導(dǎo)語：拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)的運(yùn)用一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：體育教學(xué)是決定學(xué)生身體素質(zhì)的重要學(xué)科，對學(xué)生體魄、心理建設(shè)有一定幫助，但現(xiàn)代許多高校對于體育教學(xué)的重視度偏低，導(dǎo)致其教學(xué)內(nèi)容存在缺失現(xiàn)象，例如拓展訓(xùn)練缺失。在先進(jìn)體育教學(xué)理論上，拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中具有較高的應(yīng)用價值，可以提高學(xué)生身體、心理素質(zhì)水平，相應(yīng)使學(xué)生可以在其他運(yùn)動中保持良好的運(yùn)動狀態(tài)，所以在拓展訓(xùn)練缺失的問題表現(xiàn)上，說明現(xiàn)代高校體育教學(xué)存在質(zhì)量問題，有必要進(jìn)行改善，對此本文將圍繞現(xiàn)代高校體育教學(xué)中的常見問題進(jìn)行分析，再結(jié)合拓展訓(xùn)練，對其在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用路徑、方法等進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高校體育教學(xué)；應(yīng)用

在本質(zhì)上拓展訓(xùn)練是一種利用相應(yīng)設(shè)施，使訓(xùn)練目標(biāo)在設(shè)施環(huán)境下完成各種動作，這些動作對人力量、敏捷以及精神專注度都有較高的要求，在反復(fù)訓(xùn)練下，使人體各項機(jī)能以及精神意志得到加強(qiáng)，所以此項訓(xùn)練在專業(yè)運(yùn)動領(lǐng)域當(dāng)中十分普及。然而因為現(xiàn)代高校對體育教學(xué)的不重視，導(dǎo)致體育教學(xué)內(nèi)容簡單，不具備拓展訓(xùn)練項目，相應(yīng)學(xué)生的競技水平以及競技意識進(jìn)展緩慢，與體育教學(xué)原則不符，因此在“德智體美勞”全面發(fā)展的教學(xué)方針下，說明當(dāng)前高校體育教學(xué)存在問題，需要對此進(jìn)行改善，而改善的首要目標(biāo)，就是探尋拓展訓(xùn)練在其中的應(yīng)用方式以及可行性。

一、拓展訓(xùn)練概念及在體育教學(xué)中的可行性

在專業(yè)角度上，拓展訓(xùn)練是一種綜合性較強(qiáng)的獨立運(yùn)動，其通過各類設(shè)施、關(guān)卡，使想要通過的人必須通過自身力量、速度、反應(yīng)做出各種動作來實現(xiàn)移動，且過程中因為體能消耗巨大，需要人通過意志力保持自身的高專注度，否則就有可能通過失敗，這項運(yùn)動在現(xiàn)代社會上已經(jīng)形成了市場效應(yīng)，深受社會人群喜愛。而在高校體育教學(xué)當(dāng)中，因為體育教學(xué)的核心內(nèi)容在于某些體育競技項目，例如足球、排球、籃球等，此類項目對人體綜合素質(zhì)的要求較高，即身體綜合素質(zhì)越高，則越容易在競爭中取得優(yōu)勢，因此通過拓展訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生身體綜合素質(zhì)，有利于學(xué)生體育運(yùn)動學(xué)習(xí)質(zhì)量，同時也強(qiáng)化了其意志力，說明拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中具有較高可行性。此外，在缺乏拓展訓(xùn)練的條件下，因為體育教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生身體綜合素質(zhì)的要求較高，而學(xué)生身體素質(zhì)沒有得到強(qiáng)化，且存在較大差異的原因，極易造成運(yùn)動損傷，這對學(xué)生的身心都是一種傷害，所以在現(xiàn)代體育教學(xué)當(dāng)中，有必要開展拓展訓(xùn)練[1]。

二、現(xiàn)代高校體育教學(xué)中的問題

（一）拓展訓(xùn)練教學(xué)簡單。在現(xiàn)代高校體育教學(xué)當(dāng)中并不是完全沒有拓展訓(xùn)練內(nèi)容，但是從具體內(nèi)容、評估標(biāo)準(zhǔn)、開展頻次等方面來看，其拓展訓(xùn)練教學(xué)十分簡單，具體內(nèi)容見下文。1.具體內(nèi)容簡單?，F(xiàn)代體育教學(xué)的拓展訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容大部分為：俯臥撐、仰臥起坐、跑步訓(xùn)練等，此類內(nèi)容確實屬于拓展訓(xùn)練范疇，但形式上這些訓(xùn)練項目都十分簡單，對人體肌肉群的鍛煉效果并不全面，例如俯臥撐訓(xùn)練的核心肌肉群為手臂肌肉組、胸肌肌肉組、背部肌肉組；仰臥起坐的核心肌肉群為腰部肌肉組、背部肌肉組；跑步核心肌肉群主要為下肢肌肉組、腰部肌肉組。由此可見這些訓(xùn)練項目單獨只能對人體局部肌肉群產(chǎn)生鍛煉效果，同時在強(qiáng)度上，因為這些動作十分常規(guī)，所以強(qiáng)度較低，相應(yīng)在鍛煉效果上弱于其他拓展訓(xùn)練項目，整體表現(xiàn)較為簡單，需要長時間的鍛煉才能體現(xiàn)明顯效果[2]。2.評估標(biāo)準(zhǔn)固化。在專業(yè)角度上，無論是怎樣的拓展訓(xùn)練動作都需要反復(fù)開展，且根據(jù)人體綜合素質(zhì)的不同，反復(fù)訓(xùn)練的次數(shù)必須達(dá)到一定水平才能產(chǎn)生訓(xùn)練效果，所以在理論上，隨著拓展訓(xùn)練的持續(xù)開展，學(xué)生身體綜合素質(zhì)提高，需要將拓展訓(xùn)練項目的訓(xùn)練量提升，相應(yīng)以此為評估標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生的身體素質(zhì)水平進(jìn)行判斷。但現(xiàn)代高效體育教學(xué)當(dāng)中，針對上述提到的拓展訓(xùn)練項目，其評估標(biāo)準(zhǔn)相對固化，不會出現(xiàn)量化改變，即很多高校針對俯臥撐拓展訓(xùn)練項目的評估標(biāo)準(zhǔn)依舊為低年級標(biāo)準(zhǔn)，這種評估標(biāo)準(zhǔn)首先并不能準(zhǔn)確判斷高年級學(xué)生的身體綜合素質(zhì)水平，其次因為高年級學(xué)生因為自身發(fā)育問題，可以很輕松的完成訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致拓展訓(xùn)練真實意義缺失。3.開展頻次較低。在現(xiàn)代很多高校體育訓(xùn)練當(dāng)中，雖然其具備拓展訓(xùn)練內(nèi)容，但是在教學(xué)當(dāng)中一般在點到、整隊之后，直接進(jìn)行自由活動或組織學(xué)生進(jìn)行足球、籃球運(yùn)動，很少開展拓展訓(xùn)練，相應(yīng)結(jié)合上述兩點，導(dǎo)致拓展訓(xùn)練對學(xué)生身體綜合素質(zhì)的鍛煉效果更低。綜合來看，拓展訓(xùn)練在現(xiàn)代高效體育教學(xué)當(dāng)中的意義不大，不具備實效性。（二）體育教學(xué)重視度較低。體育教學(xué)的重要程度與其他主要科目（語文、數(shù)學(xué)、英語等）相比確實偏低，但不代表其可以被忽略，而現(xiàn)代很多高校對此存在認(rèn)知上的誤區(qū)，相應(yīng)對體育教學(xué)的重視度不高。在此前提下，很多高校單位會因為多種因素而不對體育教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化，造成上述相應(yīng)問題，例如因為部分拓展訓(xùn)練項目需要器材，所以院校因為成本問題不會引進(jìn)此類器材，導(dǎo)致體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練項目只能局限于俯臥撐、仰臥起坐、跑步訓(xùn)練等項目內(nèi)，造成訓(xùn)練內(nèi)容簡單的現(xiàn)象；因為重視度不高，所以學(xué)生的體育訓(xùn)練科目得分在結(jié)業(yè)分?jǐn)?shù)中的占比不大，相應(yīng)其評估標(biāo)準(zhǔn)就不會嚴(yán)格，帶來評估標(biāo)準(zhǔn)固化現(xiàn)象。此外，關(guān)于體育教學(xué)重視度較低的形成因素還有很多，本文就不多加贅述，但這些因素具有共存性，需要統(tǒng)一進(jìn)行改善。（三）損傷現(xiàn)象嚴(yán)重。綜上，現(xiàn)代高校體育教學(xué)存在拓展訓(xùn)練簡單且頻次少，直接進(jìn)入競技運(yùn)動項目環(huán)節(jié)的特點，在此條件下，因為學(xué)生缺乏拓展訓(xùn)練其身體綜合素質(zhì)相對偏低，而競技運(yùn)動項目對人體的綜合素質(zhì)要求較高，所以在運(yùn)動當(dāng)中，因為兩者差異經(jīng)常導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)損傷現(xiàn)象。舉例來說，某高校足球運(yùn)動當(dāng)中，因為其本身缺乏拓展訓(xùn)練內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)生在身體對抗、高速奔跑的運(yùn)動狀態(tài)下，其肌肉力量無法維持身體平衡與協(xié)調(diào)性，相應(yīng)容易摔倒而出現(xiàn)損傷，同時在摔倒條件下因為周邊運(yùn)動員也處于相同狀態(tài)，此時容易帶來非常規(guī)的身體碰撞，可能造成嚴(yán)重?fù)p傷。

三、拓展訓(xùn)練下的高校體育教學(xué)改善對策

（一）完善拓展訓(xùn)練教學(xué)體系。1.拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富化俯臥撐、仰臥起坐、跑步等拓展訓(xùn)練內(nèi)容屬。于基礎(chǔ)拓展訓(xùn)練內(nèi)容，應(yīng)用中存在很多限制，所以現(xiàn)代高校體育教學(xué)不能僅采用此類拓展訓(xùn)練項目來進(jìn)行體育教學(xué)，需要通過相應(yīng)措施來豐富拓展訓(xùn)練內(nèi)容。具體來說，在體育訓(xùn)練當(dāng)中院校方可以與外部從事拓展訓(xùn)練的企業(yè)單位建立合作關(guān)系，相應(yīng)在體育訓(xùn)練當(dāng)中，可以定期組織學(xué)生前往企業(yè)單位場地進(jìn)行高強(qiáng)度拓展訓(xùn)練，由此借助企業(yè)單位的器械資源，可以是高校體育教學(xué)拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富化，提高拓展訓(xùn)練效果。2.評估標(biāo)準(zhǔn)靈活設(shè)定。對學(xué)生拓展訓(xùn)練的評估標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行靈活設(shè)定，有利于院校對學(xué)生身體素質(zhì)、體育教學(xué)質(zhì)量的評估，且可以提高學(xué)生對拓展訓(xùn)練的重視度。現(xiàn)代高校應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同年齡層學(xué)生的生理特征，判斷其身體素質(zhì)的綜合水平，相應(yīng)圍繞各項不同的拓展訓(xùn)練項目，設(shè)定相應(yīng)訓(xùn)練量，學(xué)生只有在完成訓(xùn)練量的條件下才能通過體育考核，此舉有利于拓展訓(xùn)練的有效性。3.開展頻次合理設(shè)定。雖然當(dāng)前高效體育教學(xué)中擴(kuò)展訓(xùn)練的開展頻次較低，但不代表就要高頻次開展此類訓(xùn)練，因為在學(xué)生角度上，高頻次的訓(xùn)練會帶來身體、心理上的負(fù)擔(dān)，所以在拓展訓(xùn)練開展頻次上要合理設(shè)定。對此本文建議高校體育教學(xué)可以每4次開展一次常規(guī)拓展訓(xùn)練、每7次開展一次高強(qiáng)度訓(xùn)練，此舉可以保障學(xué)生身體、心理得到緩沖時間。（二）提高體育教學(xué)重視度。本文建議院校單位圍繞“德智體美勞”教育方針進(jìn)行分析，充分了解其重要性，并對比“德智體美勞”全面開展案例與自身教學(xué)表現(xiàn)，了解兩者之間的差異以及體育教學(xué)在其中的重要性，由此來提高體育教學(xué)重視度，相應(yīng)再將思想傳遞給教師隊伍，實現(xiàn)體育教學(xué)重視度全面提高。（三）損傷現(xiàn)象控制。首先在上述拓展訓(xùn)練良好開展的條件下，學(xué)生身體綜合素質(zhì)得到提高，相應(yīng)在競技項目當(dāng)中的損傷概率就會變小，其次為了進(jìn)一步降低損傷概率，體育教師應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)學(xué)生在面對競技風(fēng)險時的自我保護(hù)動作，同時通過相應(yīng)措施來提高其自我保護(hù)意識，例如通過“VR”技術(shù)，使學(xué)生在虛擬環(huán)境下反復(fù)訓(xùn)練如何規(guī)避風(fēng)險，久而久之學(xué)生就會形成自我保護(hù)意識。在此過程當(dāng)中，拓展訓(xùn)練的功效在于：因為自我保護(hù)動作對人體素質(zhì)同樣存在要求，例如肌肉強(qiáng)度、骨骼強(qiáng)度等，所以在良好的拓展訓(xùn)練下，學(xué)生即使面對風(fēng)險，其強(qiáng)健的身體素質(zhì)也可以降低損傷程度。

四、結(jié)語

本文主要對拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行了分析，通過分析得到結(jié)論：在理論上，拓展訓(xùn)練在現(xiàn)代高校體育教學(xué)中的重要性較高，其能夠強(qiáng)化學(xué)生的身體綜合素質(zhì)；現(xiàn)代高校體育教學(xué)中存在很多與拓展訓(xùn)練相關(guān)的問題，導(dǎo)致其實效性存在缺陷；針對問題，本文提出了改善對策，并對對策應(yīng)用功效進(jìn)行了分析。

【參考文獻(xiàn)】

[1]王世軍.拓展訓(xùn)練在河南省高校體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].智富時代,2017(12X):202.

[2]路偉.拓展訓(xùn)練理念下普通高校體育教學(xué)模式改革的探討[J].當(dāng)代體育科技,2017,7(7):4.

作者:王榮乾 彭明娟 單位:貴州財經(jīng)大學(xué)商務(wù)學(xué)院