摘要:隨著當(dāng)前競(jìng)技體育不斷向前發(fā)展,各國家之間的運(yùn)動(dòng)水平差距越來越小,競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。在雙方勢(shì)均力敵的情況下,通過賽前和比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練,是進(jìn)一步提高短道速滑運(yùn)動(dòng)成績的一項(xiàng)重要措施之一。比賽前及比賽中進(jìn)行正確的心理調(diào)節(jié),可以消除過度緊張的心理障礙,使運(yùn)動(dòng)員保持精力高度集中,注意力穩(wěn)定的良好心理狀態(tài)參加比賽,有助于在比賽中發(fā)揮其應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平。

一、問題的提出

現(xiàn)代競(jìng)技體育比賽成績的好與壞,比賽成功與失敗,獲得的名次與運(yùn)動(dòng)成績能否達(dá)到預(yù)期的效果,既取決于參加比賽運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)的生理的、身體條件的好與壞,也取決于比賽場(chǎng)地、環(huán)境、觀眾、器材(冰刀)及冰面光滑度等多方面因素,也取決于運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的效果。從主觀角度看,除取決于運(yùn)動(dòng)員的體力和運(yùn)動(dòng)能力及運(yùn)動(dòng)技術(shù)(滑行技術(shù))的優(yōu)勢(shì),也取決于比賽運(yùn)動(dòng)員的自信心,判斷能力及克服復(fù)雜困難的能力,也取決于知覺、判斷、記憶、情感這些心理因素。

短道速滑運(yùn)動(dòng)從進(jìn)入冬奧會(huì)以來,世界各國越來越重視這個(gè)項(xiàng)目,隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平不斷提高,韓國、加拿大、美國等國家與我國運(yùn)動(dòng)員之間的運(yùn)動(dòng)水平及差距在不斷縮小。競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,運(yùn)動(dòng)員在比賽中是滑行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理和智慧等綜合能力的較量。在雙方勢(shì)均力敵的情況下,心理訓(xùn)練水平往往起著決定性的因素,因此,如何進(jìn)一步加強(qiáng)短道速滑運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練,通過心理專家為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)整,或通過運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)情緒,集中精力,提高心理素質(zhì)取得理想的成績,是進(jìn)一步提高短道速滑運(yùn)動(dòng)水平的一項(xiàng)重要措施。

二、賽前的心理訓(xùn)練

1.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心

摘要:本篇文章從造成學(xué)生心理障礙、造成恐懼心理的表現(xiàn)、對(duì)恐懼心理產(chǎn)生的原因及外在表現(xiàn)的分析、結(jié)論與建議四個(gè)方面,闡述了體操課上如何進(jìn)行學(xué)生心理調(diào)節(jié)和控制。

關(guān)鍵詞語:心理障礙;恐懼心理;客觀原因;場(chǎng)地原因

體操課不僅是體育教學(xué)的一個(gè)重要組成部分,也是被作為一項(xiàng)全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)而重點(diǎn)開設(shè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉、骨骼、韌帶和內(nèi)臟器官的發(fā)展,增強(qiáng)各器官功能,并全面發(fā)展身體素質(zhì),特別是力量、柔韌、靈敏等素質(zhì)。然而,由于體操動(dòng)作復(fù)雜多樣,難度較大,且有一定的危險(xiǎn)性,加之場(chǎng)地設(shè)備的不完善,在訓(xùn)練和教學(xué)過程中學(xué)生隨時(shí)都可能會(huì)產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)心理障礙,尤其是在教學(xué)和訓(xùn)練過程的初期,這種情況更為突出。如不及時(shí)幫助學(xué)生克服相應(yīng)的心理障礙,則不僅不能順利完成教學(xué)任務(wù),達(dá)到預(yù)期的目的,甚至有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷事故。

一、心理障礙

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),在體操教學(xué)中,造成學(xué)生心理障礙的原因大致有以下幾種:

(1)性格方面:①內(nèi)向,不愛活動(dòng)。②天生膽小,不敢做動(dòng)作。

摘要：歌唱藝術(shù)是人類的精神產(chǎn)品，歌唱者在演唱技巧和聲樂表演上，自始至終都貫穿著復(fù)雜的心理活動(dòng)。良好的心理素質(zhì)以及正確的心理調(diào)控是歌唱者提高演唱水平的重要基石，更是歌唱者在聲樂表演時(shí)完整表現(xiàn)藝術(shù)作品的有利保障。

關(guān)鍵詞：聲樂表演；心理；調(diào)控

一、初次登臺(tái)的聲樂歌者的心理問題

初次登臺(tái)的聲樂歌者，出現(xiàn)心跳加速、手腳緊張等問題，是由于過于緊張而引起的生理現(xiàn)象，有過歌唱表演經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上舞臺(tái)。心理學(xué)研究表明：人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服困難。然而困難的出現(xiàn)和克服，往往會(huì)引起人們內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來恐懼，形成焦慮。

人們的一切行為不論正確與否，都是在自身心理活動(dòng)的支配下進(jìn)行的，任何心理活動(dòng)都有發(fā)生、發(fā)展和完成的過程。歌唱者的“怯場(chǎng)”現(xiàn)象在發(fā)生階段表現(xiàn)為：候場(chǎng)前的心跳加速、呼吸急促；發(fā)展階段表現(xiàn)為：歌唱時(shí)手腳發(fā)抖、全身冷汗、忘詞跑調(diào)、高音唱破等；完成階段表現(xiàn)為：唱完后大腦空白、失去信心、形成恐懼等。這種心理活動(dòng)，一旦變成心理障礙，就會(huì)使歌唱者對(duì)自己失去信心，失去歌唱欲望和表演熱情。

二、對(duì)聲樂表演技能的理解與調(diào)控

面試，對(duì)于大家來說都不陌生，無論是小學(xué)，還是大學(xué)，或是找工作我們都曾經(jīng)歷過。然而，對(duì)于廣大的公務(wù)員考生卻變成了難事。他們面臨著這樣一個(gè)問題：很多考生筆試成績很優(yōu)秀，同時(shí)也進(jìn)入了面試，但在此過程中卻沒有發(fā)揮出好成績，使得他們無緣最后的成功。那么，究竟怎樣才能更好的適應(yīng)面試，并在面試中取得好的成績呢。中公教育專家認(rèn)為首要的是在面試前做好心理準(zhǔn)備。

一、了解面試具體的考察形式及要求。

參加中央國家機(jī)關(guān)公務(wù)員考試面試的公務(wù)員考生，由于中央與各地面試方式的不同，很容易受到誤導(dǎo)，所以尤其要關(guān)注各部門的面試信息，例如近幾年考試的方式、原則和面試程序，以及新出現(xiàn)的題型等。對(duì)于這些問題的熟悉可以在某種程度上緩解大家面試前的緊張心理，“知己知彼方能百戰(zhàn)不殆”。任何問題一旦你能夠預(yù)測(cè)到，那么做起來你就目標(biāo)明確，不會(huì)覺得毫無方向了。對(duì)于考試的要求，很多人只是簡(jiǎn)單地理解為看看考試的打分標(biāo)準(zhǔn)就可以，其實(shí)不然，打分標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)注固然重要，但也要進(jìn)一步的分析這一標(biāo)準(zhǔn)的背后真正要考察的是什么，這才是最主要的?！安坏淙?，還要知其所以然”。如此多的面試考題，究竟要考察什么，對(duì)于這一問題的分析應(yīng)回到整個(gè)公務(wù)員的大背景中。公務(wù)員作為國家公務(wù)人員的代表，你們代表著國家政府，無論是內(nèi)在氣質(zhì)，還是外在表現(xiàn)上都應(yīng)該與一般人有不同的地方。在所考察的語言表達(dá)能力、邏輯分析能力、審題和判斷能力，以及適當(dāng)?shù)男袨榕e止之外，還要求具有良好的心理素質(zhì)，從中可以看出，心理素質(zhì)應(yīng)該是較難以把握的，也是各種能力正常展現(xiàn)的前提條件。因此，考生應(yīng)多注意此方面能力的培養(yǎng)。

二、在心理素質(zhì)方面，考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

每個(gè)將要參加考試的人都會(huì)感覺面試時(shí)很緊張，這是肯定的，那么這在無形之中給大家吃下了“定神藥”，因?yàn)椋蠹叶季o張，你若是不緊張就證明你是不正常的，所以，面對(duì)緊張你要正?？创?，不要把緊張當(dāng)作問題來看待。而后，你要想著解決，如何解決要找適合你自己的方法。比如說，一些考生屬于較為穩(wěn)重型的，即便是緊張，他的面部表情也不會(huì)改變，不會(huì)被別人看出來。如果你屬于這種類型，你就不要擔(dān)心了，接下來要做的是怎樣不讓考官察覺出你的緊張。建議大家在說話前要做一次全身呼吸，讓自己輕松下來，這樣說起話來不至于會(huì)出現(xiàn)顫音。而那些將緊張的表情過于表現(xiàn)在臉上的人則要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越緊張就越要微笑，但不要太夸張。實(shí)際上當(dāng)你說出第一句話的同時(shí)，你的緊張心理已經(jīng)降至最低了，然后，就按照你的框架體系說下去就可以?！叭f事開頭難”就是這個(gè)道理，一旦有了開頭，接下來的程序就變得容易了。注意在面試時(shí)切忌給考官留下冷冰冰的感覺，讓人難以接近。

三、正確對(duì)待考前一些不正確的心理暗示。

摘要：聲樂學(xué)習(xí)涉及到生理學(xué)、心理學(xué)、音響學(xué)等多門學(xué)科，從心理學(xué)的角度來分析聲樂學(xué)習(xí)，對(duì)其有著重要意義。本文從心理學(xué)的角度分析了聲樂學(xué)習(xí)中常見的幾種心理問題，針對(duì)聲樂學(xué)習(xí)中認(rèn)識(shí)不清楚、自信心不足、興趣不濃、注意力不集中、意志力不強(qiáng)等問題提出了相應(yīng)的解決辦法。

關(guān)鍵詞：聲樂學(xué)習(xí)；心理調(diào)控

一、心理在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性

聲樂是一門綜合藝術(shù)，同時(shí)也是一門綜合的科學(xué)，它涉及到生理學(xué)、心理學(xué)、音響學(xué)等多門學(xué)科。聲樂藝術(shù)通過人的聲音以及表演等來表現(xiàn)人的情感，展示人的內(nèi)心世界。因此，歌唱者的心理狀態(tài)必然成為其聲音狀態(tài)的重要內(nèi)在基礎(chǔ)。在整個(gè)歌唱藝術(shù)活動(dòng)過程中，心理活動(dòng)都始終貫穿其中，并產(chǎn)生十分重要的影響。馬臘費(fèi)奧迪曾說：“心理學(xué)是聲樂藝術(shù)的真正靈魂?！笨梢?，從心理學(xué)的角度來研究聲樂學(xué)習(xí)，能為聲樂學(xué)習(xí)的實(shí)踐提供新的理論參考，使聲樂理論更加完善，更加科學(xué)，因而是具有重要意義的。

聲樂學(xué)習(xí)的重點(diǎn)在于逐步調(diào)整、協(xié)調(diào)人體各發(fā)聲器官，使發(fā)聲技能和習(xí)慣趨于科學(xué)和合理，進(jìn)而提高人聲的藝術(shù)表現(xiàn)力。然而，聲樂學(xué)習(xí)并不只是單純的聲樂技巧的學(xué)習(xí)，同時(shí)也是學(xué)習(xí)者心理活動(dòng)調(diào)控過程的訓(xùn)練。不管是聲樂作品的思想內(nèi)容還是演唱形式，都必須通過演唱者的思想感情來表達(dá)。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，再好的演唱技能也難以發(fā)揮。所以，歌唱的學(xué)習(xí)不能僅僅重視練習(xí)人體發(fā)聲器官的機(jī)理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調(diào)控能力的訓(xùn)練。

二、聲樂初學(xué)中常見的心理問題

摘要:本文討論當(dāng)代大學(xué)生中出現(xiàn)的心理障礙類型，分析其產(chǎn)生的原因，根據(jù)社會(huì)對(duì)有人才綜合素質(zhì)尤其是心理素質(zhì)的要求，提出了如何對(duì)大學(xué)生的心理障礙進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生心理障礙心理調(diào)節(jié)

當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，知識(shí)經(jīng)濟(jì)己見端倪，而人要在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)的社會(huì)求生存、求發(fā)展，對(duì)素質(zhì)的要求更高，尤其是心理素質(zhì)。大學(xué)生面對(duì)的是比以往任何時(shí)候都要沉重得多的競(jìng)爭(zhēng)壓力，有更多的選擇和追求。因此，我們比以往任何時(shí)候都要更加重視大學(xué)生的心理健康。在平時(shí)工作中，我們也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今大學(xué)生的心理障礙己經(jīng)相當(dāng)普遍和嚴(yán)重，因而從心理學(xué)角度去研究和分析大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)和原因，并對(duì)之進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)，對(duì)推進(jìn)心理素質(zhì)教育有重要意義。

一、大學(xué)生的心理障礙的主要表現(xiàn)

大學(xué)生常見的心理障礙有焦慮、抑郁、自卑等等，下面作詳細(xì)的分析。

1,焦慮或抑郁的心理。

【摘要】本文認(rèn)為不育癥患者都存在不同程度的心理障礙，而且在就診與醫(yī)療的過程中，有憂慮癥、壓抑癥、煩躁感等不同的表現(xiàn)，及時(shí)采取

妥當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，有利于疾病的診治與病人的心身健康，可以預(yù)防和防止不良后果的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】不育癥患者；心理障礙；對(duì)策

【Abstract】Thisarticlethoughtthesterilitypatientsallhavethevaryingdegreethepsychologicalbarrier,moreoverinreceivesamedicalexaminationwithinthemedicalprocess,hastheanxietysickness,constrainingsickness,isagitatedthefeelingandsoonthedifferentperformance,promptlyadoptstheappropriatepsychologicaladjustment,isadvantageoustothediseasediagnosisandpatient’smindandbodyhealth,maypreventandpreventnotthegoodconsequencetheoccurrence.

【Keywords】Sterilitypatient;Psychologicalbarrier;Countermeasure不育癥患者在患病與就醫(yī)過程中都伴隨著復(fù)雜的心理變化，有些

不但影響其診斷與治療，還影響到其家庭婚姻生活的穩(wěn)定和治療效果，甚至引起情緒的激烈變化，導(dǎo)致其他病態(tài)。因此，本文結(jié)合近幾年來診治100例不育癥患者的感受，探討不育癥患者的心理特點(diǎn)與對(duì)策，希冀在治療不育癥和關(guān)注不育癥患者的身心健康方面有所裨益。

[摘要]隨著跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提高，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中不僅僅是體能的較量，而且還包括心理能力的較量。跳遠(yuǎn)心理訓(xùn)練就是把心理學(xué)的原理與規(guī)律運(yùn)用到跳遠(yuǎn)訓(xùn)練和比賽中，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、正常發(fā)揮水平的目的。心理訓(xùn)練已成為跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程的重要組成部分。如何培養(yǎng)和調(diào)整跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，是長期困擾跳遠(yuǎn)教練員的一個(gè)難題，也是創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵。

[關(guān)鍵詞]跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練

一、設(shè)計(jì)好運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練

賽前要嚴(yán)格、科學(xué)有針對(duì)性訓(xùn)練；不給運(yùn)動(dòng)員定指標(biāo)，讓其輕松上陣；制訂準(zhǔn)確的比賽方案，做到知己知彼，臨陣不亂，樹立良好的比賽動(dòng)機(jī)，努力發(fā)揮出自己最高水平。

1.動(dòng)機(jī)訓(xùn)練目標(biāo)是行為決策的前提。首先要使運(yùn)動(dòng)員明確比賽任務(wù)和奮斗目標(biāo)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員積極參加比賽的動(dòng)機(jī)，動(dòng)員整個(gè)機(jī)體，發(fā)揮出個(gè)人最大潛力，自覺地克服各種困難，增強(qiáng)比賽信心。

2.改善運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)?？奢^多運(yùn)用注意集中訓(xùn)練和意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志品質(zhì)訓(xùn)練就是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有目的地使運(yùn)動(dòng)員去克服各種困難，培養(yǎng)隊(duì)員自覺性，主動(dòng)性，勇敢性，頑固性，果斷性，自制力等各項(xiàng)品質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法和自我控制的能力。

摘要：隨著跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提高，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中不僅僅是體能的較量，而且還包括心理能力的較量。跳遠(yuǎn)心理訓(xùn)練就是把心理學(xué)的原理與規(guī)律運(yùn)用到跳遠(yuǎn)訓(xùn)練和比賽中，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、正常發(fā)揮水平的目的。心理訓(xùn)練已成為跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程的重要組成部分。如何培養(yǎng)和調(diào)整跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，是長期困擾跳遠(yuǎn)教練員的一個(gè)難題，也是創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練

一、設(shè)計(jì)好運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練

賽前要嚴(yán)格、科學(xué)有針對(duì)性訓(xùn)練；不給運(yùn)動(dòng)員定指標(biāo)，讓其輕松上陣；制訂準(zhǔn)確的比賽方案，做到知己知彼，臨陣不亂，樹立良好的比賽動(dòng)機(jī)，努力發(fā)揮出自己最高水平。

1.動(dòng)機(jī)訓(xùn)練目標(biāo)是行為決策的前提。首先要使運(yùn)動(dòng)員明確比賽任務(wù)和奮斗目標(biāo)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員積極參加比賽的動(dòng)機(jī)，動(dòng)員整個(gè)機(jī)體，發(fā)揮出個(gè)人最大潛力，自覺地克服各種困難，增強(qiáng)比賽信心。

2.改善運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)?？奢^多運(yùn)用注意集中訓(xùn)練和意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志品質(zhì)訓(xùn)練就是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有目的地使運(yùn)動(dòng)員去克服各種困難，培養(yǎng)隊(duì)員自覺性，主動(dòng)性，勇敢性，頑固性，果斷性，自制力等各項(xiàng)品質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法和自我控制的能力。

摘要：“活過百歲不是夢(mèng)，長壽時(shí)代已來臨”。這是21世紀(jì)賦予當(dāng)代老年人人生之旅最后一程嶄新內(nèi)涵和希望。為實(shí)現(xiàn)健康老齡化，積極老齡化，優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，提高生活生命質(zhì)量，使之健康長壽，是至關(guān)重要。筆者通過隨機(jī)抽樣問卷，輔以訪談，調(diào)查部分離退休人員身心狀態(tài)，認(rèn)為要優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，必須發(fā)揮老年人固有的心理優(yōu)勢(shì)，滿足老年人心理需求和善于心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)養(yǎng)生有術(shù)。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)；生命質(zhì)量；老年人心理

“活過百歲不是夢(mèng)，長壽時(shí)代已來臨”。

截至2008年底，我國60歲以上老年人口已達(dá)到1.59589億，占總?cè)丝跀?shù)的12％，約占世界老年人口的五分之一。面對(duì)老齡化的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，要實(shí)現(xiàn)健康老齡化，積極老齡化，使老年人健康長壽，為構(gòu)建和諧社會(huì)，促進(jìn)社會(huì)發(fā)展作貢獻(xiàn)，優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，提高老年人生活生命質(zhì)量至關(guān)重要。為此，筆者通過隨機(jī)抽樣問卷，輔以訪談，調(diào)查200名泉州師范學(xué)離退休教師和泉州老園丁大學(xué)、鯉城區(qū)老年大學(xué)學(xué)員的身心狀態(tài)。

調(diào)查顯示：有72.5％和85％的老年人認(rèn)為要健康長壽，需要保持心境愉快和知足常樂，77.5％的老年人認(rèn)為家庭和睦，是他們最大的心理需求；76％的離退休老年人希望能發(fā)揮余熱，為社會(huì)作貢獻(xiàn)；63％的老年人具有熱愛生活的心理優(yōu)勢(shì)：94％的老年人喜歡與人交往：多數(shù)老年人能根據(jù)自身興趣愛好、特長和體質(zhì)參加各種健身活動(dòng)；82.5％的老年人能對(duì)現(xiàn)實(shí)中不合理的事情主持公道；88.5％的老年人不畏懼死亡；58.5％的老年人主要心理困惑是體弱多病。因此要優(yōu)化老年人身心素質(zhì)，提高生活生命質(zhì)量，必須發(fā)揮老年人固有的心理優(yōu)勢(shì)，滿足老年人心理需求，和善于心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)養(yǎng)生有術(shù)。

發(fā)揮心理優(yōu)勢(shì)是前提。多數(shù)離退休后的老年人具備了十分可貴的心理優(yōu)勢(shì)和良好品質(zhì)。由于生活有保障，家庭和睦，他們具有積極的人生觀和價(jià)值觀，對(duì)生活充滿熱愛與向往，樂于奉獻(xiàn)，積極從事力所能及的活動(dòng)，如帶孫輩，操持家務(wù)，聯(lián)絡(luò)社情民意，督導(dǎo)環(huán)境衛(wèi)生，服務(wù)老弱病殘，巡視社會(huì)治安，維護(hù)合法權(quán)益，促進(jìn)社區(qū)安定等等，他們?cè)谀睦锍霈F(xiàn)，就在哪里受到歡迎，并從中獲得快慰與樂趣，增強(qiáng)了身心素質(zhì)。因此老年人大可不必為自己鬢角的銀絲和臉上的皺紋而傷感，應(yīng)該保持發(fā)揮自己固有的心理優(yōu)勢(shì)，不妄自菲薄，要悅納自我，看到自身的價(jià)值，笑灑余熱。