導(dǎo)語：如何才能寫好一篇心理障礙，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

幾十年過去了，我們?cè)缫褟脑斐傻木薮笸纯嘀谢謴?fù)過來了，絕大多數(shù)人的生活條件也得到了舉世矚目的改善。沒有前后研究數(shù)據(jù)的對(duì)比，我不敢說中國(guó)人是不是比以前更快樂了；但是，我大概可以肯定地說，我們比任何時(shí)候更追求快樂：“開心”是年輕人最常用的詞匯；“快樂”是許多大眾娛樂節(jié)目的品牌名稱；“生活質(zhì)量”已成為多科學(xué)的研究熱點(diǎn)；民眾的“幸福感”已經(jīng)成為了衡量社會(huì)發(fā)展水平的重要標(biāo)志；就連舶來的“happy”、“high”等也常常被人們掛在嘴邊。

追求開心、快樂和幸福，當(dāng)然首先要沒有心理障礙。流行病學(xué)研究表明，各種心理障礙（或稱為精神障礙）在人群中的現(xiàn)患率大致在15%左右。在絕大多數(shù)情況下，心理障礙都會(huì)導(dǎo)致不愉快的、負(fù)性的內(nèi)心體驗(yàn)。以“傷殘調(diào)整壽命年（DALY）”為指標(biāo)，抑郁癥在我國(guó)疾病負(fù)擔(dān)譜上位列第二，僅次于缺血性心臟病。如果以“痛苦指數(shù)”為指標(biāo)，則抑郁癥極可能在“痛苦負(fù)擔(dān)譜”上位列首位。遺憾的是，到目前為止，我國(guó)還有很多心理障礙患者沒有得到及時(shí)、有效的治療，例如，估計(jì)我國(guó)接受過系統(tǒng)治療的精神分裂癥患者在30%左右，抑郁癥患者則在10%以下。

心理障礙會(huì)帶來痛苦，但沒有心理障礙遠(yuǎn)遠(yuǎn)不等于幸福和快樂。作為主觀體驗(yàn)，幸福和快樂的體驗(yàn)產(chǎn)生于個(gè)人與社會(huì)之間的復(fù)雜交互過程中，而健康的心理素質(zhì)，則正是產(chǎn)生幸福和快樂的必備條件。

世界衛(wèi)生組織指出，健康不僅僅是沒有疾病。同樣，沒有心理障礙不等于心理健康。在二者之間，還存在許多導(dǎo)致不開心、不快樂和不幸福的心理問題，如價(jià)值觀沖突、人生意義和目標(biāo)定位的困惑；人際關(guān)系矛盾、重要人際關(guān)系喪失、親人去世帶來的痛苦；學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)中存在的壓力、挫折和失敗；以及各種令人不愉快的、痛苦的個(gè)人遭遇等等。在人生的道路上，這些問題每個(gè)人或遲或早都會(huì)遇到，它們不屬于心理障礙的范疇，但會(huì)帶來不同程度的心理痛苦。具有較高心理健康素質(zhì)者通過自己的努力，或者在外界的支持和幫助下，能夠順利地、一個(gè)一個(gè)地解決這些問題，使這些問題導(dǎo)致的困擾和痛苦降低到最低限度；而心理健康素質(zhì)較低者則可能會(huì)敗下陣來，導(dǎo)致適應(yīng)不良甚至發(fā)展為心理障礙，遭受較長(zhǎng)時(shí)間的痛苦和折磨。

至于什么是心理健康，目前還缺乏廣泛接受的、操作性強(qiáng)的定義。越來越多的學(xué)者相信，心理健康其實(shí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念。這意味著不同時(shí)代對(duì)心理健康的要求是不一樣的。社會(huì)越是發(fā)展，工作和生活環(huán)境就越復(fù)雜，對(duì)人們心理健康水平的要求也就越高。即使是在同一時(shí)代，對(duì)個(gè)人心理健康的要求也不是一致的，例如，與社會(huì)上絕大多數(shù)人的比較，對(duì)宇航員的心理健康水平要求要高得多，但顯然不能根據(jù)判斷宇航員的心理健康標(biāo)準(zhǔn)去要求普通人。從另一方面看，個(gè)人的心理健康水平是可以不斷提高的，豐富的經(jīng)歷和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，可以使人們不斷地提高自己的心理健康水平，以適應(yīng)不斷變化的、越來越復(fù)雜的環(huán)境要求。

“心理衛(wèi)生”一詞來源于英文的“mental health”，它包含兩個(gè)方面的涵義，其一就是“心理健康”，或者稱為“精神健康”；其二是指促進(jìn)心理健康水平提高的努力、行動(dòng)和學(xué)問。提高全人群的心理健康水平需要以社會(huì)的穩(wěn)定和和諧為基礎(chǔ)，需要心理衛(wèi)生工作者無私的奉獻(xiàn)，需要社會(huì)上每一個(gè)成員重視和努力。沒有心理健康，就不會(huì)有開心、快樂和幸福，就不是全面的社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步。

篇2

據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，老年期各類心理障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達(dá)3%，明顯高于普通人群。北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心近幾年的研究也表明，中國(guó)自殺率最高的人群是老年人，每年至少有10萬55歲以上的老年人自殺死亡，占每年自殺人群的36%。也就是說，每3個(gè)自殺的人中就有1個(gè)是老年人。目前，自殺已經(jīng)成為我國(guó)老年人死亡的第十位原因。而在自殺死亡的老年人中，95%的老年人都有不同程度的心理障礙，其中40%～75%有明顯的精神抑郁?？梢姡夏耆说男睦碚系K不容忽視。常見的心理障礙有如下幾類。

焦慮障礙

老年焦慮障礙是老年人常見的心理障礙。老年人心理壓力和軀體狀況的改變，如退休后生活狀態(tài)的變化、與晚輩在觀念上的種種差異、親人好友生病去世，以及患病后對(duì)身體關(guān)注等都會(huì)像“扣動(dòng)”了扳機(jī)一樣誘發(fā)焦慮。

老年焦慮障礙常常表現(xiàn)為：1、為一些生活小事憂心忡忡、提心吊膽，甚至緊張恐懼、坐臥不安。2、感到渾身難受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活;心慌、胸悶、氣短、頭暈、頭脹，腦門冒汗，胃腸脹氣等，但軀體檢查結(jié)果無明顯異常，與其痛苦程度也不相符。3、依賴醫(yī)院，依賴親人。一年四季經(jīng)?？瘁t(yī)生，或住上幾次醫(yī)院。兒女們付出很大精力，但病情卻不見好轉(zhuǎn)。

抑郁障礙

抑郁障礙是一種以抑郁情緒為突出癥狀的心理障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)平時(shí)喜歡的事提不起興趣;特別容易疲勞，休息也不能緩解;感到全身多處不適;注意力不集中，記憶力下降;失眠，早醒，有時(shí)還睡不醒;煩躁不安，經(jīng)常發(fā)脾氣，總是責(zé)備自己，感覺自己沒用;食欲減退，體重下降;而有時(shí)食欲卻旺盛，體重猛增;覺得生活毫無意義，甚至有自殺或死亡的想法。

老年人的抑郁障礙，往往先表現(xiàn)為疑病癥狀，如失眠、胸悶、心悸、乏力、厭食、頭痛、胸痛、背痛以及全身不適。因?yàn)樯眢w不舒服，他們心情很差，對(duì)什么都不感興趣。這些老年人反復(fù)到醫(yī)院檢查，卻未發(fā)現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變。老年人的抑郁，也常常伴有焦慮癥狀。他們常感到煩躁不安，焦慮，易激惹，敵意，情緒不穩(wěn)定。

強(qiáng)迫障礙

眾所周知，強(qiáng)迫障礙是一種非常痛苦的心理障礙，病人對(duì)其強(qiáng)迫想法成年累月地進(jìn)行著艱苦的“自查搏斗”，他們力圖控制自己反復(fù)出現(xiàn)的明知不對(duì)的行為，但總是控制不住，內(nèi)心感到非常痛苦。在老年人中，也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫障礙，但出現(xiàn)的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人。老年人的強(qiáng)迫癥狀常常與現(xiàn)實(shí)有聯(lián)系，如反復(fù)思考孩子上班的路上會(huì)不會(huì)出事情，反復(fù)回憶以前工作中自己哪些話說得不對(duì)，反復(fù)洗手，反復(fù)檢查門窗、煤氣開關(guān)等?；颊呙髦肋@些想法、做法是毫無意義的，但就是控制不住反復(fù)去想，反復(fù)去做。

由于強(qiáng)迫障礙使得患者緊張不安、十分痛苦，因此強(qiáng)迫障礙的患者往往伴有焦慮、抑郁的癥狀。另外，老年人的強(qiáng)迫障礙也同樣與其強(qiáng)迫性人格特征有關(guān)。

疑病障礙

人到老年，體質(zhì)下降了，各種疾病也就找上門來，再加上性格多思多慮，反應(yīng)過敏，這時(shí)候老年人就會(huì)表現(xiàn)得疑神疑鬼，總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病，但是其擔(dān)心程度與自己的實(shí)際身體情況很不相符，這就是所謂的疑病障礙。

老年疑病障礙是發(fā)生在老年人中間比較常見的一種心理問題，具體表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：1、對(duì)身體變化緊張敏感，哪怕是一些微不足道的變化，也非常關(guān)注，并不自覺地加以夸大和曲解。2、堅(jiān)信患了某種疾病，反復(fù)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，喋喋不休地述說自己的病情。3、對(duì)“病情”極度恐慌，家人勸說和安慰不但不能緩解其焦慮的心情，反而會(huì)覺得家人不關(guān)心自己，或者因?yàn)槭谴蟛《m著自己。4、面對(duì)客觀的檢查結(jié)果，仍不相信，甚至認(rèn)為醫(yī)生醫(yī)術(shù)不精或有意欺瞞病情。

失眠障礙

凌晨一兩點(diǎn)鐘還睡不著;一夜要醒七八次;凌晨三四點(diǎn)鐘后就再也睡不著;躺下似睡非睡直到天明;白天昏昏沉沉，不停地打瞌睡。這些幾乎是老年人共同的苦衷，很多老年人整天為此憂心忡忡，心情抑郁。

一般來說，上述睡眠問題不是病態(tài)的，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改變?cè)斐傻?。老年人的睡眠方式多是間歇式的，睡睡醒醒，夜間很難睡足8個(gè)小時(shí)，但加上白天的打盹，累積下來一天的睡眠時(shí)間也很長(zhǎng)了。并且，研究表明，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6～8小時(shí)即可。

老年人因體力消耗減少，所需睡眠時(shí)間更少，只要夜間睡5個(gè)小時(shí)，白天再休息1小時(shí)就可以了。有些老年人長(zhǎng)時(shí)間臥床，苦苦追求睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，反而會(huì)造成心理上的焦慮，加重失眠，從而形成惡性循環(huán)。近期美國(guó)斯坦福大學(xué)佛里德曼教授也提出 “老年人不要把覺少、失眠當(dāng)成負(fù)擔(dān)。應(yīng)把睡眠少而淺看成是生理現(xiàn)象。晚睡、早起、減少在床上的時(shí)間，應(yīng)該完全打消‘安睡時(shí)間長(zhǎng)方為正常’的陳腐觀念。”

了解老年人易出現(xiàn)的心理障礙，并積極進(jìn)行治療和預(yù)防，不僅可以促進(jìn)老年人的心理健康，也可以促進(jìn)老年人的身體健康，使其老有所安、老有所為、快樂一生。

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老年人心理障礙治療的誤區(qū)

老年人易出現(xiàn)心理障礙。心理障礙會(huì)嚴(yán)重影響他們的生活質(zhì)量及身體健康。毋庸置疑，有心理障礙的老年人，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院或心理治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。但老年人在心理障礙的治療過程中，卻存在著以下誤區(qū)。

誤區(qū)一：過分依賴藥物

藥物對(duì)老年人心理障礙的治療是十分重要的，因?yàn)樗幬锟梢匝杆倬徑獍Y狀，減輕患者的痛苦。但是，有些老年人認(rèn)為只要吃藥就可以治好心理障礙，甚至有些人不敢也不愿停藥，對(duì)藥物產(chǎn)生了心理依賴。其實(shí)，心理障礙產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，不僅有生理基礎(chǔ)，也與心理因素密切相關(guān)。因此，只有在藥物治療的基礎(chǔ)上，積極配合心理治療，才有可能取得良好、持久的療效。

誤區(qū)二：拒絕藥物治療

有些老年人認(rèn)為，心病還需心藥醫(yī)，既然是心理病，為什么還要吃藥呢？其實(shí)，心理障礙也不是憑空產(chǎn)生的，也有其生理基礎(chǔ)。心理障礙與大腦中一些神經(jīng)介質(zhì)的紊亂有關(guān)，所以藥物治療對(duì)心理障礙會(huì)有很好的療效。

還有些老年人認(rèn)為，“是藥三分毒”，藥物都有副作用，因此拒絕服藥。當(dāng)然，任何藥物都存在著副作用，但目前臨床上常用的治療心理障礙的藥物安全性還是很高的。

病人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用治療心理障礙的藥物，自己不可隨意增加、減少藥量，也不要自行停藥。

誤區(qū)三：心理咨詢或心理治療應(yīng)該一次解決問題

有些老年人來心理門診就診時(shí)，幻想心理醫(yī)生能夠一次就把自己長(zhǎng)期積累的煩惱、痛苦解決掉。然而，心理醫(yī)生不是神仙，更沒有什么超出常人的功夫?！敖忖忂€需系鈴人”，心理醫(yī)生的任務(wù)是幫助求助者認(rèn)識(shí)自己，接受現(xiàn)實(shí)從而超越自我。這需要一個(gè)了解的過程，需要討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐。因此，心理咨詢和心理治療一般不可能一次解決問題，而是需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程。

篇3

23歲的帥哥姚俊杰，一到公共場(chǎng)所就出虛汗，頭皮發(fā)麻，心臟緊縮，心前區(qū)不適，背部有放射性疼痛，如同心臟病發(fā)作似的特別難受。到醫(yī)院檢查，心臟沒有器質(zhì)性病變。這種病叫心臟系統(tǒng)神經(jīng)官能癥，省協(xié)和醫(yī)院的楊教授說“這是一種心理障礙，并不是真正的心臟病?！?/p>

據(jù)調(diào)查，在心臟內(nèi)科門診室里，約有24的患者只有感覺，而沒有器質(zhì)性疾病。這種情況并非只見于心臟病。凡在醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生，許多人是教師講什么病，他(她)們就患什么病。有的下課后圍繞教師，抱著教科書找你確診，有的干脆到醫(yī)院或門診部檢查，但什么病也沒有。為什么心臟無病會(huì)有類似心臟病的感覺呢?楊教授分析說當(dāng)人處在極度緊張、焦慮、疲勞狀態(tài)時(shí)，植物神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)性反應(yīng)，例如心跳加陜、血壓升高、胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、出汗、發(fā)抖、背部緊張、心神不寧、失眠等等。這些反應(yīng)在緊張?jiān)聪Ш螅S之消失。但有些性格內(nèi)向、敏感、多疑、自信不足、猶豫不決、已過分關(guān)注的人，會(huì)對(duì)原本正常的反應(yīng)產(chǎn)生緊張和恐懼，反而又加劇了這些癥狀，形成惡性循環(huán)。解決這個(gè)問題的主要措施是個(gè)人修行加整體保養(yǎng)，二者相輔相成。不妨引用馬克思的一句名言：“精神，乃是您所依賴的偉大神醫(yī)?！币粋€(gè)人只要精神健康，這種“想出來的疾病”便會(huì)自行消失。

本來無胃痛，瞎猜患痛癥

一對(duì)雙胞胎，弟弟叫龔乾，哥哥叫龔坤。龔坤前不久因患胃癌去世，龔乾就出現(xiàn)了和哥哥一樣的胃癌癥狀。經(jīng)醫(yī)生檢查診斷，龔乾并無病變。為了醫(yī)生非癌癥的診斷，他不惜代價(jià)哀求醫(yī)生剖腹探查，結(jié)果仍然不是胃癌。然而患者的癥狀并未因此而消失，反而確信“自我診斷無誤”。最后請(qǐng)求心理醫(yī)生診治，才治好了這位“胃癌”患者。

這是典型的“疑病癥”，主要表現(xiàn)為擔(dān)心或確信自己患了某種或多種疾病，甚至出現(xiàn)身體上的癥狀：頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、胸悶、心率不齊、呼吸困難……在人體九大系統(tǒng)中都能找到其可發(fā)作的器官。特別是某種暗示，可使自己深信不疑。

“疑病癥”產(chǎn)生的主要原因：

1．過度地?fù)?dān)心自己的健康健康是人生夢(mèng)寐以求的主題，但是“福兮禍所伏”，無論做什么事不能過分，過分就會(huì)出現(xiàn)反面的東西。

2．重大事件刺激的痕跡反應(yīng)：龔乾哥哥去世，弟弟在醫(yī)院呵護(hù)時(shí)目睹了全過程，胃癌的印象深刻在弟弟腦海中。為此，專家提出要努力做到如下4點(diǎn)：

A．要相信醫(yī)生、相信科學(xué)，這是識(shí)別“心病”還是“身病”法寶。決不可自認(rèn)為是，固執(zhí)己見。

B．“心病要由心藥醫(yī)”“杯弓蛇影”是古代留給我們關(guān)于“疑病癥”發(fā)病及治愈的精彩描述，至今仍然是心理保健的座右銘。任何時(shí)候，疑心有害無益。

篇4

關(guān)鍵詞 差生 心理障礙 信心 學(xué)習(xí)

中圖分類號(hào)：G625.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2017）03-0106-02

近年來，隨著社會(huì)改革尤其是教育改革的深入，有關(guān)差生問題的研究也逐漸增多。在實(shí)際教育中，教師所公認(rèn)的差生是指在學(xué)習(xí)上不努力，不用心，學(xué)習(xí)成績(jī)差，不遵守學(xué)校紀(jì)律和課堂秩序，不尊敬老師和家長(zhǎng)等。差生能否轉(zhuǎn)變，已成為衡量一所學(xué)校是否貫徹了黨的教育方針，能否大面積提高教育質(zhì)量的重要尺度。

差生除了在智力上存在差異以及學(xué)習(xí)方法和接受能力方面，更多的是他們存在著各種各樣的心理障礙。了解及排除這些心理障礙，就成為我們教師及家長(zhǎng)的當(dāng)務(wù)之急。

一、加強(qiáng)差生自我意識(shí)教育，讓他們學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己

首先，幫助差生進(jìn)行正確的自我認(rèn)識(shí)，從而正確評(píng)價(jià)自我。他們往往對(duì)自己認(rèn)識(shí)混亂，對(duì)自己的狀態(tài)不清晰，不明確，分不清自己的長(zhǎng)處與短處，對(duì)自己的了解僅停留在某個(gè)方面，尤其對(duì)自己的短處和弱點(diǎn)看到的太多，不會(huì)全面了解自己的性格和能力等情況。教師要引導(dǎo)差生正確認(rèn)識(shí)自己，經(jīng)常幫助差生觀察自己，分析和總結(jié)自己，幫助他們客觀地了解自己的各方面，全面把握自己的優(yōu)缺點(diǎn)，既要承認(rèn)自己的問題，又要肯定自己的成績(jī)，使差生從消極性自我向積極性自我轉(zhuǎn)化。

其次，加強(qiáng)差生的自我控制力，培養(yǎng)差生具有自我要求的能力。差生往往自我要求不高，只求過得去不受批評(píng)就行，學(xué)習(xí)被動(dòng)，讓老師“拖”著走，這樣致使差生大腦皮層上所形成的動(dòng)力定型也愈來愈疏遠(yuǎn)教育的目標(biāo)。作為教育者，針對(duì)以上情況，就要培養(yǎng)差生具有自我控制與自我激勵(lì)的能力，幫助差生有目的地制定一些通過他們自己努力能夠達(dá)到的具體目標(biāo)，有意識(shí)地讓他們獨(dú)立去完成任務(wù)，訓(xùn)練他們完成各種活動(dòng)的堅(jiān)持性和專一性，有意識(shí)地培養(yǎng)他們?cè)谟懈蓴_因素的情況下把自己的精力集中到某一項(xiàng)活動(dòng)上，并形成持久的內(nèi)驅(qū)力。

二、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓他們由“失敗者”轉(zhuǎn)化為“成功者

教學(xué)實(shí)踐證明，成功的學(xué)習(xí)體驗(yàn)有助于激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。對(duì)知識(shí)技能的順利掌握在一定條件下會(huì)促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)自信心和渴求在學(xué)習(xí)上有新突破的愿望。對(duì)學(xué)習(xí)的失敗者，首要的是創(chuàng)設(shè)讓其有表現(xiàn)自己能力和學(xué)識(shí)的情境，讓他們嘗到過去不曾享受到的成功的愉悅，對(duì)他們的細(xì)微進(jìn)步和成績(jī)，也應(yīng)及時(shí)予以表揚(yáng)和鼓勵(lì)。諸如當(dāng)全班面進(jìn)行表揚(yáng)、發(fā)小獎(jiǎng)品等，方式各異，但取得的效果是巨大的，他們從這些方式中看到自己努力的成果獲得教師、同學(xué)、父母的承認(rèn)，從而看到自己發(fā)展的希望和可能。

另外，學(xué)生既需要有足夠的成功體驗(yàn)，也要有學(xué)會(huì)克服各種障礙和控制失敗的體驗(yàn)。讓他們學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，不因暫時(shí)失敗而氣餒，才不會(huì)在困難面前驚慌失措，使失敗成為激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的積極誘因。

三、提高期望值

所謂期望值就是指教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和將來成就的一種估計(jì)和寄予的希望程度。身為教育者，首先是要在心中樹立正確的學(xué)生觀，樹立平等的意識(shí)，確實(shí)認(rèn)識(shí)到兒童智力除超常和先天癡愚外，基本無大差異，即使是弱智，也是可以通過后天教育彌補(bǔ)的。在班級(jí)、在課堂上充分樹立民主作風(fēng)，形成相互尊重、相互愛護(hù)的良好班風(fēng)。教者及時(shí)發(fā)現(xiàn)差生的點(diǎn)滴閃光點(diǎn)，去給予及時(shí)反饋。在課余，應(yīng)經(jīng)常給予幫助，并通過暗示的方法表明對(duì)他有較高的期望，讓他們感到教師對(duì)自己的真心信任。使他們的自信心得以恢復(fù)，從而消除與優(yōu)等生之間在學(xué)業(yè)與心理上的差距。因此，教師應(yīng)對(duì)全體學(xué)生抱有積極期望，期望每個(gè)學(xué)生獲得不同程度的進(jìn)步，使得期望成為促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的支點(diǎn)。

四、重視“教育死角”

在課堂教學(xué)中總有一部分學(xué)生是處在老師無意識(shí)地“遺忘”了的角落。這種“死角”一旦形成，就會(huì)打擊一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使一部分學(xué)生思維形成惰性，與教師的情感也產(chǎn)生隔閡，因此對(duì)教師反感而不愿意學(xué)習(xí)他所擔(dān)任的課程，學(xué)習(xí)成績(jī)更加一落千丈?！敖虒W(xué)死角”的出現(xiàn)是教師在教學(xué)中缺乏面向全體學(xué)生的教育觀，因此，教師應(yīng)首先端正教學(xué)思想，及時(shí)發(fā)現(xiàn)“死角區(qū)”的學(xué)生。課堂教學(xué)中不但可以通過語言對(duì)學(xué)生實(shí)施影響，而且也可以通過各種非語言行為，將信息（教師的期待感）傳送給學(xué)生，諸如，親切的目光、和善的手勢(shì)、友好的微笑等。這樣，師生的情感得以溝通，也使差生意識(shí)到教師在注意他，進(jìn)而得到鼓勵(lì)與信任，也就會(huì)積極投入到教學(xué)活動(dòng)中。

篇5

1 情緒障礙［1］

情緒障礙是發(fā)生在少年時(shí)期以焦慮、恐怖、抑郁為主要臨床表現(xiàn)的一組疾病。國(guó)內(nèi)報(bào)道兒童情緒障礙的發(fā)病率在10.5%～21%之間，女性明顯高于男性，城市高于農(nóng)村，男女之比為1∶2.2［4］。在兒科綜合性門診中，心理障礙的2/3屬于情緒障礙，其次為情緒、行為混合障礙，占17%［3］。兒童常見情緒障礙包括焦慮癥、恐懼癥（包括學(xué)?？謶职Y）、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等。大多數(shù)情況下這些情緒障礙的影響不足為父母及學(xué)校老師重視［5］。對(duì)兒童的情緒障礙進(jìn)行早期干預(yù)，不僅有利于兒童智商提高，而且較少發(fā)生行為問題，利于健全人格的形成［6］。由于家庭因素和教養(yǎng)方式與青少年情緒問題存在密切關(guān)系［7］，對(duì)少年兒童的情緒障礙的干預(yù)，歐廣萍［7］提出重在預(yù)防，營(yíng)造良好的社會(huì)風(fēng)氣，創(chuàng)造良好的家庭氣氛，優(yōu)化家庭教育，加強(qiáng)心理健康教育等。情緒障礙嚴(yán)重時(shí)，需要予以系統(tǒng)、專業(yè)的心理治療和（或） 藥物治療。

2 軀體化癥狀

軀體化（somatization）是一個(gè)精神分析術(shù)語，目前，廣泛用于描述心理因素所導(dǎo)致的軀體癥狀。兒童門診患兒中常見的軀體化癥狀包括各種功能性頭痛和腹痛。

2.1 頭痛 頭痛在兒童中非常常見。有資料顯示，若不區(qū)分是哪一類型頭痛的話，近15%的學(xué)齡兒童至少1周出現(xiàn)1次頭痛［8］。頭痛可見于多種疾病，如感冒、顱內(nèi)感染、顱腦外傷等，精神緊張、壓抑等心理因素也可引起頭痛。有學(xué)者研究?jī)和蕴弁矗ò^痛）、個(gè)性及其心理特征的關(guān)系，指出患有周期性頭痛（包括偏頭痛）的兒童更易沮喪，患頭痛的年幼兒中抑郁檢出率是對(duì)照組的2倍，而年長(zhǎng)兒則達(dá)3倍［9］。而且，女童比男童更易發(fā)生頭痛，對(duì)9～12歲女童調(diào)查分析，抑郁型女童49%具有頭痛，非抑郁型女童中發(fā)生率為9%，而相同年齡階段男童頭痛的發(fā)生率僅9%［10］。同樣，強(qiáng)迫也是頭痛的一個(gè)重要誘因［11］。雖然對(duì)兒科門診中由心理因素引起的頭痛的發(fā)生率目前尚無一個(gè)明確的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，若兒科醫(yī)生能夠及時(shí)診斷和正確處理各種類型頭痛，可以減少兒童缺課，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高兒童生活質(zhì)量［12］。對(duì)由心理因素引起頭痛的治療，主要運(yùn)用心理學(xué)的方法，針對(duì)不同類型，不同年齡階段的頭痛，采用以心理疏導(dǎo)為主的方法，必要時(shí)輔以藥物治療，可以明顯降低頭痛出現(xiàn)的頻率。有研究表明，休息和放松是學(xué)齡兒童頭痛的主要應(yīng)對(duì)方式，其次冷卻、止痛、分心均有效，同時(shí)，18%的學(xué)齡兒童頭痛無需處理，可以自行緩解［13］。有學(xué)者認(rèn)為，行為認(rèn)知訓(xùn)練是解決兒童頭痛的主要方法，它可以明顯降低兒童心理障礙性頭痛出現(xiàn)的頻率［14］。

2.2 腹痛 在兒科門診中，以腹痛為由而反復(fù)多次就診者頗多，經(jīng)詳細(xì)檢查后，有嚴(yán)重器質(zhì)性問題的不足5%［15］，Apley把這種影響日常生活的反復(fù)性腹痛，至少經(jīng)過3個(gè)月以上，發(fā)作3次以上者稱為復(fù)發(fā)性腹痛(recurrent abdominal pain，RAP)［16］。Oster報(bào)道復(fù)發(fā)性腹痛發(fā)病率在學(xué)齡兒童為14%，一般認(rèn)為其發(fā)病率在5%～10%［17］。國(guó)外學(xué)者早就注意到RAP的主要原因是“心理狀態(tài)不協(xié)調(diào)”，在個(gè)性測(cè)驗(yàn)中，腹痛兒童的“內(nèi)向”分顯著偏高，其發(fā)生腹痛多與激動(dòng)、懲罰和家庭糾紛等心理因素有關(guān)［16］。國(guó)內(nèi)學(xué)者也強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)的生活方式、行為習(xí)慣對(duì)兒童個(gè)性、心理的形成及疾病的發(fā)生都起著重要的作用［18］。隨著醫(yī)學(xué)模式的改變，兒科醫(yī)生也應(yīng)關(guān)注兒童的心理問題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)性腹痛患兒的心理障礙，進(jìn)行心理行為治療，鼓勵(lì)患兒多接觸社會(huì)， 并為其創(chuàng)造一個(gè)輕松、和諧的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，這無疑地可在治療RAP中取得事半功倍的效果。

3 非器質(zhì)性睡眠障礙

睡眠障礙是指在睡眠過程中出現(xiàn)的各種心理行為異常表現(xiàn)。有學(xué)者隨機(jī)抽樣1290例8歲孩子，跟蹤調(diào)查其睡眠質(zhì)量4年，結(jié)果顯示，8歲與12歲的孩子具有睡眠障礙者均占18%，其中持續(xù)睡眠障礙占12%，在8歲時(shí)出現(xiàn)的睡眠問題，有33.3%在12歲時(shí)仍可發(fā)現(xiàn)［19］。然而大多數(shù)睡眠障礙并未得到診斷和治療，普通醫(yī)生接受睡眠問題的培訓(xùn)很少，對(duì)睡眠障礙的認(rèn)識(shí)有限。有研究發(fā)現(xiàn)，在普通臨床診療中60%～64%的嚴(yán)重失眠未能被醫(yī)生識(shí)別，70%的慢性失眠患者沒有和醫(yī)生討論過睡眠問題［20］。不能很好地診斷和治療失眠對(duì)患者造成的后果是嚴(yán)重的。睡眠差影響人的生活質(zhì)量、影響心境、增加軀體的主訴［21］，短暫的睡眠障礙還將大大增加發(fā)生精神心理行為方面疾病的危險(xiǎn)，特別是情緒障礙類疾?。?2］。治療原則上不給予藥物， 主要解除患兒心理誘因，對(duì)父母做支持性心理治療，消除父母過分焦慮、緊張的心理。對(duì)夜醒行為不作過分的關(guān)注，幫助父母建立一個(gè)規(guī)律的上床制度，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，改變不良的撫養(yǎng)方式：如兒童一哭就去抱、拍、喂食等。對(duì)個(gè)別嚴(yán)重缺乏睡眠、父母又極度焦慮者，可給予小劑量安定，連續(xù)服用數(shù)晚［23］。

4 注意缺陷障礙

注意缺陷障礙(ADD)是兒童常見的身心障礙之一。學(xué)齡兒童中約有3%～5%存在著此類障礙，可分為2種亞型：有多動(dòng)癥狀的注意缺陷障礙(ADDH)和無多動(dòng)癥狀的注意缺陷障礙(ADDnoH)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前，我國(guó)患有ADDH的學(xué)齡兒童在500萬以上，而且有逐年增加的趨勢(shì)［24］。我國(guó)南寧市兒童少年心理衛(wèi)生調(diào)查的資料顯示，多動(dòng)行為障礙達(dá)9.71%［25］。有學(xué)者［26］對(duì)兒科門診中1000個(gè)3~12歲的兒童調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中112人有兒童多動(dòng)癥，且隨著年齡增長(zhǎng)呈增加趨勢(shì)，3～4歲兒童中僅5.2%，11～12歲兒童中達(dá)29.2%。多動(dòng)癥在獨(dú)生子女及社會(huì)底層人群中更常見，男孩明顯多于女孩，男女比例為4～6∶1。對(duì)于兒童多動(dòng)癥的治療，許多研究都表明采用行為治療，教育指導(dǎo)和藥物治療相結(jié)合的方法［24，27］。陳雪梅［28］認(rèn)為多動(dòng)癥的發(fā)生與微量元素的缺乏存在密切關(guān)系，建議適當(dāng)補(bǔ)鐵、銅、鋅、鈣，多食富含鋅、鐵、銅等微量元素的食物，如肉類、豬肝、海產(chǎn)品、大豆等。兒科醫(yī)生若能盡早的發(fā)現(xiàn)兒童多動(dòng)癥，指導(dǎo)患兒心理行為訓(xùn)練，選擇合適的藥物綜合治療，可以避免對(duì)兒童正常發(fā)育、學(xué)習(xí)和人格形成的影響。

5 飲食障礙

合理飲食對(duì)兒童的身心健康發(fā)展意義重大。然而，隨著生活水平的提高，且受社會(huì)風(fēng)氣的影響，兒童營(yíng)養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)不良均呈上升趨勢(shì)。紀(jì)鋒穎等［29］調(diào)查青島市中小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況，發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩者占23.06%，營(yíng)養(yǎng)不良者占22.31%，與1995年相比呈上升趨勢(shì)（1995年?duì)I養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)不良分別為20.25%、17.53%）。因此，兒科醫(yī)生對(duì)就診患兒多一份飲食關(guān)注、指導(dǎo)合理膳食、糾正不良飲食習(xí)慣、可促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少身心疾病發(fā)生。

5.1 偏食、厭食 偏食是指正常兒童飲食中有3種以上食品不吃者。厭食為較長(zhǎng)期的食欲減退或消失，除外消化系統(tǒng)疾病和全身性疾病對(duì)消化道的影響。目前，我國(guó)兒童偏食、厭食及所致的營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生率均相當(dāng)高，北京［30］三所幼兒園510名3～5歲日托幼兒中，偏食123例，占24.11%；厭食81例，占15.88%。目前，一致認(rèn)為心理社會(huì)因素與兒童的飲食衛(wèi)生行為習(xí)慣有著直接相關(guān)。任性是導(dǎo)致兒童偏食、厭食的常見個(gè)性問題，其次情緒障礙、做事依賴大人、就餐不規(guī)律、注意力不集中，在偏食、厭食中檢出率均較高［30］。針對(duì)偏食、厭食患兒，兒科醫(yī)師應(yīng)向家長(zhǎng)宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，糾正孩子不良飲食習(xí)慣和挑食、偏食現(xiàn)象，多進(jìn)行鼓勵(lì)、暗示及說服教育，幫助他們克服心理障礙，以保障兒童身心健康發(fā)展。

5.2 單純性肥胖 據(jù)最新資料表明，我國(guó)10%的孩子患有單純性肥胖癥，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)［31］。有學(xué)者調(diào)查北京市兒童，20世紀(jì)70年代單純性肥胖率不足5%，20世紀(jì)80年代單純肥胖率達(dá)10%，20世紀(jì)90年代上升至15%。2001年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分區(qū)縣兒童肥胖率竟達(dá)到25%以上，成了北京市兒童的慢性流行病［32］。兒童肥胖不僅造成心肺功能性損傷以及活動(dòng)能力和體質(zhì)水平下降，而且肥胖兒童的心理行為問題日益受到重視。有學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中度以下的肥胖兒性格多溫和、寬容，并無易激惹傾向， 隨著肥胖程度加重，社會(huì)適應(yīng)能力逐漸降低，大多數(shù)行為問題，如社交退縮、分裂樣行為問題等有增加趨勢(shì)，內(nèi)向性格增多，尤其是極度肥胖兒情緒穩(wěn)定性差［33］。研究表明，肥胖兒童的智商水平顯著低于對(duì)照組，其學(xué)習(xí)成績(jī)也顯著低于對(duì)照組［34］。萬國(guó)斌等［35］認(rèn)為兒童肥胖可以造成較嚴(yán)重的心理損害，個(gè)性、氣質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力都受到不同程度的壓抑，分析肥胖兒個(gè)性、氣質(zhì)特點(diǎn)，利于肥胖兒身心健康發(fā)展。肥胖的干預(yù)主要是運(yùn)動(dòng)和飲食控制，干預(yù)效果的關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持。兒童宜選擇慢跑，娛樂性比賽等運(yùn)動(dòng)方式，每周3～5次，一般每次運(yùn)動(dòng)60～90min，不能少于30min。同時(shí)適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如多攝食富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素和各種維生素的食物，少吃脂肪類及糖類食物，不吃零食。嚴(yán)重者可以輔以藥物治療。

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，兒童心理障礙已倍受廣大心理衛(wèi)生工作者的關(guān)注。在我國(guó)這種受過專業(yè)訓(xùn)練的心理衛(wèi)生工作者相對(duì)缺乏的情況下［36］，兒科醫(yī)師應(yīng)重視兒童的心理問題，積極參與兒童的心理健康服務(wù)。經(jīng)過一定的培訓(xùn)，兒科醫(yī)生可掌握兒童期常見心理障礙的基本診斷和治療方法，包括采用常規(guī)的心理測(cè)試工具來提高心理障礙患者的檢出率［37］，并在必要的時(shí)候，將兒童心理障礙患者轉(zhuǎn)診到兒童精神科。

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篇6

【關(guān)鍵詞】射擊；心理障礙；競(jìng)賽

1.前言

射擊屬技能型表現(xiàn)準(zhǔn)確性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)動(dòng)中求靜、靜中求穩(wěn)、穩(wěn)中求準(zhǔn)的個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。射擊比賽要求運(yùn)動(dòng)員在心理上始終保持沉穩(wěn)、果斷, 這樣才能做到技術(shù)動(dòng)作上的精確、準(zhǔn)確, 才能在比賽中獲得優(yōu)異成績(jī), 它要求射手人槍一體、身心一致, 在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中保持平常心。心理因素是現(xiàn)代競(jìng)技體育比賽中十分重要的一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，克服其心理障礙以及實(shí)施心理訓(xùn)練的具體內(nèi)容成為運(yùn)動(dòng)員和教練員必須解決的問題。

2.射擊運(yùn)動(dòng)員比賽中容易出現(xiàn)的心理障礙

2.1情緒障礙

情緒障礙是引起運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽成績(jī)不穩(wěn)定的心理原因，主要是過分緊張和焦慮情緒。緊張和焦慮會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員的情緒障礙。情緒能激勵(lì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，也能抑制運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。緊張是人在某種壓力環(huán)境的作用下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)。

2.2競(jìng)賽動(dòng)機(jī)障礙

動(dòng)機(jī)是激發(fā)個(gè)體朝著一定目標(biāo)活動(dòng)，并維持這種活動(dòng)的一種內(nèi)在的心理過程或內(nèi)部的動(dòng)力。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于最適宜動(dòng)機(jī)水平以外的其它動(dòng)機(jī)狀態(tài)，則出現(xiàn)動(dòng)機(jī)障礙。動(dòng)機(jī)過低的運(yùn)動(dòng)員比賽主動(dòng)性低、積極性差，無法全力投入比賽，心理能量得不到充分釋放；而動(dòng)機(jī)過高的運(yùn)動(dòng)員會(huì)引起機(jī)體興奮性過高，注意力不集中，情緒不穩(wěn)定。

2.3心理抑制障礙

在競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的比賽，消耗大量的心理能量來提高注意力，保證思維反應(yīng)的靈活性和敏銳的觀察能力，因此容易產(chǎn)生心理抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為逃避比賽和厭倦比賽。這種心理狀態(tài)對(duì)競(jìng)技能力的發(fā)揮有很大影響，形成巨大的反作用力來阻抗競(jìng)技能力的發(fā)揮，破壞比賽的動(dòng)機(jī)。

2.4心理激活障礙

在賽前激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的斗志與信心，使其處頭腦清醒，注意力集中的良性心理激活狀態(tài)，是競(jìng)賽中充分調(diào)動(dòng)生理機(jī)能潛力、適應(yīng)比賽環(huán)境、發(fā)揮技能水平、排除各種干擾取得優(yōu)異成績(jī)的前提。但如果賽前的訓(xùn)練調(diào)整不當(dāng)，容易造成運(yùn)動(dòng)員會(huì)引起激活障礙

3消除心理障礙的對(duì)策

3.1合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

遵循人體生理機(jī)能變化規(guī)律，循序漸進(jìn)以減輕生理上的不適應(yīng)，從而防止或消除因運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超量和生理上的不適感造成的運(yùn)動(dòng)心理障礙。應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，注意練習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間的合理分配。這些技術(shù)問題的處理，對(duì)于消除運(yùn)動(dòng)心理障礙有著重要作用。

3.2恢復(fù)體力和腦力的心理訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽過程中體力和腦力消耗巨大，必須通過心理學(xué)方法轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員的注意力，消除提早出現(xiàn)的緊張情緒。如教練員可以通過輕松的交談和一些娛樂活動(dòng)緩解運(yùn)動(dòng)員緊張的情緒，這樣不僅可以使運(yùn)動(dòng)員的肌肉和神經(jīng)得到放松，還可以提高運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量，減少心理能量消耗，排出雜念，充分地恢復(fù)體力和腦力。

3.3消除緊張情緒的心理訓(xùn)練

通過參加競(jìng)賽和模擬比賽獲得實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)員逐漸適應(yīng)比賽時(shí)的緊張情緒，能夠自我調(diào)節(jié)情緒。比賽或是模擬比賽要有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行，以提高運(yùn)動(dòng)員控制和消除比賽緊張情緒為訓(xùn)練目的，以便在正式比賽中運(yùn)用。

4.小結(jié)

目前，我們一直都在利用詹姆士—蘭格學(xué)說（Larird ＆ Bresler,1990）這一原理來幫助運(yùn)動(dòng)員通過心理訓(xùn)練的方法手段培養(yǎng)其競(jìng)賽時(shí)的心理能力。射擊項(xiàng)目教練應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員消除競(jìng)賽心理障礙的能力，這將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技生涯起到不可估量的作用 。

參考文獻(xiàn)

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篇7

【關(guān)鍵詞】 計(jì)算能力；心理障礙；克服

我一直教學(xué)數(shù)學(xué)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的計(jì)算很容易錯(cuò)，于是，近幾年來，我對(duì)學(xué)生的計(jì)算能力進(jìn)行了大規(guī)模的調(diào)查研究，認(rèn)真分析了學(xué)生運(yùn)算錯(cuò)誤的原因。

在調(diào)查中我發(fā)現(xiàn)：造成學(xué)生計(jì)算失誤的原因主要是學(xué)生在計(jì)算時(shí)存在著各種心理障礙，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

一、枯燥無味――造成興趣淡薄

有些學(xué)生對(duì)計(jì)算題感到枯燥無味，沒興趣，因此在計(jì)算時(shí)不能全面準(zhǔn)確地看題、認(rèn)真耐心地分析，更不能正確合理地選擇算法，題目未看清就動(dòng)筆，做完不檢查，從而造成了計(jì)算失誤。特別是對(duì)概念、法則感到枯燥無味從而記憶不牢，而概念又是學(xué)生思維活動(dòng)的基礎(chǔ)，如果學(xué)生對(duì)新的概念法則掌握得不扎實(shí)、不完整，造成記憶不牢，就常會(huì)產(chǎn)生計(jì)算錯(cuò)誤。如學(xué)生計(jì)算“被乘數(shù)、乘數(shù)末尾有0的乘法”，可以先把0前面的數(shù)相乘，然后看被乘數(shù)、乘數(shù)的末尾有幾個(gè)0，就在乘得的數(shù)的末尾添上幾個(gè)0，而學(xué)生往往把幾個(gè)“0”忘寫了。又如“退位減”，這一位已退“1”了，但算到這一位時(shí)又忘記已退“1”；同樣，做加法又忘記了進(jìn)位。

二、情感脆弱――引起心理緊張

有些小學(xué)生在計(jì)算時(shí)，一旦教師提出了速度要求，他們無意識(shí)的錯(cuò)誤就會(huì)增加。遇到一些重要的考試，由于老師和家長(zhǎng)以及自己給予的壓力，他們也會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的錯(cuò)誤，分析其原因，就是由于情感脆弱引起心理緊張所造成的。心理緊張能造成錯(cuò)誤，而粗心大意更能出錯(cuò)。小學(xué)生在計(jì)算時(shí)，首先必須通過感覺器官來感知數(shù)據(jù)和符號(hào)組成的算式。而他們往往由于粗心大意，對(duì)那些相近或相似的符號(hào)、數(shù)據(jù)感知失真而發(fā)生錯(cuò)誤，如“13.25”寫成“13.52”、把“÷”看成“+”。

三、先入為主――造成思維定勢(shì)

由于受多次重復(fù)練習(xí)某一類型習(xí)題的影響，使學(xué)生先入為主，形成了一種思維定勢(shì)，計(jì)算中往往受其影響而形成心理障礙。例如：在學(xué)習(xí)了加法結(jié)合律后練習(xí)3.27-1.25+1.7時(shí)，少數(shù)學(xué)生受其影響會(huì)這樣算：3.27-1.25+1.7=3.27-（1.25+1.75）=3.27-3=0.27，這就造成了錯(cuò)誤。在計(jì)算時(shí)注意力也很關(guān)鍵，一旦注意失調(diào)就會(huì)造成表象模糊。

注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中，注意的穩(wěn)定和分配能力是影響學(xué)生計(jì)算的重要心理因素。有些計(jì)算錯(cuò)誤，就是由于學(xué)生注意分配不科學(xué)造成表象模糊而導(dǎo)致的。如計(jì)算7……÷7……時(shí)，由于學(xué)生只注意到“÷”號(hào)前后都是“7……”，這樣就認(rèn)為被除數(shù)和除數(shù)相同，因而忽略了運(yùn)算順序，出現(xiàn)了錯(cuò)誤。

克服上述心理障礙，我們認(rèn)為應(yīng)該做到：

1、千變?nèi)f化――強(qiáng)化首次感知，培養(yǎng)良好的計(jì)算習(xí)慣

學(xué)生首次感知新知識(shí)時(shí)，進(jìn)入大腦的信息可不受前面知識(shí)抑制的干擾，能在學(xué)生的大腦皮層留下深深的印記。又因?yàn)橛?jì)算與算法理解有密切關(guān)系，算理是算法的依據(jù)，理解算理的過程是學(xué)生既長(zhǎng)知識(shí)又長(zhǎng)智慧的過程。因此在教學(xué)中要結(jié)合教材實(shí)際，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律運(yùn)用靈活有效的方法幫助學(xué)生弄清算理，使學(xué)生不僅知其然，而且知其所以然。教學(xué)式題計(jì)算時(shí)，更要最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，多讓學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦、動(dòng)眼、動(dòng)口，促進(jìn)多種感官協(xié)同參與認(rèn)知。在這同時(shí)要按部就班培養(yǎng)良好的計(jì)算習(xí)慣。

良好的計(jì)算習(xí)慣是提高計(jì)算能力的保證，在計(jì)算時(shí)，要求學(xué)生一定要做到一看、二想、三算、四查。

一看：做題前，先完整地看清每個(gè)數(shù)和每個(gè)運(yùn)算符號(hào)，進(jìn)行初步感知。

二想：在看清題目的基礎(chǔ)上，弄清數(shù)據(jù)的特點(diǎn)、運(yùn)算之間的關(guān)系，根據(jù)具體情況，選擇合理的方法，確定運(yùn)算步驟。

三算：在確定計(jì)算步驟和方法后，認(rèn)真地進(jìn)行計(jì)算。

四查：每算一題及時(shí)自覺檢查一下，看一下計(jì)算方法是否合理、數(shù)據(jù)和運(yùn)算符號(hào)是否抄錯(cuò)、括號(hào)和小數(shù)點(diǎn)是否抄漏、計(jì)算結(jié)果是否寫錯(cuò)。

2、持之以恒――加強(qiáng)口算、熟記常用的數(shù)據(jù)的訓(xùn)練

口算是筆算的基礎(chǔ)，只有提高口算能力，才能提高筆算速度和計(jì)算正確率。而且計(jì)算是環(huán)環(huán)相扣的，例如教兩位數(shù)加一位數(shù)的進(jìn)位加和兩位數(shù)減一位數(shù)的退位減，對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生來說確有一定難度，但這是課標(biāo)規(guī)定的基本要求，我們必須保證每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到這一基本要求。為什么？因?yàn)橹挥羞@樣，才能保證小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)面向全體學(xué)生；又因?yàn)椋@部分內(nèi)容的口算是以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，尤其是兩位數(shù)加一位數(shù)的進(jìn)位加，在計(jì)算一位數(shù)乘多位數(shù)時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到。如果學(xué)生兩位數(shù)加一位數(shù)的基礎(chǔ)較差，就會(huì)影響到乘法的計(jì)算。因此，無論是哪個(gè)年級(jí)都必須按本年級(jí)的要求，經(jīng)常嚴(yán)格地對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的口算訓(xùn)練，做到天天練，逐步達(dá)到熟能生巧、又對(duì)又快的程度。

3、亡羊補(bǔ)牢――抓好錯(cuò)例分析

篇8

一、潛質(zhì)生心理障礙類型表現(xiàn)

潛質(zhì)生學(xué)習(xí)狀態(tài)差、學(xué)習(xí)效果不佳。因此，一般來說，潛質(zhì)生心理障礙主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，自卑心理突出，自卑是一種軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無法趕上別人，表現(xiàn)出畏首畏尾、沒有自己主見、缺乏勇氣和信心等特點(diǎn)。潛質(zhì)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，對(duì)知識(shí)的接受和吸收能力較弱，班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)處于劣勢(shì)， 這使得潛質(zhì)生自卑感較強(qiáng)。第二，逆反心理較強(qiáng)。逆反心理是指人們彼此之間為了維護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。由于學(xué)習(xí)上的不理想，潛質(zhì)生容易自暴自棄，導(dǎo)致其產(chǎn)生逆反心理，喜歡與老師對(duì)著干，以此實(shí)現(xiàn)自己的成就感。第三，懶惰心理很重。懶惰是一種心理上的厭倦情緒。潛質(zhì)生學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)興趣不足、學(xué)習(xí)意志較為薄弱、遇到困難不愿意解決，表現(xiàn)出不動(dòng)腦筋、行為懶散等問題。

二、潛質(zhì)生心理障礙形成原因

（一）意志因素

潛質(zhì)生由于對(duì)學(xué)習(xí)信心不足，耐力較弱，往往在遇到挫折的時(shí)候缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣。他們的意志力不強(qiáng)，在學(xué)習(xí)中碰到難題就會(huì)逃避，常常陷入惡性循環(huán)的泥潭，越是沒有恒心，不能堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)，就越是產(chǎn)生逃避心理，不能對(duì)自己進(jìn)行有效管理和調(diào)控，每天只求得過且過，而缺乏學(xué)習(xí)進(jìn)取精神，對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)也是采取應(yīng)付態(tài)度，從而導(dǎo)致潛質(zhì)生的懶惰心理形成。

（二）興趣因素

興趣是最好的老師，有了興趣，也就意味著學(xué)生有了學(xué)習(xí)的不竭動(dòng)力。相反，潛質(zhì)生由于在學(xué)習(xí)過程中缺乏興趣，那么勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生一系列心理問題，在被動(dòng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)下，潛質(zhì)生往往對(duì)教師的講授不聽不思，不聞不問，不能夠采取積極主動(dòng)的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)，甚至導(dǎo)致厭學(xué)心理生成，在課堂上表現(xiàn)出注意力不集中、昏昏欲睡、精神不振等狀態(tài)。

（三）環(huán)境因素

環(huán)境對(duì)人的身心發(fā)展有著重要影響。潛質(zhì)生的出現(xiàn)與環(huán)境密切相關(guān)。在學(xué)校環(huán)境中，潛質(zhì)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力及成績(jī)不理想，往往不受教育者重視，容易產(chǎn)生消極情緒。在家庭環(huán)境中，因?yàn)榧彝シ諊?、成員結(jié)構(gòu)等問題，潛質(zhì)生會(huì)形成較大的心理陰影；同時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的引導(dǎo)不當(dāng)，可以導(dǎo)致潛質(zhì)生產(chǎn)生心理障礙。在社會(huì)環(huán)境中，由于很多不良風(fēng)氣的影響，潛質(zhì)生往往在學(xué)習(xí)及行為習(xí)慣上感受不到愉悅感和成功感，就會(huì)轉(zhuǎn)向那些享樂的行為，心理層面出現(xiàn)消極甚至極端行為。

三、潛質(zhì)生心理障礙的矯正策略

（一）充分傾注愛心，排除潛質(zhì)生逆反心理

沒有愛就沒有教育，愛心是一種催化劑，對(duì)排除潛質(zhì)生的逆反心理起著重要作用，它能夠產(chǎn)生一種源源不斷的動(dòng)力，春雨潤(rùn)物般地融化潛質(zhì)生的心靈堅(jiān)冰。為了排除潛質(zhì)生的逆反心理，教師應(yīng)善于傳遞愛心，用愛連接師生之間的情感。

潛質(zhì)生普遍存在“沒有人看得起我”“老師不在乎我”“我也就這樣了，好不了了”等偏執(zhí)心態(tài)，這些學(xué)生不愿意向教師敞開心扉，排斥與教師進(jìn)行交流溝通。當(dāng)他們一旦與教師缺少有效的交流和溝通，那么心理障礙便無法被消除。只有教師向潛質(zhì)生傾注愛心，態(tài)度上和藹可親，日常談心時(shí)細(xì)致耐心，真誠(chéng)相待，建立起和諧融洽的師生關(guān)系。在課堂上，教師應(yīng)進(jìn)行啟發(fā)性、鼓勵(lì)性的提問，肯定他們的點(diǎn)滴進(jìn)步，對(duì)待他們與學(xué)優(yōu)生一視同仁，以此讓潛質(zhì)生感受到教師是關(guān)心和愛護(hù)他們的，從而拉近師生之間的心靈距離。

（二）加強(qiáng)學(xué)生管理，緊抓潛質(zhì)生心理輔導(dǎo)

大多數(shù)潛質(zhì)生并不是智力差，而主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)生活中不良習(xí)慣的影響，負(fù)面心理的阻礙而形成的，如他們貪玩而缺乏上進(jìn)心，學(xué)習(xí)拖沓，自我約束能力較差，加之教師與家長(zhǎng)又缺乏充分的關(guān)注和管理，使得他們的不良心理逐漸生成。對(duì)此，教師應(yīng)從潛質(zhì)生在校學(xué)習(xí)表現(xiàn)與家庭情況入手，與家長(zhǎng)進(jìn)行有效的交流溝通，及時(shí)了解學(xué)生情況，監(jiān)督他們學(xué)習(xí)任務(wù)的完成情況，用一些靈活多樣、松緊適度的管理方式，使?jié)撡|(zhì)生從“要我學(xué)”的緊迫感中解脫出來，逐步養(yǎng)成“我要學(xué)”的習(xí)慣。

教師對(duì)潛質(zhì)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，應(yīng)充分掌握他們的家庭情況、個(gè)性特征、興趣愛好等情況，同時(shí)還應(yīng)認(rèn)清是哪方面問題比較突出，是學(xué)習(xí)差、紀(jì)律差，還是能力差、品質(zhì)差？針對(duì)不同的情況，開展恰當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)。當(dāng)然，可以通過集體輔導(dǎo)和個(gè)人輔導(dǎo)兩種方式進(jìn)行。集體輔導(dǎo)一般就潛質(zhì)生的共性問題而開展，通過設(shè)計(jì)一定的活動(dòng)情境，促使?jié)撡|(zhì)生達(dá)成共識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到自己的問題，這種輔導(dǎo)方式主要有講座、座談、小組討論等，也可采取角色扮演、游戲活動(dòng)等方式進(jìn)行。個(gè)別輔導(dǎo)是一對(duì)一的心理干預(yù)，在一般學(xué)生共性問題外，潛質(zhì)生還有許多自身特有問題，需要通過個(gè)別干預(yù)的形式來解決。

（三）消除不良心理，矯正潛質(zhì)生心理障礙

1.發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，消除自卑心理

潛質(zhì)生往往都會(huì)有自卑的心理，對(duì)待任何事都沒有信心，對(duì)人、對(duì)事態(tài)度消極，缺乏進(jìn)取向上的動(dòng)力。這主要是因?yàn)闈撡|(zhì)生在家里或?qū)W校經(jīng)常都會(huì)受到訓(xùn)斥、批評(píng)和埋怨，這使他們覺得被輕視、抬不起頭。每個(gè)學(xué)生都有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，即便是潛質(zhì)生也有長(zhǎng)處，潛質(zhì)生并不存在智商缺陷，存在的缺點(diǎn)也不是不能改變。教師要善于觀察，找出潛質(zhì)生身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定，促使?jié)撡|(zhì)生積極向上。教師對(duì)潛質(zhì)生身上的小小閃光點(diǎn)及時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)，讓他們覺得自己也能被教師肯定，被同學(xué)羨慕，有助于消除他們的自卑心理。這個(gè)時(shí)候教師再對(duì)潛質(zhì)生加以引導(dǎo)，就能夠幫助潛質(zhì)生樹立信心，有效克服他們的心理障礙。

2.激活興趣，消除厭學(xué)心理

由于受到應(yīng)試教育的影響，很多學(xué)校非常關(guān)注升學(xué)率，想方設(shè)法增加學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)生的負(fù)擔(dān)非常重。家長(zhǎng)和教師對(duì)學(xué)生期望值較高，使得學(xué)生心理壓力很大，尤其是潛質(zhì)生，本身學(xué)習(xí)成績(jī)差，經(jīng)過努力也沒有明顯的改善，反而換來家長(zhǎng)和教師的批評(píng)，使得很多潛質(zhì)生產(chǎn)生厭學(xué)心理。因此，教師首先要轉(zhuǎn)變教育理念，為潛質(zhì)生營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅、和諧融洽的學(xué)習(xí)氛圍；其次要運(yùn)用多種方式激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，注意創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓潛質(zhì)生更多地參與到學(xué)習(xí)中來，為他們?cè)O(shè)置一個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，讓他們感受到成功的喜悅，體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣，從而樹立對(duì)學(xué)習(xí)的信心。

3.促使勤奮，消除惰性心理

潛質(zhì)生并不存在智力上的缺陷，相反很多潛質(zhì)生智商都很高，之所以學(xué)習(xí)成績(jī)差主要是因?yàn)槎栊栽斐傻摹：芏酀撡|(zhì)生上課不能集中精神，課下不按時(shí)完成作業(yè)，貪玩、不思進(jìn)??；部分潛質(zhì)生受到“讀書無用論”的負(fù)面影響，認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)好壞都無關(guān)緊要，只要能賺錢就萬事大吉，所以，對(duì)待學(xué)習(xí)態(tài)度懶散。針對(duì)這類潛質(zhì)生，教師要對(duì)其進(jìn)行專門的思想輔導(dǎo)，讓潛質(zhì)生認(rèn)識(shí)到只有認(rèn)真讀書，提高自己的能力才能擁有美好的生活和未來，以此作為推動(dòng)潛質(zhì)生勤奮學(xué)習(xí)的動(dòng)力。同時(shí)，要利用課余時(shí)間幫助潛質(zhì)生補(bǔ)課，鼓勵(lì)先進(jìn)生幫扶潛質(zhì)生，讓潛質(zhì)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，久而久之就會(huì)消除潛質(zhì)生的惰性心理。

（四）營(yíng)造和諧環(huán)境，促進(jìn)潛質(zhì)生心理轉(zhuǎn)化

家庭是學(xué)生成長(zhǎng)的幸福港灣，能夠從很多方面影響學(xué)生的心理和行為習(xí)慣。所以對(duì)潛質(zhì)生心理障礙的矯正，應(yīng)盡可能依托家庭的和諧氛圍，提升家庭的心理環(huán)境質(zhì)量，促成潛質(zhì)生的順利轉(zhuǎn)化。教師要了解學(xué)生的家庭情況，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行輔導(dǎo)，引導(dǎo)家長(zhǎng)做好對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)?？梢酝ㄟ^家長(zhǎng)會(huì)、家訪等方式，給予家長(zhǎng)良好的家教方法指導(dǎo)：一是要引導(dǎo)家長(zhǎng)向孩子流露真摯情感，營(yíng)造融洽、和諧的家庭氣氛，促使學(xué)生積極進(jìn)??；二是引導(dǎo)家長(zhǎng)以信任的姿態(tài)對(duì)待孩子，在心理層面拉近與孩子的距離，不應(yīng)總是責(zé)備孩子，而是要采取鼓勵(lì)的方式，緩解孩子的心理壓力，促使孩子迎頭趕上；三是促使家長(zhǎng)給予孩子更多的愛心與關(guān)心，消除孩子的自卑心理，不損害孩子的自尊心；四是輔導(dǎo)家長(zhǎng)建構(gòu)梯度式目標(biāo)，促使孩子樹立起自信心，感受到成功的樂趣。

篇9

現(xiàn)在獨(dú)生子女多，孩子從小缺少玩伴，形成了自私孤僻的性格；在贊美聲中長(zhǎng)大的優(yōu)等生，長(zhǎng)期的優(yōu)越感導(dǎo)致其產(chǎn)生自大孤傲心理；家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過高，家長(zhǎng)壓制、斥責(zé)、打擊使孩子產(chǎn)生逆反性的心理；家長(zhǎng)迫于生活外出打工，使孩子缺少親情的滋潤(rùn)，變得膽小、叛逆；由于學(xué)生自身身心發(fā)展的階段性特點(diǎn)，及對(duì)環(huán)境教育等的不適應(yīng)造成的應(yīng)激性心理障礙……他們的心理障礙嚴(yán)重影響教學(xué)質(zhì)量。那么，作為老師，我們?cè)鯓优懦龑W(xué)生的心理障礙，提高教學(xué)質(zhì)量呢？在長(zhǎng)期的教學(xué)過程中，我用“一愛、一融、兩溝通、一強(qiáng)化”去排除學(xué)生心理障礙，起到了較好的教育教學(xué)效果。

一、用“愛心”去感化，讓學(xué)生在愛中成長(zhǎng)。

這些心里有障礙的孩子會(huì)經(jīng)常制造點(diǎn)小麻煩，如果老師家長(zhǎng)一味地批評(píng)打罵，他們就會(huì)在老師家長(zhǎng)的白眼，同學(xué)們的歧視、嘲笑中生活，就會(huì)感到“我是個(gè)壞孩子”“都不喜歡我”，這樣他們就可能破罐子破摔，再也打不起精神來，隨著年齡的增長(zhǎng)，后果將不堪設(shè)想，甚至可能成為社會(huì)的危害。然而，世界上沒有化不開的冰，只要作為教育工作者的我們多一份愛心，多一份耐心，用真誠(chéng)的愛去愛學(xué)生，總有一天，孩子會(huì)接受你，會(huì)有所改變。去年，我接住班，發(fā)現(xiàn)有個(gè)學(xué)生連續(xù)幾天不寫作業(yè)，聽學(xué)生說他經(jīng)常上網(wǎng)吧，我默默地觀察他一段時(shí)間后，又通過學(xué)生了解到他一歲多爸媽就離異了，媽媽一直沒來看過他，爸爸又常年在外打工，跟著撿破爛的奶奶生活，了解了這些我找他談話，沒想到，他卻很誠(chéng)實(shí)地說，自己沒人疼，沒人愛，自己找點(diǎn)事，努力不去想生活中的不愉快。說著還哭了起來，我把他摟在懷里，任其哭泣，等他慢慢停止哭泣，我?guī)退粮裳蹨I，說：“孩子，老師理解你心中的苦，但是要想擺脫這種苦日子，必須自立自強(qiáng)，老師相信你會(huì)成為真正的男子漢?！睆哪且院?，我對(duì)他又多了一分關(guān)愛，不僅在學(xué)習(xí)上耐心的給他講解、輔導(dǎo)，而且在生活上給予無微不至的關(guān)懷，經(jīng)常和他談心，帶到家里上網(wǎng)與他爸爸視頻聊天，讓他感受到家長(zhǎng)的關(guān)愛。時(shí)光流逝，一學(xué)期過去了，他和以前判若兩人，并且成績(jī)?nèi)諠u提高，還被同學(xué)們?cè)u(píng)為小組長(zhǎng)?！半S風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲”我們應(yīng)該相信，這一點(diǎn)一滴的愛，匯聚成了清涼的甘露，最終會(huì)融化那些扭曲了的稚嫩的心。

二、教師“融入”學(xué)生群體，消除學(xué)生緊張心理。

古人云“親其師、信其道、學(xué)其理”。只有當(dāng)學(xué)生認(rèn)為教師可親可信，感情和諧、融洽，樂于接受教師的教導(dǎo)時(shí)才能有好的學(xué)習(xí)效果。如何營(yíng)造融洽的師生關(guān)系呢？我總是在課間和學(xué)生一起打乒乓球、跳繩、談心、說笑話，幫助學(xué)生放松精神。上課前注意安定學(xué)生情緒，講個(gè)小故事，笑話活躍氣氛，使學(xué)生在輕松愉快的心理狀態(tài)下學(xué)習(xí)。課堂上老師盡量少講精講，讓學(xué)生動(dòng)手動(dòng)口自己去探索，采用學(xué)生喜歡的游戲、比賽進(jìn)行教學(xué)，如采用搶答賽、比比誰畫得像、剪得像等方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。另外，我還經(jīng)常有計(jì)劃地組織開展各種有益的活動(dòng)，如：綁腿跑比賽、扳手腕比賽、講故事、拔河、釘扣子比賽……豐富學(xué)生的生活，激發(fā)學(xué)生的興趣，制造融洽的師生關(guān)系，讓學(xué)生充分展示自己的才能，讓他們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)成功，培養(yǎng)能力，讓他們?cè)诨顒?dòng)中樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，慢慢地，學(xué)生就會(huì)有喜歡你而感到輕松，消除了怕老師的緊張心理。

三、師生“溝通”，使學(xué)生消除戒備膽怯心理。

俄國(guó)教育家烏申斯基認(rèn)為：“如果教育家要從多方面培養(yǎng)人，那么他首先應(yīng)該在多方面了解學(xué)生?！敝挥辛私鈱W(xué)生，你才會(huì)知道他的想法，洞察他的心理，才會(huì)采用有效的方式去處理發(fā)生在學(xué)生身上的特殊事件，才能得到他們的信任，讓他們敞開心扉對(duì)待你。我在和學(xué)生接觸中，主動(dòng)告訴學(xué)生我也不是十全十美的完人，存在許多缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，在思想上也有過許多矛盾和煩惱。學(xué)生的情感和我融為一體，使他們感到我是真正理解他們的歡樂與痛苦的，是他們可以信賴的真心朋友，真正消除了對(duì)老師的戒備心理，我就勢(shì)讓學(xué)生剖析自己的優(yōu)缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，他們也愿意向我傾吐內(nèi)心的煩惱和秘密，也就能尋找出學(xué)生問題的癥結(jié)所在，幫助學(xué)生排憂解難，制定適宜的目標(biāo)和方法，鼓勵(lì)學(xué)生敢于向困難挑戰(zhàn)。

四、家?！皽贤ā?，使家長(zhǎng)改變教育方法

學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，多數(shù)都是由于家長(zhǎng)“望子成龍”心切，不了解孩子的實(shí)際和心理特征，要求過高、過急，教育方法不當(dāng)，或者家庭中的矛盾和糾紛造成的。因此，我采用開家長(zhǎng)會(huì)、家訪、電話訪等多種方式與家長(zhǎng)溝通，幫助家長(zhǎng)掌握孩子的心理特征，掌握教育規(guī)律，改進(jìn)教育方法。在和家長(zhǎng)的聯(lián)系中，不僅及時(shí)相互通報(bào)學(xué)生情況，指導(dǎo)家長(zhǎng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，正確對(duì)待學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)及成長(zhǎng)，商討家庭和學(xué)校共同對(duì)孩子的教育方法，使他們?nèi)骊P(guān)心孩子的健康發(fā)展，使學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，不要求學(xué)生做得最好，但求他們能做得更好！

五、“強(qiáng)化”意志 培養(yǎng)毅力

篇10

[關(guān)鍵詞]排球運(yùn)動(dòng)員心理障礙心理素質(zhì)訓(xùn)練

隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練水平日益提高，差距逐漸縮小，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)往往成為決定比賽勝負(fù)的重要因素之一。美國(guó)著名心理學(xué)家克羅格曾指出:“美國(guó)奧林匹克隊(duì)在進(jìn)行身體訓(xùn)練的同時(shí)，應(yīng)增加心理訓(xùn)練”。因此，了解排球運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)的規(guī)律，尤其把握運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中的心理障礙，有針對(duì)性地加強(qiáng)排球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，意義尤為重要。

一、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)競(jìng)賽勝負(fù)的決定性作用

1．運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)對(duì)競(jìng)賽勝負(fù)的決定性作用。過高估計(jì)己方的力量或者過低估計(jì)彼方的力量都會(huì)導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員的心理準(zhǔn)備不足，一旦進(jìn)人臨戰(zhàn)狀態(tài)，尤其是比分懸殊、氣氛緊張的場(chǎng)面，情緒產(chǎn)生較大波動(dòng)，水平必然每況愈下，甚至出現(xiàn)“打傻了”的局面。

2．運(yùn)動(dòng)員的情感對(duì)競(jìng)賽勝負(fù)的決定性作用。在高水平的排球比賽中，隊(duì)員獲得信息的90%來自視覺觀察，即對(duì)手、裁判員、隊(duì)友和教練員的身體姿態(tài)和而部表情所產(chǎn)生的暗示效應(yīng)。在接連失誤的緊張時(shí)刻，教練員的沉著、冷靜、充滿信心的表情，會(huì)使隊(duì)員們得到安慰和激勵(lì)；隊(duì)友之間的一種信任的眼神、一句鼓勵(lì)的口號(hào)、一個(gè)的揮拳動(dòng)作，不僅可以提高本隊(duì)的士氣，還會(huì)使對(duì)方在心理上感到有一種潛在的威脅。

3．運(yùn)動(dòng)員的意志對(duì)競(jìng)賽勝負(fù)的決定作用。在高水平的賽中，要使技術(shù)水平得到充分發(fā)揮，必須以心理變化與平日無太大差別為前提。要保持這種自控能力，關(guān)鍵在于意志力。在環(huán)境變化時(shí)，有的運(yùn)動(dòng)員緊張得手足無措，有的運(yùn)動(dòng)員則能控制住自己的情緒，把心理活動(dòng)的指向完全集中在平日訓(xùn)練所培養(yǎng)出來的充分發(fā)揮競(jìng)技水平的必勝信心上。

二、影響排氣運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽行為的心理障礙

1．動(dòng)機(jī)障礙

過高的動(dòng)機(jī)水平會(huì)引起機(jī)體興奮性過高，使運(yùn)動(dòng)員注息力分散，情緒不穩(wěn)定，難以控制動(dòng)作，造成動(dòng)作質(zhì)量下降等不良反應(yīng)；而動(dòng)機(jī)水平過低，又表現(xiàn)為不能充分調(diào)動(dòng)主動(dòng)性、積極性，導(dǎo)致機(jī)能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成運(yùn)動(dòng)水平降低。

2．情緒障礙

一般來講，適度的緊張有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性和積極性；強(qiáng)烈的緊張甚至焦慮情緒，就會(huì)影響動(dòng)作技術(shù)和心理潛能的發(fā)揮，使運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。

3．心理飽和障礙

在排球競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員有時(shí)要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)努力，付出極大的心理能量，需要高度集中注意力、靈活的思維反應(yīng)、精細(xì)的感知、敏銳的觀察，但當(dāng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的時(shí)間持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)，疲勞狀態(tài)得不到緩解，便會(huì)產(chǎn)生心理飽和狀態(tài)，產(chǎn)生厭倦情緒。

4．激活障礙

賽前的過度訓(xùn)練、生理疲勞、心理準(zhǔn)備不足、動(dòng)機(jī)過高或過低、環(huán)境壓力過大等因素，會(huì)引起激活障礙。當(dāng)激活不足時(shí)，運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)出冷漠、精神渙散、注意力不集中、厭惡等情緒；激活過度時(shí)則表現(xiàn)為緊張、焦慮、慌亂、亢奮等情緒。

5．攻擊障礙

攻擊性是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中產(chǎn)生的重要心理特征及行為。在排球競(jìng)賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員以對(duì)手為攻擊對(duì)象并處十全力拼搏和進(jìn)攻性沖動(dòng)狀態(tài)之中。但是運(yùn)動(dòng)員的攻擊行為受到特定競(jìng)賽規(guī)則的約束，如果在競(jìng)賽中欲達(dá)到的目的末達(dá)到時(shí)，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)采取過激的攻擊行為發(fā)泄自己的不滿情緒，而使局面更不利于自己。如果這種攻擊性得不到充分瀉泄和釋放，他們會(huì)把攻擊欲望帶到競(jìng)賽之后，這種不正常的心理障礙無論對(duì)于運(yùn)動(dòng)員參加競(jìng)賽，還是對(duì)今后的訓(xùn)練、生活都是十分不利的。

三、科學(xué)的排球運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練方法

1．放松訓(xùn)練法

（1）肌肉緊張放松法。使運(yùn)動(dòng)員某一肌肉群，保持緊張約10S,然后盡量放松。放松時(shí)可以從上肢開始，過渡到頭部、頸部、肩部，然后從腹部到背部、髓部、大腿和小腿。在每次緊張和放松時(shí)，要把注意力同緊張和放松的感覺聯(lián)系在一起。

（2）語言暗示放松法。選擇相對(duì)安靜環(huán)境，運(yùn)動(dòng)員可坐臥在凳子上或床上，然后閉上眼睛，使全身處于放松狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)行自我暗示，默念幾遍“我感到舒服”，“我輕松極了”等等。放松過后，進(jìn)行自我動(dòng)員，暗示“我有力量”，“我感覺良好”。

（3）模擬比賽放松法。由于參賽而造成的焦慮，可在模擬比賽下進(jìn)行放松，即模擬過渡到比賽實(shí)際。例如:測(cè)驗(yàn)、選撥賽、問答提問等。只要意識(shí)到自身緊張的信號(hào)，馬上進(jìn)行深吸氣、慢呼氣，并默念放松。

2．想象訓(xùn)練法

（1）在訓(xùn)練和競(jìng)賽期間進(jìn)行想象，如隊(duì)員練習(xí)正面扣球技術(shù)。在練扣球之前，把整個(gè)動(dòng)作過程想象一下，之后再進(jìn)行練習(xí)；練習(xí)之后，再利用想象和思維及內(nèi)部語言簡(jiǎn)述自己在練習(xí)扣球中的體會(huì)，知道錯(cuò)誤和正確的地方。

（2）借用直觀形象進(jìn)行想象。如利用電影、錄像、掛圖、照片給運(yùn)動(dòng)員看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，使他們頭腦中保持這些運(yùn)動(dòng)表象，然后再讓他們想象自己以同樣的方法進(jìn)行終習(xí)。

（3）模擬想象。在訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常是伴隨著模擬動(dòng)作來完成內(nèi)合想象的。因此，練習(xí)接發(fā)球時(shí)隊(duì)員邊練一傳，邊想象一攻的戰(zhàn)術(shù)配合，特別是接一傳后，就積極上步扣球，進(jìn)攻結(jié)束后的自我保護(hù)等。

（4）勝利情境想象。用想象勝利情境去鼓舞斗志，增強(qiáng)必勝信心，消除心理障礙，使怯場(chǎng)或害怕失敗的運(yùn)動(dòng)員消除失敗的苦惱。

3．自我暗示訓(xùn)練法

自我暗示訓(xùn)練是用語言提示，對(duì)自己的心理施加影響過程的一種方法，這種語言提示，是由運(yùn)動(dòng)員自己在內(nèi)心進(jìn)行，即為自我暗示。

如發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在比較緊張和信心不足時(shí)，可暗示“冷靜、沉著”，“一定發(fā)好球”；在出現(xiàn)技術(shù)問題時(shí)，可暗示“拋好球”，“擊準(zhǔn)球”；在連續(xù)失誤時(shí)、可暗示“要發(fā)過”，“不失誤”，在連續(xù)得分時(shí)，可暗示“要認(rèn)真”，“不松勁”等等。

又如在運(yùn)動(dòng)員扣球前，可暗示“我一定扣好球”，“我能扣死對(duì)方”。在擊球的一剎那，可將暗示喊出來，“扣死”或“嘿”，以銳不可擋的士氣壓倒對(duì)方，以增強(qiáng)必勝信心。

4．模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練主要用于短期的心理練習(xí)，它是為運(yùn)動(dòng)員參加競(jìng)賽作好準(zhǔn)備。運(yùn)用此法首先要及時(shí)掌握情況、信息、參賽對(duì)手、環(huán)境、條件以及“時(shí)差”等方面都要做出詳細(xì)的了解與分析，根據(jù)分析結(jié)果研究安排訓(xùn)練，其次訓(xùn)練要通真，從對(duì)手、場(chǎng)地、器材、裁判和觀眾都要模擬真正比賽的氣氛。

參考文獻(xiàn)：

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