導(dǎo)語：探索高校生心理障礙運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)矯正法一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

關(guān)健詞：運(yùn)動(dòng)鍛煉心理健康大學(xué)生

摘要：采用SCL-90癥狀自評(píng)量表對(duì)河南農(nóng)業(yè)大學(xué)146名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試后，選出12名患有較為嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生以每周三次，每次進(jìn)行俯臥撐,2000米跑的方法，鍛煉10周。實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示，長(zhǎng)時(shí)間結(jié)伴方式的鍛煉，能有效改善大學(xué)生的心理狀況，運(yùn)動(dòng)徽煉與心理健康存在著顯著的互動(dòng)關(guān)系。

心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵。目前，我國(guó)已步入獨(dú)生子女時(shí)代，而大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題已引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，提高大學(xué)生的心理健康，增強(qiáng)適應(yīng)挑戰(zhàn)的能力，是目前高校素質(zhì)教育面臨的一個(gè)重要課題。作者針對(duì)大學(xué)生這一心理障礙高發(fā)群體，專門設(shè)計(jì)了矯正大學(xué)生心里障礙的實(shí)驗(yàn)方法，初步探索運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，為學(xué)校開展心理健康教育提供理論與實(shí)踐的依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

對(duì)河南農(nóng)業(yè)大學(xué)的146名學(xué)生經(jīng)SCL一90量表測(cè)試后，選出12名有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，平均年齡19歲，生活和學(xué)習(xí)條件基本相同，均無器質(zhì)性疾病，無專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史，而運(yùn)動(dòng)鍛煉的內(nèi)容安排及難度充分考慮到實(shí)驗(yàn)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)能力及所掌握的技能，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及器材盡可能簡(jiǎn)單，以提高運(yùn)動(dòng)鍛煉的可能性。

1.2研究方法

①測(cè)試工具：癥狀自評(píng)量表(SCL-90symptonchecklist一90)②制定克服心理障礙的運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法：俯臥撐，200()米跑；③練習(xí)方法：在課外活動(dòng)時(shí)間，采用集體練習(xí)方法，教師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，每周三次，共試驗(yàn)10周；④運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：2001)米控制在(220一年齡土10)60%一80%的靶心率范圍內(nèi)，俯臥撐在每人原始成績(jī)的基礎(chǔ)上每周遞增2個(gè)，教師對(duì)受試者隨時(shí)檢測(cè)心率，以便控制每人能保持在靶JL率范圍內(nèi)；⑤試驗(yàn)方案：試驗(yàn)前用SCL一90量表進(jìn)行測(cè)試，經(jīng)10周練習(xí)后，再用該量表進(jìn)行測(cè)試，在測(cè)試和練習(xí)前后都沒有對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示，以保證學(xué)生在自然條件下進(jìn)行真實(shí)試驗(yàn)；⑥數(shù)據(jù)處理：所測(cè)數(shù)據(jù)由SPSS.8.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，求平均數(shù)(無)、標(biāo)準(zhǔn)差(S)并進(jìn)行配對(duì)T試驗(yàn)。

二、結(jié)果

從表1中我們可以看到被選的12名學(xué)生的SCL-90各因子得分與國(guó)內(nèi)普通高校學(xué)生SCL一90常模相比較，他們?cè)谌穗H關(guān)系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國(guó)內(nèi)普通高校常模，表明他們有較嚴(yán)重的心理障礙。經(jīng)過10周有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)鍛煉后，再對(duì)這12名學(xué)生進(jìn)行SCL一90測(cè)試，與運(yùn)動(dòng)鍛煉前的SCL_90得分比較發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系、焦慮二因子有明顯的下降，在抑郁、軀體化、強(qiáng)迫三因子有一般性的下降，而敵對(duì)、精神病性、恐懼、偏執(zhí)四因子前后基本上變化不大。

三、討論

3.1SCL-90量表編制以來己廣泛應(yīng)用于神經(jīng)科的臨床研究，其癥狀的效度系數(shù)在0.77一0.90之間，表明此量表的評(píng)定結(jié)果具有較高的真實(shí)性。近10年來我國(guó)在大學(xué)生心理健康研究中SCL一90是最常用的量表之一。目前我國(guó)已步人獨(dú)生子女時(shí)代，許多學(xué)生缺乏自覺運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，而課外體育活動(dòng)組織與輔導(dǎo)的減少，又進(jìn)一步造成了大學(xué)生心理健康的下降，提高大學(xué)生的心理健康水平已迫在眉睫。

3.2運(yùn)動(dòng)鍛煉能調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)，有效的改善人際關(guān)系。試驗(yàn)結(jié)果表明，人際關(guān)系因子有顯著性下降。這一方面說明與集體運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)，強(qiáng)制性地增加了他們相互交往的機(jī)會(huì)，另一方面運(yùn)動(dòng)鍛煉要求參加者的身體和心理活動(dòng)處于一定程度的興奮狀態(tài)，這有利于情感交流和解除自我幽閉，經(jīng)常參加鍛煉者更容易與他人之間形成親密關(guān)系，大學(xué)生可以借助運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來認(rèn)識(shí)、調(diào)整和改變心理品質(zhì)與行為方式。

3.3運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)心理健康積極影響的可能是全方位的。心理健康是健全人格的重要標(biāo)志，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體素質(zhì)的提高與鍛煉的內(nèi)在動(dòng)機(jī)是分不開的，運(yùn)動(dòng)鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關(guān)(slephens.1988)。從表1可看出，受試者的焦慮因子有顯著的下降，這與幾位學(xué)生身體素質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)能力低有關(guān)，運(yùn)動(dòng)能力低的學(xué)生總的焦慮水平明顯提高，通過鍛煉，健康的感覺導(dǎo)致心里功能的積極變化，鍛煉后學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平顯著下降，自我概念在鍛煉之后有顯著加強(qiáng)，這說明運(yùn)動(dòng)鍛煉水平、心理健康水平存在較強(qiáng)的互動(dòng)關(guān)系。

3.4運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效地降低抑郁程度。表1試驗(yàn)結(jié)果顯示，抑郁因子試驗(yàn)后比試驗(yàn)前的值有所下降，這說明經(jīng)過10周的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效的改善大學(xué)生的抑郁情況，減輕抑郁程度。有研究表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加人體內(nèi)啡吠的含量(其作用是協(xié)調(diào)統(tǒng)一應(yīng)激狀態(tài)下全身各系統(tǒng)的機(jī)能)，含量改變運(yùn)動(dòng)中的情緒變化以及交往的增加，使緊張壓抑減輕，提高了學(xué)生的欣快感。

3.5從表1結(jié)果顯示，試驗(yàn)后的強(qiáng)迫癥狀因子的得分要比試驗(yàn)前有下降，表明通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉后使強(qiáng)迫癥狀減輕，強(qiáng)迫癥狀主要指那些明知沒有必要擔(dān)憂但又無法擺脫的無意義的思想沖動(dòng)和行為，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉可以作為一種發(fā)泄，將各種煩惱、不安的情緒發(fā)泄出來，從而使心理得以平衡。

3.6運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高大學(xué)生的意志品質(zhì)，在鍛煉的過程中，如果想要實(shí)現(xiàn)既定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，就必須付出汗水與努力來克服身體上的、心理上的惰性，經(jīng)過這樣長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉與磨練后，不僅僅是增強(qiáng)了體質(zhì)，而且更重要的是培養(yǎng)了勇敢頑強(qiáng)、勇于戰(zhàn)勝一切困難的信心。

四、結(jié)論和建議

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以調(diào)節(jié)和緩解不良的心理癥狀，能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理狀況向著正確的方向發(fā)展，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)促進(jìn)人體的心理健康水平有著不可低估的積極作用。由于運(yùn)動(dòng)鍛煉簡(jiǎn)便易行，便于自我調(diào)節(jié)，且有身心并治的效果，把運(yùn)動(dòng)鍛煉作為解決大學(xué)生心理問題的一種方法，則有其它心理治療手段無法比擬的優(yōu)勢(shì)。以上試驗(yàn)結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效改善大學(xué)生的心理狀況，使大學(xué)生保持心理健康。

心理教育有一個(gè)很突出的特點(diǎn)，即瞻前顧后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)心理問題常常起源于青少年時(shí)期，而現(xiàn)在的問題不解決，又將影響到他們今后的心理健康，因此建議學(xué)校的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門，特別是學(xué)生的管理部門和有關(guān)人員，為提高大學(xué)生的心理健康水平，應(yīng)采取各種有效措施，創(chuàng)造條件調(diào)動(dòng)和組織大學(xué)生積極的參加到課余運(yùn)動(dòng)鍛煉中去。