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篇1

【關(guān)鍵詞】 心理健康;心理障礙;雙構(gòu)念假設(shè);心理健康風(fēng)格

中圖分類號(hào):R749.04,R395.6 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼: 文章編號(hào):1000-6729(2010)006-0473-05

doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2010.06.020

迄今為止,對心理健康還沒有一個(gè)明確的定義,且讓眾人都能接受 [1]。對心理健康有三種闡釋:早期的觀點(diǎn)認(rèn)為心理健康就是沒有心理疾病;第二種闡釋則揭示了心理健康的一些顯著特征,如馬斯洛的“高峰體驗(yàn)”、“自我實(shí)現(xiàn)”,羅杰斯的“機(jī)能充分發(fā)揮”,以及Keyes的心理繁盛(Flourishing)[2] 等;第三種闡釋把心理健康看成不僅沒有精神障礙,并且處于個(gè)體功能的完善狀態(tài),如認(rèn)為是心理上的,社會(huì)上的和情感上的良好狀態(tài) [3]。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織則把心理健康定義為不僅沒有精神疾病,而且個(gè)體能夠認(rèn)識(shí)到自己的能力,可以應(yīng)付正常的生活壓力,富有成效的工作,能夠?yàn)樗撕蜕鐣?huì)作出貢獻(xiàn)。

對心理健康的測量與評(píng)估存在兩方面的批評(píng):(1)以心理障礙評(píng)估代替心理健康的評(píng)估。國內(nèi)的心理健康測評(píng)工具即以癥狀篩查為主。有研究對我國1979-2006年心理健康測評(píng)工具的使用頻度進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)使用頻度最高的量表為癥狀自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、焦慮自評(píng)量表等[4]。開發(fā)的心理健康測評(píng)工具也側(cè)重癥狀篩查。國外的情況也并不樂觀,有研究者認(rèn)為心理健康與心理疾病不是一個(gè)單維雙極結(jié)構(gòu),而是單維的另一個(gè)連續(xù)體,消除心理障礙未必能夠達(dá)到心理健康[1-2]。興起于20世紀(jì)90年代的積極心理學(xué)(Positive Psychology)思潮也為心理健康的研究提供了新的思路[5]。積極心理學(xué)主張將注意力轉(zhuǎn)向?qū)θ诵苑e極方面的研究[6]。(2)如何測量評(píng)估心理健康,幾十年來進(jìn)展極其緩慢。有人用主觀幸福感之類的量表來評(píng)估心理健康,未免過于簡單,因?yàn)樾腋８锌隙ú皇切睦斫】档娜縖7]。另有人嘗試用12道題來評(píng)估心理健康,肯定也難評(píng)估到全部的心理健康[8]。但是許明智等確定積極心理健康包括快樂、安寧、自信、信任、友好、健康感和自我控制因子,取得了有益的經(jīng)驗(yàn)[9]。

中國人在幾千年的生活實(shí)踐中,有著豐富的生存經(jīng)驗(yàn)與生活哲學(xué),關(guān)于心理健康有著足夠的體驗(yàn)與認(rèn)識(shí),中國文化中儒、道、釋各種思想學(xué)說更含有豐富的關(guān)于心理衛(wèi)生與健康的內(nèi)容,但是關(guān)于這方面的心理學(xué)研究很少。因此,本研究將首先懸擱關(guān)于心理健康的定義、理論等爭議,通過扎根研究,采用常人方法論的研究路線,從普通受試的第一手資料發(fā)展理論框架,然后再遵循心理測量學(xué)的方法與原則編制問卷,探討心理健康的理論建構(gòu)、測量及其與心理障礙的關(guān)系。

1 對象與方法

1.1對象

通過研究協(xié)作關(guān)系,在江蘇、遼寧、山東、浙江、上海抽取22所不同類型的高校,由這些高校的教師與研究生在抽取的班級(jí)施測,郵寄發(fā)放問卷2050份,收回有效問卷1997份。通過問卷中設(shè)置的一致性、矛盾、社會(huì)贊許等指數(shù)廢除一些問卷,最后有效樣本1668人。其中重點(diǎn)本科院校如南京大學(xué)等4所共635人,普通院校如遼寧師范大學(xué)、南通大學(xué)等13所共744人,?？圃盒Ｈ缣K州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院、山東商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院等5所共288人,缺失1人;本科1296人,?？?72人;大一784人,大二616人,大三166人,大四99人,缺失3人;男652人,女1016人;年齡18~26歲,平均20.74歲。

1.2心理健康風(fēng)格問卷(Mental Healthy Style Questionnaire,MHSQ)的編制

通過扎根研究(grounded research)發(fā)展有關(guān)心理健康的概念與理論框架。扎根研究方法起源于格拉斯和斯特勞斯(Glaser & Strauss)在一所醫(yī)院對醫(yī)務(wù)人員的研究,國外近年來廣泛應(yīng)用于醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域。該方法強(qiáng)調(diào)直接從原始資料中歸納出概念和命題,然后上升到理論[10-11]。

原始資料的收集(通過開放式問卷調(diào)查,個(gè)案訪談,圖片投射測驗(yàn)等收集對心理健康的樸素看法與觀念:(1)開放式問卷調(diào)查。在公司、學(xué)校、政府機(jī)關(guān)方便抽取被試347人,其中健康受試322人(年齡25~60歲,受教育程度從小學(xué)到博士,職業(yè)為公司職員、教師、機(jī)關(guān)事業(yè)單位工作人員),患者25人(三家三級(jí)甲等醫(yī)院的20名慢性軀體疾病患者和5名精神疾病康復(fù)期患者)。開放式問卷有4個(gè)題目(如:“在你的生活經(jīng)歷中找到一個(gè)你所認(rèn)識(shí)的心理健康的人,列舉他或她的特點(diǎn),愈多愈好?！?,讓受試使用紙筆作答,時(shí)間不限。(2)個(gè)案訪談。對10名被不同院系輔導(dǎo)員認(rèn)為心理健康的大學(xué)本科生進(jìn)行深度訪談。在征得被訪談?wù)咄庵?對整個(gè)訪談過程進(jìn)行了錄音記錄。(3)圖片投射測驗(yàn)。對21名被不同院系輔導(dǎo)員認(rèn)為心理健康的大學(xué)生進(jìn)行圖片投射測驗(yàn)。呈現(xiàn)三張圖片,其中第一張是健康人的照片,第二張是精神分裂癥患者的照片,第三張來自經(jīng)典的主體統(tǒng)覺測驗(yàn)的圖片。請受試根據(jù)這三張圖片編出三個(gè)不同的故事。指導(dǎo)語:“下面的圖中有兩種人,一種是心理健康的人,另一種是心理不健康的人。兩種人有兩種不同的命運(yùn)。請你根據(jù)圖中的人物,說出關(guān)于兩種人不同命運(yùn)的故事來?！笔茉嚬簿幹乒适?1個(gè)。

將獲得的資料通過扎根研究三級(jí)編碼技術(shù)[10-11]分析、比較、概括,發(fā)展出7個(gè)核心概念,即融洽、達(dá)觀、快活、勤勉、堅(jiān)韌、明智、守恒。這7個(gè)概念完全來源于非專家的“常人”受試,構(gòu)成中國普通百姓關(guān)于心理健康的樸素理論,稱之為“心理健康風(fēng)格”,涉及健康的適應(yīng)狀態(tài)、生活方式、處世態(tài)度和人格特質(zhì)等。據(jù)此編制出心理健康風(fēng)格問卷(MHSQ),共343項(xiàng),包含融洽、達(dá)觀、快活、勤勉、堅(jiān)韌、明智、守恒7個(gè)分量表。

1.3工具

使用Beck抑郁問卷(Beck Depression Inventory,BDI)[12]、狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問卷(State-Trait Anxiety Inventory,STAI)[13]、明尼蘇達(dá)多相人格調(diào)查表(MMPI)[14]檢驗(yàn)區(qū)分效度。使用癥狀自評(píng)量表(Symptom Checklist 90,SCL-90)[15]評(píng)估心理障礙,探討心理健康與心理障礙的關(guān)系。

1.4 統(tǒng)計(jì)方法

使用SPSS11.5和Amos4.0軟件,進(jìn)行信度、效度(包括因素分析)以及結(jié)構(gòu)方程建模的計(jì)算。

2 結(jié) 果

2.1心理健康風(fēng)格問卷的信度與效度

2.1.1項(xiàng)目分析

在某校不同院系按班級(jí)整群抽取232名大學(xué)生預(yù)試樣本,按總分高低各取27%分為高分組與低分組,刪除鑒別力不高的5題,保留338題。

2.1.2 因素分析

將1668份問卷隨機(jī)分成兩部分,劈半抽取其中的834份做探索性因素分析,應(yīng)用主成分分析,方差極大正交旋轉(zhuǎn),先對全部題目做一階因素分析,抽取56個(gè)因素,解釋總變異的61.92%。再分別對分量表做一階因素分析,各抽取3~9個(gè)因素,解釋總變異的51.4%~58.7%。對7個(gè)分量表做二階因素分析,共抽取出一個(gè)因子,命名為心理健康風(fēng)格,解釋總變異的71.1%。刪除了因素分析負(fù)荷低,以及多個(gè)因素有較高負(fù)荷的69個(gè)項(xiàng)目,最后保留269題。

在探索性因素分析的基礎(chǔ)上,使用另一半834個(gè)樣本,7個(gè)分量表的一階驗(yàn)證性因素分析擬合度均可接受(表1)。再做二階驗(yàn)證性因素分析,證實(shí)存在一個(gè)高階因素即心理健康風(fēng)格,其因素負(fù)荷分別為:堅(jiān)韌0.96,勤勉0.83,達(dá)觀0.80,守恒0.74,融洽、明智、快活0.73;模型χ2為3.71,df為4,P值0.45;χ2/df為0.93,規(guī)范擬合指數(shù)NFI為1,RFI為1,IFI為1,比較擬合指數(shù)CFI為1,近似誤差的均方根RMSEA為0.000。平均因素抽取量0.63,組合信度為0.93。

2.1.3信度

7個(gè)分量表的Cronbach α系數(shù)從最低0.87到最高0.95,總量表的Cronbach α系數(shù)為0.98。另取某校心理系34名大學(xué)生檢驗(yàn)重測信度,相隔15天r值最低0.77,最高0.93,總量表0.93(表2)。

2.1.4效度

在總樣本中,對其中兩個(gè)班的83名大學(xué)生分階段施測MHSQ和BDI、STAI、MMPI,以檢驗(yàn)其區(qū)分效度。結(jié)果表明:MHSQ與MMPI的疑病、抑郁、精神衰弱、精神分裂、社會(huì)內(nèi)向分量表和BDI、STAI呈負(fù)相關(guān)(表3)。

2.2心理健康風(fēng)格的理論假設(shè)

兩種因素分析的結(jié)果表明,MHSQ的7個(gè)分量表測量到一個(gè)因素:即心理健康風(fēng)格。且這種心理健康風(fēng)格與臨床癥狀及人格特質(zhì)均呈負(fù)相關(guān)。為了進(jìn)一步探討心理健康風(fēng)格,本文提出兩個(gè)假設(shè):(1)高階因子假設(shè)。如果心理健康風(fēng)格與臨床癥狀都隸屬于一個(gè)高階因子,則其中一個(gè)因子為積極的方面即健康,另一因子為消極的方面即癥狀。(2)雙構(gòu)念的協(xié)變關(guān)系假設(shè)。心理健康風(fēng)格與臨床癥狀是兩個(gè)不同構(gòu)念,是互為因果、相互影響的協(xié)變關(guān)系。

為驗(yàn)證以上假設(shè),對1668人同時(shí)施測MHSQ和SCL-90,應(yīng)用結(jié)構(gòu)方程模型進(jìn)行驗(yàn)證。結(jié)果表明,高階因子模型無法建立,即心理健康風(fēng)格與心理障礙不存在高階公共因子。協(xié)變關(guān)系模型擬合則可以接受(χ2=535.78,df=79,NFI=0.98,RFI=0.97,IFI=0.98,TLI=0.97,CFI=0.98,RMSEA=0.06),心理健康風(fēng)格與心理障礙(SCL-90各分量表的潛變量)之間Φ系數(shù)為-0.36。

3 討 論

本文編制的《心理健康風(fēng)格問卷》(MHSQ)共269題,有7個(gè)分量表。7個(gè)分量表Cronbachα系數(shù)0.87~0.95,總量表0.98;重測信度0.77~0.93,總量表0.93。7個(gè)分量表一階探索性因素分析各抽取3~9個(gè)因素,解釋總變異的51.4%~58.7%;二階因素分析抽取出一個(gè)因子,解釋總變異的71.1%,驗(yàn)證性因素分析模型擬合良好,平均因素抽取量0.63,組合信度為0.93,基本證實(shí)了探索性因素分析的結(jié)果。區(qū)分效度良好,與MMPI的疑病、抑郁、精神衰弱、精神分裂、社會(huì)內(nèi)向分量表和BDI、STAI呈統(tǒng)計(jì)學(xué)意義負(fù)相關(guān)。提示該問卷具有良好的信度與效度,可以用其測量大學(xué)生的心理健康。

MHSQ 的7個(gè)分量表廣泛涉及適應(yīng)狀態(tài)、生活方式、處世態(tài)度和人格特質(zhì)等,可以較全面地評(píng)估心理健康,并富有中國文化底蘊(yùn)。(1)融洽分量表:評(píng)估和諧的人際關(guān)系以及寬容、親和、真誠等可以滋潤人際關(guān)系的特質(zhì)。中國人認(rèn)為心理健康必須有融洽的人緣。重視人際關(guān)系也是儒家思想的重要內(nèi)容。(2)達(dá)觀分量表:評(píng)估心理健康者應(yīng)當(dāng)具有的處世哲學(xué)、生活態(tài)度和價(jià)值取向,包括豁達(dá)、開朗、平常心、知足等。從老莊倡導(dǎo)的豁達(dá)超脫、齊物出世到歷代知識(shí)分子的“兼濟(jì)天下,獨(dú)善其身”,乃至百姓的“知足常樂”,這是幾千年來中國人秉承的睿智的生活態(tài)度與生活方式。(3)快活分量表:評(píng)估中國人特有的心境、體驗(yàn)和活力,包括追求快樂、體驗(yàn)激情、希望能吃能睡身體好等內(nèi)容。(4)勤勉分量表:評(píng)估中國人最為重視的一種生活工作態(tài)度,也是儒家恪守的生活準(zhǔn)則,是中華民族所崇尚的傳統(tǒng)美德。包括進(jìn)取、認(rèn)真、勤奮等內(nèi)容。(5)堅(jiān)韌分量表:評(píng)估中國人的應(yīng)對風(fēng)格。包括堅(jiān)毅、理智、勇敢、自信等。(6)明智分量表:評(píng)估中國人所重視的智慧。中國古代各家歷來重視智慧,這種智慧表現(xiàn)為聰明、有能力和有知識(shí)。心理健康的人是有智慧、有能力,樂于學(xué)習(xí),與社會(huì)保持良好接觸的。(7)守恒分量表:評(píng)估中國文化一向重視的修養(yǎng),表現(xiàn)為具有良好的生活習(xí)慣,生活有規(guī)律,有廣泛積極的興趣,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和親近自然。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到中醫(yī)學(xué),及至民間流傳的養(yǎng)生之道,都非常重視這種修養(yǎng)。心理健康的人必然具有這種修養(yǎng)。

有研究表明,心理健康是類似認(rèn)知風(fēng)格、應(yīng)對風(fēng)格那樣的“風(fēng)格”,一種生命的風(fēng)格,既是一種良好、完善的適應(yīng)狀態(tài)[3],也是一種健康的人格特質(zhì),更是良好的生活態(tài)度與生活方式。心理健康風(fēng)格可定義為適宜的生活方式、良好的適應(yīng)狀態(tài)、健全的人格特質(zhì)等的綜合表現(xiàn)或整合水平。

Keyes質(zhì)疑了將心理健康與心理障礙當(dāng)作一個(gè)連續(xù)體的兩極的觀點(diǎn),并證實(shí)了雙構(gòu)念假設(shè)[1-2]。 本研究也證實(shí)了雙構(gòu)念假設(shè):即心理健康與心理障礙不隸屬于一個(gè)高階因子,二者是兩個(gè)不同的構(gòu)念,是互為因果、相互影響的協(xié)變關(guān)系。提示,使用評(píng)估心理障礙的量表來評(píng)估心理健康是不合適的。

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篇2

關(guān)鍵詞：高校圖書館；大學(xué)生；心理健康教育

中圖分類號(hào)：G258 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

隨著科技的發(fā)展，日趨激烈的社會(huì)競爭，當(dāng)代大學(xué)生越來越面臨著激烈的挑戰(zhàn)和競爭，他們的心理正在承受著超負(fù)荷的壓力，心理疾病率逐年上升，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已刻不容緩。

一、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生的總體心態(tài)是健康的。他們面對著的是一個(gè)機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，風(fēng)險(xiǎn)與成功并存的時(shí)代，這也使得他們心理壓力過大。他們在社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和成才過程中遇到的問題也更加多樣性、復(fù)雜化，引發(fā)的心理問題日益增多。

2012年以來進(jìn)行的大學(xué)生心理健康網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，27%的大學(xué)生經(jīng)常有心理方面的困擾，66%的大學(xué)生偶有心理方面的困擾，僅有2%的大學(xué)生表示沒有困擾，九成以上的大學(xué)生都有心理方面的困擾。近年來大學(xué)生由于心理問題或心理因素引發(fā)的休學(xué)、退學(xué)等情況時(shí)有發(fā)生，甚至有自殺、兇殺等惡性事件產(chǎn)生。通過這些觸目驚心的事件，可以看到如果不健康的心理問題得不到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、引導(dǎo)及解決，大學(xué)生的健康、生活、學(xué)業(yè)將受到嚴(yán)重的影響，也間接地影響到高校的發(fā)展和穩(wěn)定。

由此可知，大學(xué)生心理健康狀態(tài)不容樂觀，應(yīng)引起社會(huì)、學(xué)校、家庭及學(xué)生的足夠重視，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校共同關(guān)注的問題。

二、大學(xué)生常見心理健康問題

1.由于對專業(yè)不感興趣而產(chǎn)生的問題

一部分學(xué)生對所學(xué)專業(yè)缺乏學(xué)習(xí)興趣，人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，極易產(chǎn)生焦慮自卑心理。

2.生活環(huán)境不適應(yīng)導(dǎo)致的心理問題

進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來熟悉的生活和環(huán)境，離開了依賴多年、包辦一切的父母，需要獨(dú)立地生活和處理日常事務(wù)，各種問題隨之出現(xiàn)，部分學(xué)生難以很快適應(yīng)，孤獨(dú)感加重。

3.人際關(guān)系不適應(yīng)導(dǎo)致的心理問題

離開家庭，來到一個(gè)新的人際群體，同學(xué)間的經(jīng)濟(jì)、文化、思想背景各異，生活習(xí)慣和行為習(xí)慣也大不相同，遇到實(shí)際問題時(shí)，容易發(fā)生敏感沖突，從而對學(xué)生造成一定心理壓力。

4.學(xué)習(xí)方面的心理問題

對大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法有很大變化。進(jìn)入大學(xué)階段的學(xué)習(xí)主要是自主學(xué)習(xí)，與中學(xué)“填鴨式”的學(xué)不相同。大學(xué)的生活比中學(xué)時(shí)的生活相對較寬松，有較大的自由空間。學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)時(shí)間沒抓緊等都易造成學(xué)習(xí)困難，帶來焦慮等心理問題。

5.考試方面的心理問題

大學(xué)階段，每課常規(guī)性考試以及各種資格、技能等級(jí)考試等已經(jīng)成為造成大學(xué)生心理壓力的一個(gè)重要刺激源。有的大學(xué)生由于不能承受各種考試帶來的這種壓力而產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。

6.情感方面的心理問題

大學(xué)生處于青春期，有獨(dú)特的心理和生理特點(diǎn)，對異性的情感需求愿望強(qiáng)烈，更渴望得到異性的喜歡和認(rèn)可，但大學(xué)生稚嫩的心理畢竟不夠成熟，一但遇到單相思、失戀就容易痛苦，不能自拔，也有的大學(xué)生戀愛動(dòng)機(jī)不端正，不是出于愛情本身，而是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛與寂寞，缺乏責(zé)任感。因情感的失落極易陷入孤獨(dú)、抑郁困擾中。

三、高校圖書館在大學(xué)生心理健康教育中的優(yōu)勢

1.高校圖書館優(yōu)雅的特殊環(huán)境有利于心靈放松

圖書館是大學(xué)校園里最為優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，為大學(xué)生提供了良好的文化氛圍，使你踏進(jìn)圖書館，便感到有一種歸屬感、安全感、舒適感。

圖書館寧靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓人們感到舒適愉悅；置身于優(yōu)雅溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境中，使人心胸開朗，調(diào)整身心，緩解情緒，有利于提高學(xué)習(xí)效率。

2.高校圖書館具有豐富的文獻(xiàn)信息資源

高校圖書館具有豐富、完善、系統(tǒng)的館藏文獻(xiàn)，是讀者取之不盡、用之不竭的知識(shí)源泉，也是大學(xué)生不可缺少的精神食糧。

美國精神醫(yī)學(xué)專家高爾特說：“圖書館是一座心智的藥房，存儲(chǔ)著為各類情緒失常病人治療的‘藥物’?！痹趫D書館豐富的館藏資源中，有大量關(guān)于心理健康方面的信息資源，從心理衛(wèi)生知識(shí)的普及書刊到心理問題的分析、疏導(dǎo)及心靈雞湯類勵(lì)志圖書。大量資料研究也表明，圖書具有安撫、鎮(zhèn)痛的作用，讀一本好書如同與一位真誠的朋友交流，對人的心理素質(zhì)起到潛移默化的教育作用。因此，好的書籍可以成為營造良好心情、松弛精神緊張的工具，也可以成為促進(jìn)人們養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品格的工具。

四、高校圖書館在大學(xué)生心理健康教育中應(yīng)采取的措施

1.開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)

作為校園文化建設(shè)的一個(gè)平臺(tái)，圖書館應(yīng)利用報(bào)告廳、視聽室、閱覽室、自習(xí)室等場地，與學(xué)生會(huì)社團(tuán)組織合作，開展豐富多彩的文化學(xué)術(shù)活動(dòng)，根據(jù)學(xué)生需要，抓住其最關(guān)注的熱點(diǎn)話題，舉辦有針對性的心理健康學(xué)術(shù)專題報(bào)告、專家學(xué)者講座等活動(dòng)，有利于培養(yǎng)大學(xué)生健康的情緒。例如，近年來，我館的“星期五講座”就受到學(xué)校師生的一致好評(píng)。

2.建立便捷的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)

高校圖書館應(yīng)在圖書館的網(wǎng)頁上設(shè)立心理健康教育專欄，開設(shè)心理交流論壇，介紹心理健康知識(shí)。也可以針對不同心理問題給大學(xué)生介紹和推薦書刊。因?yàn)榻⒕W(wǎng)上咨詢平臺(tái)，網(wǎng)絡(luò)咨詢的保密性和匿名性更便于大學(xué)生所接受，這樣就可以針對大學(xué)生存在的心理問題及時(shí)給予疏導(dǎo)，把網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢利用起來，以便更好地與校園文化建設(shè)結(jié)合。

3.開設(shè)“心靈之家”專題閱覽室

為了滿足大學(xué)生對心理健康知識(shí)方面的需求，圖書館應(yīng)開設(shè)心理健康專題閱覽室，配備有關(guān)心理健康方面的書、刊、報(bào)匯集一室。例如“心靈雞湯”方面的激勵(lì)圖書，《心理與健康》《健康之友》《中外健康文摘》等集中收藏，方便學(xué)生閱讀。同時(shí)配備具有心理學(xué)資歷的館員。根據(jù)大學(xué)生讀者的不同心理問題，推薦書刊，面對面進(jìn)行交流溝通，幫助分析并給予及時(shí)疏導(dǎo)。

面對大學(xué)生心理健康問題，圖書館應(yīng)肩負(fù)重任，帶著一顆真誠的心走進(jìn)大學(xué)生的內(nèi)心世界，充分發(fā)揮其教育職能，利用自身優(yōu)勢，提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，引導(dǎo)他們走出心理誤區(qū)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳平.高校圖書館與大學(xué)生心理健康[J].河南圖書館學(xué)刊，2006（4）.

篇3

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；誤區(qū)；引導(dǎo)

我國高等院校大學(xué)生的心理健康教育工作自20世紀(jì)80年代開始經(jīng)過多年的實(shí)踐和探索，已有了很大發(fā)展，無論在理論研究、教材建設(shè)、師資培訓(xùn)，還是教育活動(dòng)的開展，都取得了顯著的成績。但近幾年高等教育的超常規(guī)發(fā)展對心理健康教育工作也帶來了重大的影響。一方面，形勢要求高等院校必須加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育工作；另一方面，高等院校又面臨著實(shí)施心理健康教育具體形式、手段、有效性等問題的困擾。正確認(rèn)識(shí)和分析目前大學(xué)生心理健康教育工作中存在的偏差和誤區(qū)，積極思考相應(yīng)的對策，有助于推動(dòng)高校心理健康教育工作的深入開展。

1　大學(xué)生心理健康教育工作中的“九大”誤區(qū)

1.1認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)：把心理健康教育等同于思想品德教育，割裂心理健康教育與思想品德教育的有機(jī)聯(lián)系。對于心理健康教育與品德教育之間的關(guān)系，有兩種不正確的觀點(diǎn)：一種是片面夸大心理健康教育的作用，把大學(xué)生中存在的一些思想觀念、價(jià)值觀念乃至政治觀念上的問題，都?xì)w因于心理健康教育的問題，認(rèn)為心理健康教育是萬能的；另一種是將大學(xué)生中出現(xiàn)的各種問題統(tǒng)統(tǒng)視為思想品德問題，忽視心理健康教育的功能和作用，認(rèn)為思想品德教育能替代心理健康教育，將心理健康教育等同于思想品德教育。

1.2實(shí)踐中的誤區(qū)：重心理測試、輕科學(xué)分析。把心理健康教育簡單地等同于心理測試，在所謂的硬件上下功夫，熱衷于搞各種心理測試，把心理健康教育形式化和簡單化，對心理問題的科學(xué)分析不夠。

1.3咨詢中的誤區(qū)：在心理咨詢中重障礙咨詢、輕發(fā)展咨詢。由于我國高校的心理健康教育大多是從解決學(xué)生的心理障礙入手的，使一些人誤認(rèn)為高校心理咨詢的對象只是存在心理障礙、人格缺陷的異常大學(xué)生，而與多數(shù)心理健康但面臨著成長與成才、情感與事業(yè)、日常生活事件的處理等諸多問題的大學(xué)生無關(guān)，致使高校心理健康教育的對象和范圍有很大局限，影響了心理健康教育作用的發(fā)揮。

1.4診斷中的誤區(qū)：重心理問題診治、輕預(yù)防引導(dǎo)。目前，雖然全國大多數(shù)高校成立了大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)，但許多高校卻存在著心理健康教育定位不準(zhǔn)問題，重視個(gè)別學(xué)生的咨詢診治而輕視普遍防治與引導(dǎo)問題。

1.5研究中的誤區(qū)：重心理問題的調(diào)查、輕心理求助方式的調(diào)研。許多高校在開展心理健康教育的過程中，主要是對大學(xué)生的心理問題進(jìn)行調(diào)查，并根據(jù)調(diào)查結(jié)果研究制定相應(yīng)的措施，很少關(guān)注大學(xué)生的心理幫助與求助方式，如對大學(xué)生在遇到心理問題時(shí)是否愿意求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)、他們最愿意采取什么樣的求助行為等等研究不夠。

1.6課程開設(shè)的誤區(qū)：重心理課程的開設(shè)、輕心理訓(xùn)練活動(dòng)的進(jìn)行。有些高校熱衷于開設(shè)心理知識(shí)類的課程，將心理知識(shí)教育簡單等同于心理健康教育，而輕視心理活動(dòng)的訓(xùn)練。

1.7人員使用上的誤區(qū)：人人都可做心理咨詢老師，心理咨詢?nèi)藛T不需要進(jìn)行專門培訓(xùn)。目前高校中對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的人員主要有心理輔導(dǎo)教師、德育工作者、醫(yī)務(wù)工作者和其他管理人員，而且多數(shù)是兼職人員，各方面人員的配合較少，教育效果不如人意。特別是心理健康教育隊(duì)伍中一部分專兼職教師，因沒有經(jīng)過心理輔導(dǎo)的專業(yè)訓(xùn)練，對心理學(xué)知識(shí)了解不多，對心理測試技術(shù)和心理輔導(dǎo)方法不熟，在教育過程中經(jīng)常受德育思維模式的影響，違背心理健康教育的原則、特有規(guī)律和要求，對大學(xué)生的心理會(huì)產(chǎn)生副面作用，所以教師的專業(yè)化是心理健康教育迫切需要解決的問題。

1.8學(xué)生中的誤區(qū)：把前往咨詢輔導(dǎo)的學(xué)生看成神經(jīng)病或精神病。由于受傳統(tǒng)思想的影響，多數(shù)大學(xué)生對接受心理輔導(dǎo)還存在著偏見和誤解。大學(xué)生普遍認(rèn)為，前往咨詢輔導(dǎo)的同學(xué)很可能有什么不正常或有精神病，要不就是有見不得人的隱私或道德品質(zhì)方面有問題。正因?yàn)檫@些誤解和偏見，大學(xué)生對心理輔導(dǎo)的求助率還很低，很多同學(xué)寧愿飽受精神上的痛苦折磨，以至影響正常學(xué)習(xí)、生活、工作，也不愿或不敢前去接受輔導(dǎo)。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，高校中有心理問題的學(xué)生約占總數(shù)的20%～30%，而各高校心理咨詢、輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)一年接待的學(xué)生只占學(xué)生總數(shù)的5%左右。

1.9機(jī)制上的誤區(qū)：心理咨詢?nèi)藛T不是德育教師系列，不需要評(píng)職稱。雖然教育部《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中對心理健康教育的經(jīng)費(fèi)投入、管理機(jī)制、從業(yè)人員的編制、待遇、職稱評(píng)聘等保障機(jī)制都提出了要求。但有關(guān)資料顯示，當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育與咨詢工作卻存在保障機(jī)制不完善，從業(yè)人員待遇低，職稱評(píng)聘無保障等現(xiàn)象，在一定程度上導(dǎo)致心理健康教育教師隊(duì)伍的流失，這反映了心理輔導(dǎo)教師所處的不良環(huán)境與尷尬地位。

2 加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的對策

2.1要進(jìn)一步明確大學(xué)生心理健康教育的任務(wù)和目標(biāo)

高校心理健康教育的任務(wù)首先應(yīng)立足于教育和發(fā)展，即著眼于全體大學(xué)生的健康成長，面向大多數(shù)健康正常的大學(xué)生，積極開展心理衛(wèi)生知識(shí)的普及宣傳和教育，優(yōu)化大學(xué)生群體的心理素質(zhì)，幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成長、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面問題，預(yù)防心理問題，提高健康水平，促進(jìn)全面發(fā)展；其次是咨詢治療任務(wù)，通過個(gè)別咨詢或治療，幫助少數(shù)有心理問題的學(xué)生擺脫困惑，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活適應(yīng)能力，緩解和解決心理問題，促進(jìn)健康發(fā)展。由此，大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)具體可劃分為三個(gè)層次：一是針對全體大學(xué)生，通過各種渠道的宣傳教育，增強(qiáng)大學(xué)生群體的心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)人格的發(fā)展和完善；二是針對少數(shù)存在輕度心理問題的大學(xué)生，運(yùn)用心理咨詢等方式方法，積極幫助學(xué)生擺脫心理困惑，防止輕度心理障礙“惡化”發(fā)展，提高這部分大學(xué)生的心理調(diào)適能力，增強(qiáng)心理健康水平；三是針對極少數(shù)患有嚴(yán)重心理障礙或疾病的大學(xué)生，通過初步的心理咨詢和治療，控制或緩解病情，并積極協(xié)同有關(guān)專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，幫助這部分大學(xué)生擺脫或改善心理癥狀，提高心理健康水平。

2.2要努力探索大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容體系

根據(jù)大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)，大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容可概括為兩個(gè)方面：第一，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)人格全面發(fā)展。通過宣傳普及心理健康知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自覺開發(fā)和優(yōu)化潛能，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力和科學(xué)精神；要通過傳授心理調(diào)適的方式方法，積極開展環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系和情緒情感等問題的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)或提高自我心理調(diào)適能力及承受和應(yīng)對挫折的能力，形成健康、積極、向上、富有正義感與同情心的良好的個(gè)性品質(zhì)。第二，加強(qiáng)心理衛(wèi)生教育，預(yù)防心理障礙，提高心理健康的整體水平。要針對大學(xué)生心理衛(wèi)生的基本問題和常見的心理障礙，宣傳普及心理衛(wèi)生知識(shí)，了解影響心理健康的因素和增進(jìn)心理健康的基本途徑與方法；并通過解析心理異常現(xiàn)象、原因及表現(xiàn)，使大學(xué)生以科學(xué)的態(tài)度對待心理問題，消除誤解或成見，形成能在必要時(shí)主動(dòng)尋找?guī)椭囊庾R(shí)。轉(zhuǎn)貼于

2.3要深入探討心理健康教育的實(shí)施途徑與方法

大學(xué)生心理健康教育工作重在建設(shè)，立足教育，貴在落實(shí)。

（1）建立和完善大學(xué)生心理健康教育的管理和組織機(jī)構(gòu)。心理健康教育是一項(xiàng)面向全體學(xué)生開展的系統(tǒng)工程，理應(yīng)有專門的機(jī)構(gòu)來負(fù)責(zé)這項(xiàng)系統(tǒng)工程的運(yùn)作；只有機(jī)構(gòu)落實(shí)、人員到位、任務(wù)具體，才能保證心理健康教育工作科學(xué)、規(guī)范、穩(wěn)定、深入、持久、有效地進(jìn)行。同時(shí)，應(yīng)保持心理健康教育機(jī)構(gòu)的相對獨(dú)立性，盡量避免該機(jī)構(gòu)與學(xué)校管理部門屬掛靠、相鄰或重疊關(guān)系，縮短與學(xué)生間的距離。加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，完善工作體制，建立健全管理體系是開展心理健康教育的有力保障。

（2）廣泛開展面向全體學(xué)生的心理健康知識(shí)的普及教育。學(xué)校教育的目的在于使全體受教育者成為全面發(fā)展的人才，心理健康教育也應(yīng)面向全體學(xué)生，把工作的重心放在心理衛(wèi)生知識(shí)的普及教育上，讓盡可能多的學(xué)生從中受益，而不能等問題出現(xiàn)以后才去進(jìn)行心理干預(yù)。實(shí)踐證明，開設(shè)大學(xué)生心理健康教育的選修和輔修課程，同時(shí)針對不同大學(xué)生群體特點(diǎn)以及學(xué)生關(guān)心的共同問題，舉辦系列專題講座或報(bào)告等，并通過校園各媒體廣泛宣傳，形成良好的心理健康教育氛圍，是提高教育實(shí)效的有效途徑，可以彌補(bǔ)有限的課堂教學(xué)和心理咨詢的不足。只有形成課內(nèi)課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的網(wǎng)絡(luò)和體系，才能卓有成效地開展心理健康教育工作。

（3）轉(zhuǎn)變教育觀念，重視、關(guān)心和積極參予心理健康教育。大學(xué)生心理健康教育工作，不僅是學(xué)生日常教育與管理工作的重要內(nèi)容，而且也是學(xué)校全體教職員工特別是教師義不容辭的責(zé)任。各任課教師（不僅僅是思想政治課教師與心理健康教育工作者）都要結(jié)合教學(xué)實(shí)際過程，研究和改進(jìn)教學(xué)方法，貫徹心理學(xué)思想，滲透對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的內(nèi)容，開發(fā)學(xué)生的心理潛能，提高學(xué)生心理素質(zhì)。班主任或輔導(dǎo)員不僅要在日常思想政治教育與學(xué)生管理工作中發(fā)揮作用，也要在增進(jìn)學(xué)生心理健康，提高學(xué)生心理素質(zhì)中發(fā)揮積極作用。

（4）科學(xué)、規(guī)范地開展大學(xué)生心理健康的普查和咨詢工作。大學(xué)生心理健康的普查工作要從新生入手，通過科學(xué)的心理測驗(yàn)建立學(xué)生個(gè)人心理檔案；對于測量出的有明顯心理障礙傾向的學(xué)生，要建立咨詢檔案，并通過不同形式的咨詢工作，給予及時(shí)必要的幫助、輔導(dǎo)；對于日常咨詢中發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生，要及時(shí)轉(zhuǎn)到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

（5）建立大學(xué)生心理健康教育與監(jiān)管系統(tǒng)，形成“?！怠嗉?jí)——公寓——宿舍五位一體的心理健康保健網(wǎng)絡(luò)”。其中“學(xué)?！币孕睦斫】到逃龣C(jī)構(gòu)為核心，以穩(wěn)定的專兼職專業(yè)教師隊(duì)伍為主體，負(fù)責(zé)全校的心理健康教育工作，開展日常心理咨詢與輔導(dǎo)?！跋怠⒃骸币愿飨捣止軐W(xué)生工作的負(fù)責(zé)人、輔導(dǎo)員和班主任為主體，為本系學(xué)生提供幫助、輔導(dǎo)，并解決部分心理問題?！凹?jí)或班級(jí)”通過各種形式的教育和培訓(xùn)，從學(xué)生中培養(yǎng)和選拔一批骨干分子或聯(lián)絡(luò)員，及時(shí)反映遇到的心理問題或異常表現(xiàn)?！肮ⅰ惫芾砣藛T扮演心理觀察員的角色，一旦在公寓發(fā)現(xiàn)異常行為學(xué)生，承擔(dān)救援和上報(bào)職責(zé)。“宿舍”舍長發(fā)揮心理守護(hù)員的作用，準(zhǔn)確把握學(xué)生心態(tài)，及時(shí)有效地進(jìn)行心理援救工作。

（6）積極開展大學(xué)生心理健康教育的課題研究工作。只有通過研究才能提出旨在提高學(xué)生心理素質(zhì)的合理化建議，為學(xué)校制定相應(yīng)的學(xué)生管理政策、措施提供依據(jù)，從而推動(dòng)心理健康教育工作，形成良性循環(huán)。也只有通過研究，才能使心理健康教育落到實(shí)處，才能使高校把培養(yǎng)具有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力、心理承受能力、人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力、自我獲取知識(shí)能力的全面發(fā)展人才作為自己的努力目標(biāo)，才能堅(jiān)持以人的全面發(fā)展為本，注重人格、人品、個(gè)性、知識(shí)、技能、良好身心素質(zhì)的協(xié)調(diào)健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[6]楊曉慧.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作的思考[J].中國高教研究，2007（2）.

篇4

關(guān)鍵詞：新疆班 生活事件 心理健康 安全感

從2000年開始國家提出內(nèi)地辦學(xué)定向支援民族教育的新模式,使民族地區(qū)優(yōu)秀學(xué)生有機(jī)會(huì)到內(nèi)地接受更好的教育,從而推進(jìn)民族地區(qū)的教育資源獲得跨越式發(fā)展[1]。對新疆地區(qū)的學(xué)生來講,到內(nèi)地經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)接受教育既是難得的好機(jī)會(huì),也必將受到生活事件的應(yīng)激。由于內(nèi)地新疆班這種辦學(xué)模式呈現(xiàn)出“跨文化教育”的特點(diǎn)[2],在跨文化教育的環(huán)境中,部分青少年出現(xiàn)了如難以適應(yīng)新環(huán)境、人際關(guān)系敏感、對自我不自信、對學(xué)習(xí)和生活感到焦慮等不同程度的心理問題,這些問題在本質(zhì)上都源自他們內(nèi)心安全感的下降和缺乏。根據(jù)生態(tài)系統(tǒng)理論,心理健康是個(gè)人與環(huán)境交互作用的結(jié)果[3]。青少年的心理健康既要受到主觀因素的影響,又要受到客觀因素的制約。生活事件作為客觀因素,是指人們生活中所面臨的各種問題,是一種很常見的心理社會(huì)應(yīng)激。Nadia等[4]認(rèn)為負(fù)性生活事件是引起人們抑郁、焦慮等情緒問題的重要原因。安全感是人類基本的心理需求,它是主體對身心可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的一種預(yù)感,以及個(gè)體應(yīng)對時(shí)的有力或者無力感,安全感是人類心理健康的基礎(chǔ)。良好的安全感能夠幫助人們調(diào)動(dòng)社會(huì)支持系統(tǒng),獲得更高的幸福感[5]。

在跨文化教育大背景下,內(nèi)地新疆班青少年的安全感水平如何?在生活事件對心理健康的影響過程中,安全感發(fā)揮了怎樣的作用?這些都是開展面向這一特殊群體的心理健康教育所必須回答的首要問題。

1 對象與方法1.1 研究對象

本研究選取陜西省西安市和浙江省溫州市的8所中學(xué)的新疆班,共發(fā)放調(diào)查問卷535份,回收521份,回收率為97.38%,有效問卷為501份,有效率為93.64%。具體分布:漢族學(xué)生80名,少數(shù)民族學(xué)生421名。少數(shù)民族學(xué)生中,男生203名,女生218名;預(yù)科108名,高一112名,高二120名,高三81名。

1.2 研究工具

①青少年生活事件自評(píng)量表(adolescents self-rating life events checklist,ASLEC):該量表適用于青少年生活事件發(fā)生頻度和應(yīng)激強(qiáng)度的評(píng)定,該問卷的內(nèi)部一致性α系數(shù)為0.85,本研究中該量表的α系數(shù)為0.867[6]。②中國中學(xué)生心理健康量表(mental health inventroy of middle-school students,MMHI-60):該量表的同質(zhì)性信度為0.65～0.86,本研究中該量表的α系數(shù)為0.958[7]。③安全感-不安全感問卷(security-insecurity questionnaire,S-I):該量表的α系數(shù)為0.910[8]。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用spss 20.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(xˉ±s)表示,采用t檢驗(yàn),P<0.05為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果2.1 內(nèi)地新疆班青少年心理健康、生活事件與安全感的總體狀況

內(nèi)地新疆班學(xué)生心理健康各因子得分從高到低依次分別為:學(xué)習(xí)壓力感、情緒不穩(wěn)定、焦慮、強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、偏執(zhí)、適應(yīng)不良、敵對、和心理不平衡。見表1。

表1 內(nèi)地新疆班學(xué)生心理健康總體情況(xˉ±s) 

心理健康各因子 內(nèi)地新疆班(n=501) 全國常模(n=2446) t P

學(xué)習(xí)壓力 2.09±0.76 1.92±0.67 4.429** 0.001

情緒不穩(wěn)定 2.06±0.62 1.98±0.70 2.673** 0.008

焦慮 2.03±0.73 1.81±0.75 6.078** 0.001

強(qiáng)迫 1.90±0.57 1.89±0.61 0.068 0.945

人際敏感 1.84±0.61 1.85±0.73 0.129 0.897

抑郁 1.81±0.61 1.92±0.67 -3.426** 0.001

偏執(zhí) 1.72±0.59 1.76±0.68 -1.205 0.229

適應(yīng)不良分 1.71±0.52 1.92±0.62 -8.054** 0.001

敵對 1.60±0.59 1.72±0.75 -4.156** 0.001

心理不平衡 1.50±0.45 1.95±0.65 -19.702** 0.001

內(nèi)地新疆班青少年的生活事件各因子得分值從高到低依次分別為:學(xué)習(xí)壓力 2.09±0.62 分、人際關(guān)系 1.88±0.60 分、健康適應(yīng) 1.79±0.54 分、喪失 1.57±0.80 分、其他應(yīng)激 1.46±0.41 分和受懲罰 1.33±0.41 分。

新疆班青少年安全感各因子得分從高到低依次分別為:情緒安全感因子得分為 0.60±0.26 分,人際安全感為 0.75±0.21 分,自我安全感為 0.55±0.31 分。

2.2 內(nèi)地新疆班青少年生活事件與心理健康的相關(guān)分析

內(nèi)地新疆班青少年的生活事件各因子分、均分與心理健康各因子分、總分之間存在著非常顯著的正相關(guān)。見表2。

2.3 內(nèi)地新疆班青少年安全感對生活事件與心理健康的調(diào)節(jié)效應(yīng)

內(nèi)地新疆班青少年生活事件對心理健康的作用是否受到安全感的影響?生活事件是否通過影響安全感而作用于心理健康?這還要進(jìn)一步檢驗(yàn)。首先調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗(yàn)。建立假設(shè):安全感在生活事件和心理健康之間起調(diào)節(jié)作用。見圖1。

表2 內(nèi)地新疆班青少年生活事件與心理健康的相關(guān) 

項(xiàng)目 人際關(guān)系 學(xué)習(xí)壓力 受懲罰 喪失 健康適應(yīng) 其他應(yīng)激 生活事件均分

強(qiáng)迫 0.485** 0.530** 0.367** 0.176** 0.344** 0.308** 0.521**

偏執(zhí) 0.547** 0.440** 0.309** 0.133** 0.302** 0.394** 0.499**

敵對 0.504** 0.404** 0.359** 0.114* 0.325** 0.469** 0.505**

人際敏感 0.537** 0.441** 0.317** 0.131** 0.259** 0.304** 0.473**

抑郁 0.509** 0.542** 0.298** 0.154** 0.327** 0.386** 0.521**

焦慮 0.497** 0.487** 0.293** 0.134** 0.282** 0.375** 0.487**

學(xué)習(xí)壓力感 0.398** 0.606** 0.309** 0.146** 0.324** 0.471** 0.526**

適應(yīng)不良 0.402** 0.506** 0.359** 0.118* 0.405** 0.470** 0.522**

情緒不穩(wěn)定 0.513** 0.506** 0.402** 0.170** 0.341** 0.466** 0.559**

心理不平衡 0.413** 0.491** 0.295** 0.145** 0.319** 0.352** 0.471**

心理健康均分 0.599** 0.620** 0.410** 0.177** 0.399** 0.499** 0.633**

圖1 安全感的調(diào)節(jié)作用示意圖

按照溫忠麟等[9]2005年建議的方法,對安全感的調(diào)節(jié)效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)。見表3。

表3 安全感在生活事件對心理健康影響過程中的調(diào)節(jié)效應(yīng)

步驟 自變量 β t R2 F

1 生活事件 0.444 13.365** 0.170** 178.636

安全感 -0.515 -15.516**  

2 生活事件×安全感 -0.106 -3.461** 0.011** 11.977

在以心理健康為因變量的回歸方程中,“生活事件×安全感”的回歸系數(shù)達(dá)到了顯著水平;引入交互作用項(xiàng)后,新增解釋量也達(dá)到了顯著水平,表明安全感在生活事件影響心理健康的過程中具有顯著的調(diào)節(jié)效應(yīng),即研究數(shù)據(jù)支持本研究的安全感調(diào)節(jié)效應(yīng)假設(shè)。

3 討論3.1 內(nèi)地新疆班青少年生活事件、心理健康和安全感總體狀況分析

根據(jù)本研究的調(diào)查結(jié)果可看出,內(nèi)地新疆班青少年受到生活事件的影響是輕度的。生活事件中得分較高的分別是學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系和健康適應(yīng)。首先,到語言文字、風(fēng)俗習(xí)慣等迥異的內(nèi)地求學(xué),這一群體學(xué)生首先要面對來自學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn),如學(xué)習(xí)的難度加大、跟不上進(jìn)度、無法順利完成作業(yè)、容易產(chǎn)生考試焦慮等。其次,他們遠(yuǎn)離父母,脫離原來的人際關(guān)系,在新環(huán)境中容易感到孤獨(dú)無助,久而久之也會(huì)累積起心理壓力。

內(nèi)地新疆班青少年的整體心理健康水平顯著優(yōu)于常模,這說明在跨文化教育背景下,這一群體的心理健康狀況良好。但是進(jìn)一步訪談發(fā)現(xiàn),他們的焦慮心態(tài)、學(xué)習(xí)壓力感與情緒不穩(wěn)現(xiàn)象需要引起關(guān)注。此3類心理都是應(yīng)景性的,在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生情緒不穩(wěn),為學(xué)習(xí)困難、考試不順而感到焦慮,體會(huì)到較重的壓力都是正常的。

關(guān)于安全感的調(diào)查發(fā)現(xiàn),內(nèi)地新疆班青少年的安全感處于中等偏上水平,并且其安全感指數(shù)還有較大的提升空間。

3.2 內(nèi)地新疆班青少年生活事件與心理健康差異與相關(guān)分析

對內(nèi)地新疆班青少年生活事件、安全感與心理健康進(jìn)行民族、性別和年級(jí)變量的主效應(yīng)與交互效應(yīng)的檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在生活事件和心理健康方面,少數(shù)民族學(xué)生、女生和高年級(jí)學(xué)生的得分均高于漢族、男生和低年級(jí)學(xué)生。按年級(jí)來講,高年級(jí)學(xué)生的生活事件壓力普遍高于低年級(jí)的學(xué)生,壓力主要來自學(xué)習(xí),他們需要面對數(shù)量更多、強(qiáng)度更大的應(yīng)試(特別是高考)挑戰(zhàn),由此導(dǎo)致心理問題的比例升高,但是他們的心理問題大多還是應(yīng)景性的,教師應(yīng)該教給他們正確的應(yīng)對方法。

男生安全感得分明顯高于女生,這說明女生在擁有強(qiáng)大的內(nèi)心能量方面,還需要進(jìn)一步努力。

內(nèi)地新疆班青少年生活事件與心理健康呈顯著的正相關(guān),這說明包括人際交往、學(xué)業(yè)任務(wù)、健康適應(yīng)以及受批評(píng)、懲罰等在內(nèi)的生活事件是影響個(gè)體心理健康的直接且重要的外在因素。生活事件是心理健康重要的影響源,引發(fā)了跨文化教育背景下學(xué)生的心理適應(yīng)、情緒情感、人際交往等問題。

3.3 內(nèi)地新疆班青少年安全感的調(diào)節(jié)效應(yīng)分析

根據(jù)本研究調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在內(nèi)地新疆班青少年生活事件作用于心理健康的過程中,安全感具有調(diào)節(jié)作用,生活事件對心理健康的影響作用受到了不同安全感水平的影響。

4 結(jié)論①在跨文化教育背景下,生活事件對內(nèi)地新疆班青少年的影響程度較輕,這一群體整體心理健康狀態(tài)良好,安全感位于中等偏上水平;②內(nèi)地新疆班青少年的生活事件與心理健康呈現(xiàn)顯著的正相關(guān);③安全感在生活事件對心理健康的影響過程中發(fā)揮了調(diào)節(jié)作用;④跨文化教育背景下,生活事件是青少年心理健康的影響因素,而安全感則是保護(hù)因素。

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篇5

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng)；體育教學(xué)；心理健康

一、引言

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競爭性的增強(qiáng)，使得家長和社會(huì)對青少年的期望水平愈來愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異?，F(xiàn)象的產(chǎn)生，如：厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展。

近年來，關(guān)于青少年心理健康問題的研究時(shí)有報(bào)道[2]。據(jù)中國遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調(diào)查表明，在北京、上海的獨(dú)生子女中，心理變態(tài)率竟高達(dá)50%以上，有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異?，F(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出，58%以上的青年學(xué)生試圖自己來對付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺。《新民晚報(bào)》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟(jì)濟(jì)處，心病何趨多?”調(diào)查表明，大學(xué)生中30%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會(huì)各界的強(qiáng)烈反響和高度重視。

在國內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻(xiàn)中，對于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時(shí)，關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙，怎樣促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問題之一。為了探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進(jìn)他們身心的全面健康發(fā)展，很多人在不斷研究體育與心理健康的關(guān)系。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)代社會(huì)所需的人材，不單要求有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理素質(zhì)。我們的社會(huì)，各種競爭日趨激烈，「優(yōu)勝劣敗的機(jī)制被廣泛運(yùn)用，訊息流動(dòng)大大加快，整個(gè)社會(huì)的進(jìn)行節(jié)奏急劇加快，與此同時(shí)，各種消極、腐朽的社會(huì)現(xiàn)象也在充分暴露。我們培養(yǎng)出來的學(xué)生，如果不是身心全面發(fā)展的人，在當(dāng)今社會(huì)上就難有所作為。

心理健康包括下列五個(gè)方面[1]：

（1）智力正常。所謂智力，就是人認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測量角度來衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。

（2）情緒健康。情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)處于相對平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。喜怒無常是情緒不健康的表現(xiàn)。心情愉快是情緒健康的另一個(gè)重要標(biāo)志，還是導(dǎo)致癌癥和其它疾病的重要原因之一。

（3）意志健康。行動(dòng)的自覺性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺性是指一個(gè)人行動(dòng)中有著明確的目的性。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。頑強(qiáng)是意志健全的表現(xiàn)。意志的頑強(qiáng)性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個(gè)表現(xiàn)，這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。

（4）行為協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無尾，思想混亂，語言支離破碎，注意力不集中。心理健康的人格特徵，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。

（5）人際關(guān)系和協(xié)。人的交際活動(dòng)能力反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個(gè)不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個(gè)重要問題，就是引導(dǎo)兒童與其他兒童交往，這對兒童的心理健康是非常重要的。

三、體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康?

健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。對這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來自于臨床心理學(xué)，一些疾?。ㄈ缦詽儭⒃l(fā)性高血壓等），在通過體育活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善。目前，對體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論，概括如下：

1、體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展?

體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn)·M·科爾佳娃用電腦測驗(yàn)法對出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果表明，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2、體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心

體育活動(dòng)在個(gè)體的健身活動(dòng)的過程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加活動(dòng)的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，個(gè)體參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。對我校隨機(jī)抽取的205名小學(xué)生調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生有更高的自信，這說明健身活動(dòng)對樹立自信心有影響。我校積極鼓勵(lì)學(xué)生參加單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵(lì)學(xué)生參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。

3、體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往

體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往，有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)入與人接觸的最好形式。通過參加健身活動(dòng)，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。在我校體育教學(xué)和活動(dòng)中，一般說來，二人結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的較多，多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生有了進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過鍛煉，不僅增進(jìn)球藝，更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。我校體育教學(xué)和活動(dòng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。積極組織各種體育比賽，學(xué)生不管是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級(jí)乃至不同學(xué)校的學(xué)生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促進(jìn)人際交流。、體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)

體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因?yàn)轶w育活動(dòng)可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性：再者，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對生理的影響。Kobasa（1985年）指出，體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用，因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅(jiān)韌性。在體育活動(dòng)中讓一些高應(yīng)激反應(yīng)的中小學(xué)生參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，效果很好。

5、體育活動(dòng)能消除疲勞

疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。有研究表明，健身活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身活動(dòng)對治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

6、體育活動(dòng)能治療心理疾病

根據(jù)（1983年）的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來消除焦慮癥：60％的人則認(rèn)為，體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及體育活動(dòng)為什么有助于心理疾病消除的基本機(jī)制尚完全清楚，但體育活動(dòng)作為一種心理治療手段在國外己開始流行起來。（1993年）曾調(diào)查兩種體育活動(dòng)方式對于醫(yī)治嚴(yán)重抑郁癥住院患者。一種活動(dòng)方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等體育活動(dòng)結(jié)合放松練習(xí)。結(jié)果顯示，慢跑組患者報(bào)告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報(bào)告自尊感增強(qiáng)，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。相反，混合組患者未報(bào)告有任何生理或心理的變化?？梢娐芑蛏⒉降扔醒踹\(yùn)動(dòng)更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系（實(shí)驗(yàn)控制十分嚴(yán)格的研究）進(jìn)行了分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身活動(dòng)的程度也越大；健身活動(dòng)后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。我校在課余時(shí)間安排的體育活動(dòng)興趣小組和各種體育比賽，可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競爭形勢。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。在我校的教育中，體育課堂即德育課堂，通過體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀。

四、結(jié)論

通過加強(qiáng)對學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉，對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

篇6

【關(guān)鍵詞】心理咨詢 大學(xué)生心理健康 心理健康教育

心理健康是確保當(dāng)代大學(xué)生健康成長必備的心理素質(zhì)。對于我們的心理健康教育來說，如何讓心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中良好應(yīng)用呢？本文將對這一問題展開了深入探討。

一、讓心理咨詢活動(dòng)與心理健康教育齊頭并進(jìn)開展

我們在抓心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中應(yīng)用之時(shí)，要重視心理咨詢的實(shí)際應(yīng)用。對于大學(xué)生心理健康教育，我們可以分批次地對他們開展心理咨詢活動(dòng)，積極打造心理咨詢平臺(tái)，獲取大學(xué)生的心理發(fā)展動(dòng)態(tài)情況。我們在將心理咨詢活動(dòng)介入一線心理健康教育之時(shí)，還要注意互動(dòng)工作，例如，我們可以帶領(lǐng)共同研討心理健康教育問題，讓他們親身去感受心理健康教育的科學(xué)內(nèi)容，體驗(yàn)心理咨詢工作的效果，從而在一定程度上可以促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的提升，維護(hù)其心理健康。

心理咨詢工作，是讓大學(xué)生與心理健康教育面對面交流，是強(qiáng)化心理健康教育最直接、最有效、最能夠讓大學(xué)生心理健康教育印象深刻的活動(dòng)。大學(xué)生畢竟涉世不深，他們對心理健康往往了解不夠深刻，通過大學(xué)生親自與心理健康師共同探討種種困擾，深刻交流，打開心理郁結(jié)[1]。所以，讓大學(xué)生心理咨詢工作與心理健康教育肩并肩，直接深入到日常心理健康教育工作之中，對心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用，將是十分奏效的，也是我們值得推廣的。

二、通過心理咨詢的方式，獲得大學(xué)生心理健康方面的動(dòng)態(tài)信息

對于心理素質(zhì)尚未完全成熟的大學(xué)生來說，心理健康教育十分必要，因?yàn)樗麄儎倓偼瓿闪嘶A(chǔ)教育階段的文化知識(shí)學(xué)習(xí)，在日常學(xué)習(xí)生活之中，對心理健康方面的關(guān)注是不夠的。

心理咨詢活動(dòng)是大學(xué)生心理健康教育需要強(qiáng)化的，大學(xué)生心理健康教育要以提升大學(xué)生心理健康素養(yǎng)為目標(biāo)。例如，在心理咨詢之中，我們可以進(jìn)行一些測試，例如，讓大學(xué)生在面對突發(fā)事件的時(shí)候，看其心理承受能力。當(dāng)他們在面對一些意想不到?jīng)_突的時(shí)候，需要考驗(yàn)他們過硬的心理素質(zhì)。若心理素質(zhì)好，他們就會(huì)用冷靜的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志去克服困難，化險(xiǎn)為夷，化困境為有利優(yōu)勢，完成特定的任務(wù)。我們要通過多種渠道，使心理健康教育與心理咨詢適時(shí)地開展開來。重視大學(xué)生良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)，通過心理咨詢的方式，獲得大學(xué)生心理健康方面的動(dòng)態(tài)信息，我們在開展實(shí)際的心理健康教學(xué)之中，對癥下藥，增強(qiáng)心理教育的針對性，促進(jìn)學(xué)生心理承受能力提升，鍛煉了他們的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們良好心理素質(zhì)的形成，為勝任今后的工作，做好充分地心理素質(zhì)準(zhǔn)備。

三、做好心理咨詢活動(dòng)開展，傾聽大學(xué)生心理健康教育反饋

對于強(qiáng)化心理健康教育來說，要達(dá)成工作目標(biāo)，就要強(qiáng)化與心理咨詢的互動(dòng)。比如，可以通過舉辦關(guān)于對心理健康教育理解的演講比賽。心理咨詢在準(zhǔn)備演講內(nèi)容的時(shí)候，大量地搜索著相關(guān)資料，有意識(shí)地增強(qiáng)了對心理健康教育的深度理解，讓大學(xué)生心理健康教育自己以前對心理健康教育的“碎片化”“只言片語”式的理解，一下子立體起來。不僅看到了心理健康教育精彩、富有趣味的一面，讓大學(xué)生切身體味到心理健康教育咨詢工作的效果。對心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的落實(shí)，絕不是教師天天宣傳說教就能夠?qū)崿F(xiàn)的，要聽聽大學(xué)生對心理健康教育的理解，通過其參加心理咨詢的平臺(tái)，掌握他們的心理動(dòng)態(tài)，對他們的一些不當(dāng)理解或者理解上的偏差，加以引導(dǎo)和修正，這是至關(guān)重要的。這樣增強(qiáng)了師生的全面互動(dòng)，讓本來凝重的交流環(huán)境，一下子活躍起來，激發(fā)了大學(xué)生心理健康教育的積極性、創(chuàng)造性，讓大學(xué)生心理健康教育在心理咨詢活動(dòng)的推波助瀾下，良好地開展起來。

四、重視校園文化建設(shè)，助推心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

毋庸置疑，環(huán)境對人的影響是巨大的。我們在開展心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的有效應(yīng)用之中，要重視校園文化建設(shè)。我們要多組織與心理健康教育相關(guān)的文娛活動(dòng)，讓大學(xué)生心理健康教育在參與活動(dòng)的時(shí)候，不知不覺地接受著心理健康影響，逐步樹立起良好的心理素質(zhì)。

校園文化的建設(shè)，對強(qiáng)化心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中的落實(shí)，起著助推作用，與此同時(shí)，心理咨詢工作在大學(xué)生心理健康教育的廣泛有效開展，也將相得益彰。例如，開展關(guān)于心理咨詢工作相關(guān)的小品演出活動(dòng)。讓大學(xué)生的心理健康教育在自娛自樂中，獲得深刻地健康心理引導(dǎo)，增強(qiáng)心理健康素養(yǎng)程度，為大學(xué)生以后的就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、深造等打好良好的心理基礎(chǔ)，增強(qiáng)大學(xué)生的精神干勁，培養(yǎng)出身心健康的社會(huì)需要的高等人才。

【參考文獻(xiàn)】

[1]王佳利. 積極心理學(xué)在高職大學(xué)生心理健康教育管理中的應(yīng)用[J]. 科技資訊，2012（34）.

篇7

   心理健康心得感悟1    經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

   一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題

   我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對自我無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要進(jìn)取主動(dòng)調(diào)試自我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)簡便愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去理解現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事。

   二、人際關(guān)系的處理

   良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事。要堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

   三、戀愛中的矛盾問題

   在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守職責(zé)，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為資料，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清感情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責(zé)。

   心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自我的時(shí)間，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

   心理健康心得感悟2

   大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

   那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

   如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

   1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

   2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

   3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

   作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。

   心理健康心得感悟3

   成為一名大學(xué)生是每一名學(xué)生的夢想，而我有幸的成為一名皖南醫(yī)學(xué)院的學(xué)生。在這里，我學(xué)習(xí)到知識(shí)，認(rèn)識(shí)許多關(guān)系要好的同學(xué)，同樣還過著自己在大學(xué)里豐富多彩的生活。不過，每一位大學(xué)生在大學(xué)生活里都會(huì)遇到或多或少，或大或小的問題。與此同時(shí)，大學(xué)生心理健康教育這門課給廣大大學(xué)生提供了一條了解自己，改正自己不良習(xí)慣并獲得自我提升的途徑。學(xué)習(xí)這門課并結(jié)合自己身邊的生活使我有很多體會(huì)和感悟。

   在第一次上這門課的時(shí)候，老師向我們詳細(xì)的介紹了心理健康的意義，心理健康的概念以及大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)等內(nèi)容。這讓我有耳目一新的感覺，在過去和這些內(nèi)容有關(guān)的課是非常少的。此后老師們一個(gè)個(gè)生動(dòng)的事例讓我體會(huì)到擁有健康的心理對于一個(gè)人的重要性。隨著課程的繼續(xù)，我又了解到了許多與大學(xué)生心理健康相關(guān)的內(nèi)容，而這些內(nèi)容都十分貼切大學(xué)生的生活，可以幫助我們大學(xué)生解決自己日常生活中的常見問題，從而避免很多事情的發(fā)生。

   每一位學(xué)生都有著自己的生活習(xí)慣和小嗜好。但這并不是在任何場合下都適合的。比方說我就有幾位喜歡晚上在宿舍熬夜打電話或者干其他事情的同學(xué)。他們經(jīng)常在夜里弄到很晚都不睡覺，還發(fā)出很大的聲音。這種行為其實(shí)會(huì)影響到同寢室其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和休息。但由于既是同學(xué)又是室友的關(guān)系，其他室友又不好意思提出意見。結(jié)果導(dǎo)致他們一直忍受著學(xué)習(xí)和休息受到影響的折磨。其實(shí)他們的做法都是錯(cuò)的，我們在做自己事情的時(shí)候不僅僅是保證自己做自己想做的事，同時(shí)還要顧及別人的感受。生活在同一個(gè)寢室中，大家享有共同的空間，我們所做的每一件事都不僅僅只關(guān)乎我們自己，更關(guān)乎別人。所以，我們?nèi)粘Ｔ趯嬍依镒鍪虑榈臅r(shí)候一定要顧及室友們的感受，盡可能不去打擾到別人。而室友們一旦受到了別人長期的打擾，也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要通過恰當(dāng)?shù)耐緩较虼驍_到大家的同學(xué)提出意見，幫助他改正自己的錯(cuò)誤。這樣不僅會(huì)帶給大家一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)與休息的環(huán)境，同樣會(huì)讓大家知道尊重他人對于我們的日常生活是多么的重要，加強(qiáng)寢室里同學(xué)們之間的友誼。我想，這一點(diǎn)我們作為和別人共同生活在一間寢室的大學(xué)生都要做到，尊重他人，同時(shí)也善待了自己。

   每一個(gè)生活在這個(gè)社會(huì)中的人都會(huì)體驗(yàn)到不同的情緒，以及不同的情緒所帶給我們的影響，情緒猶如溫度計(jì)，能使人沸騰，也能使人冷卻。對于我們大學(xué)時(shí)期的青年人來說，情緒正處在一個(gè)豐富多變、相對不穩(wěn)定的時(shí)期。而在我們的日常生活中良好的情緒能夠促進(jìn)我們的身心健康，不良的情緒會(huì)對我們的身心造成傷害，同樣也會(huì)影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼也許就是表現(xiàn)的最多的兩種情緒。而當(dāng)這兩種情緒表現(xiàn)出來時(shí)，如果我們沒有采取適當(dāng)?shù)姆椒▉頊p輕自己的壓力和不良情緒，就會(huì)對我們的身心造成不良的影響。通過課上的學(xué)習(xí)我了解到我們可以通過眼淚、運(yùn)動(dòng)、或者找人傾訴等途徑來進(jìn)行宣泄。而我們同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w宣泄，不能因?yàn)樽约呵榫w不好而影響甚至傷害到別人。我想，這些方法和建議在我以后的日常生活中一定能夠用到，我將會(huì)最大化的控制自己的不良情緒，適當(dāng)宣泄自己的正常情緒，不因?yàn)樽约旱那楦凶兓绊懙剿说恼Ｉ詈凸ぷ鳌?/p>

   英國哲學(xué)家羅素曾說過：“沒有公民道德，社會(huì)就會(huì)滅亡；沒有個(gè)人道德，他們的存在也就失去了價(jià)值。因此對一個(gè)美好的世界來說，公民道德和個(gè)人道德是同樣必要的。”所以，在我們的日常生活中，我們時(shí)刻要注意自己的道德現(xiàn)狀。

   而在我的身邊就有許多違背道德的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，有些事情甚至觸犯了法律。在我的宿舍樓層的走廊里，時(shí)常可見有人隨地吐痰或者亂丟垃圾，還有人半夜12點(diǎn)在宿舍樓里發(fā)出很大的聲響，吵得大家都得不到休息，有時(shí)即使很多人發(fā)出意見甚至破口大罵，發(fā)出不必

   要聲響的同學(xué)也不管不顧，依然我行我素。在操場打籃球時(shí)，經(jīng)常有同學(xué)有東西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手機(jī)。我想這些行為都是違背道德甚至觸犯法律的，而作為大學(xué)生的我們更要注意自己的日常行為。所以我們

   在日常生活中要通過良心的自律以及輿論的監(jiān)督來保證自己的道德不丟失，更要注意自己的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一個(gè)擁有健康道德和心理的大學(xué)生。

   在我們的日常生活中，人際交往也是非常重要的一部分。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個(gè)人除了幾小時(shí)的睡眠外其余70%以上的時(shí)間花在人與人之間直接或間接的交往上。由此可見，人際交往活動(dòng)在社會(huì)活動(dòng)中占據(jù)著多么重要的地位。在人際交往中是有許多規(guī)律和技巧的，這些都需要我們自己去掌握。我們要經(jīng)常換位思考，這對建立良好的人際關(guān)系很重要。同樣我們要善用贊揚(yáng)和批評(píng)，一般情況下，應(yīng)多作贊揚(yáng)，少用批評(píng)，批評(píng)是負(fù)性刺激，通常只有當(dāng)用善良、符合事實(shí)、方法得當(dāng)時(shí)，才有可能產(chǎn)生積極的效果，才能促進(jìn)對方的進(jìn)步。批評(píng)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意場合與環(huán)境，應(yīng)對事不對人，不能對一個(gè)人做全盤否定，這樣會(huì)挫傷對方的積極性與自尊心，應(yīng)就現(xiàn)在的一件事而不是將以前的事情重新翻出來，措辭與態(tài)度應(yīng)是有好的、真誠的。同樣主動(dòng)交往，幫助別人，選擇適當(dāng)?shù)慕煌鶗r(shí)機(jī)及場所也是十分重要的。我想，當(dāng)我們通過做正確的方法和途徑與他人交往時(shí)，一定會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)和諧，愉快的氛圍，同樣會(huì)給他人留下好的印象。

   壓力同樣是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊粋€(gè)問題。適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)我們前進(jìn)，而壓力一旦過度就會(huì)影響到我們的身心健康。所以學(xué)會(huì)控制和恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫κ且患浅Ｖ匾氖虑椤?/p>

   大學(xué)生的生活中，最常見的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力。作為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)仍是一項(xiàng)重要的事情。而伴隨著學(xué)習(xí)，壓力也會(huì)隨之而來。所以我們在日常生活中要掌握適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率，并要注意適當(dāng)放松自己。從而減輕自己在學(xué)習(xí)上的壓力，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果，并為自己的未來打下良好的基礎(chǔ)。

   通過大學(xué)生心里健康教育這門課的學(xué)習(xí)，我懂得了很多以前所不知道的知識(shí)，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。當(dāng)我以后遇到一些情況時(shí)就能及時(shí)的運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)和技巧來解決問題，同樣能夠盡我所能去幫助別人，為和諧的生活氛圍做出一些努力和貢獻(xiàn)。從而讓自己所學(xué)的知識(shí)發(fā)揮最大的作用。我想，這一學(xué)期的大學(xué)生心理健康教育這門課的學(xué)習(xí)讓我受益良多，我也將會(huì)一直關(guān)注心理健康方面的知識(shí)，不斷使自己獲得提升。

篇8

關(guān)鍵詞：體育院校輔導(dǎo)員；心理健康教育

1輔導(dǎo)員在工作中把自己定位為心理健康輔導(dǎo)師

輔導(dǎo)員在我國高等院校中是一只獨(dú)特的隊(duì)伍，他們工作的核心任務(wù)就是思想政治教育，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，進(jìn)一步保證學(xué)生的心理健康。作為一名體育院校的輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)高等院校的發(fā)展趨勢和潮流，時(shí)刻了解當(dāng)今社會(huì)主流的發(fā)展方向。2000年7月國家教育部頒發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高等學(xué)校學(xué)生思想政治工作隊(duì)伍建設(shè)的若干意見》，文件中強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)和改進(jìn)高等學(xué)校思想政治工作是高等教育工作的重要組成部分。2001年3月國家教育部頒布了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教與工作的意見》，是我國第一次針對大學(xué)生群體心理健康頒布的指導(dǎo)性文件。教育部有針對的對于大學(xué)生群體心理健康成立了大學(xué)生心理健康委員會(huì)，并且在各大高校針對相關(guān)工作人員進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，其中從事高等院校輔導(dǎo)員工作的人群占有可觀的比例。并且，隨著時(shí)代的發(fā)展，當(dāng)今各大高等院校都紛紛成立針對大學(xué)生群體心理健康問題的心理治療室。在體育院校中有各種專業(yè)型人才，他們當(dāng)中有些學(xué)生從很小的時(shí)候就開始從事體育訓(xùn)練和競技比賽，擁有很強(qiáng)大的心理意志，但是由于沒有經(jīng)過系統(tǒng)和全面的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，導(dǎo)致他們在知識(shí)的廣度和儲(chǔ)備與相同年齡層次的學(xué)生相比有不小的差距。進(jìn)而反映在生活和學(xué)習(xí)中，可能就會(huì)引起部分學(xué)生產(chǎn)生一些負(fù)面心理，進(jìn)一步會(huì)產(chǎn)生一些心理健康方面問題而影響學(xué)生的學(xué)業(yè)。輔導(dǎo)員在日常思想政治工作中可以引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，傳遞一些帶有正能量的知識(shí)和信息。高校輔導(dǎo)員要具備敏銳的洞察力，不僅要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生日常生活學(xué)習(xí)中的困難，也要關(guān)注學(xué)生的心理健康。當(dāng)學(xué)生的心理健康出現(xiàn)偏差或者波動(dòng)以后會(huì)引起一系列的問題，如果在此之前輔導(dǎo)員通過自己的觀察或者其它同學(xué)的反映發(fā)現(xiàn)問題，并且主動(dòng)找他們進(jìn)行溝通和心理健康輔導(dǎo)，就能夠避免一系列的不良后果的產(chǎn)生，達(dá)到幫助學(xué)生健康成長的目的。輔導(dǎo)員在學(xué)生的心中不僅是老師的角色，同時(shí)也承擔(dān)著家長的角色，良好的師生關(guān)系是輔導(dǎo)員順利開展工作的基礎(chǔ)。良好的師生關(guān)系是建立在師生之間互相信任的基礎(chǔ)上的，這樣有利于師生之間的互動(dòng)、理解和相互之間接納。師生之間相互抵觸的減少有利于輔導(dǎo)員進(jìn)行思想教育工作以及心理健康教育工作。在師生建立相互信任的過程中給予學(xué)生足夠的尊重，能夠幫助學(xué)生樹立自信心，在以后開展其他工作的過程中能夠得到學(xué)生的積極響應(yīng)和配合，減輕輔導(dǎo)員自身工作的壓力和提高工作效率。

2輔導(dǎo)員在開展工作時(shí)要思想教育和心理咨詢同步進(jìn)行

輔導(dǎo)員在開展工作時(shí)要思想教育和心理咨詢同步協(xié)調(diào)進(jìn)行，二者雖然注重點(diǎn)不同前者注重大學(xué)生的政治思想后者立足于大學(xué)生的心理問題，但是二者不是對立的關(guān)系而是既相互關(guān)聯(lián)又相互統(tǒng)一。思想政治教育和心理健康教育的目的都是培養(yǎng)優(yōu)秀的大學(xué)生和為社會(huì)提供更加全面的人才。高校學(xué)生的思想教育工作是一項(xiàng)長期的任務(wù)，它關(guān)乎民族的未來和國家的興盛必須長久的進(jìn)行下去。在進(jìn)行思想教育工作的同時(shí)對學(xué)生進(jìn)行心理咨詢輔導(dǎo)是必需要進(jìn)行的，二者都是為了使大學(xué)生既具有良好的心理素質(zhì)又擁有合格的政治思想素質(zhì)。學(xué)生自身的心理影響著他們的思想，當(dāng)學(xué)生的心理健康出現(xiàn)問題后，輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)做到在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)問題并作出相應(yīng)正確的反應(yīng)，及時(shí)的制定解決方案。心理咨詢幫助學(xué)生解決心理問題的同時(shí)，輔助思想教育在最短的時(shí)間內(nèi)把學(xué)生拉回到正確的軌道上繼續(xù)學(xué)習(xí)完成相應(yīng)的學(xué)業(yè)。二者同步協(xié)調(diào)進(jìn)行可以促進(jìn)學(xué)生自由全面發(fā)展，提升學(xué)生自身能力和素質(zhì)。把二者結(jié)合起來找準(zhǔn)切入點(diǎn)，既能進(jìn)行思想政治教育工作又能開展心理健康教育工作，推動(dòng)高等院校大學(xué)生培養(yǎng)機(jī)制的進(jìn)步和發(fā)展，更好地為社會(huì)輸送高素質(zhì)人才。

3提高對心理健康教育的認(rèn)識(shí)主要包含學(xué)校、輔導(dǎo)員和學(xué)生三個(gè)方面

心理健康教育近年來在我國各大高校愈發(fā)受到重視，高等院校學(xué)生的心理健康問題愈發(fā)引起相關(guān)部門的關(guān)注。提高高等院校對在校大學(xué)生心理健康問題的認(rèn)識(shí)是開展學(xué)生心理健康教育的前提和基礎(chǔ)。（1）學(xué)校為在校大學(xué)生設(shè)置心理健康教育課程，傳授學(xué)生專業(yè)的心理健康知識(shí)。提高在校大學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，提高在校大學(xué)生的個(gè)人心理素質(zhì)促進(jìn)大學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展。（2）學(xué)校組織專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T對在校大學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康問題，同時(shí)還能預(yù)防部分可能產(chǎn)生心理健康問題的學(xué)生產(chǎn)生心理疾病。（3）學(xué)校積極組織心理健康知識(shí)競賽和辯論賽，并且鼓勵(lì)學(xué)生積極參加。對于優(yōu)秀的學(xué)生可以給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，并且引導(dǎo)他們?nèi)シe極帶動(dòng)身邊的同學(xué)了解和學(xué)習(xí)心理健康的相關(guān)知識(shí)。（4）學(xué)校組織學(xué)生進(jìn)行心理健康教育活動(dòng)，動(dòng)員學(xué)生查找案例并對其中的經(jīng)典案例進(jìn)行分析和學(xué)習(xí)，相互交流學(xué)習(xí)心得。

3．2提升高校輔導(dǎo)員心理健康教育能力

（1）學(xué)習(xí)心理健康教育方面的心理學(xué)理論以及心理輔導(dǎo)的方法和技巧。針對不同的學(xué)生全面了解學(xué)生個(gè)體的能力、知識(shí)、性格、興趣等諸多方面差異，在針對不同學(xué)生個(gè)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)采用不同的方法和技巧，解決學(xué)生的心理健康問題。（2）為每一位學(xué)生建立心理健康資料檔案。心理健康工作是在了解學(xué)生的基礎(chǔ)上展開的，因此想要準(zhǔn)確無誤的對每一位學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)是非常困難的，這就要求每一位高校輔導(dǎo)員為自己的學(xué)生建立心理健康資料檔案，方便輔導(dǎo)員了解自己學(xué)生的心理健康程度，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和幫助學(xué)生解決心理健康問題。（3）充分利用現(xiàn)代化科學(xué)技術(shù)。信息化時(shí)代的到來，信息傳播方式多種多樣，輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)順應(yīng)潮流充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，全面的對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。在生活中通過社交媒體（QQ、微信、微博等）全面了解學(xué)生的最新動(dòng)態(tài)，并從中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康程度，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)其中反饋出的信息，提高心理健康教育的效率幫助學(xué)生更好的發(fā)展。（4）輔導(dǎo)員可以組織小范圍的團(tuán)體活動(dòng)，加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流和互動(dòng)，增強(qiáng)師生關(guān)系和生生關(guān)系。在活動(dòng)過程中了解學(xué)生的現(xiàn)狀并采取相應(yīng)的方式消除學(xué)生錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和理念，樹立正確的認(rèn)識(shí)和理念，建立更加融洽的師生關(guān)系和生生關(guān)系，提高輔導(dǎo)員的工作效率和學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

3．3學(xué)生自身樹立心理健康意識(shí)

（1）大學(xué)生心理健康問題多種多樣，只有大學(xué)生本人最為了解自己，在產(chǎn)生心理健康問題之前如何預(yù)防心理健康問題和產(chǎn)生心理健康問題之后如何解決心理健康問題。針對這些問題大學(xué)生應(yīng)當(dāng)掌握一些關(guān)于心理健康的專業(yè)技能和知識(shí)幫助和提高自己處理心理健康問題的能力。（2）學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中樹立健康的心理意識(shí)。積極的參加各種戶外和團(tuán)體活動(dòng)，開放自我，有利于自我的身心發(fā)展。（3）同學(xué)之間相互溝通，相互幫助。大學(xué)生之間討論個(gè)人問題時(shí)總是習(xí)慣于同學(xué)之間的交流，當(dāng)學(xué)生自身掌握一定的心理健康教育知識(shí)和技能之后就能對同學(xué)進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，不僅能夠幫助同學(xué)解決問題，還能夠提高自己心理健康水平并且在自己未來的生活中幫助更多的人解決一些心理健康問題和降低自己發(fā)生心理健康疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4結(jié)語

輔導(dǎo)員在工作中把自己定位為心理健康輔導(dǎo)師，全方位為學(xué)生提供心理健康輔導(dǎo)；輔導(dǎo)員在開展工作時(shí)要思想教育和心理咨詢同步協(xié)調(diào)進(jìn)行，尋找一個(gè)良好的切入點(diǎn)幫助學(xué)生保持心理健康；提高對心理健康教育的認(rèn)識(shí)主要包含學(xué)校、輔導(dǎo)員和學(xué)生三個(gè)方面。幫助體育院校學(xué)生樹立正確的心理健康意識(shí)保持心理健康，把學(xué)生培養(yǎng)成為全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

參考文獻(xiàn)

1宋響文．高校輔導(dǎo)員思想政治教育職能的缺失及對策思考［J］．佳木斯教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（7）

篇9

關(guān)鍵詞：心理健康 素質(zhì)教育 智力發(fā)展 身心健康心理健康是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。如何在大學(xué)中學(xué)開展心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育工作者亟待解決的問題。要做好這項(xiàng)工作，首先要了解什么是心理健康及心理健康教育的背景、意義、目標(biāo)、內(nèi)容、途徑等。只有建立起科學(xué)的認(rèn)識(shí)和正確的觀念，才能有效地開展心理健康教育。

一、什么是心理健康

對這個(gè)問題，不同的學(xué)者有不同的分析和理解。總的來說，大多數(shù)學(xué)者都認(rèn)為：在現(xiàn)代社會(huì)，一個(gè)心理健康的人通常表現(xiàn)為認(rèn)知功能正常，情緒反應(yīng)適當(dāng)，意志品質(zhì)健全，自我意識(shí)正確，個(gè)性結(jié)構(gòu)完整，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，人生態(tài)度積極，社會(huì)適應(yīng)良好，行為表現(xiàn)規(guī)范和行為與年齡相符等等。

1、從發(fā)展的角度來看，心理健康是一個(gè)終生相隨的人生課題，并且表現(xiàn)出很強(qiáng)的階段性

也就是說，同一個(gè)人，在人生發(fā)展不同的時(shí)期或階段，由于對該階段發(fā)展任務(wù)的適應(yīng)情況不同，其心理發(fā)展可能是健康的，也可能會(huì)變得不健康。如，同樣進(jìn)入青春期，有的孩子適應(yīng)得好，順利度過，健康快樂地進(jìn)入下一個(gè)人生發(fā)展的階段；而有的孩子適應(yīng)得不好，或加入了不良團(tuán)伙，或表現(xiàn)出一些不良行為，面臨著心理危機(jī)。而一個(gè)面臨心理危機(jī)的青春期學(xué)生，如果得到及時(shí)有效的關(guān)注與幫助，在其后的發(fā)展中就有可能擺脫心理危機(jī)而踏上心理健康發(fā)展的道路。心理健康的這種階段性正說明心理健康具有很強(qiáng)的可塑性，同時(shí)也說明開展心理健康教育是完全可行性的。

2、從差異的角度來看，心理健康具有相對性

心理健康并非是截然的和絕對的，人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類，同時(shí)也沒有絕對心理健康的人。也就是說，心理健康是我們每一個(gè)社會(huì)成員都會(huì)面臨的問題，在每個(gè)人身上都會(huì)同時(shí)存在心理健康的和不健康的側(cè)面，只是哪種情況占主流和程度不同而已。心理健康的這種相對性說明心理健康具有全員性，開展心理健康教育是必要的、具有重要價(jià)值和意義的。

二、開展心理健康教育的必要性

近年來，由于社會(huì)發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，在學(xué)校教育中開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。 但在當(dāng)前的學(xué)校教育實(shí)踐中，不少教師對心理健康教育還存在著一些誤解，認(rèn)為“心理有病”的人才需要心理健康教育，沒必要在學(xué)校教育中普及性地開展心理健康教育。事實(shí)上，心理健康教育完全不同于精神醫(yī)學(xué)中的診療模式，心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動(dòng)，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效、積極地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預(yù)防問題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

還有的教師認(rèn)為，心理健康教育主要是針對個(gè)別生開展的教育活動(dòng)。誠然，個(gè)別生在心理健康發(fā)展方面需要得到特別的教育和幫助。但是，如前所說，心理健康是全員性的問題，是每一位學(xué)生在成長與發(fā)展中都必然會(huì)面臨的挑戰(zhàn)，包括那些學(xué)習(xí)優(yōu)秀、在教師看來是“好”孩子的學(xué)生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實(shí)踐證明，有時(shí)這些“好”學(xué)生反而更需要心理健康教育。因?yàn)?，往往由于學(xué)習(xí)成績好，這些“好”學(xué)生心理發(fā)展中不健康的側(cè)面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時(shí)的幫助教育。如，一些“好”學(xué)生由于長期被寵、被捧，心理承受能力已變得極脆弱，稍不如意就發(fā)脾氣，有的還采取極端措施進(jìn)行打擊、報(bào)復(fù)，甚至走上犯罪道路，清華大學(xué)鉈中毒便是一個(gè)最好的例證，還有的就此邁上了自殺、輕生的道路來面對失敗和挫折的壓力?？梢?，心理健康教育并非只是個(gè)別學(xué)生教育的需要，心理健康教育是面向全體學(xué)生的重要課題，心理健康教育應(yīng)成為我們學(xué)校教育的重要任務(wù)。

還有的教師認(rèn)為，心理健康教育應(yīng)歸屬德育工作，是學(xué)生工作者和班主任教師的任務(wù)。事實(shí)上，心理健康教育不僅僅可以在德育工作中發(fā)揮重要作用，而且它提供了一種新的角度，使我們每一位教育工作者重新認(rèn)識(shí)和看待自己的學(xué)生以及學(xué)生出現(xiàn)的一些行為問題，可以有效地幫助學(xué)校教師改善師生交往狀況。以往教師容易只注意到學(xué)生表面的那些行為問題并將之很快上升到德育的高度做出品行不良的判斷，而忽略了這些行為問題背后掩藏著的原因，包括學(xué)生的心理需求。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識(shí)和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重、一種對“人”的尊重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是每一位教師面臨的任務(wù)和要求，應(yīng)引起每一位教師的認(rèn)可與重視。

三、如何開展心理健康教育的建議

在學(xué)校教育中開展心理健康教育已逐漸成為越來越多的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的共識(shí)，如何在學(xué)校教育中切實(shí)、深入、全面地開展心理健康教育，就成為當(dāng)前學(xué)校教育工作者和管理者亟待解決的重要課題。據(jù)我調(diào)查和一些相關(guān)資料反應(yīng)。近年來，特別是一些大城市，如；北京市七城區(qū)20余所中小學(xué)校開展了“學(xué)習(xí)與心理健康教育促進(jìn)工程”的研究與探索，主要從學(xué)校管理、教師培訓(xùn)、家校協(xié)同和學(xué)生發(fā)展以及社會(huì)參與等不同的層面，全方位地、立體地對學(xué)校心理健康教育進(jìn)行許多有益的嘗試與探索，取得了一些經(jīng)驗(yàn)，并得到了廣大學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的認(rèn)可與好評(píng)。為了推動(dòng)學(xué)校健康教育的發(fā)展，同時(shí)，北師大也在各大城市辦起了有關(guān)心理發(fā)展與心理健康等方面的教師研修班，我本人經(jīng)過兩年多的學(xué)習(xí)，和同仁的探討，研究，根據(jù)近年來我們的理論思考和實(shí)踐探索，下面就學(xué)校心理健康教育工作的開展談幾點(diǎn)建議：

1、重視教師自身素質(zhì)的提高

教師自身的素質(zhì)直接決定其教育行為。只有掌握關(guān)于兒童青少年心理發(fā)展的科學(xué)知識(shí)、按照科學(xué)的規(guī)律和方法開展教育工作、處理學(xué)生日常表現(xiàn)出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實(shí)處，才能真正促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。如，一位平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)的、身心都很健康的學(xué)生，由于一時(shí)的沖動(dòng)偷拿了同學(xué)的錢，事后良心的自責(zé)使他找到老師并承認(rèn)了錯(cuò)誤。但由于教師處理不當(dāng)，他從此被戴上了小偷的帽子，父母的責(zé)罵、教師的不屑和同學(xué)的疏遠(yuǎn)，使他心理背上了沉重的負(fù)擔(dān)，從此郁郁寡歡、自暴自棄，不但學(xué)習(xí)成績下降，而且變得怕和人打交道，甚至出現(xiàn)幻聽、幻視，總懷疑別人在背后議論他又在偷東西，最終發(fā)展到再也無法上學(xué)，陷入心理危機(jī)。而有同樣經(jīng)歷的另一位學(xué)生，在承認(rèn)錯(cuò)誤的時(shí)候得到了老師的諒解，老師不但沒有將事態(tài)擴(kuò)大，而且還把信任和改正的機(jī)會(huì)給他，把管理班費(fèi)的任務(wù)教給了他。在老師的不斷鼓勵(lì)和積極支持下，這位學(xué)生終于擺脫了上次錯(cuò)誤在心靈上留下的陰影，能抬起頭走路、堂堂正正地坦然處理關(guān)于錢的問題，其它方面的發(fā)展不但沒受到消極影響，反而因老師的諒解和信任所帶來的自尊、自信的增強(qiáng)而得到促進(jìn)。

可見，教師作為教育實(shí)施的主體，其自身的素質(zhì)對開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。很難想象，自身心理健康水平低、對心理健康教育缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)的教師，可以培養(yǎng)出具有良好心理素質(zhì)的學(xué)生。所以，重視教師自身素質(zhì)的提高是真正深入、有效開展學(xué)校心理健康教育的前提和保障。

2、注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合

目前，不少的學(xué)校雖然也認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性，但卻機(jī)械、簡單地將之理解為課程教育或開展一、兩次轟轟烈烈的活動(dòng)。孰不知，真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一兩節(jié)課或者搞幾次活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它的教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要“潤物細(xì)無聲”的意識(shí)和觀念；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到教師每天大量而具體教育教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。實(shí)踐證明，只要充分發(fā)揮教師自身的主動(dòng)性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性，鼓勵(lì)教師開動(dòng)腦筋、注意積累、重視交流，完全可以將心理健康教育與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)融合在一起，其教育效果也將非常顯著，同時(shí)會(huì)對學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)帶來巨大的促進(jìn)。

3、注重實(shí)踐，突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)

研究與實(shí)踐證明，實(shí)現(xiàn)心理健康教育更多地依賴于個(gè)體在真實(shí)情境中的實(shí)踐操作與體驗(yàn)。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入生活、在實(shí)踐中加以訓(xùn)練、鞏固。為此，我們倡導(dǎo)注重實(shí)踐，給學(xué)生機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在參與中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在心理健康教育中突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)，寓心理健康教育于活動(dòng)之中，不僅在活動(dòng)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識(shí)，還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住問題作為教育契機(jī)開展生動(dòng)、直觀的心理健康教育活動(dòng)，并注重在生活中有意識(shí)地組織學(xué)生開展各種活動(dòng)去實(shí)踐、體驗(yàn)所學(xué)的心理健康教育知識(shí)等等。通過這些生動(dòng)、活潑、有趣的活動(dòng)，不僅讓學(xué)生受到實(shí)實(shí)在在的心理健康教育，而且使學(xué)生體會(huì)到心理健康教育來源于生活、實(shí)踐于生活的基本道理，從而將心理健康教育再一次真正落在實(shí)處。

4、注重家長與社會(huì)力量的參與，共同推進(jìn)心理健康教育

除了學(xué)校教育，學(xué)生心理健康的發(fā)展還受到其它社會(huì)因素的制約。其中，家長作為學(xué)生成長與發(fā)展中的重要他人，家長關(guān)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和觀念將直接影響學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開展。這在一些學(xué)校組織的意在鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的手拉手夏令營或者少年軍校的活動(dòng)被塞滿高級(jí)食物的書包和每隔三兩天一次的探望搞得變了味道的教育現(xiàn)狀中得到充分體現(xiàn)。除此之外，各種社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)輿論、影視文化與傳媒等其它社會(huì)因素也直接影響著學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開展?？梢?，心理健康教育不僅僅是學(xué)校教育的任務(wù)，也是全社會(huì)的任務(wù)和職責(zé)；心理健康教育只有得到社會(huì)的支持和認(rèn)可，才能得到真正開展。也就是說，學(xué)校開展心理健康教育時(shí)應(yīng)注重調(diào)動(dòng)全社會(huì)的力量，獲得來自社會(huì)的支持和認(rèn)可，首先應(yīng)獲得來自家長的支持和認(rèn)可。因此，我們提出，學(xué)校開展心理健康教育時(shí)必須注重與家長達(dá)成共識(shí)，通過各種活動(dòng)與宣傳，打破家長那種認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好就是發(fā)展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀，獲得家長的支持和認(rèn)同，鼓勵(lì)家長參與，創(chuàng)設(shè)出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環(huán)境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實(shí)實(shí)地開展下去。

參考文獻(xiàn)

[1]《發(fā)展心理學(xué)》林崇德主編.人民教育出版社

篇10

    關(guān)鍵詞:體育活動(dòng);體育教學(xué);心理健康

    一、引言

    現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競爭性的增強(qiáng),使得家長和社會(huì)對青少年的期望水平愈來愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外,來自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異?，F(xiàn)象的產(chǎn)生,如:厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑,甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育,還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展。

    近年來,關(guān)于青少年心理健康問題的研究時(shí)有報(bào)道[2] 。據(jù)中國遼寧省教育研究院的專家在1994~1995年所做的調(diào)查表明,在北京、上海的獨(dú)生子女中,心理變態(tài)率竟高達(dá)50%以上,有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異常現(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出,58%以上的青年學(xué)生試圖自己來對付日益加重的心理壓力,然而,3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺?！缎旅裢韴?bào)》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟(jì)濟(jì)處,心病何趨多?”調(diào)查表明,大學(xué)生中30%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會(huì)各界的強(qiáng)烈反響和高度重視。

    在國內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻(xiàn)中,對于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析,同時(shí),關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙,怎樣促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展,已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問題之一。為了探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進(jìn)他們身心的全面健康發(fā)展,很多人在不斷研究體育與心理健康的關(guān)系。

    二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

    現(xiàn)代社會(huì)所需的人材,不單要求有健壯的體魄,而且要求要有健康的心理素質(zhì)。我們的社會(huì),各種競爭日趨激烈,「優(yōu)勝劣敗的機(jī)制被廣泛運(yùn)用,訊息流動(dòng)大大加快,整個(gè)社會(huì)的進(jìn)行節(jié)奏急劇加快,與此同時(shí),各種消極、腐朽的社會(huì)現(xiàn)象也在充分暴露。我們培養(yǎng)出來的學(xué)生,如果不是身心全面發(fā)展的人,在當(dāng)今社會(huì)上就難有所作為。

    心理健康包括下列五個(gè)方面[1]:

    (1)智力正常。所謂智力,就是人認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測量角度來衡量,智商在60至90以下的都是智力低常,即心理不健康。

    (2)情緒健康。情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)處于相對平衡狀態(tài),意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。喜怒無常是情緒不健康的表現(xiàn)。心情愉快是情緒健康的另一個(gè)重要標(biāo)志,還是導(dǎo)致癌癥和其它疾病的重要原因之一。

    (3)意志健康。行動(dòng)的自覺性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺性是指一個(gè)人行動(dòng)中有著明確的目的性。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行,與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。頑強(qiáng)是意志健全的表現(xiàn)。意志的頑強(qiáng)性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個(gè)表現(xiàn),這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。

    (4)行為協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人,其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的,做事有頭無尾,思想混亂,語言支離破碎,注意力不集中。心理健康的人格特徵,是在正確人生觀和信念的支配下,樹立遠(yuǎn)大的理想,使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。

    (5)人際關(guān)系和協(xié)。人的交際活動(dòng)能力反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個(gè)不可缺少的條件,也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個(gè)重要問題,就是引導(dǎo)兒童與其他兒童交往,這對兒童的心理健康是非常重要的。

    三、體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康?

    健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。對這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來自于臨床心理學(xué),一些疾病(如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等),在通過體育活動(dòng)輔以治療后,不僅生理疾病減輕,心理方面也得到了顯著改善。目前,對體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論,概括如下:

    1、體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展?

    體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程,在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力,有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此,經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性,促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展,使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展,使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準(zhǔn)確,從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn)·M·科爾佳娃用電腦測驗(yàn)法對出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行試驗(yàn),結(jié)果表明,經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外,體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張,能降低焦慮水平,緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制,改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

    2、體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心

    體育活動(dòng)在個(gè)體的健身活動(dòng)的過程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的,與其他參加活動(dòng)的個(gè)體接觸,不可避免地會(huì)對自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià),而個(gè)體主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí),個(gè)體參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的,他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容,這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心,并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。對我校隨機(jī)抽取的205名小學(xué)生調(diào)查研究表明,經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生有更高的自信,這說明健身活動(dòng)對樹立自信心有影響。我校積極鼓勵(lì)學(xué)生參加單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng),則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理,以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙,克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵(lì)學(xué)生參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng),可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙,經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。

    3、體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往

    體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往,有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快,許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系,人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此,體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)入與人接觸的最好形式。通過參加健身活動(dòng),可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感,使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足,豐富和發(fā)展人們的生活方式,這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來的煩惱,消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中,找到志趣相投的知音。從而,給個(gè)體帶來心理上的益處,有利于形成和改善人際關(guān)系。在我校體育教學(xué)和活動(dòng)中,一般說來,二人結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的較多,多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生有了進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣,也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過鍛煉,不僅增進(jìn)球藝,更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼,提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。我校體育教學(xué)和活動(dòng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念,關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。積極組織各種體育比賽,學(xué)生不管是否上場參加比賽,重要在“參與”,符合體育的精神。在賽場上,可以看到同班同級(jí)乃至不同學(xué)校的學(xué)生,為了觀看或參加比賽,可以拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離,一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流,對于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的,而且是重要的?？山柚w育競賽的形式,卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān),平衡心態(tài),促進(jìn)人際交流。

    4、體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)

    體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng),這是因?yàn)轶w育活動(dòng)可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性:再者,經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對生理的影響。Kobasa(1985年)指出,體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用,因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志,增加入的心理堅(jiān)韌性。在體育活動(dòng)中讓一些高應(yīng)激反應(yīng)的中小學(xué)生參加散步或慢跑訓(xùn)練,或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn),效果很好。

    5、體育活動(dòng)能消除疲勞

    疲勞是一個(gè)綜合性癥狀,與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí),生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而,如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量,就能減少疲勞。有研究表明,健身活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能,這就能夠減少疲勞。因此,健身活動(dòng)對治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。