導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇鍛煉自己的心理素質(zhì)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

（一）讀譜、背譜訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)是彈奏訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)

彈奏訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。在彈奏訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持不懈的進(jìn)行讀譜和背譜，并且要正確的記住琴譜，不能有一絲的馬虎。教師在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生建立正確的讀譜概念，學(xué)生在讀譜過(guò)程中一定要嚴(yán)謹(jǐn)，不能隨意地機(jī)械的進(jìn)行讀譜。教師需要制定一定的規(guī)范，幫助學(xué)生改變以往不好的習(xí)慣，使學(xué)生正確的進(jìn)行讀譜、背譜。在讀譜的時(shí)候還要引導(dǎo)學(xué)生理解琴譜，跟學(xué)生講解琴譜的關(guān)鍵點(diǎn)，背誦琴譜的一些技巧等，使學(xué)生能夠正確的樹(shù)立音樂(lè)思想。教師還可以開(kāi)展一些活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)行一定的背譜比賽，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。讀譜和背譜是彈奏的前提，若不能完成這項(xiàng)任務(wù)，彈奏就無(wú)法順利進(jìn)行。這也是鋼琴演奏中的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打堅(jiān)實(shí)、打牢固了，學(xué)生在以后的彈奏中才不會(huì)出現(xiàn)看譜、忘譜等現(xiàn)象。在訓(xùn)練過(guò)程中一定要嚴(yán)謹(jǐn)，只有對(duì)自己嚴(yán)謹(jǐn)，才能在以后的彈奏之路上走的更遠(yuǎn)。

（二）技術(shù)難關(guān)的突破訓(xùn)練教師是關(guān)鍵

如果說(shuō)讀譜、背譜是鋼琴演奏的心臟，那么彈奏就是鋼琴演奏的血液。彈奏技術(shù)的訓(xùn)練是很艱苦困難的，很多學(xué)生在剛開(kāi)始練時(shí)一直感覺(jué)別扭，這是很正常的現(xiàn)象。教師應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)和幫組每一個(gè)學(xué)生，解決彈奏訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，使學(xué)生在彈奏中能夠運(yùn)用正確的彈奏方式，熟練的進(jìn)行彈奏。教師在教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的彈奏訓(xùn)練要求一定要嚴(yán)格，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生正確的演奏習(xí)慣。學(xué)生在彈奏方面出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)的和教師交流，教師應(yīng)及時(shí)的解決，避免學(xué)生按照錯(cuò)誤的方法訓(xùn)練下去?？炭嘤?xùn)練是每個(gè)學(xué)生應(yīng)具有的素質(zhì)，沒(méi)有訓(xùn)練時(shí)間做基礎(chǔ)，再好的天賦也不會(huì)成功。在這方面，教師一定要培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練的能力，為以后鋼琴?gòu)椬啻蛳禄A(chǔ)。

（三）讓音樂(lè)在音樂(lè)分析、處理教學(xué)中遷移

正確的認(rèn)識(shí)音樂(lè)，是每個(gè)學(xué)生必備的。在教學(xué)過(guò)程中，教師可以將一部音樂(lè)作品進(jìn)行分解，然后針對(duì)每個(gè)部分進(jìn)行詳解，讓學(xué)生真正的認(rèn)識(shí)到每一部作品的精妙之處。如何完成“教”到“學(xué)”的轉(zhuǎn)化和遷移，需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。教師可以把音樂(lè)作品分解后，進(jìn)行彈奏教學(xué)，每一個(gè)部分都讓學(xué)生深入的理解，培養(yǎng)學(xué)生的理解能力。總的來(lái)說(shuō)，學(xué)生應(yīng)具備良好的審美素質(zhì)，在彈奏訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)音樂(lè)的藝術(shù)。彈奏訓(xùn)練中，技術(shù)課題的訓(xùn)練必須要嚴(yán)格、嚴(yán)謹(jǐn)，不能應(yīng)付偷懶。

二、鋼琴演奏教學(xué)中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

（一）采用差異性方法強(qiáng)化心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的強(qiáng)弱與自己的性格有關(guān)，有的是先天形成的，但也有通過(guò)后天努力來(lái)鍛煉的，不同的學(xué)生他們的心理素質(zhì)是不一樣的。在鋼琴的教學(xué)中，鋼琴老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的心理素質(zhì)強(qiáng)弱，來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，只有這樣才有可能幫助他們鍛煉心理素質(zhì)。學(xué)生的心理素質(zhì)的差異也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生行為的差異，鋼琴教師只有通過(guò)差異法來(lái)進(jìn)行鍛煉，才會(huì)幫助學(xué)生提高他們的心理素質(zhì)，在進(jìn)行鋼琴教課時(shí)，要鼓勵(lì)學(xué)生在大家面前演奏，不要害怕，要多于孩子交流，要相信他們，也要讓他們相信自己可以做到，通過(guò)這樣的方式幫助學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生多參加一些課外活動(dòng)，來(lái)提高自己的知識(shí)水平的同時(shí)，也提高自己的心理素質(zhì)。鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行鋼琴演奏，幫助學(xué)生克服緊張和恐懼，也要對(duì)他們嚴(yán)格要求，及時(shí)幫助他們改正錯(cuò)誤，形成一個(gè)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀

正確的鋼琴演奏觀是練習(xí)好彈奏鋼琴的基礎(chǔ)，也對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)要求較高。學(xué)生在練習(xí)鋼琴的過(guò)程中，心理素質(zhì)的好與壞對(duì)其的彈奏效果有著機(jī)器重要的影響。如何才能養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，是每一位學(xué)生都必須要學(xué)習(xí)的。而培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀才是關(guān)鍵，老師通過(guò)各種教學(xué)方法來(lái)吸引學(xué)生的彈奏興趣，目的就是讓他有一個(gè)正確的鋼琴?gòu)椬嘤^，是他能夠在彈奏的過(guò)程中達(dá)到忘我的境界，全身心的投入到彈奏的過(guò)程中，這樣才不會(huì)受到外界事物的干擾，才不會(huì)壓抑，才能夠放開(kāi)自我，這樣的彈奏心理才是每個(gè)學(xué)生所需要具備的一種心理素質(zhì)。

（三）給予學(xué)生更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)

一段完美的鋼琴演奏需要鋼琴演奏者有極強(qiáng)的心理素質(zhì)。想在臺(tái)上呈現(xiàn)完美的演奏，就需要鋼琴演奏者在臺(tái)下多加練習(xí)，才有可能做到。有技術(shù)沒(méi)有極強(qiáng)的心理素質(zhì)也是不行的，沒(méi)有極強(qiáng)的心理素質(zhì)，在臺(tái)上演奏時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張，恐懼等情緒，嚴(yán)重影響演奏，這就需要學(xué)生在臺(tái)下多鍛煉，多實(shí)踐。抓住一切機(jī)會(huì)，登臺(tái)演奏，鍛煉自己，在實(shí)踐中鍛煉自己，提高自己的心理素質(zhì)，臺(tái)下教師幫助克服，讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)演奏，可以適應(yīng)任何的演奏環(huán)境，把演奏水平和心理素質(zhì)同時(shí)提到提高。

三、結(jié)語(yǔ)

篇2

關(guān)鍵詞：初中體育；體育教學(xué)；心理素質(zhì)

初中階段是增強(qiáng)學(xué)生的促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的和身體發(fā)育的黃金時(shí)期，這就對(duì)初中體育教學(xué)提出了較高的要求，在體育教學(xué)和體育活動(dòng)中需要為學(xué)生安排合理地體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、進(jìn)行合理的挫折教育以及組織和開(kāi)展適合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的競(jìng)賽活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。目前，部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉并沒(méi)有太大的興趣，并且心理素質(zhì)也不高，身體素質(zhì)較差，特別是學(xué)生進(jìn)行耐力跑、跨越式跳高等體育活動(dòng)中并沒(méi)有取得較好的成績(jī)，并且也沒(méi)有較高的積極性和主動(dòng)性，這就使得在初中體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)變得更加迫切。

一、在初中體育教學(xué)中，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

在初中體育教學(xué)中，教師要充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生在成長(zhǎng)環(huán)境、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷承載能力等方面存在的差異性，為學(xué)生合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)學(xué)生身心的發(fā)展。教師不斷充實(shí)自己的知識(shí)，如查閱相關(guān)的資料和文獻(xiàn)，不斷夯實(shí)自己的體育理論和實(shí)踐知識(shí)，積極主動(dòng)地參與到校內(nèi)舉行的座談會(huì)和講座中，從中獲取價(jià)值性的體育信息。此外，還需要根據(jù)自己日常工作中的寶貴經(jīng)驗(yàn)對(duì)體育各個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行合理地劃分，并且需要在相關(guān)資料的指導(dǎo)下對(duì)學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)中出現(xiàn)的生理、心理以及情緒變化情況進(jìn)行認(rèn)真地總結(jié)和歸納，以便為學(xué)生合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

在體育活動(dòng)中，教師為了有效改善學(xué)生的一些消極情緒，如焦慮、郁悶以及緊張等，應(yīng)積極地鼓勵(lì)學(xué)生較多地參加中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，放松自己的身心；對(duì)于那些體格素質(zhì)較低的學(xué)生，教師為了提高他們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)他們對(duì)體育活動(dòng)的適應(yīng)能力，應(yīng)鼓勵(lì)他們先從中低強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目著手，待到自己身體素質(zhì)允許的情況下，主動(dòng)參與到中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中；教師應(yīng)積極鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)較好的學(xué)生參與到難度較高、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，并引導(dǎo)學(xué)生合理科學(xué)地控制自己的運(yùn)動(dòng)量，把握好自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)影響自己的身體健康。

二、在初中體育教學(xué)中，合理運(yùn)用挫折教育

在初中這一黃金時(shí)期，學(xué)生的心理發(fā)展較迅速，學(xué)生心理變化也比較復(fù)雜，且往往在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)逆反心理，作為一名優(yōu)秀的體育教師應(yīng)重視學(xué)生這一發(fā)展特點(diǎn)，充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)的增強(qiáng)有必要給予學(xué)生的挫折教育，讓學(xué)生在挫折教育中磨煉自己心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)育發(fā)展。我們不僅需要讓學(xué)生體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的成功，在順境中學(xué)習(xí)體育課程，也需要讓學(xué)生在失敗的體育活動(dòng)中接受挫折教育。與其他課程相比，初中體育教學(xué)中的挫折教育對(duì)學(xué)生具有更直觀、更重要的引導(dǎo)作用。在挫折教育中，教師通過(guò)為學(xué)生設(shè)置“對(duì)手”活動(dòng)、“障礙”活動(dòng)等，有助于培養(yǎng)學(xué)生的挫折意識(shí)、挑戰(zhàn)意識(shí)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育課程的學(xué)習(xí)與人生具有很多的相似之處，并不是一帆風(fēng)順的，而是需要面對(duì)很多的困難、挫折以及挑戰(zhàn)，才能夠取得最終的勝利，也讓學(xué)生切身體會(huì)到挫折之后便是美麗的彩虹、成功帶給自己的樂(lè)趣。

例如，在耐力跑和跨越式跳高等“教學(xué)難點(diǎn)”的教學(xué)工作中，教師可首先將這些體育項(xiàng)目按照運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)量等指標(biāo)劃分等級(jí)，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力為不同的學(xué)生安排不同的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，估測(cè)每一名學(xué)生對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的承受能力，教師應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生能夠在雨雪、驕陽(yáng)等比較惡劣的環(huán)境下依然能夠堅(jiān)持不懈，克服困難，直至實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)。通過(guò)這樣的體育訓(xùn)練，不僅有助于磨練學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)不屈的意志，還有助于最大限度激發(fā)學(xué)生的潛能，讓學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)依然能夠繼續(xù)努力，取得最終的勝利。

三、在初中體育教學(xué)中，利用競(jìng)賽增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)

在初中體育教學(xué)中，教師要善于運(yùn)用競(jìng)賽的形式提高學(xué)生的心理素質(zhì)，這是由于在競(jìng)賽過(guò)程中有助于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和精神，還有助于增強(qiáng)學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中不斷學(xué)習(xí)和思考的能力。由于體育教學(xué)具有較強(qiáng)的集體性特點(diǎn)，教師便能夠充分組織并利用競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競(jìng)賽的過(guò)程中學(xué)會(huì)與自己的隊(duì)員形成良好的合作伙伴關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，還能夠在互幫互助、訓(xùn)練的過(guò)程中鍛煉自己的能力，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，使樂(lè)觀向上的學(xué)生更加有自信，身體素質(zhì)更好，還能夠使性格內(nèi)向的學(xué)生與教師既同學(xué)進(jìn)行積極地溝通和交流，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)全體學(xué)生身心健康的發(fā)展。

如，教師可組織學(xué)生積極參加接力賽等體育活動(dòng)，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力合理劃分競(jìng)賽小組，根據(jù)小組成員整體表現(xiàn)劃分小組整體得分，使小組成員重視自身表現(xiàn)對(duì)小組最終成績(jī)的影響，和諧、友愛(ài)、互幫互助，共同為小組爭(zhēng)光。在對(duì)各個(gè)小組在競(jìng)賽中的具體表現(xiàn)進(jìn)行認(rèn)真地分析和研究之后，教師應(yīng)對(duì)競(jìng)賽活動(dòng)進(jìn)行主導(dǎo)和引導(dǎo)，以便競(jìng)賽活動(dòng)能夠在小組成員的努力下順利結(jié)束。賽后，對(duì)于學(xué)生的表現(xiàn)教師應(yīng)給予合理的評(píng)價(jià)，并提出合理的意見(jiàn)和建議，指出勝利小組成功的經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)失敗的小組成員不要灰心，再接再厲，從而實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

四、結(jié)語(yǔ)

在初中體育教學(xué)中，磨煉學(xué)生的心理素質(zhì)是一項(xiàng)極其重要的任務(wù)，對(duì)學(xué)生的終身發(fā)展具有不可估量的積極意義，對(duì)提高初中體育的教學(xué)水平也具有重要的促進(jìn)作用。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教師為學(xué)生安排合理的體育負(fù)荷有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)較差學(xué)生逐漸提高自己的適應(yīng)能力，逐步參與到中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中；加強(qiáng)學(xué)生的挫折教育，有助于培養(yǎng)學(xué)生的挑戰(zhàn)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)；組織和開(kāi)展體育競(jìng)賽，有助于磨練學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]呂圣君.溫禹.呂林.體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身心素質(zhì)的影響[J].體育學(xué)刊.2002年4期.

[2]謝麗瓊.探討在初中體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].新校園.（上旬刊）.2010年11期.

篇3

[關(guān)鍵詞]身體素質(zhì) 心理素質(zhì) 提高措施

中圖分類號(hào)：C96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1009-914X（2014）31-0310-01

一 、心理活動(dòng)將直接影響管制員處理應(yīng)急事故的能力

飛機(jī)在飛行過(guò)程中很有可能遇到突發(fā)事故，這就要求管制員有較快的反應(yīng)能力和現(xiàn)場(chǎng)處理能力，因此管制員必須有較高的心理素質(zhì)，在心理能力訓(xùn)練中有很多方法，但總體上可歸納為、集體訓(xùn)練與個(gè)體訓(xùn)練相結(jié)合訓(xùn)練法和模擬訓(xùn)練法，下面有幾點(diǎn)具體的做法來(lái)提高管制員的心理能力：

在進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)，要隨時(shí)進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，可以進(jìn)行心理教學(xué)，并且對(duì)不同階段的管制員進(jìn)行持續(xù)的心理測(cè)評(píng)[1]，通過(guò)橫向比較與縱向深入探討發(fā)現(xiàn)管制員的共同的心理問(wèn)題和重要問(wèn)題。并開(kāi)展以解決問(wèn)題為主體的講座，并針對(duì)不同性質(zhì)的問(wèn)題進(jìn)行系統(tǒng)的解答，可以向管制員提供自我解決心理問(wèn)題的方法，使管制員能夠自行的進(jìn)行心理調(diào)控與心理能力訓(xùn)練，因?yàn)楣苤茊T在心理能力方面所存在的較大差異，所以不同的管制員之間心理訓(xùn)練重點(diǎn)不同，要從從根本上提高空中管制員的心理素質(zhì)。

心理素質(zhì)的提高不是一蹴而就的，而是循序漸進(jìn)與持續(xù)的提高，并且經(jīng)過(guò)研究某種心理品質(zhì)獲得后，若不進(jìn)行經(jīng)常性的穩(wěn)定和強(qiáng)化則有可能會(huì)消退甚至消失?？罩泄苤茊T良好的心理素質(zhì)不是通過(guò)簡(jiǎn)單的培訓(xùn)就一勞永逸的，他需要通過(guò)多次練習(xí)的潛移默化，并緩慢的提高，而且需要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的積累后才能顯現(xiàn)出來(lái)。良好的職業(yè)心理素質(zhì)的形成，需要進(jìn)行長(zhǎng)期科學(xué)的訓(xùn)練，是一項(xiàng)長(zhǎng)期持續(xù)的工作，因此，對(duì)于空中管制員有必要從入校起就開(kāi)始開(kāi)始進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，這里面包括進(jìn)行管制工作訓(xùn)練前、訓(xùn)練期間以及訓(xùn)練結(jié)束后，直到進(jìn)入民航單位都進(jìn)行持續(xù)的心理素質(zhì)訓(xùn)練。按照從輕到重、從易到難的順序逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，并且及時(shí)測(cè)試訓(xùn)練結(jié)果，幫助空管員了解訓(xùn)練效果和還應(yīng)加強(qiáng)的地方，提高管制員的心理素質(zhì)，可以為其打下良好的職業(yè)素養(yǎng)基礎(chǔ)，這可以減少由于心理因素導(dǎo)致的工作上的失誤和訓(xùn)練中安全隱患，提高訓(xùn)練過(guò)程中的效率和安全水平。

在心理訓(xùn)練過(guò)程中，可以事先在訓(xùn)練學(xué)員不知情的情況下，模擬飛行中可能發(fā)生的安全事故，這樣不僅鍛煉了管制員的處理事故能力，同時(shí)可以加強(qiáng)管制員的心理素質(zhì)。在解決問(wèn)題上要采取個(gè)人解決和集體解決兩種方式，在集體解決中要讓空管員認(rèn)清自己的定位，知道自己應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么

二、飛行員既需要良好的心理素質(zhì)又必須具備強(qiáng)健的身體素質(zhì)

在實(shí)際飛行過(guò)程中，心理要求和生理要求是并存的，因此，在訓(xùn)練時(shí)也要將其共同發(fā)展[2]，心理能力訓(xùn)練的主要目的是獲得心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的共同發(fā)展，生理訓(xùn)練在某種角度是是心理訓(xùn)練的一種補(bǔ)充方式，通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以提高心理運(yùn)動(dòng)能力、反應(yīng)能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。這樣在鍛煉中可以提高身體素質(zhì)的同時(shí)，增強(qiáng)注意力和加強(qiáng)情緒的控制，加強(qiáng)心理素質(zhì)。

（1）有氧運(yùn)動(dòng)中的跑步

發(fā)展身體素質(zhì)最常用的方法就是跑步，通過(guò)持續(xù)地跑，加強(qiáng)耐力和鍛煉意志力。比如越野跑、樓梯跑等都可以提高空管員的身體素質(zhì)，而且跑步訓(xùn)練時(shí)綜合性的提高身體素質(zhì)，對(duì)提高心腦血管系統(tǒng)運(yùn)行、呼吸系統(tǒng)功能是顯而易見(jiàn)的。跑步很經(jīng)濟(jì) ， 不需要過(guò)多的設(shè)施，可以圍繞飛機(jī)場(chǎng)的進(jìn)行鍛煉，不受場(chǎng)地、時(shí)間的限制，是什么有效的方法。

（2）進(jìn)行體育競(jìng)賽

在民航單位的內(nèi)部可以舉行種不同的比賽項(xiàng)目[3]，比如籃球、競(jìng)走等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可以運(yùn)用運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽方式來(lái)進(jìn)行各項(xiàng)比賽。這不僅會(huì)提高空管員參與體育鍛煉的積極性，更能加強(qiáng)空管員隊(duì)伍之間的相互交流，增強(qiáng)空管員隊(duì)伍的凝聚力和自信心，對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的適當(dāng)?shù)慕o予嘉獎(jiǎng)，讓空管員擁有堅(jiān)持體育鍛煉的一個(gè)外在動(dòng)力，這樣可以養(yǎng)成一種鍛煉習(xí)慣，從而實(shí)現(xiàn)終身鍛煉。

（3）水中鍛煉

游泳訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)的正要手段，其能有效的促進(jìn)人體的綜合發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)頑強(qiáng)、吃苦耐勞的良好作風(fēng)，在水中還以鍛煉肺活量并且適應(yīng)缺氧的環(huán)境，水下的氣壓比水上的大，這樣與空中的高壓環(huán)境向適應(yīng)，并且水下活動(dòng)更加鍛煉人的心態(tài).

（4）分層次鍛煉

訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)不同地域、不同部門的具體情況采取適宜方法。在身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)我們要充分的做到區(qū)別對(duì)待的原則，這不能掛在口頭，需要我們?cè)趯?shí)際行動(dòng)中落實(shí)。首先不同位置的工作人員要有不同的訓(xùn)練方法，比如眩暈練習(xí)、重力練習(xí)等。其次身體素質(zhì)訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中需要對(duì)練習(xí)負(fù)荷與強(qiáng)度做充分的準(zhǔn)備和準(zhǔn)確的安排[4]。練習(xí)的強(qiáng)度應(yīng)由小到大，在身體適應(yīng)了現(xiàn)有的強(qiáng)度后，逐步加強(qiáng)力度，使身體再次產(chǎn)生不適應(yīng)但是能夠承受的現(xiàn)象，身體素質(zhì)的提高就是一個(gè)從不適應(yīng)到適應(yīng)，再到不適應(yīng)的一個(gè)循環(huán)過(guò)程。在訓(xùn)練過(guò)程中，安全是首要的原則，一切訓(xùn)練的項(xiàng)目必須要保證訓(xùn)練人員的安全，身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中有許多危險(xiǎn)的因素存在，比如器械的不合理運(yùn)用，高密度、高強(qiáng)度等，這可能會(huì)造成肌肉的拉傷和對(duì)身體造成損傷，因此訓(xùn)練要符合科學(xué)規(guī)律，避免非常規(guī)的受傷。

三、總結(jié)

空管員的素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)從全面出發(fā)，不僅發(fā)展身體素質(zhì)還要加強(qiáng)心理能力，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、完善的訓(xùn)練體制是提高空管員的身體和心理素質(zhì)的必備條件，在條件允許的地方，可以引進(jìn)一些身體素質(zhì)訓(xùn)練和心理能力訓(xùn)練的相關(guān)專業(yè)人員，在提高的過(guò)程中要注意負(fù)面影響的產(chǎn)生，無(wú)論在什么時(shí)候安全是放在首位的?？展軉T的工作不僅是飛行過(guò)程中的核心，更是航空系統(tǒng)安全有序運(yùn)行的樞紐，所以空中管制員的全面發(fā)展是我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注的重點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)

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一、心理素質(zhì)培養(yǎng)的預(yù)備期

（一）培養(yǎng)和磨練意志力

不管是學(xué)習(xí)和工作，意志品質(zhì)都十分重要，對(duì)于每一個(gè)鋼琴演奏者，需要培養(yǎng)其堅(jiān)定的品質(zhì)；意志可以對(duì)注意力的集中起到制約作用，意志力的培養(yǎng)，需要一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，但是鍛煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志之后，可以對(duì)各種雜念有效排除，將緊張恐懼等不良情緒給克服掉；集中了意志力，就可以有效消除掉心理上的障礙。

（二）演奏之前保持輕松的姿態(tài)

鋼琴演奏人員需要借助于演奏技巧，融入自己的內(nèi)心感受，通過(guò)琴聲來(lái)準(zhǔn)確充分的展現(xiàn)音樂(lè)的各種情緒；演奏者只有整體協(xié)調(diào)配合，方可以正常的發(fā)揮演奏水平，涉及到心理活動(dòng)、視力聽(tīng)力以及四肢等多個(gè)部分，進(jìn)而促使身體各部動(dòng)作的整體協(xié)調(diào)性得到實(shí)現(xiàn)，這樣演奏者就可以保持一個(gè)良好的狀態(tài)。在演奏之前，一般不要接受任何刺激，保持平和的心境，實(shí)現(xiàn)身心和諧。

（三）增強(qiáng)自信心

擁有了自信，演奏者方可以輕松自如的彈奏鋼琴。演奏中，演奏人員需要自我鼓勵(lì)，積極拼搏，以便推動(dòng)自己更高水平的發(fā)揮。需要注意的是，這種自信并不是盲目的，而是平時(shí)通過(guò)不斷的練習(xí)，獲得了較高的演奏水平，通過(guò)對(duì)自己演奏技巧實(shí)事求是的分析基礎(chǔ)上得出的自信。演奏者要強(qiáng)化自己的自信心，這樣上臺(tái)演奏時(shí)，對(duì)于各種突發(fā)事件，方可以沉著冷靜的處理。

二、心理素質(zhì)的碰撞

（一）臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)

在演奏之前，需要做好心理調(diào)節(jié)；上場(chǎng)之前，一般不要在比較嘈雜的地方逗留，可以選擇一個(gè)人少安靜的地方，讀一下樂(lè)譜，或者動(dòng)一下手指，促使手指肌肉的靈活度得到保持；將呼吸調(diào)節(jié)法給運(yùn)用過(guò)來(lái)，通過(guò)幾次緩慢的深呼吸，促使個(gè)人情緒得到穩(wěn)定，將緊張不良心理消除掉，保持良好的個(gè)人狀態(tài)；也可以將暗示法運(yùn)用過(guò)來(lái)，對(duì)自己講一些有信心的話，包括我一定會(huì)成功、我十分冷靜等等。

（二）全身心的投入進(jìn)來(lái)，避免受到雜念的影響

在演奏的過(guò)程中，要全身心投入進(jìn)去，避免受到雜念的影響，音樂(lè)響起時(shí)，要用對(duì)音樂(lè)的熱情取代殘留的緊張興奮心態(tài)，在演奏曲目的情感交流中投入全部身心和注意力。在演奏過(guò)程中，僅僅感覺(jué)到指間流淌著音符和樂(lè)動(dòng)，音符充滿了大腦，隨著音樂(lè)來(lái)凝聚自己的情緒和注意力。

三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)

（一）對(duì)心理學(xué)方面的知識(shí)積極學(xué)習(xí)

對(duì)于鋼琴演奏人員來(lái)講，在平時(shí)可以閱讀心理學(xué)方面的書(shū)籍，學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)和訓(xùn)練心理素質(zhì)，避免有盲目舉動(dòng)出現(xiàn)于學(xué)習(xí)當(dāng)中，能夠自覺(jué)按照相應(yīng)步驟來(lái)訓(xùn)練心理素質(zhì)，對(duì)演奏過(guò)程中的各種經(jīng)驗(yàn)積極積累和獲取；心理素質(zhì)的訓(xùn)練也可以依據(jù)教師的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行，避免出現(xiàn)很多的錯(cuò)誤。此外，還可以經(jīng)常演奏于一些公開(kāi)的場(chǎng)合，如音樂(lè)會(huì)等，這樣個(gè)人音樂(lè)藝術(shù)修養(yǎng)可以得到顯著提升。

（二）分析研究心理因素

感覺(jué)、知覺(jué)、聯(lián)想、情緒等都是鋼琴演奏的心理因素，那么在演奏過(guò)程中，就需要有機(jī)結(jié)合實(shí)際鍛煉和教學(xué)培養(yǎng)，有針對(duì)性的訓(xùn)練，增強(qiáng)自信心。比如，可以有機(jī)結(jié)合演奏技能和記憶，部分演奏人員上臺(tái)可能會(huì)因?yàn)楸匙V而出現(xiàn)中斷問(wèn)題，那么就可以運(yùn)用記憶方法，大力訓(xùn)練記憶力。

（三）分析和解決緊張?jiān)?/p>

演奏人員需要對(duì)自身客觀準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，找準(zhǔn)自己的定位，對(duì)于平時(shí)容易出現(xiàn)的問(wèn)題，積極解決，對(duì)個(gè)人心態(tài)科學(xué)調(diào)整。自信是演奏的基礎(chǔ)，因此在日常的學(xué)習(xí)過(guò)程中就需要對(duì)演奏方法、演奏理念等積極學(xué)習(xí)；在演奏之前，要做好充足的準(zhǔn)備。在日常學(xué)習(xí)過(guò)程中，則需要對(duì)作品內(nèi)涵和風(fēng)格科學(xué)把握，以便促使其貼合于自己的演奏風(fēng)格。此外，鋼琴演奏者參與的演奏活動(dòng)會(huì)非常的多，除了認(rèn)真對(duì)待之外，還也不需要對(duì)演奏完成后的結(jié)果和成績(jī)過(guò)分看重，因?yàn)檫€有很長(zhǎng)的路要走，這一段結(jié)束是另一端的開(kāi)始，對(duì)過(guò)去的演奏結(jié)果過(guò)分看重，那么下一次發(fā)揮就會(huì)受到較大的影響。

四、結(jié)語(yǔ)

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論文摘要：本文對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)教育做出了比較深層次的論述，并就如何提高大學(xué)生良好的心理素質(zhì)進(jìn)行了較詳細(xì)的論證，為提高當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)提供了可借鑒的思路與途徑。

大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)中的重要組成部分，面對(duì)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷完善和堅(jiān)持落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀構(gòu)建和諧社會(huì)的新形勢(shì)新情況，當(dāng)代大學(xué)生的綜合素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，心理素質(zhì)要大力改善。

由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的完善，高等院校培養(yǎng)人才的模式也發(fā)生了重大變化，高等教育的大眾化趨勢(shì)日益明顯，就業(yè)壓力越來(lái)越大。面對(duì)這樣的形勢(shì)，高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的心理素質(zhì)教育的責(zé)任大任務(wù)重，尤其是面對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)復(fù)雜性，要教育大學(xué)生在學(xué)校就要有充分的思想準(zhǔn)備。為此，我們高校的教育和管理工作者應(yīng)當(dāng)明確當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)教育的主要任務(wù)：一是教育大學(xué)生增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)創(chuàng)新意識(shí)；二是教育大學(xué)生增強(qiáng)頑強(qiáng)意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)；三是教育大學(xué)生增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

長(zhǎng)期以來(lái)高校培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)，往往總是注重思想素質(zhì)的教育，忽略甚至嚴(yán)重忽視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。因而形成在大學(xué)生群體中有不少人在心理素質(zhì)上存在不同程度的缺陷或問(wèn)題。其主要表現(xiàn)有這么幾個(gè)方面：一是學(xué)校不注重心理健康教育指導(dǎo)老師的配備和心理健康教育經(jīng)費(fèi)的投入；二是學(xué)生普遍認(rèn)為心理素質(zhì)教育是可有可無(wú)的事情并不十分關(guān)注；三是學(xué)校在心理素質(zhì)教育上存在諸多不切實(shí)際的方式方法。

培養(yǎng)和提高大學(xué)生的良好心理素質(zhì)，需要全社會(huì)的共同努力，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)多層次形成合力來(lái)共同教育和幫助。作為高等院校來(lái)講其責(zé)任更重大，任務(wù)更艱巨，我們?cè)趯で螽?dāng)代大學(xué)生良好心理素質(zhì)提高的有效途徑時(shí)必須從如下三個(gè)方面做出不懈的努力：

第一、大力提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。這些年來(lái)，由應(yīng)試教育到素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的工作一直在抓，上級(jí)也在三令五申地強(qiáng)調(diào)，在高校對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)的整體提高也得到相應(yīng)的重視。但是，由于就業(yè)壓力和各方面條件的制約，綜合素質(zhì)的提高相對(duì)來(lái)講其發(fā)展是不平衡的，有的學(xué)校抓大學(xué)生綜合素質(zhì)只是停留在表面上，實(shí)際上偏重于智育或考試，對(duì)大學(xué)生在德、智、體、美等方面未能全面地給予關(guān)注和重視；有的學(xué)校在抓大學(xué)生綜合素質(zhì)時(shí)，不善于合理地發(fā)揮大學(xué)生本身的優(yōu)勢(shì)，未能根據(jù)大學(xué)生自身的特點(diǎn)開(kāi)展各項(xiàng)有益于綜合素質(zhì)提高文體活動(dòng)。依據(jù)高校的現(xiàn)狀，應(yīng)大力提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，這也是新形勢(shì)的需要和大學(xué)生走向社會(huì)的需要。綜合素質(zhì)包括思想政治、道德品質(zhì)、專業(yè)知識(shí)、行為規(guī)范、健康體質(zhì)等等。高校在對(duì)學(xué)生教育中不僅要抓好思想政治、公民道德、行為美德、政策形勢(shì)的灌輸與教育，而且還要充分利用課余時(shí)間大力開(kāi)展各種有益的文藝體育等娛樂(lè)與健身等方面的活動(dòng)。

第二、切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自主能力。學(xué)生的自主能力實(shí)際上是學(xué)生的自我管理，自我教育的能力。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)階段，這種能力的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。尤其是大學(xué)生不但要有高度的自覺(jué)性，還要有較強(qiáng)的組織、協(xié)調(diào)、交往等能力。他們具備了這方面的能力，就能夠心胸寬廣，思路敏捷，煥發(fā)出青春的活力；他們具備了這方面的能力，就能夠關(guān)心幫助同學(xué)，與同學(xué)和諧相處共同進(jìn)步。高等學(xué)校在有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的自主能力中，一方面要經(jīng)常開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，讓同學(xué)們自己去組織去作主，以得到更多機(jī)會(huì)的鍛煉提高。另一方面，校、系和班級(jí)在配備學(xué)生干部時(shí)一定要定期輪換，要讓更多的學(xué)生在學(xué)生各個(gè)層次的干部崗位上得到實(shí)際鍛煉，對(duì)缺乏組織協(xié)調(diào)能力或膽量不大的學(xué)生必須要推舉到學(xué)生干部崗位上學(xué)習(xí)提高得以鍛煉，這對(duì)提高他們的自主能力是一個(gè)十分有效的方式。

第三、全面普及學(xué)生的心理保健。心理保健的普及主要是使大學(xué)生們認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)心理保健的要決，這些要決不外乎這樣幾種：一是要自立自強(qiáng)。大學(xué)生們凡事都不要去依賴別人，要養(yǎng)成依靠自己的力量和能力解決困難和完成任務(wù)的習(xí)慣。否則，就容易產(chǎn)生悲觀失望情緒；二是要寬厚善友。大學(xué)生們要寬厚待人廣交益友，對(duì)與自己關(guān)系密切的人更要放寬責(zé)備的心態(tài)，遇到對(duì)方有過(guò)失時(shí)，應(yīng)盡量避免發(fā)怒，善于與新老朋友同學(xué)保持聯(lián)系，增進(jìn)團(tuán)結(jié)與友誼，在經(jīng)常幫助和關(guān)心別人的同時(shí)，也會(huì)取得別人對(duì)自己的尊重，這些都有利于自己身心健康和心理素質(zhì)的提高。三是要知足常樂(lè)。一方面對(duì)在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活條件不要去發(fā)牢騷和斤斤計(jì)較，要善于在較差的環(huán)境條件下做出好樣子，干出好成績(jī)。另一方面，在同學(xué)之間不要去比生活條件，要比學(xué)習(xí)進(jìn)步，要勇于正視自己的弱點(diǎn)和不足。立足把小事和身邊的事情做好，經(jīng)常保持心理上的平衡心態(tài)。四是要培養(yǎng)興趣。大學(xué)生們?cè)趯W(xué)校的緊張繁忙的學(xué)習(xí)中，要善于經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些有趣的事情，就要及時(shí)動(dòng)手去做，以擴(kuò)大自己的生活領(lǐng)域，增強(qiáng)生活情趣，從而滿足不斷追求的快樂(lè)感。五是要量力而行。首先應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)合理地制訂出學(xué)習(xí)和生活的計(jì)劃，按部就班地按計(jì)劃去做，這既可以減少忙亂感和壓力感等心理負(fù)擔(dān)，又可以提高學(xué)習(xí)效率，加強(qiáng)身心適應(yīng)能力。再是，凡事都要留有余地，訂計(jì)劃不要太緊，要適度，對(duì)人對(duì)事不能苛刻、絕對(duì)，要學(xué)會(huì)多角度去看待問(wèn)題，要善于用不同的方法去處理事情，這樣就有利于自己心理素質(zhì)的全面提升，就能夠始終保持昂揚(yáng)向上朝氣蓬勃的健康心態(tài)。參考文獻(xiàn)：

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活動(dòng)課程中小學(xué)生心理素質(zhì)途徑

一、問(wèn)題的提出

隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，人們?cè)絹?lái)越重視中小學(xué)生的全面發(fā)展，強(qiáng)調(diào)綜合素質(zhì)的全面提高，尤其是學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展。然而在當(dāng)今的中小學(xué)教育中仍然存在以應(yīng)試教育、提高學(xué)生成績(jī)?yōu)橹鞯默F(xiàn)象，極容易造成學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但心理素質(zhì)和身體素質(zhì)卻得不到相應(yīng)的提高，致使一些學(xué)生高分低能。比如有的學(xué)生缺乏面對(duì)挫折的勇氣，一旦遇到失敗或暫時(shí)的成績(jī)下降，不知如何接受，不會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)吸取教訓(xùn)，容易喪失信心，一蹶不振；有些學(xué)生缺乏人際交往能力，不知道如何正確處理與同學(xué)、老師或其他人的關(guān)系；還有一些學(xué)生對(duì)于書(shū)本上的知識(shí)一學(xué)就會(huì)，但是缺乏創(chuàng)造性，一旦問(wèn)題脫離書(shū)本就不知如何解答，缺乏觸類旁通的能力。總之，單純重視學(xué)科課程的建設(shè)，極易造成學(xué)生其他方面能力的缺失。因此在學(xué)校教育中還要適當(dāng)?shù)匾雽?duì)學(xué)生各個(gè)方面素質(zhì)培養(yǎng)和提高的教學(xué)方式，而活動(dòng)課程就是其中一種，它對(duì)于中小學(xué)生的全面發(fā)展、心理素質(zhì)的提高有著重要的作用。

二、活動(dòng)課程的含義及特點(diǎn)

活動(dòng)課程最早是由美國(guó)教育家杜威發(fā)展起來(lái)的，后來(lái)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)和改進(jìn)，人們對(duì)活動(dòng)課程有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)?；顒?dòng)課程的本質(zhì)就是強(qiáng)調(diào)以學(xué)生的興趣和需要為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，以自己的活動(dòng)為學(xué)習(xí)的手段，通過(guò)自己動(dòng)手來(lái)完成學(xué)習(xí)、獲取知識(shí)、發(fā)展能力、陶冶性格?；顒?dòng)課程具有以下的特點(diǎn)：

1.主動(dòng)參與性。活動(dòng)課程集中體現(xiàn)在為學(xué)生發(fā)揮其主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性而設(shè)計(jì)，因此主動(dòng)參與性是活動(dòng)課程的本質(zhì)特性。在活動(dòng)課程中，學(xué)生可以按照自己的理解、根據(jù)自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)參與到活動(dòng)中，還可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)自主地對(duì)活動(dòng)進(jìn)行改造和創(chuàng)新，完成對(duì)已有知識(shí)的鞏固和對(duì)新知識(shí)的接受和理解，實(shí)現(xiàn)自己知識(shí)的更新，素質(zhì)的改造。

2.實(shí)踐活動(dòng)性?；顒?dòng)課程主要是為了學(xué)生獲取直接經(jīng)驗(yàn)而設(shè)計(jì)的，所以實(shí)踐性是活動(dòng)課程的另一本質(zhì)特性。我們經(jīng)常說(shuō)實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生在活動(dòng)中親自實(shí)踐，取得對(duì)事物的直接經(jīng)驗(yàn)，對(duì)所學(xué)的知識(shí)更容易接受。

3.靈活多樣性?；顒?dòng)課程的內(nèi)容是廣泛豐富的，進(jìn)行的形式也是靈活多樣的，可以是以興趣小組的形式進(jìn)行，也可以班會(huì)或團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，還可以舉辦講座或各種文藝、科技、體育活動(dòng)等。有條件的還可以走出學(xué)校參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)對(duì)社會(huì)有更新的了解，增強(qiáng)集體意識(shí)和人際交往能力。

4.綜合發(fā)展性。在活動(dòng)課程中，參與者要充分調(diào)動(dòng)各種能力來(lái)完成任務(wù)，在此過(guò)程中要對(duì)已有的學(xué)科知識(shí)進(jìn)行綜合，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)物進(jìn)行仔細(xì)觀察，對(duì)要進(jìn)行的步驟反復(fù)思考，還要根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)對(duì)象選擇最快捷的活動(dòng)方式，這樣就促使參與活動(dòng)的學(xué)生既要學(xué)會(huì)綜合運(yùn)用自己的知識(shí)，又要觀察和思考，鍛煉他們各方面的能力。同時(shí)在活動(dòng)中還可以培養(yǎng)學(xué)生的各種實(shí)踐能力和性格。

三、活動(dòng)課程在提高中小學(xué)生心理素質(zhì)方面的重要作用

心理學(xué)上把心理因素分為智力因素和非智力因素兩大類?；顒?dòng)課程對(duì)這兩方面的發(fā)展都有非常重要的作用。

1.學(xué)科課程通常以講授為主，學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)過(guò)程中往往側(cè)重記憶其中的內(nèi)容，尤其是中小學(xué)生，經(jīng)常死記硬背，對(duì)所背誦或記住的東西不求甚解，因此學(xué)科課程的教學(xué)方式側(cè)重鍛煉學(xué)生的記憶力，而對(duì)智力因素的其他方面有所忽略?；顒?dòng)課程則不然，它可以培養(yǎng)智力的各個(gè)方面使其得到綜合發(fā)展?；顒?dòng)課程要求學(xué)生深入活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)活動(dòng)中所需要的器械設(shè)備等進(jìn)行仔細(xì)地觀察，方便在活動(dòng)中準(zhǔn)確快速的完成任務(wù)，鍛煉了學(xué)生的觀察力，使他們能全方位的觀察事物。而且，在活動(dòng)中學(xué)生會(huì)處于各種問(wèn)題之中，他們必須認(rèn)真思考，積極完成一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題，不斷尋求解決問(wèn)題的方法，直至任務(wù)完成。另外，活動(dòng)課程還可以要求學(xué)生提前預(yù)測(cè)結(jié)果，提出不同條件下的不同結(jié)果，推動(dòng)學(xué)生想象力的發(fā)展。

2.活動(dòng)課程可以發(fā)展學(xué)生的非智力因素。非智力因素包括動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志等方面，它不僅在人的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中有重要價(jià)值，而且對(duì)人的生活、事業(yè)的成功也有非常重要的作用。而我們現(xiàn)在各個(gè)學(xué)校的教學(xué)方式多數(shù)只重視知識(shí)的傳授，忽略了非智力因素的培養(yǎng)?；顒?dòng)課程正好彌補(bǔ)了這方面的不足。也即活動(dòng)課程在非智力因素的培養(yǎng)上起到很大的推動(dòng)作用。活動(dòng)課程是根據(jù)學(xué)生的興趣出發(fā)來(lái)設(shè)計(jì)活動(dòng)方案的，這樣學(xué)生就有探索的動(dòng)力，積極參與到活動(dòng)之中，即使遇到困難也會(huì)主動(dòng)去思考解決方法，在克服困難的過(guò)程中鍛煉了學(xué)生的意志力，使他們敢于探索、勇于嘗試新的挑戰(zhàn)，有利于學(xué)生樹(shù)立對(duì)待生活或?qū)W習(xí)中遇到的困難的態(tài)度。

3.活動(dòng)課程有利于培養(yǎng)學(xué)生的自信心?；顒?dòng)課程根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平設(shè)計(jì)，而且在實(shí)施過(guò)程中學(xué)生可以根據(jù)自己的理解和自己的知識(shí)水平來(lái)進(jìn)行，不同學(xué)生對(duì)問(wèn)題有不同的思考深度，過(guò)程不同但最終達(dá)到相同的結(jié)果，在此過(guò)程中學(xué)生不斷地自覺(jué)學(xué)習(xí)，解決問(wèn)題，當(dāng)看到問(wèn)題解決時(shí)會(huì)給自己很大的信心，激勵(lì)自己進(jìn)行更進(jìn)一步的探索。

4.活動(dòng)課程有助于學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)。在活動(dòng)課程中，學(xué)生為完成任務(wù)會(huì)主動(dòng)與同學(xué)討論，向老師或其他有經(jīng)驗(yàn)的人咨詢，這樣可以增進(jìn)學(xué)生之間的關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生與其他人的交流。有些活動(dòng)還需要走入社會(huì)進(jìn)行調(diào)查，促使學(xué)生與各種角色的人交流，從而增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力。

四、活動(dòng)課程設(shè)計(jì)的基本原則

1.學(xué)生主體的原則?；顒?dòng)設(shè)計(jì)中要避免教師規(guī)定過(guò)多、指導(dǎo)過(guò)細(xì)，使學(xué)生的主觀能動(dòng)性不能充分發(fā)揮。

2.教育性與趣味性結(jié)合的原則?；顒?dòng)的目的是讓學(xué)生獲取知識(shí)，因此在設(shè)計(jì)時(shí)不僅僅要考慮學(xué)生的興趣還要在此基礎(chǔ)上起到教育的作用。

3.創(chuàng)造性原則。當(dāng)今社會(huì)要求創(chuàng)新型人才，而中小學(xué)正是培養(yǎng)創(chuàng)造力的關(guān)鍵時(shí)期，因此在活動(dòng)中要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)創(chuàng)新，避免生搬硬套。

篇7

中圖分類號(hào)：G72 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-914X（2015）08-0004-01

一、加強(qiáng)對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)

心理素質(zhì)即心理所能承受的壓力，是學(xué)生干部綜合素質(zhì)中必不可少的一項(xiàng)。在學(xué)生工作期間時(shí)常會(huì)受到他人誤解，在組織活動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)各種類型的突發(fā)事件，此時(shí)需要學(xué)生干部良好的心理素質(zhì)和自我排解能力，良好的應(yīng)變的能力和靈活的應(yīng)急措施。消除負(fù)面情緒，正確看待問(wèn)題。在發(fā)生緊急情況也能先從自身分析問(wèn)題，不盲目抱怨，從而高效妥善的處理一些問(wèn)題。生活部的工作與大學(xué)生日常生活最為貼近，這學(xué)期起，更是不僅關(guān)心大學(xué)生生活健康，更是關(guān)注大學(xué)生心理健康。學(xué)生干部理應(yīng)以身作則，在鍛煉心理素質(zhì)發(fā)方面樹(shù)立良好形象，多開(kāi)展與心理相關(guān)的活動(dòng)，例如開(kāi)設(shè)心理咨詢，心理知識(shí)競(jìng)賽，心理知識(shí)講座等，都有利于實(shí)現(xiàn)對(duì)于學(xué)生干部心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

二、加強(qiáng)學(xué)生干部之間的交流與合作

學(xué)生工作不僅是鍛煉個(gè)人的工作能力，更重要的是學(xué)習(xí)如何與人溝通的學(xué)問(wèn)。上級(jí)與下級(jí)之間，各部門之間，同一部門或不同部門的工作人員之間都存在著相互交流和溝通的必要，不僅有利于工作的高效，高質(zhì)完成，也有利于學(xué)生組織的整體和團(tuán)結(jié)。多吸取其他人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，做合格的傾聽(tīng)者，又能不失時(shí)的提出合理建議引發(fā)大家的討論，將理論完善成實(shí)際是當(dāng)前學(xué)生組織中尤為需要的一點(diǎn)。所以多多聯(lián)合各部門組織活動(dòng)，合理分工，共同分擔(dān)。既能加強(qiáng)各部門之間工作了解，也能促進(jìn)學(xué)生干部之間的友誼。及時(shí)召開(kāi)學(xué)生干部的研討會(huì)，總結(jié)工作的經(jīng)驗(yàn)與不足，各部門之間互相提出建議，解決措施或提供力所能及的幫助，盡可能做到一件事，每人都能盡一份力。學(xué)生干部要大致了解組織中各部門的工作方式，善于學(xué)習(xí)和總結(jié)。

三、創(chuàng)新思維和創(chuàng)新活力

當(dāng)今時(shí)代處于社會(huì)發(fā)展的主流，誰(shuí)都不能固守傳統(tǒng)的道路，學(xué)生干部要有遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)，清楚地認(rèn)識(shí)到學(xué)生工作的意義所在及工作的發(fā)展前景。吸取前人成果，提出新想法，新問(wèn)題，新見(jiàn)解。學(xué)生干部在學(xué)習(xí)和開(kāi)展活動(dòng)時(shí)也要時(shí)刻謹(jǐn)記不能死板和生搬硬套過(guò)去的成功，要盡可能讓經(jīng)典保留的同時(shí)又能有新鮮的血液注入

四、組織能力的培養(yǎng)

學(xué)生工作的很大一部分在于組織活動(dòng)，組織能力成為每一名學(xué)生干部的必備能力，但現(xiàn)在很多處于非組織地位而無(wú)法鍛煉組織能力的學(xué)生干部，造成學(xué)生干部專攻自身領(lǐng)域而對(duì)其余領(lǐng)域毫無(wú)掌控能力的情況，所以要加強(qiáng)非組織類學(xué)生干部的組織能力，多給予他們實(shí)踐的機(jī)會(huì)做到不僅能做好自身的本職工作，在應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況下，也能伸出援手對(duì)活動(dòng)流程進(jìn)行組織。

五、學(xué)生干部的服務(wù)意識(shí)

學(xué)生工作的意義就在于用自己的課余時(shí)間服務(wù)同學(xué)。其本質(zhì)是服務(wù)性與義務(wù)性，因此，學(xué)生干部要牢記自己的本職工作是為同學(xué)服務(wù)，而不是凌駕于同學(xué)之上。深知自己的定位，認(rèn)真負(fù)責(zé)。學(xué)生干部作為學(xué)校與學(xué)生之間的關(guān)系紐帶，學(xué)校自主管理的中堅(jiān)力量，要做好自己的本職工作對(duì)于自己所負(fù)責(zé)的事物有高度的責(zé)任感，時(shí)刻牢記服務(wù)意識(shí)，組織活動(dòng)要為服務(wù)對(duì)象著想，考慮同學(xué)的利益。

學(xué)生干部是學(xué)生中的先導(dǎo)，學(xué)生干部的綜合素質(zhì)培養(yǎng)起著十分重要的作用，對(duì)于學(xué)生干部這只隊(duì)伍的強(qiáng)化，綜合素質(zhì)也是評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)。

參考文獻(xiàn)

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篇8

關(guān)鍵詞：教師心理素質(zhì)；進(jìn)修；區(qū)域?qū)嵺`；研究

中圖分類號(hào)：G42

前言

構(gòu)建區(qū)域性實(shí)踐模式，提高教師心理素質(zhì)的發(fā)展，是當(dāng)前促進(jìn)專業(yè)化教師隊(duì)伍建設(shè)的必由之路，在教師專業(yè)化運(yùn)作體系中，主要涵蓋運(yùn)作機(jī)制與策略兩方面的內(nèi)容，為了提高教師心理素質(zhì)，應(yīng)該尋找一條區(qū)域性的有效途徑，在提高該區(qū)域內(nèi)教師心理素質(zhì)及教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，建立教師區(qū)域教師進(jìn)修學(xué)校為教師心理素質(zhì)的提高提供了基礎(chǔ)條件。

1、構(gòu)建運(yùn)作體系

首先，以課題組成員作為核心，通過(guò)區(qū)域教師進(jìn)修學(xué)校建立起教師心理素質(zhì)中心組，然后以點(diǎn)帶面的對(duì)全區(qū)域內(nèi)的中小學(xué)及幼兒教師做好心理輔導(dǎo)工作，如圖1所示：

所謂的點(diǎn)，就是對(duì)該課題進(jìn)行參與與探討的學(xué)校，所謂面指區(qū)域內(nèi)的中小學(xué)及幼兒園。該模式是一個(gè)面向整個(gè)區(qū)域的教師心理素質(zhì)及專業(yè)化提升的工作模式，運(yùn)行與操作機(jī)制良性的發(fā)展，該模式下對(duì)教師自身的心理素質(zhì)起著資源整合、組織實(shí)施、監(jiān)督檢查、指導(dǎo)訓(xùn)練等作用。

2、以運(yùn)作體系提供教師心理素質(zhì)

教師心理素質(zhì)的提高關(guān)系到自身的生理、環(huán)境及科學(xué)文化素養(yǎng)等因素共同作用的結(jié)果，是個(gè)體在各種矛盾相互沖突及作用條件下的心理發(fā)展，在出現(xiàn)矛盾與沖突的時(shí)候，教師通過(guò)參加各種訓(xùn)練，對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)和規(guī)范，保持心態(tài)平和，從而發(fā)揮整體的效用。育人準(zhǔn)則與價(jià)值取向的結(jié)合，對(duì)教師的人生感悟是一種融合，也是實(shí)現(xiàn)教師教育成果的源動(dòng)力。從區(qū)域?qū)嵺`上來(lái)講，提高教師心理素質(zhì)需要堅(jiān)持三項(xiàng)原則：整合、趨向和訓(xùn)練；三個(gè)結(jié)合：自我提高與集體培訓(xùn)結(jié)合，在自我提高的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的自動(dòng)化目的；分層與分段結(jié)合，分段培訓(xùn)是根據(jù)不同教學(xué)階段的教師所遇到心理問(wèn)題，包含高中、初中、小學(xué)及幼教四種類型，有目的的采取心理訓(xùn)練的模式，分層在根據(jù)入職教師崗位的時(shí)間長(zhǎng)短劃分的新教師、老教師及青年教師幾個(gè)層次進(jìn)行的心理訓(xùn)練；全區(qū)聯(lián)動(dòng)與基地輻射結(jié)合，主要以基地輻射為主，做到以點(diǎn)帶面的目的。需要參與課題培訓(xùn)的教師完成訓(xùn)練活動(dòng)后，回歸校園與同校教師進(jìn)行心理素質(zhì)的溝通。一般將大型的集中培訓(xùn)活動(dòng)設(shè)立在各個(gè)基地學(xué)校進(jìn)行，活動(dòng)中，吸收各基地教師前來(lái)參與，一方面可以提高教師對(duì)自身心理素質(zhì)的重視程度，另一方面也起到宣傳和輻射作用。五類活動(dòng)包含：交往活動(dòng)、情緒調(diào)動(dòng)活動(dòng)、成就動(dòng)機(jī)及專業(yè)活動(dòng)、教育創(chuàng)新活動(dòng)、應(yīng)對(duì)教育挫折活動(dòng)；五步訓(xùn)練指參與活動(dòng)、體驗(yàn)引導(dǎo)、示范導(dǎo)行、自我練習(xí)及自我創(chuàng)造；五種能力包含心靈感悟能力、角色適應(yīng)能力、心理承受能力、情緒調(diào)控能力及自我表現(xiàn)能力。教師的心理素質(zhì)是可以通過(guò)不斷的訓(xùn)練來(lái)提高的，本文所研究的區(qū)域性教師心理素質(zhì)發(fā)展主要針對(duì)心理訓(xùn)練模式展開(kāi)，通過(guò)各種培訓(xùn)方式，提高教師的心理素質(zhì)。

3、編制資料引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)

教師的心理素質(zhì)包括五種能力，因此可以將這五種基本能力作為目標(biāo)，然后設(shè)計(jì)出《教師心理素質(zhì)提高培訓(xùn)活動(dòng)課程設(shè)計(jì)》，通過(guò)對(duì)區(qū)域內(nèi)基地學(xué)校的教師進(jìn)行心理素質(zhì)的培訓(xùn)，帶動(dòng)其它學(xué)校教師心理素質(zhì)健康教育活動(dòng)的開(kāi)展。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)與時(shí)間驗(yàn)證，教師心理素質(zhì)在進(jìn)行自我培養(yǎng)過(guò)程中，都取得了較好的效果，然后可以將取得效果突出的教師的收獲進(jìn)行收集和整理，然后編制成資料。通過(guò)學(xué)習(xí)和借鑒，使其它教師也能從中體會(huì)到心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。

例如：在編制的資料中，有這樣一個(gè)案例：我是一名小學(xué)體育教師，從事教育工作已有10多年時(shí)間，隨著時(shí)間的推移，同事開(kāi)始稱呼我為”老李”，在工作中也對(duì)我開(kāi)始特別的關(guān)心和照顧等等，我開(kāi)始感覺(jué)到我老了，心里邊也有了痛苦、迷茫和恐懼，一想到終有一天職業(yè)生涯也要到盡頭，非常苦惱。通過(guò)學(xué)校組織的教師心理素質(zhì)的培訓(xùn)，我開(kāi)始對(duì)自己的職業(yè)生涯重新定位，回顧自己的教育工作實(shí)踐，調(diào)整心態(tài)，找回自我，在工作中采用新型的工作方法，在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)也更加的注重鍛煉和培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的興趣，使其獲得成功。進(jìn)過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，我擺脫了那樣的苦惱，對(duì)自己的工作更加的熱愛(ài)，專業(yè)水平也得到了提高，所以，我認(rèn)為心理素質(zhì)對(duì)于一個(gè)教師而言非常重要，要不斷的進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉，突破自我。

4、優(yōu)化教學(xué)環(huán)境

區(qū)域教師進(jìn)修學(xué)校的作用主要對(duì)基層學(xué)校起到指導(dǎo)的租用，但不足在于并不是是對(duì)有直接的管理效用?；鶎訉W(xué)校應(yīng)該將以人為本的觀念樹(shù)立起來(lái)，在自由、平等、民主的理念指引下，將教師的心理素質(zhì)輔導(dǎo)作為重點(diǎn)來(lái)抓，積極的改善教師的工作和生活環(huán)境，在感情方面的投資也就愈顯重要，經(jīng)過(guò)多方的努力，為教師在專業(yè)水平方面創(chuàng)造成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，進(jìn)行科學(xué)的評(píng)價(jià)與考核，不斷豐富其業(yè)余生活。構(gòu)建和諧輕松的人際環(huán)境，使教師能夠在良好的環(huán)境中工作，促進(jìn)其心理健康、和諧的發(fā)展。

結(jié)語(yǔ)

作為教師而言，其專業(yè)化發(fā)展離不開(kāi)良好的心理素質(zhì)，對(duì)教師心理素質(zhì)的重視，很大程度上對(duì)其專業(yè)發(fā)展是有促進(jìn)作用的。因此，要在加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，不斷的強(qiáng)化其心理素質(zhì)，只有將這兩個(gè)方面有效的結(jié)合在一起，才能達(dá)到理想的效果。在進(jìn)行教師心理素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，需要注意將教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象降低，努力的提高教師工作、學(xué)習(xí)及生活方面的幸福指數(shù)，對(duì)出現(xiàn)心理障礙的教師，要及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行處理，定期組織心理素質(zhì)健康教育的培訓(xùn)，防患于未然。

參考文獻(xiàn)

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篇9

關(guān)鍵詞：舞蹈表演者；心理素質(zhì)；相應(yīng)的培養(yǎng)措施

中圖分類號(hào)：J712 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2013）20-0128-01

一、心理素質(zhì)對(duì)舞蹈表演的重要性

影響舞蹈表演效果的因素很多，但是心理素質(zhì)對(duì)舞蹈表演效果的影響最為重要。因?yàn)槲璧副硌菔且环N藝術(shù)發(fā)揮的行為，觀眾們只能看到你在舞臺(tái)上的表演，只有具備良好的心理素質(zhì)，才能在舞臺(tái)上克服自身的緊張感，使每個(gè)舞蹈動(dòng)作都表現(xiàn)的較為舒展和靈活，甚至有些心理素質(zhì)較好的表演者能夠在舞臺(tái)上超水平的發(fā)揮，心理素質(zhì)較好可以從容的面對(duì)一些突發(fā)現(xiàn)象，及時(shí)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的舞步，也會(huì)因?yàn)槟軌蚣皶r(shí)協(xié)調(diào)好舞蹈動(dòng)作而避免在舞臺(tái)上出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象。有較好的心理素質(zhì)不僅可以將舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)的較為完美，還能夠賦予動(dòng)作強(qiáng)烈的個(gè)人情感。

二、舞蹈表演者存在的心理素質(zhì)問(wèn)題

（一）缺乏自信

在上場(chǎng)之前，演員總是過(guò)多的考慮自己在日常練習(xí)中的錯(cuò)誤，懷疑自己的表演能力，過(guò)度的害怕自己在表演中出現(xiàn)各種問(wèn)題，由于情緒不穩(wěn)定，所以在演員上臺(tái)后，會(huì)出現(xiàn)心慌、無(wú)力的感覺(jué)，總是認(rèn)為別人比自己表演的好，而在自己的表演中會(huì)出現(xiàn)舞蹈動(dòng)作僵硬或者錯(cuò)誤的現(xiàn)象。

（二）過(guò)度緊張

在舞蹈表現(xiàn)的過(guò)程中，過(guò)度緊張，容易出現(xiàn)大腦一片空白的現(xiàn)象，甚至忘記自己的表演內(nèi)容，有的表演者雖然能夠?qū)⑽璧竸?dòng)作都正確的表演出來(lái)，但由于緊張，不能將自己的情感表現(xiàn)出來(lái)，對(duì)觀眾沒(méi)有吸引力。

（三）隨場(chǎng)應(yīng)變能力較差

在平時(shí)的表演訓(xùn)練中，一般都是在特定的表演場(chǎng)地進(jìn)行，但在具體的表演中不可能每次都是相同的舞臺(tái)，所以就要求表演者能夠在各種陌生的場(chǎng)地都能夠完美的進(jìn)行舞蹈表演，但如果表演這的隨場(chǎng)應(yīng)變能力差，就不能及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，使表演受到一定程度的影響。

三、如何養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)

（一）不斷加強(qiáng)日常訓(xùn)練

克服表演者緊張和表演不自信最好的辦法就是訓(xùn)練扎實(shí)的基本功，要想在舞臺(tái)上得到出色的表演，必須在日常的訓(xùn)練中加大力度。只有在臺(tái)下進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，把每一個(gè)舞蹈動(dòng)作都訓(xùn)練到像熟悉自己的名字一樣，將感情與舞蹈動(dòng)作完美的融合，使自己的舞蹈表演得到老師、同學(xué)的認(rèn)可和滿意，不斷增強(qiáng)自己的表演自信。由于在日常的訓(xùn)練中表演者肯定會(huì)感到枯燥無(wú)味，這就需要教師在旁邊對(duì)其進(jìn)行不斷的鼓勵(lì)，并使表演者認(rèn)識(shí)到基本功的重要性，使表演者克服各種困難，加強(qiáng)對(duì)基本功的訓(xùn)練，當(dāng)我們?cè)谂_(tái)下的訓(xùn)練達(dá)到了最佳的程度，在舞臺(tái)表演中才能更好的克服緊張的情緒，使舞蹈表演更出色。

（二）對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練

由于表演者在進(jìn)行舞蹈表演時(shí)，要面對(duì)大量的觀眾，所以總是會(huì)出現(xiàn)一些緊張的情緒，所以對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的心理訓(xùn)練，使其能夠及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒，避免因緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常的現(xiàn)象?？梢允箤W(xué)生掌握心理暗示的方法，在上臺(tái)表演前有效的調(diào)節(jié)自己的情緒，比如，在心里告訴自己“我是最棒的，我一定等將自己的水平發(fā)揮出來(lái)”，“我不緊張，要以最平靜的心態(tài)來(lái)表演”，“我要以最佳的心態(tài)來(lái)面對(duì)表演”，通過(guò)心理暗示，消除自己的緊張情緒，保持內(nèi)心的平靜。還可以讓學(xué)生掌握深呼吸的方法，在緊張的時(shí)候，深吸一口氣，再慢慢的呼出，使大腦和肌肉都得到一定的放松。這些方法都能夠使學(xué)生保持良好的心態(tài)進(jìn)行舞蹈表演。

（三）進(jìn)行多種場(chǎng)地的訓(xùn)練

在學(xué)生們的日常訓(xùn)練中，不要固定在一個(gè)地方進(jìn)行表演訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)校的具體條件，可以在練功房訓(xùn)練，也可以在操場(chǎng)上訓(xùn)練，或者在周邊的小廣場(chǎng)上訓(xùn)練，使學(xué)生經(jīng)常在陌生的環(huán)境中訓(xùn)練，培養(yǎng)隨場(chǎng)應(yīng)變的能力。而且在周末教師也可以帶領(lǐng)學(xué)生在廣場(chǎng)、養(yǎng)老院等地方進(jìn)行演出，使學(xué)生得到較多的鍛煉，只有在日常訓(xùn)練中見(jiàn)得場(chǎng)面多了，才能不斷提高自己的心理素質(zhì)，最終在真正的舞臺(tái)表演中提高自己的隨場(chǎng)應(yīng)變能力，在舞臺(tái)表演中正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。

四、結(jié)束語(yǔ)

良好的心理素質(zhì)可以使表演者在舞臺(tái)中更出色的發(fā)揮自己的表演水平，得到觀眾朋友的認(rèn)可，所以在日常的訓(xùn)練中一定要提高心理素質(zhì)，消除表演者的緊張、焦慮等不良情緒。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊仲華，溫立偉.舞蹈藝術(shù)教育[M].人民出版社，2012，23.

篇10

男幼兒教師是我國(guó)學(xué)前教育體系中的特殊群體，為更好地了解男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的相關(guān)的問(wèn)題，本文對(duì)男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)進(jìn)行了實(shí)證分析研究，以幫助男幼兒教師不斷提高自己的能力，在幼兒教師的工作崗位上發(fā)揮更大的能量；也為穩(wěn)定幼兒園男幼兒教師的隊(duì)伍，優(yōu)化師資的結(jié)構(gòu)提供了可靠的依據(jù)。

1 男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的概念

男幼兒職業(yè)心理素質(zhì)的研究要從心理學(xué)和職業(yè)素質(zhì)兩個(gè)角度出發(fā)，它是男性個(gè)體從事幼兒教育教學(xué)職業(yè)時(shí)根據(jù)其特定的社會(huì)角色所應(yīng)具有的共同的心理品質(zhì)，表現(xiàn)為男幼師在完成幼兒教育工作所必須具備的心理品質(zhì)和職業(yè)素質(zhì)。男幼兒教師心理素質(zhì)主要由職業(yè)特征、人格特征和適應(yīng)性特征幾個(gè)維度組成，要求男幼兒教師應(yīng)該具備興趣廣泛、知識(shí)結(jié)構(gòu)合理、人格健全、道德品質(zhì)高尚、適應(yīng)能力和意志堅(jiān)強(qiáng)勇敢等特征，同時(shí)還要有積極的創(chuàng)新精神、較強(qiáng)的科研能力、良好的人際關(guān)系和豁達(dá)的胸懷等素質(zhì)。

2 男幼師職業(yè)心理素質(zhì)影響因素分析

男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的因素主要受到幼兒園的辦學(xué)質(zhì)量、自身教齡以及自身學(xué)歷的影響。首先，由于辦學(xué)質(zhì)量較高的幼兒園在招聘教師時(shí)對(duì)其素質(zhì)的要求較高，勞動(dòng)報(bào)酬相對(duì)較高，因此，在一般教學(xué)效能感、情感承諾、繼續(xù)承諾等方面，辦學(xué)質(zhì)量較高的幼兒園男幼兒教師的心理素質(zhì)水平高于一般幼兒園男幼兒教師。其次，教齡是影響男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的另一因素。剛工作的男幼兒教師其教師職業(yè)心理素質(zhì)較差，表現(xiàn)不穩(wěn)定，經(jīng)過(guò)2-5年的職業(yè)倦怠心理素質(zhì)轉(zhuǎn)折期，男幼兒教師職?K倦怠也理呈現(xiàn)出逐步緩解趨勢(shì)。這種教師職業(yè)的倦怠情緒屬于正常現(xiàn)象。同時(shí)，很多幼兒園甚至只有一名男幼兒教師，特殊的工作環(huán)境和工作氛圍也是造成其職業(yè)心理素質(zhì)水平較低的一個(gè)重要原因。最后，學(xué)歷是影響男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的另一個(gè)因素。具有較高文化水平的男幼兒教師表現(xiàn)出了相對(duì)較高的職業(yè)心理素質(zhì)。

3 提升對(duì)策研究

為了提高個(gè)體的心理適應(yīng)能力和承受力，優(yōu)化個(gè)體心理品質(zhì)，提升職業(yè)心理素質(zhì)，改善社會(huì)關(guān)系，主要從以下幾個(gè)方面采取措施：

3.1建立男幼兒教師社會(huì)支持的系統(tǒng)

首先政府及教育主管部門應(yīng)提高職業(yè)認(rèn)同與職業(yè)承諾。如制定相關(guān)優(yōu)惠政策，鼓勵(lì)幼兒園大膽引用男幼兒教師，支持男生留在幼兒園內(nèi)工作；同時(shí)加大宣傳，樹(shù)立典型，擴(kuò)大男幼兒教師的社會(huì)影響。這不僅能逐步轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊膫鹘y(tǒng)觀念，而且能提高男幼兒教師對(duì)其職業(yè)的認(rèn)同。其次是用人單位應(yīng)做好培訓(xùn)與教育，預(yù)防職業(yè)倦怠，提?{其教學(xué)效能。切實(shí)提高男幼兒教師的工資待遇，努力爭(zhēng)取待遇留人。最后努力創(chuàng)造適宜男幼兒教師工作的環(huán)境，積極調(diào)動(dòng)男幼兒教師的生活和成長(zhǎng)，充分發(fā)揮男幼兒教師的男性特質(zhì)。幼兒園應(yīng)建立針對(duì)男幼兒教師的培訓(xùn)制度，積極完善園內(nèi)的教學(xué)管理，盡量讓男幼兒教師在園內(nèi)開(kāi)展男性特質(zhì)的體育等專項(xiàng)的教育教學(xué)活動(dòng)，并盡可能為他們開(kāi)設(shè)相對(duì)獨(dú)立的工作空間，保持他們的男性陽(yáng)剛之氣。

3.2男幼兒教師應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)適，合理構(gòu)建完善自我期望

調(diào)整自己的職業(yè)期望達(dá)到符合實(shí)際的狀況，積極推動(dòng)自身成長(zhǎng)，滿足幼兒園對(duì)自己的期望。擺正自己的位置，將重心放在自己的工作上，刻苦鉆研，勤于思考，認(rèn)真扮演好男性角色，把握住機(jī)會(huì)，不斷創(chuàng)新，積極發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，努力展示自己魅力和精彩；逐漸樹(shù)立敬業(yè)樂(lè)業(yè)的觀念，熱愛(ài)幼兒，在理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾中，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，合理構(gòu)建自己的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，逐步完善自我期望。

3.3構(gòu)建男幼兒教師職前培養(yǎng)新模式

男幼兒教師的出現(xiàn)是社會(huì)進(jìn)步的必然要求。作為培養(yǎng)幼兒教師的師范院校針對(duì)男性特點(diǎn)構(gòu)建男幼兒教師職前培養(yǎng)新模式，努力營(yíng)造男生健康成長(zhǎng)的教育環(huán)境，鍛煉男生的綜合素質(zhì)，為順應(yīng)學(xué)前教育的發(fā)展輸送更多優(yōu)秀的男性幼兒教師。如，培養(yǎng)出鮮明男性特質(zhì)的男幼兒教師、指定合格+特長(zhǎng)，陽(yáng)光+健康的男幼兒教師的培養(yǎng)目標(biāo)、開(kāi)發(fā)突出應(yīng)用性的計(jì)算機(jī)維護(hù)、視頻處理技術(shù)、電教設(shè)備使用及維護(hù)等選修課程等，激發(fā)男幼師生的求知和探索的欲望，有利于培養(yǎng)男幼師生的職業(yè)素質(zhì)。