導(dǎo)語：如何才能寫好一篇睡眠質(zhì)量調(diào)查報告，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

二、調(diào)查地點(diǎn)：網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

三、調(diào)查對象：中國各地網(wǎng)民

人的一生有三分之一的時間在床上度過，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著每個人的工作和生活。企業(yè)家、都市白領(lǐng)、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)網(wǎng)友，無論是睡眠時間和入睡時間，都不及經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的網(wǎng)友。這是50萬名遍布全國各地的中國網(wǎng)友用鼠標(biāo)參與調(diào)查得出的結(jié)果。

篇2

近日，全球知名的專業(yè)嬰兒護(hù)理品牌強(qiáng)生嬰兒，在上海舉辦了一場別出心裁的“揭秘睡眠百科”媒體體驗(yàn)活動，推出了旗下全新升級的強(qiáng)生嬰兒舒眠系列產(chǎn)品，及與睡眠專家共同研發(fā)的“舒眠”三步驟?，F(xiàn)場的權(quán)威專家們更是針對時下媽媽們對待寶寶睡眠問題的傳統(tǒng)誤區(qū)給予了專業(yè)性的指導(dǎo)。

根據(jù)強(qiáng)生嬰兒最新公布的關(guān)于中國嬰幼兒睡眠情況的調(diào)查報告數(shù)據(jù)顯示，89％的中國受訪父母認(rèn)為寶寶的睡眠不容忽視，約1/5參與調(diào)查的寶寶每周至少有三個晚上入睡困難。全國兒童睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)作組組長劉璽誠教授表示：“良好的睡眠對寶寶身體、智力、心理各部分影響都非常巨大，不容小覷。睡眠如果不充足，會導(dǎo)致寶寶情緒不穩(wěn)定以及情緒突然改變，且影響到認(rèn)知結(jié)果，對寶寶的記憶力、注意力、解決難題的應(yīng)變能力都有很大影響，甚至還會導(dǎo)致一些行為上的障礙。同時，寶寶熟睡時分泌的生長激素約是醒時的三倍，因此，父母們應(yīng)該為剛出生的嬰兒逐漸建立一個好的睡眠模式?！?/p>

強(qiáng)生嬰兒研發(fā)中心正是從睡前準(zhǔn)備和睡眠環(huán)境的角度出發(fā)，研制出能夠真正幫助改善寶寶睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣的“舒眠”產(chǎn)品。在“舒眠”體驗(yàn)的活動現(xiàn)場，來自強(qiáng)生嬰兒的專業(yè)人員在模擬的嬰兒睡眠空間中，詳細(xì)演示了與睡眠專家合力研發(fā)的一套睡前常規(guī)一“舒眠三步驟”。強(qiáng)生嬰兒的“舒眠三步驟”包括：1　由溫暖沐浴開始，先用特含NaturalCalm舒眠香的舒眠沐浴露給寶寶洗個溫水澡，幫助放松寶寶身心2　沐浴后，使用同樣含NaturalCalm舒眠香的舒眠潤膚露或潤膚油輕撫寶寶全身，幫助寶寶舒緩放松；3　最后，通過講睡前故事、聽舒眠音樂或有節(jié)奏地輕拍等方法，幫助寶寶平靜情緒，舒服地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，父母更可在此時與寶寶一起盡享溫馨時刻。

據(jù)悉，強(qiáng)生嬰兒獨(dú)創(chuàng)的專利配方NaturalCalm(tm)舒眠香，能釋放出融合茉莉及天然植物精萃的舒緩香氛，其宜人的香味使人更加放松，能幫助寶寶舒緩情緒，讓他們睡得更加香甜。根據(jù)嬰兒睡眠研究(BISQ)的調(diào)研數(shù)據(jù)，在連續(xù)三周采用強(qiáng)生嬰兒升級的舒眠系列產(chǎn)品并配合“舒眠三步驟”，嬰兒的入睡時間較使用前縮短了37％，夜間醒來次數(shù)也減少了37％，而夜間醒著的時間縮短了49％，最長持續(xù)睡眠時間則延長了23％。

篇3

專家介紹：衛(wèi)海燕，女，副主任醫(yī)師，鄭州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任，鄭州市內(nèi)分泌學(xué)會專業(yè)委員會會員，河南省醫(yī)學(xué)會兒科分會委員。1997年被推薦為“鄭州市衛(wèi)生系統(tǒng)跨世紀(jì)人才”，在兒科多發(fā)病、常見病等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

越來越多小“胖墩”

夏日街頭，我們會發(fā)現(xiàn)人流中越來越多的小胖子。鄭州市兒童醫(yī)院2009年曾在鄭州市內(nèi)及郊區(qū)做過抽樣調(diào)查。這次調(diào)查涉及12個小學(xué)，3所幼兒園，共8700多人。調(diào)查結(jié)果顯示，女孩肥胖率占10.9%，男孩肥胖率占12.5%，男孩比率高于女孩，城市比率大于郊區(qū)，并且在10歲到12歲期間有明顯的肥胖。據(jù)《國際兒童肥胖癥》雜志公布的一份調(diào)查報告顯示，2012年中國將有1/5的兒童體重超標(biāo)，中國兒童將成為世界“肥胖大軍”的重要力量。

肥胖引起并發(fā)癥

日益嚴(yán)重的兒童肥胖問題并沒有引起家長的重視，他們覺得孩子不就是胖點(diǎn)嗎，胖乎乎的孩子營養(yǎng)充足，看起來更可愛。隔代撫養(yǎng)的老人更是怕孩子吃不好，以為多吃一口，孩子能更健康。其實(shí)，肥胖兒童普遍存在糖尿病、高血壓、脂肪肝等問題。

糖尿病。不良的生活方式，攝入過多高熱量、高脂肪的食物，機(jī)體為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島素分泌功能衰竭，Ⅱ型糖尿病的發(fā)病率在兒童中不斷上升。Ⅰ型糖尿病出現(xiàn)口渴、能吃但體重下降等典型癥狀，很容易被發(fā)現(xiàn)。但Ⅱ型糖尿病大多起病隱匿，加上患兒體胖能吃，看上去營養(yǎng)狀況良好，容易被忽視而延誤診斷。

高血壓。肥胖是誘發(fā)高血壓的重要因素，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的12倍。如果在兒童時期，高血壓得不到控制，很容易發(fā)展成為成人高血壓，甚至引發(fā)一系列更加嚴(yán)重的疾病。

脂肪肝?；贾靖蔚膬和加袀€“大肚子”，過多的脂肪聚集在腰腹部位。這與他們偏好吃高脂肪、高糖分的食品有密切關(guān)系。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征是由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時有呼吸暫停，伴有缺氧、鼾聲、白天嗜睡等癥狀的一種較復(fù)雜的疾病。肥胖兒童咽部脂肪過多，容易造成上氣道狹窄，在睡眠中出現(xiàn)打鼾的情況。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征可導(dǎo)致兒童睡眠質(zhì)量低下，智力發(fā)育遲緩。

影響正常的性發(fā)育。脂肪過多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦的敏感性降低，性激素分泌紊亂。女童出現(xiàn)性早熟，發(fā)育增大，10歲之前出現(xiàn)月經(jīng)初潮。男童則出現(xiàn)性發(fā)育遲緩，短小,可以引起成年后輕度低下、陽痿等問題。

心理問題。肥胖的外形容易被人嘲笑、起綽號，會讓肥胖兒童自信心下降，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑，形成孤僻的性格，更嚴(yán)重的還可以發(fā)展成自閉癥。

升學(xué)問題。肥胖兒童在參加體育活動時受到自身體能的限制，很多體育項(xiàng)目沒辦法達(dá)標(biāo)，在參加升學(xué)考試的體育測試時，也不容易通過，因此直接影響他們的升學(xué)。

肥胖主要由哪些原因引起的呢？肥胖可以分為單純性肥胖和病理性肥胖。單純性肥胖即未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，由飲食不當(dāng)和活動過少等錯誤的生活習(xí)慣引起的。絕大多數(shù)的肥胖兒童是屬于單純性肥胖，即生活中食用了過多高脂肪、高糖分的食品，缺乏運(yùn)動造就了肥胖的身體。單純性肥胖兒童的家長必須制訂合理的減肥方案，督促肥胖兒童進(jìn)行長期、科學(xué)的減肥。病理性肥胖是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂或代謝失常引起的。屬于病理性肥胖的兒童必須到醫(yī)院診斷治療，常見的病因有：腦部腫瘤、外傷、炎癥等后遺癥，丘腦綜合征候群等。

篇4

“糖是世界上最危險的食品添加劑，‘糖癮’的存在比‘酒癮’普遍，更值得警惕。”美國華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生營養(yǎng)中心教授阿達(dá)姆先生如是說。阿達(dá)姆先生指出，人對甜味的偏好與生俱來，這是因?yàn)槿说奈队X細(xì)胞中有很多甜味受體，人吃了甜味食品后，甜味將通過神經(jīng)傳導(dǎo)給人帶來愉悅的感覺。“但是，甜味食品富含能量，比如可樂、餅干、巧克力、冰激凌等，如果人過多地攝入這些甜味食品，必然導(dǎo)致能量在體內(nèi)堆積，引發(fā)超重或肥胖。”他認(rèn)為，人們天生喜歡甜味食品，因此，“糖癮”的存在比“酒癮”普遍，更值得警惕。

撓――癢

自己撓自己不會感覺癢有原因嗎?　YES

醫(yī)生給怕癢的患者做檢查時，他們將患者的一只手放在患者自己另一只手上，以避免酥癢感。這種方式為什么能產(chǎn)生作用呢?因?yàn)闊o論你有多么怕癢，也無法讓自己發(fā)癢。這是因?yàn)槟愕拇竽X將注意力都集中在外界正在發(fā)生的事情上，防止重要信號被你自己的行為產(chǎn)生的干擾感覺掩蓋。例如，這意味著你可能不會注意到自己的襪子的質(zhì)地，但是你能感覺到有人輕拍了一下你的肩膀。患者之所以沒有感覺到酥癢感，是因?yàn)樗拇竽X認(rèn)為這是他自己的手在做這件事情。

看照片――下棋

讓計算機(jī)看照片比下棋更容易嗎?　N0

當(dāng)計算機(jī)科學(xué)家第一次開始書寫能模仿人類能力的程序時，他們發(fā)現(xiàn)讓電腦遵循邏輯思維和解決復(fù)雜的數(shù)學(xué)問題非常容易，這些正是國際象棋游戲中需要的，但是讓電腦確定它們看到了什么可視圖像就比較困難?，F(xiàn)在最好的電腦程序能打敗一名高段棋手，但是當(dāng)讓電腦搞清楚視覺世界時，任何一位蹣跚學(xué)步的兒童都比最好的程序更占優(yōu)勢。導(dǎo)致這一結(jié)果的一個原因是鑒別單個物體存在的困難。當(dāng)你在不足以做出正確判斷的短暫時間內(nèi)看一些東西時，你只看到了一個不確定的物體。這就跟你看到黑暗的路面上一塊巖石突然變成了鄰居家的貓咪類似。

盲人――聽覺

盲人的聽覺比正常人更好嗎?　NO

測試結(jié)果顯示，盲人的聽力不見得比正常人好。但是盲人的記憶力確實(shí)更強(qiáng)一些。因?yàn)樗麄儾荒芤揽恳曈X告訴自己一些事情，所以他們必須經(jīng)常利用記憶力，這種情況幫助他們不斷提高記憶力。他們的語言能力也更好，其中包括理解句意和精確判斷聲音來源的能力，這可能是他們獲知物體在哪里的另一種方法。他們通過利用視覺無法利用的大腦空間提高這些能力。

游戲――能力

電腦游戲有助于掌握多任務(wù)處理能力嗎?　YES

現(xiàn)在年輕人的大腦已經(jīng)被訓(xùn)練得能自如應(yīng)對瞬間發(fā)生的很多事情，這是因?yàn)槌掷m(xù)不斷地多任務(wù)處理實(shí)踐增加了一個人在同一時間關(guān)注很多事情的能力。一種主要的實(shí)踐方法是玩動作視頻游戲，這種游戲的目的是在別人射中你之前，盡量射殺很多敵人。這些游戲要求玩家必須同時注意屏幕的不同區(qū)域，并快速發(fā)現(xiàn)情況，及時做出反應(yīng)。在一項(xiàng)研究中，玩動作游戲的大學(xué)生能更快、并井井有條地處理資料，能同時發(fā)現(xiàn)更多目標(biāo)物，并具有更好的任務(wù)處理能力。因此，允許孩子玩電腦游戲并不總是壞事情。

大腦――哈欠

打哈欠使大腦更糊涂嗎?　N0

我們可能會將打哈欠與瞌睡和困倦聯(lián)系起來，但事實(shí)上這種行為讓我們變得更加清醒。因?yàn)樗偈刮覀兊臍夤軘U(kuò)張，允許更多空氣進(jìn)入肺內(nèi)，并讓氧氣進(jìn)入血液，讓我們變得更加警覺。我們可以把哈欠想象成是身體根據(jù)環(huán)境需要，試圖讓自己達(dá)到完全警惕狀態(tài)的結(jié)果。哈欠不會在其他哺乳動物間傳播，但是識別哈欠的能力可能相當(dāng)普通。例如，狗在有壓力的環(huán)境中會打哈欠，人們認(rèn)為它們是利用哈欠讓其他同類平靜下來。

歌曲――記憶

大腦重復(fù)出現(xiàn)周一首歌曲有緣由嗎?　YES

世界上沒有比一首歌曲在腦海中一遍遍出現(xiàn)更惱人的了，這都是大腦記住次序的能力犯下的過錯。我們每天都要記住次序，從簽名或做運(yùn)動，到記住回家的正確路線，可謂五花八門。記住這些次序的能力讓每天的生活能夠持續(xù)下去。當(dāng)你想一段歌曲時，你的大腦或許會自動與這些次序中的一個聯(lián)系起來。這增加了你回憶起那個片斷的可能性，該過程又加強(qiáng)了記憶力，就出現(xiàn)這種惱人的現(xiàn)象。

快餐――哮喘病

兒童常吃快餐易患哮喘病嗎?　YES

鄭州市兒童醫(yī)院呼吸哮喘科主任沈照波介紹說，一些研究證明，蔬菜，牛奶、維生素E和礦物質(zhì)攝入不足的孩子，哮喘的發(fā)病率比其他孩子高出2倍到3倍。另外，經(jīng)常吃營養(yǎng)不均衡的快餐的孩子最容易患哮喘病。哮喘的形成和反復(fù)發(fā)作有很多因素，其中呼吸道病毒感染，氣候變化、情緒激動以及劇烈運(yùn)動等，都是引起哮喘發(fā)作的主要因素。哮喘可發(fā)生在嬰幼兒、兒童及成人的任何年齡段，但好發(fā)于5歲以下的兒童，且以冬季及季節(jié)交替時期發(fā)病率為最高。

蚊香――健康

點(diǎn)蚊香不會影響小兒健康嗎?　NO

隨著天氣漸熱，蚊蟲增多，不少家庭都開始使用蚊香。專家提醒，長期使用蚊香易引發(fā)哮喘，尤其是兒童。重慶市兒童醫(yī)院呼吸中心黃英教授介紹，蚊香的成分比較復(fù)雜，在燃燒時會形成煙霧微粒，對人的呼吸道有刺激作用，容易引發(fā)小兒的哮喘病。專家提醒，空間較小的臥室應(yīng)盡量少用蚊香，否則可能因煙霧微粒濃度較大引起咳嗽，胸悶等反應(yīng)；對于兒童、有過敏體質(zhì)者、有哮喘病史者最好不使用蚊香，改用蚊帳代替。此外，為防止哮喘病發(fā)作還應(yīng)避免一些觸發(fā)因素，如寵物、花粉、油漆等。

謝頂――污染

男性謝頂與環(huán)境污染無關(guān)嗎?　NO

雖然謝頂具有遺傳性，但研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素也能影響這一過程。英國倫敦大學(xué)一項(xiàng)研究稱，生活在受污染環(huán)境中的男性禿頂可能性較大。倫敦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，謝頂男人的頭發(fā)在生長過程中被氧化作用擾亂，而吸煙和空氣污染會惡化這一影響，并且破壞毛囊。研究人員邁克?菲爾波特說，受污染的空氣中存在著能阻礙頭發(fā)生長的毒素和致癌物質(zhì)，它們進(jìn)入人體血液或皮膚后，會抵達(dá)毛囊，損壞毛囊制造頭發(fā)纖維的能力。

牛奶――上火

喝牛奶易上火嗎?　NO

牛奶是公認(rèn)的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，但也一直有不少人認(rèn)為喝牛奶易上火，不適合夏季食用。湖北中醫(yī)院消化內(nèi)科胡運(yùn)蓮主任醫(yī)師對此指出，從牛奶的性味、成分和功效上來說，其食用不存在季節(jié)差別，更不會產(chǎn)生所謂的熱氣和上火。明代李時珍的《本草綱目》中，就有牛乳可以補(bǔ)益勞損、潤大腸、治氣痢、除黃疸的記載。相反，由于夏季天氣炎熱，人體代謝加快，消耗增大，水分散失也增多，牛奶不僅可補(bǔ)充人體營養(yǎng)成分，其接近80％的水分含量還可起到補(bǔ)充水分的作用。

大腦――靈光

大腦越用越靈嗎?　YES

俗話說“大腦越用越靈”。但是以往的神經(jīng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)在受到刺激興奮后需要一定的時間才能恢復(fù)，按照這樣的說法腦子用多了就不靈了。但美國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)在受到刺激后可以迅速恢復(fù)，因此“大腦越用越靈”是有科學(xué)依據(jù)的。新的研究表明，大腦雖然在短期記憶后再進(jìn)行刺激會形成一定抵抗，但是稍作休息就能很快恢復(fù)記憶能力，而且隨著刺激的增加似乎這種恢復(fù)能力也在增強(qiáng)，兩種受體的共同作用使得大腦可以無窮無盡地記憶，就像人在學(xué)習(xí)的時候掌握規(guī)律后會越學(xué)越快一樣。

母乳喂養(yǎng)――乳腺癌

母乳喂養(yǎng)可降低母親罹患乳腺癌幾率嗎?　YES

世界癌癥研究基金會發(fā)表調(diào)查報告說，全球女性中有四分之三的人不知道產(chǎn)后6個月用母乳喂養(yǎng)新生兒能夠有效降低母親罹患乳腺癌的風(fēng)險，有三分之二的人不知道母乳喂養(yǎng)可減少兒童超重風(fēng)險。該調(diào)查報告說，在1998名受訪者中，知道上述事實(shí)的女性比例分別只有19％和25％，知道母乳喂養(yǎng)可減少母親罹患乳腺癌風(fēng)險的男性只有13％。美國癌癥研究機(jī)構(gòu)曾總結(jié)了大約100項(xiàng)相關(guān)研究成果得出結(jié)論說，有令人信服的證據(jù)證實(shí)，母乳喂養(yǎng)新生兒可以減少母親罹患乳腺癌的風(fēng)險。

單調(diào)――麻木

單調(diào)元麥他的工作不會使大腦變麻木嗎?　NO

《美國科學(xué)院學(xué)報》刊登的一項(xiàng)挪威新研究表明，單調(diào)無變化的工作真的會使大腦變得麻木。研究人員通過核磁共振成像技術(shù)對志愿參試者進(jìn)行了大腦血流掃描監(jiān)視。結(jié)果表明，當(dāng)一個人完成單調(diào)任務(wù)時，其大腦便會轉(zhuǎn)換為“安眠模式”，這一變化是不以人們意志為轉(zhuǎn)移的。挪威卑爾根大學(xué)的湯姆?埃切爾教授主持完成了該研究。他表示，大腦的這一變化可能是人體內(nèi)在的一種自我保護(hù)意識，是“大腦要稍微休息一下”的提示信號。無論當(dāng)事人是否愿意，都無法改變這一現(xiàn)象。因此，我們有時候會感覺到“腦子不動了”或者“工作效率太低”，但又無計可施。而大腦的“安眠模式”大約開始在工作將要出差錯的前30秒。

壽命――生長節(jié)律

“生長節(jié)律”影響著人的壽命和體形嗎?　YES

即使沒有設(shè)定鬧鐘，每天早上卻能準(zhǔn)時醒來，有關(guān)“生物鐘”現(xiàn)象很多人都不陌生。但據(jù)美國“每日科學(xué)”網(wǎng)站4月6日報道，一種被稱為“生長節(jié)律”的生物鐘現(xiàn)象，竟然與人以及其他哺乳動物的壽命長短和體形大小有關(guān)，這一點(diǎn)就不是很多人了解的了。近日，美國科學(xué)家把老鼠、大猩猩以及人類等哺乳動物的牙齒和骨骼生長變化周期進(jìn)行對比分析。發(fā)現(xiàn)這種被稱為生長節(jié)律的生物鐘，在影響著人和動物的體形及壽命。

睡眠――時間

孩子最佳睡眠時間應(yīng)在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間嗎?　YES

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹說，孩子有固定的睡眠時間益處很多。首先，從生活習(xí)慣的角度來講，如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，孩子也會在習(xí)慣中學(xué)會自我管理，漸漸形成獨(dú)立的生活意識和行為。其次，形成好的睡眠習(xí)慣以后，有助于孩子身體免疫系統(tǒng)抵御機(jī)制的形成。第三，按時睡覺還有利于兒童良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。而小學(xué)生最好晚9點(diǎn)之前上床睡覺，中學(xué)生可以稍微推后到晚10點(diǎn)上床睡覺。

夏季――午睡

夏季合理午睡有利健康嗎?　YES

炎熱的夏季，人本來就容易失眠上火，睡眠不足。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康，長期下來就會處于亞健康狀態(tài)，各類疾病就會入侵。前不久，美國的一位專家就提出，夏季午后小睡不僅有助于保持身材苗條，同時也能防癌。江蘇省腫瘤醫(yī)院的黃新恩主任介紹，炎熱的夏季，睡眠對于身體保健非常重要，如果睡眠缺乏就容易導(dǎo)致抵抗力下降，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在夏季最好睡個午覺，這就可以做到輕松防病保健。對于大部分人來說，在下午1點(diǎn)至3點(diǎn)間午睡最好。

大腦――能量

大腦消耗身體能量與其體重比一致嗎?

N0

英國神經(jīng)學(xué)家桑德拉?阿莫特和薩姆?王出版新書《歡迎來到你的大腦：時差、愛情等背后的科學(xué)》，向讀者描述了大腦如何發(fā)揮中樞作用，并與身體其他器官協(xié)調(diào)。大腦通過電流與身體其他部位傳遞信息，當(dāng)然這種電流非常微弱。書中說，如果把大腦比作一臺機(jī)器，所耗能量為12瓦，不足以點(diǎn)亮某些類型冰箱里的照明燈。盡管大腦十分高效，但作為身體的司令部，它耗費(fèi)的能量并不少。一般占人體體重3％的大腦，消耗的能量占身體總能量的六分之一。不過，人在冥思苦想時消耗的能量并沒有想象中高，實(shí)際上，大腦消耗的能量大部分用于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

運(yùn)動――益智游戲

益智游戲比運(yùn)動更有效嗎?　NO

隨著年齡增長，人體循環(huán)速度逐漸放緩。腦細(xì)胞由于供血量下降，無法獲得足夠的氧氣和葡萄糖。這時，人的思維活躍程度就會下降。延緩這一進(jìn)程的最佳方法是運(yùn)動。比起腦力益智游戲，運(yùn)動其實(shí)更有效，因?yàn)樗芟虼竽X提供較為充足的血液。研究發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行體育鍛煉的老年人比久坐者思維敏捷得多。建議人們每周至少進(jìn)行3次體育鍛煉，每次不少于30分鐘，這樣才能獲得較為理想的效果。鍛煉的強(qiáng)度不需要很大，快步走是不錯的選擇。

音樂――智力

音樂能提高嬰兒智力嗎?　NO

1993年，《自然》雜志報道了這樣一個測試：在大學(xué)生參加邏輯考試前，先讓他們聽10分鐘莫扎特的奏鳴曲，他們的考試成績會有明顯提高。幾年后，不知是否因?yàn)榭戳四瞧獔蟮?，一名美國州長在州議會開會現(xiàn)場向議員們播放貝多芬的《歡樂頌》，并要求議會撥款10萬美元，用于向每一個有新生嬰兒出生的家庭免費(fèi)發(fā)放古典音樂光盤。然而這名州長沒有想清楚的是，也許10分鐘的古典音樂可以幫助成年人提升邏輯思維能力，但它對嬰兒一生的智力水平未必有直接影響。但從那以后，人們卻對”古典音樂能提高嬰兒智力水平”這一說法深信不疑，盡管從未有實(shí)驗(yàn)證實(shí)古典音樂的這種功效。

鍵盤――紅眼病

電腦鍵盤會傳播紅眼病嗎?　YES

一項(xiàng)關(guān)于眼疾調(diào)查顯示，電腦鍵盤目前已取代飯館里的濕毛巾，成為細(xì)菌滋生的溫床，而且還容易在辦公室內(nèi)傳播紅眼病細(xì)菌。人們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娔X鍵盤每天不知有多少人觸摸過，如網(wǎng)吧等，一般私人電腦被觸摸的人數(shù)較少。專家指出，只要觸摸過電腦鍵盤當(dāng)中有一人患有紅眼病，那么傳染的幾率就會很高。尤其是夏季，人體汗液分泌較多，不少人都習(xí)慣用手去拭汗揉眼，這其實(shí)很危險。

夢――睡

敢綿羊更容易入睡嗎?　NO

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道，人們對于睡眠存在不少誤區(qū)，消除這些誤區(qū)能大大提高睡眠質(zhì)量。新加坡國立腦神經(jīng)醫(yī)學(xué)院腦神經(jīng)內(nèi)科高級顧問醫(yī)生李金恩指出，最常見的誤區(qū)就是數(shù)綿羊入睡。很多人從小就被告知，數(shù)綿羊能加速入眠。但數(shù)綿羊的做法會導(dǎo)致注意力集中，使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，結(jié)果更難入睡。另外一大誤區(qū)是，許多人認(rèn)為做夢會影響大腦休息，但實(shí)際上，夢是一種普通的生理現(xiàn)象。每個正常的人在一晚上的睡眠過程中，大約要做4次夢，只有噩夢過多，常被驚醒，才會影響睡眠質(zhì)量。

散步――腸癌

堅(jiān)持散步腸癌風(fēng)險可越三成嗎?　YES

美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，只要每周散步時間超過1小時，患腸癌的風(fēng)險就能降低30％。這一研究結(jié)果發(fā)表在最新出版的《國際癌癥雜志》上。這一研究歷時16年，其間，研究人員共觀察了79295名40歲～65歲的女性，她們當(dāng)中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過對比，研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全沒有散步習(xí)慣的人相比，每周步行1小時～1.9小時的女性患腸癌的幾率低31％。另外，每周進(jìn)行超過4小時中等強(qiáng)度運(yùn)動的婦女，患上大腸癌的幾率會減少44％。

暴食――苗條

篇5

關(guān)鍵詞：醫(yī)護(hù)人員；心理健康

中圖分類號：R文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1672-3198（2008）08-0254-02

1 我國醫(yī)護(hù)人員心理健康發(fā)展現(xiàn)狀

2007年衛(wèi)生部的一項(xiàng)調(diào)查顯示， 90％的醫(yī)護(hù)人員感到工作壓力大，23％的醫(yī)護(hù)人員有消極情緒，50％的醫(yī)護(hù)人員有時有消極情緒，而73％的醫(yī)護(hù)人員在工作時有情緒消極情況出現(xiàn)。上海最近對一個區(qū)的調(diào)查顯示，70％的醫(yī)護(hù)人員感到自己合法權(quán)益難受保護(hù)，有相當(dāng)比例的醫(yī)務(wù)人員認(rèn)為“自己正受到前所未有的良心譴責(zé)與生存壓力”。去年底， 在廣東省衛(wèi)生廳舉行的醫(yī)護(hù)人員精神壓力座談會上，廣東省省情調(diào)查研究中心的《廣東省醫(yī)護(hù)人員精神狀況調(diào)查報告》顯示，醫(yī)護(hù)人員的總體精神壓力較大，39%的醫(yī)護(hù)人員壓力達(dá)到重度程度。

另外，在 2006年，中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會開展了“中國醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”，該調(diào)查涉及到全國12個城市30家醫(yī)院的2759名醫(yī)生，這些醫(yī)生的年齡在30歲到40歲之間。結(jié)果調(diào)查顯示，其中有1914名醫(yī)生存在睡眠障礙，其中2/5的醫(yī)生屬于難以入睡，超過3/4的醫(yī)生睡眠質(zhì)量差，有大約1/3的醫(yī)生容易驚醒不能持續(xù)睡眠，大于1/4的醫(yī)生醒來后睡不著覺。進(jìn)行該項(xiàng)調(diào)查的科研人員了解到，存在睡眠障礙問題的醫(yī)生中，有一半的人認(rèn)為睡眠問題對日常生活有一點(diǎn)影響，46.9%的醫(yī)生感覺壓力過大，35.6%的醫(yī)生出現(xiàn)焦慮，17.6%的醫(yī)生感覺存在抑郁癥狀，28.8%的醫(yī)生認(rèn)為自己的問題可能與失眠相關(guān)。這項(xiàng)醫(yī)護(hù)人員的睡眠狀況調(diào)查也從側(cè)面反映了當(dāng)前醫(yī)護(hù)人員心理壓力較大，心理健康問題嚴(yán)重的現(xiàn)象。

以上情況表明，改善醫(yī)護(hù)人員的心理健康刻不容緩，試想，如果醫(yī)護(hù)人員本身是帶有巨大的心理問題和精神壓力在工作，又如何能為病人解決病痛呢?

2 我國醫(yī)護(hù)人員的主要心理健康問題

2.1 工作壓力導(dǎo)致的心理問題

對醫(yī)護(hù)人員來說，首當(dāng)其沖的是工作壓力。第一，是工作的量的壓力，醫(yī)護(hù)人員在工作過程中經(jīng)常會感受到緊張或威脅，壓力過大尤其長期處于壓力狀態(tài)會引起人體過度的情緒緊張，產(chǎn)生身心疾病?，F(xiàn)在很多大型三甲醫(yī)院的醫(yī)生護(hù)士都是超負(fù)荷工作――世界多數(shù)國家綜合醫(yī)院的病房床位與護(hù)士比例保持在1：1以上，而我國三級綜合醫(yī)院平均為1：0.33，最低僅為1：0.26。在我國一些大城市的三甲醫(yī)院，值白班的護(hù)士平均每人至少要負(fù)責(zé)15名患者，值公休日、節(jié)假日和夜班的護(hù)士負(fù)責(zé)的患者數(shù)常常超過40名。

第二，是工作的“質(zhì)”的壓力，即繼續(xù)教育、科研和晉升的壓力。醫(yī)院是一個高學(xué)歷人才集中的地方，不少大醫(yī)院醫(yī)生的起點(diǎn)學(xué)歷是碩士，有的科室甚至博士化，護(hù)士的起點(diǎn)學(xué)歷是大專，本科生、研究生已經(jīng)不稀罕，競爭的激烈逼迫很多醫(yī)護(hù)人員在職攻讀高一級學(xué)歷學(xué)位。而除去學(xué)歷學(xué)位教育之外，醫(yī)學(xué)本來就是一個不斷積累，不斷學(xué)習(xí)的學(xué)科。一個醫(yī)生要精進(jìn)醫(yī)術(shù)，不僅要靠臨床實(shí)踐，還要不斷吸收新的醫(yī)療技術(shù)成果，接受各種形式的繼續(xù)教育。而醫(yī)護(hù)人員的聘用與待遇與其執(zhí)業(yè)資格證相掛鉤，醫(yī)生需考取醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格證才能上崗，而且資格證是轉(zhuǎn)為正式人員的憑證，從初級職稱到高級職稱，都關(guān)系他們的事業(yè)發(fā)展。因此醫(yī)護(hù)人員在工作之余還有學(xué)習(xí)考證的壓力，各大學(xué)附屬醫(yī)院的部分醫(yī)師還要承擔(dān)教學(xué)任務(wù)，任務(wù)過多，導(dǎo)致醫(yī)護(hù)人員注意力分散，容易發(fā)生各種過失。

第三，是工作環(huán)境的壓力。醫(yī)護(hù)人員常年工作在“惡劣”情景中，每日交往的人群是心理和生理雙重受損的病人，這種特殊的職業(yè)工作環(huán)境，這些不良情景因素的長期刺激，促使一個特定的反應(yīng)模式，在某些醫(yī)護(hù)人員的身上固定下來，形成一種獨(dú)特的人格特點(diǎn)，這種人格特點(diǎn)在心理臨床上集中表現(xiàn)為:煩燥、易怒、工作不耐心、不細(xì)心、不熱心，與“白衣天使”的柔美形象形成較大的反差。這種人格特點(diǎn)不僅直接影響到服務(wù)質(zhì)量，而且對自身的心身健康構(gòu)成潛在的危險因素。

2.2 生活壓力導(dǎo)致的心理問題

首先是生活條件、經(jīng)濟(jì)方面。以前，絕大部分醫(yī)院都是前店后廠的模式，工作區(qū)與生活區(qū)相鄰而建，上下班的時間不過十來分鐘?，F(xiàn)在，大城市的醫(yī)院基本不再提供宿舍，上下班途中花上一兩個小時司空見慣，消耗的時間呈十倍的增長，工作緊張加上途中勞累，很多醫(yī)生回到家里已經(jīng)疲憊不堪。不少人以為醫(yī)生個個都是高收入。以經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的廣州地區(qū)的三甲醫(yī)院為例，新醫(yī)生入職首先要經(jīng)過兩到三年的住院醫(yī)師培訓(xùn)，在此期間月收入不過2000元左右；一些醫(yī)院特別是公立醫(yī)院為降低人員成本，大量招用編制外醫(yī)師，不少人的起點(diǎn)月收入僅僅千元而已。在當(dāng)前生活成本高漲的情況下，以這樣的收入，要在大城市里實(shí)現(xiàn)成家立業(yè)、居有其所的目標(biāo)，年輕醫(yī)生的壓力可想而知。

其次是感情、家庭方面。年輕的醫(yī)護(hù)人員處于戀愛或?qū)賽鄣男枨笾?，這些本身就容易分散注意力，易與工作發(fā)生矛盾。一旦出現(xiàn)挫折，就會導(dǎo)致明顯的抑郁、焦慮情緒。年輕人又缺乏理智控制事態(tài)的能力與習(xí)慣，不良情緒便滲透到工作中，影響工作效率與服務(wù)態(tài)度。已成家的醫(yī)護(hù)人員面臨更多來自家庭事件的影響。日常家務(wù)、子女培育、家庭矛盾、親人病故、經(jīng)濟(jì)損失等事件可嚴(yán)重分散他們的注意力，當(dāng)個體同時面臨許多工作任務(wù)時，其心理是焦慮、煩躁的，如不能與工作分清界限，就容易將負(fù)面影響轉(zhuǎn)移到工作中，出現(xiàn)失誤及技能發(fā)揮失常，導(dǎo)致醫(yī)療過失進(jìn)而產(chǎn)生醫(yī)療糾紛。

2.3 其它因素導(dǎo)致的心理問題

（1）性別年齡因素:調(diào)查表明，女性醫(yī)護(hù)人員心理健康問題更嚴(yán)重，女性醫(yī)護(hù)人員心理狀況評分低于男性，低職稱、低文化程度的女性醫(yī)護(hù)人員心理健康問題相對較為明顯。而處于30至50歲之間年齡段的醫(yī)護(hù)人員，大多上有老，下有小，分散了他們的工作精力，所以這個年齡段的醫(yī)護(hù)人員的心理健康問題要比其它年齡段的嚴(yán)重。

（2）病人因素:隨著人們法律意識的提高，病人自我保護(hù)意識不斷增強(qiáng)。他們往往只注意保護(hù)自己的權(quán)利，對周圍事物反應(yīng)過敏，自私自利，做事、擇物功利心態(tài)變強(qiáng)，只顧自己有沒有利益可得，過于嚴(yán)謹(jǐn)，特別是不輕易相信別人，不考慮如何體諒別人，忽略了醫(yī)護(hù)人員的感受， 致使醫(yī)護(hù)人員的心理很容易受到不同程度的傷害，嚴(yán)重影響了醫(yī)護(hù)人員的心理健康。

（3）社會因素: 當(dāng)下媒體對醫(yī)療糾紛的報道常將患方視為弱勢群體，偏袒患方，給醫(yī)療行業(yè)造成消極的負(fù)面評價。社會對醫(yī)護(hù)人員的理解和尊重大為下降，無疑給醫(yī)護(hù)人員帶來明顯的社會輿論壓力。

3 如何防范和疏導(dǎo)醫(yī)護(hù)人員的心理問題

（1）針對醫(yī)護(hù)人員的工作壓力巨大，一是要搞好加班醫(yī)護(hù)人員的后勤保障服務(wù)，如安排后勤人員送飯送水到科室。二是醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)可以時常下基層慰問，提高醫(yī)護(hù)人員的積極性。三是適當(dāng)給予表彰獎勵，如對節(jié)假日加班的醫(yī)護(hù)人員予物質(zhì)、精神的獎勵等，提高醫(yī)護(hù)人員主動加班的積極性，緩解其心理癥狀。四是培養(yǎng)自己樂觀的人生態(tài)度，“一種美好的心情，比一副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”。醫(yī)護(hù)人員須不斷完善自己的人格，改變能改變的，適應(yīng)不能改變的，培養(yǎng)工作并快樂著的樂觀人生態(tài)度。這里尤其要認(rèn)識到醫(yī)院管理者的作用，醫(yī)院管理者在全面關(guān)心患者利益的同時，也更應(yīng)該關(guān)注本單位員工的健康。醫(yī)護(hù)人員是醫(yī)院的主體，醫(yī)院的經(jīng)營狀況，甚至興衰成敗都與醫(yī)護(hù)人員的工作狀態(tài)休戚相關(guān)。醫(yī)院管理者應(yīng)經(jīng)常深入一線了解醫(yī)護(hù)人員的困惑，盡可能解決醫(yī)護(hù)人員工作中的實(shí)際困難，給醫(yī)護(hù)人員建立減壓機(jī)制，并定期進(jìn)行心理健康知識培訓(xùn)，建立醫(yī)護(hù)人員支持系統(tǒng)，幫助他們提高心理調(diào)適能力，減輕和消除心理壓力。

（2）針對年輕醫(yī)護(hù)人員的生活壓力，可以由老醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行帶教?？剖业闹饕I(lǐng)導(dǎo)應(yīng)關(guān)注年輕一代的成長，及時發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)的異常情緒，并及時給予疏導(dǎo)。還可以為科室改善辦公環(huán)境，構(gòu)建一個和諧、融洽的科室氛圍，使每個醫(yī)護(hù)人員都能感到科室和諧的積極效應(yīng)，避免將不良情緒帶入工作場合。

（3）針對病人和社會輿論因素，醫(yī)護(hù)人員在初次見面時給予患方熱情、平等接待，可以有效消除患方可能出現(xiàn)的對醫(yī)護(hù)人員職業(yè)道德的懷疑，還可以促使患方全面、準(zhǔn)確地反映病情病史。個別患方出于種種擔(dān)憂，會有諱疾忌醫(yī)的現(xiàn)象，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)及時認(rèn)真維護(hù)患方的知情權(quán)，加強(qiáng)溝通，有效避免患方可能給醫(yī)護(hù)人員帶來的消極心理影響。雖然目前社會輿論普遍偏向患方，給醫(yī)療行業(yè)帶來消極影響，但同時也激發(fā)了醫(yī)院不斷提高醫(yī)療服務(wù)水平的動力。醫(yī)院應(yīng)嚴(yán)格管理，切實(shí)提高醫(yī)護(hù)人員服務(wù)態(tài)度，公正透明處理醫(yī)療投訴和糾紛，從而塑造良好的社會形象，構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系。

（4）另外，還應(yīng)培養(yǎng)醫(yī)護(hù)人員積極主動的工作態(tài)度，醫(yī)療差錯、糾紛對醫(yī)護(hù)人員心理健康影響很大，管理者對新醫(yī)護(hù)人員應(yīng)加強(qiáng)崗前培訓(xùn)，引導(dǎo)他們嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)范，減少差錯和糾紛發(fā)生。培養(yǎng)他們積極主動的工作態(tài)度，以正常心態(tài)去面對困難，多替病人著想，用法律武器保護(hù)病人和自己。提高人際交往的能力也能促進(jìn)心理健康，和諧的人際關(guān)系對保持良好的身心健康作用甚大。醫(yī)護(hù)工作中醫(yī)患關(guān)系、護(hù)患關(guān)系、醫(yī)護(hù)關(guān)系是醫(yī)護(hù)工作中人際交往產(chǎn)生壓力的最主要的原因之一。提高人際交往的能力，在處理各種人際關(guān)系時，善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒，樹立健康、積極的人生觀，對保持身心健康具有積極的意義。醫(yī)護(hù)人員還應(yīng)學(xué)會構(gòu)建良好的生活方式，由于心理健康和生理緊密相關(guān)，因此，通過積極的體育鍛煉、衛(wèi)生保健和良好的生活方式，增強(qiáng)體質(zhì)和生理功能很重要，有助于促進(jìn)心理健康。

（5）醫(yī)院可為醫(yī)護(hù)人員設(shè)置相關(guān)健康教育和專門的“心理咨詢室”，為避免醫(yī)護(hù)人員因面子問題不肯疏導(dǎo)自己的心理問題，可把這種咨詢室叫做“醫(yī)護(hù)人員俱樂部”等。讓醫(yī)護(hù)人員有心理傾訴的空間，創(chuàng)造輕松、愉快、高效率的工作環(huán)境，盡量避免增加他們的心理壓力。

參考文獻(xiàn)

篇6

一、哪些原因影響男人健康

研究表明，影響男人壽命的原因很多，但大多認(rèn)為，主要與男人的性格、生理特征和在社會上扮演的角色有關(guān)。

1.基礎(chǔ)代謝高男女天生就有一些生理上的差異。其中男性基礎(chǔ)代謝要比女性至少高5%~7%，即能量消耗要比女性高，食量比女性大。然而研究表明，節(jié)食更有利于健康長壽，因?yàn)樯贁z食產(chǎn)生的損害性自由基會相對減少，對人的DNA（脫氧核糖核酸）和細(xì)胞破壞也減少，因此衰老也會減慢。

2.生活方式不健康男人嗜煙、酗酒的人更多，而煙酒是現(xiàn)代社會威脅人類健康和生命的最重要和最兇惡的殺手。另外，男人社交比女人更多，不少男人經(jīng)常奔走于應(yīng)酬和宴請之間，狼吞虎咽，暴飲暴食，進(jìn)食油膩高脂肪食物更多，由此，男人的胃病患病率平均比女性高出6.2倍。

3.爭強(qiáng)好斗男性血液中的雄性激素是愛逞強(qiáng)、愛冒險、易怒好斗、爭強(qiáng)好勝的重要原因。由于爭強(qiáng)好勝和酒后駕車，男性死于車禍的幾率是女性的2倍。

4.有淚不輕彈當(dāng)我們遭遇重大意外傷害和挫折時，大哭和流淚不僅能舒緩心頭的壓力并緩解情緒，而且在生理上有利于有毒物質(zhì)從眼淚中排出。而“男兒有淚不輕彈”，天長日久必然會對身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

5.不重視保健俗語說：“嫁漢嫁漢，穿衣吃飯?！倍鄶?shù)男人擔(dān)負(fù)著養(yǎng)家糊口的主要責(zé)任，在家庭中扮演的角色更重要，心理壓力也更大。在這多種原因的共同作用下，男人患心肌梗死的幾率幾乎高于女性7~10 倍。另外一個事實(shí)也表明，較多的女性有了病會主動去醫(yī)院檢查治療，而更多的男性開始時卻總是硬挺，82%的男性會定期為他們的愛車進(jìn)行保養(yǎng)，但卻僅有50%的男性會定期做身體檢查。

二、男人最容易罹患的疾病

1.心腦血管疾病中年男人頂著工作、事業(yè)和家庭的生活重?fù)?dān)和心理壓力，經(jīng)常超負(fù)荷工作，長期疲勞、精神緊張和社交應(yīng)酬，長期飲酒、吸煙，都容易引起高血壓、動脈粥樣硬化、心肌梗死、腦中風(fēng)，甚至導(dǎo)致猝死。

2.高血脂和糖尿病工作緊張，缺乏運(yùn)動，生活與飲食不規(guī)律，尤其是飲食太咸或過多進(jìn)食高脂肪、高糖食物，都容易誘發(fā)高血脂和糖尿病等疾病。

3.泌尿生殖系統(tǒng)疾病特別是ED（功能障礙）是很多中年男人的難言之隱。根據(jù)一份來自2001年“世界男性健康日”的報告，40 歲以上的中年男性中，有52%的人受到ED的困擾。此外，泌尿系結(jié)石和前列腺疾病也是中年男性的常見疾病。我國的一項(xiàng)調(diào)查表明，在35 歲以上的男人中，有35%~40%患有或曾患有前列腺炎，占泌尿外科男性就診者的1/4。

4. 頸椎病經(jīng)過多年工作，若經(jīng)常感到頭痛、眩暈、四肢乏力、煩躁、心悸失眠、易怒等，就應(yīng)該想到是否患有頸椎病，頸椎病若逐漸加重，會導(dǎo)致椎動脈系供血不足，引起眩暈，甚至造成腦萎縮或引發(fā)癱瘓等。

5.癌癥男人生活方式往往不健康，吸煙飲酒，飲食不節(jié)，這樣都容易誘發(fā)癌癥，特別是肺癌、肝癌、胃癌、大腸癌的發(fā)病率，都明顯比女性高。

6. 肝病男人社交多，飲食比較隨便，得肝炎的機(jī)會多。加之又多喜愛飲酒，這更加重了對肝臟的損害，嚴(yán)重時極易誘發(fā)肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。

三、揭開女人的長壽面紗

女人之所以更長壽，既有生理、心理上的優(yōu)勢，還有兩性在行為模式、社會活動方式上的差異。男人應(yīng)多學(xué)習(xí)女人的長壽經(jīng)驗(yàn)。

1.生理優(yōu)勢男人和女人最大的差異在于性別的染色體不同。無論男女都有23 對染色體，決定性別的染色體女性是XX，而男性是XY。性染色體上的差異，使女性免疫力比男性強(qiáng)（如果一個X發(fā)生突變，另一個可起補(bǔ)償作用），而且還會影響到某些疾病的發(fā)生率。如中風(fēng)，大腦受傷后，女人恢復(fù)較快，預(yù)后較好。另外，女性的睡眠質(zhì)量比男人好，抗外界干擾的能力強(qiáng)。隨年齡的增長，男人的心臟會變得衰弱，而70 歲的女性仍可擁有20歲的心臟。

2. 生存能力面對挫折，女人比男性恢復(fù)得更快。美國一項(xiàng)研究顯示，一旦遭受喪偶等打擊時，女人更善于處理自己的情緒，用眼淚和向人訴說等方法以消除痛苦和委曲，讓心態(tài)很快放松和趨于平靜。另外，女人比男人會宣泄。當(dāng)工作或生活中壓力大時，女人總是愛嘮叨，不讓郁悶結(jié)聚在心中。而嘮叨屬于心理療法中的宣泄法，對身心健康有好處。女人還以她特有的韌性，在應(yīng)對勞累、饑餓、險情等方面更勝一籌。有人曾做過試驗(yàn)，將男女單人分別隔離，配給飲食，結(jié)果很多男人一周就急出病來，而女人被隔離兩周，依然生活得很好。

3. 生活之秘在生活中，女人比男人更愛美，這樣女人則會吃較多的蔬菜、水果和其他低熱量的飲食，而男人則吃肉類等高熱量飲食較多。女人比男人更重視防曬以保護(hù)皮膚，而男性則往往差得多，為此男人死于黑色素瘤的可能性是女人的2倍。女性從小到老差不多都經(jīng)常做家務(wù)勞動，這樣也有利于健康長壽。

四、男人怎樣才能更長壽

首先，要加強(qiáng)自我養(yǎng)生保健，努力做到合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡，讓健康的四大基石更穩(wěn)固。此外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.放松一點(diǎn)快樂的人比不快樂的人會降低19%的死亡率。心態(tài)平和樂觀，不但會讓你更長壽，也會使老年人的生活更獨(dú)立更自由。特別是面對壓力，應(yīng)該積極采取運(yùn)動、冥想、無損宣泄等各種方法，讓精神盡快放松。

2.走出家門多參加室外活動和運(yùn)動，以及有更多社交生活的人，不但會延年益壽，也會增加生命的品質(zhì)和質(zhì)量。

3.預(yù)防沖動男性15~24 歲之間，常喜歡冒險與爭強(qiáng)好斗。而文明的男人，則善于思考用腦，防止沖動。我們應(yīng)該做個文明男人，遇事三思而后行。

篇7

生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代都市，每個人似乎都在尋找一個疏散壓力，獲取能量的管道。對于Yannie而言，常年瑜伽的修習(xí)和對健康食物的探索，讓她在食物和運(yùn)動的管道中獲取了平衡的智慧和不竭的能量。值得高興的是，她正在和更多人分享這令她收益良多的生活方式。

意外受傷開啟食物療愈之路

剛上大學(xué)時，Yannie懷著好奇和室友一起辦了健身卡開始練習(xí)瑜伽，漸漸地，就剩她一個人去練習(xí)。由于瑜伽需要早起冥想，而寢室6點(diǎn)半才開門，每天早上她都要4點(diǎn)多起床，從1樓的熱水房翻窗戶出去練瑜伽?！拔姨焐皇莻€柔軟的人，但我憋著一股勁?！毕矚g挑戰(zhàn)的Yannie通過練習(xí)，逐漸感受到自己僵硬的身體產(chǎn)生變化，這項(xiàng)不斷試探身體潛能和考驗(yàn)意志的運(yùn)動，從此與Yannie的生命相連。

大學(xué)畢業(yè)后，Yannie放棄了進(jìn)4A廣告公司的機(jī)會，選擇去瑜伽會所當(dāng)一名老師。然而，她沒有料到的是，一場意外即將打破她對生活所有的計劃。一次在泰國參加瑜伽進(jìn)修時，Yannie在海灘邊挑戰(zhàn)高難度動作，突如其來的海浪沖擊讓她意外受傷，導(dǎo)致頸椎第六節(jié)神經(jīng)損傷，當(dāng)即被送往急救醫(yī)院。醫(yī)生甚至認(rèn)為不排除有癱瘓可能。在進(jìn)行了長達(dá)一年的醫(yī)院康復(fù)治療后，她的身體基本恢復(fù)，但再也不能像以前那樣高強(qiáng)度地練習(xí)瑜伽了。

這段經(jīng)歷，讓Yannie開始重新思考自我和身體之間的關(guān)系?！坝卸螘r期練習(xí)瑜伽，很想挑戰(zhàn)高難度的動作，想要炫技，反而傷了身體?！盰annie反思道，人生對于某些事物的執(zhí)念，產(chǎn)生于充斥著分辨心的小我，而這正是我們的弱點(diǎn)所在。將興趣變成職業(yè)，對興趣而言或許是一件殘忍的事情，太執(zhí)著就喪失了樂趣?！安灰獙芍荒_踏在一同條船上?！盰annie開始尋找新的職業(yè)方向。

在泰國時，Yannie養(yǎng)成了喝果汁的習(xí)慣，身體康復(fù)期間，她每天給自己和家人榨蔬果昔，研究國外的營養(yǎng)學(xué)資料和食譜。她逐漸感受健康食物的神奇治愈力，不H能讓身體潔凈，增強(qiáng)抵抗力，內(nèi)心也變得柔軟輕安，充滿喜悅。

想要把食物的能量分享給更多人，兩年前，Yannie的第一家8平米蔬果汁店“GREENS”在威海路誕生了。同小店一起成長、學(xué)習(xí)、試錯，Yannie把原先的街邊小店做到全國配送的排毒蔬果飲電商平臺，開出了三家實(shí)體店鋪。如今，在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下研發(fā)出斷食排毒蔬果昔能在3小時內(nèi)的配送到全城。

食物與運(yùn)動的平衡之道

現(xiàn)在，Yannie還偶爾客串教瑜伽課，更多時間埋頭于產(chǎn)品研發(fā)和品牌管理?！白鳛殍べだ蠋煹慕巧珪r，我是風(fēng)輕云淡寵辱不驚的；作為商人，我又必須是滿血復(fù)活強(qiáng)勢進(jìn)取的?！碧煨腨annie外表冷靜獨(dú)立，內(nèi)心激情熱血，有著天生創(chuàng)業(yè)者的基因。

曾經(jīng)她也一度創(chuàng)業(yè)過于拼命，朋友的一句話點(diǎn)醒了她：“如果留些時間給自己，結(jié)果不會差到哪里去?！庇谑荵annie又開始撿起了每日晨跑和瑜伽的習(xí)慣，比這座城市的人早兩個小時迎接一天，神清氣爽地投入工作，不僅讓她的工作效率大為提升，還經(jīng)常能在跑步中思路大開，產(chǎn)生好的點(diǎn)子。

這些年對營養(yǎng)學(xué)的研究，讓Yannie對食物平衡身心的能量深信不疑?！八幨惩础?，吃對了食物，氣血充足，自身抵抗力自然提高，才是取法于上。要食用足夠的蔬菜水果，女性多攝入平衡寒涼的食物，如東阿阿膠、生姜、黑胡椒、紅棗、紅糖、核桃堅(jiān)果等，補(bǔ)充氣血。在補(bǔ)充氣血的同時，對于食材、藥材的挑選也很重要，安丘生姜，云南紅糖；東阿阿膠，陽平核桃，最自然的食材和最道地的食材相配，才會有最佳的補(bǔ)血效果。生活中，Yannie始終信奉減法哲學(xué)，只有當(dāng)需要的時候，再去獲得。忙碌疲憊的時候，吃簡單的食物，冥想，讓自己放空，化繁為簡，生活自然會梳理出正確的道路。

創(chuàng)業(yè)是場極度消耗精力的馬拉松，和眾多處于亞健康狀態(tài)的創(chuàng)業(yè)者相比，Yannie認(rèn)為自己是幸運(yùn)的。從事自己所熱愛的泛健康領(lǐng)域，在健康飲食，運(yùn)動冥想的雙向調(diào)節(jié)下，她時刻保持充沛的精力和喜悅的內(nèi)心。

作為創(chuàng)業(yè)者，Yannie似乎有些另類，她并不在意擴(kuò)張，在品質(zhì)投入上卻不計成本，她在崇明建立有機(jī)蔬菜基地，開設(shè)中央廚房，購買昂貴的冷壓設(shè)備，做公益的健康培訓(xùn)課程……很多人為她擔(dān)心品牌是否盈利，她卻說：“如果這件事太賺錢，我可能就不做了?！狈畔碌檬模瑢Ｗ⒂谶^程與成長，將事情本身做好了，結(jié)果自然不會太差。

在食物中，Yannie找到了療愈身心的藥，也找到了自己人生的方向。

訪談（Q=提問，A=回答）

Q：你最愛的一道菜是什么？能否分享一下做法，以及你的飲食觀念？

A：綜合谷物水果酸奶（Muesli Yogurt）是我的早餐最愛。做法很簡單：用酸奶打底，也可以自己發(fā)酵素酸奶，配上你喜歡的麥片、堅(jiān)果、葡萄干、水果等，可以淋上蜂蜜或者椰子花蜜、龍舌蘭蜜，超級好吃，一碗能量滿滿。

我自己吃素三年，我個人建議減少肉制品的攝入，少吃升糖指數(shù)高的精米精面，多食用蔬菜、水果。如果可以增加低烹飪、無添加的生食比重，例如用藜麥、瓜面、豆泥、花椰菜等食物做主食，則營養(yǎng)更利于吸收，減輕身體負(fù)擔(dān)，對體重控制、腸道問題和皮膚過敏癥都非常有幫助。

Q：如果將你比作一樣食物，你覺得會是什么？

A：堅(jiān)果。對于素食者而言，堅(jiān)果是脂肪、蛋白質(zhì)和油脂的來源，它非常有營養(yǎng)。堅(jiān)果本身又是種子，可以發(fā)芽，很有生命力。用堅(jiān)果做的甜品非常美味，是一個很開心的食物。我并不覺得創(chuàng)業(yè)有多艱難，一直把它當(dāng)作開心的事情來做。我覺得自己挺像堅(jiān)果，有營養(yǎng)、有生命力、又充滿喜悅。

Q：作為女性，調(diào)理氣血、保持精力方面你有什么好方法？

A：食物和運(yùn)動對氣血很重要。冬天的時候，我會自己做阿膠糕，用東阿阿膠、紅棗、核桃、芝麻、黃酒等熬制，對女性補(bǔ)血非常好。平時的話，多吃生姜、黑胡椒，可以平衡食物的寒涼。運(yùn)動方面，不一定要很激烈，女生做瑜伽就很好，拉伸有助于身體經(jīng)絡(luò)的疏通。

Q：每天最享受的一個時刻是什么？

A：我通常早晨會早起，先跑5公里，再做瑜伽，洗完澡精神飽滿去上班是最開心的時刻。不慌不忙地迎接一整天，每天都好像比別人多賺了兩小時，睡眠質(zhì)量也會變好。

篇8

【中圖分類號】 R 179 G 478.2

【文章編號】 1000-9817(2010)07-0892-03

【關(guān)鍵詞】 生活質(zhì)量;研究;學(xué)生

當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)、社會、科技的發(fā)展使大學(xué)生面臨著前所未有的發(fā)展機(jī)遇,也使他們陷入了前所未有的困惑。有的大學(xué)生甚至由于缺乏對生命應(yīng)有的熱愛、尊重和珍惜, 一旦遇到挫折和委屈,就會出現(xiàn)極端行為[1]。社會的發(fā)展變化與市場競爭的壓力也會引起大學(xué)生思想、觀念、心理、行為和生活狀態(tài)的變化,在與社會的互動中走向成熟[2]。大學(xué)的變遷濃縮著社會的發(fā)展,大學(xué)生的成長關(guān)涉著社會的未來,關(guān)注大學(xué)與社會的互動具有重大的現(xiàn)實(shí)意義[3]。

生活質(zhì)量(quality of life, QOL)譯為生活質(zhì)量、生存質(zhì)量、生命質(zhì)量等,世界衛(wèi)生組織(WHO) 從人的健康的完整概念出發(fā),認(rèn)為:(1)生活質(zhì)量是一個多維的概念,包括身體機(jī)能、心理功能、社會功能等;(2)生活質(zhì)量是主觀的評價指標(biāo)(主觀體驗(yàn)),應(yīng)由被測者自己評價;(3)生活質(zhì)量是有文化依賴性的,必須建立在一定的文化價值體系之下?；诖?生活質(zhì)量就是“個體對現(xiàn)時生活經(jīng)歷的良好狀態(tài)的主觀感受”[4-6]。因此,大學(xué)生的生活質(zhì)量就是指“大學(xué)生對現(xiàn)時生活經(jīng)歷的客觀優(yōu)劣狀態(tài)及其主觀感受”。

目前國內(nèi)學(xué)者對大學(xué)生生活質(zhì)量的研究主要是運(yùn)用世界衛(wèi)生組織生存質(zhì)量測定量表中文版(WHOQOL-100)及其簡表(WHOQOL-BREF)[7]或者自制量表進(jìn)行研究。爭論的焦點(diǎn)也多集中在大學(xué)生生活質(zhì)量的影響因素上,現(xiàn)綜述如下。

1 生活質(zhì)量研究的進(jìn)展

隨著人類文明的進(jìn)步、生活水平的提高,人們逐漸認(rèn)識到健康的標(biāo)準(zhǔn)不僅指軀體的完整和沒有疾病,而是在個人精神和社會適應(yīng)能力各方面均保持良好狀態(tài)。同時,醫(yī)學(xué)模式也由生物醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)樯?心理-社會醫(yī)學(xué)模式[8-9]。

世界衛(wèi)生組織從1991年開始研制世界衛(wèi)生組織QOL量表,并成立了世界衛(wèi)生組織QOL研究組。國際學(xué)術(shù)界于1994年成立了“國際QOL協(xié)會”[10]。目前,生活質(zhì)量在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的研究相當(dāng)廣泛,并形成了一套相對成熟的評價體系[11]。我國有關(guān)生命質(zhì)量研究工作從20世紀(jì)80年代中期開始,以社會學(xué)界開展的工作最多,醫(yī)學(xué)界開展較多的為生命質(zhì)量調(diào)查及其評估指標(biāo)的研究,其對象多為特殊人群,如老年人、癌癥病人以及精神病人。 中山醫(yī)科大學(xué)在WHO研制的WHOQOL-100及WHOQOL-BREF 基礎(chǔ)上,成功研制了WHOQOL-100和WHOQOL-BREF的中文版,并已于1999年12月由衛(wèi)生部將該中文版確認(rèn)為國內(nèi)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)[12]。自此,國內(nèi)運(yùn)用WHOQOL-100和WHOQOL-BREF中文版進(jìn)行的大學(xué)生生活質(zhì)量研究開始進(jìn)入探索階段。

2 大學(xué)生生活質(zhì)量研究

2.1 大學(xué)生生活質(zhì)量問題的探索 舒劍萍等[13]調(diào)查結(jié)果顯示,大學(xué)生的總生命質(zhì)量較一般正常人略低,其中6個領(lǐng)域除環(huán)境領(lǐng)域差異無統(tǒng)計學(xué)意義外,其他5個領(lǐng)域差異均有統(tǒng)計學(xué)意義,表現(xiàn)為生理領(lǐng)域、心理領(lǐng)域較一般正常人低, 而獨(dú)立性領(lǐng)域、社會關(guān)系領(lǐng)域、精神支柱、個人信仰領(lǐng)域較一般正常人高。我國大學(xué)生的生命質(zhì)量觀發(fā)展呈現(xiàn)差異性和多樣性:一方面大學(xué)生生命質(zhì)量觀在不同年齡和年級表現(xiàn)出不同的發(fā)展趨向;另一方面不同大學(xué)生群體的生命質(zhì)量觀趨向存在顯著差異,表明當(dāng)前大學(xué)生生命質(zhì)量觀的發(fā)展并不穩(wěn)定[14]。萬素英等[15]編著的《大學(xué)生生活質(zhì)量調(diào)研報告》分別從精神家園、生活世界、兩大課堂研究三大方面進(jìn)行調(diào)查,選擇了大學(xué)生的人生觀、道德觀、政治觀、學(xué)習(xí)問題、戀愛問題、消費(fèi)問題、擇業(yè)問題、心理問題、、網(wǎng)絡(luò)生活、社會實(shí)踐、第二課堂等作為主要的調(diào)查內(nèi)容和研究重點(diǎn),揭示了大學(xué)生的內(nèi)心世界和生活狀況,提出了許多有價值的建議和意見。

2.2 大學(xué)生生活質(zhì)量影響因素的研究 舒劍萍等[16]調(diào)查顯示,實(shí)際學(xué)習(xí)成績與大學(xué)生生活質(zhì)量相關(guān),大學(xué)生的軀體健康因素既影響其學(xué)習(xí),又影響其生活質(zhì)量。影響大學(xué)生生活質(zhì)量的還有年齡、身體狀況[17]、家庭因素[18]、學(xué)習(xí)相關(guān)因素[19]。分析結(jié)果表明,影響大學(xué)生生命質(zhì)量的因素主要表現(xiàn)在大學(xué)生自身方面的軀體健康狀況、專業(yè)興趣、對學(xué)習(xí)成績的期望值、實(shí)際學(xué)習(xí)成績,學(xué)校方面的在讀年級、所學(xué)專業(yè)、擔(dān)任學(xué)生干部、因故休學(xué)/受處分/ 4門課程不及格、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、父母文化程度和性別、人際關(guān)系、上網(wǎng)動機(jī)[20]。體育鍛煉態(tài)度與生命質(zhì)量呈現(xiàn)一定的相關(guān)性,體育精力投入對生命質(zhì)量存在一定的影響,體育情感投入與生命質(zhì)量無相關(guān)性[21]。生活有意義與生命質(zhì)量總分關(guān)系密切,提示應(yīng)加強(qiáng)有關(guān)生活意義的教育[22]。大學(xué)生能通過寒、暑假的社會實(shí)踐提高人際交往能力,令其在愉悅的人際關(guān)系氛圍中提高生活的素質(zhì)(包括生活知識、生活技能、生活觀念、生活習(xí)慣、生活情趣)[23]。謝威士等[24]調(diào)查結(jié)果顯示,安徽省大學(xué)生的生命質(zhì)量處于中等,比發(fā)達(dá)地區(qū)稍低,但比西部地區(qū)略高,男生生理和環(huán)境2個維度平均分均略低于女生,心理和社會2個維度平均分略高于女生。董曉梅等[25]調(diào)查顯示,廣州大學(xué)生對自己目前生存質(zhì)量的評價處于中等水平;學(xué)生在環(huán)境領(lǐng)域得分相對較低,女生在社會和環(huán)境領(lǐng)域的得分均高于男生。肖瓊[26]認(rèn)為,網(wǎng)絡(luò)交流影響了大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)交流,從而影響大學(xué)生的生存質(zhì)量。許多大學(xué)生是為緩解現(xiàn)實(shí)交流的壓力和痛苦才投身于網(wǎng)絡(luò)交流的,然而網(wǎng)絡(luò)交流只解決了大學(xué)生一時的心理問題 ,卻造成了他們更大的心理落差和心理壓力。影響男生生命質(zhì)量總分的因素有健康、環(huán)境、交通狀況、教師、教學(xué)環(huán)境、處理日常事物的能力、朋友支持、時間支配等方面的客觀狀況及其滿意狀態(tài);影響女生生命質(zhì)量總分的因素有睡眠質(zhì)量、行動能力、性問題及其滿意程度[27]。張靜[28]調(diào)查發(fā)現(xiàn),山區(qū)大學(xué)生的生命質(zhì)量處于中等水平,在環(huán)境領(lǐng)域的得分相對較低,對自己的居住條件、信息、交通等感覺不理想;城鎮(zhèn)學(xué)生在心理領(lǐng)域得分高于農(nóng)村;不同年級的學(xué)生在環(huán)境領(lǐng)域、總的生命質(zhì)量和健康狀況方面均存在差異。孔兆偉等[29]調(diào)查表明,經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平與生活質(zhì)量并非是平行關(guān)系,提高不同文化背景下大學(xué)生的生活質(zhì)量時,應(yīng)對癥下藥,采取不同的干預(yù)手段。李廣宇[30]對寧波大學(xué)低年級學(xué)生生活質(zhì)量的調(diào)查結(jié)果表明,男生在生理和環(huán)境維度的生活質(zhì)量得分顯著高于女生。劉婷婕[31]調(diào)查結(jié)果表明,與大學(xué)生生活質(zhì)量相關(guān)的因素為喜歡所學(xué)的專業(yè)、談戀愛、獲過獎勵和表彰這些社會性因素。左楊[32]在對大學(xué)生的同居行為研究中表明,同居行為影響大學(xué)生的生活質(zhì)量及主觀幸福感。楊麗等[33]對大一新生的生活質(zhì)量研究表明,解決問題、自責(zé)、應(yīng)激量、父親情感溫暖和理解、求助、幻想和年齡7個因素對大學(xué)新生的生活質(zhì)量有較大影響。

2.3 特殊群體大學(xué)生生活質(zhì)量研究 有研究結(jié)果表明,7年制臨床醫(yī)學(xué)生的生存質(zhì)量與諸多因素存在相關(guān)關(guān)系[34]。上崗前不同個性醫(yī)科畢業(yè)生之間的生存質(zhì)量各個維度差異均存在統(tǒng)計學(xué)意義,說明良好的個性不僅對獲得社會支持有幫助,對自身的生活領(lǐng)域也具有重要影響[35]。劉國琴等[36]調(diào)查結(jié)果顯示,醫(yī)學(xué)生的生命質(zhì)量得分不高,整體水平低于四川省城市及農(nóng)村同年齡人群的平均水平,不同性別間差異不明顯。張國忠等[37]研究顯示,醫(yī)科大學(xué)生的WHOQOL-100 平均得分為60.61,略低于有關(guān)大學(xué)生生活質(zhì)量的定性估計,因而,醫(yī)學(xué)生的生活質(zhì)量與普通人群存在差異,對自身生活質(zhì)量的評分略高于普通人群。中醫(yī)藥大學(xué)生簡明健康狀況調(diào)查問卷中文版量表生活質(zhì)量評分在8個維度中的生理職能、軀體疼痛以及情感職能3個維度均低于國內(nèi)一般人群,從生理、心理兩大領(lǐng)域看, 本次研究與過去一些關(guān)于大學(xué)生生活質(zhì)量研究的結(jié)果一致。大學(xué)生在生理和心理領(lǐng)域的健康狀況值得關(guān)注。中醫(yī)藥大學(xué)生在情感方面的得分尤低,反映出對于因情感問題引起的生活質(zhì)量降低,大學(xué)生缺乏有效的處理和自我調(diào)節(jié)能力[38]。李宏革等[39]研究表明,貧困大學(xué)生的總體生活質(zhì)量較差, 應(yīng)采取針對性措施改善貧困大學(xué)生的生活質(zhì)量。劉淑紅等[40]對新入伍大學(xué)生集訓(xùn)期間生活質(zhì)量影響因素進(jìn)行研究,并對武警部隊(duì)新入伍大學(xué)生集訓(xùn)前后生活質(zhì)量進(jìn)行比較[41]。金松玲[42]對醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生生活質(zhì)量調(diào)查表明,不同民族大學(xué)生生活質(zhì)量總評分間存在差異,認(rèn)為主要來自社會關(guān)系的差異。對朝鮮族及漢族大學(xué)生生活質(zhì)量及其影響因素的調(diào)查顯示,朝鮮族與漢族大學(xué)生生活質(zhì)量自評分間差異有統(tǒng)計學(xué)意義[43]。馬凱等[44]對新疆師范類大學(xué)生生活方式的調(diào)查與研究表明,師范類大學(xué)生生活方式不但影響其自身的健康和生活質(zhì)量,而且還將影響其畢業(yè)后對其學(xué)生的教育示范作用。

2.4 對大學(xué)生生活質(zhì)量的干預(yù)研究 李向東等[45]對860名處于亞健康狀態(tài)的大學(xué)生采用隨機(jī)、對照的試驗(yàn)方法,應(yīng)用4種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目作為干預(yù)手段,結(jié)果說明,試驗(yàn)組亞健康大學(xué)生的恢復(fù)程度非常明顯。吳楓[46]對大學(xué)生心理干預(yù)效果的研究表明,進(jìn)行心理干預(yù)后,大學(xué)生的生活質(zhì)量有所提高,不同專業(yè)的大學(xué)生增加值不同。楊麗等[47]研究表明,研究使用的綜合心理干預(yù)模式對于大學(xué)生心理健康的維護(hù)是有積極作用的。舒劍萍等[48]、李力生[49]研究結(jié)果表明,班級團(tuán)體心理輔導(dǎo)輔以個體咨詢的方法改善了大學(xué)生的人際交往行為,提高了大學(xué)生的生命質(zhì)量及其心理領(lǐng)域和社會關(guān)系領(lǐng)域水平。

3 討論

綜上所述,我國大學(xué)生的生活質(zhì)量不容樂觀。應(yīng)開展針對不同城市、不同專業(yè)大學(xué)生生活質(zhì)量及其不同影響因素的更加全面深入地研究,以及針對不同影響因素的干預(yù)研究,以便制定更加適合我國大學(xué)生生活質(zhì)量研究的普適性量表,更準(zhǔn)確地評價我國大學(xué)生的生活質(zhì)量,通過干預(yù)使我國大學(xué)生的生活質(zhì)量獲得全面提高。

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