導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇廣場(chǎng)舞，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

到了廣場(chǎng)的時(shí)候，看到已經(jīng)有人在跳舞了，動(dòng)作整齊干脆，而且衣服并不像想象的那樣，是統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)裝，一改我往日對(duì)廣場(chǎng)舞的印象。

總是會(huì)看到什么廣場(chǎng)舞擾民，引起的沒(méi)辦法調(diào)和的新聞，之前還有一個(gè)在廣場(chǎng)打籃球的男生因?yàn)檎剂怂齻兲鴱V場(chǎng)舞的地方，被她們暴打?？吹竭@條新聞，真是哭笑不得。

后來(lái)，看到現(xiàn)在廣場(chǎng)舞已經(jīng)改革了，給她們佩有專門的耳機(jī)，這樣能聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)，也不會(huì)影響居民生活，可以說(shuō)是兩全其美。以后應(yīng)該會(huì)被推廣的。

篇2

那天，街中心跳廣場(chǎng)舞的大爺大媽中，來(lái)了一位年輕的舞者，說(shuō)年輕其實(shí)也不算太年輕，但在大爺大媽的隊(duì)伍里，她當(dāng)然很年輕，鶴立雞群，一枝獨(dú)秀。

實(shí)際上她少說(shuō)也有40歲了，但保養(yǎng)得很好，身材頎長(zhǎng)，長(zhǎng)發(fā)飄逸，上身穿著黑色的瑜伽小背心，下身穿著太極燈籠褲，腳上穿一雙白色的舞蹈鞋，看上去輕盈優(yōu)雅。

那天，廣場(chǎng)上放的是一支強(qiáng)勁的曲子，她下場(chǎng)跳了一支舞，那身段，那舞姿，甭提多瀟灑了，一看就是練過(guò)，大家都贊不絕口。

舞畢，她站在廣場(chǎng)邊上，看著大爺大們跳得酣暢淋漓，雖然舞步有些凌亂，舞姿也談不上優(yōu)美，但他們是真的很快樂(lè)。她蹙著眉頭，若有所思的樣子。

隔了幾天，她又來(lái)跳廣場(chǎng)舞，不同的是，她的身邊多了一個(gè)男人，那人頭發(fā)蒼白，精神委頓，戴一副眼鏡，走路一拐一拐的，像是中風(fēng)后遺癥。

大爺大媽們圍攏過(guò)來(lái)，有熱心人呶呶嘴，悄悄問(wèn)她：“怎么選了這么一個(gè)人做舞伴，腿腳都不利索了，還能跳舞嗎？”她笑著說(shuō)：“沒(méi)事兒，我有的是耐心，我教他，保證把他教會(huì)了?！?/p>

從那一天開始，廣場(chǎng)上多了一對(duì)舞者，一個(gè)風(fēng)韻猶存，一個(gè)白發(fā)蒼蒼，一個(gè)身輕如燕，一個(gè)笨拙呆滯，那么的不協(xié)調(diào)，卻跳得很認(rèn)真。

看女子的舞姿，很專業(yè)，很輕盈，很從容，不但會(huì)跳，而且跳得不同凡響，跳得如風(fēng)擺楊柳?？蠢先说哪樱贻p時(shí)一定是個(gè)風(fēng)度翩翩的美男子，可惜現(xiàn)在表情木然，腿腳也不靈便，跳舞時(shí)比不跳舞更難看，肢體語(yǔ)言極度不協(xié)調(diào)。

雖然這樣，每到傍晚，兩個(gè)人都在廣場(chǎng)上跟著節(jié)奏跳舞，全不在意別人的圍觀。優(yōu)美的舞曲中，兩個(gè)人常常發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，準(zhǔn)確點(diǎn)說(shuō)，老人更像個(gè)任性的孩子，不知道什么時(shí)候臉上就變了天，陰晴不定，一會(huì)罵她：“我都這么大歲數(shù)了，又半身不遂，話都說(shuō)不利索，還能跳舞？你還有沒(méi)有點(diǎn)孝心了？你想把我折磨死啊？一會(huì)邁這條腿，一會(huì)邁那條腿，我能記得住嗎？”她也不惱，帶著笑說(shuō)：“我還當(dāng)你有多堅(jiān)強(qiáng)，身體剛剛有點(diǎn)小疼小癢就受不了？連跳個(gè)舞都學(xué)不會(huì)，你還能干點(diǎn)什么？” 老人嚷嚷：“我年輕的時(shí)候，能歌擅舞，現(xiàn)在老了，連你都來(lái)欺負(fù)我，我不跳了，我學(xué)不會(huì)，你饒了我吧！”女子輕言軟語(yǔ)安慰他：“我知道你能行，哪怕就是老了也比別人強(qiáng)！”

兩個(gè)人就那么吵了好，好了吵，不知惱過(guò)多少回，兩年后，終于可以在廣場(chǎng)上共舞一曲，老人風(fēng)度翩翩，女子舞步曼妙，成為廣場(chǎng)上一道最靚麗的風(fēng)景。

知道底細(xì)的那些大爺大媽們說(shuō)：“這閨女可真孝順，她爸得腦血栓后遺癥，她居然想出了用跳舞治病妙法，有女若此，還有何求？”

從小到大，只要她在臺(tái)上跳舞，父親都會(huì)在臺(tái)下為她鼓掌，父親是她的粉絲，是她的支持者和追隨者，只要看到父親坐在臺(tái)下，她的心里就很安穩(wěn)，可是最近這幾年，父親中了風(fēng)，她在臺(tái)上再也看不到父親。

篇3

第二條本協(xié)議書為強(qiáng)制性必簽文本，簽字人必須簽寫本人真實(shí)姓名和身份證號(hào)碼。簽字意味著接受并承擔(dān)本協(xié)議的全部義務(wù)。凡參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)的，必須事先與自己的家屬溝通，取得家屬的理解和支持，同時(shí)知道并同意該免責(zé)聲明。參加人簽名后，視作其家屬也已知曉并同意。

第三條參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)者必須遵守中華人民共和國(guó)的相關(guān)法律、法規(guī)，必須遵循道德和社會(huì)公德規(guī)范，必須是環(huán)境保護(hù)主義者，并應(yīng)該具備以人為本、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相幫助和助人為樂(lè)的良好品質(zhì)。

第四條參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)人員應(yīng)該是成年人(具有完全民事行為能力的人，18周歲以上)。

第五條參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)者在跳廣場(chǎng)舞期間的個(gè)體人身安全責(zé)任自負(fù)。鼓勵(lì)參加者自行購(gòu)買人身安全保險(xiǎn)。廣場(chǎng)舞活動(dòng)中一旦出現(xiàn)事故，活動(dòng)中任何非事故當(dāng)事人將不承擔(dān)人身事故的任何責(zé)任，但有互相援助的義務(wù)。參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)的成員應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)的組織實(shí)施救援工作，但對(duì)事故本身不承擔(dān)任何法律責(zé)任和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。

第六條廣場(chǎng)舞活動(dòng)召集人、組織者對(duì)參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)者的人身安全不負(fù)有民事及相關(guān)連帶責(zé)任。

第七條本協(xié)議自簽訂日期起開始生效。

我已經(jīng)認(rèn)真閱讀上述條款，并且同意。

參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)者簽字：

篇4

1.跳廣場(chǎng)舞對(duì)身體有哪些好處？

2.跳廣場(chǎng)舞可以隨時(shí)進(jìn)行嗎？

近年來(lái)，隨著人們生活條件的改善，越來(lái)越多的人崇尚健康、時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)生活，而廣場(chǎng)舞就成了很多中老年人首選的健身項(xiàng)目。每當(dāng)夜幕降臨、華燈初上之時(shí)，廣場(chǎng)上、小區(qū)里，隨處都可以看到富有活力的廣場(chǎng)舞健身隊(duì)，少則幾十人，多則上百人，隨著優(yōu)美的旋律，人們整齊地舞動(dòng)起來(lái)，走步、轉(zhuǎn)身、扭胯……人們自?shī)首詷?lè)，蹦蹦跳跳，為城市生活增添了一道亮麗的風(fēng)景。

每一個(gè)去跳舞的人都有自己的理由，都有自己的收獲。那么，跳廣場(chǎng)舞究竟對(duì)身體有些什么好處呢？

廣場(chǎng)舞健身益處多

健美

廣場(chǎng)舞是通過(guò)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)旋律，把細(xì)膩的感情注入舞姿中，塑造出各類美妙的意境組合，給人們以藝術(shù)陶冶和美的享受。因此，跳廣場(chǎng)舞對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常操練是一項(xiàng)很好的形體練習(xí)，對(duì)提高人體的協(xié)調(diào)能力，鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，以及增添骨骼的骨密度，都具有很好的效果。

健心

從心理學(xué)的角度上分析，人在悅耳的音樂(lè)、美妙的舞姿中，能更好地陶冶心靈，達(dá)到最佳的心理狀況。跳廣場(chǎng)舞能讓人放松身心，找尋到和成就感，在舞步飛旋中暫時(shí)忘記生活中的角色，忘記各種紛擾、不快和人際關(guān)系等方面的壓力。

健體

別小看這伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰的舞姿，認(rèn)認(rèn)真真一場(chǎng)舞跳下來(lái)，也會(huì)讓人渾身冒汗、氣喘吁吁。

經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞，能有效緩解失眠的癥狀。不僅如此，對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)都非常有益，它能改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)消化，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、延緩衰老的目的。經(jīng)常有老人說(shuō)，一場(chǎng)舞跳下來(lái)能讓人感覺(jué)年輕10歲。

廣場(chǎng)舞不要盲目進(jìn)行

雖然跳廣場(chǎng)舞對(duì)身心健康有諸多的好處。但中老年人在選擇廣場(chǎng)舞的時(shí)候不要過(guò)于盲目，要根據(jù)自己的具體情況來(lái)進(jìn)行鍛煉，特別是冬季，跳廣場(chǎng)舞需要注意以下幾點(diǎn)――

早晚時(shí)間要選對(duì)

如果在早上跳廣場(chǎng)舞，以太陽(yáng)出來(lái)有陽(yáng)光為佳；如果選擇晚上，要在飯后半小時(shí)至1小時(shí)后才能開始進(jìn)行。具體時(shí)間可以隨著節(jié)氣與天氣的變化適時(shí)調(diào)整。

要注意的是，老年朋友跳廣場(chǎng)舞時(shí)，一定不能空腹，空腹易引起低血糖，導(dǎo)致無(wú)力、眩暈。

一次時(shí)間不宜太長(zhǎng)

篇5

【關(guān)鍵詞】廣場(chǎng)舞蹈，群眾，文化，現(xiàn)狀

隨著生活水平的不斷提高和我國(guó)文化事業(yè)的不斷發(fā)展，人們?cè)跐M足了基本生存需求之后，越來(lái)越注重身體健康和精神生活的質(zhì)量，與此同時(shí)，政府等相關(guān)部門也在大力推動(dòng)群眾文化事業(yè)。2011年10月，黨的十七屆六中全會(huì)提出了推動(dòng)社會(huì)主義文化大發(fā)展大繁榮、建設(shè)社會(huì)主義文化強(qiáng)國(guó)的口號(hào)。會(huì)議指出，“培養(yǎng)高度的文化自覺(jué)和文化自信，提高全民族文明素質(zhì)，增強(qiáng)國(guó)家文化軟實(shí)力，弘揚(yáng)中華文化，努力建設(shè)社會(huì)主義文化強(qiáng)國(guó)。”①作為社會(huì)主義文化建設(shè)的重要組成部分，群眾文化活動(dòng)蓬勃發(fā)展，廣場(chǎng)舞蹈就是其中發(fā)展最為迅猛的一種。

一、廣場(chǎng)舞蹈現(xiàn)狀分析

1、群眾基礎(chǔ)較好，進(jìn)入門檻較低

廣場(chǎng)舞蹈的繁榮發(fā)展一個(gè)重要的原因是廣大人民群眾參與度非常高，群眾基礎(chǔ)較好。和其他文化體育活動(dòng)相比，廣場(chǎng)舞蹈動(dòng)作難度相對(duì)較小，音樂(lè)朗朗上口，對(duì)參與者的要求相對(duì)較低，也不需要專業(yè)裝備。無(wú)論你有沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，都可以參與其中，不分職業(yè)、年幼、男女，也沒(méi)有人要求你一定要達(dá)到某種水平。而他文體活動(dòng)有的太過(guò)于專業(yè)，只有少數(shù)人能夠參與，有的投入太多，裝備少則幾百元，多則幾千，有的活動(dòng)強(qiáng)度大，不適合中老年人參與。所以廣場(chǎng)舞蹈進(jìn)入門檻比較低，深受廣大人民群眾喜歡。

2、廣場(chǎng)舞蹈伴奏音樂(lè)擾民

目前廣場(chǎng)舞最突出的一個(gè)問(wèn)題就是無(wú)法解決的擾民問(wèn)題。由于廣場(chǎng)舞人數(shù)眾多，甚至在一個(gè)場(chǎng)所里有幾個(gè)廣場(chǎng)舞團(tuán)體同時(shí)活動(dòng)，為了能夠讓更多的人聽(tīng)到音樂(lè)，組織者經(jīng)常把音量放到最大，還有人買來(lái)功率更大的音響。一方面廣場(chǎng)舞活動(dòng)區(qū)域離居民區(qū)較近，有的就是在小區(qū)樓下，另外廣場(chǎng)舞活動(dòng)時(shí)間都是集中在早晨上班以前和晚飯過(guò)后。由于作息時(shí)間不同，廣場(chǎng)舞很大程度上影響了人們的休息，媒體也曾報(bào)道過(guò)，由于噪音擾民問(wèn)題周圍居民和廣場(chǎng)舞參與者關(guān)系十分緊張。

3、發(fā)展無(wú)序，加大城市管理難度

除了噪音擾民，廣場(chǎng)舞發(fā)展無(wú)序是另一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。2015年3月由國(guó)家體育總局、文化部共同主辦推出的2015年全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞活動(dòng)新聞會(huì)在京召開，正式宣布全國(guó)將推出由專家創(chuàng)編的12套廣場(chǎng)健身操舞，并對(duì)其進(jìn)行推廣和培訓(xùn)。國(guó)家體育總局在2015年組織了廣場(chǎng)舞教練員裁判員的培訓(xùn)，2015年全國(guó)廣場(chǎng)舞大賽也剛剛落下帷幕，所以國(guó)家已經(jīng)逐步規(guī)范廣場(chǎng)舞的發(fā)展。但是這些規(guī)范基本都是從廣場(chǎng)舞專業(yè)角度為出發(fā)點(diǎn)，并不是管理層面著手。由于進(jìn)入門檻較低，任何人都可以組織，一個(gè)場(chǎng)地有多個(gè)廣場(chǎng)舞團(tuán)體同時(shí)活動(dòng)，有的甚至為爭(zhēng)搶場(chǎng)地大打出手。另外，廣場(chǎng)舞一定程度上也擠占了其他群眾文化活動(dòng)空間。另外相關(guān)組織者專業(yè)水平和管理水平參差不齊，安全隱患時(shí)常存在也是需要引起重視的問(wèn)題。

二、廣場(chǎng)舞蹈健康發(fā)展對(duì)策

1、加大政府管理力度。目前，廣場(chǎng)舞蹈在我國(guó)都是自發(fā)形成，并沒(méi)有統(tǒng)一的管理和規(guī)范，由于發(fā)展迅速，使得政府相關(guān)部門的管理滯后，帶來(lái)了一定的社會(huì)問(wèn)題。對(duì)于廣場(chǎng)舞蹈到底該由誰(shuí)來(lái)監(jiān)管，職責(zé)不清。地方政府、體育部門、社區(qū)街道、城市管理部門、派出所，這些部門一定程度上都有義務(wù)進(jìn)行監(jiān)管。所以為避免互相推諉，首先應(yīng)該明確是某一個(gè)部門監(jiān)管，還是多個(gè)部門聯(lián)合監(jiān)管。另外，要通過(guò)政府、社會(huì)、廣場(chǎng)舞參與者共同協(xié)商、討論、制定科學(xué)合理的法律法規(guī)，在空間有限的現(xiàn)狀下，既要支持廣場(chǎng)舞的健康發(fā)展，又要照顧到其他人的基本權(quán)益。

2、完善公共文化活動(dòng)設(shè)施建設(shè)。中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所、社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社的《2012年社會(huì)藍(lán)皮書》指出，2011年中國(guó)城鎮(zhèn)人口占總?cè)丝诘谋戎?，首次超過(guò)農(nóng)業(yè)人口。由于城市化進(jìn)程越來(lái)越快，城市人口不斷增加，城市中土地與人口的緊張關(guān)系，造成了在城市建設(shè)過(guò)程中，公共活動(dòng)空間嚴(yán)重不足。廣場(chǎng)舞所面臨的問(wèn)題實(shí)際上從一個(gè)側(cè)面反映了廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的文化需求和我國(guó)城市公共文化設(shè)施、空間不足之間的矛盾。所以在城市建設(shè)和規(guī)劃的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)科學(xué)合理的進(jìn)行論證，把公共文化活動(dòng)區(qū)域建設(shè)納入到城市小區(qū)建設(shè)規(guī)劃當(dāng)中，對(duì)已建成的活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施也要進(jìn)行升級(jí)改造，完善公共文化活動(dòng)場(chǎng)所，不斷滿足公眾的文化生活需求。

3、規(guī)范場(chǎng)地使用 做好安全預(yù)案。廣場(chǎng)舞蹈的自發(fā)性和隨意性造成了場(chǎng)地使用混亂，由于沒(méi)有專門的活動(dòng)場(chǎng)地，在小區(qū)，公園、甚至街道上都能看到廣場(chǎng)舞大媽們身影，一方面對(duì)于城市管理難度加大，另一方面也存在很大的安全隱患。所以應(yīng)在一定的范圍內(nèi)，劃分區(qū)域，既要滿足廣場(chǎng)舞的需求，又不擠占其他群眾活動(dòng)的的空間，既要保障人民群總的安全，又能讓各種類群眾活動(dòng)和諧共處，和諧發(fā)展。

4、創(chuàng)新廣場(chǎng)舞蹈種類，培養(yǎng)廣場(chǎng)舞蹈人才。廣場(chǎng)舞蹈作為大眾文體活動(dòng)，參與度廣，進(jìn)入門檻較低，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。但是人們的水平參差不齊，造成了廣場(chǎng)舞蹈在藝術(shù)性和美感方面略有不足，所以在達(dá)到豐富文化生活和健身的目的后，也可以適當(dāng)提高廣場(chǎng)舞蹈的專業(yè)水品，組織水平較高的隊(duì)伍參加各級(jí)各類廣場(chǎng)舞蹈比賽。結(jié)合本地特色和傳統(tǒng)動(dòng)創(chuàng)新廣場(chǎng)舞蹈種類。積極培養(yǎng)廣場(chǎng)舞蹈人才，把專業(yè)舞蹈人才充實(shí)到廣場(chǎng)舞蹈隊(duì)伍當(dāng)中，以提高廣場(chǎng)舞蹈的趣味性、藝術(shù)性和整體水平。

所以為了保障廣場(chǎng)舞健康、持續(xù)的發(fā)展。需要各級(jí)政府、體育部門、街道社區(qū)、社會(huì)、廣場(chǎng)舞參與者共同努力。

參考文獻(xiàn)：

[1]《國(guó)家“十二五”時(shí)期文化改革發(fā)展規(guī)劃綱要》人民出版社，2012

[2]鄧曉東.《廣場(chǎng)舞發(fā)展進(jìn)程中的分類研究》[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2014，04期

篇6

廣場(chǎng)交誼舞拉丁視頻欣賞

快速學(xué)習(xí)交誼舞的方法

1、找個(gè)舞伴

在朋友中找個(gè)會(huì)跳交誼舞的當(dāng)舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個(gè)來(lái)回就可以學(xué)習(xí)了，這是比較快的方法。

2、做好理論工作：記住基本要領(lǐng)

第一拍男進(jìn)左，女退右。

第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點(diǎn)地，但不要轉(zhuǎn)移重心。

第三拍保持腳的位置，繼續(xù)上升和前迸的動(dòng)律。最后一瞬間落下腳跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩(wěn)定能力較強(qiáng)，也可以做一步跨躇。方法相同。

3、腿和腳姿勢(shì)的正確性

男女雙方相對(duì)，錯(cuò)開三分之一，兩腳平行并立，腳尖正對(duì)前方，男女舞伴互相將自己的右腳尖對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的雙腳中線，兩腳間距一腳寬。

身體姿勢(shì)　站立要直，軀干挺拔，切不可凸肚翹腚，身體重心應(yīng)放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提氣、內(nèi)收下頜。

交誼舞的衣服搭配常識(shí)

在演繹華爾茲舞時(shí)，女仕如用偏紫的藍(lán)為色相(藍(lán)色+少許紅)色度較輕的(加白)、就形成了純度適合、色度較淡的天藍(lán)色。也可在這基礎(chǔ)上，用兩種同類色之間的搭配對(duì)比，以作一些變化。這樣，就能襯托出華爾茲舞那浪漫、幽雅、高貴的特點(diǎn);當(dāng)然，用純白色也是合適的。舞者如選擇其他顏色，也未嘗不可，但最好色度不要過(guò)重。

探戈舞，如果女仕選用紅(加少許黃)、黑兩色點(diǎn)綴是比較好的：這里可以運(yùn)用紅黑相混，混成偏紅的諸褐色;也可使紅、黑兩色各自精采，形成圖案對(duì)比;也可運(yùn)用上紅下黑的沉穩(wěn)(但切不要上黑下紅，這樣會(huì)有不穩(wěn)的感覺(jué)。這點(diǎn)，我們平時(shí)穿衣時(shí)都要注意避免上重下輕的情況)。這樣都能襯托出探戈舞那穩(wěn)重、果斷、剛勁、有力的風(fēng)格。當(dāng)然用純黑色也是選擇的范圍之列。舞者如自己喜歡用其他顏色時(shí)，最好色度一定要重些。

快步舞，根據(jù)該舞種歡快、跳躍的特點(diǎn)，選用黃色(或黃加少許紅的橙色)是比較合適的，因?yàn)辄S色是比較容易跳出來(lái)色彩，而橙黃色也是歡快、熱烈的，與快步舞的特點(diǎn)相和諧，至于顏色的色度以及純度適中即可。如要用其他顏色時(shí)，建議選擇以暖色調(diào)子為好。

狐步舞與維也納華爾茲舞是屬華爾茲舞那浪漫、幽雅類型的舞種，特別是狐步舞，可以參照華爾茲的服色作一些調(diào)整變化，但最好不要離開冷的色調(diào)，維也納華爾茲除了有幽雅的特點(diǎn)外，也有其歡快的一面，選擇可更寬容些。

 

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篇7

【關(guān)鍵詞】八鋼廣場(chǎng)；廣場(chǎng)舞；城市生活；烏魯木齊

1、前言

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，廣場(chǎng)文化作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，越來(lái)越受到人們的關(guān)注。作為廣場(chǎng)文化重要表現(xiàn)形式的廣場(chǎng)藝術(shù)，更呈方興未艾之勢(shì)。在廣場(chǎng)藝術(shù)中，廣場(chǎng)舞不僅以其藝術(shù)形式，深受大眾的喜愛(ài)，更是以其全民健身的特點(diǎn)受到越來(lái)越多人的關(guān)注。廣場(chǎng)舞是實(shí)現(xiàn)健體、建心、健腦、健美為一體的運(yùn)動(dòng)[1]，這也使廣場(chǎng)舞成為大眾極為推崇的一種健身娛樂(lè)方式。

當(dāng)代廣場(chǎng)舞融入現(xiàn)代舞蹈意識(shí)、行為和形式，從而形成具有現(xiàn)代廣場(chǎng)舞蹈的風(fēng)格。隨著人們主體意識(shí)，參與意識(shí)的增強(qiáng)和廣場(chǎng)文化活動(dòng)的廣泛開展，廣場(chǎng)舞正越來(lái)越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。與此同時(shí)，廣場(chǎng)舞在沿著繼承、創(chuàng)新、發(fā)展的健康軌道向前邁進(jìn)的同時(shí)，又以嶄新的姿態(tài)為21世紀(jì)人們的美好生活而發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無(wú)法替代的積極作用。

寶鋼集團(tuán)新疆八一鋼鐵有限公司（前身為“新疆八一鋼鐵集團(tuán)有限責(zé)任公司”，簡(jiǎn)稱“八鋼”）始建于1951年9月，于2007年4月進(jìn)入寶鋼集團(tuán)，成為寶鋼集團(tuán)控股的子公司?，F(xiàn)今，八鋼在職職工3萬(wàn)人，由此形成了一個(gè)以八鋼職工家庭為主，以第三產(chǎn)業(yè)為組成部分的一個(gè)大型社區(qū)，為了豐富人們的業(yè)余生活，公司在位于八鋼辦公樓附近地新建了一座占地面積14萬(wàn)平方米的大型廣場(chǎng)，主要包括大面積的綠地，容納近萬(wàn)人的下沉式慶典音樂(lè)廣場(chǎng)，一條放射狀道路。大型音樂(lè)噴泉及人工湖等。

2、研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

以烏魯木齊八鋼廣場(chǎng)上從傍晚一直到跳廣場(chǎng)舞結(jié)束時(shí)不分民族，性別，年齡的人群為研究對(duì)象。

2.2研究方法

參與觀察法。通過(guò)對(duì)八鋼廣場(chǎng)廣場(chǎng)舞參與者跳舞前，跳舞中以及跳舞后不同時(shí)間段進(jìn)行長(zhǎng)久有效的細(xì)致觀察。

現(xiàn)場(chǎng)訪談法。在廣場(chǎng)舞開始前后，對(duì)廣場(chǎng)舞參與者進(jìn)行隨機(jī)抽查，進(jìn)行具體問(wèn)題的訪問(wèn)，并進(jìn)行深入交流。同時(shí)也對(duì)觀看者進(jìn)行隨機(jī)訪談，加以了解。

問(wèn)卷調(diào)查法。通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷給廣場(chǎng)舞參與者來(lái)了解他們對(duì)于廣場(chǎng)舞的態(tài)度，以及廣場(chǎng)舞對(duì)于他們生活的影響。

3、結(jié)果與分析

3.1八鋼廣場(chǎng)舞練習(xí)者的基本情況

3.1.1廣場(chǎng)舞參與者的性別特征

八鋼廣場(chǎng)跳舞人群中，雖然每天的人數(shù)不固定，但是基本上都在240人到280人之間（大部分都是固定的人），節(jié)假日期間人數(shù)稍多一些。對(duì)此我進(jìn)行了一個(gè)月的連續(xù)觀察，發(fā)現(xiàn)，每天都只有四位男士參加跳舞，一個(gè)是只有四十多歲的在崗工人，一個(gè)是已經(jīng)有62歲的退休職工，另外兩位是四個(gè)領(lǐng)隊(duì)中的兩位男士。周圍的觀眾男女都有，幾乎每天成對(duì)半的比例。

3.1.2年齡及社會(huì)特征

在跳舞者中，他們多為八鋼職工工人，有70%的人年齡在45歲至60歲之間，且多為退休職工，其他各年齡階段的人都有，但都只是少數(shù)，僅占了一小部分。觀舞者中多為離廣場(chǎng)比較近的八一農(nóng)場(chǎng)的農(nóng)民和其它非八鋼公司的職工，他們多喜歡坐在旁邊欣賞，沒(méi)有能很好的融入其中去。

3.2八鋼廣場(chǎng)舞健身行為分析

3.2.1跳舞者了解途徑和學(xué)習(xí)途徑

首先，有人在網(wǎng)絡(luò)中注意到廣場(chǎng)舞這一重要現(xiàn)代文化現(xiàn)象后，便開始計(jì)劃組織大家來(lái)學(xué)習(xí)，組織者在萌發(fā)這樣一個(gè)活動(dòng)想法之后，便購(gòu)買了一些相關(guān)設(shè)備，然后進(jìn)行宣傳，一些人得知這個(gè)消息之后，進(jìn)行再宣傳，就這樣隊(duì)伍不斷的得到了壯大。在八鋼廣場(chǎng)開始練習(xí)跳廣場(chǎng)舞之后，許多飯后出來(lái)休息散步的人了解后也加入到了其中。據(jù)調(diào)查，有80%的參與者是互相轉(zhuǎn)告和朋友介紹而獲知參與其中的，20%是路過(guò)看到的，在所有的參與者中52%的人是最先開始學(xué)習(xí)的，有40%的人是在廣場(chǎng)上跟著大家一起跳舞然后學(xué)會(huì)的，還有一些則是在網(wǎng)上跟著學(xué)習(xí)，然后參與到其中的。

3.2.2跳舞的目的和動(dòng)機(jī)

在跳舞者中，有12.5%的人是出于學(xué)習(xí)跳舞而來(lái)參加跳廣場(chǎng)舞的（在調(diào)查中有55%的人以前沒(méi)有跳過(guò)舞），有28%的人是出于娛樂(lè)和愛(ài)好而參加廣場(chǎng)舞，而其他的人則是為了鍛煉身體（有一個(gè)人告訴我她跳了一個(gè)多月就減少了三公斤）和一種精神追求，他們?cè)谔璧耐瑫r(shí)，還可以結(jié)識(shí)朋友。正是這樣，他們都有著自己的想法和愿望，所以才能夠一直堅(jiān)持下去，并且基本上都實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的期望。

3.2.3廣場(chǎng)舞組織情況

這個(gè)活動(dòng)是從2013三月份才開始的，教練告訴我，他萌生了這個(gè)想法之后便自己買了音響等相關(guān)設(shè)備，然后找了幾個(gè)志同道合之人一起學(xué)習(xí)，此后便進(jìn)行宣傳，并且選擇了地點(diǎn)來(lái)教大家學(xué)習(xí)，完全是處于自發(fā)的狀況，所以他們并沒(méi)有嚴(yán)密的組織和嚴(yán)格的制度，教了他們一個(gè)月后，四月份便開始在廣場(chǎng)上跳舞了。然后就有人看到之后也跟著學(xué)習(xí)并且參與到了隊(duì)伍之中，在調(diào)查中，有52%的人是最開始學(xué)習(xí)的，有40%的人是在廣場(chǎng)上跟著大家一起跳然后學(xué)會(huì)的，還有一些是在網(wǎng)上跟著學(xué)習(xí)，然后參與到其中的。因?yàn)榧竟?jié)的緣故，當(dāng)被問(wèn)之冬天會(huì)如何練習(xí)時(shí)，教練告訴我，他們冬天會(huì)在一個(gè)舞蹈大廳里面繼續(xù)跳舞，會(huì)堅(jiān)持下去。而問(wèn)到跳舞者時(shí)，有的告訴我，如果冬天沒(méi)有地點(diǎn)可以跳了，他們會(huì)去其他的舞蹈隊(duì)參加訓(xùn)練。有的說(shuō)會(huì)與伙伴一起在家練習(xí)，而有的說(shuō)到時(shí)候再看看，而他們此前在吃完晚飯之后，有50%的人是選擇了在家看電視，有33.3%的人選擇了飯后步行來(lái)健身，另外的則是上班或聊天等。從他們的言談中，可以肯定的是他們不想放棄，他們還想繼續(xù)練習(xí)。

基于以上內(nèi)容，為了豐富八鋼社區(qū)的社會(huì)文化生活，使廣場(chǎng)舞達(dá)到更好的效果，建立和完善一個(gè)強(qiáng)有力的組織和領(lǐng)導(dǎo)體系，充分利用現(xiàn)有的人力資源和場(chǎng)所，以及社區(qū)居民的熱情，更加努力的加強(qiáng)全民健身活動(dòng)的開展，應(yīng)是進(jìn)行工作的重點(diǎn)[2]。

3.2.4跳舞者時(shí)間安排

他們跳舞的時(shí)間隨著天時(shí)的長(zhǎng)短而不斷的變化著，從三月到六月中旬是晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)鐘，是一個(gè)小時(shí)，結(jié)束后會(huì)教一些新的舞曲，六月中旬至八月初時(shí)間改成了九點(diǎn)半至十點(diǎn)半，因?yàn)樘旌诘谋容^晚，八月份開始后便又改回到了最初的時(shí)間，在練習(xí)的那一個(gè)小時(shí)之間，幾乎沒(méi)有人會(huì)離開。當(dāng)被問(wèn)及是否會(huì)影響正常的生活和是否能夠得到家人的支持時(shí)，他們都表示家人很支持，且對(duì)家庭生活無(wú)影響，他們都很好的處理二者之間的關(guān)系。

所有的參與者在沒(méi)有特殊情況下，每天都會(huì)提前10-30分鐘到達(dá)。當(dāng)問(wèn)到是什么情況促使早到的，都表示是習(xí)慣。如果因?yàn)橐恍┨厥庠驔](méi)來(lái)參加的情況，他們均表示，會(huì)渾身不自在，感覺(jué)缺少點(diǎn)什么。

3.3制約廣場(chǎng)舞健身參與者的因素

3.3.1八鋼廣場(chǎng)廣場(chǎng)舞健身積極因素

在跳舞者中有12.5%的是出于學(xué)習(xí)跳舞而來(lái)參加跳廣場(chǎng)舞的（在調(diào)查中有55%的人沒(méi)有跳過(guò)舞），有28%的人是出于娛樂(lè)和愛(ài)好而參加廣場(chǎng)舞，而其他的人則是為了鍛煉身體（有一個(gè)人告訴我她跳了一個(gè)多月就減少了三公斤）和一種精神追求，他們?cè)谔璧耐瑫r(shí)，還認(rèn)識(shí)了朋友，基本上都實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的期望。此外，組織者無(wú)私的奉獻(xiàn)，家人朋友真摯的支持，季節(jié)的適宜，八鋼廣場(chǎng)恰好的環(huán)境和場(chǎng)所以及周圍觀眾的捧場(chǎng)等，這些都成為了八鋼廣場(chǎng)舞健身的積極因素。

3.3.2制約八鋼廣場(chǎng)舞健身的消極因素

在廣場(chǎng)舞參與中，有40%的人或多或少都遇到了一些困難。在練舞者中，有20%的是因?yàn)楣ぷ髦杏龅郊影嗷蛘呤巧钪蟹爆嵉膽?yīng)酬使得沒(méi)有時(shí)每天參加，于是便無(wú)法形成一種良好的習(xí)慣，這增強(qiáng)了他們鍛煉的惰性，阻礙了他們的練習(xí)。有12%的人是因?yàn)橛械臅r(shí)候跟不上，因?yàn)槲枨容^多（共有22首不同的舞曲），還有的則是因?yàn)榫嚯x廣場(chǎng)太遠(yuǎn)，更多的觀眾則是不好意思參與其中，尤其是男性，這就需要從認(rèn)識(shí)和思想上進(jìn)行改變，這些都成為了制約廣場(chǎng)舞健身的消極因素。

3.4對(duì)開展廣場(chǎng)舞的一些建議

首先，由自發(fā)組織的自備器材的練習(xí)，轉(zhuǎn)變?yōu)橄嚓P(guān)部門的支持，或者由政府主導(dǎo)，個(gè)人參與的自主性較大的一種健身活動(dòng)，因?yàn)閺V場(chǎng)舞本身就是一種社會(huì)文化活動(dòng)，它對(duì)一個(gè)地區(qū)精神文化的發(fā)展具有多方面的意義。

其次，由專人組成教練，每天在廣場(chǎng)上教大家跳廣場(chǎng)舞，雖然最開始的時(shí)候教過(guò)大家，可是畢竟那只是少數(shù)，在廣場(chǎng)上，雖然有領(lǐng)舞的，但是由于人多，距離隔得也比較遠(yuǎn)，所以很多人根本無(wú)法跟著領(lǐng)隊(duì)人去學(xué)習(xí)，而其他跳舞的人又由于跳舞的無(wú)組織等原因，因此造成了后期想學(xué)習(xí)的人學(xué)習(xí)的困難，所以組織專門的教練在一旁教愿意跳廣場(chǎng)舞的人，或者是將一些跳的好的人打散開，而不是都在最前面，這樣子就可以讓更多的人去學(xué)習(xí)，并且可以學(xué)的更加的標(biāo)準(zhǔn)。也是這樣，由于學(xué)習(xí)的都是新人，所以也不會(huì)有太多的害羞或者不好意思，跟不上節(jié)奏之類的情況了。

最后，就是要加大宣傳力度。充分利用電視、報(bào)紙、廣播等各種媒體，擴(kuò)大宣傳渠道，提高對(duì)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知水平[3]，尤其是對(duì)于男性的認(rèn)知水平，培養(yǎng)和激發(fā)更多的人參與到廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中來(lái)，使廣場(chǎng)舞的發(fā)展規(guī)劃、組織管理、輿論宣傳等相關(guān)事項(xiàng)得到同步建設(shè)。

4、結(jié)論

廣場(chǎng)舞適應(yīng)了社會(huì)發(fā)展的需要并且符合現(xiàn)代強(qiáng)調(diào)健身的趨勢(shì)。在八鋼，一經(jīng)宣傳便吸引了許多群眾參與到了其中，但由于社區(qū)居民性別和社會(huì)階層的不同，參與目的和制約因素不同，所以其參與度也有所差異。因此為了能夠更好的滿足人們的精神文化追求，應(yīng)該做一些更細(xì)致的調(diào)研，然后由政府主導(dǎo)，依據(jù)其不同的特點(diǎn)加以完善，使更多的人或者在這方面有想法的人能夠很好的融入到其中。

八鋼廣場(chǎng)舞，從一開始宣傳便產(chǎn)生了巨大的影響，由于其參與度和認(rèn)可度，尤其是它健體、健身、健心、健腦的結(jié)合，使得人們從先前無(wú)組織無(wú)時(shí)間觀念的散步、看電視等內(nèi)容轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在集體的有組織的鍛煉，這對(duì)改變八鋼居民鍛煉的模式有了很大的幫助。相信將來(lái)，在廣場(chǎng)舞成為一種全社會(huì)廣為傳播，全民參與的文化現(xiàn)象時(shí)，它將必能承擔(dān)起建設(shè)和諧社會(huì)的新使命[1]。

【參考文獻(xiàn)】

[1]黃丹.淺析廣場(chǎng)舞在大眾健身的作用[J].才智.

篇8

廣場(chǎng)舞，四川、重慶一帶又稱為壩壩舞，是一種自?shī)首詷?lè)的集體舞。舞蹈是人類用肢體來(lái)表達(dá)感情的一種方式，在沒(méi)有文字和語(yǔ)言的遠(yuǎn)古時(shí)代，簡(jiǎn)單的手勢(shì)就是一種舞蹈。后來(lái)人類開始模仿動(dòng)物形態(tài)，并提煉而形成舞蹈，用于祭祀、婚喪、年慶等場(chǎng)合，并逐漸規(guī)范化，且走向了舞臺(tái)，成了一門藝術(shù)。所謂“詠之不足不如歌之，歌之不足不如手之舞之足之蹈之也”，說(shuō)的就是舞蹈的興起與發(fā)展過(guò)程。

與藝術(shù)舞蹈不同，廣場(chǎng)舞動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易學(xué)習(xí)，取舞蹈的姿勢(shì)，納入體育的內(nèi)涵，已成為時(shí)下頗為流行的一種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式，特別受到中老年女性的青睞。不過(guò)，要將這種養(yǎng)生方式發(fā)揚(yáng)光大，獲取最大的保健效益，以下幾則知識(shí)你不可不知。

跳廣場(chǎng)舞的3個(gè)理由

廣場(chǎng)舞究竟會(huì)給你帶來(lái)哪些養(yǎng)生好處呢？歸納起來(lái)，至少有以下幾方面：

健體防病

表面看，廣場(chǎng)舞不過(guò)是伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等小動(dòng)作，但認(rèn)真跳完一場(chǎng)，也會(huì)讓人冒汗喘氣。日本專家發(fā)現(xiàn)，跳舞屬于彈跳運(yùn)動(dòng)（其他有跳繩、踢毽子），最能健腦，消除大腦疲勞與精神緊張，防止失眠、腦萎縮與老年癡呆，且能給肢體帶來(lái)一定沖擊力，有一定壯骨之功，能延緩或減輕骨質(zhì)疏松等骨病，防止腰腿痛臨身。此外，心血管、呼吸和消化系統(tǒng)也能得到良好的鍛煉，可改善心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)食物的消化以及養(yǎng)分的吸收與利用，進(jìn)而達(dá)到提升體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰老之目的。不少人一場(chǎng)舞跳下來(lái)，感覺(jué)年輕了好幾歲就是佐證。

健心修性

廣場(chǎng)舞既有動(dòng)作，還有音樂(lè)相伴，而輕松的舞姿與優(yōu)美的音樂(lè)結(jié)合在一起，對(duì)人的心靈無(wú)異于一種陶冶與洗滌，使你達(dá)到最佳心理狀態(tài)。神經(jīng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，舞蹈可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，在其紊亂、失調(diào)時(shí)起到平衡調(diào)節(jié)作用。所以，廣場(chǎng)舞能讓人放松身心，找尋到和成就感，忘記生活中的紛擾、不快和人際關(guān)系的壓力，消除潛在于內(nèi)心的焦慮、抑郁、憤怒、悲哀、空巢等不良情緒，收到健心修性的效果，一些家庭也因之更加和睦。

健美瘦身

女性天美，廣場(chǎng)舞正好助你一臂之力，通過(guò)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)旋律，把細(xì)膩的感情注入舞姿中，塑造出各類美妙的意境組合，給人以藝術(shù)的熏陶與美的感受。加上跳舞動(dòng)作鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增加了體內(nèi)多余脂肪的燃燒，因而健美瘦身的功效突出，一些中老年從廣場(chǎng)舞中找回了曼妙的身材，這也正是中老年女性跳舞熱情的精神動(dòng)力。

跳好廣場(chǎng)舞的N個(gè)注意

練廣場(chǎng)舞要做到有恒、有序、有度，具體說(shuō)來(lái)須把握好以下幾點(diǎn)：

選對(duì)項(xiàng)目

選擇廣場(chǎng)舞不要過(guò)于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測(cè)量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)以上的任何舞蹈。一般宜從簡(jiǎn)單動(dòng)作做起，不要急于求成，只要“動(dòng)”起來(lái)就會(huì)有健身的效果。

選好地點(diǎn)

不少社區(qū)都有廣場(chǎng)舞的固定訓(xùn)練場(chǎng)所，以就近參與為好，不必跨社區(qū)“長(zhǎng)途跋涉”。但車道邊灰塵和汽車尾氣（含多種致癌物）多；路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅(jiān)硬，可能給關(guān)節(jié)帶來(lái)一定損傷，不宜作為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風(fēng)口。

選對(duì)時(shí)間

早上活動(dòng)不要太早，以太陽(yáng)出來(lái)為佳，尤其是秋冬季節(jié)，須待霧退之后再開始跳舞為好；下午以4～6時(shí)為佳，晚上則須待晚飯后半小時(shí)至1小時(shí)后活動(dòng)。若將公園、樹林等處作為練習(xí)場(chǎng)所，更要避開夜間以及清晨日出之前等時(shí)段，“聞雞起舞”不可取，因?yàn)橹苓厴淠尽⒒ú莸戎参镂唇?jīng)光合作用，排出大量二氧化碳，使氧氣減少，不利于健康?？偟脑瓌t是要隨著節(jié)氣與天氣的變化適時(shí)調(diào)整，不要過(guò)分機(jī)械。另外，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人，因上床時(shí)間比較早，睡前太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)容易造成難以入睡，或者疲勞，降低睡眠質(zhì)量。

跳舞時(shí)間

以1小時(shí)為限，冬季應(yīng)稍短些，以30分鐘左右為宜。音樂(lè)的音量不要太大，太大的音量不僅影響他人，而且可能損傷自身的聽(tīng)力。

跳舞前準(zhǔn)備

跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，導(dǎo)致無(wú)力、眩暈等不適感。

穿對(duì)著裝

衣褲要選擇能吸汗的全棉服飾，并盡量寬松些，以確保四肢氣血流通。鞋子以鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運(yùn)動(dòng)鞋為佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休閑鞋，防止扭腳。

做好熱身運(yùn)動(dòng)

避免因突然運(yùn)動(dòng)而造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。如運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)一下膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分鐘即夠，或以身體微微出汗為度。

跳舞注意

跳舞過(guò)程中，動(dòng)作幅度別太大，避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖、下腰等動(dòng)作，以防跌倒，或關(guān)節(jié)、肌肉損傷。如果呼吸不暢，應(yīng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)練習(xí)。一旦出現(xiàn)不適感，如腿部疲勞、眩暈、心慌等，應(yīng)立即停止練習(xí)。

預(yù)防感冒

深秋、冬天運(yùn)動(dòng)容易流汗，最好帶一件外套，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后及時(shí)保暖防止受涼。另外，應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)攜帶必要的雨具，以免跳舞后淋雨而患上感冒。

防止抽筋

跳完舞后不要馬上收工回家，須做一些舒緩活動(dòng)來(lái)放松，如體操、散步等，讓全身肌肉松弛下來(lái)。因?yàn)榭偺幱诰o張狀態(tài)的肌肉，容易受傷甚至發(fā)生抽筋。

男性也可加入

作為一種大眾化休閑的方式，男子也應(yīng)積極參與，因?yàn)閺V場(chǎng)舞并不僅僅是女性的專利，同樣適合中老年男性。

篇9

注意著裝

由于大多數(shù)廣場(chǎng)舞都是在硬質(zhì)的地面上進(jìn)行，因此穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋是有必要的。否則，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成關(guān)節(jié)的勞損和其他部位的不良反應(yīng)。夏季大家可以穿布鞋或者運(yùn)動(dòng)涼鞋，天氣寒冷的季節(jié)，可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔軟的那種，或者可以穿厚一點(diǎn)的旅游鞋。在著裝上，最好帶一件外套，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后及時(shí)穿上防止受涼。

量力而行

有些老年人會(huì)在早上參加廣場(chǎng)舞鍛煉，可早上并不是鍛煉的好時(shí)機(jī)。最好選擇晚上進(jìn)行，要在飯后半小時(shí)至一小時(shí)后才能開始。具體時(shí)間可以隨著節(jié)氣與天氣的變化適時(shí)調(diào)整。有不少人跳廣場(chǎng)舞的積極性很高，無(wú)論刮風(fēng)下雨都不缺席，其實(shí)體育健身不是要每天都參加鍛煉，每周鍛煉5天，就可以達(dá)到健身效果。

另外，如果不是特別要求，最好就近在本社區(qū)參與，不需要跨社區(qū)“長(zhǎng)途跋涉”。有些老年人可能因?yàn)槠渌鐓^(qū)組織的規(guī)模大、著裝美往往會(huì)選擇“跨區(qū)參加”，這就可能給自己的身體增加安全隱患了。

動(dòng)作要領(lǐng)

對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，應(yīng)從比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作做起，要學(xué)會(huì)正確用力，一些動(dòng)作用腳時(shí)要用腳尖，而不是整個(gè)腳掌使力，這樣會(huì)加重腳的負(fù)擔(dān)。剛開始參加活動(dòng)如有發(fā)現(xiàn)腳痛，就要暫?；顒?dòng)，直到疼痛消失再繼續(xù)參加。此外，老年人跳廣場(chǎng)舞，應(yīng)盡量避免大幅度的扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖等動(dòng)作。

跳廣場(chǎng)舞的總時(shí)間以不超過(guò)60分鐘為宜。跳之前要先做5-10分鐘簡(jiǎn)單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運(yùn)動(dòng)；中間跳40分鐘左右，強(qiáng)度以輕度出汗為準(zhǔn)；跳完后原地歇10分鐘左右，可做些動(dòng)作緩慢、放松的整理運(yùn)動(dòng)，不要直接回家。

篇10

[關(guān)鍵詞]農(nóng)牧民廣場(chǎng)舞；公共文化服務(wù)；現(xiàn)狀；探索

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，人們的生活水平和文化水平不斷提高，大家對(duì)健康的認(rèn)知和要求日益增強(qiáng)。長(zhǎng)期以來(lái)，廣場(chǎng)舞越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。最主要的原因是廣場(chǎng)舞整合優(yōu)化了傳統(tǒng)“原生態(tài)”民間舞蹈的資源，由于其舞蹈藝術(shù)的特殊性，在娛樂(lè)中能起到意想不到的健身作用，使廣場(chǎng)舞成為娛樂(lè)健身為一體的城市舞蹈。

木壘作為一座生活節(jié)奏相對(duì)悠閑的小縣城，盛夏酷暑、茶余飯后不乏一些50后、60后以及80后等加入了廣場(chǎng)舞的熱潮之中。而且目前在木壘各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（場(chǎng)）文化站和村委辦公室也常見(jiàn)廣場(chǎng)舞的身影。為此木壘縣文化館舉辦了多期廣場(chǎng)舞培訓(xùn)班，每期學(xué)員爆滿，參與率勝過(guò)任何一項(xiàng)群眾文化活動(dòng)。根據(jù)這種情況，為進(jìn)一步規(guī)范管理，成立了木壘縣廣場(chǎng)健排舞協(xié)會(huì)。廣場(chǎng)舞活動(dòng)目前已經(jīng)成為木壘人民休閑娛樂(lè)、鍛煉身體的不可或缺的一部分。

1木壘縣廣場(chǎng)舞現(xiàn)狀

木壘縣現(xiàn)有在民政局注冊(cè)的健排舞協(xié)會(huì)一家，在冊(cè)人員75人，大部分為退休干部、職工、教師和城鎮(zhèn)居民、私營(yíng)經(jīng)商人員，一小部分為在職人員。該協(xié)會(huì)組織機(jī)構(gòu)共有3人，會(huì)長(zhǎng)1人（徐鐵聯(lián)），副會(huì)長(zhǎng)兼總導(dǎo)演1人（羅蓉生），宣傳、組織兼會(huì)計(jì)1人（余菊香）。目前該協(xié)會(huì)有音響設(shè)備一套，服裝140套?；顒?dòng)場(chǎng)地夏季在縣人民廣場(chǎng)，冬季主要在第五社區(qū)。活動(dòng)形式冬季主要有總導(dǎo)演負(fù)責(zé)培訓(xùn)領(lǐng)舞者，采取自學(xué)和從光碟中學(xué)跳，然后在夏季在廣場(chǎng)上再教給其他參與者。

其他未注冊(cè)的有4家，均以年輕人、流動(dòng)人員居多，常常是由廣場(chǎng)舞愛(ài)好者自備便攜式音響，多在公園、三館前小廣場(chǎng)和小區(qū)內(nèi)活動(dòng)。

廣場(chǎng)舞的類型很多，有自由舞、民族舞、現(xiàn)代舞、交誼舞、街舞等，例如《愛(ài)情買賣》《最炫民族風(fēng)》《小蘋果》《張燈結(jié)彩》等熱門傳唱歌曲通常被選用其中。最具特色的木壘哈薩克族傳統(tǒng)舞蹈《黑走馬》。

2廣場(chǎng)舞活動(dòng)在豐富群眾文化活動(dòng)方面的作用

作為群眾文化活動(dòng)形式之一的廣場(chǎng)舞憑借自己的動(dòng)感活力吸引了廣大的群眾參與，這不但能夠幫助提升群眾的整體素質(zhì)，還對(duì)積極向上的社會(huì)精神風(fēng)貌有著積極的作用。

2.1人人都能參與且無(wú)須特定的場(chǎng)合

廣場(chǎng)舞人數(shù)不限，任何一人，隨時(shí)都可以到場(chǎng)和離場(chǎng)，是真正意義上的全民健身運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉可以有效地改善三圍的比例降低體脂的成分和比重，使得人們身體的各個(gè)部位都得到有效的鍛煉，讓我們能夠擁有更好的形體美。廣場(chǎng)舞可以提高心肺功能，是一種有氧運(yùn)動(dòng)，因此，通過(guò)廣場(chǎng)舞的鍛煉可以促進(jìn)了人們的身心健康，釋放內(nèi)心的不快和郁悶，消除大腦疲勞和情緒緊張，緩解壓力，使練習(xí)者在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、美妙的舞姿中，消除疲勞，陶冶情操，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。

2.2廣場(chǎng)舞滲透于人們的生活之中

如今的廣場(chǎng)舞，已經(jīng)被越來(lái)越多的不同年齡層次的人肯定。優(yōu)美的舞姿、熟悉的音樂(lè)、便利的場(chǎng)地、“零門檻”的加入方式、明顯的健身效果，吸引了越來(lái)越多人們的參與。在城市在鄉(xiāng)村，越來(lái)越多的人們加入到廣場(chǎng)舞中，年齡層次也越來(lái)越年輕化，這就意味著全民健身時(shí)代的來(lái)臨，大家都開始關(guān)注自己的健康。而年輕人和老年人的互動(dòng)也為廣場(chǎng)舞增加了許多的樂(lè)趣。由于廣場(chǎng)舞的練習(xí)是人們自發(fā)組織的，沒(méi)有強(qiáng)制性，所以每次參與運(yùn)動(dòng)全靠自覺(jué)性、自制性以及堅(jiān)持性，這就無(wú)形中養(yǎng)成了良好的習(xí)慣和遇事永不言棄的態(tài)度。

2.3廣場(chǎng)舞通俗易懂

因?yàn)閺V場(chǎng)舞主要以健身為目的，參與的人群多數(shù)為沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的普通人，而且年齡結(jié)構(gòu)偏大，接受能力有限，所以在舞蹈結(jié)構(gòu)上不易太復(fù)雜。動(dòng)作太難會(huì)使學(xué)舞者望而卻步而失去信心，領(lǐng)舞老師只要有飽滿的熱情和快樂(lè)的情緒，就能吸引更多的人加入到廣場(chǎng)舞中來(lái)，這才是我們最大的收獲。廣場(chǎng)舞內(nèi)容豐富囊括了體操、舞蹈、武術(shù)、現(xiàn)代舞等各類型的動(dòng)作，其中形體訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)抬頭沉肩、挺胸立腰、收腹提臀，手腳盡量向遠(yuǎn)處延伸，這樣利于肌肉韌帶拉長(zhǎng)，從而使人體線條修長(zhǎng)優(yōu)美，體態(tài)更加端莊，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)。經(jīng)常在眾人面前跳廣場(chǎng)舞也能增加膽量和自信心，活得更加充實(shí)、自信。

3正確引導(dǎo)廣場(chǎng)舞活動(dòng)健康發(fā)展的路徑探析

廣場(chǎng)舞作為一種現(xiàn)代文明的產(chǎn)物，不僅僅是一種文化現(xiàn)象，更成為了一種值得關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象，它反映和體現(xiàn)了社會(huì)主義制度下人們的生活滿意度，是精神文明建設(shè)的一個(gè)重要指標(biāo)和象征。

如何發(fā)展好廣場(chǎng)舞，把它引入健康正規(guī)持久的良性循環(huán)，是廣場(chǎng)舞愛(ài)好和推廣者應(yīng)該重視和關(guān)注的一個(gè)議題。隨著時(shí)間的推移和歷史的變遷，很多社會(huì)上流行的東西都被淘汰，希望廣場(chǎng)舞不是曇花一現(xiàn)，作為一種短暫的流行就消失了。我們一定要通過(guò)大家的努力，把廣場(chǎng)舞作為一種文化現(xiàn)象、一種藝術(shù)門類而永恒流傳。

3.1完善組織機(jī)構(gòu)，建立規(guī)范化的管理體系是前提條件

目前，廣場(chǎng)舞都是自發(fā)的群眾娛樂(lè)，沒(méi)有正式的組織機(jī)構(gòu)的介入和監(jiān)管，這就制約了廣場(chǎng)舞的發(fā)展。廣場(chǎng)舞要發(fā)展，不僅要有團(tuán)隊(duì)，還要有引領(lǐng)這項(xiàng)健身活動(dòng)發(fā)展的一系列制度、措施、辦法，這些都迫切需要一個(gè)組織。有了組織機(jī)構(gòu)的依托，可以培養(yǎng)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍，可以名正言順地取得政府的支持，可以為廣場(chǎng)舞的發(fā)展提供強(qiáng)有力的后盾，使得廣場(chǎng)舞快速、有序、穩(wěn)健發(fā)展。

3.2培養(yǎng)舞蹈編舞專業(yè)人才是發(fā)展廣場(chǎng)舞的必需條件

一方面，隨著廣場(chǎng)舞隊(duì)伍的逐漸龐大，就需要廣場(chǎng)舞老師編排大量的舞蹈來(lái)滿足市場(chǎng)需要。另一方面，這些老師還肩負(fù)著培養(yǎng)教師隊(duì)伍的重任，所以說(shuō)，社會(huì)呼喚舞蹈編舞人才。因此，大力培養(yǎng)舞蹈編舞專業(yè)人才勢(shì)在必行。廣場(chǎng)舞要發(fā)展，必須有大量的編舞老師做后盾。

一是吸納各區(qū)域有一定社會(huì)影響力的老師加入本地健排舞協(xié)會(huì)，在條件允許和成熟的情況下成立分會(huì)，培訓(xùn)學(xué)員，補(bǔ)充教師隊(duì)伍。二是組織較好的團(tuán)隊(duì)深入各地開展培訓(xùn)和講座，利用媒體宣傳和推廣全民健身促使廣場(chǎng)舞有序的發(fā)展。三是多舉辦廣場(chǎng)舞活動(dòng)，開展廣場(chǎng)舞表演和比賽，給廣場(chǎng)舞愛(ài)好者搭建交流和展示的平臺(tái)，同時(shí)吸引企業(yè)贊助，實(shí)現(xiàn)雙贏。四是廣場(chǎng)舞要發(fā)展，就不能僅僅局限于本地，要站得更高看得更遠(yuǎn)，要放眼于整個(gè)新聞媒體、電視熒屏，要利用一切可以宣傳的力量讓更多的人知道廣場(chǎng)舞是一種非常好的健身文化、大眾藝術(shù)。

4廣場(chǎng)舞活動(dòng)存在的問(wèn)題及建議

目前，廣場(chǎng)舞作為一種獨(dú)特的大眾健身文化，已逐漸受到越來(lái)越多人的重視和關(guān)注，發(fā)展的如火如荼，場(chǎng)面紅火熱鬧，已經(jīng)成為了一項(xiàng)全民參與和流行的健身文化活動(dòng)。