導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇鼓勵(lì)孩子高考的話，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

高考就要來了，家庭、校園，所有人的焦點(diǎn)都集中在高考上了。可是，給予的關(guān)注越多，孩子們的壓力就越大。所以，從這一刻開始，請(qǐng)多給孩子一些鼓勵(lì)吧!

 

 

高考給孩子鼓勵(lì)的話

劉墉：要有平常心

“所以我說，要有平常心，你平常習(xí)慣怎樣，考試前保持那樣，就不會(huì)出問題。經(jīng)過大半輩子，我覺得愈是碰上不平常的事，愈要有平常心。愈是將要面對(duì)不平常的情況，你愈應(yīng)該早早安排，把那不平常的負(fù)擔(dān)，用前面充裕的時(shí)間分散。如同考試，你想能有平常心，就應(yīng)該早早準(zhǔn)備。”(節(jié)選自：劉墉《給女兒的考前須知》)

余光中：寫給未來的你

孩子，還有一件事，雖然做起來很難，但相當(dāng)重要，這就是要有勇氣正視自己的缺點(diǎn)。

你會(huì)一年年地長(zhǎng)大，會(huì)漸漸遇到比你強(qiáng)、比你優(yōu)秀的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上有許多你所厭惡的缺點(diǎn)。這會(huì)使你沮喪和自卑。但你一定要正視它，不要躲避，要一點(diǎn)點(diǎn)地加以改正。

戰(zhàn)勝自己比征服他人還要艱巨和有意義。

莫言：高考很壞，但沒有高考更壞

著名作家莫言說，談高考，人人痛恨，但每個(gè)人都希望自己的孩子能考上好大學(xué)。莫言記錄了女兒高考時(shí)他等候在考場(chǎng)外的心情：“ 距離正式開考還有一段時(shí)間，但方才還熙熙攘攘的校園已經(jīng)安靜下來，楊樹上的蟬鳴變得格外刺耳。一名穿著軍褲的家長(zhǎng)仰臉望望說，北京啥時(shí)候有了這玩意兒?另一名戴眼鏡的家長(zhǎng)說，應(yīng)該讓學(xué)校派人把它們趕走。”(節(jié)選自：莫言《陪女兒高考的一整天》)

這段描述家長(zhǎng)候考時(shí)急切心情的話語(yǔ)，表現(xiàn)出考生家長(zhǎng)對(duì)于高考的復(fù)雜心情，又愛又恨，既看重又無力。

韓松落：人生像升級(jí)打怪

我的母親，是66屆高中畢業(yè)生，她們失去了高考的機(jī)會(huì)，和很多人一起，進(jìn)入了一種離奇的命運(yùn)。而我有幸生在有高考的年代，借助高考，進(jìn)入了一個(gè)小小的新世界。這一步的確很小，但對(duì)一個(gè)小城少年來說，至關(guān)重要。它像一個(gè)剪刀，剪刀開口處的一毫米，卻是剪刀口的一公里。

不過，所有的機(jī)遇，都并不是一個(gè)帶著颯颯電光從天而降的飛碟，也不是突然間的傳奇性際遇，轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是日常生活，就是當(dāng)下，潛伏在每一刻，每一個(gè)細(xì)小的決定里，你一定要盡量在年輕的時(shí)候，就為它的到來做好準(zhǔn)備，不要放棄迎接它到來的全部努力，全部希望。人生像升級(jí)打怪。希望年輕人們，從高考這個(gè)小怪開始，不斷升級(jí)，打敗更多大怪物。

篇2

一是考前家里氣氛要和平時(shí)一樣。家長(zhǎng)應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長(zhǎng)應(yīng)該淡化高考?xì)夥?，讓孩子自己去?fù)習(xí)，如果過分地關(guān)心，會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對(duì)不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。

二是家長(zhǎng)的心情一定要愉快。家長(zhǎng)心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍。“考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅(jiān)決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。

三是不要考前大幅調(diào)整孩子原有的飲食習(xí)慣。不要貿(mào)然給孩子添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過的“特別食物”，絕對(duì)不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實(shí)根本沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理。市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長(zhǎng)選擇時(shí)必須要慎重。

四是要滿足孩子的基本心理需要。家長(zhǎng)要多表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)孩子，多傾聽、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢(shì)去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢(shì)。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長(zhǎng)在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。家長(zhǎng)如果能用放松的心情陪孩子做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，散散步，聊一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的話題，會(huì)有很好的效果。

五是考前家長(zhǎng)要做好必要的督促檢查，對(duì)孩子的考試用品，如準(zhǔn)考證、文具等要仔細(xì)檢查，對(duì)考場(chǎng)的路線、赴考時(shí)間做好必要的提示。

篇3

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，家長(zhǎng)們、同學(xué)們：

大家好！

今天，我們?cè)谶@里隆重集會(huì)，舉行XX中學(xué)首屆高三百天沖刺誓師大會(huì)，在此，我首先代表學(xué)校對(duì)各位家長(zhǎng)的光臨表示熱烈的歡迎，對(duì)付出辛勤勞動(dòng)的各位老師致以誠(chéng)摯的問候，對(duì)刻苦學(xué)習(xí)、奮力拼搏的高三全體同學(xué)表示最真誠(chéng)的祝愿。

同學(xué)們！今天，距離高考僅有一百天了。也許有的同學(xué)會(huì)感嘆：一百天，我還能做些什么？我還能改變些什么？我不妨套用偉人的一句詩(shī)“一百天太久，只爭(zhēng)朝夕！”不要小看這區(qū)區(qū)一百天。一百個(gè)日日夜夜里，有四千八百個(gè)小時(shí)，二十八萬八千分鐘。而一百天后，我們迎戰(zhàn)的只有四場(chǎng)考試五百四十分鐘而已！在這二十八萬八千分鐘里，我們完全可以創(chuàng)造奇跡！

同學(xué)們，風(fēng)，從水面走過，留下粼粼波紋；陽(yáng)光從云中穿過，留下絲絲溫暖；歲月從樹林走過，留下圈圈年輪。同學(xué)們，我們從高考的舞臺(tái)上走過，留下什么呢？留下的應(yīng)是我們?nèi)松缆飞蠠o論何時(shí)何地都無怨無悔的全力以赴的拼搏。千萬不要讓你的精力和時(shí)間消耗在一時(shí)的享樂當(dāng)中，當(dāng)你竭盡自己的最大努力去為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而奮斗，你將會(huì)收獲超出你預(yù)期的成果的百倍乃至萬倍的成果！同學(xué)們，成功正一步步向你走來！

同學(xué)們，高考是一場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中，勝利永遠(yuǎn)屬于強(qiáng)者。所以，在今后的一百天內(nèi)，我們也許對(duì)你們有更嚴(yán)格的要求、更艱苦的訓(xùn)練，我相信同學(xué)們能夠理解，因?yàn)樽鳛閷W(xué)校、作為老師所做的一切，都是為了自己學(xué)生能夠擁有錦繡前程，有所作為，成為國(guó)家的棟梁之才。

同學(xué)們，在高考的最后沖刺階段，在這人生最關(guān)鍵的時(shí)候，一定要牢記“認(rèn)真”二字，不僅課堂上認(rèn)真地聽，作業(yè)認(rèn)真地做，試卷認(rèn)真地考，而且操也要認(rèn)真的做，地也要認(rèn)真的掃，被子也要認(rèn)真地疊。處處認(rèn)真，認(rèn)真就會(huì)內(nèi)化為一種力量，一種素質(zhì)，從而幫助同學(xué)們獲得高考的成功，以至將來事業(yè)的成功。

為了同學(xué)們的高考之路由2012年6月的鮮花鋪就，為了同學(xué)們青春的夢(mèng)想由2012年7月的喜報(bào)織就，在此，我要求高三年級(jí)教師要進(jìn)一步增強(qiáng)抓好高考工作的責(zé)任感和使命感：忠于職守，精誠(chéng)團(tuán)結(jié)； 笑語(yǔ)鼓勵(lì)，熱情答疑；潛心鉆研，銳意進(jìn)?。欢分景簱P(yáng)，全力以赴。

我希望家長(zhǎng)能在百忙之中多抽出寶貴時(shí)間來學(xué)校了解一下孩子的情況，看看孩子。多關(guān)心關(guān)心他們，多鼓勵(lì)鼓勵(lì)他們！或許，您的一個(gè)慈愛的眼神，一句溫暖的話語(yǔ)就會(huì)給他們無窮的動(dòng)力，他們也定會(huì)在學(xué)習(xí)中感恩，在感恩中拼命地學(xué)習(xí)。

我相信有了各位家長(zhǎng)的全力關(guān)心與支持，再加上我們老師的辛勤、扎實(shí)的工作，同學(xué)們的頑強(qiáng)地拼搏和不懈地努力，我們一定能夠打贏2012年高考這一仗，向全縣人民交一份滿意的答卷。

我深信，同學(xué)們是海燕，能勇斗風(fēng)雨；是雄鷹，能搏擊長(zhǎng)空。親愛的同學(xué)們，你們一定是勝利者，2012年高考定能夢(mèng)圓。親愛的同學(xué)們，拼搏吧！成功從今天起步！

親愛的同學(xué)們，請(qǐng)高考做個(gè)見證吧，見證你們的踏實(shí)勤奮、全力以赴！請(qǐng)高考做個(gè)見證吧，見證你們的迎難而上、永不言棄！請(qǐng)高考做個(gè)見證吧，見證你們的奮戰(zhàn)百天、高考?jí)魣A！請(qǐng)高考做個(gè)見證吧，見證你們的明智的選擇！

我的講話完了，謝謝大家！

篇4

我覺得之所以有這樣的想法無非是：雪中送炭與錦上添花。一方面因?yàn)槲幕n考分相對(duì)較低，有些文化課成績(jī)相對(duì)不理想的學(xué)生臨時(shí)起意選擇美術(shù)類。另一方面有的學(xué)生成績(jī)中上，希望通過美術(shù)考上更高級(jí)別的學(xué)府。更值得深思的是個(gè)別學(xué)校也把美術(shù)高考作為獲得學(xué)校升學(xué)率的一個(gè)捷徑，特別是當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)相對(duì)較差時(shí)往往極力鼓勵(lì)學(xué)生去報(bào)考美術(shù)類院校。這樣做真的明智嗎？美術(shù)是否是高考的捷徑呢？

造成這種現(xiàn)象的因素大體上可以從三個(gè)方面分析：

一、學(xué)校方面

中等學(xué)校方面：學(xué)校的目標(biāo)更多的關(guān)注在升學(xué)率和入出口上，那么相對(duì)成績(jī)不是很理想的學(xué)生如何能考上更高級(jí)別的高校呢？美術(shù)就成為了途徑之一。一方面學(xué)校通過進(jìn)行美術(shù)培訓(xùn)可以做為學(xué)校的特色教學(xué)，另一方面，因?yàn)槊佬g(shù)文化課分?jǐn)?shù)線相對(duì)較低、高校招生數(shù)量也比較多，就業(yè)也比較靈活。所以學(xué)校更樂于鼓勵(lì)成績(jī)不理想的同學(xué)通過美術(shù)這條途徑升學(xué)，同時(shí)也可以增加學(xué)校的出口率，本來成績(jī)只能上三批本科或者?？频模ㄟ^美術(shù)高考可以達(dá)到二批本科或者國(guó)本的分?jǐn)?shù)線，相信這是學(xué)校鼓勵(lì)高考美術(shù)的重要原因之一。

高等學(xué)校方面：自從1999年高校擴(kuò)招，藝術(shù)類院校的報(bào)考人數(shù)平均每年以20%時(shí)速度遞增。中國(guó)有1700余所高等院校，其中80%設(shè)有藝術(shù)類專業(yè)，其中有八成設(shè)的是美術(shù)和藝術(shù)設(shè)計(jì)類專業(yè)。造成這種現(xiàn)象的原因有很大一部分是利益的驅(qū)使，美術(shù)高考前要進(jìn)行美術(shù)加試，各個(gè)美院收費(fèi)不同少則300多則500，那么五萬考生僅報(bào)考費(fèi)，學(xué)校收入就達(dá)七八百萬元，加上昂貴的學(xué)費(fèi)，這也是普通類院校急于擴(kuò)增藝術(shù)系的一個(gè)原因。

二、家長(zhǎng)方面

在我輔導(dǎo)過的學(xué)生中，確實(shí)有一些從小喜歡繪畫，立志從事繪畫事業(yè)而進(jìn)行美術(shù)高考的，但近幾年有出現(xiàn)一些學(xué)生對(duì)繪畫毫無興趣，只是因?yàn)榧议L(zhǎng)聽說繪畫能賺錢，就決定讓孩子學(xué)美術(shù)的。

現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，很多人認(rèn)為大學(xué)生畢業(yè)后馬上面臨的就是失業(yè)問題。因此有一些家長(zhǎng)不再關(guān)心專業(yè)問題，一門心思的只要孩子能上大學(xué)，不論專業(yè)是否孩子喜歡、將來就業(yè)前景如何，所以選擇文化課分?jǐn)?shù)相對(duì)要求少，招生數(shù)量又多的美術(shù)做為升學(xué)捷徑。

三、學(xué)生方面

現(xiàn)在的學(xué)生被保護(hù)的太好了，太過于依賴父母、學(xué)校，很少去思考自己的未來，都是被動(dòng)的等著安排。倒三角型的家庭關(guān)系使得我們大部分的孩子缺乏主見，對(duì)自己的人生缺少規(guī)劃。可能有的孩子并不喜歡美術(shù)，但是家長(zhǎng)的決定，分?jǐn)?shù)成績(jī)不理想、怕考不上大學(xué)的自尊心作祟等一些因素就成為了學(xué)生選擇美術(shù)做為高考升學(xué)的一個(gè)捷徑。

這三點(diǎn)就是美術(shù)成為高考捷徑的全部嗎？顯然不是，還有其它方面的因素，如社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力等。但不可否認(rèn)的是這三個(gè)方面是出現(xiàn)現(xiàn)在將美術(shù)作為高考捷徑的主要原因。

現(xiàn)在我們來具體分析一下看看美術(shù)是否是高考升學(xué)的捷徑。

這件事情要長(zhǎng)遠(yuǎn)的來看，首先可以肯定的是就我們現(xiàn)存的教育體制，高考中美術(shù)高考確實(shí)為一些分?jǐn)?shù)相對(duì)較低的同學(xué)提供了上大學(xué)的一條捷徑。但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)打算來看，學(xué)生在選擇美術(shù)高考之前還要做好充分的思想準(zhǔn)備。

首先，文化課分?jǐn)?shù)線相對(duì)較低、高校招生數(shù)量也比較多、畢業(yè)后就業(yè)相對(duì)靈活這是美術(shù)高考的優(yōu)勢(shì)，但同時(shí)也要注意到報(bào)考美術(shù)專業(yè)需要巨大的花銷，一個(gè)美術(shù)考生從學(xué)習(xí)專業(yè)課開始到報(bào)考結(jié)束，至少需要一萬元。而那些從小就開始學(xué)畫的考生，花費(fèi)還不止于此。

其次，以高考集訓(xùn)為例，每個(gè)月學(xué)費(fèi)最少1800左右大概集訓(xùn)5-6個(gè)月，還不算學(xué)生的日常開銷、住宿、紙張顏料等。因此家長(zhǎng)和學(xué)生在選擇時(shí)要量力而行。

再次，就業(yè)方面在2000年以前，計(jì)算機(jī)還未普及，以設(shè)計(jì)類人員就業(yè)為例，設(shè)計(jì)一張環(huán)藝圖（手繪）價(jià)格在2000-5000元不等，這還是新從業(yè)人員的設(shè)計(jì)價(jià)格?，F(xiàn)在計(jì)算機(jī)普及，設(shè)計(jì)一張環(huán)藝圖（電腦設(shè)計(jì)，手繪被淘汰）價(jià)格300-1000左右，更有的公司免費(fèi)進(jìn)行設(shè)計(jì)。所以就業(yè)前景并非想象的那樣樂觀。

篇5

關(guān)鍵詞: 復(fù)讀生心理健康關(guān)注

當(dāng)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,人才則是競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)鍵因素,考上一所大學(xué)是每一個(gè)學(xué)生的最好選擇,也是使自己成為人才的重要培訓(xùn)手段。因此高考落榜后卷土重來的大有人在,他們成為高中生中一個(gè)特殊的群體“復(fù)讀生”。復(fù)讀生除了應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力以外還承受著巨大的心理壓力。心理學(xué)研究表明,學(xué)生的心理健康狀態(tài)影響著學(xué)習(xí)效率和高考成績(jī)。因此我們必須幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài),爭(zhēng)取復(fù)讀成功。

一、幫助學(xué)生重樹信心,走出陰影

復(fù)讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊,對(duì)自己的知識(shí)、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑。在家庭中,他們感覺無法面對(duì)家長(zhǎng);在周圍鄰居眼中,感覺低人一等;在同學(xué)中間,覺得技不如人。復(fù)讀生的心理壓力往往比應(yīng)屆生大,對(duì)于他們來說,做好心理調(diào)節(jié)十分必要。學(xué)生克服心理陰影,樹立必勝信心,激發(fā)起學(xué)習(xí)欲望是高考成功的關(guān)鍵。

1.引導(dǎo)學(xué)生正確看待問題。不少學(xué)生分析問題的能力還不夠完善,對(duì)一個(gè)問題只能從一個(gè)角度解釋,所以容易遭受挫折。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生從多個(gè)角度看問題,以發(fā)現(xiàn)問題中的積極意義,從而產(chǎn)生健康的情緒,比如:雖然高考失利,但現(xiàn)在的我們有優(yōu)勢(shì),我們已經(jīng)學(xué)過了全部的課程,起跑線超前于應(yīng)屆生,經(jīng)驗(yàn)比他們豐富。幫助他們發(fā)現(xiàn)和挖掘自身的優(yōu)點(diǎn)和潛力,正確評(píng)估自己目前的現(xiàn)狀,揚(yáng)長(zhǎng)避短,為自己確立切合實(shí)際的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo),努力使學(xué)生相信:現(xiàn)在的我將和去年不一樣,所以去年的失敗一定不會(huì)再重演。從而激發(fā)他們的斗志,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),樹立起自信心。

2.提高教學(xué)質(zhì)量。教師要根據(jù)復(fù)讀生學(xué)習(xí)的具體情況采取有效的方法,提高復(fù)讀生的學(xué)習(xí)成績(jī)。尤其是開學(xué)初的一到兩個(gè)月,高的教學(xué)質(zhì)量對(duì)復(fù)讀生樹立信心、穩(wěn)定情緒會(huì)起很大的作用。因此教師要提高自身的學(xué)科專業(yè)素養(yǎng)和教育專業(yè)素養(yǎng),要對(duì)所教學(xué)科的學(xué)科邏輯有深刻的理解,要對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律有深刻的了解,并將它們統(tǒng)一于自己的教學(xué)實(shí)踐,使學(xué)生喜歡教師,喜愛這門學(xué)科,感受到學(xué)習(xí)的樂趣,樂于學(xué)習(xí)。

3.充分發(fā)揮教師的感染力作用?？涿兰~斯曾說:“教師的職務(wù)是用自己的榜樣教育學(xué)生。”學(xué)生具有向師性,因此教師在教育中要遵循“身教重于言教”的原則。教師對(duì)學(xué)生的影響不僅僅是知識(shí)上的、智力上的影響,更是思想的、人格的影響,教師對(duì)學(xué)生有著巨大的潛移默化的影響。教師的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過暗示、模仿、感染著學(xué)生。有感染力的教師,可以按照預(yù)期目的去實(shí)現(xiàn)教學(xué)要求使學(xué)生很好地接受和吸取課堂知識(shí),同時(shí)也能以自己的個(gè)性影響學(xué)生。在學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生遇到困難是很自然的事情,有感染力的教師能夠以自己的樂觀主義精神和信心去影響和鼓勵(lì)學(xué)生克服困難,擺脫由挫折造成的消極情緒。

二、創(chuàng)造和諧環(huán)境,緩解壓力

心理問題是后天才有的,受學(xué)校環(huán)境和家庭因素影響很大。

1.教師與學(xué)生要建立一種朋友式的友好幫助關(guān)系。學(xué)生往往視老師為朋友,希望得到老師在學(xué)習(xí)、生活、人生等多方面的指導(dǎo),同時(shí)又希望老師是分享和分擔(dān)自己的快樂與痛苦、幸福與憂愁的朋友。教師理解和尊重學(xué)生,要積極、細(xì)心地聆聽學(xué)生的故事,鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表意見,完整、準(zhǔn)確地表達(dá)思想,引導(dǎo)學(xué)生宣泄郁積的情緒,讓學(xué)生把悶在心里的話說出來,學(xué)生的自我心理調(diào)節(jié)就成功了一半。教師要多鼓勵(lì),少批評(píng),要有“讓我們一起努力”的思想。教師還可以教會(huì)學(xué)生一些消除不良情緒的方法。如,自我暗示、宣泄、自我轉(zhuǎn)移等。

2.家長(zhǎng)要避免過于干涉與過于期待,注重言傳身教。在我所接觸的家長(zhǎng)中有這樣一些錯(cuò)誤的做法。有些家長(zhǎng)認(rèn)為要讓孩子把時(shí)間抓緊就必須督促他,把孩子管緊。為此他們采取各種措施,孩子一玩就嘮叨,但這種做法不僅沒幫助孩子合理利用時(shí)間,反而使孩子與家長(zhǎng)之間產(chǎn)生了對(duì)立,甚至沖突;有的家長(zhǎng)希望孩子上名校,對(duì)孩子的成績(jī)不滿意,不斷找教師給學(xué)生輔導(dǎo)。家長(zhǎng)對(duì)孩子有適當(dāng)?shù)钠诖菓?yīng)該的,但只有符合孩子實(shí)際情況的期待才會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生一種激勵(lì)。有些家長(zhǎng)只管孩子的溫飽,認(rèn)為學(xué)習(xí)是孩子自己的事,對(duì)孩子提出種種要求,而自己依舊玩樂,并不以身作則,如此一來,反而引起孩子的反感。

父母與孩子要“和平共處”,在和諧、平等的氣氛中進(jìn)行交流;根據(jù)孩子的實(shí)際情況,要給予正確的評(píng)價(jià)和適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo);父母要以良好的行為來鼓勵(lì)孩子,使他們能安下心來專注于學(xué)習(xí)?？傊?家長(zhǎng)面對(duì)高考,不要如臨大敵,而是讓自己保持一份輕松快樂的情緒,給孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,能讓孩子輕松快樂地去面對(duì)高考。

三、加強(qiáng)學(xué)習(xí)問題的心理健康教育,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

復(fù)讀生高考之所以失利,主要原因就是學(xué)習(xí)方法不科學(xué),以及沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,同時(shí)由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想又誘發(fā)出一些心理上的困境。因此,教師要注意加強(qiáng)對(duì)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)智能等與學(xué)習(xí)有關(guān)的問題進(jìn)行輔導(dǎo),幫助復(fù)讀生糾正學(xué)習(xí)習(xí)慣。具體來說注意以下幾點(diǎn):

1.對(duì)照考綱,制訂計(jì)劃。學(xué)習(xí)具有盲目性,是很多考生學(xué)習(xí)效率不高和知識(shí)掌握層次受到限制的主要原因。因此對(duì)每一科都要制訂切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃,計(jì)劃要實(shí)際,要分解到每一周必須復(fù)習(xí)的內(nèi)容,并且每周檢查自己計(jì)劃的落實(shí)情況,通過復(fù)習(xí)使自己弱項(xiàng)變強(qiáng)項(xiàng),強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)。

2.認(rèn)真聽講,跟著老師走。復(fù)讀不是簡(jiǎn)單地重復(fù)一遍高三的學(xué)習(xí),而是知識(shí)的再次更新、填充。上課聽得懂只是思維跟上了,還要適應(yīng)、習(xí)慣并產(chǎn)生自己對(duì)相關(guān)學(xué)科的思維模式,達(dá)到改善知識(shí)掌握的狀況和提高分析、解決問題的能力的目的。

3.重視基礎(chǔ),回歸課本。無論高分段學(xué)生還是中等生、較差生,在高考中基礎(chǔ)題都有丟分現(xiàn)象。因此夯實(shí)基礎(chǔ)是關(guān)鍵學(xué)生,如果能把高考的課本認(rèn)真閱讀,明白知識(shí)的來龍去脈,揣摩“編者之心”,必定對(duì)知識(shí)的理解會(huì)加深一步,考試得分率會(huì)有不少提高。

4.強(qiáng)化訓(xùn)練,克服眼高手低。復(fù)讀需要一定量的題目訓(xùn)練,有了量的保證,才有質(zhì)的提高。同時(shí)訓(xùn)練題應(yīng)該以高考真題為主,要保證基礎(chǔ)題的正確率,難題要學(xué)會(huì)總結(jié)規(guī)律。

5.保持動(dòng)力,克服惰性。在復(fù)讀班開學(xué)的前幾個(gè)月里,很多學(xué)生表現(xiàn)都不錯(cuò),學(xué)習(xí)勁頭很足,但不久就會(huì)漸漸分心。這是因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谳^長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)重復(fù)進(jìn)行相同的工作時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種心理疲勞,對(duì)所從事的工作會(huì)產(chǎn)生一種厭惡感。如果不能及時(shí)對(duì)自己的復(fù)習(xí)方法進(jìn)行一些調(diào)整和改進(jìn)的話,內(nèi)心深處的厭倦感會(huì)逐漸加重,因此需要進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整,每天要有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),讓身體活動(dòng)和腦力活動(dòng)達(dá)到一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。對(duì)復(fù)習(xí)工作也要進(jìn)行一次“歸零”,重申目標(biāo),檢查前段時(shí)間的復(fù)習(xí)情況,修正自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,振作精神繼續(xù)干。只有痛下決心,不畏困難的人,才能達(dá)到勝利的彼岸。

四、進(jìn)行必要的升學(xué)和就業(yè)教育

篇6

女兒經(jīng)過反復(fù)思考，定下浙大為她的目標(biāo)大學(xué)，并勇敢地寫進(jìn)了班刊。之后，她還在班會(huì)表了決心。有幾個(gè)同學(xué)竟然很不服氣地當(dāng)即向她下戰(zhàn)書：你若能考上浙大，我便要考復(fù)旦；我要考清華；我要考港大……

女兒當(dāng)時(shí)雖很氣，但她沒反駁，只是一笑而過。她告訴我，她在心里對(duì)那些人說：“你們有嫉妒的自由，我有我說話的權(quán)利?！?/p>

說實(shí)話，我對(duì)女兒上浙大并沒抱太大的希望。如果發(fā)揮正常，女兒能上個(gè)普通的一本也就不錯(cuò)了。我甚至還跟在本省二本院校當(dāng)教授的弟弟說：如果實(shí)在不行，或者剛上一本線，女兒就上他們學(xué)校最好的專業(yè)也行。

弟弟也關(guān)注女兒，她每次的考試成績(jī)他都上網(wǎng)查看過，知道一向大大咧咧、沒把讀書當(dāng)回事的女兒，能上一本線的確是不錯(cuò)的事。于是，直腸子的他在女兒生病的那些日子里，跟女兒分析，如果能上他們學(xué)校最好的專業(yè)也將是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

不料女兒聽了自己舅舅的話，很受刺激。她打電話給我：她的目標(biāo)大學(xué)是浙大，這是確定無疑的。舅舅竟然叫她上他們學(xué)校，這對(duì)在省重點(diǎn)中學(xué)讀書的她簡(jiǎn)直是莫大的諷刺，她說自己一定會(huì)考個(gè)好成績(jī)讓舅舅刮目相看的。

女兒的話讓我振奮。她從小到大，在我眼里都是很有志氣的孩子。這讓我想起了她上小學(xué)參加作文競(jìng)賽時(shí)的情景。

那還是她小學(xué)四年級(jí)的時(shí)候。語(yǔ)文老師選她去參加縣里的作文競(jìng)賽。臨參賽的前一晚把她叫過去，對(duì)她說：“這次作文競(jìng)賽本沒你份的，只因有個(gè)同學(xué)請(qǐng)假了，不能按時(shí)參加，所以只能讓你替代?！?/p>

記得當(dāng)時(shí)女兒也像現(xiàn)在一樣氣憤不已，并揚(yáng)言不做別人的替代品，還決定不去參加比賽了。她回來把事情的原委告知我后，我拍著手笑了起來。女兒很奇怪地問：“媽媽為什么不氣憤？老師這么看不起我，難道你很有面子嗎？”

對(duì)于女兒的質(zhì)問，我并不惱。反而很平靜地跟她解釋：老師這么說是有理由的。

我的話勾起了女兒的好奇心。她反問我這是為什么。我便向她詢問那個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)情況和性格特點(diǎn)。

女兒承認(rèn)老師提的那個(gè)同學(xué)有許多方面比她優(yōu)秀，例如那同學(xué)做事比她細(xì)心，學(xué)習(xí)比她認(rèn)真，書寫比她工整……她一連說了那同學(xué)好多優(yōu)點(diǎn)。

女兒不停地?cái)?shù)著同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，數(shù)著數(shù)著，不禁恍然大悟。她說她懂得老師那些話的意思了，老師并不是看不上她，而是在善意地提醒她：要認(rèn)真審題，少寫錯(cuò)別字，書寫要工整。因?yàn)檫@些全是她平時(shí)最容易犯的毛病。她還承諾不會(huì)辜負(fù)老師的期望。

后來，女兒在那次競(jìng)賽中真的一舉奪魁。

有時(shí)，一味的鼓勵(lì)不一定能讓孩子清醒，善意的暗示倒能讓孩子浮躁的心沉靜下來，仔細(xì)思考，及時(shí)調(diào)整自己，以最好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

就這樣，進(jìn)入高三并已定好目標(biāo)的女兒從我這兒得到了鼓舞。她同我分析3年來各門功課成績(jī)的起伏，她發(fā)現(xiàn)了自己的成績(jī)雖不很穩(wěn)定，但總體趨勢(shì)在進(jìn)步。雖然不是跨越式的進(jìn)步，但每次回落也不很明顯。而各門功課中，語(yǔ)文成績(jī)一直平平，起落在10分之內(nèi)，算是穩(wěn)定；數(shù)學(xué)直線上升，有一次竟然在班里一舉奪魁，進(jìn)入了年級(jí)前三，從這種趨勢(shì)看，只要不粗心大意，數(shù)學(xué)在高考中有可能突破140；英語(yǔ)也不賴，雖算不上最好的，但在中等以上，考135不成問題；理綜里，物理是強(qiáng)項(xiàng)，而其它兩科都呈弱勢(shì)。只要把這兩科提上來，上個(gè)好點(diǎn)的一本不成問題。

經(jīng)過分析后，她對(duì)語(yǔ)文、英語(yǔ)成績(jī)的起落輕描淡寫。我叫她再與班上其他同學(xué)進(jìn)行橫向比較，這樣才能真正做到“知己知彼”。我跟她說明：別的同學(xué)既然能當(dāng)著你的面夸下?？?，必定有他們的優(yōu)勢(shì)；而自家舅舅當(dāng)面對(duì)你說那樣的話，也一定有他的道理。所以，要實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，不能光聽好話，而忽略那些忠言。有時(shí)，對(duì)手的話也有一定參考價(jià)值的。

孩子聽完我的話，經(jīng)過反復(fù)比較，終于清醒了：語(yǔ)文成績(jī)就自身而言是穩(wěn)定的，但就全班整體水平而言，只屬中下，這一科還有必要加強(qiáng)；英語(yǔ)中聽力不成問題，完形也有把握，但其中還有不少考點(diǎn)處于弱勢(shì)，這些都有必要查漏補(bǔ)缺。至于生物和化學(xué)，那更不用說了，必須加大力度，全方位地提高。

清醒后的孩子開始不斷找老師同學(xué)補(bǔ)習(xí)。我怕她心理壓力過大，生活跟不上，提出要請(qǐng)假去陪讀。因?yàn)樗f過：有一半的父母在陪讀。

我這想法剛出口，孩子竟斷然拒絕了。她說讀書還得自己讀，考試也得自己考。我去陪讀，她的心理壓力反而會(huì)更大。在這種情況下讀書她會(huì)讀得很累很壓抑，而非輕松愉快。

原來，是我理解錯(cuò)了。孩子的意思并不是要我去陪她，而是擔(dān)心我去陪讀。因?yàn)樗麄儼噙€有一半的同學(xué)不要父母陪讀的。

雖然心中時(shí)時(shí)牽掛，但若不是她打來電話，我們是不敢去打擾她的。我們都知道高考在即，孩子分秒必爭(zhēng)。

成績(jī)?nèi)圆环€(wěn)定，一模全省排名幾百，二模又退了幾百個(gè)名次，班級(jí)排名已是中下了。這時(shí)，正好他們學(xué)校舉行高三年級(jí)家長(zhǎng)會(huì)。會(huì)后，我單獨(dú)跟黃老師交流時(shí)，黃老師寬慰我，重本不成問題，二模他們學(xué)校都考得不理想。我一看成績(jī)，沒錯(cuò)，全校在全省的名次退了，但她在班級(jí)的名次也退了。跟化學(xué)老師與語(yǔ)文老師交流時(shí)，孩子提了不少具體問題。看來孩子的狀態(tài)不錯(cuò)，頭腦清醒，自我感覺良好，沒半點(diǎn)消極的跡象。有“勝敗乃兵家常事”的大將風(fēng)范。我為有這么鎮(zhèn)定的女兒而暗自高興。

但我的高興勁兒還沒過，剛告別所有的老師，女兒就把一個(gè)男生領(lǐng)到我面前，介紹說這就是一直在她身邊鼓勵(lì)她、幫助她的同班同學(xué)校草哥哥。

我一聽懵了。難怪成績(jī)跌得這么快，莫不是這兩個(gè)小家伙在談戀愛？我的眼睛在成績(jī)單上飛速地搜尋著男孩的名字。不用搜，很快找到了。男生的成績(jī)很好，在前十。是不是這小女孩自作多情，跌入情網(wǎng)而不能自拔？我決不允許這種時(shí)候這種情況在我的女兒身上發(fā)生！

那男生跟我打過招呼后，知趣地走開了。我的眼睛很凌厲地射向女兒。女兒當(dāng)然明白這是一種怎樣的眼神?？伤换挪幻Φ貙?duì)我說：“媽媽，請(qǐng)不要用這種眼神看我。我們并不是你想象的那樣，我們純粹只是學(xué)習(xí)上的伙伴。請(qǐng)你放心。”

我還是不能相信她的話，又嚴(yán)厲而尖銳地提起了二模的成績(jī)。女兒解釋考題中有不少她迷惑不解的東西，她只要把這些疑難解開了，一切都會(huì)迎刃而解的。而那同學(xué)也的確幫了她不少忙。她帶我走進(jìn)教室，牽著我坐到她的座位旁，自己則從抽屜里將筆記本和錯(cuò)題集一本本地拿出來，其中還有那位男生的筆記。每個(gè)本子里基本上都有兩種字跡，旁批和注釋有的用勾，有的用叉，有的則用鮮紅的問號(hào)。女兒說只要把帶問號(hào)的解決了，她就能夠在高考中取勝。

望著這一沓厚厚的本子，讀著這些密密麻麻的字眼，審視著這些曾經(jīng)熟悉而今卻陌生的符號(hào)，我還有什么要懷疑的？唯有相信她，唯有完全放手，才能讓她展翅高飛。如若我硬將她束縛在我身邊，局限在我的視野和思維里，我――這位女兒最親的人，最信任的母親，也許會(huì)將她欲飛的翅膀折斷，將她推入人生的谷底。

“只要你能朝著自己的目標(biāo)努力，不管成功與否，我都相信你。”我拍著她的小手，眼里充滿了信任。

篇7

人能欣賞音樂，欣賞作品。也能欣賞一個(gè)人……

我曾看過這樣的故事，有一個(gè)孩子，他正在上小學(xué)。開家會(huì)時(shí)，老師對(duì)她媽媽說，您孩子比另外孩子要好動(dòng)，希望您能好好教他。媽媽回來時(shí)就哭了，不過她只是平靜地對(duì)自己的孩子說，老師說你好動(dòng)的缺點(diǎn)已經(jīng)有進(jìn)步了哦！孩子十分驚訝！但還是相信了。

到初中時(shí)，老師找到他家長(zhǎng)，你孩子考重點(diǎn)大學(xué)有困難哦！媽媽很欣喜，媽媽告訴自己的孩子，你很棒，可以考重點(diǎn)大學(xué)了！孩子很驚訝，簡(jiǎn)直不敢相信。直到高考了，媽媽的預(yù)感十分清晰，他能考到清華，當(dāng)孩子把清華錄取通知拿回來時(shí)，孩子哭了，他說，幾年來，只有你能欣賞我。

篇8

大考當(dāng)前，總有些考生會(huì)心煩失眠，還有的食欲不振吃不下飯。家長(zhǎng)們看著只能感慨：既然在考試上幫不上什么忙，那就當(dāng)好孩子的“后勤部長(zhǎng)”吧。于是，今天給孩子喝安神補(bǔ)腦液，明天給孩子喝補(bǔ)血養(yǎng)心劑。家長(zhǎng)們?yōu)榱俗尯⒆印俺院谩?，?zhǔn)備各種“山珍海味”，然而面對(duì)豐盛的食物，考生們卻往往難以下咽。營(yíng)養(yǎng)師和心理專家指出，對(duì)于物質(zhì)生活較為豐富的城市考生，通過飲食調(diào)理基本就能滿足應(yīng)考需要。

沖刺期三大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)需提防

備戰(zhàn)高考的日子里，為孩子安排營(yíng)養(yǎng)美味的一日三餐與點(diǎn)心成了媽媽們的重頭戲，不少家長(zhǎng)除了大魚大肉的飲食“惡補(bǔ)”，還購(gòu)買了大量補(bǔ)品為孩子們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，想在高考沖刺階段使孩子能夠超常發(fā)揮，其實(shí)這種考前大補(bǔ)往往陷入幾種誤區(qū)之中。

誤區(qū)一：孩子考試辛苦，準(zhǔn)備了大魚大肉好好補(bǔ)補(bǔ)

瀟瀟的媽媽最近準(zhǔn)備了不少肉類食品，打算高考沖刺期給孩子配備最營(yíng)養(yǎng)的餐飲食譜。

不過，專家們卻認(rèn)為不應(yīng)該讓孩子過多進(jìn)食大魚大肉，而應(yīng)該多補(bǔ)充蔬菜水果和乳制品。因?yàn)榇罅康娜馐称窌?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦的供血。

誤區(qū)二：食譜變化太大，不顧及孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣

靜靜的媽媽打算給孩子好好換一換口味，增加一點(diǎn)新鮮感。

對(duì)此，專家指出，一些家長(zhǎng)不顧及孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，這種做法會(huì)適得其反。比如有的孩子平時(shí)比較喜歡吃葷，這個(gè)時(shí)候突然變得很清淡，會(huì)打亂他們常有的習(xí)慣；有的孩子則平時(shí)吃得較清淡，此時(shí)為了求進(jìn)補(bǔ)，又一下子吃得很油膩，這樣做反而對(duì)身體不利。

誤區(qū)三：購(gòu)買很多補(bǔ)品補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

蘇蘇的爸爸已經(jīng)給孩子購(gòu)買了不少營(yíng)養(yǎng)保健品，而蘇蘇的媽媽又從市場(chǎng)買來了甲魚、烏雞之類的滋補(bǔ)食物，準(zhǔn)備給孩子燉湯進(jìn)補(bǔ)。

這樣的大補(bǔ)特補(bǔ)遭到了專家們的否定。專家表示，如果進(jìn)補(bǔ)過量，考生在食用后不吸收、不適應(yīng)的話，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長(zhǎng)的意圖背道而馳。

如果確實(shí)需要服用的話，也應(yīng)該注意一個(gè)度的問題，不要濫用，要適可而止。

醫(yī)學(xué)專家提醒，有些保健品中含有類似興奮劑或激素的成分，考生服用后可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖、內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂等現(xiàn)象，反而會(huì)影響考生生理及情緒。

營(yíng)養(yǎng)專家建議：均衡營(yíng)養(yǎng)，忌突擊進(jìn)補(bǔ)

高考是一場(chǎng)腦力競(jìng)賽，考生在考場(chǎng)上大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，而大腦營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充主要還是靠平時(shí)。

要注意均衡營(yíng)養(yǎng)

備戰(zhàn)高考期間的飲食安排，專家提出的基本指導(dǎo)意見和原則是：三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠。

第一，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素合理搭配。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，最主要的是每天要不斷補(bǔ)充能量，所以充足的主食是不能少的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，考生每天必須吃350〜500克主食，可以選擇米飯、面食等。每天還要吃一些比較新鮮的水果和充足的綠葉蔬菜。另外，還要注意攝取足夠的蛋白質(zhì)，比如魚、蛋、牛奶等易消化食物。專家特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，高考期間的飲食不要太過油膩，應(yīng)該葷素合理搭配，“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當(dāng)。

第二，三餐食譜合理安排。專家認(rèn)為在午餐的時(shí)候可以多補(bǔ)充一點(diǎn)葷菜，而晚餐不用特意減少食用量。早餐時(shí)可以碳水化合物的主食為主，比如粥、米面等，直接給大腦提供營(yíng)養(yǎng)；午餐則應(yīng)該多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；晚餐可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的飲食，并且還要有優(yōu)質(zhì)蛋白，這都有利于晚上的睡眠。

第三，多選擇一些補(bǔ)腦、容易消化吸收的食物。補(bǔ)腦的食物主要有魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。另外，專家也建議不要吃太多含糖量高的食物。

第四，食物的種類可以豐富一些，烹調(diào)的方法也應(yīng)該多樣一些。專家認(rèn)為，家長(zhǎng)在照顧孩子平時(shí)飲食偏好的同時(shí)，可以適當(dāng)微調(diào)口味和食物類型，也可以嘗試一些不同的烹調(diào)方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意盡量少用辛辣的調(diào)料。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，切忌突擊進(jìn)補(bǔ)

對(duì)于一些家長(zhǎng)喜歡在考前或考試期間給孩子進(jìn)補(bǔ)，專家建議家長(zhǎng)不要突擊進(jìn)補(bǔ)?！坝械暮⒆右郧皼]有吃過，一時(shí)不能適應(yīng)，吃了之后反而出現(xiàn)興奮等癥狀，晚上睡不著，第二天反而沒精力復(fù)習(xí)。”“當(dāng)然，如果有的考生平時(shí)已經(jīng)習(xí)慣了這類補(bǔ)品，考前補(bǔ)充也未嘗不可，不過也要適可而止。不然，對(duì)孩子是一種負(fù)擔(dān)?！睂＜艺J(rèn)為，要讓孩子平穩(wěn)參加考試,身體應(yīng)該保持最佳狀態(tài)，過度營(yíng)養(yǎng)反倒擾亂了身體的最佳狀態(tài)。

考生飲食健康最重要的是注意食品衛(wèi)生和安全?！白詈檬羌议L(zhǎng)在家里給孩子做飯菜?！薄耙环矫婵煽?、安全，從考生心理角度來講也是最好的。”

突擊進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致上火腹瀉

某營(yíng)養(yǎng)師事務(wù)所高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師黃成說，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要一段時(shí)間才能體現(xiàn)效果，不會(huì)像藥品那樣立竿見影，考前通過突擊服用保健品或吃大魚大肉來“惡補(bǔ)”營(yíng)養(yǎng)往往效果不大。相反，由于是突擊服用保健品或突然“惡補(bǔ)”營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)加重上火、過敏、腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。他說，如果考生平時(shí)在家或飯?zhí)媚鼙ＷC食物多樣化，只要近期體重沒有明顯變化，一般不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)。他不建議“臨時(shí)抱佛腳”的方式。

增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

黃成說，在高考期間，考生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。家長(zhǎng)要做的不是讓考生突擊服用保健品或惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，而是想辦法保持考生的最佳狀態(tài)，以飽滿的精神迎接高考。同時(shí)食物多樣化（以熟悉、常吃的食物為前提，忌從未吃過、極少吃的食物），是最大的膳食原則。也可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，減少高溫油炸食品。天麻、豬腦、鴿蛋、鵪鶉蛋、核桃仁、桂圓肉、大棗、蓮子、紫菜、玉米等都是有益于提高記憶力的常見食物。

大腦只能利用碳水化合物提供能量

黃成建議，高考沖刺階段用腦多，考生可適當(dāng)多食含碳水化合物多的食物，如堅(jiān)果類、主食類。大腦只能利用碳水化合物提供能量，保證碳水化合物的攝入量才能保證大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，只有大腦思維敏捷、活躍，才能保證考生有良好的狀態(tài)迎接高考?？忌记敖箲]、睡不好，可通過兩種方法緩解：一是通過適當(dāng)增加減壓食物的攝入，如含鉀豐富的食物（香蕉、木耳、豆類等）；二是通過其它方式緩解壓力，如睡前聽聽音樂，下午到操場(chǎng)跑跑步、打打球等。

營(yíng)養(yǎng)食譜+調(diào)息+適當(dāng)減壓，沖刺高考更“給力”

據(jù)了解，一些保健品宣傳有“增強(qiáng)記憶力”、“補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)”、“緩解腦疲勞”等功效，但服用保健品要符合自身狀況，家長(zhǎng)不能奢望孩子服用保健品后就考出好成績(jī)?？忌拇竽X處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗也多，合理安排膳食、注意營(yíng)養(yǎng)搭配，加上心理放松，其功效比吃保健品更好。

補(bǔ)身營(yíng)養(yǎng)譜：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

考生在考前飲食的原則應(yīng)該是清淡可口而有營(yíng)養(yǎng)。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，用藥不慎反而會(huì)造成身體不適，而且不分體質(zhì)亂進(jìn)補(bǔ)，有可能造成身體不適。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)考生的身體狀況，采用不同的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理食譜。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

清燉雞湯：嫩雞半只切小塊，用中火燉半小時(shí)，加鹽少許即可，吃肉喝湯，不需任何藥材。

草魚煮湯：草魚頭或魚肉400克，加少許鹽煎至淡黃后加入開水，用武火煮20分鐘，加蔥花調(diào)味。

雞、魚、豬肉的蛋白質(zhì)是很好的營(yíng)養(yǎng)，其中魚肉含有易消化的蛋白質(zhì)。

調(diào)理腸胃不適

胃口不好：考前天氣轉(zhuǎn)熱，加上孩子精神緊張，容易沒有胃口，可用番茄、土豆、豬腳煲湯。番茄的酸甜味道可以解渴開胃，土豆?fàn)I養(yǎng)豐富又能健脾胃，加上胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)更豐富；用陳年蘿卜干煮水當(dāng)茶喝也是健胃消食的好辦法。

胃痛：如果孩子因?qū)W習(xí)緊張而出現(xiàn)胃痛，除了看醫(yī)生吃藥，還可以用陳皮、佛手5〜10克與肉料煮湯。

拉肚子：如果拉肚子，可以用淮山、芡實(shí)、蓮子煲湯。

便秘：每天三四顆核桃能增強(qiáng)腦力，對(duì)通便也有幫助;另外春夏之交喝點(diǎn)蜂蜜，既營(yíng)養(yǎng)又能健脾，對(duì)治療便秘有很大作用。

清熱祛濕

所有的考生都希望天公作美，但是如果碰到炎熱無比，或者陰雨連綿等讓人難受的天氣，此時(shí)可以用冬瓜、赤小豆、薏米煲豬骨湯、粉葛煲魚湯等清熱祛濕。

土茯苓煲龜湯：草龜1只、土茯苓8兩、瘦肉3兩、蜜棗、姜少許，先把龜肉焯一下?lián)破?，然后把所有材料放鍋里加適量的水熬3個(gè)小時(shí)，加鹽即可。有的考生盡管睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，但老是覺得睡不醒、四肢乏力，多半也是濕重所致，長(zhǎng)痘痘的學(xué)生也可用。

清熱利咽

天氣炎熱，年輕人最常見的不適要數(shù)上火、咽喉腫痛。喉嚨發(fā)炎先別急著吃藥，試試紫菜瘦肉湯，它能清熱利咽；青橄欖6只、瘦肉200克煲湯也能瀉火。

調(diào)理熬夜失眠

夜晚是一天中養(yǎng)陰的最佳時(shí)機(jī)，陰虛體質(zhì)的學(xué)生容易失眠，而熬夜也會(huì)傷陰，引起牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀。太子參15克、麥冬15克、沙參15克煮瘦肉;夜交藤30克煲豬骨，均有安神作用。

補(bǔ)心調(diào)息譜：作息不亂，心里不慌

在保證營(yíng)養(yǎng)方面不少家長(zhǎng)是專家，但是如何保證考生有良好心態(tài)卻讓家長(zhǎng)頭疼。不少家長(zhǎng)為了孩子考試，自己不知不覺會(huì)做出一些跟平時(shí)生活不一樣的舉動(dòng)，看似保證孩子不受影響，其實(shí)無形中會(huì)給孩子帶來壓力。

拿“進(jìn)補(bǔ)”來說，如果平時(shí)考生沒有吃補(bǔ)品的習(xí)慣，這段時(shí)間家長(zhǎng)突然給孩子買來各種補(bǔ)品或用藥材燉湯，并且指定只有考生喝，其他人不能喝的“特供品”，就會(huì)給考生“現(xiàn)在是特殊時(shí)期”、“我是特殊的人”等心理暗示，從而增加心理負(fù)擔(dān)。

有的家長(zhǎng)怕制造聲音影響孩子復(fù)習(xí)，走路躡手躡腳，說話細(xì)聲細(xì)氣也會(huì)制造緊張氣氛。而一些親戚朋友為了鼓勵(lì)考生，在考前送紅包，敏感的考生也會(huì)不習(xí)慣。適當(dāng)注意是應(yīng)該的，但若令考生敏感反而適得其反。

專家提醒，備考期間考生生活要規(guī)律，不要隨意改變作息時(shí)間。對(duì)于大腦，忘記運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是忘記休息，因此，考生不要忘記適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)也應(yīng)該提醒考生不要整天待在室內(nèi)。

減壓的秘密：臨陣心慌深呼吸

平時(shí)心態(tài)再好，在走進(jìn)考場(chǎng)那一刻也會(huì)覺得緊張有壓力。有的考生不適應(yīng)，在開考時(shí)突然心慌、心跳加速，影響了考試發(fā)揮。

誰都不想在關(guān)鍵時(shí)刻“掉鏈子”，醫(yī)生建議，遇到這種情況，最有效的緩解方法就是深呼吸。通過深呼吸可以使人體在短時(shí)間內(nèi)為大腦提供更多的氧，促進(jìn)其功能從而緩解緊張情緒。

篇9

同時(shí)，他們就眼下在臨考不到10天的時(shí)間里，如何復(fù)習(xí)沖刺，如何安排好休息和學(xué)習(xí)進(jìn)行了介紹。不少家長(zhǎng)著急地問：“沒幾天要高考了，最后沖刺我該怎樣幫助孩子？你的父母是怎么做的呢？”東南大學(xué)蔣愚超同學(xué)的一番話讓大家有些吃驚，他說：“高考前，我的父母從不和我說‘要努力復(fù)習(xí)’之類的話，可以用‘放任自流’來形容他們的態(tài)度。其實(shí)我能看出來，他們也很緊張。但正是這種體諒和尊重的苦心讓我非常感動(dòng)。并促使我加倍努力學(xué)習(xí)。”

南京大學(xué)陳曄同學(xué)向家長(zhǎng)舉了個(gè)例子，她說：“數(shù)學(xué)是我的強(qiáng)項(xiàng)，但我考砸了。當(dāng)我向出差在外的父親哭訴時(shí)，他卻很平靜，立刻岔開話題跟我講起他出差的趣事。高考結(jié)束后我問他為什么當(dāng)時(shí)沒鼓勵(lì)我?guī)拙洌赣H告訴我，不馬上打斷你這種情緒，接下來幾門功課都要砸鍋?！眱晌煌瑢W(xué)認(rèn)為，臨近高考，考生心情很敏感，外界的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都可能打亂心情。家長(zhǎng)忽然表現(xiàn)特別關(guān)心，反而會(huì)加重他們的負(fù)擔(dān)。其實(shí)家里安靜些，飯菜清淡些就足夠了。

臨考前一周，怎么安排好學(xué)習(xí)、生活是考生最關(guān)心的問題。

篇10

對(duì)于緊張不緊張并不是可以從表面上能顯而易見的。對(duì)于要中，高考的人，他們自然很緊張，但這種緊張并不是要一直在寫那些所謂的練習(xí)冊(cè)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)和試卷才能表現(xiàn)出來。

中高考的學(xué)生們大部分都有自己的規(guī)劃，也有一些學(xué)生對(duì)中考不太感冒，似乎不太著急，但暗地里還是在努力，但當(dāng)這些努力被家長(zhǎng)否定時(shí)，他們會(huì)感到一些委屈，甚至不耐煩，明明已經(jīng)在努力了，卻依然說自己沒有緊張，難道緊張只有一直寫那些枯燥無味的練習(xí)冊(cè)和試卷才可以嗎？

家長(zhǎng)們的話語(yǔ)通常是：你呀，都初/高三了，怎么一點(diǎn)都不緊張，快去寫作業(yè)什么的?。〔粚懖唤o吃飯了。

學(xué)生們一般都不太喜歡家長(zhǎng)這么說自己，還有些比較叛逆的直接就把自己之前做過的努力全盤廢除，不再做這些事情好來響應(yīng)家長(zhǎng)說的沒有緊張感。

愿諸位家長(zhǎng)在學(xué)生們好好復(fù)習(xí)的時(shí)候多多鼓勵(lì)他們，少用激勵(lì)的語(yǔ)言，否則適得其反，讓自己的孩子真的沒有“緊張感”了。