導語：如何才能寫好一篇身體理療的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

特色療法1：VIENGPING（藥草）身體裹敷

自古以來，草本植物一直是亞洲治療手藝的常用材料。泰國的藥草更是一年四季隨處可見，而應(yīng)用于日常生活的療法亦多不勝數(shù)。

這個獨特的護理由數(shù)種新鮮采摘的藥草混合制成清涼軟膏，均勻涂抹于身體上，令身心頓感清新，精神為之一振。甜羅勒甜辣的香味很是獨特，而且它用途廣泛，具有風、發(fā)汗及痰的功效，對消化及腸胃健康以至免疫系統(tǒng)亦有好處；新鮮野生薄荷更有冰凍的感覺，是泰國人的消暑良方，定讓你即時感覺神清氣爽；芝麻油是天然的護膚油，可減輕皮下組織發(fā)炎的情況，具備治療及保護肌膚的好處。

特色療法2：野花爽身護理

泰國的傳統(tǒng)一直相信，長有Saraphi薩拉非樹的家庭會得到長壽。這種樹的花朵盛開時會釋放出一種甜蜜的芳香，能為這個療程帶來舒緩及鎮(zhèn)靜的效果。野花花朵混合多種清邁有機藥草，能溫和地去除肌膚角質(zhì)層，減輕肌膚不適及黑斑，而滋潤性的按摩能讓肌膚回復柔軟、散發(fā)光彩。

特色療法3：藍納調(diào)理按摩

古國藍納在13世紀建國于清邁北部。藍納意謂“百萬禾田”，名字起源于該地域的肥沃土地，現(xiàn)泛指富足的意思。泰北的藍納人以其美麗和優(yōu)雅聞名。這種藍納調(diào)理按摩，結(jié)合了加強關(guān)節(jié)活動及靈活性的傳統(tǒng)泰式按摩技術(shù)，以及富有節(jié)奏的舒緩藍納按壓，最后在身體上放上溫暖的藥石，可舒緩緊張肌肉及增強身體內(nèi)“氣”的運行。

其它特色療程

中醫(yī)五行學說有言，五行中的金、水、木、火、土靠著身體內(nèi)的陰陽之氣來取得平衡。而陰陽之氣必須調(diào)和，身體才能達至平衡的狀態(tài)。為了使理療師能根據(jù)每位來賓的獨特品味和喜好度身來為客人，度身訂造獨特的水療體驗，來賓可先進行網(wǎng)上測試，找出個人五行屬性，然后來到這里由理療師進行分析，進而設(shè)計適合來賓的護理療程。所有特色療法均以沐足禮開始，作為對來賓的歡迎及標志一次難忘體驗的開始。

除了此處獨有的地道泰式護理，一些特色療法也受到了來賓們的歡迎：

1.“氣”平衡

運用中國獨有的氣功治療，將氣之能量傳送到身體。療程包括指壓療法，刺激陽氣運行的激活按摩和調(diào)和陰氣的舒緩按摩。以上療程旨在調(diào)和氣之運行，所采用的都是純正的東方精油。

2.喜馬拉雅藥石按摩

靈感取自Hor地區(qū)的復康手藝，這種特有的古法按摩技巧利用在精油和草藥中加熱的石頭涂抹于身體上，然后再以冰冷的石頭舒緩壓力，有助回復生機。

篇2

體驗地：杭州西子湖四季酒店

充滿詩情畫意的西子湖，古往今來迷倒了多少帝皇將相和詩人墨客，秀麗的湖光山色廓然讓人仿若置身世外桃源。坐落在西子湖畔的杭州西子湖四季酒店，整體彰顯高雅的貴族氣質(zhì)。酒店將歷史和自然風情融合在SPA的理念中，專為男士推出了“帝皇浴療”，取自古方中的本草浴療，其靈感源自著名宮廷畫家陳枚于1738年為乾隆皇帝繪畫的《四時佳興圖》和《月漫清游圖》。四款以節(jié)令花卉為主題的理療都選用本地的精選材料，其中“帝王四季”的名字十分雅致：春花香凝、夏蓮碧玉、秋月菊香和冬梅燈影。整個過程配合沐浴、磨砂、熱敷和按摩的特殊功效，彼此融會貫通，達到促進氣血能量循環(huán)，疏通體內(nèi)郁氣，讓血脈暢順無阻的效果。本草浴療是中國傳統(tǒng)的保健療法，古代的皇有一批本草藥專家為其專門研制各式各樣的浴療方法，以保龍體安康，帝皇浴療始自乾隆皇帝，是他最喜愛的浴療配方。

體驗帝皇浴療前，先把自己浸泡在方形浴池里享用薩拉浴，注滿大麥奶和瓣的水池讓人有一種修煉神功的錯覺，身體也在隨著大麥奶吐納，而且會隨著香味兒陣陣散發(fā)讓食欲開啟。在接下來的全身磨砂中，因為采用了野生無花果和紅棗作為磨砂元素，空氣中再次激蕩出無花果的淡淡清香。磨砂完畢之后還要進行渾天草本蒸汽療法，濕蒸環(huán)境中草本精華更易于身體吸收，而各種身體毒素也在草本催化中被逼出，走出濕蒸房時有種脫胎換骨的感覺。理療的最后，還配合熱石做全身深層按摩，舒緩減壓以達到恢復活力的效果。

另一款主推的龍井翡翠春茶浴獨具江南特色，據(jù)說乾隆帝在一次游歷西子湖時曾欽點龍井茶為御用茗茶，并使用宮廷御用的玉泉水沖泡，日后演變?yōu)榕葜栖璧狞S金標準。浸泡在撒有約6萬片龍井茶葉精華的玉泉水中，接著享受綠茶黑玄石足浴。當身體散發(fā)淡淡茶香之時，來一個龍井茶春花全身磨砂，配合御品茶葉熱敷裹療及龍井精華香薰精油按摩等護理，能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身心平衡，從內(nèi)至外煥發(fā)活力神采。

雙人炫逸

體驗地：湖州喜來登溫泉度假酒店

今年年初開業(yè)的湖州喜來登以驚艷磅礴的氣勢展現(xiàn)給世人。酒店內(nèi)的水療間取名“山、水、日、月、森”，因為其水療產(chǎn)品全部選取中國傳統(tǒng)的五行八卦為概念，源自生生不息的大自然，所以以大自然中的生命元素命名，這五種大自然的元素缺一不可。八卦是中國古代文化描述宇宙的模型，用于研究天體運動，預(yù)測自然事件，探究自然之道。水療所選用的精油配方是以風水原理創(chuàng)造出的卦形精油，幫助化解能量沖突，給予和諧的生活元素。值得注意的是，該SPA館所有的按摩療程男士都可以使用。

古人云，石之美者為玉也。除了嘆為觀止的建筑奇觀，湖州喜來登溫泉度假酒店的室內(nèi)裝飾以“玉石”和“水晶”這兩大元素為主導，盡顯高端奢華。玉自古便是高貴和純潔的象征，古人視玉如寶，并稱玉是人體蓄養(yǎng)元氣最充沛的物質(zhì)。所以喜來登的水療也充分貫徹了這一理念，除了在設(shè)計裝飾上以玉石和水晶為主要材料，在水療項目設(shè)計上也突出了這一概念，水晶頭部放松護理和水晶臉部提升護理都是值得體驗的項目。

雙人炫逸是喜來登水療的特色項目。護理前，會有梵音缽敲鐘儀式，讓澄澈的鐘聲帶走煩亂的思緒，邀請賓客投入享受一次治愈之旅。整個理療時長大約在2個小時，理療師會用到絲綢、鴕鳥羽毛、黑牛角和來自西班牙的身體按摩霜，及特調(diào)精油為顧客做全身護理，融合了國內(nèi)外多種手法和元素，幫助客人解除壓力，恢復平靜與舒適，獲得奕奕神采。對于男士，也專門推出面部護理項目，用水晶激活臉部細胞及血管，讓毒素排出體外，加速血液循環(huán)以達到肌膚恢復彈性的效果，同時加以頭部放松護理，會激發(fā)項輪，醒腦又放松。

水境

體驗地：上海柏悅酒店

在中國傳統(tǒng)中，水總是和尊貴聯(lián)系在一起，深受水自然、平靜和持續(xù)力量的啟發(fā)，故此上海柏悅為其水療室命名為“水境”。水境旨在為客人提供清潔、排毒、喚醒肌膚、舒緩疲勞的理療服務(wù)。在城市緊湊的節(jié)奏中，水境隨著四季的不斷變換，持續(xù)提供不同的面貌。

上海柏悅只有2間理療室，最引人注目的是面東的20米無邊界泳池和溫水按摩水池，泳池在碧綠色馬賽克的貼面下顯得波光粼粼，四周擺設(shè)著玫瑰木的柜子，歐式的蒙布燈，最令人心情暢快的是躺在臥椅上可眺望黃浦江。山羊絨材質(zhì)的床罩和毛巾都是美國品牌“Kashwere”為上海柏悅酒店獨家制作的，客人可從音樂菜單中選擇理療過程的音樂，比如平靜的東方音樂、古典音樂和爵士樂等，并且在理療過程中還可品酒品茶。每個理療的功效都是獨一無二的針對個人需要而設(shè)計。

近日，水境特別推出針對男士的理療服務(wù)，幫助男士放松身體和心靈，補充水分和能量，迎接一個嶄新的世界。特別針對男士面部油性及混合油膚質(zhì)，從臉部蒸汽毛孔放松和頭頂按摩開始。

男士可以選擇三種不同風格的理療產(chǎn)品：“離塵囂”理療提供清新并且舒緩的身心體驗，幫助男士遠離都市城囂，一掃疲憊繁忙的緊張感。主要注重于肩頸及背部的理療，有助于舒緩肌肉疼痛，消除身心壓力。洋柑橘身體磨砂、深層組織按摩、印度阿育吠陀頭皮按摩，都有非凡的體驗；“自在游”專為戶外人士設(shè)計，深度滋養(yǎng)失活問題肌膚。同時滋養(yǎng)能身心，提亮膚色，讓男士的肌膚得到前所未有的驚喜體驗。理療包括瑩潤身體磨砂，芳香按摩，深層清潔臉部護理；此外，男士凈化護理“離塵囂（滋養(yǎng)）”針對油性及混合油膚質(zhì)，首先通過柔和的背部按摩以舒緩背部，再用蒸汽進行排毒和去除角質(zhì)。面部按摩幫助消除水腫，從而改善血液循環(huán)，消除毒素。同時按壓臉部穴位，緩解緊張和壓力。最后敷上淡水泥膜帶走深層的污垢及有毒雜質(zhì)。

陽―紳士之選

體驗地：上海外灘悅榕莊酒店

混合了柔美線條與傳統(tǒng)材質(zhì)的上海外灘悅榕SPA，擁有柔和燈光的接待區(qū)散發(fā)出一種高雅氣息，一塊透明玻璃板嵌入了些許灰色的交錯紋理圖案，真絲花紋的抱枕與米色沙發(fā)相得益彰，恰到好處地在視覺與觸覺上給人以舒適感。每個護療房均以中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣命名。無論是護理體驗，還是室內(nèi)設(shè)計，上海外灘悅榕SPA都是以悠久的中華五行為主題，融入中國當?shù)匚幕皞鹘y(tǒng)治療哲學，并反應(yīng)在其獨特的色彩與靈感設(shè)計上。悠久的五行象征存在于地球的所有力量，并且是自然界中對立的陰與陽的體現(xiàn)。五行力量金、木、水、火、土，以及陰陽的結(jié)合，是古代中國養(yǎng)生哲學的本質(zhì)。

外灘悅榕SPA推出了一系列基于中華陰陽理念的“中式傳統(tǒng)”療程，特別為女士和男士設(shè)計的“陰――淑女摯愛”和“陽――紳士之選”配套護理，以傳承世代的古老療法打造全面的活力體驗。

專為男士設(shè)計的“陽――紳士之選”中的“活力重現(xiàn)”配套護理則是一款極致舒緩的身心體驗。熱帶風情磨砂能有效去除老化角質(zhì)，搭配草藥泥裹體水潤肌膚。繼之以身體按摩作用于身體關(guān)鍵穴位，令男士賓客重現(xiàn)活力。

另一悅榕SPA獨創(chuàng)的特色護療為醉人的“陰陽雨露”體驗，“陰雨露”以聞名遐邇的龍井茶為原料，選用沁涼龍井磨砂來平靜感官，鎮(zhèn)靜敏感肌膚。相應(yīng)的龍井裹體護理能減輕皮膚炎癥，幫助排出毒素。充滿活力的全身按摩令身心振作，精神煥發(fā)。“陽雨露”縱享去除肌膚老化角質(zhì)的東方草本磨砂，以及滋養(yǎng)和亮化肌膚的乳脂香料裹體。而后盡情感受雨露淋浴帶給感官的愉悅，陣陣雨淋將男士們溫柔包圍。護療師富有靈性的精湛按摩手法，將帶走所有的身心疲憊和壓力。

篇3

【關(guān)鍵詞】 負氧離子;海濱療養(yǎng);景觀治療;護理

【Abstract】 Objective To analyze the effect of O2- around the beach on convalescence of elder people.Methods With the scientific guide and education provided by the nurses,all convalescents placed in wonderful coastal natural could breathe fresh air with abundant O2- during their medical walk.Results O2- played an important role in disease prevention and treatment,health promotion,physical fitness enhancement,psychological equilibrium regulation and improving sleeping.Conclusion Natural merit and convalescence factors like O2- must be fully utilized by coastal sanatoriums to improve health.Then,the significance of modern recuperation science and rehabilitation medicine will be embodied completely.

【Key words】 O2-;Coastal convalescence;Landscape treatment;Nursing

自然療養(yǎng)因子廣泛分布于宇宙空間,經(jīng)常是多種因子同時作用于人體,通過人們的感官,對大腦皮質(zhì)和心理狀態(tài)起到良好的調(diào)節(jié)作用,從而改善人體各組織器官功能,給人以舒適愉快的感覺[1]。美麗的海濱給人們帶來感官視聽方面享受的同時,存在很多對人體有益的自然療養(yǎng)因子,如負氧離子、熱沙、海泥等,這些因子對中老年常見病都可以達到滿意的理療效果?，F(xiàn)將負氧離子的理療作用和護理利用介紹如下。

1負氧離子的理療作用

負氧離子是空氣中一種帶負電荷的氣體離子,空氣中負氧離子濃度在20個/cm3以下時,人就會感到倦怠、頭昏腦脹;當空氣中的負氧離子數(shù)在1 000～10 000個/cm3時,人就會感到心平氣和、平靜安定;當負氧離子濃度在10 000個/cm3以上時,人就會感到神清氣爽、舒適愜意;當空氣中的負氧離子數(shù)在10萬個/cm3以上時,就能起到鎮(zhèn)靜、止喘、除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)等防病治病效果[2]。有人把負離子稱為“空氣維生素”,并認為它像食物的維生素一樣,對人體及其他生物的生命活動有著十分重要的影響,有的甚至認為空氣負離子與長壽有關(guān),稱它為“長壽素”。

2護理利用

2.1潛在風險評估評估療養(yǎng)員的身體狀況,排除行動不便、海風過敏、精神障礙及運動療法禁忌證。

2.2護理宣教為療養(yǎng)員介紹有關(guān)負氧離子的理療作用,用鼓勵的語言來調(diào)動他們的主觀能動性;護士為療養(yǎng)員講解步行時的呼吸調(diào)節(jié)方法,主張用鼻吸氣用口呼氣,呼吸節(jié)律要舒緩。

2.3方法護士或家屬陪同療養(yǎng)員每天沿海邊醫(yī)療步行2次,每次30 min左右,步行時間主要選擇清晨、傍晚、雷雨過后、可見度高的時段。步行速度根據(jù)療養(yǎng)員病情而定,一般選擇中速步行,即100～110步/min,14 d為一療程[3]。制定運動處方的原則:運動強度要達到有氧運動的強度,標準采用容蔓(Jangmann)標準:運動時最高心率(次/min)=170-年齡,老年心功能差者運動強度以達到最高心率的70%～80%為宜。運動過程中嚴格遵守安全原則,要求康復醫(yī)師充分了解病情,進行相應(yīng)監(jiān)護,有妥善的急救安排。

3效果反映

隨機訪問60～80歲療養(yǎng)員20位,均為男性,其中18位有每天沿馬路散步0.5 h的習慣,此樣本中高血壓病8人,糖尿病5人,睡眠障礙5人,高血壓病合并糖尿病2人。20位療養(yǎng)員各自發(fā)表海濱散步感受,一致認為海濱散步比馬路散步對自己的疾病控制更有效,在促進睡眠方面效果最顯著。

4討論

海濱療養(yǎng)地大量的負氧離子是開展空氣浴和負離子療法的良好環(huán)境。負氧離子對神經(jīng)、心血管、血液、呼吸、消化、免疫、代謝等系統(tǒng)均有調(diào)節(jié)作用。

4.1對神經(jīng)系統(tǒng)的影響可使大腦皮層功能及腦力活動加強,精神振奮,工作效率提高,能使睡眠質(zhì)量得到改善。負離子還可使腦組織的氧化過程力度加強,使腦組織獲得更多的氧。

4.2對心血管系統(tǒng)的影響負離子有明顯擴張血管的作用,可解除動脈血管痙攣,達到降低血壓的目的,負離子對于改善心臟功能和改善心肌營養(yǎng)也大有好處,有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復。

4.3對血液系統(tǒng)的影響負離子有使血液流速變慢、延長凝血時間的作用,能使血中含氧量增加,有利于血氧輸送、吸收和利用。

4.4對呼吸系統(tǒng)的影響在玻璃面罩中吸入空氣負離子30 min,可使肺部吸收氧氣量增加2%,而排出二氧化碳量可增加14.5%,故負離子有改善和增加肺功能的作用[2]。

基于上述理療功效,負氧離子在中老年療養(yǎng)保健中的作用應(yīng)引起人們的高度重視和合理利用,研究負氧離子對人體健康狀態(tài)的調(diào)理作用,可促進療養(yǎng)工作有的放矢。安排患常見老年病或處于亞健康的中老年療養(yǎng)員進行療養(yǎng),充分利用自然療養(yǎng)因子對人體各系統(tǒng)的調(diào)理治療作用,有效穩(wěn)定血壓、血糖,改善睡眠;同時,使亞健康狀態(tài)的療養(yǎng)員提高機體的應(yīng)激能力、適應(yīng)水平和自我調(diào)節(jié)能力,減少亞健康狀態(tài)向疾病轉(zhuǎn)化。另外隨著空調(diào)大量使用,尤其是城市居民面臨著空調(diào)病的威脅,走出空調(diào)房去海邊呼吸更有營養(yǎng)的空氣已逐漸成為一種時尚健康的潮流。充分利用療養(yǎng)因子優(yōu)勢并發(fā)揮傳統(tǒng)醫(yī)療的特點是療養(yǎng)事業(yè)發(fā)展的必然趨勢。

參考文獻

[1]趙曦光,杜玉奎.療養(yǎng)康復護理學[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,1999:166-170.

[2]林金明,宋冠群,趙利霞,等.環(huán)境、健康與負氧離子[M].北京:化學工業(yè)出版社,2006:106-119.

篇4

生姜、茴香、迷迭香……聽起來，很像是烹制一道神秘的古典料理。

這話只說對了一半。生姜、茴香和迷迭香的確夠古典。就說香味濃郁的迷迭香吧，據(jù)說古代匈牙利女王最喜歡用它來泡澡。古代人相信它可以加強記憶力，所以它也有海上燈塔之稱。當外出的船迷失方向時，迷航的水手可以憑借著這濃濃的香氣來尋找陸地的位置。

不過，在杭州悅?cè)籗PA，這些天然材料制成的精油，都被用在各種芳香療程中，生姜、茴香、迷迭香……都是改善腸胃和消化系統(tǒng)的好幫手。

悅?cè)籗PA共有16種芳香療程，每一療程選用的配方都來自全球最權(quán)威的芳香療法機構(gòu)――國際芳香療法治療師協(xié)會INTERNATIONAL FEDERATION OF AROMATHERAPIST（IFA），并融入了IFA大中華區(qū)首席代表、主任講師、終身成就會員金韻蓉女士十幾年的臨床經(jīng)驗。

這個腸胃護理是從一套“腹部凈空操”開始的。護理前，芳療師會先將手掌根部搓熱，將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區(qū)域，依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然后，右手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推，加快中間橫結(jié)腸的運動。最后將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結(jié)腸的走勢，讓排泄物輕松排出。整個療程45分鐘，在理療師的專業(yè)手法下與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)都會被照顧到，按摩可以讓腸胃被動運動，從而快速排出廢氣和宿便。那些想運動腸胃又嫌累的懶人，從這些腸胃SPA中除了可以獲得輕松，更能順便調(diào)理全身健康，獲得深層放松。

紅糖去角質(zhì)

空氣中飄散著一種甜甜的味道，名喚“take it easy”。伴隨著玫瑰花瓣的足浴歡迎儀式之后，體驗者將享用到悅?cè)籗PA特別的一個產(chǎn)品：以來自西印度群島的紅糖為主要原料的這款去角質(zhì)霜，讓細膩的紅糖顆粒加上甜杏仁的香甜，使心情立即舒坦放松。當呈沙粒狀結(jié)晶的紅糖在身體上被均勻推開來，隨著溫柔舒緩的法式推拿法逐層推進，有些粗糙的肌膚便在紅糖的揉搓中，慢慢變得滋潤又細膩起來。

用清涼的薄荷包裹全身

沐浴沖洗之后，可將全身的骨架“散”下來，將自己徹底放松，享受一場完美的觸覺之旅。

緩緩的靡音，閑閑的慵懶。經(jīng)驗豐富的芳療師，手法上傳承了法式按摩的輕柔巧勁，讓人很快進入松弛的狀態(tài)。芳療師的手勢仿佛懂得讀心術(shù)一般，在各個部位拿捏得恰到好處，配合減壓精油進行身體按摩，緩解因旅居異地水土不服而感受到的壓力，或是繁忙工作帶來的緊張，身體像經(jīng)歷了一次深層的平靜之旅。

大概一個小時左右的觸覺之旅結(jié)束后，悅?cè)籗PA另一個讓人期待的項目――薄荷裹身，也就粉墨登場了。夏日的陽光一天比一天熱烈，這一季推薦的裹身產(chǎn)品無疑是最能代表夏天特色的薄荷包裹了。將清涼的綠色薄荷涂抹到你的全身后，天鵝絨般的質(zhì)地和清新透心的感覺會觸動到你的每一個毛細血管，這個產(chǎn)品有排毒和緊致肌膚的作用，最適合在夏天使用了，做完之后，全身肌膚更為幼滑緊致，甚至在第二天，全身還散發(fā)著淡淡的清香呢。

悅?cè)籗PA

深藍店

杭州朝暉路207號 深藍廣場106商鋪

0571-88305668 / 88305618

潤園店

杭州市錢潮路9號東方潤園潤緣匯會所三樓

0571-81999009

文二西路店

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應(yīng)該很多人都有這種體驗：當身體狀況良好時，往往會有很多很多的愿望――物質(zhì)方面的，精神方面的等等；而當身體狀況欠佳，特別是身心被受疾病侵擾時，人們的愿望卻簡單的只有兩個字――健康。所以我們一定要珍惜健康，爭取康健。要做到這點，其因素是很多的，這里僅想側(cè)重談?wù)勫憻捲谄渲兴鸬淖饔?。筆者將其總結(jié)為三點。并結(jié)合臨床實踐，分述如下。

1 積極主動的鍛煉可以防止疾病的產(chǎn)生

大家知道，肩關(guān)節(jié)周圍炎(簡稱肩周炎)又有“五十肩”、“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”等別稱。也就是人們在五十歲左右進入更年期的時候，氣血不再充盛，功能日漸衰退，而作為人體最靈活，且活動頻繁的肩關(guān)節(jié)，在工作了大半輩子后的這一轉(zhuǎn)折點，卻得不到氣血的充分濡養(yǎng)。于是，體內(nèi)便啟動代償機制――局部產(chǎn)生無菌性炎癥，出現(xiàn)充血、滲出。炎癥反映首先使人“疼痛惡動”。而相對靜止的狀態(tài)又為滲出物將關(guān)節(jié)周圍的筋膜、關(guān)節(jié)囊等膜性物不斷粘連創(chuàng)造了條件，隨后便出現(xiàn)了第二期的“欲動難動”。肩周炎就這樣逐漸加重：但如果我們事先能積極主動的進行肩部鍛煉，確保氣血通暢，濡養(yǎng)充分，那么，相信會有很多更年期的人們能更加順利的闖過“難關(guān)”。在此，介紹一種經(jīng)自行改良，效果可靠的肩部鍛煉方法給大家。

以右側(cè)為例。左前弓步，左手插腰，右臂自然下垂，肩部盡可能放松，做最大幅度的肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動，速度每分鐘60～90次為佳，每回順、逆時針各做50次，早晚各做1遍。左側(cè)姿勢相反，動作同上。體會：肩部肌肉要越轉(zhuǎn)越松，巧借慣性，感覺若非肩部皮肉相連，上肢早已甩離軀干，指腹略有脹麻感。

2 科學合理的鍛煉，可以促進疾病康復

一年半前，筆者接診一位高位截癱患者。他是從5～6米高的橋上墜落，致使C6骨裂，C6骨折，脊髓嚴重挫傷，且部分軟化。事出后，在某市中醫(yī)院住院7個月，后又間歇性治療了半年余。剛接診時，其情緒極為低落，生活完全不能自理，大小便失禁，連翻身都是件極難的事。經(jīng)過針灸、推拿等理療，心理引導。同時，根據(jù)其恢復的不同階段，設(shè)計出一系列有針對性的鍛煉方法，指導患者及家屬認真執(zhí)行。具體鍛煉步驟如下：

手部：手指被動曲伸(左右手相互協(xié)作完成)一手指主動曲伸(無法完成的手指以意念進行)―鍵身球撮動―魔方轉(zhuǎn)動―電腦鍵盤盲打―沙袋捏舉；軀干：俯臥，下半身著床，上半身做“俯臥撐”―俯臥曲膝，助其做擺臀動作―仰臥，握其雙手，協(xié)助做“仰臥起坐”；腿部：協(xié)助曲髖曲膝，使大腿前側(cè)盡量貼近胸腹，后下拉伸直―坐于床上，足抵床頭，下肢完全伸直，軀干前俯做壓腿動作(目的是解除腿部痙攣)一依墻而立，肩部稍加固定，膝關(guān)節(jié)盡可能伸直(增強腿部力量和平衡感)；復合運動：跪坐于床上，雙手扶握床欄，獨立完成從跪坐到跪立再到跪坐，輪回訓練。

一年半后，他的康復令人欣慰。這其中，從未間斷的治療的確非常重要，而鍛煉所起的作用也是功不可沒。歸納如下：首先，鍛煉使他的精神面貌煥然一新：化被動接受為主動配合；生活比較充實，情緒較為穩(wěn)定，意志更為堅強。每每鍛煉有了質(zhì)的飛躍，如：臥位鍛煉到坐位，坐位鍛煉到站位，他都有強烈的成就感和對康復充滿了信心。其次，鍛煉促進體質(zhì)、體能的恢復，改善全身狀況；食欲較好，食量穩(wěn)定；新陳代謝加快(多次于病灶處拔罐，其泡數(shù)漸少，泡粒漸小，泡消速度漸快)，肌肉痙攣明顯減輕，彈性增強，平衡感漸好，不易感冒。

3 持之以恒的鍛煉，可以鞏固療效

篇6

窈窕淑女美容連鎖集團旗下?lián)碛?7家直營連鎖美容會所、5家高端美容SPA會所，以及十多家品項加盟會所。其中，將歐式SPA與中式養(yǎng)生完美結(jié)合的高端私人SPA會所，憑借優(yōu)雅的私密空間、個性理療方案、經(jīng)典特色項目等成為行業(yè)翹楚。極至追求身心的平衡、幸福與健康，回歸身心靈的完美和諧。浪漫與溫馨相融，個性與奢華一體，對于喜歡享受SPA的人們來說，隱秘于都市中的靜修SPA將是不可錯過的怡神養(yǎng)心首選之地。

大隱于市　釋放身心

靜修·蓮SPA會館（圖.蓮會館）

如果你喜歡享受SPA，享受戶外的陽光、微風與花香，那么隱秘于都市中的窈窕淑女靜修·蓮SPA會館將是你不可錯過的怡神養(yǎng)心首選之地。

以烏山、烏塔、白馬河為圓周生活圈，身居鬧市而又得山水之怡、林泉之趣。作為中國首家庭院SPA抗衰養(yǎng)生會館，單門獨棟的中國式院落充滿古樸韻味，粉墻黛瓦棧道格柵的建筑情結(jié)，隨處可見的蓮飾品，雅致唯美，禪意頓生。

初體驗

靜修·蓮SPA會館利用精心營造的幽然環(huán)境，特設(shè)了親近自然的戶外SPA。趁著風和日麗的日子，在輕音妙曼、芳香又裊裊的雅致空間里，慢慢將雙腿放入溫度偏高的浴水中，適應(yīng)后再緩緩浸入全身，頃刻一股酥麻的舒坦從腳底緩緩涌上。

享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫，吮吸植物散發(fā)的清新氣息。耳畔流轉(zhuǎn)高山流水的音律，思緒逐漸寧靜，飄浮于半空。不消半小時，疲憊和煩惱全都融化在泉水的霧氣之中。墻內(nèi)芳草萋萋，墻外紅塵滾滾，恍若隔世，靜地與紅塵，只在一墻之隔。

尊貴無瑕　至上體驗

皇家SPA美容會所（圖.皇家會所）

占地3000多平方米的皇家SPA會所是由眾多名師傾力打造，是目前福建省內(nèi)唯一一家集美容、纖體、SPA水療、健身、商務(wù)、休閑于一體的超五星級國際貴族美容休閑會所。內(nèi)設(shè)大型地下停車場、紳士區(qū)、名媛區(qū)、情侶區(qū)、兒童游樂區(qū)、商務(wù)洽談區(qū)、手足SPA區(qū)、異域風情VIP房、高溫瑜珈室等，不同的接待區(qū)域?qū)M足不同人群的生活品質(zhì)需求，讓你在休閑娛樂的同時也能享受一份意外的體貼與關(guān)懷。

會所巨資引進全球頂極高端儀器，開發(fā)獨具匠新的異國風情SPA項目，以高品質(zhì)的美容產(chǎn)品和全方位的五星級服務(wù)及精湛的專業(yè)技術(shù)，融入窈窕淑女獨特的企業(yè)文化內(nèi)涵，締造出皇家卓越超凡的尊貴品質(zhì)！目前會所已吸引了大批高層次的成功名流、名媛閨秀成為會員。

初體驗

室內(nèi)陳設(shè)尊貴但不浮夸，盡顯低調(diào)的高貴質(zhì)感。深色木地板沉穩(wěn)大氣，青花瓷裝飾透露出雅致的古典精致意境。一道薄紗隔開準備室和SPA間，使這片私密空間成為“房間里的房間”。在秉持高端品質(zhì)的同時，皇家SPA會所一直精心營造“尊貴無瑕”的品牌形象。每一位SPA師從表情、語言、肢體動作及行為中展現(xiàn)出服務(wù)的珍貴及價值，力求盡一切可能在細節(jié)之處營造出尊貴的氛圍。

進入會所，你會不由自主的放松身心。美妙的護理將由一段精妙的按摩手法開始，先幫助促進血液循環(huán)，接著再以特制的護膚品安撫、滋潤肌膚。當這段SPA之旅結(jié)束之時，你會發(fā)覺，肌膚在不知不覺間找回了天然的平衡與光澤。

優(yōu)雅知性　奢華嬌寵

名媛會所（圖。名媛會所）

在當今這個多變的時代，女性面對創(chuàng)業(yè)、守業(yè)、就職、工作、情感、家庭、學習、人際關(guān)系等各方面的壓力越來越大。過度的壓力和繁重的工作，導致許多女性出現(xiàn)“白領(lǐng)貴族女性綜合癥”，嚴重影響身心健康。名媛會所以高端護膚養(yǎng)生療程，達到為客人疲憊的身體加速新陳代謝，促進血液循環(huán)，平衡體內(nèi)機能，活絡(luò)筋骨，排毒養(yǎng)顏的療效。優(yōu)雅輕松的氛圍撩撥每一根細微的感官神經(jīng)，讓你在自然式寧靜的氛圍中恢復平衡和諧的心靈世界。

初體驗

在這里，女人所向往的優(yōu)雅知性和奢華嬌寵結(jié)合的恰到好處。盛放的鮮花首先勾起你對名媛淑女精致生活的向往，充滿濃郁閨閣風情的SPA天地則讓你放下所有塵世的煩惱，沉浸在被寵愛被溫柔呵護的喜悅當中。

與閨蜜相約于此，享受專業(yè)理療師從香味喜好到手法輕重全方位的私人訂制療程，讓肌膚一寸寸放松，讓心靈一點點寧靜。做完SPA后，請理療師拉開絲絨落地窗簾，坐在柔軟的法式軟椅上，品一杯根據(jù)體質(zhì)調(diào)配的養(yǎng)生茶，讓陽光透過眼眸照進內(nèi)心最深處。這一刻只愿不問世事，享受這一方天地賦予的嬌寵。

流動中的頂級美容體驗

窈窕淑女豪華美容SPA房車（圖.SPA房車）

目前國內(nèi)唯一一部集舒適與安全為一體的專屬流動SPA館，外在典雅華貴，內(nèi)在奢華舒適。全車長9.69米，寬2.45米，高3.57米，利用隱性空間，打造移動式SPA館?？梢韵胂笠幌?，坐在雅致舒適的沙發(fā)上，享受歐洲獨立汽車發(fā)燒級音響帶來的音樂震撼是如何美妙。

初體驗

篇7

磁療的最基本的生物功效有以下幾點：消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀，改善細胞的通透性，將細胞內(nèi)的廢物排除并由血液帶出，激活細胞，抑制癌細胞的擴散，有利于產(chǎn)生睡眠激素分泌，大大的改善睡眠，促進韌帶細胞和骨骼細胞，改善骨質(zhì)疏松，擴張血管，增加血液流量，降低血液的粘稠度等等。

幸福寶基于磁療的基本原理，通過插電后，即可產(chǎn)生恒定的旋轉(zhuǎn)磁場，旋磁是靜磁八倍效果，并通過對玉石加熱，產(chǎn)生紅外線，眾所周知，紅外線對人體疾病的治療有著很大的好處，強大的旋磁和紅外線雙重作用，快速治療身體某個部位的疾病。該產(chǎn)品具有使用方便，插電就可以使用，在工作、學習或者是休息時可以治療疾病，攜帶方面，使用壽命可達10年之久，更重要的是見效非常的快，應(yīng)用廣泛，無任何痛苦，無任何副作用，無需他人輔助，一次購買無需再增加任何費用。

幸福寶用了三年的時間研發(fā)和不斷的改進，特別是經(jīng)過近一年來，眾多客戶使用效果反饋，幸福寶對人身體疾病的治療具有以下九大神奇功效?，F(xiàn)對不同的款式對某些疾病的治療，進行簡單的介紹說明。

一，改善和治療男性前列腺疾病，如尿急尿頻，陽萎。

和女性婦科炎癥，如宮寒子宮附件炎、子宮肌瘤等疾病。使用單排玉幸福，放在大腿根部即可。五六天即可見效。

二，調(diào)理改善腸、胃和脾的疾病，打開脾胃的大門。十人九胃病，如慢性胃炎、怕吃涼東西、胃潰瘍、腸炎，打嗝、消化不良等，快速改善便秘、大便拉稀和不成型。與此同時達到腹部減肥的效果。過瘦的人，改善脾胃功能后，可以增加體重。建議用三排玉幸福寶，如用單排和雙排，但需要在腹部位置間隔兩三分鐘移動位置。

三，入睡快，一覺到天亮。對鼻炎、咽炎、牙疼、牙齦炎、牙出血見效最快，兩三天就可以見到明顯的效果。用單排或者是雙排玉，放在脖子或者鼻梁上方即可。

四，吃的香，睡的香，你的身體才會棒。對改善睡眠非常的有效，睡覺時放在頭頂上方，你會發(fā)現(xiàn)放在腋下淋巴處，改善淋巴細胞功能，增強排毒功能，提供人體免疫力，用了基本不會感冒。用單排或者雙排。

五，十人九痔，久治而不愈。隨著年齡的增長，患痔瘡非常的多，不管是手術(shù)還是藥物治療，治了又復發(fā)，用幸福寶治療，一周括約肌就會慢慢的收縮，改善此處的血管彈性。坐著或者躺著，用單排幸福寶即可。

六，現(xiàn)在上網(wǎng)和玩手機低頭族，頸椎方面的疾病成為年輕人通?。贿€有腰肌勞損，腰椎方面的疾病，更是令人痛苦難治，幸福寶可以大大的改善這些部位血液暢通，緩解疼痛。用雙排或者是三排玉。用一兩天就會立竿見影，讓你信服。

七，改善高血壓、高血脂、高血糖，和心腦血管方面的疾病，和半身不遂的患者，最好用三排或者多排玉幸福寶。降低血液粘稠度，打通血液微循環(huán)，降低動脈硬化，讓你的血液管道減少堵塞幾率。

八，幸福寶因產(chǎn)生強大的磁場，對癌細胞具有抑制繁殖的神奇作用，同時還具有減輕腫瘤患者帶來的痛苦，可以作為癌癥早期患者，輔助理療。如胃癌，肺癌，肝癌，鼻炎癌，以及女性乳腺癌子宮癌等等。

九，對骨折、股骨頭壞死和骨關(guān)節(jié)疾病的理療，通過旋轉(zhuǎn)的磁力線，修復股頭內(nèi)的血管和骨細胞，增強活性，減輕患者的痛苦。幸福寶在治療股骨頭壞死和關(guān)節(jié)炎方面，收到了很多理想的案例。

幸福產(chǎn)生恒定旋轉(zhuǎn)的磁場，強度高達5000高斯，做測磁實驗，放上石頭、木頭或者磚頭，都可以穿透，穿透深度達10厘米，對身體某個部位疾病，放在身體附近可直達到病灶處。我公司從客戶使用方便和根據(jù)不同疾病的情況需要的角度，開發(fā)出單排玉、雙排玉、三排玉和多排玉，每種款式其磁場范圍和強大不一。

盡管各種醫(yī)院大廈林立，醫(yī)療器械醫(yī)藥的越來越先進，可是亞健康人群劇增不減，各種怪病和重大疾病更是司空見慣。保健和預(yù)防越來越不易忽視，小病不治，拖來拖去就成了大病，大病隨時就有可能要命。幸福寶的誕生，將為您和您的全家?guī)斫】档耐瑫r，也帶來財富。

什么是好的創(chuàng)業(yè)項目？首先市場需求要大，產(chǎn)品效果好，競爭力強，利潤要大，售后服務(wù)少，銷售易于成功。幸福寶具備這些因素，可以說人人需要，家家必備，使用范圍廣泛，決定了市場巨大。同時我公司采取了特別的銷售獎勵機制，和銷售模式，你只要成為我們一件產(chǎn)品客戶，就是VIP客戶，通過你的分享進行獎勵。門檻低，獎勵更優(yōu)惠，同時我公司指導你快速銷售。產(chǎn)品說的再好沒有，只有體驗使用才知道，不怕你不信，就怕你不試，慧眼識商機，眼光決定未來，行動決定成功。

我公司已經(jīng)加入貴刊安全交易平臺，由雜志社監(jiān)督實施。

產(chǎn)品體驗優(yōu)購辦法：如果對我們公司不放心，購買體驗產(chǎn)品請將款直接匯款到雜志社，匯款郵政賬號：6221 5024 0000 4043 494，戶名：蔡笑雨。匯款后來電告訴我們。體驗時間10天，體驗時帶包裝袋，如果去掉包裝袋，不退款。請理解！體驗產(chǎn)品兩種規(guī)格，價格為：單排玉970元/個，雙排玉1170元/個。以上價格含快遞費用。體驗十天后，感覺沒有效果，退給我公司，退回產(chǎn)品請負擔運費。收到貨后，款立刻退給你。

煙臺市榮豐電子有限公司

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篇8

無論你年齡大小，無論你是否參加過體育鍛煉，無論你是男是女，只要你愿意，任何時候，你都可以進行普拉提的訓練。普拉提動作緩慢、呼吸協(xié)調(diào)，所以適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間接觸電腦和朝九晚五的上班族。

它科學地吸收了古老的瑜伽和太極的精髓，用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結(jié)合在一起。它的運動速度是相對平和、靜態(tài)的，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。普拉提鍛煉最特殊之處就是肌肉不會生硬的發(fā)達，而使身體線條變得柔和有曲線，改善女性的體態(tài)、柔韌性和敏捷度。還對矯正頸部和脊髓很有好處，減輕長期伏案者因姿勢不良而引起的背部疼痛。

都市白領(lǐng)推崇普拉提的五大理由：

1．備受明星推崇的“有型”運動。

2．集合了瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。

3．運動的核心是呼吸和運動的配合，最大限度釋放壓力。

4．能夠喚醒腹部深層肌肉，真正打造平坦腹肌，并糾正和保持它的強度。

5．動作設(shè)計更符合肌肉運動，更有線條感 ，動作流暢，看起來賞心悅目。

普拉提的動作相對于瑜伽更簡單而且易于掌握，它沒有復雜的動作組合，又可以隨意在家中進行練習。

動作一：夾胸練習 （增加胸部的彈性）

要領(lǐng)：雙腿自然盤坐，上體保持直立。雙手合十，并把手臂及肘關(guān)節(jié)一起并攏。當完全并攏后將十指慢慢升高。要注意肘關(guān)節(jié)始終要保持收緊。保持20～30秒。

動作二：提膝練習 （能改善骨盆的圍度）

要領(lǐng)：單腿站立，雙手抱緊提起的膝關(guān)節(jié)，收腹挺胸，眼睛平視前方。慢慢地松開雙手，將雙手開至側(cè)平位置。提膝，把大腿盡量地向腹部收緊。保持15～20秒。

動作三：側(cè)腹及側(cè)腰練習 （能很好地收緊腰線）

要領(lǐng)：身體側(cè)臥，頭放于手臂上，肩膀、髖、腳尖要在一條線上。先把上邊的腿繞到后側(cè)搭住下邊的腿。好，雙腿慢慢地向上抬高，臀部略著地。保持15～20秒。

動作四：單腿下蹲練習 （能修飾臀部和腿的線條）

要領(lǐng)：背部貼墻站立，雙腿下蹲至膝關(guān)節(jié)呈90度，人腿與地面平行。將左腳抬離地面約10cm。保持10～15秒。

動作五：俯撐控制練習 （鍛煉腹部肌肉）

篇9

飲食專家錦囊：烘烤煎炸少碰為好

健康飲食從科學烹調(diào)開始。要盡量多吃蒸、煮、燉的食物，烘烤煎炸的則少碰為好。長時間的烘焙、燒烤、煎炸會在食品中產(chǎn)生致癌物質(zhì)。因為烤肉雖然鮮美，炭燒味卻是由煙火中的致癌物質(zhì)沉淀而形成。因此要養(yǎng)成健康飲食的觀念，能喜歡家里的飯菜那是最好不過了。

要注意控制體重，這可不只是女孩子需要注意的事。不論男女，胖子更容易得癌癥。

把水果當點心，多吃水果是好事。不過研究表明，蔬菜中的營養(yǎng)可能比水果更重要。可以試著多吃點西紅柿，喝點胡蘿卜汁。

心理專家錦囊：規(guī)律生活規(guī)律運動

聽從身體生物鐘的安排，按時吃飯，喝水，吃點心。這一點雖然簡單，要堅持卻并不容易――你常常工作一忙就把吃喝小事擱在一邊吧？而后果是，你會變得容易焦慮、頭痛，更可能餓得狠了，撲向高脂高糖的食物……

過有規(guī)律的生活，也包括有規(guī)律地進行運動。和家人、朋友一起去跑步、打球、練瑜伽，出出汗，煩惱也隨之蒸發(fā)，只留下輕快愉悅的好心情。

我們總會碰到各種各樣的窘迫尷尬，即便是小事也格外惱人。這時候想象一下最悲慘最可怕的情況，比如失去親人或其他類似的災(zāi)難――把這種情況算成100%，那么生活中的其他倒霉事該算百分之幾？這么衡量一下，吵架之類的煩心事帶來的壓力就相對減輕了。

健身專家錦囊：堅持每天鍛煉15秒

無論有多忙，記得好好吃早飯。早上吃飽，才有踏踏實實的一天。

堅持每天15秒的鍛煉，可以見縫插針進行，比如把等浴缸水放滿的時間利用起來。

多散步，多騎車。哪怕是每天從家到公交車站的一段路，天天走也會有好處。留心注意周圍環(huán)境的同時，還能鍛煉身體。

理療專家錦囊：收工后伸展幾分鐘

整天都購物或者背東西的時候，應(yīng)該帶上單肩包或帆布包，雙肩一邊一個，均勻分擔兩邊的重量。

我們坐著的時間越來越長，或是伏案書寫，或是對著電腦。幾個小時甚至十幾個小時下來，脖子和肩膀一直處于前屈的姿態(tài)，肌肉就會緊張，乃至酸痛。所以每天收工以后做幾分鐘的伸展運動，前擴胸，后伸背，效果比馬上陷進沙發(fā)休息好得多。

私人教練錦囊：不雅姿態(tài)打亂肌肉平衡

除了鍛煉時間，平時也應(yīng)該多留意身體。例如撿東西，最好屈膝蹲下去撿，而不是僅僅彎腰。如果有抱臂、交疊雙腿坐(翹二郎腿)的習慣，應(yīng)該試著改掉。這些習慣不但使人姿態(tài)不雅，而且會打亂肌肉平衡。

營養(yǎng)學家錦囊：吃飯時喝點橙汁

篇10

Q：滑雪前的準備工作？

A：對于擅長滑雪的人來說，裝備是一定要有的，頭盔、風鏡、護膝護肘、滑雪服等等基本的都是要有的，在一定情況下可以保護滑雪者。還有就準備運動也是需要做的，針對長期在辦公室工作，鍛煉較少的人來說，熱身運動譬如鍛煉腿部的蹲起、關(guān)節(jié)活動等都是要做到位的，可避免在運動中引起肌肉拉傷。建議長時間不練習的學員先進入初級平緩的場地先練習一段時間后再進入正式雪場。

Q：如何選擇滑雪場地？

A：雪場分戶外雪場和室內(nèi)雪場，自然降雪的是暄雪，非常松軟；室內(nèi)雪場通常是人工降雪，是壓過的硬質(zhì)雪地，國內(nèi)的室內(nèi)雪場基本都是壓過的質(zhì)地較硬的雪。一般雙板入門會比較容易掌握，之后難度逐步上升，單板則相反，在我們的教學流程里我們會按照學員的不同水準來教學，無論他們選擇單板還是雙板，都要有一個基礎(chǔ)的了解，學員是否有過受傷經(jīng)歷以及平時運動量如何，然后才能先上雪板練習行走，無論水準高低，這是一個基礎(chǔ)過程。

Q：滑雪的正確姿勢是怎樣的？

A：一開始教練肯定要讓學員先試板，穿上單只鞋之后就要嘗試前后左右動作先練習一下，以測試雪板是否合適。如果選擇雙板，需要保持雙板的間距大于肩跨的寬度，小腿彎曲，后背自然挺直，小腿與后背平行，這樣的動作是最穩(wěn)定的。單板的話前后腳的姿勢，以外八字的腳形來練習，依然是膝蓋要自然彎曲，頭肩與身體與單板的板頭同向，以便控制方向。

在落基山脈滑雪和越野

坐落在Banff國家公園美麗的山谷之中，POST HOTEL&SPA為您奉上加拿大落基山脈的壯麗全景。POST HOTEL&SPA是羅萊夏朵（Relais& Chateaux）精品酒店聯(lián)盟在加拿大的會員。在酒店幾公里之遙，就是因酷似翡翠之綠而聞名于世的路易斯湖。在酒店紅色屋頂?shù)男∧疚堇镉慰涂梢愿┮昉ipestone河。這正是山間別墅的好處所在，在淺色原木搭建的寬敞套房里，配以舒適、浪漫的室內(nèi)裝飾，并且儲備了足夠的木柴來溫暖你的寒夜。經(jīng)過長時間的湖面滑雪溜冰或踏雪尋訪附近的麋鹿后，或許你的肌肉也感到了興奮之后的疲勞，酒店的Tempie Mountain溫泉水療正可以撫慰你倦怠的身心。

POST HOTEL&SPA（加拿大）

羅薩爾群山的極致浪漫

幽居于質(zhì)樸宜人的羅薩爾群山之中，遠離都市生活的喧囂與躁動，這一片滿載好客盛情、歡樂美食和浪漫情懷的綠洲橫亙眼前。HOTEL JAGDHOF GLASHUTTE是羅萊夏朵（Relais& Chateaux）精品酒店聯(lián)盟在德國的會員。此家酒店是德國最漂亮的鄉(xiāng)村酒店之一，位于林森幽秘的中心，在風光秀麗的萊漢翠谷深處。徜徉在維特根斯坦公爵的這片叢林和狩獵場內(nèi)，舒展身心、享用美食及浪漫風情是游客生活的全部內(nèi)容。步入飾有壁爐的酒店大堂，品一杯迎賓雞尾酒，濃郁的田園風情讓你立即感受到鄉(xiāng)村酒店的另類奢華。你應(yīng)該將這句格言銘記在心：回歸大自然，但不失格調(diào)！

HOTEL JAGDHOF GLASHUTTE（德國）

富有浪漫情調(diào)的度假勝地，很多回頭客親昵地稱這里是他們的第二個家

位于Vermont的TWIN FARMS酒店是羅萊夏朵（Relais & Chateaux）精品酒店聯(lián)盟在美國的會員，這是一個別致的鄉(xiāng)間寓所，四周是120公頃的野花草坪、硬木森林、古老花園和私人池塘。這個農(nóng)舍建于1795年，后改建成為雅致的起居室和餐廳，外加六間優(yōu)雅套房。十間獨立的客舍都擁有自己獨特的裝飾風格，零散分布在酒店各個地方。Copper Hill Farmhoouse酒店還有另外四間套房。TWIN FARMS于1993年開始營業(yè)，傳承了熱情周到的待客傳統(tǒng)，為客人帶來寧靜的美景、簡約和優(yōu)雅感受?？腿丝梢栽诿匀说木瓢善穱L美酒，或去健身房和康體中心舒展身心，這里還有湖畔小屋和日式溫泉。

TWIN FARMS（美國）

半山腰的健康之源