導(dǎo)語(yǔ)：高校體操教學(xué)保護(hù)與幫助方法一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：該文重述了體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的基本概念，強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助的方法和意義。經(jīng)過(guò)分析認(rèn)為，準(zhǔn)確、及時(shí)、靈活、有效地進(jìn)行保護(hù)與幫助，不僅可以預(yù)防損傷的發(fā)生，而且對(duì)理解和掌握體操動(dòng)作具有重要意義。在體操運(yùn)動(dòng)中，合理運(yùn)用對(duì)練習(xí)者的保護(hù)和幫助，有利于克服緊張情緒，不僅可以很好地保護(hù)自己的身體，還能夠增強(qiáng)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的自信心，將動(dòng)作熟練規(guī)范的掌握，從而提高動(dòng)作的完成度以及質(zhì)量，最終達(dá)到目標(biāo)，獨(dú)立完成動(dòng)作。這就是為什么在體操教育中做好保護(hù)和幫助工作是非常重要的。

關(guān)鍵詞：體操教學(xué)；保護(hù)與幫助；方法與策略；意義

隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，越來(lái)越多的人們已經(jīng)不再單單注重于物質(zhì)了，更加看重生活質(zhì)量的提高，因此人們對(duì)于體育活動(dòng)越來(lái)越感興趣，體操更是成為了很多年輕人喜歡的活動(dòng)，而現(xiàn)代體操的發(fā)展也逐漸規(guī)范起來(lái)。體操可以促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高綜合素質(zhì)能力，也可以為學(xué)好其他項(xiàng)目打下良好的基礎(chǔ)，可以說(shuō)體操就是所有體育運(yùn)動(dòng)的源頭，而且它的訓(xùn)練方式也非常多樣化，它所要學(xué)習(xí)的知識(shí)和內(nèi)容也是非常全面的。但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是充滿了危險(xiǎn)與挑戰(zhàn)，所以體操運(yùn)動(dòng)對(duì)綜合素質(zhì)的要求也較高。因此，保護(hù)與幫助就成了體操運(yùn)動(dòng)的特色板塊，且是不可或缺的一部分。無(wú)論是學(xué)生還是教師，都應(yīng)該對(duì)保護(hù)措施非常了解并且可以熟練地掌握它，因?yàn)榘踩珜?duì)于人們來(lái)說(shuō)是最重要的，任何一項(xiàng)活動(dòng)都應(yīng)該把安全因素考慮進(jìn)去，安全是所有動(dòng)作開始的前提。

1體操保護(hù)與幫助的概念

對(duì)于體操這項(xiàng)體育活動(dòng)來(lái)說(shuō)，保護(hù)措施是非常重要的，人們常常會(huì)選擇依靠自身、周邊的人，亦或者是一些體育器械來(lái)保護(hù)自己，這樣做的目的就是為了防止意外的發(fā)生。而最重要和最直接的就是自我保護(hù)，自我保護(hù)就是自己在練習(xí)的過(guò)程中，可以憑借一定的動(dòng)作技巧來(lái)避免受傷，這樣做是為了防止動(dòng)作技術(shù)不正確或意外等原因而可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)。他人保護(hù)，顧名思義就是通過(guò)他人的力量來(lái)保護(hù)自己，因?yàn)樵谟?xùn)練的過(guò)程中，很容易因?yàn)樽约旱募夹g(shù)原因而出現(xiàn)意外情況，這時(shí)就可以依靠周邊人來(lái)保護(hù)自己。除了保護(hù)以外，幫助也是很重要的，幫助就是可以迅速且有效地給予練習(xí)者相關(guān)的危險(xiǎn)信號(hào)，提醒練習(xí)者動(dòng)作是否規(guī)范，有效的幫助可以讓訓(xùn)練者提高練習(xí)的質(zhì)量和效率，更加熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高動(dòng)作的技術(shù)。同時(shí)，幫助與保護(hù)也是相輔相成的，而且無(wú)論對(duì)于自己還是他人都是有好處的，這樣做不僅可以提醒自己的隊(duì)友不受傷害，也可以讓自己更加熟練地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，規(guī)避一定的動(dòng)作風(fēng)險(xiǎn)。綜上所述，保護(hù)與幫助對(duì)于整個(gè)體操運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，也是正常體育鍛煉不可或缺的一部分。

2體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的具體方法

2.1體操教學(xué)中的保護(hù)方法

2.1.1自我保護(hù)自我保護(hù)是訓(xùn)練過(guò)程中最重要的一種保護(hù)方法，保護(hù)的目的就是為了防止意外的發(fā)生，練習(xí)者可以通過(guò)自己對(duì)于動(dòng)作的掌握程度而采用一定技巧來(lái)幫助自己避開危險(xiǎn)。但這對(duì)練習(xí)者的專業(yè)技能就提出了更高的要求，在鍛煉的過(guò)程中，不僅要注重動(dòng)作的規(guī)范程度，還要不斷地去提高自己的思維能力，在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候可以快速地反應(yīng)并且迅速地做出決策。除此之外，老師也應(yīng)該在課前給學(xué)生們講述自我保護(hù)的方法，這樣當(dāng)遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，訓(xùn)練者也可以采取相應(yīng)的措施來(lái)保護(hù)自己不受傷害，由于每個(gè)人訓(xùn)練的內(nèi)容是不同的，因此也有不同的保護(hù)方法。2.1.2他人保護(hù)他人保護(hù)也很好理解，就是當(dāng)訓(xùn)練者在練習(xí)的過(guò)程中，可以借助周圍人的力量來(lái)保護(hù)訓(xùn)練者，防止訓(xùn)練者在練習(xí)的過(guò)程中由于動(dòng)作的失誤而帶來(lái)訓(xùn)練危險(xiǎn)。通常保護(hù)他人的方法一般都是接、抱，但是最有效的還是在訓(xùn)練的開始，要對(duì)訓(xùn)練者時(shí)刻做出提醒，幫助其規(guī)范動(dòng)作。針對(duì)不同的訓(xùn)練，保護(hù)者也可以采取不同的保護(hù)措施，比如當(dāng)訓(xùn)練者在進(jìn)行前滾翻訓(xùn)練的時(shí)候，保護(hù)者可以站在訓(xùn)練者的前方來(lái)進(jìn)行保護(hù)，當(dāng)看到訓(xùn)練者有危險(xiǎn)時(shí)，可以用手托住訓(xùn)練者的腰，避免其受傷害。如果動(dòng)作的難度較大且比較復(fù)雜，這時(shí)保護(hù)者就應(yīng)該提前做出判斷，針對(duì)不同的動(dòng)作做出不同的保護(hù)措施，緊跟訓(xùn)練者的節(jié)奏。

2.2體操教學(xué)中的幫助方法

2.2.1直接幫助直接幫助最主要的借力點(diǎn)還是根據(jù)自己的力量來(lái)支撐的，當(dāng)在訓(xùn)練過(guò)程中遇到危險(xiǎn)時(shí)，可以根據(jù)自己的身體情況以及相應(yīng)的技巧來(lái)幫助自己減少傷害，而直接幫助根據(jù)不同的手法可以分為托、擋、推、扶等各種動(dòng)作，可以根據(jù)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目及時(shí)調(diào)整幫助的手法。在實(shí)際教學(xué)中，對(duì)于體操教學(xué)中的幫助必須傳授得非常專業(yè)，不僅僅是要傳授自我保護(hù)的方法，還應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練者的專業(yè)做出針對(duì)性的幫助手法。而在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，合理的幫助方法會(huì)對(duì)訓(xùn)練者有一定的保護(hù)作用，如果幫助方法不恰當(dāng)則會(huì)適得其反。而根據(jù)動(dòng)作可以分為完整性幫助和局部幫助。因?yàn)橛械膭?dòng)作難度較大也比較復(fù)雜，所以需要全程提醒自己做好幫助保護(hù)措施，而有的動(dòng)作只是在局部的某些地方會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以只需要局部幫助。2.2.2間接幫助間接幫助就是指不利用訓(xùn)練者自身的力量，而是通過(guò)周圍其他人以及相關(guān)的一些信號(hào)來(lái)尋求幫助。幫助者可以通過(guò)訓(xùn)練者發(fā)出的提醒信號(hào)以及相應(yīng)的標(biāo)簽來(lái)及時(shí)地提供幫助，并且要在合理的時(shí)機(jī)范圍內(nèi)對(duì)訓(xùn)練者提供幫助，可以借助一定的方位角度，或者是巧勁來(lái)幫助訓(xùn)練者很好地完成訓(xùn)練任務(wù)。但是我們要在實(shí)際的鍛煉中明白，每個(gè)人的身體素質(zhì)以及對(duì)于動(dòng)作的熟練程度是不同的，因此在實(shí)際的幫助過(guò)程中，要根據(jù)不同的情況制定不同的使用策略。通常需要的幫助信號(hào)有3種，分別是信號(hào)法、限制法和標(biāo)志物法，通過(guò)這些方法可以使幫助者很快地接收到訓(xùn)練者的信號(hào)并且及時(shí)地做出反應(yīng)。當(dāng)然這里最常用的就是標(biāo)志物法了，因?yàn)檫@種方法不僅醒目，還更有利于幫助訓(xùn)練者及時(shí)地做出保護(hù)措施。就比如在訓(xùn)練的時(shí)候，老師通常會(huì)給學(xué)生一個(gè)參照物作為標(biāo)準(zhǔn)，這樣會(huì)讓訓(xùn)練者在訓(xùn)練的時(shí)候更有目標(biāo)，訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方向更加清晰。

3在體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的要求

3.1因人而異、區(qū)別對(duì)待

教師對(duì)于不同的學(xué)生，要進(jìn)行因材施教，因?yàn)榻處煹慕虒W(xué)主體是學(xué)生，所以要更加看重學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還有學(xué)生的個(gè)性表現(xiàn)以及可以接受的訓(xùn)練強(qiáng)度。身體素質(zhì)比較好的學(xué)生有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，對(duì)于動(dòng)作的接受能力也比較快，在很短的時(shí)間內(nèi)就可以完全掌握老師所教授的動(dòng)作要領(lǐng)，只要進(jìn)行稍微的監(jiān)督與糾正就可以；對(duì)于身體素質(zhì)不太好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就要在他們身上多花心思，需要加強(qiáng)監(jiān)督與管理，給予較大的幫助與支持，而且這類學(xué)生相對(duì)來(lái)說(shuō)也是不自信的，所以要對(duì)于他（她）們多加鼓勵(lì)與心理的疏導(dǎo)。當(dāng)然對(duì)于怎樣保護(hù)與幫助，還需要根據(jù)不同的人群練習(xí)者對(duì)于動(dòng)作的熟練程度來(lái)確定。所以對(duì)于不同對(duì)象來(lái)說(shuō)，要制定不同的保護(hù)與幫助措施。

3.2消除顧慮，男女有別

老師在教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)不同的性別制定不同的教學(xué)方案，采取不同的保護(hù)與幫助措施。對(duì)于相同的教學(xué)內(nèi)容來(lái)說(shuō)，也要根據(jù)不同的性別制定不同的教學(xué)方案。因此對(duì)于保護(hù)與幫助措施也應(yīng)該因人而異，根據(jù)不同性別的學(xué)生及時(shí)調(diào)整幫助與保護(hù)的方法。就比如說(shuō)在做空中翻騰的時(shí)候，如果是男生在做這套動(dòng)作的時(shí)候，一定要保持一定的距離，并且遠(yuǎn)離一些器械，但如果是女孩的時(shí)候，就一定要站在她的正前方，避免因?yàn)樯眢w的不穩(wěn)定而發(fā)生前傾現(xiàn)象，如果保護(hù)不到位，就會(huì)容易發(fā)生危險(xiǎn)。所以在保護(hù)女孩的時(shí)候，一定要站的近一點(diǎn)，最好是站在她的側(cè)面與斜前方，而且對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，力量比較弱，所以在比較困難的動(dòng)作里，需要提供更多的幫助就才可以讓她們很好地完成動(dòng)作。另外，男女生在保護(hù)的時(shí)候，難免會(huì)有肢體接觸，所以在訓(xùn)練中要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于同性的保護(hù)意識(shí)，消除不必要的顧慮，可以達(dá)到更好的教學(xué)效果。

4保護(hù)與幫助在體操教學(xué)中的意義

在體操教學(xué)中，不僅僅是學(xué)生要掌握體操動(dòng)作的要領(lǐng)，教師也應(yīng)該有意識(shí)、有計(jì)劃、有目的地培養(yǎng)學(xué)生掌握保護(hù)與幫助的方式方法和動(dòng)作要領(lǐng)，并且可以熟練地運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。在現(xiàn)代體操中，學(xué)生只學(xué)會(huì)體操動(dòng)作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，尤其是班級(jí)骨干應(yīng)當(dāng)在學(xué)會(huì)動(dòng)作后盡快地掌握保護(hù)與幫助的方法，再將保護(hù)與幫助的方法運(yùn)用到實(shí)際課堂中，保護(hù)與幫助其他練習(xí)者。這樣既能提高教學(xué)效率，同時(shí)又能掌握一項(xiàng)技能。因此，學(xué)生將保護(hù)與幫助運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中是至關(guān)重要的。

5結(jié)語(yǔ)

在體操教學(xué)中，教師和學(xué)生都要遵循體操教學(xué)的一般原則，需要高度的責(zé)任感和熟練的保護(hù)與幫助的技術(shù)。根據(jù)練習(xí)者的各自特點(diǎn)而采用適合的保護(hù)與幫助的方法。通過(guò)正確的保護(hù)與幫助的方法，提高學(xué)生的自信心、身體素質(zhì)，體會(huì)正確的動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)教師也能順利地完成教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量，避免意外的發(fā)生。既然保護(hù)與幫助是體操項(xiàng)目獨(dú)有的特色版塊，那么我們就要充分地運(yùn)用好保護(hù)與幫助，最大效益地發(fā)揮保護(hù)與幫助的作用，讓越來(lái)越多的人參與到體操運(yùn)動(dòng)中，使體操項(xiàng)目發(fā)展得越來(lái)越好。

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作者：陳景芳 王琳 謝恩秋 單位：大慶師范學(xué)院