導(dǎo)語：常規(guī)訓(xùn)練方法意識培養(yǎng)聯(lián)系論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要:“籃球意識”是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨即應(yīng)變地爭取主動并正取的實施自己的行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術(shù)動力、戰(zhàn)術(shù)靈活運用和發(fā)揮生理機能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺的、能動的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動。

關(guān)鍵詞:培養(yǎng)運動員;籃球場上;意識能力

1引言

“當(dāng)一名進(jìn)攻隊員突破上籃,球在籃筐上顛了幾下沒進(jìn),緊接著快速跟進(jìn)的另一名進(jìn)攻隊員高高躍起將球重重砸進(jìn)籃筐,全場一片嘩然……”、“當(dāng)湖人隊與掘金隊比賽正進(jìn)入防守膠著狀態(tài)時,突然,大鵬鳥安德森接隊友馬丁的傳球空切灌籃。全場一片嘩然……”熟悉籃球的人們對這一場面并不會陌生,我們在CBA、NBA中會經(jīng)常看到。但試想是什么動力促使這名隊員去完成這一精彩的二次進(jìn)攻?是突發(fā)奇想、靈機一動,都不是。歸根結(jié)底源于意識。通過反復(fù)的練習(xí),多次的比賽而形成這種對籃球的理解和運用的能力。由此可見,衡量一名好的籃球運動員的標(biāo)準(zhǔn),不僅要看他是否具有扎實的基本功和良好的身體素質(zhì),更重要的是他是否具備良好的籃球意識和意志品質(zhì)。后者是先天的,與個人性格有關(guān)。但前者是可以通過指導(dǎo)練習(xí)慢慢培養(yǎng)的。為了盡快提高隊伍的整體水平,在平常訓(xùn)練中注重訓(xùn)練的同時,我們更應(yīng)該對隊員加強籃球意識的培養(yǎng),二者不可偏廢。

2研究方法

觀察法,比較法,分析法,文獻(xiàn)資料法。

3分析與研究

3.1“籃球意識”的概念及形成

“籃球意識”是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨即應(yīng)變地爭取主動并正確的實施自己的行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術(shù)動力、戰(zhàn)術(shù)靈活運用和發(fā)揮生理機能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺的、能動的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動。因此,“籃球意識”是在籃球比賽中,運動員根據(jù)場上的客觀具體情況,通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取實效合理行動的過程?！盎@球意識”表現(xiàn)在具體動作轉(zhuǎn)向思維,并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動作。也就是說:“籃球意識”是在長期的科學(xué)地、系統(tǒng)地與多次激烈對抗比賽的戰(zhàn)術(shù)實踐中形成和發(fā)展起來的,它是運動員專業(yè)知識的積累和經(jīng)驗的結(jié)晶,并隨著運動員同時也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。

3.2訓(xùn)練方法中意識的形成

從現(xiàn)在NBA來看,現(xiàn)代籃球的顯著特點是在打法上越來越簡單化?，F(xiàn)在更多的是采用兩三個人之間的簡單戰(zhàn)術(shù)配合,或靠技術(shù)與身體素質(zhì)的優(yōu)勢采用單打獨斗。因此,要想提高全隊的整體水平,對運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

3.2.1籃球戰(zhàn)術(shù)與個人戰(zhàn)術(shù)意識的關(guān)系

籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球比賽中,為保證隊員個人技術(shù)的合理運用和綜合素質(zhì)的充分發(fā)揮,所表現(xiàn)出隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式。它是以技術(shù)為具體內(nèi)容,以兩個人以上的默契配合為手段所表現(xiàn)出的一種特殊的時空框架。個人戰(zhàn)術(shù)意識指隊員在比賽中,所產(chǎn)生的對于籃球運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用方法、時機和時空條件懂得規(guī)律性認(rèn)識。它反映在客觀比賽中就是隊員靈活、正確的適應(yīng)比賽情況的能力。不僅在同一個隊中的兩個隊員形成默契和共識,而且在比賽中對一些關(guān)鍵球配合處理上也要有最佳的表現(xiàn),這樣才能體現(xiàn)一個隊員的真實水平的價值。

3.2.2籃球訓(xùn)練方法中值得注意的問題

針對比賽我們要有針對性的訓(xùn)練,對于中學(xué)生籃球的培養(yǎng)應(yīng)從基本功入手,一定要打好基礎(chǔ),養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣和道德修養(yǎng)。同時,也要在訓(xùn)練和比賽中,通過多種手段,逐步學(xué)會觀察、分析、反省、用腦筋打球的習(xí)慣,從而達(dá)到訓(xùn)練的真正目的。

3.2.3籃球個人戰(zhàn)術(shù)意識的要求

戰(zhàn)術(shù)意識是指導(dǎo)運動員在復(fù)雜多變的比賽中,適當(dāng)?shù)倪x擇和運用戰(zhàn)術(shù)時,要表現(xiàn)出運用戰(zhàn)術(shù)的及時性、合理性、有限性。因此,個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的要求可概括為以下5個方面:①感知的正確性;②迅速正確的判斷;③戰(zhàn)術(shù)要有目的性、實效性;④動作的合理性、應(yīng)變性、隱蔽性;⑤配合的整體性。

3.3戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容與注意事項包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識行動和防守戰(zhàn)術(shù)行動

3.3.1進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識

指隊員運用各種進(jìn)攻技術(shù)來實現(xiàn)的,它的基本內(nèi)容可按無球與有球情況來分。例如,穿插、跑動、輪流換位等。

3.3.2個人防守戰(zhàn)術(shù)意識行動

指隊員根據(jù)具體的情況合理運用防守技術(shù),阻撓和破壞對方的進(jìn)攻意圖,并以爭奪控球為目的的策略行動。它的基本內(nèi)容是可防守?zé)o球隊員和防守有球隊員的分類說明。例如,快速回防、協(xié)防等。

3.3.3注意事項

(1)個人戰(zhàn)術(shù)意識行動決不是單干行為,應(yīng)根據(jù)比賽中的防守雙方的實際情況作出具體針對性的行動反應(yīng)。

(2)比賽中戰(zhàn)機的出現(xiàn)只是一瞬間,因此,適時的捕捉戰(zhàn)機是提高個人戰(zhàn)術(shù)意識行動質(zhì)量的重要因素。腳步動作的快速、靈活、多變是完成個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的基礎(chǔ),其必須體現(xiàn)快、慢、動、靜相結(jié)合的特點。

3.4個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的培養(yǎng)

戰(zhàn)術(shù)意識是一個綜合素質(zhì)的體現(xiàn),其培養(yǎng)途徑多種多樣,通常應(yīng)從幾個方面入手:

(1)抓好基礎(chǔ),抓好基本功的訓(xùn)練。

(2)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時,要樹立和培養(yǎng)隊員的集體觀念。

(3)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中,充分發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用。

(4)在訓(xùn)練中,注意培養(yǎng)隊員的觀察力和判斷力,特別要教會隊員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。

(5)在重視技戰(zhàn)術(shù)的同時,更應(yīng)重視隊員的籃球理論學(xué)習(xí)及文化知識的學(xué)習(xí)。

(6)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中,要貫徹好分練和合連相結(jié)合的原則。

(7)要把攻防作為一個統(tǒng)一的教學(xué)過程,根據(jù)攻防的主要方面采用先練和后練的方法。

(8)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,還要重視隊員思維的訓(xùn)練。

(9)積極創(chuàng)造條件,讓隊員多參加或多觀摩高水平的比賽,在實戰(zhàn)或觀察中,不斷提高戰(zhàn)術(shù)的運用能力。

3.5就籃球發(fā)展趨勢,重點突出隊員們的防守意識

籃球運動發(fā)展的總趨勢,是向著更高、更快、全、準(zhǔn)、變和女籃男子化,技戰(zhàn)術(shù)運用向著更加“精練化”、“技藝化”和“智謀化”方面發(fā)展。并且由于個人攻擊能力大大加強,進(jìn)攻多采用大范圍的連續(xù)配合,綜合多變的集體性、多變性,使防守技戰(zhàn)術(shù)向著更富有攻擊性方向發(fā)展。隨著籃球運動的不斷演變,將會使我們感到球場越來越小,比賽時間越來越短,攻擊隊員身體接觸越來越激烈。因此,加強籃球防守理論的研究,明確防守的原則并在實踐中加以運用,對于提高訓(xùn)練質(zhì)量,適應(yīng)實戰(zhàn)需要,提高籃球運動的整體水平和欣賞價值有深遠(yuǎn)的意義。

3.5.1籃球防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

個人防守外戰(zhàn)術(shù)的運用是防守住進(jìn)攻者的有效方法,首先須了解對方進(jìn)攻的特點和弱點,做到對癥下藥,才能事半功倍,在賽前的比賽中著重進(jìn)行,另外充分利用場地、籃球規(guī)則和防守陣形,設(shè)計防守戰(zhàn)術(shù),致對方于不利的位置。如一般通過緊逼防守使對方從邊線運球,利用中線夾擊或在底線突破時利用底線死角夾擊造成其失誤?？傊诜朗氐牟呗陨弦獕褐茖Ψ竭M(jìn)攻特長,使其不能充分發(fā)揮,迫使對方采用不熟練不習(xí)慣的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)盲目進(jìn)攻。

3.5.2籃球防守意識的訓(xùn)練

籃球的防守意識是運動員在教學(xué)和訓(xùn)練比賽等實踐中逐步培養(yǎng)和形成的。消極的防守只能被動挨打,積極的防守則是進(jìn)攻的基礎(chǔ),帶有強烈的求勝思想是由守轉(zhuǎn)攻的準(zhǔn)備。要想達(dá)到預(yù)期的目的,必須對運動員進(jìn)行一系列的刺激性訓(xùn)練。

(1)擺脫接球時的防守行動。當(dāng)進(jìn)攻隊員在強側(cè)擺脫時,要盡量不讓其在危險區(qū)輕易接球,如果對手接到應(yīng)盡己所能把其破壞掉。當(dāng)進(jìn)攻隊員在弱側(cè)擺脫時,防守隊員要主動向強側(cè)靠攏補防,同時阻止對手向有球位置背切,溜底接球。特別強調(diào)要保護(hù)籃下。

(2)切入時的防守行動。當(dāng)橫切時,在強側(cè)要先堵對方向前接球的路線,然后堵住切入隊員的后面路線,在弱側(cè)橫切時,始終要堵住對手前面的路線,保持“球——我——他”的位置。當(dāng)對手背切或溜底,要堵其前面的移動路線

(3)投籃時的防守。當(dāng)對手進(jìn)入投籃區(qū)時,必須盡全力封蓋或干擾他的投籃,影響其命中率,一般情況下,要把擅長右手投籃的對手逼到左邊,左手投籃的對手逼到右邊。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

無論什么樣的戰(zhàn)術(shù)組合,都是靠最基本的戰(zhàn)術(shù)穿插起來的。所以說,要讓自己的隊員完全熟悉基本技戰(zhàn)術(shù)的組成,并且會靈活運用。在常規(guī)訓(xùn)練中的方法要注重針對性,把方法和意識培養(yǎng)二者聯(lián)系起來,在實踐中,要加以指點。

4.2建議

(1)技戰(zhàn)術(shù)的每個細(xì)小環(huán)節(jié)都要規(guī)范到位,并且養(yǎng)成良好的練球習(xí)慣。

(2)讓隊員學(xué)會自我反省的習(xí)慣,每次訓(xùn)練、比賽都要有詳細(xì)的心得體會。

(3)健全科學(xué)合理的評定方法與標(biāo)準(zhǔn),及時作好隊員的評定與反饋。

(4)讓隊員學(xué)會觀察,開闊視野。