導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇籃球教學(xué)與訓(xùn)練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞： 籃球運(yùn)動(dòng)； 籃球意識(shí)； 培養(yǎng)

中圖分類號(hào)： G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)： 1009-8631（2011）01-0159-01

第16屆亞運(yùn)會(huì)剛剛結(jié)束，從所有比賽可以看出，世界籃球運(yùn)動(dòng)是向高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高超技巧、強(qiáng)對(duì)抗的方向發(fā)展，表現(xiàn)為隊(duì)員高度與速度的統(tǒng)一，既有技術(shù)特點(diǎn)又很全面，智力和體力并重，攻守趨向平衡?！艾F(xiàn)代籃球”運(yùn)動(dòng)員要想擠身于強(qiáng)列之中，除具備勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)、良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)外，還必須具備十分重要的、在高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來的“籃球意識(shí)”。它直接影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的合理性、實(shí)戰(zhàn)性和實(shí)效性，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的好壞也直接影響到籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以說，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)及其訓(xùn)練也就想得尤為重要。

一、籃球意識(shí)涵義

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力?；@球意識(shí)的形成有一定的規(guī)律。需要經(jīng)過教練員長(zhǎng)期地、系統(tǒng)地、潛移默化地熏陶與訓(xùn)練，以及運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中自我提煉加工的過程。它隨著運(yùn)動(dòng)技能的形成而產(chǎn)生，也隨著籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和在比賽中經(jīng)受磨練而積累提高升華?；@球比賽的特點(diǎn)是攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場(chǎng)上對(duì)抗?fàn)帄Z激烈。因此要求運(yùn)動(dòng)員要有精湛而全面的技術(shù)及應(yīng)變能力，在能全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，對(duì)出現(xiàn)的情況迅速做出正確判斷，并能及時(shí)采取恰如其分應(yīng)變措施，即合理運(yùn)用籃球意識(shí)能力，這就要求在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中務(wù)必重視籃球意識(shí)的培養(yǎng)，這對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來說非常重要。

二、籃球教學(xué)與訓(xùn)練中籃球意識(shí)培養(yǎng)

（一）強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，滲透籃球意識(shí)

在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，不僅要有正確的講解、示范、更應(yīng)講明關(guān)于動(dòng)作運(yùn)用的目的性，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思考問題，探討規(guī)律，使學(xué)生明白自己掌握的技術(shù)在比賽中應(yīng)如何運(yùn)用。這樣就使學(xué)生在練習(xí)中做到“練中想、想中練”想練結(jié)合，學(xué)生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不斷提高。在初步掌握技術(shù)的動(dòng)作后，要及時(shí)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)和動(dòng)作組合練習(xí)，這樣對(duì)技術(shù)動(dòng)作完成的穩(wěn)定性，實(shí)用性及技巧性和籃球意識(shí)的形成都有一定的促進(jìn)作用。籃球意識(shí)是在有計(jì)劃、有步驟的學(xué)習(xí)過程中科學(xué)地、潛移默化地形成的，而籃球意識(shí)也滲透在訓(xùn)練其中，在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程中，籃球意識(shí)也得到很好的培養(yǎng)與發(fā)展。

（二）關(guān)注視野訓(xùn)練，提高觀察能力及其應(yīng)變能力

在正規(guī)的籃球比賽中，比賽瞬息萬變，絕大多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)員主要用眼睛的余光來觀察場(chǎng)上的變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時(shí)應(yīng)變，如觀察運(yùn)動(dòng)員的面部表情、移動(dòng)速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線、攻守特點(diǎn)等等。所以要特別關(guān)注學(xué)生的視野訓(xùn)練，具體可用有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作來培養(yǎng)學(xué)生的余光觀察能力，比如在運(yùn)球技術(shù)時(shí)，要求學(xué)生用余光照顧球或不看球，觀察的重點(diǎn)是場(chǎng)上雙方全面的攻守情況；在聯(lián)系傳接球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，可采用多人快速傳接球練習(xí)，要求用余光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，并要求傳球及時(shí)、準(zhǔn)確到位。在兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察能力的培養(yǎng)，這對(duì)提高運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力極為重要。另外，無球隊(duì)員還可以利用策應(yīng)、反跑等技術(shù)，準(zhǔn)確觀察場(chǎng)上的位置，隨時(shí)跑出空擋，接球進(jìn)攻，而這些能力都需要在良好的視野下才能完成，這也是提高籃球意識(shí)的重要方面。

（三）完善教學(xué)與訓(xùn)練過程，發(fā)展學(xué)生判斷力、協(xié)調(diào)配合能力等，促進(jìn)籃球意識(shí)的提高

在籃球運(yùn)動(dòng)中，諸多技術(shù)、能力都是在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中得到發(fā)展的，而通過技術(shù)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可培養(yǎng)學(xué)生的分析判斷與運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力?；炯夹g(shù)中的每個(gè)動(dòng)作方法都有其特點(diǎn)、應(yīng)用范圍、條件及規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)，在比賽中具有相對(duì)獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)價(jià)值。這些既是運(yùn)動(dòng)員在比賽中意識(shí)活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生籃球意識(shí)的重要內(nèi)容。籃球比賽激烈多變，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作在運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動(dòng)作在不同時(shí)間、不同位置、不同條件下都可能千差萬別。所以，要重視從技術(shù)動(dòng)作個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)，在對(duì)抗因素和對(duì)抗條件中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)，在運(yùn)用真假技術(shù)的變化中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)。這就要求在訓(xùn)練過程中必須完善訓(xùn)練過程，還要有基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)，要使技術(shù)動(dòng)作具有對(duì)抗性、應(yīng)變性和實(shí)效性，以簡(jiǎn)練適時(shí)的方式去解決臨場(chǎng)的各種具體問題。通過技術(shù)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可使學(xué)生在掌握規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，進(jìn)一步強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展變異性個(gè)性絕招技術(shù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，不斷培養(yǎng)學(xué)生在各種攻守具體情況下的分析判斷和應(yīng)變能力，積累技術(shù)運(yùn)用與應(yīng)變的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就能使學(xué)生在籃球比賽中分析判斷及時(shí)、準(zhǔn)確，應(yīng)變合理，運(yùn)用有實(shí)效，達(dá)到在技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用訓(xùn)練中既掌握動(dòng)作應(yīng)變方法又培養(yǎng)應(yīng)變意識(shí)的目的。

（四）加強(qiáng)心理訓(xùn)練，促進(jìn)籃球意識(shí)的提高

在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生的籃球意識(shí)是在教師的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)比賽實(shí)踐中，通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律與特點(diǎn)的能力，是學(xué)生心智能力的集中表現(xiàn)，因此，良好的心理素質(zhì)是學(xué)生的籃球意識(shí)得以發(fā)展的重要因素。學(xué)生的籃球意識(shí)是隨著在教師的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練下而逐步形成的，加上認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練和心理調(diào)整訓(xùn)練等一般心理輔助訓(xùn)練，可以使學(xué)生的籃球意識(shí)結(jié)構(gòu)要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識(shí)的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過這些有目的的心理輔助訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的感知覺的反應(yīng)速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養(yǎng)籃球意識(shí)的重要內(nèi)容，為此，教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的球感和臨賽感覺的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以創(chuàng)造臨場(chǎng)時(shí)的良好心理環(huán)境，為在正式比賽中的正確意識(shí)活動(dòng)作好必要的心理準(zhǔn)備。并利用學(xué)校的各類籃球比賽，加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高學(xué)生籃球意識(shí)的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓(xùn)練，促使學(xué)生的心理處于最佳的狀態(tài)，保證學(xué)生在比賽中能在正確的籃球意識(shí)支配下采取正確的行動(dòng)，從而有利于籃球意識(shí)的發(fā)展與提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1995.

篇2

一、言傳身教，積極引導(dǎo)

小學(xué)生隊(duì)員大都是從班級(jí)的籃球比賽中挑選出來的，應(yīng)該說對(duì)于籃球還是非常喜歡的。但是，籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)和要領(lǐng)在他們的頭腦中還是非常模糊，在初期訓(xùn)練時(shí)，教師要做到言傳身教，適當(dāng)?shù)靥岢鲆恍┯袉l(fā)性的問題，引導(dǎo)小隊(duì)員們的思考，循循善誘，使他們能積極主動(dòng)地參與到訓(xùn)練當(dāng)中去。在最初的籃球訓(xùn)練中，要貫徹簡(jiǎn)單實(shí)用性的原則。如“急?！本毩?xí)時(shí)，可以向隊(duì)員提出保持什么樣的身體姿勢(shì)才停得住而且停得穩(wěn)，急停在籃球比賽中的哪些地方需要運(yùn)用、如何運(yùn)用等等，讓學(xué)生經(jīng)過思考后嘗試練習(xí)，然后再經(jīng)過教練員正確講解與示范，啟發(fā)大家控制身體重心內(nèi)外因素，加深對(duì)動(dòng)作的體會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生探索出自己獲得知識(shí)和技能的途徑，從而讓隊(duì)員體會(huì)到成功的喜悅，逐漸調(diào)動(dòng)隊(duì)員練習(xí)的積極性，也能夠加深學(xué)生對(duì)此項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的印象。在練習(xí)雙手胸前傳接球時(shí)，小學(xué)生一般都比較害怕傳向自己的來球，尤其是球速稍快、稍高或者稍遠(yuǎn)的來球。為了使小學(xué)生克服害怕的心理，筆者采用兩人距離由近到遠(yuǎn)。由靜到動(dòng)的練習(xí)方法，適時(shí)地講解傳球的動(dòng)作要領(lǐng)和方法，并與小學(xué)生對(duì)練，讓學(xué)生逐漸地克服了這種恐懼的心理。其次，要給學(xué)生適度的“自主權(quán)”，讓他們邊想邊練，去嘗試，相互切磋，共同進(jìn)步。

二、訓(xùn)練形式多樣

籃球基本功練習(xí)單調(diào)乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動(dòng)等練習(xí)更是如此。但是，正是由于籃球技術(shù)的多樣性，使我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作往往可以演變?yōu)槎喾N訓(xùn)練形式。并且小學(xué)生活潑好動(dòng)， 敏感性較強(qiáng)，喜歡新穎的知識(shí)技能和教學(xué)方法，這對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的求新心理和練習(xí)的積極性是非常有幫助的。所以在訓(xùn)練中要不斷地采用不同的訓(xùn)練方法和手段，以符合他們的心理特征。

例如，在熟習(xí)球性練習(xí)中，除采用多樣性的運(yùn)球手法，如用布將眼睛蒙起來原地運(yùn)球或者用雙手同時(shí)運(yùn)兩個(gè)球練習(xí)、每人一球搶打或者追逐、幾何圖形運(yùn)球追逐跑、限定范圍內(nèi)運(yùn)球拍打其他人的球等，還可根據(jù)隊(duì)員掌握的情況提出不同的要求，增加一些難度，如待學(xué)生對(duì)這些練習(xí)基本熟悉后要求隊(duì)員在折返跑運(yùn)球返回時(shí)用左手等。這些方法不僅讓學(xué)生感到新奇有趣，而且提高了練習(xí)的積極性，提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。同一個(gè)技術(shù)動(dòng)作有多種訓(xùn)練手段，每一種手段的作用都不盡相同，因此，必須認(rèn)真總結(jié)各種訓(xùn)練手段的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和對(duì)象的實(shí)際情況，多法結(jié)合，靈活運(yùn)用，這樣才能收到好的效果。

三、合理的安排

小學(xué)階段的籃球比賽一般都不好看，可以說不是在打籃球，而是在“拼搶”籃球，主要原因就是由于小學(xué)生特有的生理和心理特點(diǎn)，客觀地限制了他們的籃球意識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)水平。其實(shí)，每天辛苦學(xué)習(xí)各種籃球技術(shù)的目的就是能夠在籃球?qū)崙?zhàn)中嫻熟地運(yùn)用出來，所以小學(xué)生籃球的技戰(zhàn)術(shù)還是以簡(jiǎn)單，實(shí)用為基本原則。最主要的技術(shù)還是行進(jìn)間的相互傳接球、接球后的大膽運(yùn)球、突破、投籃，另外搶籃板球也非常重要。這些技術(shù)都非常具有實(shí)用性，所以在訓(xùn)練中要緊緊圍繞這些基本技術(shù)合理地安排訓(xùn)練的內(nèi)容。課與課之間要貫徹系統(tǒng)性，課與課之間的系統(tǒng)性反映著訓(xùn)練計(jì)劃的制定和進(jìn)度的科學(xué)性，特別是周訓(xùn)練日程的合理安排，要注意使課與課之間達(dá)到上下、前后之間的銜接與吻合。要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

四、籃球的情感教育

篇3

伴隨生活水平的提高，人們對(duì)健康問題越來越關(guān)注。為了順應(yīng)時(shí)展的潮流，各個(gè)高校都開展了相應(yīng)的體育教育和實(shí)踐的課程。由于這是一門新世紀(jì)的課程，有一定的時(shí)代特色，很多老師剛教授這門課時(shí)經(jīng)驗(yàn)不足，不能完全把教學(xué)目標(biāo)和理念貫徹到實(shí)踐中去，往往過分看重理念，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。因此，研究籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)理論與訓(xùn)練實(shí)踐至關(guān)重要。《籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練》這本書系統(tǒng)地闡述了籃球運(yùn)動(dòng)的技巧、戰(zhàn)術(shù)以及相關(guān)的理論知識(shí)。不僅如此，此書還結(jié)合實(shí)際情況，根據(jù)我國(guó)普通高校開設(shè)的籃球運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)現(xiàn)狀和實(shí)際情況，循序漸進(jìn)，深入淺出地介紹了籃球運(yùn)動(dòng)的歷史演變和發(fā)展，并且對(duì)于如何教學(xué)也給出了詳細(xì)的建議：根據(jù)學(xué)習(xí)時(shí)間和掌握程度分為初級(jí)班、中級(jí)班和高級(jí)班這三個(gè)不同層次，一步一步來提高學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和效率。

二、主要論點(diǎn)

（一）調(diào)整教學(xué)內(nèi)容

教授籃球運(yùn)動(dòng)這門課的老師，在制定教學(xué)內(nèi)容時(shí)一定要注意按照教學(xué)目標(biāo)的要求，對(duì)以往的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理的篩選，最終確定好教學(xué)大綱。其中要注意的是，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該合理的分配理論知識(shí)和實(shí)踐環(huán)節(jié)各自教學(xué)的課時(shí)，理論與實(shí)踐是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要課程,以前的教學(xué)過于注重理論而忽視了實(shí)踐訓(xùn)練的環(huán)節(jié)。學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)課程的學(xué)生主要學(xué)習(xí)任務(wù)就是要學(xué)好關(guān)于競(jìng)技體育方面的基本理論知識(shí)，還要做好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的基本訓(xùn)練，從而掌握籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本能力。按照前面討論的結(jié)果，我們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的課程做了一定的改建，首先我們擴(kuò)展了籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論授課內(nèi)容，在原來的基礎(chǔ)上，增加了籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)習(xí)的科學(xué)選材方法、籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究的工作與方法以及球隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)如何代領(lǐng)和管理隊(duì)員的方法等理論課的部分教學(xué)內(nèi)容。這樣的改變成功彌補(bǔ)了原來教學(xué)方案的欠缺與不足。最后還加強(qiáng)了實(shí)踐運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)基本技能和方法的訓(xùn)練和鞏固，適當(dāng)增加實(shí)踐教學(xué)的課時(shí)，平時(shí)不定期舉辦比賽等活動(dòng)。教學(xué)方法不能一成不變，應(yīng)該順應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，加深學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專項(xiàng)知識(shí)和技能的理解,增強(qiáng)學(xué)生從事教學(xué)、訓(xùn)練或者科學(xué)研究等等方面的知識(shí)，提高教學(xué)質(zhì)量，從而達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

（二）理論知識(shí)與實(shí)踐訓(xùn)練相結(jié)合

學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)一定要注意理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法,避免單一枯燥的理論教學(xué)，在學(xué)習(xí)中要充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，注意理論與實(shí)踐相結(jié)合。教授理論知識(shí)后注意言傳身教，在此基礎(chǔ)上開展實(shí)踐活動(dòng)消化理論知識(shí)。由于上籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課的學(xué)生不一定都是體育學(xué)院的，籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊，實(shí)踐能力也會(huì)有較大的差距。一般體院的學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能水平都比較高,運(yùn)動(dòng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也比較豐富,但是文化基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)能力都比較差;而其他學(xué)生都是運(yùn)動(dòng)技能水平和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)比較差，文化水平比較好。針對(duì)這種現(xiàn)狀,應(yīng)該采取一定的措施，比如分班教學(xué)，每個(gè)班根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)技能高的學(xué)生，應(yīng)該對(duì)他們加強(qiáng)理論知識(shí)的教授。對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)缺乏的學(xué)生，除了要求他們掌握必須要學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)知識(shí)以外,應(yīng)該把精力主要放在實(shí)踐運(yùn)動(dòng)上，一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技能，了解、熟悉并掌握這些重要的運(yùn)動(dòng)技能；另一方面全面地學(xué)習(xí)專項(xiàng)理論知識(shí),教會(huì)他們?nèi)绾螌⒗碚撝R(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中去，并結(jié)合所要掌握的理論知識(shí)，親自指導(dǎo)他們的實(shí)踐活動(dòng)。這種有針對(duì)性的學(xué)習(xí),不僅能增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還能大大地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，同時(shí)也有效地避免了盲目的教學(xué)。將理論知識(shí)與實(shí)踐訓(xùn)練相結(jié)合，大大提高了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

（三）完善教學(xué)設(shè)備

完善教學(xué)設(shè)備，保證學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練時(shí)有很多設(shè)備可供選擇。實(shí)踐是理論的唯一檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)設(shè)備的先進(jìn)性和齊全性，是保證課程改革的重要條件。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展,許多高新的技術(shù)方法產(chǎn)生了，科學(xué)的訓(xùn)練法在教學(xué)中必不可少。因?yàn)榻滩纳系膬?nèi)容都是幾年甚至十幾年才修訂一次，跟不上瞬息萬變的時(shí)展的要求，使得學(xué)生所學(xué)的內(nèi)容跟不上時(shí)代的進(jìn)步。因此學(xué)生應(yīng)該在設(shè)備齊全的環(huán)境下進(jìn)行實(shí)踐運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，來滿足籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)的需求。老師也應(yīng)該注意到這一點(diǎn)，不要完全照著教材講解，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充教材內(nèi)容，把教材上陳舊的內(nèi)容去除，增加當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的最新趨勢(shì)、最新技術(shù)、最新動(dòng)態(tài)以及最新的訓(xùn)練方法，從而達(dá)到現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終目標(biāo)。

三、評(píng)價(jià)與反思

篇4

摘 要 本文運(yùn)用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法和專家訪談法對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中，防守的教學(xué)與訓(xùn)練相關(guān)問題進(jìn)行調(diào)查與分析，找出相應(yīng)問題，并提出相應(yīng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞 籃球 防守教學(xué) 訓(xùn)練

攻守矛盾是籃球運(yùn)動(dòng)中的基本矛盾，每一個(gè)球隊(duì)都始終在認(rèn)真研究如何以凌厲的攻擊擊潰對(duì)方的防線和如何以嚴(yán)密的防守破壞對(duì)方的進(jìn)攻。攻守兩個(gè)方面的互相制約和反制約，促進(jìn)者攻守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和提高。目前，世界籃球運(yùn)動(dòng)攻守兩個(gè)方面的發(fā)展正趨向平衡。由于個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)的全面提高，特別是高大隊(duì)員的個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)的全面提高和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展，大大加強(qiáng)了進(jìn)攻中的攻擊能力。而進(jìn)攻的發(fā)展和提高又促進(jìn)了防守向更積極、更富有攻擊性和策略性的方向迅速發(fā)展，使防守力爭(zhēng)主動(dòng)，發(fā)揚(yáng)快速、靈活、機(jī)智的特點(diǎn)，貫徹主動(dòng)性、反擊性；以頑強(qiáng)的風(fēng)格特點(diǎn)去爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)。

研究方法：所有的防守技術(shù)，防守配合和防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，都必須圍繞一個(gè)中心目的，即盡一切努力，力爭(zhēng)主動(dòng)權(quán)制造對(duì)方的錯(cuò)誤或搶斷得球，而實(shí)現(xiàn)這一目的就要使防守富有進(jìn)攻性和策略性，要主動(dòng)破壞對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作，進(jìn)攻配合，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；限制對(duì)方的行動(dòng)自由，擾亂對(duì)方的意圖，使對(duì)方處于被動(dòng)地位，為此，一切防守技術(shù)、配合和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，都要以下列方法為目的：1.阻截對(duì)方進(jìn)入有利的進(jìn)攻區(qū)域位置；2.隔斷對(duì)方重要的配合位置和區(qū)域間的聯(lián)系；3.迫使球進(jìn)入我方的“合圍”區(qū)；4.封擾一切投籃。

一、研究與分析防守的教學(xué)和訓(xùn)練

任何進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)形勢(shì)都是針對(duì)防守制定的，任何形式的防守戰(zhàn)術(shù)也都是針對(duì)進(jìn)攻制定的。無論任何形式的防守戰(zhàn)術(shù)都取決于防守基本步法和個(gè)人防守技術(shù)這兩個(gè)基本環(huán)節(jié)。在各種情況下合理地運(yùn)用各種基本步法和手臂，任何個(gè)人防守都要面對(duì)著對(duì)方的集體配合進(jìn)攻，即個(gè)人防守技術(shù)始終是和防守基本配合相統(tǒng)一的。

防守的步法多種多樣：平步、箭步、側(cè)步正向、側(cè)向、背向等等，不能過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)用哪一種好，要靈活運(yùn)用，因人而異，因情而異。攻守情況是千變?nèi)f化的，任何一種絕對(duì)肯定都是不對(duì)的。

分析進(jìn)攻：任何一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員實(shí)行攻擊都是從無球都有球。無球是創(chuàng)造接球條件，得球后實(shí)行進(jìn)攻，防守的關(guān)鍵在對(duì)方接球?qū)嵭羞M(jìn)攻上來說，是在對(duì)方接球這一時(shí)刻爭(zhēng)奪主動(dòng)權(quán)，進(jìn)攻對(duì)員接球只有兩種可能情況：一種是處在不利于立即進(jìn)行進(jìn)攻動(dòng)作的情況下：另一種是處在能夠立即進(jìn)攻動(dòng)作的情況下。因此，作為防守的基本步法，根據(jù)以上兩種情況，可以概括為四種：迫近步、漸近步、橫滑步和側(cè)滑步。

迫近步：這種步法是在對(duì)方接球時(shí)處在不利于立即進(jìn)行攻擊動(dòng)作時(shí)采用的。如高跳起接球，背向接球等。

步法：迅速用跑跳步迫近對(duì)方，最后用橫步迫上，緊緊貼近對(duì)方，不給對(duì)方正身的機(jī)會(huì)，不給對(duì)方自由行動(dòng)的主動(dòng)權(quán)。

橫滑步：這種步法是繼迫近步使用的步法；在對(duì)方不便于正身攻擊而采用轉(zhuǎn)身跨步動(dòng)作，企圖甩開防守或進(jìn)入轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)采用的步法；用橫滑步控制對(duì)方。

步法：關(guān)鍵是第一步橫出的步幅、步速和后續(xù)的步頻以及重心的控制。第一步出步的步幅要大，出步速度要快；后繼步步幅不要過大要頻率快，同時(shí)要穩(wěn)定重心；展開控制面積。

漸近步：這種步法是在對(duì)方接球時(shí)處于不便立即進(jìn)攻時(shí)采用的步法。例如：迎前接球、向前跳步接球等。

步法：利用前后步法即箭步，向稍偏向前腳一側(cè)迅速接近對(duì)方，以手臂動(dòng)作自下向上攻擊球，不能貿(mào)然迎上。

撤滑步：這種步法是繼漸近步使用的步法，當(dāng)對(duì)方企圖從防守人前腳方向突破時(shí)，要用撤滑步控制對(duì)方，不讓其突破。

步法：關(guān)鍵撤步的步幅和步速，撤步動(dòng)作以胯關(guān)節(jié)為轉(zhuǎn)動(dòng)點(diǎn)，前腳迅速向側(cè)方稍后方向撤出，第一步要搶占有利位置，控制對(duì)方前進(jìn)的方向。

在這基本步法訓(xùn)練中，必須同時(shí)嚴(yán)格訓(xùn)練手的阻撓動(dòng)作，增加控制面積，擊擾球，阻撓傳球和影響對(duì)方的觀察。對(duì)手臂動(dòng)作的訓(xùn)練必須十分重視。在基本步法訓(xùn)練中如果忽視了手臂的訓(xùn)練，其步法也就失去意義了。因?yàn)椴椒ㄊ强刂茖?duì)方攻擊行動(dòng)的路線，而手才是阻撓、影響直至搶斷球的重要環(huán)節(jié)。

二、個(gè)人防守技術(shù)和防守基本配合

防守的目的是力爭(zhēng)迅速將球搶奪到手。我們要求具備完善的個(gè)人防守技術(shù)，但是個(gè)人防守技術(shù)絕不能被理解為單獨(dú)存在的個(gè)人防守技術(shù)，因?yàn)槿魏蝹€(gè)人防守形式和行動(dòng)都是處在集體防守之中的，在掌握個(gè)人防守技術(shù)時(shí)，同事必須了解和掌握防守的基本配合，同樣，對(duì)方進(jìn)攻的形式雖然是個(gè)人進(jìn)攻，但任何個(gè)人進(jìn)攻都是處在集體進(jìn)攻配合之中的，防守者必須同時(shí)了解對(duì)方進(jìn)攻的基本配合，如果沒有集體配合的概念，是去對(duì)基本配合的理解，個(gè)人防守的意義也就不存在了。

（一）對(duì)無球人的防守訓(xùn)練

對(duì)無球人的防守必須嚴(yán)密控制，盡量減少他在理想攻擊位置上得球機(jī)會(huì)，這一點(diǎn)必須給足夠的重視和訓(xùn)練。對(duì)無球人的防守教學(xué)訓(xùn)練，要抓住三個(gè)基本練習(xí)內(nèi)容：球動(dòng)人不動(dòng)的情況下；人動(dòng)球不動(dòng)的情況下；人、球同事動(dòng)的情況下。個(gè)人防守技術(shù)，就是在這三種情況下，合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作破壞進(jìn)攻，積極搶球到手的能力。

1.球動(dòng)人不動(dòng)的情況下：應(yīng)該根據(jù)球所在的位置，隨球的移動(dòng)調(diào)整變化防守的位置、角度、距離和方向。距離的調(diào)整應(yīng)隨球所在的位置距防守人所負(fù)責(zé)防守的進(jìn)攻隊(duì)員的遠(yuǎn)近而伸縮。方向的調(diào)整應(yīng)該始終保持能把防守人所防守的進(jìn)攻隊(duì)員和球所在的位置同時(shí)收在視野之內(nèi)。位置的調(diào)整應(yīng)該以主動(dòng)破壞其危險(xiǎn)性較大的配合為依據(jù)。角度的調(diào)整應(yīng)該使防守者保持與所防守進(jìn)攻隊(duì)員和球員之間角度大約120°，這樣，就有利于觀察情況和搶先占據(jù)向球方向的攻擊行動(dòng)路線或配合行動(dòng)路線達(dá)到主動(dòng)破壞進(jìn)攻的目的。

2.人動(dòng)球不動(dòng)的情況：即不要盲目跟著對(duì)方跑動(dòng)，以免被動(dòng)，陷入“陷阱”要時(shí)刻管擦判斷對(duì)方的主要攻擊意圖和配合意圖，搶先占據(jù)位置破壞攻擊，迫使對(duì)方改變行動(dòng)而處于被動(dòng)。

3.人球同時(shí)動(dòng)的情況：前述兩種聯(lián)系為基礎(chǔ)，在不發(fā)生掩護(hù)的情況下要迅速即使的根據(jù)球、人所在位置的連續(xù)變化而不斷的調(diào)整位置、角度和距離。嚴(yán)格控制進(jìn)攻隊(duì)員，破壞其進(jìn)攻意圖，爭(zhēng)取主動(dòng)，造成對(duì)方的失誤。

（二）對(duì)持球人的防守訓(xùn)練

對(duì)持球人的防守技術(shù)訓(xùn)練中，除各種步法的正確合理運(yùn)用外，關(guān)鍵是必須學(xué)會(huì)在個(gè)人控制中充分了解戰(zhàn)況，了解進(jìn)攻配合和判斷對(duì)方意圖。據(jù)此，利用假動(dòng)作，盡可能的主動(dòng)攻擊進(jìn)攻隊(duì)員，迫使對(duì)方向無危險(xiǎn)區(qū)行動(dòng)，破壞其攻擊行動(dòng)計(jì)劃，應(yīng)該盡力避免無目的的盲目性行動(dòng)。抓住抓好防守基本步法，個(gè)人防守技術(shù)和基本配合的教學(xué)與訓(xùn)練，是防守訓(xùn)練中最根本的環(huán)節(jié)，各種形式的防守戰(zhàn)術(shù)都是根據(jù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)制定的，是用來從戰(zhàn)術(shù)策略方面制約進(jìn)攻的，然而，各種形式的防守戰(zhàn)術(shù)又都是由個(gè)人防守技術(shù)和基本配合組成的。個(gè)人防守技術(shù)和基本配合的訓(xùn)練程度，決定著防守戰(zhàn)術(shù)的水平和質(zhì)量，沒有準(zhǔn)確、熟練和高質(zhì)量的基本步法，個(gè)人技術(shù)和配合能力，任何形式的防守戰(zhàn)術(shù)都是徒勞的，都是不能奏效的。

三、防守訓(xùn)練中應(yīng)注意的幾個(gè)問題

（一）必須狠抓基本步法的訓(xùn)練?；静椒ǖ挠?xùn)練是防守中最基本的訓(xùn)練，必須狠抓基本步法的訓(xùn)練，但是，基本步法的訓(xùn)練在每次練習(xí)中不宜時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)該保證提高基本步法中：步幅、步速、步頻、變換方向和保持重心這幾個(gè)環(huán)節(jié)。要培養(yǎng)敏銳的反應(yīng)能力，不宜在疲勞情況下訓(xùn)練，逐步熟練地，準(zhǔn)確地掌握步法之后，再逐步加強(qiáng)強(qiáng)度和對(duì)抗的練習(xí)，避免操之過急而形成定型。

（二）防守技術(shù)訓(xùn)練要注意系統(tǒng)性和順序性。先以簡(jiǎn)單的漸近步法開始，很快就比較系統(tǒng)掌握各種步法，并且，是在各種基本配合情況下掌握的，這就使得在防守個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，提高意識(shí)，使個(gè)人防守更有明確的目的性。

（三）訓(xùn)練中注意觀察運(yùn)動(dòng)員的精神狀況、意識(shí)狀態(tài)、行動(dòng)的目的性和信號(hào)導(dǎo)示，對(duì)這幾點(diǎn)要經(jīng)常啟發(fā)、誘導(dǎo)和提示，提高自覺性；提高興奮程度。

四、結(jié)論

無論發(fā)展采用任何形式的防守步法（平步、箭步、正向、背向、側(cè)向等），無論發(fā)展采用任何形式的戰(zhàn)術(shù)配合（盯人、聯(lián)防、緊逼、區(qū)域聯(lián)防、混合防守等），都要盡力地、主動(dòng)地、有意識(shí)地、有目的地進(jìn)行防守，任何步法，任何戰(zhàn)術(shù)，如果不阻截對(duì)方進(jìn)入有利的攻擊位置，不隔斷對(duì)方重要的配合位置間的聯(lián)系，不封擾投籃，一切行動(dòng)也就失去意義了。一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員；一支優(yōu)秀的球隊(duì)都應(yīng)該在防守中表現(xiàn)出主動(dòng)性、攻擊性并卓有成效；而不應(yīng)該是重攻輕守或只攻不守，使防守陷于被動(dòng)和盲目性。防守訓(xùn)練要用眼、要用腦、要用智慧。力爭(zhēng)主動(dòng)、加強(qiáng)防守、攻守兼?zhèn)?。更好地繼承和發(fā)展我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的積極、主動(dòng)、靈活和機(jī)智的風(fēng)格特點(diǎn)，迅速趕超世界先進(jìn)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] 體育科技資料七九年（籃球運(yùn)動(dòng)專輯）[M].

[2] 籃球資料選編[M].

篇5

基于高校教學(xué)設(shè)施的改善以及教師教學(xué)素養(yǎng)的提升，高?；@球教學(xué)模式也在很大程度上得到了改善。不管是籃球的教學(xué)方法還是籃球的訓(xùn)練方式都在一定程度上取得了進(jìn)展。從整體上來看籃球教學(xué)改革的現(xiàn)狀還是比較樂觀的，但是就實(shí)際教?W而言，還是會(huì)有一些列的問題存在。本文首先對(duì)這些問題進(jìn)行分析，其次在此基礎(chǔ)上提出針對(duì)性的解決措施，希望能夠?qū)ξ覈?guó)籃球體育教學(xué)的改革起到積極的促進(jìn)作用。

一、高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

雖然從整體層面上來講我國(guó)高?；@球的教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀比較樂觀，但是這種教學(xué)現(xiàn)狀與預(yù)期的效果還是存在很大的差距的[1]。主要表現(xiàn)在實(shí)際教學(xué)過程中還是會(huì)有很多的問題存在，比如教學(xué)方法的陳舊落后，教學(xué)模式的不夠創(chuàng)新等。下面就高校籃球教學(xué)過程中存在的具體問題進(jìn)行闡述：

（一）教學(xué)方法陳舊落后

傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法根深蒂固，受這種教學(xué)方法的影響當(dāng)前我國(guó)高?；@球教學(xué)活動(dòng)發(fā)展比較緩慢。雖然素質(zhì)教育在我國(guó)已經(jīng)盛行了有些年數(shù)，但是在具體的教學(xué)過程中，體育教師還是會(huì)選擇比較基礎(chǔ)的姿勢(shì)、步伐、運(yùn)球以及投籃等來開展教學(xué)活動(dòng)，這種教學(xué)內(nèi)容比較枯燥很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。另外在具體的教學(xué)過程中教師會(huì)先選擇示范然后再進(jìn)行練習(xí)的套路，在示范練習(xí)的過程中強(qiáng)調(diào)技術(shù)的規(guī)范性以及系統(tǒng)性。這種教學(xué)方法忽略了學(xué)生的主體地位，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中日益消極、被動(dòng)[2]。久而久之，學(xué)生的積極性會(huì)被消失殆盡，籃球體育教學(xué)的質(zhì)量與水平也得不到有效的提升。體育教學(xué)活動(dòng)不僅僅是為了鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，更是為了對(duì)學(xué)生的體格進(jìn)行培養(yǎng)。然而采用這種傳統(tǒng)落后的教學(xué)方法是無法陶冶學(xué)生的情操的，因而當(dāng)務(wù)之急是要摒棄這種傳統(tǒng)落后的教學(xué)方法。

（二）教學(xué)模式比較單一

當(dāng)前我國(guó)高校體育教學(xué)主要是以講解與示范為主，這種教學(xué)模式比較單向化，雖然學(xué)生的基礎(chǔ)技能得到有效的培養(yǎng)，但是教學(xué)的時(shí)間大部分花費(fèi)在訓(xùn)練上進(jìn)而忽略了師生之間的溝通與交流。教學(xué)活動(dòng)本身就是雙向互動(dòng)的過程，這種單一的教學(xué)模式不僅不能營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍同時(shí)也不利于學(xué)生創(chuàng)造性思維能力的發(fā)展，因而可以創(chuàng)新教學(xué)模式來改變當(dāng)前我國(guó)高?；@球教學(xué)活動(dòng)的缺陷。

二、高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法探討

上文具體分析了當(dāng)前我國(guó)高?；@球教學(xué)活動(dòng)的現(xiàn)狀，得知當(dāng)前我國(guó)高?；@球教學(xué)活動(dòng)過程中還是有很多的問題存在的。這些問題如果得不到及時(shí)有效的解決必然會(huì)阻礙我國(guó)高?；@球教學(xué)改革的進(jìn)一步發(fā)展。下面就高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法進(jìn)行具體的介紹：

（一）創(chuàng)新籃球教學(xué)的方法

籃球教學(xué)活動(dòng)既要注重對(duì)學(xué)生動(dòng)作技巧的示范但同時(shí)也不能忽略學(xué)生領(lǐng)悟能力的培養(yǎng)，這就是我們所說的領(lǐng)悟法。領(lǐng)悟法要求教師轉(zhuǎn)變教學(xué)任務(wù)，進(jìn)而將教學(xué)的著眼點(diǎn)放在學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐能力以及學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)上[3]。只有注重對(duì)學(xué)生實(shí)踐能力以及創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，在具體的比賽中才會(huì)靈活應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而提升學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)應(yīng)用的理解。

（二）創(chuàng)新籃球訓(xùn)練方法

高?；@球教學(xué)離不開一定時(shí)間的訓(xùn)練，但是盲目機(jī)械的訓(xùn)練不僅不會(huì)取得有效的訓(xùn)練成果甚至?xí)屇鐚W(xué)生的激情，使得籃球訓(xùn)練僅僅是一項(xiàng)需要完成的教學(xué)任務(wù)。游戲訓(xùn)練方法的出現(xiàn)是高?；@球訓(xùn)練的前進(jìn)體現(xiàn)，游戲訓(xùn)練主要是將籃球訓(xùn)練與游戲進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，通過營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍來提升學(xué)生的參與熱情，進(jìn)而更好的促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展[4]。

篇6

關(guān)鍵詞：高?；@球;教學(xué)與訓(xùn)練;方法研究

一、普通高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀

普通高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練是高校體育參與者的重要活動(dòng)之一，其有著競(jìng)爭(zhēng)性、集體性、娛樂性和趣味性等特點(diǎn)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，體現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和個(gè)人英雄主義以及拼搏互助的精神也是素質(zhì)教育的現(xiàn)狀，因此，我們應(yīng)該重視籃球水平的提高和培養(yǎng)，所以教學(xué)和訓(xùn)練意義重大。

隨著當(dāng)前電視媒體對(duì)體育節(jié)目的熱播，使正在青春期的高校學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的狂熱和迷戀，發(fā)展勢(shì)頭迅猛，但同時(shí)也暴露出來它們?cè)谄綍r(shí)的籃球教學(xué)和訓(xùn)練中存在的各種各樣的問題，這些問題也制約著他們籃球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展，同時(shí)也制約著高?；@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，也是我們常說的瓶頸問題，這樣不但不利于高校學(xué)生身心健康的發(fā)展，同時(shí)也對(duì)高?；@球的順利進(jìn)行有了不小的阻礙。

在這種背景之下，我們必須對(duì)普通高校的教學(xué)與訓(xùn)練中的各種問題進(jìn)行剖析和研究改進(jìn)，改革陳舊的教學(xué)方法和訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生對(duì)籃球的積極主動(dòng)性更加強(qiáng)烈，促進(jìn)教學(xué)和訓(xùn)練活動(dòng)的順利發(fā)展。

二、目前普通高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的分析研究

當(dāng)下，我國(guó)普通高?；@球教學(xué)訓(xùn)練雖然參考了很多國(guó)外的模式，但是，隨著我們教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)的升級(jí)，現(xiàn)在的教學(xué)和訓(xùn)練遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能完成我們的體育教學(xué)目標(biāo)，下面是我們教學(xué)和訓(xùn)練現(xiàn)狀的幾個(gè)重點(diǎn)表現(xiàn)。

1.教學(xué)方式缺乏創(chuàng)新

在我們高校教學(xué)過程中，還在延續(xù)著上個(gè)世紀(jì)的教學(xué)理念和思想，比較陳舊，使得我們的教學(xué)訓(xùn)練方法單一老套。內(nèi)容上體現(xiàn)在基本動(dòng)作、傳球技術(shù)、投籃技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)等課堂教學(xué)的單一性。一般教師都會(huì)采取先示范，后學(xué)生逐個(gè)練習(xí)的方法。這樣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)思路很有局限性和片面性，忽視了籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的娛樂性和趣味性的發(fā)展。嚴(yán)重影響了學(xué)生對(duì)籃球的積極主動(dòng)性，不利于籃球教學(xué)學(xué)習(xí)質(zhì)量的提高。

2.強(qiáng)調(diào)模式化的訓(xùn)練教學(xué)

我國(guó)的高校教學(xué)和訓(xùn)練中，一直以講解示范為主，教師重復(fù)老套的口令，學(xué)生重復(fù)大量的動(dòng)作，這種教學(xué)模式雖然有助于籃球的基礎(chǔ)技術(shù)的快速掌握和鞏固，但忽略了籃球教學(xué)與訓(xùn)練的重要的目標(biāo)和任務(wù)。也就是在擔(dān)憂的教學(xué)方式下學(xué)生之間的交流和溝通會(huì)逐漸地消失，這就失去了籃球這樣運(yùn)動(dòng)的團(tuán)結(jié)協(xié)作的宗旨。更加不利于學(xué)生今后在籃球教學(xué)比賽中對(duì)個(gè)人技術(shù)的靈活運(yùn)用，對(duì)問題的靈活處置。

三、普通高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練改進(jìn)和發(fā)展的研究

通過我們對(duì)籃球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析可知，我們不能忽視學(xué)生在教學(xué)過程中的主導(dǎo)地位，他們才是教學(xué)活動(dòng)中的關(guān)鍵所在，本文從以下幾個(gè)方面進(jìn)行普通高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的改進(jìn)。

1.理論熟知法

在我們高校教學(xué)與訓(xùn)練中，與傳統(tǒng)的教學(xué)方法是不同的。理論熟知法，是強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的理論培養(yǎng)與教學(xué)，要讓學(xué)生真正地對(duì)籃球去感興趣，去追問為什么。把我們之前籃球技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)知的能力和興趣上，會(huì)有事半功倍的效果。

在籃球的教學(xué)與訓(xùn)練中，學(xué)生只有對(duì)理論知識(shí)理解透徹了，懂得為什么這樣做才是正確的動(dòng)作，為什么這樣做才正確等一系列的問題后，他們才能熟記于心，真正地理解、體會(huì)到正確的理論知識(shí)給他們帶來的優(yōu)勢(shì)，不走彎路，直接穩(wěn)步提高自身的技術(shù)水平和能力。運(yùn)用理論熟知法主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：一是籃球個(gè)人技術(shù)的理解和滲透，形成獨(dú)立練習(xí)和自我組團(tuán)練習(xí)的主動(dòng)意識(shí)。二是整體戰(zhàn)術(shù)配合做到互相溝通、完全理解、思維相同的目的。

2.體育游戲法

體育游戲是高校師范類體育學(xué)院的一門必修課，把體育游戲與籃球訓(xùn)練結(jié)合在一起，利用合理的規(guī)則，編排各種與籃球教學(xué)和訓(xùn)練有關(guān)的體育游戲，對(duì)教學(xué)和訓(xùn)練是一種新的改革。這種新穎的教學(xué)方法，可以使學(xué)生在輕松快樂中練習(xí)自己的個(gè)人技術(shù)，同時(shí)也不乏游戲勝敗的緊張和刺激。激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的積極主動(dòng)性，推進(jìn)了高?；@球教學(xué)和訓(xùn)練的改革和發(fā)展

籃球體育游戲法的實(shí)施過程要注意以下三個(gè)方面：一是要有針對(duì)性，我們可以針對(duì)運(yùn)球、投籃、小范圍的戰(zhàn)術(shù)配合等進(jìn)行制訂有一定針對(duì)性的游戲，要在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)兼顧學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)的提高。二是游戲規(guī)則的合理性，這樣能激發(fā)學(xué)生對(duì)規(guī)則的思考和研究，能促進(jìn)學(xué)生獨(dú)立思考的能力，短時(shí)間內(nèi)，學(xué)生們可以利用規(guī)則的薄弱環(huán)節(jié)，使自己最終取得勝利。三是培養(yǎng)了學(xué)生的執(zhí)行能力，促進(jìn)了師生關(guān)系，融洽了課堂氣氛。在游戲中，學(xué)生們不但有規(guī)則的限制，還要無條件地服從裁判的判罰，提高了學(xué)生課堂執(zhí)行能力，有利于籃球教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)。

綜上所述，在我們普通高校的教學(xué)與訓(xùn)練中，老舊的教學(xué)模式已經(jīng)無法達(dá)到我們現(xiàn)階段的教學(xué)目標(biāo)，因此，利用本文的教學(xué)方法和觀點(diǎn)尤為重要，這樣的創(chuàng)新和改革對(duì)于提要普通高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練是有極大的促進(jìn)作用的。

篇7

論文摘要：講解與示范是籃球技術(shù)教學(xué)中的一種直觀的教學(xué)形式，它是教師通過實(shí)際的動(dòng)作和形象的語(yǔ)言讓學(xué)生的頭腦中建立起教師所教動(dòng)作的表象，以直觀的理解動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法的一種教學(xué)手段。借助這種手段，學(xué)生可以很快地建立動(dòng)作的輪廓，但是以往教師往往忽視了講解與示范后再對(duì)學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練的必要。該文在以往關(guān)于講解與示范研究的基礎(chǔ)上提出了表象訓(xùn)練法，旨在提高籃球技術(shù)教學(xué)的效果。

一、相關(guān)概念界定

（一）籃球技術(shù)動(dòng)作與籃球技術(shù)的概念厘定

根據(jù)體育院校通用籃球教材中對(duì)籃球技術(shù)概念的闡述，很容易將籃球技術(shù)動(dòng)作方法與籃球技術(shù)相混淆，不僅造成對(duì)籃球技術(shù)概念理解的錯(cuò)誤，而且造成學(xué)生誤以為掌握了籃球技術(shù)動(dòng)作方法即掌握籃球技術(shù)，而實(shí)際上兩者是兩碼事，不可混淆。

籃球技術(shù)動(dòng)作按照籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)可分為進(jìn)攻和防守兩類，這些技術(shù)動(dòng)作是單個(gè)技術(shù)動(dòng)作。它本身不包涵實(shí)戰(zhàn)的效果和意義，因而我們不能稱其為籃球技術(shù)。我們給籃球技術(shù)動(dòng)作下的定義為：“在籃球運(yùn)動(dòng)中所必需的專門動(dòng)作方法的總稱?！奔夹g(shù)動(dòng)作方法則是這兩類技術(shù)動(dòng)作按特定的動(dòng)作順序和動(dòng)作結(jié)構(gòu)組成的各動(dòng)作環(huán)節(jié)的總稱。

（二）講解與示范的定義

講解與示范主要是借助視、聽覺感受器的作用，通過視覺神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以形象的思維來促使運(yùn)動(dòng)技能的形成與發(fā)展。在教學(xué)中教師要提高講解與示范的質(zhì)量和效果，就要加強(qiáng)對(duì)專業(yè)技術(shù)的理解，還要利用一定的時(shí)間練習(xí)基本技術(shù)，以保證專業(yè)技術(shù)動(dòng)作講解與示范的質(zhì)量。

（三）運(yùn)動(dòng)表象的定義及作用

運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練是指通過暗示語(yǔ)的作用，在受訓(xùn)者頭腦中反復(fù)形成動(dòng)作技能或運(yùn)動(dòng)情境，利用反復(fù)記憶與想象，刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)思維過程活躍，幫助受訓(xùn)者理解和掌握技術(shù)動(dòng)作的機(jī)理，從而達(dá)到提高受訓(xùn)者運(yùn)動(dòng)技能的方法。運(yùn)動(dòng)動(dòng)覺表象和視覺表象訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練的兩種訓(xùn)練方式，一種是主體通過練習(xí)后獲得的主體運(yùn)動(dòng)知覺的肌肉運(yùn)動(dòng)知覺表象；一種是通過教師的示范留下的主體運(yùn)動(dòng)知覺的視覺表象。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中的表象訓(xùn)練法。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)比較法

從教學(xué)班級(jí)中按照每班30人隨機(jī)抽取男生，形成兩個(gè)男生籃球選項(xiàng)班，分為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行教學(xué)試驗(yàn)。試驗(yàn)時(shí)間安排：2010年4月至7月。分別對(duì)實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班進(jìn)行籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，兩班的教師相同，采用不同的教學(xué)方法。對(duì)照班采用傳統(tǒng)的籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，即：教師籃球技術(shù)動(dòng)作師范動(dòng)作要領(lǐng)講解學(xué)生練習(xí)對(duì)技術(shù)動(dòng)作糾錯(cuò)學(xué)生改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。

2.文獻(xiàn)資料法

查閱最近幾年的相關(guān)文獻(xiàn)，把握籃球教學(xué)的前言動(dòng)態(tài)，奠定本文理論基礎(chǔ)。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)條件的控制

為使本研究中所得實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)具有可信性，對(duì)學(xué)生的基本情況，包括身體素質(zhì)、籃球意識(shí)形態(tài)、籃球基礎(chǔ)等進(jìn)行較全面的了解?；境绦蛉缦拢海?）實(shí)驗(yàn)前按籃球考核項(xiàng)目對(duì)兩班學(xué)生的籃球技術(shù)動(dòng)作基本功進(jìn)行考評(píng)，通過考核成績(jī)從無基本功和基本功較差的學(xué)生中各取30人作為研究樣本，這樣在實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班是相對(duì)等值的，保證了實(shí)驗(yàn)對(duì)象的分組合理性。 ?。ǘ┙虒W(xué)實(shí)驗(yàn)的控制

為保證教學(xué)實(shí)驗(yàn)的可靠，兩班教學(xué)均有筆者擔(dān)任任課教師，教學(xué)條件保持一致，采用15學(xué)時(shí)的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)。在教學(xué)過程中兩班的教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)時(shí)間、練習(xí)次數(shù)和練習(xí)方法等條件保持一致，唯一區(qū)別是在實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)中滲入了表象訓(xùn)練法。

（三）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)兩班學(xué)生同時(shí)進(jìn)行了1分鐘罰籃和半場(chǎng)運(yùn)球上籃的技術(shù)動(dòng)作考核，從而得出綜合評(píng)定成績(jī)，然后對(duì)考核成績(jī)進(jìn)行了T檢驗(yàn)。

四、分析

（一）表象訓(xùn)練對(duì)人體生理活動(dòng)的影響

在20世紀(jì)70年代末，體育界通過實(shí)驗(yàn)證明：用生物反饋技術(shù)可以進(jìn)行表象訓(xùn)練，此后將生物反饋技術(shù)廣泛應(yīng)用于研究領(lǐng)域。馬哈尼維埃納也曾經(jīng)利用肌電圖作為優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員內(nèi)表象和外表象的評(píng)價(jià)指標(biāo)，從中得出內(nèi)表象的人比外表象的人能產(chǎn)生更多的肌電活動(dòng)，對(duì)人體產(chǎn)生更大的刺激，給人腦留下更深的印象。之后，表象訓(xùn)練法被逐步運(yùn)用到各個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，并得到了良好的效果。

（二）籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中的表象訓(xùn)練法運(yùn)用原理

大腦當(dāng)遇到適當(dāng)?shù)拇碳r(shí)會(huì)產(chǎn)生形象思維而恢復(fù)對(duì)運(yùn)動(dòng)因素的感知，人體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)把感知過的肌肉感受、運(yùn)動(dòng)物體、運(yùn)動(dòng)線路等因素以痕跡的方式存入大腦。將復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技術(shù)通過示范感知和強(qiáng)化，形成表象后，通過人腦記憶把實(shí)踐過的運(yùn)動(dòng)因素特征在人腦中形成相對(duì)完整的技術(shù)動(dòng)作概念，再經(jīng)過綜合訓(xùn)練來加深對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的掌握。

（三）表象訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

由于進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生在身體活動(dòng)相對(duì)靜止，全身放松，調(diào)節(jié)呼吸，注意力集中，因此要選取周圍環(huán)境良好、學(xué)生身心條件有利于心理活動(dòng)的時(shí)候開展。過熱、過冷和喧囂的教學(xué)環(huán)境下，或?qū)W生機(jī)體疲勞的狀況下均不宜施行表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練要與技術(shù)動(dòng)作練習(xí)相結(jié)合交替進(jìn)行，要以實(shí)際技術(shù)動(dòng)作練習(xí)為主，表象訓(xùn)練為輔的教學(xué)模式。因?yàn)椋峭獗硐笙騼?nèi)表象轉(zhuǎn)化的必要條件，是技能掌握的基礎(chǔ)，事實(shí)證明表象訓(xùn)練法達(dá)到了實(shí)際練習(xí)中所不能達(dá)到的目標(biāo)。

五、結(jié)束語(yǔ)

通過在籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)過程中深入表象訓(xùn)練法的教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，表象訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生掌握籃球技術(shù)動(dòng)作有著積極的促進(jìn)作用，不僅提高了學(xué)生掌握所學(xué)知識(shí)的速度，而且提高了教學(xué)的質(zhì)量與效果。

參考文獻(xiàn)：

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［3］王路德.體育統(tǒng)計(jì)法及程序[M].北京:人民體育出版社，1990.

篇8

關(guān)鍵詞：高中體育；籃球訓(xùn)練；課堂教學(xué)

高中籃球訓(xùn)練的教學(xué)過程中，不僅要引導(dǎo)學(xué)生掌握籃球訓(xùn)練基本知識(shí)技能，通過課堂籃球教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生獲得積極、愉悅的體驗(yàn)感，樹立樂觀的心理觀念。在探尋高中籃球訓(xùn)練教學(xué)突破口時(shí)，應(yīng)當(dāng)以課堂教學(xué)目標(biāo)為指導(dǎo)，充分關(guān)注現(xiàn)實(shí)心理狀態(tài)，以促進(jìn)高中籃球訓(xùn)練教學(xué)效率的最大化。高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，可從以下幾個(gè)方面著手：

一、寓教于樂，在游戲中實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的

高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)清晰地認(rèn)識(shí)到高中生所面臨的現(xiàn)狀，尤其是面臨高考?jí)毫?，學(xué)生負(fù)擔(dān)非常重。高中體育教學(xué)過程中，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行技能教學(xué)，實(shí)施素質(zhì)教育，高中體育籃球課堂教學(xué)過程中，最主要的目的在于有效緩解學(xué)生的壓力，從而使其在課堂體育教學(xué)過程中獲得愉悅感。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)而言，作為當(dāng)前高中課堂體育教育教學(xué)的重要項(xiàng)目，學(xué)生群眾基礎(chǔ)比較牢固，這也是當(dāng)前學(xué)生課后運(yùn)動(dòng)的重要項(xiàng)目之一。高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)注意挖掘快樂源泉。教師應(yīng)當(dāng)積極開展課堂游戲教學(xué)模式，通過游戲教學(xué)方式，將原本純粹的理論教育內(nèi)容豐富化、游戲化，從而讓學(xué)生能夠在快樂的課堂游戲教學(xué)過程中增強(qiáng)籃球技能和素養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生之間的合作與交流。比如，籃球傳球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師可組織學(xué)生進(jìn)行傳球游戲比賽活動(dòng)，以此來提高學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)以及快速傳、接球意識(shí)和能力，從而全面提高班級(jí)學(xué)生互助協(xié)作精神。具體而言，應(yīng)當(dāng)先將學(xué)生按照人數(shù)分成相等的兩個(gè)隊(duì)伍，比賽開始，從中圈跳球。得球一方隊(duì)員之間應(yīng)當(dāng)進(jìn)行十次以上的連續(xù)傳、接球，并保證不被對(duì)方搶斷；若傳接球未到十次，或者中途被對(duì)方隊(duì)員搶斷、失誤，則獲得球權(quán)后再重新開始計(jì)數(shù)。

二、引導(dǎo)學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，強(qiáng)化體能訓(xùn)練

實(shí)踐中可以看到，部分體育教師在籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，只是關(guān)注學(xué)生的籃球知識(shí)、技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，比如，三步上籃、罰籃以及體前變向換手運(yùn)球等，忽視了規(guī)則的重要性，因此導(dǎo)致學(xué)生在籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)無意識(shí)的犯規(guī)現(xiàn)象，并且因防守松懈而輕易給對(duì)方送分。

1.應(yīng)當(dāng)遵守籃球規(guī)則，共同進(jìn)步

高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)注意激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情。學(xué)生排出隊(duì)列后，應(yīng)當(dāng)快、靜、齊，在隊(duì)伍解散后能夠形散而神不離，可以集中精力完成下一個(gè)目標(biāo)任務(wù)。同時(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)生熟悉掌握籃球比賽的基本規(guī)則，知道自己在球場(chǎng)上應(yīng)該做什么，平時(shí)應(yīng)當(dāng)怎樣練習(xí)，知道什么行為是犯規(guī)、違例以及技術(shù)犯規(guī)。

2.鼓勵(lì)學(xué)習(xí)積極參與，加強(qiáng)體能訓(xùn)練

高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)注意學(xué)生對(duì)抗能力的培養(yǎng)，要求學(xué)生在比賽中能夠有充足的體力完成各項(xiàng)技能要求和戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)更高、更快、更準(zhǔn)的目的。教師利用學(xué)生對(duì)比賽的熱情鼓勵(lì)學(xué)生多參與體能訓(xùn)練，制定出靈活多變、趣味性強(qiáng)、適合學(xué)生年齡特點(diǎn)的籃球訓(xùn)練計(jì)劃。在此過程中，還要定量、定時(shí)、定強(qiáng)度以及定細(xì)節(jié)，對(duì)高中生加強(qiáng)訓(xùn)練、長(zhǎng)期訓(xùn)練，不斷克服困難，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的精神和意志。每周要進(jìn)行至少兩次的力量訓(xùn)練，但不能超過四次，要給學(xué)生身體恢復(fù)的時(shí)間。

三、正視學(xué)生之間的個(gè)體差異，堅(jiān)持因材施教的理念

實(shí)踐中可以看到，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、個(gè)人條件以及愛好特長(zhǎng)和心理素質(zhì)都存在著較大的差異，因此籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)正視學(xué)生之間的個(gè)體差異，全面貫徹和落實(shí)因材施教的理念。籃球訓(xùn)練教學(xué)課程開始前，應(yīng)當(dāng)充分了解每一個(gè)學(xué)生的自身特點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上對(duì)課程進(jìn)行合理規(guī)劃和設(shè)計(jì)。不能一味地追求整齊劃一，更重要的是要讓每個(gè)學(xué)生都能在原基礎(chǔ)上有所提升，強(qiáng)化對(duì)籃球的認(rèn)知與感悟。同時(shí)，還要針對(duì)學(xué)生群體的具體需求，制定差異性教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)流程。比如，籃球基礎(chǔ)稍微好一些、熱情較高的學(xué)生，教學(xué)過程中可適當(dāng)?shù)囟喟才烹y度系數(shù)大的教學(xué)內(nèi)容，多參與到對(duì)抗性訓(xùn)練環(huán)節(jié)，通過實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練來促使他們積累更多的經(jīng)驗(yàn)；當(dāng)面對(duì)一些籃球基礎(chǔ)較弱、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)不太感興趣的同學(xué)時(shí)，教練應(yīng)較多安排一些基礎(chǔ)性訓(xùn)練內(nèi)容，主要讓學(xué)生消除對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的排斥感。讓他們?cè)谳p松有序的訓(xùn)練過程中逐漸了解籃球運(yùn)動(dòng)，從而向更高的訓(xùn)練層次邁進(jìn)。

四、利用現(xiàn)代多媒體輔助教學(xué)技術(shù)，拓展學(xué)生的視閾

對(duì)于高中籃球教學(xué)而言，其包括基本規(guī)則、技能技巧以及經(jīng)驗(yàn)等方面的諸多內(nèi)容，單純地依靠課堂教學(xué)訓(xùn)練、講解以及簡(jiǎn)單的動(dòng)作示范，可能很難讓學(xué)生建立更為感性、直觀的認(rèn)知。基于此，筆者認(rèn)為在高中體育教學(xué)實(shí)踐中，可充分利用現(xiàn)代多媒體輔助教學(xué)技術(shù)手段，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)較為廣闊的學(xué)習(xí)和借鑒平臺(tái)。比如，籃球?qū)崙?zhàn)教學(xué)環(huán)節(jié)，有針對(duì)性地為學(xué)生播放NBA或者CBA賽事中的一些經(jīng)典實(shí)例，通過對(duì)球員動(dòng)作的細(xì)致分解，形象、生動(dòng)地展示具體的籃球動(dòng)作技巧。同時(shí)，體育教師也可利用視頻技術(shù)設(shè)備，把課堂模擬對(duì)抗比賽錄下來，在理論課上進(jìn)行共同分享，及時(shí)指出問題與不足。通過溫故而知新，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的缺點(diǎn)以及需要改進(jìn)的部分，以此來提升學(xué)生的籃球技術(shù)、技巧。對(duì)于條件允許的高中學(xué)校，籃球訓(xùn)練教學(xué)課程上可配備完整的多媒體技術(shù)設(shè)備，比如攝像機(jī)以及放映機(jī)等，從而構(gòu)建一個(gè)可移動(dòng)、多元化的教學(xué)訓(xùn)練課堂，這對(duì)于開闊學(xué)生的籃球視野，也具有非常重要的作用。

籃球運(yùn)動(dòng)形式、技巧呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，而且具有對(duì)抗性、趣味性，因此深受學(xué)生喜愛，但如果籃球訓(xùn)練教學(xué)只是停留在傳統(tǒng)的形式傳導(dǎo)層面上，則必然影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。因此，只有將籃球教學(xué)活動(dòng)與興趣熱情有機(jī)地結(jié)合在一起，才能激發(fā)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，才能提高教學(xué)質(zhì)量和效率。

參考文獻(xiàn)：

[1]侯振華.高中體育籃球訓(xùn)練的有效對(duì)策分析[J].中國(guó)校外教育，2013（1）.

篇9

關(guān)鍵詞： 循環(huán)訓(xùn)練法 初中體育 籃球教學(xué)

調(diào)查顯示，近年來，我國(guó)青少年肥胖率正在逐年提升，青少年和兒童的身體素質(zhì)水平正在迅速下降，青少年體育教育應(yīng)當(dāng)作出反應(yīng)，重視青少年學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，新體育教學(xué)方式顯得額外重要，采用循環(huán)訓(xùn)練法，可以有效提高初中體育籃球教學(xué)質(zhì)量。

一、循環(huán)訓(xùn)練法的意義和在籃球訓(xùn)練中的作用

循環(huán)訓(xùn)練法是起源于英國(guó)的一種系統(tǒng)性體育訓(xùn)練方法，是通過采用針對(duì)性很強(qiáng)的不同訓(xùn)練方式作為一個(gè)“組”，每個(gè)組都起到不同的訓(xùn)練作用和負(fù)荷作用，將這些不同作用的“組”組合起來，讓運(yùn)動(dòng)員按照一定的模式進(jìn)行組合式的訓(xùn)練和強(qiáng)化練習(xí)。循環(huán)訓(xùn)練法具有非常強(qiáng)的針對(duì)性，同時(shí)也具有很高的靈活性和平衡性，使運(yùn)動(dòng)員的能力得到提高[1]。

循環(huán)訓(xùn)練法是公認(rèn)的科學(xué)性強(qiáng)、效率高的訓(xùn)練方法之一，它通過不同“組”的結(jié)合，讓枯燥重復(fù)的訓(xùn)練過程變得生動(dòng)有趣，也確實(shí)可以提高訓(xùn)練效率，因此循環(huán)訓(xùn)練法在各體育項(xiàng)目訓(xùn)練中被廣泛應(yīng)用。在籃球教學(xué)中運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法可以有效提高教學(xué)效率，將學(xué)生作為籃球教學(xué)主體，并通過循環(huán)訓(xùn)練法發(fā)現(xiàn)教學(xué)訓(xùn)練中的問題，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，調(diào)動(dòng)每一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的積極性，使運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)自信，不斷提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。因?yàn)樵诨@球運(yùn)動(dòng)中要運(yùn)用大量的技術(shù)性動(dòng)作，并將技術(shù)性動(dòng)作組合起來，例如運(yùn)球、突破、傳接球、上籃和投籃等，將這些不同的技術(shù)動(dòng)作都作為循環(huán)訓(xùn)練的“組”，進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練法，周而復(fù)始地增強(qiáng)動(dòng)作連貫性，幫助籃球運(yùn)動(dòng)員更流暢地使用技術(shù)動(dòng)作，滿足籃球運(yùn)動(dòng)的切實(shí)需要，使其更熟練地掌握籃球技術(shù)動(dòng)作[2]。

二、在初中體育籃球教學(xué)中應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法的具體辦法

（一）采用合理的方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

初中學(xué)生大多活潑好動(dòng)，喜歡接觸新鮮的事物，非常在意他人的目光，渴望得到他人的肯定，在初中體育籃球教學(xué)中，教師可以充分利用初中生的特點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在進(jìn)行籃球教學(xué)之前，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，將學(xué)生的注意力放在籃球?qū)W習(xí)上，達(dá)到事半功倍的效果。例如，在課堂開始之前，教師可以通過隨身媒體設(shè)備向?qū)W生播放籃球視頻，適當(dāng)選擇“街頭籃球”的內(nèi)容，因?yàn)椤敖诸^籃球”的動(dòng)作更靈活帥氣，更符合學(xué)生的口味，然后引導(dǎo)學(xué)生：“正如大家所看到的，視頻所展示的運(yùn)球動(dòng)作，就是我們這堂課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，大家想要像視頻中一樣完成行云流水的運(yùn)球動(dòng)作，就要認(rèn)真聽講，然后多加練習(xí)?！睆亩ぐl(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生全身心地投入籃球?qū)W習(xí)，為接下來循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)法的開展提供有利的條件。

（二）以鼓勵(lì)為主，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

在開展循環(huán)訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用鼓勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，提高訓(xùn)練效率。但是在鼓勵(lì)學(xué)生的過程中，教師要注意不要一味地、毫無原則地表?yè)P(yáng)，針對(duì)不同的學(xué)生，結(jié)合具體情況，使用不同的鼓勵(lì)語(yǔ)言。例如，在對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，要盡量多使用“做得好”、“學(xué)習(xí)得很快”、“很有天賦”這種培養(yǎng)信心的鼓勵(lì)用語(yǔ)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的自信心。而對(duì)于已經(jīng)具備籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，在鼓勵(lì)用語(yǔ)上要更多地選擇“進(jìn)步很大”、“繼續(xù)努力”、“保持狀態(tài)”這種鼓勵(lì)語(yǔ)言，幫助學(xué)生開發(fā)自身的潛力，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練熱情，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人能力的發(fā)展。同時(shí)，教師還可以采取一定的激勵(lì)手段，用一些小獎(jiǎng)品鼓勵(lì)學(xué)生，并引導(dǎo)學(xué)生向做得更好的學(xué)生學(xué)習(xí)。

（三）以學(xué)生為主體，全面提升學(xué)生的技能與技巧。

在循環(huán)訓(xùn)練法中，學(xué)生不僅是接受訓(xùn)練的對(duì)象，而且是訓(xùn)練過程中的主體。在循環(huán)訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)當(dāng)積極地發(fā)揮循環(huán)訓(xùn)練法的作用，不斷引導(dǎo)和帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和互相評(píng)價(jià)，讓學(xué)生通過自評(píng)和互評(píng)反思自己，不斷地提高自身水平，全面提升學(xué)生的籃球技能與技巧，成為籃球教學(xué)的主人。循環(huán)訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的發(fā)展為目標(biāo)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)能力。教師應(yīng)當(dāng)意識(shí)到循環(huán)訓(xùn)練方法的意義，在教學(xué)過程中不斷地對(duì)循環(huán)訓(xùn)練法進(jìn)行改進(jìn)和總結(jié)，使理論知識(shí)與實(shí)際訓(xùn)練相結(jié)合，不斷發(fā)展，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

在教學(xué)過程中，不論是教師還是學(xué)生，都應(yīng)當(dāng)及時(shí)地相互溝通，當(dāng)學(xué)生有不懂的地方時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)向教師詢問，了解每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的原理和作用，以及在比賽中的應(yīng)用方法，在動(dòng)作足夠熟練時(shí)甚至可以自主學(xué)習(xí)，從而促進(jìn)學(xué)生的個(gè)人發(fā)展，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，為學(xué)生提供可以發(fā)揮才智的平臺(tái)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，全面提高學(xué)生的籃球技能和技巧。

循環(huán)訓(xùn)練法作為一種新型的體育教學(xué)法，在很大程度上提高初中體育籃球教學(xué)的效率，彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)方法的不足，在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生在輕松、愉快、向上的學(xué)習(xí)氛圍中不斷完善自身，達(dá)到良好的教學(xué)目的，從而有效地增強(qiáng)我國(guó)青少年的體質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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【關(guān)鍵詞】籃球 訓(xùn)練 損傷 預(yù)防措施

在籃球運(yùn)動(dòng)中，由于外在或內(nèi)在因素會(huì)使人體受到一定的傷害，運(yùn)動(dòng)損傷所帶來的傷害一直是體育運(yùn)動(dòng)中的難題，因其對(duì)人體組織或器官造成的傷害很有可能會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯?；@球項(xiàng)目因其具有的激烈的競(jìng)爭(zhēng)性，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生頻繁的身體接觸，再加上技術(shù)的使用，其中存在著許多致使運(yùn)動(dòng)員受傷的因素。

一、籃球運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因

在籃球運(yùn)動(dòng)中，急停、轉(zhuǎn)向、滑步、傳球接球、上籃等技術(shù)的使用都會(huì)對(duì)身體組織造成一定的負(fù)擔(dān)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷的部位有踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手指、腰部、髕骨等。這些部位受傷對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與比賽都有嚴(yán)重的影響。

1、對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷在思想上認(rèn)識(shí)不足。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)與了解是避免運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的重要條件。在實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練中，無論是教練（教師）或是運(yùn)動(dòng)員（學(xué)生），都有可能對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的危害認(rèn)識(shí)不足，這就導(dǎo)致了無論是在教學(xué)上還是在訓(xùn)練上都沒有良好的防護(hù)意識(shí)，并且在防護(hù)措施上也沒有有效的方法。一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，治療不及時(shí)會(huì)為受傷的運(yùn)動(dòng)員帶來嚴(yán)重的傷害。一旦處理不當(dāng)，可能會(huì)造成受傷者的身體存在傷痛隱患，這對(duì)受傷者的生理上或是心理上都造成嚴(yán)重的影響。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。準(zhǔn)備活動(dòng)是為了避免運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉突然承受巨大的運(yùn)動(dòng)量從而因其粘滯性造成損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)是為了使身體可以適應(yīng)之后的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)作為籃球運(yùn)動(dòng)之前的緩沖過程，運(yùn)動(dòng)量不能過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)不能過快、過強(qiáng)。

3、教學(xué)和訓(xùn)練組織的不嚴(yán)謹(jǐn)。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)和訓(xùn)練組織對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)情況有一定的約束作用，因教學(xué)和訓(xùn)練組織的散漫造成的運(yùn)動(dòng)損傷的情況常有發(fā)生，導(dǎo)致這些原因的是因?yàn)樵跊]有嚴(yán)格的監(jiān)督的情況下，運(yùn)動(dòng)員對(duì)高難度技術(shù)的追求使其私自進(jìn)行訓(xùn)練，這就增加了運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理。經(jīng)過調(diào)查與實(shí)踐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量可以保證運(yùn)動(dòng)員水平的提高。但是不合理的安排與過多的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不只達(dá)不到提高訓(xùn)練水平的目的，還會(huì)造成人體組織器官的損傷，過量的負(fù)荷對(duì)骨關(guān)節(jié)、肌肉等都會(huì)造成負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出人體的承受量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生速度減慢、骨關(guān)節(jié)勞損等危害。

5、場(chǎng)地、器材、護(hù)具、服裝不符合運(yùn)動(dòng)要求。一些訓(xùn)練場(chǎng)地存在著場(chǎng)地不平整、器材老舊、護(hù)具服裝不合適等一些設(shè)施上的問題，這些都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的隱患。

二、預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷的措施

在進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員易發(fā)生損傷的原因要進(jìn)行掌握與了解，從而避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，同時(shí)對(duì)也要做好充分的準(zhǔn)備，在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況時(shí)，及時(shí)采取緊急治療措施。

1、提高思想認(rèn)識(shí)。要在籃球教學(xué)訓(xùn)練中開展安全教育，使教練（教師）與運(yùn)動(dòng)員（學(xué)生）對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有充分的認(rèn)識(shí)，并且在訓(xùn)練中有意識(shí)的去預(yù)防。

2、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是為了調(diào)動(dòng)身體中樞神經(jīng)的興奮性，從而達(dá)到身體技能的活化。在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，身體肌肉內(nèi)的毛細(xì)血管也會(huì)隨之活化，身體關(guān)節(jié)與韌帶也會(huì)充分的舒展，使人體的靈活性與力量都得到充分的激發(fā)。

3、在組織教學(xué)和訓(xùn)練中要嚴(yán)謹(jǐn)，示范要準(zhǔn)確。在籃球教學(xué)和訓(xùn)練中要合理有序地組織教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，認(rèn)真做到保護(hù)防范工作，有條不紊地完成教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容。準(zhǔn)確、細(xì)致的示范動(dòng)作在籃球教學(xué)和訓(xùn)練中必不可少，這就要求教師有較高的專業(yè)素質(zhì)，能夠熟練、準(zhǔn)確地示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4、合理安排籃球教學(xué)和訓(xùn)練?；@球教學(xué)和訓(xùn)練是將多種教學(xué)、訓(xùn)練方法有效地結(jié)合運(yùn)用，在保證不出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的前提下，有效地完成教學(xué)任務(wù)和提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的過程。練，減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。

5、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。對(duì)易受傷的部位進(jìn)行特殊的訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)要追尋循序漸進(jìn)的原則，逐步提升易受傷部位與較為脆弱的部位的功能。對(duì)易受傷部位的聯(lián)系是防止運(yùn)動(dòng)損傷的非常好的措施，可以有效的使易傷部位適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)中的高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。

6、要樹立良好的保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)。加強(qiáng)籃球教學(xué)和訓(xùn)練中的保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)很重要。要對(duì)損傷具有一定的預(yù)防意識(shí)，在每次教學(xué)和訓(xùn)練之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)外，還要穿著便于運(yùn)動(dòng)的服裝，挑選質(zhì)量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對(duì)容易損傷的部位，如踝、膝等部位，要用護(hù)踝、護(hù)膝等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。

7、加強(qiáng)保健指導(dǎo)籃球。對(duì)學(xué)生（運(yùn)動(dòng)員）都要定期進(jìn)行體格檢查。對(duì)患有各種慢性病的人，更要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察和定期或不定期檢查，禁止傷病患者或身體不合格的人參加劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽。

8、對(duì)場(chǎng)地、器材、護(hù)具要加強(qiáng)管理。及時(shí)維護(hù)場(chǎng)地修建過程中要嚴(yán)格按照國(guó)家對(duì)場(chǎng)地建設(shè)的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求來建設(shè)，質(zhì)量要有保證。建立合理、科學(xué)的管理和維護(hù)制度。

9、籃球運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法和具體預(yù)防

（1）手指挫傷。手指挫傷是由于在外力的猛烈作用下，導(dǎo)致手指的關(guān)節(jié)局部淤血、腫脹，活動(dòng)范圍受到限制，有明顯的痛感。預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)前要充分活動(dòng)手指各關(guān)節(jié)，尤其是當(dāng)外界氣溫較低時(shí)更要做好必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（2）踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷主要是因?yàn)閳?chǎng)地不平整、跳起落地時(shí)重心不穩(wěn)或者落地時(shí)踩到他人腳上而造成腳踝內(nèi)、外側(cè)韌帶或關(guān)節(jié)的損傷。預(yù)防措施：注意對(duì)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶的鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分、到位，必要時(shí)佩戴護(hù)具。觀察場(chǎng)地是否平整，在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意自我保護(hù)。

（3）膝關(guān)節(jié)半月板損傷。半月板損傷是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)在發(fā)生旋轉(zhuǎn)同時(shí)伴有屈伸動(dòng)作，當(dāng)一側(cè)半月板前后收到來自不同方向的力的作用，并超出半月板的承受范圍時(shí)就會(huì)造成半月板的損傷。預(yù)防措施：加強(qiáng)股四頭肌和膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)韌帶的鍛煉，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，準(zhǔn)備活動(dòng)要做針對(duì)膝關(guān)節(jié)的專項(xiàng)活動(dòng)，增加靈活性。

參考文獻(xiàn)：