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篇1

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;體質(zhì)健康;調(diào)查分析;影響因素;對(duì)策

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2014）31-0291-02

前言

學(xué)生體質(zhì)健康水平直接影響到青少年一代的健康成長(zhǎng)，直接影響到中國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量。當(dāng)前學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)持續(xù)下降，超重與肥胖的比例迅速上升，學(xué)生體質(zhì)健康方面存在著令人擔(dān)憂的嚴(yán)重問(wèn)題。中國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)健康水平二十年來(lái)持續(xù)下降的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)，引起政府及社會(huì)各界有識(shí)之士的普遍關(guān)注和深切憂慮。關(guān)心學(xué)生體質(zhì)健康，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，正在成為全社會(huì)的共識(shí)。墨江縣第一中學(xué)雖不是名校，但有著優(yōu)良的體育傳統(tǒng)，該校倡導(dǎo)培養(yǎng)全面高素養(yǎng)人才的教育理念，重視學(xué)生終身體育發(fā)展的需要。筆者把提高學(xué)生體質(zhì)健康水平作為實(shí)施素質(zhì)教育的重要突破口、切入點(diǎn)和主要工作方面。本文根據(jù)《中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，在調(diào)查研究的基礎(chǔ)上分析了2013年墨江縣第一中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀，并就如何建立提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的長(zhǎng)效機(jī)制提出對(duì)策。以充分調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參與體育活動(dòng)，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展，增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康水平。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。以普洱市墨江縣第一中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康作為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取墨江縣第一中學(xué)高中學(xué)生200人（男100人、女100人）作為調(diào)查對(duì)象。

2.研究方法。（1）文獻(xiàn)資料法。通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料的搜集、整理、分類，做好本研究的文獻(xiàn)綜述和為本研究提供理論依據(jù)。（2）問(wèn)卷調(diào)查法。發(fā)放問(wèn)卷200份，回收180份，有效問(wèn)卷176份，回收率90%，有效率98%。（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)。（4）歸納推理法。運(yùn)用邏輯分析在整體和宏觀上對(duì)研究指標(biāo)進(jìn)行分析、綜合、歸納、演繹論證有關(guān)結(jié)論，為墨江縣一中中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀提出相應(yīng)建議。

二、分析與討論

1.學(xué)生體質(zhì)調(diào)查情況。（1）墨江縣一中平均身高現(xiàn)狀與普洱市中學(xué)生平均身高狀況分析。根據(jù)統(tǒng)計(jì)表可以看出，在身高方面墨江縣男、女生在15歲之前身高要高于普洱市，但從15歲以后普洱市的男、女生平均身高開(kāi)始迅速增長(zhǎng)，最后墨江縣中學(xué)生平均身高都要低于整個(gè)普洱市中學(xué)生平均身高。（2）墨江縣第一中學(xué)學(xué)生平均體重與普洱市中學(xué)生平均體重狀況分析。從比較分析可以看出，墨江縣第一中學(xué)學(xué)生體重除14歲時(shí)段男生的體重要高于普洱市0.32個(gè)百分點(diǎn)外，其他年齡段始終要低于普洱市中學(xué)生的平均體重。

2.身體機(jī)能、素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r。（1）肺活量。（2）男、女生平均肺活量狀況分析。反映學(xué)生肺功能的指標(biāo)是肺活量，調(diào)查顯示，14～19歲墨江縣第一中學(xué)學(xué)生肺活量水平整體上要低于普洱市，特別是女生的肺活量均值各年齡段都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普洱市。從中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查來(lái)看，學(xué)生在身高、體重、三圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)呈上升趨勢(shì)的形勢(shì)下，肺活量卻呈明顯下降趨勢(shì)。影響肺活量的因素有很多，長(zhǎng)期的伏案作業(yè)、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)降低肺活量，而體育鍛煉特別是耐力訓(xùn)練可使呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化，有助于提升肺活量。（3）耐力。（4）男、女生平均耐力跑狀況分析。耐力素質(zhì)的測(cè)試指標(biāo)是：14～19歲的中學(xué)生，男生采用的是1 000m跑，女生采用的是800m跑。從調(diào)查數(shù)據(jù)看出：墨江縣第一中學(xué)學(xué)生的耐力跑水平隨著年齡的增長(zhǎng)日趨提升，但有一點(diǎn)可以看到，無(wú)論是男生還是女生，14歲和17歲的中學(xué)生在該階段處于較低水平，耐力跑的成績(jī)隨著年齡的增長(zhǎng)而越來(lái)越好。與普洱市相比，墨江第一中學(xué)男生的耐力跑水平與普洱市不相上下，而女生則整體上大大好于普洱市，但成績(jī)（時(shí)間）還是高于國(guó)家教育部學(xué)生體質(zhì)管理中心設(shè)計(jì)比例，所以說(shuō)墨江縣第一中學(xué)學(xué)生耐力跑水平較低。（5）柔韌性。（6）男、女生坐位體前屈成績(jī)狀況分析。根據(jù)國(guó)家教育部學(xué)生體質(zhì)管理中心設(shè)計(jì)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)表為依據(jù)，由調(diào)查得知，男生在14～17歲的年齡段為較好（9.0～3.0cm為較好），17～19歲的年齡段為一般（7.4～-1.0cm為一般）。女生在14～17歲的年齡段為好（14.5cm以上為好），15～17歲為較好（16.0～9.0cm為較好）。從成績(jī)中可以看出，可能因?yàn)樯硖卣髟?，女生的柔韌性要優(yōu)于男生，但隨著年齡的增長(zhǎng)，男女生柔韌性都呈下降趨勢(shì)。

3.學(xué)校開(kāi)展體育的情況。從調(diào)查中看出：在課程安排方面，有8%的學(xué)生對(duì)學(xué)校的課程安排不滿意;在教師教學(xué)方面，只有55%的教師教法豐富多彩，學(xué)校體育教師教學(xué)能力尚需加強(qiáng);在體育場(chǎng)地設(shè)施方面，只有6%的學(xué)生覺(jué)得非常好，說(shuō)明學(xué)校的體育場(chǎng)地設(shè)施總體較差。（1）學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)識(shí)情況。由調(diào)查看出，有很大的一部分人對(duì)體質(zhì)健康認(rèn)識(shí)不夠清楚，甚至有7%的同學(xué)有不了解體質(zhì)健康，只有52%的同學(xué)基本了解體質(zhì)健康的重要性，所以有必要宣傳體質(zhì)健康對(duì)中學(xué)生的重要性。（2）家庭環(huán)境情況。從調(diào)查結(jié)果看出，大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)子女參加體育鍛煉還是支持的，只有7%的家長(zhǎng)不支持，可能是因?yàn)橥优升埑渗P心切，害怕耽誤子女的學(xué)業(yè)，或因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)的重文輕武的思想影響嚴(yán)重。

4.學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素。（1）學(xué)生自身因素。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷及結(jié)合學(xué)生體質(zhì)調(diào)查情況發(fā)現(xiàn)：學(xué)生自身對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不夠、關(guān)注程度不高，平時(shí)不注意體育鍛煉;沉迷于網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常熬夜睡眠不足，導(dǎo)致體重下降;學(xué)習(xí)壓力繁重沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。（2）學(xué)校因素。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷分析，學(xué)校教育如果一味地追求升學(xué)率，而忽視體育課，忽視學(xué)生的身體健康狀況，那么提高學(xué)生素質(zhì)只能是一句空話。學(xué)校的體育硬件設(shè)施急需完善，有很多學(xué)校連一塊運(yùn)動(dòng)場(chǎng)也沒(méi)有，無(wú)法滿足學(xué)生的體育鍛煉的需求，教師教學(xué)方法單一，許多老師依舊受傳統(tǒng)教學(xué)方法的影響，上課內(nèi)容枯燥，導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣下降。（3）家庭因素。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷情況來(lái)看：家庭是青少年學(xué)生身體健康的第一保障，一些家長(zhǎng)看重的是分?jǐn)?shù)，輕視的是德育，丟掉的是體育。在生活中一些家長(zhǎng)給予子女過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力，造成學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)缺乏正確的認(rèn)識(shí)，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，家長(zhǎng)對(duì)子女體育鍛煉對(duì)體質(zhì)健康的重要性教育不足，家長(zhǎng)認(rèn)為沒(méi)有病就是健康。（4）社會(huì)因素。社會(huì)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)關(guān)注度不夠，各類青少年體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)會(huì)慢慢地減少。社會(huì)體育公共設(shè)施不夠完善，無(wú)法滿足廣大人民群眾體育鍛煉需求。

結(jié)論與建議

1.結(jié)論。（1）墨江縣第一中學(xué)學(xué)生在身體形態(tài)方面總體一般，在身體機(jī)能和素質(zhì)方面，身高、柔韌、耐力水平相對(duì)較高，但是肺活量相對(duì)較差。（2）墨江縣第一中學(xué)學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)識(shí)不夠清楚，只有少部分學(xué)生了解體質(zhì)健康的重要性，甚至有一部分學(xué)生還不了解什么是體質(zhì)健康。（3）在體育課的安排上有少部分同學(xué)不滿意，在教師教學(xué)方面，教師教法單一，學(xué)校體育的教師教學(xué)能力還需加強(qiáng);學(xué)校場(chǎng)地設(shè)施相對(duì)較差。（4）部分家長(zhǎng)對(duì)孩子參加體育鍛煉持反對(duì)態(tài)度，認(rèn)為參加體育鍛煉會(huì)耽誤孩子的學(xué)習(xí)。（5）墨江縣第一中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康在社會(huì)上關(guān)注度較低，目前對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不足，不良的飲食習(xí)慣、作息時(shí)間，體育鍛煉少，是目前影響學(xué)生體質(zhì)健康狀況的最重要因素。

2.建議。（1）運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。造成肺活量檢測(cè)數(shù)值連年下降最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒(méi)有充足的體育鍛煉時(shí)間。不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。（2）學(xué)校針對(duì)學(xué)生存在的健康問(wèn)題開(kāi)展學(xué)生健康教育，大力宣傳體質(zhì)健康對(duì)中學(xué)生的重要性;班主任要通過(guò)主題班會(huì)等形式進(jìn)行中學(xué)生體質(zhì)健康知識(shí)宣傳;體育教師在課余的時(shí)間要多給學(xué)生講體質(zhì)健康的重要性，讓更多的中學(xué)生更進(jìn)一步地了解體質(zhì)健康的重要性，讓廣大學(xué)生參與到體育鍛煉中來(lái)。學(xué)校必須合理安排學(xué)生作業(yè)量，合理控制學(xué)生課后學(xué)習(xí)壓力。加強(qiáng)學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)，滿足學(xué)生體育鍛煉需求;學(xué)校教師完善教學(xué)方法提高教學(xué)能力，對(duì)各年齡段學(xué)生采用不同教學(xué)方法，提高體育課堂教學(xué)水平，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。（3）開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，充分利用學(xué)校和社會(huì)文化體育資源，組織學(xué)生開(kāi)展形式多樣，內(nèi)容豐富的文化體育活動(dòng)，使學(xué)生至少喜愛(ài)和學(xué)會(huì)2項(xiàng)體育技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。（4）家長(zhǎng)督促學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，合理掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，能使學(xué)生保持良好的精神狀態(tài)。（5）全社會(huì)形成合力，發(fā)揮社區(qū)和家庭在體育鍛煉中的作用，在保證學(xué)校體育課的同時(shí)，豐富學(xué)生課外體育活動(dòng)。重視校外體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的作用，尤其是在節(jié)假日、寒暑假期間;社會(huì)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)注度，完善社會(huì)體育公共設(shè)施，提倡全民健身如“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”等。

參考文獻(xiàn)：

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篇2

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生；健康觀念；問(wèn)題；預(yù)防保?。淮胧?/p>

文章編號(hào)：1004-7484（2013）-02-0558-02

大學(xué)生作為21世紀(jì)社會(huì)主義的接班人，應(yīng)該是德智體美勞全面發(fā)展的一個(gè)群體，不僅有遠(yuǎn)大的志向、高尚的道德素養(yǎng)、牢固的專業(yè)技能和知識(shí)，而且又具有健康的身體。但是目前我國(guó)大學(xué)生由于缺乏對(duì)健康的重要性的認(rèn)識(shí)，在學(xué)校很少注重健康活動(dòng)的訓(xùn)練，學(xué)校對(duì)學(xué)生的健康教育活動(dòng)也很少，使得大學(xué)生普遍處在亞健康的狀態(tài)，身體素質(zhì)不佳。對(duì)于大學(xué)生這樣一個(gè)特殊群體，加強(qiáng)各方面的健康知識(shí)教育，提高他們對(duì)健康重要性的認(rèn)知，對(duì)于大學(xué)生的自身的個(gè)性形成和健康發(fā)展有著不可忽視的重要作用。學(xué)校和學(xué)生都要加強(qiáng)對(duì)健康的重要性認(rèn)識(shí)，提高大學(xué)生的生活質(zhì)量和健康素質(zhì)。

1 現(xiàn)代健康觀念的主要內(nèi)容

現(xiàn)代的健康觀念主要包含軀體健康、心理健康和社會(huì)性健康三個(gè)方面，我國(guó)公民只有同時(shí)具備這四個(gè)方面的健康要求，才能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)。

所謂軀體健康就是指身體各個(gè)發(fā)育正常，身體各個(gè)機(jī)構(gòu)性能完整、無(wú)缺陷，具有健康的體魄。軀體健康從六個(gè)方面要求人們，分別時(shí)體型勻稱、體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，具有抵抗普通的傳染病和感冒等病情，眼睛敏銳明亮，發(fā)澤光鮮發(fā)亮、頭屑較少，牙齒沒(méi)有齲齒，干凈、顏色正常，牙齦無(wú)出血現(xiàn)象，身體肌膚具有彈性。所謂心理健康是指?jìng)€(gè)人精神健康、心理素質(zhì)良好，一般包括以下幾個(gè)方面。個(gè)人有明確的自我意識(shí)，充分了解自己的性格、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、自身的能力特長(zhǎng)等，有科學(xué)、正確的人生觀和價(jià)值觀，明確自己的目標(biāo)和理想，對(duì)于自身的缺陷能夠坦然面對(duì)，接受自己、認(rèn)可自己。個(gè)人具備發(fā)育完善的大腦，與年齡特征相符的智力條件，沒(méi)有智力障礙和大腦疾病等。個(gè)人具有良好的人際關(guān)系，不僅能夠接受自己，也可以接受身邊的人，樂(lè)于助人，樂(lè)于與他人交往，并在人際交往中感受工作、生活的樂(lè)趣，認(rèn)可他人與自己一樣有著重要的存在性和價(jià)值，在社會(huì)發(fā)展中具有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力等。此外，良好的心理健康還表現(xiàn)在熱愛(ài)自己的生活和工作，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活中遇到的困難，不斷激勵(lì)自己在工作中進(jìn)步，提高自己的生活水平，持有一顆健康、積極向上的心態(tài)。有良好的自我控制能力，情緒變化不大，不會(huì)亦喜亦憂、多愁善感，不自卑、不焦躁，不自暴自棄，遇到困難不畏懼，能夠勇敢面對(duì)，控制好自己的情緒，總是處在樂(lè)觀、滿意和愉快的狀態(tài)。所謂社會(huì)性健康又包括社會(huì)適應(yīng)性良好和道德健康兩個(gè)方面。社會(huì)適應(yīng)良好是指?jìng)€(gè)人對(duì)自身所處的社會(huì)環(huán)境有明確的觀點(diǎn)和認(rèn)識(shí)，能夠正確處理好自己與他人的關(guān)系，適應(yīng)變幻莫測(cè)的社會(huì)環(huán)境，能夠承擔(dān)自己所肩負(fù)的社會(huì)責(zé)任和家庭責(zé)任。道德健康是指在于他人的交往中能夠尊重健康準(zhǔn)則，重視對(duì)自身和他人健康的促進(jìn)和維護(hù)。道德健康還包括履行自己應(yīng)盡的社會(huì)義務(wù)，如捐獻(xiàn)愛(ài)心、獻(xiàn)血等，不在公共場(chǎng)所隨地吐痰等，這些都是衡量道德是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

軀體健康、心理健康以及社會(huì)性健康三者是相輔相成、互相聯(lián)系、缺一不可的，只有具有健康的體魄，才能促進(jìn)心理健康和社會(huì)性健康。心理健康和社會(huì)健康也能相應(yīng)地推進(jìn)軀體健康的發(fā)展，保持自身的整體健康狀況。

2 大學(xué)生存在的主要健康問(wèn)題及其形成原因

通過(guò)調(diào)查研究表明，目前，我國(guó)在校大學(xué)生中普遍存在著輕微或者嚴(yán)重的健康問(wèn)題。大部分學(xué)生熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重，晚上一點(diǎn)以后才睡覺(jué)的學(xué)生大有人在，晚上不睡，白天不起，周末可能會(huì)睡一個(gè)上午或者直到下午才起床。不重視早餐的重要性，早上為了趕課，不吃早餐，導(dǎo)致上午的課程還沒(méi)有結(jié)束，就出現(xiàn)饑餓、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象。喝酒、抽煙等現(xiàn)象較多，一些男生甚至女生都會(huì)存在抽煙、喝酒的問(wèn)題，他們認(rèn)為生活中的壓力太大，抽煙、喝酒可以在一定程度上放松心情，調(diào)節(jié)情緒，卻忽略了這些行為對(duì)健康的損害程度之大。大學(xué)生的生活缺乏規(guī)律性，最終導(dǎo)致了軀體健康受到損害。另外，在對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)查研究中，結(jié)果顯示，一部分大學(xué)生存在輕微的心理障礙，不能正確處理好與他人的人際關(guān)系，不能正確認(rèn)識(shí)自己的人生價(jià)值，缺乏明確的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，心理障礙使得他們產(chǎn)生自卑感，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，生活態(tài)度不高，對(duì)社會(huì)生活的適應(yīng)能力降低，最終導(dǎo)致輕微的人格障礙和精神障礙的出現(xiàn)。

大學(xué)生存在的健康問(wèn)題主要由以下幾種原因。針對(duì)軀體健康問(wèn)題，是由于大學(xué)生的睡眠不規(guī)律、缺乏體育鍛煉、不合理的飲食習(xí)慣等因素形成的。現(xiàn)代的大學(xué)生都是居住在集體宿舍中，舍友之間的干擾性較大，又由于自身壓力等的原因，不能保證良好的睡眠質(zhì)量和足夠的睡眠時(shí)間，形成睡眠障礙。大部分學(xué)生的校園生活比較慵懶，很少進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，體育課程減少，更加得不到有效鍛煉。鍛煉意識(shí)薄弱，特別是女生，更加缺乏對(duì)體育活動(dòng)的興趣，得不到有效的鍛煉，影響自身的健康素質(zhì)。大部分在校生缺乏良好的飲食習(xí)慣，一日三餐時(shí)間不規(guī)律，不能按時(shí)起床吃早餐，而三餐中最重要的則是早餐，它對(duì)于人的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充十分重要，大學(xué)生卻不能引起對(duì)早餐的足夠重視。針對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，主要是由于學(xué)生自身對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性能力差，自我控制能力和自理能力都不高，不能合理地安排自己的作息時(shí)間，沒(méi)有形成良好的生活規(guī)律，表現(xiàn)出生活懶散、對(duì)事物不能提起興趣、對(duì)生活的積極性不高等。由于學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，導(dǎo)致積極性下降，成績(jī)不好，影響到自己的心情，給自己帶來(lái)了一定的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致變得自卑、情緒不高等，從而形成心理健康問(wèn)題。缺乏處理人際關(guān)系的能力，大部分學(xué)生都是獨(dú)生子女，自我為中心的意識(shí)很強(qiáng)，不能很好地與他人交往，認(rèn)為別人不如自己，久而久之，便會(huì)形成很大的人際交往障礙，有的學(xué)生為了與他人保持良好的交往關(guān)系，忍受對(duì)他人的不滿情緒，長(zhǎng)此以往必然會(huì)影響心理健康。還有戀愛(ài)問(wèn)題，由于被別人拒絕，不能得到自己想要的愛(ài)情，不能正確與異往，導(dǎo)致在愛(ài)情中受到挫折，從而不能正視自己所面臨的情況，最終使心理健康受到影響。

3 針對(duì)大學(xué)生健康觀念轉(zhuǎn)變的預(yù)防保健對(duì)策

對(duì)于學(xué)校而言，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育，定期向?qū)W生灌輸健康知識(shí)。完善學(xué)校內(nèi)部的醫(yī)務(wù)室和心理健康咨詢中心，增加設(shè)備，選擇優(yōu)秀的醫(yī)護(hù)人員和心理咨詢師，給學(xué)生開(kāi)設(shè)一條良好的健康預(yù)防保健通道。此外，學(xué)校還要定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體檢，保證學(xué)生的健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有健康問(wèn)題的學(xué)生，并進(jìn)行及時(shí)的健康維護(hù)，防止流行疾病在學(xué)校內(nèi)部的感染，定期對(duì)宿舍衛(wèi)生進(jìn)行檢查，督促學(xué)生保持良好的宿舍衛(wèi)生等，從各個(gè)方面做好學(xué)生健康的預(yù)防保健工作。

對(duì)于大學(xué)生而言，要注意調(diào)整自己學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足的睡眠，減少熬夜現(xiàn)象的出現(xiàn)。增強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持每天散步、跑步等，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)過(guò)程的靈活性，促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)自身的健康狀況。調(diào)整好自己的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，注意合理的飲食，保證一天三餐在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)食，一定要重視早餐的重要性，每天都要吃早餐，補(bǔ)充自身所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，杜絕暴飲暴食和節(jié)食等現(xiàn)象的出現(xiàn)。此外還要減少飲酒量和吸煙量，要充分了解酒精和煙草對(duì)身體的危害，自覺(jué)地維護(hù)健康，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。針對(duì)心理健康的維護(hù)，主要是從三個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防和保健。首先，要增強(qiáng)自己對(duì)生活的適應(yīng)能力和自理能力，充分了解自己所處的社會(huì)環(huán)境特點(diǎn)，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。其次，要處理好自己與他人的人際關(guān)系，提高自身的素質(zhì)，要時(shí)刻考慮別人的感受，坦然面對(duì)人際交往中的一些問(wèn)題和客觀現(xiàn)象。有不良情緒要及時(shí)與他人交流，防止走極端、鉆死角，增加自己的閱讀量，從書中學(xué)到更多的交往知識(shí)。最后，要有自己的理想目標(biāo)和規(guī)劃。做好自己的人生規(guī)劃，思考未來(lái)想要達(dá)到的目的，并制定一定的計(jì)劃，有步驟地一步步達(dá)成目標(biāo)。避免失去方向、生活迷?，F(xiàn)象的出現(xiàn)，及時(shí)根據(jù)所處環(huán)境進(jìn)行規(guī)劃的調(diào)整，增強(qiáng)生活的計(jì)劃性，為心理健康提供良好的保障。對(duì)于社會(huì)性健康的維護(hù)，要在維護(hù)自己健康的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)他人健康維護(hù)的意識(shí)，提高個(gè)人素養(yǎng)，盡己所能幫助他人，在身體條件允許的情況下進(jìn)行定期的鮮血，不僅可以提高自己的健康質(zhì)量，還能幫助到需要的人。能夠正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)、能力和特長(zhǎng)，承擔(dān)起自己所擔(dān)負(fù)的責(zé)任和義務(wù)。

4 總結(jié)

總而言之，大學(xué)生作為社會(huì)主義的接班人，一定要加強(qiáng)對(duì)自身健康重要性的認(rèn)識(shí)，合理安排好自己的作息時(shí)間，養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體魄。正確處理好人際關(guān)系，提高自我情緒調(diào)節(jié)的能力，從各個(gè)方面加強(qiáng)自己對(duì)健康觀念的轉(zhuǎn)變。真正做到德智體美勞和健康同時(shí)發(fā)展，共同進(jìn)步。此外，學(xué)校也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康知識(shí)教育，提高學(xué)生對(duì)健康的重要性認(rèn)識(shí)，做好健康的保健和維護(hù)工作，自覺(jué)提高自己的健康素質(zhì)和生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

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[3] 崔月穎，王小萬(wàn).《塔林：增加財(cái)富與促進(jìn)健康的衛(wèi)生系統(tǒng)[J].中國(guó)衛(wèi)生政策研究，2010（02）：23-25.

篇3

關(guān)鍵詞： 強(qiáng)健體魄 錘煉意志 優(yōu)良品質(zhì) 競(jìng)爭(zhēng)品質(zhì) 合作品質(zhì) 

體育教學(xué)在高中教學(xué)中處于相對(duì)薄弱的地位，主要原因就是體育在高考中不算成績(jī)。但筆者認(rèn)為中學(xué)體育教學(xué)舉足輕重，必須重視起來(lái)，因?yàn)轶w育教學(xué)具有多重重要意義。 

一、體育教學(xué)對(duì)強(qiáng)健學(xué)生體魄的意義 

在應(yīng)試教育盛行的理念指導(dǎo)下，像體育這類學(xué)科在教學(xué)中處于弱勢(shì)學(xué)科，畢竟我們不參加影響學(xué)生未來(lái)命運(yùn)的高考。筆者認(rèn)為，這是一種過(guò)于強(qiáng)調(diào)智育，而忽略體育的錯(cuò)誤指導(dǎo)觀念。我們可以換一種角度思考，即使我們培養(yǎng)出一名超級(jí)人才，但是這個(gè)人的身體素質(zhì)不行，年紀(jì)輕輕可能就沒(méi)了，這豈不是一種重大損失嗎？因此，我建議學(xué)校重視體育教育，為學(xué)生強(qiáng)健體魄打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。有一種觀點(diǎn)我特別贊同，身體不行，其他一切等于零。事實(shí)上也是如此，社會(huì)上發(fā)生的一些事情也印證了這樣的道理。那么，如何獲得一個(gè)健康的身體呢？答案就是加強(qiáng)鍛煉。體育教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。 

我身邊的幾個(gè)同事在前年進(jìn)行例行體檢時(shí)，查出了好多問(wèn)題，比如血糖高、血脂高等，于是認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性。向我請(qǐng)教怎樣才能收獲健康？我告訴他們，要想獲得強(qiáng)健的體魄，有兩點(diǎn)尤為重要：一是注意飲食，二是注意鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，我們必能收獲強(qiáng)健的體魄。我在體育課上就把這些活生生的例子講給同學(xué)們聽(tīng)，由于這些人都是同學(xué)們身邊的人和事，對(duì)孩子們的觸動(dòng)都特別大，讓大家充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性，認(rèn)識(shí)到鍛煉身體的重要性，認(rèn)識(shí)到上好體育課的重要性。 

二、體育教學(xué)對(duì)錘煉學(xué)生意志的意義 

堅(jiān)強(qiáng)的意志是成就任何事業(yè)的重要保證，如果沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志作為后盾，則將會(huì)一事無(wú)成。事實(shí)上，加強(qiáng)體育教育可以磨煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，對(duì)學(xué)生今后走上工作崗位十分重要。 

有的學(xué)生可能說(shuō)，上體育課，跑步、一跑就是好幾圈，多累呀，我受不了。我想說(shuō)，如果在操場(chǎng)跑上幾圈都受不了的話，那未來(lái)我們還能勝任什么樣的工作呢？事實(shí)上，無(wú)論我們以后從事什么樣的工作，都需要付出心血和汗水，世界上沒(méi)有什么事情是隨隨便便可以成功的。 

加強(qiáng)體育教學(xué)，注重平時(shí)的體育鍛煉，都需要堅(jiān)強(qiáng)意志，就拿比較平常的課間跑操來(lái)說(shuō)，跑一天很容易，天天堅(jiān)持就不容易了，天天堅(jiān)持跑好就是更不容易的事情了?？梢哉f(shuō)，跑一天不需要什么堅(jiān)強(qiáng)的意志作為后盾，但是若要天天堅(jiān)持、達(dá)到風(fēng)雨無(wú)阻就不是一件很容易的事情，那就需要堅(jiān)強(qiáng)的意志才能做到。體育課鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志就需要從這些平常的體育鍛煉做起。 

三、體育教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)的意義 

體育教學(xué)對(duì)德育教育起著至關(guān)重要的促進(jìn)作用，開(kāi)展好體育教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)具有重要意義。 

1.競(jìng)技性體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)品質(zhì)的培養(yǎng) 

當(dāng)今時(shí)代是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，我們必須樹立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，要敢于參加競(jìng)爭(zhēng)，要善于競(jìng)爭(zhēng)。因此，為了適應(yīng)這個(gè)時(shí)代，我們必須具備正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)意識(shí)。所謂正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)意識(shí)就是在法律和道德范圍內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)，我們拒絕不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)。因?yàn)橛貌徽?dāng)?shù)氖侄胃?jìng)爭(zhēng)即使獲取了勝利，也是不光彩的，嚴(yán)重的甚至是違法和犯罪，因此，我們?cè)隗w育教學(xué)中就應(yīng)該給學(xué)生講清楚這個(gè)道理。 

比如，在一次班級(jí)拔河對(duì)抗賽中，兩個(gè)班級(jí)勢(shì)均力敵，競(jìng)爭(zhēng)得相當(dāng)激烈，但此時(shí)一個(gè)班級(jí)突然向裁判反映，說(shuō)對(duì)方參與拔河的人數(shù)不對(duì)，多了一個(gè)人，這是一場(chǎng)不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)。為了維護(hù)比賽的公平，比賽暫停，立即清點(diǎn)各班參加比賽的人數(shù)，結(jié)果正如那個(gè)班級(jí)的學(xué)生所說(shuō)，另一個(gè)班級(jí)多上了一個(gè)人。于是競(jìng)賽委員會(huì)取消了作弊班級(jí)的比賽資格。事后，很多學(xué)生想不開(kāi)，感覺(jué)受到比較大的委屈，認(rèn)為不就是這么點(diǎn)小事嗎？值得做出這樣嚴(yán)酷的處理決定嗎？事實(shí)上，不是這么一回事，作弊班級(jí)的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，他們沒(méi)有正確地認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)，也沒(méi)有正確地參與競(jìng)爭(zhēng)，這是一個(gè)嚴(yán)肅的原則問(wèn)題，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)是按照一定的規(guī)則進(jìn)行的，如果沒(méi)有規(guī)則，我們就不可能保證結(jié)果的公正性。所以，我告訴學(xué)生，無(wú)論是在體育比賽中，還是以后走上工作崗位，遇到競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，我們一定要敢于競(jìng)爭(zhēng)，不怕競(jìng)爭(zhēng)，但競(jìng)爭(zhēng)時(shí)必須憑借自己的實(shí)力，采用正當(dāng)?shù)氖侄?，不得做出違背法律和道德事情，否則，我們必將接受懲罰。 

2.團(tuán)體性體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生合作品質(zhì)的培養(yǎng) 

篇4

摘 要 采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，調(diào)查鄭州市區(qū)高校的畢業(yè)生畢業(yè)前后體育鍛煉的現(xiàn)狀，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與畢業(yè)前相比較，大學(xué)生畢業(yè)后會(huì)不太重視體育鍛煉；畢業(yè)前兩年參見(jiàn)體育鍛煉的人數(shù)下降最快；在分析現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，提出了相應(yīng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞 鄭州市 大學(xué)畢業(yè)生 體育鍛煉 現(xiàn)狀

一、前言

21世紀(jì)人民已經(jīng)基本解決溫飽問(wèn)題，邁向高質(zhì)量的生活，而高質(zhì)量的生活離不開(kāi)健康的身體。體育鍛煉是提高人們身體健康的基礎(chǔ)，只有重視鍛煉、堅(jiān)持鍛煉、科學(xué)鍛煉才能提高人的體質(zhì)。大學(xué)生在校期間由于體育與健康課程影響和體育氛圍良好，參加體育鍛煉的次數(shù)較多，身體健康狀況或多或少的都有提高和受益。但是畢業(yè)后身體的健康狀況是否有所下降，是否保持體育鍛煉，是否養(yǎng)成良好的體育生活方式等問(wèn)題都有待發(fā)現(xiàn)、解決。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

在鄭州市隨機(jī)抽取100名畢業(yè)5年的大學(xué)畢業(yè)生作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱2007―2016 近十多年來(lái)有關(guān)體育鍛煉方面的文獻(xiàn)，查閱的方式包括鄭州大學(xué)圖書館中與體育煉相關(guān)書籍；中國(guó)體育信息網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)、維普資訊網(wǎng)、萬(wàn)方等數(shù)據(jù)庫(kù)中關(guān)于體育鍛煉的文獻(xiàn)資料及相關(guān)信息，為本課題的研究提供支撐資料。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究?jī)?nèi)容需要，制定了相對(duì)科學(xué)的《鄭州市大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)前后體育鍛煉調(diào)查問(wèn)卷》，隨機(jī)發(fā)放100名大學(xué)畢業(yè)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的有效問(wèn)卷進(jìn)行搜集、整理，運(yùn)用excel統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）鄭州市大學(xué)畢業(yè)生參與體育鍛煉調(diào)查結(jié)果與分析

1.鄭州市畢業(yè)生基本情況調(diào)查與分析

鄭州市大學(xué)畢業(yè)生參與體育鍛煉次數(shù)的調(diào)查。

經(jīng)調(diào)查與訪問(wèn)可知，對(duì)于在校期間男生來(lái)說(shuō)，從不參與體育鍛煉的比例僅占4.5%，大多數(shù)每周參與三到四次體育鍛煉。對(duì)于在校期間的女生來(lái)說(shuō)，從不參與體育鍛煉的比例達(dá)到10.2%，而每周一到兩次進(jìn)行鍛煉的人群占總?cè)藬?shù)的一半。對(duì)于畢業(yè)后男生來(lái)說(shuō)，從不參與體育鍛煉的人數(shù)微乎其微，僅占2.1%，大多數(shù)男生每周鍛煉三到四次。對(duì)于畢業(yè)后的女生來(lái)說(shuō)，從不參與體育鍛煉的人群突然增多，比例達(dá)到45.1%?？梢园l(fā)現(xiàn)畢業(yè)后女生大多數(shù)選擇不鍛煉或一到兩次鍛煉。每周參與三到四次和五次以上的人數(shù)均為少數(shù)。

對(duì)比發(fā)現(xiàn)，畢業(yè)生在校期間男生和女生參與體育鍛煉較為積極，但畢業(yè)之后女生明顯缺乏體育鍛煉，男生參與體育鍛煉的頻率也沒(méi)有在校期間高。

2.鄭州市高校畢業(yè)生畢業(yè)前后對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)與分析。

調(diào)查和訪問(wèn)得知，畢業(yè)前認(rèn)為體育鍛煉非常重要的人數(shù)為30.3%，而畢業(yè)后認(rèn)為體育鍛煉非常重要的人數(shù)比例達(dá)到58.2%。這是因?yàn)楫厴I(yè)前雖然畢業(yè)生有充足的時(shí)間和精力去參與體育鍛煉，但是因?yàn)槟挲g較小，并未意識(shí)到體育鍛煉的重要性。而畢業(yè)生隨著年齡的增加和身體素質(zhì)的下降，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)越來(lái)越重要。

3.學(xué)生畢業(yè)后1年至5年體育鍛煉變化情況。

調(diào)查可知，學(xué)生畢業(yè)一年參與體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到96.2%。畢業(yè)兩年的時(shí)候體育鍛煉的人數(shù)直線下降，隨后三年鍛煉人數(shù)逐漸穩(wěn)定。這是因?yàn)樵诋厴I(yè)后的一到兩年因?yàn)楦鞣矫娴膲毫Γ寗倓偖厴I(yè)的學(xué)生有點(diǎn)不知所措，無(wú)法合理安排自己的時(shí)間。所以有一部分人放棄了體育鍛煉。而隨著年齡和畢業(yè)年限的增加。畢業(yè)生們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到參與體育鍛煉的重要性，所以在三年后繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的畢業(yè)生人數(shù)保持平穩(wěn)。

4.影響畢業(yè)生參與體育鍛煉的因素。

調(diào)查可知，畢業(yè)生因?yàn)楣ぷ骶o張而沒(méi)時(shí)間參加體育鍛煉的比重隨著畢業(yè)年限而逐漸下降。是因?yàn)閯偖厴I(yè)時(shí)重心較多會(huì)放在工作上，隨著工作穩(wěn)定，放在工作上的時(shí)間會(huì)逐漸減少。而不懂鍛煉方法對(duì)大學(xué)畢業(yè)生參加體育鍛煉來(lái)說(shuō)影響較小。畢業(yè)時(shí)間越長(zhǎng)人們?cè)娇梢哉J(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。所以不喜歡體育鍛煉的比例逐漸減少。配偶不同意和社交活動(dòng)也會(huì)成為影響大學(xué)畢業(yè)生的一部分因素，并且會(huì)隨著畢業(yè)年限的增加其比重也會(huì)呈上升趨勢(shì)。

大學(xué)期間，男生們的精力大都放在打籃球，踢足球上。而剛剛踏入社會(huì)的男性畢業(yè)生體育鍛煉也十分頻繁。在健身房、游泳館等鍛煉場(chǎng)所上到處可以看到已經(jīng)畢業(yè)的青年男性認(rèn)真鍛煉的身影，做著各種適合自己身心健康的體育活動(dòng)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在畢業(yè)后對(duì)體育鍛煉的重視程度明顯低于畢業(yè)前。原因是在校期間有體育課程，不管是否喜歡，都要參加鍛煉。而大多數(shù)女性畢業(yè)后生活的中心會(huì)傾向與日常生活的維持和對(duì)小孩子的照顧。

三、結(jié)論與對(duì)策

（一）結(jié)論

1.鄭州市高校畢業(yè)生在校期間男生和女生對(duì)體育鍛煉的重視程度不差上下。但畢業(yè)之后女生明顯疏于體育鍛煉，而男生體育鍛煉的頻率卻比在大學(xué)期間還高。

2.學(xué)生在畢業(yè)后參加體育鍛煉的人數(shù)比例明顯下降。而且在畢業(yè)1年到5年中，畢業(yè)前兩年參見(jiàn)體育鍛煉的人數(shù)下降最快，這是由于工作、生活以及生活上各種原因所至。但是也有一部分人能夠繼續(xù)保持體育鍛煉。證明還是有一部分人能夠體會(huì)到堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心健康的益處。

（二）對(duì)策

1.對(duì)于在校學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)強(qiáng)化體育鍛煉意識(shí)、認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。

2.對(duì)于畢業(yè)后的學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)多參加體育活動(dòng)，培養(yǎng)終生鍛煉，終身受益的意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

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篇5

一、中學(xué)生健康行為養(yǎng)成教育的重要性

近年來(lái)，我國(guó)相關(guān)政策一直在提倡素質(zhì)教育，而素質(zhì)教育中一個(gè)非常重要的部分便是養(yǎng)成教育。那么，我們一直在提倡健康行為養(yǎng)成教育，所謂的養(yǎng)成教育到底是什么意思呢？其實(shí)養(yǎng)成教育就是培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為與習(xí)慣的教育。由于我們現(xiàn)在的教育比較注重于分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致有的家長(zhǎng)與學(xué)生忽視了與考試內(nèi)容同樣重要的健康教育。但是，實(shí)際上，體質(zhì)健康也是中學(xué)生成長(zhǎng)之中不可缺少的一個(gè)部分。因?yàn)椋瑢W(xué)生在智力發(fā)展與知識(shí)填充的同時(shí)，也不能忽視自己的身體。只有有了良好的身體素質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)與發(fā)展起來(lái)。否則的話，沒(méi)有健康的體質(zhì)也只是沒(méi)有根基的大廈而已。要讓中學(xué)生養(yǎng)成健康體質(zhì)，那就需要其養(yǎng)成良好的行為。由此可見(jiàn)，體質(zhì)健康行為養(yǎng)成教育是相當(dāng)重要的。

二、中學(xué)生體質(zhì)健康行為養(yǎng)成教育的現(xiàn)狀

1.時(shí)代的進(jìn)步

現(xiàn)在我國(guó)正處于高速發(fā)展的現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)時(shí)期，同時(shí)也是新舊交替變革的時(shí)期。在這樣的時(shí)代背景下，教育界也面臨著新舊變革與交替的沖擊。其中，中學(xué)生的體質(zhì)健康行為養(yǎng)成教育也有了時(shí)代的新要求，這樣的情況之下需要的是高校養(yǎng)成教育順應(yīng)潮流，采取相應(yīng)措施對(duì)中學(xué)生的體質(zhì)健康行為進(jìn)行培養(yǎng)。

2.新舊教育理念的沖擊

中學(xué)生在未參加高考進(jìn)入高校之前，不管是社會(huì)還是學(xué)校或者是家庭，對(duì)于學(xué)校和學(xué)生的認(rèn)可程度都是以升學(xué)作為標(biāo)準(zhǔn)的，這樣的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)存在學(xué)校和學(xué)生都忽視了學(xué)生的自我修養(yǎng)、身心健康的重要性。但是，當(dāng)代社會(huì)需要的人才并不是只有知識(shí)就夠了，其需要的是各個(gè)方面均衡發(fā)展的人才。這樣的新型教育理念無(wú)疑對(duì)于傳統(tǒng)的教育理念來(lái)說(shuō)是一種沖擊。

3.學(xué)校自身忽視體質(zhì)養(yǎng)成教育

當(dāng)前社會(huì)，中學(xué)生的升學(xué)壓力巨大，是否能升入好的高中或者大學(xué)是作為衡量中學(xué)教學(xué)質(zhì)量的硬性指標(biāo)之一。所以，很多學(xué)校在中學(xué)生步入學(xué)校開(kāi)始就把中考與高考擺在第一位，這樣一來(lái)，就把中學(xué)生的體質(zhì)健康行為教育弱化了。

三、體質(zhì)健康及其相關(guān)因素分析

中學(xué)生體質(zhì)健康與諸多因素有關(guān)，比如參與體育活動(dòng)量、對(duì)于體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)、父母和學(xué)校的鼓勵(lì)、身體營(yíng)養(yǎng)是否能跟上等等。

1.參與體育活動(dòng)量對(duì)于體質(zhì)健康的影響

根據(jù)相關(guān)資料顯示，經(jīng)常參加體育活動(dòng)或者是那些每天堅(jiān)持半小時(shí)以上體育活動(dòng)的學(xué)生體質(zhì)評(píng)分為66.54±13.30，偶爾參加體育鍛煉的學(xué)生體質(zhì)評(píng)分則為63.06±13.21，說(shuō)明經(jīng)常鍛煉的學(xué)生體質(zhì)要明顯優(yōu)秀一些。概括來(lái)說(shuō)，便是經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生體質(zhì)比偶爾參加體育鍛煉的學(xué)生優(yōu)秀。

2.體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)對(duì)于體質(zhì)健康的影響

學(xué)生對(duì)于體育鍛煉和體質(zhì)健康有著完全不同的認(rèn)識(shí)，有些學(xué)生認(rèn)為每天鍛煉有利于體質(zhì)健康，對(duì)于考試也有一定促進(jìn)作用；而有些學(xué)生則認(rèn)為，進(jìn)行鍛煉對(duì)于考試沒(méi)有促進(jìn)作用甚至有抑制作用。根據(jù)資料顯示，學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的主觀認(rèn)識(shí)對(duì)體質(zhì)健康有著明顯影響。認(rèn)為鍛煉有用的學(xué)生體質(zhì)評(píng)分高于認(rèn)為鍛煉無(wú)用的學(xué)生。

3.父母、學(xué)校的鼓勵(lì)與體質(zhì)健康的關(guān)系

父母與學(xué)校的鼓勵(lì)占了很大的影響因素，中學(xué)生并沒(méi)有步入社會(huì)，對(duì)其影響最深的便是家長(zhǎng)和學(xué)校。那么，只要父母支持、學(xué)校鼓勵(lì)，大部分學(xué)生都會(huì)因此而進(jìn)行體育活動(dòng)。反之，如果父母和學(xué)校不支持的話，學(xué)生可能也會(huì)因此懈怠。研究顯示，父母與學(xué)校支持體育活動(dòng)的學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)分要優(yōu)于不被支持的學(xué)生。

四、利用體育課堂養(yǎng)成中學(xué)生的體質(zhì)健康行為

1.利用體育課堂對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育

行為方式和思考方式形成的關(guān)鍵時(shí)期便是中學(xué)時(shí)期，這是學(xué)生樹立正確“三觀”的重要時(shí)段。在這個(gè)時(shí)候，通過(guò)學(xué)校的思想教育模式讓學(xué)生養(yǎng)成正確的思想意識(shí)，形成良好的行為習(xí)慣是非常重要的。學(xué)校應(yīng)該利用思想政治課的課堂讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體質(zhì)健康行為，讓學(xué)生在課堂之上潛移默化地養(yǎng)成正確的思想。除此之外，最為重要的是中學(xué)生的體育課堂，體育課是中學(xué)生鍛煉的有效時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候可以讓體育教師培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，讓學(xué)生在一個(gè)時(shí)段之內(nèi)逐步成為喜愛(ài)鍛煉的人，從而成為體質(zhì)健康的人。

2.充分利用制度約束學(xué)生的行為習(xí)慣

俗話說(shuō)，無(wú)規(guī)矩，不成方圓。學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成需要一定的約束力，因?yàn)閷W(xué)生的不自覺(jué)性會(huì)讓學(xué)生以自我意愿進(jìn)行行為活動(dòng)，而其自我意愿不一定是能促進(jìn)其成長(zhǎng)發(fā)展的。所以，學(xué)生需要的是制度的約束與督促。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生不斷通過(guò)重復(fù)的實(shí)踐，逐步形成良好的習(xí)慣，比如大課間、體段課等等。還有平常的體育課不能成為學(xué)生的自由活動(dòng)課，而是應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候用制度讓學(xué)生強(qiáng)制性地進(jìn)行鍛煉。學(xué)生一開(kāi)始可能會(huì)因?yàn)閺?qiáng)制性而不得不實(shí)行，但是只要學(xué)生在重復(fù)之中養(yǎng)成了習(xí)慣，就能夠更加長(zhǎng)久地堅(jiān)持下來(lái)。

3.加強(qiáng)教師與班主任的教育作用

教師最重要的作用是“言傳身教”，在面對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康行為養(yǎng)成的方面也是如此。只有以體育教師為首的任課教師自身有了良好的習(xí)慣才能讓學(xué)生信服，才能讓學(xué)生也去實(shí)踐，從而培養(yǎng)體質(zhì)健康的學(xué)生。而中學(xué)的班主任應(yīng)該在自身做好的同時(shí)，利用自身?xiàng)l件深入學(xué)生群體，在日常生活之中指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體質(zhì)健康形成習(xí)慣。

五、學(xué)校將相關(guān)方法和政策落到實(shí)處

關(guān)于中學(xué)生體質(zhì)健康行為的養(yǎng)成教育已經(jīng)提出了諸多方法，但是任何方法都只是書面或者口頭上的理論。實(shí)際上，要讓養(yǎng)成教育落實(shí)，需要的是實(shí)踐。俗話說(shuō)：“實(shí)踐出真知”便是這個(gè)道理。在將中學(xué)生的體質(zhì)健康落到實(shí)處的時(shí)候，首先需要的是在中學(xué)的思想政治課上，用一定時(shí)長(zhǎng)的課時(shí)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，要讓老師根據(jù)政策備教案、根據(jù)實(shí)際情況授課，這樣學(xué)生才會(huì)從根本上接受體質(zhì)健康的教育。

篇6

1．學(xué)生自身認(rèn)識(shí)不足，失去精神動(dòng)力。由于過(guò)去忽視健康教育，學(xué)生自身沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)到健康的重要性，自身缺乏鍛煉的主動(dòng)和熱情，沒(méi)有培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣。

2．社會(huì)上陳舊的思想觀念是影響青少年健康的根源。為了擠上高考獨(dú)木橋，學(xué)校和家庭不得不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力，造成學(xué)生經(jīng)常睡眠不足，心理壓力過(guò)大，許多學(xué)生產(chǎn)生了心理障礙或心理畸形。

3.學(xué)校對(duì)學(xué)生健康重視不夠，使健康教育失去保障。學(xué)校還沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生健康的重要性和緊迫性。另外，學(xué)校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育中，影響了青少年體育鍛煉的興趣和積極性，并且沒(méi)有建立切實(shí)可行的考核和評(píng)價(jià)機(jī)制，結(jié)果學(xué)生出工不出力，造成學(xué)生體質(zhì)下降。

4.家庭不正確的教育思想觀念，對(duì)青少年身心造成很大的危害。其一，不顧孩子的心理承受能力，不斷地施加學(xué)習(xí)壓力，使青少年始終處于高壓之下。身體和心理得不到良好發(fā)展。其二，現(xiàn)代家庭的孩子從小缺乏獨(dú)立生活能力和良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)鍛煉，養(yǎng)成了膽小、怕事、怕苦、怕累、軟弱、驕橫、好吃懶做的不良習(xí)慣。其三，由于家長(zhǎng)對(duì)健康的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和理解，使孩子養(yǎng)成了偏食挑食的壞習(xí)慣，使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。因此家長(zhǎng)主觀認(rèn)識(shí)上的偏頗、教育思想上的錯(cuò)誤以及認(rèn)識(shí)上的不足，已成為影響青少年身心健康的一個(gè)重要原因。

二、解決問(wèn)題的對(duì)策和辦法要使健康教育落到實(shí)處，必須從主觀認(rèn)識(shí)抓起，做好以下工作：

1．樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，營(yíng)造良好的育人環(huán)境。扭轉(zhuǎn)過(guò)去的“應(yīng)試教育”模式，全面推行素質(zhì)教育，改變不良的教育方式或單一以分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)學(xué)生的方法。因此，全社會(huì)要樹立正確的教育觀、人才觀、質(zhì)量觀，逐步建立以政府為主導(dǎo)，以社會(huì)為依托，以學(xué)校為主陣地，以教育教學(xué)為主渠道，自上而下制定各級(jí)政府及教育行政部門對(duì)教育工作的綜合評(píng)估辦法，以形成實(shí)施素質(zhì)教育的運(yùn)行機(jī)制和良好的育人環(huán)境，把素質(zhì)教育貫穿于人才培養(yǎng)的全過(guò)程，統(tǒng)一于教育的各個(gè)環(huán)節(jié)，體現(xiàn)在學(xué)校教育、家庭教育和社會(huì)教育的各個(gè)方面。

2．加強(qiáng)思想教育，提高學(xué)生健康意識(shí)。在體育教學(xué)中必須加強(qiáng)思想教育，提高學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀，使他們充分認(rèn)識(shí)到自己將來(lái)所肩負(fù)的歷史使命，明確自己應(yīng)具有的責(zé)任感和事業(yè)心，激發(fā)學(xué)生積極、自覺(jué)參加體育鍛煉的意識(shí)和主動(dòng)性。另外，學(xué)校還要針對(duì)青少年的群體健康特征，充分利用各種傳播媒介，不失時(shí)機(jī)從不同的角度開(kāi)展健康教育，幫助他們樹立正確的健康意識(shí)和健康標(biāo)準(zhǔn)，清楚認(rèn)識(shí)到健康不僅僅是軀體上無(wú)疾病、體格發(fā)育健壯，還要有良好的心理素質(zhì)和適應(yīng)各種環(huán)境的能力。

3．轉(zhuǎn)變競(jìng)技體育教學(xué)觀，建立健康體育教學(xué)觀。由于傳統(tǒng)的體育觀是一種生物體育觀，其目的只是為了促進(jìn)人的身體發(fā)展，增強(qiáng)人的體質(zhì)，面對(duì)學(xué)生身心全面發(fā)展不夠，培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生不能適應(yīng)當(dāng)今復(fù)雜多變，激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境。因此，應(yīng)加強(qiáng)體育教學(xué)內(nèi)容和方法改革，向健康教育轉(zhuǎn)變，使體育教學(xué)不僅增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和掌握體育知識(shí)與技能，而且還能促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展與社會(huì)化水平的提高。

4．做好家庭健康教育宣傳，樹立正確的家庭教育觀念。一個(gè)人的成長(zhǎng)與家庭教育是分不開(kāi)的。但是許多家長(zhǎng)因缺乏健康知識(shí)，由于教育方式不當(dāng)，教育措施錯(cuò)誤，不僅沒(méi)有達(dá)到教育目的，反而貽害無(wú)窮，對(duì)青少年的成長(zhǎng)和今后發(fā)展極為不利。

篇7

俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，一個(gè)人倘若沒(méi)有健康的體魄，在某種程度上世間所有的一切事物對(duì)于他都是一種奢望，因?yàn)樗麤](méi)有能力去追求和享受。而我認(rèn)為“安全生產(chǎn)“就好比是一個(gè)企業(yè)健康的身體：無(wú)論你有多大的規(guī)模，能創(chuàng)造出多大的社會(huì)財(cái)富，一旦你身體內(nèi)部系統(tǒng)出了問(wèn)題，或者說(shuō)安全上出了大的漏洞，那么它所造成的損失是無(wú)法估量的。從小的方面講，它造成了企業(yè)和社會(huì)的直接的經(jīng)濟(jì)損失，使企業(yè)失去了進(jìn)一步生存的機(jī)會(huì)，從大的方面說(shuō)，它造成了人員傷亡等無(wú)法彌補(bǔ)的損失，同時(shí)，引起了極其惡劣的社會(huì)影響，甚至直接影響到整個(gè)國(guó)家在國(guó)際社會(huì)的形象和聲譽(yù)。

一個(gè)企業(yè)在安全工作方面存在麻痹思想，主要就是忽視了安全的潛在價(jià)值。安全所創(chuàng)造的價(jià)值，所產(chǎn)生的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益不容易被直接體現(xiàn)出來(lái)，所以不易被感知，因而很容易被人忽視。在這里，我們不妨打一個(gè)小小的比方。假如一個(gè)健康的人，他擁有上百萬(wàn)甚至上千萬(wàn)的財(cái)富，我們說(shuō)他是快樂(lè)的。因?yàn)榈谝唬墙】档?，第二，他可以用他所擁有的?cái)富去享受生活。但是，如果他突然身患重病，那么他就會(huì)很快失去所有的快樂(lè)，財(cái)富甚至是生命。這里起決定因素的就是這個(gè)人是否擁有健康的體魄。因此，我認(rèn)為，一個(gè)不注重安全工作的企業(yè)，就是一個(gè)身體不健康，存在潛在疾患的病人。一個(gè)健康的人因無(wú)法體驗(yàn)到一個(gè)身患重病的人的痛苦而常常忽視自己的健康，而一個(gè)身患重病的人卻常常后悔當(dāng)初為什么不愛(ài)惜自己的身體。目前，我們的很多企業(yè)對(duì)安全工作的認(rèn)識(shí)不就正好如此嗎？如果說(shuō)，遠(yuǎn)離疾病最簡(jiǎn)單，最有效，最好的方法是強(qiáng)身健體、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。那么，企業(yè)要實(shí)現(xiàn)安、穩(wěn)、長(zhǎng)、滿、優(yōu)的生產(chǎn)，關(guān)鍵是堅(jiān)持不懈的做好安全工作，所謂“安全第一，預(yù)防為主”，只有這樣才能最大限度的保證“肌體”的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，有充分的體力和能力為社會(huì)創(chuàng)造更大的財(cái)富，而企業(yè)自身也才能真正享受到自己所創(chuàng)造的財(cái)富。因此，我們可以把安全的重要性理解為：安全是企業(yè)健康的標(biāo)志，企業(yè)要獲得健康的身體，就必須持之以恒的抓好安全生產(chǎn)?！啊卑鏅?quán)所有

一個(gè)人只有真正意識(shí)到健康的身體對(duì)他的重要性時(shí)，他才會(huì)積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉，同樣，我們的企業(yè)只有真正認(rèn)識(shí)到安全工作對(duì)企業(yè)本身的重要性時(shí)，企業(yè)才會(huì)徹底將過(guò)去“要我安全”的工作思想轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙踩钡墓ぷ鲬B(tài)度，才會(huì)自覺(jué)的把安全工作做到最實(shí)處。因此，我們要象愛(ài)自己的身體一樣去愛(ài)護(hù)我們的企業(yè)，真正把安全工作做為重中之重去抓好，做

篇8

關(guān)鍵詞：新課程；“大體育”；教學(xué)觀

作為一門發(fā)展性和綜合性很強(qiáng)的教學(xué)科目，體育的范圍面是非常廣泛的。從廣義來(lái)說(shuō)，就是要深化體育的課程模式和發(fā)展空間，用新的方式拓展學(xué)生在初期的單一性，在初中體育育人工作中，推動(dòng)學(xué)校的體育工作形成健康的體育，形成陽(yáng)光的體育構(gòu)架。原來(lái)的單一性將有效地解除，走向內(nèi)外結(jié)合，將體育教學(xué)向更深層次推進(jìn)，并通過(guò)更多的渠道發(fā)展。從而豐富體育活動(dòng)的流程，把體育的內(nèi)容形成健康、快樂(lè)、積極的運(yùn)動(dòng)氛圍。

一、為促進(jìn)初中生的可持續(xù)發(fā)展，要樹立“大體育”教學(xué)觀

“大體育”以健康為首要目標(biāo)，從多個(gè)角度全方面地促進(jìn)學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，以終身發(fā)展為前提，培養(yǎng)學(xué)生生理與心理的素質(zhì)。健康的身體是青少年在成長(zhǎng)初期最為重視的前提，青少年精力旺盛，

證明祖國(guó)的生命力在茁壯地成長(zhǎng)中。所以，在初中體育中，要樹立健康為最首要的思想，最初要讓學(xué)生擁有最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，

把鍛煉身體當(dāng)做平時(shí)的生活習(xí)慣。健康單從片面意義上講，就是不生病，沒(méi)有衰弱的跡象，可是從多方面來(lái)說(shuō)，在體格上、精神上也要處于完善的狀態(tài)，形成多方面的健康觀。要讓學(xué)生去積極地了解健康的重要性，在完成初中學(xué)業(yè)的同時(shí)，也要有一個(gè)強(qiáng)健的身體。然而強(qiáng)健的身體不是那么容易形成的，需要在初中的生活中日積月累才可以鍛煉成，要堅(jiān)持才能有很好的效果，不是為了鍛煉而強(qiáng)迫自己，而是為了自身的健康，積極地投入增強(qiáng)體質(zhì)的行動(dòng)中來(lái)。經(jīng)過(guò)持之以恒的努力，健康水平才能得以提高。

二、“大體育”教學(xué)觀將整體性發(fā)揮到極致

作為教育的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)部分，體育教學(xué)這一學(xué)科是跟其他有關(guān)學(xué)科共同存在的，因此在發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣上，要合理運(yùn)用“大體育”教學(xué)觀，和其他學(xué)科緊密地聯(lián)系在一起，相互促進(jìn)和影響，那么教育結(jié)果將是不可估量的。要靈活地運(yùn)用所有的教材，在其他學(xué)科中開(kāi)展體育，在體育教學(xué)中滲透其他種類，要站在一個(gè)最高點(diǎn)來(lái)評(píng)估教學(xué)，正確地施教，做到零失誤，這樣才不會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤，并且會(huì)使初中的時(shí)光豐富多彩、回味無(wú)窮。此外，為了讓“大體育”教學(xué)觀更加深刻化，可以開(kāi)展不同的校園活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力的綜合素質(zhì)，發(fā)揮情感和審美的綜合效應(yīng)。

三、要在實(shí)踐和研究中建立“大體育”教學(xué)觀

“大體育”教學(xué)觀在實(shí)踐中，取得了極大的決定權(quán)。那就是我們不可以運(yùn)用某種很潮流的方式去教育學(xué)生，這和西方人不可能只用刀叉而不用盤子來(lái)吃飯是一樣的道理，只是表面上采用了潮流的方式，但根本上還是解決不了體育教學(xué)所存在的問(wèn)題。所以，我們要一直加強(qiáng)科學(xué)的、正確的研究與實(shí)踐。要把最科學(xué)、最實(shí)用的方法開(kāi)展下去，從而形成一個(gè)有效的研究和論證。根據(jù)不同的初中學(xué)生實(shí)施不同的科學(xué)方式，更恰當(dāng)?shù)貙?shí)踐我們所期望的教學(xué)工作。

四、有效結(jié)合時(shí)間和空間，產(chǎn)生綜合效應(yīng)

一堂所謂完美的體育課，既可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)所教的體育動(dòng)作，

又可以通過(guò)這些技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生得到品質(zhì)上的鍛煉，陶冶情操。體育需要持之以恒的精神，想要鍛煉成品質(zhì)、體質(zhì)和技能都優(yōu)秀的學(xué)生，不堅(jiān)持是難以達(dá)到的，有了不懈的追求，才能靈活運(yùn)動(dòng)、內(nèi)外結(jié)合，擁有一個(gè)健康的體魄。上體育課的時(shí)間是固定的，但下課后不能放棄陶冶情操，而是用另一種方式，繼續(xù)提升自己，達(dá)到多方面拓展，是首要的目的。就是說(shuō)，要與社會(huì)相結(jié)合，與生活相結(jié)合，要聰明地將課堂上的知識(shí)和技能延伸到課外，延伸到家庭。要做到這些，其實(shí)并不簡(jiǎn)單，要自身有興趣，意識(shí)到勞逸結(jié)合的重要性。這就是為什么要精心探索“大體育”教學(xué)觀重要性的原因，它賦予了教學(xué)很大的生命力。使得學(xué)生哪怕在學(xué)校外也具有很高的素質(zhì)。

總的來(lái)說(shuō)，新課程下的初中“大體育”教學(xué)觀是重中之重，既豐富了初中生在初中生活中的樂(lè)趣，又增強(qiáng)了情感交流，調(diào)節(jié)了體育這項(xiàng)科目和其他科目相結(jié)合的實(shí)施，提高了學(xué)習(xí)興趣能力，讓學(xué)生主動(dòng)地去創(chuàng)造正能量，使學(xué)生的表達(dá)以及知識(shí)和技能的積累得到發(fā)揮。因此，加強(qiáng)對(duì)“大體育”教學(xué)觀的研究，切實(shí)將其貫徹到初中體育教學(xué)中，有著重要的意義。

參考文獻(xiàn)：

程學(xué)軍.新課題下的初中“大體育”教學(xué)觀初探[J].中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2010（9）.

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【關(guān)鍵詞】：亞健康；體育教育；體育運(yùn)動(dòng)；健康素質(zhì)

一、大學(xué)生亞健康的表現(xiàn)狀況

“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，亞健康不是疾病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)，走出亞健康已成為21世紀(jì)健康新任務(wù)。大學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生心理活動(dòng)復(fù)雜多變，心理矛盾和沖突強(qiáng)烈，能否處理好各種矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理及社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)，直接影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)和成才。

大學(xué)生“亞健康”主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期持續(xù)的疲勞、失眠、多夢(mèng)、四肢無(wú)力、經(jīng)常性感冒、精神難以集中、感覺(jué)遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)更加劇烈，對(duì)大學(xué)生心理承受能力的要求越來(lái)越高，出現(xiàn)心理障礙人數(shù)的比例也愈來(lái)愈多，大學(xué)生在意識(shí)、智力、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現(xiàn)比較突出。大學(xué)生作為當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)特殊群體，其成長(zhǎng)的好壞關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，已成為當(dāng)前廣大高校教育工作者的一個(gè)重要使命。分析大學(xué)生亞健康的成因，從體育教育的角度闡明了體育教育在大學(xué)生亞健康防治中的重要作用，并提出相應(yīng)的對(duì)策和措施。

二、大學(xué)生亞健康的成因分析

1.心理失衡、失調(diào)。導(dǎo)致大學(xué)生亞健康的原因是多方面和復(fù)雜的，既有社會(huì)、家

庭、學(xué)校方面的環(huán)境因素，也有個(gè)人的生理和心理因素。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的加強(qiáng)、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力的加劇，睡眠不足以及家庭的溺愛(ài)等致使大學(xué)生心理承受能力降低，極為容易陷入心理失衡和失調(diào)的狀態(tài)。

2.不良的習(xí)慣及嗜好。一些大學(xué)生不習(xí)慣吃早餐，或有些學(xué)生利用課間隨便吃一點(diǎn)早餐，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不足。尤其是一些女生，為了瘦身苗條甚至整天不吃飯，只是簡(jiǎn)單地吃一點(diǎn)零食，久而久之形成飲食無(wú)規(guī)律對(duì)身體造成的危害較大。還有學(xué)生喜歡抽煙、喝酒及上網(wǎng)聊天、打游戲等這些不加節(jié)制的活動(dòng)，造成睡眠嚴(yán)重不足，直接影響了正常的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)也給身體帶來(lái)了危害。

3.體能訓(xùn)練不足。大部分大學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間很少，從平均每天參加體育鍛煉的時(shí)間看，在15分鐘以下女生占53.1％的人，男生參與鍛煉在3O分鐘以下有61.9％的人，男生達(dá)到1小時(shí)(或以上)的人數(shù)極少。一方面由于目前學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不夠，加上怕累的思想嚴(yán)重，自覺(jué)鍛煉的意識(shí)不強(qiáng)；另一方面目前許多高校出于自身利益的考慮，盲目擴(kuò)大招生規(guī)模，致使鍛煉場(chǎng)所嚴(yán)重不足，一定程度上也抑制了同學(xué)參與體育鍛煉的積極性。

三、體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生亞健康

1.體育運(yùn)動(dòng)在防治亞健康過(guò)程中的作用。經(jīng)常性的體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有效的手段。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)自信心和意志力，并減輕應(yīng)激反應(yīng)和緩解緊張情緒。而群體的體育活動(dòng)，則是增加人與人之間的接觸，使社會(huì)交往增加，身心愉快，是從中獲得社會(huì)需要滿足感的重要途徑。 轉(zhuǎn)貼于 總之，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，是抵御亞健康侵襲的有效手段。

2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響與效應(yīng)

(1)能緩解精神壓力，消除大學(xué)生的心理緊張感。大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重、壓力大，使心理緊張度增加，通過(guò)體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和情緒緊張。

(2)能促進(jìn)大學(xué)生智力與協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。體育是一種積極、主動(dòng)的過(guò)程。在此過(guò)程中練習(xí)者必須集中自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，體育活動(dòng)有助于大學(xué)生對(duì)事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力、感知能力和觀察能力，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。

(3)能提高大學(xué)生德性修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的品德。體育活動(dòng)能培養(yǎng)大學(xué)生社會(huì)責(zé)任感、集體主義精神和開(kāi)拓進(jìn)取精神，并能有效地培養(yǎng)自信、自立、自強(qiáng)和拼搏進(jìn)取等優(yōu)良個(gè)性心理品質(zhì)。

(4)能培養(yǎng)進(jìn)取精神，提高大學(xué)生的意志力。體育比賽常常意味著競(jìng)爭(zhēng)，意味著達(dá)到某一級(jí)運(yùn)動(dòng)水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過(guò)程則要求學(xué)生付出汗水與努力。

3.體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生亞健康狀況的方法與手段。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配和良好的社會(huì)關(guān)系，是抵抗生理和心理疾病的最佳辦法，也是防范和矯治亞健康的有效手段。體育鍛煉會(huì)使大腦和身體發(fā)生一些變化，使大腦和精神得到休息。體內(nèi)激素分泌平衡、舒暢，并能促進(jìn)與大腦有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)的分泌。對(duì)在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，一方面通過(guò)學(xué)校體育鍛煉身體，在體育鍛煉中實(shí)施發(fā)展性對(duì)策，面對(duì)全體學(xué)生，積極發(fā)揮體育教學(xué)的獨(dú)特作用；另一方面是實(shí)施個(gè)體的針對(duì)性對(duì)策，針對(duì)不同學(xué)生個(gè)體的亞健康狀況實(shí)施

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摘要：初中教育是義務(wù)教育的基礎(chǔ)部分，為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)，對(duì)學(xué)生將來(lái)的發(fā)展有著重要的影響。初中體育與健康課是初中教育中的一門重要課程，也是學(xué)生學(xué)習(xí)健康知識(shí)、鍛煉身體素質(zhì)的重要課程，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的身心健康有重要作用。體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康課的應(yīng)用研究對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量，發(fā)揮初中體育與健康課程的作用重要影響。

關(guān)鍵詞：體驗(yàn)式教學(xué)初中體育與健康課應(yīng)用研究

初中體育與健康課是教導(dǎo)學(xué)生健康知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的重要課程，在初中教育中占有重要位置。然而當(dāng)前的初中教育中，體育與健康課并未得到應(yīng)有的重視重視，也沒(méi)有完全發(fā)揮其作用，這就需要提高體育與健康課的教學(xué)質(zhì)量，讓其真正成為一門培養(yǎng)學(xué)生健康和素質(zhì)的課程。

體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康課的應(yīng)用有效地提高了體育與健康課的教學(xué)質(zhì)量，更好地調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，并且通過(guò)具體情景的體驗(yàn)，使學(xué)生更為深入地了解各項(xiàng)健康知識(shí)，同時(shí)也使學(xué)生得到了應(yīng)有的鍛煉。

一、體驗(yàn)式教學(xué)特點(diǎn)

1.體驗(yàn)式教學(xué)是一種直接學(xué)習(xí)運(yùn)用的教學(xué)方式。

體驗(yàn)式教學(xué)是教師通過(guò)具體情境直接教授學(xué)生知識(shí)的教學(xué)方式，是一種直接學(xué)習(xí)運(yùn)用的教學(xué)方式。通過(guò)模仿生活中具體情境來(lái)進(jìn)行教學(xué)，更容易被學(xué)生接受，同時(shí)也更有利于學(xué)生對(duì)知識(shí)的運(yùn)用。體驗(yàn)式教學(xué)這種具體情境的模仿是一種對(duì)生活情景的再現(xiàn)，符合學(xué)生學(xué)習(xí)的規(guī)律和方法，同時(shí)也使教學(xué)擺脫了傳統(tǒng)教學(xué)中教師單純地講解、學(xué)生純粹地記憶的“填鴨式”教學(xué)方式。學(xué)生通過(guò)具體情境的學(xué)習(xí)，不僅知道了知識(shí)內(nèi)容，更知道遇到這個(gè)知識(shí)該如何運(yùn)用。體驗(yàn)式教學(xué)是對(duì)教學(xué)的一種突破。

2.體驗(yàn)式教學(xué)是一種在生活中的直接學(xué)習(xí)并運(yùn)用到生活的教學(xué)方式。

知識(shí)來(lái)源于生活，并運(yùn)用于生活。然而，現(xiàn)在教學(xué)中很多教師并未教授學(xué)生應(yīng)該如何將知識(shí)運(yùn)用到生活中去，這就導(dǎo)致學(xué)生一旦離開(kāi)校園，什么都不會(huì)的狀態(tài)，即使學(xué)校學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)發(fā)生在生活中也很難運(yùn)用到，這是現(xiàn)在教學(xué)中存在的一大弊端。然而，體驗(yàn)式教學(xué)的運(yùn)用很大程度上可以改變這種狀況。體驗(yàn)式教學(xué)通過(guò)模仿具體生活情景使學(xué)生明白了知識(shí)在生活中是如何運(yùn)用的，大大提高了學(xué)生的自我運(yùn)用能力。

3.體驗(yàn)式教學(xué)是一種學(xué)生和教師平等對(duì)話的教學(xué)方式，可以拉近師生關(guān)系。

傳統(tǒng)教學(xué)中，教師處于講臺(tái)上講解，學(xué)生在下面聽(tīng)課；體驗(yàn)式教學(xué)則是教師與學(xué)生模仿具體情景進(jìn)行對(duì)話，學(xué)生可以觀察教師的說(shuō)話、反應(yīng)、行為等作出反應(yīng)，同時(shí)也將自己對(duì)知識(shí)的不到之處進(jìn)行反饋，告訴教師，進(jìn)行學(xué)習(xí)。這種學(xué)生與教師平等對(duì)話的教學(xué)方式，可以拉近師生關(guān)系，更有利于師生間的交流學(xué)習(xí)，師生間建立起更為親密和諧的關(guān)系。學(xué)生更容易接受和理解教師的教學(xué)，更有利于學(xué)習(xí)的進(jìn)行。

二、體驗(yàn)式教學(xué)與體育與健康課的結(jié)合有利于體育教學(xué)的進(jìn)行

1.體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康課的應(yīng)用讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中鍛煉了身體，在鍛煉身體的同時(shí)學(xué)習(xí)了知識(shí)。

初中體育與健康課的主要目標(biāo)就是培養(yǎng)學(xué)生的健康素質(zhì)，為學(xué)生其他方面的學(xué)習(xí)提供前提和保障。身體是進(jìn)行一切學(xué)習(xí)的根本，但是現(xiàn)在初中體育與健康課程并未充分發(fā)揮其作用，更多的是教師像教授其他課程一樣教授體育與健康課，忽視了體育與健康課實(shí)踐的重要性及特殊性。

體育與健康課不同于其他課程，以教授學(xué)生知識(shí)為主要目的。對(duì)于體育與健康課，健康知識(shí)只是手段，真正的目的是培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)，讓學(xué)生健康成長(zhǎng)并學(xué)習(xí)。體驗(yàn)式教學(xué)的情景再現(xiàn)方式，不僅使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性，同時(shí)也達(dá)到了健康的目的。

2.體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康課的應(yīng)用對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉有重要影響。

健康包括生理健康和心理健康。初中學(xué)生面臨著較大地學(xué)習(xí)的壓力和負(fù)擔(dān)，這也是應(yīng)試教育的弊端，雖然素質(zhì)教育的實(shí)行減輕了學(xué)生的壓力，讓學(xué)生能夠德、智、體、美更為全面的發(fā)展。但是，在中考和升學(xué)的壓力下，初中學(xué)生現(xiàn)在仍然有大量的知識(shí)需要學(xué)習(xí)，再加上中國(guó)傳統(tǒng)教育的弊端依然存在，學(xué)生很難擺脫這種情況，對(duì)學(xué)生造成很大的心理負(fù)擔(dān)。

體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康課的應(yīng)用可以有效地緩解學(xué)生的心理壓力，有利于學(xué)生心理素質(zhì)的健康，這種情景模仿或再現(xiàn)的特殊教學(xué)方式讓學(xué)生將學(xué)習(xí)融入到生活中去。

3.體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康課的應(yīng)用可以將兩者特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)有效結(jié)合。

體驗(yàn)式教學(xué)的情景再現(xiàn)或情景模仿是實(shí)踐的一種方式，是生活和實(shí)踐的結(jié)合，是學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中直接運(yùn)用。體育與健康課是為了教授學(xué)生健康知識(shí)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)的課程。體驗(yàn)式教學(xué)和初中體育與健康課兩者的結(jié)合，是將實(shí)踐性的特點(diǎn)和健康的教學(xué)目的的有機(jī)結(jié)合，相較于傳統(tǒng)的體育教育更容易引起學(xué)生的興趣，并讓學(xué)生積極參與其中。

體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康課的應(yīng)用有利于更好地實(shí)現(xiàn)健康的目的，讓學(xué)生投入到學(xué)習(xí)和生活中去，養(yǎng)成熱愛(ài)學(xué)習(xí)、珍惜健康的良好習(xí)慣。

三、結(jié)論

一個(gè)學(xué)生是否優(yōu)秀，不僅僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，還表現(xiàn)在個(gè)人的品質(zhì)。如果一個(gè)學(xué)生沒(méi)有良好的品質(zhì)，那么空有良好的學(xué)習(xí)成績(jī)也不能成為國(guó)家和社會(huì)未來(lái)的棟梁。初中教學(xué)在教育中至關(guān)重要，因?yàn)槌踔袑W(xué)生正處于社會(huì)觀、人生觀、價(jià)值觀的形成階段，外在世界和周圍人的行為等都會(huì)影響到他們。這就需要老師的正確引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)。體驗(yàn)式教學(xué)在初中體育與健康的應(yīng)用雖然可以更好地達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生生理健康和心理健康的目的，但是，教師需要對(duì)學(xué)生正確的引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張金華,葉磊.體驗(yàn)式教學(xué)研究綜述[J].黑龍江高教研究,2010(06).