導語：如何才能寫好一篇戶外拓展訓練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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通過此次參加優(yōu)悠行公司舉辦的八一戶外拓展訓練，雖然心疲力盡，但是從中悟出的道理還是很多。希望通過此次拓展訓練，能對我以后的工作能起到一定的指導作用?，F(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

八一拓展培訓教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式， 開導我們多向思維的能力，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項目中，教練的要求十分嚴格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務。在工作當中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預料的意外，這個時候只要團隊團結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運就會為你打開一扇機會的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團隊齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。

“高空摸球”項目，在11米高的平臺上面對只有一根安全帶的安全保障下，必須躍出才能觸摸到的籃球，當我拋開恐懼，帶著堅定的信心一躍摸球時，發(fā)現(xiàn)并不象想象中的那么難以逾越，我知道我已經(jīng)成功的突破了自己的恐懼。人的一生中會遇到許許多多的鴻溝，有形的，無形的，來自于別人的，也有來自于自己的。當你在孤立無援的時候面對這些鴻溝時，是選擇逃避、后退，還是鼓起勇氣勇敢的面對，去跨越呢？

最后一個項目“攀爬畢業(yè)墻”。剛開始的時候，我看到比兩個人的身高還要高的畢業(yè)墻的時候，我暗想：天啦，真的能過去嗎？后來才發(fā)現(xiàn)只要搭成兩級人梯就可以了。而且我們還刷新了歷史記錄。得知我們成功的那一刻，我的身體已經(jīng)情不自禁的跳了起來?，F(xiàn)在回過頭來想一想，在還沒做的時候，覺得它好難好難，似乎無法超越。可是等真的嘗試了之后，再凝聚了整個團隊的力量，才發(fā)現(xiàn)當初那些難題實在是太簡單了。所以不管以后遇到什么困難，只要想想這次的經(jīng)歷，相信我就會擁有大無畏的精神，勇往直前！

通過此次八一拓展訓練，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結(jié)，相互幫助才能共同完成團體的目標。最后，我想衷心的感謝優(yōu)悠行公司，感謝八一拓展以及各位辛勤的教練，感謝我的團隊能讓參加這次拓展培訓。讓我分享，讓我成長，我想最后勢必會有更加美好的收獲。

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摘 要 本文首先對高校開展戶外拓展訓練課程的意義進行了詳細分析；然后從教師經(jīng)驗不足、學生和家長顧慮安全風險、學生參與積極性不高這三個方面對高校戶外拓展訓練課程開展面臨的問題進行了詳細分析；最后詳細分析了高校戶外拓展訓練課程開展的前景。

關(guān)鍵詞 高等院校 戶外拓展訓練 開展

普通高校開展戶外拓展訓練，主要指的便是在高校體育課程上設(shè)置關(guān)于戶外運動的項目，訓練學生適應新環(huán)境的能力，拓展學生的全面素質(zhì)。戶外拓展運動主要指的是在自然環(huán)境的場地上進行一些體育活動，這些體育活動項目一般帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)。戶外拓展訓練教學的主要內(nèi)容便是這些帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)項目的基本知識、技術(shù)、技能，教學目的是通過參與戶外運動及相關(guān)競賽培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)、心理品質(zhì)以及新環(huán)境的適應能力，并且按照體育教學課程設(shè)置實施戶外拓展教學內(nèi)容。

一、高校開展戶外拓展訓練課程的意義分析

戶外拓展訓練，通常是以自然環(huán)境為運動場地，它包括一些水上拓展、野外拓展和場地拓展等形式。水上拓展主要在江、河、海上開展，野外拓展主要在山地、沙漠和濕地開展，場地拓展主要在接近自然的人造情境場地上開展。無論周圍環(huán)境如何，戶外拓展都具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險性，它能鍛煉身體、磨礪意志、熔煉團隊精神。戶外拓展涉及體育運動，追求團隊合作，激發(fā)創(chuàng)造性思維，增強面對困難的勇氣和信心，是一門綜合性的學科。

二、高校戶外拓展訓練課程開展面臨的問題分析

（一）教師經(jīng)驗不足

我國高校開展戶外拓展訓練教育起步較晚，缺乏專業(yè)師資。體育教師指導開展拓展訓練，現(xiàn)場經(jīng)驗不足。學校需要投入資金，加強師資培訓。聘用商業(yè)培訓機構(gòu)的專業(yè)教練，能夠暫時解決缺少師資的問題。但從長遠來看，對現(xiàn)有教師進行培養(yǎng)是最直接也是最經(jīng)濟的辦法。體育教師在入職時都學習了教育學、心理學等科目，經(jīng)過專業(yè)培訓后可以承擔拓展訓練的教學工作。

（二）學生和家長顧慮安全風險

人們對拓展訓練的直覺印象通常是新奇、刺激、危險，如斷橋、天梯、攀巖等高空項目，因此，學生和家長對拓展訓練的安全問題有所顧慮，這會影響學生參與的積極性。拓展訓練活動存在一定的安全風險，這是事實。其實，所有的訓練活動都有一定程度的安全風險。實踐證明，場地拓展活動的安全事故率，遠遠低于體育課籃球或足球運動的安全事故率，戶外拓展的安全事故發(fā)生率也遠遠小于汽車駕駛的安全事故發(fā)生率。拓展訓練的安全風險并沒有人們想象的那樣高。

拓展訓練的魅力之一就是體驗風險。在活動中人們常常感到脆弱或危險，當戰(zhàn)勝了風險重歸安全時，會有非常美妙和愜意的感覺，這也是拓展運動在過去多年中吸引越來越多的人參與其中的重要原因。在有一定風險的活動中追求安全，已經(jīng)成為越來越有價值的訓練目標，將安全意識融入日常生活習慣也是訓練的附加價值。

（三）學生參與的積極性不高

戶外拓展訓練是一種新興的體育運動。高校開展戶外拓展訓練的時間還很短，宣傳力度也不夠，大學生對此還感到陌生。攀巖、野營等活動所用場地離學校往往有一定距離，往返路途需要花費較長時間。很多學生覺得參與戶外拓展訓練太費時間，寧愿選擇常規(guī)運動來健身，如籃球、跑步等。拓展訓練的自行車越野、繩降等項目，還需要一些價格不菲的專業(yè)設(shè)備，這也會令不少學生望而卻步。面對就業(yè)問題，通常用人單位要求畢業(yè)生專業(yè)課成績優(yōu)秀，有一定的實習經(jīng)歷，而并不重視體育成績。因此，許多學生對戶外拓展活動只有三分鐘的熱情，不愿投入時間和金錢。

三、高校戶外拓展訓練課程開展的前景分析

戶外拓展活動與傳統(tǒng)體育競技項目相比，它有許多優(yōu)點，如項目靈活多樣，參與人數(shù)多、趣味性強。學校可舉辦各種形式的戶外拓展比賽，增加運動的趣味性、知識性和娛樂性。如校園（公園）拓展賽，可選擇蕩浪板、獨木橋、繩網(wǎng)攀爬、軟梯等項目，既是比賽又是游戲。參加的運動員多，項目類型靈活機動，競爭激烈，趣味無窮，可以使每個參與者都有愉快的體驗。集體參賽的形式也會減緩隊員的心理壓力，增加團隊的凝聚力。還可以選擇在戶外自然環(huán)境中舉行定向賽。目前，定向賽在高校逐步得到推廣，在企事業(yè)單位也受到推崇，已發(fā)展成為一項群眾性的運動項目。

戶外拓展訓練對學員身體素質(zhì)沒有嚴格要求，只要沒有急性病都可以參加，體育成績不及格的學生也一樣可在其中嶄露頭角。既有適度的驚險刺激，又能享受探索自然和發(fā)掘自身潛能的樂趣，每個參與者在完成項目后都能體驗到頓悟后的喜悅和成功后的滿足。在“挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊”為目標的訓練后，學生還可以從中感悟游戲內(nèi)外的道理，進行深入的思考，有利于塑造健康的價值觀和人生觀。近年來大學生對戶外拓展格外關(guān)注，許多高校已成立戶外運動協(xié)會，各種比賽也在各地紛紛舉行。大學生的關(guān)注和踴躍參與，對高校戶外拓展教育必將產(chǎn)生積極的推動作用。

四、結(jié)語

作為高校，擔負著為社會輸送身體、心理健康的合格人才，那就應該及早將戶外拓展引入課程中去，可作為高校公共體育課程引入，讓學生在身體得到鍛煉的同時釋放來自各方面的心理壓力，同時也可以緩解一些高校由于學生多，而體育場地、場館少帶來的尷尬。戶外拓展的出現(xiàn)也為我們展示了另一種培訓模式，這種模式為培養(yǎng)出知識結(jié)構(gòu)豐富、身心健康、合格的大學生具有重要作用。

參考文獻：

[1] 徐峰.戶外拓展進入高校公共體育課程的緊迫性和必要性[J].當代體育科技.2012（32）：33-34.

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關(guān)鍵詞：戶外拓展訓練；大學生；促進作用

一、戶外拓展的概念及特點

從廣義上講，拓展訓練是讓人們在高山瀚海中迎接各種各樣的挑戰(zhàn)，從中學會應對一系列困難的能力，尤其是運用身體的各種技能應對生存危機和心理壓力的考驗，從而獲得全新體驗改變內(nèi)心認知。廣義上的拓展類似Out-wardBound，講究戶外特點和冒險技能的學習。從狹義上講，拓展是將管理與心理游戲融入戶外運動元素，按照體驗式學習模式進行的一種團隊教育活動。校園里開展的拓展課主要是狹義概念下的拓展。通常在設(shè)定的陌生情境下，以身體為活動載體，以團隊為組織形式，以游戲為活動內(nèi)容，以全面提高學生的身體健康、心理健康和社會適應能力為目標，進而成為全面塑造學生個體和提高團隊素質(zhì)的一種體驗式學習模式。戶外拓展訓練是一種體驗式的學習過程，融合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的兩種不同元素，使學生不僅在個人方面以及在團隊協(xié)作的層面上，都可透過危機感、領(lǐng)導、溝通、面對逆境以及克服所遇到的挫折和輔導的拓展訓練而得到提升。在進行戶外拓展訓練的大學生中，由于該項活動綜合性較強，學生在參加訓練時可以挑戰(zhàn)極限、體驗團隊協(xié)作能力以及挑戰(zhàn)自我。

二、戶外拓展訓練在國外的發(fā)展現(xiàn)狀及引入大學體育課程的意義

戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程，是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓練，是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構(gòu)所采納的一種有效的訓練模式，訓練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻道理和觀念，牢牢扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應有的效用。

三、當今大學生存在的問題

1.當今大學生體質(zhì)普遍下降。

現(xiàn)今大學生由于在學習和課后的業(yè)余活動中，大多數(shù)活動都以坐著為主，很少進行戶外運動，這導致人體血液循環(huán)滯緩，長期以往腦供血不足，嚴重影響學生大腦神經(jīng)的發(fā)育，同時學生由于缺少相應量的體育鍛煉，體質(zhì)不斷下降。最明顯的就是近年來在大學生軍訓中，每年都有學生猝死事件發(fā)生。由此可見，當今大學生的身體素質(zhì)愈來愈弱，尤其是男生。

2.部分大學生心理素質(zhì)不強。

由于當今大學生多數(shù)都是家里面的掌中寶，甚至很多是家里面的獨生子女，被家長視為掌上明珠。由此，從小到大都在家人的懷抱中成長，大多數(shù)家長寧愿犧牲自己的血汗也不愿讓孩子受一點挫折。這導致孩子從來沒有受過挫折，沒有獨立處理過問題，沒有在挫折中培養(yǎng)一定的抗壓能力，隨之而來的就是孩子的心理承受能力差，難以在社會中立足。

3.大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象普遍存在。

隨著信息時代的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)給人們的生活和學習都帶來了很大的方便，但同時也帶來了一些弊端。而網(wǎng)絡(luò)成癮對大學生的危害極大。過度使用網(wǎng)絡(luò)，也直接影響大學生的身體健康、正常的學習和生活等，容易導致大學生產(chǎn)生心理障礙問題，繼而導致人際交往關(guān)系沖突，嚴重者會產(chǎn)生網(wǎng)癮。這會使大學生學習成績急速下降，對學習不管不顧，沉迷于網(wǎng)絡(luò)無法自拔。另外，網(wǎng)絡(luò)成癮容易導致大學生產(chǎn)生心理危機以及現(xiàn)實生活中與人交際能力出現(xiàn)障礙和體質(zhì)下降等現(xiàn)象。比如，大學生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中，每天曠課呆在宿舍或者網(wǎng)吧通宵達旦地玩游戲，這嚴重危害到大學生的心理和身體健康。

四、開展戶外拓展訓練對大學生管理工作的作用

1.增強大學生的體質(zhì)，提高大學生的智力水平。戶外體育拓展訓練課程項目主要包括：空中斷橋、高空抓杠、緬甸橋、攀巖、團隊橋、天梯、空中相依、速降等；信任背摔、求生墻、穿越電網(wǎng)、罐頭鞋、有軌電車等；團隊建設(shè)、雷陣、盲陣、孤島求生、七巧板等。這些運動都能夠鍛煉學生的身體體質(zhì)，而且戶外拓展訓練課程并不是像傳統(tǒng)體育課程只進行純粹身體鍛煉，它所包含的課程內(nèi)容在學生進行身體運動的同時也使學生的大腦高速運轉(zhuǎn)，讓參加戶外拓展訓練的學生在增強自身體質(zhì)的同時，提高智力水平。比如，由于攀巖活動需要一定的力量和技巧才能成功登頂，所以學生在進行攀巖活動時不僅可以鍛煉自身的手臂力量和身體的協(xié)調(diào)能力，而且還能提高學生的情商，讓學生在不斷嘗試中找到成功的方法，并且有利于培養(yǎng)學生如何面對挫折、克服困難，同時也在多次總結(jié)中教會學生思考問題。

2.戶外拓展訓練能夠在一定程度上減輕學生的網(wǎng)癮。

網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為新時期社會心理治療所面對的新問題，大學生網(wǎng)絡(luò)成癮相當普遍。在過去的研究中發(fā)現(xiàn)，一味的去“堵”網(wǎng)絡(luò)成癮者很容易適得其反，而通過在大學課程中開展戶外拓展訓練將在一定程度上改善大學生的網(wǎng)癮問題。戶外拓展訓練活動課程能夠有效幫助大學生改掉網(wǎng)絡(luò)成癮的壞習慣，它所帶來的運動體驗，既可以替代網(wǎng)癮所產(chǎn)生的，還能培養(yǎng)大學生良好的個人品質(zhì)，提高其社會適應能力，促進其心理健康發(fā)展，使其學會合理運用網(wǎng)絡(luò)。戶外拓展訓練活動主要是要讓學生體驗，它具有磨練人的意志、塑造學生人格、鍛煉學生的團隊合作能力以及陶冶學生情操等有益作用。學生在參加戶外拓展訓練的同時，會對該項運動產(chǎn)生興趣，自然而然就會分散其對網(wǎng)絡(luò)的依賴，從而積極參與并享受該項運動所帶來的身心快樂。這是因為戶外拓展訓練以游戲為基本形式，開發(fā)了豐富多樣的項目方案，不僅體現(xiàn)出多樣、趣味性等特點，更拓展了參與者的多種興趣愛好，使其樂于參與其中，進而樂于接觸他人、接觸社會，形成良性循環(huán)。例如，當學生對戶外拓展訓練這活動有很大熱情時，那么他將會更加積極外向地和人交流討論，更加勇敢地挑戰(zhàn)運動中的危險項目，會愿意花費更多時間和精力研究和探討活動挑戰(zhàn)，甚至會組織一起參加活動的同學組隊完成挑戰(zhàn)目的，由此帶來的益處可想而知。

3.戶外拓展運動能夠有效改善學生身心健康問題。

研究表明，在大學課程中開展戶外拓展訓練在改善大學生“不善交際”和“交談能力差”方面作用非常明顯；在改善大學生交際能力方面，對于有“交際交談困擾較大”和“交際交談困擾一般”的在校大學生影響非常顯著；在改善大學生交友方面，對于“比較尊重別人和敢于承擔責任”的大學生影響較為明顯；在改善大學生同異往方面，對于有交往“困擾”的大學生作用明顯。由此可知，大學的戶外拓展訓練確實能夠改善學生的一些心理問題。

五、結(jié)語

通過以上例子可知，戶外拓展訓練引入到大學的體育課程之中能夠激發(fā)學生的挑戰(zhàn)精神，加強團隊成員之間的協(xié)作能力，促進學生積極向上發(fā)展。如此而言，學校對學生管理方面的問題將得到顯著改善，提高學的管理能力，同時提高學生的素質(zhì)。

參考文獻

[1]陳穎.拓展訓練對大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預探析[J].成才之路,2010(34).

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二、活動時間

三、活動地點：

北區(qū)：校足球場和籃球場北邊的空地

本部：校足球場

四、活動目的：

1、弘揚校園文化藝術(shù)節(jié)精神，豐富同學們課余文化生活，開發(fā)大學生潛能。

2、通過一系列訓練培養(yǎng)大學生的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，提高其領(lǐng)導能力、團隊合作能力，創(chuàng)新思維能力及心理素質(zhì)。

五、活動內(nèi)容：

北區(qū)：1、戶外拓展訓練的起源簡介

2、通過擊掌游戲闡述如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系、多角度看問題、自信、習慣的重要性等觀念

3、集體做萬里長城永不倒的游戲，讓大家深刻體會到服從指揮，統(tǒng)一行動，團結(jié)就是力量的重要性

4、正式進入訓練，項目有生死電網(wǎng)、怪獸過河、信任倒、蜈蚣行、齊眉棍等

5、參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出“優(yōu)秀大學生”6名

本部：1、戶外拓展訓練的起源簡介

2.選取隊長，大家熟悉訓練

3.正式進入訓練，項目有目視信任、齊心協(xié)力、萬里長城永不倒等。

4. 參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出“優(yōu)秀大學生”6名

六、活動細則：

1、生死電網(wǎng)

以45人為例，分為3組，每組15人。其中分男生組，女生組，男女混合組。“生死電網(wǎng)”的設(shè)計類似于魚網(wǎng)。

任務：在規(guī)定時間內(nèi),所有隊員安全順利的通過大小不一的網(wǎng)洞到達另一邊。

規(guī)則：1.每個網(wǎng)眼只可以使用一次.

2.在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中,身體的任何部位包括衣服頭發(fā)不能觸碰到網(wǎng),如果觸網(wǎng)了,該學員返回從來,并且該網(wǎng)不能再次使用.

3.成功穿越過去的學員不能返回.

4.做俯臥撐買網(wǎng)眼

2|、怪獸過河

任務：團隊所有成員創(chuàng)造出一個怪獸并連成一個整體，從A點到達B點。

規(guī)則：

1、整個過程所有隊員都要保持一個連體的狀態(tài)進行，直到最后一個學員通過了B點才可以斷開。

2、河里面最多只允許出現(xiàn)4只腳8只手著地，多于4只腳8只手則從新開始。

3、活動過程不可斷開或沒有保持一個連體，否則重新開始。

3、信任倒

任務：每個隊員在離地面1.5米高的平臺上背向倒下

規(guī)則：

1、站在臺上背倒的隊員背倒姿勢：身體要直,雙手緊抱胸前頂住下額。

2、背倒的隊員在背倒前要跟團隊溝通：“我要倒了, 團隊準備好了嗎? ”團隊回答：“準備好了,倒吧!”然后背倒的隊員自己數(shù)123倒下去。

3、在下面接應保護的隊員保護動作要領(lǐng)請看教練示范.

4、當下面接應的隊員接到背倒隊員后先將腳放下著地.

5、在活動開始前所有人將身上的任何硬的物品放在下面

6、詢問學員曾經(jīng)在近期內(nèi)腰部有沒有扭傷或做過手術(shù)的,如有者不允許操作此項目.

4、齊眉棍

規(guī)則：準備一根齊眉棍，讓小組成員站成相對的兩列，小組成員全部將雙手水平伸出食指，統(tǒng)一到胸口的高度。將齊眉棍放在每個人的食指上，將齊眉棍完全水平的往下移動。

六、活動宣傳方式：海報、廣播、飛信。

七、經(jīng)費預算：條幅：30元

宣傳單：5元。

彩旗、氣球、獎品、水等100元

共135元。

八、活動事宜：

1 、各參賽隊員在比賽前要仔細閱讀游戲規(guī)則。

2、在信任倒游戲中，接應者和隊友要做好溝通，注意安全。

3、在活動中隊員最好都穿著比較寬松的衣服，女生最好把辮子扎起來。

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戶外拓展基地建設(shè)項目策劃書戶外旅游市場現(xiàn)狀分析

隨著人們生活水平的提高，旅游已經(jīng)成為人們生活當中不可缺少的一部份。特別是國家對假期時間的調(diào)整，短期游、雙休游越來越受游客們的青睞。單純以自然景觀為主體的景區(qū)已經(jīng)不能滿足客戶的多重需求，游客在欣賞自然景觀的同時，更多地是希望在自然風光里去盡情地娛樂和玩耍，有特色、娛樂性強、參與性高的項目往往是能獲得游客們的喜愛。戶外旅游全民健身已是深入百姓心中，根據(jù)國家有關(guān)部門統(tǒng)計調(diào)查，拓展培訓客戶正成為景區(qū)消費的生力軍。近幾年隨著拓展培訓在我國逐漸普及，形成了一個新的消費群體。全國各大、中型城市陸續(xù)引進開展了戶外拓展基地項目，而以“旅游城市”為名的臨汾市基本戶外拓展項目目前還處于空白階段

一、項目背景

拓展訓練從95年引入中國后,首先用于國內(nèi)的軍隊的軍事心理素質(zhì)訓練。截至2019年以拓展培訓發(fā)展緩慢。2019年以后隨著CCTV《德國行動》、中國男排、中國兵乓球隊等接受拓展培訓訓練的陸續(xù)報道，引起了更多媒體的關(guān)注。至今拓展培訓不斷發(fā)展，倍受推崇，逐漸被列入國家機關(guān)、外企和其它現(xiàn)代化企業(yè)的培訓日程。

二、項目介紹

戶外拓展訓練是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習和訓練方法。它利用大自然和人工創(chuàng)設(shè)的特殊場景，通過一系列精心設(shè)計的模擬生活與工作場景的活動，在解決問題、應對挑戰(zhàn)的過程中，達到“激發(fā)潛能、熔煉團隊”的培訓目的。拓展訓練項目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去醒悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位，學員們在訓練營中的體驗以及感受對他們?nèi)蘸蟮墓ぷ鲙砹撕艽蟮拇龠M，人與人之間的關(guān)系拉近了，部門與部門之間的矛盾化解了，人與人之間的信任更加增強了。

三、基地建設(shè)

1．建立基地（購買或租用小山地帶湖水的最佳）

2．修建基地設(shè)施，住房，澡堂，倉庫，食堂，人工湖，人工攀巖墻工程、斷橋，戰(zhàn)壕等拓展訓練設(shè)施與器材供應與安裝。

3．購買防真槍真人CS專用，彈，軍裝等等。（真人CS基地特點：山地、叢林、巷戰(zhàn)、戰(zhàn)壕、城樓、村莊、人工湖等。） （真人CS適合戰(zhàn)役：攻堅戰(zhàn)、城市反恐、叢林戰(zhàn)、巷戰(zhàn)等。）

4．在市區(qū)開設(shè)戶外用品專賣店(一條龍服務，武裝到牙齒)。

5．建立專業(yè)戶外俱樂部網(wǎng)站，專人管理。

6．廣告策劃：電視宣傳，報紙，企業(yè)單位，傳單等等吸收更多會員。

7．聘請專業(yè)人才，軍人，戶外活動優(yōu)秀領(lǐng)隊(也可派人前往其它拓展基地學習)。

8．聘請專人制作隊歌、隊旗、隊徽。

9．俱樂部采用會員制。

10．工商注冊及加入文體局登山協(xié)會。

四、俱樂部主要開展以下活動和服務：第一重要指標——安全。

⒈組織登山、真人CS、露營、攝影、野炊、漂流、定向、探洞、山地越野車、攀巖、速降、自駕游、自助結(jié)伴等戶外活動。野外拓展休閑野營 ，徒步穿越休閑垂釣。

2.基地開展少兒拓展項目，組織夏令營訓練活動。（通過系統(tǒng)訓練可以改變孩子們普遍存在著的心理素質(zhì)差、意志力薄弱、不能吃苦、沒有明確的理想目標、自信心缺乏、與人溝通能力不強、缺乏團結(jié)協(xié)作精神、上進心不強、理財意識不強等人格弱點，實現(xiàn)每個受訓者擁有開朗、上進、寬容、不怕困難，不畏競爭的良好心理素質(zhì)和人格特質(zhì)。）

3.戶外運動知識講座、醫(yī)療急救知識講座、聚會、聚餐、郊游、音樂、攝影作品影片欣賞等各類延伸的社交活動。

4.俱樂部愿意有償提供有戶外經(jīng)驗人員、技術(shù)裝備和場地路線、為學校、機關(guān)團體、公司企業(yè)及企事業(yè)單位策劃各類戶外運動及員工拓展訓練活動。

5.在條件允可的情況下，組織參加各類戶外運動項目比賽和交流。

附件1：真人CS對抗方案多種多樣

附件2: 拓展訓練 培訓項目

（附件1）真人CS對抗方案多種多樣：

1. 臥底戰(zhàn) (鍛煉個人觀察力)

2. 對抗戰(zhàn)(鍛煉組織能力)

3. 護送VIP (鍛煉領(lǐng)導能力)

4. 爭奪旗幟(鍛煉團隊意識)

5. 三國演義(鍛煉團隊意識)

6. 叢林求生(鍛煉個人能力)

7. 陣地爭奪(鍛煉溝通能力)

8. 警盜行動(娛樂性)

9. 遭遇戰(zhàn) (鍛煉反應能力)

10.解求人質(zhì)(鍛煉團隊意識)

11.攻守戰(zhàn) (鍛煉組織能力)

12.逃脫戰(zhàn) (鍛煉個人能力)

13.突襲戰(zhàn) (鍛煉領(lǐng)導能力)

14.尋寶戰(zhàn) (鍛煉娛樂性)

目前真人CS主要分三類，彩彈（匹特博）、彈（War Game）、激光（鐳戰(zhàn)）。

彈裝備、彩彈裝備、激光裝備

裝備結(jié)構(gòu)

全金屬、全仿真（半自動、全自動可調(diào)）

篇6

摘 要 體育教學的本質(zhì)為雙邊活動，包括“教”和“學”兩個方面。然而，由于觀念及思維的局限，現(xiàn)階段體育教學大多都只關(guān)注了“教”，對于“學”的重視程度普遍不夠。這種情況在排球教學中十分明顯，體現(xiàn)為“學”以“練”為主，不利于體育教育目標的實現(xiàn)。當前，“戶外拓展融入排球教學”的教學構(gòu)想引起了極大關(guān)注，本文對此舉的可行性作了分析。

關(guān)鍵詞 戶外拓展 排球教育 融入 可行性

一、前言

戶外拓展的積極作用體現(xiàn)在潛能開發(fā)與素質(zhì)強化等方面，同時也強調(diào)團結(jié)合作，與排球教學具有共通之處。所以，現(xiàn)實中可考慮將戶外拓展融入排球教學，利用前者的挑戰(zhàn)性與實踐性、探險性，來增強學生的責任意識、團結(jié)意識與溝通能力，進而帶動排球教學效果的改善。

二、戶外拓展融入排球教學的可行性研究

（一）基于排球教學角度

根據(jù)相關(guān)的教育理論來講，真正于學生有利的排球教學模式應是雙向的，但現(xiàn)實卻是單向教學占據(jù)主流，很多教師認為“熟能生巧”，于是就要求學生進行大量練習，希望通過這種方式來實現(xiàn)教學目標。此種教法固然有一定道理，但卻很容易使學生對排球?qū)W習感到厭煩，難以發(fā)現(xiàn)運動的樂趣，久而久之便會進入訓練瓶頸，甚至有不少學生會因此出現(xiàn)興趣減退的情況。再加上教師往往不重視為學生創(chuàng)造實踐機會，致使他們的綜合能力長期停留在較低水平。戶外拓展融入排球教學的做法可有效彌補上述教法的缺陷，除了能夠規(guī)避重復訓練的負面影響之外，還能夠使學生有機會參與實踐。在實踐的時候，學生就可以嘗試運用相應的戰(zhàn)術(shù)，并與其他人進行配合與溝通，在這樣的情況下，教學效率將會明顯提高。所以，基于排球教學角度來講，戶外拓展融入排球教學的做法不僅是可行的，還是提高教學效率的有益之舉。

（二）基于學生學習興趣增強角度

排球教學的一般模式為：首先，教師講解，指出技術(shù)動作要領(lǐng)，并進行示范。其次，由學生根據(jù)教師的講解進行反復練習，過程中由教師糾錯。最后，教師指導學生改正，學生再進行練習。這樣的授課方式較為刻板，反復練習很容易使學生感到厭倦，學習積極性也會逐漸下降。但是，如果教師將戶外拓展融入排球教學，就可以使得教學形式更加新穎，使學生忽視甚至是忘卻反復練習的枯燥，進而維持其練習興趣。舉例來講，排球教學中，在學生練習一段時間之后，教師可針對“持球”現(xiàn)象，參照戶外拓展的“穿越雷陣”，組織學生進行一場比賽，利用游戲的趣味性來減輕反復練習的乏味感。上述做法除了能夠使學生盡快掌握傳球要領(lǐng)之外，還可以使他們在游戲和比賽中重拾學習熱情，有助于學生學習興趣的增強。因而，基于學生學習興趣增強角度來講，戶外拓展融入排球教學的做法，除了具有較高的可行性之外，還具有一定的科學性。

（三）基于學生能力培養(yǎng)角度

當前的學生中有不少都屬于獨生子女，溝通意識和責任意識相對都比較薄弱，無論是生生之間，還是師生之間，進行的有效溝通都比較少。這種情況不僅會使得學生在比賽中難以進行默契配合，還會影響到學生的學習效率。針對上述情況，教師可考慮將戶外拓展的重要項目“能量傳輸”與“破冰”引入進來：首先，組織學生借助排球進行“能量傳輸”。這種比賽的方式可以使學生對合作的必要性及意義有更加直觀的認識，有助于增強他們的協(xié)作意識與團結(jié)意識。其次，引入“破冰”。這個游戲可促使生生之間展開溝通，在增進學生感情的同時統(tǒng)一認識。上述方式有助于學生溝通能力的增強，同時也有助于合作意識的形成，對學生以后的發(fā)展具有深遠影響。

（四）基于學生意志強化角度

排球比賽過程中最激勵人心的時刻要數(shù)隊員扣球的瞬間，但每一次成功的扣球都是運動員用汗水和不懈的訓練換來的。當前的排球教學中，教師對于學生身體素質(zhì)的鍛煉比較重視，但對于心理素質(zhì)強化與判斷力鍛煉的關(guān)心卻普遍不夠。此種模式下培養(yǎng)出的學生，很容易因為情緒變化、來球方向判斷失誤等原因錯失良機，賽場表現(xiàn)往往不如人意。為免出現(xiàn)上述情況，排球教學中教師就要在日常訓練時有意識的對學生意志進行強化。在這個方面，將戶外拓展融入進來是一種值得嘗試的做法。挑戰(zhàn)性是戶外拓展的基本特征，因此，將戶外拓展融入排球教學中，可以增強學生克服困難的勇氣和信心，使其在訓練中形成堅強意志，敢于超越自己。所以，基于學生意志強化角度來看，將戶外拓展融入排球教學的做法不僅可行，且十分必要。

三、結(jié)語

當前階段，排球教學中顯現(xiàn)出的問題在于過分關(guān)注認知過程，對學生實踐能力的增強不夠重視。為了明確戶外拓展融入排球教學這一做法究竟是否可行，本文分別基于排球教學角度、學生學習興趣增強角度及能力培養(yǎng)角度、意志強化角度作了分析，希望可為排球教學的改善提供參考。

參考文獻：

[1] 余銓業(yè).青少年戶外拓展運動開展現(xiàn)狀及對策研究[J].青少年體育.2016（02）：116-117.

篇7

培養(yǎng)他們的責任意識、溝通 意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度。以下是小編為大家整理的企業(yè)拓展訓練策劃方案借鑒資料，提供參考，歡迎你的閱讀。

       企業(yè)拓展訓練策劃方案借鑒一

一、活動主題：踏響自然旋律 放飛美麗心情 點燃激情夢想 展現(xiàn)魅力自我

二、活動目的：穿越困難，征服障礙，個人勝利并不是我們終極的目標，我們應該重視團隊合作，個人英雄主義在這里毫無用武之地，通過拓展培訓激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量共同征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

三、活動地點：戶外露營拓展基地

四、活動時間：X月X日(8.00――17.00)

五：活動流程

1：早上8.00 指定地點集合，出發(fā)前往目的地;

2：8.45―9.00教練集合列隊，開始一天的拓展培訓

3：9.00―9.30 破冰、團建

4：9.30―11.15 鼓動人心

5：11.15―12.00 珠行千里

6:：12.00―13.00 午餐(或燒烤)

7：13.00―14.00 信任背摔

8:14.00―15.00 動力圈繩

9:15.00―16.00 畢業(yè)線

10:16.00―17.00 活動總結(jié)、分享交流、活動表彰、合影留念、集合

活動項目簡介

開營破冰

拓展項目描述：

訓前導入(三忘三放、領(lǐng)取裝備)

開營儀式(升國旗、動員講話、教練介紹)

團隊破冰(一系列熱身體驗，調(diào)整訓練心態(tài))

組建團隊(選隊長，取隊名、設(shè)計隊徽、隊歌、隊訓等)

項目效果：

前期導入，訓練營定向，打破人與人之間的隔閡，建立相互信任的基礎(chǔ);

營造團隊氣氛;為接下來一天或兩天的拓展進行心態(tài)調(diào)整和打下情感基礎(chǔ)。

趣味系數(shù)：

挑戰(zhàn)系數(shù)：

震撼系數(shù)：

企業(yè)拓展訓練策劃方案借鑒二

活動時間：20xx年11月10日(周一)

集合地點：公司業(yè)務部

活動組織：

參加人員及任務安排:(后附點名清單)活動總指揮：

活動形式：戶外拓展活動開心為主，宣傳為輔(以公司條幅為主要形式)活動行程：

基地介紹：戶外拓展活動方案蘇州穹窿山景區(qū)，地處姑蘇西部，為蘇州第一名山，形如釵股的穹窿山，海拔341.7米。三茅峰狀若浮笠，俗稱笠帽峰。主峰“箬帽峰”，海拔341.7米，為太湖東岸群山之冠，因而又有“吳中之巔”的美譽。山有東西兩個銅嶺，百英薈萃，氛圍恬靜。山上有泉四眼，雙膝泉涓流不息，掛杖泉靜影澄碧，法雨泉直奔農(nóng)田，百丈泉清醇甘甜。此山氣勢雄偉，地域?qū)掗?，東連木瀆，西瀕太湖，綿延光福、藏書、胥口三鎮(zhèn)，全長約7.5公里，林地面積2萬多畝。穹窿山景區(qū)擁有豐富的自然資源，拾階而上，步移景易，或蒼松翠竹，或泉水潺潺，環(huán)境極為清幽靜謐。“空巖已及萬仞半”的茅蓬，相傳是西漢朱買臣故宅。今存盤石一方，上有明正德己巳年(1509)都穆題刻“漢會稽太守朱公讀書處”十個大字。近人李根源也題詞于此。經(jīng)學術(shù)界考證，穹窿山為當年孫武子的隱居地，孫武在此完成了其傳世之作—《孫子兵法》。近年來，這里相繼建成了孫武苑，《孫子兵法》全文碑、兵圣堂、碑廊、中日友好櫻花林石碑等

費用預算：

溫馨提示：

1、著裝：休閑裝或戶外運動服，平底鞋，請帶一件防寒外套。2、個人常用有效藥品：如創(chuàng)可貼。

3、出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。

4、行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。5、在游玩中盡量結(jié)伴而行。

6、為了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物。7、遵守時間規(guī)定，及時簽到，服從隊長安排。

8、請保管好自己隨身物品，特別是手機、錢包等，時刻提醒自己不要遺忘物品。

9、如果遭遇惡劣天氣，會根據(jù)情況調(diào)整活動時間和行程。但經(jīng)歷風雨，無疑會使培訓更富于挑戰(zhàn)性。

企業(yè)拓展訓練策劃方案借鑒三

訓練背景及目的

由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通 意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠 在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

二、戶外訓練設(shè)計方案

(一)參訓人員:公司輔導員及培訓老師

(二)培訓時間:9:00—4:30(全天)

(三)培訓地點:小學操場

(四)人員安排:

(1) 主持人:XXXX

(2) 隊員:分為三隊:由XXX、XXX、XXX三人分別帶隊。

(3) 工具準備:點名冊、腰麥、游戲道具。

(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標:

對于公司:

(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;

(2)學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;

(3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛;

(4)促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順;

(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;

(6)增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。

對于學員:

(1)認識自身潛能，增強自信心;

(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;

(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);

(4)認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。

(5)挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識;

(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;

(7)增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài);

(8)加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;

一天課程安排:

8:00 集合上車(地點可選)

9:00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目

破冰(9:00-9:15)問好、講話

訓練目的:這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。

游戲一:旗人奇事(9:15-9:45)

操作要求:

進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術(shù)的方式展示這各項成果。 團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。 活動目的:

篇8

如果對健身房產(chǎn)生畏懼,不妨嘗試其他方式,比如約客戶騎馬,或進行戶外拓展訓練、短途旅行,還可將談生意和健身的時間二合一。

游戲指數(shù):

玩家階層:入職5至8年以上的白領(lǐng)或金領(lǐng)管理層

年齡分布:25～35歲

月薪收入:8000～10000元左右

玩家道具:戶外裝備

關(guān)鍵頑詞:健身、身體協(xié)調(diào)、團隊意識

CS真人秀

壓力雖然看不到,摸不著,但我們無時無刻都能感受到它的存在。雖然說人無壓力輕飄飄,適當?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M,但是壓力過大或者這種緊張感過于持久,則會使職場人感到煩躁不堪。于是,拓展訓練的出現(xiàn)讓我們找到了發(fā)泄的出口。

記住,你不是一個人在戰(zhàn)斗!攀巖、速降、電網(wǎng)、穿越障礙等等一系列的運動都需要足夠的勇氣和智慧。在同團隊一起闖關(guān)的過程中,也許有人掉隊了,也許有人沒有勇氣走下去,但是團隊的力量是無窮的,一聲加油一句鼓勵,就會讓想當逃兵的隊員重返團隊。

CS真人秀更是如此,兩個團隊相互作戰(zhàn),要求每個成員都要有敢于擔當?shù)木?在應對挑戰(zhàn)的過程中超越自我極限,這不僅僅激活運動細胞,不僅僅是競爭,還是和自己的較量。

玩家代言:中國移動市場部團隊

中國移動市場部會定期組織所有員工遠赴郊外進行戶外拓展訓練,新員工往往對這種活動畏首畏尾、不知所措,老員工則盼望著定期的活動,因為每次的訓練都能讓他們充滿斗志和激情。

市場部是中國移動運營的關(guān)鍵部門,每季新產(chǎn)品推出前,都是市場部最忙碌的時期,大家都為策劃、方案找靈感而忙得不可開交,最怕自己嘔心瀝血耗盡心思寫出的文案被老板一票否決,這時整個團隊都陷入迷茫,拓展訓練在無形中激發(fā)了他們的智慧和創(chuàng)意。

在拓展訓練中,整個團隊被分為兩個小組,他們要面對攀巖、高空鐵索橋、水中求生等一系列環(huán)節(jié)。在攀巖中,有的同事由于恐高而躲在一旁不敢參與,有的女同志甚至被嚇哭,這時團隊組長要出面對團隊成員進行心理疏導、勸慰,逐一化解他們內(nèi)心的陰影,讓團隊成員重建信心,最終共同完成任務,實現(xiàn)目標。

由于戶外拓展訓練不像室內(nèi)運動那樣有穩(wěn)定的條件,很多不可預知的危險都有可能發(fā)生,這就要求整個團隊有向心力和凝聚力。公司還經(jīng)常組織各部門的同事一起到郊外去打真人CS、做拓展訓練以及開卡丁車,在這個過程中,平時工作中接觸不到的同事也能在游戲中互相認識和熟悉。比賽的結(jié)果并不重要,同事們在拓展訓練中互相溝通,理解和團隊間的良性互動,對未來的工作開展才是最重要的。

小編辣評:拓展訓練源于二戰(zhàn)時期的英國,因其獨特的創(chuàng)意和訓練模式,后被多國推廣并采納。拓展訓練是來自于自然和人的對話,通過專業(yè)的戶外集體生存考驗個人的生存能力,激發(fā)職場人的潛力,增強團隊的凝聚力和創(chuàng)造力。

馬術(shù)

古時候,馬是英雄們的坐騎;如今,人們通常也會想飛身上馬,領(lǐng)略一下單騎走天下的豪氣,馬術(shù)成為商場上談判的必備技能。的確,騎馬能幫職場人找回自信,逆風馳騁在曠野中,能找回失落已久的自信。

馬是很聰明的動物,它需要人的安撫。騎馬新手需要在專業(yè)人士的指點下,跟馬好好交流,給它抓癢,讓它和你保持親密感,熟悉你的氣味,這樣就可以盡快和它熟悉。如果發(fā)現(xiàn)馬耳朵向后傾,表示它有很強的攻擊性。

篇9

關(guān)鍵詞：高職體育 拓展訓練 實施策略

拓展訓練是一種體驗式學習方式，是一種新的教學理念，符合高校體育教學改革的需要，有利于培養(yǎng)大學生的綜合素質(zhì)。把拓展訓練引進到高職院校體育課中，符合我國高校體育改革的方向，既豐富了教學的內(nèi)容，又達到了拓展訓練的目的，是實施素質(zhì)教育行之有效的方法。

一、高職開設(shè)體育拓展訓練課的意義

1.適應現(xiàn)代教育的發(fā)展需要

建立以人為本的教育觀，實現(xiàn)教育人性化和教育個性化，實施素質(zhì)教育，使文化和個性共同發(fā)展的思想成為當今我國教育改革的顯著特點。拓展訓練是以體能活動為導引，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的新型體驗式課程，利用多種典型場景和活動方式，讓大學生經(jīng)歷一系列的考驗，使大學生在解決問題、應對挑戰(zhàn)的過程中磨練克服困難的毅力增強團結(jié)合作的團隊意識，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進取的人生態(tài)度，最終達到增進學生身心健康的課程目標。其教學活動不是教師示范、學生模仿，而是教師組織、學生自己獨立完成，教育作用不是由外向內(nèi)灌輸進來的，而是學生自我教育產(chǎn)生的結(jié)果。體現(xiàn)由教師單向傳導的教學過程轉(zhuǎn)為師生共同合作來引導、啟發(fā)學生獲得知識和受教育的過程。有利于激發(fā)學生的學習動機，培養(yǎng)學習興趣、挖掘?qū)W習潛能、發(fā)展個性，對于促進大學生的發(fā)展具有重要意義。

2.順應當代大學生的體育價值觀

當代大學生的體育價值觀與傳統(tǒng)的體育價值觀相比，發(fā)生了根本性的轉(zhuǎn)變，除了具有強身健體、促進德、智發(fā)展等共同價值之外，大學生把追求新興時尚、富有激情的運動項目，以及在內(nèi)容豐富而精彩的運動中培養(yǎng)社交能力、競爭意識等社會適應能力作為他們的主導要求。拓展訓練項目內(nèi)容不僅豐富而且實用，貼近生活，形式上靈活，方法上多樣，把趣味性與人文體育資源融入到現(xiàn)代體育課中，使大學生在挑戰(zhàn)各種困難中提高身心素質(zhì)，在協(xié)同解決問題中增強社會適應能力。

二、高職開設(shè)體育拓展訓練課的實施對策

1.拓展訓練課的師資建設(shè)

專業(yè)化的師資是拓展訓練課能真正達到目的的保證。體育教師必須具備拓展訓練課設(shè)計的能力和具體實施教學的能力，且做到身體力行。目前高等院校的體育教師沒有拓展訓練的經(jīng)歷，對拓展訓練可能還一無所知，因此在開始拓展訓練課之前必須對師資進行培訓。體育教師首先應該掌握拓展訓練的基本理論知識，主要通過有關(guān)資料的學習，了解拓展訓練的主要目的和內(nèi)涵。然后到社會上的拓展訓練俱樂部進行實地學習和考察，了解拓展訓練的項目內(nèi)容、訓練過程和組織方法。在初步了解拓展訓練后，應有針對性地分析高職學生的特點，將社會拓展訓練俱樂部的訓練方法與高職體育教學有機地結(jié)合起來。一方面提高教師對拓展訓練的理解，另一方面也為科學設(shè)計拓展訓練的內(nèi)容奠定基礎(chǔ)。

2.拓展訓練課的項目內(nèi)容設(shè)計

高職體育開設(shè)拓展訓練課，項目內(nèi)容可以分為基本素質(zhì)訓練和綜合素質(zhì)訓練?；舅刭|(zhì)訓練主要提高學生的自我挑戰(zhàn)能力，挑戰(zhàn)自身極限，增強團隊精神。它以戶外場地訓練項目為主，有條件的高職還可以增設(shè)野外和水上項目。綜合素質(zhì)訓練主要增強學生的團隊意識，培養(yǎng)學生的溝通能力以及掌握人際間的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學生的管理和組織能力。綜合素質(zhì)訓練主要結(jié)合室內(nèi)和野外環(huán)境，運用模擬情景和體驗性模式進行。通過設(shè)計一些模仿管理、領(lǐng)導、協(xié)調(diào)、溝通的實戰(zhàn)題目，分組在室內(nèi)群體討論，然后野外實施，達到培養(yǎng)學生的管理和組織能力的目的。拓展訓練課的項目設(shè)計要具有針對性，因為高職學生與己在社會上工作多年的人不同，他們還不能一下適應拓展訓練的精神強度，所以應該分析高職學生的心理特點，有針對性地將社會拓展訓練俱樂部的部分訓練內(nèi)容移植來進行。拓展訓練課的項目設(shè)計還要具有共同性，應達到全體受訓學生都能積極參與、勇于嘗試、自立互助、分享體驗。不同學科的學生因?qū)I(yè)性質(zhì)的差異，無形中形成他們素質(zhì)的差異。所以項目設(shè)計中還應對不同學科專業(yè)的學生進行專業(yè)環(huán)境分析，力求通過拓展訓練，達到對社會科學和自然科學專業(yè)學生能力的補充及加深。

3.拓展訓練課的組織管理

（1）管理機構(gòu)：拓展訓練是一個以體能作為基礎(chǔ)，綜合性很強、特殊的教育課程。課程內(nèi)容涉及到高職的體育教學、心理教學、學生管理等方面的教育范疇，而現(xiàn)行高職體育管理機構(gòu)都過于單一，無法勝任拓展訓練的管理和教學領(lǐng)導工作。因此，可以根據(jù)該課程特點在體育教學部門下設(shè)置專門的拓展訓練管理機構(gòu)，采用一級管理體制，兩者具有相互獨立和相互制約的關(guān)系。

（2）經(jīng)費投入：拓展訓練的投資不是很多，高等院校完全可以投入必要的啟動資金。經(jīng)費投入的多少以及器材的選定應根據(jù)拓展訓練的項目內(nèi)容確定。一般是先戶外場地項目，有條件再擴展到野外和水上項目。所以先根據(jù)戶外訓練項目購置必需的戶外訓練器材，在不影響學校拓展訓練教學情況下，拓展訓練基地可以對社會開放，這樣既可服務于社會，又可以“以物養(yǎng)物”回收投入資金，為以后的擴展提供經(jīng)費。

（3）安全管理：拓展項目都帶有一定的危險性，拓展訓練中必須對安全問題引起重視。首先必要的安全保護器材不能缺少；其次項目設(shè)計時要考慮其危險因素。如對野外項目，應該預先踩點，選擇最佳的地點和訓練內(nèi)容；再次每個項目訓練前講清實施的方法以及安全注意事項，進行必要的安全檢查；訓練中還要嚴格監(jiān)督和管理。

篇10

自1995年“野外生存生活訓練”的字眼首次亮相于我國科普類的文章起，“野外生存”的概念就備受關(guān)注，這里的“野外生存”就是戶外運動的前身。2002年國家相關(guān)部門設(shè)立了全國教育科學“十五”規(guī)劃國家級課題《拓展高校體育課程，促進學生身心健康》，課題組在浙江大明山、湖北神農(nóng)架和東北冒兒山三地組織開展了大學生參與戶外運動野外生存課程的實驗研究，此課程的試驗開設(shè)取得了理想的預期效果［1］。2007年7月開始，戶外運動課程在教育部體衛(wèi)藝司的支持下，作為體育教學的選修課程在全國普通高等院校進行了進一步的推廣?？梢赃@么說，自2002年開始試點以來，高校戶外運動課程歷經(jīng)了多個春秋，在漸進中尋求突破，取得了令人矚目的成就，形成了自己獨特的生態(tài)化課程體系、開展形式體系和師資培訓體系。

1戶外運動課程概述

戶外運動項目進入高校不僅符合高校體育課程改革的發(fā)展趨勢，而且滿足了當代大學生喜歡追求時尚的心理特點。因此，戶外運動的課程內(nèi)容對于目前我國高校體育課程改革來說既切實可行，也勢在必行，而且還可以豐富和完善課程體系，促進高校體育課程改革的快速發(fā)展。一般認為，戶外運動課程是一門包涵了野營、負重行軍、野炊、野外自救、巖降、定向、漂流涉水、穿越叢林和攀巖等在內(nèi)的新興活動項目群，具有一定的系統(tǒng)知識性、生活效用性、社會發(fā)展性和興趣需要性。

2戶外運動課程的漸進式發(fā)展

2．1戶外運動在高校受到廣泛重視并組建了課題組開始試點研究

隨著野外生存訓練在國內(nèi)的興起，為了全面開展和組織野外生存訓練，國家有關(guān)部門開始著手野外生存訓練的組織和管理。國家級教育規(guī)劃課題《拓展高校體育課程，促進學生身心健康》課題組在浙江大明山、湖北神農(nóng)架和東北冒兒山三地組織開展了把大學生戶外運動野外生存作為普通高校體育課程的實驗研究，此次試驗取得了滿意的效果，為研究和探討山地戶外運動課程作為高校體育課程體系的一部分課程內(nèi)容提供了理論指導和實踐依據(jù)。在高校，有些學校已經(jīng)開始組織學生開展一些戶外活動，如中國地質(zhì)大學(武漢)系統(tǒng)的組織學生進行野外生存戶外訓練，浙江農(nóng)林大學將此課程作為學校體育必修課程，云南大學也將其列入體育選修課中，當然還有其他許多學校也開設(shè)或者即將開設(shè)這門課程。對于大學生開展野外生存戶外運動課程，教育部體衛(wèi)司司長楊貴仁談到:隨著社會的城市化，大部分青少年被禁錮在高樓大廈的“叢林”中，生活極度舒適安逸，與野外的接觸越來越少，他們在艱苦環(huán)境中與大自然抗爭的生存能力越來越差。通過山地戶外運動的訓練不僅可以提高學生的身體素質(zhì)，還可以有效預防越來越多的心理問題。野外生存戶外運動對當代青少年身心健康而言是一個重要的課題。

2．2野外生存演化為戶外運動課程，并進入現(xiàn)代競技體育的行列

教育部在2004年7月到2006年7月在全國部分高校進行戶外運動課程開設(shè)實驗，取得了很好的效果。因為野外生存的不斷規(guī)范發(fā)展，從2007年7月開始，野外生存生活訓練課程正式演化為戶外運動課程，并作為全國普通高等院校體育教學的選修課程進行進一步推廣。隨著高校戶外運動課程體系的日益發(fā)展和完善，各開課高校逐步建立了系統(tǒng)、完整和規(guī)范化的大綱和教材。與其它體育課程相比，戶外運動的課程內(nèi)容在課程目標、教學設(shè)施、教學模式和教學組織形式等方面都有很大區(qū)別［2］。各高校結(jié)合本地區(qū)本校的實際情況進行科學的課程教學設(shè)計，將為大學生戶外運動課程在各高校的推廣和實踐奠定堅實的基礎(chǔ)。另一方面，戶外運動項目也逐步走入了現(xiàn)代競技體育的大家庭，全國各地每年都有固定的戶外運動賽事，且呈現(xiàn)出了發(fā)展壯大的趨勢。

2．3野外生存研究會成立后得到迅速發(fā)展

2006年5月全國大學生野外生存研究會在杭州正式成立，標志著野外生存教學正式納入到我國高校體育課程體系。至此以后，戶外運動課程在多所高校的體育課程中出現(xiàn)，學生選課熱度持續(xù)高漲。野外生存研究會成立以后，野外生存生活訓練的教學科目容量在發(fā)展過程中不斷擴充，并且形成了戶外運動項目群，在各類各級高校中如何有計劃、有目的、有針對性的整合戶外運動項目群形成戶外運動課程體系成為目前高校戶外運動課程發(fā)展的必然趨勢。此外，訓練基地的建設(shè)、師資的培養(yǎng)和安全的監(jiān)控等問題也在野外生存研究會成立以后逐步得到了重視，并且在發(fā)展過程中依次解決。理論上，《定向越野》和《野外生存》等戶外體育教材被列入全國高校示范性體育課程教材，為各高校系統(tǒng)開展戶外運動課程提供了科學的指導依據(jù)［3］。實踐上，全國已有百余所高校開設(shè)或者準備開設(shè)戶外運動課程，并且建立了除三大叢林基地以外的海島野外生存基地。相信有了這些基礎(chǔ)，戶外運動課程將會在野外生存研究會的領(lǐng)導下發(fā)展得更為迅速。

3突破———戶外運動的生態(tài)發(fā)展

3．1戶外運動課程體系生態(tài)化建設(shè)

隨著社會的發(fā)展，促進人與自然的生態(tài)和諧發(fā)展成為人類重要的研究課題和使命。這種生態(tài)性思想也逐漸浸入到高校教育領(lǐng)域，戶外運動課程體系作為高校公共基礎(chǔ)教育課程之一，其蘊含的生態(tài)性在當前倍受關(guān)注。對于戶外運動課程體系生態(tài)化建設(shè)主要有四個部分，分別為戶外運動課程內(nèi)容生態(tài)化、戶外運動課程目標生態(tài)化、戶外運動課程評價生態(tài)化和戶外運動課程實施生態(tài)化。首先根據(jù)新課程改革要求和戶外運動課程生態(tài)化的教學目標，戶外運動課程的教學內(nèi)容要向生活化、鄉(xiāng)土化、多樣化、彈性化和實用化的方向發(fā)展。在戶外運動課堂上，不僅讓學生鍛煉了身體，更讓他們切身學到了地質(zhì)學、氣象學、植物學和人際關(guān)系學等方面的知識，使戶外運動中所學的知識在學生思維中建立起一種緊密的聯(lián)系，形成某種良性的生態(tài)關(guān)系。然后根據(jù)國內(nèi)外體育課程發(fā)展趨勢和戶外運動課程體系生態(tài)性取向，生態(tài)化戶外運動課程體系目標可以劃分為心理健康主線、身體運動主線和社會適應能力主線。對于戶外運動課程體系實施的生態(tài)化，據(jù)此在課程教學設(shè)計上要體現(xiàn)出層次差異性，因為每個學生都有各自獨特的生活價值觀，高校戶外運動課程體系的實施會正視這種個體差異性，對每個學生以靈活多樣的策略進行實施。在教學實施上，采取校內(nèi)和校外相結(jié)合的教學方式，改變課堂教學必須在學校的片面觀念。在開展形式上，可以采取個人活動、小組活動和集體活動三種形式，分別適合不同的適用范圍［4］。最后戶外運動課程實施生態(tài)化對課程評價提出了全新的要求，將增進學生心理健康、身體運動和社會適應能力作為評價體育課程活動的最終標準，而且采取一種動態(tài)的評價過程。#p#分頁標題#e#

3．2戶外運動課程體系開展形式多樣化

隨著戶外運動逐漸深入人心，戶外運動的開展形式從單純的叢林野外生存向多元化方向發(fā)展。首先是優(yōu)質(zhì)的教育資源紅色資源開始融入野外生存，把紅色資源轉(zhuǎn)化為教育資源，重點在于實踐，優(yōu)勢也在于實踐，這就為紅色資源與野外生存的結(jié)合找到了契合點。當然要使單純性的野外生存生活訓練上升為綜合性的教育活動，必須把握好生存、發(fā)展的辯證關(guān)系，發(fā)揮拓展訓練、定向越野和攀巖等其他內(nèi)容的磨礪效果，起到一舉多得的教育效果。開展形式的又一重要突破就是高校戶外運動課程體系中增添了海島野外生存的形式。海島野外生存課程是以實踐和教學相結(jié)合為手段，使大學生從中獲取海島野外生存的基本知識，培養(yǎng)勇于競爭和團結(jié)合作的意識，養(yǎng)成健康文明的生活方式，最終達到增進大學生“三維”健康的課程目標［5］。2003年廈門大學在大兔嶼島上建立了海島野外生存訓練基地，標志著我國開始了開展海島野外生存的嘗試。另外2007年7月浙江海洋學院在東極島上建立了“大學生海島野外生存戶外訓練實習基地”，正式啟動了大學生海島野外生存課程教學實踐活動。另外，江蘇省部分高校也產(chǎn)生了建立沿海島嶼野外生存戶外基地的初步構(gòu)想。因此，可以這樣說海島野外生存作為高校戶外運動課程體系的一個重要分支，為創(chuàng)建高校戶外運動課程體系社會化、大眾化以及可持續(xù)化提供了良好的渠道和途徑。

3．3高校戶外運動師資培養(yǎng)專業(yè)化

實踐證明，一個運動項目能否持續(xù)的在高校中開展下去，運動項目的師資非常關(guān)鍵。一方面我國戶外運動項目在高校剛剛興起，擔任課程教學的教師多為“半路出家”，絕大多數(shù)未接受過專業(yè)系統(tǒng)的戶外運動教育，只是由野外生存研究會或者國家體育總局登山運動管理中心通過開展各種培訓班的形式進行初級培養(yǎng)。然而根據(jù)相關(guān)資料顯示，許多戶外運動安全事故的發(fā)生多是由于戶外從業(yè)人員特別是領(lǐng)隊的業(yè)務能力不足造成的，所以加強我國戶外運動項目師資培養(yǎng)的專業(yè)化和系統(tǒng)化尤為重要。戶外運動是一門包含體育學、環(huán)境學、氣象學、地形學、植物學、管理學和心理學的綜合性學科，只有通過長期系統(tǒng)化和專業(yè)化的教育，才能培養(yǎng)出符合項目發(fā)展的專業(yè)師資人才［6］。在這方面，中國地質(zhì)大學(武漢)已經(jīng)先行一步，開始了積極有效的探索。我國首個以“戶外運動”為培養(yǎng)方向的社會體育專業(yè)2005年在中國地質(zhì)大學(武漢)設(shè)立，將面向湖北、北京、云南、、青海、四川等省市招生，招生規(guī)模定為30人。中國地質(zhì)大學(武漢)再接再厲，在前期的積極準備下于2007年申請到了戶外運動專業(yè)碩士學位點，為培養(yǎng)更高層次的戶外運動專業(yè)人才打下了堅實的基礎(chǔ)。隨著戶外運動的不斷推廣發(fā)展，貴陽醫(yī)學院也結(jié)合實際開設(shè)了戶外運動專業(yè)課程，培養(yǎng)專業(yè)從事戶外運動的研究、教學和活動經(jīng)營等方面的復合型實用人才［7］。相信隨著我國戶外運動師資培養(yǎng)的逐漸系統(tǒng)化和專業(yè)化，戶外運動項目在高校的發(fā)展前景將會越來越開闊和光明。