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摘要:大學(xué)體育教學(xué)中，戶外運動訓(xùn)練是一種新興的教學(xué)手段，在高校體育教學(xué)改革中發(fā)揮著一定的優(yōu)化作用。戶外運動訓(xùn)練的有效開展，為高校大學(xué)生提供了接觸自然、融入自然的機會，改變了過去以室內(nèi)教學(xué)為主的封閉和單一現(xiàn)狀，為學(xué)生營造了相對充裕的戶外環(huán)境。戶外運動訓(xùn)練還具有較強的趣味性，為學(xué)生提供了多樣化的訓(xùn)練形式，對于推動我國大學(xué)體育教學(xué)的深化改革，促進高校學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)具有顯著意義。

關(guān)鍵詞:戶外運動訓(xùn)練;大學(xué)體育教學(xué);綜合素養(yǎng)

戶外運動是一種新興的運動形式，該運動在以自然環(huán)境為場地的基礎(chǔ)上，給運動者提供了較強的自我體驗，并且還帶有一定的探險性質(zhì)。2014年10月國務(wù)院頒發(fā)了《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》，意見要求大力推廣戶外運動項目，實現(xiàn)全民健康教育。2016年10月國家又印發(fā)了《山地戶外運動產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃》，旨在加快推進山地戶外運動產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，在此背景下，戶外運動將會迎來新的發(fā)展機遇。李洪波教授在《2010休閑綠皮書———中國休閑發(fā)展報告》中總結(jié)梳理前人的研究后認為，戶外運動應(yīng)界定為:以休閑為目的，以鄉(xiāng)野空間(環(huán)境)和荒野空間(環(huán)境)為主要活動場所，以非競技性的運動形式和運動內(nèi)容而進行的活動。戶外運動訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的有效應(yīng)用，為鍛煉學(xué)生的膽識、培養(yǎng)學(xué)生的多項技能具有顯著意義，老師和學(xué)生應(yīng)該給予高度的重視，靈活開展戶外運動項目，為學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的提升提供有利條件。

一、高校體育教學(xué)中戶外運動訓(xùn)練開展現(xiàn)狀分析

大學(xué)教育是素質(zhì)教育的重要部分，而體育課程的開設(shè)則在大學(xué)教育中起著至關(guān)重要的作用;大學(xué)畢業(yè)后，許多學(xué)生將會直接面臨就業(yè)，戶外活動作為一種新興的體育運動項目，對于開闊學(xué)生的視野、開發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)思維具有重要意義，同時更有助于發(fā)掘?qū)W生自身潛力、突破自我，與其他常規(guī)體育項目相比，具有較好的實用價值。(一)高校戶外運動訓(xùn)練的教學(xué)形式與現(xiàn)狀。首先，由于我國高校開展戶外運動訓(xùn)練的時間較短，所以在課程開展的完善性上有很大的欠缺，與西方發(fā)達國家相比，更存在較為明顯的不足之處;由于戶外運動與我國高校體育教學(xué)相結(jié)合的時間較短，所以許多高校并沒有系統(tǒng)化地開設(shè)戶外運動訓(xùn)練課程，許多戶外教學(xué)都是以公共體育課的形式進行開展，并沒有對學(xué)生進行系統(tǒng)化和專業(yè)化的引導(dǎo)，對于學(xué)生戶外運動訓(xùn)練的引導(dǎo)十分不規(guī)范。通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法，在接受調(diào)查的300名(男女生各占一半)學(xué)生當(dāng)中，男學(xué)生參加戶外運動占61．33%，女學(xué)生占36%，男女合計占調(diào)查人數(shù)的48．67%，男生比女生參與者相對較多，但總體不高，參與人數(shù)不足50%。(二)影響高校戶外運動發(fā)展的阻礙性分析。當(dāng)前的高校體育教學(xué)中，對學(xué)生知識的掌握、技能的培養(yǎng)以及品德的教育具有較強的關(guān)注，而嚴重忽略了學(xué)生個性化的培養(yǎng);傳統(tǒng)教學(xué)理念的束縛下，不利于學(xué)生身心健康成長。同時，受多方面因素的制約，也嚴重影響了高校戶外體育運動的發(fā)展。首先，由于戶外運動的開展場所比較開闊，所以導(dǎo)致許多戶外運動項目的開展中潛在許多安全影響因素;許多安全影響因素具有多變性和不可預(yù)見性，使得許多戶外運動訓(xùn)練開展中往往存在稍有意外便會造成一定的損傷，阻礙了戶外運動訓(xùn)練的良性開展。再者，戶外運動訓(xùn)練的開展還受辦學(xué)條件的限制;戶外運動訓(xùn)練是一種新興的體育項目，我國許多高校在具體的項目上并沒有較好的原始積累，在設(shè)備設(shè)施、項目準備、師資力量等方面存在一定的欠缺。

二、大學(xué)體育教學(xué)中開展戶外運動訓(xùn)練的意義

(一)豐富高校體育教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。過去的大學(xué)體育課堂上，教師開展體育教學(xué)主要是以鍛煉學(xué)生的體能、豐富學(xué)生的基礎(chǔ)知識儲備為主，傳統(tǒng)思維束縛下，導(dǎo)致大學(xué)體育課程的開展受到了一定的限制，更忽視了學(xué)生在心理承受能力和社會適應(yīng)能力等方面的培養(yǎng)，使得整個體育課程的開展過于片面化。戶外運動訓(xùn)練的良好開展，則為學(xué)生提供了更多接近自然、走進生活、貼近社會的機會，進而改變過去學(xué)校教學(xué)單一化的現(xiàn)狀，將學(xué)校、自然、社會三者有機結(jié)合，使得過去封閉式的教學(xué)格局得以突破，有力推動了現(xiàn)代體育課程體系的完善和改進。最后，豐富多樣的戶外運動訓(xùn)練引導(dǎo)下，還有利于學(xué)生競爭意識和社交水平、團隊精神的培養(yǎng)，學(xué)生在豐富訓(xùn)練項目的接觸中，還能夠更加靈活化的貼近學(xué)習(xí)現(xiàn)狀和生活實際，幫助學(xué)生健全自己和完善自我［1］(P56)。例如在許多團體性戶外運動訓(xùn)練項目的引導(dǎo)和開展中，便無形之中為學(xué)生提供了互幫互助、團結(jié)互助的機會;教師可以定期組織學(xué)生走出校園，走進大自然，去爬山、踏青，豐富多樣的項目會讓學(xué)生產(chǎn)生一定的學(xué)習(xí)激情，在潛移默化中便會帶動起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在整個戶外運動過程中，有的學(xué)生為表現(xiàn)自我表現(xiàn)出較強的競爭意識，有的學(xué)生互幫互助發(fā)揮出一定的團隊意識，還有的學(xué)生攻堅克難表現(xiàn)出較強的耐力和韌力，更有的學(xué)生在訓(xùn)練中積極主動表現(xiàn)出較強的靈活性和主動性，等等。由此，大學(xué)體育教學(xué)中，豐富戶外運動訓(xùn)練為學(xué)生提供充足的機會，可以實現(xiàn)不同程度的提升。(二)培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)，強化學(xué)生的團隊意識。現(xiàn)階段的大學(xué)教育中，許多學(xué)生仍然面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，并且課程設(shè)計中，安排給學(xué)生參與體育訓(xùn)練的時間少之又少。久而久之，學(xué)生的身體狀況不僅處于亞健康狀態(tài)，并且其心理健康狀態(tài)也有待規(guī)正;通過筆者多年的師專體育教學(xué)實踐發(fā)現(xiàn)，組織學(xué)生多參與一些戶外的運動訓(xùn)練，為學(xué)生提供更多參與集體活動的機會，對于促進學(xué)生綜合素質(zhì)及團體意識的培養(yǎng)具有顯著效果。例如可以組織學(xué)生集體參與“環(huán)山走”訓(xùn)練項目，讓學(xué)生在集體活動的參與中增加對于大自然的接觸頻率，且在戶外運動的合作過程中，還有利于提高溝通協(xié)調(diào)水平、團隊合作意識的培養(yǎng)，并且實現(xiàn)自身生存技能和身體綜合素養(yǎng)的提升，進而更有利于學(xué)生維持較好的身心健康。(三)有利于提升學(xué)生的靈敏性素質(zhì)。靈敏性素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質(zhì)在運動中的綜合素質(zhì)表現(xiàn)。傳統(tǒng)教學(xué)模式下的大學(xué)體育課堂上，教師采用的教學(xué)手段過于簡單單一，學(xué)生所接觸的戶外環(huán)境也比較稀少，不利于學(xué)生探險意識和靈敏性素質(zhì)的培養(yǎng)和提升;在戶外運動訓(xùn)練的引導(dǎo)下，學(xué)生通過攀巖訓(xùn)練、定向運動等多種戶外運動形式，在多變的環(huán)境中來提升自己的靈敏性素質(zhì)，還可以在戶外實踐中有效應(yīng)用自己的已有裝備，起到一定的防護作用，避免意外傷害事故的產(chǎn)生。其次，在長期的戶外運動訓(xùn)練中，還可以培養(yǎng)學(xué)生做事的韌性，這與社會對人才的要求素養(yǎng)基本相符，有利于學(xué)生日后更加融洽地參與到工作崗位中。(四)能夠有效適應(yīng)現(xiàn)代教育的發(fā)展需要。隨著高校教育體制改革的推進，現(xiàn)代教育越來越重視學(xué)生的個性化培養(yǎng)。由此，未來高校體育教學(xué)中應(yīng)該朝向教育個性化的方向發(fā)展;戶外運動訓(xùn)練的開展，就是在以體能活動為導(dǎo)引的，以學(xué)生體驗、教師引導(dǎo)的方式，充分體現(xiàn)出戶外運動訓(xùn)練的思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性，讓學(xué)生在長久的戶外運動訓(xùn)練中來培養(yǎng)自己解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力，進而實現(xiàn)對自身良好心理素質(zhì)和積極人生態(tài)度的培養(yǎng)，最終起到促進學(xué)生身心健康成長的作用。由此，戶外運動訓(xùn)練活動的有效開展，對于挖掘?qū)W生潛能、發(fā)展學(xué)生個性、促進學(xué)生全面進步和發(fā)展具有顯著意義，能夠適應(yīng)現(xiàn)代教育的發(fā)展需要。

三、大學(xué)體育教學(xué)中實施戶外運動訓(xùn)練的策略

(一)靈活選擇戶外運動形式，實現(xiàn)因材施教。大學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)該踐行素質(zhì)教育理念，把學(xué)生當(dāng)成教學(xué)主體;在戶外運動訓(xùn)練開展前，教師應(yīng)從學(xué)生的興趣入手，向?qū)W生詳細介紹戶外運動的基本知識，以及在大學(xué)體育教學(xué)中有效開展戶外運動的必要性，讓學(xué)生能夠充分把握戶外運動的基本技能和相關(guān)技術(shù);在了解戶外運動形式多元化的基礎(chǔ)上，再開展針對性的選擇，引導(dǎo)學(xué)生有效提升運動水平，幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力。其次，戶外運動訓(xùn)練項目的開展，應(yīng)該做到在謹慎中放松;讓學(xué)生充分把握需要注意的地方，準確把握和規(guī)避戶外運動訓(xùn)練中的風(fēng)險點和潛在隱患，從根本上保證戶外運動訓(xùn)練的安全開展;而戶外運動訓(xùn)練還應(yīng)該起到幫助學(xué)生放松心情、緩解壓力的作用，消除學(xué)生心理上的各種顧慮，實現(xiàn)全身心投入到戶外運動活動中去［2］(P32)。最后，為了提升學(xué)生在課堂上的參與度，在戶外運動訓(xùn)練開展前，教師還應(yīng)該做好校園調(diào)研，深入了解學(xué)生群體的基本情況，把握學(xué)生認識和認可戶外運動訓(xùn)練的程度，并且從學(xué)生的實際情況出發(fā)，強化戶外訓(xùn)練課程的針對性，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與到戶外運動訓(xùn)練中。(二)注重不同戶外拓展訓(xùn)練的回顧與反饋。戶外活動是不少高校和企業(yè)提高人才運用水平的有效途徑，室內(nèi)授課是學(xué)生和員工掌握知識的關(guān)鍵，戶外活動體驗則是強化學(xué)生探索意識和互幫互助、共同奮斗的前提和基礎(chǔ)，這就要求高校在戶外運動訓(xùn)練引導(dǎo)中關(guān)注課內(nèi)授課與戶外運動訓(xùn)練、以及戶外運動訓(xùn)練前后開展的聯(lián)系。首先，戶外培訓(xùn)的前后回顧和有效聯(lián)系能夠給學(xué)生提供一個重新體驗和溫習(xí)的過程，通過不斷的訓(xùn)練、重復(fù)的回顧，讓學(xué)生真正感受到個人與團隊、個人成長與團隊進步之間的關(guān)系，整個回顧過程會讓拓展訓(xùn)練給學(xué)生內(nèi)心帶來生根、發(fā)芽進而成熟的過程，學(xué)生會積極主動的與學(xué)生交流，加深與團隊之間的溝通和分享。其次，更應(yīng)該注意戶外活動的及時反饋。教師作為整個戶外運動訓(xùn)練的培訓(xùn)人員，在培訓(xùn)過程中以及培訓(xùn)完成后，進行及時的調(diào)查反饋，確保每一個戶外運動訓(xùn)練的開展都起到一定的作用。教師還應(yīng)該做好拓展培訓(xùn)中各種照片、片段、視頻以及關(guān)鍵點的記錄和留存，通過多種形式展現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生找到可以利用的學(xué)習(xí)素材，深入體會訓(xùn)練過程，以便在以后的訓(xùn)練中將戶外運動訓(xùn)練的體會和感悟應(yīng)用到以后的生活學(xué)習(xí)和工作中去。(三)合理選擇并且采用教學(xué)方式。理論學(xué)習(xí)是戶外運動訓(xùn)練開展的基礎(chǔ)和前提，而許多學(xué)生在理論知識學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出較強的被動性，因為理論知識的學(xué)習(xí)是一個枯燥乏味的過程，但做好理論教學(xué)的教學(xué)引導(dǎo)對于戶外運動訓(xùn)練的高效開展尤為重要。近年來，現(xiàn)代教育手段在高等教育中的應(yīng)用日趨普遍，同時，多媒體信息技術(shù)手段在現(xiàn)代教育手段中的靈活應(yīng)用也逐漸受到學(xué)生群體的歡迎。所以，在以后的戶外運動訓(xùn)練理論基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)中，教師應(yīng)該靈活應(yīng)用現(xiàn)代信息技術(shù)，改變過去枯燥乏味的理論基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，將其有效轉(zhuǎn)化為師生互動討論的形式，增加課堂上的趣味性。其次，多媒體技術(shù)手段下，還將戶外運動訓(xùn)練的基本流程和注意事項有效展現(xiàn)給學(xué)生，例如戶外運動的價值和不同規(guī)則，不同戶外運動訓(xùn)練開展前的準備、計劃、設(shè)備購置，戶外運動訓(xùn)練中食宿生存、環(huán)境生存以及危險救急等基本生存技能的介紹，訓(xùn)練中扭傷、抽筋、昏厥、脫水、腹瀉、凍傷以及繩帶保障等基本注意事項，讓學(xué)生能夠更加清晰明確地把握并了解不同戶外運動形式的流程等。再者，從學(xué)生興趣點入手，為學(xué)生播放一些戶外運動公開比賽的視頻，讓學(xué)生在觀看比賽的同時，理解其中涵蓋的理論知識，如身臨其境一般，對于學(xué)生在以后戶外運動訓(xùn)練選擇中的科學(xué)性具有一定作用。最后，各個高校之間還應(yīng)該加強合作交流的機會，通過強強聯(lián)合的方式，實現(xiàn)戶外運動訓(xùn)練課程活動與組織活動的靈活結(jié)合。高校之間可以在優(yōu)化和完善戶外運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，為學(xué)生提供戶外活動選擇的機會，在學(xué)習(xí)的過程中對學(xué)生適時點撥，讓學(xué)生能夠充分結(jié)合自身素質(zhì)和興趣愛好，自主選擇戶外運動項目。

四、大學(xué)體育教學(xué)中戶外運動訓(xùn)練的未來發(fā)展方向

(一)加強戶外運動訓(xùn)練的師資隊伍建設(shè)。許多高校學(xué)生在戶外運動訓(xùn)練方面缺乏鍛煉，所以一些高強度的戶外運動訓(xùn)練對學(xué)生來說是一種考驗;當(dāng)學(xué)生在戶外運動訓(xùn)練中遇到難度和阻礙時，教師適時引導(dǎo)和指點就變得尤為重要;為確保戶外運動訓(xùn)練取得較好的效果，這就要求大學(xué)體育教學(xué)實踐中，教師應(yīng)該加強師資隊伍建設(shè)，通過合理布置戶外運動訓(xùn)練課程內(nèi)容，來為學(xué)生起到良好的示范引導(dǎo)作用。其次，我國高校在體育教學(xué)方面缺乏對于戶外運動訓(xùn)練的專業(yè)引導(dǎo)，所以許多教師缺乏戶外運動訓(xùn)練的經(jīng)驗，這就要求教師身體力行，在教學(xué)實踐中不斷提升自身教學(xué)素養(yǎng);高校體育課堂上在開展戶外體育訓(xùn)練前，應(yīng)該做好對教師的教學(xué)培訓(xùn)，讓教師掌握最基本的戶外運動訓(xùn)練理論知識，并且深入了解項目內(nèi)容，再從學(xué)生的興趣點和愛好點入手，實現(xiàn)體育教學(xué)實踐與戶外運動訓(xùn)練的有效結(jié)合，確保戶外運動訓(xùn)練的高效開展，讓學(xué)生獲得高效的鍛煉。(二)加強戶外運動訓(xùn)練的安全管理和風(fēng)險管控。首先，不同的高校應(yīng)該因地制宜，靈活選擇戶外運動的形式。讓學(xué)生準確把握戶外運動的類型和形式，是確保戶外運動訓(xùn)練高效開展的基礎(chǔ)和前提。不同高校所面臨的地理環(huán)境不一樣，這就要求老師應(yīng)該充分結(jié)合現(xiàn)有的體育條件，因地制宜地合理選擇戶外運動形式，幫助學(xué)生全面提升運動效率，通過戶外運動活動的開展來放松心情。其次，許多戶外運動訓(xùn)練形式對于學(xué)生的體能要求較高，具有較強的綜合性，同時，許多戶外運動訓(xùn)練形式具有一定的刺激性和探險性，盡管在某種程度上能夠喚起學(xué)生的求知欲和參與熱情，但是其中潛在的危險元素也是不容忽視的。例如在爬山和攀巖運動中，教師應(yīng)提前做好踩點工作，全面排查安全風(fēng)險點，準確把握訓(xùn)練場地中的危險元素，積極主動地做好預(yù)防措施。對于地形地貌復(fù)雜或者崎嶇的地方，應(yīng)該及時避免或者跨越過;其次，戶外運動還受天氣因素的影響，夏天開展戶外運動訓(xùn)練時陽光比較強烈，且一定量的運動量會導(dǎo)致學(xué)生大量出汗，身體內(nèi)的熱量散失比較嚴重，這就要求教師提前做好避暑預(yù)案，避免長時間暴曬在太陽底下造成灼傷或者中暑現(xiàn)象。還有，夏天運動后需要補充一定量的鹽分和水分，所以應(yīng)該及時預(yù)備一些鹽汽水、脈動等補充能量的液體。最后，教師應(yīng)該做好對于學(xué)生的安全培訓(xùn)，提醒學(xué)生需要注意的安全事項，引導(dǎo)學(xué)生樹立起一定的安全意識，并且在實際運動中發(fā)揮出一定的監(jiān)督管理和提醒作用，確保戶外運動訓(xùn)練的安全進行。(三)保證戶外運動訓(xùn)練具有一定的經(jīng)費投入。戶外運動訓(xùn)練的經(jīng)費投入不需要很多，卻也十分必要;大學(xué)體育戶外運動訓(xùn)練中，教師應(yīng)該從戶外運動訓(xùn)練項目特點出發(fā)，做好準確預(yù)算，投入一定的啟動資金作為不同戶外運動訓(xùn)練項目的經(jīng)費。經(jīng)費投入的多少取決于器材的選定;經(jīng)費充足的高?？梢载S富戶外運動訓(xùn)練形式。其次，戶外運動訓(xùn)練中安全因素的保障也需要一定的經(jīng)費保障。由此，一定的經(jīng)費投入對于戶外運動訓(xùn)練的有效開展十分必要。結(jié)語綜上所述，戶外運動訓(xùn)練活動的實踐中，學(xué)生能夠靈活發(fā)揮自己的運動能力，按照自己的需求靈活調(diào)整運動強度，這對于有效調(diào)動起學(xué)生的參與積極性、培養(yǎng)學(xué)生的個性和特長具有一定的現(xiàn)實意義，值得未來大學(xué)體育教學(xué)中廣泛應(yīng)用。

參考文獻:

［1］李曉平．戶外運動訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的實施策略［J］．體育世界(學(xué)術(shù)版)．2017，(4)．

［2］白明躍．大學(xué)體育教學(xué)中戶外運動訓(xùn)練的方法初探［J］．現(xiàn)代職業(yè)教育，2016，(25)．

作者:田志升 單位:淄博師范高等?？茖W(xué)校