導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇健康管理實(shí)踐，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1.1體檢前

1.1.1優(yōu)化體檢環(huán)境、設(shè)計(jì)合理的體檢項(xiàng)目

為了更好的做好健康管理服務(wù)，在體檢前必須優(yōu)化體檢環(huán)境、設(shè)計(jì)合理的體檢項(xiàng)目，以吸引更多的體檢客戶(hù)。但必須遵循的原則是：①因地制宜原則，根據(jù)每個(gè)醫(yī)院各自的場(chǎng)地要求設(shè)置合適的環(huán)境，以及根據(jù)每個(gè)省市的人群特點(diǎn)制定適合的體檢項(xiàng)目；②優(yōu)化合理的原則，所有的設(shè)計(jì)均應(yīng)遵循優(yōu)化體檢流程，以及利于健康管理為原則。

1.1.2充分利用現(xiàn)代化的信息網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)

但是，在實(shí)際的運(yùn)作過(guò)程中，往往由于場(chǎng)地的限制，將會(huì)流失一部分體檢客人。因此，我們充分利用現(xiàn)代化的信息網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，進(jìn)行網(wǎng)上預(yù)約體檢、手機(jī)預(yù)約體檢、在線(xiàn)咨詢(xún)等服務(wù)，以減輕體檢現(xiàn)場(chǎng)壓力、節(jié)約體檢客人時(shí)間以及進(jìn)行實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)跟蹤服務(wù)。

1.2體檢中

1.2.1優(yōu)化體檢流程

在客人進(jìn)入我中心體檢時(shí)，為了盡量縮減客人等待體檢的時(shí)間，根據(jù)我們中心的環(huán)境特點(diǎn)（回形設(shè)計(jì)，區(qū)域功能明顯，所有的常規(guī)體檢項(xiàng)目均可在本樓內(nèi)完成），我們進(jìn)行了分層、分區(qū)管理，以?xún)?yōu)化體檢流程，提高工作效率。分層管理：一樓及二樓均設(shè)總協(xié)調(diào)者，由三名護(hù)士長(zhǎng)助理?yè)?dān)任。遇到突發(fā)事件隨時(shí)在現(xiàn)場(chǎng)調(diào)解，并向科主任及護(hù)士長(zhǎng)匯報(bào)，予以最快的解決。分區(qū)管理：一樓分成前臺(tái)、男賓、女賓區(qū)等3個(gè)主要區(qū)域；在一樓三個(gè)區(qū)域各設(shè)一名導(dǎo)醫(yī)，調(diào)整人群流向。前臺(tái)導(dǎo)醫(yī)引導(dǎo)體檢客人開(kāi)單、錄入項(xiàng)目、交費(fèi)、抽血等項(xiàng)目；男女賓區(qū)導(dǎo)醫(yī)負(fù)責(zé)客人的咨詢(xún)、分流體檢項(xiàng)目、指導(dǎo)體檢流程、及時(shí)調(diào)整人群流向等。二樓VIP區(qū)分成前臺(tái)、ABC區(qū)、等候區(qū)等5個(gè)區(qū)域。在二樓VIP區(qū)設(shè)有專(zhuān)人帶診，從前臺(tái)到ABC三區(qū)，流暢而有序的進(jìn)行，大大縮減了客人等待體檢的時(shí)間，提高了工作效率。雖然進(jìn)行分層分區(qū)管理，但是由部門(mén)骨干形成管理紐帶，使得層與區(qū)之間既是獨(dú)立又是相互聯(lián)系的整體。

1.2.2現(xiàn)場(chǎng)環(huán)節(jié)質(zhì)控

為了使每天的健康管理服務(wù)工作雜而有序的進(jìn)行，我們還進(jìn)行了每日的現(xiàn)場(chǎng)環(huán)節(jié)質(zhì)控。使得各職能部門(mén)既是相互獨(dú)立操作的，又是統(tǒng)一的整體。由科室副主任帶領(lǐng)各部門(mén)骨干進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)督導(dǎo)及調(diào)節(jié)，呈現(xiàn)“1+X”的管理模式。

1.2.3電子化信息采集

此外，在體檢現(xiàn)場(chǎng)我們還采用iPad進(jìn)行客人信息及問(wèn)卷的采集。如此“一對(duì)一”的采集方式起到了緩解客人等待時(shí)的不良情緒；充分與客人溝通，獲得良好的印象；獲得完整、準(zhǔn)確的客人信息。

1.3體檢后

上述的檢前、檢中的相關(guān)做法都是為了更好的做好檢后健康管理服務(wù)。體檢中心未來(lái)的發(fā)展，應(yīng)該考慮更多的是如何對(duì)客戶(hù)體檢后的異常指標(biāo)進(jìn)行評(píng)估與指導(dǎo)？

1.3.1總體原則

我中心開(kāi)展檢后健康管理的總體原則是采用分級(jí)個(gè)性化管理。按照低危、中高危、慢病三類(lèi)人群進(jìn)行分別管理。根據(jù)我們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于三類(lèi)人群的劃分分別是：①低危人群指各項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)正常值上限，卻又達(dá)不到疾病診斷并且無(wú)相關(guān)疾病家族史的臨界人群。例如，我們把血糖值在6.12~6.9mmol/L之間的人群定義為低危人群。健康管理原則：在首次解讀報(bào)告時(shí)進(jìn)行健康教育、飲食及生活方式指導(dǎo)，此后短信通知定期復(fù)查，直至指標(biāo)恢復(fù)正常。②中危人群指在低危的基礎(chǔ)上有相關(guān)疾病家族史且指標(biāo)異常在1年以上的人群。健康管理原則：除了進(jìn)行一般的健康教育、飲食及生活方式指導(dǎo)外，對(duì)其相關(guān)危險(xiǎn)因素進(jìn)行評(píng)估，找出主要相關(guān)危險(xiǎn)因素，有針對(duì)性的指導(dǎo)隨訪(fǎng)，無(wú)需用藥直至指標(biāo)恢復(fù)正常。③高危人群指腫瘤標(biāo)志物異常升高或B彩超檢查發(fā)現(xiàn)臟器異常不明占位的人群。健康管理原則：在總檢師審核報(bào)告時(shí)，發(fā)現(xiàn)高?？蛻?hù)后登記并逐個(gè)電話(huà)通知客戶(hù)本人領(lǐng)取報(bào)告，并進(jìn)一步深入檢查某些項(xiàng)目，直至確診，以防漏診。在確診后幫助其聯(lián)系專(zhuān)家會(huì)診，并協(xié)助辦理住院。④慢患者群指已確診的慢性患者群，如乙肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥患者等。健康管理原則：先進(jìn)行初期評(píng)估，設(shè)定干預(yù)分級(jí)目標(biāo)；然后實(shí)施具體的干預(yù)計(jì)劃，藥物干預(yù)；再進(jìn)行中期評(píng)估，電話(huà)或上門(mén)隨訪(fǎng)指導(dǎo)，調(diào)整干預(yù)計(jì)劃；最后進(jìn)行終期評(píng)估并持續(xù)跟蹤隨訪(fǎng)，直至將慢病控制在不影響患者的生活工作或在理想狀態(tài)下為止。當(dāng)然，所有的做法都要遵循“全年、動(dòng)態(tài)”的原則。在以上總原則的指導(dǎo)下，我中心檢后健康管理模式主要分成單位和個(gè)人兩種。

1.3.2單位檢后健康管理

1.3.2.1培養(yǎng)企業(yè)健康管理秘書(shū)

外聯(lián)部與健管部相互協(xié)作，共同培養(yǎng)企業(yè)的健康管理秘書(shū)。外聯(lián)部負(fù)責(zé)聯(lián)系協(xié)調(diào)，健管部負(fù)責(zé)制定健康管理計(jì)劃并實(shí)施。我們要求企業(yè)秘書(shū)每月參加一次我們舉行的健康講座；企業(yè)秘書(shū)每一季度反饋一次單位職員的健康宣教要求，然后健康管理部將制定有針對(duì)性的健康宣教資料及下單位進(jìn)行健康講座。此外，企業(yè)秘書(shū)還可以起到督促該單位高危人群的追蹤隨訪(fǎng)、幫助發(fā)放健康小冊(cè)的作用。

1.3.2.2提供完整詳細(xì)的單位體檢總結(jié)分析報(bào)告

對(duì)于體檢單位，我們除了提供每個(gè)體檢人員的個(gè)人報(bào)告外，還提供一份完整詳細(xì)的單位體檢總結(jié)分析報(bào)告。在該報(bào)告中，我們會(huì)提供這個(gè)單位所有體檢人員的基本情況、年齡段分析，異常指標(biāo)及疾病排行分析，并最終給出該單位整體健康促進(jìn)與改善措施的建議。

1.3.3個(gè)人檢后健康管理

1.3.3.1評(píng)估軟件

采用的是“杭州希禾信息技術(shù)有限公司”開(kāi)發(fā)的“SEEHEALTH”健康管理軟件。此健康評(píng)估軟件的功能有：①建立電子健康檔案，可隨時(shí)隨地查閱、調(diào)用個(gè)人健康信息；②健康評(píng)估，可調(diào)用體檢數(shù)據(jù)及其他健康信息，對(duì)未來(lái)十年的常見(jiàn)慢性病患病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估；③健康指導(dǎo)，生活方式分析；飲食、運(yùn)動(dòng)、心理指導(dǎo)；④健康干預(yù)，根據(jù)回訪(fǎng)計(jì)劃進(jìn)行跟蹤干預(yù)，如復(fù)查、疾病提醒及健康宣教等。這些功能也就構(gòu)成了健康管理的全過(guò)程，從健康檢測(cè)到健康評(píng)估、再到健康指導(dǎo)，最后進(jìn)行健康干預(yù)的循環(huán)過(guò)程。

1.3.3.2服務(wù)項(xiàng)目

我們采用的是費(fèi)用分級(jí)的管理方法，根據(jù)每年的收費(fèi)不同，分成ABC三種。各類(lèi)套餐特色包括個(gè)人健康管理空間、本次體檢結(jié)果分析、異常結(jié)果解讀、就醫(yī)檢查推薦。

2結(jié)束語(yǔ)

篇2

1.加強(qiáng)疾控機(jī)構(gòu)健康管理組織領(lǐng)導(dǎo)。在疾控機(jī)構(gòu)可以成立健康管理中心，在內(nèi)部其屬于疾控機(jī)構(gòu)的下屬科室，對(duì)外可以獨(dú)立的行駛健康管理職能，屬于非醫(yī)療機(jī)構(gòu)，下設(shè)市場(chǎng)部、健康干預(yù)、體檢部等部門(mén)，并對(duì)其機(jī)構(gòu)的職能進(jìn)行明確清楚，并獨(dú)立的開(kāi)展工作。隨之需要制定出健康管理的試點(diǎn)工作方案，針對(duì)高危患者需要制定出健康管理的技術(shù)方案，對(duì)其工作的目標(biāo)、進(jìn)度以及技術(shù)的要求進(jìn)行明確。

2.提高硬件設(shè)施的投入。疾控機(jī)構(gòu)主要是根據(jù)原有的健康體檢中心進(jìn)行重新布局與改造，并且需要投入大量的資金來(lái)添置各種專(zhuān)業(yè)的健康體檢設(shè)備，對(duì)原有的健康體檢管理軟件進(jìn)行提升，并對(duì)其專(zhuān)業(yè)的健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估軟件進(jìn)行引進(jìn)。同時(shí)，在對(duì)健康體檢的服務(wù)環(huán)境中對(duì)其進(jìn)行升級(jí)處理，并且需要添加健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估以及健康行為干預(yù)的專(zhuān)業(yè)科室。

3.加強(qiáng)人才隊(duì)伍建設(shè)。首先，需要組織相關(guān)的人員參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的管理理念，以便將其運(yùn)用到疾控機(jī)構(gòu)的健康管理中來(lái)。其次，需要從內(nèi)部選取比較專(zhuān)業(yè)的技術(shù)人員到健康管理科室中，不斷的完善工作隊(duì)伍，提高其綜合素養(yǎng)，以便更好的適應(yīng)該項(xiàng)工作。再次，政府部門(mén)需要出臺(tái)相關(guān)的扶持政策，以便鼓勵(lì)在職人員選擇健康管理專(zhuān)業(yè)、公共營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)以及心理咨詢(xún)等專(zhuān)業(yè)，并獲取相關(guān)的專(zhuān)業(yè)資質(zhì)，以便提高自身的業(yè)務(wù)水平。同時(shí)，對(duì)健康管理科室中的成員加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)，舉辦技術(shù)交流講座以及學(xué)術(shù)交流等活動(dòng)，讓工作人員針對(duì)自身的不足進(jìn)行分析，以便加強(qiáng)自身綜合素養(yǎng)的提高，能夠更加適應(yīng)健康管理工作，以便提高健康管理工作的效率。

二、對(duì)疾控機(jī)構(gòu)健康管理工作的思考

1.疾控機(jī)構(gòu)具有專(zhuān)業(yè)的優(yōu)勢(shì)與服務(wù)網(wǎng)絡(luò)來(lái)開(kāi)展健康管理工作。在疾控機(jī)構(gòu)中，其對(duì)傳染疾病以及慢性非傳染性疾病的預(yù)防與控制是其主要職責(zé)。在公共衛(wèi)生服務(wù)指導(dǎo)與管理的時(shí)候，疾控機(jī)構(gòu)需要建立完善的疾病控制體系。并且需要在健康管理工作中不斷的積累經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步對(duì)工作進(jìn)行評(píng)估、監(jiān)測(cè)以及干預(yù)，以便將工作落實(shí)到位，將健康管理的對(duì)象從疾病患者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】祷蛘呓】等巳?，有效的提高健康管理的水平與質(zhì)量。

2.需要全面提升人們的健康意識(shí)為前提來(lái)開(kāi)展健康管理工作。在疾控機(jī)構(gòu)中實(shí)現(xiàn)健康管理是一個(gè)雙向互動(dòng)的工作，其專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)在管理以及服務(wù)方面需要做好統(tǒng)一性，在實(shí)施健康管理的時(shí)候，需要重視服務(wù)對(duì)象的健康意識(shí)，只有對(duì)象對(duì)自身的健康需求意識(shí)的提高，才能夠自主的參與到健康管理中來(lái)，以便確保健康管理工作順利開(kāi)展。根據(jù)研究顯示，隨著人們健康意識(shí)逐漸加強(qiáng)，疾控機(jī)構(gòu)開(kāi)展健康管理工作更加方便。因此，要想更好的開(kāi)展健康管理工作，就必須要以全面提升人們的健康意識(shí)為前提。

3.加強(qiáng)信息化建設(shè)可以促進(jìn)健康管理服務(wù)質(zhì)量的提高。在疾控機(jī)構(gòu)中開(kāi)展健康管理工作，必不可少的會(huì)產(chǎn)生大量的信息數(shù)據(jù)，需要建立信息化的平臺(tái)，以便對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行管理。可以建立連續(xù)的、動(dòng)態(tài)的以及完整的健康檔案以及監(jiān)測(cè)信息數(shù)據(jù)庫(kù)，以便提高健康管理工作的效率。另外，在實(shí)施健康風(fēng)險(xiǎn)管理評(píng)估的時(shí)候，需要將大多數(shù)人群的健康信息作為參照，因此需要通過(guò)信息化手段來(lái)完成。另外，在信息化的環(huán)境中，提供個(gè)性化的健康管理網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)是未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，需要加強(qiáng)信息化建設(shè)，以便提高健康管理服務(wù)質(zhì)量。

三、結(jié)論

篇3

關(guān)鍵詞：醫(yī)療衛(wèi)生；健康對(duì)標(biāo)；亞健康；分析診斷

1、引言

標(biāo)桿管理，本質(zhì)是通過(guò)同業(yè)競(jìng)爭(zhēng)型和異業(yè)類(lèi)似業(yè)務(wù)的革命型標(biāo)桿管理，“科學(xué)合理的衡量”存在的問(wèn)題，不斷的“測(cè)量分析與持續(xù)改進(jìn)”。

健康對(duì)標(biāo)，就是以體檢數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，應(yīng)用標(biāo)桿管理理論，利用統(tǒng)計(jì)學(xué)原理和關(guān)鍵要素法，通過(guò)個(gè)體和群體的健康評(píng)價(jià)，診斷分析導(dǎo)致健康差異人群的共性因素。

健康評(píng)價(jià)，包括個(gè)體評(píng)價(jià)、群體評(píng)價(jià)，是指通過(guò)科學(xué)、有效的評(píng)價(jià)方法，將特異、敏感的將多個(gè)單一指標(biāo)結(jié)合起來(lái)所產(chǎn)生的一個(gè)新指標(biāo)?？陀^、全面地反映個(gè)體、群體的健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)，探討和分析影響健康因素，尋找有效促進(jìn)健康途徑，督促社會(huì)制定健康對(duì)策。其特點(diǎn)是將反映健康狀況的多方面資料概括起來(lái)，用一個(gè)數(shù)值表示，滿(mǎn)足對(duì)個(gè)體或群體健康狀況的多維評(píng)價(jià)。

2、正文

2.1健康對(duì)標(biāo)的理論依據(jù)

無(wú)論是通過(guò)體檢還是臨床所收集的數(shù)據(jù)，均不是信息，只有經(jīng)過(guò)數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，成為決策支撐的數(shù)據(jù)才是信息。

由于指標(biāo)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)口徑和范圍的不同，確定了數(shù)據(jù)本身存在的繁瑣、復(fù)雜和多樣性，決定了所收集數(shù)據(jù)群具有不可比特性，難以為決策者提供決策依據(jù)，只有在使用數(shù)理統(tǒng)計(jì)工具分析后，找出其中存在的共性，并把不同的指標(biāo)數(shù)據(jù)納入一個(gè)共同的平臺(tái)進(jìn)行對(duì)比，形成綜合可用的指標(biāo)數(shù)據(jù)才會(huì)成為信息，才能指導(dǎo)決策。

2.2健康對(duì)標(biāo)體系框架

2.2.1指標(biāo)體系（表1）

2.2.2權(quán)重設(shè)置

按照關(guān)鍵要素模塊對(duì)體檢對(duì)標(biāo)指標(biāo)體系進(jìn)行分類(lèi)，形成不同層級(jí)的樹(shù)狀指標(biāo)體系，并依據(jù)反映影響身體健康較大的重點(diǎn)指標(biāo)權(quán)重大的原則，設(shè)置各級(jí)指標(biāo)權(quán)重?cái)?shù)狀圖。

2.2.3評(píng)價(jià)體系

應(yīng)用統(tǒng)計(jì)學(xué)原理、關(guān)鍵要素法和指標(biāo)權(quán)重設(shè)置，分別以體檢指數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，對(duì)所參與體檢人員的性別、年齡、單位、區(qū)域、工種進(jìn)行多維度評(píng)價(jià)。

為體現(xiàn)健康水平，應(yīng)用過(guò)程控制能力指數(shù)表達(dá)，根據(jù)群體中采集的各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)，采用過(guò)程控制能力指數(shù)（CPK）、標(biāo)準(zhǔn)差評(píng)價(jià)（σ水平）進(jìn)行單項(xiàng)健康評(píng)價(jià)。

以所采集指標(biāo)數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，將工序管理中的過(guò)程統(tǒng)計(jì)技術(shù)實(shí)踐，升華為健康對(duì)標(biāo)評(píng)價(jià)理論。

過(guò)程控制能力評(píng)價(jià)：過(guò)程能力指數(shù)Cp、Cpk，是指過(guò)程的短期能力。Cp是指過(guò)程滿(mǎn)足技術(shù)要求的能力，是指計(jì)劃允許的公差范圍除以六倍的標(biāo)準(zhǔn)差的結(jié)果來(lái)表示。

標(biāo)準(zhǔn)差評(píng)價(jià)：標(biāo)準(zhǔn)差是統(tǒng)計(jì)學(xué)用來(lái)表示反應(yīng)數(shù)據(jù)的離散程度，計(jì)算公式如下：

百萬(wàn)分比評(píng)價(jià)：與標(biāo)準(zhǔn)差評(píng)價(jià)規(guī)則相同。

指標(biāo)評(píng)價(jià)：以所收集指標(biāo)數(shù)據(jù)群為基礎(chǔ)，通過(guò)完成能力評(píng)價(jià)（過(guò)程控制能力指數(shù)，CPK）、標(biāo)準(zhǔn)差評(píng)價(jià)（σ水平）進(jìn)行健康對(duì)標(biāo)評(píng)價(jià)。

個(gè)體健康評(píng)價(jià)：按照指標(biāo)體系不同層級(jí)的樹(shù)狀順序，根據(jù)指標(biāo)權(quán)重對(duì)各專(zhuān)業(yè)模塊所包含的子指標(biāo)的過(guò)程控制能力指數(shù)（或西格瑪水平）進(jìn)行合計(jì)，得出各體健康評(píng)價(jià)結(jié)果（過(guò)程控制能力指數(shù)或西格瑪水平）。

群體評(píng)價(jià)：按照個(gè)體權(quán)重設(shè)置，在個(gè)體健康評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，綜合得出群體健康評(píng)價(jià)（過(guò)程控制能力指數(shù)或西格瑪水平）。

2.3健康分析診斷模型框架

分析診斷主要分為兩個(gè)層面、四個(gè)方面：指標(biāo)數(shù)據(jù)審核和指標(biāo)體系自身審核與驗(yàn)證、管理水平因素分析和原因分析。

2.3.1指標(biāo)數(shù)據(jù)審核。根據(jù)指標(biāo)體系中的計(jì)量型或者計(jì)數(shù)型指標(biāo)性質(zhì)，按照數(shù)據(jù)驗(yàn)證工具選擇流程，判斷使用I-MR、P圖或U圖等控制圖，判斷指標(biāo)數(shù)據(jù)是否存在異常。

控制圖數(shù)據(jù)異常判斷規(guī)則共有八種。在工序管理中，八種控制圖數(shù)據(jù)異常判斷規(guī)則，是用來(lái)判斷數(shù)據(jù)群中多點(diǎn)數(shù)據(jù)是否異常。在健康管理中，依然用來(lái)判斷數(shù)據(jù)的采集是否有異常企業(yè)管理中。

2.3.2體檢項(xiàng)目合理性驗(yàn)證。

根據(jù)各指標(biāo)之間的近似程度，轉(zhuǎn)換為相似性樹(shù)圖，驗(yàn)證指標(biāo)體系的指標(biāo)設(shè)置之間的相互關(guān)系，為完善指標(biāo)體系提供可視化理論支撐。所揭示的信息為指標(biāo)基準(zhǔn)值管理水平的相似性，一是為數(shù)據(jù)采集項(xiàng)目的完善提供依據(jù)：同類(lèi)指標(biāo)相似度如大于95%以上，則需減少或者合并項(xiàng)目，即減少體檢項(xiàng)目。若非同類(lèi)指標(biāo)之間相似性不到70%，須增加類(lèi)似體檢項(xiàng)目，如“舒張壓”指標(biāo)；二是證實(shí)數(shù)據(jù)采集的正確性。若同類(lèi)單指標(biāo)相似性在小于70%，則所采集數(shù)據(jù)可能存在異常。

2.3.3管理因素分析。分為單指標(biāo)能力分析和綜合管理分析。

健康評(píng)價(jià)的四象限散點(diǎn)圖，以公共醫(yī)療衛(wèi)生投入為縱坐標(biāo)，以各單位健康指數(shù)為橫坐標(biāo)。

單指標(biāo)健康能力分析。通過(guò)分析單指標(biāo)的短期過(guò)程控制能力指數(shù)CPK（實(shí)際能力）和長(zhǎng)期過(guò)程控制能力指數(shù)PPK（潛在能力），對(duì)比兩者數(shù)據(jù)大小，以便確定是采用鍛煉措施還是治療措施。

綜合管理分析。依據(jù)單指標(biāo)能力分析結(jié)果，將三種不同的評(píng)價(jià)工具得出的結(jié)論，換算到統(tǒng)一評(píng)價(jià)水平，從專(zhuān)業(yè)分析或任務(wù)分布等方面，利用相似性樹(shù)圖和散點(diǎn)圖，識(shí)別潛在影響因素。

2.3.4原因分析

各單位根據(jù)因素分析結(jié)果，采用同樣的分析診斷模式，按照部門(mén)對(duì)單位、單位對(duì)車(chē)間、車(chē)間對(duì)班組的隸屬關(guān)系，從人員（Man）、設(shè)備（Machine）、使用材料（Material）、管理方法（Method）、計(jì)量手段（Measurement）和所處環(huán)境特性（Environment）等六個(gè)方面（簡(jiǎn)稱(chēng)5M1E），進(jìn)行層層剝筍似的原因分析，直到可直接采取措施為止。

2.3.5制定對(duì)策

根據(jù)分析出的影響管理水平提高的原因，經(jīng)確認(rèn)后，針對(duì)每個(gè)問(wèn)題，確定應(yīng)該實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)（Why），為保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)必須采取的對(duì)策（What）和措施（How），并確定什么人（Who）負(fù)責(zé)，在什么時(shí)間（When）和地點(diǎn)（Where）實(shí)施改進(jìn)措施（簡(jiǎn)稱(chēng)5W1H），為決策者修訂公司戰(zhàn)略部署提供量化決策依據(jù)。

2.4健康對(duì)標(biāo)的意義

篇4

關(guān)鍵字：健康體檢；管理模式；經(jīng)驗(yàn)；思考

近年來(lái)隨著衛(wèi)生保健關(guān)口的整體前移，國(guó)民預(yù)防保健意識(shí)逐步增強(qiáng)，對(duì)健康體檢的需求進(jìn)一步加大，健康體檢和相關(guān)的健康管理產(chǎn)業(yè)正進(jìn)入快速發(fā)展時(shí)期，但隨之而來(lái)的一些問(wèn)題也開(kāi)始顯現(xiàn)，體檢機(jī)構(gòu)的規(guī)范化管理顯得尤其重要，探索規(guī)范化管理模式是健康體檢中心品牌建設(shè)和可持續(xù)發(fā)展的必由之路。

健康管理是對(duì)個(gè)體或群體的健康進(jìn)行檢測(cè)、分析、評(píng)估，提供健康咨詢(xún)和指導(dǎo)以及對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)的全面過(guò)程。健康管理的宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)體和群體及整個(gè)社會(huì)的積極性，有效地利用有限的資源來(lái)達(dá)到最大的健康效果。

1 體檢質(zhì)量管理

1.1 嚴(yán)格按照衛(wèi)生部相關(guān)執(zhí)業(yè)準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范設(shè)置體檢中心

（1）具有相對(duì)獨(dú)立的健康體檢場(chǎng)所及候檢場(chǎng)所，建筑總面積不少于400平方米，每個(gè)獨(dú)立的檢查室使用面積不少于6平方米。

（2）登記的診療科目包括內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科、醫(yī)學(xué)影像科和醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科等。

（3）具有2名以上具有內(nèi)科或外科副高以上專(zhuān)業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格的執(zhí)業(yè)醫(yī)師，每個(gè)臨床檢查科室具有1名以上中級(jí)以上專(zhuān)業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。

（4）具有10名以上注冊(cè)護(hù)士。

（5）具有滿(mǎn)足健康體檢需要的其他衛(wèi)生技術(shù)人員。

（6）具有符合開(kāi)展健康體檢要求的儀器設(shè)備。

1.2 建立健全健康體檢風(fēng)險(xiǎn)管理組織體系，確保質(zhì)量管理效果

（1）人是重要的資源，是質(zhì)量管理的關(guān)健。

（2）體檢醫(yī)務(wù)人員必須具備《中華人民共和國(guó)執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》、《醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理?xiàng)l例》、和《護(hù)士條例》等法律規(guī)定的準(zhǔn)入資質(zhì)。通過(guò)嚴(yán)格準(zhǔn)入保證體檢質(zhì)量的高起點(diǎn)。

（3）建立學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)，好的專(zhuān)科醫(yī)生不一定是好的體檢醫(yī)生，必須通過(guò)再培訓(xùn)重新塑造，持續(xù)學(xué)習(xí)是保障體檢質(zhì)量和安全的基石，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和服務(wù)意識(shí)是不可或缺的因素。

（4）制定崗位職責(zé)、工作流程和操作規(guī)范，實(shí)行每個(gè)崗位的績(jī)效考核，認(rèn)真履行崗位職責(zé)、執(zhí)行操作規(guī)程是規(guī)范體檢行為、提高體檢質(zhì)量的保障。

（5）明確體檢質(zhì)量目標(biāo)和要求。

（6）建立質(zhì)量控制機(jī)構(gòu)，定期質(zhì)量分析和追蹤，逐級(jí)進(jìn)行體檢質(zhì)量監(jiān)督檢查。

2 體檢流程管理

2.1 流程簡(jiǎn)單化

各體檢科室應(yīng)標(biāo)識(shí)醒目，相對(duì)集中，實(shí)行一條龍服務(wù)。并與醫(yī)院HIS系統(tǒng)對(duì)接發(fā)放體檢指引單，在指引單上注明體檢科室位置、各體檢項(xiàng)目的意義及體檢注意事項(xiàng)等，力求體檢時(shí)方便快捷。

2.2 流程專(zhuān)業(yè)化

根據(jù)不同體檢對(duì)象身體狀況的需求，推薦不同的體檢方案，根據(jù)各類(lèi)人員容易出現(xiàn)的陽(yáng)性體征，制定多種類(lèi)型的體檢套餐。力求能以最少的體檢費(fèi)用達(dá)到最佳的體檢效果。

2.3 流程標(biāo)準(zhǔn)化

根據(jù)行業(yè)要求，制定統(tǒng)一的體檢項(xiàng)目和體檢流程。比如：入職體檢項(xiàng)目和流程、當(dāng)兵體檢項(xiàng)目和流程、駕照體檢項(xiàng)目和流程和公務(wù)員體檢項(xiàng)目和流程等。

3 體檢制度管理

進(jìn)一步完善體檢管理的制度化建設(shè)，充分發(fā)揮制度的管理效能。如：建立健康體檢人員工作制度、建立健康體檢學(xué)習(xí)培訓(xùn)制度、完善體檢人員績(jī)效考核制度、制定體檢報(bào)告的質(zhì)量控制標(biāo)準(zhǔn)、完善體檢知情同意制度等。運(yùn)用周密?chē)?yán)謹(jǐn)?shù)闹贫葋?lái)把控體檢流程、秩序和質(zhì)量可以高效率完成體檢任務(wù)，一套完整的管理制度能夠使體檢中心真正實(shí)現(xiàn)從經(jīng)驗(yàn)管理模式向科學(xué)管理模式的轉(zhuǎn)變。

4 體檢服務(wù)管理

（1）嚴(yán)格遵守醫(yī)德服務(wù)規(guī)范。融入大量的人性化服務(wù)，體現(xiàn)熱情周到、完美得體的服務(wù)態(tài)度，讓每個(gè)體檢對(duì)象都能感受到檢前舒心、檢時(shí)放心、檢后貼心。

（2）創(chuàng)造溫馨的服務(wù)環(huán)境，全程引導(dǎo)陪檢，對(duì)年老體弱或行動(dòng)不便的受檢者，引導(dǎo)綠色通道服務(wù)。

（3）合理安排體檢流程，盡量減少受檢者等候時(shí)間。必須等候的診室，安排受檢者坐等，導(dǎo)檢護(hù)士用指引單排隊(duì)。

（4）對(duì)于亞健康狀態(tài)的人群給予健康指導(dǎo)和干預(yù)，對(duì)于疾病患者給予專(zhuān)科治療，并及時(shí)追蹤和定期隨訪(fǎng)。

（5）對(duì)體檢人員進(jìn)行心理評(píng)估，了解和鑒別軀體不健康狀況是疾病反映還是心理反映，從而幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)自己，避免醫(yī)源性傷害。

5 檢后延伸服務(wù)

建立完善檢后服務(wù)體系是健康管理的重要步驟，也是最能體現(xiàn)健康管理價(jià)值的一步，健康管理的效果也最終落實(shí)到檢后服務(wù)上。

5.1 快捷的就醫(yī)通道

經(jīng)過(guò)健康體檢需要就醫(yī)的客人，能夠經(jīng)過(guò)快捷的就醫(yī)通道直接看病、住院。使醫(yī)療保健、健康管理一體化的優(yōu)勢(shì)彰顯凸現(xiàn)，產(chǎn)生良好的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)效益。

5.2 社區(qū)團(tuán)檢服務(wù)模式

篇5

1研究方法

1.1被試的構(gòu)成

本研究以河北省內(nèi)全日制高校大學(xué)生為被試，共發(fā)放問(wèn)卷650份，其中有效數(shù)據(jù)627份。專(zhuān)科學(xué)校兩所共317份，本科學(xué)校兩所共310份。專(zhuān)科學(xué)校被試包括從大一到大三三個(gè)年級(jí)，本科學(xué)校被試則包括大一到大四四個(gè)年級(jí)。具體的被試構(gòu)成情況見(jiàn)表1。

1.2施測(cè)的工具

（1）心理健康量表。本研究采用李虹、梅錦榮等修訂的一般健康問(wèn)卷（GHQ-20）。（GHQ-20）是從（GHQ-30）發(fā)展而來(lái)，它包括自我肯定、憂(yōu)郁和焦慮三個(gè)子量表。該量表包括20個(gè)項(xiàng)目，采用的記分方法為“是—否”，選“是”得分，選“否”不得分，其中有9個(gè)項(xiàng)目反向記分，分?jǐn)?shù)越高，心理健康水平越低。

（2）時(shí)間管理傾向量表。采用西南師大黃希庭、張志杰編制的青少年時(shí)間管理傾向量表。此量表采用5點(diǎn)記分，由三個(gè)分量表構(gòu)成，包括時(shí)間價(jià)值感量表、時(shí)間監(jiān)控觀量表和時(shí)間效能感量表，每個(gè)分量表所包含的項(xiàng)目數(shù)分別為10、24和10，共有44個(gè)項(xiàng)目。探索性和驗(yàn)證性因素分析的結(jié)果表明，時(shí)間管理傾向的較理想結(jié)構(gòu)由三個(gè)因素構(gòu)成，即時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感，其中時(shí)間價(jià)值感由社會(huì)取向和個(gè)人取向兩個(gè)維度構(gòu)成；時(shí)間監(jiān)控觀由設(shè)置目標(biāo)、計(jì)劃、優(yōu)先級(jí)、時(shí)間分配和反饋性五個(gè)維度構(gòu)成；時(shí)間效能感由時(shí)間管理效能和時(shí)間管理行為效能兩個(gè)維度構(gòu)成。此量表信效度較好，量表各維度的內(nèi)部一致性系數(shù)在0.62～0.81之間，重測(cè)信度系數(shù)在0.71～0.85之間。

1.3數(shù)據(jù)的處理與分析

剔除無(wú)效問(wèn)卷后，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件包SPSS13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的管理和統(tǒng)計(jì)分析。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生心理健康基本得分情況

將627名大學(xué)生依據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)分成幾個(gè)群體分別比較他們的心理健康情況。本文采用的是一般心理健康問(wèn)卷，分別比較問(wèn)卷中三個(gè)分量表上的得分情況。自我肯定分量表中，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示在性別、生源與專(zhuān)業(yè)上均沒(méi)有顯著差異。但是在是否是學(xué)生干部上差異顯著。（t'=3.22，p＜0.05）另外在年級(jí)上，無(wú)論專(zhuān)科還是本科院校，采用單因素方差分析都差異顯著：專(zhuān)科學(xué)校F=4.88，p<0.05；本科學(xué)校F=4.05，p<0.05。事后檢驗(yàn)表明，專(zhuān)科學(xué)校三年級(jí)的學(xué)生的自我肯定顯著高于一年級(jí)的學(xué)生，本科學(xué)校則是四年級(jí)的學(xué)生顯著高于一年級(jí)的學(xué)生。在焦慮分量表中，專(zhuān)科學(xué)校中存在年級(jí)效應(yīng)（F=4.77，p<0.05），事后檢驗(yàn)表明三年級(jí)的學(xué)生比一二年級(jí)的學(xué)生更焦慮，而一二年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有顯著差異。憂(yōu)郁量表中，不論在專(zhuān)科學(xué)校還是在本科學(xué)校都存在年級(jí)差異。專(zhuān)科學(xué)校中，事后檢驗(yàn)表明三年級(jí)的學(xué)生比一二年級(jí)的學(xué)生更憂(yōu)郁，而一二年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有顯著差異；本科學(xué)校中（F=3.15，p<0.05），事后檢驗(yàn)表明三年級(jí)的學(xué)生比一二四年級(jí)的學(xué)生更憂(yōu)郁，而一二四年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有顯著差異。

2.2不同群體大學(xué)生時(shí)間管理傾向得分情況

在時(shí)間價(jià)值感上是否擔(dān)任學(xué)生干部有著顯著差異（t=2.61，p<0.05）。在時(shí)間監(jiān)控方面，發(fā)現(xiàn)本科生中不同年級(jí)之間有顯著差異（F=4.22，p<0.05），事后檢驗(yàn)表明三年級(jí)的學(xué)生比一、二、四年級(jí)學(xué)生的時(shí)間監(jiān)控感更強(qiáng)，而一、二、四年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有顯著差異。另外是否是學(xué)生干部也有顯著差異（t=3.13，p<0.05），學(xué)生干部的時(shí)間監(jiān)控感更強(qiáng)。

2.3心理健康各維度與時(shí)間管理各維度之間的相關(guān)

從表4中可以看出，心理健康各維度是顯著相關(guān)的，時(shí)間管理傾向和各維度也是顯著相關(guān)的。心理健康維度中除了焦慮與時(shí)間管理傾向的各維度相關(guān)不顯著以外，自我肯定、憂(yōu)郁與時(shí)間管理傾向的各維度相關(guān)都達(dá)到了顯著水平。

2.4高低時(shí)間管理傾向者心理健康各因子差異分析

在施測(cè)學(xué)生中，選取標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)大于等于1以上的數(shù)據(jù)組成時(shí)間管理傾向高分組，標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)小于等于-1的數(shù)據(jù)組成時(shí)間管理傾向低分組，比較高低時(shí)間管理傾向群體在心理健康上的差異。結(jié)果顯示：自我肯定和憂(yōu)郁這兩個(gè)分量表都達(dá)到了顯著水平（t=6.96，p<0.05；t=2.28，p<0.05），但焦慮量表則沒(méi)有顯著差異。總體心理健康水平差異顯著（t=4.57，p<0.05）。2.5高低心理健康水平被試在時(shí)間管理傾向上的差異分析在施測(cè)學(xué)生中，選取標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)大于等于1以上的數(shù)據(jù)組成心理健康高分組，標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)小于等于-1的數(shù)據(jù)組成心理健康低分組，比較高低心理健康群體在時(shí)間管理傾向上的差異。結(jié)果顯示高低心理健康水平被試在時(shí)間管理傾向上的三個(gè)方面———時(shí)間價(jià)值感（t=3.26，p<0.05）、時(shí)間監(jiān)控感（t=3.80，p<0.05）、時(shí)間效能感（t=4.70，p<0.05）以及總分（t=4.34，p<0.05）上差異都顯著。高心理健康水平的學(xué)生在時(shí)間管理能力方面更加突出，明顯高于低心理健康水平的學(xué)生。

3討論

3.1大學(xué)生心理健康狀況分析

大學(xué)生心理健康三個(gè)分量表中，只有在是否是學(xué)生干部和年級(jí)這兩個(gè)維度上存在著差異，其他都沒(méi)發(fā)現(xiàn)顯著差異。專(zhuān)科與本科學(xué)生只有在焦慮分量表上有差異，其他方面均無(wú)顯著差異。學(xué)生干部在學(xué)校中會(huì)更多地參與一些管理與組織工作，更多地與老師同學(xué)接觸，在工作過(guò)程中各方面的能力都得到了鍛煉，所以自我認(rèn)知方面更加成熟，專(zhuān)、本科學(xué)校都是如此。另外自我肯定水平專(zhuān)科學(xué)校大三學(xué)生顯著大于大一、大二，本科學(xué)校中大四學(xué)生則顯著高于其他三個(gè)年級(jí)，可能是由于大學(xué)前幾年對(duì)自己的能力、性格以及工作取向的認(rèn)識(shí)不夠清晰，經(jīng)過(guò)大學(xué)幾年的磨練，他們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)更加清晰，更加明確，自我概念更加穩(wěn)固。這種自我肯定的提高很大程度表現(xiàn)在自我悅納。不論是對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)都有一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)，從而對(duì)自己有一種較高的認(rèn)同感。在焦慮維度上，臨近畢業(yè)的學(xué)生更加容易焦慮。專(zhuān)科學(xué)校中，三年級(jí)的學(xué)生會(huì)比一、二年級(jí)的學(xué)生更焦慮。專(zhuān)科學(xué)校的大三都會(huì)去外面實(shí)習(xí)，由于第一次離開(kāi)學(xué)校，踏進(jìn)社會(huì)，面對(duì)一個(gè)全新環(huán)境，面對(duì)第一份工作，沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)也不豐富，經(jīng)過(guò)實(shí)習(xí)后馬上就得正式參加工作，這時(shí)環(huán)境巨變往往使其產(chǎn)生焦慮情緒。在憂(yōu)郁維度上，專(zhuān)科學(xué)校中，大三的學(xué)生也就是畢業(yè)班的學(xué)生最憂(yōu)郁，而本科學(xué)生卻是大三的學(xué)生最為憂(yōu)郁。這可能由于專(zhuān)科與本科學(xué)校的不同造成的。專(zhuān)科學(xué)校主要任務(wù)都集中在大三，開(kāi)始實(shí)習(xí)，開(kāi)始找工作，面臨許多選擇。而本科生很多人生的選擇也都是在大三里完成的，是考研究生繼續(xù)深造，還是開(kāi)始找工作，找工作又面臨著是進(jìn)政府部門(mén)、事業(yè)單位，還是進(jìn)企業(yè)，對(duì)口工作還是不對(duì)口的工作等諸多選擇。也許畢業(yè)以后回想當(dāng)時(shí)覺(jué)得那些選擇應(yīng)該是一件不太難的事，但在當(dāng)時(shí)面臨諸多選擇，總會(huì)是患得患失的。每一項(xiàng)選擇都怕自己做不好，考研覺(jué)得自己可能考不上，考公務(wù)員更覺(jué)得沒(méi)希望，找工作可能自己的專(zhuān)業(yè)也并不理想，而且選擇也就意味著對(duì)另一選擇的放棄，而最好的逃避方法就是不去想，減少活動(dòng)的欲望，或者干脆就悲觀地認(rèn)為自己是個(gè)沒(méi)用的人，自己沒(méi)什么前途，整天陷入一種苦悶的心境中。

3.2大學(xué)生時(shí)間管理傾向狀況分析

大學(xué)生時(shí)間管理傾向方面存在年級(jí)效應(yīng)，同時(shí)，在是否擔(dān)任學(xué)生干部上存在差異。時(shí)間價(jià)值感上，擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生時(shí)間價(jià)值感更強(qiáng)。時(shí)間監(jiān)控感方面，在本科生中大三學(xué)生的時(shí)間監(jiān)控感較強(qiáng)。大三學(xué)生見(jiàn)識(shí)的朋友廣了，與社會(huì)接觸也多了，可能還會(huì)有一些兼職或者社會(huì)活動(dòng)，再加之學(xué)習(xí)任務(wù)緊了，面臨著許多人生的選擇，如果是考研得計(jì)劃每天的學(xué)習(xí)，因?yàn)榭佳胁槐绕綍r(shí)的考試，靠突擊是解決不了問(wèn)題的，如果是工作就開(kāi)始為獲得各種證件而努力拼搏，為找工作時(shí)增加籌碼，所以，會(huì)出現(xiàn)時(shí)間管理能力隨年齡增長(zhǎng)而變化的情況。而擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生有一些時(shí)間需要分配給學(xué)生工作，正因?yàn)槠綍r(shí)需要他們更加合理地安排工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間，對(duì)于時(shí)間的價(jià)值感和監(jiān)控方面的能力要求比較高。同時(shí)，通過(guò)擔(dān)任學(xué)生干部，對(duì)自己的時(shí)間管理能力也有所提升，所以比起未擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生來(lái)說(shuō)，擔(dān)任學(xué)生干部的人時(shí)間管理能力較高。

3.3不同時(shí)間管理傾向者心理健康各因子差異分析

總的來(lái)說(shuō)，高時(shí)間管理被試的心理健康水平也較高。但高低時(shí)間管理傾向者主要影響心理健康量表中的自我肯定和憂(yōu)郁兩方面，對(duì)焦慮的相關(guān)不顯著。這與以往文獻(xiàn)研究結(jié)果不盡一致。以往的研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)間管理與焦慮顯著相關(guān)，高、低時(shí)間管理傾向者僅在軀體化、焦慮和抑郁三個(gè)維度的得分上存在顯著差異。這可能是由于使用的量表和采用的積分方式不同造成的。以往測(cè)量心理健康的焦慮方面多采用SCL—90，焦慮因素方面一共有10個(gè)項(xiàng)目，而且采用的是五點(diǎn)積分。而本文測(cè)量焦慮方面的項(xiàng)目只有五個(gè)，采用的是“是”、“否”題型。被試根據(jù)自己的實(shí)際情況只做“是”或者“否”的回答。不過(guò)同樣的積分形式在憂(yōu)郁方面卻差異顯著，說(shuō)明高低時(shí)間管理傾向與憂(yōu)郁相關(guān)更緊密。時(shí)間管理傾向的高低更多的影響的是苦悶的感情與一般的心境，不至于影響到或者較小影響到睡不著覺(jué)之類(lèi)的那些由于無(wú)法靜息、神經(jīng)過(guò)敏、緊張以及由此而產(chǎn)生的軀體征象。

3.4不同心理健康水平者的時(shí)間管理傾向差異分析

心理健康水平高的被試在時(shí)間管理總分和三個(gè)維度上都比較高。心理健康水平高的學(xué)生一般他們的時(shí)間管理也是比較好的，心理健康的大學(xué)生自我肯定較強(qiáng)，有很強(qiáng)的自信心，一般能很好地完成任務(wù)。知道取得成功的關(guān)健在于對(duì)時(shí)間的把握和合理的利用，時(shí)間價(jià)值感較強(qiáng)。也知道事情的輕重緩急，能對(duì)事情做出一個(gè)合理的計(jì)劃，并且能自主監(jiān)控督促自己執(zhí)行計(jì)劃。同時(shí)，由于時(shí)間管理得當(dāng)，這些學(xué)生對(duì)于平時(shí)工作和生活的掌控感就會(huì)增強(qiáng)，提高做事情的自我效能感，自然在產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問(wèn)題上有一些抵抗力。

4結(jié)論

（1）大學(xué)生心理健康自我肯定方面，專(zhuān)科中大三的學(xué)生顯著高于其他年級(jí)，本科學(xué)生中則是大四學(xué)生高于其他三個(gè)年級(jí)；憂(yōu)郁方面，專(zhuān)科學(xué)生中畢業(yè)班學(xué)生比其他年級(jí)學(xué)生憂(yōu)郁，本科中大三學(xué)生比其他年級(jí)學(xué)生更憂(yōu)郁；焦慮方面，只有在專(zhuān)科中產(chǎn)生了年級(jí)效應(yīng)，表現(xiàn)為大三學(xué)生比其他年級(jí)學(xué)生更焦慮。另外學(xué)生干部比非干部心理健康各個(gè)水平方面都要高。

（2）時(shí)間管理傾向時(shí)間價(jià)值與時(shí)間監(jiān)控方面，學(xué)生干部都比非干部要高。時(shí)間監(jiān)控方面本科學(xué)生中大三學(xué)生要顯著高于其他年級(jí)的學(xué)生。

篇6

【關(guān)鍵詞】立體模式 ； 心理健康教育 ； 心理咨詢(xún)開(kāi)展心理健康教育不僅有助于教育觀念的更新和方法的改善，更有利于學(xué)生心理素質(zhì)的提高。因此，大力加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育，已經(jīng)成為世界性的教育共識(shí)，世界各國(guó)也都把心理健康教育作為現(xiàn)代學(xué)校的一個(gè)重要標(biāo)志，根據(jù)學(xué)生的年齡特征探索有效的心理健康教育模式以保證心理健康教育的實(shí)效性是非常必要的。

1宣傳和普及心理健康知識(shí)，幫助學(xué)生及時(shí)擺脫成長(zhǎng)中的煩惱和困惑

中學(xué)生的心理健康教育擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)中學(xué)生良好心理素質(zhì)的重?fù)?dān)，要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)任務(wù)，開(kāi)展以班級(jí)為單位的心理健康教育輔導(dǎo)課，宣傳和普及心理健康方面的知識(shí)，培養(yǎng)心理健康的意識(shí)和自我保健的能力是必不可少的。針對(duì)各個(gè)年級(jí)的共性問(wèn)題和各個(gè)年級(jí)學(xué)生中存在的個(gè)別問(wèn)題，設(shè)計(jì)了不同的心理健康教育主題，通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)存在什么問(wèn)題針對(duì)設(shè)計(jì)不同的教育方法，通過(guò)談話(huà)、心理咨詢(xún)等方法來(lái)解除各種心理障礙，解決學(xué)生中存在的一個(gè)個(gè)具體問(wèn)題。開(kāi)設(shè)心理健康輔導(dǎo)課，對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)。及時(shí)為學(xué)生解決成長(zhǎng)過(guò)程中的各種問(wèn)題和困惑。學(xué)生適應(yīng)學(xué)校生活的 能力增強(qiáng)，學(xué)生之間互愛(ài)互助，關(guān)系融洽，師生關(guān)系也進(jìn)一步改善，相互能夠信任與理解，班級(jí)氣氛和諧。學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)較過(guò)去感興趣，較認(rèn)真，自覺(jué)，不懂的問(wèn)題也敢于向老師求教，敢于抓住機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己，學(xué)生能合理宣泄不良情緒，承受能力增強(qiáng)。

2班主任與科任教師共同協(xié)作構(gòu)筑學(xué)生心理健康的防護(hù)墻

班主任是全面負(fù)責(zé)班級(jí)學(xué)生思想政治教育和組織管理工作的直接負(fù)責(zé)人，通過(guò)班主任創(chuàng)造性的勞動(dòng)，建立起一個(gè)功能健全的班集體，不僅能夠豐富學(xué)生的知識(shí)內(nèi)涵和道德規(guī)范，而且能促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天，學(xué)生面臨應(yīng)激源增多，各種心理問(wèn)題也隨之增多，如何提高學(xué)生心理健康和承受能力，消除他們的心理障礙，他們解開(kāi)心中的郁結(jié)，撫平心理創(chuàng)傷，促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展與人格完善，潛能的發(fā)展與自我提高，培養(yǎng)出跨世紀(jì)的合格人才，是擺在班主任面前的首要任務(wù)。因此新時(shí)期的班主任不僅要當(dāng)好班主任工作的領(lǐng)導(dǎo)者和組織者，還要當(dāng)好學(xué)生心理健康的保健醫(yī)生。

班級(jí)學(xué)生正處在長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，心理的巨大變化，學(xué)生的優(yōu)劣變化使他們對(duì)外界對(duì)自己都有探索的愿望，所以，班主任應(yīng)充分利用多種渠道，積極開(kāi)展豐富多彩的文化活動(dòng)，主題班會(huì)或團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理疾病，及時(shí)進(jìn)行心理醫(yī)療。特別應(yīng)注意的是要因材施教，對(duì)差生投資感情，創(chuàng)設(shè)團(tuán)結(jié)和諧的師生關(guān)系，強(qiáng)化心理素質(zhì)的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品德，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自信心。班主任可通過(guò)班級(jí)活動(dòng)為載體，舉辦各種系列的心理健康教育講座，開(kāi)展心理衛(wèi)生知識(shí)的普及工作，除此之外，科任教師也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要力量，缺少科任教師的配合，班主任的教育是很難取得成效的，只有班主任與科任教師的聯(lián)手，才能為學(xué)生筑起一道心理健康的防護(hù)墻。

3創(chuàng)設(shè)學(xué)生主體與環(huán)境和諧發(fā)展的良性心理生態(tài)環(huán)境

近幾年來(lái)，各個(gè)地方和學(xué)校都對(duì)中小學(xué)生中存在的心理問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明，中小學(xué)生中存在著大量的心理問(wèn)題，各年齡段的具體情況各不相同，低年齡段較多表現(xiàn)為行為問(wèn)題，多動(dòng)，注意力不集中、焦慮、自我中心等；而高年級(jí)的同學(xué)出現(xiàn)人格問(wèn)題居多，如膽怯，敏感，交往障礙等。我們平時(shí)對(duì)外顯的行為問(wèn)題關(guān)注較多，而人格問(wèn)題由于相對(duì)內(nèi)隱，常常不為人注意，但人格問(wèn)題往往對(duì)學(xué)生人生發(fā)展的影響更大，行為問(wèn)題則通常較易矯治，如多動(dòng)癥等會(huì)隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)癥狀得以減輕，甚至消失。

過(guò)去，我們往往把心理問(wèn)題歸因?yàn)閷W(xué)生主體的內(nèi)心問(wèn)題，現(xiàn)在，一些學(xué)者開(kāi)始關(guān)注心理發(fā)展上的“生態(tài)”問(wèn)題。他們認(rèn)為，要解決人的心理問(wèn)題不能只著眼于個(gè)人，造成心理問(wèn)題的原因不可能僅來(lái)自于主體內(nèi)心，事實(shí)上，心理問(wèn)題的原因是心理生態(tài)系統(tǒng)失衡的反映。目前，自然生態(tài)環(huán)境惡化，給人類(lèi)帶來(lái)的嚴(yán)重后果，但許多人還沒(méi)有意識(shí)到心理問(wèn)題與不良心理生態(tài)環(huán)境有關(guān)，據(jù)調(diào)查顯示：有三分之二的學(xué)生心理問(wèn)題與家長(zhǎng)有關(guān)，可以說(shuō)是家長(zhǎng)的心理問(wèn)題在孩子身上的折射。如家長(zhǎng)自己生活沒(méi)有規(guī)律，孩子也不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，家長(zhǎng)過(guò)高的期望，導(dǎo)致孩子的焦慮，家長(zhǎng)對(duì)別人缺乏寬容，孩子也變得心胸狹窄，家長(zhǎng)動(dòng)不動(dòng)打罵孩子，孩子也經(jīng)常對(duì)別人揮舞拳頭，脾氣暴躁，甚至，有些教師也不同程度的存在心理問(wèn)題，所以教師也應(yīng)關(guān)注自己的心理健康，要不斷的加強(qiáng)學(xué)習(xí)，完善自己，提高自己的心理素質(zhì)，同時(shí)不斷改進(jìn)自己的教育教學(xué)方法，在教育過(guò)程中注意運(yùn)用心理學(xué)原理優(yōu)化教育教學(xué)心理環(huán)境，從優(yōu)化學(xué)生心理生態(tài)環(huán)境出發(fā)，我們強(qiáng)調(diào)主體應(yīng)與環(huán)境和諧發(fā)展。

4面向全體，以預(yù)防為主，著力于潛能的開(kāi)發(fā)和心理素質(zhì)的全面提升

自二十世紀(jì)六十年代以來(lái)，以馬斯洛為代表的人本主義理論主張以正常人研究對(duì)象，研究真正屬于人格各種層面的問(wèn)題，認(rèn)為人的本性是善良的，而且本性中蘊(yùn)藏著無(wú)限的潛能。心理學(xué)的研究目的不只是為了了解人性，而是更進(jìn)一步的通過(guò)改善環(huán)境，促進(jìn)人性充分發(fā)展，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的境界。在這一理論影響下，學(xué)校的心理健康教育越來(lái)越關(guān)心全體學(xué)生的發(fā)展需要，而不只是局限于對(duì)少數(shù)有心理問(wèn)題學(xué)生的治療矯正，越來(lái)越多的心理咨詢(xún)工作者已逐步認(rèn)識(shí)到心理咨詢(xún)要以預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生作為目的，而不等到產(chǎn)生心理問(wèn)題再去進(jìn)行矯正，基于“預(yù)防甚于治療”的理念，我們?cè)陂_(kāi)展心理健康教育時(shí)，把發(fā)展性放在首位，以發(fā)展的眼光看待學(xué)生的心理，面向全體學(xué)生，著力于潛能的開(kāi)發(fā)和心理素質(zhì)的全面提升。教育過(guò)程中要求教師必須對(duì)每一個(gè)學(xué)生有深入的了解，了解的方式有個(gè)別談話(huà)，家訪(fǎng)等，并據(jù)其特點(diǎn)幫助他們?cè)O(shè)定適合自己的目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，使學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展，加大心理健康普及力度，使教師學(xué)生家長(zhǎng)都具備一定的心理健康知識(shí)，以達(dá)到學(xué)生心理疾患的目的。

5開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，維護(hù)學(xué)生心理健康

篇7

創(chuàng)建具有情緒安全感和支持性的學(xué)習(xí)環(huán)境

要?jiǎng)?chuàng)建積極課堂環(huán)境，首先要讓學(xué)生有足夠的情緒安全感，使學(xué)生有勇氣應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)。但隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生會(huì)越來(lái)越不愿意讓別人看到自己的無(wú)知或錯(cuò)誤。有的老師意識(shí)到了這種變化，在課堂上承認(rèn)自己知識(shí)的漏洞或教學(xué)中的過(guò)錯(cuò)，給學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)充滿(mǎn)安全感的學(xué)習(xí)環(huán)境。

以一年級(jí)數(shù)學(xué)課《位置與順序》為例，本課的核心概念是：在具體的活動(dòng)中，體驗(yàn)前后、左右、上下的位置與順序，培養(yǎng)空間觀念，逐步養(yǎng)成按一定順序進(jìn)行觀察的習(xí)慣?？墒且粋€(gè)學(xué)生發(fā)現(xiàn)，老師的PPT中“左、右”位置方向?qū)懛戳?！老師沒(méi)有放過(guò)這個(gè)“課堂生成”，大膽地向?qū)W生認(rèn)錯(cuò)：“同學(xué)們，我們這次能夠找到引發(fā)錯(cuò)誤的問(wèn)題，應(yīng)該歸功于張同學(xué)的堅(jiān)持，讓我們對(duì)他表示誠(chéng)摯的謝意。同時(shí)這件事也讓老師認(rèn)識(shí)到自己在備課過(guò)程中出現(xiàn)的疏忽，今后我一定要更認(rèn)真仔細(xì)地備課，讓你們?cè)僖舱也坏嚼蠋煹腻e(cuò)誤了?！比囗懫鹆苏坡?。

承認(rèn)自己的未知并非難堪的事，事實(shí)上，這本身也是一種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。如果教師可以輕松自如地承認(rèn)自己的未知鄰域或教學(xué)過(guò)錯(cuò)，不但有助于教師的成長(zhǎng)，也有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)認(rèn)知。

建立師生相互接納的學(xué)習(xí)場(chǎng)所

以一年級(jí)英語(yǔ)課為例，老師在講授Food and drink一課的句型What do you like的運(yùn)用時(shí)，設(shè)計(jì)了學(xué)生去快餐店點(diǎn)餐的情境，當(dāng)學(xué)生在教師的提問(wèn)下答出自己喜歡的食物和飲料從而得到了相應(yīng)的食物教具時(shí)，學(xué)生的原有生活經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)興趣和積極性被調(diào)動(dòng)了起來(lái)。這時(shí)，老師趁熱打鐵，帶學(xué)生去了另一家不同特色的快餐店，但是這個(gè)快餐店需要口令才能進(jìn)入，學(xué)生的“內(nèi)需”被極大地調(diào)動(dòng)了起來(lái)。老師順勢(shì)引出了本節(jié)課的問(wèn)句What do you like？這時(shí)，快餐店的大門(mén)打開(kāi)了，并從里面飛出來(lái)5種不同食物。

把課堂內(nèi)容和學(xué)生的日常生活聯(lián)系起來(lái)才會(huì)使課堂充滿(mǎn)趣味，這不是一件容易的事。因此，老師對(duì)學(xué)生的“文化”了解得越多，就越有可能把課程內(nèi)容和學(xué)生的生活結(jié)合起來(lái)。

滿(mǎn)足學(xué)生的歸屬需要

歸屬感是一個(gè)強(qiáng)大的動(dòng)力因素，而接納是最有效的激發(fā)方式之一，它能有效提高學(xué)生的自尊心、適應(yīng)能力及其他健康品質(zhì)。因此，教師應(yīng)努力通過(guò)恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)和語(yǔ)言幫助每一位學(xué)生建立一種被接納和有歸屬的感覺(jué)；要仔細(xì)傾聽(tīng)學(xué)生的話(huà)，運(yùn)用簡(jiǎn)單的手勢(shì)傳達(dá)對(duì)學(xué)生的認(rèn)同、接納和關(guān)心的信息；要經(jīng)常組織一些使學(xué)生相互接納的活動(dòng)，營(yíng)造學(xué)生之間相互關(guān)心和幫助的積極氛圍。

篇8

[關(guān)鍵詞]：教學(xué)質(zhì)量 學(xué)校管理 心理健康

教師承擔(dān)著培養(yǎng)新一代人才的使命，需要具備良好的心理素質(zhì)。教師心理素質(zhì)的一個(gè)重要體現(xiàn)就是心理健康情況，處于各種原因，現(xiàn)在的教師心理健康狀況不容樂(lè)觀。從學(xué)校管理的角度來(lái)講，需進(jìn)一步推進(jìn)人性化管理進(jìn)程，促進(jìn)師生的健康成長(zhǎng)和學(xué)校的健康持續(xù)發(fā)展。

要實(shí)行人性化管理，就需要學(xué)校管理者在教師管理工作中積極轉(zhuǎn)變觀念，更加關(guān)注教師心理的健康成長(zhǎng)，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境，在寬松愉悅的氣氛中激發(fā)教師的工作熱情，使教師心理健康狀況與學(xué)校管理形成相互促進(jìn)、相互制約、相輔相承、辨證統(tǒng)一的和諧關(guān)系，促進(jìn)教育事業(yè)的良性發(fā)展。

教育教學(xué)活動(dòng)的理想狀態(tài)是師生雙向互動(dòng)、潛移默化、目標(biāo)統(tǒng)一。心理健康的教師會(huì)“以心交心，以愛(ài)釋愛(ài)，動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，持之以恒，約之以紀(jì)”，使這種用心教育的方式成為一種習(xí)慣，達(dá)到平等、愉悅、和諧的情境和氛圍。

從工作或職業(yè)認(rèn)同角度來(lái)看，教師的心理健康也是至關(guān)重要的。教師的價(jià)值觀應(yīng)與社會(huì)的核心價(jià)值觀相統(tǒng)一，工作或職業(yè)認(rèn)同在工作中表現(xiàn)出敬業(yè)愛(ài)崗的精神。教師職業(yè)認(rèn)同即教師在內(nèi)心里對(duì)教育職業(yè)的價(jià)值與意義的認(rèn)定，從中體驗(yàn)到樂(lè)趣與幸福，體會(huì)到對(duì)個(gè)人價(jià)值的肯定，這既是一種過(guò)程，也是一種狀態(tài)。實(shí)踐證明，教師對(duì)職業(yè)的認(rèn)同感越強(qiáng)、心理層次越高，就會(huì)以更加以積極、主動(dòng)、愉悅的心態(tài)投入教育職業(yè)，真正熱愛(ài)教師職業(yè)，將其當(dāng)作人生最高境界的追求和崇高的事業(yè)。

影響教師心理健康的因素主要來(lái)自社會(huì)因素、職業(yè)因素、個(gè)人因素等方面。隨著社會(huì)進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的要求越來(lái)越高，教師的壓力也隨著社會(huì)的期望愈加沉重。然而社會(huì)關(guān)注的僅僅是教師這一職業(yè)，常常忽略了教師本身，仍然沒(méi)有形成尊重教師的社會(huì)風(fēng)氣。目前，終結(jié)性評(píng)價(jià)的方式教師評(píng)價(jià)體系尚不完善，存在許多不足之處。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)程序化、強(qiáng)行量化，實(shí)行“一刀切”，缺乏公開(kāi)性和發(fā)展性，機(jī)械、簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)方法很難從教師的差異性和教學(xué)背景進(jìn)行全面考量，這將對(duì)教師的心理健康造成不良影響。同時(shí)教師的個(gè)人因素也是影響其心理健康的重要方面。

學(xué)校人性化管理無(wú)論是作為一個(gè)目標(biāo)，還是作為一種理念或一種管理方式，它的提出是符合現(xiàn)代人心理需求的。抓好人的管理，樹(shù)立人的要素第一的思想，加強(qiáng)人的思想政治工作，不斷提高思想政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì)，也是學(xué)校各項(xiàng)工作中一項(xiàng)根本性任務(wù)。講政治是管好人的重要途徑。學(xué)校工作更要把加強(qiáng)思想政治工作擺在首位，因?yàn)樗枷胝喂ぷ魇且婪ㄖ谓痰靡詫?shí)現(xiàn)的支柱，是保證學(xué)校社會(huì)主義方向的關(guān)鍵。而嚴(yán)密的制度，嚴(yán)格的管理，都是要靠人來(lái)做的，只有自覺(jué)、科學(xué)地去做，才能做好。思想支配行動(dòng)，就可以努力去做好各項(xiàng)工作。講公平是管好人的關(guān)鍵。堅(jiān)持一視同仁，量才是用，以誠(chéng)相待，平等待人，充分了解每個(gè)教師的具體情況，根據(jù)“揚(yáng)長(zhǎng)避短，量才使用”的原則，安排好每一個(gè)教師的工作，使每個(gè)教師充分發(fā)揮自己的聰明才智，從而達(dá)到學(xué)校整體工作的最佳效能。堅(jiān)持民主化管理，注重細(xì)節(jié)，抓過(guò)程管理，勢(shì)必取得一定成效。堅(jiān)持樹(shù)立典型，鼓勵(lì)多數(shù)，立足于大多數(shù)人的觀點(diǎn)，都要有利于調(diào)動(dòng)群眾的積極性，使學(xué)校管理工作有一個(gè)可靠的群眾基礎(chǔ)。

面對(duì)種種影響教師心理素質(zhì)的因素，學(xué)校管理者在教師管理工作中應(yīng)加倍關(guān)注教師心理的健康發(fā)展，不僅要樹(shù)立現(xiàn)代教育觀念和現(xiàn)代管理意識(shí)，并能夠針對(duì)實(shí)際情況和具體原因采取有力措施，努力提高教師的心理健康水平。在制定規(guī)章制度、擬訂教學(xué)規(guī)劃過(guò)程中，都要重視考慮教師心理，給予教師更多、更廣的靈活度和自，給予足夠的尊重和信任，從人的需要去經(jīng)營(yíng)和發(fā)展學(xué)校。創(chuàng)建教師學(xué)習(xí)型組織，構(gòu)建豐富的教師文化體系，通過(guò)培養(yǎng)彌漫于整個(gè)教師團(tuán)隊(duì)的學(xué)習(xí)氣氛，充分發(fā)揮教師的創(chuàng)造性思維能力，形成一種有機(jī)的高度柔性的、扁平化的、符合人性的、能持續(xù)發(fā)展的格局。教師評(píng)價(jià)，即根據(jù)一定的教育目標(biāo)，運(yùn)用可行的科學(xué)手段，通過(guò)系統(tǒng)地搜集信息、統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)教師工作和結(jié)果以及與此相關(guān)的人文素養(yǎng)等進(jìn)行的價(jià)值判斷，從而為不斷優(yōu)化教育和教育決策提供依據(jù)的過(guò)程。學(xué)校應(yīng)實(shí)施發(fā)展性評(píng)價(jià)機(jī)制，以促進(jìn)教師發(fā)展為最終目的，制定明確合理的評(píng)價(jià)內(nèi)容和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，突出教師其人在評(píng)價(jià)中的主體地位，促進(jìn)教師積極參與到評(píng)價(jià)中，同時(shí)體現(xiàn)教師的個(gè)體差異，激發(fā)教師外人發(fā)展的積極性。注意評(píng)價(jià)指標(biāo)的完備性、科學(xué)性。除“德”、“勤”、“能”、“績(jī)”、還應(yīng)有“心”，即心理素質(zhì)。由此可見(jiàn)，完善教師評(píng)價(jià)制度促進(jìn)教師心理健康水平。

加強(qiáng)教師心理健康自我維護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)，使教師正確認(rèn)識(shí)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)不相信眼淚，大浪淘沙、優(yōu)勝劣汰是社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)。鼓勵(lì)教師在教育體制改革的競(jìng)爭(zhēng)中，正視現(xiàn)實(shí)，不斷進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。學(xué)校要設(shè)法創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，讓教師參加各種形式的學(xué)習(xí)，以提高教師自身的綜合素質(zhì)。鼓勵(lì)教師增強(qiáng)心理健康意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)豐富心理健康知識(shí)，及時(shí)有效地克服和化解工作生活中的不良情緒，保持健康的心態(tài)。

篇9

孕期，你的身體在悄悄發(fā)生變化

孕媽媽孕育胎兒的過(guò)程是一個(gè)合成代謝增加的過(guò)程，整個(gè)孕期通過(guò)合成代謝孕育成就了一個(gè)有思維、有感情、身體健全的嬰兒。

* 通過(guò)合成代謝媽媽的子宮隨著胎兒的長(zhǎng)大不斷增加著它的容積和體積；

* 子宮內(nèi)除了胎兒外還有很多胎兒的附屬物，如胎盤(pán)、臍帶、羊水等，都隨著孩子的長(zhǎng)大在生長(zhǎng)；

* 產(chǎn)后要母乳喂養(yǎng)，孕媽媽的要通過(guò)合成代謝與時(shí)俱進(jìn)地不斷豐滿(mǎn)和完善，為產(chǎn)后哺乳做作準(zhǔn)備；

* 孕期為了給胎兒更充足的養(yǎng)料和氧氣，媽媽的血液也發(fā)生了很多變化。

體重增加引起的妊娠期糖尿病

由于合成代謝的增加，媽媽的體重會(huì)一天天的增長(zhǎng)，這就需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給媽媽和胎兒，因此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給就大有講究，通過(guò)有理有利有節(jié)的供給和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使胎兒和媽媽達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)。

孕期控制體重還有一個(gè)重要的原因，那就是避免妊娠期的并發(fā)癥，使媽媽健康順利地度過(guò)整個(gè)孕期。其中最主要的就是妊娠期糖尿病，因?yàn)橐坏┰\斷了妊娠期糖尿病孕媽媽要不斷的監(jiān)測(cè)血糖，甚至注射胰島素，增加許多痛苦；妊娠期糖尿病會(huì)導(dǎo)致胎兒胎死宮內(nèi)；將來(lái)母嬰都會(huì)患糖尿病，這是一種終身性疾病。當(dāng)媽媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩體重增加，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生巨大兒，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)。巨大胎兒往往需要剖宮產(chǎn)分娩，會(huì)因子宮收縮不良造成產(chǎn)后大出血，發(fā)生生命危險(xiǎn)。媽媽體重過(guò)大分娩時(shí)用不上力量，也會(huì)增加剖宮產(chǎn)。

孕期體重“循規(guī)蹈矩”

整個(gè)孕期里，媽媽的體重增長(zhǎng)是有規(guī)律的。孕期合理的體重增長(zhǎng)應(yīng)該在15公斤左右，這其中包括胎兒的體重；胎兒的附屬物：胎盤(pán)、羊水、臍帶；增大的子宮、、腹壁；母體增加的血液等。

孕早期胎兒很小，幾乎沒(méi)有什么重量，子宮也不大，有些孕媽媽早孕反應(yīng)較重，體重不升反而下降，因此早孕，也就是3個(gè)月前，體重應(yīng)該不會(huì)增加過(guò)快的。如果孕早期體重增加較多，說(shuō)明體重都增加在媽媽身上。

孕中期開(kāi)始，胎兒逐漸長(zhǎng)大，媽媽的體重應(yīng)該較快地增加，但應(yīng)以控制在每周增加0.5公斤為宜，直到孕末期。在孕末期時(shí)體重可能增加較快，那是因?yàn)樘洪L(zhǎng)大體重增加迅速所致。

控制體重，管好你的嘴

媽媽和胎兒的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是從媽媽在孕期每天吃來(lái)的，因此飲食就大有講究?，F(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)極豐富，想吃什么就有什么，但作為孕媽媽來(lái)說(shuō)，一定要知道吃什么對(duì)胎兒有利，吃什么是科學(xué)的，才能保證母嬰健康。

（1）少吃甜食：這包括拒絕甜點(diǎn)，如蛋糕、餅干等糕點(diǎn)，因?yàn)樗鼈兘?jīng)過(guò)高溫烘烤營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，同時(shí)含大量糖分，有好的口感但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不吃雪糕、冰激凌、奶昔、酸奶飲料等，它們中的糖分也很多?？Х?、巧克力、可口可樂(lè)這些黑色食品不適于孕媽媽?zhuān)驗(yàn)樗鼈兂撕侵?，還含有咖啡因等物質(zhì)，不利于胎兒的生長(zhǎng)。

（2）不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是洋快餐，食物通過(guò)高溫油炸，含有三四苯并芘，這是致癌物質(zhì)，它還含有高糖、高脂、高熱量，孕媽媽吃后會(huì)迅速變胖。油炸、燒烤食物與洋快餐同理，都不應(yīng)該吃。

（3）不喝甜飲料：從懷孕初期就不喝飲料，因?yàn)槎鄶?shù)飲料中除了糖精、色素、防腐劑外沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)白開(kāi)水沒(méi)味道，那就喝些淡茶水、茶、淡蜂蜜水。

（4）水果適量：有的孕媽媽認(rèn)為多吃水果孩子皮膚好。但鑒于水果絕大多數(shù)都很甜，建議每天吃水果適量，絕不能多吃，吃多了血糖就會(huì)上升。建議可以多吃西紅柿、黃瓜、彩椒等，既有大量營(yíng)養(yǎng)素，又不含糖分。

（5）多吃粗糧，俗稱(chēng)：五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。五谷雜糧中包含大量的維生素、植物蛋白、微量元素等利于孕媽媽和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。紅豆、黃豆、綠豆、黑豆，都適合孕媽媽食用。可以用來(lái)做五谷飯、八寶粥等，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好。

（6）少吃多餐：孕媽媽?xiě)?yīng)該每頓少吃，吃飽了就可以了，這里的吃飽指的是八分飽。每頓飯吃到不餓就可以了，一會(huì)餓了再吃。人類(lèi)飲食規(guī)律是胃的感覺(jué)和大腦有20分鐘的時(shí)差，當(dāng)你吃飽時(shí)，大腦還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，20分鐘后大腦告訴你已經(jīng)飽了，這20分鐘里你吃的食物就是多余的了，這些食物就會(huì)變成多余的脂肪囤積起來(lái)。孕中期以后每天就可以吃六頓，早、中、晚各一頓，上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)，晚上睡前，少加些餐。這樣的飲食習(xí)慣既不會(huì)長(zhǎng)胖，也不會(huì)難受。因?yàn)榈皆型砥谧訉m逐漸長(zhǎng)大，把胃的位置占據(jù)，當(dāng)吃得過(guò)多，胃膨脹后就會(huì)使膈肌上升，壓迫心臟，孕媽媽會(huì)產(chǎn)生心慌、上不來(lái)氣的感覺(jué)。

不宅不懶，合理動(dòng)起來(lái)

孕媽媽每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為能量散發(fā)出去，以免多余的糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來(lái)。孕媽媽最適宜的運(yùn)動(dòng)就是散步。由于孕媽媽每天都帶著一個(gè)一天天增重的胎兒，運(yùn)動(dòng)都是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，因此不建議運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，如：爬樓梯、爬山、游泳、打球等。

孕媽媽的運(yùn)動(dòng)要求安全、輕柔，所以散步是最好的運(yùn)動(dòng)。每人散步的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，散步1小時(shí)不累，可以休息后再走，散步20分鐘覺(jué)得累了，就可以休息。散步時(shí)最好在丈夫的陪伴下，一則保證安全，二則邊聊天邊散步，增進(jìn)夫妻感情，也進(jìn)行了良好的胎教。

胎寶寶體重同樣很重要

通過(guò)孕期認(rèn)真的體重管理，到孕末期時(shí)，胎兒的體重一般維持在3～3.5公斤較為合適。媽媽與孕前的形象沒(méi)有太大的改變，就說(shuō)明我們的體重管理是成功的。如果媽媽很胖，胎兒不大，就要請(qǐng)醫(yī)生查找原因：是否有胎盤(pán)的問(wèn)題、臍帶是否有纏繞等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早改善。也有的媽媽并不胖，但胎兒巨大，這也需要在孕期及早發(fā)現(xiàn)，通過(guò)B超和醫(yī)生的診斷及早控制胎兒的生長(zhǎng)，使胎兒的體重保持在正常的范圍。

孕期胎兒的體重估計(jì)往往要靠B超，B超只是根據(jù)骨性組織判斷胎兒大小，但胖孩子往往肉多，所以有經(jīng)驗(yàn)的臨床醫(yī)生要根據(jù)媽媽腹壁的厚度、羊水的多少、兒頭是否入盆、子宮的高度、子宮的位置是靠前還是靠后等多種因素綜合判斷胎兒的大小。

胎兒體重的計(jì)算公式：900乘以雙頂徑（厘米）- 5200（誤差在正負(fù)15%）。一般B超提示腹圍超過(guò)35厘米胎兒都偏大。

綜上所述，希望我們的準(zhǔn)媽媽以胎兒的健康為天職，認(rèn)真度過(guò)整個(gè)孕期，不要任性，要時(shí)刻想著胎兒需要什么，因?yàn)槲覀兣囵B(yǎng)的是一個(gè)伴隨我們終生，帶給我們幸福的寶貝。

TIPS：計(jì)算體重有講究 （位置隨意）

孕媽媽測(cè)量體重時(shí)，應(yīng)該有一個(gè)固定的磅秤，不能今天用這個(gè)秤，下周又用那個(gè)稱(chēng)，沒(méi)有統(tǒng)一的參考標(biāo)準(zhǔn)。

篇10

以色列特拉維夫大學(xué)商學(xué)院組織行為系的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：與同事關(guān)系融洽會(huì)顯著延長(zhǎng)壽命。研究者通過(guò)20年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)那些在日常工作中很少得到同事支持和幫助的人群與經(jīng)常得到同事幫助和支持的人群相比，前者死亡的可能性高出2.4倍。研究者選取了820名年齡在25-65歲之間的健康成年人，他們平均每日的工作時(shí)間為8.8小時(shí)。這些受試者的背景來(lái)源非常廣泛，涵蓋了各種心理和行為特征的人群，如吸煙者、肥胖者和抑郁癥患者。他們的職業(yè)也非常多樣，包括金融工作者、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)人員和制造業(yè)工人。研究者還詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了這些受試者與工作單位主管和同事之間的關(guān)系，如同事是否認(rèn)為他們友好和容易接近。統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在研究期間內(nèi)死亡的人群大部分疏于和同事交際，在工作期間缺乏情感支持會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谖磥?lái)的20年里死亡的可能性增加了140%。研究者認(rèn)為在高度競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，盡管人們?cè)谇逍训臅r(shí)刻大部分時(shí)間在工作場(chǎng)合度過(guò)，但并沒(méi)有充分利用這個(gè)時(shí)段與朋友和同事進(jìn)行溝通交流。工作場(chǎng)合是人們獲得必要的情感支持的良好地點(diǎn)，而且有助于人們?cè)谖磥?lái)的身心健康。大部分人習(xí)慣于用電子郵件進(jìn)行溝通，缺乏面對(duì)面的直接交流，從而阻礙了社會(huì)交往的進(jìn)行。要想壽命長(zhǎng)，人們最好在工作期間多在休息室與同事座談聊天，周末與同事去遠(yuǎn)足郊游，多與同事暢談所面臨的壓力和個(gè)人問(wèn)題。

選擇適合自己的瑜伽體系

健身新手無(wú)需參加不同種類(lèi)的瑜伽課程來(lái)獲得不同的健身效果，可以根據(jù)自己的身體條件、性格特征和鍛煉目標(biāo)來(lái)選擇適合自己的瑜伽體系。比如，性格外向并且意志堅(jiān)定的人就比較適合練習(xí)力量瑜伽。

流瑜伽：它側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性和專(zhuān)注力。它的各種體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱(chēng)為“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)的時(shí)間，讓鍛煉者仔細(xì)體會(huì)切身感受。它適合健康的年輕人、想減肥排毒的人、哈他瑜伽修煉半年以上的人群，不建議體弱多病者練習(xí)?？舍槍?duì)輕度自閉癥、注意力不集中的人群進(jìn)行很好的調(diào)理。

力量瑜伽：又稱(chēng)動(dòng)感瑜伽或活力瑜伽，是目前在美國(guó)最受歡迎的瑜伽體系之一。它結(jié)合法與深度呼吸法，將有針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作連接在一起，連貫流暢，強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的有機(jī)結(jié)合。它最適合有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛(ài)好者以及需要增強(qiáng)體質(zhì)的人群，以學(xué)過(guò)1-3個(gè)月傳統(tǒng)瑜伽者為宜。力量瑜伽講求深度呼吸法，動(dòng)作連貫而具有動(dòng)感，將力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。 它能起到超強(qiáng)的塑造體型效果，對(duì)雕塑手臂、腰部、臀部的線(xiàn)條效果特別明顯，可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實(shí)的身體；同時(shí)也增強(qiáng)心肺循環(huán)功能，促進(jìn)新陳代謝。

艾揚(yáng)格瑜伽：由印度著名瑜伽大師B.K.S Iyengar發(fā)展形成的一種獨(dú)特風(fēng)格的瑜伽體系，在他看來(lái)，瑜伽是讓人們通過(guò)冥思和形體鍛煉，把精神集中，對(duì)其進(jìn)行約束和正確的引導(dǎo)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)體與宇宙萬(wàn)物之靈相融合，最終獲得自我解脫的方法。練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具，課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢(shì)的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長(zhǎng)，意識(shí)的專(zhuān)注集中可以提升精神力量。它適合身體關(guān)節(jié)較硬的人和術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。