導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞　籃球　教學(xué)與訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是一項(xiàng)集體性的游戲，具有很強(qiáng)進(jìn)取性和競(jìng)賽性、趣味性和普及性，經(jīng)歷了一百多年的時(shí)間，已由一種域性游戲發(fā)展成為一項(xiàng)具有嚴(yán)格規(guī)則的世界性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，并形成一種籃球文化。在體育運(yùn)動(dòng)越來越被重視的今天，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為最受歡迎的體育項(xiàng)目之一，由于籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易而有趣，方便與吸引人們參與，可以達(dá)到愉悅身心、健身強(qiáng)體、充實(shí)人們業(yè)余文化生活的目的。

現(xiàn)代籃球與其它球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的區(qū)別在于活動(dòng)都是圍繞如何激勵(lì)活動(dòng)者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多的投進(jìn)籃筐和破話壞對(duì)手將球投進(jìn)籃筐中去而展開的。這就要求隊(duì)員在比賽中必須齊心協(xié)力、密切配合、努力去取得比賽的勝利。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。通過籃球運(yùn)動(dòng)能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能都有良好的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力。通過練習(xí)和比賽使隊(duì)員認(rèn)識(shí)團(tuán)結(jié)互助的重要性。從而培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我，勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神。

1　選擇合適的教學(xué)訓(xùn)練方法是首要任務(wù)

現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)向著“智”“悍”“高”“快”“全”“準(zhǔn)”“變”和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的智謀化、精練化、技藝化的方向發(fā)展。球場(chǎng)變的越采越小、比賽時(shí)間越來越緊、節(jié)奏變化越來越快、攻守隊(duì)員之間的身體接觸越來越激烈。因此要制定科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。根據(jù)現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢(shì)來看，選擇合理的教學(xué)訓(xùn)練方法是籃球訓(xùn)練的一個(gè)首要任務(wù)。因此應(yīng)該積極加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和掌握籃球知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。對(duì)于枯燥的訓(xùn)練來說，要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，采用新穎、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)。解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。以達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。

2　加強(qiáng)對(duì)運(yùn)球、傳、接球等基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

2.1對(duì)運(yùn)球的教學(xué)與訓(xùn)練。運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等，都起到了重要作用。運(yùn)球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的有力手段，而且還是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的重要橋梁。在訓(xùn)練中，運(yùn)球練習(xí)可以提高手對(duì)球的感應(yīng)能力，熟悉球性，從而提高控制球、支配球的能力。經(jīng)常做各種運(yùn)球練習(xí)，不僅可以提高運(yùn)球技術(shù)，而且對(duì)傳接球、投籃等技術(shù)都有很大促進(jìn)作用。因而在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運(yùn)球練習(xí)。包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前換手變向運(yùn)球、體后變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、“之”字型以及”8”字型運(yùn)球等，這些技術(shù)動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用的技術(shù)動(dòng)作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去。

2.2對(duì)傳、接球的教學(xué)與訓(xùn)練。傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響著進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的配合質(zhì)量。準(zhǔn)確巧妙的傳球，能夠打亂對(duì)方的防御部署，創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會(huì)。這就要求在訓(xùn)練中隊(duì)員在傳、接球時(shí)要避免丟球，重點(diǎn)要求他們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球手法。傳球的主要手法有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球、體側(cè)傳球、低手傳球、反彈傳球、背后傳球、勾手傳球等都要進(jìn)行練習(xí)。易犯的錯(cuò)誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成傳球不到位或是球打到自己身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中要經(jīng)常讓隊(duì)員時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)該建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地的傳、接球開始，再進(jìn)行移動(dòng)的傳、接球練習(xí)。使傳、接球與，腳步動(dòng)作結(jié)合起來，不斷提高對(duì)抗的強(qiáng)度，以提高傳、接球的運(yùn)用能力。

3　加強(qiáng)防守對(duì)手的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

防守對(duì)手是一項(xiàng)綜合性的個(gè)人防守技術(shù)，它不僅需要快速的腳步動(dòng)作和靈活多變的手部攻擊動(dòng)作，而且還要具備良好的觀察、判斷和敏捷的反應(yīng)能力。防守隊(duì)員要積極地?fù)屨己侠淼奈恢?，干擾、破壞對(duì)手的進(jìn)攻行為，爭(zhēng)奪控制球權(quán)，同時(shí)，還要想方設(shè)法破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)配合和阻止對(duì)方的進(jìn)攻速度。防守對(duì)手是個(gè)人防守技術(shù)，也是集體防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。因此，必須高度重視個(gè)人防守對(duì)手技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，促進(jìn)防守和進(jìn)攻技、戰(zhàn)術(shù)的全面提高。先通過講解、示范使隊(duì)員建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對(duì)抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對(duì)抗練習(xí)。加強(qiáng)防守步伐的訓(xùn)練。及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。這就要求隊(duì)員提高防守的主動(dòng)性，有效地制止對(duì)手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中通常采用的是三對(duì)三；一防二、二防三的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)，近球緊，遠(yuǎn)球松，人球兼顧，控制對(duì)手接球。提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要負(fù)責(zé)防好。

4　加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、增加體能儲(chǔ)備

籃球比賽是一項(xiàng)身體對(duì)抗性極強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要隊(duì)員在比賽中有充足的體力來完成比賽中布置的技、戰(zhàn)術(shù)要求和任務(wù)。在教學(xué)訓(xùn)練中要經(jīng)常進(jìn)行耐力、力量、柔韌、速度等身體素質(zhì)訓(xùn)練，多打比賽，鍛煉頑強(qiáng)拼搏的比賽作風(fēng)，培養(yǎng)不到比賽結(jié)束，一刻也不能停下的意志。通過比賽的練習(xí)，使隊(duì)員的比賽作風(fēng)、精神面貌得到極大的改觀，對(duì)比賽的意識(shí)也得到加強(qiáng)，而在體能上也能夠達(dá)到比賽強(qiáng)度的要求。

5　增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

篇2

【關(guān)鍵詞】籃球訓(xùn)練對(duì)策

【中圖分類號(hào)】G841【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】2095-3089(2012)03-0106-02

籃球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練主要分為速度力量、彈跳、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)幾個(gè)方面，其中主要訓(xùn)練內(nèi)容是速度、力量、彈跳、耐力，輔助訓(xùn)練內(nèi)容是靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌。

1.籃球運(yùn)動(dòng)員的速度教學(xué)與訓(xùn)練方法

10～15歲的少年籃球運(yùn)動(dòng)員具有速度發(fā)展的敏感期，這一時(shí)期主要發(fā)展速度具有事半功倍的效果。少年籃球運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)年齡階段通常表現(xiàn)為步頻較快，神經(jīng)過程的靈活性較高，然而在跑動(dòng)中蹬伸無力。因此在少年籃球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練安排中，較多地采用提高爆發(fā)力的徒手力量訓(xùn)練和減阻力的速度跑訓(xùn)練，如連續(xù)臺(tái)階跳、單足跳、沖下坡等訓(xùn)練手段。

籃球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練除了要改善運(yùn)動(dòng)員的基本速度能力之外，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度的訓(xùn)練，由于比賽所反映攻防速度距離一般在2～4m之間，因此加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和起動(dòng)速度的訓(xùn)練就顯得特別重要。籃球運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度的訓(xùn)練，一方面要使運(yùn)動(dòng)員通過技術(shù)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的分解訓(xùn)練，熟悉各種動(dòng)作技能使他們掌握動(dòng)作技能的運(yùn)動(dòng)規(guī)律；另一方面要讓運(yùn)動(dòng)員多參加比賽，熟悉不同對(duì)手完成動(dòng)作的速度、幅度、節(jié)奏和配合意圖所表現(xiàn)出時(shí)間特征和空間特征，不斷積累形成豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，從而在對(duì)方早期完成動(dòng)作時(shí)作出預(yù)判，并在復(fù)雜的動(dòng)作過程中迅速做出正確的選擇判斷和反應(yīng)?；@球運(yùn)動(dòng)員起動(dòng)速度的訓(xùn)練要加強(qiáng)各關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的加速度訓(xùn)練，為了減少帶球后所造成的速度損失，必須掌握正確籃球技術(shù)動(dòng)作和熟練球性，使運(yùn)動(dòng)員徒手平跑速度與帶球速度相差不大。

2.籃球運(yùn)動(dòng)員力量教學(xué)與訓(xùn)練方法

力量是一切運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力源泉。籃球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練不僅是為了提高運(yùn)動(dòng)員的速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，而且是為了在身體對(duì)抗中取得空間位置和身體平衡的優(yōu)勢(shì)。因此籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練方法主要有提高大力量的訓(xùn)練方法，增大肌肉體積的訓(xùn)練方法和提高長時(shí)間肌肉工作能力的訓(xùn)練方法。在籃球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練中要全面發(fā)展全身各部分肌肉群的力量，尤其要注意腰背肌群是力量訓(xùn)練，由于運(yùn)動(dòng)員身材高大做功的力矩大，腰帶肌群力量不足就很容易造成蹬伸力量在傳遞過程的不連續(xù)性，也就是塌腰或松腰后慣性力損耗而造成運(yùn)動(dòng)員的力量傳遞減少，進(jìn)而出現(xiàn)許多高個(gè)運(yùn)動(dòng)員"上下肢脫節(jié)"，技術(shù)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

在籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練中要注意運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的轉(zhuǎn)移性練習(xí)，使力量效能在身體的協(xié)調(diào)作用下轉(zhuǎn)化為水平速度和垂直速度。也就是在力量練習(xí)問題的放松活動(dòng)下，進(jìn)行跑、跳練習(xí)和肌肉放松整理活動(dòng)，避免出現(xiàn)"死肌肉"和動(dòng)作直來直去的不靈活現(xiàn)象。

3.籃球運(yùn)動(dòng)員耐力教學(xué)與訓(xùn)練方法

籃球運(yùn)動(dòng)員耐力常見訓(xùn)練方法主要有重復(fù)法、間歇法、持續(xù)法，以及持續(xù)法與間歇法相結(jié)合4種訓(xùn)練方法。在實(shí)際是訓(xùn)練中主要采用30m或100m充分休息的前提下重復(fù)跑動(dòng)；400m間歇3～5min的情況下多組跑動(dòng)；采用300m以上的持續(xù)跑動(dòng)式越野跑，也有一個(gè)小周期內(nèi)一兩次400m跑和長跑相結(jié)合的安排。

采用長跑是發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練的最好方法之一。這種訓(xùn)練適宜安排在訓(xùn)練的準(zhǔn)備期和競(jìng)賽前期，由于這種訓(xùn)練方法刺激深度較大，負(fù)荷后完全恢復(fù)時(shí)間也較長（一般超過48h以上），因此要特別注意運(yùn)動(dòng)員的休息調(diào)整，否則會(huì)出現(xiàn)過度疲勞，影響籃球?qū)I(yè)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量。

采用速度耐力跑有利于改善心臟泵血機(jī)能，減少血管外周阻力，提高肌糖元供能能力。速度耐力訓(xùn)練特點(diǎn)是負(fù)荷強(qiáng)度大，乳酸堆積多。因此訓(xùn)練后的恢復(fù)能力，往往取決于運(yùn)動(dòng)員的有氧氧化運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)時(shí)間一般在24h～48h之間，在速度耐力訓(xùn)練后的調(diào)整期需輕微地進(jìn)行放松活動(dòng)，從而有效恢復(fù)身體機(jī)能。

研究表明，在籃球運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練周期中最有效的發(fā)展方法是長跑與速度耐力相結(jié)合。使籃球運(yùn)動(dòng)員能在比賽中經(jīng)濟(jì)合理地分配體力，保持運(yùn)動(dòng)員長時(shí)間良好的競(jìng)技狀態(tài)。

在籃球耐力訓(xùn)練中也經(jīng)常采用沖刺30m，慢跑70m或快跑100m，慢跑100m的400m變速跑，這種跑步比較接近比賽負(fù)荷強(qiáng)度，能有效地增強(qiáng)肌肉腺體中乳酸梅的活性，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)較快。

4.籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳力教學(xué)與訓(xùn)練方法

篇3

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 籃球課程 教與學(xué) 實(shí)踐與創(chuàng)新

【中圖分類號(hào)】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）03-0225-01

高校籃球課程是高等院校實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的重要課程，對(duì)大學(xué)生的健康成長有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義?；@球課程是很多大學(xué)生都非常喜愛的課程，應(yīng)該積極地適應(yīng)新形勢(shì)的需求，開展籃球課程教與學(xué)的實(shí)踐和創(chuàng)新，不斷提高高?；@球課程教學(xué)質(zhì)量，推動(dòng)大學(xué)生的全面發(fā)展。

一、大學(xué)生籃球課程教與學(xué)存在的問題透視

1.教學(xué)模式落后

我國很多高校的籃球課教學(xué)模式都非常落后，教學(xué)方法不科學(xué)?；@球課教學(xué)的主要模式是教師發(fā)揮主體作用，向?qū)W生灌輸籃球知識(shí)，忽視學(xué)生籃球技能的訓(xùn)練，沒有積極地向?qū)W生傳授籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，激發(fā)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣川，引導(dǎo)學(xué)生積極參與籃球運(yùn)動(dòng)，提高自身的籃球運(yùn)動(dòng)技能。另外，由于高校籃球課程課時(shí)有限，很多教師在沒有充分備課的情況下，盲目的開展籃球課教學(xué)，缺少大量的基礎(chǔ)訓(xùn)練和科學(xué)合理的教學(xué)指導(dǎo)，嚴(yán)重影響了高?；@球課教學(xué)質(zhì)量和效果，抑制了學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。

2.忽視籃球戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)

籃球戰(zhàn)術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中有著不可替代的作用，但是很多高?；@球課教學(xué)忽視籃球戰(zhàn)術(shù)的講授，學(xué)生根本不了解籃球運(yùn)動(dòng)中還有跑位、擋拆、空切等多種戰(zhàn)術(shù)，籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)可以提高學(xué)生的籃球智慧，在比賽中更好地運(yùn)用籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)，把握籃球運(yùn)動(dòng)的精髓，激發(fā)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，逐漸提高籃球運(yùn)動(dòng)技能?；@球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)是籃球課教學(xué)的重要內(nèi)容，沒有系統(tǒng)的籃球戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)，學(xué)生不能很好地融入籃球比賽，影響學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)積極性。

3.忽視學(xué)生綜合能力培養(yǎng)

高?；@球課教學(xué)不僅可以幫助學(xué)生鍛煉身體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以磨練學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力。但是在實(shí)際的高?；@球課教學(xué)過程中，很多教師過多重視籃球技能和技巧的訓(xùn)練，忽略了對(duì)學(xué)生意志力和情感態(tài)度的培養(yǎng)，不能很好地激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

二、大學(xué)生籃球課程教與學(xué)的實(shí)踐與創(chuàng)新的目標(biāo)選項(xiàng)

1.創(chuàng)新教學(xué)模式

高校大學(xué)生籃球課程要積極創(chuàng)新籃球課教學(xué)模式，應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的籃球基礎(chǔ)和身體運(yùn)動(dòng)技能，開展適合大學(xué)生的籃球教學(xué)活動(dòng)。在籃球課教學(xué)中，教師首先要了解學(xué)生的籃球基礎(chǔ)，根據(jù)學(xué)生掌握的情況，結(jié)合大學(xué)生的心理特征和興趣愛好，采用多種形式的教學(xué)模式，如教師可以邀請(qǐng)有一定籃球基礎(chǔ)的同學(xué)來進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)示范，讓學(xué)生自己發(fā)表想法，向其他同學(xué)講解自己的籃球動(dòng)作技巧和籃球經(jīng)驗(yàn)，讓籃球基礎(chǔ)能力較好的同學(xué)來指導(dǎo)和幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生，高?；@球課教學(xué)多是大班授課，一個(gè)老師不可能兼顧所有的學(xué)生，通過全班同學(xué)之間的相互幫助、相互指導(dǎo)，可以有效地提高籃球課教學(xué)質(zhì)量。

2.豐富教學(xué)內(nèi)容

高校籃球課教學(xué)要注意結(jié)合大學(xué)生的籃球基礎(chǔ)，豐富教學(xué)內(nèi)容，開展新穎的教學(xué)形式。首先教師要全面了解學(xué)生的籃球基礎(chǔ)技能，可以將班級(jí)同學(xué)的大致分成三種層次：提高層、加強(qiáng)層和基礎(chǔ)層，然后開展層次教學(xué)。針對(duì)不同層次學(xué)生的籃球基礎(chǔ)能力，開展適合這一層次學(xué)生的籃球教學(xué)，這樣的教學(xué)形式能夠不同層次學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)需求。例如，在大學(xué)生籃球課程中，將身體素質(zhì)和籃球運(yùn)動(dòng)技能較好的學(xué)生組成提高層小組，結(jié)合籃球教學(xué)內(nèi)容，可以組織學(xué)生學(xué)習(xí)和聯(lián)系一些比較有難度的籃球技能，如三步上籃、運(yùn)動(dòng)中傳接球、勾手投籃等：將身體素質(zhì)和籃球運(yùn)動(dòng)技能一般的學(xué)生組成加強(qiáng)層小組，開展難度一般的籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練，如定點(diǎn)投籃、不定點(diǎn)投籃、跑動(dòng)中傳接球等：將身體素質(zhì)較弱、籃球運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)較差的學(xué)生組成基礎(chǔ)層小組，進(jìn)行基礎(chǔ)性的籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，如胸前傳接球、跑動(dòng)運(yùn)球、胯下運(yùn)球等。通過對(duì)不同層次學(xué)生開展不同的籃球教學(xué)活動(dòng)，可以很好地激發(fā)不同層次學(xué)生的籃球興趣，幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生樹立進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的自信心，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.重視籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)是籃球教學(xué)的重要內(nèi)容，在籃球比賽中，籃球戰(zhàn)術(shù)往往發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用，大學(xué)生籃球課程必須重視籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，教師可以組織學(xué)生觀看一些比賽視頻和錄像，向?qū)W生重點(diǎn)講解籃球比賽中每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的角色和每一次有效進(jìn)攻中使用的戰(zhàn)術(shù)，例如，籃球比賽中每一隊(duì)有五個(gè)運(yùn)動(dòng)員，他們分別是控衛(wèi)、得分后衛(wèi)、小前鋒、大前鋒、中鋒，角色不同他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中發(fā)揮的作用也不同。另外，在陣地進(jìn)攻中，運(yùn)動(dòng)員之間要相互配合，通過策應(yīng)、掩護(hù)、空切等技術(shù)配合，最終完成有效的進(jìn)攻。在大學(xué)生籃球課程中加強(qiáng)籃球戰(zhàn)術(shù)的講解，使學(xué)生掌握籃球的戰(zhàn)術(shù)規(guī)律和基本的戰(zhàn)術(shù)技巧，培養(yǎng)學(xué)生良好的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

4.重視學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)

大學(xué)生籃球課程要在加強(qiáng)教授籃球?qū)I(yè)知識(shí)和籃球?qū)嵺`技巧的基礎(chǔ)上，重視學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志力，良好的團(tuán)隊(duì)合作精神和溝通交流能力。熟練的籃球技能離不開大量的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在籃球教學(xué)過程中，要注意向?qū)W生傳授籃球運(yùn)動(dòng)的精神，鼓勵(lì)學(xué)生努力進(jìn)行籃球訓(xùn)練，不斷提高自身的籃球運(yùn)動(dòng)技能，提高身體素質(zhì)，在這個(gè)過程中，磨練學(xué)生的性格，逐漸提高學(xué)生的綜合能力。

大學(xué)生籃球課程是高校素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)和籃球素養(yǎng)有著重要影響。各高校要針對(duì)大學(xué)生籃球課程教與學(xué)過程中存在的問題，積極查漏補(bǔ)缺，選準(zhǔn)目標(biāo)突破口，卓有成效地開展籃球課程實(shí)踐與創(chuàng)新，推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展，為高校素質(zhì)教育的全方位革新做出積極貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]于向，普通高?；@球體育課程建設(shè)研究[J].濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，02：94-96.

[2]謝朝輝，高?；@球課程的拓展問題淺析[J].才智，2010，35：305.

[3]初永和.普通高?；@球課程設(shè)計(jì)的研究[J].贛南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，03：88-92.

作者簡(jiǎn)介：

篇4

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育；籃球運(yùn)動(dòng)員；課余訓(xùn)練

中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的課余訓(xùn)練是學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目之一。它不同于體育教學(xué)，有著更高更強(qiáng)的針對(duì)性和目的性。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的課余訓(xùn)練是在教練員的科學(xué)指導(dǎo)下，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，提高籃球戰(zhàn)術(shù)水平，從而為高校高水平籃球隊(duì)輸送后備人才而專門組織的一種專業(yè)和文化相結(jié)合的綜合教育過程。開展好中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的課余訓(xùn)練有利于提高學(xué)校的籃球運(yùn)動(dòng)水平，推動(dòng)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，活躍學(xué)校的文化生活，促進(jìn)學(xué)校的精神文明建設(shè)。

一、中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的特點(diǎn)和任務(wù)

1.中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的特點(diǎn)

（1）訓(xùn)練層次具有初級(jí)性和基礎(chǔ)性。學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作體系的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是我國三級(jí)訓(xùn)練體制中的初級(jí)訓(xùn)練形式。根據(jù)中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和我國籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練體制，中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的課余訓(xùn)練重在加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，為上一級(jí)的訓(xùn)練和選拔優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造條件。

（2）訓(xùn)練過程具有連續(xù)性和階段性。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限從中學(xué)至高中，一般為6-7年，多年的訓(xùn)練過程應(yīng)具有一定的連續(xù)性。在訓(xùn)練實(shí)施的過程中學(xué)生還要參加各種文化考試，以及季節(jié)性比賽，而在這些階段，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)有所區(qū)別，這就體現(xiàn)出了課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的階段性特點(diǎn)。

（3）訓(xùn)練內(nèi)容具有專門性和針對(duì)性。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的課余訓(xùn)練就是以升學(xué)為根本目的，其專項(xiàng)考試的主要內(nèi)容包括助跑摸高，投籃、運(yùn)球綜合技術(shù)和比賽，所以，在訓(xùn)練中就具有了一定的指導(dǎo)性和專門性。

（4）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷具有極限性和狹隘性。中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的年齡一般在11-17歲左右，相對(duì)于同齡的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來講，心臟容量小，心肌不夠發(fā)達(dá)，應(yīng)合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步提高心臟的工作能力，以有益于心臟的發(fā)育，并為從事高一級(jí)的籃球訓(xùn)練和爭(zhēng)取優(yōu)異成績打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。這就決定了其承擔(dān)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷具有一定的極限性。

（5）競(jìng)賽成績具有表現(xiàn)性和短期性。中學(xué)生籃球比賽時(shí)間具有固定性，根據(jù)江西省中學(xué)生籃球比賽的特點(diǎn)，一般是在暑假的7-10天內(nèi)采用賽會(huì)制舉行。參賽球隊(duì)多，競(jìng)爭(zhēng)激烈，所以取得前三名的球隊(duì)，在高水平測(cè)試中可免于專業(yè)測(cè)試，取得第四名的球隊(duì)可以獲得審批二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的資格，這樣籃球競(jìng)賽成績就具有了明顯的表現(xiàn)性和短期性。

（6）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有業(yè)余性和課外性。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練是學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行的訓(xùn)練，中學(xué)生必須首先按照國家教委頒發(fā)的教學(xué)計(jì)劃，完成各學(xué)科的學(xué)習(xí)任務(wù)。因而學(xué)校課余訓(xùn)練要以我國教育方針為指導(dǎo)思想，以自愿為原則，要求運(yùn)動(dòng)員在學(xué)好文化課，上好體育課，完成體育教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，在課余完成訓(xùn)練任務(wù)。這就體現(xiàn)了中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的業(yè)余性。

2.中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的任務(wù)

學(xué)習(xí)、掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)，并提高運(yùn)用能力，為今后從事專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不斷提高籃球運(yùn)動(dòng)水平，打好基礎(chǔ)。培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良作風(fēng)和不斷進(jìn)取的意志品質(zhì)。進(jìn)行文化素質(zhì)教育和思想品德教育，為籃球運(yùn)動(dòng)的普及和水平的提高，培養(yǎng)高素質(zhì)的骨干。為高校高水平籃球隊(duì)和培養(yǎng)體育人才的專門院校輸送后備人才。這是最重要的任務(wù)。

二、中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的內(nèi)容及基本要求

1.技術(shù)訓(xùn)練。中學(xué)生技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意基本功和常用技術(shù)兩方面。一方面，提高攻守單個(gè)技術(shù)動(dòng)作和組合技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，并根據(jù)隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)適當(dāng)發(fā)展位置技術(shù)，培養(yǎng)場(chǎng)區(qū)意識(shí)。另一方面，提高觀察、運(yùn)用和判斷假動(dòng)作的能力，在熟練掌握基本技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，適當(dāng)掌握一定難度的技術(shù)，加強(qiáng)對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)一步提高在實(shí)戰(zhàn)中合理運(yùn)用技術(shù)的意識(shí)和能力。

2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。應(yīng)在掌握各種攻、守基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合方法的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)加強(qiáng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防和區(qū)域緊逼的全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)全隊(duì)快速的攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)，并進(jìn)行一定的固定戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，強(qiáng)化全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)意識(shí)，提高協(xié)同作戰(zhàn)的能力。

3.身體訓(xùn)練。良好的身體素質(zhì)是掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。根據(jù)中學(xué)生年齡特點(diǎn)和訓(xùn)練任務(wù)，重點(diǎn)是提高速度和靈活性，應(yīng)在繼續(xù)發(fā)展一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)專項(xiàng)身體訓(xùn)練。通過全面力量訓(xùn)練和有氧耐力訓(xùn)練，提高身體各部位肌肉力量和有氧耐力水平。

4.心理訓(xùn)練。良好的心理品質(zhì)和穩(wěn)定的心理狀態(tài)，是保證在激烈對(duì)抗的比賽中和激烈競(jìng)爭(zhēng)的高考中獲取成功的重要因素。中學(xué)生的心理訓(xùn)練應(yīng)著重加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，培養(yǎng)其頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拼的優(yōu)良作風(fēng)，使其不斷加強(qiáng)進(jìn)取心和自信心。可采用模仿訓(xùn)練法和想象訓(xùn)練法，引導(dǎo)他們?cè)趯?shí)際訓(xùn)練中不斷與困難做斗爭(zhēng)，并在疲勞狀態(tài)下圓滿完成新任務(wù)。

5.文化教育。中學(xué)生的課余訓(xùn)練是以升學(xué)為目的的，在掌握一定專業(yè)技術(shù)的前提下，還需具備較高的文化水平，這就要求學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中應(yīng)積極、主動(dòng)、努力、刻苦，為升學(xué)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

總之，中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的課余訓(xùn)練是一個(gè)綜合性的育人過程，在許多方面還有待于我們中學(xué)教練員在訓(xùn)練和比賽過程中不斷地去探索、總結(jié)、改進(jìn)和提高，從而為我國的籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)作出應(yīng)有貢獻(xiàn)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]吳強(qiáng)；對(duì)我國少年籃球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)和身體素質(zhì)現(xiàn)狀分析及發(fā)展對(duì)策研究[J]；中國體育科技；2012年05期

[2]武巧玲；少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練[J]；少年體育訓(xùn)練；2011年06期

篇5

摘 要 本文從影響參加籃球運(yùn)動(dòng)的主體因素和客體因素兩個(gè)方面入手重點(diǎn)剖析高中生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣、課外籃球運(yùn)動(dòng)的開展、籃球課堂教學(xué)現(xiàn)狀、影響籃球運(yùn)動(dòng)開展的因素等內(nèi)容。使籃球運(yùn)動(dòng)成為高中生終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞 東陽市 高中籃球 運(yùn)動(dòng) 開展現(xiàn)狀

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)大眾健身項(xiàng)目，近些年在中國逐漸蓬勃發(fā)展起來。為有效的促進(jìn)高中籃球運(yùn)動(dòng)的開展，本文將從東陽市部分高中學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣、學(xué)?；@球課堂教學(xué)、課外活動(dòng)的開展、影響籃球運(yùn)動(dòng)開展的因素等方面進(jìn)行調(diào)查分析，從而在課內(nèi)不斷提高籃球教學(xué)質(zhì)量，在課外更好的進(jìn)行籃球鍛煉。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

東陽中學(xué)，東陽市外國語高中，東陽二中，橫店高中的200名在校高中生，其中男生107人，女生93人。

（二）研究方法

問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法。

三、研究結(jié)果和分析

（一）東陽市部分高中籃球運(yùn)動(dòng)開展的狀況

1.東陽市高中籃球課堂教學(xué)的現(xiàn)狀

東陽市高中籃球課堂教學(xué)開展的現(xiàn)狀并不是很理想，教學(xué)方法不合理的占17%，師生比重不合理的占14%，內(nèi)容、手段不合理的占20%，認(rèn)為評(píng)價(jià)模式不合理的占48%。以往的教學(xué)形式下，講解與示范主要依靠教師來進(jìn)行，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，最終導(dǎo)致了教學(xué)效果的低下；近年來，高中擴(kuò)招使得各高中籃球課程處于師生比嚴(yán)重失衡狀態(tài)，師資的缺乏抑制了學(xué)生的創(chuàng)造性和自主性，制約了他們特長和潛力的發(fā)揮，造成了體育課上普遍存在的“吃不飽”和“吃不了”現(xiàn)象；教學(xué)內(nèi)容、方法和手段缺少體現(xiàn)主體的特性；籃球課程教學(xué)的評(píng)價(jià)模式也不夠科學(xué)，不能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性[1]。

2.東陽市部分高中籃球課外活動(dòng)開展?fàn)顩r

只有21%的學(xué)生會(huì)經(jīng)常進(jìn)行課外籃球比賽，50%的學(xué)生偶爾參加課外籃球比賽，另有接近半數(shù)的學(xué)生會(huì)經(jīng)常舉行、參加課外比賽。只有13%的學(xué)生在課下經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，48.9%的學(xué)生會(huì)偶爾到球場(chǎng)進(jìn)行練習(xí)。有12.0%的人會(huì)經(jīng)常參加業(yè)余籃球俱樂部的活動(dòng)，另有32%的學(xué)生偶爾去參加業(yè)余籃球俱樂部的活動(dòng)[2]。在所調(diào)查的五所學(xué)校里，其中有57%的學(xué)生選擇并成立了籃球興趣小組。有23%的調(diào)查對(duì)象選擇經(jīng)常自發(fā)地進(jìn)行課外籃球活動(dòng)，51%選擇偶爾參加。以上數(shù)據(jù)表明課外籃球活動(dòng)在東陽市高中有一定的基礎(chǔ)，部分學(xué)生對(duì)此表現(xiàn)了比較濃厚的興趣。

（二）影響籃球運(yùn)動(dòng)開展因素

1.籃球運(yùn)動(dòng)設(shè)施，缺乏體育場(chǎng)地、器材不足

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有54%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)校的籃球場(chǎng)地器材不足；36%的學(xué)生覺得學(xué)校的籃球場(chǎng)地器材基本夠用；只有10%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)校的籃球場(chǎng)地器材充足[3]。這充分說明籃球場(chǎng)地設(shè)施的缺乏是制約課外籃球活動(dòng)開展的瓶頸。學(xué)校籃球設(shè)施的缺乏嚴(yán)重阻礙籃球運(yùn)動(dòng)的廣泛開展和深入普及。

2.學(xué)生自身身體條件的差異

女生一般身高較矮，心肺功能較差，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較低，因此，對(duì)于高速度、高強(qiáng)度及同場(chǎng)對(duì)抗性強(qiáng)的籃球運(yùn)動(dòng)來說，其運(yùn)動(dòng)能力及學(xué)習(xí)訓(xùn)練效果不好。因此，部分學(xué)生因?yàn)樯眢w條件的限制，對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)的熱情不高。

3.學(xué)校籃球課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法不夠完善

在現(xiàn)在的高中籃球教學(xué)中，籃球課堂教學(xué)存在著很大的問題。首先是教學(xué)內(nèi)容結(jié)構(gòu)不完善，缺乏時(shí)代先進(jìn)性，沒有與當(dāng)前人才培養(yǎng)的目標(biāo)緊密地聯(lián)系在一起；再是教學(xué)內(nèi)容教學(xué)時(shí)數(shù)比例分配不合理，過于偏重籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能知識(shí)的傳授，忽略了高中籃球教材教法知識(shí)的傳授和籃球教學(xué)訓(xùn)練能力的培養(yǎng)[4]；最后是教學(xué)內(nèi)容比較陳舊，不能滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，阻礙學(xué)生規(guī)范技術(shù)的學(xué)習(xí)。這些現(xiàn)象影響了籃球教學(xué)的效果。

（三）東陽市部分學(xué)?；@球教學(xué)的現(xiàn)狀

1.加大體育經(jīng)費(fèi)投入，改善場(chǎng)館與設(shè)施條件，充分提高現(xiàn)有場(chǎng)館的利用率

影響高中籃球教師工作積極性的原因之一是工作環(huán)境差，首當(dāng)其沖的是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與設(shè)施跟不上高中體育工作的需求，嚴(yán)重束縛籃球教師的手腳，阻礙高中體育改革的深入[5]。應(yīng)該加大高中體育經(jīng)費(fèi)的投入，入世后，應(yīng)抓住機(jī)遇，拓寬融資渠道，在努力改善和加強(qiáng)體育經(jīng)費(fèi)管理的基礎(chǔ)上，提高其使用效率，盡快改善場(chǎng)館與設(shè)施條件。

2.教師把握籃球教學(xué)的整體性

引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的前提下掌握籃球運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)及教學(xué)過程中各種規(guī)律?；@球教學(xué)時(shí)，要先從整體上、從互聯(lián)系上，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)。因?yàn)榛@球的技術(shù)動(dòng)作是相互聯(lián)系的，若分解成若干部分單獨(dú)、反復(fù)練習(xí)，也許體現(xiàn)了循序漸進(jìn)的原則，但把籃球運(yùn)動(dòng)的基本因素忽略了，各技術(shù)動(dòng)作間的聯(lián)系去掉了，籃球運(yùn)動(dòng)就不成為籃球運(yùn)動(dòng)了。因此籃球教學(xué)中教師要把握籃球教學(xué)的整體性，恢復(fù)技術(shù)間的聯(lián)系，因此要讓學(xué)生能明確所學(xué)技術(shù)的目的性。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.調(diào)查發(fā)現(xiàn)，籃球在東陽市高中男生中具有廣泛的興趣基礎(chǔ)，而大部分女生對(duì)籃球的興趣不夠。

2.東陽市高中籃球課堂教學(xué)開展的現(xiàn)狀并不是很理想，所在學(xué)校教學(xué)方法、師生比重、教學(xué)內(nèi)容、手段和評(píng)價(jià)模式不夠合理。

3.東陽市高中的籃球數(shù)與籃球架數(shù)等基本場(chǎng)地設(shè)施基本上能滿足學(xué)生的需求，東陽市高中籃球運(yùn)動(dòng)的開展還與學(xué)生身體條件、業(yè)余鍛煉時(shí)間、學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的開展等條件有關(guān)。

4.籃球教學(xué)時(shí)，要先從整體上、從互聯(lián)系上，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)，籃球教學(xué)中教師要把握籃球教學(xué)的整體性，恢復(fù)技術(shù)間的聯(lián)系，要讓學(xué)生能明確所學(xué)技術(shù)的目的性。

（二）建議

1.加大力度建設(shè)籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材，要充分調(diào)動(dòng)全社會(huì)的力量，多渠道地籌集資金，因地制宜地改善場(chǎng)地器材狀況，科學(xué)合理地規(guī)劃運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，給喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的同學(xué)提供更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間。

2.學(xué)校應(yīng)大力開展女子籃球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)女子籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。女子籃球運(yùn)動(dòng)的興起，在一定程度上會(huì)對(duì)男子籃球運(yùn)動(dòng)的開展起到促進(jìn)作用，對(duì)整個(gè)校園籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與繁榮都會(huì)起到積極的意義。

3.教師在教學(xué)過程中，要貫徹區(qū)別對(duì)待原則，要根據(jù)中學(xué)生的不同特點(diǎn)選擇不同的教學(xué)方法，多運(yùn)用一些游戲教學(xué)法和趣味性較強(qiáng)的教學(xué)方法，激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以不斷提高教學(xué)質(zhì)量。實(shí)行小班教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

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篇6

關(guān)鍵詞:籃球;少年運(yùn)動(dòng)員;教學(xué)

籃球運(yùn)動(dòng)是我國青少年特別喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,美國NBA球員所展示的高超技戰(zhàn)術(shù)水平更吸引了廣大青少年的關(guān)注,特別是姚明、易建聯(lián)等中國球員登陸NBA聯(lián)賽,也使得更多的青少年籃球愛好者投入到打籃球的行列。在中小學(xué)籃球教學(xué)中,如何根據(jù)少年兒童的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)是廣大教師和教練員關(guān)注的問題,也是提高教學(xué)質(zhì)量的重要依據(jù)。

1 根據(jù)少年籃球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

1.1以多種方式培養(yǎng)少年兒童對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣

“興趣是最好的老師”,培養(yǎng)少年兒童對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣是引導(dǎo)他們參加籃球運(yùn)動(dòng)的第一步。隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高,各種文化體育活動(dòng)非常豐富,學(xué)生社會(huì)課外活動(dòng)的選擇大為增加,如音樂舞蹈學(xué)習(xí)、書法學(xué)習(xí)、足球、跆拳道等,特別是網(wǎng)絡(luò)游戲更吸引大批學(xué)生沉迷于其中,如何讓更多的少年兒童參加籃球活動(dòng)確實(shí)應(yīng)該給予足夠的重視。吸引學(xué)生參加籃球活動(dòng)可以從以下幾個(gè)方面入手:

組織學(xué)生觀看高水平的籃球比賽,包括美國NBA籃球聯(lián)賽、我國的CBA聯(lián)賽、奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等大型比賽,讓學(xué)生從世界最高水平的比賽中欣賞到運(yùn)動(dòng)員的精彩表演,感受籃球的無窮魅力;

對(duì)偶像的崇拜是當(dāng)今青少年的潮流,如歌手劉德華、張學(xué)友、周杰倫等都擁有大批的歌迷和粉絲,C羅、卡卡、梅西等是足球迷崇拜的偶像,姚明、劉翔則擁有大批的忠誠粉絲,因此大力宣傳和介紹世界明星的成長過程和趣聞逸事也是培養(yǎng)籃球球迷的方法,從而吸引這些青少年球迷參加籃球運(yùn)動(dòng);

組織學(xué)生多進(jìn)行各種比賽,班級(jí)賽、校級(jí)賽,比賽要隆重?zé)崃?服裝、場(chǎng)地、組織正規(guī)有序,讓運(yùn)動(dòng)員感覺到光榮感,增加他們打籃球的興趣;

請(qǐng)高水平的運(yùn)動(dòng)員與學(xué)生見面,或進(jìn)行技術(shù)輔導(dǎo),提高學(xué)生的技術(shù)水平,從而激發(fā)他們參加籃球運(yùn)動(dòng)的信心。

1.2對(duì)少年籃球運(yùn)動(dòng)員要從全面身體訓(xùn)練入手

運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明,少年兒童只有在身體全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,才能提高運(yùn)動(dòng)成績。少年兒童正處于發(fā)育時(shí)期,骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官都在快速生長,中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦皮質(zhì)機(jī)能也在不斷改善,在這種情況下必須堅(jiān)持全面身體發(fā)展,才能促進(jìn)少年兒童的健康成長。

在全面身體發(fā)展的基礎(chǔ)上,要充分發(fā)揮少年兒童建立條件反射和形成運(yùn)動(dòng)機(jī)能的能力,使他們不斷掌握各種運(yùn)動(dòng)技能,為以后學(xué)習(xí)復(fù)雜的動(dòng)作打好基礎(chǔ)。

在對(duì)少年兒童進(jìn)行籃球教學(xué)中,要加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練的內(nèi)容。年齡越小,全面身體訓(xùn)練的內(nèi)容就要更多,要特別注意發(fā)展速度、靈敏、柔韌性等少年兒童時(shí)期的敏感素質(zhì),而對(duì)力量素質(zhì)訓(xùn)練要非常慎重,甚至不必特別安排。

少年兒童的全面身體訓(xùn)練要采用多種形式,這樣才符合少年兒童的生理和心理特點(diǎn),如球類活動(dòng)、體操、田徑、游戲等。少年兒童的身體訓(xùn)練不應(yīng)該和成人運(yùn)動(dòng)員一樣安排專門的身體訓(xùn)練課,而應(yīng)該分散到每一節(jié)課進(jìn)行,可以安排在開始和結(jié)束部分。身體訓(xùn)練可以采用結(jié)合籃球的游戲進(jìn)行,以提高興趣。少年兒童不宜做舉重或負(fù)重練習(xí),也不要做靜力練習(xí),力量練習(xí)可以利用自身體重或輕啞鈴,同時(shí)要注意各種肌肉群協(xié)調(diào)發(fā)展。

1.3基本技術(shù)是少年籃球運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)的重點(diǎn)

少年兒童的生理發(fā)育特點(diǎn)顯示出少年兒童的神經(jīng)處于快速發(fā)展的敏感期,具有很高的靈活性和高度的可塑性,對(duì)于建立新的條件反射非常有利。而經(jīng)典的生理學(xué)基本理論指出,學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作的過程正是一個(gè)建立新的條件反射的過程,因此在少年兒童時(shí)期學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)將達(dá)到事半功倍的效果。

少年籃球運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)基本技術(shù)時(shí),要特別強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確性。由于少年兒童學(xué)習(xí)動(dòng)作很快,很容易形成新的動(dòng)力定型,一旦動(dòng)力定型形成,再進(jìn)行改變就需要耗費(fèi)更多的時(shí)間和精力,耽誤學(xué)習(xí)的進(jìn)度和質(zhì)量,甚至?xí)?duì)今后的運(yùn)動(dòng)水平造成嚴(yán)重的影響,因此在第一時(shí)間內(nèi)學(xué)好正確的動(dòng)作就顯得尤為重要。少年兒童不但學(xué)習(xí)動(dòng)作快,而且也容易鞏固,因此在學(xué)習(xí)新動(dòng)作之后要不斷練習(xí)、強(qiáng)化,形成牢固的動(dòng)力定型,為以后技術(shù)水平的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

生理學(xué)基本理論指出,少年兒童的神經(jīng)活動(dòng)有兩個(gè)特點(diǎn),一是興奮性高,很容易調(diào)動(dòng),對(duì)新事物敏感;二是興奮性容易擴(kuò)散,注意力不易持久。由于具有這些特點(diǎn),少年兒童在學(xué)習(xí)新技術(shù)時(shí)很容易上手,但是新鮮感不易保持,學(xué)習(xí)復(fù)雜動(dòng)作時(shí)缺乏耐心、注意力不集中。因此在學(xué)習(xí)基本技術(shù)中要循序漸進(jìn),不要過早地學(xué)習(xí)比較復(fù)雜和困難的動(dòng)作,否則不但學(xué)習(xí)效果不好,而且有可能形成不準(zhǔn)確的動(dòng)力定型,為今后的學(xué)習(xí)造成困難。

1.4根據(jù)少年兒童的特點(diǎn)控制運(yùn)動(dòng)量

由于少年兒童正處于生長發(fā)育階段,運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)量控制就顯得尤為重要。一方面要保證身體的正常發(fā)育和成長,運(yùn)動(dòng)量過大,超過了少年兒童的生理負(fù)擔(dān)量,就會(huì)影響身體的正常發(fā)育,損害健康;而另一方面要提高運(yùn)動(dòng)成績,必須有一定的運(yùn)動(dòng)量作為保障,達(dá)不到一定的運(yùn)動(dòng)量,成績很難提高。因此如何能在這兩方面找到最佳的平衡點(diǎn),需要教師和教練員進(jìn)行精心的設(shè)計(jì)和安排。

根據(jù)少年兒童的特點(diǎn),少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量控制應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

運(yùn)動(dòng)量要從小到大,循序漸進(jìn),讓運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)適應(yīng)過程;

運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長,大運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該從加大強(qiáng)度著手,而不是延長訓(xùn)練時(shí)間;

大運(yùn)動(dòng)量和中、小運(yùn)動(dòng)量結(jié)合,適合少年兒童的生長發(fā)育需要;

對(duì)不同年齡、性別的小運(yùn)動(dòng)員要采取區(qū)別對(duì)待的原則,分別制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。

2 少年籃球運(yùn)動(dòng)員基本教學(xué)內(nèi)容

2.1身體訓(xùn)練

(1)要重視身體訓(xùn)練。身體訓(xùn)練是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),特別是對(duì)于少年籃球運(yùn)動(dòng)員來說,沒有良好的身體素質(zhì),就不可能掌握基本動(dòng)作,以及進(jìn)一步掌握高難度的技術(shù)。因此少年籃球運(yùn)動(dòng)員要重視身體訓(xùn)練,同時(shí)根據(jù)少年兒童的特點(diǎn),將身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等結(jié)合起來,提高他們的興趣。

在少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練中,要注意全面發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì),這對(duì)于他們今后的成長具有非常重要的意義。

(2)身體訓(xùn)練的內(nèi)容。在身體訓(xùn)練中要結(jié)合籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行,發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)所需要的專項(xiàng)身體素質(zhì)。其中包括步伐訓(xùn)練、啟動(dòng)訓(xùn)練、沖刺訓(xùn)練、跳躍、身體的空間平衡能力等內(nèi)容。

步伐是籃球的基本技術(shù)動(dòng)作,包括向前后左右方向的滑步、跨步、攻擊步、交叉步、后撤步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身、急停等多種步伐。

快速啟動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力,是在比賽中占得先機(jī)的重要保證,它要求運(yùn)動(dòng)員具有快速反應(yīng)能力、高度的靈活性和很好的肌肉爆發(fā)力,在身體訓(xùn)練中要努力提高這些素質(zhì)?？焖賳?dòng)訓(xùn)練可以采用向前方、兩側(cè)和轉(zhuǎn)身向后的快速啟動(dòng)練習(xí),聽聲音信號(hào)或看手勢(shì)啟動(dòng),在靜止?fàn)顟B(tài)或慢跑中發(fā)動(dòng)。

沖刺跑是籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中最常見的跑動(dòng)形式,練習(xí)沖刺跑的手段有一般的快速啟動(dòng)沖刺跑、擺脫防守隊(duì)員后的沖刺跑、急停變向沖刺跑、慢跑中突然加速?zèng)_刺跑、連續(xù)反復(fù)沖刺跑等。

跳躍能力是籃球運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì),可以采用各種方法提高運(yùn)動(dòng)員的跳躍能力,特別要結(jié)合籃球技術(shù)練習(xí)進(jìn)行,如搶籃板球的沖搶上跳、籃下的連續(xù)跳躍搶籃板球、跳起蓋帽、向側(cè)方起跳斷球、向前(后)跑動(dòng)中向上跳起接(斷)球等。

2.2技術(shù)訓(xùn)練

(1)技術(shù)訓(xùn)練是達(dá)到戰(zhàn)術(shù)目的的基礎(chǔ)。籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)是組成全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)員不掌握良好的基本技術(shù),全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)目的就不可能很好地完成。如傳球、接球、運(yùn)球、投籃、搶斷、搶籃板球、防守等基本技術(shù),如果掌握得不好,要提高和發(fā)展高難度的新技術(shù)和在比賽中貫徹預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)意圖、完成戰(zhàn)術(shù)配合是不可能的。因此從少年兒童開始就要扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練,打好技術(shù)基礎(chǔ),為將來的發(fā)展做好技術(shù)儲(chǔ)備。

(2)正確地掌握技術(shù)。在技術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中,教師和教練員一定要教會(huì)學(xué)生正確的技術(shù)。首先。明確技術(shù)的正確概念是掌握和提高技術(shù)的先決條件,是技術(shù)學(xué)習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練中必須解決的問題。在技術(shù)教學(xué)中要抓住技術(shù)的主要特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué),使學(xué)生能夠切實(shí)掌握技術(shù)的關(guān)鍵。在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中教練員和教師要不斷改進(jìn)學(xué)生的動(dòng)作和糾正其錯(cuò)誤,要注意觀察、分析,采取不同措施,幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。對(duì)技術(shù)水平較低的學(xué)生或新隊(duì)員,要耐心指導(dǎo),以老帶新,互幫互學(xué)。

少年籃球運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)技術(shù)開始時(shí)期,教練員和教師就必須注意他們的全方位發(fā)展,如弱側(cè)手持球、運(yùn)球、傳球,弱側(cè)腿的轉(zhuǎn)身、起跳,弱側(cè)的防守等,使少年運(yùn)動(dòng)員從一開始就得到對(duì)稱發(fā)展,這樣對(duì)今后向高水平發(fā)展有極大的益處。

(3)學(xué)習(xí)技術(shù)要注意灌輸戰(zhàn)術(shù)理念。教練員和教師在對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)要灌輸戰(zhàn)術(shù)理念,即在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作本身的教學(xué)同時(shí),要告訴學(xué)生在什么情況下應(yīng)用這種技術(shù),運(yùn)用的時(shí)機(jī)和注意事項(xiàng),其他隊(duì)員如何配合,同時(shí)可以結(jié)合如何防守方法和對(duì)抗防守進(jìn)行教學(xué)。這種結(jié)合實(shí)際應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)技術(shù)的方法可以使學(xué)生盡快地將學(xué)習(xí)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)踐中去。在掌握一定的技術(shù)之后,要多組織在有對(duì)抗條件下進(jìn)行練習(xí),以適應(yīng)臨場(chǎng)情況和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

(4)采用合理的教學(xué)方法。在對(duì)少年籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)教學(xué)中要充分考慮少年兒童的特點(diǎn),采用正確的教學(xué)方法。少年兒童的抽象思維能力低,但是模仿能力強(qiáng),因此在教學(xué)中要多采用直觀的示范教學(xué)?？梢杂山叹殕T進(jìn)行示范,或者組織學(xué)生觀看教學(xué)錄像和高水平比賽錄像,直觀的示范或錄像會(huì)給小運(yùn)動(dòng)員留下深刻的印象,對(duì)于他們模仿和學(xué)習(xí)動(dòng)作有極大的好處。

在進(jìn)行示范和看技術(shù)錄像的同時(shí),教師和教練員要適時(shí)地進(jìn)行講解。講解是通過第二信號(hào)系統(tǒng)起作用,它能加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的印象,使學(xué)生了解動(dòng)作的規(guī)律,讓學(xué)生知道動(dòng)作的關(guān)鍵、如何應(yīng)用等。講解要有針對(duì)性,要清楚易懂、簡(jiǎn)單明確、形象化,結(jié)合示范或錄像進(jìn)行。

由于少年兒童的模仿能力強(qiáng)而分析能力弱,因此在教學(xué)中把動(dòng)作分解后教學(xué)是不適當(dāng)?shù)?要盡量采用整體教學(xué)方法,它能保持動(dòng)作的完整性,有助于少年兒童掌握技術(shù)。

參考文獻(xiàn)

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篇7

關(guān)鍵詞體能訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員青少年重要性實(shí)施策略

體能訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不可或缺的重要內(nèi)容，但是部分教練員在組織開展青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練活動(dòng)的過程中，卻并沒有充分意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，以至于影響了訓(xùn)練質(zhì)量的提高。鑒于此，為了加深對(duì)青少年體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，本文就針對(duì)青少年體能訓(xùn)練的重要性和實(shí)施關(guān)鍵等問題進(jìn)行了探討。

一、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性

概括而言，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性，主要可以歸納總結(jié)為如下幾個(gè)方面：

（一）體能訓(xùn)練的開展能夠促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體各方面機(jī)能和素質(zhì)的全面發(fā)展，是運(yùn)動(dòng)員籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)提升的基礎(chǔ)。

對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員來說，不同的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)都有其固定的發(fā)展敏感期。在發(fā)展敏感期內(nèi)，某種特定運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展速度會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其它時(shí)期的發(fā)展速度。因此，抓住運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的敏感期進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練是對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行生物改造的有效方式，對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員來說是至關(guān)重要的，其不但能夠有效的改善青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體各器官和各系統(tǒng)的機(jī)能，還能夠通過青少年身體各方面機(jī)能和素質(zhì)的全面發(fā)展，為籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展和提升奠定良好的基礎(chǔ)。

（二）體能訓(xùn)練的開展能夠確保機(jī)體適應(yīng)大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員承擔(dān)高強(qiáng)度比賽任務(wù)的基礎(chǔ)。

快速靈活、對(duì)抗激烈是籃球運(yùn)動(dòng)的重要特點(diǎn)，而這一點(diǎn)也決定了籃球運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的體能才能夠承擔(dān)高強(qiáng)度、大負(fù)荷的籃球比賽任務(wù)。在一場(chǎng)4節(jié)，長達(dá)兩個(gè)小時(shí)的籃球比賽中，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員不但要在攻守之間、控制與反控制之間不斷進(jìn)行轉(zhuǎn)換，同時(shí)還必須要快速完成各種急停、急起、跑動(dòng)、跳躍以及投籃等等一系列的動(dòng)作，在這個(gè)過程中體能的消耗非常大，如果沒有良好的體能水平做保障，在比賽進(jìn)行一段時(shí)間之后，運(yùn)動(dòng)員往往就會(huì)因?yàn)轶w能不支而出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的變形、跑動(dòng)速度的減慢或者是主動(dòng)失誤的增多等各種各樣的問題，并因此影響到最終的運(yùn)動(dòng)成績。由此可知，通過體能訓(xùn)練來提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能水平，是確保青少年籃球運(yùn)動(dòng)員承擔(dān)高強(qiáng)度的比賽任務(wù)的基礎(chǔ)。

（三）體能訓(xùn)練的開展能夠?yàn)榛@球技戰(zhàn)術(shù)水平的提高提供保障，是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平順利提升的基礎(chǔ)。

對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來說，體能是影響其技戰(zhàn)術(shù)水平的先決條件，無論是技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，還是技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，亦或是技戰(zhàn)術(shù)水平的保持都需要良好的體能來做保障。體能水平高的籃球運(yùn)動(dòng)員相較于體能水平低的籃球運(yùn)動(dòng)員而言，在其它條件相似的情況下，往往能夠更快、更好地掌握復(fù)雜和先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)。反之，體能水平低的籃球運(yùn)動(dòng)員即使掌握了先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)在實(shí)際比賽的過程中，也往往會(huì)由于體能而受到局限，無法得以充分地施展。因此，體能是影響青少年籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的重要因素，體能訓(xùn)練是為青少年籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的提高服務(wù)的，是青少年@球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平順利提升的基礎(chǔ)。

（四）體能訓(xùn)練的開展能夠通過促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能水平的提升，降低運(yùn)動(dòng)損傷事故發(fā)生的幾率。

籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)決定了在籃球運(yùn)動(dòng)中青少年籃球運(yùn)動(dòng)員不但要承擔(dān)極大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，還要面對(duì)激烈的對(duì)抗。在這樣的情況之下，運(yùn)動(dòng)員一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞，身體的薄弱部位就容易受到損傷，例如：膝關(guān)節(jié)、腰部等，而運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)后輕則影響訓(xùn)練和比賽的正常順利開展，重則影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。但是，在開展日常訓(xùn)練的過程中，教練員如果能夠重視體能訓(xùn)練，通過體能訓(xùn)練來有意識(shí)的提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平和抗疲勞能力，往往能夠大幅降低運(yùn)動(dòng)損傷事故出現(xiàn)的幾率。以力量訓(xùn)練為例：力量訓(xùn)練的開展能夠提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，而力量素質(zhì)的提高則能夠讓運(yùn)動(dòng)員身體關(guān)節(jié)穩(wěn)定性能的控制能力得到相應(yīng)的提高，并且運(yùn)動(dòng)中身體的抗疲勞能力也會(huì)因此得到一定的提升，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的可能性。由此可知，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的開展有助于降低籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率。

二、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的實(shí)施關(guān)鍵

綜合上文的分析可知，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練具有多個(gè)方面的重要作用，體能訓(xùn)練的質(zhì)量會(huì)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生直接的影響。而要確保青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的科學(xué)高效開展，還應(yīng)注意如下兩點(diǎn)問題。

（一）要注意樹立科學(xué)的訓(xùn)練理念，切忌出現(xiàn)重技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，輕體能訓(xùn)練的情況。重技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，輕體能訓(xùn)練的情況在我國籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中是切實(shí)存在的，為了改變這種情況，青少年籃球教練員一定要從思想上真正認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，樹立技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練并重的科學(xué)理念。

（二）要注意避免出現(xiàn)體能訓(xùn)練脫離專項(xiàng)體能訓(xùn)練的問題。在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練脫離專項(xiàng)體能訓(xùn)練的問題通常表現(xiàn)為將一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練混為一談，一般體能訓(xùn)練在訓(xùn)練中所占的比例偏高，專項(xiàng)體能訓(xùn)練所占的比例偏少；青少年體能訓(xùn)練成年化等等。上述問題的出現(xiàn)，不但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練成效，甚至還會(huì)適得其反。因此，教練員一定要注意青少年體能訓(xùn)練與籃球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)之間的有機(jī)結(jié)合，切忌出現(xiàn)體能訓(xùn)練脫離專項(xiàng)體能訓(xùn)練的問題

參考文獻(xiàn)：

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【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防

籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)易發(fā)生損傷，這已被業(yè)內(nèi)人士公認(rèn)為是一種職業(yè)性損傷，且創(chuàng)傷重，痊愈較慢，成為影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命及技術(shù)水平提高的致命因素之一。目前，籃球運(yùn)動(dòng)正在向高度、速度、力量、技巧和對(duì)抗性的黃金結(jié)合點(diǎn)飛速前進(jìn)，嚴(yán)格地科學(xué)的大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練已勢(shì)在必行，這勢(shì)必引起膝關(guān)節(jié)負(fù)荷量的急劇增大。全方位的預(yù)防已成為當(dāng)今提高籃球運(yùn)動(dòng)水平和降低對(duì)籃球發(fā)展有致命性影響的高損傷率雙贏效果的首選舉措。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象：

本文以廣東省河源市各中學(xué)校隊(duì)的學(xué)生80人為研究對(duì)象。其中，男生45人，女生35人，平均年齡為18.2歲。

（二）研究方法

1．文獻(xiàn)資料法：大量查閱有關(guān)籃球損傷、運(yùn)動(dòng)損傷以及預(yù)防方面的文獻(xiàn)資料，明確研究的目的和范圍，對(duì)本文研究的相關(guān)問題進(jìn)行分析，為論文的寫作提供足夠的理論支撐。

2．問卷調(diào)查法：對(duì)廣東省河源市各中學(xué)校隊(duì)的學(xué)生80份，收回78份。

3．專家訪談法：對(duì)有關(guān)籃球?qū)＜液歪t(yī)學(xué)方面的專家籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因與預(yù)防進(jìn)行訪談，得出相關(guān)的信息。

4．綜合分析法：結(jié)合文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查結(jié)果和專家訪談得到的信息，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因與預(yù)防進(jìn)行詳細(xì)的分析。

二、結(jié)果與分析

（一）中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷是籃球運(yùn)動(dòng)最常見的損傷

對(duì)廣東省河源市各中學(xué)校隊(duì)的學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，調(diào)查的基本情況見表1。

表 1 各受傷部位統(tǒng)計(jì)

由表1可知籃球運(yùn)動(dòng)中易受傷部位為指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝部、腰部等。膝關(guān)節(jié)是最容易受傷的部位，已經(jīng)成為中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員最主要傷病之一。

（二）中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷原因

1．思想因素

籃球教師、教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的危害及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的積極意義認(rèn)識(shí)不夠，思想上不重視損傷的預(yù)防，有些教練員，運(yùn)動(dòng)員甚至存在這樣的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：認(rèn)為沒有損傷就沒有技戰(zhàn)術(shù)能力的提高。由于在運(yùn)動(dòng)中缺乏防傷的觀念，思想麻痹，再加上有些運(yùn)動(dòng)員好勝心強(qiáng)，這些極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平不夠

大量體育實(shí)踐證明：運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平不夠是引起運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)很重要的直接原因．運(yùn)動(dòng)訓(xùn) 練一般包括專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略的訓(xùn)練、心理素質(zhì)及自我保護(hù)能力訓(xùn)練。由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平不夠，專項(xiàng)技術(shù)水平不高，技術(shù)動(dòng)作不合理，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)是指比賽訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，有目的進(jìn)行的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的重要意義：準(zhǔn)備活動(dòng)的生理意義在于克服人體生理惰性，使人體迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，準(zhǔn)備活動(dòng)充分是順利進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的安全保障之一。一旦忽視就容易出現(xiàn)損傷．同時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)與正式練習(xí)之間的時(shí)間間隔應(yīng)適中，間隔時(shí)間過長，準(zhǔn)備活動(dòng)的生理效應(yīng)會(huì)減退甚至消失。

4．局部負(fù)擔(dān)過重

在籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的快速啟動(dòng)、急停，突然變向、起跳等動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排不科學(xué)都會(huì)急劇加大膝關(guān)節(jié)所承受 的負(fù)荷 從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。

5．忽視運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提高要依次經(jīng)歷訓(xùn)練、疲勞、恢復(fù)的過程。在訓(xùn)練和比賽中疲勞是不可避免的，可以說沒有疲勞就沒有運(yùn)動(dòng)能力的提高，但運(yùn)動(dòng)后的疲勞要采取各種有效手段及時(shí)消除，使機(jī)體處于超量恢復(fù)階段進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。如果運(yùn)動(dòng)后的疲勞沒有及時(shí)消除，使機(jī)體在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽則容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生．

三、籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防對(duì)策

（一）提升教練員的綜合業(yè)務(wù)水平

教練員的業(yè)務(wù)水平是一支隊(duì)伍整體水平的標(biāo)志之一，我國多數(shù)中學(xué)籃球教練員特別是一些欠發(fā)達(dá)地區(qū)的中學(xué)教練員仍采用經(jīng)驗(yàn)式教學(xué)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員生理、心理等方面的需求是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以，必須加強(qiáng)對(duì)教練員相關(guān)學(xué)科知識(shí)的培訓(xùn)，如關(guān)于隊(duì)員的生理發(fā)育情況，心理素質(zhì)情況，還有訓(xùn)練系統(tǒng)規(guī)劃等等相關(guān)知識(shí)培訓(xùn)并進(jìn)行業(yè)務(wù)考試，增強(qiáng)理論聯(lián)系實(shí)際的能力，避免由于負(fù)荷、內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量、心理素質(zhì)、恢復(fù)等安排不當(dāng)而造成的不必要的損失。

（二）加強(qiáng)安全教育，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)

首先，應(yīng)加強(qiáng)安全教育，使運(yùn)動(dòng)員明確當(dāng)今形勢(shì)下安全的重要性和意識(shí)到造成后果的嚴(yán)重性，再加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)教育，如講解膝關(guān)節(jié)的特殊解剖結(jié)構(gòu)、激烈對(duì)抗的比賽中損傷的事例、賽中的保護(hù)措施、賽后的自我恢復(fù)措施等。尤其要附加多媒體等形式的實(shí)例教育，加強(qiáng)教育的可信度和責(zé)任感。

（三）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷是一種即發(fā)性損傷，每場(chǎng)訓(xùn)練和賽后都應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)施檢查，輕患者要加緊治療，重患者要減輕運(yùn)動(dòng)量或停止訓(xùn)練或比賽，這就能大大降低損傷的進(jìn)一步發(fā)生，這就要求每支訓(xùn)練隊(duì)至少應(yīng)配備一名專業(yè)醫(yī)務(wù)人員，隨隊(duì)醫(yī)護(hù)，才能適應(yīng)現(xiàn)代籃球發(fā)展的需要，此外，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)也是必不可少的環(huán)節(jié)之一。

（四）加強(qiáng)對(duì)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷量研究

膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是負(fù)荷量大，穩(wěn)定性差，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷是減少損傷保證其穩(wěn)定性的前提條件，這是一個(gè)極有研究價(jià)值的課題，尤其對(duì)膝關(guān)節(jié)輔助裝置的研究。

四、結(jié)論和建議

（一） 中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷雖在籃球運(yùn)動(dòng)損傷中的比例最重，其中大部分中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)的損傷是由于其訓(xùn)練手段不當(dāng)，自我保護(hù)意識(shí)差等主觀因素造成的。

（二） 建議改善訓(xùn)練，比賽場(chǎng)地條件、提升教練員綜合業(yè)務(wù)水平、加強(qiáng)安全教育、提高運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督、加強(qiáng)對(duì)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷量的研究，可有效地使損傷率降低或使傷者恢復(fù)良好，對(duì)籃球的可持續(xù)發(fā)展有重要意義。

參考文獻(xiàn)

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篇9

我國普通高校已經(jīng)普遍開展籃球教學(xué),由于受到傳統(tǒng)陳舊籃球教學(xué)體制的沖擊,教學(xué)過程中往往出現(xiàn)很多問題。而這些問題也將影響學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情度,下面該文將對(duì)這些問題歸納為三點(diǎn)進(jìn)行討論。

1.1籃球教學(xué)中重實(shí)踐,而輕理論

現(xiàn)階段我國高?；@球運(yùn)動(dòng)教學(xué),通常采用的理論教學(xué)有限,絕大部分教學(xué)時(shí)間都用于籃球的教學(xué)實(shí)踐上。通過相關(guān)高?；@球教學(xué)調(diào)查分析表明:高校體育教師采用的教學(xué)流程是示范性演示運(yùn)球、投籃、上籃等基本技術(shù)動(dòng)作,然后讓學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí),繼而對(duì)其組織籃球比賽。這樣的實(shí)踐教學(xué)能夠充分提升學(xué)生的身體素質(zhì),但是卻忽略了學(xué)生籃球理論教學(xué)。造成了絕大部分學(xué)生雖然會(huì)使用籃球比較基本的籃球技巧,但是對(duì)于籃球的防守技巧、運(yùn)動(dòng)受傷后續(xù)處理和戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)了解較少,直接影響了學(xué)生在籃球教學(xué)方面的全面素質(zhì)發(fā)展。

1.2籃球教學(xué)中過于注重素質(zhì)和技術(shù)的提升,使教學(xué)娛樂性匱乏

普通高校開展籃球教學(xué)的目的在于對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高以及幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力,所以教師通常更注重于培養(yǎng)學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和籃球技術(shù),而使籃球運(yùn)動(dòng)的娛樂性質(zhì)不能得到發(fā)揮?；@球運(yùn)動(dòng)具有一定的群體性,基于學(xué)生與學(xué)生、教師與學(xué)生的良好交流,使學(xué)生在課余生活中釋放各方面壓力的作用。而實(shí)際高校籃球教學(xué)實(shí)施時(shí),擅長打籃球的學(xué)生會(huì)自主的參加籃球?qū)褂?xùn)練,而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)生疏的學(xué)生通常不會(huì)選擇籃球運(yùn)動(dòng)來釋放壓力,這就使得學(xué)生的籃球水平差異較大,對(duì)高?；@球運(yùn)用的推廣產(chǎn)生了不利的影響。

1.3籃球教學(xué)考核體系還不完善

現(xiàn)階段我國普通高校籃球教學(xué)課程的考核形式比較單一,主要以體制考核和技術(shù)項(xiàng)目考核為主,不能客觀的反應(yīng)出學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)綜合水平。而一部分高校的教師對(duì)于籃球教學(xué)內(nèi)容教授形式過于機(jī)械化,而籃球的考核態(tài)度也不夠嚴(yán)謹(jǐn)。使學(xué)生在籃球教學(xué)課程中不能有效的學(xué)習(xí),而籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)也失去了其教學(xué)價(jià)值。

2推進(jìn)我國普通高?；@球教學(xué)改革中的制約因素分析

2.1教師的籃球理念不符合教學(xué)改革新思路

籃球理念可以直接對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況以及發(fā)展方向產(chǎn)生影響,而高校教師的籃球理念決定了籃球課程在高校開展的情況。目前,仍有一部分籃球教師的理念比較守舊,致使學(xué)生對(duì)籃球教學(xué)方式接受程度差,喪失了學(xué)習(xí)籃球的興趣,從而影響籃球教學(xué)的效果。除此之外,守舊的籃球理念也沖擊了高?；@球教師對(duì)籃球教學(xué)改革政策的貫徹實(shí)施程度,而全新的教學(xué)手段不能有效的得到開展,這就加大了我國普通高?；@球教學(xué)的改革阻力,這也是我國普通高?；@球教學(xué)改革的注意事項(xiàng)之一。

2.2國內(nèi)籃球整體水平相對(duì)落后

我國的籃球整體水平能夠直接影響高?；@球教學(xué)改革的情況。近幾年,雖然我國籃球的整體水平隨著其重視程度有所提高,但是相對(duì)于國際水平仍處于落后階段。所以籃球政策要適當(dāng)?shù)淖龀稣{(diào)整,以滿足我國籃球水平增長的需要。在國際的大型籃球比賽中,我國的籃球成績不是很理想,一方面原因來自于我國人群的體制；另一方面源于我國籃球政策與理念的守舊、落后,使我國的籃球教師不能真正認(rèn)識(shí)到籃球運(yùn)用的真正意義,從而制約了我國整體籃球水平的發(fā)展。

3我國普通高校籃球教學(xué)改革的創(chuàng)新策略

3.1建立全新的籃球教學(xué)模式

我國普通高?；@球的有效發(fā)展離不開先進(jìn)的教學(xué)模式和教學(xué)理念。針對(duì)于籃球的教學(xué),教師首先應(yīng)該引入先進(jìn)的籃球教學(xué)思想,重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣,同時(shí)學(xué)校的相關(guān)籃球教學(xué)政策要具有科學(xué)性；另一方面,高校的籃球教學(xué)不僅僅是為了追求學(xué)生技術(shù)上的進(jìn)步,還要注重籃球教學(xué)的娛樂性質(zhì),讓學(xué)生的籃球運(yùn)用學(xué)習(xí)興趣得到真正的激發(fā),從而幫助高?；@球運(yùn)用的有效推廣。針對(duì)于籃球的教學(xué)內(nèi)容,籃球教師應(yīng)該將實(shí)踐過程與理論過程有機(jī)的進(jìn)行結(jié)合,不僅僅要對(duì)學(xué)生的籃球?qū)嵺`技術(shù)進(jìn)行提升,還要使學(xué)生比賽傷病嘗試方面、籃球技術(shù)手段方面的理論知識(shí)得到提高,使籃球教學(xué)更具系統(tǒng)性。

3.2采用多種教學(xué)手段,有針對(duì)性的培養(yǎng)學(xué)生的籃球技能

教師在教授籃球知識(shí)時(shí),首先要對(duì)自己的教學(xué)手段進(jìn)行豐富,使學(xué)生更加能夠體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣與魅力。例如:教師在實(shí)踐教學(xué)后,可以采取帶領(lǐng)學(xué)生集體觀看CBAS賽事或者美職籃賽事的方法,在看比賽的過程中并進(jìn)行針對(duì)性的講解,使學(xué)生的娛樂中學(xué)習(xí)到籃球的相關(guān)理論技能,提升學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。除了之外,并要學(xué)生對(duì)這場(chǎng)賽事的結(jié)果原因進(jìn)行總結(jié)分析,鼓勵(lì)學(xué)生從自己的視角去解讀賽事,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)用技術(shù)的掌握能力。為了使我國高校的籃球技術(shù)水平得到進(jìn)一步的提高,教師可以采用針對(duì)性的訓(xùn)練方法,對(duì)身體素質(zhì)較好、具備一定潛力或者天賦較高的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練,使其籃球技術(shù)培養(yǎng)具有一定的獨(dú)立性。這樣,也是提升高?；@球教學(xué)價(jià)值的有效途徑,一方面可以使學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解程度得到深化；另一方面,有助于將學(xué)生培養(yǎng)成真正的籃球運(yùn)動(dòng)員,使其夢(mèng)想得到實(shí)現(xiàn),從而為我國的體育事業(yè)做出貢獻(xiàn)。

3.3完善籃球教學(xué)質(zhì)量評(píng)估體系和學(xué)生的考核體系

普通高?；@球的教學(xué)質(zhì)量評(píng)估體系和學(xué)生的考核體系要進(jìn)一步完善,方能體現(xiàn)我國籃球教學(xué)改革的價(jià)值。在教學(xué)改革時(shí),相應(yīng)的考核體系構(gòu)建過程中,應(yīng)該結(jié)合考核的嚴(yán)格程度以及學(xué)生的接收程度,從而將二者進(jìn)行有效的結(jié)合。使考核體系具有一定的針對(duì)性和科學(xué)性,這就籃球教學(xué)改革起到一定的推動(dòng)作用。為了使籃球運(yùn)用能夠更加吸引學(xué)生,應(yīng)該及時(shí)的對(duì)課程效果進(jìn)行監(jiān)督,在課程考核中納入學(xué)生在對(duì)抗訓(xùn)練中的綜合表現(xiàn)。健全的考核制度可以使課程更具有娛樂性,同時(shí)又能夠?qū)W(xué)生的籃球訓(xùn)練進(jìn)行督促,使籃球素養(yǎng)得到進(jìn)一步的提高。而針對(duì)于籃球的教學(xué)質(zhì)量評(píng)估體系,應(yīng)該集體備案籃球教學(xué)課程,量化評(píng)估課程質(zhì)量,從根本提高普通高校的籃球教學(xué)質(zhì)量。

4結(jié)語

篇10

關(guān)鍵詞：多方式投籃；籃球比賽；教學(xué)；訓(xùn)練

1.問題的提出

投籃是籃球比賽得分的直接手段，是進(jìn)攻的最終目的，投籃技術(shù)是籃球基本技術(shù)的核心，它的掌握和運(yùn)用狀況是取得比賽成功的重要因素。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，多方式投籃技術(shù)在世界高水平比賽中被頻繁使用，多方式投籃可提高進(jìn)攻的靈活性，增加防守者的無把握性。多方式投籃技術(shù)的廣泛運(yùn)用，已成為明顯的發(fā)展趨勢(shì)。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)的最底層，通過籃球教學(xué)訓(xùn)練使一部分身體素質(zhì)相對(duì)好一點(diǎn)的學(xué)生先掌握多方式投籃技術(shù)，通過他們來帶動(dòng)其他的學(xué)生，這樣可以為籃球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)的進(jìn)一步推廣和學(xué)生的終身體育起到積極的作用。

2.調(diào)查對(duì)象與方法

2.1對(duì)象

吳江市同里中學(xué)、同里初級(jí)中學(xué)、男子籃球隊(duì)。

2.2方法

對(duì)2005年吳江市中學(xué)生男子籃球14場(chǎng)比賽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，調(diào)查側(cè)重多方式投籃技術(shù)的運(yùn)用情況及調(diào)查數(shù)據(jù)分析。

3.結(jié)果分析

3.1學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)的整體能力較低

從表（一）中可以看出，現(xiàn)在初中男生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)整體能力較低，投籃技術(shù)單一，鉤手上籃技術(shù)運(yùn)用相對(duì)較多，但也僅僅每場(chǎng)平均1.57次，一些有空中動(dòng)作的投籃方式如空中換手、空中變向、空中補(bǔ)籃及扣籃等很少被運(yùn)用，平均每場(chǎng)在0到0.93次之間。

3.2各學(xué)校學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異

從表（一）可以看出，各學(xué)校學(xué)生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異，松陵中學(xué)、盛澤中學(xué)比賽成績相對(duì)較好，運(yùn)用情況也相對(duì)較好，但是也是處于很低的水平，特別是空中變向投籃都只有0.31和0.22，而比賽成績相對(duì)較差的宛坪中學(xué)，各方面的運(yùn)用情況都是比較差的，特別是空中變向和空中補(bǔ)籃技術(shù)分別只有0.19和0.11。對(duì)于出現(xiàn)以上這種情況，筆者分別對(duì)各隊(duì)的教練進(jìn)行了了解，發(fā)現(xiàn)原因主要有這樣幾個(gè)方面：（1）訓(xùn)練時(shí)數(shù)安排不夠，導(dǎo)致訓(xùn)練中側(cè)重于傳統(tǒng)的高手投籃和單手低投籃；（2）學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)完成多方式投籃技術(shù)還顯不足，尤其是對(duì)一些有空中動(dòng)作的投籃技術(shù)更顯不足，對(duì)一些已基本具備練習(xí)條件的學(xué)生沒有進(jìn)行專門練習(xí)；（3）對(duì)多方式投籃技術(shù)訓(xùn)練方法的研究和實(shí)踐不夠。

3.3由調(diào)查結(jié)果引起的思考

從以上調(diào)查結(jié)果可看出，現(xiàn)代初中男生多方式投籃技術(shù)掌握和運(yùn)用水平較低，但發(fā)展多方式投籃技術(shù)，不論從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，還是從中學(xué)生終身體育的要求來講，都是不可忽視的，因此說，學(xué)生在校期間能掌握良好的基本技術(shù)無疑是非常重要的。

籃球多方式投籃技術(shù)在一定角度反映籃球運(yùn)動(dòng)水平，作為籃球運(yùn)動(dòng)員，熟練掌握多方式投籃技術(shù)，在比賽中可增加運(yùn)用技術(shù)的靈活性和主動(dòng)性，顯示出較強(qiáng)的進(jìn)攻能力。另外，從籃球運(yùn)動(dòng)開展趨勢(shì)考慮，在比賽中廣泛運(yùn)用多方式投籃技術(shù)可以提高比賽的對(duì)抗性和觀賞性，使更多的人喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，為籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及起到積極的作用。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)最普及的地方，如果有一部分技術(shù)水平較好的學(xué)生掌握了多方式的投籃技術(shù)，就可以帶動(dòng)一大批的學(xué)生投入籃球運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這完全符合素質(zhì)教育的要求。

4.建議

4.1對(duì)現(xiàn)行的籃球訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行修改和補(bǔ)充

增加多方式投籃訓(xùn)練時(shí)數(shù)，從思想上和計(jì)劃上重視多方式投籃技術(shù)的教學(xué)。

4.2應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，尤其是對(duì)彈跳力和腰腹力量加強(qiáng)練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳滯空能力

對(duì)已具備練習(xí)多方式投籃技術(shù)身體條件和身體素質(zhì)的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)組織安排多方式投籃技術(shù)的專門練習(xí)。

4.3應(yīng)加強(qiáng)多方式投籃訓(xùn)練方法的研究

要勇于實(shí)踐，在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷嘗試和總結(jié)，逐步形成一套科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。

4.4從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)看

多方式投籃技術(shù)應(yīng)從小練，在少年兒童期進(jìn)行籃球多方式投籃技術(shù)練習(xí)，雖然他們身高和力量不足，但此時(shí)期是動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈活性發(fā)展的重要時(shí)期，因此對(duì)他們進(jìn)行多方式投籃技術(shù)的早期訓(xùn)練是非常重要的，隨著年齡的增長和身體條件、專項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展，這些技術(shù)必將得到很好的發(fā)展。

4.5對(duì)籃球訓(xùn)練的設(shè)備器材加強(qiáng)研究和開發(fā)

如升降籃板、升降籃環(huán)的開發(fā)和普及，這樣利于多方式投籃技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，尤其利于對(duì)少年兒童的多方式投籃技術(shù)進(jìn)行早期的教學(xué)訓(xùn)練。另外，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)這種人們喜聞樂見的健身方式來講，開發(fā)利用多功能的籃球設(shè)備器材，也可增加其活動(dòng)的趣味性和普及性。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐濟(jì)楊.美國籃球之樹[J].籃球，1998（6）：30-33.