導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇考試退步總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

數(shù)學(xué)考試總結(jié)及反思　　整體看法：這次月考結(jié)束了，我的成績(jī)不是很理想(或者：這次考得一般，反正不能說(shuō)考得好)

具體分析出錯(cuò)原因：

選擇題錯(cuò)了哪幾題哪幾題，因?yàn)榭荚囀沁^(guò)于緊張，沒(méi)看清題目，導(dǎo)致最后做錯(cuò)，添空題錯(cuò)了哪幾題哪幾題，等等原因。

最后總結(jié)與前幾次考試的對(duì)比，分析原因，說(shuō)出努力方向。

再寫對(duì)比上次是進(jìn)步了還是退步了，進(jìn)步了就要繼續(xù)努力，退步了就要發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找到錯(cuò)因，爭(zhēng)取下次取得更好的成績(jī)。

數(shù)學(xué)考試總結(jié)與反思范文

這次數(shù)學(xué)考試我可謂是遭遇了“滑鐵盧”。連創(chuàng)多項(xiàng)歷史記錄：有史以來(lái)數(shù)學(xué)最低分;第一次最后兩面三道大題全錯(cuò);第一次錯(cuò)在概率題上，而且還錯(cuò)了兩個(gè);第一次退步超過(guò)十分……也許有人這樣解釋：這次考試題難，大家分都低?？蛇@并不適用于我，因?yàn)樗绣e(cuò)的題在考試后我都能輕松做出來(lái)，可是為什么還錯(cuò)了那么多呢?原因主要是三個(gè)“粗心”：考試前粗心;考試時(shí)粗心。

因?yàn)榭荚嚽暗拇中?，關(guān)于“握手問(wèn)題“只記住了公式，沒(méi)有搞清“互贈(zèng)賀卡”和“握手”之間的區(qū)別，導(dǎo)致了第7題的錯(cuò)誤。

考試時(shí)的粗心是最遺憾的。

1.第20題第(1)問(wèn)并沒(méi)有要求列表(樹(shù)狀圖)，所以我沒(méi)有列表(樹(shù)狀圖)，為什么還算錯(cuò)?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我考試前問(wèn)過(guò)劉老師，確實(shí)是沒(méi)要求就可以不列表(樹(shù)狀圖)。如果考試時(shí)畫上這個(gè)圖，就能避免被扣分了。

2.上面的還不是最遺憾的，第23題錯(cuò)的更加不可思議。23題(2)求出來(lái)有兩個(gè)解(3,5)，然后舍掉3。我在演草本上正確算出這兩個(gè)答案后，可抄到卷子上時(shí)卻把5寫成了15。雖然舍掉了3，但是正確答案5前面多余的1卻讓我一分沒(méi)得。

3.第24犯了低級(jí)的錯(cuò)誤，其實(shí)這題并不難。如果我在完成考卷之后剩余的一小時(shí)檢查一下，就能避免錯(cuò)誤。

篇2

一、制定目的：

推進(jìn)班級(jí)整體學(xué)風(fēng)建設(shè)，增強(qiáng)班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍，提高個(gè)人的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)效率，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法。實(shí)現(xiàn)整體和個(gè)人取得優(yōu)異成績(jī)。

二、計(jì)劃內(nèi)容：

1.考勤：保證每個(gè)人按時(shí)上課，由學(xué)習(xí)委員及宿舍長(zhǎng)協(xié)助統(tǒng)計(jì)考勤情況。同時(shí)鼓勵(lì)班級(jí)同學(xué)積極占座。

2.自習(xí)：每周班級(jí)組織兩次集體自習(xí)，時(shí)間為周一、周三晚上7:00~10:00，并要求考勤。其他學(xué)習(xí)日由宿舍長(zhǎng)自行安排時(shí)間。

3.教學(xué)相長(zhǎng)，互幫互助：根據(jù)每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況，由優(yōu)秀的學(xué)生總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)及知識(shí)歸納，在集體自習(xí)或其他時(shí)間與班級(jí)同學(xué)交流。同時(shí)以宿舍為單位，加強(qiáng)學(xué)習(xí)交流，一對(duì)一結(jié)組，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、共同進(jìn)步。

4.資源共享：將優(yōu)秀的教學(xué)視頻等學(xué)習(xí)資源上傳集體郵箱，共同分享。

5.認(rèn)真做好考前動(dòng)員，考試分析，總結(jié)各種考試的經(jīng)驗(yàn)。

三、目標(biāo)

經(jīng)過(guò)上述努力，相信我班一定會(huì)班風(fēng)正，學(xué)風(fēng)濃，并在期末考試中位列年級(jí)前四名。

四、獎(jiǎng)懲措施

1.對(duì)于那些對(duì)班級(jí)學(xué)風(fēng)建設(shè)有突出貢獻(xiàn)的優(yōu)秀個(gè)人及宿舍集體給予班級(jí)通報(bào)表?yè)P(yáng)和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

2.對(duì)遲到者等違反班級(jí)規(guī)定的同學(xué)在每次班會(huì)中給予通報(bào)批評(píng)。

3.以上獎(jiǎng)懲都將記入班級(jí)情況記錄表。

后記：謹(jǐn)此鼓勵(lì)全體熱能5班的成員努力！努力！再努力！

高校學(xué)習(xí)計(jì)劃二

一、進(jìn)行自我分析

我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒(méi)有想過(guò)我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問(wèn)題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。

1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過(guò)知識(shí)不易忘記;有的理解力好，老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好你可以全面分析。

2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，還常用好、較好、中、較差、差來(lái)評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過(guò)去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大來(lái)評(píng)價(jià)。

二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

篇3

從七年級(jí)到現(xiàn)在，我總是在年級(jí)一百多名徘徊。時(shí)而進(jìn)一點(diǎn)，時(shí)而退一點(diǎn)，但總是攻不破100的大門。每次考試過(guò)后，我總是說(shuō)，要努力，要奮斗，要拼搏。然而，每次考試過(guò)后，我又何嘗不是在說(shuō)大話，講空話，直到現(xiàn)在。

這次，我又說(shuō)，我要奮斗了。不管這次是真是假，是不是在講空話。但是，請(qǐng)相信我，我一定會(huì)比以前有所努力，有所進(jìn)步。這次，我要為了榮譽(yù)而奮斗！

月考已經(jīng)結(jié)束倆個(gè)星期了，在月考的總結(jié)表彰會(huì)上，一下有四個(gè)班級(jí)要挑戰(zhàn)我們。是因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)好嗎？不，是因?yàn)樗麄冇X(jué)得我們是猛的一下子進(jìn)步，下一次很可能會(huì)退步。也就是說(shuō)，我們更容易被挑戰(zhàn)。在表彰會(huì)上，我們也接受他們的挑戰(zhàn)了，還說(shuō)不會(huì)讓他們挑戰(zhàn)成功。這次，我還要為了承諾而奮斗！

他去看小說(shuō)了，他們?nèi)ト斯ず?，他們玩打雪仗了。都與我無(wú)關(guān)，因?yàn)槲矣欣硐胛乙獖^斗。

篇4

我們學(xué)校從2009年在全校范圍內(nèi)展開(kāi)了小組合作學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)模式，經(jīng)過(guò)了幾年的探索，應(yīng)用，反復(fù)實(shí)踐，驗(yàn)證了小組合作學(xué)習(xí)作為課堂教學(xué)常規(guī)組織形式在提高學(xué)習(xí)效果方面的有效性。小組合作學(xué)習(xí)已成為提高教學(xué)效率的方法之一。下面簡(jiǎn)單的談?wù)勎覀兊淖龇ā?/p>

1.合理分組，是小組合作學(xué)習(xí)的前提

分組時(shí)要考慮學(xué)生的成績(jī)、性格、性別、交際能力等，使各組水平比較接近，便于小組間公平競(jìng)爭(zhēng)。男女生比例要適當(dāng)，6人一組，實(shí)施2，2，2分組模式，即2個(gè)優(yōu)等生，2個(gè)中等生，2個(gè)學(xué)困生。每學(xué)期調(diào)整一次小組的劃分，以便讓學(xué)生有更為廣闊的交往空間。例如：我們班有54人，剛好分成9組。

分組操作模式

分工協(xié)作：

每個(gè)小組內(nèi)設(shè)立組長(zhǎng)、副組長(zhǎng)，2個(gè)課代表，記錄員、資料員各一名，確定每個(gè)成員的職責(zé)，明確每個(gè)成員的任務(wù)。組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織全組的活動(dòng)開(kāi)展，副組長(zhǎng)協(xié)助組長(zhǎng)，2個(gè)課代表一人負(fù)責(zé)收3科的作業(yè)，資料員負(fù)責(zé)搜集學(xué)習(xí)資料，記錄員負(fù)責(zé)記錄本組的意見(jiàn)和觀點(diǎn)。

2.小組合作學(xué)習(xí)在教學(xué)中的運(yùn)用

2.1 課前預(yù)習(xí)。老師前一天先把導(dǎo)學(xué)案發(fā)給學(xué)生，學(xué)生在晚自習(xí)的時(shí)候自學(xué)，看課本，查資料。為第二天上課做準(zhǔn)備，通過(guò)自學(xué)，可以學(xué)會(huì)第二天老師要求掌握內(nèi)容的60%。

2.2 課堂流程。小組合作學(xué)習(xí)的過(guò)程：個(gè)體獨(dú)立思考――小組合作學(xué)習(xí)――全班統(tǒng)一交流。也就是說(shuō)，對(duì)于新的知識(shí)，新的信息，每個(gè)成員應(yīng)該先獨(dú)立思考，在獨(dú)立思考中發(fā)展思維的深刻性和獨(dú)創(chuàng)性，然后小組合作學(xué)習(xí)，每個(gè)人將自己獨(dú)立思考的過(guò)程和結(jié)果在小組內(nèi)交流；小組交流后，各小組將本組的信息歸納、總結(jié)，由小組發(fā)言人向全班匯報(bào)，最后在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行交流、評(píng)價(jià)。

2.3 課下過(guò)關(guān)。基礎(chǔ)知識(shí)的夯實(shí)在小組合作學(xué)習(xí)中能高效的完成，尤其是我們英語(yǔ)學(xué)科，例如：早讀我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)：熟練背誦第1單元的單詞，我首先給學(xué)生20分鐘的自己背誦時(shí)間，讓后給10分鐘的組內(nèi)過(guò)關(guān)時(shí)間，A層聽(tīng)寫B(tài)層，B層聽(tīng)寫C層，課代表聽(tīng)寫A層。老師聽(tīng)寫課代表。一般第一輪會(huì)有20多個(gè)學(xué)生達(dá)標(biāo)（100分），不達(dá)標(biāo)的會(huì)錯(cuò)1-15個(gè)不等，剩下10分鐘就是2次達(dá)標(biāo)，根據(jù)不同情況，檢查人給他不同的時(shí)間來(lái)背會(huì)這幾個(gè)錯(cuò)誤的單詞，這個(gè)時(shí)候組長(zhǎng)可以對(duì)個(gè)別學(xué)困生進(jìn)行指導(dǎo)，看哪個(gè)組第一名完成早讀學(xué)習(xí)任務(wù)。以前是一個(gè)老師對(duì)應(yīng)50多個(gè)學(xué)生，現(xiàn)在基本上一個(gè)"老師"對(duì)應(yīng)一個(gè)學(xué)生。

3.有效的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，是小組活力的源泉

競(jìng)爭(zhēng)歷來(lái)被當(dāng)作激發(fā)斗志、爭(zhēng)取成績(jī)的手段之一，在競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)更強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)興趣和克服困難的毅力增強(qiáng)，在比賽的情況下，學(xué)習(xí)的效率有很大提高。因此，將競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制與小組合作學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，更能充分發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的效用。

3.1 組與組的競(jìng)爭(zhēng)。主要從紀(jì)律，學(xué)習(xí)，衛(wèi)生三個(gè)方面考核。

紀(jì)律方面：主要指遲到，曠課及上課狀態(tài)。不減分，只加分。9個(gè)小組，有人遲到，哪個(gè)小組的組員遲到了，別的小組就獲得了一個(gè)加1分的機(jī)會(huì)；曠課，別的小組加5分；上課睡覺(jué)，看課外書(shū)，走神，別的小組加1分。

學(xué)習(xí)方面：主要指作業(yè)和考試。作業(yè)，不按時(shí)交作業(yè)或作業(yè)質(zhì)量不好被老師返工的，每人每次扣組里一分。考試，一個(gè)學(xué)期有三次考試：月考，期中和期末，按年級(jí)進(jìn)步名次來(lái)算，例如：第一組期末成績(jī)：賈箐進(jìn)步18名，徐瑞怡進(jìn)步36名，楊淑婷退步8名，任茹懿進(jìn)步5名，劉昶熙退步16名，沈依雯進(jìn)步4名。那么他們組的得分就是：18+36-8+5-16+4=39，按照得分的多少給予排名，第一名加10分，第二名9分，依次遞減一分。小組得分是負(fù)分的不加分。

衛(wèi)生方面：按周計(jì)算，周末班會(huì)上評(píng)選出本周衛(wèi)生保持最好的前3組，分別加3分，2分，1分。

一個(gè)星期一總結(jié)，一個(gè)學(xué)期一匯總。

周評(píng)：周5放學(xué)前匯總本星期各組得分，前3名為優(yōu)秀學(xué)習(xí)小組，用校信通以喜報(bào)的形式把優(yōu)秀學(xué)習(xí)小組的名單發(fā)給全體家長(zhǎng)。獲勝小組回家后會(huì)得到家長(zhǎng)的認(rèn)同和表?yè)P(yáng)。

期評(píng)：把本周各組得分抄下來(lái)，下周歸零。到學(xué)期末把所有這個(gè)學(xué)期的周得分加起來(lái)，按分?jǐn)?shù)高低評(píng)出金牌，銀牌，銅牌學(xué)習(xí)小組。金牌和銀牌學(xué)習(xí)小組的組長(zhǎng)自動(dòng)升級(jí)為本學(xué)期的優(yōu)秀班干部，金牌學(xué)習(xí)小組的其他5個(gè)組員自動(dòng)升級(jí)為本學(xué)期的三好學(xué)生，銀，銅牌學(xué)習(xí)小組的組員在三好學(xué)生，文明學(xué)生的評(píng)選上有優(yōu)先權(quán)。

3.2 優(yōu)秀組員的評(píng)比。全班的名單都在后黑板上，起始時(shí)候每人3顆星，每次考試在年級(jí)進(jìn)步10個(gè)名次就加一顆星，5顆星星換一個(gè)月亮，5顆月亮換一個(gè)太陽(yáng)。退步10名減一顆星星。這個(gè)不歸零，從7年級(jí)到9年級(jí)一直保留著，級(jí)別的高低是評(píng)選優(yōu)秀學(xué)員的重要依據(jù)。不求人人成功，但求人人進(jìn)步。只要努力了，學(xué)困生也能當(dāng)優(yōu)秀學(xué)員，當(dāng)然還要征求組長(zhǎng)的意見(jiàn)。如果在組內(nèi)不服從領(lǐng)導(dǎo)安排，紀(jì)律和衛(wèi)生不好，組長(zhǎng)一票否決制。

組與組評(píng)比和優(yōu)秀組員的評(píng)比相結(jié)合。這種競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，既能有效的實(shí)現(xiàn)組內(nèi)互幫，團(tuán)結(jié)合作，又能無(wú)盡的展示個(gè)人魅力。

4.小組合作學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)

4.1 合作學(xué)習(xí)激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。合作學(xué)習(xí)把學(xué)生由旁觀者變?yōu)閰⑴c者。傳統(tǒng)課堂，他們只是坐下聽(tīng)課，而現(xiàn)在每節(jié)課都要參與，為了在課堂上表現(xiàn)更出色，他們要做好充分的預(yù)習(xí)工作。遇到不會(huì)的單詞主動(dòng)查字典，并查找資料中的有關(guān)注解。學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性提高了，自學(xué)能力也提高了。合作安排也提高了他們的組織和協(xié)調(diào)能力，經(jīng)過(guò)充分準(zhǔn)備的發(fā)言得到認(rèn)可，學(xué)困生增加了自信，也對(duì)學(xué)習(xí)更有興趣了。

4.2 合作學(xué)習(xí)有利于提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)生通過(guò)提前預(yù)習(xí)導(dǎo)學(xué)案自學(xué)能解決60%的問(wèn)題，課上討論又解決了20%的疑問(wèn)，老師點(diǎn)撥基本上把要求掌握的知識(shí)都能掌握。大大提高了學(xué)習(xí)效率。

篇5

期末考試結(jié)束了，我盼望得到成績(jī)。多少個(gè)日夜我期待著那分?jǐn)?shù)，可是當(dāng)我看到成績(jī)的時(shí)候，我似乎遇到了一個(gè)霹靂。“為什么？為什么會(huì)這樣？”我不相信，我竟然會(huì)考的如此不理想！不會(huì)的，一定是成績(jī)算錯(cuò)了！不會(huì)的！

回到家，我心神不定，為什么？這次的題并不難，為什么會(huì)失利的？這對(duì)一向成績(jī)優(yōu)秀的我是一個(gè)不可預(yù)料的打擊。我一遍遍的問(wèn)自己：“你退步了嗎？你成為壞學(xué)生了嗎？要不然你怎么會(huì)和別人的差距如此之大？”

下午開(kāi)完了家長(zhǎng)會(huì)，媽媽拿著成績(jī)表，對(duì)我說(shuō)了很多。她說(shuō)失敗一次并不可怕，可怕的是我不會(huì)改正。也對(duì)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有別人好，是因?yàn)槲覜](méi)有別人努力。“天外有天，人外有人”。沒(méi)錯(cuò)，有什么大不了的！失敗是成功之母，我又何苦為過(guò)去的成績(jī)傷心。停留在以前的人，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。我想，是努力學(xué)習(xí)的時(shí)候了。青春不是虛度的！

我于是開(kāi)始用心完成寒假作業(yè)，一邊預(yù)習(xí)新知識(shí)，一邊復(fù)習(xí)上學(xué)期的內(nèi)容。沒(méi)錯(cuò)，我不是那種遇到挫折就從此墮落下去的人。只要努力，就沒(méi)有辦不了的事！我不怕！挨吵也是對(duì)教訓(xùn)的總結(jié)。“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹”？沒(méi)有人能隨隨便便成功。失敗，練就了我的勇氣，激發(fā)的我的意志，我會(huì)努力奮斗！

許昌市一中六年級(jí)

篇6

考試是每學(xué)期必不可少的一次測(cè)驗(yàn)，總成績(jī)很大程度可以了解你本學(xué)期的學(xué)習(xí)情況。學(xué)習(xí)好的同學(xué)總希望盡快考試，考個(gè)好分?jǐn)?shù)，讓父母獎(jiǎng)勵(lì)自己，讓同學(xué)佩服自己，利用考試來(lái)見(jiàn)證自己的實(shí)力；而學(xué)習(xí)差的同學(xué)則希望盡量避免考試，因?yàn)樗ε伦约旱某煽?jī)，害怕自己由于成績(jī)不好被父母罵，更害怕自己由于成績(jī)差而讓同學(xué)瞧不起，因此他們的最大愿望是不要考試，“考試”兩個(gè)字對(duì)人的影響和給人的感受會(huì)如此不同，那讓我們大膽設(shè)想一下，假如沒(méi)有考試，同學(xué)們會(huì)怎樣？

假如沒(méi)有考試，可以卸下同學(xué)們沉重的包袱。上課時(shí)，同學(xué)們不需要專心的聽(tīng)講，可以看漫畫書(shū)，隨意做任何事，老師也不會(huì)責(zé)怪你，去鉆研困難的作業(yè)，更不用做筆記，整天都隨心所欲的玩了再玩。以前好久才能玩一會(huì)電腦，這些日子里每天都可以享受，該做作業(yè)時(shí)，隨便應(yīng)付了事，既不會(huì)耽誤玩耍的時(shí)間，又不費(fèi)腦力。簡(jiǎn)直是一舉兩得。前仆后繼呀，這樣舒服的過(guò)日子，何樂(lè)而不為呢？

假如沒(méi)有考試，可以不接受家長(zhǎng)的批評(píng)。比如到了考試時(shí)間，如果考砸了，很丟人，在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí)老師會(huì)把全部實(shí)情告訴父母，父母豈不是會(huì)火冒三丈。怒不可遏的批評(píng)同學(xué)們嗎？原本結(jié)速了負(fù)擔(dān)重的考試，迎來(lái)了一個(gè)快快樂(lè)樂(lè)的假期，就在同學(xué)們的腦海里抹去，這個(gè)假期將是父母的“憤怒只假”，同學(xué)們整天挨打挨罵，損傷了同學(xué)的自尊心。沒(méi)有了考試，也就沒(méi)有分?jǐn)?shù)。也就沒(méi)有了父母的責(zé)罵，假期里不用整天在家里，可以無(wú)拘無(wú)速的嬉戲，多好呀！

假如沒(méi)有考試，同學(xué)們就不會(huì)自責(zé)自己，會(huì)貶低自己。當(dāng)學(xué)習(xí)好的的同學(xué)領(lǐng)到獎(jiǎng)狀時(shí)，這些學(xué)習(xí)差同學(xué)會(huì)在人群中抬不起頭來(lái)，導(dǎo)致自欺欺人的后果。沒(méi)有了考試，同學(xué)們還可以發(fā)揚(yáng)自己的其它優(yōu)點(diǎn)，讓大家刮目相看，和大家友好相處。

沒(méi)有了犯難的考試，那肯定好。但是沒(méi)有了總結(jié)性的成績(jī)，家長(zhǎng)就看不到孩子的進(jìn)步或退步，其實(shí)學(xué)不到豐富的知識(shí)，長(zhǎng)大了就成不了才，只會(huì)一事無(wú)成。一敗涂地，考試是必不可少的，主要是調(diào)整好自己克服困難的心態(tài)。

篇7

“子不教，父之過(guò)”。多數(shù)家長(zhǎng)的教育理念深受《三字經(jīng)》中此六字影響，從而導(dǎo)致日常教育行為的魯莽與簡(jiǎn)單。我們?cè)谛睦砩嫌幸环N傳統(tǒng)教育觀念的基底，便是事無(wú)巨細(xì)，大包大攬，在面對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)與文化的劇烈革新與變動(dòng)的時(shí)代，作為單個(gè)個(gè)體的家長(zhǎng)們，似乎都有一種心理的焦慮與恐慌，似乎對(duì)于教育子女，不出手不代辦即表示著自己的無(wú)作為。

從孩子的表現(xiàn)來(lái)反思自己的行為

從文化心理角度觀察，過(guò)多地代辦、過(guò)多地管孩子反映的是我們傳統(tǒng)社會(huì)文化中的威權(quán)思想，其核心即是一種不平等不尊重心理意識(shí)：“家長(zhǎng)永遠(yuǎn)高明于孩子，永遠(yuǎn)比孩子擁有更多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)”“孩子的任何行為都沒(méi)有我們代辦或指揮的來(lái)得更好”。

我們也看到越來(lái)越多的明智家長(zhǎng)開(kāi)始思考管與不管對(duì)于培養(yǎng)一個(gè)具有獨(dú)立人格的孩子之間的因果關(guān)系，也同樣在日常教育行為中通過(guò)不斷修正自己的行為，不斷從教育心理學(xué)方面完善自身。

作為有兩個(gè)孩子的父親，我出生在20世紀(jì)70年代，在傳統(tǒng)與變革的時(shí)代背景下成長(zhǎng)起來(lái)，又接受過(guò)歐洲高等教育，也自然在日常的教育行為中經(jīng)歷傳統(tǒng)教育文化與成熟現(xiàn)代的教育理念互相沖撞與融匯和諧的過(guò)程。隨著孩子的不斷成長(zhǎng)，我和太太越來(lái)越意識(shí)到培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的重要性。為什么在很多場(chǎng)合下我們會(huì)發(fā)現(xiàn)亞洲學(xué)生比歐美學(xué)生膽小木訥，這無(wú)關(guān)乎同齡段知識(shí)水準(zhǔn)的高下，而在于其心智發(fā)育與獨(dú)立人格的成熟度。

讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立，需改變先家長(zhǎng)

在我們大女兒讀幼兒園時(shí)，我們?cè)u(píng)價(jià)她是個(gè)大膽熱情與快樂(lè)的孩子，但步入小學(xué)后，隨著年級(jí)的遞增，隨之而來(lái)的是個(gè)性的變化，我們也觀察到她比幼小時(shí)更多的沉默，不愛(ài)與家長(zhǎng)溝通，等等；反觀我們自己，也一樣發(fā)現(xiàn)我們更多地干涉學(xué)業(yè)，代管生活，等等。改變是從我們家長(zhǎng)自己做起的，從日常小事做起的，但如果簡(jiǎn)單粗暴地給予一個(gè)指示，其實(shí)又是一種惰性教育的表現(xiàn)。積極的做法是給予一個(gè)示范，日常的工作則通過(guò)鼓勵(lì)，細(xì)節(jié)探討來(lái)和孩子一起提高。大

女兒是學(xué)校專業(yè)舞蹈團(tuán)成員，舞蹈排練對(duì)發(fā)型有一定要求，我的太太從一年級(jí)起就給她示范過(guò)幾次，之后我們即“不管了”，每個(gè)排練的早上，我們都能看到孩子自己能按要求做到專業(yè)發(fā)型的梳理，即使有時(shí)候略顯毛糙，作為家長(zhǎng)，我們就給她技巧上的建議，但絕不代勞。

信任，是讓孩子懂得承擔(dān)起責(zé)任，各年齡段就有各年齡段的內(nèi)容，從小到大，逐步放手。家長(zhǎng)要有“退”的勇氣，孩子則會(huì)有“進(jìn)”的擔(dān)當(dāng)。

“無(wú)為”而治，“退步有為”

孩子成長(zhǎng)過(guò)程中責(zé)任感的建立完善，言下之意就是高尚的獨(dú)立人格的確立，也可以說(shuō)是“情商”或者“心智”。而責(zé)任感和獨(dú)立人格的確立就存亡于家長(zhǎng)手臂的長(zhǎng)短之中?！盁o(wú)為”而治并不是惰性教育，撒手不管。而是“退步有為”。家長(zhǎng)能起到的作用是架設(shè)橋梁、指明方向、建設(shè)環(huán)境等大事有為，退步的則應(yīng)該更多的是在生活細(xì)節(jié)中，具體學(xué)習(xí)過(guò)程中，時(shí)間管理中。

大女兒今年五年級(jí)，明年即面臨小學(xué)升初中，在這個(gè)關(guān)鍵年齡段和年級(jí)段，我們太太很清晰地認(rèn)識(shí)到從學(xué)業(yè)上必須樹(shù)立她獨(dú)立擔(dān)當(dāng)責(zé)任的意識(shí)，我們只能指明努力的方向，提供實(shí)用的信息，與她共同總結(jié)探討學(xué)習(xí)的進(jìn)展；在生活上，則要意識(shí)到其身體的成長(zhǎng)發(fā)育與心理意識(shí)的成長(zhǎng)發(fā)育階段，更多地給予體育鍛煉的建議和生活管理的建議。

篇8

回到家，我心神不定，為什么？這次的題并不難，為什么會(huì)失利的？這對(duì)一向成績(jī)優(yōu)秀的我是一個(gè)不可預(yù)料的打擊。我一遍遍的問(wèn)自己：“你退步了嗎？你成為壞學(xué)生了嗎？要不然你怎么會(huì)和別人的差距如此之大？”

下午開(kāi)完了家長(zhǎng)會(huì)，媽媽拿著成績(jī)表，對(duì)我說(shuō)了很多。她說(shuō)失敗一次并不可怕，可怕的是我不會(huì)改正。也對(duì)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有別人好，是因?yàn)槲覜](méi)有別人努力。“天外有天，人外有人”。沒(méi)錯(cuò)，有什么大不了的！失敗是成功之母，我又何苦為過(guò)去的成績(jī)傷心。停留在以前的人，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。我想，是努力學(xué)習(xí)的時(shí)候了。青春不是虛度的！

我于是開(kāi)始用心完成寒假作業(yè)，一邊預(yù)習(xí)新知識(shí)，一邊復(fù)習(xí)上學(xué)期的內(nèi)容。沒(méi)錯(cuò)，我不是那種遇到挫折就從此墮落下去的人。只要努力，就沒(méi)有辦不了的事！我不怕！挨吵也是對(duì)教訓(xùn)的總結(jié)。“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹”？沒(méi)有人能隨隨便便成功。失敗，練就了我的勇氣，激發(fā)的我的意志，我會(huì)努力奮斗！

篇9

【關(guān)鍵詞】:中學(xué)生;考試焦慮癥;護(hù)理

【中圖分類號(hào)】R473.2【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1007-8517 (2010) 02-176-2

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈,個(gè)人的心理承受能力是參與競(jìng)爭(zhēng)的重要因素,這對(duì)每個(gè)家庭尤其是大學(xué)中學(xué)生家庭就更顯突出。本文就一例考試焦慮證這一典型案例的心理護(hù)理體會(huì)作以下總結(jié)。

1病案資料

對(duì)象取自本市某中學(xué)高三年級(jí)四兩個(gè)班的70名高中學(xué)生,其中文科一個(gè)班32學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)組,另外的理科各一個(gè)班38名學(xué)生作為對(duì)照組。年齡17～19歲。其中男生30名,女生40名。老師批評(píng)其“不行了”“退步了”,同學(xué)也評(píng)論她“退步了”。從此決心努力學(xué)習(xí),但每次外語(yǔ)考試前總是緊張,入睡困難而成績(jī)適得其返。以至于發(fā)展到任何考試前均出現(xiàn)以下癥狀:緊張、心慌、出汗、手抖、小便急、思維不集中而發(fā)揮失常。[1]由于成績(jī)下降而任為別人看不起自己而與同學(xué)疏遠(yuǎn),孤獨(dú),不愿意與人交往,情緒不良,自覺(jué)全身不適。去醫(yī)院做檢查無(wú)器質(zhì)性病變。

2診斷

根據(jù)SCL-90測(cè)量結(jié)果:焦慮因子3、8,軀體化2、5,人際關(guān)系2、3,抑郁2、0[1],SAS結(jié)果70。參照中國(guó)常模:50分-69分輕度焦慮,60分-69分為中度焦慮,69分以上為重度焦慮[2]。結(jié)合晤談,癥狀表現(xiàn):長(zhǎng)期情緒不良,情緒泛化,入睡困難,沒(méi)有器質(zhì)性病變,診斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題。

3治療

給予系統(tǒng)脫敏療法技術(shù)。利用系統(tǒng)化放松訓(xùn)練,解決軀體化癥狀及緊張情緒。主要是利用系統(tǒng)化放松訓(xùn)練,來(lái)達(dá)到降低身心焦慮的目的,放松技術(shù)是通過(guò)緊張和放松的間斷進(jìn)行來(lái)達(dá)到全身放松的目的。首先需要患者按照不同的事件設(shè)定敏感等級(jí),然后想象由低到高級(jí)按順序排列不同情境中的心理感受,從低級(jí)刺激開(kāi)始,不斷加大刺激強(qiáng)度,協(xié)助病人進(jìn)行逐漸的放松訓(xùn)練,由頭頸、肩、上肢、下肢、軀干到全身放松,如此返復(fù)訓(xùn)練。

4心理護(hù)理措施

4.1第一階段

4.1.1建立良好的護(hù)患關(guān)系

根據(jù)某某主訴,首先,應(yīng)對(duì)患者表示同情,理解,而且在高一有一次失敗的經(jīng)歷。這樣的打擊對(duì)一個(gè)成績(jī)一直很優(yōu)良的學(xué)生來(lái)說(shuō)確實(shí)是一件很難接受的事。通過(guò)加倍努力來(lái)應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀也是相當(dāng)重要的,這個(gè)定位是正確的。只有對(duì)患者表示理解與同情, 才能使我們的心理疏導(dǎo)工作順利進(jìn)行。

4.1.2為患者認(rèn)真分析失敗的原因

第一原因:因?yàn)榘l(fā)燒沒(méi)有正常發(fā)揮,并不是自己“不行了”,這就是錯(cuò)誤的認(rèn)知。而這樣的發(fā)揮異常是偶然。因?yàn)槟衬称綍r(shí)成績(jī)優(yōu)異,學(xué)習(xí)認(rèn)真努力,這就是某某學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的重要保障。所以這次考試能否代表其以后的成績(jī)?

第二原因:至于老師的批評(píng)雖然是對(duì)學(xué)生的負(fù)責(zé),但是存在片面性,因?yàn)槔蠋煵涣私饩唧w情況,應(yīng)正確對(duì)待。老師的目的在于激勵(lì)其努力學(xué)習(xí)。而老師是否知道學(xué)生發(fā)揮失常與否這并不重要,關(guān)鍵是患者自己的認(rèn)知和行為問(wèn)題。如老師不了解情況,要正確對(duì)待失敗。

第三原因:同學(xué)均對(duì)自己有看法,認(rèn)為自己“不行了”。要引導(dǎo)某某正確對(duì)待他人的評(píng)論,認(rèn)準(zhǔn)自已的學(xué)習(xí)目的,在緊張的學(xué)習(xí)氛圍下,每位同學(xué)更關(guān)注的是自己的學(xué)習(xí)狀況,更何況競(jìng)爭(zhēng)就意味著勝負(fù)。這是某某認(rèn)知偏差的關(guān)鍵所在,用這一方法來(lái)使矛盾降級(jí)。

4.2第二階段

4.2.1鼓勵(lì)其自信心

根據(jù)患者將發(fā)揮異常導(dǎo)致失敗的原因錯(cuò)位到自己“不行了”。并且引導(dǎo)其將自己的標(biāo)準(zhǔn)放低,用普通人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己,用平常心態(tài)指導(dǎo)自己的行動(dòng),糾正患者理想化的思維。因?yàn)檫m宜的動(dòng)機(jī)才能發(fā)揮最大的潛能[5]。由此來(lái)引導(dǎo)其更正錯(cuò)誤的認(rèn)知,降低對(duì)自己的目標(biāo)要求,增強(qiáng)其信心。

4.2.2淡化負(fù)面影響

針對(duì)其病因的三大原因,強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)知。要淡化同學(xué)們的失敗的負(fù)面影響。以增加其自信心,扭轉(zhuǎn)患者苛求盡善盡美,過(guò)分在意別人的錯(cuò)誤觀念。

5效果評(píng)價(jià)

通過(guò)約七周的治療與心理護(hù)理,患者入睡平穩(wěn),軀體化癥狀消失。上課注意力集中,學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)定。

5.1自我評(píng)價(jià):入睡好,注意集中,精神狀態(tài)好,思維清晰。記憶力增強(qiáng)了。

5.2測(cè)量結(jié)果:SCL-90測(cè)量結(jié)果:焦慮因子1、6,軀體化1、8,人際關(guān)系敏感1、5,抑郁1、0。SAS得50分。測(cè)量結(jié)果正常。充分顯示治療護(hù)理療效顯著。

學(xué)生的考試焦慮是內(nèi)外多因素相互作用下形成的。只要有考試存在,考試焦慮就會(huì)存在?？荚嚱箲]是后天“習(xí)得”的,是可逆的和可改變的。要有效地從根本上解決中學(xué)生嚴(yán)重的考試焦慮狀態(tài),必須多方努力,有針對(duì)性地采取措施。一方面需要期待國(guó)家采取多項(xiàng)措施加快對(duì)素質(zhì)教育的實(shí)施;二是要著重培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì);三是要建議學(xué)校開(kāi)設(shè)心理健康教育課以及有關(guān)心理學(xué)知識(shí)的講座,提高學(xué)生心理學(xué)知識(shí)水平,發(fā)現(xiàn)自己的心理障礙,掌握和運(yùn)用有效的方法,進(jìn)行自我調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)。認(rèn)真剖析其認(rèn)知觀念的偏差所在,進(jìn)一步扭正認(rèn)知偏差。淡化其思想包袱,才能使患者身心全面健康,用一顆平常的心來(lái)面對(duì)人生。

參與文獻(xiàn)

篇10

計(jì)算機(jī)專業(yè)1305班    班主任：關(guān)麗麗

 

 

一、 指導(dǎo)思想

本期班級(jí)工作以加強(qiáng)學(xué)生政治思想教育，增強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律觀念和班集體榮譽(yù)感，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性為重點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生的各方面能力，提高學(xué)習(xí)效率為目的，各級(jí)開(kāi)展班級(jí)工作，促進(jìn)學(xué)生全員發(fā)展和全面發(fā)展，努力使本班成為一個(gè)特色班級(jí)。

二、班級(jí)基本情況和目標(biāo)：

我班共有學(xué)生70人。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的接觸，絕大部分學(xué)生有較為明確的學(xué)習(xí)目的，責(zé)任心強(qiáng)，且已涌現(xiàn)出一批好的學(xué)習(xí)典型，應(yīng)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。還是有極少數(shù)學(xué)生懶散、不愛(ài)學(xué)習(xí)，組織紀(jì)律性不強(qiáng)。

三、 具體措施

     1、加大力度、全面量化，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)

利用讀報(bào)，班團(tuán)課的時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義、集體主義教育，讓學(xué)生了解世界，了解中國(guó)的發(fā)展趨勢(shì)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀，世界觀；加強(qiáng)精神文明建設(shè)教育，使學(xué)生養(yǎng)成尊敬師長(zhǎng)、尊老愛(ài)幼、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、憎惡丑惡、敢于和壞人壞事做斗爭(zhēng)的良好的社會(huì)公德。具體做好：每個(gè)學(xué)生基礎(chǔ)分100分，進(jìn)行量化。加分項(xiàng)目：成績(jī)優(yōu)異為班級(jí)爭(zhēng)得榮譽(yù)，各級(jí)投稿，各種勞動(dòng)，做好人好事，班干部工作有成效等；減分項(xiàng)目：遲到、早退、不愛(ài)學(xué)習(xí)，不講禮貌，不守紀(jì)律等。一周一小結(jié)，期末總評(píng)。并以此為依據(jù)對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)先評(píng)優(yōu)。

2、激發(fā)興趣，發(fā)揮潛能，提高文化成績(jī)和技能水平

①經(jīng)常性地開(kāi)展讀書(shū)競(jìng)賽活動(dòng)，舉辦“我的理想是……”“知識(shí)有用嗎”等討論會(huì)；

②結(jié)成學(xué)習(xí)對(duì)子，成績(jī)進(jìn)步者給予加分，獎(jiǎng)勵(lì)，退步者則幫其找出原因，以促進(jìn)步。鼓勵(lì)參加技能競(jìng)賽，競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)?wù)邔⒌玫教貏e獎(jiǎng)分，這樣讓學(xué)生的學(xué)習(xí)處于一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的氛圍之中。

③經(jīng)常性地開(kāi)展經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，老師，學(xué)有所長(zhǎng)的學(xué)生把自己的心得傳給學(xué)生。讓每個(gè)學(xué)生都能找到較好的適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

④成立學(xué)習(xí)興趣小組，組織活動(dòng)，培養(yǎng)特長(zhǎng)生和技能能手。

3、加強(qiáng)衛(wèi)生、勞動(dòng)、開(kāi)餐的管理

①提高學(xué)生對(duì)勞動(dòng)、衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)愛(ài)護(hù)公物的意識(shí)；

②衛(wèi)生、勞動(dòng)任務(wù)責(zé)任到組、到人，由衛(wèi)生委員全面負(fù)責(zé)，班干部、班主任協(xié)助管理；

③要求學(xué)生定時(shí)，定點(diǎn)開(kāi)餐，經(jīng)常檢查學(xué)生宿舍衛(wèi)生。

四、目的和效果

通過(guò)上述措施的實(shí)行，要使全班98%的學(xué)生自覺(jué)遵守學(xué)校內(nèi)外規(guī)章制度。在德、智、體、美、勞各方面都得到發(fā)展，成為守紀(jì)律、愛(ài)學(xué)習(xí)、成績(jī)好、愛(ài)勞動(dòng)、講衛(wèi)生的好學(xué)生，使本班成為全校優(yōu)秀班級(jí)。 

五、活動(dòng)安排

 1、二、三月：

（1）學(xué)生入學(xué)，通過(guò)競(jìng)選，重組一支優(yōu)秀的班干部隊(duì)伍，帶領(lǐng)班團(tuán)干部協(xié)助學(xué)生處完成新學(xué)期各項(xiàng)工作。

（2）安排與指導(dǎo)班級(jí)學(xué)生參與?！拔业膲?mèng)，中國(guó)夢(mèng)”系列活動(dòng)，包括主題班會(huì)、板報(bào)、征文、手抄報(bào)、演講等活動(dòng)。

（3）動(dòng)員“美化宿舍”活動(dòng)，具體確定時(shí)間在4月份。

（4）“春游”活動(dòng)，培養(yǎng)熱愛(ài)祖國(guó)的思想感情。

（5）指導(dǎo)組織學(xué)生舉辦入學(xué)來(lái)第一次行為規(guī)范主題班會(huì)活動(dòng)。

2、四月：

（1）動(dòng)員學(xué)生準(zhǔn)備“健康活力韻律操”比賽，組織學(xué)生參與演講比賽。

（2）加強(qiáng)與各位學(xué)生的交流，并積極與科任老師聯(lián)系，交流。

（3）組織開(kāi)展“愛(ài)國(guó)主義教育”主題班會(huì)，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)情操。

（4）配合學(xué)生處進(jìn)行第四屆宿舍文化節(jié)系列活動(dòng)，做好活動(dòng)總結(jié)。

（5）加強(qiáng)班干部建設(shè)，就“怎樣做好一名班干部”進(jìn)行班團(tuán)干部教育。

3、五月：

（1）參與?！敖】祷盍嵚刹佟北荣?，并對(duì)活動(dòng)作總結(jié)。

（2）迎五四青年節(jié)，出五四青年節(jié)黑板報(bào)專刊。

（3）強(qiáng)調(diào)考風(fēng)考紀(jì)問(wèn)題，進(jìn)行考場(chǎng)紀(jì)律教育，督促學(xué)生準(zhǔn)備期中考試，并與大家一起總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與得失。

（4）就學(xué)生現(xiàn)在出現(xiàn)的心理問(wèn)題召開(kāi)主題班會(huì)，關(guān)心學(xué)生心理狀態(tài)，做好相關(guān)方面的引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

4、六月

（1）動(dòng)員學(xué)生參與“禮儀展風(fēng)采”校園文化活動(dòng)。

（2）總結(jié)前半學(xué)期學(xué)校效果，尋找發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)習(xí)陋習(xí)，嚴(yán)抓期中考試后學(xué)習(xí)秩序。

（3）配合學(xué)生處工作，組織出好“文明考風(fēng)、誠(chéng)信考試”相應(yīng)板報(bào)及教育。督促同學(xué)們準(zhǔn)備期末考試。

（4）組織開(kāi)展法制安全相關(guān)內(nèi)容主題班會(huì)，倡導(dǎo)知法守法，做一個(gè)快樂(lè)的知法小公民。

（5）做好學(xué)生職業(yè)觀念和精神的指導(dǎo)，動(dòng)員其進(jìn)行暑假見(jiàn)習(xí)。

5、七月

（1）了解后進(jìn)生情況，有必要者進(jìn)行家校聯(lián)系。