導(dǎo)語：如何才能寫好一篇關(guān)于心理健康的體會，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)于教師心理健康教育心得體會2022   時光荏苒，不曾想這次培訓(xùn)已接近尾聲了。這期間，我自始至終積極參與，認(rèn)真研修，反復(fù)觀看專家視頻講解，提交專題作業(yè)，閱讀其他學(xué)員文章，參與研修討論，撰寫研修感言，獲益匪淺。通過看專家視頻講座，和老師、同學(xué)交流等形式，讓我對中小學(xué)生心理健康教育有了更深的認(rèn)識和了解，我更加深入地認(rèn)識到教師心理健康的重要性以及學(xué)生心理健康的重要性。

  這次培訓(xùn)對我來說意義重大，對我今后的教育教學(xué)工作具有很大的指導(dǎo)作用?，F(xiàn)將本次研修學(xué)習(xí)情況總結(jié)如下：

  一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康需要教師經(jīng)常檢查自己、反思自己。

  教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者，什么都懂；是能者，什么都會；是圣者，不會犯錯；是權(quán)威者，具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該

  從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。 通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

  二、通過學(xué)習(xí),我認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性和開展心理健康教育的必要性

  學(xué)生的心理健康對其一生都有極為重要的影響，我們總能在報紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例，為學(xué)習(xí)，為人際關(guān)系等等，且有增長的勢頭，這就說明現(xiàn)代學(xué)生承受心理壓力的能力值得引起我們的關(guān)注。在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，心理健康教師力求“對癥下藥”,從心靈上給予學(xué)生鼓勵和信心，了解學(xué)生的不良心理的成因，既包括學(xué)校因素,如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，也包括家庭、社會因素,如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境，社會風(fēng)氣等。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾時，就應(yīng)該會同學(xué)生家長采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學(xué)生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程。我們教育的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

  三、通過學(xué)習(xí)，我澄清了以前的一些心理學(xué)知識方面的錯誤觀念性

  通過培訓(xùn)，我澄清了以前的一些心理學(xué)方面的錯誤見解，弄清了一些原來迷惑的問題，理清了心理學(xué)教育方面的思路，為以后的心理教育工作提供了理論基礎(chǔ)和理論支持。我感謝這些知名的教授和學(xué)者，他們既有理論功底，又有實際經(jīng)驗，他們以自己智慧為我們點燃了一盞明燈；為我們提供了一次心靈洗禮。

  通過培訓(xùn)，我認(rèn)識到心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限,由于內(nèi)外因素的影響,使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的,所以對任何一個人來說,都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙,只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會,對教師提出了更高的要求,給教師帶來更大的心理壓力,更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

  四、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了心理健康教育的現(xiàn)實意義

  在社會高速發(fā)展的今天，人們的思想受到了重大影響，使很大一部分人或多或少都存在著心理健康問題，同時心理健康問題也困惑著當(dāng)今的中小學(xué)生?，F(xiàn)在的學(xué)生就好比是溫室中的花朵，經(jīng)不起風(fēng)雨，容易受到社會上一些不良風(fēng)氣的侵蝕與毒害。中小學(xué)生畢竟抵制力較差，對社會上那些極具誘惑力的東西是難以抗拒的，時間一長，這些孩子有的就養(yǎng)成了許多不良的嗜好；有的人生觀、價值觀產(chǎn)生了嚴(yán)重的扭曲；有的甚至是無惡不做。

  嚴(yán)重的心理健康問題，影響著青少年的發(fā)展。青少年的心理健康問題是一項關(guān)系到國家的未來和國計民生的大事，特別是現(xiàn)在社會發(fā)展日新月異，各種觀念層出不窮，各種壓力接踵而來，教師更應(yīng)該用科學(xué)的方法、更多的情感關(guān)注學(xué)生的心理成長過程，促使他們健康、快樂、幸福地成長。

  總之，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；順孩子之天性，讓他們快樂的成長。

關(guān)于教師心理健康教育心得體會2022   在參加教師個人成長工作坊活動以前，我學(xué)習(xí)了《心理健康輔導(dǎo)基礎(chǔ)理論》、《心理健康輔導(dǎo)個體輔導(dǎo)》、《心理健康輔導(dǎo)團體訓(xùn)練》。在理論學(xué)習(xí)中，我認(rèn)為在一些體驗中不可能產(chǎn)生的一些情緒在活動中有了親身的體驗，讓我切身體會到：團體訓(xùn)練最重要的是從學(xué)生的現(xiàn)實生活入手，以組織學(xué)生活動為主要形式。讓學(xué)生通過參與豐富多彩的活動獲得充分的心理體驗，提高社會適應(yīng)能力和心理健康水平。

  在團體訓(xùn)練活動中，輔導(dǎo)員利用自己精心設(shè)計的多種多樣的活動形式讓學(xué)生自己在活動中感覺，然后，在學(xué)生積極參與和輔導(dǎo)員根據(jù)心理學(xué)原理有目的的誘導(dǎo)下，學(xué)生自學(xué)進行自我教育，從而使學(xué)生得到感悟，提高社會適應(yīng)能力和心理健康水平。

  通過x老師的培訓(xùn)活動，我還認(rèn)識到心理健康教育不是一門獨立的課程，在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育對于教師的教學(xué)實踐有著極大的促進作用。對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，它占據(jù)了學(xué)生絕大部分時間和精力，而學(xué)生在成長過程中所出現(xiàn)的很多問題也與學(xué)習(xí)活動密切相關(guān)。學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)成績是相互影響的，一方面，只有具有良好的學(xué)習(xí)心理，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果會提高，學(xué)習(xí)成績才能達到較高的水平;另一方面，只有學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得了不錯的成績，體驗到了學(xué)習(xí)的意義與樂趣，才能好學(xué)、樂學(xué)。因此，做好學(xué)生的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)工作是學(xué)校中所有教師的一項重要任務(wù)。它不僅對于學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績有著極大的推動作用，同時也有利于學(xué)生以正確的態(tài)度認(rèn)識學(xué)習(xí)，以愉快的心態(tài)投入學(xué)習(xí)，這對他們的一生都有將產(chǎn)生重要的影響。

  因此，更加凸現(xiàn)出培訓(xùn)全體教師學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的必要性。不同學(xué)科的教師須根據(jù)自己學(xué)科特點，尊重學(xué)生的主體地位，調(diào)動學(xué)生的主動性、積極性。要從滿足學(xué)生的正確需要入手。以引導(dǎo)者、協(xié)調(diào)者的姿態(tài)主導(dǎo)。作為教師，要全面了解學(xué)生，從思想觀點、價值取向，到興趣愛好、熱門話題等等。在學(xué)科滲透中要注意：尊重學(xué)生個人尊嚴(yán)、個人選擇，對學(xué)生一視同仁。我們面對的是全體學(xué)生，必須堅持面向全體學(xué)生，為全體學(xué)生服務(wù)。要注意給每個學(xué)生以機會，同時注意學(xué)生的特殊需求并給予實際幫助。

  通過培訓(xùn)活動，讓我意識到：誘導(dǎo)式是真正的高水平的團體訓(xùn)練模式，是我們要大力提倡和推廣的。因此，學(xué)習(xí)、掌握并應(yīng)用誘導(dǎo)式模式是我作輔導(dǎo)員的努力方向。

關(guān)于教師心理健康教育心得體會2022   青年教師培訓(xùn)心得體會我很感謝校領(lǐng)導(dǎo)能夠為我們青年教師提供這次培訓(xùn)的機會。雖然我已有四年的教學(xué)經(jīng)歷，但我在教學(xué)常規(guī)和教學(xué)方法技巧等問題上，還是有很多欠缺之處，所以我迫切需要學(xué)習(xí)和提高。慶幸的是，領(lǐng)導(dǎo)們對我們新來的老師非常關(guān)心，從實際出發(fā)，從細(xì)微處出發(fā)，針對具體問題，精心安排了這次培訓(xùn)，其目的是為了讓我們新教師能更快地適應(yīng)新環(huán)境，能逐步地提高自己。我也抓住了這一良好的學(xué)習(xí)機會，新教師培訓(xùn)心得體會彌補自己的不足之處，提高自己的業(yè)務(wù)水平。

  郭校長等多位領(lǐng)導(dǎo)精心準(zhǔn)備了這次培訓(xùn)的內(nèi)容，新教師培訓(xùn)心得從各方面對我們進行了指導(dǎo)，尤其在職業(yè)道德素養(yǎng)方面。郭校長提出：新教師要盡快做到“入格”，適應(yīng)學(xué)校的工作環(huán)境，端正態(tài)度，以積極的精神面貌工作和學(xué)習(xí)。這點我感受頗深：到現(xiàn)在為止我在談固小學(xué)這個大集體里工作學(xué)習(xí)快一年了，剛踏入這個集體，我作為一名新教師對新的生活、新的環(huán)境、新的責(zé)任、新的角色多少有些生疏，但是通過一段時間的工作和他人的接觸，這種心理很快離我而去，我感受到了一種非常積極向上的力量。每位領(lǐng)導(dǎo)、每位老師都是那么的愛崗敬業(yè)，愛校愛教愛生，都對自己的工作盡心盡責(zé)，他們的這種責(zé)任心給我樹立了很好的榜樣。我就暗下決心一定盡快轉(zhuǎn)變自己的角色，適應(yīng)新的環(huán)境，融入到這個大集體中，踏下心來扎扎實實地工作，為我們的大集體增光，也為自己的職業(yè)發(fā)展添彩。

  這次培訓(xùn)像一陣及時雨使我對未來的工作充滿了信心新調(diào)入上崗教師培訓(xùn)心得和動力，而且也給了我很大的鼓勵：其一是鼓勵我要趕快適應(yīng)新的教學(xué)環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等；其二是鼓勵我要更加理性地認(rèn)識社會、認(rèn)識自己的角色，改變以往的那種生活態(tài)度；其三是鼓勵我要做一名終身學(xué)習(xí)型老師，做一名能夠不斷適應(yīng)新知識新問題新環(huán)境的老師；其四是鼓勵我要堅持創(chuàng)新，在教學(xué)中發(fā)揮自己的聰明和才智，爭做教學(xué)的佼佼者，為學(xué)校的發(fā)展貢獻自己的`一份力量。

  面對新的開始，我想我會努力找到理想與現(xiàn)實的切合點，讓自己充滿師愛，不斷自我充實、自我完善，使自己成長為一名合格的人民教師，在談固小學(xué)這片沃土上不斷發(fā)揮自己的光和熱。

關(guān)于教師心理健康教育心得體會2022   我有幸參加了教師心理健康培訓(xùn)，雖然時間不長，但是對我個人而言，收獲確是豐富且充實的。這次培訓(xùn)不僅僅是一次心理健康教育的專業(yè)培訓(xùn)，也是一次心靈的洗禮，更是一次精神的盛宴，每個講座都蘊含著豐富的人生哲理，在此期間，我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程，對心理健康有了初步的了解，使我意識到掌握心理健康教育知識的重要性，意識到育人的重要性，意識到教師健康的心理對學(xué)生以及自身的重要性。在這次培訓(xùn)中，我有了很大的收獲，感受頗多。

  一、通過培訓(xùn)，我認(rèn)識到：

  學(xué)生心理健康教育的重要性。做為一名教育工作者，每次看到一些有關(guān)學(xué)生因品行障礙或人格障礙做出違法事情的時候，我的心情便很沉重。為何有那么多的學(xué)生，會無所顧忌地去違法犯罪，為患社會，我想這除了少數(shù)客觀的原因以外，更多的還在于對學(xué)生的`心理素質(zhì)教育不夠重視，導(dǎo)致他們有不同程度的心理問題，任性、偏激、冷漠、孤獨、自私、嫉妒、自卑等。造成小學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因是多方面的，但主要的是學(xué)習(xí)壓力、社會影響、家庭環(huán)境和教師的教育方法等。如我班有個小男孩，長的活潑可愛，但是上課總是喜歡打斷老師講話，跟同學(xué)玩時又喜歡動手動腳去搞別人，因此經(jīng)常遭到同學(xué)的打罵，還有，作業(yè)老是慢別人一拍，就此，我將情況向家長反映了幾次，但家長卻不重視，一段時間后其成績及下降。后來我只好再次找來了家長，先教育家長要從小重視培養(yǎng)小孩的良好習(xí)慣，并告訴他其孩子智力很好，很有發(fā)展前途，應(yīng)該用鼓勵的方法讓他改掉壞習(xí)慣。接下來我也找學(xué)生交談了幾次，跟他聊聊學(xué)習(xí)上的優(yōu)點與缺點，讓他要有信心地改掉壞習(xí)慣。經(jīng)過一段時間的努力，他現(xiàn)在基本上能改掉上課不隨便插嘴的壞習(xí)慣，對學(xué)習(xí)也有了更濃的興趣，也變的更細(xì)心了。由此可見，只有了解學(xué)生存在問題的成因，對學(xué)生進行心理健康教育，才能在教育教學(xué)中有意識地去避免它，學(xué)生才能更好地學(xué)習(xí)各科文化知識，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，得到全面發(fā)展。

  二、通過培訓(xùn)，我體會到：

  沒有良好心理素質(zhì)的教師，就不能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)的學(xué)生。

  教學(xué)活動是師生雙向互動的過程。教師教學(xué)的對象是學(xué)生，要達到教書育人的目的，就要了解學(xué)生的心理特點，存在的問題以及掌握如何使學(xué)生保持心理健康的措施。只有心理健康的教師，才能造就身心健康的學(xué)生；反過來說，教師人格不健全、心理不健康，將對學(xué)生的人格成長、個性形成和心理健康狀況都會造成不良的影響。當(dāng)我們心理健康時，做事就能達到事半功倍的效果。心理素質(zhì)良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。作為一個社會個體，我們應(yīng)該正確對待自身的工作壓力，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，努力克服不良情緒的困擾，讓自己在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，做一個自信樂觀、豁達開朗的健康心理的人。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進學(xué)生的健康成長，提高教育教學(xué)的整體效益。

  三、通過培訓(xùn)，我學(xué)會了：

  1、自我調(diào)節(jié)心理，保持樂觀的心態(tài)。人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。作為教師，在教書育人的過程中更要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理，保持樂觀的心態(tài)，才能以積極的一面去影響你的學(xué)生。

  2、準(zhǔn)確客觀的自我定位，情緒不佳，很大程度上是對自己的定位不夠合理，定位越高，越難以實現(xiàn)，給自己帶來的失望也越大，從而導(dǎo)致心緒不佳。

  3、工作之余多參加體育鍛煉，體育鍛煉能使人忘卻煩惱，愉悅身心。教師必須勞逸結(jié)合，適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力，釋放工作中的不快心情，同時達到強身健體的目的。

  4、用心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立良好的人際交往圈

  5、培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

篇2

指導(dǎo)下的行為過程，也就是在學(xué)生身上要體現(xiàn)知（認(rèn)知）、情（情感）、行（行為）、意（意志）的統(tǒng)一。這就要求在心理健康教育課的開展中，首先必須調(diào)動學(xué)生參與課堂，讓學(xué)生在活動參與中形成自己的親身體驗，并在此基礎(chǔ)上實現(xiàn)知、情、行、意的統(tǒng)一。心理健康活動課適應(yīng)了開展心理健康教育的這一要求，同時還能在活動中培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和團隊精神。根據(jù)工作中的體會，我覺得在開展心理健康活動課的過程中有以下幾方面的問題需要注意。

一、處理好知識、技能傳授和學(xué)生情感體驗的關(guān)系

讓學(xué)生獲取心理健康的相關(guān)知識和心理調(diào)節(jié)技能是做好心理健康教育工作的必要準(zhǔn)備，這是學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)和發(fā)展中用以指導(dǎo)自己，調(diào)整自身行為的依據(jù)，但僅有認(rèn)知是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。學(xué)生的情感體驗是心理健康教育能否取得良好效果的關(guān)鍵。學(xué)生是一個個有思想、有感受的個體，學(xué)生如果在親身體驗中受到觸動，感受到此行為與彼行為的差別，他就會主動地去辨別、去思考、去選擇，最終根據(jù)實際情況做出自己認(rèn)可的判斷，實施一定的行為。正是因為這一行為建立在學(xué)生親身體驗的基礎(chǔ)上，在行為實施中如果遇到困難，學(xué)生也會積極地去應(yīng)對。心理健康教育活動課的開展正是針對了這一點，它不是簡單地將知識、技能傳授給學(xué)生，而是讓學(xué)生在活動參與中，在形成親身體驗的基礎(chǔ)上去認(rèn)知、辨別行為，最終在群體互動中做出正確的選擇，主動調(diào)整自己的行為或方向。這樣心理健康教育課就避免了課堂枯燥、單調(diào)，不讓學(xué)生感覺距離太遠(yuǎn)，生動性和實效性就得到了提高，更好地實現(xiàn)學(xué)校心理健康教育的目的，處理好了目的與手段的關(guān)系。在心理健康活動課中，活動是載體，是開展心理健康活動課的手段，而培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，發(fā)掘?qū)W生的發(fā)展?jié)撃懿攀情_展心理健康教育活動的目的所在。心理健康教育活動課就是要在學(xué)生形成體驗的基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生探求、分析、掌握心理調(diào)節(jié)的技能，養(yǎng)成有利于個體發(fā)展的思維方式和習(xí)慣，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展和發(fā)展?jié)撃艿拈_發(fā)。

二、正確處理活動參與中全體和個體的關(guān)系

“面向全體學(xué)生”是心理健康課開展的重要原則，但在心理健康課的開展中必須考慮到某些個體的特殊情況和個性特點。對個體的情況，尤其是遇到的新情況要及時地加以關(guān)注和引導(dǎo)，要及時調(diào)整思路和方法，而不能按照教案照本宣科的進行，要借助學(xué)生團隊的力量對新情況加以分析和引導(dǎo)。在心理健康活動課的開展中也是如此，比如，某項活動性格特別內(nèi)向或者有其他特殊原因的學(xué)生在經(jīng)過動員后仍不愿參與，這時候就不能強迫他們參與，但是該活動其他同學(xué)都要參加，把個別學(xué)生置于活動之外是不合適的。這時可以考慮一個活動中需要的其他角色，讓他間接地參與活動而不是完全地脫離活動，比如，有些活動課中需要旁白、計時員或者記錄員等角色，讓他以此類角色參與活動并在活動結(jié)束時根據(jù)情況對他加以鼓勵。

三、活動前做好充分的準(zhǔn)備

要開展好心理健康教育活動課，就必須從活動安排、了解學(xué)生現(xiàn)狀和心理準(zhǔn)備等方面做好充分的準(zhǔn)備。

首先要備好課?；顒觾?nèi)容和學(xué)生情況都是備課的重要內(nèi)容，二者缺一不可。

心理健康活動課需要有細(xì)目性指導(dǎo)教案，包括活動開展的程序，活動的規(guī)則和要求，活動中要注意的問題，還有一些活動課（比如“盲行”）中的安全問題等。從而使心理健康活動課的開展做到有計劃、有步驟、有目標(biāo)、有準(zhǔn)備。此外，適當(dāng)?shù)淖痪幣藕蛨龅匕才乓灿欣诨顒拥捻樌_展，學(xué)生座位編排、活動場地選擇也是需要提前考慮的問題，比如活動要在室內(nèi)還是室外開展，室內(nèi)是需要普通教室還是有特殊要求。

備學(xué)生也是心理健康活動課必不可少的環(huán)節(jié)。針對某一方面的活動，學(xué)生的相關(guān)情況如何，學(xué)生的參與積極性怎么樣，學(xué)生的總體認(rèn)識是什么，這是開展心理健康活動課前應(yīng)當(dāng)充分了解的問題。這樣可以在活動課的開展中做到準(zhǔn)備充分，心中有數(shù)，防止出現(xiàn)活動針對性弱、參與性差等現(xiàn)象，保證心理健康活動課的開展效果。

備問題也是備課的重要環(huán)節(jié)之一。在備課過程中應(yīng)當(dāng)考慮可能會出現(xiàn)的新問題、新情況，并考慮相關(guān)的對策和處理方法。

其次，要備心理、備氛圍。

要上好心理健康活動課必須首先調(diào)動學(xué)生的活動參與積極性，營造良好的活動氛圍和心理氛圍，讓學(xué)生在心理上有一個良好的過渡和準(zhǔn)備。這就要求在開展活動時一般要先有一個“熱身運動”，讓學(xué)生在熱身過程中把心理狀態(tài)調(diào)整到活動中來，形成積極參與、主動思考的活動氛圍。

四、注重活動課的系統(tǒng)性和結(jié)束后相關(guān)問題的處理

活動 結(jié)束并不是心理健康教育活動的終止，而是一個新的開始。教師要在學(xué)生體驗的基礎(chǔ)上及時引導(dǎo)學(xué)生展開討論、思考和探索，共同尋找解決問題的思路、途徑和方法。另外有些活動中老師還要對學(xué)生的情況及時加以反饋和強化，比如在戴高帽”活動中，讓學(xué)生談?wù)劼牭絼e人對自己優(yōu)點評價后的感受以及自己對“別人對自己優(yōu)點評價”的評價。老師還要在活動后把大家對每個同

學(xué)的優(yōu)點評價加以匯總并及時通過適當(dāng)?shù)姆绞剑ū热缈ㄆ⒄勗挼龋┓答伣o學(xué)生，老師還可以根據(jù)情況給學(xué)生做簡短的評語。針對活動中個別學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)的問題和情況，老師要通過個別輔導(dǎo)等方式加以處理，必要時及時與其班主任聯(lián)系溝通。

心理健康教育活動應(yīng)當(dāng)是系統(tǒng)的，而不是單一的。根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點使心理健康教育活動的內(nèi)容不斷完善，讓心理健康教育活動課的內(nèi)容逐步系統(tǒng)化。在某方面活動開展中也應(yīng)當(dāng)注意其系統(tǒng)性，比如，“戴高帽”活動能讓學(xué)生更客觀地認(rèn)識自身的優(yōu)點和長處，樹立自信；但對全體學(xué)生而言，這是不夠的，對某些學(xué)生尤其是一些從小發(fā)展比較順利的學(xué)生來說，我們更應(yīng)當(dāng)讓他們了解自己的不足和缺點。在開展“戴高帽”活動后我們可以開展另一個活動—“今天我是小刺猬”，讓學(xué)生在觀察、了解的基礎(chǔ)上誠懇、客觀地指出彼此的不足和缺點，讓學(xué)生能夠更加客觀全面地認(rèn)識自我。在這一基礎(chǔ)之上樹立的自信心將會更加有利于學(xué)生的健康成長和發(fā)展。

五、做好分組工作，發(fā)揮團體合力

為更好地開展活動，并發(fā)揮學(xué)生的團體合力與作用，在心理健康教育活動中要對學(xué)生進行分組。其中要注意的問題是：2．各組組員不宜長期固定，教師可作為組員參與活動。

通過對各組成員的調(diào)整，可以有意識地培養(yǎng)學(xué)生的人際處理能力和不同狀況下的協(xié)作能力。在等數(shù)分組（各組要求人數(shù)相同）時，如果人數(shù)不能正好平分，教師可以作為普通一員參與活動，但教師只是依照學(xué)生商定的方法和途徑參與活動。

六、注意語言的運用和不同角色的合理定位活動中，不同活動參與者要給自己以適當(dāng)?shù)慕巧ㄎ?，如在活動中的角色扮演和換位思考中就需要參與者給自己以恰當(dāng)?shù)慕巧ㄎ?，否則自己在活動中的體驗與感受就容易和所扮角色的體驗出現(xiàn)偏差。比如在“師生面對面”活動（一種促進教師和學(xué)生交流的活動）中，可以在師生中選出代表，讓他們角色換位參與活動，讓學(xué)生在教師活動組從教師的角度考慮問題，讓教師在學(xué)生活動組從學(xué)生的角度考慮問題。

七、營造良好的心理健康教育氛圍

篇3

【關(guān)鍵詞】 個體韌性;社會支持;生活滿意度;抑郁;軀體化;遇難者家屬;橫斷面研究

中圖分類號:B845.67,R749.4 文獻標(biāo)識碼:A 文章編號:1000-6729(2010)004-0309-05

doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2010.04.017

Individual resilience and its relationship to social support and mental health of

survivors with family members lost in Wenchuan earthquake

WU Sheng-Tao1,2,LI Juan1,ZHU Zhuo-Hong3

1Center on Aging Psychology,Institute of Psychology of Chinese Academy of Sciences,Beijing 100101,China

2Graduate University of Chinese Academy of Sciences,Beijing 100101,China

3Crisis Intervention Center(Chengdu),Institute of Psychology of Chinese Academy of Sciences,Beijing 100101,China

Corresponding author,LI Juan,E-mail:lijuan@psych.省略;ZHU Zhuo-Hong,E-mail:zhuzh@psych.省略

【Abstract】 Objective:To explore the individual resilience in survivors with family members lost in Wenchuan earthquake,and its relationship with social support,life satisfaction,depression,and somatization.Methods:Totally 166 survivors with family members lost and 180 survivors without family member lost from earthquake sites were screened out through individual interview.They were assessed with the Individual Resilience Scale(IRS),Social Support Scale,Satisfaction with Life Scale,and Symptom Checklist 90(SCL-90).At the same time,133 participants from normal area were assessed with the Individual Resilience Scale.Results:(1)The scores of IRS in survivors with family members lost were lower than that in survivors without family member lost and participants from normal area[(2.41±0.74)vs.(2.74±0.71),(2.76±0.72);P

【Key words】 individual resilience;social support;life satisfaction;depression;somatization;survivor with family members lost;cross-sectional study

韌性是人類面對逆境時的一種良好適應(yīng)[1-3],是諸多環(huán)境因素及個人、環(huán)境交互作用的動態(tài)過程[4],因此廣義的韌性既包含內(nèi)部的個體因素(如積極、樂觀等品質(zhì),即個體韌性),又包含外部的環(huán)境因素(如社會支持)[5]。由于過程的系統(tǒng)復(fù)雜性,片面強調(diào)某一方的韌性必然會造成簡單化的傾向[2],但以往的實證研究誤以為韌性是一種個人品質(zhì),甚至在逆境給人帶來心理壓力時指責(zé)個體未能按環(huán)境要求行事,應(yīng)該為他們自己的心理問題負(fù)責(zé)[6];尤其韌性一詞被引入中國以來,由于被認(rèn)為與中國傳統(tǒng)文化中的“自強不息”不謀而合,而被看作是一種重要的個人技能或品質(zhì)[7],是中國青少年面對逆境時最顯著的特點[8]和中國工人最重要的心理資本之一[9]。

然而,一些研究證實僅有個體的韌性對于整個逆境復(fù)原過程而言是非常有限的。如,關(guān)于9.11災(zāi)難的研究表明個體身上的韌性品質(zhì)并非普遍流行,在高暴露環(huán)境下,韌性會相對較少[10];對地震災(zāi)區(qū)老人的研究發(fā)現(xiàn),個體韌性只能幫助脆弱的老人在認(rèn)知層面上對生活滿意度進行調(diào)節(jié),但是還不足以強大到緩解他們的抑郁和軀體癥狀,因此在極端條件下個體韌性的逆境復(fù)原作用是有限的[11]。

災(zāi)難是一種逆境,家人遇難更是極端創(chuàng)傷條件下的逆境。以往的研究者主要關(guān)注青少年的復(fù)原機制與心理健康 [12],很少有人針對遇難者家屬的創(chuàng)傷復(fù)原做專門的研究。本研究以廣義韌性為基礎(chǔ),同時從個體韌性與社會支持兩個維度考察遇難者家屬的逆境復(fù)原機制,并以生活滿意度、抑郁、軀體化作為心理健康的指標(biāo),來驗證個體韌性的有限性[11]。

1 對象與方法

1.1對象

5.12地震后8個月,研究者在重災(zāi)區(qū)(綿竹、什邡、北川)的居民安置點開展了為期1周的春節(jié)前慰問活動。民眾在領(lǐng)取禮品后參加一個個體訪談,期間談及家人在地震中的傷亡情況,并自愿參加后續(xù)的研究。

災(zāi)區(qū)遇難者家屬:共有272人報告其在地震中有親友遇難,研究者排除遇難者為受試者的親戚、朋友等家屬關(guān)系不明確的情況,最終獲取確有家人(即父母、愛人、兒女)遇難的有效受試166名,其中女性97名;年齡21~70歲,平均(42±10)歲。

災(zāi)區(qū)家庭完好無損者:共有401人報告其在地震中無任何親友傷亡,但樣本量是遇難者家屬的近2.5倍。為減少隨機誤差,研究者對401個樣本進行隨機分半,最終獲取180名家庭完好無損的受試作為災(zāi)區(qū)遇難者家屬的對照組,其中女性77名;年齡18~80歲,平均(40±12)歲。

非災(zāi)區(qū)受試:研究者在非災(zāi)區(qū)(北京、四川射洪)的社區(qū)開展了類似的節(jié)前調(diào)研,共有150名當(dāng)?shù)鼐用裢鈪⒓颖狙芯?。排除戶籍信息不清和中途退出的情況,最終獲取有效受試133名,其中女性70名;年齡18~64歲,平均(38±10)歲。

1.2 工具

1.2.1 個體韌性量表(Connor-davidson Resilience Scale,CD-RISC)[13]

共10個條目,每個條目采用0(從不)~4(總是)點計分,得分越高表明個體韌性越強。

1.2.2 社會支持評定量表(Social Support Scale,SSS)[14]

共10個條目,采用1~4點或0~8點計分,得分越高表明社會支持越高。

1.2.3心理健康指標(biāo)

生活滿意度量表(Satisfaction With Life Scale,SWLS)[15],共5個條目,已在包括中國在內(nèi)的150 多個國家應(yīng)用過 。原量表采用Likert式1~7點計分[16],為避免東方人在量表選項上的中間作答偏差,本研究在施測時將計分方式由奇數(shù)點改為偶數(shù)點(1=非常不贊同,6=非常贊同),其內(nèi)部一致性α系數(shù)為0.86。

癥狀自評量表(Symptom Checklist 90,SCL-90 )[17],共90個項目,采用1~5點(1=從無,5=嚴(yán)重)計分。本研究選用抑郁(13個條目)和軀體化(12個條目)2個分量表,其內(nèi)部一致性α系數(shù)分別為 0.94和0.91。

地震8個月后,經(jīng)過培訓(xùn)的志愿者采用入戶訪談的形式對災(zāi)區(qū)受試進行問卷調(diào)查。同時,另一項調(diào)研也在非災(zāi)區(qū)進行,但實測工具只包含上述調(diào)研的個體韌性量表和基本的人口學(xué)信息。

1.3 統(tǒng)計方法

數(shù)據(jù)采用SPSS11.5和Lisrel8.72進行統(tǒng)計分析,方法包括t檢驗、方差分析、相關(guān)分析和路徑分析。

2 結(jié) 果

2.1個體韌性、社會支持與心理健康的組間差異

3組受試間的個體韌性差異有統(tǒng)計學(xué)意義。事后檢驗表明,遇難者家屬的個體韌性低于家庭完好無損者和非災(zāi)區(qū)受試。獨立t檢驗表明,遇難者家屬的社會支持、生活滿意度得分低于家庭完好無損者,而其抑郁、軀體化得分高于家庭完好無損者(表1)。

2.2個體韌性、社會支持與心理健康的路徑分析

對災(zāi)區(qū)受試各量表得分的相關(guān)分析表明,個體韌性與社會支持、生活滿意度呈正相關(guān)(r=0.24,0.33;均P

按照差異檢驗及相關(guān)分析的結(jié)果,以受災(zāi)程度為自變量(0=家庭完好無損,1=家人遇難),以個體韌性、社會支持以及生活滿意度、抑郁、軀體化為因變量,并將軀體化與生活滿意度之間的路徑系數(shù)設(shè)定為0,其余變量間路徑系數(shù)設(shè)定為自由估計,建立結(jié)構(gòu)方程模型。所得模型的擬合指標(biāo)(χ2=10.12,P= 0.001,df = 1, RMSEA = 0.16,NFI = 0.98,NNFI = 0.72,CFI = 0.98,IFI = 0.98,AGFI = 0.80)未達到可接受的標(biāo)準(zhǔn)[18],個體韌性與抑郁(β= -0.04,P>0.05)、個體韌性與軀體化(β= -0.09,P>0.05)之間的路徑系數(shù)未達到統(tǒng)計顯著性,于是刪除上述路徑,新的模型擬合良好(χ2=12.85,P = 0.005,df = 3,RMSEA = 0.098,NFI = 0.97,NNFI = 0.90,CFI = 0.98,IFI = 0.98,AGFI = 0.91)。個體韌性較高者,其社會支持也較高(β=0.23,P

為進一步驗證個體韌性的有限性模型的特異性,恢復(fù)個體韌性到抑郁、軀體化的路徑,刪除社會支持到抑郁、軀體化的路徑,得到的社會支持有限性模型未達到可接受的標(biāo)準(zhǔn)(χ2=32.64,P< 0.001,df = 3,RMSEA = 0.17,NFI = 0.93,NNFI = 0.69,CFI = 0.94,IFI = 0.94,AGFI = 0.79)。

3 討 論

本研究結(jié)果顯示,家庭完好無損的災(zāi)區(qū)受試與非災(zāi)區(qū)受試的個體韌性差異無統(tǒng)計學(xué)意義,表明在一般災(zāi)難環(huán)境下人們自身的良好個人品質(zhì)依然能夠保留完好。但是,遇難者家屬的個體韌性低于災(zāi)區(qū)家庭完好無損者與非災(zāi)區(qū)受試,并且其社會支持、生活滿意度低于家庭完好無損者,抑郁、軀體化得分高于家庭完好無損者,表明遇難者家屬的復(fù)原狀況較差,驗證了高暴露環(huán)境下韌性不足這一結(jié)論[10]。

在相關(guān)分析中,個體韌性和社會支持均與生活滿意度正相關(guān),與抑郁、軀體化負(fù)相關(guān),與以往研究結(jié)果一致[13,19]。這提示,在韌性研究的初始階段,研究者一般都能得出韌性與積極心理狀態(tài)的簡單相關(guān),但忽視社會支持及個體、環(huán)境交互作用的逆境復(fù)原機制顯然是不科學(xué)的[6]。同時考慮個體韌性與社會支持的路徑分析發(fā)現(xiàn),雖然個體韌性較高者的生活滿意度較高,但個體韌性與抑郁、軀體化之間的直接關(guān)系卻并不顯著,再次驗證了個體韌性的有限性[11];同時,社會支持與個體韌性這兩個維度的相關(guān),以及社會支持與生活滿意度的正向關(guān)聯(lián)、與抑郁、軀體化的負(fù)向關(guān)聯(lián),支持了廣義的韌性模型,即韌性、復(fù)原不僅意味著自身具有較高的個體韌性,更意味著擁有較多的社會支持[9]。也就是說,一些學(xué)者所謂的普遍存在的個體韌性,并不同于創(chuàng)傷后的復(fù)原,因而對于那些在極端創(chuàng)傷條件下表現(xiàn)出嚴(yán)重心理癥狀的個體(如遇難者家屬)未必適用[1]。

本研究中的路徑分析發(fā)現(xiàn)了社會支持和生活滿意度、抑郁、軀體化的穩(wěn)定關(guān)聯(lián),而刪除社會支持與抑郁、軀體化之間路徑的社會支持有限性模型未達到可接受的標(biāo)準(zhǔn)。這表明,相對于個體韌性,社會支持在災(zāi)后復(fù)原機制中扮演著更為重要的角色,再次驗證了從外部保護性因素的角度來探討韌性復(fù)原機制的重要性[4-5]。這提示,災(zāi)區(qū)的創(chuàng)傷心理輔導(dǎo)工作尤其要重視受災(zāi)群眾社會支持系統(tǒng)的重建,而不應(yīng)片面強調(diào)個體自身的內(nèi)部調(diào)節(jié)。然而,鑒于個體韌性對于中國文化的重要價值[7-9],以及中國文化強烈的個體指責(zé)的傾向[20],本研究對災(zāi)難條件下個體韌性有限性的探討,對于反思中國傳統(tǒng)文化面對現(xiàn)代社會的復(fù)雜系統(tǒng)時如何尊重個體的脆弱,以及面對創(chuàng)傷(或災(zāi)難)時如何更有效的復(fù)原,具有一定的參考價值[2,6]。

致謝:中科學(xué)院心理所危機干預(yù)中心、四川團省委12355心靈驛站、什邡市大學(xué)生志愿者協(xié)會的工作人員對本研究的取樣給予了大力支持;余云紅、郭卿、陳柳、楊曉婷、聶潤秋、周嬋、陳曦、王寧等同學(xué),為本研究的受試取樣、數(shù)據(jù)分析給予了幫助;中科院心理所吳振云研究員給予了指導(dǎo)!

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篇4

北京農(nóng)業(yè)職業(yè)學(xué)院的心理輔導(dǎo)和咨詢工作已開展多年，為學(xué)生心理健康水平的提高提供了重要的保障。為進一步普及心理健康知識，全面提高學(xué)生的整體健康水平，學(xué)院從2008年秋季起，正式把“大學(xué)生心理健康”課程納入必修課體系，對全院所有的高職新生以課堂教學(xué)的形式進行心理健康教育，取得了一定的成效。

深刻認(rèn)識開設(shè)此課的必要性

1.大學(xué)生對于心理問題的接受還有待提高

隨著我國經(jīng)濟社會的全面發(fā)展，心理健康知識也越來越普及，今天，人們雖然可以公開談?wù)撘钟舭Y、強迫癥等心理疾患，但對于心理問題以及心理咨詢還存在一定的誤區(qū)，對于尋求專業(yè)的心理咨詢幫助還缺乏足夠的勇氣。筆者所咨詢過的130余名學(xué)生中，沒有一名學(xué)生愿意公開自己尋求心理咨詢這一事實，前來咨詢的多數(shù)學(xué)生都是偷偷摸進心理咨詢室。究其原因，是因為整個社會對于心理健康問題的認(rèn)識、心理咨詢的正確認(rèn)知還沒有充分地確立，基本處于“理論上可以理解，情感上難于接受”的狀態(tài)。這一現(xiàn)狀同樣也在影響著大學(xué)生群體，因而使得想尋求心理咨詢幫助的學(xué)生經(jīng)受著一定的社會壓力，擔(dān)心因此受到周圍同學(xué)的嘲諷或另眼相待。而心理健康課程的開設(shè)，則可以面向所有大學(xué)生公開普及科學(xué)的心理健康知識，修正他們固有的錯誤觀念，建立起他們對于心理健康、心理疾患和心理咨詢等問題的正確認(rèn)知，從情感上理解和接納心理疾患和心理咨詢。通過健康積極的輿論環(huán)境和外界氛圍潛移默化地轉(zhuǎn)變他們的態(tài)度，正確面對心理健康的一系列問題，以大學(xué)生這一思維最活躍的群體為切入點，最終實現(xiàn)整個社會對于心理問題的完全接納。

2.自我調(diào)適是提高大學(xué)生心理健康素質(zhì)的基本途徑

心理困擾是大學(xué)生主要的心理問題，這類問題常?？梢酝ㄟ^自我調(diào)適得到有效緩解。加之各個高校所配備的心理咨詢專業(yè)人員從數(shù)量上無法實現(xiàn)對每一名學(xué)生的每一次心理困擾進行專業(yè)幫助，因而，引導(dǎo)學(xué)生了解一定的心理健康知識，掌握常用的心理調(diào)適方法和技巧，也是基于現(xiàn)實的需要。

同時，有調(diào)查表明，在回答“當(dāng)自己有心理問題時，會找誰解決？”這一問題時，有39.53%的人選擇“自我調(diào)節(jié)”，有27.27%的人選擇“同學(xué)、朋友”，有12.05%的人選擇“班主任”，有11.65%的人選擇輔導(dǎo)員，有9.43%的人選擇“父母親”，只有0.07%的人選擇“心理醫(yī)生”?？梢?，自我的心理調(diào)適也是大學(xué)生在遇到心理問題時的首選。

因而，開設(shè)心理健康課程，引導(dǎo)大學(xué)生樹立全面的健康理念，建立科學(xué)的認(rèn)知，學(xué)習(xí)掌握正確的自我調(diào)適方法，既是現(xiàn)實所需，也是大學(xué)生的主觀首選。這樣可以進一步增強大學(xué)生的心理力量，不斷進行自我認(rèn)識、自我調(diào)適、自我完善、自我提高，成為自己最貼心和最便捷的心理醫(yī)生。在心理困擾隨時得到有效化解的同時，也可以提高大學(xué)生的生活愉悅度和幸福指數(shù)，使他們更加積極陽光。

切實提高心理健康課程的實效性

1.明確大學(xué)生心理健康課程的宗旨

學(xué)院的心理健康課程共14學(xué)時，作為必修課已開設(shè)3年。在征求學(xué)生對這門課程的意見時，最突出的反映就是課時太少，其次認(rèn)為心理健康課程應(yīng)該貫穿學(xué)生整個在校期間。由此可見，大學(xué)生對于自身心理健康的關(guān)注度還是較高的，特別渴望通過心理健康課程進一步認(rèn)識自我和完善自我。

對比新大綱和學(xué)院課程的實際開設(shè)情況，雖然和學(xué)生的需求還存在一定的距離，但首先要清楚開設(shè)心理健康課程的宗旨。這門課程的開設(shè)并不是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)系統(tǒng)的心理學(xué)理論知識，教學(xué)的重點是通過16課時～18課時的學(xué)習(xí)，使學(xué)生增強心理健康意識，樹立科學(xué)的心理健康理念，同時掌握了解基本的心理健康知識和正確的心理調(diào)適方法，增強心理力量，能夠以積極的心態(tài)對待自己的學(xué)習(xí)和生活，優(yōu)化心理品質(zhì)。換言之，就是通過心理健康意識和能力的提高來調(diào)節(jié)大學(xué)生心態(tài)，提高其心理健康素質(zhì)，成就一個自我身心和諧、與他人和社會和諧的優(yōu)質(zhì)生命個體。因此，心理健康課時和具體內(nèi)容的設(shè)置，是從最基本和最重要的心理要素出發(fā)來統(tǒng)籌安排的。通過這16課時～18課時的學(xué)習(xí)，較為系統(tǒng)地進行心理健康意識的啟蒙，這猶如給學(xué)生植入了一顆心理健康的種子， 使他們在以后的學(xué)習(xí)完善中能確?；痉较虻恼_性。

2.科學(xué)的心理健康課程內(nèi)容

根據(jù)中國地質(zhì)大學(xué)劉海燕等教師對全國5個省市的14所高校從大一到大三的2,651名大學(xué)生的問卷調(diào)查顯示：情緒管理、人際關(guān)系、自我認(rèn)識、壓力應(yīng)對是目前大學(xué)生最需要的教學(xué)內(nèi)容。在實際的教學(xué)過程中，這4個方面也是學(xué)生普遍較為關(guān)心和感興趣的內(nèi)容。新大綱在這4個內(nèi)容之外，設(shè)定的健康心理以及戀愛等相關(guān)內(nèi)容，根據(jù)筆者咨詢的實踐來講，也是大學(xué)生群體中較為突出的問題。尤其是珍愛生命的內(nèi)容，針對近年來頻頻出現(xiàn)的大學(xué)生因為戀愛、學(xué)業(yè)等問題而結(jié)束生命的現(xiàn)象，則顯得尤為迫切。

新大綱設(shè)定的9項內(nèi)容，前3項主要是關(guān)于個體的，著重于促進個體自我的身心和諧；后6項內(nèi)容側(cè)重于個體和他人、社會的關(guān)系，目的是促進個體和其他群體的和諧相處。只要理順了這兩方面的關(guān)系，心理健康的水平自然就得到了提高。在現(xiàn)實的生活及咨詢的個案中，求助者的心理困擾更多來源于與他人關(guān)系的不夠融洽。所以，這樣的內(nèi)容和課時安排，不僅關(guān)注到了影響心理健康狀態(tài)的兩方面因素，而且同時也更注重于對后6項的引導(dǎo)和調(diào)整。

3.強調(diào)感受體驗式的教育教學(xué)方法

就心理健康課程的教學(xué)方法而言，有學(xué)者認(rèn)為，心理健康教育的實施過程不可能采取單一的教學(xué)方法，應(yīng)采取靈活多樣的教學(xué)方法與形式。根據(jù)調(diào)查，大多數(shù)學(xué)生傾向于參與到課堂中來，而不是被動地去接受知識，因此，他們更喜歡情境模擬法（20.1%）、案例分析法（18.7%）、輕松教學(xué)氛圍創(chuàng)設(shè)（15.1%）以及角色扮演法（12.8%）等綜合性教學(xué)方法的使用。

心理健康課程的重點在于提高大學(xué)生的心理健康意識和能力，優(yōu)化心理品質(zhì)。由此出發(fā)，課程的教學(xué)方法就應(yīng)盡可能貼近學(xué)生心理，應(yīng)多采用啟發(fā)式與參與式的教學(xué)方法，在有限的課時條件下，加深學(xué)生的體會和感受，如通過角色扮演、小組討論、案例分析、游戲互動、生活作業(yè)等多種手段，讓學(xué)生在授課過程中體驗、感悟、理解、掌握心理調(diào)適方法。筆者在實際的教學(xué)過程中，也傾向于讓學(xué)生直接參與和感受，根據(jù)課程結(jié)束時學(xué)生的回饋來看，取得了較好的效果。

4.完善心理健康課程的評價體系

篇5

   心理健康心得感悟1    英國著名小說家莎士比亞說過：錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。

   心理學(xué)，一個既熟悉又陌生的詞語。其實，在我還沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候，我一直對這個概念似懂非懂，本以為自己雖然對“心理”說不出個所以然來，但小小的心得體會還是有的，但經(jīng)過老師的教導(dǎo)，才知道自己之前其實根本一點都不了解心理學(xué)，不過，經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理學(xué)的認(rèn)識不知不覺中多了很多。

   根據(jù)老師的教導(dǎo)，結(jié)合老師的原話，我對心理學(xué)的總結(jié)如下：

   （一）心理學(xué)教育是在新形勢下加強和改進學(xué)校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來社會競爭的.素質(zhì)教育的需要，是探究一個人的心理活動與行為紀(jì)律的科學(xué)。

   （二）學(xué)習(xí)這門課程，對于維護自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時對于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。一個人的內(nèi)心情感--喜怒哀樂憂傷悲會直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態(tài)會使外在的生活充滿愉悅之感。學(xué)習(xí)這門課程之后，會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態(tài)，同時也會更加關(guān)注周圍的人。

   經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我有了許多體會，因此做下以下決定：

   （一）提高自控能力。可以看到，大學(xué)生自由支配的時間實在很多,多到使很多人都沒有去學(xué)習(xí)，整天只知道玩游戲打發(fā)時間，雖然我沒那么嚴(yán)重，但也差不多，所以我需要有較強的自控能力,增強學(xué)習(xí)自覺性,否則再這么下去也是浪費時光，荒廢學(xué)業(yè)。

   （二）克服自卑。我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我，我就是其中的一個。老師說過，對青年來說，正確評價自我、接受自我至關(guān)重要，它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。因此,我要的真正了解我自己，克服自卑。

   （三）正確走好感情之路。這一學(xué)期的最后一講，講的就是大學(xué)生戀愛心理學(xué)，讓我感到很震驚，沒想到大學(xué)生戀愛有這么多學(xué)問。老師講過，有同學(xué)們在戀愛過程中，不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識，才能使自己走好自己的感情之路。

   雖然這個學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，當(dāng)遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學(xué)一點，那快樂就在你身邊。心理學(xué)的價值就是讓世界充滿快樂！

   心理健康心得感悟2

   10月31日至11月1日，在教育局教研室和世界宣明會的組織下，有幸到南寧市37中和南寧市19中參加觀摩活動，期間，聽了37中一位老師的心里健康素質(zhì)課和19中老師的主題班會和心理健康素質(zhì)課，同時兩個學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)給我們介紹了學(xué)校在心理健康教育的開展情況以及取得的一些成就、在心理健康教育方面采取的一些措施，這些收獲都給了我很大的啟發(fā)。先將這次活動的體會總結(jié)如下：

   10月31日下午，我們首先來到了南寧市37中，優(yōu)雅、干凈的校園映入眼簾，學(xué)校的校風(fēng)、教師的精神風(fēng)貌、學(xué)生的學(xué)習(xí)面貌都給我留下深刻的思考：如何做得這么好？隨后，聽一個老師的心理健康教育課，面帶笑容的教師和笑得甜蜜的學(xué)生在課堂上互動、配合得多么的和諧，絕不像我們一樣，老師和學(xué)生都是愁眉苦臉。老師上課的內(nèi)容是：有話好好說。從導(dǎo)入到問題的引出，再到問題的解決，都是學(xué)生在思考問題，學(xué)生自己尋找問題的答案，老師從中只是一個引導(dǎo)者。從這一節(jié)課下來，學(xué)生認(rèn)識到說話的藝術(shù)，在碰到什么樣的話該如何巧妙的回答，又不會引起沖突或不滿，又讓自己的心里覺得舒服。我第一次知道心理健康教育課的課堂是如何的開展。隨后有幸參觀了初一12班的教室，教室非常的干凈、整潔，學(xué)生都在認(rèn)真的抄寫這黑板上的作業(yè)，教室內(nèi)的布置更是顯示了該班的班風(fēng)。它們無一不體現(xiàn)了“讓每個學(xué)生看到希望，讓每個孩子得到發(fā)展”的.辦學(xué)理念。

   11月1日上午，我們來到了南寧市19中，聽了文菊香老師的心理輔導(dǎo)課和另一位老師的主題班會課，同樣讓我受到很大的收獲。他們都以鮮活的案例和豐富的知識內(nèi)涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學(xué)科的魅力所在，給了我強烈的感染和深深的理論引領(lǐng)，并且通過理論學(xué)習(xí)、小組討論、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育，同時也讓我們知道，加強對學(xué)生的心理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問題的發(fā)生。通過培訓(xùn)我還意識到要實現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)，促進學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標(biāo)，教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這次的觀摩學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地做好筆記，學(xué)好心理健康方面的知識，幫助學(xué)生學(xué)得更好，生活得更好！

   總之，以后我會盡自己的能力開展好學(xué)校的心理健康教育輔導(dǎo)工作，從一個班級開始著手我的心理輔導(dǎo)課，希望通過自己的摸索與學(xué)習(xí)，在心理教育方面取得一定的效果。

   心理健康心得感悟3  

   在學(xué)習(xí)幽默詼諧博學(xué)多才的肖漢仕老師開設(shè)的《大學(xué)生心理咨詢與教育》這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

   在心理咨詢教育課上，我不僅學(xué)會了要做一個冷靜面對自己的現(xiàn)實主義者，更是學(xué)會了調(diào)整自己面對的負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)壓力。課堂上，博學(xué)多才的肖漢仕老師用生動有趣的語言講了很多控制自己的情緒的方法，同時自創(chuàng)歌曲帶領(lǐng)大家歌唱等等。這些方法，在很多時候想起來，也是非常有用的。有的時候，一個小小的深呼吸，也可以是個很不錯的方法。誰又會想到，有的時候，一個小小的呼吸也可能是成功的秘訣。

   心理健康教育讓我了解了很多，了解自己，了解身邊的人。每個人都會以為自己是最了解自己的，而在上這門課的時候，肖老師只是用一些小小的測試，就讓我們更加了解我們自己內(nèi)心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，這樣的一些想法，被挖掘出來，會讓人有種豁然開朗的感覺。這樣的一些小小的測試，也會讓人更了解自己的性格。性格的挖掘，也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成為一個成功的人。

   在上了多次心理健康教育課程以及看到同學(xué)向老師提出的一些顧慮后，我發(fā)現(xiàn)作為大學(xué)生的我們的確很困惑很迷茫。比如說：關(guān)于戀愛、學(xué)習(xí)、生活、以及人生目標(biāo)等等。在課堂上，肖老師也給我們提出了很大寶貴的意見，指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸@些挫折，在面對目標(biāo)失落與確立的沖突時，教會我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標(biāo)，指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑。

   心理健康、社會適應(yīng)性是人們智力發(fā)展和腦功能健康的重要標(biāo)志，是確立人生觀、世界觀，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的'基礎(chǔ)。心理健康教育，就是教給人們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護心理健康的知識或技術(shù)，幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進而戰(zhàn)勝競爭中的困難，取得最終的勝利。

   作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑，而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對那些問題以及如何讓我們適應(yīng)大學(xué)生活。我想我們都一樣，在剛進入大學(xué)時有很多的問題，比如目標(biāo)的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標(biāo)，我曾多次幻想我憧憬中的大學(xué)是什么樣子，但我知道，這只是我理想中的大學(xué)。在進入大學(xué)后，更加驗證了我之前的想法，“理想不能和現(xiàn)實混為一談”。在我心中大學(xué)應(yīng)該是個充滿詩情畫意的殿堂，剛開學(xué)時，激動，愉快之情不能溢于言表，但興奮過后，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。我也曾感到迷茫，不知所措，但同學(xué)之間的相互競爭也讓我明白，如果不改變，如果不努力，我就會被這個社會所淘汰，在這個強手如林的學(xué)校里，我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。

篇6

   心理健康心得感悟1    通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。

   通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。

   1心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展；

   2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強獨立性；

   3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)；

   4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。

   經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬?？偨Y(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨特的個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。

   大學(xué)生心理健康教育教師需要有強烈的社會責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進，開拓創(chuàng)新。

   心理健康心得感悟2

   心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何阻礙和困難，心理都不會失調(diào)。

   能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定，適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。但只要學(xué)會時刻調(diào)整就可以了。

   1．保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)。有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，發(fā)展更多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

   2．保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)積極樂觀地生活，保持愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。適度的表達和控制情緒。做到勝不驕，敗不餒，喜不狂，憂不絕。

   3．保持和諧的人際關(guān)系，了與交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人交往。在交往中能用理解，寬容，友誼，信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣，增強心理適應(yīng)能力。能與他人同心協(xié)力，合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

   4．保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境，成長環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境，校院環(huán)境等。

   “少年強，則國強;少年弱，則國弱。少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這句名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈。我們大學(xué)生要以良好的心靈素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)。為國家的富強奉獻自己的青春。

   心理健康心得感悟3

   通過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會：學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生，順應(yīng)學(xué)生的天性，允許他們彰顯自身的個性。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境，喚起學(xué)生對生活的熱愛，陶冶學(xué)生情操，充實中學(xué)生生活，激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了學(xué)生的探索精神與生活情趣。

   社會日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗，加上學(xué)生的獨立意識較差，所以中學(xué)生易發(fā)生心理行為偏差。近年來，學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應(yīng)對挫折和處理危機的能力。

   抓認(rèn)識提高，明確心理健康教育的重要性。全校上下要形成共識，要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

   抓家庭教育，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)心子女的心理健康。由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的'血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識的片面性，使不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理健康的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正，并在學(xué)校

   對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神。

   抓課題研究，從細(xì)處著手抓好心理健康教育。教師以身示范下，對學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。多次主題班會及團隊活動的開展，使學(xué)生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強。

篇7

【關(guān)鍵詞】心理；教育；健康

【中圖分類號】G526.5 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089 (2012)02-0064-02

心理學(xué)研究表明:一個學(xué)生的心理狀況是否正常、健康與家庭、社會和學(xué)校教育有著密切的關(guān)系。學(xué)生對父母、同學(xué)、老師以及對學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式,往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和對前途的看法。這是關(guān)系到學(xué)生能否健康成長的重要問題。因此探索和研究目前日益嚴(yán)重的中學(xué)生心理健康教育是刻不容緩的。

1 目前中學(xué)生心理健康狀況

一份報告曾這樣預(yù)言:“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中期,沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。據(jù)有關(guān)心理咨詢機構(gòu)統(tǒng)計,青少年隨著年齡的增長,心理不健康或出現(xiàn)心理障礙的比例呈上升趨勢。我認(rèn)為,中學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在如下幾個方面:

1.1 心理承受能力弱。風(fēng)險和挫折是人生中難免的事,敢冒風(fēng)險和戰(zhàn)勝挫折,這才是人生應(yīng)有的品格?？墒怯捎谇嗌倌陮W(xué)生特有的天真幼稚,使他們對復(fù)雜艱難的現(xiàn)實生活缺乏心理準(zhǔn)備,一旦遇上風(fēng)險和挫折,心理提防容易崩潰,情緒容易低落,產(chǎn)生失望感,甚至危機感。

1.2 自私狹隘,虛榮心強。一些學(xué)生,缺乏包容開放意識,學(xué)習(xí)和生活上只能聽恭維,不能聽批評,只能比別人強,不能讓別人超越自己,對強于自己的人,當(dāng)面冷嘲熱諷,背后挖苦打擊,對有小錯或有負(fù)于自己的人,常斤斤計較,甚至懷有報復(fù)心理。

1.3 缺乏意識和毅力,愛因斯坦說:優(yōu)秀的性格和鋼鐵般的意志,比智慧和博學(xué)更為重要,現(xiàn)在中學(xué)生獨生子女多,有的從小過著眾星捧月式的“小皇帝”“小公主”生活,有的讀書缺乏毅力,在遇到困難與失敗,表現(xiàn)為意志軟弱,缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。

1.4 情緒易波動,自控能力差。心理學(xué)家一致認(rèn)為,在決定成功的諸多因素中,智商只起20%的作用,80%的作用來自于其它因素,其中包括“情商”等非智力因素。情商,它包括了人在任何情況下都具有健康穩(wěn)定的情緒及抑制沖動、延遲滿足的克制力,也包括如何理解他人,接納他人和被他人理解、接納而建立良好的人際關(guān)系。

2 對策分析

嚴(yán)峻的現(xiàn)實提醒著我們：不能只關(guān)心學(xué)生文化知識的掌握而忽視他們健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)。心理健康教育是德育工作的一部分，是幫助學(xué)生正確處理好學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。那么，在對學(xué)生進行心理健康教育過程中，如何實現(xiàn)學(xué)生的心理健康，教師可從以下幾方面努力：

2.1 培養(yǎng)中學(xué)生有效調(diào)節(jié)自己的情緒。 青少年學(xué)生正處于精力旺盛，充滿活力的時期，他們情緒變化強烈，易沖動,不善于用理智來控制自己的情緒，容易感情用事。如果是在正確思想引導(dǎo)下，激情狀態(tài)能使他們做出對自己和他人成長有益的事；但如果受到不良思想的影響，也可能干出危害他人及社會的事情。因此教會學(xué)生調(diào)控自己的情緒是增進心理健康的重要途徑。

2.2 加強青春期性心理教育。 正處于青春期的中學(xué)生，身體和生理上發(fā)生巨大變化，尤其是性器官迅速發(fā)育并趨于成熟。他們這時會對異性產(chǎn)生強烈的好奇心和接近了解異性的要求和愿望，并且在性本能的驅(qū)使下，他們逐漸產(chǎn)生性意識，有了性的沖動，心理學(xué)上稱這一時期為“暴風(fēng)驟雨的時期”。中學(xué)生對這種迅速成熟帶來的巨大生理和心理沖擊缺乏一定的心理準(zhǔn)備，他們對異性表現(xiàn)出眷戀和向往，但又不知道這是成長中的正?，F(xiàn)象，于是可能會產(chǎn)生悔恨、恐懼、自卑等矛盾心理，造成精神緊張，影響身心健康。所以在這一時期加強對中學(xué)生的青春期性心理教育具有特別重要的意義。進行性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生建立正確的性觀念，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識和掌握與異往的知識及技巧，如如何與異性同學(xué)交往、早戀心理調(diào)適等就至關(guān)重要。

2.3 要注重實踐，突出以活動為主的特點。通過學(xué)習(xí)，我們知道實現(xiàn)心理健康教育更多地依賴于個體在真實情境中的實踐操作與體驗。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入生活，在實踐中加以訓(xùn)練、鞏固。為此，我們倡導(dǎo)注重實踐，讓學(xué)生在“做”中真正受到心理健康教育。通過那些生動、活潑、有趣的活動，使學(xué)生體會到心理健康教育來源于生活、實踐于生活的基本道理，從而將心理健康教育再一次真正落在實處。

2.4 學(xué)校應(yīng)與家長、社會一道，共同推進中學(xué)生心理健康教育。家長是孩子的第一任老師，當(dāng)孩子進入中學(xué)后，家長作為學(xué)生成長與發(fā)展中的重要他人，同樣起著重要作用。家長關(guān)于心理健康教育的認(rèn)識和觀念將直接影響學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開展。

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（成都農(nóng)業(yè)科技職業(yè)學(xué)院 四川 成都 611130）

摘 要：20世紀(jì)末出生的第一代留守兒童卻已經(jīng)長大成人，在高職院校中有很大一部分屬于留守經(jīng)歷的高職學(xué)生，其留守經(jīng)歷的價值與意義值得我們?nèi)ミM一步探究和關(guān)注。文章將從積極心理學(xué)的角度，對留守兒童、有留守經(jīng)歷的高職學(xué)生的社會支持、心理資本與主觀幸福感等心理健康因素和積極心理品質(zhì)進行探討，以期為相關(guān)教育行政機構(gòu)提供了新的工作思路。

關(guān)鍵詞 ：留守經(jīng)歷高職學(xué)生；社會支持；心理資本；主觀幸福感；心理健康

中圖分類號：G641 文獻標(biāo)識碼：A doi：10．3969／j．issn．1665－2272．2015．11．032

*基金項目：2014年度“四川省哲學(xué)社會科學(xué)重點研究基地”、“四川省高校人文社會科學(xué)重點研究基地”：西南交通大學(xué)四川省心理健康教育重點研究基地資助項目“留守經(jīng)歷高職學(xué)生社會支持、心理資本與主觀幸福感的關(guān)系研究”的階段性研究成果（項目編號：XLJKJY1426B）

作者簡介：張娜（1980－），女，陜西師范大學(xué)心理健康方向碩士，成都農(nóng)業(yè)科技職業(yè)學(xué)院講師，心理健康教研室主任，研究方向:大學(xué)生心理健康教育。

收稿日期：2015－04－16

0 引 言

隨著城市化進程的不斷加速，城市流動人口不斷增加，到城里打工掙錢已經(jīng)成了目前青壯年農(nóng)民重要的收入來源，由此，在很多流動人口比較集中的北上廣等地區(qū)，“留守兒童”問題非常突出。隨著時間的推移，20世紀(jì)末出生的第一代留守兒童卻已經(jīng)長大成人，他們中有一部分人進入高職院校學(xué)習(xí)，成為有留守經(jīng)歷的在校高職學(xué)生，由于社會的急劇變遷和發(fā)展，他們成了最被忽略的一代，其留守經(jīng)歷的價值與意義值得我們?nèi)ミM一步探究和關(guān)注。本文將從積極心理學(xué)的角度，對留守兒童、有留守經(jīng)歷的高職學(xué)生的社會支持與積極心理品質(zhì)進行探討。

1 關(guān)于社會支持的研究

心理學(xué)界對社會支持的研究始于20世紀(jì)60年代，是在人們探求生活壓力對身心健康影響的背景下產(chǎn)生的（Holmes，Rahe，1967） 。施建鋒，馬劍虹）將社會支持定義為“當(dāng)個體出現(xiàn)某種需要時，從他人那里得到的一種給予和滿足”。Zimet認(rèn)為社會支持根據(jù)來源劃分，分為家庭的支持、朋友的支持和其他支持。

劉廣珠等認(rèn)為“社會支持源僅是一種潛在的、可能的支持，積極求助行為才可以使可能的支持變成實際的幫助。同時，其求助結(jié)果還將影響以后的求助行為”。肖水源，楊德森提出，除客觀支持和主觀體驗外，還包括對社會支持的利用度。這一觀點在國內(nèi)普遍得到認(rèn)同。人們對社會支持的利用都是有很大的差別：在面對困難時，有些人會主動尋求幫助，一些人卻在可以求助的情形下拒絕外部的支持；有些人不懂得如何充分利用周圍的資源。因此，一個人只有良好的支持源是不夠的，采取主動求助，充分利用社會支持，才可以真正受益，從而保持身心健康。

2 關(guān)于心理資本的研究

心理資本這一概念源于西方，最早出現(xiàn)在經(jīng)濟學(xué)、投資學(xué)和社會學(xué)等相關(guān)文獻里?；谌肆Y本理論、積極心理學(xué)和積極組織行為學(xué)的理論基礎(chǔ)，Seligman提出了心理資本的概念，認(rèn)為導(dǎo)致個體行為的積極心理因素均可納入資本范疇。Avolio，Gardner，Walumbwa，uthans，＆ May認(rèn)為，心理資本包括自我效能感、希望、樂觀、自我恢復(fù)力、積極歸因等。Luthans、Youssef和Avolio將心理資本定義為“個體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)”。目前心理學(xué)界基本認(rèn)同這一解釋。

國內(nèi)關(guān)于心理資本的研究已經(jīng)逐漸拓展到教育領(lǐng)域。李林英，李健將大學(xué)生心理資本定義為“大學(xué)生在大學(xué)求學(xué)時期所具備的、可以通過測量和開發(fā)來幫助其獲得自我肯定與成就的積極能力的總和”。

3 關(guān)于主觀幸福感的研究

積極心理學(xué)給心理學(xué)注入了新的活力和動力，使人們對于主觀幸福感的認(rèn)識也發(fā)生了變化。Diener（1984）將主觀幸福感定義為個體對其生活質(zhì)量進行的整體評價，判定標(biāo)準(zhǔn)則以個體本人的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)作為依據(jù)。國內(nèi)研究人員多采用Diener的觀點，筆者也認(rèn)同Diener關(guān)于主觀幸福感的觀點。Diener認(rèn)為主觀幸福感具有以下特點：一是主觀性。主觀幸福感的評定不是依賴他人或外界所設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)，而主要是自己設(shè)定的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)；二是整體性。主觀幸福感從整體上，而不是某一個方面來反映個人的生活質(zhì)量；三是相對穩(wěn)定性。盡管對主觀幸福感的測量每次都會受到個體當(dāng)時情緒、情境影響，但長期看來，主觀幸福感仍然是相對穩(wěn)定的。

Andrews和Withey指出主觀幸福感包括生活滿意度、積極情感、消極情感三個成分，其中積極情感和消極情感屬于情感成分，生活滿意度屬于認(rèn)知因素?，F(xiàn)在一般都認(rèn)為主觀幸福感的結(jié)構(gòu)由積極情感，消極情感和生活滿意度三個維度組成。Furnham研究表明，兒童主觀幸福感的最主要、最有力的預(yù)測因子之一，就是父母權(quán)威型的養(yǎng)育風(fēng)格。

4 積極心理品質(zhì)與心理健康

一個人的社會支持情況越好，其消極的情緒、情感較低，而心理健康、主觀幸福感、生活的滿意度和積極的情緒、情感則會相對比較高。關(guān)于社會支持，女生認(rèn)為在教師那里得到的情感上的支持多一些，而男生則認(rèn)為從父親那里得到的工具性支持多一些,趙景欣，劉霞，申繼亮，李志凱認(rèn)為客觀支持對心理彈性有一定預(yù)測作用，而主觀支持對心理彈性沒有顯著影響；另外有研究發(fā)現(xiàn)，社會支持對于留守兒童不良行為具有負(fù)向預(yù)測作用；王玉花認(rèn)為有童年期留守經(jīng)歷大學(xué)生比之無留守經(jīng)歷的大學(xué)生，其社會支持和主觀幸福感水平要低，且差異顯著；溫義媛研究發(fā)現(xiàn)，與非留守經(jīng)歷大學(xué)生相比，留守經(jīng)歷大學(xué)生在客觀支持、總體支持上差異顯著。

Luthans，Avolio，Walumbwa等研究表明，心理資本及其維度能夠?qū)ぷ骺冃Ш凸ぷ鲬B(tài)度產(chǎn)生積極的影響。Larson，Luthans研究發(fā)現(xiàn)，員工的心理資本與工作滿意度和組織承諾密切相關(guān)，呈顯著的正相關(guān)。丁鳳琴認(rèn)為，一個具有積極心理資本的人經(jīng)常會體會到自己對事情的掌控感，因此能比較好的適應(yīng)環(huán)境，所以也有助于自身主觀幸福感的保持和提高，主觀幸福感可提升和發(fā)展心理資本。Choi和Lee認(rèn)為員工心理資本影響其工作幸福感和主觀幸福感。

5 結(jié)語

袁莉敏等發(fā)現(xiàn)，樂觀這種積極的心理品質(zhì)可以顯著預(yù)測生活滿意度。陳雪芳發(fā)現(xiàn)，一般自我效能感對主觀幸福感、自我滿足、積極和消極的情緒有較強的預(yù)測作用；胡會麗認(rèn)為，一般自我效能感低的留守兒童心理彈性的得分也較低。因此，可以通過提高社會支持和心理資本水平來提升留守兒童、有留守經(jīng)歷的高職學(xué)生的心理彈性，從而提高他們的主觀幸福感，幫助他們更加健康快樂成長。

參考文獻

1 Holmes，T．H．，Rahe，R．H． The Social Readjustment Rating Scale［J］．J Psychosom Res． 1967（11）

2 施建鋒，馬劍虹．社會支持研究有關(guān)問題探討［J］．人類工效學(xué)雜志，2003（1）

3 Zimet，G．D．，Dahlem，N．W． The Muleidimensional Scale of Perceived Social support［J］．Journal of Personality Assessment． 2007（52）

4 劉廣珠．理工科大學(xué)生心理健康與社會支持關(guān)系的研究［J］．心理學(xué)動態(tài)， 1996(3)

5 肖水源，楊德森．社會支持對身心健康的影響［J］． 中國心理衛(wèi)生雜志，1987（4）

6 Seligman， E． P． AuthenticHaPPiness［M］．NewYOrk：The Free Press，2002

篇9

加強心理健康教育工作,既是學(xué)生身心健康成長的需要,也是培養(yǎng)21世紀(jì)高質(zhì)量人才的需要。這里給大家分享一些關(guān)于心理健康教育心得，供大家參考。

心理健康教育心得1我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和-諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…

心理咨詢，是指咨詢員運用心理學(xué)的知識，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實上是幫助來訪者實現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的.總之，心理咨詢是指運用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。

通過這學(xué)期對大學(xué)心理(二)的學(xué)習(xí)，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量…

在心理咨詢的活動課中，我認(rèn)識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

活動課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的激-情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結(jié)合。學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機會和場所。

這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實踐，讓我學(xué)而致用!

完成了大學(xué)心理學(xué)(二)的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃

可見，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識。

這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊!

雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的。

心理健康教育心得2為期五周的心理健康課程結(jié)束了，進入大學(xué)以來，一直都很期待心理健康開課。一直以來對心理學(xué)方面都很有興趣，在這幾周的學(xué)習(xí)中，我深感心理學(xué)的精深，以及范圍之廣。針對大學(xué)生的心理課程都與我們的生活以及學(xué)習(xí)有很深的關(guān)系，老師講解的非常有趣，深入淺出，整堂課下來我意猶未盡。

我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。在這里，我就總結(jié)一下在課程的學(xué)習(xí)中，自己比較感興趣的一些課程。

在課程的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里，我感覺自己有時會有些自卑，這時我會想，只是自己私我的想法。子非魚，焉知魚之樂?你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當(dāng)我們?nèi)狈π判臅r，也許可以換位思考，從另外的角度考慮問題，發(fā)現(xiàn)自己在別的方面的優(yōu)點，這也會讓我們思考問題更加全面。我們也要認(rèn)識到自己的公我，做好公我，這與生活密切相關(guān)。同時要認(rèn)識到自己的盲我，就是別人看見的我們，要盡量全面的了解自己。要發(fā)掘運用自己的潛我，潛在的永遠(yuǎn)是最不可估量的，最需無限發(fā)掘的。自我認(rèn)識需要常常自我反省:“吾日三省吾身”。

在人際交往的這一課程中，我覺得學(xué)習(xí)以后對自己的人際交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短幾十年，我們要利用有限的時間來創(chuàng)造美好的生活，最不可缺的就是人際關(guān)系了吧，每天進行各種人際交往，語言必不可缺，要鍛煉好自己的口才，更要努力學(xué)習(xí)加深思維的鍛煉，“語言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人，助人即自助，在幫助別人的同時自己也可以學(xué)到很多的東西，這些是心理，更是道理。也許心理就是交我們?nèi)绾卫碇堑淖鲆粋€有價值，有意義的人。

人際進程的進程分析:

1、彼此陌生

2、單向注意

3、雙向注意

4、相切

5、淺度相交

6、深度相交

在這一系列的進程中，更是雙方“自我暴露”的過程，處理不好會發(fā)生可大可小的矛盾，這時我們需要注意的則是交往的對等性以及適度性，兩個人是兩個個體，總有不同之處，也許是情緒、行為、價值觀等，這時我們不應(yīng)該要求強行的重合，要體諒以及換位思考，我個人認(rèn)為換位思考以及相互體諒在人際交往中非常有必要，無論是家庭、愛情、婚姻、友情、工作中都是非常必要的。在人際交往中更要學(xué)會自我剖析，自我檢討，自我認(rèn)識，更要常記一句話“你對了，別人就一定錯了嗎?”

心理健康教育心得3通過學(xué)習(xí)，我對心理健康有了新的認(rèn)識。下面談幾點體會：

我認(rèn)為，加強教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)健康的心理教學(xué)活動是師生雙向互動的過程。心理素質(zhì)良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。于是，在雙方的協(xié)同努力下，創(chuàng)造出一種平等、民主、和諧的教學(xué)情境和課堂氛圍。這樣的教學(xué)，必然是令人樂而忘憂，如沐春風(fēng)。

教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。所以作為一名教師，自己必須具有良好的心理素質(zhì)，才能保證學(xué)生的健康成長，達到預(yù)期的教育目標(biāo)。教師要保持健康的心理，就必須調(diào)整自己的思維方式，以一種平和的心態(tài)面對環(huán)境的變化。要努力克服不良情緒的困擾;在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理，提高自我評價、自我調(diào)控的能力。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

心理健康心得體會

有幸聽到周紅五老師的有關(guān)心理健康講座，很受用，下面談?wù)勎业捏w會：

做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。

由于教師職業(yè)的特殊性，給教師帶來超于其他一般職業(yè)更大的壓力。因此我們更應(yīng)該想辦法調(diào)節(jié)好身體，心理健康，以便更好做工作，適應(yīng)社會，生存下去。

首先我們要認(rèn)識到教師也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教師要學(xué)會了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。我們可以通過繼續(xù)學(xué)習(xí)不斷地填補自身的知識文化、道德品質(zhì)素養(yǎng)，以適合社會發(fā)展，滿足學(xué)生各種各樣的需求，但是，我們不要把自己看成“全能”的，也不要認(rèn)為一切高于學(xué)生。不是有句話說：可以追求完美，但是不能要求完美。

其次，教師要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)幽默的生活方式。中學(xué)教師面臨著升學(xué)的壓力，社會的輿論以及自身的家庭、生活，必須掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。在工作中樂于奉獻，愛崗愛學(xué)生，學(xué)生氣我，我不氣，以平等，和平的態(tài)度對待學(xué)生，建立良好的師生關(guān)系;在生活上，注意身體，合理飲食，合理安排時間，張弛有度，建立良好社會人際關(guān)系;學(xué)會選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。

心理健康教育心得4身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。

例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人，最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺;蘇聯(lián)著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺;美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。

這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。

因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

心理健康教育心得521世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險，敢于探索,善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求學(xué)生在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿。柳斌同志在《關(guān)于素質(zhì)教育的再思考》一文談到素質(zhì)教育的三要義中，他指出："素質(zhì)教育的第二要義，就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要。"一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高。

一、心理健康教育是實施素質(zhì)教育的目標(biāo)和核心

首先，心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系。

心理健康教育是教育者運用心理學(xué)知識協(xié)助學(xué)生正確認(rèn)識自己、認(rèn)識世界，適應(yīng)社會、發(fā)揮潛能。德育是教育者按照一定社會的要求，有目的，有計劃地對學(xué)生施加影響，培養(yǎng)學(xué)生思想意識和道德品質(zhì)的活動。二者都是育人，在統(tǒng)一育人活動中各自都能發(fā)揮獨特的作用，相互借鑒，相互促進。心育對德育有一定影響。心育適當(dāng)擴充和完善了德育的目標(biāo)和內(nèi)容;心育為提高德的有效性提供了新方法、新技術(shù);最重要的還是，心理健康教育有利于更新教育者的教育觀和學(xué)生觀，對整個教育都帶來了積極的影響。

其次，心理健康教育能促進學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)的提高。

在一項對475名高中畢業(yè)班學(xué)生的研究表明：學(xué)習(xí)成績并不完全取決于智力因素，高成就者(成就較智商預(yù)期為高)、普通成就者(成績與智商預(yù)期相當(dāng))、低成就者(成就低于智商預(yù)期)差別的產(chǎn)生，與性格特征有關(guān)。高成就者工作習(xí)慣較佳，對學(xué)業(yè)興趣較濃，按時完成作業(yè)，關(guān)心學(xué)習(xí)成績，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)且有計劃。低成就者難自律，難自我規(guī)范，較沖動放肆，喜好玩樂，貪圖近利，與同伴關(guān)系欠佳，較不合作，較自私，較不尊重權(quán)威與傳統(tǒng)，較不合群，在校在家較不快樂，常為己辯護，憤恨他人，對挫折和壓力不知所措，較悲觀。普通組介上下之間，尚屬正常。由此可見，培養(yǎng)積極的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征能促進科學(xué)文化素質(zhì)的提高。

再次，心理健康教育能夠促進身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展

心理健康和良好的心理素質(zhì)寓于健康的身體;身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展也依賴于良好的心理教育。心理學(xué)的研究表明，青少年尤其重視自我觀念或自我意識，包括對自身形象方面的觀察、概念、看法，關(guān)注自己外貌美丑、體能強弱、運動機能優(yōu)劣等，常將自己的形象與理想中的標(biāo)準(zhǔn)進行比較，或與同輩人進行比較。比較結(jié)果，或滿意或自卑，倘不能正確對待，也對身體的發(fā)展帶來不良影響。以上所述表明，健康的心理是身體健康的心理條件。通過心理教育，維護心理健康，提高心理素質(zhì)，是提供這種心理條件的重要措施。

不僅如此，良好心理素質(zhì)對身體素質(zhì)的發(fā)展、體能的充分發(fā)揮也具有重要意義。無論是造型美、生氣美等身體美的各要素還是力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。這些素質(zhì)的發(fā)展無不需要相應(yīng)的心理條件，如性格外向的人適于力量大、速度快的活動，內(nèi)向性的人完成目標(biāo)的動機強，適宜進行精細(xì)、準(zhǔn)確的任務(wù)。同時，身體潛能能通過運動技能的提高得到發(fā)揮。運動技能是習(xí)得的能力，表現(xiàn)于迅速、精確、流暢和嫻熟的身體運動之中。運動技能中包含任知成分，與智慧技能有聯(lián)系。運動技能是心因性技能。它既不是不隨意的、反射性動作，也不是如同搖頭那樣簡單的肌肉反應(yīng)，他受到內(nèi)部心理過程的控制。因此，提高動作技能，發(fā)揮人的的身體潛能，必須依賴于良好的心理素質(zhì)的發(fā)展。

最后,通過心理健康教育提高心理素質(zhì)是形成審美素質(zhì)的基礎(chǔ)和條件。

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關(guān)鍵詞:校本課程 校本教材 學(xué)習(xí)心理 班級學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是校本課程開發(fā)可以大有作為的重要領(lǐng)域。教會學(xué)生學(xué)習(xí),激發(fā)學(xué)習(xí)動機,傳授有效的學(xué)習(xí)策略,已被當(dāng)前教育界視為提高學(xué)習(xí)效率及減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),大面積提高教學(xué)質(zhì)量的可靠保證。但由于心理健康教育內(nèi)容、方式上的特殊性與多樣性,對于心理健康輔導(dǎo)課國家并無統(tǒng)一的教材。雖然地方根據(jù)指導(dǎo)綱要的要求編寫了相關(guān)的自助讀本或相關(guān)教育材料,可也并不能十分符合學(xué)生實際的要求。

基于以上原因,迫切需要探索出一套適合學(xué)生特點的具有可操作性的課程運作模式。

一、班級學(xué)習(xí)心理校本課程開發(fā)的背景

2006年5月我?！笆晃濉敝攸c課題“班級學(xué)習(xí)心理的研究”課題開題,學(xué)校教育科研領(lǐng)導(dǎo)小組全面規(guī)劃、設(shè)計、立項、實施教育科研,明確了學(xué)校特色辦學(xué)的方向:將心理健康教育理念滲透于學(xué)校辦學(xué)的各個領(lǐng)域,作為學(xué)校特色課程的一個重要內(nèi)容,提出了心理健康教育校本化的要求。由此,開始醞釀開發(fā)一套具有學(xué)校自身特點的心理健康教育教材。

二、班級學(xué)習(xí)心理校本課程開發(fā)的歷程

課題開題以來,我們更加關(guān)注學(xué)生心理發(fā)展問題,在調(diào)查訪問的基礎(chǔ)上,開始了《班級學(xué)習(xí)心理》課題研究,對集中起來的學(xué)生心理問題進行了疏導(dǎo),積累了一些經(jīng)驗,并且培養(yǎng)了一批有專業(yè)輔導(dǎo)經(jīng)驗的教師,心理健康教育的觀念逐步在廣大教師頭腦里扎根。在心理健康教育的基礎(chǔ)上,學(xué)校提出創(chuàng)建“用心牽住每雙手”學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的模式,創(chuàng)編我校的班級學(xué)習(xí)心理校本教材。

(一)了解國家關(guān)于“心理健康教育”和“校本課程開發(fā)”的相關(guān)規(guī)定,查閱可借鑒的文獻資料。為了提高心理輔導(dǎo)校本課程開發(fā)的質(zhì)量,我們查閱了大量的相關(guān)文獻資料,這些可借鑒的資料包括

1.小學(xué)生心理特征,了解本校畢業(yè)班學(xué)生心理的共性與特殊性;

2.校本課程開發(fā)的相關(guān)研究;

3.心理輔導(dǎo)活動課的設(shè)計。

除此之外,我們還積極參加心理輔導(dǎo)課技巧和校本課程開發(fā)的培訓(xùn),廣泛汲取專家和經(jīng)驗人士的總結(jié)與經(jīng)驗。

(二)依據(jù)本校學(xué)生的實際和學(xué)校辦學(xué)特點,開發(fā)并不斷完善本校的心理輔導(dǎo)活動課的課程體系。

基于這種認(rèn)識,我們在校本課程開發(fā)之始,對學(xué)生的心理狀況進行廣泛深入細(xì)致地調(diào)查、分析。從班主任、科任老師、家長多渠道了解學(xué)生的心理特點,通過問卷調(diào)查、網(wǎng)上民意調(diào)查、座談等方式了解學(xué)生的心理需求、心理困惑。在此基礎(chǔ)上,根據(jù)學(xué)校的辦學(xué)特點,確定了校本課程的目標(biāo)和內(nèi)容體系。在上課過程中,采取一些“討論”“角色扮演”“情境體驗”“心理測試”“辯論”等生動活潑的活動形式,充分的調(diào)動學(xué)生的積極性,讓學(xué)生在活動中思考、在活動中體會、在活動中成長。課后讓學(xué)生談體會、寫感受,使學(xué)生及時地進行自我認(rèn)識和自我教育。我們在課后也不斷地思索,什么樣的心理輔導(dǎo)內(nèi)容對學(xué)生更有幫助,更能受到學(xué)生的歡迎,教師更容易操作;什么樣的教學(xué)模式更能手學(xué)生歡迎,更能為學(xué)生提供有效的服務(wù),更有助于推進心理健康教育。并及時地從學(xué)生的反饋信息中,不斷地完善課程體系。

三、班級學(xué)習(xí)心理校本課程內(nèi)容

學(xué)生的學(xué)習(xí)、活動、生活主要環(huán)境是校園和課堂,他們交往的對象主要是同學(xué)和老師,他們面臨的問題主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、交往以及生活上。所以,校本課程內(nèi)容以“快樂學(xué)習(xí),快樂生活,快樂交往”三個板塊來呈現(xiàn),涉及到學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、情緒情感訓(xùn)練、意志力培養(yǎng)、耐挫力培養(yǎng)、青春期輔導(dǎo)等各個方面。其中比較突出了快樂學(xué)習(xí)這一方面的輔導(dǎo),這是基于學(xué)校是學(xué)習(xí)活動的主陣地這一基本認(rèn)識定位。學(xué)生在成長過程中,呈現(xiàn)不同的年齡特點,心理發(fā)展既有相似的連續(xù)性,又呈現(xiàn)出不同特點,按學(xué)生心理發(fā)展特點,分成低、中、高三個年齡段,在不同的年段反復(fù)出現(xiàn),螺旋上升。

四、班級學(xué)習(xí)心理校本課程實施辦法

1.課時安排:我校目前一至六年級都開設(shè)校本課。課時量為每周一節(jié)課,以學(xué)校自編教材為主,展開心理健康的教育。