導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇心態(tài)對(duì)健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

阿姆斯特朗戰(zhàn)勝癌癥是一個(gè)真實(shí)的奇跡，一般人也許難以做到。然而，像他這樣無(wú)所畏懼地戰(zhàn)勝疾病、恢復(fù)健康的事例，現(xiàn)實(shí)生活中并不少見(jiàn)。他們戰(zhàn)勝疾病的主要武器，既不是醫(yī)療技術(shù)，也不是靈丹妙藥，而是自己的健康心態(tài)。

健康心態(tài)能夠治病，聽(tīng)起來(lái)有些玄虛，但卻有科學(xué)根據(jù)。世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告指出：如果把健康元素按百分比劃分，那么遺傳占15%，環(huán)境占17%，醫(yī)生占8%，自己占60%（自己指?jìng)€(gè)人的生活習(xí)慣）。這就是說(shuō)，人體健康的鑰匙主要掌握在自己手中，戰(zhàn)勝疾病主要靠自己。這是因?yàn)椋梭w生來(lái)就擁有一整套完備而周密的抗病網(wǎng)絡(luò)，具有強(qiáng)大的自身修復(fù)能力。而人體的這種能力，只有在健康的心態(tài)下才能充分發(fā)揮出來(lái)，誠(chéng)如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言：“心者君主之官”（人的意識(shí)、心態(tài)對(duì)戰(zhàn)勝疾病起決定性的指揮作用）。如果一個(gè)人的心胸豁達(dá)樂(lè)觀，情緒健康穩(wěn)定，對(duì)未來(lái)充滿信心，那么他的抗病能力就非常強(qiáng)大，足可戰(zhàn)勝來(lái)犯的細(xì)菌、病毒、癌癥等。阿姆斯特朗的勝利，就是很好的例證。

當(dāng)然，任何事物都具有兩面性，人的心態(tài)也有好壞之分。好的、健康的心態(tài)能夠治病，而壞的、不健康的心態(tài)也能致病。這是因?yàn)?，恐懼、憂愁、郁悶、悲傷等情緒具有負(fù)面殺傷力，能使自身的防病網(wǎng)絡(luò)遭受破壞，嚴(yán)重地削弱其防病、抗病能力，從而使細(xì)菌、病毒乘虛而入，沒(méi)病容易得病，得了病則難以治愈。正如健康教育專家洪昭光教授所說(shuō)：“態(tài)度悲觀的人容易得病，就算沒(méi)得病的時(shí)候，他也是‘健康的病人’?！边@樣的例子，現(xiàn)實(shí)生活中也有很多。筆者有一位從事教育工作的朋友，20多年前因嗓子腫痛，久治不愈，在當(dāng)?shù)匾患裔t(yī)院被診斷為喉癌。他一聽(tīng)結(jié)果，頓時(shí)驚得魂飛魄散、六神無(wú)主，從此情緒低落，抑郁苦悶，茶飯不思，越想越怕。這使病情越來(lái)越重，發(fā)展到連話也說(shuō)不出來(lái)。在百般無(wú)奈之下，家人陪他到省城一家大醫(yī)院就診。一位有經(jīng)驗(yàn)的大夫在問(wèn)明病情、略做檢查后，讓他就地起蹲幾次，然后用壓舌板壓住他的舌頭，讓他大聲喊叫。經(jīng)過(guò)這一擺弄，他那失語(yǔ)多日的喉嚨竟然“啊”的一聲發(fā)出聲來(lái)。接著稍作調(diào)理，他就能說(shuō)話了。醫(yī)生告訴他，這只是普通炎癥，肯定不是喉癌。這位老兄聽(tīng)后竟然高興得蹦了起來(lái)，立即給我打來(lái)電話，用他那沙啞的聲音對(duì)我說(shuō)，中午請(qǐng)我吃飯，慶賀他“死里逃生”……心態(tài)致病的作用，由此也可見(jiàn)一斑。

篇2

一、健康標(biāo)準(zhǔn)要牢記為了更科學(xué)具體地規(guī)范人類的生活和行動(dòng)，世界衛(wèi)生組織（WHO）早在1948年成立之初的中就明確提出“健康是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱”。1992年WHO《維多利亞宣言》又提出“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”，作為健康的四大基石。為了更便于落實(shí)這些非常正確的要求，WHO又提出了人體十項(xiàng)具體標(biāo)準(zhǔn)：1、充沛的精力，從容不迫，能承擔(dān)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)于“緊張疲勞”；2、處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任；3、善于休息，睡眠好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化；5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病；6、體質(zhì)適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；8、牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；10、肌肉豐滿，有彈性。這些具體標(biāo)準(zhǔn)要經(jīng)?？匆豢?，對(duì)照一番，做得到的就堅(jiān)持下去，發(fā)現(xiàn)不足，就設(shè)法解決。

二、保健教育要積極事實(shí)證明，造成人們患疾死亡的根本原因，與其說(shuō)是死于疾病，不如說(shuō)是死于無(wú)知。因此，通過(guò)個(gè)人學(xué)習(xí)，聽(tīng)講座等多種方式學(xué)得保健知識(shí)，就成了人們健康的最基礎(chǔ)的條件。那么，我們起碼要了解哪些必需的保健知識(shí)呢？1、人體的基本結(jié)構(gòu)，人體各器官系統(tǒng)的基本功能和相互關(guān)系；2、目前人類最常見(jiàn)的主要疾病的癥狀、危害和預(yù)防、治療的基本知識(shí)；3、正常健康的生活方式和應(yīng)該克服的主要不良生活習(xí)慣；4、科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)、基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和正確的飲食、烹調(diào)方法；5、保持心理平衡、心態(tài)樂(lè)觀向上的重要性及方式方法；6、如何保持正常健康的包括家庭成員在內(nèi)的多種人際關(guān)系；7、戰(zhàn)勝各種危害人類健康的主要自然災(zāi)害的思想準(zhǔn)備和方式方法；8、學(xué)會(huì)適合于個(gè)人的體育鍛煉的方式方法。對(duì)于上述保健知識(shí)的學(xué)習(xí)一定要緊密聯(lián)系個(gè)人的健康狀況，使這些科學(xué)的保健知識(shí)，落到實(shí)處，提高效果。

三、心態(tài)情緒要樂(lè)觀心態(tài)情緒樂(lè)觀既是身體健康的結(jié)果，又是身體健康的重要因素。心態(tài)情緒樂(lè)觀是一個(gè)綜合素質(zhì)的反映，我們必須從生理、心理、社會(huì)活動(dòng)和人際關(guān)系等諸多方面去努力提高自己對(duì)心態(tài)情緒的自控能力。這方面很多人的經(jīng)驗(yàn)是值得我們學(xué)習(xí)的。著名表演藝術(shù)家王曉棠，一生雖然坎坷，但她始終樂(lè)觀、平靜，做到在順境時(shí)，能謹(jǐn)言慎行；在逆境時(shí)，能不悲不屈、堅(jiān)忍不拔；在絕境時(shí)，能相信天無(wú)絕人之路，找到新的天地。她的經(jīng)驗(yàn)是：得意別忘形，失意別變形，做人保原形。

四、健康狀況要知底只有情況明，才能有正確的有針對(duì)性的保健措施。弄清個(gè)人健康狀況的主要方法有二：一是定期檢查身體，看清各項(xiàng)醫(yī)學(xué)健康指標(biāo)的數(shù)據(jù)，弄清個(gè)人亞健康的主要表現(xiàn)，弄清個(gè)人患有主要慢性病的狀況，弄清有血緣關(guān)系的直系親屬的主要病史。體檢一般一年至少一次，有重要慢性病者還應(yīng)增加次數(shù)。二是弄清居住環(huán)境的基本狀況，如綠化、水質(zhì)、空氣質(zhì)量、環(huán)境污染情況等。有的同志遷入新居，沒(méi)注意環(huán)境狀況的了解，結(jié)果室內(nèi)因裝修甲醛等有害氣體超標(biāo)以致患病，這些必須引起我們注意。

五、運(yùn)動(dòng)鍛煉要經(jīng)常一般地說(shuō)，大多數(shù)人都能選擇幾項(xiàng)自己喜愛(ài)的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。如散步、快走、打球、游泳等，問(wèn)題是一定要做到長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒，只有這樣才能有效，決不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，更不能有空就坐著看電視，養(yǎng)成懶于鍛煉的不良習(xí)慣。

六、日常生活要規(guī)律人的生命活動(dòng)是有一定節(jié)奏性變化的，如凌晨2～4時(shí)人體各系統(tǒng)的功能大都處于低潮，但聽(tīng)覺(jué)卻最靈敏；到17～19時(shí)人的體溫最高。這種按照宇宙環(huán)境的有節(jié)律的變化，我們稱之為生物鐘。人在一天中的起床、吃飯、工作、鍛煉、睡眠，都要順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)去安排、去變化。人到老年，對(duì)生物鐘的節(jié)律順應(yīng)功能減弱，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)按規(guī)律生活。不管什么人，如果該起床時(shí)不起，該吃飯時(shí)不吃，打亂了生活規(guī)律，生命節(jié)律亂了套，就要生病、早衰、折壽。

篇3

家長(zhǎng)：

您好！

孩子進(jìn)入高三，您一定感到這是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，想盡自己所能支持孩子的學(xué)業(yè)。而表達(dá)對(duì)孩子學(xué)習(xí)的重視和支持有很多種方式，比如常常與孩子談話，強(qiáng)調(diào)高考的重要性；比如天天給孩子燉雞湯，從早餐到夜宵都精心準(zhǔn)備；比如“胡蘿卜”和“棍棒”一起用，許諾孩子考好有什么樣的獎(jiǎng)賞，威脅孩子考不好會(huì)如何糟糕……這些做法到底對(duì)孩子有什么影響呢？要讓孩子有良好的狀態(tài)來(lái)復(fù)習(xí)和考試，家長(zhǎng)怎樣做才是最好的呢？

希望養(yǎng)育健康的孩子，自己先要做健康的父母；希望孩子有良好的心態(tài)，自己先要反省和調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。同樣是為孩子端上一碗雞湯，有的父母會(huì)讓孩子感覺(jué)到支持和溫暖，而有的父母卻讓孩子感覺(jué)到壓力和不安。之所以會(huì)有這樣大的差異，是因?yàn)槎穗u湯這個(gè)行為背后傳達(dá)的含義是不同的，而歸根究底是父母自己的心態(tài)造成的。

孩子的自信非常重要，但自信從哪里來(lái)呢？一方面受到孩子以往學(xué)業(yè)成敗的影響，但更重要的是來(lái)自于周圍的人，尤其是父母對(duì)孩子的信心?？荚嚦晒σ欢〞?huì)提高孩子的信心嗎？不一定。如果父母對(duì)他說(shuō)：“這是偶然情況，不要驕傲??！”這時(shí)，孩子就會(huì)感到父母認(rèn)為自己通常甚至平時(shí)是考不出這么好的成績(jī)的，自己并不是真的聰明、真的學(xué)習(xí)好，只是這次運(yùn)氣好罷了?？荚囀∫欢〞?huì)打擊孩子的自信嗎？也不一定。如果父母對(duì)他說(shuō)：“你確實(shí)不應(yīng)該考這么差，我想這是一次失誤，你可以從這次失誤中得到寶貴的教訓(xùn)?！边@時(shí)，孩子就會(huì)感到自己在父母心中是比較有能力的，這次失敗并不代表自己會(huì)永遠(yuǎn)失敗。

父母要真正相信孩子的能力，積極的期望才會(huì)傳達(dá)出來(lái)。我們不妨捫心自問(wèn)，如果自己都不相信孩子有能力考好，那么又憑什么去期待孩子考出好成績(jī)呢？

為了支持孩子更好地迎接高考，父母也要調(diào)整自己對(duì)高考的認(rèn)識(shí)。誠(chéng)然，高考是人生中的重要事件，但是如果認(rèn)為學(xué)習(xí)不好就考不上好大學(xué)，考不上好大學(xué)就找不到好工作，這樣把整個(gè)人生的幸福都?jí)涸诟呖歼@件事上，是一種不符合實(shí)際的極端看法，而孩子的考試焦慮也會(huì)由此加重。

有的父母看到孩子表面對(duì)考試漫不經(jīng)心，于是感到非常著急，恨不得天天給孩子講道理，強(qiáng)調(diào)高考的重要性。但實(shí)際上，許多孩子不是不重視高考，而是感到高考太重要了，重到自己無(wú)法承擔(dān)和正視。這些孩子可能會(huì)覺(jué)得如果自己高考失敗，那簡(jiǎn)直糟糕透了。而這種讓人非常焦慮的想法常常是父母長(zhǎng)期的言行傳達(dá)給孩子的，所以父母需要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：“如果孩子高考成績(jī)不理想，那會(huì)怎樣？”我想也不會(huì)怎樣吧。人生的路還很長(zhǎng)，成功不止有一條路，孩子還可以通過(guò)其他方式增長(zhǎng)個(gè)人能力，獲得好的工作，追求個(gè)人的幸福。

篇4

北京市醫(yī)院管理局黨委書(shū)記、局長(zhǎng)

健康來(lái)自

無(wú)論是醫(yī)務(wù)工作者還是普通老百姓，都很注重醫(yī)療，而預(yù)防、保健這最重要的一部分，卻往往被忽視了。做好預(yù)防，良好的生活習(xí)慣不可少。建議大家，無(wú)論從生活上還是工作上，都要建立健康的習(xí)慣，樹(shù)立保健的意識(shí)，具備一些保健常識(shí)，比如，飲食上一少一多，鹽要少菜要多；運(yùn)動(dòng)要巧落實(shí)，平時(shí)沒(méi)事兒可以走走路，也可以打球、爬山，關(guān)鍵要走出去；心態(tài)要積極，有問(wèn)題也要多想想積極面。

雖然每天工作很忙，但我也一定會(huì)抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)，每天晚上吃過(guò)飯后，就會(huì)出去到附近走走，周末的時(shí)候，有時(shí)間就去爬山。這樣的好習(xí)慣，也“慣”出了好身體。

馬冠生

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)

天天都是步行日

“今天你走了嗎？動(dòng)動(dòng)才健康，何樂(lè)不動(dòng)？”在我眼里，天天都是步行日，不管什么天氣，每天都堅(jiān)持一萬(wàn)步?，F(xiàn)在我們吃得太好，但動(dòng)得太少，這才招致各種慢病找上門來(lái)。我平時(shí)故意把車停在離單位還有一段距離的地方，再步行上班，外出開(kāi)會(huì)時(shí)，提前下車步行前往，等等。關(guān)鍵要有健康的意識(shí)，并付諸行動(dòng)！

為健康而走！不用刻意抽時(shí)間，走著看電視，晚上遛狗，工作期間起來(lái)走走，見(jiàn)縫插針，積累自己的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)預(yù)防慢病非常有益。

對(duì)于家長(zhǎng)，要鼓勵(lì)孩子多動(dòng)，成績(jī)差兩分不是問(wèn)題，健康才是第一位?，F(xiàn)在城市兒童超重肥胖發(fā)病率不斷增高，為了提高孩子們的身體活動(dòng)水平，我率領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)打造了“快樂(lè)十分項(xiàng)目”，讓孩子在課間十分鐘進(jìn)行科學(xué)、有趣的活動(dòng)。

于 康

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任、主任醫(yī)師、教授

做自己的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生

重視營(yíng)養(yǎng)，要從娃娃抓起。有一次錄制節(jié)目，現(xiàn)場(chǎng)來(lái)了一位6歲的小粉絲，不但自己學(xué)營(yíng)養(yǎng)，還帶動(dòng)一家六口人來(lái)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，甚至還準(zhǔn)備在班里成立營(yíng)養(yǎng)興趣小組。2012年，我作了多場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)健康講座，這件事令我至今難忘。平時(shí)，臺(tái)下大都是六七十歲的老年人，小粉絲的出現(xiàn)讓我備受鼓舞，也認(rèn)識(shí)到了為兒童青少年普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的重要性。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及要從孩子開(kāi)始，也要重視中青年人。20～40歲是給身體打底子、打基礎(chǔ)的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果不注意飲食、不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，想著退休以后再補(bǔ)課，恐怕就來(lái)不及了。

自己常說(shuō)一句話：做自己的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生。因?yàn)樽约旱慕】抵荒苷莆赵谧约菏种校ㄟ^(guò)獲取正確的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，親自實(shí)施到自己的廚房和餐桌上，就能收獲健康，提升幸福感。希望大家牢記這句話，從現(xiàn)在開(kāi)始，做自己的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生。

羅大倫

北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士

養(yǎng)生養(yǎng)心 一起進(jìn)行

以前，老百姓只是想學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，但現(xiàn)在不同了，大家除了關(guān)心身體上的問(wèn)題，也逐漸開(kāi)始關(guān)注心靈上的問(wèn)題了。健康，不僅僅是養(yǎng)生，而是養(yǎng)生與養(yǎng)心一起進(jìn)行。

養(yǎng)心有多重要呢？一句話就可以概括：“心平氣和，五體安寧。”我們?nèi)梭w就像是一臺(tái)電腦，身體各部位如同電腦的硬件，而精神情感這顆心就如同電腦的軟件一樣，只有在軟件的合理調(diào)控下，硬件才可以順利運(yùn)行。

很多健康問(wèn)題，其實(shí)都是因?yàn)樾撵`的失調(diào)引起的。比如，壓力太大帶來(lái)焦慮、煩躁、郁悶等不良情緒，很容易引發(fā)身體各機(jī)能的失調(diào)。

所以說(shuō)，只有保持良好的心態(tài)，才能保證身體的康??；而一旦生病之后，也需有良好的心態(tài)，才能讓身體盡快康復(fù)。

王立祥

中國(guó)武警總醫(yī)院急救中心主任、中國(guó)紅十字會(huì)救護(hù)指導(dǎo)專家

家庭急救很重要

在被問(wèn)到關(guān)于重大災(zāi)難的救護(hù)時(shí)，我會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)自救互救的重要性，這樣才能為救援和生命贏得時(shí)間。據(jù)我在急救科這些年的經(jīng)驗(yàn)，想提醒的是，普通人考慮救援不能只關(guān)心地震、洪水等重大自然災(zāi)害，其實(shí)，家里的每次意外，都需要急救知識(shí)！

自己展開(kāi)救援行動(dòng)，不懂專業(yè)知識(shí)，怎么辦？

我們自己每個(gè)人都要儲(chǔ)備一些必要的急救知識(shí)和急救技能。落實(shí)到每個(gè)家庭，做好四步驟就可以了。一是建立登記卡片，不定期結(jié)合以往診治病歷，評(píng)估家庭成員的健康狀況，鎖定家庭成員中的高危患者，為其建立健康情況卡片。二是預(yù)設(shè)急救通信，根據(jù)個(gè)人情況、家庭條件以及所在地區(qū)醫(yī)療環(huán)境，酌情選擇相應(yīng)的通信方式。三是準(zhǔn)備急救藥箱，包括聽(tīng)診器、血壓計(jì)、體溫計(jì)、血糖儀等監(jiān)測(cè)儀器，硝酸甘油、心痛定、阿斯匹林等急救藥品，提壓泵、氧氣袋、口咽通氣道等應(yīng)急物品和手電筒、開(kāi)口器、牙墊、剪刀、鑷子等輔助工具。四是擬定轉(zhuǎn)運(yùn)路線：勾劃出家庭高危者發(fā)病時(shí)，預(yù)期到達(dá)急救地點(diǎn)最快捷的交通路徑圖。

張 澍

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院心律失常診治中心主任

健康就是順其自然

整天和心臟病人打交道的張澍教授，談及對(duì)健康的感悟，仍離不開(kāi)“心”。但此心非彼心，而是指要有個(gè)健康心態(tài)。

“我的生命哲學(xué)或是對(duì)健康的理解，簡(jiǎn)單說(shuō)是四個(gè)字——順其自然，深入一點(diǎn)可總結(jié)為兩個(gè)講究：一是講‘緣’，一是講‘度’”，張澍教授說(shuō)。

所謂緣就是隨緣，應(yīng)有個(gè)好心態(tài)適應(yīng)所處的工作、生活環(huán)境，不要和自己太較勁。大的環(huán)境來(lái)說(shuō)要遵循自然規(guī)律，天熱要降溫，天冷需保暖，具體到工作中，很多人糾結(jié)于升職、加薪等問(wèn)題，其結(jié)果反而會(huì)被不良情緒所控制；家庭中，只提示一句話：家是一個(gè)講究愛(ài)的地方，不是講理的地方。

“好心態(tài)是健康的基礎(chǔ)?！睆堜e了個(gè)例子，同樣是生存期只有兩年的晚期癌癥患者，美國(guó)患者往往會(huì)計(jì)劃在這兩年還有什么心愿沒(méi)有滿足，中國(guó)患者則一聽(tīng)到癌癥這兩個(gè)字，精神就垮了一半。愁苦、慌張、失望的情緒只會(huì)加重疾病進(jìn)展。

篇5

關(guān)鍵詞： 心理教育；高中班主任；重要性；對(duì)策

現(xiàn)如今，高中生承擔(dān)的壓力越來(lái)越大，他們要面臨巨大的課業(yè)負(fù)擔(dān)、升學(xué)壓力，還有人際關(guān)系的問(wèn)題，為了保證學(xué)生良好的學(xué)習(xí)和健康的生活，在高中生中開(kāi)展心理教育就變得尤為重要。

一、當(dāng)前高中生所面臨的主要心理問(wèn)題

1 學(xué)習(xí)問(wèn)題

如今，我國(guó)的教育形勢(shì)嚴(yán)峻，高中生面臨著巨大的升學(xué)壓力，考上一個(gè)理想的學(xué)府是所有學(xué)生的心愿。許多高中生要承擔(dān)來(lái)自家長(zhǎng)、老師、親人的種種壓力，為了考上知名大學(xué)，課業(yè)負(fù)擔(dān)不斷增加，卷紙、練習(xí)冊(cè)漫天飛舞，給學(xué)生的心理造成了巨大的壓力。

2 交際問(wèn)題

現(xiàn)如今，學(xué)生大都是獨(dú)生子女，他們個(gè)性強(qiáng)，每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣， 一時(shí)間很難改變。此時(shí)，他們還沒(méi)有形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，很容易與同學(xué)發(fā)生沖突。有些學(xué)生喜歡搞“小團(tuán)體”，其他同學(xué)無(wú)法融入其中，造成溝通障礙，形成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。

3 挫折問(wèn)題

高中生在學(xué)校中要進(jìn)行大量的考試。面對(duì)家長(zhǎng)和老師的期望，升學(xué)的壓力，一旦某次考試的成績(jī)不夠理想，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的挫折心理，甚至一蹶不振，在逆境中缺乏積極樂(lè)觀的心態(tài)，無(wú)法抵抗壓力。

二、班主任對(duì)高中生進(jìn)行心理教育的方法

1 加強(qiáng)師生交流

在高中心理教育過(guò)程中，班主任起到了至關(guān)重要的作用，他們是學(xué)生的親人，學(xué)生的榜樣。因此，班主任要根據(jù)教育心理學(xué)理論，結(jié)合實(shí)際來(lái)指導(dǎo)學(xué)生，幫助他們調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)他們的抗壓能力和越挫越勇的精神品質(zhì)。多鼓勵(lì)，少批評(píng)，多溝通，少說(shuō)教，把自己當(dāng)做學(xué)生的親人，完善他們的性格，讓他們相信自己，從而提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

2 在活動(dòng)中進(jìn)行教育

如何進(jìn)行心理教育，要根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)因材施教。班主任老師管理學(xué)生課業(yè)以外的時(shí)間。此時(shí)，老師可以利用這一優(yōu)勢(shì)，在業(yè)余時(shí)間多組織一些有益的課外活動(dòng)，例如，拔河、賽跑、興趣小組等，加強(qiáng)學(xué)生的交流溝通、團(tuán)結(jié)協(xié)作，通過(guò)布置活動(dòng)場(chǎng)景，讓每個(gè)學(xué)生都能夠參與其中，從而讓他們樹(shù)立積極樂(lè)觀、開(kāi)朗向上的好心態(tài)。

3 開(kāi)展心理教育講座

安排專門的心理講座，開(kāi)設(shè)心理保健課程，可以教給學(xué)生一些簡(jiǎn)單的舒緩心情的小竅門。班主任老師可以邀請(qǐng)學(xué)校的心理健康老師定期向?qū)W生講解一些心理知識(shí)，還可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)共同參與其中，做到老師、家長(zhǎng)的雙向互動(dòng)。

三、心理教育在高中班主任工作中的重要性

1 有利于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)健康發(fā)展

心理教育是一切教育的基礎(chǔ)，學(xué)生只有具備良好的心理素質(zhì)，才能保證德、智、體、美、勞全面發(fā)展。具有良好的心態(tài)，才能積極樂(lè)觀，提高學(xué)習(xí)效率；具有良好的心理承受能力，才能在面對(duì)困難的時(shí)候不退縮，勇于拼搏。由此可見(jiàn)，只有切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，才能使學(xué)生的綜合能力得到提高，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。 2 有利于高中生形成良好的個(gè)性，樹(shù)立正確的道德觀

高中生心理健康情況對(duì)于良好個(gè)性的形成功不可沒(méi)，特別是現(xiàn)如今高中生活相對(duì)單調(diào)，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，壓力過(guò)大。心理健康教育可以培養(yǎng)健全的人格，培養(yǎng)抗挫折的能力，教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)，形成良好的個(gè)性。此外，高中生還處于人生的迷茫期，學(xué)生還沒(méi)有樹(shù)立起人生觀，容易被誤導(dǎo)，形成錯(cuò)誤的道德觀。班主任進(jìn)行心理健康教育，就是要幫助學(xué)生分清“好與壞”“是與非”，預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中增強(qiáng)道德意識(shí)，并以正確的言行作為自己的行為準(zhǔn)則。

3 有利于幫助學(xué)生適應(yīng)社會(huì)，為大學(xué)生活打基礎(chǔ)

高中生即將走進(jìn)大學(xué)校園，在大學(xué)生活中，學(xué)生的生活將變得更加獨(dú)立，沒(méi)有家長(zhǎng)和老師的時(shí)刻看管，進(jìn)入集體生活。高中生的班主任老師就是要為學(xué)生的將來(lái)考慮，要加強(qiáng)心理教育，讓學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀念，學(xué)會(huì)與人交流，與人溝通。在未來(lái)的大學(xué)生活乃至就業(yè)中，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，也能積極向上，保持一顆平常心。

參考文獻(xiàn)：

篇6

關(guān)鍵詞: 等待心 平常心 理智心

中圖分類號(hào):G655 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1005-5312(2009)12-0074-01

隨著社會(huì)的發(fā)展,人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,擁有健康的心態(tài)是人們快樂(lè)學(xué)習(xí)、工作、生活的前提。尤其是在大學(xué)校園里,如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)是值得每一位高校教師深思的話題。筆者認(rèn)為,要培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài),首先要求的是教師本人心態(tài)的健康。不對(duì)學(xué)生期望過(guò)高,懷著一顆等待的心期盼學(xué)生自身的開(kāi)竅。不過(guò)分要求學(xué)生達(dá)到難以達(dá)到的高標(biāo)準(zhǔn),懷著一顆平常的心接納學(xué)生的平凡。不追求完美,用理智的心引導(dǎo)學(xué)生的成長(zhǎng)。

一、用等待的心期盼學(xué)生的開(kāi)竅

曾經(jīng)有個(gè)學(xué)生激動(dòng)地找到筆者,動(dòng)情地訴說(shuō)著自己對(duì)父親的感情的巨大變化:一直以來(lái)都認(rèn)為父親是個(gè)沒(méi)出息的小人物,是那么得可有可無(wú),和父親說(shuō)話都是愛(ài)理不理。讀大學(xué)后因?yàn)槔蠋煹耐扑],看了世界名著《平凡的世界》之后,對(duì)人對(duì)事的看法于無(wú)形中發(fā)生了巨大的變化。好像是突然之間理解了父愛(ài),和母親通電話時(shí)感動(dòng)于父親在旁邊的“嗦”――吃得好不好,天涼了要知道加衣服……

學(xué)生對(duì)自己變化的認(rèn)識(shí)是一種成長(zhǎng)的表現(xiàn),他的這種成長(zhǎng)無(wú)疑需要一定的時(shí)間和積淀。

作為教師的我們,總希望班級(jí)的學(xué)生都能夠站在同一起跑線上,都能夠同樣優(yōu)秀,同樣發(fā)展。但現(xiàn)實(shí)卻不能盡如人意。我們會(huì)時(shí)刻看到學(xué)生之間的差別,大到思想的高度,小到生活的細(xì)節(jié),處處彰顯著學(xué)生水平的參差。但我們不可否認(rèn)的是,班級(jí)里時(shí)時(shí)會(huì)有些后進(jìn)生突出表現(xiàn),進(jìn)步飛快,成為難得的帶隊(duì)“黑馬”。這正昭示了我們:對(duì)待學(xué)生,要用一顆等待的心去期盼,期盼他們可以更好地去自我管理,去走自己的路。期盼他們即使跌倒了,也可以有勇氣爬起來(lái),并因?yàn)檫@種勇氣而獲得難得的智慧和經(jīng)驗(yàn)。

在這種等待的期盼中,作為教師需要給學(xué)生的心中種下一顆理想的種子,并和學(xué)生一起不斷地為這顆種子澆水、施肥,相信總有一天,這顆種子會(huì)生根、發(fā)芽、長(zhǎng)大。

二、用平常的心接納學(xué)生的平凡

每個(gè)教師所帶的學(xué)生中,從內(nèi)在方面來(lái)說(shuō),會(huì)有能力強(qiáng)弱之分、氣質(zhì)高下之別,從外在方面來(lái)說(shuō),會(huì)有相貌美丑之分、身材高矮之別。身為教師的我們?nèi)绻荒芎芎玫貙?duì)待這種客觀的差別,會(huì)無(wú)形中會(huì)給學(xué)生造成巨大的心理壓力。用一顆平常的心去接納學(xué)生的平凡,給學(xué)生營(yíng)造一種寬松、自在的氛圍,引領(lǐng)他們理智地認(rèn)識(shí)自己,積極地悅納自己,努力地完善自己,最終能夠不斷地超越自己。作為教師的要努力保持一顆平常心,努力將自己的注意力轉(zhuǎn)移,去看學(xué)生身上除了分?jǐn)?shù)之外的方面。

或許學(xué)生的成績(jī)不夠理想,但他們那么懂事,那么可愛(ài)。他們會(huì)在你不開(kāi)心的時(shí)候問(wèn)候你,會(huì)在你生病的時(shí)候關(guān)心你,會(huì)在天冷時(shí)發(fā)來(lái)一條短信“天涼請(qǐng)加衣”……這些都是平日里學(xué)生和教師之間的再平常不過(guò)的交流,但在如此平常的交流之中,我們感受到的是不平常的關(guān)心。每位教師帶的幾十或幾百名學(xué)生,他們的成績(jī)總有第一和最后,但他們的關(guān)心卻一樣平常,也一樣溫暖。是生活給于我們的不夠多,還是我們要求的太多。想想看,我們的不滿足是對(duì)學(xué)生的苛求,也是對(duì)自己的奴役。既然如此,就讓我們繼續(xù)修煉自己,用一顆平常的心面對(duì)自己,面對(duì)學(xué)生。

三、用理智的心引導(dǎo)學(xué)生的成長(zhǎng)

所有的老師在給學(xué)生設(shè)定一定的標(biāo)準(zhǔn)和目標(biāo),規(guī)劃他們的成長(zhǎng)道路時(shí),都會(huì)冠以“愛(ài)”的頭銜。但這種愛(ài)卻在無(wú)形中剝奪了學(xué)生自己探索自己生命道路的權(quán)利,使很多學(xué)生失去自主性,完全被動(dòng)地接受他人的安排。

其實(shí),每個(gè)生命都必須有獨(dú)立承擔(dān)個(gè)體生命中痛苦的經(jīng)歷,才能獲得經(jīng)驗(yàn),才能理解生命。思想上我們都能夠認(rèn)識(shí)這個(gè)簡(jiǎn)單的道理,但落實(shí)到行動(dòng)時(shí),我們卻總是被強(qiáng)烈的“愛(ài)”所左右,用我們的“愛(ài)”去保護(hù)學(xué)生,讓學(xué)生免于“受傷害”。殊不知,學(xué)生在免于“受傷害”的同時(shí),也失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì);失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),也使他們和別人之間的差距越來(lái)越大。為了讓我們的學(xué)生能夠長(zhǎng)好豐滿的羽翼,能夠經(jīng)受風(fēng)雨的洗禮,能夠把握自身的成長(zhǎng),就讓我們理智地給予學(xué)生摔倒的機(jī)會(huì)――讓他們摔倒,是為了讓他們更好地站起來(lái);讓他們摔倒,是為了讓他們更堅(jiān)強(qiáng)地前進(jìn);讓他們摔倒,是為了讓他們走得更加堅(jiān)定、更加從容。

培養(yǎng)健康的學(xué)生,首先要求教師擁有健康的心態(tài)。敞開(kāi)心扉,以一顆等待、平常、理智的心對(duì)待學(xué)生,這樣我們才能夠培養(yǎng)出同樣敞開(kāi)心扉的學(xué)生。在一個(gè)相互敞開(kāi)心扉、坦誠(chéng)相待的集體里,師生間的互動(dòng)會(huì)最大限度地調(diào)動(dòng)起來(lái),師生會(huì)共同保持積極、樂(lè)觀、愉悅的心態(tài),經(jīng)營(yíng)快樂(lè)、美滿、幸福的校園生活。

參考文獻(xiàn):

[1]許德仁.孩子永遠(yuǎn)都需要陽(yáng)光.心理與健康.2008(4).

篇7

教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)精選范文   當(dāng)今的社會(huì)里，壓力已經(jīng)成為人們生活中不可避免的一部分，今天的教師的壓力與比過(guò)去相比要大得多。如：課程改革、教學(xué)行為、人際關(guān)系、角色轉(zhuǎn)換、專業(yè)發(fā)展……

  通過(guò)《教師心理健康與自我調(diào)適》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前教師職業(yè)壓力問(wèn)題的現(xiàn)狀及職業(yè)壓力帶給教師的影響;懂得了教師的職業(yè)壓力從何而來(lái);掌握了教師職業(yè)壓力的有關(guān)理論。并從中受益，并在我的工作生活中深有體會(huì)。

  一、樹(shù)立正確的自我認(rèn)知

  從心理學(xué)的角度來(lái)講，教師這一職業(yè)是如今最“開(kāi)放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)。所有的這些人和社會(huì)團(tuán)體都認(rèn)為自己對(duì)教師的工作有評(píng)價(jià)的權(quán)利。對(duì)于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。

  僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過(guò)敏性焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。

  因此，教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。

  個(gè)體只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計(jì)較，憤憤不平。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。

  二、關(guān)注心理健康，創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境

  教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到教師心理健康的重要意義，要堅(jiān)持以人為本，不斷改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)方式，推進(jìn)人性化管理等，努力為教師營(yíng)造和諧的內(nèi)在環(huán)境，并采取有效的措施，總之，做任何事情，都要從教師心理這一層面加以考慮。

  如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變管理觀念，發(fā)揚(yáng)民主，關(guān)心教師，為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，建立良好人際關(guān)系;要提高教師的業(yè)務(wù)能力，使教師在學(xué)生的成長(zhǎng)中體驗(yàn)工作的成就感;千方百計(jì)為教師解決生活困難，解除教師后顧之憂;配備心理保健工作者，定期舉辦心理健康講座，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識(shí)，促進(jìn)教師心理健康。

  在學(xué)校管理工作中，領(lǐng)導(dǎo)要善于鼓勵(lì)教師。林肯說(shuō)，人人都喜歡受人稱贊。美國(guó)著名的心理學(xué)家威廉詹姆士說(shuō)，人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。教師也一樣，一切的辛勤工作同樣希望得到校領(lǐng)導(dǎo)的肯定、鼓勵(lì)。

  三、增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握心理調(diào)適方法。教師應(yīng)善待自己，幫助自己，要掌握心理調(diào)適方法，來(lái)維護(hù)心理健康。

  第一，要正確地了解自己，確認(rèn)自我價(jià)值，并接受自己。古人早有明訓(xùn)：“人貴有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教師由于自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己，帶來(lái)諸多心理問(wèn)題，甚至形成心理疾病。因此，如果一個(gè)教師能正確認(rèn)識(shí)自我，接受自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價(jià)值。

  第二，調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡?，F(xiàn)代心理學(xué)心身研究認(rèn)為，情緒在心理疾病中具有核心作用。積極的情緒對(duì)健康有增力作用，而消極的情緒不僅對(duì)健康有減力作用，而且導(dǎo)致人的心理障礙。而教師面對(duì)繁重的工作，復(fù)雜多變的教育對(duì)象，迅速變化的世界，難免會(huì)帶來(lái)各種各樣的消極情緒反應(yīng)，如不及時(shí)疏導(dǎo)。不僅影響自身，更會(huì)投射到學(xué)生身上。當(dāng)教師心懷不良情緒時(shí)，可試一試情緒調(diào)節(jié)法，以保持心理平衡。

  第三，建立良好人際交往圈。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個(gè)人心理健康水平愈高，對(duì)挫折的承受和社會(huì)適應(yīng)能力就愈強(qiáng)，在社會(huì)生活中也就愈成功。因此教師要學(xué)會(huì)與人交際，善于與人交際，將自己和諧地融入社會(huì)之中，保證健康的心理。成功的教師往往是樂(lè)于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，真正成為學(xué)生的良師益友。

  第四，積極進(jìn)取，努力工作。心理健康水平較高的個(gè)體，其重要特點(diǎn)是具有積極的進(jìn)取精神。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)。也只有熱愛(ài)自己的教育工作，把工作當(dāng)作樂(lè)事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。

  第五，換位思考，調(diào)整看問(wèn)題的角度。換位思考問(wèn)題，從積極的角度出發(fā)，多看主流的和正面的事物，避免以偏概全。

  第六，低調(diào)處理問(wèn)題，知足常樂(lè)。人生中的自我由理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我構(gòu)成;面對(duì)完美的渴求在，我們應(yīng)制定切實(shí)可行的目標(biāo)，以平常人的心態(tài)，告別心理困境。

  四、積極參與繼續(xù)教育

  現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會(huì)人類經(jīng)歷了幾千年的知識(shí)技能尚不可能，更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。而教師是知識(shí)的傳播者，是人類知識(shí)的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。

  教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的要求，跟不上社會(huì)的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛(ài)并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會(huì)越來(lái)越大，越來(lái)越深，學(xué)生還有可能會(huì)因此而不尊重教師。所以，積極的參加繼續(xù)教育也是教師自身心理按摩的一項(xiàng)重要措施。

  身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)自己的心理健康有重要意義。

  教師是樹(shù)，心理健康是陽(yáng)光。愿每位教師都有陽(yáng)光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷!讓教育之果更豐碩!讓自己的工作更順利，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)更優(yōu)秀，讓家長(zhǎng)更滿意，讓校園更和諧。

教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)精選范文   

  今年三月我參加了宜昌市秭歸縣心理健康網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，使我更加深入地認(rèn)識(shí)到教師心理健康的重要性以及學(xué)生心理健康的重要性，這段時(shí)間來(lái)，我克服種種困難，認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)，集中精力參加培訓(xùn)的各項(xiàng)活動(dòng)，順利完成了培訓(xùn)預(yù)定的各項(xiàng)任務(wù)。

  在此期間，我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程，聆聽(tīng)了專家的視頻專題講座，即和，對(duì)心理健康知識(shí)有了更深入的了解，為以后更好的開(kāi)展工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。這次培訓(xùn)活動(dòng)主題鮮明，重點(diǎn)突出，任務(wù)明確，安排得當(dāng)，使我在思想認(rèn)識(shí)上都有了很大的提高，對(duì)心理健康教育工作的開(kāi)展以及自身素質(zhì)的提高都有很大的幫助。在這次培訓(xùn)中，本人受益匪淺，感想頗多，現(xiàn)將學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下:

  一、通過(guò)培訓(xùn)，提升了我心理健康方面的知識(shí)。心理健康培訓(xùn)總結(jié)。

  通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我對(duì)心理健康教育方面的知識(shí)從少到多，由淺入深。使我認(rèn)識(shí)到:健康不僅是身體上沒(méi)有任何疾病，而且也包括心理方面沒(méi)有任何問(wèn)題，如能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去。在專家們的講課中，有很多都是具有實(shí)際操作方面的知識(shí)，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng)。在這次的心理健康教育培訓(xùn)活動(dòng)中，我們不僅了解到教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，還學(xué)習(xí)到了怎樣進(jìn)行職業(yè)倦怠的自我調(diào)適的方法，同時(shí)還掌握了教師怎樣進(jìn)行心理問(wèn)題的自我調(diào)適。

  二、通過(guò)培訓(xùn)，懂得了教師應(yīng)具備健康的心理。

  教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。心理健康培訓(xùn)總結(jié)。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，他不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會(huì)讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力

  三、通過(guò)培訓(xùn)，認(rèn)識(shí)到了學(xué)生心理健康的重要性。

篇8

關(guān)鍵詞：?jiǎn)T工心理；健康；和諧；隊(duì)伍

中圖分類號(hào)：F272.92 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1812-2485（2013）05-026-02

富士康的“九連跳”，讓許多企業(yè)管理者警醒，也再一次把員工心理健康問(wèn)題推到了社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。盡管問(wèn)題發(fā)生在非國(guó)有企業(yè)，但是也應(yīng)清醒的看到，當(dāng)前社會(huì)結(jié)構(gòu)的變化、利益分配的調(diào)整、社會(huì)節(jié)奏的加快、各種思潮的沖擊等，使國(guó)企員工的思想、價(jià)值觀、心理、行為也隨之發(fā)生了一系列變化，進(jìn)入了一個(gè)情緒多變的時(shí)代，由此引發(fā)的心理問(wèn)題也日漸增多，并逐漸成為影響個(gè)體生存與隊(duì)伍和諧穩(wěn)定的重要因素?；趯?duì)當(dāng)前企業(yè)員工思想觀念出現(xiàn)深刻新變化的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)思想政治工作向多元化發(fā)展的趨勢(shì)把握，更有理由把思想政治工作與解決員工心理問(wèn)題相結(jié)合。

1 當(dāng)前員工心理問(wèn)題的表現(xiàn)

員工的心態(tài)歸根到底講，是由自身利益和所處地位決定的。因?yàn)閱T工雖然同時(shí)處于改革的大潮中，親身經(jīng)歷著改革的震蕩洗禮，但由于各自所處的具體環(huán)境和地位的不同，因而對(duì)改革持有不同的思想、觀念和心態(tài)，反映了鮮明的時(shí)代特點(diǎn)。

一是擁護(hù)、贊同心態(tài)。這可以視為多數(shù)人、主流心態(tài)。他們看到改革從整體上促進(jìn)了企業(yè)的發(fā)展和進(jìn)步，給員工帶來(lái)了實(shí)實(shí)在在的利益，生活水平得到了明顯改善，面對(duì)事實(shí)，由衷的擁護(hù)、支持企業(yè)的改革發(fā)展。這部分人多是生產(chǎn)技術(shù)上的骨干，想通過(guò)改革把企業(yè)做好做強(qiáng)做大，施展自己的才華、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值、獲取自己的利益。

二是抵觸、反對(duì)心態(tài)。這是少數(shù)人，這些人看到改革實(shí)踐中暴露出來(lái)的分配不均、貧富差距擴(kuò)大和腐敗、社會(huì)丑惡現(xiàn)象滋生，或者自身職業(yè)觀念、知識(shí)水平和工作技能，對(duì)于社會(huì)的評(píng)價(jià)，心理承受能力、對(duì)日趨激烈的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)感到不適應(yīng)，特別是面對(duì)社會(huì)上的一些現(xiàn)象，與原有的傳統(tǒng)道德觀與價(jià)值觀形成強(qiáng)烈沖突的時(shí)候，利益預(yù)期沒(méi)有得到滿足，故而對(duì)改革發(fā)展持反對(duì)態(tài)度。

三是戀舊、害怕心態(tài)。這種心態(tài)主要來(lái)自于無(wú)一技之長(zhǎng)和年齡較大的員工，他們看到近年來(lái)隨著改革的逐步深入，實(shí)行優(yōu)勝劣汰，競(jìng)爭(zhēng)上崗，動(dòng)態(tài)管理，因此產(chǎn)生危機(jī)感、風(fēng)險(xiǎn)感，擔(dān)心在優(yōu)化勞動(dòng)組合中自己被淘汰，下崗無(wú)業(yè)，生活無(wú)保障。認(rèn)為還是原來(lái)個(gè)個(gè)有活干，人人有飯吃，大家相安無(wú)事的好。尤其是部分老弱病殘員工認(rèn)為，自己為企業(yè)奮斗、貢獻(xiàn)了大半輩子，原來(lái)生老病死傷殘全部有國(guó)家、企業(yè)負(fù)責(zé)，改革后害怕落得無(wú)人管無(wú)人問(wèn)的下場(chǎng)。

四是焦慮、失落心態(tài)。計(jì)劃經(jīng)濟(jì)年代，國(guó)有企業(yè)員工享有福利分房、公費(fèi)醫(yī)療、交通費(fèi)補(bǔ)貼等福利，一些大營(yíng)國(guó)有企業(yè)還設(shè)有醫(yī)務(wù)所，幼兒園等福利設(shè)施，能進(jìn)入國(guó)有企業(yè)就是拿著“鐵飯碗”，都有自豪感和優(yōu)越感。但隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和國(guó)企的改革發(fā)展，很多福利待遇沒(méi)有了，還有下崗、分流的風(fēng)險(xiǎn)，昔日的優(yōu)越感、自豪感沒(méi)有了。加之近年來(lái)工資增長(zhǎng)幅度緩慢，與周邊地方員工收入的優(yōu)越感喪失，故而自覺(jué)不自覺(jué)的將周圍社會(huì)的變化同自身的得失安危聯(lián)系起來(lái)，擔(dān)心即使自己目前的切身利益并未受到什么損傷，也會(huì)覺(jué)得急劇的時(shí)代變革必將會(huì)使自己?jiǎn)适г械哪承﹥?yōu)勢(shì)、能力和利益，感到惶惶不可終日，產(chǎn)生猜忌多疑，焦慮煩躁心理。具體表現(xiàn)為情緒耗竭如疲勞、煩躁、易怒、過(guò)敏、情緒緊張，形成對(duì)社會(huì)消極的玩世不恭的態(tài)度，或者使員工的成就感降低，及對(duì)自己消極評(píng)價(jià)的增長(zhǎng)，從而降低工作的效能。

五是崇尚實(shí)際，追求實(shí)惠的心態(tài)。持這種心態(tài)的多數(shù)為無(wú)理想、信念的中青年員工。他們認(rèn)為工人就是干活、掙錢養(yǎng)家糊口，錢多多干，錢少少干，沒(méi)錢不干。把自己視同給老板打工的雇用者，于是強(qiáng)化了雇用觀念，淡化了主人意識(shí)，強(qiáng)化了拜金主義，淡化了奉獻(xiàn)精神，對(duì)企業(yè)發(fā)展前途漠不關(guān)心。

2 解決員工心理問(wèn)題的對(duì)策

企業(yè)改革進(jìn)程中，員工出現(xiàn)暫時(shí)或局部的心理失衡，產(chǎn)生某些非主流、不健康的心態(tài)是難免的，也是正常的。關(guān)鍵是我們要采取有效對(duì)策，做好溝通、疏導(dǎo)工作，幫助員工克服心理上的障礙，以正確的心態(tài)和行為方式看待和應(yīng)對(duì)改革，以積極主動(dòng)的心態(tài)參與、支持企業(yè)的改革發(fā)展穩(wěn)定。

對(duì)策之一：用正確的輿論引導(dǎo)，做好員工的思想引導(dǎo)工作。通過(guò)說(shuō)理，用事實(shí)引導(dǎo)員工正確認(rèn)識(shí)企業(yè)改革的重要性、必然性和復(fù)雜性。使員工明白改革是市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的要求，不改革企業(yè)沒(méi)有活力、難以存在，使員工增強(qiáng)憂患意識(shí)、發(fā)展意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，自覺(jué)地把自己同企業(yè)發(fā)展系為一體。比如說(shuō)：引導(dǎo)員工正視改革的“兩重性”和發(fā)展穩(wěn)定的“兩重性”，正視因?yàn)楦母镆鹕羁痰纳鐣?huì)變革，而社會(huì)變革必然引起人們精神世界的深刻變化，產(chǎn)生不同的意識(shí)、觀念、行為、心態(tài)，這種變化有好有壞，有正有負(fù)，有積極效應(yīng)，也有負(fù)面效應(yīng)這樣一個(gè)客觀事實(shí)。引導(dǎo)員工正確對(duì)待和處理工作與生活、索取與奉獻(xiàn)、勞動(dòng)與享受、利益與責(zé)任的關(guān)系，讓員工自己從道理上、事實(shí)上去評(píng)判、去分析、去選擇，從而接受企業(yè)改革發(fā)展。

對(duì)策之二：堅(jiān)持逐步、穩(wěn)妥的方式推進(jìn)企業(yè)改革。改革是全體員工的事，成功與否關(guān)系到員工切身利益，直接影響員工的心態(tài)變化，因此企業(yè)改革發(fā)展務(wù)必要做到積極、慎重、逐步、穩(wěn)妥。方案要在深入調(diào)查研究，充分吸納各階層員工意見(jiàn)，尤其是一線員工的合理建議的基礎(chǔ)上制定，增強(qiáng)員工的參與感。同時(shí)，改革的速度、深度與廣度要切合企業(yè)自身的實(shí)際，切合員工的心理承受能力，并盡量做到公平、公正、公開(kāi)，增強(qiáng)透明度，以增加員工對(duì)改革的信任感、認(rèn)同度。

對(duì)策之三：圍繞企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)中心工作進(jìn)行改革。改革不但不能影響企業(yè)正常的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)，相反還要圍繞企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)中心工作進(jìn)行改革，這樣有利于企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)的開(kāi)展。員工敏感點(diǎn)、焦點(diǎn)和熱點(diǎn)問(wèn)題，大部分發(fā)生在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)過(guò)程中，只有在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)過(guò)程中充分激勵(lì)出員工的使命感和責(zé)任感，才能使員工自覺(jué)、主動(dòng)地投入到企業(yè)改革發(fā)展工作中去，并積極地為企業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的聰明才智。要將工作做到班組和個(gè)人，思想問(wèn)題提前解決，員工明理氣順，工作積極性就高，生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)效益就明顯，改革發(fā)展就順利。要把實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)任務(wù)和企業(yè)改革發(fā)展目標(biāo)統(tǒng)一作為工作的落腳點(diǎn)，使改革促進(jìn)生產(chǎn)、生產(chǎn)保證改革，以良好的企業(yè)效益和高額的員工收益來(lái)引導(dǎo)員工成為改革發(fā)展的自覺(jué)擁護(hù)和創(chuàng)立者。

對(duì)策之四：加大思想工作的經(jīng)濟(jì)和管理含量。在改革發(fā)展的過(guò)程中，員工在思考實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值的同時(shí)追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)、尋求創(chuàng)造自身幸福的各種機(jī)遇，這是符合市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的正當(dāng)行為。因此，企業(yè)改革發(fā)展過(guò)程中的思想工作必須有針對(duì)性的加大五個(gè)含量：（1）增加市場(chǎng)含量。要把透明的、法制的、均等的競(jìng)爭(zhēng)內(nèi)容納入思想工作領(lǐng)域；（2）增加效益含量。要講效益、講投入產(chǎn)出，講量、本、利的關(guān)系，審視近期和長(zhǎng)遠(yuǎn)的一切價(jià)值；（3）增加信息含量。要把握社會(huì)的信息含量和員工的信息含量，關(guān)注信息的動(dòng)態(tài)與變化，及時(shí)真實(shí)的了解員工的思想，擴(kuò)大思想工作的覆蓋面和滲透力；（4）增強(qiáng)文化含量。要不斷創(chuàng)新企業(yè)文化，用科學(xué)、健康的人文文化培育高品質(zhì)的員工隊(duì)伍，提高企業(yè)素質(zhì)；（5）增加管理的含量。要按照市場(chǎng)需求完善企業(yè)的規(guī)章制度，并輔之以相應(yīng)的行政手段，通過(guò)嚴(yán)格的制度提高管理水平、約束員工行為，在潛移默化中實(shí)現(xiàn)員工素質(zhì)的提高。

對(duì)策之五：加強(qiáng)民主管理行為。改革過(guò)程中務(wù)必要落實(shí)全心全意依靠工人階級(jí)的指導(dǎo)方針，不能搞關(guān)門改革、領(lǐng)導(dǎo)改革和少數(shù)人改革。改革的每一步都要讓員工廣泛參與，每一項(xiàng)重要決策都要向員工公開(kāi)，對(duì)員工公平、公正，實(shí)現(xiàn)管理、決策的民主化和科學(xué)化，是確保企業(yè)改革發(fā)展的重要前提條件；要嚴(yán)格按照民主程序辦事，引導(dǎo)員工在企業(yè)改革中大膽、正確地行使權(quán)力，既維護(hù)員工自身利益，又維護(hù)國(guó)家、企業(yè)的利益；要注意尊重、理解、關(guān)心員工。尊重員工的主人翁地位，尊重員工的人格和自尊心，尊重員工的合法權(quán)益；理解員工的個(gè)性、情緒、愛(ài)好、認(rèn)識(shí)問(wèn)題的水平，理解員工的處境和客觀要求，理解員工的期望心理；關(guān)心員工物質(zhì)生活和精神生活的基本需要，關(guān)心員工勞動(dòng)條件、勞動(dòng)保護(hù)以及工作環(huán)境的改善、同時(shí)要引導(dǎo)員工在改革中正確處理好國(guó)家、集體、個(gè)人三者之間的關(guān)系。要讓員工切切實(shí)實(shí)感受到自己是企業(yè)的主人，是改革的主角，最大限度地激發(fā)員工的改革責(zé)任感和積極性。

篇9

關(guān)鍵詞： 幼兒教師； 心理健康； 原因； 調(diào)適

中圖分類號(hào)： G615 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)： 1009-8631（2012）（11-12）-0128-01

近來(lái)，發(fā)生在太原市藍(lán)天蒙特梭利幼兒園一名幼兒教師在十幾分中之內(nèi)狂扇一名五歲女童幾十個(gè)耳光的事件讓人震驚，接連浙江溫嶺幼兒教師顏某雙手拎男童雙耳、致其雙腳離地的虐童事件更是令人發(fā)指。這接二連三的虐童事件隱射著某些幼兒教師心理極不健康及素質(zhì)的低下，它為我們敲響了警鐘。孩子是家庭的核心，是社會(huì)的未來(lái)。0-6歲是兒童心理發(fā)展，人格形成的關(guān)鍵期。心理學(xué)家認(rèn)為，成年人的社會(huì)行為都是6歲前所接受家庭和社會(huì)環(huán)境影響下行為的重復(fù)?？梢?jiàn)幼兒教育尤其是6歲前孩子所受環(huán)境影響的的重要性，而幼兒每天在幼兒園要生活十多個(gè)小時(shí)，無(wú)需置疑都會(huì)跟老師在一起。老師的言行舉止對(duì)孩子起著潛移默化的作用，如果老師心理不夠健康和陽(yáng)光，孩子只能默默的承受，因?yàn)樗麄兡暧?，沒(méi)有還手之力。由此可見(jiàn)幼兒教師的重要性，特別是幼兒教師的心理健康更是不容忽視。

毋庸置疑，有這種“病歷”的幼教不在少數(shù)。常人認(rèn)為的“快樂(lè)職業(yè)”環(huán)境里，為什么會(huì)形成這樣一種截然相反的心態(tài)呢？應(yīng)該說(shuō)，工作上的壓力導(dǎo)致心理緊張，繁瑣的事務(wù)導(dǎo)致心情煩躁。而緊張+煩躁+壓力=不健康的心理。造成幼兒教師心理不健康的主要原因是：

一、工作環(huán)境

幼兒園基本上都是“娘子軍”，女同志要強(qiáng)，愛(ài)面子，不甘人后，園內(nèi)一般都分年級(jí)組，有的一個(gè)組又分幾個(gè)班，每次組織活動(dòng)時(shí)，組與組、班與班都要評(píng)比、打分。這樣客觀上會(huì)使老師們神經(jīng)緊繃，絲毫不敢倦怠，而孩子們由于年齡太小，不諳老師的良苦用心，沒(méi)完沒(méi)了的吵鬧聲和零七八碎的瑣事，使她們?nèi)菀咨鷼?，頓生厭煩情緒?？芍^“風(fēng)聲雨聲吵雜聲聲聲入耳，喜事憂事比賽事事事費(fèi)心”――老師的心何以清靜得了？

二、工作對(duì)象

幼兒教師面對(duì)的是學(xué)齡前兒童，他們大都為獨(dú)生自女，自理能力差，不具備自我保護(hù)能力，是非難辨，但爭(zhēng)強(qiáng)好勝，好奇心強(qiáng)，一不留神就導(dǎo)致打打鬧鬧，或?qū)е乱恍┎话踩氖鹿拾l(fā)生。目前大多數(shù)幼兒園幾乎都是以經(jīng)營(yíng)性質(zhì)服務(wù)社會(huì)，家長(zhǎng)就是“上帝”，幼兒又是“天使”，幼兒教師地位不高，但責(zé)任不小，她們?cè)凇疤焓埂迸c“上帝”之間從事特殊的教育使命，自然必須要具有特別的心理承受力?！耙员橹?，保教結(jié)合”的傳統(tǒng)理念，使多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為凡是在園里發(fā)生的大小事情，都應(yīng)由教師負(fù)責(zé)。加上園里的規(guī)章制度、獎(jiǎng)懲條款，績(jī)效打分，各種考核、活動(dòng)使幼兒教師常常提心吊膽、小心翼翼地工作，壓力、煩惱可想而知。

三、工作性質(zhì)

幼兒園教學(xué)內(nèi)容寬泛，靈活性很大，教學(xué)效果如何，主要依靠帶課教師的設(shè)計(jì)和引導(dǎo)。而現(xiàn)行幼兒教育事業(yè)要求我們不斷創(chuàng)新思維，在教學(xué)方法上更要新穎，要不斷變化，這樣才更有利于開(kāi)發(fā)幼兒的思維和想象力。幼兒教師們?yōu)榱送瓿梢豁?xiàng)教學(xué)任務(wù)往往要做大量的教具，挖空心思去琢磨，同時(shí)每月的園務(wù)活動(dòng)和班級(jí)活動(dòng)更要認(rèn)真去開(kāi)展，加上課程在不斷改革，要出色完成日常課堂教學(xué)內(nèi)容，就必須潛心鉆研業(yè)務(wù)，認(rèn)真?zhèn)湔n，與其他教師溝通交流。時(shí)間一長(zhǎng)，勢(shì)必疲憊不堪，有難以應(yīng)對(duì)之感。

四、工作關(guān)系

幼兒教師要面對(duì)園長(zhǎng)、幼兒、家長(zhǎng)的三重“制約”，這種“四角關(guān)系”甚至?xí)恢毖永m(xù)到工作的終結(jié)。園長(zhǎng)關(guān)注你的工作是一種責(zé)任和使命，家長(zhǎng)監(jiān)督你的工作是為了自己的孩子。而幼兒從小到大則處處制約著你的言談舉止，不管你在什么地方、因什么理由郁悶、不開(kāi)心，但因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，當(dāng)你走進(jìn)教室，站在講臺(tái)，甚至走到大街上，你必須以一種自信、愉悅的表情，耐心、溫和的態(tài)度，旺盛的精力，飽滿的激情，去教育、感染幼兒。日復(fù)一日，如不注意自我調(diào)節(jié)，這種郁悶顯然就會(huì)愈積愈多。

以上只是客觀方面的因素。主觀上看，現(xiàn)階段的兒童無(wú)論從對(duì)事物的認(rèn)知能力還是敏捷的反應(yīng)能力講，都向幼兒教師提出了新的挑戰(zhàn)。如果幼兒教師在知識(shí)面、專業(yè)技能、教學(xué)方法、教育理念等方面不能提升自己，就會(huì)時(shí)時(shí)難于應(yīng)對(duì)，失去自信，處于焦慮之中。在幼兒和家長(zhǎng)中也會(huì)失去威信，沒(méi)有尊嚴(yán)。這會(huì)使心理素質(zhì)較差的幼兒教師陷入深深的精神困境，，難以自拔。

那么幼兒教師如何走出煩惱、郁悶，調(diào)適好自己的心態(tài)，達(dá)到心理健康呢？

（一）音樂(lè)減壓法。當(dāng)遇到不順心的事或“多事”的家長(zhǎng)時(shí)，要克制自己，冷靜應(yīng)對(duì)，切忌情緒失控、沖動(dòng)，使事態(tài)擴(kuò)大，矛盾延伸。你可以在下班回家之后，打開(kāi)舒緩的音樂(lè)，隨著樂(lè)曲的旋律讓自己的情緒平靜下來(lái)?；蛘叻乓槐P動(dòng)感十足的CD、VCD，伴隨著音樂(lè)的鼓點(diǎn)，盡情揮灑自己的情緒，或者大聲喊幾下，將不快和郁悶釋放出來(lái)。要相信一切都會(huì)過(guò)去，風(fēng)雨過(guò)后是陽(yáng)光。

（二）情緒轉(zhuǎn)移法。忙碌一天，從嘈雜的“園”里回到溫馨的家，讓自己緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)，不要將“心煩意亂”帶給家人，否則將會(huì)有更多的煩惱等著自己。融入家人的活動(dòng)，或出外散散步，打打球，或看看書(shū)，看看電視，這樣可以調(diào)適情緒，排解壓力。當(dāng)工作中發(fā)生失誤或過(guò)錯(cuò)或受委屈、難以卸下包袱時(shí)，也可以找個(gè)要好的朋友，傾訴一番，讓情緒釋然化解。或者上上網(wǎng)，聊聊天，使自己感到“心情好多了”，就是勝利。切忌把工作中的委屈和煩惱哭訴給家人，他們不但替你解決不了，反而給大家增加更多的不安與煩躁。

（三）換位思考法。心存一顆善良、平和的心態(tài)，對(duì)人對(duì)事學(xué)會(huì)寬容、包涵，切忌疑竇頓生，無(wú)端猜度，自尋煩惱。要相信：善待他人，你會(huì)時(shí)時(shí)有一個(gè)好心態(tài)。不管面對(duì)同事間的矛盾和不平，還是來(lái)自孩子、家長(zhǎng)方面的麻煩，你可以捫心自問(wèn)：“我要是他，不也很難？”“要是我的孩子，我也一樣”――這樣你會(huì)“一笑抿恩仇”，心理上也就沒(méi)有重負(fù)了。

篇10

目前，老師與學(xué)生的心理健康都提到了很重要的位置，各個(gè)學(xué)校還設(shè)立了心理咨詢室。作為老師，也應(yīng)該加強(qiáng)心理書(shū)籍的閱讀。這個(gè)暑假，我讀了《心理健康教育與教師心理素質(zhì)》的教育學(xué)書(shū)籍，看了以后我深有感觸。

教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命，用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。

書(shū)中說(shuō)道，據(jù)我國(guó)某大城市的一項(xiàng)調(diào)查顯示：小學(xué)教師心理檢出率48％，這也許是個(gè)別情況，但是我們必須承認(rèn)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。作為教師歸根到底還是一個(gè)普通的社會(huì)人、自然人，也同樣會(huì)有不同程度的心理問(wèn)題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因?yàn)椋處煹囊谎砸恍性趯W(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培養(yǎng)學(xué)生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師的心理健康。

教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會(huì)的要求相協(xié)調(diào)，為社會(huì)所容納，并具有創(chuàng)造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗(yàn)、積極的進(jìn)取精神、穩(wěn)定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才有利于更好地維護(hù)學(xué)生的心理健康。

通過(guò)學(xué)習(xí)這本書(shū)我認(rèn)為作為一名教師我覺(jué)得應(yīng)該做好以下幾方面的工作。

一、自我調(diào)控：

1、轉(zhuǎn)變觀念。教師應(yīng)努力樹(shù)立正確的教育思想，樹(shù)立正確的學(xué)生觀，加強(qiáng)與學(xué)生的交流和溝通，以學(xué)生為友，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)。教師應(yīng)注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格，自覺(jué)克服不良心理，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理，學(xué)會(huì)給自己減壓，學(xué)會(huì)寬容學(xué)生。這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。

2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識(shí)，主動(dòng)解決一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對(duì)工作；如何對(duì)待學(xué)生；如何面對(duì)在工作中遇到的挫折和失?。蝗绾翁幚砗酶鞣N人際關(guān)系；如何看待社會(huì)上的不良風(fēng)氣；等等。并根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行有效的心理自我調(diào)節(jié)。

悅納自我。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂(lè)趣。一個(gè)厭煩教師工作的人，在天天面對(duì)教育工作的同時(shí)，怎么可能會(huì)有一種好的心態(tài)呢？如果能冷靜地對(duì)待自我、悅納自我，就會(huì)“天天有個(gè)好心情”，也只有熱愛(ài)自己的工作，把自己的工作當(dāng)做樂(lè)事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。

3、拓寬心胸。有些心胸不寬廣、遇事想不開(kāi)的人經(jīng)常會(huì)有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的性格，努力加強(qiáng)自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。要有角色意識(shí)，明確自己在社會(huì)中的位置，拼搏進(jìn)取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠(yuǎn)是社會(huì)發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷奮進(jìn)，才能適者生存。一味怨天尤人，就會(huì)永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗者。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放棄，因?yàn)槿松刑嘧屇阈膭?dòng)的東西想去追逐，像評(píng)先、評(píng)優(yōu)、晉級(jí)、提干等，如果沒(méi)有一個(gè)正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時(shí)即使你付出了全部也不會(huì)是滿意的結(jié)果，因?yàn)橛性S多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。

4、學(xué)會(huì)放松。會(huì)休息才會(huì)工作。當(dāng)自己的工作壓力過(guò)大時(shí)，不妨到戶外運(yùn)動(dòng)一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去?？赡艿脑?，學(xué)會(huì)一種技藝最好，它會(huì)是你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛(ài)好中尋找樂(lè)趣，以驅(qū)散不健康的情緒，令生活更有意義。同時(shí)，也應(yīng)增強(qiáng)自控能力，合理釋放情緒，在適當(dāng)?shù)那闆r下多找好朋友談?wù)勑臏p輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時(shí)，請(qǐng)選擇放下，想休息就休息，想娛樂(lè)就娛樂(lè)，美國(guó)斯坦福大學(xué)都要求學(xué)生不追求十全十美，何況我們教師呢！

二、外部支持：

全社會(huì)應(yīng)通過(guò)各種渠道增強(qiáng)教師的職業(yè)威望，不斷提高教師的社會(huì)地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實(shí)改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會(huì)培養(yǎng)更多有用的人才。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)當(dāng)樹(shù)立現(xiàn)代教育的觀念，充分認(rèn)識(shí)教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施：