導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇減少空氣污染的建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

權(quán)衡利弊 合理安排

甘肅省體育科研所研究員王東良認(rèn)為，堅(jiān)持健身有必要，空氣有污染的時(shí)候則應(yīng)采取一些措施進(jìn)行保護(hù)?！敖∩聿荒芤蛞瓘U食，”長(zhǎng)期從事高原訓(xùn)練和國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)研究的王東良說(shuō)，但這里面有個(gè)權(quán)衡利弊的問(wèn)題，解決問(wèn)題的關(guān)鍵，就是用科學(xué)方法，采取必要措施，盡可能減輕污染對(duì)身體的傷害。“如果給出一個(gè)針對(duì)性的建議，我認(rèn)為只能是減少室外活動(dòng)，選擇在體育場(chǎng)館里健身，”王東良說(shuō)，空氣污染較重時(shí)，不適宜在戶外進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球和長(zhǎng)距離跑步。

他還給出兩條建議，第一是選擇好時(shí)間段，一天當(dāng)中空氣污染程度并不相同，清晨霧氣中含有較多的有害化學(xué)物質(zhì)、塵埃和病菌，地面空氣污染重，因此日出前不適宜運(yùn)動(dòng)；第二是適度，健身“貴在適宜、重在堅(jiān)持”，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)安排運(yùn)動(dòng)量。

“其實(shí)，等太陽(yáng)出來(lái)再健身，健身掌握住度，這些都是基本常識(shí)，不管空氣質(zhì)量如何都需要注意。只不過(guò)在污染較重的空氣狀況下，這些方面的重要性更為突出罷了，”王東良說(shuō)。甘肅省體工一大隊(duì)全民健身綜合館副館長(zhǎng)劉海生也認(rèn)同這種觀點(diǎn)。他說(shuō)，沒(méi)必要因空氣不好而干脆放棄健身，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)與污染程度成反比。

外出運(yùn)動(dòng)看空氣質(zhì)量

專家建議，喜愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的人，除了關(guān)心天氣晴雨外，最好多關(guān)注空氣質(zhì)量，根據(jù)空氣污染指數(shù)和空氣質(zhì)量狀況，決定是否外出運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)空氣污染指數(shù)（API）不同，空氣質(zhì)量狀況分為優(yōu)、良、輕度污染、中度污染、重污染?？諝赓|(zhì)量狀況為優(yōu)、良時(shí)，市民可正?；顒?dòng)。空氣質(zhì)量狀況為輕微污染、輕度污染時(shí)，易感人群癥狀有輕度加劇，健康人群出現(xiàn)刺激癥狀，建議心臟病和呼吸系統(tǒng)病患者應(yīng)減少體力消耗和戶外活動(dòng)?？諝赓|(zhì)量狀況為中度污染時(shí)，心臟病和肺病患者癥狀顯著加劇，運(yùn)動(dòng)耐受力降低，健康人群中普遍出現(xiàn)癥狀，建議老年人和心臟病、肺病患者應(yīng)停留在室內(nèi)，并減少體力活動(dòng)?？諝赓|(zhì)量狀況為重污染時(shí)，健康人群運(yùn)動(dòng)耐受力降低，有明顯強(qiáng)烈癥狀，提前出現(xiàn)某些癥狀，老年人和病人應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi)，避免體力消耗，一般人群應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。

不妨試試“蝸居”運(yùn)動(dòng)

篇2

孩子在1歲以內(nèi)是不能吃巧克力的。具體要多大才可以吃，并沒(méi)有明確規(guī)定，一般建議2歲后再吃。

即使孩子到了2歲，也建議少吃巧克力。首先，巧克力中含有咖啡因，有提高興奮性的作用，可能會(huì)影響孩子正常的休息。其次，巧克力尤其是國(guó)產(chǎn)巧克力大多加了不少糖，如果孩子吃得太多，就會(huì)養(yǎng)成喜吃甜食的壞習(xí)慣。再次，巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，但能量高、脂肪含量高，如果孩子在飯前吃，可能會(huì)影響食欲，從而打亂正常的進(jìn)餐規(guī)律，養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。最后，巧克力還有一定的致敏性，可能導(dǎo)致孩子過(guò)敏，產(chǎn)生危險(xiǎn)。

因此，建議孩子越晚吃巧克力越好，而且要控制量，一顆糖大小就可以了，千萬(wàn)不能抱著一整塊啃。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）

空氣污染 兒童最受傷

共享一片天，空氣受污染，誰(shuí)也逃不掉。由于兒童自身的特點(diǎn)，更容易因?yàn)榭諝馕廴径艿絺?。尤其是在室外污染環(huán)境中逗留時(shí)間長(zhǎng)或營(yíng)養(yǎng)不良的兒童，前者因?yàn)閿z入污染物量更大，所以更危險(xiǎn)，后者則因?yàn)閮和旧砭痛嗳酰钥癸L(fēng)險(xiǎn)能力差。

兒童天生怕空氣污染

兒童身材矮小，呼吸時(shí)離地面更近，再加上在室外逗留的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以暴露在污染環(huán)境中的機(jī)會(huì)也更多。

除此之外，兒童的氣道更窄，所以污染物可引起成倍于成人的氣道阻塞。而兒童正處于發(fā)育中的肺臟等器官也更容易因?yàn)榭諝馕廴径苡绊?，?dǎo)致發(fā)育不良。

如何緩解空氣污染帶來(lái)的傷害

遠(yuǎn)離污染環(huán)境無(wú)疑是最好的辦法，但幾乎不可行。借用美國(guó)環(huán)境保護(hù)局推薦的預(yù)防措施，給家長(zhǎng)一些可行性建議：

要通過(guò)空氣質(zhì)量指數(shù)選擇戶外活動(dòng)的時(shí)間，以此來(lái)降低風(fēng)險(xiǎn)。一些組織會(huì)在自己的網(wǎng)站上實(shí)時(shí)空氣質(zhì)量指數(shù)，家長(zhǎng)應(yīng)該頻繁關(guān)注，據(jù)此增加或減少孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間。

可戴專業(yè)的防護(hù)口罩，同時(shí)增加維生素C和維生素E的攝入量。一些有基礎(chǔ)疾病如哮喘等癥的孩子，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗氧化制劑。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）

男性帶大的孩子智商更高

美國(guó)耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究成果表明，由男性帶大的孩子智商更高，他們?cè)趯W(xué)校里的成績(jī)往往更好，將來(lái)走向社會(huì)也更容易成功。這項(xiàng)調(diào)查持續(xù)了12年，對(duì)各個(gè)年齡段的孩子進(jìn)行跟蹤調(diào)查，從而得出如上結(jié)論。

我們并不否認(rèn)女性對(duì)孩子教育的重要性，母親以女性特有的感情細(xì)膩、做事認(rèn)真、性格溫柔去影響孩子，給了孩子很多的關(guān)懷與呵護(hù)，這是功不可沒(méi)的。然而，這種教育往往會(huì)使孩子表現(xiàn)出多愁善感、性格懦弱、膽小怕事以及性格孤僻等特點(diǎn)。

篇3

[關(guān)鍵詞]環(huán)境空氣質(zhì)量 污染物 特征 污染防治

中圖分類號(hào)：X8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-914X（2017）15-0271-02

2014年7月貴陽(yáng)市花溪區(qū)建成了桐木嶺和碧云窩兩個(gè)環(huán)境空氣自動(dòng)站，通過(guò)了解花溪區(qū)空氣質(zhì)量現(xiàn)狀，并分析其污染特征和成因，有助于我區(qū)開(kāi)展大氣污染防治工作，制定大氣污染防治預(yù)警應(yīng)急預(yù)案有重要意義，本文以花溪區(qū)桐木嶺和碧云窩兩個(gè)環(huán)境空氣自動(dòng)站2016年監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，簡(jiǎn)明分析花溪區(qū)環(huán)境空氣污染狀況。

1 花溪區(qū)環(huán)境空氣質(zhì)量污染現(xiàn)狀

1.1 環(huán)境空氣質(zhì)量監(jiān)測(cè)情況

2014年7月花溪區(qū)建成區(qū)范圍內(nèi)建成了桐木嶺和碧云窩兩個(gè)環(huán)境空氣自動(dòng)站，監(jiān)測(cè)因子有SO2、NO2、PM10、PM2.5、CO、O3，兩個(gè)環(huán)境空氣自動(dòng)站監(jiān)測(cè)點(diǎn)均屬于二類區(qū)功能區(qū)，采用環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（GB 3095-2012）進(jìn)行評(píng)價(jià)[1]。

1.1.1空氣質(zhì)量指數(shù)及其計(jì)算方法

空氣質(zhì)量指數(shù)（Air quality index 簡(jiǎn)稱AQI）是定量描述空氣質(zhì)量狀況的無(wú)量綱指數(shù)，空氣質(zhì)量指數(shù)分為六級(jí)見(jiàn)表1.1[2]。

1.1.2空氣質(zhì)量指數(shù)其計(jì)算方法

AQI=max{IAQI1，IAQI2，IAQI3，...，IAQIn}

式中：IAQI―空氣質(zhì)量分指數(shù)，n―污染物項(xiàng)目。

1.1.3 花溪區(qū)2016年空氣污染分布情況見(jiàn)表1.2，表1.3，表1.4。

碧云窩站點(diǎn)位于花溪區(qū)建城區(qū)，桐木嶺站點(diǎn)位于花溪區(qū)城郊，由表1.2可知2016年碧云窩站點(diǎn)環(huán)境空氣達(dá)標(biāo)天數(shù)為348天，優(yōu)良率為95.6%，輕度污染4.1%；桐木嶺站點(diǎn)的環(huán)境空氣達(dá)標(biāo)天數(shù)為347天，優(yōu)良率為97.5%，輕度污染2.5%。僅碧云窩站點(diǎn)有一天環(huán)境空氣中度污染，兩個(gè)站點(diǎn)均無(wú)重度污染和嚴(yán)重污染。

1.1.4監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)情況分析

根據(jù)表1.3和表1.4對(duì)花溪區(qū)兩個(gè)空氣自動(dòng)站點(diǎn)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)兩個(gè)站點(diǎn)的AQI進(jìn)行計(jì)算，數(shù)據(jù)顯示花溪區(qū)的首要污染物為PM2.5，同時(shí)還出現(xiàn)PM10，O3和CO超標(biāo)的現(xiàn)象，中度污染出項(xiàng)在碧云窩站點(diǎn)2月。數(shù)據(jù)顯示兩個(gè)站二氧化硫（NO2）、PM10、PM2.5、一氧化碳（CO）1月，2月，12月監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)明顯高于其它月份，臭氧（O3）在夏季均表現(xiàn)為較高水平。

2 主要成因分析

花溪區(qū)環(huán)境空氣污染主要存在以下幾個(gè)方面：

2.1 能源結(jié)構(gòu)不合理

貴陽(yáng)市花溪區(qū)能源結(jié)構(gòu)單一以煤為主，煤炭消耗量占總能源消耗量的80%以上，燃煤產(chǎn)生的污染物是造成花溪區(qū)環(huán)境空氣污染的一個(gè)原因。

2.2 城市規(guī)劃布局不合理

由于過(guò)去的城市規(guī)劃和建設(shè)不合理，形成商業(yè)/工業(yè)/文教/居民區(qū)混雜的局面，對(duì)花溪區(qū)環(huán)境空氣質(zhì)量造成一定影響。

2.3 飲食油煙

近年來(lái)，花溪區(qū)作為文教區(qū)，旅游區(qū)，第三產(chǎn)發(fā)展迅速，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，花溪區(qū)建成許多飯店，酒店，賓館，農(nóng)家樂(lè)，大排檔等，尤其建在城區(qū)的大多數(shù)房子未設(shè)計(jì)油煙專用通道用于處理后油煙的高空排放。

2.4 機(jī)動(dòng)車尾氣污染

今年來(lái)機(jī)動(dòng)車以10%以上的速度在增加，加上花溪屬于風(fēng)景區(qū)，過(guò)往的車輛較多，其排放的尾氣已逐步成為城市大氣污染的重要污染源。

2.5 城市揚(yáng)塵污染

花溪區(qū)近幾年城市建設(shè)高速發(fā)展，城市建設(shè)項(xiàng)目較多，規(guī)模大，且在花溪區(qū)建有倒土場(chǎng)，產(chǎn)生的建筑揚(yáng)塵污染較為突出，另外，由于城市道路路況較差，請(qǐng)達(dá)到在改造中，加之，車輛超載現(xiàn)象嚴(yán)重，又缺乏必要的防塵措施，交通運(yùn)輸揚(yáng)塵也很嚴(yán)重，所以花溪區(qū)的首要污染物為PM10。

3 提高花溪區(qū)環(huán)境空氣質(zhì)量的建議

通過(guò)對(duì)花溪區(qū)空氣質(zhì)量現(xiàn)狀的分析和主要成因的分析，明確了花溪首要污染物為PM2.5，次要污染物為PM10、O3和CO。為改善花溪區(qū)環(huán)境空氣質(zhì)量，創(chuàng)建花溪文化旅游創(chuàng)新區(qū)，在今后的工作中相關(guān)部門應(yīng)從以下六個(gè)建議著手。

3.1 鞏固“煤改氣”的成果，進(jìn)一步優(yōu)化能源消費(fèi)結(jié)構(gòu)

截至2016年12月我區(qū)環(huán)保局和工信局對(duì)全區(qū)企業(yè)嚴(yán)格按照國(guó)家要求對(duì)企業(yè)鍋爐從審批到使用全部要求使用清潔能源，對(duì)已經(jīng)使用煤作為燃料的企業(yè)，要求限期整改，重新驗(yàn)收。從源頭上控制污染源。我區(qū)應(yīng)加快發(fā)展方式，提高低耗高效技術(shù)密集型企業(yè)的比例，推進(jìn)我區(qū)風(fēng)能和沼氣能的開(kāi)發(fā)利用。

3.2 強(qiáng)化機(jī)動(dòng)車尾氣監(jiān)管

積極發(fā)展節(jié)能環(huán)保汽車，大容量加快公交和軌道交通，提高運(yùn)輸效率。現(xiàn)有車輛嚴(yán)格實(shí)施機(jī)動(dòng)車環(huán)保標(biāo)志管理，淘汰“黃標(biāo)車”，對(duì)不合格車輛嚴(yán)禁進(jìn)入城區(qū)，減少機(jī)動(dòng)車尾氣對(duì)城市環(huán)境空氣的影響。

3.3 加強(qiáng)企業(yè)污染源的監(jiān)管

對(duì)重點(diǎn)源企業(yè)要求其安裝在線監(jiān)控設(shè)施，監(jiān)管單位實(shí)時(shí)掌握各廢氣排口濃度，一旦發(fā)生超標(biāo)，要求企業(yè)立即整改，減少工業(yè)廢氣對(duì)環(huán)境空氣的污染。

3.4 加粉塵，揚(yáng)塵污染控制

首先加強(qiáng)對(duì)工業(yè)粉塵排放企業(yè)和建筑工地的監(jiān)管，推進(jìn)清潔生產(chǎn)，加強(qiáng)粉塵密閉設(shè)施建設(shè)。其次加強(qiáng)建筑材料，工業(yè)固廢，水泥，渣土等在運(yùn)輸過(guò)程中，嚴(yán)格要求密閉運(yùn)輸，避免運(yùn)輸過(guò)程中產(chǎn)生煙塵，從源頭上避免粉塵，揚(yáng)塵的污染。

3.5 加強(qiáng)油煙污染監(jiān)管

對(duì)產(chǎn)生餐飲油煙的企業(yè)，要求其安裝油煙凈化設(shè)施，提高凈化效率，監(jiān)督正常運(yùn)行。對(duì)新建的商場(chǎng)或房開(kāi)，要求其必須安裝油煙專用通道，集中收集處理后的油煙高空排放，從源頭上減少油煙對(duì)環(huán)境空氣的污染。

3.6 提升城市綠化水平

綠色植物不能能產(chǎn)生氧氣，涵養(yǎng)水分，同時(shí)還是能吸收道路揚(yáng)塵，二氧化硫，二氧化氮等空氣污染物。在以后的工作中，我區(qū)應(yīng)繼續(xù)推進(jìn)荒山綠化和植樹(shù)造林工作，加強(qiáng)園林綠化和道路景觀建設(shè)，在道路，小區(qū)，庭院見(jiàn)縫插綠，提高城市綠化覆蓋率和人均綠化面積，創(chuàng)建文化旅游創(chuàng)新區(qū)。

參考文獻(xiàn)

[1] 環(huán)境保護(hù)部，國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫局。GB3095-2012環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)[S].北京：中國(guó)環(huán)境科學(xué)出版社，2012

[2] 環(huán)境保護(hù)部，HJ633-2012環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）技術(shù)規(guī)定[S].北京：中國(guó)環(huán)境科學(xué)出版社，2012

篇4

《GOOD好主婦》生活消費(fèi)系列調(diào)查

85％擔(dān)憂室內(nèi)空氣污染

近日，《GOOD好主婦》攜手人民網(wǎng)、中國(guó)婦聯(lián)新聞網(wǎng)，就“室內(nèi)空氣污染”話題在線展開(kāi)了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示：85％認(rèn)為室內(nèi)空氣存在污染，其中選擇“比較嚴(yán)重”的占35％，選擇“稍微有些”的占50％，認(rèn)為“不存在”污染的只有3％。

92％持續(xù)待在室內(nèi)超過(guò)5小時(shí)

你每天持續(xù)待在室內(nèi)辦公或活動(dòng)的時(shí)間是多久?調(diào)查中，51％選擇“5―8小時(shí)”：41％選擇“8小時(shí)以上”。

不管是白領(lǐng)還是家庭主婦，每天會(huì)持續(xù)待在同一個(gè)空間內(nèi)工作或生活，如果室內(nèi)空氣質(zhì)量有污染，比如家具中釋放有害氣體、空氣中的可吸入顆粒物過(guò)多、空氣流動(dòng)性差滋生病菌，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良的影響。

49％最看重室內(nèi)的空氣流速

調(diào)查結(jié)果顯示，人們最關(guān)心的還是室內(nèi)“空氣流速”(占49％)，害怕長(zhǎng)時(shí)間待在不對(duì)流的空氣中。

排在第二位的是“可吸入顆粒物”(占40％)，以前人們更多知道的是室外空氣中的可吸入顆粒物，實(shí)際上室內(nèi)空氣中的可吸入顆粒物更可怕，長(zhǎng)期吸入身體內(nèi)，對(duì)腎臟、肺等器官會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，調(diào)查中人們還看重的要素包括：相對(duì)濕度(39％)、溫度(37％)、細(xì)菌總數(shù)(36％)。

83％裝修后未進(jìn)行空氣檢測(cè)

裝修后，你請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行過(guò)檢測(cè)嗎?調(diào)查結(jié)果顯示，只有8％的家庭進(jìn)行過(guò)檢測(cè)，選擇“沒(méi)有檢測(cè)過(guò)”的人數(shù)占83％，還有8％根本“不知道要檢測(cè)”。

很多室內(nèi)空氣污染都是因?yàn)檠b修引起的，如果裝修后能夠進(jìn)行專業(yè)檢測(cè)，入住時(shí)會(huì)比較放心這些年，室內(nèi)空氣檢測(cè)受到過(guò)一些質(zhì)疑，是否專業(yè)?是否有效?會(huì)不會(huì)騙錢?專家建議，最好找有資質(zhì)的檢測(cè)機(jī)構(gòu)，服務(wù)會(huì)有保證?

81％因空氣差生病或過(guò)敏

媒體曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，白血病患兒呈低齡化趨勢(shì)發(fā)展，有些孩子四歲多就患有白血病，究其原因，與室內(nèi)空氣污染有著很大的關(guān)系。還有一些成年人，長(zhǎng)期患有上呼吸道方面的疾病，也與室內(nèi)空氣不健康有關(guān)。

調(diào)查中，30％調(diào)查者“有過(guò)”空氣污染帶來(lái)的呼吸道疾病、過(guò)敏癥狀；51％“雖然自己沒(méi)有，但周圍人有過(guò)”空氣污染帶來(lái)的呼吸道疾病、過(guò)敏癥狀。

打算購(gòu)買空氣凈化器

你會(huì)采用哪種方式凈化室內(nèi)空氣(多選)?排在前三位的是：經(jīng)常通風(fēng)換氣(88％)、搞好室內(nèi)衛(wèi)生(58％)和養(yǎng)綠色植物(57％)、實(shí)際上，經(jīng)常通風(fēng)換氣受溫度影響，并非是解決室內(nèi)空氣污染的好辦法，而后兩項(xiàng)只能起到輔助的作用。

調(diào)查中，人們對(duì)空氣凈化器的認(rèn)知度并不高，只有13％的人愿意采用購(gòu)買空氣凈化器來(lái)提高空氣質(zhì)量，這種家居科技技術(shù)雖然日漸成熟，但普及率并不高。

調(diào)查中的其他點(diǎn)

你家里有孕婦、孩子或老人嗎?

A、有58％　B、沒(méi)有42％。

你會(huì)購(gòu)買幾臺(tái)空氣凈化器?

A、1臺(tái)就夠了75％

B、2臺(tái)以上，每個(gè)房間都需要使用25％

有必要每天使用空氣凈化器嗎?

A、視情況定，無(wú)所謂47％

B、裝修后有必要，讓室內(nèi)空氣變得更新鮮37％

C、隨時(shí)都需要，為了更加健康20％

D、特殊時(shí)期有必要，比如家里有孕婦或者孩子6％

室內(nèi)環(huán)境比室外還糟糕?

1、顆粒物污染

就是人們經(jīng)常說(shuō)的灰塵，一般來(lái)說(shuō)，漂浮在空氣中的灰塵都小于100微米。10微米的灰塵可以被人吸入，如果小到只有2微米，那它很可以直接進(jìn)入人體肺部。更可怕的是，當(dāng)灰塵小于1微米時(shí)，足以進(jìn)入血液，達(dá)到人體各個(gè)器官。顆粒物與血液結(jié)合發(fā)生反應(yīng)后會(huì)毒害身體，比如腎臟、肝臟。

有資料顯示，全球每年因?yàn)轭w粒物危害導(dǎo)致死亡的約有100萬(wàn)人。實(shí)際上，人們每天待在室外的時(shí)間很短，呼吸可吸入顆粒物的量非常有限，反而待在室內(nèi)，因?yàn)榭諝獠⒉涣魍ǎ晌腩w粒物會(huì)對(duì)身體造成更多的傷害。

2、有害氣體污染

多發(fā)生在裝修后，室內(nèi)空氣中存在大量的甲醛、苯等有害氣體，一個(gè)人每天工作和生活在室內(nèi)的時(shí)間大都超過(guò)5小時(shí)。特別是夏季，室內(nèi)空氣密閉、空氣流動(dòng)性比較差，如果裝修后的家具始終釋放有害氣體，室內(nèi)空氣比室外更糟糕。專家稱，現(xiàn)代城市室內(nèi)空氣污染的嚴(yán)重程度早已超過(guò)室外污染。

3、微生物污染

很多家庭都會(huì)在室內(nèi)直接養(yǎng)花、晾曬被子，因?yàn)槭覂?nèi)空氣不流通，存在著很多病菌和病毒，比如螨蟲(chóng)、花粉等，這些病菌獨(dú)立存活的時(shí)間非常短暫，需要依附在動(dòng)物或植物身上。

主婦心中的那些“隱憂”

夏小樹(shù)　準(zhǔn)媽媽、全職主婦

懷孕后，我經(jīng)常坐在屋里感到憋悶，咨詢醫(yī)生才知道這是孕期的正常反應(yīng)。但我意識(shí)到，室內(nèi)空氣如果不好，同樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。于是，老公經(jīng)常為我開(kāi)窗通風(fēng)，還在臥室增加了加濕器。

我和老公已經(jīng)給寶寶準(zhǔn)備了各種必需品，包括一臺(tái)空氣凈化器。之所以有這個(gè)決定，是因?yàn)榭紤]到寶寶出生后，幾乎24小時(shí)呆在家中，室內(nèi)空氣質(zhì)量對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太重要了。剛生下來(lái)的寶寶，抵抗能力比較差，室內(nèi)不可能長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，灰塵和細(xì)菌很可能讓寶寶不適應(yīng)，增加一臺(tái)空氣凈化器，期待給寶寶一個(gè)新鮮的“小氣場(chǎng)”。

蘇菱　媒體人

我的一個(gè)朋友，裝修時(shí)一直強(qiáng)調(diào)設(shè)計(jì)感和實(shí)用性，就是對(duì)裝飾材料的環(huán)保性沒(méi)有考慮太多。結(jié)果，裝修之后“杯具”了，房間連續(xù)通風(fēng)一個(gè)月后，關(guān)上窗戶室內(nèi)依然能聞到一種刺鼻的味道，我曾勸朋友請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)上門檢測(cè)一下，他嫌麻煩拒絕了。

像這樣的情況，我不止一次聽(tīng)說(shuō)，有些更加嚴(yán)重。如果我結(jié)婚后裝修新房，肯定非常注重環(huán)保這一環(huán)節(jié)，不能因?yàn)檠b修造成室內(nèi)空氣污染。很多新婚夫婦如果算要寶寶，更要注重室內(nèi)空氣，長(zhǎng)時(shí)間在不健康的空氣中生活，對(duì)自己和寶寶的身體都有影響

柳跳　自由職業(yè)者

以前在寫(xiě)字樓工作的時(shí)候，我就覺(jué)得辦公室的空氣特別糟糕。七八個(gè)人圍坐在一個(gè)小區(qū)域里，雖然打著隔斷，但空氣根本不流通，也不能開(kāi)窗通風(fēng)。

時(shí)間久了，我和同事一到下午經(jīng)常出現(xiàn)頭疼腦漲的感覺(jué)，上網(wǎng)一查這叫“辦公樓綜合征”，直接原因就是室內(nèi)空氣污染引起的，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、氣喘、咽部不適等癥狀。

所以，我們有時(shí)會(huì)到樓道里溜達(dá)一下，呼吸點(diǎn)新鮮空氣。辦公室常年使用中央空調(diào)，但很少見(jiàn)物業(yè)進(jìn)行過(guò)清洗，真不知道室內(nèi)空氣中藏著多少細(xì)菌。

中國(guó)家庭　空氣凈化器普及率低

有些家庭也許有害氣體污染的問(wèn)題不明顯，只想提高室內(nèi)空氣的潔凈度，因?yàn)榭晌腩w粒物污染對(duì)人體器官損傷很大，特別是肺部，所以使用空氣凈化器很有必要。

Q：“全民室內(nèi)環(huán)境意識(shí)”指什么?

A：首先，工作、生活中要有好的室內(nèi)空氣質(zhì)量。很多家庭都在關(guān)注，特別是有兒童、孕婦的家庭，非常關(guān)注房間的濕度、清潔度?，F(xiàn)在國(guó)外空氣凈化器賣得特別好，美國(guó)占到了28％，日本、韓國(guó)占到了17％，在中國(guó)，城市普及率約不到1％，所以市場(chǎng)空間特別大。中國(guó)人對(duì)空氣質(zhì)量的重視度還不夠。其次是要做到室內(nèi)空氣無(wú)毒?，F(xiàn)在室內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)甲醛、苯、放射性污染等問(wèn)題。第三是防止各種除了家具、裝修、材料以外其他的污染。我們?cè)诒本┳鲞^(guò)一些抽檢，窗簾、兒童小玩具、有香味的橡皮，有些含有甲醛等污染元素。

Q：室內(nèi)環(huán)境污染都是裝修造成的嗎?

A：這可能是人們的一個(gè)誤區(qū)。事實(shí)上，室內(nèi)環(huán)境污染是由很多原因造成的，比如建筑污染、微生物污染、電磁污染，但被消費(fèi)者普遍重視起來(lái)的還是裝修污染。這要追溯到十年的，隨著人們生活水平的不斷提高，購(gòu)買商品房的人數(shù)不斷攀升，精裝修后產(chǎn)生了很多環(huán)保問(wèn)題，人們才開(kāi)始認(rèn)識(shí)到室內(nèi)環(huán)境污染的嚴(yán)重性。

Q：裝修后，必須檢測(cè)才能入住嗎?

A：我的建議是，有條件最好進(jìn)行檢測(cè)、很多人認(rèn)為，我們買了環(huán)保家具，使用了環(huán)保的墻漆或壁紙，裝修過(guò)程中也很注重環(huán)保，是不是裝修后室內(nèi)環(huán)境就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題?其實(shí)不然。因?yàn)橛行┭b修污染是不斷累加的過(guò)程，可能每件家具的釋放量都符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，但是當(dāng)所有的家具擺放在同一個(gè)空間里，有害氣體累加的量很可能會(huì)超標(biāo)。從各地的家庭檢測(cè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，甲醛超標(biāo)的態(tài)勢(shì)正在回升，全國(guó)新裝修房甲醛超標(biāo)率平均達(dá)到69.7％，比5年前的60％明顯上升。

Q：綠色室內(nèi)環(huán)境，有哪些標(biāo)準(zhǔn)?

A：綠色建筑標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)室內(nèi)環(huán)境有4個(gè)要求：隔聲，不能有噪音；通風(fēng)，室內(nèi)污染其實(shí)比室外污染多，經(jīng)常通風(fēng)可以降低室內(nèi)污染；采光，好的居住環(huán)境要有充足的陽(yáng)光，這對(duì)室內(nèi)細(xì)菌能起到消毒的作用；控制有害物質(zhì)，比如甲醛、苯等有害氣體。

Q：改善室內(nèi)環(huán)境污染，什么最重要?

A：一定要有針對(duì)性的治理。如果是精裝修后出現(xiàn)的室內(nèi)空氣質(zhì)量問(wèn)題，可以找專業(yè)的治理公司上門服務(wù)，針對(duì)不同有害氣體對(duì)癥下藥，也可以買帶有祛除甲醛功能的空氣凈化器、有些家庭對(duì)生活品質(zhì)要求比較高，家里可能不存在有害氣體污染問(wèn)題，只是想減少顆粒物污染，提高室內(nèi)空氣的潔凈度，因?yàn)榭晌腩w粒物污染對(duì)人體器官損傷很大，特別是肺部，長(zhǎng)期吸入過(guò)量可吸入顆粒物的人，年老時(shí)的肺部比吸煙的人損傷還大。你可以經(jīng)帶開(kāi)窗通風(fēng)，也可以購(gòu)買專業(yè)的空氣凈化器。

Q：改善室內(nèi)空氣質(zhì)量有哪些方法?

A：最簡(jiǎn)便和常見(jiàn)的方法就是開(kāi)窗通風(fēng)，也有一些其他方法，比如種養(yǎng)綠植、使用空氣清新劑、空氣凈化器，也可以找專業(yè)的治理公司。

空氣質(zhì)量清新“計(jì)”

怎樣使室內(nèi)空氣變得清新，傳說(shuō)中的那些方法，真的有效嗎?專家將逐一為你點(diǎn)評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)，幫你改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

最簡(jiǎn)便－開(kāi)窗通風(fēng)

都說(shuō)開(kāi)窗通風(fēng)是最有效的凈化空氣方法，但一定要講究科學(xué)性。通風(fēng)要看天氣，天氣比較好、適宜通風(fēng)時(shí)再通風(fēng)，如果有沙塵、霧，或者室外空氣污染比較嚴(yán)重，最好少通風(fēng)。

溫度越高，甲醛釋放越高，如果室內(nèi)溫度在20度以下，裝飾材料中的有害物質(zhì)很難釋放，開(kāi)窗通風(fēng)根本起不到作用。所以在冬季，室內(nèi)溫度較低的情況下，通風(fēng)效果并不明顯。

最養(yǎng)眼－種綠植

很多人在家種綠蘿、吊蘭等植物，特別是在氣候干燥的北方。如果室內(nèi)空氣污染非常嚴(yán)重，綠植很難養(yǎng)活，更不能起到治理空氣的作用。

室內(nèi)種綠植，一定程度上能夠吸附空氣中的有害物質(zhì)，但專家指出，綠植對(duì)治理空氣污染只能起輔助作用，真要指著綠植徹底解決問(wèn)題，不切實(shí)際。

最快速－空氣清新劑

空氣清新劑是由乙醇、香精、去離子水等成分組成的，通過(guò)散發(fā)香味來(lái)掩蓋異味，減輕人們對(duì)異味不舒服的感覺(jué)。

單獨(dú)使用空氣清新劑，只能起到遮蓋作用，對(duì)真正治理沒(méi)有任何作用。另外，專家建議過(guò)敏體質(zhì)的人不要使用空氣清新劑。

最專業(yè)－治理公司

邀請(qǐng)專業(yè)治理公司上門服務(wù)，比較適合因?yàn)榫b修造成的室內(nèi)空氣污染。據(jù)較早進(jìn)入室內(nèi)空氣污染的專業(yè)治理專家曲靈波介紹，新居污染，對(duì)癥下約比較重要。檢測(cè)后，如果污染程度達(dá)到3倍以上的家庭，建議請(qǐng)專業(yè)治理公司服務(wù)，服務(wù)前一定要簽訂正式的工程合同。

目前，市場(chǎng)上專業(yè)治理公司的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，與室內(nèi)空氣污染程度、處理面積成正比假如你家面積在100平方米，污染程度為4倍左右，只需治理甲醛和苯兩種有害物質(zhì)，費(fèi)用約為兩千多元。

最見(jiàn)效－空氣凈化器

空氣凈化器是通過(guò)高效過(guò)濾的方式，吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物，比如花粉、異味、甲醛之類的裝修污染，有效提高空氣清潔度的一種產(chǎn)品。

在國(guó)外，很多家庭使用空氣凈化器，認(rèn)可度非常高，比如日本，空氣凈化器已成為第五大家用電器。不過(guò)，在國(guó)內(nèi)尚屬起步階段，很多家庭對(duì)此還不了解。

目前市場(chǎng)上，有兩種功能的空氣凈化器，一種是專門帶有除甲醛功能的凈化器，適合剛剛裝修過(guò)的家庭使用，但這種產(chǎn)品比較少。如果你在購(gòu)買時(shí)是奔著祛除甲醛的目的，一定要看說(shuō)明書(shū)，里面明確寫(xiě)著“除甲醛功能”，檢測(cè)數(shù)據(jù)和效果的機(jī)器，才會(huì)是你需要的。

這些年，中產(chǎn)家庭比較注重生活質(zhì)量，為了提高室內(nèi)空氣潔凈度，也會(huì)選擇凈化器。這種凈化器的功能就是高效過(guò)濾空氣中的污染，特別是可吸入顆粒物的污染，對(duì)身體各個(gè)器官起到保護(hù)作用。

改變生活小細(xì)節(jié)

拒絕“三手煙”

“三手煙”是煙民“吞云吐霧”后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具，甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草殘留物，當(dāng)這些殘留物與室內(nèi)空氣污染物反應(yīng)后，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大危害。

進(jìn)屋一定脫鞋

家里有客人時(shí)，女主人往往不好意思讓客人換鞋，“臟鞋”進(jìn)出房間都會(huì)帶來(lái)細(xì)菌，造成微生物污染，特別是經(jīng)過(guò)街道、停車場(chǎng)后，鞋底會(huì)附著鉛等物質(zhì)，帶到家里對(duì)身體有害。

減少干洗次數(shù)

干洗過(guò)的衣服上面，會(huì)殘留一些化學(xué)物質(zhì)，干洗后最好先掛在通風(fēng)的地方，平時(shí)盡量減少干洗衣服的次數(shù)，減少對(duì)室內(nèi)空氣的污染。

經(jīng)常開(kāi)加濕器

有數(shù)據(jù)顯示，相對(duì)濕度在40％－70時(shí)，經(jīng)空氣傳染的感染性細(xì)菌會(huì)減少，室內(nèi)空氣中的甲醛、二氧化氮等有害氣體濃度及流速會(huì)降到最低。

空氣凈化器推薦榜

飛利浦空氣凈化器

參考價(jià)：4599元

最大亮點(diǎn)：

當(dāng)需要更換過(guò)濾網(wǎng)時(shí)，健康空氣濾網(wǎng)更換提醒指示燈會(huì)發(fā)出提示。

健康空氣智能鎖功能，可確保你持久的享受健康空氣，當(dāng)無(wú)法繼續(xù)提供潔凈的空氣時(shí)，它會(huì)自己關(guān)閉空氣凈化器。

使用雙空氣質(zhì)量傳感器來(lái)測(cè)量和控制空氣質(zhì)量，在自動(dòng)模式下可以選擇相應(yīng)的風(fēng)速來(lái)保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。

擁有四級(jí)空氣質(zhì)量指示，可清晰地顯示目前室內(nèi)的空氣質(zhì)量級(jí)別。

安利逸新空氣凈化器

參考價(jià)：8800元

最大亮點(diǎn)：

篇5

這幾天，我圍繞我們周圍的空氣受污染的程度以及空氣污染對(duì)人類身體健康的危害等方面問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查。我根據(jù)珠海周圍的環(huán)境特點(diǎn)和所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，上網(wǎng)進(jìn)行了調(diào)查。從調(diào)查情況來(lái)分析，我們周圍的空氣是受到了污染。污染源主要是工廠煙囪排放的黑煙，機(jī)動(dòng)車輛排出的尾汽。這些污染源排放出來(lái)的什么污染物呢？對(duì)人們的健康有什么危害呢？我查閱了有關(guān)資料，懂得了許多有關(guān)空氣污染的知識(shí)。

大氣中的主要污染物有一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物以及顆粒物。它們?cè)诳諝庵械暮咳羰浅^(guò)一定的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)危害人們的健康?？諝馕廴局笖?shù)小于50，說(shuō)明空氣良好，污染物濃度小于環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)中的一級(jí)標(biāo)準(zhǔn)限值，為一級(jí)優(yōu)，符合自然保護(hù)區(qū)、風(fēng)景名勝區(qū)等一些需要特殊保護(hù)地區(qū)的空氣質(zhì)量要求空氣污染指數(shù)大于50，小于100，表明空氣質(zhì)量一般污染物濃度小于環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)中的二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)限值，為二級(jí)良好，符合城鎮(zhèn)居住區(qū)、商業(yè)交通居民混合區(qū)、文化區(qū)、一般工業(yè)區(qū)和農(nóng)村地區(qū)的空氣質(zhì)量要求。

防治大氣污染，控制污染排放是改善空氣質(zhì)量的根本措施，其主要途徑有：工業(yè)合理布局，搞好環(huán)境規(guī)劃改變能源結(jié)構(gòu)、推廣清潔燃料、使用清潔生產(chǎn)工藝，減少污染物排放強(qiáng)化節(jié)能，提高能源利用率、區(qū)域集中供暖供熱強(qiáng)化環(huán)境監(jiān)督管理和老污染源的治理，實(shí)施總量控制和達(dá)標(biāo)排放嚴(yán)格控制機(jī)動(dòng)車尾氣排放等。

珠海是我們的“家”，應(yīng)該把她建設(shè)得更美好。但空氣污染問(wèn)題十分嚴(yán)重，應(yīng)該怎么辦呢？我建議：

（1）搞立體綠化，擴(kuò)大綠化面積，可以搞無(wú)土栽培。植物有過(guò)濾各種有毒有害大氣污染物和凈化空氣的功能，樹(shù)林尤為顯著，所以綠化造林是防治大氣污染的比較經(jīng)濟(jì)有效的措施。

（2）解決燃料問(wèn)題，盡量使用太陽(yáng)能等無(wú)污染或污染小的能源。

（3）多組織宣傳活動(dòng)，咨詢活動(dòng)，增強(qiáng)人們的環(huán)保意識(shí)。

篇6

【關(guān)鍵詞】空氣污染 兒童 通風(fēng)

【作者簡(jiǎn)介】王立申(1972―)，男，工程師，冀中能源邢臺(tái)礦業(yè)工程有限責(zé)任公司

隨著社會(huì)的進(jìn)步，物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)生活環(huán)境的要求也在不斷提高，隨著裝修的日臻繁雜，也造成了極為嚴(yán)重的空氣污染。室內(nèi)空氣污染會(huì)危害人體健康和影響人們工作效率。來(lái)自世界銀行的一份研究表明，我國(guó)目前每年由于室內(nèi)空氣污染造成的損失，如果按支付意愿價(jià)值估計(jì)，約為106億美元。據(jù)國(guó)際有關(guān)組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)，世界上30%的新建和重修的建筑物中發(fā)現(xiàn)有害于健康的室內(nèi)氣體，這些有害于健康的室內(nèi)氣體已經(jīng)引起全球性的人口發(fā)病率和死亡率的增加。室內(nèi)空氣污染已經(jīng)列入對(duì)公眾健康危害最大的5種環(huán)境因素之一。國(guó)際上一些室內(nèi)環(huán)境專家提醒人們，在經(jīng)歷了工業(yè)革命帶來(lái)的“煤煙型污染”和“光化學(xué)煙霧型”污染后，現(xiàn)代人正進(jìn)入以“室內(nèi)空氣污染”為標(biāo)志的第三污染時(shí)期。

從國(guó)內(nèi)首例裝修污染索賠案到現(xiàn)在，有關(guān)裝修污染問(wèn)題已引起了越來(lái)越多的關(guān)注。尤其是近年從流行病學(xué)的初步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童白血病發(fā)病率的日益增高可能與裝修污染有關(guān)，這已成為多學(xué)科專家聯(lián)合攻關(guān)的課題。室內(nèi)目前的四大污染甲醛、苯及苯系物、氨及放射性污染中，目前危害較大，最難根治的也就是甲醛污染。

室內(nèi)空氣的污染對(duì)兒童的危害不容忽視！

室內(nèi)環(huán)境專家的一項(xiàng)調(diào)查表明，現(xiàn)代人人平均有90%的時(shí)間在室內(nèi)，65%的時(shí)間在家里。而現(xiàn)代城市中室內(nèi)空氣污染的程度則比室外高出多少倍！那么，誰(shuí)是經(jīng)常在室內(nèi)并受到室內(nèi)空氣污染危害的呢？是那些兒童、孕婦、老人和慢性病人，特別是兒童比成年人更容易受到室內(nèi)空氣污染的危害。這是因?yàn)?，一方面，因?yàn)閮和纳眢w正在成長(zhǎng)中，呼吸量按體重比比成人高50%。另一方面，兒童有80%的時(shí)間是生活在室內(nèi)。

室內(nèi)環(huán)境污染會(huì)對(duì)兒童健康傷害特征：

1、誘發(fā)兒童的血液性疾病。醫(yī)學(xué)研究證明，環(huán)境污染已經(jīng)成為誘發(fā)白血病的主要原因。除了兒童的免疫功能比較脆弱這一內(nèi)因之外，室內(nèi)裝修材料散發(fā)的有害氣體是“殺手”之一；

2、增加兒童哮喘病的發(fā)病率。從美國(guó)專家對(duì)由于室內(nèi)空氣污染造成的哮喘病調(diào)查中可以看到，在美國(guó)兒童中，患哮喘病的占美國(guó)總?cè)丝诘?2.4。此病影響到每個(gè)年令段的兒童，65%的兒童不同程度的患有哮喘。世界衛(wèi)生組織宣布：全世界每年有10萬(wàn)人因?yàn)槭覂?nèi)空氣污染而死于哮喘病，而其中35%為兒童。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)兒童哮喘患病率為2-5%，其中1-5歲兒童患病率高達(dá)85%！

3、導(dǎo)致兒童鉛中毒。日益嚴(yán)重的環(huán)境鉛污染是造成人們特別是兒童鉛中毒的根本原因。特別是隨著經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，城市交通發(fā)展迅速，各種室內(nèi)裝飾裝修材料層出不窮，室內(nèi)裝飾裝修進(jìn)入千家萬(wàn)戶，兒童玩具日漸豐富，來(lái)自汽油和油漆中的鉛構(gòu)成了對(duì)室內(nèi)環(huán)境的污染。據(jù)英國(guó)某室內(nèi)衛(wèi)生調(diào)查組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，住宅內(nèi)空氣中平均含鉛量比公園土壤高出1倍，這對(duì)常常在室內(nèi)地上活動(dòng)的幼童威脅很大。據(jù)報(bào)道，僅北京地區(qū)就有百分之二十的兒童血鉛濃度超標(biāo)。

4、使兒童的智力大大降低。2001年，英國(guó)投資1500萬(wàn)英鎊進(jìn)行的“全球環(huán)境變化問(wèn)題”研究小組，在總結(jié)各國(guó)科學(xué)家的研究報(bào)告，進(jìn)行了大量調(diào)查分析之后，公布了一個(gè)令人震驚的結(jié)論：環(huán)境污染使人類特別是兒童的智力大大降低！參與研究的倫敦大學(xué)教育研究所的威廉斯博士說(shuō)：“這個(gè)結(jié)果超出了人們以前的估計(jì)，人類的大腦在被人類自己的行為來(lái)?yè)p壞。”

所以說(shuō)，無(wú)論從兒童的身體還是智力發(fā)育看，室內(nèi)環(huán)境污染對(duì)兒童的危害不容忽視。

容易引起兒童房中室內(nèi)空氣污染的根源有：

*室內(nèi)建筑、裝修和家具產(chǎn)生的有毒有害氣體，如甲醛、氨氣、苯和鉛等；

*兒童房中的裝飾和擺設(shè)和各種玩具造成的污染， 如地毯、床毯、毛絨玩具中的塵螨污染、木制玩具上油漆的鉛污染、塑料玩具的揮發(fā)性物質(zhì)等；

*家中飼養(yǎng)寵物貓、狗等，兒童愿意與它們玩耍，容易造成細(xì)菌、真菌、病毒等生物污染；

*幼兒園和學(xué)校中，兒童過(guò)于密集，每個(gè)兒童占有空間過(guò)小，容易造成室內(nèi)二氧化碳污染加重；

另外，還有通過(guò)室外大氣進(jìn)入室內(nèi)的有害氣體。

怎樣防止和減少室內(nèi)環(huán)境污染對(duì)兒童健康危害的方法：

如何防止兒童受到室內(nèi)不健康空氣的污染和危害呢？室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心的專家提出以下建議：

1、嚴(yán)格控制室內(nèi)裝飾裝修材料的質(zhì)量，家庭裝修時(shí)應(yīng)避免使用含有有害物

質(zhì)的裝飾裝修材料，如含甲醛高的人造板、含有苯和鉛的油漆等。一定要按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)購(gòu)買，超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的材料堅(jiān)決不能使用，現(xiàn)在國(guó)家已相繼出臺(tái)了一系列工程材料使用標(biāo)準(zhǔn)；

2、注意兒童房間的裝飾設(shè)計(jì)，不要片面的追求設(shè)計(jì)效果，而使用大量的人造板和顏色漆，防止造成室內(nèi)環(huán)境污染；

3、做好新裝修兒童房室內(nèi)空氣的檢測(cè)和治理。按照國(guó)家的《民用建筑室內(nèi)環(huán)境污染控制規(guī)范》要求，新建和新裝修的房子必須請(qǐng)室內(nèi)環(huán)境檢測(cè)部門進(jìn)行室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測(cè)合格以后才能入??；

4、要加強(qiáng)兒童房間的通風(fēng)換氣，根據(jù)專家測(cè)試，兒童每小時(shí)所需新鮮空氣約15立方，一般家庭中，兒童房間相應(yīng)小一些，幼兒園和學(xué)校中，兒童又比較集中，很容易造成空氣污染，假如每個(gè)兒童占教室空間為5立方，則每小時(shí)需要換氣3次 ；

5、減少兒童在污染環(huán)境里的活動(dòng)時(shí)間，在室外空氣質(zhì)量較好的時(shí)候，要帶領(lǐng)兒童多做一些戶外活動(dòng)，不但可以減少室內(nèi)環(huán)境中污染物質(zhì)對(duì)兒童身體的傷害，還可以增強(qiáng)兒童身體的免疫能力；

改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，最根本的方法是禁止采用散發(fā)污染物的建筑材料及裝飾材料，減少家具設(shè)備器具的污染物排放，但室內(nèi)通風(fēng)的有效性，是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的重要手段。換氣效率和通風(fēng)效率綜合表示通風(fēng)系統(tǒng)的送風(fēng)效應(yīng)，進(jìn)行有效通風(fēng)，利用室外新風(fēng)稀釋與排除室內(nèi)有害氣體，以保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，室內(nèi)外通風(fēng)經(jīng)常采用上送上排、上送下排和置換通風(fēng)三種通風(fēng)方式

1、在自然通風(fēng)時(shí)，室內(nèi)空氣污染物稀釋規(guī)律數(shù)學(xué)計(jì)算值，與試驗(yàn)值比較，有相似的變化規(guī)律。

2、送風(fēng)量低的情況下，增加送風(fēng)量有益于室內(nèi)甲醛的稀釋，但有時(shí)送風(fēng)量過(guò)大，會(huì)增加室內(nèi)空氣在局部點(diǎn)的渦流，造成污染物分布不均，室內(nèi)污染物濃度會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。

篇7

美國(guó)一項(xiàng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，車內(nèi)共有高達(dá)100多種揮發(fā)性有機(jī)化合物，暴曬后這些污染物會(huì)成倍增長(zhǎng)。

車內(nèi)空氣污染主要源自五個(gè)方面。一是車本身，我國(guó)家庭汽車的市場(chǎng)需求使很多汽車下了生產(chǎn)線就直接進(jìn)入市場(chǎng)，各種配件和材料的有害氣體和氣味沒(méi)有釋放期，會(huì)直接造成車內(nèi)的空氣污染。二是車內(nèi)裝飾。大多數(shù)消費(fèi)者買車后都要進(jìn)行車內(nèi)裝飾，有的車開(kāi)了一段時(shí)間也要重新進(jìn)行裝飾，一些裝飾材料中含有有毒氣體，主要包括苯、甲醛、丙酮、二甲苯等，必然會(huì)造成車內(nèi)空氣污染。三是車用空調(diào)。如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗，其內(nèi)部就會(huì)附著大量污垢，所產(chǎn)生的胺、煙堿、細(xì)菌等有害物質(zhì)長(zhǎng)期彌漫在狹小的空間里，會(huì)讓人覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)。第四是微生物，比如病菌、螨蟲(chóng)等，這些污染物主要來(lái)自車內(nèi)的坐墊、腳墊等。最后一個(gè)就是異味污染，煙味、臭味等一些難聞的氣味也會(huì)連累你的愛(ài)車。

要想避免車內(nèi)污染，提高自我環(huán)保意識(shí)是最好方法，專家給出了以下建議。

新車放一兩個(gè)月再開(kāi)。在國(guó)外，新車買來(lái)后一般都會(huì)放一段時(shí)間再用，國(guó)內(nèi)大部分人則是車一出廠立即買來(lái)使用。事實(shí)上，新車出廠后6個(gè)月內(nèi)，是各種有毒氣體釋放的高峰期，因此，如果條件允許，最好放上一兩個(gè)月再用。塑料包裝也要盡快撕掉。

按時(shí)更換空調(diào)過(guò)濾器。這是很多細(xì)菌、灰塵和有毒氣體進(jìn)入車內(nèi)的窗口，汽車每使用6個(gè)月或行駛1.2萬(wàn)公里后，要更換空調(diào)過(guò)濾器。

通風(fēng)最好四門大開(kāi)。早上開(kāi)車前，最好先將4個(gè)車門全打開(kāi)換換空氣。夏季車內(nèi)污染問(wèn)題更嚴(yán)重，新車在夏天要少關(guān)窗少開(kāi)空調(diào)。

提前關(guān)空調(diào)。中國(guó)環(huán)境科學(xué)研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜建議，到目的地前一兩公里處，最好把空調(diào)關(guān)掉，只開(kāi)換氣設(shè)施，有利于車內(nèi)干燥，減少細(xì)菌滋生。

果蔬去異味。許多車主將裝修新房后除味的辦法用在了愛(ài)車上。柚子皮、菠蘿皮等都派上了用場(chǎng)。

身體小毛病巧用熱毛巾／傅華

家庭中一些常用的物品除了它本身的功能外，還能在其他地方大派用場(chǎng)。比如毛巾，它的“本職工作”當(dāng)然是清潔，但當(dāng)你的身體出現(xiàn)一些小毛病，它也可以“大顯身手”。

1.緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解于眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2.預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

3.改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

4.治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)：頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

5.防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

6.緩解慢性腰痛

篇8

調(diào)查時(shí)間：2013年11月15日

調(diào)查地點(diǎn)：深圳市羅湖區(qū)梧桐山

調(diào)查對(duì)象：梧桐山的大氣資源

據(jù)說(shuō)被污染了的空氣可以把人殺死，這不是嚇人的話，而是一個(gè)真實(shí)的事情。

1952年12月5日，一場(chǎng)濃霧籠罩著倫敦，空氣中的污染物與霧混在一起，彼此產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。4天后污染濃度增強(qiáng)了10倍，毒性加強(qiáng)。12月10日，大霧散去，4000人死亡，其中老年人感染支氣管炎和有關(guān)肺部疾病的患者就達(dá)上千人。

空氣污染的危害有多大??！它不但造成不可估量的經(jīng)濟(jì)損失，而且還給居民們的身體健康造成了極大的危害。刺鼻的煙霧，令許多老人呼吸困難，感染了支氣管炎和有關(guān)肺部的疾病?？諝馕勰敲纯膳?，讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)我們的梧桐山吧！

梧桐山是一個(gè)山清水秀的地方。無(wú)論走到哪，映入眼簾的都是一些高低不平的山峰、郁郁蔥蔥的樹(shù)林、還有人山人海的游客們。梧桐山的空氣是多么清新，但是有太多城市的空氣被污染了，為此，我十分擔(dān)心。我希望梧桐山永遠(yuǎn)這樣美麗！

目前，梧桐山的小汽車數(shù)量一天一天的增加。大氣逐漸的受到污染，呈現(xiàn)了小汽車尾氣污染物排放的現(xiàn)象。

梧桐山是我們的家，是我們的母親，我們要保護(hù)她，被讓廢氣污染了她。以下是我提出的建議：

1、多植樹(shù)，讓樹(shù)來(lái)凈化空氣。

2、增加公交車。

3、減少用車的次數(shù)。

4、大力推薦一些排放尾氣比較少的汽車。

5、改進(jìn)汽車排氣氣管，減少汽車尾氣的排放。

6、如果大家外出的目的地不遠(yuǎn)的話，我建議走走路或騎騎車，這樣既鍛煉了身體又保護(hù)了環(huán)境。

篇9

一、吃鹽過(guò)多

過(guò)量吃鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓，以及一系列高血壓繼發(fā)性疾病，如腦卒中和心臟病。我國(guó)居民平均日攝鹽量達(dá)12克，超過(guò)世衛(wèi)組織推薦標(biāo)準(zhǔn)2.4倍！

化解方法：做菜時(shí)先不放鹽或少許放，炒完后端到餐桌時(shí)，只需酌量撒上些小鹽粒就行了；多用蒸煮等烹調(diào)方法，用醋來(lái)代替味精、醬油等調(diào)料。少吃腌制食物；少吃咸菜、咸魚(yú)、咸肉、泡菜、薯片、午餐肉、快餐食品等。

二、飲酒

研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的人比不喝酒的人患乳腺癌、卵巢癌、肝癌和胃癌的幾率高51%。即使是每天喝25克酒精這個(gè)“適量”，也會(huì)導(dǎo)致多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加：口腔癌和咽癌的風(fēng)險(xiǎn)增加82%；食道癌增加39%；喉癌增加43%；慢性胰腺炎增加34%。

化解方法：能不喝就別喝，要喝也要盡量少喝；成年男性一天飲酒的酒精量不超過(guò)25g，相當(dāng)于啤酒不超過(guò)一瓶，或葡萄酒不超過(guò)250ml，或38度的白酒不超過(guò)2兩，高度白酒就不超過(guò)1兩；不要空腹飲酒。

三、全谷物類食品少

全谷物食品含有豐富的纖維、微量元素、維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化劑等對(duì)降低膽固醇和防止動(dòng)脈硬化有良好作用。市面上的糙米、全麥仁、裸燕麥、玉米粒、小米、高粱、蕎麥等未精加工的整?！胺N子”就是100%的“全谷物”食物。

預(yù)防建議：每天吃85克全谷物；多吃全谷物可以預(yù)防25%以上的癌癥，降低糖尿病和心血管疾病、肥胖等發(fā)生率；每天喝碗燕麥粥。

四、高血壓

高血壓是我國(guó)第一大致死危險(xiǎn)因素，每年死于高血壓和相關(guān)心腦血管疾病的患者占總死亡人數(shù)的41%。高血壓還會(huì)導(dǎo)致腦出血、腦梗塞、心功能衰竭和腎臟功能衰竭。

化解方法：每天吃鹽別超過(guò)6克；定期量血壓：建議35歲以上的健康人群每年至少測(cè)量一次血壓，血壓高及時(shí)用藥！

五、吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，約30%的癌癥發(fā)生與吸煙有關(guān)。主動(dòng)吸煙與被動(dòng)吸煙均會(huì)誘發(fā)癌癥，80%以上的肺癌與吸煙有關(guān)。而且，吸煙造成的危害目前是沒(méi)有藥物可以阻止的。

化解方法：戒煙是預(yù)防癌癥最有效的方法之一。早戒煙比晚戒好，即使中年戒煙，也會(huì)減少患癌風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)保護(hù)身邊的婦女兒童免受二手煙危害；定期做肺部腫瘤篩查。

六、蔬菜和水果少

據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》，中國(guó)每年56萬(wàn)人因不吃水果死于心血管病。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天都吃水果的人不但血壓和血糖較低，而且得心血管病的人也較少。

預(yù)防建議：每天至少半斤蔬菜；每周的水果購(gòu)買量應(yīng)在4～5公斤。并應(yīng)變換購(gòu)買種類，每周果蔬的種類應(yīng)在10種以上；盡量吃新鮮水果。

七、肥胖/超重

“人胖百病生”，肥胖會(huì)導(dǎo)致諸如Ⅱ型糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥等疾病。登在國(guó)際著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)大型調(diào)查研究顯示，超重和肥胖會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，與17種癌癥顯著相關(guān)，包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等等。

化解方法：每天運(yùn)動(dòng)持續(xù)有氧30分鐘以上，快走、游泳、跑步、騎車等是不錯(cuò)的方式；吃飯時(shí)每口嚼15～20下；少食多餐，吃七分飽。

八、血糖升高

長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能很好地被機(jī)體吸收利用而是從尿中大量丟失，機(jī)體通過(guò)分解脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)提供能量，結(jié)果導(dǎo)致全身消瘦、乏力，機(jī)體免疫力下降。

預(yù)防建議：定期監(jiān)測(cè)血糖；做做減糖訓(xùn)練，有意識(shí)地從每周一次減糖餐或者減糖食物開(kāi)始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個(gè)月后，口味就會(huì)變淡。

九、大氣污染

大氣污染物對(duì)人體的危害是多方面的，主要表現(xiàn)是呼吸道疾病與生理機(jī)能障礙，以及眼鼻等黏膜組織受到刺激而患病。人體長(zhǎng)年累月呼吸這種污染了的空氣，會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫及肺癌等疾病。

預(yù)防建議：霧霾天出門戴口罩；清水洗鼻；主動(dòng)咳痰幫助肺進(jìn)行排毒。

十、室內(nèi)空氣污染

篇10

有一種病叫“北京咳”

“北京咳”，是外國(guó)來(lái)北京的朋友們自己創(chuàng)造出來(lái)的一個(gè)詞語(yǔ)，通常指外國(guó)人初到北京后出現(xiàn)的一種并非是因?yàn)楦忻盎蚱渌膊∷鸬目人园Y狀。之所以叫“北京咳”，意思很簡(jiǎn)單，就是你來(lái)了北京就會(huì)咳嗽，離開(kāi)北京就好了。

專家表示：其實(shí)“北京咳”在全國(guó)范圍內(nèi)都存在，近日河北、廣州、山西等地咳嗽發(fā)燒感冒者也出現(xiàn)“井噴”，除了病毒流行、寒冷氣候外，環(huán)境污染等都是原因。

呼吸科相關(guān)專家認(rèn)為，“北京咳”不能算一個(gè)學(xué)術(shù)概念，也不能算一個(gè)病癥，更多的是通過(guò)這個(gè)概念，喚起人們對(duì)于北京空氣污染的重視。

“北京咳”三個(gè)字最早曾出現(xiàn)在1990年的一期國(guó)外雜志《扶輪月刊》中，其中提到，工業(yè)國(guó)家曾經(jīng)的主要城市現(xiàn)象空氣污染，已經(jīng)散播至全世界。其中在北京，空氣污染相關(guān)的呼吸脅迫很常見(jiàn)，被稱為“北京咳”。

空氣污染，很多人將原因歸結(jié)為北京的空氣質(zhì)量狀況，而對(duì)于空氣顆粒物的危害，大多數(shù)北京人是在2011年的PM2.5風(fēng)波之后才有所了解。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，皮膚粘膜對(duì)于空氣中的小顆粒物過(guò)敏，耳鼻喉都會(huì)受到影響。夜里咳嗽是因?yàn)楸亲永锏呐K東西在睡覺(jué)時(shí)流到了喉嚨里。癥狀一般表現(xiàn)為不定時(shí)發(fā)生的干咳或是喉嚨瘙癢。

霧霾天如何防病保健

專家指出，霧霾天氣中含有細(xì)菌、病毒及有毒的顆粒物等，容易被人體吸入和附著在臉上，引發(fā)呼吸道疾病和冠心病等心腦血管疾病，對(duì)老人、小孩、孕婦等特殊人群影響最大，尤其兒童對(duì)此更敏感，容易導(dǎo)致哮喘和濕疹。

口罩、香油、生理鹽水，霧霾天的三種裝備

為了更好地抵御突如其來(lái)的臟空氣，不少市民紛紛選擇戴上口罩出門，戴口罩一時(shí)成了熱議話題。有網(wǎng)友說(shuō)，以前在公司誰(shuí)戴著口罩肯定會(huì)引起同事“圍觀”，“現(xiàn)在誰(shuí)不戴口罩圍觀誰(shuí)”。專家也指出，市民出門時(shí)最好佩戴口罩，回家后最好先洗洗臉。另外在挑選口罩時(shí)，可選擇一次性醫(yī)用外科口罩或12層以上紗布口罩。市民在選擇時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)“藥監(jiān)械準(zhǔn)字”。

另有醫(yī)生建議，市民外出前可用棉簽在鼻腔內(nèi)涂抹一層香油，回來(lái)后再用溫開(kāi)水洗掉，可滋潤(rùn)鼻腔黏膜，減少沙塵對(duì)鼻黏膜的損傷。生理鹽水可直接用來(lái)清洗鼻腔。

補(bǔ)水、減少出門、少開(kāi)窗、調(diào)節(jié)心情，做好護(hù)肺加減法

霧霾天氣里最受影響的就是肺了。我國(guó)呼吸病學(xué)著名專家鐘南山強(qiáng)調(diào)，霧霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物，其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。

北大醫(yī)院呼吸科主任王廣發(fā)指出，戴口罩不能從根本上解決問(wèn)題，最好的防范辦法還是減少在污染嚴(yán)重的時(shí)段外出，尤其是避免前往污染嚴(yán)重的地區(qū)。305醫(yī)院呼吸科主任劉勇謀也建議大家盡量減少外出，少開(kāi)窗。每天可在中午陰霾適當(dāng)散去的時(shí)候開(kāi)一小會(huì)窗，以避免室內(nèi)空氣過(guò)于混濁。另外建議有哮喘、慢阻肺的患者可通過(guò)用藥加強(qiáng)控制。如果出現(xiàn)痰量增多、胸悶等癥狀，可適當(dāng)增加藥量。

補(bǔ)水也是冬季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在冬天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的。

另有心理專家指出，霧霾天日照少、光線弱、氣壓低，容易使人情緒低落，還需要調(diào)節(jié)心情，安排些輕松快樂(lè)的聚會(huì)，或在家看看喜劇片、相聲晚會(huì)等，及時(shí)給情緒提供營(yíng)養(yǎng)。已經(jīng)有抑郁等心理疾病的患者及家屬更要注意在這種天氣下的心理保健。

空氣污染吃啥排毒

嚴(yán)峻的空氣污染將我們帶入呼吸道疾病高發(fā)期。那么面對(duì)不好的空氣，人們可以從飲食上作何調(diào)整呢？榜上有名的排毒食物又有哪些？

百合：有良好的止咳、潤(rùn)燥清熱作用，可以改善肺部功能。

胡蘿卜：胡蘿卜素和VE在血液里水平較高，可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。

蘋(píng)果：它含有的果膠有排毒功能，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

木耳：木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。

黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

苦瓜：增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

荔枝：有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

豬血：豬血中的血漿蛋白被體內(nèi)胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

雪梨：具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、生津解毒的功效。

給您推薦幾款排毒食譜

紅酒燉雪梨：紅酒中含超強(qiáng)抗氧化劑，能清除身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化。和雪梨結(jié)合，有潤(rùn)肺抗氧化的功效。

制作方法——

1.先將雪梨削去皮后，對(duì)半切開(kāi)，挖去雪梨核后將梨肉切成片狀；

2.選一砂鍋，加入少量礦泉水與紅酒煮開(kāi)后，將已經(jīng)切好的雪梨片、冰糖放入鍋里，煮開(kāi)15分鐘左右；

3.等梨色煮成紅色后，離火在一邊放涼；

4.然后將梨片和煮過(guò)的紅葡萄酒湯汁一起裝在保鮮盒里蓋嚴(yán)實(shí)，放冰箱里。想吃時(shí)，拿出來(lái)開(kāi)蓋裝盤(pán)可。

川貝雪梨豬肺湯：此湯潤(rùn)肺化痰止咳，用于燥熱傷肺，對(duì)于緩解咳嗽痰稠、咯痰不爽、咽干口渴很有幫助。制作方法——

1.豬肺120克，洗凈切片，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水；

2.將川貝9克洗凈打碎；雪梨3個(gè)洗凈，去核，梨肉連皮切4塊；

3.將全部用料放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后即可食用。

黃豆香鹵海帶：有消痰平喘、排毒通便功效。有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄作用。制作方法——

1.海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時(shí)；

2.海帶、黃豆與醬油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下鍋鹵20分鐘，至鍋內(nèi)湯汁收干；

3.海帶切4厘米長(zhǎng)的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

玉瓜蓮排毒粥：具有清熱排毒、寧神定心，提升脾胃功能。制作方法——

1.將大米和蓮子洗凈煮熟；

2.將冬瓜去皮切丁與姜絲一同放入鍋中，加鹽調(diào)味；

3.煮至冬瓜熟軟后，撒少許蔥花一起食用。

同呼吸 共責(zé)任

這是新年第二個(gè)周末，中央氣象臺(tái)將大霧藍(lán)色預(yù)警升級(jí)到黃色預(yù)警，環(huán)保部門的數(shù)據(jù)則顯示，從東北到西北，從華北到中部乃至黃淮、江南地區(qū)，都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴(yán)重污染。

1月12日23時(shí)，北京西直門北、南三環(huán)、奧體中心等監(jiān)測(cè)點(diǎn)PM2.5實(shí)時(shí)濃度突破900微克/立方米。截至13日13時(shí)，北京35個(gè)空氣質(zhì)量監(jiān)測(cè)站中，有16個(gè)站點(diǎn)的空氣質(zhì)量指數(shù)達(dá)到500的標(biāo)準(zhǔn)上限。

網(wǎng)上有詩(shī)流傳：北京風(fēng)光，千里朦朧，萬(wàn)米塵飄。望三環(huán)內(nèi)外，濃霧莽莽，鳥(niǎo)巢上下，陰霾滔滔。車舞燈蛇，氣淹行道，欲生雙翅穿云霄！須晴日，見(jiàn)泥妝土裹，格外噴笑?？諝馊绱嗽愀猓裏o(wú)數(shù)美女戴口罩……

霧霾天氣之下，人人都是受害者。因此，減少霧霾天氣的發(fā)生需要全社會(huì)共擔(dān)責(zé)任。北京市在2012年底出臺(tái)《北京市空氣重污染日應(yīng)急方案（暫行）》，將空氣重污染日分為重度、嚴(yán)重、極重，分級(jí)采取相應(yīng)污染應(yīng)對(duì)措施。根據(jù)相關(guān)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)一個(gè)或多個(gè)區(qū)域24小時(shí)AQI指數(shù)達(dá)到500則為極重污染日。1月14日，北京首次啟動(dòng)空氣重污染日應(yīng)急方案，規(guī)定污染企業(yè)減排30%以上，公務(wù)車停駛30%，包括北京水泥廠在內(nèi)的58家企業(yè)停產(chǎn)，41家企業(yè)通過(guò)降低生產(chǎn)負(fù)荷等方式減排。

面對(duì)頭頂上昏暗的天空，越來(lái)越多的人在思考：如何走出這令人窒息的污染圍城？