摘要:隨著當前競技體育不斷向前發(fā)展,各國家之間的運動水平差距越來越小,競爭日趨激烈。在雙方勢均力敵的情況下,通過賽前和比賽中對運動員進行心理訓練,是進一步提高短道速滑運動成績的一項重要措施之一。比賽前及比賽中進行正確的心理調(diào)節(jié),可以消除過度緊張的心理障礙,使運動員保持精力高度集中,注意力穩(wěn)定的良好心理狀態(tài)參加比賽,有助于在比賽中發(fā)揮其應(yīng)有的運動水平。

一、問題的提出

現(xiàn)代競技體育比賽成績的好與壞,比賽成功與失敗,獲得的名次與運動成績能否達到預(yù)期的效果,既取決于參加比賽運動員和運動隊的生理的、身體條件的好與壞,也取決于比賽場地、環(huán)境、觀眾、器材(冰刀)及冰面光滑度等多方面因素,也取決于運動員心理訓練的效果。從主觀角度看,除取決于運動員的體力和運動能力及運動技術(shù)(滑行技術(shù))的優(yōu)勢,也取決于比賽運動員的自信心,判斷能力及克服復雜困難的能力,也取決于知覺、判斷、記憶、情感這些心理因素。

短道速滑運動從進入冬奧會以來,世界各國越來越重視這個項目,隨著運動訓練水平不斷提高,韓國、加拿大、美國等國家與我國運動員之間的運動水平及差距在不斷縮小。競爭日益激烈,運動員在比賽中是滑行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理和智慧等綜合能力的較量。在雙方勢均力敵的情況下,心理訓練水平往往起著決定性的因素,因此,如何進一步加強短道速滑運動員的心理訓練,通過心理專家為運動員進行心理調(diào)整,或通過運動員自我調(diào)節(jié)情緒,集中精力,提高心理素質(zhì)取得理想的成績,是進一步提高短道速滑運動水平的一項重要措施。

二、賽前的心理訓練

1.培養(yǎng)運動員的自信心

摘要:本篇文章從造成學生心理障礙、造成恐懼心理的表現(xiàn)、對恐懼心理產(chǎn)生的原因及外在表現(xiàn)的分析、結(jié)論與建議四個方面,闡述了體操課上如何進行學生心理調(diào)節(jié)和控制。

關(guān)鍵詞語:心理障礙;恐懼心理;客觀原因;場地原因

體操課不僅是體育教學的一個重要組成部分,也是被作為一項全面發(fā)展學生身體素質(zhì)而重點開設(shè)的運動項目。經(jīng)常進行體操運動可以促進肌肉、骨骼、韌帶和內(nèi)臟器官的發(fā)展,增強各器官功能,并全面發(fā)展身體素質(zhì),特別是力量、柔韌、靈敏等素質(zhì)。然而,由于體操動作復雜多樣,難度較大,且有一定的危險性,加之場地設(shè)備的不完善,在訓練和教學過程中學生隨時都可能會產(chǎn)生各種運動心理障礙,尤其是在教學和訓練過程的初期,這種情況更為突出。如不及時幫助學生克服相應(yīng)的心理障礙,則不僅不能順利完成教學任務(wù),達到預(yù)期的目的,甚至有可能導致嚴重的運動損傷事故。

一、心理障礙

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),在體操教學中,造成學生心理障礙的原因大致有以下幾種:

(1)性格方面:①內(nèi)向,不愛活動。②天生膽小,不敢做動作。

摘要：歌唱藝術(shù)是人類的精神產(chǎn)品，歌唱者在演唱技巧和聲樂表演上，自始至終都貫穿著復雜的心理活動。良好的心理素質(zhì)以及正確的心理調(diào)控是歌唱者提高演唱水平的重要基石，更是歌唱者在聲樂表演時完整表現(xiàn)藝術(shù)作品的有利保障。

關(guān)鍵詞：聲樂表演；心理；調(diào)控

一、初次登臺的聲樂歌者的心理問題

初次登臺的聲樂歌者，出現(xiàn)心跳加速、手腳緊張等問題，是由于過于緊張而引起的生理現(xiàn)象，有過歌唱表演經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上舞臺。心理學研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了實現(xiàn)自己的目標，就必須克服困難。然而困難的出現(xiàn)和克服，往往會引起人們內(nèi)心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。

人們的一切行為不論正確與否，都是在自身心理活動的支配下進行的，任何心理活動都有發(fā)生、發(fā)展和完成的過程。歌唱者的“怯場”現(xiàn)象在發(fā)生階段表現(xiàn)為：候場前的心跳加速、呼吸急促；發(fā)展階段表現(xiàn)為：歌唱時手腳發(fā)抖、全身冷汗、忘詞跑調(diào)、高音唱破等；完成階段表現(xiàn)為：唱完后大腦空白、失去信心、形成恐懼等。這種心理活動，一旦變成心理障礙，就會使歌唱者對自己失去信心，失去歌唱欲望和表演熱情。

二、對聲樂表演技能的理解與調(diào)控

面試，對于大家來說都不陌生，無論是小學，還是大學，或是找工作我們都曾經(jīng)歷過。然而，對于廣大的公務(wù)員考生卻變成了難事。他們面臨著這樣一個問題：很多考生筆試成績很優(yōu)秀，同時也進入了面試，但在此過程中卻沒有發(fā)揮出好成績，使得他們無緣最后的成功。那么，究竟怎樣才能更好的適應(yīng)面試，并在面試中取得好的成績呢。中公教育專家認為首要的是在面試前做好心理準備。

一、了解面試具體的考察形式及要求。

參加中央國家機關(guān)公務(wù)員考試面試的公務(wù)員考生，由于中央與各地面試方式的不同，很容易受到誤導，所以尤其要關(guān)注各部門的面試信息，例如近幾年考試的方式、原則和面試程序，以及新出現(xiàn)的題型等。對于這些問題的熟悉可以在某種程度上緩解大家面試前的緊張心理，“知己知彼方能百戰(zhàn)不殆”。任何問題一旦你能夠預(yù)測到，那么做起來你就目標明確，不會覺得毫無方向了。對于考試的要求，很多人只是簡單地理解為看看考試的打分標準就可以，其實不然，打分標準的關(guān)注固然重要，但也要進一步的分析這一標準的背后真正要考察的是什么，這才是最主要的?！安坏淙?，還要知其所以然”。如此多的面試考題，究竟要考察什么，對于這一問題的分析應(yīng)回到整個公務(wù)員的大背景中。公務(wù)員作為國家公務(wù)人員的代表，你們代表著國家政府，無論是內(nèi)在氣質(zhì)，還是外在表現(xiàn)上都應(yīng)該與一般人有不同的地方。在所考察的語言表達能力、邏輯分析能力、審題和判斷能力，以及適當?shù)男袨榕e止之外，還要求具有良好的心理素質(zhì)，從中可以看出，心理素質(zhì)應(yīng)該是較難以把握的，也是各種能力正常展現(xiàn)的前提條件。因此，考生應(yīng)多注意此方面能力的培養(yǎng)。

二、在心理素質(zhì)方面，考生要學會自我調(diào)節(jié)。

每個將要參加考試的人都會感覺面試時很緊張，這是肯定的，那么這在無形之中給大家吃下了“定神藥”，因為，大家都緊張，你若是不緊張就證明你是不正常的，所以，面對緊張你要正常看待，不要把緊張當作問題來看待。而后，你要想著解決，如何解決要找適合你自己的方法。比如說，一些考生屬于較為穩(wěn)重型的，即便是緊張，他的面部表情也不會改變，不會被別人看出來。如果你屬于這種類型，你就不要擔心了，接下來要做的是怎樣不讓考官察覺出你的緊張。建議大家在說話前要做一次全身呼吸，讓自己輕松下來，這樣說起話來不至于會出現(xiàn)顫音。而那些將緊張的表情過于表現(xiàn)在臉上的人則要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越緊張就越要微笑，但不要太夸張。實際上當你說出第一句話的同時，你的緊張心理已經(jīng)降至最低了，然后，就按照你的框架體系說下去就可以。“萬事開頭難”就是這個道理，一旦有了開頭，接下來的程序就變得容易了。注意在面試時切忌給考官留下冷冰冰的感覺，讓人難以接近。

三、正確對待考前一些不正確的心理暗示。

摘要：聲樂學習涉及到生理學、心理學、音響學等多門學科，從心理學的角度來分析聲樂學習，對其有著重要意義。本文從心理學的角度分析了聲樂學習中常見的幾種心理問題，針對聲樂學習中認識不清楚、自信心不足、興趣不濃、注意力不集中、意志力不強等問題提出了相應(yīng)的解決辦法。

關(guān)鍵詞：聲樂學習；心理調(diào)控

一、心理在聲樂學習中的重要性

聲樂是一門綜合藝術(shù)，同時也是一門綜合的科學，它涉及到生理學、心理學、音響學等多門學科。聲樂藝術(shù)通過人的聲音以及表演等來表現(xiàn)人的情感，展示人的內(nèi)心世界。因此，歌唱者的心理狀態(tài)必然成為其聲音狀態(tài)的重要內(nèi)在基礎(chǔ)。在整個歌唱藝術(shù)活動過程中，心理活動都始終貫穿其中，并產(chǎn)生十分重要的影響。馬臘費奧迪曾說：“心理學是聲樂藝術(shù)的真正靈魂。”可見，從心理學的角度來研究聲樂學習，能為聲樂學習的實踐提供新的理論參考，使聲樂理論更加完善，更加科學，因而是具有重要意義的。

聲樂學習的重點在于逐步調(diào)整、協(xié)調(diào)人體各發(fā)聲器官，使發(fā)聲技能和習慣趨于科學和合理，進而提高人聲的藝術(shù)表現(xiàn)力。然而，聲樂學習并不只是單純的聲樂技巧的學習，同時也是學習者心理活動調(diào)控過程的訓練。不管是聲樂作品的思想內(nèi)容還是演唱形式，都必須通過演唱者的思想感情來表達。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，再好的演唱技能也難以發(fā)揮。所以，歌唱的學習不能僅僅重視練習人體發(fā)聲器官的機理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調(diào)控能力的訓練。

二、聲樂初學中常見的心理問題

摘要:本文討論當代大學生中出現(xiàn)的心理障礙類型，分析其產(chǎn)生的原因，根據(jù)社會對有人才綜合素質(zhì)尤其是心理素質(zhì)的要求，提出了如何對大學生的心理障礙進行心理調(diào)節(jié)，提高大學生的心理素質(zhì)，適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

關(guān)鍵詞:大學生心理障礙心理調(diào)節(jié)

當今世界，科學技術(shù)突飛猛進，知識經(jīng)濟己見端倪，而人要在這個競爭力強的社會求生存、求發(fā)展，對素質(zhì)的要求更高，尤其是心理素質(zhì)。大學生面對的是比以往任何時候都要沉重得多的競爭壓力，有更多的選擇和追求。因此，我們比以往任何時候都要更加重視大學生的心理健康。在平時工作中，我們也發(fā)現(xiàn)，當今大學生的心理障礙己經(jīng)相當普遍和嚴重，因而從心理學角度去研究和分析大學生心理障礙的表現(xiàn)和原因，并對之進行有效的心理調(diào)節(jié)，對推進心理素質(zhì)教育有重要意義。

一、大學生的心理障礙的主要表現(xiàn)

大學生常見的心理障礙有焦慮、抑郁、自卑等等，下面作詳細的分析。

1,焦慮或抑郁的心理。

【摘要】本文認為不育癥患者都存在不同程度的心理障礙，而且在就診與醫(yī)療的過程中，有憂慮癥、壓抑癥、煩躁感等不同的表現(xiàn)，及時采取

妥當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，有利于疾病的診治與病人的心身健康，可以預(yù)防和防止不良后果的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】不育癥患者；心理障礙；對策

【Abstract】Thisarticlethoughtthesterilitypatientsallhavethevaryingdegreethepsychologicalbarrier,moreoverinreceivesamedicalexaminationwithinthemedicalprocess,hastheanxietysickness,constrainingsickness,isagitatedthefeelingandsoonthedifferentperformance,promptlyadoptstheappropriatepsychologicaladjustment,isadvantageoustothediseasediagnosisandpatient’smindandbodyhealth,maypreventandpreventnotthegoodconsequencetheoccurrence.

【Keywords】Sterilitypatient;Psychologicalbarrier;Countermeasure不育癥患者在患病與就醫(yī)過程中都伴隨著復雜的心理變化，有些

不但影響其診斷與治療，還影響到其家庭婚姻生活的穩(wěn)定和治療效果，甚至引起情緒的激烈變化，導致其他病態(tài)。因此，本文結(jié)合近幾年來診治100例不育癥患者的感受，探討不育癥患者的心理特點與對策，希冀在治療不育癥和關(guān)注不育癥患者的身心健康方面有所裨益。

[摘要]隨著跳遠運動訓練水平的提高，跳遠運動員在比賽中不僅僅是體能的較量，而且還包括心理能力的較量。跳遠心理訓練就是把心理學的原理與規(guī)律運用到跳遠訓練和比賽中，以達到提高運動技術(shù)、正常發(fā)揮水平的目的。心理訓練已成為跳遠訓練過程的重要組成部分。如何培養(yǎng)和調(diào)整跳遠運動員良好的心理素質(zhì)，是長期困擾跳遠教練員的一個難題，也是創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵。

[關(guān)鍵詞]跳遠運動員心理訓練

一、設(shè)計好運動員賽前心理訓練

賽前要嚴格、科學有針對性訓練；不給運動員定指標，讓其輕松上陣；制訂準確的比賽方案，做到知己知彼，臨陣不亂，樹立良好的比賽動機，努力發(fā)揮出自己最高水平。

1.動機訓練目標是行為決策的前提。首先要使運動員明確比賽任務(wù)和奮斗目標，激發(fā)運動員積極參加比賽的動機，動員整個機體，發(fā)揮出個人最大潛力，自覺地克服各種困難，增強比賽信心。

2.改善運動員心理品質(zhì)?？奢^多運用注意集中訓練和意志品質(zhì)訓練。意志品質(zhì)訓練就是在運動訓練中有目的地使運動員去克服各種困難，培養(yǎng)隊員自覺性，主動性，勇敢性，頑固性，果斷性，自制力等各項品質(zhì)，使運動員學會掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法和自我控制的能力。

摘要：隨著跳遠運動訓練水平的提高，跳遠運動員在比賽中不僅僅是體能的較量，而且還包括心理能力的較量。跳遠心理訓練就是把心理學的原理與規(guī)律運用到跳遠訓練和比賽中，以達到提高運動技術(shù)、正常發(fā)揮水平的目的。心理訓練已成為跳遠訓練過程的重要組成部分。如何培養(yǎng)和調(diào)整跳遠運動員良好的心理素質(zhì)，是長期困擾跳遠教練員的一個難題，也是創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：跳遠運動員心理訓練

一、設(shè)計好運動員賽前心理訓練

賽前要嚴格、科學有針對性訓練；不給運動員定指標，讓其輕松上陣；制訂準確的比賽方案，做到知己知彼，臨陣不亂，樹立良好的比賽動機，努力發(fā)揮出自己最高水平。

1.動機訓練目標是行為決策的前提。首先要使運動員明確比賽任務(wù)和奮斗目標，激發(fā)運動員積極參加比賽的動機，動員整個機體，發(fā)揮出個人最大潛力，自覺地克服各種困難，增強比賽信心。

2.改善運動員心理品質(zhì)?？奢^多運用注意集中訓練和意志品質(zhì)訓練。意志品質(zhì)訓練就是在運動訓練中有目的地使運動員去克服各種困難，培養(yǎng)隊員自覺性，主動性，勇敢性，頑固性，果斷性，自制力等各項品質(zhì)，使運動員學會掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法和自我控制的能力。

摘要：“活過百歲不是夢，長壽時代已來臨”。這是21世紀賦予當代老年人人生之旅最后一程嶄新內(nèi)涵和希望。為實現(xiàn)健康老齡化，積極老齡化，優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，提高生活生命質(zhì)量，使之健康長壽，是至關(guān)重要。筆者通過隨機抽樣問卷，輔以訪談，調(diào)查部分離退休人員身心狀態(tài)，認為要優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，必須發(fā)揮老年人固有的心理優(yōu)勢，滿足老年人心理需求和善于心理調(diào)節(jié)，學會養(yǎng)生有術(shù)。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)；生命質(zhì)量；老年人心理

“活過百歲不是夢，長壽時代已來臨”。

截至2008年底，我國60歲以上老年人口已達到1.59589億，占總?cè)丝跀?shù)的12％，約占世界老年人口的五分之一。面對老齡化的社會現(xiàn)實，要實現(xiàn)健康老齡化，積極老齡化，使老年人健康長壽，為構(gòu)建和諧社會，促進社會發(fā)展作貢獻，優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，提高老年人生活生命質(zhì)量至關(guān)重要。為此，筆者通過隨機抽樣問卷，輔以訪談，調(diào)查200名泉州師范學離退休教師和泉州老園丁大學、鯉城區(qū)老年大學學員的身心狀態(tài)。

調(diào)查顯示：有72.5％和85％的老年人認為要健康長壽，需要保持心境愉快和知足常樂，77.5％的老年人認為家庭和睦，是他們最大的心理需求；76％的離退休老年人希望能發(fā)揮余熱，為社會作貢獻；63％的老年人具有熱愛生活的心理優(yōu)勢：94％的老年人喜歡與人交往：多數(shù)老年人能根據(jù)自身興趣愛好、特長和體質(zhì)參加各種健身活動；82.5％的老年人能對現(xiàn)實中不合理的事情主持公道；88.5％的老年人不畏懼死亡；58.5％的老年人主要心理困惑是體弱多病。因此要優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，提高生活生命質(zhì)量，必須發(fā)揮老年人固有的心理優(yōu)勢，滿足老年人心理需求，和善于心理調(diào)節(jié)，學會養(yǎng)生有術(shù)。

發(fā)揮心理優(yōu)勢是前提。多數(shù)離退休后的老年人具備了十分可貴的心理優(yōu)勢和良好品質(zhì)。由于生活有保障，家庭和睦，他們具有積極的人生觀和價值觀，對生活充滿熱愛與向往，樂于奉獻，積極從事力所能及的活動，如帶孫輩，操持家務(wù)，聯(lián)絡(luò)社情民意，督導環(huán)境衛(wèi)生，服務(wù)老弱病殘，巡視社會治安，維護合法權(quán)益，促進社區(qū)安定等等，他們在哪里出現(xiàn)，就在哪里受到歡迎，并從中獲得快慰與樂趣，增強了身心素質(zhì)。因此老年人大可不必為自己鬢角的銀絲和臉上的皺紋而傷感，應(yīng)該保持發(fā)揮自己固有的心理優(yōu)勢，不妄自菲薄，要悅納自我，看到自身的價值，笑灑余熱。