導(dǎo)語(yǔ)：積極心理學(xué)下心理課教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化的實(shí)踐一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

〔關(guān)鍵詞〕積極心理學(xué)；高中心理課；教學(xué)內(nèi)容；優(yōu)化

一、理論背景：積極心理學(xué)的理念、內(nèi)容與啟示

（一）積極心理學(xué)的基本理念與主要內(nèi)容

2000年，積極心理學(xué)（PositivePsychology）理論的創(chuàng)始人塞里格曼（Seligman）在《美國(guó)心理學(xué)家》雜志發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》（PositivePsychology:AnIntroduction）一文，第一次正式提出了積極心理學(xué)。積極心理學(xué)是利用比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來(lái)研究人類力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的補(bǔ)充和完善，其基本理念主要有以下幾點(diǎn)。第一，積極心理學(xué)研究人性中的積極層面，認(rèn)為心理學(xué)研究是為了幫助人們生活得更健康、更快樂(lè)、更加充實(shí)有意義。積極心理學(xué)以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心，致力于促進(jìn)個(gè)人、社會(huì)以及整個(gè)人類的進(jìn)步和發(fā)展。第二，積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)人都存在巨大的潛能，都能決定自我的多種基本需要，都重視自我發(fā)展，都有自我向上的成長(zhǎng)能力。積極心理學(xué)要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的、欣賞的眼光去看待人類的動(dòng)機(jī)、能力和潛能等。第三，積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，認(rèn)為應(yīng)該致力于培養(yǎng)可以抵御心理問(wèn)題和疾病的力量，而不是僅僅修正心理缺陷或治療心理疾病。積極心理學(xué)研究的主要內(nèi)容包括積極情緒與體驗(yàn)、積極的人格特質(zhì)、積極的社會(huì)環(huán)境、積極情緒與健康等多個(gè)方面。從個(gè)體層面而言，積極的人格特征是積極心理學(xué)的基礎(chǔ)。塞里格曼和彼得森通過(guò)反復(fù)的調(diào)查研究和分類，將人類的性格力量劃分為6種核心美德和24種性格力量。6種核心美德是智慧和知識(shí)的力量（包括創(chuàng)造性、好奇心、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、思想開(kāi)放和洞察力）、性格力量（包括誠(chéng)實(shí)、勇敢、堅(jiān)持和熱情）、人道主義的力量（包括善良、愛(ài)和社交智慧）、公正的力量（包括正直、領(lǐng)導(dǎo)力和忠實(shí)）、節(jié)制的力量（包括原諒、謙虛、審慎和自制）以及卓越的力量（對(duì)美和優(yōu)點(diǎn)的欣賞、感激、希望、幽默和虔誠(chéng)）。

（二）積極心理學(xué)對(duì)高中心理健康教育的啟示

積極心理學(xué)并非全盤(pán)否定傳統(tǒng)心理學(xué)，關(guān)注積極人格也不是完全回避心理問(wèn)題。積極心理學(xué)更關(guān)注心理健康教育的正向功能，主張發(fā)揮學(xué)生優(yōu)勢(shì)、挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，積極心理學(xué)給高中心理健康教育提供了一種新的視角和訴求。首先，高中心理健康教育不僅是對(duì)青春期心理問(wèn)題、危機(jī)進(jìn)行干預(yù)，它也應(yīng)對(duì)學(xué)生的積極人格力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化。其次，高中心理健康教育不僅是對(duì)心理缺陷、傷害的修復(fù)和彌補(bǔ)，也是對(duì)學(xué)生自身所擁有的力量、能力和潛能的發(fā)掘，要相信學(xué)生的許多積極心理潛質(zhì)是可以通過(guò)學(xué)習(xí)、生活實(shí)踐而得以開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)的。再次，高中心理健康教育不僅是關(guān)于學(xué)生心理問(wèn)題或疾病的研究，也是關(guān)于學(xué)生學(xué)習(xí)、生活及成長(zhǎng)過(guò)程中健康、快樂(lè)和愛(ài)的研究。

二、實(shí)踐探索：積極心理學(xué)視角下的高中心理課教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化

心理課是中小學(xué)校開(kāi)展心理健康教育的主要途徑，課堂是心理課的主要陣地。從優(yōu)化課堂教學(xué)的角度出發(fā)，如何在積極心理學(xué)理念的引領(lǐng)下，利用積極心理學(xué)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，在教學(xué)實(shí)踐中對(duì)心理課教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行反思和優(yōu)化，從而提高心理課教學(xué)的有效性，讓心理課真正成為幫助學(xué)生發(fā)揮積極優(yōu)勢(shì)和潛能，促進(jìn)學(xué)生積極人格培養(yǎng)的“幸福課”，這是一個(gè)需要長(zhǎng)期實(shí)踐和探索的過(guò)程。筆者從事過(guò)三年初中心理課教學(xué)和四年高中心理課教學(xué)實(shí)踐，一直立足課堂，思考如何將積極心理學(xué)理念滲透到高中心理課教學(xué)內(nèi)容和實(shí)踐中。四年來(lái)，筆者邊教學(xué)、邊研究、邊總結(jié)、邊改進(jìn)，逐步探索如何在積極心理學(xué)視角下優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的積極心理潛質(zhì)，最終開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的積極人格力量和優(yōu)秀品質(zhì)。

（一）建構(gòu)積極心理學(xué)視角下

高中心理課教學(xué)內(nèi)容框架目前上海高中心理課程沒(méi)有完全統(tǒng)一的教材，大部分教材的內(nèi)容結(jié)構(gòu)主要是根據(jù)學(xué)生存在的心理發(fā)展問(wèn)題進(jìn)行架構(gòu)，具體涉及認(rèn)識(shí)自我、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)和職業(yè)生涯輔導(dǎo)等單元內(nèi)容。借鑒積極心理學(xué)對(duì)積極人格品質(zhì)的研究，結(jié)合高一學(xué)生的年齡階段和身心特點(diǎn)，在積極心理學(xué)視角下對(duì)現(xiàn)有心理課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行梳理、重組與更新。按照“主題單元→學(xué)習(xí)專題→課時(shí)”的邏輯層級(jí)架構(gòu)，初步將心理課教學(xué)內(nèi)容劃分為四大主題單元。具體包括積極的個(gè)人優(yōu)勢(shì)（發(fā)現(xiàn)并利用個(gè)人特長(zhǎng)）、積極的情緒體驗(yàn)（打開(kāi)快樂(lè)之門(mén)）、積極的社會(huì)關(guān)系（建立和諧的人際關(guān)系）和積極的生命成長(zhǎng)（激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，鍥而不舍實(shí)現(xiàn)目標(biāo)）。在此基礎(chǔ)上，分解主題單元，形成若干學(xué)習(xí)專題，具體內(nèi)容如表1所示。1.積極的個(gè)人優(yōu)勢(shì)本主題單元關(guān)注如何發(fā)現(xiàn)及利用個(gè)人優(yōu)勢(shì)。專題1為“培育發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)”，其主要目標(biāo)及內(nèi)容是理解和欣賞24種性格優(yōu)勢(shì)，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都獨(dú)一無(wú)二并具有潛能；積極參與個(gè)人優(yōu)勢(shì)實(shí)踐的活動(dòng)，有意識(shí)地嘗試積極自我認(rèn)同的方法。專題2為“開(kāi)發(fā)創(chuàng)造力”，其主要目標(biāo)及內(nèi)容是理解創(chuàng)新特質(zhì)，掌握發(fā)散思維方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)；積極參與創(chuàng)新思維訓(xùn)練活動(dòng)，在創(chuàng)新思維訓(xùn)練活動(dòng)中體驗(yàn)到愉悅感和成就感。專題3為“聰明學(xué)習(xí)”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣與風(fēng)格，嘗試時(shí)間管理方法；探索適合自己的學(xué)習(xí)方法，有針對(duì)性地改善自己的學(xué)習(xí)效果。2.積極的情緒體驗(yàn)本主題單元關(guān)注如何幫助學(xué)生更快樂(lè)，滿意地體會(huì)過(guò)去、快樂(lè)地感受現(xiàn)在和滿懷希望地面對(duì)未來(lái)，從而幫助自己更加幸福地生活。專題1為“主觀幸福感”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是了解自己的幸福感受，學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人情緒；分享積極情緒，提升情緒洞察和調(diào)節(jié)能力，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種方法保持愉悅心境。專題2為“學(xué)習(xí)樂(lè)觀”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是了解樂(lè)觀的含義、主要特征以及對(duì)未來(lái)發(fā)展的意義，體驗(yàn)積極歸因的方法；使人生態(tài)度和思維方式轉(zhuǎn)向樂(lè)觀，從而激發(fā)成功的動(dòng)力和行為。專題3為“希望和夢(mèng)想”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是理解希望的涵義和意義，體驗(yàn)個(gè)體對(duì)未來(lái)預(yù)期的積極情感；學(xué)會(huì)運(yùn)用夢(mèng)想分類和轉(zhuǎn)換期待對(duì)象的方法，促進(jìn)自己行為的積極改變。專題4為“探索人生意義”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受和分享心流體驗(yàn)，珍惜生活中所擁有的美好；善于發(fā)掘自己的人生價(jià)值與意義，珍愛(ài)生命、熱愛(ài)生活。3.積極的社會(huì)關(guān)系本主題單元關(guān)注如何建立良好的人際關(guān)系，幫助學(xué)習(xí)者通過(guò)建立良好的人際關(guān)系，提升主觀幸福感。專題1為“改善親子關(guān)系”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受父母的愛(ài)，表達(dá)對(duì)父母的愛(ài)，激發(fā)家庭責(zé)任感；學(xué)習(xí)運(yùn)用積極對(duì)話的雙贏技巧，與父母協(xié)商解決問(wèn)題。專題2為“發(fā)展和諧的伙伴交往”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受、體驗(yàn)和諧的同伴交往氛圍；學(xué)會(huì)溝通與合作。專題3為“感恩與寬容”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是體驗(yàn)感恩與寬容，學(xué)會(huì)表達(dá)感激之情和寬容之心；學(xué)會(huì)運(yùn)用換位思考的方法對(duì)待誤解，發(fā)展寬容有度的交往能力。專題4為“青春期情感”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是了解兩性差異，認(rèn)識(shí)異性交往應(yīng)遵循的原則；感受純真的“青春情感”，學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情感和學(xué)會(huì)等待，嘗試應(yīng)對(duì)情感困擾。4.積極的生命成長(zhǎng)本主題單元關(guān)注個(gè)人內(nèi)心成長(zhǎng)，幫助學(xué)習(xí)者激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)、掌握目標(biāo)的抉擇和執(zhí)行以及在逆境中反彈。專題1為“在逆境中反彈”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受面對(duì)逆境時(shí)，永遠(yuǎn)不放棄希望的態(tài)度。嘗試以積極樂(lè)觀的態(tài)度和行為去面對(duì)逆境、心向未來(lái)。專題2為“提高自決能力”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受心理需要獲得滿足的積極情緒體驗(yàn)；學(xué)會(huì)遵從內(nèi)心，面對(duì)人生做出積極的選擇和改變，從而提高自決能力。專題3為“促進(jìn)行動(dòng)能力”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受目標(biāo)承諾的積極體驗(yàn)，愿意為目標(biāo)付諸努力與行動(dòng)；嘗試根據(jù)自身?xiàng)l件和能力，制定合適的目標(biāo)和可行的行動(dòng)計(jì)劃。

（二）形成積極心理學(xué)視角下

高中心理課的專題教學(xué)案例設(shè)計(jì)在開(kāi)展積極心理學(xué)視角下高一心理課教學(xué)實(shí)踐的基礎(chǔ)上，對(duì)已有實(shí)踐進(jìn)行反思。根據(jù)積極心理學(xué)視角下的高一心理課“主題單元→學(xué)習(xí)專題→課時(shí)”的內(nèi)容框架，結(jié)合學(xué)生心理發(fā)展的實(shí)際需求，形成教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化后的《積極心理學(xué)視角下高一心理課專題教學(xué)案例》。在主題單元和專題的框架下細(xì)化專題，每個(gè)專題根據(jù)教師和學(xué)生需要靈活設(shè)計(jì)課時(shí)，具體課時(shí)內(nèi)容示例見(jiàn)表2。課堂上主要采用“體驗(yàn)式教學(xué)方式”，通過(guò)團(tuán)體游戲和活動(dòng)、心理測(cè)驗(yàn)、情景劇、影視欣賞、拓展閱讀等多種方式，讓學(xué)生在感受和體驗(yàn)中思考和分享，讓學(xué)生看到自身存在的積極優(yōu)勢(shì)和力量，不斷發(fā)揮這些優(yōu)勢(shì)和力量，培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì)。

三、進(jìn)一步的實(shí)踐方向和思考

在積極心理學(xué)視角下對(duì)高中心理課進(jìn)行優(yōu)化的實(shí)踐探索還處于初步階段，在以后的教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，除了不斷完善積極心理課的教學(xué)內(nèi)容，還需要思考教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)評(píng)價(jià)的問(wèn)題，以及高中積極心理課如何與小學(xué)、初中的課程銜接和學(xué)段貫通的問(wèn)題。關(guān)于教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)評(píng)價(jià)，在積極心理學(xué)理念下，除了倡導(dǎo)積極鼓勵(lì)的評(píng)價(jià)導(dǎo)向和及時(shí)評(píng)價(jià)，客觀評(píng)價(jià)工具的開(kāi)發(fā)和使用也是一個(gè)值得研究的重要問(wèn)題。由于心理學(xué)科的特殊性，心理課教學(xué)評(píng)價(jià)確實(shí)存在不易操作、學(xué)習(xí)成果難以量化或可視化等困難。教師如何做到教學(xué)評(píng)價(jià)與教學(xué)目標(biāo)的一致性、保證教學(xué)評(píng)價(jià)的客觀性和可操作性、兼顧教學(xué)評(píng)價(jià)的多樣性和形成性等，都是需要進(jìn)一步實(shí)踐和思考的問(wèn)題。關(guān)于小學(xué)、初中、高中積極心理課程銜接和學(xué)段貫通，也需要考慮到教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式以及教學(xué)評(píng)價(jià)等多個(gè)方面的銜接和貫通。例如，教學(xué)目標(biāo)既要體現(xiàn)出一致性又要層層遞進(jìn)，教學(xué)內(nèi)容和方式既要有共性也要有個(gè)性，以及不同學(xué)段教學(xué)評(píng)價(jià)的適宜性等，這些問(wèn)題都值得在后續(xù)的實(shí)踐中繼續(xù)探索。

作者:鄭渝萍 單位:上海市黃浦區(qū)教育學(xué)院