導(dǎo)語：老年人體育鍛煉論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1．前言

21世紀(jì)，人口老齡化已引起社會普遍關(guān)注。隨著人們物質(zhì)和精神生活的不斷提升，國家醫(yī)療條件越來越科學(xué)，人們的壽命越來越長，導(dǎo)致老齡化越來越嚴(yán)重，這對我國的發(fā)展帶來嚴(yán)重的影響。如今全民健身愈演愈烈，老年人健身隊(duì)伍不斷壯大，體育鍛煉成為老年人日常生活的必要部分。為了深入了解城市社區(qū)老年體育鍛煉進(jìn)行的情況，對成都市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，為促進(jìn)成都市城區(qū)老年人體育鍛煉的開展，全民健身計(jì)劃的全面落實(shí)，提高老年人的生活質(zhì)量等，提供參考價值。

2．研究結(jié)果與分析

2．1成都市社區(qū)老年人參加體育鍛煉動機(jī)調(diào)查與分析

隨著人們生活水平和健康意識的不斷增強(qiáng)，健康科學(xué)的生活觀念被越來越多的老年人認(rèn)識與接收，體育鍛煉已經(jīng)成為他們生活的一大重要組成部分。老年人參加體育鍛煉的動機(jī)越來越多樣化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，動機(jī)為強(qiáng)身健體的有99%、祛病養(yǎng)生，延年益壽占99%、消遣時間，娛悅身心有98%、豐富業(yè)余文化生活93%、人際交往37%。大部分老年人都知道體育鍛煉能夠強(qiáng)身健體，愉悅身心，豐富生活同樣可以結(jié)交好友。

2．2成都市社區(qū)老年人選擇運(yùn)動項(xiàng)目的調(diào)查與分析

成都市社區(qū)老年人在參加體育鍛煉項(xiàng)目的選擇上呈現(xiàn)多樣化趨勢，并有著傳統(tǒng)與時尚相結(jié)合的特點(diǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成都市社區(qū)老年人大多喜歡從事有氧運(yùn)動，散步選擇的老年人有89%、健身舞蹈49%、慢跑48%、氣功55%等。門球、游泳運(yùn)動參與人數(shù)分別達(dá)到38%、34%;舞劍、太極拳、導(dǎo)引術(shù)等民族傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目分別占到28%，87%，18%，與無數(shù)相關(guān)的運(yùn)動項(xiàng)目因?yàn)榉炔淮?，?jié)奏舒緩，符合老年人身心特點(diǎn)，所以老年人尤為青睞。

2．3成都市老年人體育鍛煉進(jìn)行場所的調(diào)查與分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成都市社區(qū)老年人參與體育鍛煉的場所比較單一。公園是老年人進(jìn)行體育鍛煉的第一選擇，占到92%，廣場次之，占87%，社區(qū)健身場所也是老年人進(jìn)行體育鍛煉的主要場所之一占75%，而健身俱樂部僅有28%、養(yǎng)身服務(wù)機(jī)構(gòu)11%?？梢娎先藗冊谑召M(fèi)的體育場館進(jìn)行鍛煉所占的比例較低，主要是這些地方需要收取費(fèi)用。隨著經(jīng)濟(jì)快速的發(fā)展，人們生活水平日益增高，老人對健康重要性的認(rèn)識也大幅度上升，近年來收費(fèi)場所參與健身比例增多。

2．4成都市社區(qū)老年人參加體育鍛煉頻數(shù)和時間調(diào)查與分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成都市老年人參加鍛煉次數(shù)能在每周1－2次及以上約占73%，鍛煉頻數(shù)在2－4次的達(dá)到89%，說明老年人大多積極參與體育活動;但每周健身次數(shù)在4－6次和每天鍛煉的人數(shù)較少。老年人們每次鍛煉的時間在30～60分鐘區(qū)間的占87%，90分鐘以上的鍛煉人數(shù)相對較少，僅有16%。而鍛煉時間以傍晚鍛煉最多達(dá)到76%。晨練的人數(shù)次之，達(dá)到62%。

2．5影響成都市社區(qū)老年人體育鍛煉因素

2．5．1個人因素

自身健康與運(yùn)動興趣是影響老年人參加體育鍛煉的首要因素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于自身身體條件的限制，不能進(jìn)行體育鍛煉的達(dá)到10%。而缺乏運(yùn)動興趣的達(dá)到13%;老年人參加體育活動與文化程度有著密切的關(guān)系。13．3%的老年人為大學(xué)生，33．7%為高中生，28．6%為初中生，20．6%為小學(xué)生，并且還有3．8%的人數(shù)為文盲。學(xué)歷越高參與體育鍛煉越積極，對體育鍛煉的價值認(rèn)識更全面，體育的價值觀越深刻，參與的積極性就越高。成都市老年人參加體育鍛煉處于一種沒有目的、盲目跟從的老年人占總數(shù)的14%，說明相當(dāng)部分的老年人對參加體育鍛煉益處的認(rèn)識存在一定的不足，而且在對體育鍛煉的認(rèn)識存在不足。

2．5．2家庭因素

沒時間是影響老年參加體育鍛煉的主要原因占62%。自己的家庭結(jié)構(gòu)有著重大關(guān)系，現(xiàn)在的家庭日常生活中，年輕一代的認(rèn)為家庭創(chuàng)造財富的主力軍，基本在外忙于工作，而家里的一些家務(wù)和小孩子都落在退休的老年人身上，這在時間上，大大限制了老年人參加體育鍛煉。

2．5．3社會因素

很多社會因嚴(yán)重是影響老年人參加體育鍛煉。缺乏社區(qū)管理者、無科學(xué)專業(yè)社區(qū)指導(dǎo)員、社區(qū)體育設(shè)施匱乏等，調(diào)查發(fā)現(xiàn)其影響的比例分別達(dá)到56%、46%、32%。社區(qū)是政府的基層執(zhí)行部門，在體育鍛煉經(jīng)費(fèi)的支配上和配備體育活動組織管理工作人員的能力上屈指可數(shù)，社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)的經(jīng)費(fèi)也較少，沒有合適場所進(jìn)行鍛煉也是影響老年人進(jìn)行體育鍛煉的重要因素占35%?，F(xiàn)今，成都市很多社區(qū)在體育鍛煉的活動場地和設(shè)施建設(shè)上很大程度的不能滿足老年人的需求，一系列的因素影響老年人參與體育鍛煉。

3．結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

3．1．1老年人參與體育鍛煉的次數(shù)與時間相對較少。參與體育鍛煉的動機(jī)和項(xiàng)目選擇已經(jīng)從單一化向多元化方向發(fā)展。3．1．2自身健康、文化程度、體育鍛煉的價值觀與參加體育鍛煉的興趣是影響成都市老年人體育鍛煉的重要因素。3．1．3老人們在收費(fèi)的體育場館進(jìn)行鍛煉所占的比例較低。3．1．4成都市老年人參加體育鍛煉的場地設(shè)施比較匱乏，社區(qū)在體育鍛煉方面投入的各種相關(guān)人才和配置資金嚴(yán)重短缺。

3．2建議

3．2．1成都市相關(guān)管理和負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu)應(yīng)該完善老年人參加體育鍛煉的各種保障制度與政策，為老年人參與鍛煉提供保護(hù)壁壘;在開展老年體育活動的工作中，應(yīng)順從老年人群身體的各項(xiàng)指標(biāo)和特點(diǎn)，循序漸進(jìn)，有的矢發(fā);積極幫助和支持老年人開展豐富多彩的健身體育活動，提高成都市老年人參與體育鍛煉的積極性。3．2．2促進(jìn)成都市區(qū)老年體育向網(wǎng)絡(luò)型發(fā)展，充分將學(xué)校、機(jī)關(guān)等適宜老年人進(jìn)行體育鍛煉地方和體育資源利用起來，使老年人參與體育鍛煉的時間維度和空間范圍不斷擴(kuò)大。3．2．3加強(qiáng)建設(shè)成都市社區(qū)老年體育鍛煉的指導(dǎo)隊(duì)伍。通過各種途徑，提升老年人對體育鍛煉作用及特點(diǎn)和相關(guān)安全知識的認(rèn)識。3．2．4個相關(guān)管理部門應(yīng)該加大資金投入，加強(qiáng)城市社區(qū)體育鍛煉基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和活動的開展，解決老年人體育鍛煉物質(zhì)基礎(chǔ)上的不足。

作者:楊麗單位:成都體育學(xué)院研究生部