導(dǎo)語：如何才能寫好一篇體能訓(xùn)練對(duì)幼兒的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：體育游戲；趣味性；針對(duì)性

體育游戲由一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作組成，是一種訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)的有效手段，可以在速度、耐力等方面有效提高學(xué)生的體育水平，有趣的體育游戲使學(xué)生擺脫了枯燥乏味的單純素質(zhì)訓(xùn)練，使他們能夠調(diào)動(dòng)起積極性，訓(xùn)練效果也會(huì)更好。中職學(xué)生年齡在15～18歲之間，他們充滿活力、活潑好動(dòng)，簡單而枯燥的傳統(tǒng)體育課無法滿足他們的需要，教師可以選擇適當(dāng)?shù)捏w育游戲讓活潑好動(dòng)的中職學(xué)生感受到體育鍛煉的樂趣，讓他們改變怕吃苦、意志薄弱等問題，從怕上體育課轉(zhuǎn)變?yōu)閻凵象w育課。

一、讓準(zhǔn)備活動(dòng)更有趣味性

在為中職學(xué)生安排體育活動(dòng)的時(shí)候，教師要把握好教學(xué)和玩的程度，要將體育鍛煉融入游戲之中，使體育鍛煉變得更有趣味。在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前，學(xué)生必然要先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，教師在安排學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候就可以將游戲融入進(jìn)去，這樣能夠在一上課的時(shí)候就在最短時(shí)間內(nèi)吸引住學(xué)生，讓他們?cè)诓恢挥X中活動(dòng)了身體，并全身心地投入到后面的鍛煉中。

在傳統(tǒng)的體育課中，準(zhǔn)備活動(dòng)一般是慢跑、體操之類的項(xiàng)目，雖然也能夠起到準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，但是由于它們動(dòng)作相對(duì)簡單，較為枯燥，所以時(shí)間一長的話，必然會(huì)引起學(xué)生的厭煩心理。其實(shí)在準(zhǔn)備活動(dòng)中安排一些有趣的傳統(tǒng)游戲也是很不錯(cuò)的，例如，“貼大餅”的游戲就相當(dāng)好，這個(gè)游戲不僅適合幼兒玩耍，對(duì)于中職學(xué)生其實(shí)也同樣適合。學(xué)生兩人一組，形成同心圓站立，然后便可以展開一場追逐戰(zhàn)，為了讓所有學(xué)生都能達(dá)到鍛煉的作用，教師還可以將游戲稍作改動(dòng)，沒有輪到追逃的學(xué)生，必須保持原地跑步的姿態(tài)。這樣的游戲改動(dòng)不僅讓所有學(xué)生都通過慢跑將身子活動(dòng)開了，也比單純的慢跑更加引人入勝。

二、讓鍛煉活動(dòng)更有針對(duì)性

在完成了準(zhǔn)備活動(dòng)后，就是正式的體育鍛煉時(shí)間了，教師可以根據(jù)課程的內(nèi)容將游戲融入體育課的每一個(gè)組成部分。

1.專項(xiàng)體能訓(xùn)練游戲

有的課程主要進(jìn)行體能訓(xùn)練，單純的短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等體能訓(xùn)練項(xiàng)目容易讓學(xué)生產(chǎn)生肌肉疲勞，鍛煉效果反而會(huì)受到影響，這時(shí)候教師可以將游戲融入進(jìn)去，以游戲的方式來幫助學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)體能的鍛煉。例如，要鍛煉學(xué)生的臂力，教師可以創(chuàng)設(shè)“猴子摘果”的游戲，在單杠上掛上長度不同的蘋果等物件，讓學(xué)生以引體向上的方式來用頭觸碰蘋果，觸碰到一次就算是摘到了一個(gè)果實(shí)，最后總結(jié)誰摘到的果子最多，可以得到教師的獎(jiǎng)勵(lì)。這個(gè)游戲雖然較為簡單，但是和單純的引體向上相比還是有不少優(yōu)點(diǎn)，它通過誘導(dǎo)性練習(xí)讓學(xué)生不容易感到鍛煉的勞累，并在一定程度上能夠激發(fā)他們的興趣和好勝心，可以起到較好的鍛煉效果。除此以外，還可以用跳山羊、斗雞、老鷹捉小雞等游戲來輔助學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，訓(xùn)練的效果也比較好。

2.基本技術(shù)訓(xùn)練游戲

除了體能鍛煉以外，在體育課中自然也少不了一些技術(shù)方面的訓(xùn)練，例如，籃球課、體操課等。中職學(xué)生雖然相對(duì)成熟，但是在性格中依然有稚嫩的一面，有些學(xué)生不擅長球類等技術(shù)方面的體育項(xiàng)目，單純的技術(shù)訓(xùn)練很容易讓他們產(chǎn)生沮喪的心理，久而久之他們就會(huì)主動(dòng)回避參加體育課程，這對(duì)他們身心健康發(fā)展不利。在這種情況下，教師可以采用游戲的方法讓他們?nèi)谌塍w育課中。例如，在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球的時(shí)候，教師可以采用“護(hù)球英雄”的游戲，學(xué)生每人一個(gè)球，一邊運(yùn)球一邊前進(jìn)，不僅要護(hù)住自己的球，還要想辦法將別人的球截下。由于游戲結(jié)果多變，所以即使是不擅長籃球的人也有可能在游戲中勝出，這就刺激了他們的學(xué)習(xí)興趣，更讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中鍛煉了運(yùn)球和斷球的技術(shù)。

3.群體作戰(zhàn)訓(xùn)練游戲

在體育活動(dòng)中有很多都要求群體作戰(zhàn)，所以相互間的配合和信任是十分重要的，教師可以采用一些體育游戲來加強(qiáng)學(xué)生相互配合的能力，例如，可以將學(xué)生分成幾個(gè)小組，進(jìn)行傳球、運(yùn)球的游戲，看誰先達(dá)到終點(diǎn)，另外，一些訓(xùn)練學(xué)生相互之間信任度的擴(kuò)展游戲也是很有意義的，“信任背摔”就是其中的一種。為了增強(qiáng)游戲的安全性，教師在進(jìn)行這個(gè)游戲的時(shí)候不僅要做好指導(dǎo)，更要在地上鋪好軟墊，避免意外發(fā)生。

三、讓整理活動(dòng)更有放松性

當(dāng)一堂體育課快要結(jié)束的時(shí)候，整理活動(dòng)也是極其重要的，做好整理活動(dòng)不僅能夠讓學(xué)生從激烈的體育運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過來，更能使心情恢復(fù)到安寧的狀態(tài)，對(duì)于下一節(jié)課的學(xué)習(xí)也是很有好處的。除了做放松操以外，其實(shí)還有一些小游戲也可以運(yùn)用到整理活動(dòng)中。如教師可以安排“最佳搬運(yùn)工”這個(gè)游戲，讓學(xué)生以小組為單位，在最短的時(shí)間內(nèi)將用過的體育器材恢復(fù)原位，這個(gè)游戲雖然簡單，但是卻能夠通過簡單的活動(dòng)放松身心，更能培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性。

體育游戲在中職體育教育中是不可或缺的，教師在體育課上合理地運(yùn)用體育游戲，能夠讓學(xué)生在整個(gè)課堂上始終保持飽滿的運(yùn)動(dòng)熱情，更能夠在不知不覺中達(dá)到提高體育水平的效果，能夠鍛煉身體機(jī)能、提高技術(shù)水平、促進(jìn)群體協(xié)調(diào)性。作為一種特殊的體育鍛煉方法，體育游戲必將在中職體育教育中煥發(fā)出異樣的光彩。

參考文獻(xiàn)：

篇2

本屆奧運(yùn)會(huì)，留守在北京的王勵(lì)勤在國家隊(duì)訓(xùn)練之余，也通過電視緊盯隊(duì)友們?cè)趥惗氐谋荣?，看到?duì)友們延續(xù)了北京奧運(yùn)會(huì)上的大包大攬，王勵(lì)勤由衷地高興。就像他在奧運(yùn)前參加BMW“悅盛典”為中國奧運(yùn)健兒獻(xiàn)唱一樣，他在心里為中國乒乓球吶喊加油！

在乒乓球這個(gè)項(xiàng)目上，王勵(lì)勤堪稱全能王者，其身體素質(zhì)在中國乒乓球隊(duì)里也是最出色的，有人戲稱他如果不打乒乓球，甚至可以練十項(xiàng)全能；賽場之外，他愛唱歌，喜歡賽車，尤其喜歡駕著自己的BMW X6在郊外飛馳，那種感覺，就像在賽場上拼搏一般……

王勵(lì)勤6歲開始打球， 13歲進(jìn)上海隊(duì)，15歲入選國家二隊(duì)，1996年進(jìn)國家隊(duì)，是中國乒乓球歷史上最富有傳奇色彩的球員之一。他共14次獲得世界冠軍，其中兩次是奧運(yùn)冠軍：2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上奪得男雙冠軍，2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，與隊(duì)友奪得男團(tuán)冠軍。

王勵(lì)勤的打法是右手橫握球拍，兩面弧圈結(jié)合快攻打法，中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻能力天下第一，技術(shù)全面，沒有明顯弱點(diǎn)。他的發(fā)球以正手側(cè)上、側(cè)下旋短球結(jié)合底線的長球?yàn)橹?，發(fā)球后側(cè)身搶沖速度快、質(zhì)量高，且有斜直線變化，是一位技術(shù)勝于戰(zhàn)術(shù)的選手，并被譽(yù)為“世界第一技術(shù)”乒乓球選手。

王勵(lì)勤屬于慢熱型選手，有時(shí)候第一局不利，第二局他才開始發(fā)揮出狀態(tài)，而他在場上那種永不放棄的拼搏精神也使得他經(jīng)常能夠上演大翻盤的好戲，尤其是2007年的第49屆世乒賽，薩格勒布見證了歷史上最經(jīng)典的逆轉(zhuǎn)好戲：

身為世界第一和第二的馬琳和王勵(lì)勤攜手闖入決賽，馬琳一上來氣勢如虹，前四局打完馬琳就以3比1領(lǐng)先，第五局開局馬琳也以7比2領(lǐng)先多達(dá)5分，只要再拿下4分就可獲勝。正當(dāng)人們以為馬琳將首次成就世乒賽男單冠軍時(shí)，王勵(lì)勤頑強(qiáng)地一分分追近比分并實(shí)現(xiàn)反超。勝利的天枰開始向王勵(lì)勤傾斜，他越戰(zhàn)越勇，最終4比3逆轉(zhuǎn)，蟬聯(lián)男單冠軍！

2008年，王勵(lì)勤在“最成功男子乒乓球選手”的冠軍簿上再添一筆：第四次斬獲世乒賽男團(tuán)冠軍。至此，男單三次封王，兩次男雙以及混雙，四次男團(tuán)的記錄曠古絕今，所有項(xiàng)目上都至少兩次稱霸。

乒乓球注重靈巧與速度，人高馬大的王勵(lì)勤卻是中國乒乓球選手里的另類。他從小就比同齡小伙伴長得高大，得到了他的啟蒙教練沈益民的重點(diǎn)關(guān)注。沈益民很早就注意到了歐洲選手在身材、力量和打球的旋轉(zhuǎn)上對(duì)中國選手的威脅，“由于歐洲選手人高馬大，所以他們?cè)诹α浚喑中陨隙几哂谖覀?。在選隊(duì)員上，我考慮到這一點(diǎn)，所以特別想選一些身高在1米80以上的好苗子?！?/p>

王勵(lì)勤遠(yuǎn)歲那年，業(yè)余體校教練到幼兒園選隊(duì)員，問他愿不愿意打乒乓球，他回去對(duì)父母說想學(xué)打球，父母覺得這對(duì)身體有好處，就讓外婆帶王勵(lì)勤去報(bào)了名，王勵(lì)勤與小小銀球的不解之緣從此開始。

王勵(lì)勤身高臂長，擊球力量特別大，素有“王大力”之稱，他在場上打不死、跑不死的拼命勁兒令人敬佩。“大力”，源自從小的苦練。王勵(lì)勤師從啟蒙教練沈益民時(shí)，媽媽負(fù)責(zé)為王勵(lì)勤補(bǔ)習(xí)功課，不管在外面比賽多久，王勵(lì)勤回來后一定會(huì)把落下的功課補(bǔ)上。王勵(lì)勤品學(xué)兼優(yōu)，從小學(xué)到初二，他的學(xué)習(xí)成績一直是班里的前三。王勵(lì)勤的外婆則連續(xù)幾年，不管刮風(fēng)下雨，每天下午外都把雞蛋、牛奶送到訓(xùn)練場。爸爸負(fù)責(zé)訓(xùn)練王勵(lì)勤的體能，每天監(jiān)督王勵(lì)勤跑3000米，或者陪他一起踢足球。為了練步伐，即便是酷暑，也一樣給王勵(lì)勤的腿綁上沙袋進(jìn)行苦練。如今哪怕是比賽訓(xùn)練再累，回來后，王勵(lì)勤都會(huì)堅(jiān)持練器械。

身高1.86米的王勵(lì)勤身體素質(zhì)在中國乒乓球隊(duì)里是最出色的。曾有記者見證過王勵(lì)勤在地方隊(duì)參加乒超聯(lián)賽的“魔鬼訓(xùn)練”：在長達(dá)幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練中，王勵(lì)勤除了準(zhǔn)備活動(dòng)外，幾乎始終處于有球訓(xùn)練中。起初是與隊(duì)友的對(duì)拉訓(xùn)練，之后開始打?qū)梗?、反手、網(wǎng)前、、遠(yuǎn)臺(tái)、高球，每次出拍，王勵(lì)勤都在進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。王勵(lì)勤越打越興奮，隊(duì)友越來越吃力，三名隊(duì)友依次上場陪練，王勵(lì)勤始終堅(jiān)持不休息，打完單打練雙打，并主動(dòng)要求變換不同的搭配陣型，隨時(shí)提出在真正比賽中可能出現(xiàn)的怪異球路。其強(qiáng)勁的體力令人叫絕。

王勵(lì)勤從小還喜歡踢足球，他的啟蒙教練沈益民甚至透露，在王勵(lì)勤小時(shí)候練習(xí)乒乓球的最初階段，乒乓球打得好、足球也踢得不錯(cuò)的王勵(lì)勤成了香餑餑，一名青少年足球教練也十分看重王勵(lì)勤，一直想把王勵(lì)勤“挖”過去。

進(jìn)了國家隊(duì)之后，在乒乓球訓(xùn)練之余踢踢足球也依然是王勵(lì)勤必不可少的鍛煉方式，而王勵(lì)勤的足球天賦開始被全國球迷所津津樂道，源于中國男乒與上海女足的一場真刀真槍的比賽：2003年，中國男乒來到上海集訓(xùn)，與同在上海東方綠舟基地訓(xùn)練的上海女足比了一場足球賽，男乒隊(duì)8比6獲勝，王勵(lì)勤獨(dú)中六元閃耀全場。

后來，男乒又與以申花球員為班底、加上教練及記者組成的聯(lián)隊(duì)作賽一場，盡管3比4憾負(fù)，但男乒的足球水平和頑強(qiáng)斗志感染了時(shí)任申花教練的吳金貴以及申花球員。

賽場外的王勵(lì)勤是一個(gè)典型的上海男人：溫柔細(xì)膩。帥氣的王勵(lì)勤還有一股文藝范兒，他愛唱歌，并且唱得有模有樣。有一次在中央臺(tái)錄制節(jié)目時(shí)，王勵(lì)勤曾展現(xiàn)過不俗的歌藝，當(dāng)時(shí)他在現(xiàn)場演唱了《仙劍奇?zhèn)b傳》的插曲《逍遙嘆》，令臺(tái)下的粉絲們無比陶醉。

足球是乒乓球之外王勵(lì)勤喜歡身體力行的運(yùn)動(dòng)，而他最關(guān)注的則是F1賽車運(yùn)動(dòng)，他喜歡舒馬赫、喜歡汽車，更喜歡駕車飛馳的感覺。他最鐘情的是BMW的汽車，與隊(duì)友王皓、馬琳和不少北京奧運(yùn)會(huì)冠軍一樣，王勵(lì)勤選擇了BMW作為自己的座駕。

創(chuàng)新BMWX6全能轎跑車，令“全能”的王勵(lì)勤愛不釋手，王勵(lì)勤認(rèn)為這是一款轎車和越野車相結(jié)合的典范車型，車身高度和底盤高度比轎車高，既具備越野性能，在操控性、靈活性上又有轎車的特點(diǎn)，外觀比X5略小，但流線型更好，非常適于駕駛。

倫敦奧運(yùn)會(huì)期間，王勵(lì)勤留守在北京，不輟訓(xùn)練，在8月8日中國男乒決戰(zhàn)韓國隊(duì)時(shí)，他與其他留守的隊(duì)友們聚在一起看直播，激動(dòng)之余也有一絲緊張。

上屆奧運(yùn)會(huì)中國男乒一路橫掃奪冠，這屆中國隊(duì)在首輪對(duì)俄羅斯時(shí)馬龍/王皓在雙打上丟了1分，半決賽張繼科則輸給波爾一場單打。作為上屆男團(tuán)奪冠的主力，王勵(lì)勤認(rèn)為這屆王皓、張繼科和馬龍三名隊(duì)友打得非常不錯(cuò)了，這一次是以老帶新，張繼科和馬龍是首次參加奧運(yùn)，心態(tài)調(diào)整得不錯(cuò)，尤其是馬龍?jiān)跊]有征戰(zhàn)單項(xiàng)比賽的情況下，在團(tuán)體賽中迅速調(diào)整狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)難能可貴，王勵(lì)勤說：“雙打輸給俄羅斯1分，說明雙打的配合仍存在一些問題，奧運(yùn)會(huì)前（我們）在一些國際比賽上也輸過雙打。不過團(tuán)體賽奪冠路上丟2分也屬于正常，畢竟對(duì)手也具有相當(dāng)實(shí)力并非泛泛之輩?！?/p>

王勵(lì)勤這段時(shí)間的訓(xùn)練仍然比較緊張，對(duì)奧運(yùn)會(huì)比賽除了乒乓球之外，還看了游泳和籃球，對(duì)孫楊印象最深刻。在這個(gè)奧運(yùn)周期結(jié)束后，王勵(lì)勤希望近期內(nèi)能進(jìn)行自我充實(shí)，加強(qiáng)文化學(xué)習(xí)，畢竟多年來訓(xùn)練比賽過于繁忙，在這方面有一些缺失。十幾二十年前那個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，如今又將站上新的起點(diǎn)奮力拼搏。