn)為有氧和非乳酸無(wú)氧供能，而對(duì)糖酵解供能則沒(méi)有特殊要求，非乳酸無(wú)氧供能起重要作用。

武術(shù)動(dòng)作大開大合，吞葉伸縮，高低起伏，翻轉(zhuǎn)折迭的技術(shù)要求，決定了柔韌素質(zhì)的重要位置。在柔韌訓(xùn)練中，著重發(fā)展學(xué)生的肩、腰、髓等大關(guān)節(jié)的靈活性及肌健的伸展性，使肩臂靈活、舒展，腰、髓柔軟以至在演練套路中能體現(xiàn)動(dòng)作舒展大方，身法自如。在動(dòng)力拉伸和主動(dòng)練習(xí)的基礎(chǔ)上，以靜力拉伸和被動(dòng)練習(xí)為主。主要練習(xí)方法有：肩臂部（壓肩、繞環(huán)，鳥龍盤打等），髓腿部（壓腿、搬腿、劈義等），腰部（俯腰、甩腰、洞腰等）。功夫足球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練主要以反應(yīng)速度、位移速度、動(dòng)作速度為主。耐力素質(zhì)主要以有氧耐力訓(xùn)練為主，靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)主要以叉步前進(jìn)或后退、側(cè)向移動(dòng)練習(xí)、各種快速后退跑、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動(dòng)中看手勢(shì)變向、各種翻滾與起動(dòng)跑、 兩人沖撞躲閃、多種動(dòng)作過(guò)障礙練習(xí)為主。柔韌素質(zhì)有頸前屈、側(cè)屈、后屈并繞環(huán)，體前屈、側(cè)屈、后屈并振動(dòng)，練習(xí)方式主要以前弓步和側(cè)弓步壓腿、縱劈腿、橫劈腿、前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿、腿繞環(huán)、站立體前屈下壓，或靠墻站立體前屈下壓、背伸、展腹屈體練習(xí)及腿肌伸展練習(xí)為主，同時(shí)模仿內(nèi)外顛球動(dòng)作，模仿內(nèi)扣和外扣動(dòng)作，單腿連續(xù)做內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動(dòng)作；兩叉的各種跨步、轉(zhuǎn)身動(dòng)作；踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動(dòng)作的模仿練習(xí)；跪壓正腳背（上體后仰輕輕振壓）及全腳背著地的俯臥撐練習(xí)（主要拉長(zhǎng)腳背韌帶和小腿前肌群）；

5.2對(duì)動(dòng)作難度的要求

競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)在舞臺(tái)的展現(xiàn)進(jìn)一步推動(dòng)武術(shù)套路的發(fā)展與提高，現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路不斷向“高、難、美、新”的方向發(fā)展，高難度動(dòng)作已成為整個(gè)套路運(yùn)動(dòng)的核心，也是衡量運(yùn)動(dòng)員水平的標(biāo)準(zhǔn)。而專項(xiàng)基本功的訓(xùn)練是武術(shù)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。近代競(jìng)技武術(shù)難度的等級(jí)在原有基礎(chǔ)上大幅提高，旋子轉(zhuǎn)體由原來(lái)的360“提高至720，旋風(fēng)腳由原來(lái)的360“提高至旋風(fēng)腳540“及720。這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的肢體控制力、平衡能力、穩(wěn)定性則提出了更高的要求。武術(shù)倒法中搶背、撲虎、栽碑突出武術(shù)跌撲翻滾的靈活性和實(shí)用性。

足球運(yùn)動(dòng)中模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿、鏟球、側(cè)身踢凌空球及倒勾射門等踢球完整動(dòng)作都體現(xiàn)出爆發(fā)力，這種爆發(fā)力是力量、速度、柔韌三者高度發(fā)展的結(jié)果，也使肌肉收縮要有力量、收縮快、幅度大等特點(diǎn).

5.3對(duì)身體感覺(jué)的要求

武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員要具備協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的能力。武術(shù)的高難度動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員控制身體感覺(jué)的提出高要求。如旋風(fēng)腳動(dòng)作對(duì)肌肉收縮的力量、速度和幅度都有較高的要求。

足球球感是球員在訓(xùn)練和比賽中對(duì)球的特性的感知能力，是球員具有的一種特殊專門化知覺(jué)。是在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)程中形成的綜合活動(dòng)的集中表現(xiàn)，是一種復(fù)合的專門化知覺(jué)，體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員在正確判斷下的準(zhǔn)確合理運(yùn)用技術(shù)的能力。

在比賽中足球運(yùn)動(dòng)員遭遇鏟球或故意犯規(guī)時(shí)，身體會(huì)無(wú)規(guī)則倒地造成不必要的傷害。武術(shù)跌撲滾翻訓(xùn)練對(duì)功夫足球運(yùn)動(dòng)員在做高難度動(dòng)作后落地緩沖及受到外力沖擊時(shí)安全著地具有保護(hù)作用。

6.結(jié)論

6.1武術(shù)基本功訓(xùn)練增加了許多足球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)練習(xí)方式，尤其是運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)態(tài)體能練習(xí)后，采用武術(shù)基本功中靜力拉伸隊(duì)員柔韌或分組比賽柔韌和倒立練習(xí)，能很快的緩解足球運(yùn)動(dòng)員腿部的疲勞和加速運(yùn)動(dòng)員腿部血乳酸的分解，能提高運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)的主動(dòng)性。

6.2武術(shù)基本功訓(xùn)練提高足球運(yùn)動(dòng)員上肢力量和靈活性。

足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)最多的是腿部肌肉，上肢力量，上肢只是機(jī)械的在奔跑中擺動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的話，上臂肌肉僵硬，影響運(yùn)動(dòng)員在快速運(yùn)動(dòng)中的身體平衡。

6.3武術(shù)基本功練習(xí)中的涮腰，仆步掄拍能提高足球運(yùn)動(dòng)員的腰部靈活性，減輕足球運(yùn)動(dòng)員在高速奔跑急停變向或過(guò)人時(shí)腰部的反作用力。

6.4武術(shù)腿部柔韌性練習(xí)和踢腿的爆發(fā)力練習(xí)能提高足球運(yùn)動(dòng)員大力抽射或腳背內(nèi)側(cè)踢球時(shí)擺腿的幅度，以及做高難度動(dòng)作時(shí)更合理的控制身體。

6.5武術(shù)基本功訓(xùn)練中倒功的練習(xí)和搶背練習(xí)能影響運(yùn)動(dòng)員拼搶倒地時(shí)反應(yīng)速度和合理運(yùn)用身體部位著地，提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)的能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳芳.高水平武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性力量訓(xùn)練的研究.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）2014.12

[2]鐘建明.楊小紅.淺析高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項(xiàng)速度及訓(xùn)練. 中國(guó)校外教育下旬刊.2010.3

篇2

一、第六?蒙蕉?省體育教育專業(yè)學(xué)生基本功大賽競(jìng)賽內(nèi)容分析

山東省體育教育基本功大賽競(jìng)賽內(nèi)容分為基礎(chǔ)理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能類兩大部分，其中基礎(chǔ)理論知識(shí)包括專業(yè)基礎(chǔ)理論綜合和說(shuō)課兩項(xiàng)內(nèi)容；運(yùn)動(dòng)技能包括體質(zhì)測(cè)試、體操、乒乓球、足球、武術(shù)，定向六個(gè)大項(xiàng)。本次大賽涉及的專業(yè)基礎(chǔ)理論綜合有《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《學(xué)校體育學(xué)》、《體育保健學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《體育心理學(xué)》和《體育時(shí)事》。

自2005年舉行基本功大賽以來(lái)，說(shuō)課是首次列入基本功大賽的比賽項(xiàng)目，體現(xiàn)了說(shuō)課的重要性及未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，其涉及的專業(yè)課范圍比較廣，有田徑、籃球、足球、武術(shù)、排球，體操等項(xiàng)目。本次大賽的設(shè)置，不僅是對(duì)體育教育專業(yè)學(xué)生的整體素質(zhì)的檢測(cè)與考核，同時(shí)也是對(duì)體育教育專業(yè)教學(xué)的檢查和評(píng)定。

通過(guò)本次基本功大賽的舉行考核了學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)和基本技能的掌握程度，也考核了學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能的運(yùn)用能力，同時(shí)也檢驗(yàn)了學(xué)生的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

二、山東省體育教育專業(yè)學(xué)生基本功大賽成績(jī)分析

1、山東省體育教育專業(yè)學(xué)生基本功大賽團(tuán)體基礎(chǔ)理論知識(shí)類成績(jī)分析

通過(guò)對(duì)山東省16所高校體育教育專業(yè)課程培養(yǎng)方案與開設(shè)現(xiàn)狀調(diào)查，各高?；径荚谝?、二學(xué)年開設(shè)了競(jìng)賽課程，且參賽學(xué)生以大三學(xué)生為主，這樣的課程設(shè)置有利于學(xué)生理論知識(shí)的發(fā)揮?；A(chǔ)理論知識(shí)總分為300分，其中專業(yè)基礎(chǔ)理論綜合200分，說(shuō)課100分。所有參賽高校的運(yùn)動(dòng)員，都是通過(guò)層層篩選幸存下來(lái)的優(yōu)秀選手。對(duì)于專業(yè)理論成績(jī)而言，是每名同學(xué)必須參加的，但是說(shuō)課是隨機(jī)抽取的3名同學(xué)（2男1女），所以可以說(shuō)此次參賽在一定程度上反映了每所高校的技能和知識(shí)水平。

本次比賽中基礎(chǔ)理論知識(shí)類成績(jī)包括理論成績(jī)和說(shuō)課成績(jī)，名次排列依次是：魯東大學(xué)理論成績(jī)200分和說(shuō)課成績(jī)72分，總分272分排名第一；山東師范大學(xué)理論成績(jī)184分和說(shuō)課成績(jī)84分，總分268分排名第二；濟(jì)寧學(xué)院理論成績(jī)168分和說(shuō)課成績(jī)92分，總分260分排名第三；臨沂大學(xué)理論成績(jī)144分和說(shuō)課成績(jī)100分，總分244分排名第四；濰坊學(xué)院理論成績(jī)152分和說(shuō)課成績(jī)88分，總分240分排名第五、山東理工大學(xué)理論成績(jī)176分和說(shuō)課成績(jī)52分，總分228分排名第六；德州學(xué)院理論成績(jī)160分和說(shuō)課成績(jī)60分，總分220分排名第六。分析本次成績(jī)可知，各高校體育教育專業(yè)學(xué)生水平參差不齊，說(shuō)課差別也較大。

2、山東省體育教育專業(yè)學(xué)生基本功大賽團(tuán)體技能類成績(jī)分析

2015年基本功大賽的競(jìng)賽內(nèi)容為基礎(chǔ)理論知識(shí)（200分）和運(yùn)動(dòng)技能類（700分）兩大部分。其中技能類主要包括體質(zhì)測(cè)試、足球、武術(shù)、乒乓球、體操和定向六個(gè)大項(xiàng)。2015年基本功大賽運(yùn)動(dòng)技能類成績(jī)前八名分別為：第一名山東師范大學(xué)，體質(zhì)測(cè)試174分、足球84分、武術(shù)87分、乒乓球88分、體操90分、定向越野96分；總分617分。第二名魯東大學(xué)，體質(zhì)測(cè)試176分、足球70分、武術(shù)97分、乒乓球100分、體操96分、定向越野76分；總分615分。第三名臨沂大學(xué)，體質(zhì)測(cè)試180分、足球66分、武術(shù)97分、乒乓球80分、體操88分、定向越野100分；總分611分。第四名是曲阜師范大學(xué)，體質(zhì)測(cè)試152分、足球100分、武術(shù)64分、乒乓球84分、體操44分、定向越野80分；總分526分。第五名是山東理工大學(xué)，體質(zhì)測(cè)試142分、足球62分、武術(shù)94分、乒乓球64分、體操74分、定向越野72分；總分512分。第六名是濰坊學(xué)院，體質(zhì)測(cè)試140分、足球34分、武術(shù)82分、乒乓球92分、體操78分、定向越野74分；總分500分。由統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可知，各高校體育教育專業(yè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)是不同的，例如：山東師范大學(xué)定向越野和體操是它的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，魯東大學(xué)的乒乓球、武術(shù)和體操是優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，臨沂大學(xué)的定向越野本次比賽表現(xiàn)特別亮眼，拿到了100分，前三名的高校學(xué)生技能類水平相對(duì)比較均勻，沒(méi)有明顯的弱項(xiàng)。后面的有明顯的弱勢(shì)項(xiàng)目，如曲阜師范大學(xué)的體操僅拿到44分，和其他高校的差別就比較大。

篇3

基本功訓(xùn)練可以在游戲中完成

英國(guó)人早就有現(xiàn)成的一整套校園足球培訓(xùn)方案;而且，校園足球的教學(xué)，根本就不是中國(guó)學(xué)校多少年來(lái)一直使用的那種方法。

將一件訓(xùn)練背心塞在褲子后面，變成“尾巴”狀，有“尾巴”的人保護(hù)好“尾巴”，盡量不讓沒(méi)有“尾巴”的人搶到，即便是成年的各位老師，也在這個(gè)游戲中玩得不亦樂(lè)乎;這個(gè)游戲的另一個(gè)版本，是把“尾巴”放在褲子的前側(cè)。英國(guó)足球講師薩拉解釋說(shuō)，這不只是一個(gè)和體能、速度、敏捷相關(guān)的游戲，還與足球的兩個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作，正面防守和背向護(hù)球有關(guān)。足球的基本功訓(xùn)練就這樣蘊(yùn)含在一個(gè)游戲之中。

這只是英國(guó)人教授的眾多游戲中的一個(gè)。實(shí)際上，英國(guó)講師的一切教學(xué)都是在游戲中進(jìn)行，原本枯燥的基本功訓(xùn)練也都可以在游戲中完成，這是英國(guó)講師帶給中國(guó)教師的最大收獲。

快樂(lè)是孩子們踢球的第一要素

“你快樂(lè)嗎？你享受嗎？”英國(guó)講師不斷與中國(guó)教師交流這樣的問(wèn)題?！翱鞓?lè)，是孩子們踢球的第一要素?！庇⒆憧偫硎聲?huì)和英足總青少年發(fā)展理事會(huì)成員、原英格蘭校園足球協(xié)會(huì)總裁約翰瑞德者表示。

“有很多事情能引起孩子的興趣，如：其他體育項(xiàng)目，再比如：電子游戲。如果一個(gè)孩子不能在足球場(chǎng)上獲得快樂(lè);那么，他就很容易被其他事情吸引，可能再也不會(huì)回到足球場(chǎng)上?！奔s翰瑞德說(shuō)，“既然校園足球是為了讓更多的孩子踢球;那么，只有快樂(lè)，才能讓孩子持續(xù)地參加足球運(yùn)動(dòng)?！?/p>

不斷地向?qū)W員豎大拇指，對(duì)學(xué)員不吝溢美之詞，這是英國(guó)人給中國(guó)教師的另一印象。在英國(guó)人的課堂上，中國(guó)教師切身體會(huì)到“要鼓勵(lì)，不要懲罰”的教育理念。即便是原本木納的老師，最終也能愉快地融合在活躍的課堂氣氛中?！爸灰銓?duì)足球有熱情，你就可以參與到足球運(yùn)動(dòng)中。”英足總教育部和國(guó)家足球教育中心教練考核部主任尼古拉派克表示，足球向每個(gè)人敞開大門的理念，體現(xiàn)在不因?yàn)閼土P嚇走任何一個(gè)孩子，也體現(xiàn)在歡迎所有對(duì)足球有熱情的人成為孩子的教練。

中山市雍景園小學(xué)的科學(xué)老師朱偉明，就是在看到本期培訓(xùn)班的招生通知中注明“歡迎非體育老師報(bào)名”后報(bào)名的。朱偉明喜歡踢球，也經(jīng)常在學(xué)校放學(xué)后的課外活動(dòng)時(shí)間給踢球的孩子提供一些義務(wù)指導(dǎo)。這是朱偉明第一次參加足球教練的培訓(xùn)，如果不是招生通知中有那么一句話，按照中國(guó)各級(jí)學(xué)校的傳統(tǒng)觀念，非體育老師是很難有機(jī)會(huì)參加足球教練培訓(xùn)的。但按照英國(guó)人發(fā)展校園足球的理念，“對(duì)足球的興趣和熱情是一個(gè)人成為校園足球教練的首要條件，我們?cè)诳己艘粋€(gè)人是否能夠獲得教練認(rèn)證時(shí)，其實(shí)并沒(méi)有對(duì)其足球水平高低的要求。”尼古拉派克表示。

讓所有孩子都有機(jī)會(huì)踢球

在過(guò)去十年，英足總培訓(xùn)和認(rèn)證了40萬(wàn)名教練，其中絕大多數(shù)是面向普通孩子的初級(jí)教練。這些教練里，80%至90%是沒(méi)有任何體育教學(xué)背景的學(xué)生家長(zhǎng)，尼古拉派克表示，如果僅僅依靠學(xué)校的體育老師，那么，校園足球在英國(guó)遍地開花，是不可能的。

如果從英格蘭隊(duì)在世界杯的表現(xiàn)看，英國(guó)人是很難對(duì)英國(guó)足球滿意的，但英國(guó)人從來(lái)沒(méi)有失去希望?！坝?guó)校園足球的雄厚基礎(chǔ)，可以說(shuō)是英國(guó)人始終對(duì)英格蘭隊(duì)抱有希望的重要原因，”約翰瑞德表示。

篇4

關(guān)鍵詞：學(xué)生；足球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐 ；運(yùn)動(dòng)損傷成因；預(yù)防方法

足球運(yùn)動(dòng)是世界第一大運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)集體拼斗性很強(qiáng)、對(duì)抗很激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。足球訓(xùn)練是針對(duì)比賽中所運(yùn)用的踢球、停球、頂球、運(yùn)球、搶球、鏟球、守門等多種技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行綜合性訓(xùn)練。由于訓(xùn)練中對(duì)抗程度強(qiáng)大，比賽激烈，運(yùn)動(dòng)員身體損傷的發(fā)生率往往也就越高。

1.足球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中運(yùn)動(dòng)損傷的主要成因

1.1缺乏正確充分的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是各項(xiàng)體育訓(xùn)練或比賽必不可少的熱身活動(dòng)，其目的是為了通過(guò)充分的熱身活動(dòng)最大限度的降低體育運(yùn)動(dòng)中的安全隱患，足球運(yùn)動(dòng)本身所需運(yùn)動(dòng)量就非常大，如在參與足球運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，在身體還沒(méi)有進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的情況下，很容易造成肌肉拉傷、軟組織挫傷等急性傷害，以膝關(guān)節(jié)損傷為例，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不足，腿部肌肉以及韌帶的彈性、力量還不夠，這樣一來(lái)就極易造成膝關(guān)節(jié)損傷，同時(shí)，在足球訓(xùn)練或比賽中，學(xué)生體力消耗過(guò)大，使肌肉彈性與力量水平逐漸下降，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作缺乏協(xié)調(diào)性也是造成膝關(guān)節(jié)損傷的一個(gè)重要因素。

1.2學(xué)生足球?qū)I(yè)技術(shù)水平較低

通過(guò)多年足球訓(xùn)練工作可以發(fā)現(xiàn)：學(xué)生相關(guān)技術(shù)水平不強(qiáng)是導(dǎo)致其在足球訓(xùn)練中身體受到損傷的重要因素。足球訓(xùn)練由以下幾項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練組成：身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)及自我保護(hù)能力訓(xùn)練。但大部分尚在訓(xùn)練中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)不強(qiáng)、專項(xiàng)技術(shù)掌握情況尚不理想、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)不夠熟練、缺乏自我保護(hù)意識(shí)，因此極易導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中身體受到大大小小的損傷。足球運(yùn)動(dòng)中與對(duì)手較為猛烈的身體碰撞是不可避免的，且足球運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量很大、競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)激烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若在足球運(yùn)動(dòng)中為搶球而不惜使用較為粗野的犯規(guī)動(dòng)作，不僅容易造成自身關(guān)節(jié)或肌肉的損傷，也會(huì)因?qū)Ψ絹?lái)不及做出自我保護(hù)動(dòng)作而被動(dòng)地受到身體上的傷害。另外，技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤認(rèn)知與應(yīng)用也是造成學(xué)生身體損傷的重要因素，如長(zhǎng)傳、踢空中球等動(dòng)作是需要股四頭肌在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行猛烈收縮才可以完成的，但由于對(duì)相關(guān)動(dòng)作的掌握與運(yùn)用并不熟練，使膝關(guān)節(jié)過(guò)度伸展，從而造成損傷。

1.3學(xué)生身體局部承受負(fù)擔(dān)過(guò)重

拿膝關(guān)節(jié)損傷為例，在做足球運(yùn)動(dòng)中的快速啟動(dòng)、加速奔跑、突然變向、突然長(zhǎng)傳、側(cè)身支撐腿等動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力會(huì)瞬間增加，若學(xué)生本身

身體素質(zhì)不強(qiáng)，這些壓力以恰恰超出了運(yùn)動(dòng)員本身的承受能力，則很容易對(duì)學(xué)生膝關(guān)節(jié)造成損傷。

1.4學(xué)生不重視足球訓(xùn)練后的放松恢復(fù)

提高足球訓(xùn)練水平是離不開以下幾個(gè)過(guò)程的，那就是訓(xùn)練、疲勞以及恢復(fù)。因足球運(yùn)動(dòng)本身對(duì)運(yùn)動(dòng)量要求很大的特點(diǎn)，參與足球運(yùn)動(dòng)或比賽后感覺(jué)疲勞是正常的也是不可避免的，當(dāng)然，這也是一個(gè)專業(yè)水平提高的必經(jīng)之路，沒(méi)有認(rèn)真投入的訓(xùn)練專業(yè)水平就一定不會(huì)有所提升，最重要的是在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)后如何及時(shí)有效消除疲勞，使身體得到恢復(fù)。如果在參加足球訓(xùn)練后不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，使機(jī)體功能進(jìn)行一個(gè)有效的恢復(fù)，而在這種狀態(tài)下進(jìn)行之后的訓(xùn)練或比賽就會(huì)更容易造成機(jī)體損傷。

1.5場(chǎng)地、環(huán)境因素

足球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地在造成運(yùn)動(dòng)員身體損傷方面也同樣是不可忽視的重要因素之一。水泥地面過(guò)滑尤其不適合進(jìn)行足球訓(xùn)練。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不慎摔倒，則可能會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的身體損傷，以膝關(guān)節(jié)損傷為例，根據(jù)費(fèi)萊迪的研究證明：在水泥運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行足球訓(xùn)練，學(xué)生的膝關(guān)節(jié)操作率高達(dá)38%，煤渣場(chǎng)地為23%，而草地僅為5%，而憑借我國(guó)當(dāng)前大部分地區(qū)及學(xué)校經(jīng)濟(jì)水平，還無(wú)法達(dá)到建設(shè)最完善足球場(chǎng)地的條件，因此，學(xué)生也只能在這種相對(duì)惡劣的條件下進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，這無(wú)疑為之后的訓(xùn)練損傷埋下伏筆。

1.6心理因素

學(xué)生乃至大部分足球教師都缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷危害以及預(yù)防損傷的正確認(rèn)識(shí)，甚至有些人會(huì)認(rèn)為想要使足球?qū)I(yè)水平得到提高就一定是從不斷的損傷中過(guò)來(lái)的，且足球訓(xùn)練或比賽中有很大一部分的損傷是由于運(yùn)動(dòng)員的爭(zhēng)強(qiáng)好勝導(dǎo)致的，因此，要提高足球運(yùn)動(dòng)的專業(yè)水平認(rèn)真訓(xùn)練沒(méi)有錯(cuò)，但一些不必要的傷害還是可

以通過(guò)我們的調(diào)整避免的。

2.預(yù)防足球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的運(yùn)動(dòng)損傷的方法

2.1 充分做好課前準(zhǔn)備活動(dòng)及課后放松運(yùn)動(dòng)

前面提到過(guò)課前準(zhǔn)備與課后放松活動(dòng)是否充分將直接影響足球訓(xùn)練中機(jī)體損傷的發(fā)生率。學(xué)生只有在生理機(jī)能良好的情況下才可以在效避免足球比賽中的身體損傷，因此，在足球訓(xùn)練開始這前，足球教師要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行有效且充分的課前準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的程度，減少關(guān)節(jié)面的摩擦

，提高機(jī)體興奮度，減少肌肉惰性，避免關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

2.2 加強(qiáng)身體素質(zhì)與基本功的訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只有具備良好的身體素質(zhì)才不會(huì)出現(xiàn)因運(yùn)動(dòng)量超出身體負(fù)荷而導(dǎo)致的身體傷害。而有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)的基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)與是需要長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練才能夠掌握的，只有掌握了扎實(shí)的基本功，并擁有良好的身體素質(zhì)才能有效避免這一部分無(wú)謂的身體損傷，才能在足球運(yùn)動(dòng)的道路上走的更好更遠(yuǎn)。

2.3 科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量

一部分學(xué)生或教師為追求專業(yè)水平的進(jìn)步往往采取比較激進(jìn)的方法進(jìn)行練習(xí)，而沒(méi)有考慮過(guò)使身體長(zhǎng)期處于這種超負(fù)荷的狀態(tài)下，對(duì)身體本身就是一種慢性傷害，而另一方面，身體在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后得不到有效的放松和恢復(fù)，極易導(dǎo)致

身體在之后的訓(xùn)練或比賽中因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大而產(chǎn)生損傷。

參考文獻(xiàn)

篇5

一、快速短傳，活字當(dāng)頭

傳球是足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頻次最高的一種動(dòng)作，在足球戰(zhàn)術(shù)中占有極重要的地位。一個(gè)好的隊(duì)伍往往不是有多少精英隊(duì)員，而是有一個(gè)傳球配合默契的陣容。正是由于傳球的重要性，傳球的動(dòng)作一定要熟練，內(nèi)化為一種條件反射，隨心而用，活字當(dāng)頭。

練習(xí)傳球最有效的方法就是兩人之間的快速短傳。凡事講求一個(gè)效率，兩人快速短距離對(duì)傳的訓(xùn)練方法能夠?qū)⑶虻睦寐侍嵘阶罡?，使單位時(shí)間的有效訓(xùn)練次數(shù)得到保障。此外，短距離快傳能夠模擬移動(dòng)、靜止的傳球目標(biāo)，模擬接球時(shí)的難易情況，從而對(duì)傳球練習(xí)者提供一個(gè)反饋。從表面上看，一個(gè)球在兩人之間傳來(lái)傳去，看似比較死板，但是通過(guò)對(duì)傳球技巧的精心設(shè)計(jì)，就可以讓快速短傳“活”起來(lái)。短距離的快速傳球訓(xùn)練需要的條件非常簡(jiǎn)單，甚至不需要特別的場(chǎng)地，最少需要一塊狹長(zhǎng)型的平地即可。訓(xùn)練隊(duì)員為兩人，器材只有一個(gè)足球。在實(shí)際的足球課堂上，我將隊(duì)員兩人一組進(jìn)行分配，每組配備一個(gè)足球。在傳球距離上，我選取適中的兩塊草皮（8米距離），兩人站好位置開始快速的對(duì)傳。短傳的練習(xí)分成兩個(gè)階段，一個(gè)是靜止階段，一是運(yùn)動(dòng)階段。所謂的靜止階段就是練習(xí)傳球的兩個(gè)人站定，在固定的位置進(jìn)行傳球。此舉的目的有兩個(gè)，一是在站定時(shí)重心較穩(wěn)，學(xué)生能夠在觸球、力度方面進(jìn)行調(diào)控，有利于雕琢技術(shù)。另一個(gè)目的在于通過(guò)固定隊(duì)員位置，來(lái)有意的使隊(duì)員被迫處理“位置不好的球”，甚至是練習(xí)非慣用腳，以此來(lái)提升學(xué)生的基礎(chǔ)水平。運(yùn)動(dòng)階段則指的是在短距離慢速運(yùn)動(dòng)中傳球，在傳球時(shí)路線也不是瞄準(zhǔn)對(duì)方的腳下，而是需要預(yù)判搭檔的移動(dòng)路線，將球傳到對(duì)方“將要”移動(dòng)到的位置。此舉的目的是為了模擬實(shí)戰(zhàn)中的真實(shí)情況，避免學(xué)生“紙上談兵”。課堂上各種距離、各種階段都要靈活結(jié)合，這樣才是“活字當(dāng)頭”。

通過(guò)“動(dòng)靜結(jié)合”，簡(jiǎn)單的快速短傳不再是一項(xiàng)常規(guī)的訓(xùn)練，而進(jìn)一步成為靈活的技巧訓(xùn)練。足球運(yùn)動(dòng)中的基本功很重要，因此不肯練是完全行不通的。在高中的課堂上，教學(xué)的一部分是為了豐富課外生活，因此訓(xùn)練的方法要靈活而富有活力。

二、腳背長(zhǎng)傳，控制力度

在一些高水平的足球比賽中，我們經(jīng)常見到一些嘆為觀止的傳球、停球，這是決定比賽走向的重要“劇情”。短距離的傳球是靈活的“尖刀”，是足球的基本功，而長(zhǎng)距離的傳球才是戰(zhàn)術(shù)中的“殺手锏”，是真正威脅對(duì)手的重要戰(zhàn)略。

看一個(gè)人的足球水平如何，從他的長(zhǎng)傳球中就可以略窺一二。一個(gè)好的長(zhǎng)傳球首先要有足夠的力量，其次踢球時(shí)動(dòng)作要規(guī)范，即要小腿盡可能向后折疊、觸球時(shí)用腳背觸球。長(zhǎng)傳的力度不用說(shuō)，我們來(lái)詳細(xì)分析一下長(zhǎng)傳球時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)。為什么一定要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)呢？這是因?yàn)閭髑蛩查g的動(dòng)作決定了球飛行的方向和旋轉(zhuǎn)的方式，這實(shí)際上也決定了球的具體路線。在平時(shí)的課堂上，我主要強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)，一是注意正腳背觸球，在傳球時(shí)一定要注意把腳面立起來(lái)，整個(gè)小腿蓄力發(fā)力，避免出現(xiàn)“輪大腿”的錯(cuò)誤動(dòng)作。第二點(diǎn)是控制好傳球的力度，根據(jù)期望的落球點(diǎn)來(lái)選擇合適的發(fā)力。對(duì)于一些水平較高的學(xué)生，我要求他們將力度控制好，能夠大概符合傳球的需要。對(duì)于一些水平不高的學(xué)生，我的要求則是用全力去踢正腳背的長(zhǎng)傳球。原因是這類同學(xué)的基礎(chǔ)較差，小腿力量比較薄弱，因此需要“矯枉過(guò)正”，這樣基礎(chǔ)差的學(xué)生才會(huì)有一個(gè)提高。

長(zhǎng)傳球是一個(gè)難度較高的技術(shù)動(dòng)作，在中學(xué)的足球比賽中經(jīng)常被作為主要的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容。長(zhǎng)傳球的意義在于快速突破防線，對(duì)于準(zhǔn)確性的要求不如短傳，因此在大跨度的前提下，控制傳球的力度才是關(guān)鍵。

三、傳搶游戲，強(qiáng)化配合

在非專業(yè)的足球課堂上，趣味娛樂(lè)的教學(xué)目的才是最主要的。我們不能要求每位同學(xué)都有上場(chǎng)比賽的能力，同時(shí)足球的基礎(chǔ)水平也必須具備。因此在課上組織傳搶游戲是一個(gè)良好的選擇，通過(guò)傳搶游戲，同學(xué)間的默契配合也能夠潛移默化地提高。

所謂的傳搶游戲，就是在多人傳球中，有一個(gè)人負(fù)責(zé)搶斷，由此來(lái)訓(xùn)練傳球隊(duì)員之間的配合以及抗干擾能力。在課堂上，我將學(xué)生每7個(gè)人分成一組，每組持一個(gè)球。一組7個(gè)人當(dāng)中，6名學(xué)生圍成一個(gè)圈擔(dān)任“傳球者”，1名學(xué)生站在圈內(nèi)擔(dān)任“搶球者”。開始時(shí)球由傳球者控制，傳球者固定自己的位置，可以傳球給任意的同伴，但是注意不要被搶球者搶斷。反之，搶球者的任務(wù)則是搶斷足球。傳出球被搶斷的傳球者，作為懲罰要來(lái)?yè)?dān)任搶球者，同時(shí)原搶球者替代其位置。通過(guò)這樣一個(gè)靈活性很強(qiáng)的傳搶游戲，各位同學(xué)能夠在獲得快樂(lè)的同時(shí)，也鍛煉了配合能力。

篇6

摘 要 就我國(guó)目前現(xiàn)狀而言，想要促使青少年足球水平得以快速有效提高，就要充分依托和利用校園足球的推進(jìn)和發(fā)展。與其他國(guó)家相比，中國(guó)現(xiàn)階段的足球水平處于一定的劣勢(shì)，想要從整體上提高我們青少年足球運(yùn)動(dòng)水平，就需要通過(guò)中小學(xué)生校園足球的普及程度上下功夫，在系統(tǒng)性的分析后，開展針對(duì)性的足球訓(xùn)練，從而為上一級(jí)足球隊(duì)伍提供強(qiáng)有力的人才支撐。該文針對(duì)現(xiàn)階段高中學(xué)生校園足球教學(xué)訓(xùn)練中存在的一些問(wèn)題和缺陷，從青少年的實(shí)際情況出發(fā)，提出了幾點(diǎn)合理化的改進(jìn)意見及措施，旨在完善我們校園足球訓(xùn)練的相關(guān)制度，同時(shí)促進(jìn)我們校園足球事業(yè)的持續(xù)、健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞 高中校園足球 足球訓(xùn)練 問(wèn)題 對(duì)策

隨著我國(guó)改革開放戰(zhàn)略的不斷深入，中國(guó)足球的發(fā)展伴隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展而不斷迎來(lái)了新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。在對(duì)外開放的浪潮中，中國(guó)足球開始從建國(guó)后到改革開放前的封閉落后閉門造車的情況下走出去。在與歐美等足球發(fā)展程度較高的國(guó)家進(jìn)行對(duì)比后，中國(guó)足球人對(duì)于改變我國(guó)足球現(xiàn)狀的渴望空前提高中國(guó)足球的改革也在不斷深入。

一、創(chuàng)新校園足球訓(xùn)練理念

首先是深入確立教育性訓(xùn)練理念。針對(duì)高中生足球基本功較差、兼顧文化課的學(xué)習(xí)壓力下，既要重視高中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，又要合理的與校園足球的訓(xùn)練相結(jié)合，理性看待和合理結(jié)合競(jìng)技體育與校園體育是校園足球發(fā)展的關(guān)鍵。

其次是高中校園足球的發(fā)展和培養(yǎng)要樹立實(shí)戰(zhàn)性的理念。在常規(guī)體育足球課中針對(duì)實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行基本技術(shù)練習(xí)，狠抓基本功，同時(shí)注意高中校園足球思維能力的訓(xùn)練。讓高中足球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維，對(duì)于訓(xùn)練不能做機(jī)械的模仿而應(yīng)該是個(gè)性化的訓(xùn)練。

再次是操作性訓(xùn)練理念的科學(xué)化。通過(guò)對(duì)高中生足球興趣的培養(yǎng)，讓足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練課變得更有意思，針對(duì)高中三個(gè)年級(jí)的不同年齡進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，同時(shí)高中足球教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)與未來(lái)的足球發(fā)展不能脫節(jié)。

二、提高教練自身綜合素質(zhì)

高中校園足球教學(xué)訓(xùn)練，足球教練員起著絕對(duì)的主導(dǎo)作用，同時(shí)也是整個(gè)高中階段訓(xùn)練過(guò)程中的組織者和展開者。想要提高高中校園足球訓(xùn)練的效果和成績(jī)，教練員的作用不容忽視，這也就對(duì)教練員自身的綜合素質(zhì)提出了更高的要求。首先必須對(duì)現(xiàn)階段校園足球教練員的培訓(xùn)作為重中之重，并利用以點(diǎn)帶線，以線帶面的模式迅速提高教練員水平。這不僅有利于加強(qiáng)對(duì)高中足球教練員隊(duì)伍的穩(wěn)定，還能促進(jìn)校園足球教練員自身素質(zhì)的提高，從而培養(yǎng)一支專業(yè)化水平強(qiáng)、實(shí)踐性經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)秀足球教練員。

三、構(gòu)建青少年足球訓(xùn)練核心價(jià)值體系

校園足球是足球發(fā)展的未來(lái)和希望，因此，在進(jìn)行中小學(xué)足球訓(xùn)練時(shí)要為其建立一定的核心價(jià)值體系。這種核心價(jià)值體系是指導(dǎo)中小學(xué)生全面健康發(fā)展的基礎(chǔ)，是促進(jìn)以人為本的足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的要求，同時(shí)也是在構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系中必不可少的一環(huán)。建立起校園足球訓(xùn)練核心價(jià)值體系是發(fā)展中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的根本所在。

我國(guó)目前需要建立起來(lái)的校園足球訓(xùn)練核心價(jià)值體系是要能夠體現(xiàn)時(shí)展觀的綜合理念體系，是以人為本的促進(jìn)中小學(xué)生全面發(fā)展為基本依據(jù)的價(jià)值體系，是通過(guò)培養(yǎng)中小學(xué)生愛(ài)國(guó)主義的精神力量來(lái)提高校園足球運(yùn)動(dòng)員民族自豪感和國(guó)家榮譽(yù)感的價(jià)值體系。同時(shí)，這一價(jià)值體系還理所當(dāng)然地強(qiáng)調(diào)以改革創(chuàng)新為核心的足球改革發(fā)展觀，以及在規(guī)范足球職業(yè)化和商業(yè)化發(fā)展的過(guò)程中堅(jiān)持民主法治、公平正義的內(nèi)涵?？傊?，中國(guó)的青少年足球訓(xùn)練核心價(jià)值體系是以先進(jìn)文化為核心的，以促進(jìn)人的全面發(fā)展為目的的，以愛(ài)國(guó)主義和改革創(chuàng)新為基本要求的理念精髓。

四、改變高中校園足球課的教學(xué)方法

更新高中校園足球教學(xué)方法，應(yīng)該采取“自主課”教學(xué)模式。所謂“自主課”教學(xué)模式，就是在對(duì)足球選項(xiàng)課進(jìn)行整體設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上，向?qū)W生提出教學(xué)目標(biāo)，介紹相關(guān)學(xué)習(xí)方法和實(shí)現(xiàn)途徑，然后由學(xué)生自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和確定練習(xí)手段，教師則巡回檢查指導(dǎo)和接受咨詢，讓學(xué)生在適度的調(diào)控下充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性以實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的教學(xué)方法。這種教學(xué)方法能充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，提高學(xué)生與足球的親和力，促進(jìn)師生的雙向互動(dòng)，更有利于教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。

五、轉(zhuǎn)變高中足球教練員的思想觀念

（一）知識(shí)全面的高中足球教練員進(jìn)行足球選項(xiàng)課教學(xué)不僅要傳授足球技術(shù)，還應(yīng)把足球理論知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、裁判規(guī)則及當(dāng)前世界足球最新發(fā)展動(dòng)態(tài)傳授給學(xué)生。

（二）提高教學(xué)效果，保證教學(xué)質(zhì)量對(duì)足球選項(xiàng)課教學(xué)的要求高，教師必須認(rèn)真?zhèn)湔n，不僅要熟悉課的主要內(nèi)容，還要根據(jù)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的意外情況，制定相應(yīng)措施，隨機(jī)應(yīng)變，使教學(xué)不受影響。

（三）改革考核辦法任何教學(xué)方法、教學(xué)手段，均以提高教學(xué)質(zhì)量、完成教學(xué)任務(wù)為最終目標(biāo)。所以建立完善考核制度是教學(xué)環(huán)節(jié)最終的方法與手段?？己说臉?biāo)準(zhǔn)，應(yīng)以學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握教學(xué)計(jì)劃中的內(nèi)容為基準(zhǔn)，檢驗(yàn)學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)是否真正達(dá)到教學(xué)大綱中的要求，除考試考查的分?jǐn)?shù)為直觀外，學(xué)生潛在的技能和未來(lái)拓展的能力評(píng)價(jià)也是一個(gè)重要的考核方面。

六、結(jié)論

高中校園足球的教學(xué)明確面臨的問(wèn)題，得到相應(yīng)的對(duì)策，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)目的更加明確，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)的積極性，擁有充分的自主性，在充分了解達(dá)到目標(biāo)的途徑和方法以后，他們才能根據(jù)自己的實(shí)際需要選擇學(xué)習(xí)進(jìn)度、練習(xí)手段和練習(xí)同伴。

篇7

關(guān)鍵詞：足球裁判員；基本素質(zhì)；技能

1.良好的意志品質(zhì)

心理學(xué)講意志品質(zhì)為克服各種困難和干擾的能力。許多裁判從一開始就想做一名公正執(zhí)法、鐵面無(wú)私的“黑衣法官”。但常常事與愿違，究其原因，意志品質(zhì)薄弱、抗干擾能力差是一個(gè)非常重要的原因。比如，一些裁判員排除不了在賽前、賽中運(yùn)動(dòng)員、教練員、觀眾暗示給他的各種語(yǔ)言，過(guò)多的考慮人際關(guān)系，甚至有的裁判員還收受賄賂等。去年甲A一度出現(xiàn)了“黑哨”與此不無(wú)關(guān)系。因此，要想公正執(zhí)法，必須進(jìn)行職業(yè)道德教育，要充分認(rèn)識(shí)“黑衣法官”在執(zhí)法中的地位和作用，在頭腦中要有職業(yè)道德觀念，樹立起“黑衣法官”的高大形象。同時(shí)也必須清楚執(zhí)法不嚴(yán)、不公會(huì)有嚴(yán)重后果?？朔鞣N困難和不利因素。由于現(xiàn)在還沒(méi)有職業(yè)裁判員，因此，單位、社會(huì)上的各種困難和不利因素嚴(yán)重干擾了裁判員的裁判工作。這就要求裁判員通過(guò)意志努力來(lái)克服它，從日常生活小事中培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)。

2足球裁判員的基本素質(zhì)培養(yǎng)

2.1規(guī)范專業(yè)素質(zhì)

足球裁判員的專業(yè)素質(zhì)體現(xiàn)在對(duì)足球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法的理解和臨場(chǎng)應(yīng)用方面.足球競(jìng)賽規(guī)則是裁判員臨場(chǎng)執(zhí)法的唯一依據(jù)，也是參賽雙方運(yùn)動(dòng)員和教練員必須遵守的行為準(zhǔn)則.裁判員要熟悉、精通規(guī)則，不能只是簡(jiǎn)單的死記硬背，而是要透徹地領(lǐng)悟規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)，并且能準(zhǔn)確、合理地在場(chǎng)上執(zhí)行規(guī)則.另外，在規(guī)則的實(shí)施、推廣過(guò)程中，國(guó)際足聯(lián)會(huì)及時(shí)對(duì)其不夠完善的部分進(jìn)行修改、補(bǔ)充和變更..

2.2提高綜合能力

代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的特點(diǎn)要求裁判員必須具有很好的身體素質(zhì).身體素質(zhì)欠佳，在臨場(chǎng)執(zhí)法中就不能積極跑動(dòng)、搶好角度，并造成前后尺度不一，出現(xiàn)錯(cuò)、漏、誤判等.特別是比賽激烈時(shí)或比賽時(shí)間接近終了時(shí)，更會(huì)出現(xiàn)力不從心，致使裁判水平不能正常發(fā)揮，故身體素質(zhì)是做好裁判工作的根本保障.因此，裁判員應(yīng)養(yǎng)成良好的自我訓(xùn)練習(xí)慣，以保持充沛的體力在臨場(chǎng)工作中能跟上比賽節(jié)奏，保持不斷的跑動(dòng)，及時(shí)到位，看清犯規(guī)動(dòng)作，提高判罰的準(zhǔn)確性.

2.3提高心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)是一名合格裁判員的必備條件.裁判員在臨場(chǎng)過(guò)程中，勢(shì)必會(huì)受到各種場(chǎng)內(nèi)、場(chǎng)外因素的影響，對(duì)其心理產(chǎn)生一定的壓力，影響其臨場(chǎng)執(zhí)法的準(zhǔn)確性.因此，要正確處理與運(yùn)動(dòng)員、教練員及觀眾的關(guān)系.裁判員應(yīng)懂得在場(chǎng)上隨時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，不受外界干擾.裁判員應(yīng)能正確面對(duì)主、客場(chǎng)因素，正確面對(duì)隊(duì)員、教練員的質(zhì)問(wèn)甚至責(zé)罵，能正確的面對(duì)場(chǎng)上觀眾的起哄，能正確面對(duì)緊張激烈的比賽過(guò)程，能正確面對(duì)自己的失誤（錯(cuò)判、誤判、漏判等）.

3.裁判員應(yīng)具備的技能

裁判工作實(shí)踐性強(qiáng)，在激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作常與身體的接觸、沖撞（及一切非技術(shù)動(dòng)作）時(shí)時(shí)交錯(cuò)在一起，裁判員應(yīng)能在短時(shí)間內(nèi)，根據(jù)動(dòng)作性質(zhì)、犯規(guī)程度及比賽發(fā)展形勢(shì)等，迅速做出判斷或是不判，是否出示紅牌、黃牌。這不僅要求裁判員熟悉規(guī)則條文和精神，了解雙方戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，而且要求裁判員具備一定的技能。

3.1良好的身體條件

幾乎所有的裁判員都是出于熱愛(ài)才從事裁判工作的，但僅有熱愛(ài)是不夠的，足球裁判員必須具備一些特定的條件才能適應(yīng)他所從事的工作。比如裁判員的體能要求。根據(jù)歷年統(tǒng)計(jì)材料證明：一場(chǎng)足球比賽裁判員跑動(dòng)距離也在7000一9000m，據(jù)日本阿薩米對(duì)17名國(guó)際裁判員的統(tǒng)計(jì)資料表明：每場(chǎng)比賽最少跑動(dòng)8045一11180m，由此可見，要對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種違反規(guī)則的行為作出迅速的反應(yīng)和判罰，往往由于裁判員的一步之差或選位不當(dāng)，可能造成判斷上的失誤而影響比賽的勝負(fù)，造成不良后果。而體能不佳是導(dǎo)致裁判員反應(yīng)過(guò)程速度下降的最主要因素。

3.2過(guò)硬的技能是裁判員執(zhí)法的基礎(chǔ)

基本技能是裁判員在臨場(chǎng)中使用的最基礎(chǔ)的專門動(dòng)作，它包含兩部分的內(nèi)容，其一，視野與移動(dòng)。廣闊的視野是足球裁判員及時(shí)而準(zhǔn)確地判斷臨場(chǎng)情況的先決條件。每個(gè)人的生理視野幾乎是相同的，通過(guò)專門的訓(xùn)練，比如余光訓(xùn)練、視線快速轉(zhuǎn)移訓(xùn)練、單人臨場(chǎng)訓(xùn)練，可以有效地?cái)U(kuò)大視野范圍。而擴(kuò)大視野最有效的方法則是合理的跑動(dòng)。跑動(dòng)的目的就在于合理地調(diào)整身體的位置，選擇理想的觀察角度，把有限的視野轉(zhuǎn)移到最有效的觀察面上，才能提高判罰的準(zhǔn)確性。如果提高0.55，裁判員就可彌補(bǔ)速度的缺點(diǎn)，裁判員的跑動(dòng)就可以變被動(dòng)為主動(dòng)；其二，哨聲、旗示與手勢(shì)。哨聲是裁判員領(lǐng)導(dǎo)一場(chǎng)比賽的主要信號(hào)，它不僅是比賽行止的命令，而且哨聲運(yùn)用得是否準(zhǔn)確及時(shí)、清晰果斷，往往會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員和觀眾的情緒。

3.3良好道德素質(zhì)

通過(guò)調(diào)查和臨場(chǎng)觀摩我們發(fā)現(xiàn)，為數(shù)不少的足球裁判員都受過(guò)良好的高等教育，并接受過(guò)專業(yè)或半專業(yè)的足球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，他們不僅掌握足球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，了解足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律，而且對(duì)足球規(guī)則、裁判法有著比較透徹的理解，并具備了反應(yīng)快、體能好的優(yōu)勢(shì)，

3.4公正準(zhǔn)確的職業(yè)操守

足球裁判員職業(yè)道德水平直接影響一場(chǎng)比賽的觀賞性和比賽結(jié)果的客觀公正性。足球裁判員職業(yè)道德建設(shè)核心內(nèi)容是公正服務(wù)、準(zhǔn)確判罰。足球是一項(xiàng)身體直接對(duì)抗的集體項(xiàng)目，在雙方利益沖突之間充當(dāng)法官，沒(méi)有公正，就不可能準(zhǔn)確，沒(méi)有準(zhǔn)確，也就談不上公正。.

4.足球裁判員技能培養(yǎng)

裁判技能的提高，主要通過(guò)對(duì)規(guī)則和裁判法系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和不斷實(shí)踐。只有在實(shí)際工作中不斷通過(guò)典型戰(zhàn)例來(lái)豐富自己的經(jīng)驗(yàn)，使理論與裁判實(shí)踐緊密結(jié)合，裁判水平才能迅速提高。

4.1系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)

教師引導(dǎo)學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)規(guī)則和裁判法。

4.2引進(jìn)間接經(jīng)驗(yàn)

許多優(yōu)秀裁判員曾經(jīng)這樣說(shuō)：我是一邊自己實(shí)踐，一邊通過(guò)觀看別人的實(shí)踐，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)、長(zhǎng)處來(lái)提高的。

4.3抓好基本功訓(xùn)練

鳴哨、手勢(shì)、旗示、奔跑能力、動(dòng)作識(shí)別能力，是足球裁判員的基本功。（作者單位：重慶醫(yī)科大學(xué)）

參考文獻(xiàn)：

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[3]全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)編.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].2版.北京：人民體育出版社，2005：31.

篇8

一（略）

二、青少年摔跤運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的方法和手段

當(dāng)前對(duì)青少年摔跤運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練存在很多的問(wèn)題，很多的教練員在思想上不怎么重視對(duì)學(xué)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練，缺乏系統(tǒng)的規(guī)劃，訓(xùn)練的手段和方法非常單調(diào)呆板，也不夠全面。很多的教練員甚至只是憑興趣出發(fā)，自己熟悉的就多加訓(xùn)練，自己不熟悉的訓(xùn)練項(xiàng)目就很少去訓(xùn)練。這樣的基礎(chǔ)訓(xùn)練現(xiàn)狀很難全面提升青少年身體的各項(xiàng)素質(zhì)，也很難為今后大運(yùn)動(dòng)量的技術(shù)訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。針對(duì)目前的這種狀況，教練員必須要積極改進(jìn)青少年摔跤運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的方法和手段。

首先，教練員必須立足打基礎(chǔ)，并且從參訓(xùn)青少年的身心實(shí)際情況出發(fā)，根據(jù)年齡及身體素質(zhì)來(lái)制定訓(xùn)練指標(biāo)，同時(shí)及時(shí)對(duì)各種基礎(chǔ)的訓(xùn)練指標(biāo)完成情況進(jìn)行反饋強(qiáng)化，為將來(lái)的技術(shù)全面訓(xùn)練提高打下基礎(chǔ)。

其次，要嚴(yán)格要求基本功的訓(xùn)練，要正確的幫助青少年進(jìn)行正確的功力定型。青少年處于發(fā)育的時(shí)期，他們的身體及心理的可塑性都非常強(qiáng)，比較善于模仿，但是因?yàn)樗麄兊拇竽X皮層興奮與抑制過(guò)程不夠均衡，所以容易出現(xiàn)動(dòng)作的不穩(wěn)定，所以教練員要十分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性，幫助他們建立正確的動(dòng)力定型。最后，教練員要在對(duì)青少年全面的基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上重點(diǎn)突出的幾項(xiàng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。在對(duì)青少年的基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練中必須要全面加強(qiáng)對(duì)他們的身體訓(xùn)練，一般全面的素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間安排要占到總體訓(xùn)練的七成，但是同時(shí)也要重點(diǎn)突出幾項(xiàng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，大約要占到總體基礎(chǔ)訓(xùn)練的三成。其中一般的身體全面基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練可以采用30米沖刺、加速跑、立定跳遠(yuǎn)、蛙跳、體操，足球及籃球等手段進(jìn)行，而專項(xiàng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練及關(guān)節(jié)的柔韌性訓(xùn)練等。

三、青年少摔跤運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的科學(xué)方法手段

青少年在接受了全面及專項(xiàng)的體能基礎(chǔ)訓(xùn)練后，基本就可以具備接受摔跤運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練了。對(duì)于青少年的摔跤運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，首先要幫青少年打好摔跤的基本功。很多的教練對(duì)青少年進(jìn)行摔跤訓(xùn)練的時(shí)候往往忽視基本功的訓(xùn)練，只是一味片面追求真摔和實(shí)戰(zhàn)，這是非常不可取的，一定要讓青少年都懂得只有掌握了正確的技術(shù)才可以使自己的力量得以充分發(fā)揮的道理。其次，對(duì)青少年的技術(shù)訓(xùn)練一定要幫助他們樹立起技術(shù)動(dòng)作的表象概念。教練員要用形象化的語(yǔ)言或直觀的教學(xué)手段來(lái)解釋技術(shù)的名稱、規(guī)范、動(dòng)作要領(lǐng)及完成時(shí)機(jī)方法等，從而幫助青少年都能樹立起基本的摔跤動(dòng)作概念，樹立正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作形象。再次，因?yàn)樗舆\(yùn)動(dòng)動(dòng)作是非常復(fù)雜的，通常是需要手臂和腿的動(dòng)作配合，所以教練員要靈活運(yùn)用分解動(dòng)作的方法來(lái)使二者完美結(jié)合，從而使青少年都掌握住完整的技術(shù)動(dòng)作。另外，一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作可以分為兩個(gè)步驟來(lái)傳授，第一個(gè)步驟就是傳授本技術(shù)的進(jìn)攻要領(lǐng)，以及進(jìn)攻時(shí)的步法要求、身法要求及摔法要求，第二個(gè)步驟再取傳授本技術(shù)的防守策略，一般不能將進(jìn)攻技法和防守技法同時(shí)傳授，這樣容易破壞學(xué)員已經(jīng)形成的正確技術(shù)形象。最后就是教練員必須要及時(shí)糾正訓(xùn)練中學(xué)員出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。因?yàn)閷W(xué)員一旦形成了錯(cuò)誤的技術(shù)定型之后，再想糾正和改變就會(huì)很費(fèi)力。

篇9

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練不扎實(shí)

目前我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的基本功普遍不過(guò)硬,訓(xùn)練比較粗糙,這與很多足球教練員過(guò)多考慮眼前的比賽成績(jī)有很大關(guān)系。不少球隊(duì)為了急功近利,極力在某些應(yīng)急的身體素質(zhì)比如力量和耐力方面下工夫,而忽視了球員的足球基本技術(shù),沒(méi)有去刻意或下工夫?qū)η騿T的足球基本技術(shù)去精雕細(xì)啄。盡管這些球員或許憑一時(shí)強(qiáng)壯的身體和力量在同年齡段隊(duì)伍比賽中取得較好的成績(jī),但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看這是嚴(yán)重違背了足球發(fā)展規(guī)律的。許多球員在青少年時(shí)期表現(xiàn)出過(guò)人的足球體能,取得令人矚目的表現(xiàn),但到他們年齡成熟些該真正出成績(jī)的時(shí)候卻變的碌碌無(wú)為,而″曇花一現(xiàn)″。這種后果就是前期基礎(chǔ)訓(xùn)練沒(méi)打牢的惡果。我們國(guó)家青年隊(duì)在以往世界青年足球錦標(biāo)賽中往往表現(xiàn)比較令人驚訝,取得了不錯(cuò)的成績(jī),甚至于在同歐洲等先進(jìn)足球國(guó)家同齡組對(duì)抗中都不落下風(fēng),但當(dāng)這批球員進(jìn)入足球黃金年齡時(shí)期時(shí)候卻泯為眾人,究其原因就是在先前技術(shù)雕琢成型期沒(méi)有打好基礎(chǔ),等成年后技術(shù)動(dòng)作可提高余地不大,基本已經(jīng)定型,而歐洲先進(jìn)足球國(guó)家從小注重足球基礎(chǔ)訓(xùn)練,在青少年主要是技術(shù)定型前先抓技術(shù)動(dòng)作,而身體力量素質(zhì)根據(jù)年齡特點(diǎn)和身體發(fā)展規(guī)律循序漸進(jìn)的進(jìn)行,由此在他們國(guó)家的球員進(jìn)入成年時(shí)期技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)掌握比較嫻熟,而此時(shí)身體力量等方面素質(zhì)也基本完成,從而足球綜合技戰(zhàn)術(shù)水平要高于我們的球員。

二、訓(xùn)練科學(xué)含量低

我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)水平在世界范圍來(lái)看還處于一種比較低的狀態(tài),足球訓(xùn)練中科技含量不高也是主要原因之一。當(dāng)前社會(huì)是科技日新月異、突飛猛進(jìn)的時(shí)代。而足球訓(xùn)練也要跟上社會(huì)這種潮流和趨勢(shì)。所有現(xiàn)存的足球訓(xùn)練體制、訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法等都將適應(yīng)當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)。隨著科學(xué)技術(shù)飛躍進(jìn)步及其不斷向足球領(lǐng)域的滲透,科學(xué)訓(xùn)練必須取代以往經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練的傳統(tǒng)地位。現(xiàn)代足球訓(xùn)練正朝著日益科學(xué)化的方向發(fā)展,其主要表現(xiàn)是訓(xùn)練工作更加系統(tǒng)化、定量化、信息化、綜合化。簡(jiǎn)單例子:以往對(duì)青少年足球進(jìn)行身體訓(xùn)練時(shí),教練員對(duì)球員加量加強(qiáng)度主要依據(jù)球員的脈搏、體表特征等方面來(lái)判斷。而現(xiàn)在則需要根據(jù)比賽時(shí)間、密度來(lái)合理安排訓(xùn)練計(jì)劃,同時(shí),依據(jù)先進(jìn)的醫(yī)療檢測(cè)儀器比如血壓儀、血紅細(xì)胞分析儀等,來(lái)根據(jù)球員的血樣化驗(yàn)以量化的數(shù)據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練安排。通過(guò)這些科學(xué)的檢測(cè)儀器和手段,能真實(shí)有效地反映出球員的身體狀況,更加科學(xué)合理地進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練手段和安排。還有一方面反映在運(yùn)動(dòng)員的傷病診斷和恢復(fù)上。以往球員在比賽或者訓(xùn)練中受到身體損傷,大部分教練員或者隊(duì)醫(yī)僅僅依靠經(jīng)驗(yàn)對(duì)球員的傷病進(jìn)行診斷,這就有可能對(duì)球員的傷情形成錯(cuò)誤判斷,從而延誤或加重了球員的傷病,更有甚者造成了球員運(yùn)動(dòng)生涯的終結(jié)。這些情況在以往有過(guò)很多鮮明的例子。

篇10

關(guān)鍵詞：顛球;技術(shù)教學(xué);足球技術(shù);足球運(yùn)動(dòng)員

顛球是足球訓(xùn)練的最基本的課程，對(duì)于足球教師有著特別重要的意義。顛球的時(shí)候，一般用腳背正面擊球最為常見，是最簡(jiǎn)中、最重要的顛球練習(xí)。此外還有用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級(jí)運(yùn)動(dòng)員常練不懈的練習(xí)?？勺鳛闇?zhǔn)備活動(dòng)，也可用作前后兩個(gè)練習(xí)之間的調(diào)整過(guò)渡手段。

顛球也稱“耍球”，是足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)術(shù)語(yǔ)之一，是指用身體的某個(gè)或某些部位連續(xù)不斷地將處于空中的球輕輕擊起的動(dòng)作。顛球主要是增強(qiáng)球感、熟悉球性，是足球技術(shù)中的基本功，也是最基礎(chǔ)的技術(shù)。顛球的時(shí)候，一般用腳背正面擊球最為常見，是最簡(jiǎn)中、最重要的顛球練習(xí)。此外還有用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級(jí)運(yùn)動(dòng)員常練不懈的練習(xí)?？勺鳛闇?zhǔn)備活動(dòng)，也可用作前后兩個(gè)練習(xí)之間的調(diào)整過(guò)渡手段。

一、顛球技術(shù)要領(lǐng)

（1）雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

（2）雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

（3）大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。

（4）頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

（5）各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。

（6）挑球：支撐腳踏在球的后側(cè)方約30厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移到支撐腳上，挑球腳的腳前掌踏在球的上方并向后輕拉，在球開始向后滾動(dòng)的同時(shí)，腳尖、腳掌迅速著地。當(dāng)球滾上腳背的同時(shí)，腳尖稍翹起向上挑起。

（7）腳背正面顛球：支撐腳的膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移到支撐腳上，當(dāng)球落至低于膝關(guān)節(jié)（離地面約20厘米）以下時(shí)，顛球腳的膝、踝關(guān)節(jié)適當(dāng)放松，并柔和地向前稍上方甩動(dòng)小腿，腳尖稍翹起，用腳背輕擊球的底部，將球向上顛起。

二、顛球易犯錯(cuò)誤

（1）腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。

（2）擊球時(shí)腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。

（3）顛球時(shí)身體其他部位不夠放松，以至于動(dòng)作僵硬

（4）頭部顛球時(shí)腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào)，僅靠頸部。

三、顛球分組訓(xùn)練方法

（1）一人一球顛球：體會(huì)觸球的時(shí)間、觸球的部位、觸球的力量和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

（2）兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對(duì)方，也可觸球多次互顛。

（3）四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規(guī)定每人觸球的次數(shù)與部位，也可自由掌握觸球的次數(shù)與部位。顛傳時(shí)要注意觀察，防止兩個(gè)球同時(shí)顛傳給同一伙伴。

四、簡(jiǎn)單的顛球訓(xùn)練方法

（1）踢用細(xì)繩系著的毽子：讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動(dòng)作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。

（2）踢毽子練習(xí)：在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動(dòng)作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機(jī)控毽的能力，初步建立動(dòng)力定型。

（3）踢沙包練習(xí)：在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動(dòng)作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。

（4）顛手球練習(xí)：在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時(shí)間不同位置下，提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力，為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動(dòng)力定型，同時(shí)為腳部顛球動(dòng)作自動(dòng)化順利過(guò)渡做合理的技術(shù)輔墊。

五、顛球注意事項(xiàng)：

顛球是提高足球基本功的重要方法！要學(xué)好它，務(wù)必要苦練，同時(shí)要注意一些問(wèn)題：

（1）必須全身放松，千萬(wàn)不要讓腳僵硬！

（2）顛球的時(shí)候要擊球的底部中央！

（3）顛的球最好不要高于膝蓋

（4）顛球的時(shí)候一定要集中注意力，用力要適當(dāng)！

（5）堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！