導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇心臟健康論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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論文關(guān)鍵詞：冠心病患者，心力衰竭，預(yù)見(jiàn)性護(hù)理

 

心力衰竭患者大多由于心臟本身疾病、勞累、感染導(dǎo)致心排血量明顯下降，以致不能滿足組織器官代謝的需要，從而表現(xiàn)出心悸、氣短、呼吸困難和淤血、腫脹等一些列癥狀。目前發(fā)病率占心臟病的20%，但死亡率高達(dá)40%。因此，其預(yù)見(jiàn)性護(hù)理就顯得尤為重要?，F(xiàn)對(duì)150例心力衰竭患者的護(hù)理體會(huì)報(bào)告如下：

1臨床資料

1.1一般資料 我院從2005―2009年收住心力衰竭的患者150例。男性81例，女性71例，年齡58―70歲，平均年齡64歲，其中心力衰竭61例，左心衰竭58例，全心衰竭33例。

2 病情觀察

2.1癥狀觀察 150例患者有61例明顯表現(xiàn)出疲乏、頭暈、失眠、嚴(yán)重的呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色泡沫痰左心衰的癥狀。58例患者均有食欲下降，惡心、嘔吐、肝脾腫大、尿少、雙下肢浮腫等右心衰竭癥狀。另外33例患者均有上述左心衰竭的癥狀。

2.2誘因分析 發(fā)生心衰的患者有誘因者達(dá)90%，如能及時(shí)識(shí)別這些誘因，及早加以預(yù)防控制，可減少心衰的發(fā)生，延緩病情的發(fā)展，改善預(yù)后。

2.2.1 感染 體力勞動(dòng)與情緒激動(dòng)，冠脈供血不足，心率增快或心律不齊，肺栓塞，均有可能發(fā)生心力衰竭。如不及時(shí)控制肺部感染，很有可能導(dǎo)致肺水腫而發(fā)生死亡。

2.2.2 鈉鹽攝入過(guò)多，電解質(zhì)紊亂與酸堿平衡失調(diào)，停用洋地黃使用過(guò)量，均有可能導(dǎo)致心力衰竭的發(fā)生。另外，治療配合不當(dāng)，如親屬不能細(xì)心照料，漏服藥和中斷用藥，體力活動(dòng)未限制，這些因素也可能誘發(fā)心力衰竭。

3 護(hù)理對(duì)策

3.1一般護(hù)理 緩解呼吸困難，幫助患者采取半臥位及氧氣吸入。氧流量2―4L/min，肺源性心臟病者1―2L/min，心衰I°和心衰II°患者增加臥床休息時(shí)間，減少活動(dòng)中國(guó)。心衰III°患者應(yīng)絕對(duì)臥床休息，作肢體的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，防止靜脈血栓的形成。當(dāng)病情好轉(zhuǎn)恢復(fù)起床活動(dòng)時(shí)，活動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)護(hù)理論文護(hù)理論文，如果出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短、心率加快等不能耐受征象時(shí)，應(yīng)立即臥床休息，并抬高床頭。

3.2飲食護(hù)理 應(yīng)給低熱量、低鈉、清淡易消化富含維生素及蛋白質(zhì)不脹氣飲食，如水果、蔬菜、牛奶、瘦肉、魚(yú)等。根據(jù)血鉀水平調(diào)整飲食中鉀的含量，保持大便通暢，用力排便時(shí)，可增加心臟負(fù)荷和誘發(fā)心律失常，飲食可增加粗纖維食物。必要時(shí)，給緩瀉劑或肛塞開(kāi)塞露，避免用力并增加心電監(jiān)護(hù)。

4 藥物治療的觀察及護(hù)理

4.1洋地黃藥物 可增加心肌收縮力，減慢心率，增加心排血量，其治療和中毒量很接近，且用藥的個(gè)體差異較大。護(hù)士要嚴(yán)格掌握用藥劑量、方法、時(shí)間，用藥前后監(jiān)測(cè)心率、心律。給藥前詢問(wèn)患者有無(wú)惡心、嘔吐、乏力、色視等聽(tīng)心率、心律，若心率過(guò)快、過(guò)慢，節(jié)律變?yōu)椴灰?guī)則或規(guī)則心律突然變?yōu)橐?guī)則，為洋地黃中毒表現(xiàn)。應(yīng)立即做心電圖檢查，并報(bào)告醫(yī)師處理，不宜與奎尼丁、心痛定、抗甲狀腺藥物合用，以免增加毒性，定期測(cè)定血中地高辛濃度，靜脈推注速度要慢。

4.2利尿藥物 能抑制鈉水的重吸收，使體內(nèi)過(guò)多液體排出，減輕或消除水腫，減少回心血量，改善心功能。用藥期間要觀察利尿劑不良反映，查血電解質(zhì)注意脈搏和血壓變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)低鈉、低鉀、低鎂的臨床表現(xiàn)，報(bào)告醫(yī)師處理。

4.3血管擴(kuò)張藥物可減輕心臟前后復(fù)合，改善心功能。用硝普鈉時(shí)須用微量泵，且避光，嚴(yán)格控制輸入速度、濃度并監(jiān)測(cè)血壓及心率，避免低血壓發(fā)生。

5加強(qiáng)健康宣教及出院指導(dǎo) 使患者全面了解心力衰竭的病因、誘因、臨床表現(xiàn)和治療護(hù)理的有關(guān)內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)合理用藥，合理飲食，勞逸結(jié)合的重要性，保持情緒與健康的關(guān)系。避免過(guò)度疲勞和精神刺激，氣候變化時(shí)要注意增減衣服，以免冷刺激引發(fā)心臟病的發(fā)生。

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心血管疾病“青睞”女性

心血管病之所以“青睞”女性，其中一個(gè)重要原因就是，無(wú)論身材高矮，女性的血管一致比較細(xì)小，側(cè)支循環(huán)較少，細(xì)小的血管就更容易阻塞，血管堵塞就會(huì)導(dǎo)致心臟疾患的發(fā)生。另外一個(gè)原因是，女性在未進(jìn)入更年期之前，體內(nèi)的雌激素具有保護(hù)心臟的功能，能幫助血管保持強(qiáng)壯、富有彈性和通暢，使血液能夠順利地流至心臟，雌激素還有助于增強(qiáng)女性體內(nèi)“好”膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇、消除“壞”膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇，可避免動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。但是到了更年期以后，隨著卵巢功能的衰退和消失，體內(nèi)雌激素分泌日漸減少，對(duì)心血管的保護(hù)作用也就逐漸消失了，而且會(huì)因此導(dǎo)致脂肪代謝發(fā)生紊亂，血脂尤其是“壞”膽固醇增高，血液黏稠度增高，血小板的凝聚力和吸附力也會(huì)增強(qiáng)，可加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，致使冠狀動(dòng)脈容易發(fā)生血栓，從而引發(fā)心肌梗死。

另外，女性患心臟疾患的危險(xiǎn)因素是在不斷上升的，這也是女性越來(lái)越容易患心血管疾病的原因之一，比如年輕女性的吸煙率在不斷上升，女性的肥胖問(wèn)題較男性更為嚴(yán)重，女性糖尿病病的發(fā)病率高于男性，即在血脂、血糖等代謝危險(xiǎn)因素方面女性高于男性，這些因素都導(dǎo)致心血管疾病容易“找上”女性。

癥狀不典型易被誤診

女性心臟健康亟待引起關(guān)注的原因還在于，女性心血管病的癥狀不像男性那樣典型，甚至比較隱晦不明或是疑似其他疾病，比如感覺(jué)虛弱無(wú)力，不明原因的極度疲勞感，嘔吐，眩暈，胸部下方或上腹部等部位不舒服，感覺(jué)消化不良，背部疼痛等等，這些癥狀與典型的心臟病癥狀有一定差異，容易造成漏診和誤診，值得引起注意。另外，進(jìn)入更年期以后，很多女性把一些癥狀，比如胸悶、頭痛、頭暈、走路或體力活動(dòng)時(shí)心悸氣喘等當(dāng)作是更年期的必然現(xiàn)象，不予治療，往往等到身體特別不適時(shí)才去就診，這就導(dǎo)致了女性患者一般都是在病情已經(jīng)比較嚴(yán)重時(shí)才被診斷出來(lái)，延誤了預(yù)防和治療的最佳時(shí)機(jī)，因此女性心臟健康更應(yīng)該引起關(guān)注。

通絡(luò)治療保心臟健康

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【關(guān)鍵詞】 天門冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶；同工酶；心臟病 

DOI：10.14163/j.cnki.11-5547/r.2016.04.011 

AST及m-AST廣泛存在于心肌、骨骼肌、肝腎等器官的組織細(xì)胞中， 以心肌細(xì)胞含量最高。m-AST作為AST最常見(jiàn)的同工酶， 現(xiàn)階段研究表明， m-AST水平的變化與線粒體膜通透性改變關(guān)系密切[1]， 提示可能對(duì)細(xì)胞的變性壞死產(chǎn)生影響。目前， 關(guān)于檢測(cè)m-AST水平評(píng)估對(duì)心臟病患者心肌細(xì)胞功能的報(bào)道尚未發(fā)現(xiàn)， 為探討心臟病患者血清AST及m-AST檢測(cè)的臨床意義， 現(xiàn)收集本院 2013年10月～2014年10月收治的80例心臟病患者的臨床資料， 結(jié)合文獻(xiàn)報(bào)告如下。 

1 資料與方法 

1. 1 一般資料 選取本院 2013年10月～2014年10月收治的80例心臟病患者， 均滿足2000年中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)制定的冠心病、風(fēng)濕性心臟?。L(fēng)心病）、先天性心臟?。ㄏ刃牟。┑脑\斷標(biāo)準(zhǔn)[2]。將此80例患者作為觀察組， 包括先心病14例， 冠心病47例， 風(fēng)心病19例；男46例， 女34例， 年齡19～65歲， 平均年齡38.9歲；選擇同期入院體檢的80例健康體檢者作為對(duì)照組， 排除急性炎癥性疾病、自身免疫性疾病、肝腎功能障礙、惡性腫瘤等情況。對(duì)照組中男45例， 女35例， 年齡20～70歲， 平均年齡50.2歲；兩組研究對(duì)象及家屬均簽訂知情同意書(shū)， 對(duì)本次調(diào)查表示知情同意。本次調(diào)查過(guò)程經(jīng)醫(yī)院倫理委員會(huì)審批、通過(guò)， 并備案。兩組研究對(duì)象年齡、性別等一般資料比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）， 具有可比性。 

1. 2 方法 所有受試者均取清晨空腹血5 ml置于5 ml抗凝管中以3000 r/min離心10 min， 分離血清待測(cè)， AST測(cè)定采用速率法， 試劑由上海華盛生物科技有限公司提供；m-AST測(cè)定采用速率法， 試劑由西安安華生物科技有限公司提供。儀器采用HITACHI 900型全自動(dòng)生化分析儀。 

1. 3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用spss18.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（ x-±s）表示， 采用t檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料以率（%）表示， 采用χ2檢驗(yàn)。P<0.05表示差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。 

2 結(jié)果 

觀察組患者血清AST、m-AST水平高于對(duì)照組， m-AST/ AST值亦高于對(duì)照組， 差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。見(jiàn)表1。 

3 討論 

包括冠心病、風(fēng)心病、先心病在內(nèi)的多種心臟疾患， 憑借其高發(fā)病率、高致死率[3]， 已經(jīng)對(duì)人類的生命健康造成嚴(yán)重威脅。據(jù)統(tǒng)計(jì)， 2013年， 我國(guó)各類心臟疾患總發(fā)病例數(shù)超過(guò)5000千萬(wàn)， 發(fā)病率高達(dá)3.8%[4]。隨著心臟疾患發(fā)病率的不斷攀升， 關(guān)于心臟病診斷及治療方面的關(guān)注程度也日益增強(qiáng)。 

早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療是我國(guó)對(duì)心臟疾病制定的三級(jí)預(yù)防機(jī)制。其中早發(fā)現(xiàn)是早治療的基礎(chǔ)與前提。準(zhǔn)確篩查， 及時(shí)發(fā)現(xiàn)、診斷心臟疾患是保證治療效果的基礎(chǔ)。血清AST主要來(lái)源于心肌細(xì)胞及肝細(xì)胞， 對(duì)心臟疾病的診斷意義缺乏特異性[5]， 可以作為器官損傷程度評(píng)估的參考指標(biāo)之一。m-AST是AST同工酶， 存在于心肌細(xì)胞及肝細(xì)胞線粒體中， 當(dāng)組織細(xì)胞變性壞死時(shí)， 細(xì)胞內(nèi)線粒體崩解， m-AST釋放入血， 造成血清中m-AST水平升高[6]。有文獻(xiàn)曾報(bào)道[7]， m-AST在急性心肌梗死中的診斷意義與肌酸激酶同工酶（CK-MB）相當(dāng)。炎癥反應(yīng)伴隨冠心病病程的始終， 炎癥反應(yīng)又促進(jìn)了動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展， 當(dāng)動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生后會(huì)造成部分血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷， 引起冠狀動(dòng)脈血栓形成， 從而造成心肌細(xì)胞的缺血缺氧壞死。當(dāng)心肌細(xì)胞壞死凋亡時(shí)線粒體崩解導(dǎo)致血清m-AST含量增高。從本次統(tǒng)計(jì)的結(jié)果分析， 心臟病患者AST、m-AST水平較正常人群均增高（P<0.05）， m-AST/AST值對(duì)比亦升高（P<0.05）， 說(shuō)明血清m-AST水平及m-AST/AST比值的變化與心臟病患者心肌細(xì)胞的受損程度存在相關(guān)性， 提示了將血清m-AST水平作為心臟病的實(shí)驗(yàn)室輔助診斷指標(biāo)的可行性。 

綜上所述， 心臟病患者血清AST、m-AST水平及m-AST/ AST值與心肌細(xì)胞的損傷程度有關(guān)， 可作為心臟疾病診斷以及檢驗(yàn)治療效果的輔助指標(biāo)。 

參考文獻(xiàn) 

[1] 劉曉艷， 王勤富， 殷建華， 等.血清中m-AST同工酶勻相免疫抑制測(cè)定法//肝病實(shí)驗(yàn)室診斷與臨床研究——肝病實(shí)驗(yàn)室診斷與臨床研究專題學(xué)術(shù)會(huì)議論文集， 2004：250-251. 

[2] 溫秋萍.術(shù)前ALT和/或AST異?；颊咝g(shù)后ALT、AST的變化及影響因素分析.福建醫(yī)科大學(xué)， 2013. 

[3] 陳炎， 龐文晶， 周立波， 等. m-AST與AST比值在冠心病、肝臟疾病患者病程中的變化及臨床意義.寧夏醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)， 2013， 35（11）：1269-1271. 

[4] 宋紅美， 陳春華， 趙義剛， 等.冠心病患者血清天門冬氨酸（AST）、線粒體天門冬氨酸（m-AST）的變化及m-AST與AST比值的臨床意義.海南醫(yī)學(xué)， 2009， 20（11）：123-124. 

[5] 杜宗孝， 李富榮， 樸文花， 等.血清天門冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶線粒體同工酶在酒精性肝病中的臨床價(jià)值.檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)， 2012， 27（9）：732-735. 

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失眠，尤其是長(zhǎng)期失眠對(duì)人體健康的危害很大，經(jīng)現(xiàn)代研究證實(shí)，近90種疾病與失眠具有很大的相關(guān)性，其中長(zhǎng)期失眠也會(huì)誘發(fā)或加重各類心血管疾病。

研究表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與心血管疾病的死亡率密切相關(guān)。失眠會(huì)影響人體各系統(tǒng)的休整，甚至直接使血壓升高，C反應(yīng)蛋白水平提升，從而導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損，增加心臟病及中風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)。失眠也是心臟疾病的重要先兆癥狀之一。有統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)每年死于各種心臟病的人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，其中，猝死于睡眠的高達(dá)30%。

英國(guó)沃里克大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員在分析47萬(wàn)多人的健康數(shù)據(jù)后得出結(jié)論，如果經(jīng)常每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)且睡得不安穩(wěn)，那么患心臟病或死于心臟病的概率高達(dá)48%，患中風(fēng)或死于中風(fēng)的概率高達(dá)15%。美國(guó)的研究成果也顯示，睡眠不足可能通過(guò)損傷血管影響心臟健康，每天睡眠少于7小時(shí)可使人們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。挪威科技大學(xué)研究小組對(duì)全國(guó)近5.3萬(wàn)名男女參試者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了為期11年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每天都睡不好覺(jué)的參試者，其患心臟病的危險(xiǎn)增加45%，其中入睡困難者的心臟病危險(xiǎn)增加30%，睡醒后不解乏的人心臟病危險(xiǎn)增加27%。“美國(guó)護(hù)士研究”調(diào)查了71 617 名年齡介于45～65歲之間的美國(guó)女性醫(yī)療工作者，結(jié)果顯示，排除其他干擾因素，每天睡眠7小時(shí)的人死亡率最低。

筆者在長(zhǎng)期失眠?？婆R床中發(fā)現(xiàn)，失眠患者伴有心臟疾病的較多。一方面是心臟疾病本身會(huì)影響睡眠，如有些心臟疾病患者在夜晚心臟射血功能減弱，全身血液供應(yīng)不足，尤其對(duì)腦的供血不足，導(dǎo)致腦缺氧而失眠；或服用了某些治療心臟疾病的擴(kuò)血管藥，而這些藥物卻有影響睡眠的不良反應(yīng)等。另一方面，心臟有疾病的人往往會(huì)出現(xiàn)早醒，難再繼睡，甚至徹夜難眠，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、烘熱、出汗等癥狀，使心率增快、血壓增高等，從而加重了心臟疾病的病情，形成惡性循環(huán)。因此，良好的睡眠對(duì)心臟疾病患者的治療和康復(fù)是非常重要的。

失眠在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中稱“不寐”“不得眠”“不得寐”等，中醫(yī)理論素有“心主神明”“心藏神，主血脈”之說(shuō)，因此心與人體睡眠功能關(guān)系非常密切。失眠的病位主要在心，如果心的“藏神、主神明”功能失調(diào)，就會(huì)發(fā)生失眠。反之，失眠會(huì)擾亂心臟的正常生理功能，出現(xiàn)心煩、心慌、胸悶、早搏等癥狀。中醫(yī)臨床常見(jiàn)的心系功能失調(diào)伴失眠有如下四種基本證型，如能正確地辨證施治，及早進(jìn)行中醫(yī)藥干預(yù)，一般都能獲得良好療效。

心腎不交型

癥狀：失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，心悸心煩，烘熱盜汗，口干咽燥，腰酸膝軟等，舌苔薄少，舌質(zhì)紅，脈象細(xì)數(shù)。

治療原則：交通心腎安神。方藥可選交泰丸化裁，方中以黃連清火為主，反佐肉桂之溫以入心腎，取引火歸元之意。

心肝火旺型

癥狀：臥床難眠，心煩易怒，胸脅脹滿，目赤口苦，小便短赤，大便干燥等，舌苔黃膩，舌質(zhì)紅，脈象弦數(shù)。

治療原則：清心瀉火安神。方藥可選龍膽瀉肝湯化裁，如心火較甚者，可加川黃連、竹葉、蓮心以清心瀉火等。

心脾兩虛型

癥狀：失眠多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦＃衿Ｖ?，飲食無(wú)味，面色少華等，舌苔薄，舌質(zhì)淡，脈象細(xì)弱。

治療原則：養(yǎng)心健脾安神。方藥可選歸脾湯化裁，如心血不足者，可加熟地、白芍、阿膠以養(yǎng)心血；失眠較重者，酌加五味子、柏子仁養(yǎng)心安神等。

心膽氣虛型

癥狀：失眠多夢(mèng)，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，疲乏氣短，小便清長(zhǎng)等，舌苔不膩，舌質(zhì)淡，脈象弦細(xì)。

治療原則：益氣寧心安神。方藥可選安神定志丸化裁，如血虛陽(yáng)浮，虛煩不得寐者，可合用酸棗仁湯。

我們的心臟，每天24小時(shí)不眠不休地工作著，為了讓您的心臟更好地工作下去而不受“傷”，請(qǐng)大家在日常生活中要遵守自然界的晝夜節(jié)律和自身機(jī)體的睡眠規(guī)律，規(guī)范作息，保持心情舒暢，平衡飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加體力活動(dòng)等，以預(yù)防失眠病癥的發(fā)生。失眠患者千萬(wàn)不能掉以輕心，應(yīng)該積極治療，使自己盡早恢復(fù)健康睡眠。

專家簡(jiǎn)介

施明，著名中醫(yī)失眠專家，主任醫(yī)師。出生于中醫(yī)世家，從事中醫(yī)藥臨床醫(yī)療工作30余年。自1988年起開(kāi)始中醫(yī)藥治療失眠癥的臨床研究，通過(guò)大量的臨床資料調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，探索并揭示了當(dāng)今失眠病癥的發(fā)病狀況、誘發(fā)因素、臨床癥候特征，以及常用安眠藥的應(yīng)用狀況及其不良反應(yīng)等臨床規(guī)律。發(fā)表學(xué)術(shù)論文數(shù)十篇，主編、合編失眠專著3本。擅用中醫(yī)藥治療各種類型的失眠癥、抑郁癥、焦慮癥，戒除鎮(zhèn)靜催眠類西藥（安眠藥）的依賴，社會(huì)上有“有失眠，找施明”之稱譽(yù)。

（作者每周二上午在上海市瑞金二路156號(hào)上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館，周六上午在萬(wàn)德路49號(hào)浦東新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院羅山分院，周日上午在張虹路123號(hào)上海尊然醫(yī)院有失眠?？崎T診。預(yù)約電話：4006120509）

茶療方

以下三種可自制的助眠茶譜，均有較好的助眠安神作用。如果你已有睡眠不足或質(zhì)量不佳等失眠現(xiàn)象，不妨根據(jù)自己的體質(zhì)類型和飲食愛(ài)好，自制沖飲一杯助眠茶來(lái)改善自己的睡眠狀況。

龍眼冰糖茶

配料：龍眼肉25克，冰糖10克。

制作：把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水沖泡，加杯蓋悶30分鐘，即可飲用。隨沖隨飲，水飲盡后吃龍眼肉。

作用：補(bǔ)益心脾，安神益智。

適用人群：失眠，同時(shí)伴有頭昏、心慌、健忘、易疲乏，手足欠溫者。

蓮心枸杞茶

配料：蓮子心2克，枸杞子6克，生甘草3克。

制作：將蓮子心、枸杞子與生甘草洗凈瀝干，放入杯中，用開(kāi)水沖泡30分鐘，即可飲用。隨沖隨飲。

作用：清火養(yǎng)心，寧心安神。

適用人群：失眠，同時(shí)伴有口干、口苦、咽喉疼痛，小便色深，大便不暢者。

甘麥大棗茶

配料：淮小麥（炒焦）12克，大紅棗3枚，炙甘草3克。

制作：將淮小麥、大紅棗、炙甘草洗凈瀝干，放入杯中，沸水沖泡，加杯蓋悶30分鐘，即可飲用。隨沖隨飲。

篇5

喬巖，醫(yī)學(xué)博士，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師。主要從事心血管病的臨床與研究工作，擅長(zhǎng)冠心病復(fù)雜病變的介入治療，應(yīng)邀到全國(guó)醫(yī)院指導(dǎo)開(kāi)展介入手術(shù)。十二五國(guó)家科技支撐計(jì)劃、科技部國(guó)際合作基金等國(guó)家級(jí)和省部級(jí)科研課題的主要研究任務(wù)承擔(dān)者。在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，其中第一作者在國(guó)際權(quán)威SCI收錄期刊《Eurointervention》等發(fā)表論著3篇，3項(xiàng)研究成果分別在2014年美國(guó)心臟病學(xué)年會(huì)（ACC）、2012年世界心臟病學(xué)大會(huì)（WCC）和2007年美國(guó)心血管介入會(huì)議（TCT）交流。

2015年7月9日上午11時(shí)許，一名28歲快遞小哥在北京安貞醫(yī)院病房綜合樓一層大廳突然倒地，呼吸心跳停止，經(jīng)北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員及時(shí)搶救，命懸一線的快遞小哥轉(zhuǎn)危為安。近年來(lái)，猝死事件屢見(jiàn)報(bào)端，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)愈加激烈，節(jié)奏快，壓力大，過(guò)度疲勞，生活方式不健康等都是生命的隱形殺手。

心臟性猝死最為常見(jiàn)

世界衛(wèi)生組織將猝死定義為急性癥狀發(fā)生后6小時(shí)內(nèi)死亡者。猝死的原因有心臟原因和非心臟原因，其中心臟性猝死（SCD）最為常見(jiàn)，定義為突發(fā)全部生物學(xué)功能不可逆的終止，約占80%以上，多發(fā)生在1小時(shí)以內(nèi)。冠心病、主動(dòng)脈夾層、嚴(yán)重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴發(fā)性心肌炎和遺傳性心律失常等都可能發(fā)生猝死，其中冠心病和急性心肌梗死最為常見(jiàn)，約占30%以上。SCD每周一的發(fā)生率最高，早晨6時(shí)至中午這個(gè)時(shí)間段是高峰期，冬季的發(fā)生率最高，常于發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)死亡。

預(yù)警信號(hào)：

胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈

心臟性猝死分為四期，即前驅(qū)期、終末事件期、心臟驟停與生物學(xué)死亡。

前驅(qū)期：雖無(wú)明確預(yù)警信號(hào)，但也會(huì)留下些許蛛絲馬跡，只因不特異而被忽視。超過(guò)50%心臟驟停前數(shù)天到1月會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)，胸痛最常見(jiàn)約占56%，呼吸急促13%，4%為頭暈、暈厥或心悸。如果出現(xiàn)胸悶胸痛、左肩背部疼痛、憋氣乏力、心慌心悸、暈厥，以及上腹部脹痛不適，惡心嘔吐，咽喉緊縮疼痛，牙疼下頜疼痛不適等不典型癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就診。

終末事件期：心血管急劇變化到心臟驟停前的時(shí)間，通常在1小時(shí)內(nèi)。表現(xiàn)為胸痛、心律失常、心悸、低血壓、呼吸困難和頭暈。

心臟驟停：急驟發(fā)生，心臟失去有效機(jī)械收縮，喪失泵血功能。表現(xiàn)為意識(shí)突然喪失、抽搐、呼吸停止或嘆息樣呼吸，大小便失禁。醫(yī)院外發(fā)生的心臟驟停，及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓和呼叫120是救治成功的關(guān)鍵。媒體上報(bào)道救治成功的心臟性猝死，多數(shù)是指這一期。

生物學(xué)死亡：心臟驟停發(fā)生后4～6分鐘內(nèi)發(fā)生不可逆腦損害。心臟驟停后未獲得及時(shí)心肺復(fù)蘇搶救或心肺復(fù)蘇失敗，經(jīng)數(shù)分鐘到數(shù)周過(guò)渡到生物學(xué)死亡。

預(yù)防猝死9提示

1.生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力越來(lái)越大，加班熬夜成為常態(tài)，睡眠不足等都會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

提示：長(zhǎng)期感覺(jué)疲倦，停下來(lái)休息放松一下。不要把自己太當(dāng)回事，地球離了誰(shuí)都照轉(zhuǎn)，但家庭失去你，卻是永遠(yuǎn)的痛。

2.過(guò)量飲酒害死人。有的工作性質(zhì)決定了應(yīng)酬較多，喝完了嗨歌，危機(jī)四伏。過(guò)量喝酒誘發(fā)急性出血壞死性胰腺炎；飲酒時(shí)興奮激動(dòng)，升高血壓，誘發(fā)腦出血、急性心肌梗死等嚴(yán)重心腦血管疾病。

提示：美酒雖好，不可貪杯。能不喝就不喝，能少喝絕不多喝。

3.不健康飲食習(xí)慣。禍從口出，病從口入。長(zhǎng)期高熱量高鹽高脂飲食，高血壓、高血脂、糖尿病和冠心病等就會(huì)悄悄找上你，不知不覺(jué)在身體中埋上了定時(shí)炸彈。

提示：清淡飲食，適量吃魚(yú)，少吃牛羊豬肉，多吃豆制品和新鮮的果蔬，每天一小把堅(jiān)果。

4.別不把感冒當(dāng)回事。感冒病毒會(huì)侵犯心肌引起心肌炎，引起嚴(yán)重心律失常、心力衰竭導(dǎo)致猝死病例也不在少數(shù)。

提示：感冒后1～3周內(nèi)心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內(nèi)科。

5.打鼾不可忽視。打鼾醫(yī)學(xué)稱睡眠呼吸暫停綜合征，發(fā)生高血壓、糖尿病和冠心病幾率大大增加，從而誘發(fā)猝死。

提示：注意減肥控制體重，及時(shí)就醫(yī)。

6.千萬(wàn)不要小瞧普通的便秘，用力排便時(shí)升高血壓，誘發(fā)腦出血和急性心肌梗死。

提示：多運(yùn)動(dòng)，多食富含纖維素的新鮮果蔬，少吃刺激性食物。大便困難可局部用開(kāi)塞露，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。切忌太過(guò)用力，以免發(fā)生意外。

7.關(guān)注氣溫變化。秋冬和夏秋交替時(shí)節(jié)，氣溫下降，高血壓患者血壓波動(dòng)大，心肌梗死、腦卒中及主動(dòng)脈夾層等危重癥發(fā)生率增高。冬季寒冷的氣候、雪天和呼吸道感染都是心臟病促發(fā)因素，猝死風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。

提示：季節(jié)交替時(shí)每周測(cè)2～3次血壓，血壓升高或有頭暈、頭痛、胸悶不適及時(shí)就診。氣溫零度以下和雪天避免戶外活動(dòng)，注意保暖。

8.劇烈運(yùn)動(dòng)、桑拿浴、飽餐；吸煙、嘿咻運(yùn)動(dòng)以及憤怒、抑郁、焦慮和恐懼等不良情緒都會(huì)誘發(fā)猝死。

9.心臟病患者應(yīng)注意定期復(fù)查各項(xiàng)指標(biāo)，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑用藥。健康人群定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題，防患于未然。

阻擊猝死4部曲

心臟驟停后前4分鐘是搶救的黃金時(shí)間。搶救越早成功率越高、后遺癥越少。每延誤1分鐘，成功率下降10%。如遇有人突然倒地，意識(shí)喪失、呼吸停止或喘息樣呼吸，不要自行送往醫(yī)院，立刻就地?fù)尵取?/p>

第一步：只有一人的情況下，先撥打急救電話120或999，簡(jiǎn)要說(shuō)明一下情況和所處的位置。如果有別人在場(chǎng)，讓別人撥打急救電話。

第二步：立即胸外心臟按壓。跪在病人一側(cè)雙手重疊，手掌根部正中置于胸部中央雙連線的中點(diǎn)連續(xù)用力快速垂直按壓，頻率每分鐘100次以上，按壓幅度至少5厘米。未經(jīng)心肺復(fù)蘇培訓(xùn)者可只按壓，不必吹氣，堅(jiān)持到專業(yè)急救人員到來(lái)。

第三步：下頜抬起，頭部后仰，開(kāi)通氣道。

篇6

英國(guó)科學(xué)節(jié)上宣布的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，老人補(bǔ)充魚(yú)油并經(jīng)常鍛煉，可使鍛煉效果翻倍。

阿伯丁大學(xué)研究人員對(duì)兩組60多歲的參試婦女進(jìn)行了對(duì)比研究。在為期12周的研究期間，兩組婦女都進(jìn)行相同的鍛煉，每周鍛煉2次，每次30分鐘。但是一組婦女同時(shí)補(bǔ)充魚(yú)油，而控制組婦女則不補(bǔ)充魚(yú)油。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充魚(yú)油加上經(jīng)常鍛煉，參試?yán)夏陭D女的肌肉力量提高20%，而控制組婦女的肌肉力量?jī)H提高11%。研究還發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充魚(yú)油的婦女在平衡能力、步伐速度和起身時(shí)間等方面，測(cè)試成績(jī)明顯高于控制組婦女。

新研究負(fù)責(zé)人斯圖爾特·格雷博士分析指出，老人補(bǔ)充魚(yú)油可提高鍛煉效果，主要得益于魚(yú)油中具有抗炎屬性的ω-3脂肪酸DHA和EPA。除了補(bǔ)充魚(yú)油之外，老人每周吃3次三文魚(yú)或鯖魚(yú)也可有效補(bǔ)充ω-3脂肪酸，提高鍛煉效果。

男人比女人醒酒慢

通常男人比女人能喝，但女人酒后比男人清醒。近日，《酒精中毒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究》雜志刊登的一項(xiàng)新研究為女性醒酒快找到了原因。

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，飲酒時(shí)間越長(zhǎng)，大腦白色物質(zhì)就越少。男性表現(xiàn)為大腦胼胝體白色物質(zhì)減少，女性表現(xiàn)為大腦皮層白色物質(zhì)減少。男性每戒酒1年，大腦胼胝體恢復(fù)速度為1%。在禁酒1年的女性中，大腦白色物質(zhì)增加，但在男性中并未出現(xiàn)這一現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)一年多的恢復(fù)后，這些現(xiàn)象在女性中消失，而在男性中開(kāi)始顯現(xiàn)。新研究負(fù)責(zé)人莫舍·魯茲博士表示，禁酒之后，男性大腦白色物質(zhì)恢復(fù)速度明顯慢于女性，即男人比女人醒酒更慢。

吃過(guò)多蛋黃易傷心臟

據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，《動(dòng)脈硬化癥》雜志刊登加拿大一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的患者而言，蛋黃吃得越多，血管受損就越嚴(yán)重，還增加心臟病危險(xiǎn)。

加拿大西安大略大學(xué)研究人員，對(duì)平均年齡為61.5歲的1231名男女參試者的吃雞蛋情況進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)：40歲之后，頸動(dòng)脈斑塊區(qū)域會(huì)隨著年齡而增大。每周至少吃3個(gè)雞蛋黃的參試者頸動(dòng)脈斑塊明顯比每周最多吃2個(gè)雞蛋黃的人更嚴(yán)重。

研究負(fù)責(zé)人神經(jīng)病學(xué)教授大衛(wèi)·斯賓斯博士表示，高膽固醇會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。雞蛋黃的膽固醇含量相對(duì)較高，攝入過(guò)多會(huì)增加頸動(dòng)脈斑塊的堆積，導(dǎo)致血流量減小，心血管危險(xiǎn)增加。蛋黃吃得越多，這種危險(xiǎn)就越大。研究還發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入蛋黃的危害相當(dāng)于吸煙危害的2/3。科學(xué)家表示，這項(xiàng)研究表明，有必要對(duì)雞蛋黃的作用、飲食膽固醇總量及其與心臟病危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，展開(kāi)進(jìn)一步的研究和重新評(píng)估。

健康素養(yǎng)低可導(dǎo)致健康狀況差

健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解健康信息，并運(yùn)用這些信息維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。一個(gè)美國(guó)研究團(tuán)隊(duì)在最新一期《內(nèi)科學(xué)年鑒》上報(bào)告說(shuō)，健康素養(yǎng)低與健康狀況不佳有關(guān)。

篇7

[關(guān)鍵詞]　股動(dòng)脈穿刺；延遲性皮下血腫

[中圖分類號(hào)]　R473.5 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]　B [文章編號(hào)]　1673-9701（2012）34-0108-02

冠狀造影（CAG）與冠狀動(dòng)脈內(nèi)支架植入（PCI）在目前臨床技術(shù)上具有術(shù)后恢復(fù)快且創(chuàng)傷面小的特點(diǎn)，但介入治療畢竟是一種創(chuàng)傷性治療措施，不可避免地會(huì)發(fā)生各種類型的并發(fā)癥，甚至造成死亡[1]。經(jīng)股動(dòng)脈途徑TFA是較為廣泛的經(jīng)皮介入途徑。盡管股動(dòng)脈是相對(duì)深部、遠(yuǎn)端的血管，經(jīng)此入路發(fā)生缺血性并發(fā)癥較罕見(jiàn)，但出血和血管并發(fā)癥較常見(jiàn)[2，3]。心臟介入手術(shù)后一般在24　h內(nèi)會(huì)出現(xiàn)皮下血腫現(xiàn)象，＞24　h發(fā)生的皮下血腫則稱為延遲性皮下血腫[4]。作者探討對(duì)經(jīng)股動(dòng)脈穿刺行心臟介入手術(shù)后并發(fā)延遲性皮下血腫患者進(jìn)行臨床觀察以及圍期護(hù)理經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，現(xiàn)報(bào)道如下。

1資料與方法

1.1一般資料

180例經(jīng)股動(dòng)脈穿刺心臟介入手術(shù)患者，男120例、女60例，年齡45～86歲，平均65.5歲。PCI術(shù)后并發(fā)延遲性皮下血腫的患者40例，男32例、女8例，包含20例假性動(dòng)脈瘤、12例動(dòng)靜脈瘺，8例發(fā)生嚴(yán)重的皮下組織壞死。40例患者隨機(jī)分為兩組：常規(guī)護(hù)理組和干預(yù)組，分別為16例與24例。進(jìn)行術(shù)前、術(shù)后系統(tǒng)護(hù)理并對(duì)相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)估，效果良好。

1.2護(hù)理

1.2.1　常規(guī)護(hù)理　按照常規(guī)進(jìn)行病房巡視、藥物配給、觀察病情，將注意事項(xiàng)告知患者與家屬，并進(jìn)行常規(guī)性清潔護(hù)理。

1.2.2　護(hù)理干預(yù)　在常規(guī)護(hù)理的基礎(chǔ)上，對(duì)病人進(jìn)行心理輔導(dǎo)、知識(shí)宣傳、康復(fù)鍛煉指導(dǎo)以及營(yíng)養(yǎng)支持，以達(dá)到最好的護(hù)理效果，讓患者積極配合醫(yī)師治療以及護(hù)理人員的護(hù)理干預(yù)工作。①患者術(shù)前生命體征指標(biāo)評(píng)估 術(shù)前患者進(jìn)行三高、糖尿病、血管硬化等生命體征指標(biāo)檢測(cè)，密切監(jiān)測(cè)患者血壓、血糖以及血脂指標(biāo)變化，確保指標(biāo)變化在正常范圍之內(nèi)，并提醒醫(yī)生術(shù)中控制或減少使用肝素的劑量[6]。②術(shù)后延長(zhǎng)生命體征檢測(cè) 患者術(shù)后首先進(jìn)行常規(guī)護(hù)理、24　h心電圖功能監(jiān)護(hù)，并每隔半小時(shí)進(jìn)行1次監(jiān)測(cè)記錄。嚴(yán)密觀察患者術(shù)后穿刺點(diǎn)皮膚，并且定時(shí)進(jìn)行患者脈搏以及皮溫的詳細(xì)記錄。觀察術(shù)后患者合并疾病癥狀表現(xiàn)，嚴(yán)密監(jiān)測(cè)患者生命體征變化。③　預(yù)防皮膚感染 患者術(shù)后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行抗生素注射，連續(xù)3　d。注意患者穿刺皮膚點(diǎn)的清潔護(hù)理，禁忌沾水，避免其對(duì)穿刺點(diǎn)皮膚污染。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用SPSS　10.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)處理分析，結(jié)果采用均值±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，分組t檢驗(yàn)。

2　結(jié)果

見(jiàn)表1。由表1可知術(shù)前指標(biāo)常規(guī)組顯著低于干預(yù)組（P?。肌?.05）。術(shù)后指標(biāo)也是常規(guī)組顯著低于干預(yù)組，且差異極顯著（P　＜　0.01?。　Ｓ纱丝芍深A(yù)治療可以有效地緩解病患的病情，加快其恢復(fù)速度。

3　討論

目前，股動(dòng)脈穿刺是心臟介入治療方法的主要手法之一，且隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和醫(yī)療設(shè)備不斷的改革創(chuàng)新，PCI操作技術(shù)也得到了廣泛的應(yīng)用支持。本文通過(guò)研究并發(fā)延遲性皮下血腫40例患者的臨床病理觀察，并結(jié)合常規(guī)護(hù)理與干預(yù)護(hù)理兩組試驗(yàn)結(jié)果得出：常規(guī)護(hù)理組延遲性皮下血腫患者16例，出現(xiàn)皮膚感染的患者達(dá)4例，干預(yù)組24例延遲性皮下血腫患者，皮膚感染僅1例。表明對(duì)患者進(jìn)行術(shù)前、術(shù)后生命體征監(jiān)測(cè)與臨床觀察并進(jìn)行心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)支持等干預(yù)性護(hù)理措施，可以大大降低或預(yù)防患者出現(xiàn)感染現(xiàn)象。因此對(duì)于高?；颊邞?yīng)加強(qiáng)術(shù)前、術(shù)后的血糖、血壓、血脂等生命體征進(jìn)行臨床檢測(cè)；患者進(jìn)行心臟介入術(shù)麻醉蘇醒前后必須嚴(yán)密觀察患者各項(xiàng)生命體征指數(shù)，如果出現(xiàn)病變或者延遲性皮下水腫現(xiàn)象必須及時(shí)進(jìn)行最佳時(shí)間搶救，穩(wěn)定患者生命指數(shù)；同時(shí)要做好患者以及患者家屬的心理疏導(dǎo)工作，讓患者進(jìn)行輕松術(shù)后恢復(fù)。

經(jīng)皮穿刺股動(dòng)脈行心臟介入診療是目前應(yīng)用非常廣泛的一種臨床實(shí)踐操作技術(shù)，具有方便、快捷、有效、微創(chuàng)等優(yōu)點(diǎn)。雖然存在穿刺部位出血或血腫等并發(fā)癥[6]，但由論文結(jié)果可以看出，對(duì)經(jīng)股動(dòng)脈穿刺心臟介入手術(shù)并發(fā)延遲性皮下血腫患者進(jìn)行術(shù)前、術(shù)后護(hù)理干預(yù)，具有明顯的優(yōu)勢(shì)，不但可以減低患者并發(fā)癥的出現(xiàn)，而且還可以降低患者出現(xiàn)皮膚感染的機(jī)率。

[參考文獻(xiàn)]

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篇8

牌面：戰(zhàn)車

2月上旬有貴人扶持，特別是某些小道消息能夠提前傳達(dá)給你或者是能幫你處理一些工作事務(wù)，中旬之后要留意自己的家宅安寧和職場(chǎng)人際關(guān)系。

健康注意：咽喉、眼睛、口腔、呼吸系統(tǒng)、腸胃、便秘。

金牛座

牌面：太陽(yáng)

貴人運(yùn)回升，會(huì)給你一些忠告和提醒。下旬要注意家庭方面有長(zhǎng)輩出行或者歸來(lái)，部分人可能因?yàn)槭聵I(yè)問(wèn)題跟領(lǐng)導(dǎo)、家人發(fā)生沖突，不過(guò)好在你的個(gè)性和實(shí)力能夠證明你的決定沒(méi)有錯(cuò)。

健康注意：神經(jīng)衰弱、血糖問(wèn)題以及上火痤瘡、便秘、痔瘡。

雙子座

牌面：女祭司

小部分雙子會(huì)得到offer。同時(shí)本月容易因病或者其他事情找借口請(qǐng)假。本月有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手出現(xiàn)，事業(yè)上壓力逐漸攀升。好在下旬開(kāi)始，事業(yè)逐漸明朗。

健康注意：睡眠、咽喉、磕碰外傷、炎癥、過(guò)敏、鼻炎。

巨蟹座

牌面：月亮

捍衛(wèi)自己的利益，從沉默到發(fā)聲，這種轉(zhuǎn)變你自己都會(huì)很驚喜。本月是簽約、談合作、考試、寫(xiě)作論文和制作報(bào)表的高工作量時(shí)期，所以注意勞逸結(jié)合。

健康注意：咽喉、耳朵、擦傷、過(guò)敏、指甲、眼睛、口腔。

獅子座

牌面：皇帝

部分人出行容易晚點(diǎn)或者取消。如果你打算跳槽離職，那么在中旬之前做出決定。如果你打算面試，那么安排在17日之后。本月職場(chǎng)有貴人，但不要樹(shù)大招風(fēng)，盡量低調(diào)行事。

健康注意：關(guān)節(jié)、睡眠、炎癥、擦傷，部分人有手術(shù)傾向。

處女座

牌面：隱士

談合作、見(jiàn)客戶、簽約事宜時(shí)，少數(shù)人容易被客戶刁難。如果打算休假旅行，那么安排在上旬為宜。中旬之后需要注意個(gè)人健康問(wèn)題。

健康注意：炎癥、發(fā)熱、過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)、頭部、水腫、脫發(fā)。

天秤座

牌面：命運(yùn)之輪

本月貴人運(yùn)回升，特別是打算跳槽離職或者是討論升職加薪。雖然財(cái)運(yùn)不錯(cuò)，但是花銷較大，月末會(huì)有回升。

健康注意：生理周期、排泄系統(tǒng)、胃部以及睡眠、神經(jīng)衰弱。

天蝎座

牌面：戀人

本月職場(chǎng)人際關(guān)系有緊張感，部分人可能會(huì)承擔(dān)額外的工作量。注意出行安全和行程準(zhǔn)點(diǎn)。部分天蝎座有了自立門戶和創(chuàng)業(yè)打算，但此時(shí)似乎不是最佳時(shí)機(jī)。

健康注意：心臟、睡眠、呼吸系統(tǒng)、發(fā)熱、脖頸和腰椎。

射手座

牌面：魔術(shù)師

本月工作整體運(yùn)勢(shì)中等，除了工作量之外，健康也有下滑，所以自己注意勞逸結(jié)合。合作、簽約、投資這類事情安排在中旬左右進(jìn)行，財(cái)運(yùn)有回升。但是注意人情、應(yīng)酬、走動(dòng)破費(fèi)。

健康注意：心臟、血壓、睡眠、呼吸系統(tǒng)、發(fā)熱、過(guò)敏、手指以及四肢關(guān)節(jié)、牙齒。

摩羯座

牌面：魔鬼

文書(shū)、報(bào)表、PPT制作方面多留意細(xì)節(jié)，容易出錯(cuò)。雖然本月工作內(nèi)容容易循環(huán)反復(fù)地修改，但是有貴人出現(xiàn)相助，會(huì)給你醍醐灌頂?shù)慕ㄗh。下旬注意口舌是非，或者出行、考核、考試出現(xiàn)問(wèn)題。小部分人容易在交通、電子設(shè)備上破費(fèi)。

健康注意：神經(jīng)衰弱、貧血、血糖問(wèn)題、上火痤瘡、過(guò)敏、生理周期以及睡眠。

雙魚(yú)座

牌面：倒吊人

篇9

美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，可樂(lè)、薯?xiàng)l等垃圾食品不僅容易形成齲齒、增加腰圍，還會(huì)加速大腦老化；富含維生素的食物和魚(yú)則能延緩腦萎縮，有助于預(yù)防老年癡呆癥。

研究人員分析了104名平均年齡87歲的健康老人血液樣本，發(fā)現(xiàn)血液中維生素B族和C、D、E水平較高者，在記憶力和思維測(cè)試中表現(xiàn)最佳，血液中ω-3脂肪酸水平較高者，測(cè)試得分也較高；得分最低的老人血液中反式脂肪酸較多。隨后，研究人員隨機(jī)掃描了42名老人的大腦，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，血液中維生素和ω-3脂肪酸水平高的老人，大腦容量較大；而反式脂肪酸高的老人腦容量相對(duì)較小。

研究負(fù)責(zé)人吉斯?鮑曼表示：“以往的研究顯示，反式脂肪酸會(huì)提高血液低密度脂蛋白水平，阻塞血管，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究提示反式脂肪酸不僅有害于心臟，也有損于大腦?！比欢浅Ａ钊思?dòng)的是，人們可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，延緩大腦的衰老，保持思維敏捷。

（李福章供稿）

兒童睡眠不足危害證據(jù)確鑿

由上海新華醫(yī)院沈曉明教授領(lǐng)銜的“睡眠對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育影響的研究及其應(yīng)用”，從1998年開(kāi)始，在全國(guó)9省市對(duì)30 250名各年齡段兒童，開(kāi)展兒童睡眠跨學(xué)科研究，取得豐碩成果，出版了國(guó)內(nèi)首本兒童睡眠障礙專業(yè)書(shū)籍《兒童睡眠與睡眠障礙》，在國(guó)際著名醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，榮獲2011年度國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。

項(xiàng)目組調(diào)查顯示，我國(guó)嬰幼兒的睡眠行為問(wèn)題表現(xiàn)突出，超過(guò)1/3的嬰幼兒存在睡眠不規(guī)律等不良行為。進(jìn)入學(xué)齡期后，睡眠不足的問(wèn)題隨年齡增長(zhǎng)日趨明顯。以我國(guó)規(guī)定的中小學(xué)生睡眠標(biāo)準(zhǔn)（小學(xué)生、初中生和高中生依次為9.2小時(shí)、8.1小時(shí)和7.1小時(shí)）為依據(jù)，有超過(guò)70%的中小學(xué)生存在睡眠不足問(wèn)題。與美國(guó)、意大利、瑞士等國(guó)家的同齡兒童相比，我國(guó)兒童平均每日睡眠時(shí)間少40~50分鐘；到高中階段，差距擴(kuò)大到1小時(shí)以上。

項(xiàng)目組在國(guó)際上率先提出，慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對(duì)照實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在主觀嗜睡程度不明顯增加時(shí)，已出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯記憶和算術(shù)記憶水平降低，而且這一現(xiàn)象是兒童特有的。同時(shí)，項(xiàng)目組還在國(guó)際上首先報(bào)道了學(xué)前兒童睡眠與肥胖的線性關(guān)系，揭示了中國(guó)兒童睡眠不足已成為肥胖的高危因素。

經(jīng)過(guò)變量分析，課題組揭示了影響我國(guó)學(xué)齡兒童和青少年睡眠的相關(guān)危險(xiǎn)因素，并向上海市政府提出，推遲上學(xué)時(shí)間是改善中小學(xué)生睡眠的適宜舉措，小學(xué)和初中的早晨上學(xué)時(shí)間從7∶30~7∶45分別調(diào)整到8∶15和8∶00。教育部已將該實(shí)施方案向全國(guó)推廣。

（衛(wèi)文供稿）

適當(dāng)吃辣預(yù)防心臟病

香港中文大學(xué)陳振宇博士等進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，辣椒和胡椒中的辣椒素能夠降血壓和血膽固醇，在很大程度上預(yù)防心臟病。

辣椒素是辣椒的活性成分，這種化合物讓我們吃辣椒時(shí)產(chǎn)生灼燒感。陳振宇等人為兩組倉(cāng)鼠提供相同的高膽固醇食物，其中一組的食物含有數(shù)量不等的辣椒素，另一組食物中不含辣椒素，隨后對(duì)影響進(jìn)行分析。研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能夠通過(guò)減少堆積以及加快分解和排泄的方式，降低有害膽固醇水平。此外，辣椒素還能夠抑制一種導(dǎo)致動(dòng)脈收縮的基因的活動(dòng)。動(dòng)脈收縮導(dǎo)致流入心臟以及其他器官的血量減少。通過(guò)抑制這種基因的活動(dòng)，肌肉能夠得到放松和擴(kuò)張，進(jìn)而提高重要器官供血量。

陳振宇說(shuō)：“不過(guò)，我們并不建議人們過(guò)量食用辣椒，合理的飲食結(jié)構(gòu)需要做到平衡。人們必須清楚地意識(shí)到，辣椒并不能代替經(jīng)過(guò)臨床檢驗(yàn)并證明有效的處方藥?！?/p>

（衛(wèi)文供稿）

適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)油可使肌肉強(qiáng)壯

美國(guó)加利福尼亞州立大學(xué)的研究人員將45名60歲以上的老年女性分為甲、乙、丙3組，每周進(jìn)行3次力量訓(xùn)練，持續(xù)3個(gè)月。其中乙組和丙組分別在運(yùn)動(dòng)前兩個(gè)月和運(yùn)動(dòng)期間就開(kāi)始服用魚(yú)油補(bǔ)充劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然3組參試人員的肌肉力量都得到了提高，但乙組和丙組參試者效果更好。研究負(fù)責(zé)人凱瑟琳?杰克遜教授指出，魚(yú)油可以改善神經(jīng)功能，提高心肌收縮能力，因而也有助于促進(jìn)肌肉對(duì)力量訓(xùn)練的反應(yīng)。以往的研究已證實(shí)，肌肉力量的增強(qiáng)有助于人的長(zhǎng)壽。

但凱瑟琳?杰克遜教授提醒大家，過(guò)量服用魚(yú)油會(huì)產(chǎn)生口臭、燒心、惡心和稀便等副作用。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究人員也表示，較大劑量的魚(yú)油（每天超過(guò)3克）會(huì)干擾血液凝固，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。魚(yú)油還會(huì)增強(qiáng)降壓藥的效果，導(dǎo)致血壓過(guò)低。因此，老人服用魚(yú)油補(bǔ)充劑最好征求醫(yī)生意見(jiàn)。

（李福章供稿）

失眠者易患心臟病

挪威科技大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)系的研究人員在最近出版的美國(guó)心臟學(xué)會(huì)《循環(huán)》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究成果稱，約1/3人表示他們有睡眠問(wèn)題；這些為失眠所困擾的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，要比一般人高27%~45%。

研究人員對(duì)1995至1997年間的52 610名挪威成年人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，這些成年人都有失眠的現(xiàn)象。在此之后的11年間，研究人員通過(guò)醫(yī)療記錄及挪威全國(guó)死亡原因登記中心發(fā)現(xiàn)，有2 368人出現(xiàn)了心臟病發(fā)作。在考慮了年齡、性別、婚姻狀況、教育水平、血壓、膽固醇、糖尿病、體重、運(yùn)動(dòng)、輪班工作、抑郁和焦慮等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，失眠嚴(yán)重者心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)最大，與睡眠好的人相比，那些失眠但不是整晚都失眠的人出現(xiàn)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)要高30%。

研究人員指出，睡眠問(wèn)題很常見(jiàn)，且相當(dāng)容易治療。因此，了解失眠及心臟病發(fā)作間的關(guān)系，并在癥狀出現(xiàn)時(shí)找醫(yī)生咨詢是至關(guān)重要的。

（曹淑芬供稿）

女性每天久坐易患糖尿病

英國(guó)萊斯特大學(xué)的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，如果女性每天久坐7小時(shí)，會(huì)增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。與那些經(jīng)?；顒?dòng)的女性相比，久坐的女性更易出現(xiàn)糖尿病的前兆。血液檢測(cè)也顯示，久坐的女性身體中含有更多會(huì)導(dǎo)致糖尿病的物質(zhì)。

研究人員對(duì)505位59歲以上的男女進(jìn)行了研究，調(diào)查了他們一周內(nèi)坐著的時(shí)間，并測(cè)量了他們血液中與糖尿病相關(guān)的一些化學(xué)物質(zhì)的含量。結(jié)果顯示，女性每天平均坐4~7個(gè)小時(shí)，男性則平均4~8個(gè)小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，久坐時(shí)間最長(zhǎng)的女性，其體內(nèi)胰島素耐受性升高，說(shuō)明身體開(kāi)始產(chǎn)生胰島素抵抗，糖尿病開(kāi)始形成。久坐女性體內(nèi)還含有更高的C反應(yīng)蛋白、瘦體素、締脂素和白介素-6，這些化學(xué)物質(zhì)由腹部的脂肪組織釋放，會(huì)引起嚴(yán)重的炎癥。但相同情況卻沒(méi)有在男性身上發(fā)現(xiàn)。

研究人員指出，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能是久坐的女性比男性吃更多的零食，或者男性在運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量更大。這項(xiàng)研究為“長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)對(duì)女性而不是男性胰島素耐受性產(chǎn)生有害影響和慢性輕度感染”這一理論提供了新的證據(jù)。因此，讓女性減少久坐的時(shí)間是預(yù)防糖尿病的有效措施。

篇10

1976年，勞倫斯博士被實(shí)驗(yàn)大鼠咬傷，傳染上病毒，患上了肺炎和阻塞性心衰，他的心臟有原來(lái)的2倍大，導(dǎo)致了永久性損傷，被告知除非心臟移植否則活不到10年。在那之后不久，他妻子因雙側(cè)肺炎而住院，并且每況愈下發(fā)展成慢性疲勞綜合癥、肌纖維痛、關(guān)節(jié)炎、EB病毒（非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒），嚴(yán)重的免疫抑制和加速衰老。勞倫斯博士幾乎不能行走，他的妻子也臥床不起，照顧他們剛會(huì)走路的2個(gè)孩子更不可能了。

他聽(tīng)說(shuō)地球上有一些著名的長(zhǎng)壽村，當(dāng)?shù)鼐用窨梢越】祷畹桨贇q以上，很少患癌癥和牙病。長(zhǎng)壽地區(qū)的泉水對(duì)各種疑難雜癥有奇效。大量的科學(xué)研究已證明:這些地區(qū)長(zhǎng)壽的原因是水在流出地表前因某種壓力或磁場(chǎng)的影響使其富含六環(huán)狀結(jié)構(gòu)。美國(guó)勞倫斯博士偕重病的夫人到法國(guó)著名的勞德（LOURDS）神泉療養(yǎng)，體驗(yàn)了泉水神奇緩解夫人病癥的功效。這里的天然泉水確實(shí)可以幫助病人恢復(fù)健康。原先人們把治病泉水都?xì)w功于所含的礦物質(zhì)。但是，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)把此水帶離泉水所在地，卻喪失了治愈疾病的功能。繼而發(fā)現(xiàn)，全世界其它著名的治病泉水，也是在離開(kāi)地表后，很快就失去治病的神效。事實(shí)上，泉水所含的礦物質(zhì)并沒(méi)有改變。但這些六環(huán)結(jié)構(gòu)的“神水”結(jié)構(gòu)極不穩(wěn)定，從地下流到地表后20分鐘即開(kāi)始逐步喪失六環(huán)結(jié)構(gòu)而變成普通水，無(wú)法汲取保存和運(yùn)輸，也無(wú)法發(fā)揮其特有的功效了。出于拯救夫人生命的初衷，勞倫斯博士開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)二十年艱苦的研究實(shí)踐，終于發(fā)明了一種稱為“模板化微分子簇水”的制造方法。最后完成可以工業(yè)化生產(chǎn)、結(jié)構(gòu)穩(wěn)定的“VIVO”六環(huán)結(jié)構(gòu)水――最接近人體細(xì)胞內(nèi)具有生理活性的水。使消費(fèi)者可以坐在家里享用長(zhǎng)壽地區(qū)的神泉。他也用自己發(fā)明的分子簇水，終于恢復(fù)了他太太和自己的健康。

勞倫斯博士把技術(shù)帶到東方。在日本韓國(guó)等國(guó)家，他用了15年時(shí)間與一些醫(yī)生和研究人員對(duì)210,000個(gè)病人進(jìn)行研究，研究獲得極大成功。勞倫斯博士撰寫(xiě)了分子簇水的功效研究報(bào)告，研究結(jié)果被發(fā)表在日本幾十本醫(yī)學(xué)、科學(xué)雜志上。

1996年勞倫斯的母校加州大學(xué)柏克萊分校在著名的《科學(xué)》雜志發(fā)表了論文，證明有“分子簇水”的存在。著名的《自然》雜志又，證明有六環(huán)水的存在。勞倫斯博士的發(fā)明終于得到了美國(guó)專利局的認(rèn)可， “結(jié)構(gòu)化分子簇水”的技術(shù)已分別于1998年和2000年，獲得兩項(xiàng)美國(guó)發(fā)明專利 (批準(zhǔn)號(hào)5，711，357和6,033,678)。勞倫斯博士的發(fā)明，在2002年、2005年連獲美國(guó)最佳產(chǎn)品金獎(jiǎng)。水結(jié)構(gòu)研究2004年被美國(guó)《科學(xué)》雜志評(píng)為全球科技突破排名第八。

文稿提供/北京華健源科技發(fā)展有限公司