導(dǎo)語：如何才能寫好一篇亞健康發(fā)生的主要原因，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞 中職生 亞健康狀態(tài)

資料與方法

于2006年5月對衛(wèi)生學(xué)校在校學(xué)生亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)進(jìn)行現(xiàn)況調(diào)查和分析。選擇衛(wèi)生學(xué)校在校2004級護(hù)理和2005級護(hù)理班級學(xué)生為調(diào)查對象，全部為女生，其中一年級學(xué)生210人，二年級學(xué)生240人，平均年齡17.31±3.03歲。

方法：采用開放式問卷調(diào)查，內(nèi)容有亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，營養(yǎng)膳食狀況、體育鍛練和生活習(xí)慣等。共收回答卷450份，最后對問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

結(jié) 果

中職生亞健康狀態(tài)發(fā)生情況：在調(diào)查的學(xué)生中，亞健康狀態(tài)普遍存在且比較嚴(yán)重，450學(xué)生中，存在1項(xiàng)或1項(xiàng)以上亞健康表現(xiàn)者379人，其發(fā)生率為84.2%。一年級210學(xué)生中，有1項(xiàng)或1項(xiàng)以上亞健康表現(xiàn)者164人，其發(fā)生率為78.1%，二年級240學(xué)生中，有1項(xiàng)或1項(xiàng)以上亞健康表現(xiàn)者215人，其發(fā)生率為89.6%。說明中職生面臨很大的健康問題，且二年級亞健康狀態(tài)發(fā)生率高于一年級，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（X2＝11.12，P

中職生亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)：調(diào)查結(jié)果見表1。

發(fā)生亞健康狀態(tài)的原因調(diào)查：在有亞健康表現(xiàn)的中職生中，原因調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)壓力大、因就業(yè)困難而對前途缺乏信心、心理的承受力差、生活習(xí)慣不良（不吃早餐、營養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動、睡眠不足）是造成亞健康狀態(tài)的主要原因。

討 論

中職生出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因有以下幾個方面：

不良的生活習(xí)慣：①不吃早餐。②缺乏足夠的體育鍛煉。③睡眠質(zhì)量差。

學(xué)習(xí)壓力大：衛(wèi)生學(xué)校中職生平時學(xué)習(xí)壓力很大，用腦過度，對就業(yè)前景的擔(dān)憂，身心處于超負(fù)荷狀態(tài)，造成過度疲勞。

心理因素：由于中職生處于生理和心理發(fā)育、成熟階段，極易產(chǎn)生心理問題而導(dǎo)致心理緊張，從而引起心身疾病。

生物周期中的低潮時期：人體具有生物鐘現(xiàn)象，有期和低潮期。在期和低潮期，其腦力和體力都有較大反差。

實(shí)施學(xué)校健康促進(jìn)，可減少中職生的亞健康狀態(tài)發(fā)生率。

首先應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校健康教育：做好健康知識的普及工作，提高學(xué)生健康意識，采取健康行為，消除不良習(xí)慣。

其次應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生食堂管理工作，注重平衡膳食的合理營養(yǎng)：一方面要加強(qiáng)飲食環(huán)境衛(wèi)生和食品衛(wèi)生管理，另一方面加強(qiáng)營養(yǎng)配餐，以滿足學(xué)生生長發(fā)育和學(xué)習(xí)的需要。

還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，倡導(dǎo)和開展有益于健康的活動：體育能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)、呼吸、消化系統(tǒng)的機(jī)能，健全體魄，增強(qiáng)免疫力；體育活動在大腦皮質(zhì)相應(yīng)區(qū)域有強(qiáng)大興奮區(qū)，使部分由腦力勞動或思想負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生興奮的區(qū)域得以抑制，從而避免大腦皮層過度疲勞而誘發(fā)亞健康狀態(tài) ［1］。

然后應(yīng)加強(qiáng)中職生生活技能教育：如人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒的能力、緩解壓力的能力、解決問題的能力等，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，應(yīng)付各種危機(jī)和壓力，預(yù)防健康危險行為。

再次應(yīng)發(fā)揮學(xué)校衛(wèi)生室和保健醫(yī)生的作用：做到定期體格檢查，做好健康指導(dǎo)。特別要重視心理衛(wèi)生及常見病防治知識的宣傳，在校園內(nèi)開展有利于學(xué)生身心健康的衛(wèi)生保健活動。

最后應(yīng)加強(qiáng)心理健康咨詢：設(shè)立心理健康咨詢室，開展心理健康教育。學(xué)校、班主任、教師應(yīng)多關(guān)心了解學(xué)生，多與學(xué)生進(jìn)行交流和鼓勵學(xué)生，讓學(xué)生更好地適應(yīng)中職校園的生活。

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【關(guān)鍵詞】 健康狀況；認(rèn)知；策略，實(shí)驗(yàn)性；學(xué)生，醫(yī)科

【中圖分類號】 R 161.5 R 749.92 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2007)03-0239-02

亞健康狀態(tài)是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又稱機(jī)體的“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，是機(jī)體無明確病因，卻呈現(xiàn)活力降低，適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，很大程度上是慢性病的潛伏期［1-2］。該研究對導(dǎo)致醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生亞健康狀態(tài)的現(xiàn)狀進(jìn)行了初步分析，報(bào)道如下。

1 對象與方法

1.1 對象 以新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院、成人教育學(xué)院、三全學(xué)院、管理學(xué)院4個院系在校本科大學(xué)生為研究對象。每個院系發(fā)放問卷200份，共發(fā)放問卷800份，收回有效問卷784份，有效回收率為98％。其中男生427名，女生357名；城市學(xué)生401名(男225，女176)，鄉(xiāng)村學(xué)生383名(男202，女181)。

1.2 方法 采用問卷調(diào)查方法，在廣泛查閱文獻(xiàn)資料和征求專家意見的基礎(chǔ)上，根據(jù)醫(yī)科院校大學(xué)生“亞健康”主要表現(xiàn)特征［3-8］，包括注意力難以集中、持續(xù)疲勞、失眠、四肢乏力、經(jīng)常感冒、感覺、記憶力減退、煩躁不安等90多項(xiàng)，自行設(shè)計(jì)出《醫(yī)科院校大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀調(diào)查問卷》，請專家對調(diào)整后的問卷進(jìn)行效度評定，前后經(jīng)歷了4次修改。

1.2.1 問卷的效度檢驗(yàn) 問卷設(shè)計(jì)完成后，請對該課題題材熟悉的16位專家進(jìn)行了效度檢驗(yàn)，按照特爾斐法的要求，進(jìn)行了3輪意見征詢。對專家的意見和建議作了歸納整理后，修改和補(bǔ)充了問卷，效度系數(shù)為0.818。

1.2.2 問卷的信度檢驗(yàn) 在實(shí)施調(diào)查之前，為了保證問卷的可靠性程度，筆者對三全學(xué)院35名本科生進(jìn)行了2輪測試，中間間隔2周。對2次調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)分析，使用克倫巴赫α系數(shù)公式計(jì)算出信度系數(shù)為0.83。因此，該問卷具有較高信度，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求。

2 結(jié)果

2.1 不同性別和城鄉(xiāng)大學(xué)生亞健康狀態(tài)分布 女生亞健康檢出率高于男生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0 05)；鄉(xiāng)村學(xué)生亞健康檢出率高于城市學(xué)生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0 05)。見表1。

2.2 影響亞健康狀態(tài)的主要因素 見表2。

2.3 對亞健康的認(rèn)知狀況 見表3。

3 討論

調(diào)查結(jié)果表明，醫(yī)科大學(xué)生亞健康狀態(tài)癥狀表現(xiàn)已相當(dāng)普遍；亞健康檢出率比較顯示，女生高于男生，農(nóng)村學(xué)生高于城市學(xué)生，基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院學(xué)生高于其他院系學(xué)生，這可能與不同群體的某些不同專業(yè)特點(diǎn)有關(guān)。對亞健康認(rèn)知的學(xué)生約有1/3，

大多數(shù)認(rèn)為自已是健康的，然而有超過1/2的人卻處于亞健康狀態(tài)。說明大學(xué)生的健康教育比較缺乏，還有相當(dāng)一部分大學(xué)生沒有真正認(rèn)識到亞健康對自已的不利影響。

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【摘要】 目的:探討深圳市外來女工亞健康狀況及其危險因素，為預(yù)防亞健康提供科學(xué)依據(jù)。方法:采用統(tǒng)一表格對564名某市部分外來女工進(jìn)行問卷調(diào)查。結(jié)果:外來女工亞健康狀態(tài)發(fā)生率為67.91%，不同年齡組的外來女工之間亞健康的發(fā)生率差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。作業(yè)環(huán)境有高溫、粉塵、噪音和刺激性氣體會使外來女工亞健康的發(fā)生率升高，其亞健康發(fā)生率分別為63.06%，75.18%，70.37%，72.50%。外來女工亞健康的發(fā)生與睡眠質(zhì)量不佳、經(jīng)常加班、工作環(huán)境不良、有痛經(jīng)以及與上級關(guān)系不妥有關(guān)，與吸煙、飲酒等因素?zé)o相關(guān)，而文化程度高可降低亞健康的發(fā)生。結(jié)論:外來女工中普遍存在亞健康狀態(tài)，不利的工作環(huán)境更易于導(dǎo)致其亞健康的發(fā)生，故應(yīng)加強(qiáng)對外來女工工作環(huán)境的監(jiān)督，提高其健康水平。

【關(guān)鍵詞】 亞健康狀態(tài)；外來女工；影響因素

Abstract Objective To investigate the sub-health status and corresponding risk factors of female migrant workers in Shenzhen and thus provide scientific basis on the prevention of sub-health. Methods:564 participated in our investigation by means of questionnaire and the results were analyzed with SAS8e software. Results:Our results indicate that 67.91% of the 564 female volunteer migrant workers are affected by sub-health， the incidence of which doesn't vary with age. Those working at an environment such as with either high temperature， or dust， noise， irritant gas are prone to sub-health with an calculated incidence of 63.06%， 75.18%， 70.37%， 72.50% respectively. Our results also suggest that sub-health is related to poor sleep quality， frequent overtime work， bad work environment， dysmenorrhoea， and tension from the superior but not related to other factors such as smoking and drinking. Education at higher levels appears to be a factor contributing negatively towards the onset of sub-health. Conclusion:It is a common problem for female migrant workers to be affected by sub-health， which is of no doubt either elicited or aggravated by adverse environment at work. Therefore， more supervising effort should be made to ensure maintaining a proper environment at work for female migrant workers so as to improve their health status.

Key words Sub-health status; Female migrant workers; Risk factors

亞健康已越來越受到人們的重視，隨著社會經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，人口的流動性加強(qiáng)，各地外來人口逐年增多，對外來女工的職業(yè)環(huán)境與健康的研究較多，而對其職業(yè)與亞健康狀態(tài)的研究則較少[1-2]。為了進(jìn)一步研究外來女工中亞健康的狀況及其影響因素，并據(jù)此制定有關(guān)亞健康狀態(tài)干預(yù)對策，于2003年7月至8月對某市鎮(zhèn)合資工廠564名外來女工進(jìn)行亞健康現(xiàn)狀調(diào)查研究，現(xiàn)將結(jié)果報(bào)告如下。

1 對象與方法

1.1 對象 按隨機(jī)抽樣方法抽取某市鎮(zhèn)不同合資工廠5間（制花廠3間，制衣廠2間）。分別按照每間工廠外來女工總?cè)藬?shù)的20%的比例來抽取樣本，總共抽取外來女工600人作為調(diào)查對象，進(jìn)行亞健康狀態(tài)的調(diào)查。

1.2 方法 制定調(diào)查表，問卷不署名，獨(dú)立填寫，當(dāng)場收回，調(diào)查內(nèi)容為基本情況、生活方式、亞健康癥狀等共92個項(xiàng)目。亞健康狀態(tài)的評估標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)亞健康狀態(tài)評估表，依照有關(guān)文獻(xiàn)的方法進(jìn)行診斷[3]。即所調(diào)查的有關(guān)亞健康狀態(tài)的30個項(xiàng)目中，有6個及以上項(xiàng)目為陽性，即診斷為處在亞健康狀態(tài)之中。資料收集后，從中隨機(jī)抽取50個樣本進(jìn)行第二次重復(fù)問卷調(diào)查，兩次調(diào)查有關(guān)問題的一致性率為87.5%，經(jīng)kappa檢驗(yàn)，kappa值為0.71，說明調(diào)查結(jié)果可信度高。所調(diào)查的資料利用EXCEL建立數(shù)據(jù)庫，SAS8e軟件進(jìn)行相關(guān)的統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果

2.1 調(diào)查對象的一般情況 共調(diào)查外來女工600人，收回570份問卷。剔除不合格的6份，有效問卷564份，問卷有效率為98.95%。564名外來女工平均年齡為 23.65歲，年齡最大45歲，最小15歲，未成年人占5.5% (31/564)。外來女工吸煙者占1.24%(7/564)、飲酒者占2.13%(12/564)；文化程度大學(xué)0.18%(1/564)，高中4.96%(28/564)，初中56.91%(321/564)，小學(xué)及以下37.94%(214/564)；月收入為610.2±271.6元。

2.2 亞健康的發(fā)生情況 本次調(diào)查564名外來女工中，處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)為383人，亞健康發(fā)生率為67.91%。不同年齡組亞健康狀態(tài)發(fā)生情況不同，低年齡組亞健康發(fā)生率較高，隨著年齡增加，亞健康發(fā)生率無明顯變化。不同年齡組亞健康發(fā)生率（除小于20歲組外）之間差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。結(jié)果見表1。

表1 外來女工不同年齡亞健康的發(fā)生率（略）

*與其它年齡組比較 P

2.3 不同作業(yè)環(huán)境中的外來女工亞健康發(fā)生情況 作業(yè)環(huán)境中有高溫、粉塵、噪音和刺激性氣體等有害因素的外來女工亞健康的發(fā)生率高于作業(yè)環(huán)境中無這些不利因素的外來女工，其亞健康發(fā)生率之間的差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

表2 不同作業(yè)環(huán)境的外來女工亞健康的發(fā)生情況（略）

* 與作業(yè)環(huán)境較好組比較 P

2.4 影響亞健康因素Logistic分析 經(jīng)過單因素Logistic分析結(jié)果顯示，影響外來女工亞健康發(fā)生的主要因素為：文化程度低、人際關(guān)系不良、經(jīng)常加班、不喜歡現(xiàn)有工作、不滿意工作、與上級關(guān)系緊張、休閑活動少、生活無規(guī)律、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差、工作環(huán)境差以及月經(jīng)不規(guī)律和有痛經(jīng)等因素，而與吸煙、飲酒等因素?zé)o相關(guān)。結(jié)果見表3。以單因素分析篩選的13個關(guān)聯(lián)因素為基礎(chǔ)進(jìn)行非條件Logistic多元回歸分析。確定α=0.05，β=0.01。結(jié)果顯示，外來女工亞健康的發(fā)生與睡眠質(zhì)量不佳、經(jīng)常加班、工作環(huán)境不良、痛經(jīng)以及與上級關(guān)系不妥有關(guān)，而文化程度高者則可以防止亞健康的發(fā)生。結(jié)果見表4。

表3 影響外來女工亞健康發(fā)生的單因素Logistic分析結(jié)果（略）

表4 亞健康的相關(guān)因素的非條件Logistic多元回歸分析（略）

3 討論

本次調(diào)查的某市鎮(zhèn)合資企業(yè)的外來女工的年齡普遍較輕，平均為23.65歲，亞健康狀態(tài)的發(fā)生率較高，為67.91%。其亞健康狀態(tài)的發(fā)生率類似于陳國元等[2]的研究，但比夏俊博等[4]的研究結(jié)果要低。有研究認(rèn)為亞健康狀態(tài)的發(fā)生率隨年齡的增長而升高[5]，本次研究結(jié)果未見明顯的年齡差異。外來女工的亞健康發(fā)生率隨年齡的增長而有所降低，但不同年齡組之間亞健康的發(fā)生率差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。小于20歲的年齡組亞健康狀態(tài)發(fā)生率(74.10%)明顯高于其它各年齡組的亞健康發(fā)生率。

外來女工亞健康狀態(tài)發(fā)生的多因素Logistic分析顯示外來女工亞健康的發(fā)生與睡眠質(zhì)量不佳、經(jīng)常加班、工作環(huán)境不良、痛經(jīng)以及與上級關(guān)系不妥有關(guān)，而文化程度高者則可以防止亞健康的發(fā)生。因此，外來女工工作壓力大、工作時間長、經(jīng)常加班、與企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張是影響其亞健康的因素，特別是年齡小的外來女工，初來深圳，人生地不熟，找工作困難，即使找到工作以后又因擔(dān)心工資低、害怕被炒等原因更易造成其亞健康的發(fā)生。外來女工大部分時間是在工廠里，因經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，作業(yè)環(huán)境對其身心健康影響較大，作業(yè)環(huán)境有高溫、粉塵、噪音和刺激性氣體等均易造成其亞健康的發(fā)生。因此，積極開展企業(yè)的職業(yè)衛(wèi)生宣傳和教育，進(jìn)行經(jīng)常性的職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督和工人的定期健康檢查，有助于外來女工的亞健康的預(yù)防及亞健康的良性轉(zhuǎn)化。

外來女工亞健康的發(fā)生與吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣無相關(guān)性。這與其它的研究報(bào)道影響亞健康的不同因素中吸煙、飲酒是兩個重要的危險因素不同[6-7]，這可能主要是由于所調(diào)查的外來女工月平均收入較低，吸煙、飲酒者比例不高有一定關(guān)系。

本次調(diào)查還顯示，某市鎮(zhèn)合資企業(yè)的外來女工亞健康的發(fā)生率較高且發(fā)生亞健康的年齡偏低，企業(yè)及社會對外來女工應(yīng)給予更多的人文關(guān)懷，并改善企業(yè)的工作環(huán)境，減少加班，增加外來女工的休閑時間，使她們有一個好的狀態(tài)投入到特區(qū)的現(xiàn)代化建設(shè)中去。

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我進(jìn)入中醫(yī)藥領(lǐng)域純屬偶然。進(jìn)入中醫(yī)藥院校是高考時“服從國家分配”的結(jié)果。入學(xué)的頭一二年，并不真正明白陰陽五行，但也全盤吸收，可以說是一邊學(xué)習(xí)一邊培養(yǎng)了對中醫(yī)藥的興趣。真正對中醫(yī)藥著迷，是在大學(xué)三年級的時候，利用針灸為母親治急性腰扭傷，一針見效，從此堅(jiān)定學(xué)中醫(yī)的信念，一路從學(xué)士讀到博士，到現(xiàn)在仍行走在中醫(yī)藥的道路上。

2.您的研究領(lǐng)域主要是在哪些方面？

我的主要研究包括：1）精神緊張導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)病機(jī)制研究；2）中醫(yī)藥治療消化道疾病如腸易激綜合征、功能性便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、腸癌的基礎(chǔ)與臨床研究；3）中藥復(fù)方新藥及組合藥物的研發(fā)；4）臨床療效評價的方法學(xué)研究。

3.您在消化系統(tǒng)領(lǐng)域造詣很深，現(xiàn)在有哪些主要的消化系統(tǒng)疾病困擾著國人？它們的主要原因與對策是什么？

消化道疾病主要包括：功能性疾病與器質(zhì)性疾病兩大類。功能性消化道疾病如腸易激綜合征、功能性消化不良、功能性便秘、胃腸神經(jīng)官能癥等；器質(zhì)性消化道疾病，如急慢性胃炎、炎癥性腸?。ò冃越Y(jié)腸炎、克隆氏病）、腸道的良性腫瘤與惡性腫瘤等。

各種器質(zhì)性與功能性胃腸道疾病，發(fā)病原因與多種因素相關(guān)，如飲食衛(wèi)生、幽門螺桿菌感染、環(huán)境污染、精神因素等。我們的研究表明：精神因素是許多消化道疾病的發(fā)生或者加重的因素。如很多患者在精神緊張情況下，易于發(fā)生或加重腹瀉、胃酸返流、腹痛等。此外，精神緊張與腫瘤的發(fā)生亦有密切的關(guān)系。

對于消化道疾病的防治，除注意飲食衛(wèi)生之外，重要是學(xué)會處理生活中的緊張與壓力因素。常言道，人生中三件事很重要：一是處理好你的時間；二是處理好工作與休息；三是要處理好你的情緒，包括緊張與壓力。

4.您曾主編過《百病食療》一書，對于食療您有什么主要心得？

食療有三方面作用：一是作為輕淺疾病的主要治療方法。如一些便秘初期的患者，服用芝麻糊有助緩解癥狀；二是作為一些疾病的輔助治療手段，如服用山楂茶治療高脂血癥等；三是可以作為保健養(yǎng)生的手段。如老年人常服黃精、龍眼粥等，可輕身健體，延年益壽。

5.您本人在健康養(yǎng)生方面有哪些經(jīng)驗(yàn)可以與我們分享？聽說您很喜歡運(yùn)動，天天準(zhǔn)時練跑。

談不上經(jīng)驗(yàn)，個人認(rèn)同：適度的運(yùn)動、足量的睡眠、均衡的飲食、樂觀的心態(tài)，對于健康很重要。我喜歡運(yùn)動，每周基本上可以堅(jiān)持4～5天的跑步，時間許可的話，還常爬山，休息天與家人或三五知已，一起登高望遠(yuǎn)，不亦快哉！ 跑步對我而言，是一種很好的休息，我甚至有點(diǎn)上癮；同時運(yùn)動也是我的一種思考方式，已經(jīng)變成生活中重要的一個部分。生命在于運(yùn)動！

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心理亞健康的概念界定

目前，關(guān)于心理亞健康，多以描述某方面的癥狀來界定。不少研究者運(yùn)用量表的方法來篩查心理亞健康者，并對其篩查方法進(jìn)行了效度檢驗(yàn)，以此來界定心理亞健康。如：研究者裴雯運(yùn)用“SCL-90量表”和“匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表”進(jìn)行研究，并界定了其研究的心理亞健康概念;劉歡歡用“康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)（CMI）” 對心理亞健康人群界定的方法是進(jìn)行調(diào)查界定，并對其心理亞健康篩查方法的效度進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果具有良好的效度。筆者發(fā)現(xiàn)，研究心理亞健康，基本使用的量表有康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)（CMI）、中國大學(xué)生心理健康量表（CCSMHS）、癥狀自評量表（SCL-90）、心理社會應(yīng)激評價量表（PSAS）、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）、焦慮自評量表（SAS）、尊量表（SES）等。

大學(xué)生心理亞健康的現(xiàn)狀

《心理危機(jī)干預(yù)及健康教育》指出，處于心理亞健康狀態(tài)的青少年大約3000萬，其中心理和行為障礙者占16%-25.40%。陳軍發(fā)現(xiàn)，廣州地區(qū)大學(xué)生心理亞健康發(fā)生率為17.4%，且在性別、專業(yè)、居住地、年級、是否有工作經(jīng)歷等各個因素方面，具有顯著性差異。廣東省自然科學(xué)基金課題組對廣東某所醫(yī)科大學(xué)412名醫(yī)學(xué)生，運(yùn)用康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)（CMI）進(jìn)行心理亞健康篩查，結(jié)果表明：心理亞健康的發(fā)生率為19.3%。山西農(nóng)業(yè)大學(xué)曾對182名生命科學(xué)院的新生進(jìn)行了心理健康水平測查，發(fā)現(xiàn)有一定程度的心理問題的學(xué)生有12.79%。內(nèi)蒙古興安職業(yè)技術(shù)學(xué)院對新生采用分層隨機(jī)抽樣的方法，進(jìn)行心理健康測查，發(fā)現(xiàn)有21.70%的新生心理問題明顯，需要盡快約請進(jìn)行心理咨詢。

2008年的《山東高職院校學(xué)生心理亞健康調(diào)查與內(nèi)化教育研究》，調(diào)查對象為山東省10所學(xué)校在校高職生，發(fā)現(xiàn)高職生亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)形式大多為精神心理因素造成的，依次為：記憶力減退、擔(dān)心自己的健康、注意力難以集中、失眠多夢、情緒不穩(wěn)、煩躁不安、長期持續(xù)疲勞、困倦、四肢無力等。研究還發(fā)現(xiàn)，心理負(fù)擔(dān)過大、飲食起居不規(guī)律、缺乏體育鍛煉、不良嗜好等是造成高職生心理亞健康的主要原因。天津師范大學(xué)心理健康教育中心對本市高校20余萬在校大學(xué)生進(jìn)行了心理測評，結(jié)果顯示：約50%的大學(xué)生心理處于不健康或亞健康狀態(tài)。山西6所高職院校學(xué)生心理健康水平的調(diào)查中，雷軍發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)和工作中有疲勞感的學(xué)生占到76.70%，且在一定程度上存在自信心不足、自我感覺壓抑等狀態(tài)的比率較高。

2009年，占華、盧曉文對浙江工業(yè)大學(xué)浙西分校、衢州職業(yè)技術(shù)學(xué)院對大學(xué)一年級至三年級的學(xué)生以班級為單位整群抽樣，亞健康的檢出率為42.36%。其中，女性亞健康檢出率為47.4%;男性亞健康檢出率為25.15%。李力生等在《大學(xué)生心理亞健康及心理癥狀的相關(guān)研究》中，選取天津中醫(yī)藥大學(xué)各專業(yè)大一至大四共215名學(xué)生被試，研究發(fā)現(xiàn)該校學(xué)生心理亞健康發(fā)生率為61.8%，低于世界衛(wèi)生組織的全球性調(diào)查結(jié)果的75%。

綜上所述，大學(xué)生群體中心理亞健康的狀態(tài)已經(jīng)比較普遍。心理亞健康未達(dá)到心理疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，癥狀不明顯，很難診斷，它還有可能轉(zhuǎn)化為心理疾病狀態(tài)，也容易與心境、性格等日常心理實(shí)踐混淆，且與身體亞健康相似，因此對大學(xué)生的心理亞健康需要進(jìn)行深入研究，并及時進(jìn)行有效干預(yù)。

心理亞健康的干預(yù)研究

國內(nèi)研究者運(yùn)用了生理反饋治療、心理健康教育、個別心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、運(yùn)動療法、音樂療法、認(rèn)知療法、舞動治療、精神動力學(xué)治療法等等方式，對心理亞健康進(jìn)行干預(yù)和研究。各種各樣的干預(yù)方式對于心理亞健康癥狀都各有側(cè)重，且具有一定的效果。

貴州師范大學(xué)的裴雯在《不同放松訓(xùn)練方法對改善研究生心理亞健康狀況的研究》中，探討了自生法、腹式呼吸法和瑜伽語音冥想法等3種放松訓(xùn)練的方法，對高校高學(xué)歷的碩士生、博士生的心理亞健康癥狀開展干預(yù)效果。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這3種放松訓(xùn)練法對于改善情緒、睡眠和人際關(guān)系等都有效。因此，很值得推廣采用放松訓(xùn)練法，改善心理亞健康癥狀。

干預(yù)心理亞健康的另一種常見方法是運(yùn)動療法。例如，夏洪安的《大學(xué)生心理亞健康的成因與運(yùn)動療法探析運(yùn)動亞健康樣》，劉波的《高校新生亞健康狀態(tài)及其與體育鍛煉關(guān)系的研究》，還有劉君雯的《高校教師亞健康現(xiàn)狀分析與運(yùn)動處方對策》等。尚明玉在《不同體育項(xiàng)目教學(xué)對低年級大學(xué)生心理亞健康狀況作用的研究》的研究發(fā)現(xiàn)：網(wǎng)球運(yùn)動對學(xué)生的抑郁癥狀、恐怖癥狀和精神病性方面，羽毛球運(yùn)動對學(xué)生的恐怖癥狀方面，足球運(yùn)動和橄欖球運(yùn)動對軀體化和恐怖癥狀方面，排球運(yùn)動對學(xué)生的焦慮癥狀方面有較好的改善作用，差異具有顯著性。

李曉明在《長春中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生心理亞健康的調(diào)查研究》中，提出大學(xué)生心理亞健康中醫(yī)調(diào)適方法：精神情志調(diào)攝、四時養(yǎng)生、飲食健康、保健運(yùn)動、辨證論治。孫淑彩在《長春中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生心理亞健康狀況調(diào)查研究》中，提出以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，用以情制情、重視心療等進(jìn)行調(diào)攝精神，以順應(yīng)自然、四氣調(diào)神等實(shí)現(xiàn)形神兼養(yǎng)，更好地運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生、保健等方法對有心理亞健康狀況的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)。

金虹在《高職心理亞健康大學(xué)生不同干預(yù)方法實(shí)驗(yàn)對照》中，采用太極拳鍛煉、認(rèn)知行為團(tuán)體治療及綜合干預(yù)等3種方案，對高職院校75名心理亞健康大學(xué)生進(jìn)行為期8周干預(yù)。結(jié)論：3種干預(yù)方案可操作性強(qiáng)，適合在高職院校心理亞健康大學(xué)生推廣，但通過設(shè)計(jì)的團(tuán)體治療與有氧運(yùn)動結(jié)合方案遠(yuǎn)期療效更為明顯，對改善高職院校大學(xué)生心理亞健康效果顯著。

陳瑜、張小遠(yuǎn)《廣州某醫(yī)科大學(xué)新生心理亞健康綜合干預(yù)效果評價》，采用音樂放松訓(xùn)練、健身操鍛煉、心理健康課教育以及綜合干預(yù)4種方案，對廣州某醫(yī)科大學(xué)168名心理亞健康大一學(xué)生進(jìn)行為期4周的干預(yù)，干預(yù)前和干預(yù)后選用癥狀自評量表（SCL-90）、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）等量表進(jìn)行測評，發(fā)現(xiàn)4種干預(yù)方案簡便易行，可操作性強(qiáng)，對改善大學(xué)生心理亞健康的短期效果顯著。

此外，薛冰等采用道教認(rèn)知療法干預(yù)具有神經(jīng)質(zhì)人格傾向的大學(xué)生，效果較好;李傳銀運(yùn)用團(tuán)體心理咨詢組織對有高孤獨(dú)程度的大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，有效地緩解了孤獨(dú)情緒;高文鳳等采用觀察閱讀療法，有效地緩解了大學(xué)生的心理問題等。這些干預(yù)方法都得到了實(shí)踐的檢驗(yàn)，基本上采用的是單一的干預(yù)方法。通過對比試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)對于癥狀的緩解都有積極影響，對心理亞健康癥狀的某一種或某些方面有改善。

有研究發(fā)現(xiàn)，綜合運(yùn)用多種方式進(jìn)行干預(yù)的療法效果會更好。潘立等采用太極拳鍛煉、保健刮疼廣播操、中醫(yī)中藥診療、飲食指導(dǎo)及心理咨詢等綜合治療方法，對心理亞健康者實(shí)施干預(yù)，干預(yù)前后比較發(fā)現(xiàn)，綜合運(yùn)用多種干預(yù)方法能有效地改善心理亞健康癥狀。

高職生心理亞健康研究的思考

現(xiàn)有研究成果與不足 一是通過綜述文獻(xiàn)表明，關(guān)于亞健康的研究，多是臨床方面的、身體亞健康方面的研究;再有就多是對于特殊群體的心理亞健康的研究，如醫(yī)務(wù)工作者、醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生、教師、師范類學(xué)生、體育專業(yè)大學(xué)生等特殊群體心理亞健康研究，而對于高職生心理亞健康的研究很少。關(guān)于心理亞健康產(chǎn)生的原因研究，也僅從學(xué)校、家庭、社會等方面來研究，沒有具體到某一因素的詳細(xì)分析與比較。二是“大學(xué)生心理亞健康”為主題，在中國知網(wǎng)（CNKI）發(fā)現(xiàn)，搜索到相關(guān)文獻(xiàn)80余篇;以“高職院校學(xué)生心理亞健康”為主題，僅搜索到文獻(xiàn)3篇。這說明關(guān)于大學(xué)生心理亞健康的研究還有待進(jìn)一步豐富和發(fā)展，特別是對高職生心理亞健康的研究還有待進(jìn)一步加強(qiáng)。關(guān)于大學(xué)生心理亞健康的研究雖然取得了一定的成果，但還是不豐富，特別是關(guān)于高職院校學(xué)生心理亞健康的研究還沒有檢索到。大學(xué)生心理亞健康問題不容忽視，特別是高職院校學(xué)生，其心理亞健康狀況、影響因素以及開展有針對性的干預(yù)方式方法等亦應(yīng)得到重視，以便更為有效地促進(jìn)高職生心理健康水平的提高，提高他們的綜合素質(zhì)。

開展高職院校學(xué)生心理亞健康相關(guān)研究的意義 高職院校的培養(yǎng)目標(biāo)是要培養(yǎng)出適應(yīng)社會需求的技術(shù)技能應(yīng)用型人才。高職生在學(xué)業(yè)上和社會上都會遇到很大的挑戰(zhàn)，開展相關(guān)研究，調(diào)查高職生心理亞健康現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)其存在的問題，并提出解決路徑，在理論創(chuàng)新以及實(shí)際價值方面具有重大意義。在理論價值上，文獻(xiàn)檢索發(fā)現(xiàn)關(guān)于高職生心理亞健康的研究還是比較匱乏，特別是對高職生心理亞健康的參考文獻(xiàn)還比較少，再加上高職生心理健康教育工作具有其特殊性，開展高職生心理亞健康教育影響因素調(diào)查與干預(yù)措施研究，有利于豐富高職院校心理健康教育研究成果，為學(xué)生心理健康工作提供理論支持，填補(bǔ)研究不足與空白。在實(shí)踐價值上，研究高職生心理亞健康狀況和相關(guān)的影響因素，提出有效的心理亞健康干預(yù)方案策略和建議，提高實(shí)施干預(yù)的效果，有利于高職院校制定適宜的措施和方法，提高和改善學(xué)生的心理健康水平，開發(fā)其心理潛能，提升其整體素質(zhì)，為經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展培養(yǎng)心理健康的高素質(zhì)應(yīng)用型人才。

研究的思路方法 項(xiàng)目研究思路是提出研究假設(shè)，制定方案，組織實(shí)施，總結(jié)分析，推出可行性方案以及等。本課題研究假設(shè)為：高職院校學(xué)生心理亞健康與睡眠質(zhì)量、人格、生活事件和心理資本等因素相關(guān);對這些因素進(jìn)行干預(yù)，有利于心理健康由亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化。利用中科院心理研究所研發(fā)的《中國人亞健康診斷量表》等量表進(jìn)行測試，選擇若干高職院校各年級學(xué)生，進(jìn)行問卷調(diào)查，并結(jié)合訪談進(jìn)行研究。通過調(diào)查分析，對比篩選出的亞健康狀態(tài)群體與非亞健康狀態(tài)群體在性別、民族、年級、是否擔(dān)任學(xué)生干部、是否獨(dú)生子女等人口學(xué)變量因素上是否存在顯著差異;比較心理亞健康狀態(tài)群體與非心理亞健康狀態(tài)群體在心理資本、人格、生活事件等方面存在的差異，探究心理亞健康的影響因素，并提出心理亞健康的干預(yù)策略和建議。

參考文獻(xiàn)

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篇6

【關(guān)鍵詞】機(jī)關(guān)干部；健康狀態(tài)；流行病學(xué)研究

doi：103969/jissn1004-7484（x）201309646文章編號：1004-7484（2013）-09-5395-01

隨著醫(yī)學(xué)模式的不斷改變（生物-心理-社會），人們對其健康要求也不斷提高著，健康定義（世界衛(wèi)生組織）：健康不單單是衰弱、年老，而應(yīng)該是心理、身體、社會為一體的完美狀態(tài)。因此可見，在身體、心理、社會三方面處于良好狀態(tài)的人，才能稱之為健康，但是健康反過來就是疾病，生活中有些人沒有疾病，但又沒達(dá)到健康狀態(tài)，對此國內(nèi)稱之為“次健康”，這是介于健康和疾病的過度階段。次健康是一種可以改變的狀態(tài)，一旦對次健康不予重視，任其發(fā)展，最后會導(dǎo)致人們患上各種疾病，如果及時地做好預(yù)防工作，就會使其改變狀態(tài)，重新恢復(fù)到健康狀態(tài)，誘發(fā)次健康的因素有很多種，通常是環(huán)境影響、心理壓力過大、生活不良習(xí)慣、社會工作壓力較大等因素[2]。其中機(jī)關(guān)干部為我國特殊群體，他們因工作頭緒多、伏案工作時間長、工作壓力較大、經(jīng)常出差、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動時間少等特點(diǎn)，因此成為了“次健康”狀態(tài)的不二人選。當(dāng)前世界上仍沒有次健康流行狀態(tài)的相關(guān)報(bào)道。為了清楚機(jī)關(guān)干部次健康狀態(tài)形成原因和相關(guān)因素，為預(yù)防和改變次健康狀態(tài)，本文主要對來我門診機(jī)關(guān)干部健康體檢做出相關(guān)分析研究。

1資料與方法

11一般資料在2011年4月――2013年5月來我門診進(jìn)行健康體檢的機(jī)關(guān)干部共2400人（正處級以下），平均年齡在396歲，男性為1860人，女性為640人。我門診常規(guī)體檢包括：一般檢查、生化全項(xiàng)、甲胎蛋白、癌胚抗原、乙肝兩對半、腹部彩超等等，在體檢結(jié)果中有尿酸高、血壓高、血脂高、脂肪肝、體重超標(biāo)等等情況。

12調(diào)查（統(tǒng)計(jì)）方式統(tǒng)一制定調(diào)查表格，內(nèi)容其中包括有以下幾個方面，如既往病史、健康定義（世界衛(wèi)生組織）、家族史等。經(jīng)過專業(yè)人員來對此進(jìn)行調(diào)查。

13次健康定義判斷依據(jù)健康定義（世界衛(wèi)生組織）當(dāng)中的31項(xiàng)自覺、臨床癥狀，在非疾病情況下符合其中6項(xiàng)的都被診斷為次健康。

14研究分析資料問卷調(diào)查通常分析其健康狀態(tài)，如歲數(shù)、性別。于此同時對非健康狀態(tài)和健康狀態(tài)來進(jìn)行影響其因素的研究與分析，采用Lit（多元回歸）分析方法，調(diào)查導(dǎo)致次健康狀態(tài)的關(guān)鍵原因。

2結(jié)果

21次健康年齡、性別及發(fā)生率在問卷調(diào)查2400人當(dāng)中，疾病患者389（162%），健康人群923（385%），次健康人群1312（453%），其中男性次健康發(fā)生率為533%（992/1860）女性次健康發(fā)生率為500%（320/640）。數(shù)據(jù)表明，男性發(fā)生率大于女性（P

22誘發(fā)次健康的有關(guān)原因采用Lit（多元回歸）分析方法將1312例次健康者和823例健康者來做比較，采用Lit（多元回歸）分析方法，見表2。

3討論

因?yàn)榇谓】挡粚儆诩膊》秶鷥?nèi)，通常不引起人們關(guān)注，但是任其發(fā)展不予理會，將會導(dǎo)致人們患有各種疾病，對身體造成損害[1]。次健康狀態(tài)與健康狀態(tài)可相互轉(zhuǎn)化，是可逆轉(zhuǎn)的，如果能及時預(yù)防并有效地消除誘因，次健康者將會恢復(fù)健康狀態(tài)，由此可見，分析研究次健康狀態(tài)因素和誘發(fā)原因是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

本文實(shí)驗(yàn)對象是參加健康體檢的機(jī)關(guān)干部，是和社會其他人群具有一定區(qū)別，數(shù)據(jù)表明這些人群中健康者占385%，次健康者占453%，身體有疾病者162%，這表明機(jī)關(guān)干部當(dāng)中有70%的人群在次健康狀態(tài)，本文研究結(jié)果比相關(guān)數(shù)據(jù)要低一些，這可能是因?yàn)闄C(jī)關(guān)干部不同工作性質(zhì)和認(rèn)識水平造成的因素之一。從年齡看來，30、40、50歲組次健康發(fā)生率較高，除30歲以下，次健康不只是因年齡增長而導(dǎo)致的，40歲組和50歲組相比較，40組次健康發(fā)生率高一些，其因素可能是患者人數(shù)比例較小，一部分人尚沒有出現(xiàn)疾病，然而50歲組人們大部分已經(jīng)轉(zhuǎn)變成為疾病狀態(tài)，因此次健康就相對較少，同時說明次健康更多的發(fā)生在中年人群。

本文分析中，對次健康一些因素做了比較和討論，數(shù)據(jù)顯示認(rèn)識水平、年齡、工作壓力等和次健康狀態(tài)有關(guān)。以往數(shù)據(jù)顯示不管是哪些因素，其中年齡因素是最關(guān)鍵因素，國內(nèi)外數(shù)據(jù)表明，都是隨著年齡增長而導(dǎo)致的，次健康和年齡之間因素是復(fù)雜的，隨著年齡增長，生活壓力也開始增大，其中工作壓力也是次健康發(fā)生的因素之一，除了其他因素外，最合理的解釋就是年齡增長導(dǎo)致人體機(jī)能退化，但沒有轉(zhuǎn)變成疾病狀態(tài)[1]。而本組數(shù)據(jù)顯示，機(jī)關(guān)單位工作頭緒特別多，加班現(xiàn)象成為常態(tài)，隨之而來的壓力也非常大，所以次健康在機(jī)關(guān)中年人群中也就比較嚴(yán)重了。

煙酒也是導(dǎo)致次健康發(fā)生的主要原因，而在我國吸煙、飲酒又是比較普遍的現(xiàn)象，有關(guān)數(shù)據(jù)表明國內(nèi)成年男性吸煙率已經(jīng)達(dá)到72%。上述表明，對于次健康者，戒除煙酒是非常關(guān)鍵的。

綜上所述：現(xiàn)如今次健康的主體就是機(jī)關(guān)干部人員，影響其因素有年齡、生活壓力、煙酒等不良習(xí)慣[3]。因此，預(yù)防次健康最好的方法就是養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，戒除煙酒，調(diào)整自身狀態(tài)來緩解壓力，與此同時還要積極參加有氧運(yùn)動，保持正常的生活狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)

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【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；亞健康；教育

一、心理亞健康概念

“心理亞健康”是指未達(dá)到心理疾患程度的偏常態(tài)心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到“心理障礙”或“精神疾患”的嚴(yán)重程度。諸如，在人們承受一定的刺激或壓力時，心理和行為稍微地偏離正常常規(guī)，但又未達(dá)到心理疾病的程度。由于刺激的大小或壓力強(qiáng)弱的不同、個人心理素質(zhì)或個性的差異以及對所遇生活事件的主觀評價的區(qū)別，其心理亞健康的輕重表現(xiàn)也各異。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在意識、智力、情緒、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現(xiàn)比較突出。

二、大學(xué)生心理亞健康現(xiàn)狀

“90后”大學(xué)生群體的成長，伴隨著收入兩級分化、失業(yè)下崗、競爭失序等不良社會現(xiàn)象的泛濫，正統(tǒng)的學(xué)校教育賦予他們極強(qiáng)的社會正義感，滿腹糾亂反正的抱負(fù)；同時作為年輕一代缺乏豐富的社會閱歷和殷實(shí)的社會地位，面對這樣的社會現(xiàn)實(shí)總顯得心有余而力不足，再加上社會負(fù)面的不良影響，產(chǎn)生了一系列的心理憂患問題。當(dāng)前大學(xué)生的心理亞健康問題主要表現(xiàn)在以下方面：

（一）人際關(guān)系敏感

人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)為與室友、同學(xué)、老師、朋友、父母等關(guān)系不和諧，較易與人沖突，或者不愿與人交往，將自己孤立起來，對外界極為敏感，對周圍人持懷疑、警戒態(tài)度，嫉妒心強(qiáng)，他們與同學(xué)、教師溝通少，膽小、怕羞、表情冷淡。當(dāng)別人看著他（她）或者談?wù)撍ㄋr感到很不自在，同時有種自卑的感覺，尤其是與他人相比較時。這樣極易削弱神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，最終使他們處于“亞健康”狀態(tài)。

（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)困難

學(xué)習(xí)適應(yīng)是指大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中根據(jù)學(xué)習(xí)條件的變化而不斷提升自己的學(xué)習(xí)能力。大學(xué)生在這方面普遍存在對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)不滿意，學(xué)習(xí)方法欠佳，學(xué)習(xí)自控力差，對所學(xué)知識非常費(fèi)解以及感覺自己的學(xué)習(xí)生活作息不規(guī)律等問題。

（三）情緒問題

情緒問題指大學(xué)生情緒穩(wěn)定性和控制力較差，常受不良情緒控制。具體表現(xiàn)有：因?yàn)楦械胶ε露荛_某些場合或活動，害怕面對考試和課堂提問等具體情境，睡眠質(zhì)量不好以及感覺大學(xué)生活難以適應(yīng)等。以焦慮為例，它主要表現(xiàn)為腦功能低下，經(jīng)常出現(xiàn)傷感、煩惱等情緒體驗(yàn)。感到坐立不安心神不定或無緣無故的突然感到害怕，用腦稍久便會感到十分疲憊，嚴(yán)重者甚至一用腦或翻書閱讀就會感到頭痛、腦脹、注意力難以集中，記憶力減退，入睡困難、多夢，還表現(xiàn)出消化不良。焦慮易于發(fā)生在性格不開朗、心胸狹窄、敏感、多疑、急躁和過分主觀的人中，長期持續(xù)過度緊張的腦力勞動，學(xué)習(xí)環(huán)境不良，精神創(chuàng)傷或負(fù)性情緒體驗(yàn)以及身體性疾病等因素相互影響和共同作用成為本癥狀的主要原因。

（四）軀體癥狀

這指的是大學(xué)生軀體癥狀表現(xiàn)，包括了頭暈、心慌、胸悶、憋氣等植物性神經(jīng)功能紊亂癥狀和記憶力、注意力、思維、聽力、嗅覺等感官功能的下降癥狀。這些是心理亞健康的顯性表現(xiàn)。

三、大學(xué)生心理教育

（一）開展心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防

開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。特別是要針對大一新生的心理特點(diǎn)，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行人生價值的心理健康教育，通過講解，參觀，組織專題報(bào)告會，黨團(tuán)活動，文藝演出等豐富多彩的活動，培養(yǎng)他們愛黨，愛國，愛校，愛集體的心理品質(zhì)和情感，樹立勤奮好學(xué)，艱苦奮斗，勇于奉獻(xiàn)的人生價值觀，為大學(xué)學(xué)習(xí)生活打好良好的基礎(chǔ)，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。

（二）引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)知

我們要引導(dǎo)青年學(xué)生對民族、國家、黨和政府充滿信心，看到國家已經(jīng)在采取一系列的舉措進(jìn)行功能性和結(jié)構(gòu)性調(diào)整，推動社會更加和諧、有序、健康、高效的發(fā)展。我們要幫助大學(xué)生們認(rèn)識到社會變遷的預(yù)期是樂觀的：首先，是社會財(cái)富與資源的配置會變得公平，重拳反腐后的權(quán)貴攜款外逃、公務(wù)員拋售住房等都讓我們解讀出好的信號；其次，是地區(qū)差別、城鄉(xiāng)差別將會逐步縮小，近年國家進(jìn)一步加大了中西部的開發(fā)和扶持力度，很多產(chǎn)業(yè)也在向中西部梯度轉(zhuǎn)移，中西部一些省份的經(jīng)濟(jì)增長速度已超過了東部；第三，社會管理與社會建設(shè)領(lǐng)域正在展開一系列的創(chuàng)新，培育發(fā)展民間組織力量，拓寬利益表達(dá)渠道，人民能更好的參與公共事務(wù)的決策與管理。我們要指導(dǎo)大學(xué)生按照辯證唯物主義、歷史唯物主義世界觀正確認(rèn)識個體與群體、個體與社會整體的關(guān)系，把個人命運(yùn)與祖國命運(yùn)有機(jī)地結(jié)合在一起。

（三）通過疏導(dǎo)教育，克服心理亞健康的不良心理反應(yīng)

大學(xué)生思想活躍、可塑性強(qiáng)，但逆反心理嚴(yán)重，因此說服和引導(dǎo)更為必要。通過積極熱情的疏導(dǎo)，曉之以理，動之以情，廣泛開展深入細(xì)致的談心活動，加強(qiáng)思想、感情、心理的交流與溝通，做到有的放矢，化解矛盾，潤物無聲，對提高大學(xué)生的理論水平和思想素質(zhì)、克服亞健康問題的不良心理反應(yīng)，會收到意想不到的效果。思想政治教育工作者要尊重大學(xué)生的人格，將他們放在平等的地位來對待，以誠相待，循循善誘，與他們交朋友，經(jīng)常進(jìn)行思想上的溝通，彼此交換對社會、人生的看法和理解，教育引導(dǎo)他們積極參加社會實(shí)踐活動，客觀地分析和評價周圍的人和事，既不抬高自己，也不貶低別人。只有這樣，才能克服亞健康的不良心理反應(yīng)，使自己在學(xué)習(xí)和生活中不斷取得進(jìn)步。

（四）運(yùn)動調(diào)理

大量的研究證明，體育運(yùn)動與學(xué)生的心理水平直接相關(guān)，如焦慮及抑郁水平、改善心境及積極情緒狀態(tài)等。大量研究調(diào)查肯定了體育運(yùn)動對心理健康的作用。調(diào)查發(fā)現(xiàn)人們在運(yùn)動時，總是伴隨著明顯的意志努力和強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。因此體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持不懈的精神以及克服困難的思想作風(fēng)，形成這種運(yùn)動習(xí)慣有助于學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。體育運(yùn)動過程是學(xué)生主動參與、積極體驗(yàn)的一個過程，它能使學(xué)生通過自身的活動，達(dá)到表現(xiàn)自我的目的。因此，通過體育運(yùn)動學(xué)生能從中獲得極大的滿足感而擺脫壓抑的狀態(tài)。因此，引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)“終身運(yùn)動”的習(xí)慣，用體育運(yùn)動來調(diào)理身心，這既是全面素質(zhì)教育的要求，也是減少大學(xué)生身心亞健康狀態(tài)的有效途徑。

（五）加強(qiáng)校園文化建設(shè)，豐富學(xué)生業(yè)余文化生活

大學(xué)生的健康成長和心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校園文化建設(shè)既是院校全面建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。積極向上的校園文化生活會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征，有助于緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力和放松疲憊的精神狀態(tài)。因此，院校開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，不但能培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和人際交往能力，而且能形成健康向上的氛圍、寬松愉悅的環(huán)境、積極進(jìn)取的心態(tài)，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，密切團(tuán)隊(duì)協(xié)作，勇于拼博進(jìn)取，改善適應(yīng)能力，激發(fā)活力潛能。

四、結(jié)束語

當(dāng)前大學(xué)生心理亞健康狀況與成因是多方面的。對于其影響因素，要科學(xué)的分析，才能明晰大學(xué)生亞健康的現(xiàn)狀。高校教育者，應(yīng)該因材施教、對癥下藥，從民族發(fā)展的未來和關(guān)愛學(xué)生的高度和角度來看待這樣問題，通過心理教育工作為大學(xué)生的健康成長付出努力。

參考文獻(xiàn)

篇8

1 特勤人員體檢與健康鑒定

大連療養(yǎng)院的代表報(bào)告了1 000例飛行人員高血壓調(diào)查分析，指出飛行人員作為特殊職業(yè)人群，精神經(jīng)常處于高度應(yīng)激狀態(tài)，工作環(huán)境干擾影響，噪聲、振動、高低氣壓、溫度和吸煙、飲酒、熱攝入量過高等職業(yè)環(huán)境特點(diǎn)及不良的生活習(xí)慣，均是高血壓病的誘發(fā)因素，應(yīng)早期進(jìn)行衛(wèi)生學(xué)干預(yù)，改正不良習(xí)慣，減少、降低發(fā)病率。要求各類人員做好預(yù)防工作。臨潼療養(yǎng)院的代表對飛行員24 h血壓變異性及其靶器官損害分析，采用24 h動態(tài)血壓檢測儀。對32例飛行員原發(fā)性高血壓患者和35例血壓正常者進(jìn)行24 h血壓監(jiān)測。正常血壓呈明顯的晝夜節(jié)律波動性，血壓的變異性的機(jī)制目前尚不太清楚，其機(jī)制涉及以下幾方面：①受腦力、體力活動的控制。②受交感神經(jīng)系和迷走神經(jīng)平衡的晝夜節(jié)律性變化的影響。③受人體內(nèi)體液、激素(AVP、ANP、RAAS、CGRP等)分泌節(jié)律的調(diào)節(jié)。原發(fā)性高血壓患者因上述調(diào)節(jié)機(jī)制中某一個或多個因素的異常，致使血壓波動性異常。壓力感受性反射機(jī)制對維護(hù)機(jī)體血壓的相對穩(wěn)定性起著重要的作用，高血壓時常伴有壓力反射功能降低，故血壓變異性增大。國內(nèi)外文獻(xiàn)的報(bào)告，血壓變異性的增大，尤其是收縮壓變異性的增大是早期靶器官損害的表現(xiàn)之一，高血壓病是現(xiàn)役飛行人員中停飛、停學(xué)的最常見原因之一，對飛行人員原發(fā)性高血壓患者的早期診斷、健康鑒定、延長飛行年限、保證飛行安全、治療及評價預(yù)后有重要意義。杭州療養(yǎng)院的代表對改進(jìn)療養(yǎng)院飛行人員健康鑒定工作的建議包括：做了正確把握飛行人員健康鑒定的權(quán)限；正確認(rèn)識飛行人員健康鑒定的依據(jù)；嚴(yán)格執(zhí)行飛行人員健康鑒定程序；正確進(jìn)行“個別評定”；嚴(yán)肅簽署飛行人員健康鑒定結(jié)論；建立正確的飛行人員醫(yī)學(xué)鑒定思維模式。并針對近年來軍隊(duì)療養(yǎng)院飛行人員健康鑒定工作存在的問題，指出了改進(jìn)建議及明確權(quán)限和責(zé)任。桂林療養(yǎng)院的代表重點(diǎn)介紹了艇員亞健康狀態(tài)調(diào)查，對近二年來院保健療養(yǎng)的艇員進(jìn)行人、出院兩次“特勤療養(yǎng)員亞健康調(diào)查問卷”測評，選用其中最常見的10種主要表現(xiàn)列表進(jìn)行比較。結(jié)果艇員亞健康人數(shù)及發(fā)生率顯著高于對照組，體力下降、疲倦、乏力、焦慮、睡眠障礙、情緒低落、易激動等因子分值均顯著高于對照組。經(jīng)過療養(yǎng)期間綜合療養(yǎng)治療癥狀較前明顯緩解，艇員亞健康人數(shù)及發(fā)生率較前明顯降低。提示艇員的亞健康狀況不容樂觀，應(yīng)加強(qiáng)對艇員的亞健康防治，以提高艇員的健康水平。峨眉療養(yǎng)院的代表介紹了他們對飛行人員心律失常發(fā)病特點(diǎn)及健康鑒定進(jìn)行的回顧分析。指出飛行人員心律失常發(fā)病特點(diǎn)：高齡段飛行人員心電圖異常改變發(fā)生率較高；心電圖異常大多表現(xiàn)單一；飛行員心率變化范圍大；所有飛行人員心電圖異常者均無明顯的心血管病癥狀、體征。要求對首次出現(xiàn)的無癥狀飛行人員異常心電圖情況需要進(jìn)行臨床檢查，包括病史，體檢及運(yùn)動心電圖研究，必要時做超聲心動圖及相關(guān)檢查，以確定是由器質(zhì)性心臟病引起還是出現(xiàn)在基本健康或自主神經(jīng)功能失調(diào)基礎(chǔ)之上。對于原有心電圖異常情況者，運(yùn)動或負(fù)荷心電圖對澄清或證實(shí)安靜心電圖這一類異常很有幫助，有許多變化，特別是T波的變化只有經(jīng)過一段時間并觀察以后的一系列心電圖后才能評定其意義。

2 航空生理心理訓(xùn)練與體能訓(xùn)練

北戴河療養(yǎng)院的代表介紹飛行員體質(zhì)評價現(xiàn)狀及改進(jìn)措施。應(yīng)建立飛行人員體質(zhì)定量評價系統(tǒng)，規(guī)范飛行人員體質(zhì)檢查項(xiàng)目和評定標(biāo)準(zhǔn)，為提高飛行人員體質(zhì)，提高其健康等級，提供個性化的運(yùn)動處方和營養(yǎng)處方。對于增強(qiáng)體質(zhì)、提高飛行耐力、延長飛行年限，是非常必要的。經(jīng)過篩選初步認(rèn)定介紹以下10項(xiàng)檢測評價指標(biāo)：人體成分測定儀、臺階實(shí)驗(yàn)測定儀、反應(yīng)時測定儀、坐位體前屈測定儀、10 m×4往返跑測定儀、握力測定儀、縱跳測定儀、身高體重測定儀、肺活量測定儀、旋轉(zhuǎn)平衡測定儀。杭州療養(yǎng)院的代表探討PHP動作與L-1動作的抗荷效果，介紹采用YD-1地面加壓供氧鍛煉器，對保健療養(yǎng)的64名高性能戰(zhàn)斗機(jī)飛行員分別進(jìn)行PHP動作、L-1動作訓(xùn)練。利用肱動脈收縮壓及心眼距，按公式計(jì)算出飛行員的抗荷耐力，并將兩組的抗荷效果進(jìn)行比較。結(jié)果采用PHP動作、L-I動作的兩組飛行員的抗荷耐力均達(dá)到了9 G，并能維持10 s，PHP動作訓(xùn)練組的飛行員反映較L-1動作組完成得省力、輕松。為了提高高性能戰(zhàn)斗機(jī)飛行員的抗荷耐力，提高適應(yīng)飛機(jī)高增長率、高載荷、高角加速度和高認(rèn)知負(fù)荷的能力，主張飛行員采用PHP動作。

3　疾病矯治

臨潼療養(yǎng)院的代表介紹了他們采用礦泉浴加藥物對飛行人員高脂血癥的療效觀察。因高脂血癥是發(fā)生動脈粥樣硬化、冠心病的主要危險因素。資料顯示，飛行人員患高脂血癥呈增高趨勢，采用礦泉浴加藥物聯(lián)合治療，起到加速藥物吸收、轉(zhuǎn)化、增強(qiáng)脂質(zhì)代謝、抑制膽固醇的吸收、促進(jìn)排泄的作用，比單純藥物降脂效果好。使治療高脂血癥，預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的發(fā)生朝有利方向發(fā)展。青島第二療養(yǎng)院的代表對海勤人員疾病譜變化趨勢做了調(diào)查分析，在統(tǒng)計(jì)1 911名海勤人員中，運(yùn)動系統(tǒng)疾病640人，發(fā)生率占33.49％。運(yùn)動系統(tǒng)疾病包括頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛、外傷、坐骨神經(jīng)痛等。另有資料顯示，高脂血癥、脂肪肝在海勤人員中呈上升趨勢，前后10年相差、增長26.75％和12.31％。消化系統(tǒng)疾病近10年呈明顯下降趨勢。通過前10年組與后10年組疾病譜分析，除運(yùn)動系統(tǒng)疾病仍占第1位外，前5位的順序從第2位開始發(fā)生明顯變化。高脂血癥從前10年組的第8位上升到后10年組的第2位，脂肪肝從第10位上升到第3位，而消化性潰瘍從前10年組的第3位下降到后10年組的第10位，慢性胃炎下降到第4位。因此，海勤人員疾病的防治重點(diǎn)應(yīng)轉(zhuǎn)移到預(yù)防運(yùn)動系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病以及消化系統(tǒng)疾病方面上來。海勤人員所處在的艦艇部隊(duì)是擔(dān)負(fù)海上對敵作戰(zhàn)的主要力量，保障海勤人員的身體健康，對提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力具有重要意義。

4　特勤人員醫(yī)學(xué)心理研究

大連療養(yǎng)院的代表著重介紹軍事飛行員應(yīng)對方式特點(diǎn)和自我和諧的關(guān)系。調(diào)查結(jié)果顯示測量的軍事飛行員使用最多的應(yīng)對方式是解決問題，其次選擇的是求助、退避、合理化、幻想、自責(zé)，說明軍事飛行員大多數(shù)采取成熟型的應(yīng)對方式。這就要求在對軍事飛行員心理素質(zhì)訓(xùn)練和心理健康教育中，應(yīng)注重多種因素，一方面從培養(yǎng)良好的自我和諧性入手，另一方面著重培養(yǎng)飛行員在各種應(yīng)激事件下正確積極的態(tài)度，形成正確的認(rèn)知與評價，從而能夠采用解決問題一求助的成熟型應(yīng)對方式，提高軍事飛行員的心理健康水平。杭州療養(yǎng)院的代表分析潛艇遠(yuǎn)航中艇員的非健康心理狀態(tài)，分別是煩躁?duì)顟B(tài)、壓抑狀態(tài)、焦慮狀態(tài)、恐懼心理。產(chǎn)生的主要原因是遠(yuǎn)航中的工作環(huán)境，遠(yuǎn)航中的生活環(huán)境。心理調(diào)節(jié)及疏導(dǎo)有限。采取的對策：積極有效開展心理衛(wèi)生宣教和訓(xùn)練；完善遠(yuǎn)航期間文化活動設(shè)施和設(shè)備；物質(zhì)準(zhǔn)備充分合理。同時分別介紹飛行員家庭子女對婚姻質(zhì)量貢獻(xiàn)性研究；影響飛行員食欲的心理社會因素研究和軍隊(duì)跳傘運(yùn)動員應(yīng)對風(fēng)格與人格特征心理健康的相關(guān)性研究?？傊岣咛厍谌藛T的心理健康應(yīng)針對心理健康水平、個性、生活事件、社會支持、社會交際等因素，采取合理的應(yīng)對方式，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力和緩解由應(yīng)激造成的心理緊張是非常重要的。

5　管理

篇9

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)倦怠 影響因素 緩解建議

一、學(xué)習(xí)倦怠的界定

1.倦怠的由來及職業(yè)倦怠

倦?。╞urnout）是由美國精神分析學(xué)家 Freuden Berger于1974年首先提出的，原意是指燃盡、枯竭，后運(yùn)用在了心理健康的領(lǐng)域。他認(rèn)為，倦怠是一種慢性疲乏癥、抑郁和挫折感，主要指人際服務(wù)領(lǐng)域中的工作者由于工作本身的要求，或在工作過程中與他人相互作用而引起的一種對工作缺少興趣，感到厭煩，身心俱疲以及對工作和他人逐漸冷漠，無成就感等一系列負(fù)面癥狀的一種心理亞健康狀態(tài)。隨后，Maslacha和Jackson在其研究中對職業(yè)倦怠總結(jié)出較為全面的定義：“工作倦怠即在工作領(lǐng)域中，工作者的一種情感衰竭(emotional exhaustion)、譏誚態(tài)度(depersonalization)和個體成就感降低(a reducedsense of personal accomplishment)的一種心理亞健康癥狀”。在社會競爭和工作壓力不斷增加的今天，職業(yè)倦怠更是成為普遍的現(xiàn)象，給組織和個人都帶來了不可忽視的危害。

2.學(xué)習(xí)倦怠概念的界定

學(xué)習(xí)倦怠最初由Pines 和 Katry（1981）在其他非助人行業(yè)倦怠研究的深入后發(fā)現(xiàn)的，他們得出了大學(xué)生在校求學(xué)期間的學(xué)習(xí)倦怠程度要高于助人專業(yè)工作者在工作期間的工作倦怠程度的結(jié)論，并首次提出了學(xué)生倦?。╯tudent burnout）的概念，其意指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中發(fā)生的倦怠現(xiàn)象。隨著就業(yè)壓力的與日俱增，課業(yè)負(fù)擔(dān)的不斷加重，大學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠也呈現(xiàn)出了日漸嚴(yán)重的趨勢。有研究發(fā)現(xiàn)，高校中大學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度非常好的比例在整個群體中只占到了8.5%，大學(xué)生在基礎(chǔ)課的逃課率為25%以上，專業(yè)課逃課率為20%左右，公共課的逃課率更是高達(dá)50%，在一些高校中因不喜歡所學(xué)專業(yè)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒的學(xué)生比例高達(dá)40%，甚至有部分大學(xué)生因?yàn)閰拰W(xué)而最終退學(xué)。我國學(xué)者楊麗嫻（2004）在其研究中為學(xué)習(xí)倦怠給出了更為全面的界定：“學(xué)生對學(xué)習(xí)沒有興趣或缺乏動力卻又不得不為之時，就會感到厭倦、疲乏、沮喪和挫折，從而產(chǎn)生一系列不適當(dāng)?shù)奶颖軐W(xué)習(xí)的行為?！?/p>

3.學(xué)習(xí)倦怠維度的界定

目前有關(guān)對學(xué)習(xí)倦怠維度的研究都是以工作倦怠的三維度理論為基礎(chǔ)的，即情緒耗竭、去個性化和低成就感。

情緒耗竭指的是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到較為難以完成的學(xué)習(xí)任務(wù)時體現(xiàn)出來的一種超負(fù)荷的耗竭情緒。當(dāng)學(xué)生的情緒耗竭較為嚴(yán)重時，學(xué)生會表現(xiàn)出缺乏活力，在學(xué)習(xí)時覺得緊張和受挫，消極地認(rèn)為自己無法專心投入到學(xué)習(xí)中去。去個性化指的是學(xué)生以一種玩世不恭并且不耐煩的態(tài)度去回應(yīng)周圍的人際關(guān)系。去個性化較為嚴(yán)重的學(xué)生，有可能對同學(xué)和朋友沒有疏離感，但是卻會想盡一切辦法逃避學(xué)校，逃避老師，逃避懲罰。低成就感指的是學(xué)生對自己的評價遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自己的實(shí)際成績，對學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)缺乏自信心。如果一個學(xué)生不能夠很好地應(yīng)對在學(xué)習(xí)上遇到的困難和挫折，即使是有較強(qiáng)自信心的學(xué)生，長此以往也會慢慢地被挫敗感耗盡自信心，甚至更加容易一蹶不振，對自己產(chǎn)生消極的評價，對學(xué)習(xí)也越來越?jīng)]有信心和興趣。

二、學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的原因及其影響因素

1.學(xué)習(xí)倦怠的成因

關(guān)于學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的原因，有研究者認(rèn)為主要是學(xué)習(xí)環(huán)境造成的，比如學(xué)校提供的獎賞和機(jī)會的公平性、學(xué)生受關(guān)注程度、學(xué)習(xí)的靈活性、師生接觸及學(xué)習(xí)卷入度、學(xué)業(yè)成就等都與學(xué)習(xí)倦怠有著密切的關(guān)系；也有學(xué)者認(rèn)為人格特質(zhì)是產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的主要原因，例如樂觀主義、學(xué)生的完美主義傾向、人格特質(zhì)等。與此同時，多個學(xué)者都得到了實(shí)際的學(xué)業(yè)壓力卻與學(xué)習(xí)倦怠相關(guān)不大的結(jié)果?？偟膩碚f，當(dāng)學(xué)校資源不夠或社會支持不足時，學(xué)生會覺得空虛，精力耗盡，這時便會出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠。

2.學(xué)習(xí)倦怠的影響因素

到目前為止已有的研究表明，人口學(xué)變量對于學(xué)習(xí)倦怠有著一定程度的影響，主要體現(xiàn)在性別、年級、專業(yè)和院校類型等方面。

在性別方面，男生在去個性化這一維度上皆高于女生：連榕等(2006)的研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)男生在低成就感和情緒耗竭這兩個維度上皆高于女生；程陶等(2007)也在其研究中發(fā)現(xiàn)在碩士研究生中，男生在去個性化這一維度上低于女生。在年級方面，中間年級的學(xué)生，無論是本科生還是碩士研究生，學(xué)習(xí)倦怠的情況都更加嚴(yán)重：Bernhard(2007)對于年級是否影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠進(jìn)行了研究，調(diào)查結(jié)果顯示畢業(yè)生在情感耗竭和和低成就感兩項(xiàng)上皆顯著低于其他年級的學(xué)生；連榕等(2006)也在其研究中發(fā)現(xiàn)大四學(xué)生相比大一、大二、大三學(xué)生成就感會更高，并且大一和大四的學(xué)生比大二、大三學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠程度更低；程陶等對碩士研究生的研究表明，碩士二年級學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠水平最高，一年級學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠水平最低，三年級學(xué)生次之。在專業(yè)方面國內(nèi)有研究顯示，文、理科學(xué)生的總倦怠水平高于醫(yī)科和工科學(xué)生，同時熱門專業(yè)的學(xué)生的低成就感狀況會比其他相對冷門一些的專業(yè)學(xué)生好一些，而在情緒耗竭上也低于其他專業(yè)的學(xué)生。在院校類型上，師范院校學(xué)習(xí)倦怠水平最高，尤其是在學(xué)習(xí)倦怠總分和低成就感維度上相比非師范類大學(xué)生存在顯著差異，而重點(diǎn)大學(xué)和非重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生在學(xué)習(xí)倦怠總分和各維度的得分上不存在顯著差異。

篇10

便秘是身體亞健康的“信號”

生活中，有便秘癥狀的人不少。有的人長期排便困難且無規(guī)律，三四天才排便一次；有的人會突然一段時間便秘，糞質(zhì)干硬，伴有排便困難感。但是，除了“出恭”不順暢使得肚子鼓硬、臉上長暗瘡等連鎖反應(yīng)之外，這便秘似乎又不太影響正常生活。那么，便秘究竟是不是一種病呢？

從事文職工作的唐小姐今年32歲，她參加工作以來長期便秘，平時三四天才有一次大便，而且排便感覺很困難，在廁所里一蹲就是近1小時才能解決問題。逢年過節(jié)，唐小姐的應(yīng)酬不少，這時候她就特別小心，即便是遇到自己很喜歡的菜肴，也要適可而止，盡量少吃，以免幾天不排便把自己憋得難受。曾經(jīng)一周都不排便的卜先生說，他除了肚子不太舒服，臉上爆出一粒粒暗瘡之外，似乎也沒覺得身體有特別不適的地方，日常起居也沒有影響。倒是家里人怕他長期便秘，憋出什么病來，給他買了一種貼在肚臍上的外服通便貼。卜先生感覺無所謂，實(shí)在長時間沒排便，他才會貼一次。

便秘雖然很常見，但是很多人都不當(dāng)一回事，感覺“習(xí)慣了也沒什么”。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹說，便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痹等急性疾病引起；慢性便秘則病因較復(fù)雜，按發(fā)病部位分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘。不過，一般人感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，每兩三天或更長時間才有一次，但無不適感，這種情況未必跟飲食、生活習(xí)慣有關(guān)，未必屬于醫(yī)學(xué)角度定義的便秘。

醫(yī)生認(rèn)為，過去老年人、經(jīng)期孕期婦女，或是因疾病引起便秘比較常見，現(xiàn)在不少中青年、上班族也常說自己便秘，這實(shí)際上就是身體失衡、亞健康狀態(tài)的一種表現(xiàn)。所以，便秘應(yīng)該引起大家的重視。

民間偏方未必人人有效

在民間還有不少關(guān)于改善便秘情況的偏方，比如說吃香蕉、喝蜂蜜水、用荷葉桑葉煮水喝等等?？墒牵粋€方子用在不同人身上，效果并不一樣。是服用的量不夠嗎？還是服用的時機(jī)不對？醫(yī)生指出，亞健康情況下的便秘，產(chǎn)生的原因也多種多樣。從養(yǎng)生的角度來講，必須辨體思養(yǎng)。

“我感覺要找到一種效果持久的治便秘辦法太難了?！奔o(jì)女士排便很不規(guī)律，往往一星期也只有一兩次排便。為此，紀(jì)女士總是很留意打聽各種改善便秘的民間方法，一旦知道一個新方法，就“依葫蘆畫瓢”。讓紀(jì)女士苦惱的是，自己試了各種方法，似乎沒有一種方法可以保持長效。聽說蜂蜜對治療便秘很有效，紀(jì)女士買了好幾瓶，早中晚像吃藥一樣準(zhǔn)時喝杯蜂蜜水。連喝了三四天之后，紀(jì)女士排便困難的癥狀改善不少，但是之后就沒什么效果了。紀(jì)女士懷疑是自己吃的方法不對，找資料、上網(wǎng)、四處打聽，她了解了好幾種“秘方”，比如蜂蜜配著芝麻吃，白蘿卜蘸蜂蜜生吃、連翹煮水后加入蜂蜜等等，紀(jì)女士每隔兩三天就試一種新方法，但是效果都不滿意，沒有達(dá)到迅速有排便感、每天排便一次的目的。

從中醫(yī)上來講，引起便秘的主要原因是津液不足、水道不通，其中又跟個人的體質(zhì)有關(guān)系。根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說”，人的體質(zhì)分為熱、中、寒三種。熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁，要治療便秘就應(yīng)該用些寒性的食材、藥材來調(diào)理。如果方法不對癥，不但起不到作用，還可能加重便秘的情況。

通便輔助藥治標(biāo)不治本

還有的人選擇到保健品市場找辦法。目前針對便秘、排便難的保健品、茶飲多種多樣，其功效除了排便通暢，還包括減肥、排毒等，受到不少人的青睞。有的人甚至對這些輔助品產(chǎn)生了依賴，長期服用。實(shí)際上，這些輔助品不適宜長期服用，特別是那些效果能“吹糠見米”的最好少用或不用。

“我不吃某某牌的排毒膠囊，就難以排便?！闭古空f，平時她基本上是4天左右才有一次排便，加上自己的食欲又頗為旺盛，這種“吃得多拉得少”的失衡狀態(tài)讓她有種說不出來的難受。最近幾個月以來，展女士一直靠吃某排毒膠囊來幫助排便。效果不錯，吃藥之后幾個小時內(nèi)就有了排便感。展女士還試過一種通便茶，從外包裝的成分來看主要是大黃、桑葉等，一杯下肚能連續(xù)兩天都排便，可是過后就不見效果了。展女士如果出差到外地，都會隨身帶上這種通便茶，有必要時喝上一杯就解決問題。展女士認(rèn)為，這些通便茶、保健品都是中藥成分，對人體應(yīng)該沒有什么壞處。

其實(shí)即便是中藥，也不可以亂吃，所謂“是藥三分毒”。像一些含有刺激性瀉藥成分的保健品，能短時間內(nèi)促排便，但是如果不在專業(yè)人士指導(dǎo)下用藥，或是頻繁更換瀉藥的種類，很可能損傷腸道功能，一旦停藥，便秘將更為嚴(yán)重及復(fù)雜。

從養(yǎng)生保健的角度來說，便秘的治療不能依靠藥物，瀉藥更不是治療用藥，這些方法只能治標(biāo)不治本。想要真正改善便秘情況，根本還在于對癥治療，調(diào)理好自己的體質(zhì)。

食療改善便秘急不得

“病是吃出來的，只要飲食得當(dāng)，就能把吃出來的病再吃回去?！苯陙?，通過食療來養(yǎng)生保健的觀念越來越被人們認(rèn)可。那么，普通便秘能否通過飲食來改善呢？有關(guān)專家指出，保持飲食有規(guī)律、均衡，才能持久渾身“通暢”。

由于飲食不合理會導(dǎo)致便秘加劇，所以膳食合理規(guī)律了，人的食欲才正常，消化良好，大便通暢，幫助便秘的恢復(fù)。

正常的排便規(guī)律應(yīng)該是每天1至2次。如果長時間不排便，糞便積聚在腸道吸收毒素，就會造成身體負(fù)擔(dān)加重。怎樣才能使身體及時通暢排便呢？首先在日常飲食上應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物。比如說蔬菜類，菠菜、白菜、芹菜、蘿卜等長纖維蔬菜。這些蔬菜消化殘?jiān)?，可明顯改善糞便的成分，易于將糞便排出體外。飲料類可堅(jiān)持喝牛奶和蜂蜜，具有潤腸通便、潤膚養(yǎng)神的作用，可防治便秘。