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摘要：調(diào)查研究顯示，在高校體育健康教育中對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的教育，在讓學(xué)生養(yǎng)成喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣的同時(shí)，還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生從內(nèi)心真正地愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)鍛煉，以此使身體和心理都能得到釋放，達(dá)到身心并煉的效果。本文主要闡述傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價(jià)值，分析傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康中的意義。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)體育養(yǎng)生；體育健康教育；意義

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是我國(guó)優(yōu)秀文化中的瑰寶，它在預(yù)防各種疾病、強(qiáng)身健體、增加涵養(yǎng)道德、延年益壽和強(qiáng)盛民族等方面起到了重要的作用。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生主要是依靠人體自身的能力，通過(guò)調(diào)養(yǎng)精神和心情，以此來(lái)改善人的整體精神面貌，讓人身體的整個(gè)機(jī)理都得到運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)健身體。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在我國(guó)有幾千年的歷史，所以如何有效地利用傳統(tǒng)體育養(yǎng)生來(lái)強(qiáng)化當(dāng)代大學(xué)生對(duì)體育健康的認(rèn)知，讓學(xué)生真正地了解體育運(yùn)動(dòng)的魅力所在，培養(yǎng)他們喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和興趣，是促進(jìn)現(xiàn)代高校體育健康發(fā)展中的重要問(wèn)題。

1傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價(jià)值

中國(guó)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生的歷史能追溯到幾千年前，在幾千年的歷史中形成了具有中國(guó)特色民族特色的形態(tài)，我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)主要以養(yǎng)生功、五禽戲、保健功、青年拳、24式太極拳、16式太極拳、32式太極劍、太極功夫扇等各種有效的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法為主，通過(guò)人的能力來(lái)發(fā)揮主觀能動(dòng)作用，挖掘出潛藏在人身體內(nèi)的內(nèi)在潛能，讓人不斷地挑戰(zhàn)新的自我，通過(guò)不斷調(diào)整姿勢(shì)和呼吸，運(yùn)用自已的意念來(lái)增強(qiáng)身體各個(gè)部分的機(jī)能，使人的身心融為一體，最終到達(dá)預(yù)防疾病、延年益壽的目的。中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生思想，汲取了諸子百家的哲學(xué)思想和中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)思想，在人們長(zhǎng)期的社會(huì)生產(chǎn)和生活中，通過(guò)調(diào)節(jié)人的身心來(lái)達(dá)到鍛煉身體的目的。中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展歷程，形成了具有民族特色的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)氣息和動(dòng)作的不斷變化，形成了一系列具有養(yǎng)生效果的行為規(guī)范，能夠讓人的身心得到釋放，身體得到鍛煉，使人的身心都能健康地發(fā)展。中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生還運(yùn)用了中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)思想，中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)是從宏觀的角度來(lái)分析問(wèn)題的，主要研究的是人體各種形態(tài)和內(nèi)在之間的聯(lián)系，通過(guò)綜合分析的方法來(lái)分析問(wèn)題，講究的是天人合一、陰陽(yáng)五行和八卦九宮說(shuō)，主要圍繞的是人的生命價(jià)值、形神關(guān)系和動(dòng)靜關(guān)系，要求人的身心愉悅、平和，才能延年益壽、百病不侵。高校體育健康教育中大學(xué)生作為主要的參與者，體育教學(xué)要求的目標(biāo)是讓學(xué)生從體育運(yùn)動(dòng)中不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還要求學(xué)生內(nèi)心的煩惱也能得到很好地釋放，并增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，同時(shí)希望從課堂中學(xué)到醫(yī)學(xué)保健和營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)。從高校體育健康教育的轉(zhuǎn)變過(guò)程可以看出，體育在慢慢地向科學(xué)化發(fā)展，與其他科學(xué)的聯(lián)系越來(lái)越緊密，為大學(xué)生提供更加全面和完善的體育健康知識(shí)，讓學(xué)生在課堂上真正地學(xué)到有價(jià)值的知識(shí)，從而能夠運(yùn)用在實(shí)際中，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對(duì)體育健康教育的作用

2.1促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀

大學(xué)生體育健康教育的核心是促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，在高校體育健康教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)的目的是向?qū)W生傳授知識(shí)和技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成喜愛(ài)鍛煉的好習(xí)慣，讓學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀念?！妒澜缧l(wèi)生組織憲章》對(duì)健康做了定義，只有將心理、生物和社會(huì)3個(gè)方面結(jié)合在一起，才能有效地提高生命的質(zhì)量，提高人的身體素質(zhì)，保證健康、幸福地生活，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)生命健康模式的詮釋。體育鍛煉的真正目的不是一種形式教育，而是讓學(xué)生真正將自身生命系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能與周?chē)沫h(huán)境有機(jī)地協(xié)調(diào)在一起，最終達(dá)到通過(guò)不斷地運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的機(jī)能，與自身生活的環(huán)境協(xié)調(diào)發(fā)展。我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論主要講究的是“性命雙修”“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)息”的觀點(diǎn)，現(xiàn)代高校的體育健康教育也將這一理論運(yùn)用到實(shí)際的教學(xué)中，讓學(xué)生的身心和自然環(huán)境相契合，明白健康的真正意義所在，健康不僅是身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，同時(shí)更重要的是身心積極、樂(lè)觀，才能享受生活，熱愛(ài)生活，為學(xué)生從事體育活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。通過(guò)高校體育健康對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生的教育，讓學(xué)生能夠了解身體和內(nèi)心的活動(dòng)狀態(tài)和運(yùn)行的機(jī)理，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身心并煉，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理上的健康，同時(shí)還讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)體育不僅僅是一個(gè)傳授體育知識(shí)、技能的過(guò)程，同時(shí)也是一個(gè)人才養(yǎng)成的過(guò)程，在養(yǎng)生鍛煉中美化心靈、健康向上和培養(yǎng)努力奮斗的進(jìn)取心，培養(yǎng)追求進(jìn)步的決心、品德、創(chuàng)造力和自我教育的能力。

2.2培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀念

高校的體育教育在培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀念中具有極其重要的意義，大學(xué)生一般是具有全面、扎實(shí)的文化科學(xué)知識(shí)的群體，處在這個(gè)時(shí)期的學(xué)生，身心處在全面的發(fā)展階段，這個(gè)階段是培養(yǎng)體育健康意識(shí)的最佳時(shí)期，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，讓學(xué)生積極地參與鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，有利于提高和保持大學(xué)生階段的健康水平，更重要的是可以幫助學(xué)生在未來(lái)的社會(huì)生活中更加愉快地生活和工作。通過(guò)傳統(tǒng)養(yǎng)生教育，讓學(xué)生正確理解健身的含義和內(nèi)涵，樹(shù)立一個(gè)科學(xué)的、理性的終身體育的思想觀念。讓學(xué)生在每天的鍛煉中不斷地增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)和綜合能力，使其思維能力與內(nèi)心世界受到潛移默化的影響。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生一般講究的是順應(yīng)萬(wàn)物，內(nèi)容通常很豐富，受時(shí)間、季節(jié)的影響比較小，場(chǎng)地和器材等問(wèn)題比較容易解決，所以學(xué)生在自已學(xué)習(xí)和生活中一些小的空暇時(shí)間，就能進(jìn)行傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，在日常的生活中堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。樹(shù)立終身體育的思想，讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育的觀念，使得學(xué)生即使走向社會(huì)之后，也能堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，達(dá)到受益終身的目的。

2.3豐富了高校體育教育內(nèi)容

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的核心理念“天人合一”“人本思想”，表現(xiàn)了中華傳統(tǒng)美德中的和諧美德，很多傳統(tǒng)的高校體育項(xiàng)目一直沿用到現(xiàn)在，豐富了體育教育的內(nèi)容。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)方式比較易學(xué)易練，一招一式看似比較簡(jiǎn)單，但是仔細(xì)品味會(huì)發(fā)現(xiàn)其中展現(xiàn)出了美學(xué)的因素，具有比較鮮明的民族特色，在我國(guó)也具有較大的擁護(hù)群體。像現(xiàn)在比較流行的太極拳、太極劍、扭秧歌等傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，不僅具有悠久的歷史，而且形式樣式比較多，同時(shí)還具有競(jìng)技性、娛樂(lè)性、趣味性、健身性，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不僅可以起到健身的效果，同時(shí)還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的鑒賞能力。養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)形式主要是通過(guò)慢練習(xí)和慢運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到全身的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣息，讓學(xué)生平心靜氣，改善心浮氣躁的不良心態(tài)。傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在我國(guó)擁有悠久的歷史底蘊(yùn)，我們可以選擇一些具有民族特色的活動(dòng)來(lái)豐富高校體育教育，具體的還是要結(jié)合實(shí)際的情況進(jìn)行挑選。讓學(xué)生在提高自身身體素質(zhì)的同時(shí)，感受我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的魅力和精髓，在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，可以對(duì)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)模式進(jìn)行一定的創(chuàng)新，讓學(xué)生能夠更加容易接受和理解，使之更加適合當(dāng)代大學(xué)生鍛煉的需要。

3結(jié)語(yǔ)

目前，我國(guó)傳統(tǒng)的體育教學(xué)在高校體育健康教育教學(xué)中的應(yīng)用還處在探索階段，很多地方還不是很完善，需要我們?cè)趯?shí)際的應(yīng)用中，結(jié)合學(xué)生對(duì)其學(xué)習(xí)的情況，將理論與實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，突破原來(lái)固有的角度，將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生和學(xué)校體育改革推向一個(gè)新的高度。

作者:宋文利 單位:廣東金融學(xué)院體育教學(xué)部

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