導(dǎo)語(yǔ)：拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)的運(yùn)用一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢(xún)客服老師，歡迎參考。

摘要：體育教學(xué)是決定學(xué)生身體素質(zhì)的重要學(xué)科，對(duì)學(xué)生體魄、心理建設(shè)有一定幫助，但現(xiàn)代許多高校對(duì)于體育教學(xué)的重視度偏低，導(dǎo)致其教學(xué)內(nèi)容存在缺失現(xiàn)象，例如拓展訓(xùn)練缺失。在先進(jìn)體育教學(xué)理論上，拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中具有較高的應(yīng)用價(jià)值，可以提高學(xué)生身體、心理素質(zhì)水平，相應(yīng)使學(xué)生可以在其他運(yùn)動(dòng)中保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以在拓展訓(xùn)練缺失的問(wèn)題表現(xiàn)上，說(shuō)明現(xiàn)代高校體育教學(xué)存在質(zhì)量問(wèn)題，有必要進(jìn)行改善，對(duì)此本文將圍繞現(xiàn)代高校體育教學(xué)中的常見(jiàn)問(wèn)題進(jìn)行分析，再結(jié)合拓展訓(xùn)練，對(duì)其在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用路徑、方法等進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高校體育教學(xué)；應(yīng)用

在本質(zhì)上拓展訓(xùn)練是一種利用相應(yīng)設(shè)施，使訓(xùn)練目標(biāo)在設(shè)施環(huán)境下完成各種動(dòng)作，這些動(dòng)作對(duì)人力量、敏捷以及精神專(zhuān)注度都有較高的要求，在反復(fù)訓(xùn)練下，使人體各項(xiàng)機(jī)能以及精神意志得到加強(qiáng)，所以此項(xiàng)訓(xùn)練在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域當(dāng)中十分普及。然而因?yàn)楝F(xiàn)代高校對(duì)體育教學(xué)的不重視，導(dǎo)致體育教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)單，不具備拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，相應(yīng)學(xué)生的競(jìng)技水平以及競(jìng)技意識(shí)進(jìn)展緩慢，與體育教學(xué)原則不符，因此在“德智體美勞”全面發(fā)展的教學(xué)方針下，說(shuō)明當(dāng)前高校體育教學(xué)存在問(wèn)題，需要對(duì)此進(jìn)行改善，而改善的首要目標(biāo)，就是探尋拓展訓(xùn)練在其中的應(yīng)用方式以及可行性。

一、拓展訓(xùn)練概念及在體育教學(xué)中的可行性

在專(zhuān)業(yè)角度上，拓展訓(xùn)練是一種綜合性較強(qiáng)的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，其通過(guò)各類(lèi)設(shè)施、關(guān)卡，使想要通過(guò)的人必須通過(guò)自身力量、速度、反應(yīng)做出各種動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)移動(dòng)，且過(guò)程中因?yàn)轶w能消耗巨大，需要人通過(guò)意志力保持自身的高專(zhuān)注度，否則就有可能通過(guò)失敗，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代社會(huì)上已經(jīng)形成了市場(chǎng)效應(yīng)，深受社會(huì)人群喜愛(ài)。而在高校體育教學(xué)當(dāng)中，因?yàn)轶w育教學(xué)的核心內(nèi)容在于某些體育競(jìng)技項(xiàng)目，例如足球、排球、籃球等，此類(lèi)項(xiàng)目對(duì)人體綜合素質(zhì)的要求較高，即身體綜合素質(zhì)越高，則越容易在競(jìng)爭(zhēng)中取得優(yōu)勢(shì)，因此通過(guò)拓展訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生身體綜合素質(zhì)，有利于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)質(zhì)量，同時(shí)也強(qiáng)化了其意志力，說(shuō)明拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中具有較高可行性。此外，在缺乏拓展訓(xùn)練的條件下，因?yàn)轶w育教學(xué)內(nèi)容對(duì)學(xué)生身體綜合素質(zhì)的要求較高，而學(xué)生身體素質(zhì)沒(méi)有得到強(qiáng)化，且存在較大差異的原因，極易造成運(yùn)動(dòng)損傷，這對(duì)學(xué)生的身心都是一種傷害，所以在現(xiàn)代體育教學(xué)當(dāng)中，有必要開(kāi)展拓展訓(xùn)練[1]。

二、現(xiàn)代高校體育教學(xué)中的問(wèn)題

（一）拓展訓(xùn)練教學(xué)簡(jiǎn)單。在現(xiàn)代高校體育教學(xué)當(dāng)中并不是完全沒(méi)有拓展訓(xùn)練內(nèi)容，但是從具體內(nèi)容、評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)、開(kāi)展頻次等方面來(lái)看，其拓展訓(xùn)練教學(xué)十分簡(jiǎn)單，具體內(nèi)容見(jiàn)下文。1.具體內(nèi)容簡(jiǎn)單?，F(xiàn)代體育教學(xué)的拓展訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容大部分為：俯臥撐、仰臥起坐、跑步訓(xùn)練等，此類(lèi)內(nèi)容確實(shí)屬于拓展訓(xùn)練范疇，但形式上這些訓(xùn)練項(xiàng)目都十分簡(jiǎn)單，對(duì)人體肌肉群的鍛煉效果并不全面，例如俯臥撐訓(xùn)練的核心肌肉群為手臂肌肉組、胸肌肌肉組、背部肌肉組；仰臥起坐的核心肌肉群為腰部肌肉組、背部肌肉組；跑步核心肌肉群主要為下肢肌肉組、腰部肌肉組。由此可見(jiàn)這些訓(xùn)練項(xiàng)目單獨(dú)只能對(duì)人體局部肌肉群產(chǎn)生鍛煉效果，同時(shí)在強(qiáng)度上，因?yàn)檫@些動(dòng)作十分常規(guī)，所以強(qiáng)度較低，相應(yīng)在鍛煉效果上弱于其他拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，整體表現(xiàn)較為簡(jiǎn)單，需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉才能體現(xiàn)明顯效果[2]。2.評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)固化。在專(zhuān)業(yè)角度上，無(wú)論是怎樣的拓展訓(xùn)練動(dòng)作都需要反復(fù)開(kāi)展，且根據(jù)人體綜合素質(zhì)的不同，反復(fù)訓(xùn)練的次數(shù)必須達(dá)到一定水平才能產(chǎn)生訓(xùn)練效果，所以在理論上，隨著拓展訓(xùn)練的持續(xù)開(kāi)展，學(xué)生身體綜合素質(zhì)提高，需要將拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練量提升，相應(yīng)以此為評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)水平進(jìn)行判斷。但現(xiàn)代高效體育教學(xué)當(dāng)中，針對(duì)上述提到的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，其評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)固化，不會(huì)出現(xiàn)量化改變，即很多高校針對(duì)俯臥撐拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)依舊為低年級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，這種評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)首先并不能準(zhǔn)確判斷高年級(jí)學(xué)生的身體綜合素質(zhì)水平，其次因?yàn)楦吣昙?jí)學(xué)生因?yàn)樽陨戆l(fā)育問(wèn)題，可以很輕松的完成訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致拓展訓(xùn)練真實(shí)意義缺失。3.開(kāi)展頻次較低。在現(xiàn)代很多高校體育訓(xùn)練當(dāng)中，雖然其具備拓展訓(xùn)練內(nèi)容，但是在教學(xué)當(dāng)中一般在點(diǎn)到、整隊(duì)之后，直接進(jìn)行自由活動(dòng)或組織學(xué)生進(jìn)行足球、籃球運(yùn)動(dòng)，很少開(kāi)展拓展訓(xùn)練，相應(yīng)結(jié)合上述兩點(diǎn)，導(dǎo)致拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體綜合素質(zhì)的鍛煉效果更低。綜合來(lái)看，拓展訓(xùn)練在現(xiàn)代高效體育教學(xué)當(dāng)中的意義不大，不具備實(shí)效性。（二）體育教學(xué)重視度較低。體育教學(xué)的重要程度與其他主要科目（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等）相比確實(shí)偏低，但不代表其可以被忽略，而現(xiàn)代很多高校對(duì)此存在認(rèn)知上的誤區(qū)，相應(yīng)對(duì)體育教學(xué)的重視度不高。在此前提下，很多高校單位會(huì)因?yàn)槎喾N因素而不對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化，造成上述相應(yīng)問(wèn)題，例如因?yàn)椴糠滞卣褂?xùn)練項(xiàng)目需要器材，所以院校因?yàn)槌杀締?wèn)題不會(huì)引進(jìn)此類(lèi)器材，導(dǎo)致體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練項(xiàng)目只能局限于俯臥撐、仰臥起坐、跑步訓(xùn)練等項(xiàng)目?jī)?nèi)，造成訓(xùn)練內(nèi)容簡(jiǎn)單的現(xiàn)象；因?yàn)橹匾暥炔桓?，所以學(xué)生的體育訓(xùn)練科目得分在結(jié)業(yè)分?jǐn)?shù)中的占比不大，相應(yīng)其評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)就不會(huì)嚴(yán)格，帶來(lái)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)固化現(xiàn)象。此外，關(guān)于體育教學(xué)重視度較低的形成因素還有很多，本文就不多加贅述，但這些因素具有共存性，需要統(tǒng)一進(jìn)行改善。（三）損傷現(xiàn)象嚴(yán)重。綜上，現(xiàn)代高校體育教學(xué)存在拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)單且頻次少，直接進(jìn)入競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目環(huán)節(jié)的特點(diǎn)，在此條件下，因?yàn)閷W(xué)生缺乏拓展訓(xùn)練其身體綜合素質(zhì)相對(duì)偏低，而競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人體的綜合素質(zhì)要求較高，所以在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，因?yàn)閮烧卟町惤?jīng)常導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)損傷現(xiàn)象。舉例來(lái)說(shuō)，某高校足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，因?yàn)槠浔旧砣狈ν卣褂?xùn)練內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)生在身體對(duì)抗、高速奔跑的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，其肌肉力量無(wú)法維持身體平衡與協(xié)調(diào)性，相應(yīng)容易摔倒而出現(xiàn)損傷，同時(shí)在摔倒條件下因?yàn)橹苓呥\(yùn)動(dòng)員也處于相同狀態(tài)，此時(shí)容易帶來(lái)非常規(guī)的身體碰撞，可能造成嚴(yán)重?fù)p傷。

三、拓展訓(xùn)練下的高校體育教學(xué)改善對(duì)策

（一）完善拓展訓(xùn)練教學(xué)體系。1.拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富化俯臥撐、仰臥起坐、跑步等拓展訓(xùn)練內(nèi)容屬。于基礎(chǔ)拓展訓(xùn)練內(nèi)容，應(yīng)用中存在很多限制，所以現(xiàn)代高校體育教學(xué)不能僅采用此類(lèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行體育教學(xué)，需要通過(guò)相應(yīng)措施來(lái)豐富拓展訓(xùn)練內(nèi)容。具體來(lái)說(shuō)，在體育訓(xùn)練當(dāng)中院校方可以與外部從事拓展訓(xùn)練的企業(yè)單位建立合作關(guān)系，相應(yīng)在體育訓(xùn)練當(dāng)中，可以定期組織學(xué)生前往企業(yè)單位場(chǎng)地進(jìn)行高強(qiáng)度拓展訓(xùn)練，由此借助企業(yè)單位的器械資源，可以是高校體育教學(xué)拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富化，提高拓展訓(xùn)練效果。2.評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)靈活設(shè)定。對(duì)學(xué)生拓展訓(xùn)練的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行靈活設(shè)定，有利于院校對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、體育教學(xué)質(zhì)量的評(píng)估，且可以提高學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的重視度?，F(xiàn)代高校應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同年齡層學(xué)生的生理特征，判斷其身體素質(zhì)的綜合水平，相應(yīng)圍繞各項(xiàng)不同的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，設(shè)定相應(yīng)訓(xùn)練量，學(xué)生只有在完成訓(xùn)練量的條件下才能通過(guò)體育考核，此舉有利于拓展訓(xùn)練的有效性。3.開(kāi)展頻次合理設(shè)定。雖然當(dāng)前高效體育教學(xué)中擴(kuò)展訓(xùn)練的開(kāi)展頻次較低，但不代表就要高頻次開(kāi)展此類(lèi)訓(xùn)練，因?yàn)樵趯W(xué)生角度上，高頻次的訓(xùn)練會(huì)帶來(lái)身體、心理上的負(fù)擔(dān)，所以在拓展訓(xùn)練開(kāi)展頻次上要合理設(shè)定。對(duì)此本文建議高校體育教學(xué)可以每4次開(kāi)展一次常規(guī)拓展訓(xùn)練、每7次開(kāi)展一次高強(qiáng)度訓(xùn)練，此舉可以保障學(xué)生身體、心理得到緩沖時(shí)間。（二）提高體育教學(xué)重視度。本文建議院校單位圍繞“德智體美勞”教育方針進(jìn)行分析，充分了解其重要性，并對(duì)比“德智體美勞”全面開(kāi)展案例與自身教學(xué)表現(xiàn)，了解兩者之間的差異以及體育教學(xué)在其中的重要性，由此來(lái)提高體育教學(xué)重視度，相應(yīng)再將思想傳遞給教師隊(duì)伍，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)重視度全面提高。（三）損傷現(xiàn)象控制。首先在上述拓展訓(xùn)練良好開(kāi)展的條件下，學(xué)生身體綜合素質(zhì)得到提高，相應(yīng)在競(jìng)技項(xiàng)目當(dāng)中的損傷概率就會(huì)變小，其次為了進(jìn)一步降低損傷概率，體育教師應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)競(jìng)技風(fēng)險(xiǎn)時(shí)的自我保護(hù)動(dòng)作，同時(shí)通過(guò)相應(yīng)措施來(lái)提高其自我保護(hù)意識(shí)，例如通過(guò)“VR”技術(shù)，使學(xué)生在虛擬環(huán)境下反復(fù)訓(xùn)練如何規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，久而久之學(xué)生就會(huì)形成自我保護(hù)意識(shí)。在此過(guò)程當(dāng)中，拓展訓(xùn)練的功效在于：因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)動(dòng)作對(duì)人體素質(zhì)同樣存在要求，例如肌肉強(qiáng)度、骨骼強(qiáng)度等，所以在良好的拓展訓(xùn)練下，學(xué)生即使面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，其強(qiáng)健的身體素質(zhì)也可以降低損傷程度。

四、結(jié)語(yǔ)

本文主要對(duì)拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行了分析，通過(guò)分析得到結(jié)論：在理論上，拓展訓(xùn)練在現(xiàn)代高校體育教學(xué)中的重要性較高，其能夠強(qiáng)化學(xué)生的身體綜合素質(zhì)；現(xiàn)代高校體育教學(xué)中存在很多與拓展訓(xùn)練相關(guān)的問(wèn)題，導(dǎo)致其實(shí)效性存在缺陷；針對(duì)問(wèn)題，本文提出了改善對(duì)策，并對(duì)對(duì)策應(yīng)用功效進(jìn)行了分析。

【參考文獻(xiàn)】

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[2]路偉.拓展訓(xùn)練理念下普通高校體育教學(xué)模式改革的探討[J].當(dāng)代體育科技,2017,7(7):4.

作者:王榮乾 彭明娟 單位:貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)商務(wù)學(xué)院