導語：老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀與研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要:通過文獻資料法、問卷調(diào)查法和訪談法,對德安縣城區(qū)轄北門社區(qū)、大西門社區(qū)、曾家洼社區(qū)、東風社區(qū)的老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進行調(diào)查研究。對影響老年人參與體育鍛煉的因素進行分析總結,并提出建議,以期使老年人的體育鍛煉能夠更加合理有效,整理出一套適用于老年人的方法,設計出針對老年人的鍛煉項目,增強老年人參加體育鍛煉的科學性和安全性。

關鍵詞:德安縣城區(qū);老年人;體育鍛煉

研究表明,人口老齡化程度與社會經(jīng)濟發(fā)展水平和城鎮(zhèn)化水平呈正相關關系。如何豐富老年人的日常生活,改善老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀,加強他們的體質(zhì)健康,成為日益突出的問題。該文對德安縣城區(qū)老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀展開研究,旨在發(fā)現(xiàn)現(xiàn)今老年人體育鍛煉中所存在的問題,為老年人能夠進行科學的體育鍛煉給出合理有效的建議。

1對象與方法

1.1研究對象

調(diào)查樣本來自江西省德安縣蒲亭鎮(zhèn)轄北門社區(qū)、大西門社區(qū)、雁家湖公園、新廣場的各種場所所有參加體育鍛煉的老年人,共200人。

1.2研究方法

文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

2研究結果與分析

2.1德安縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的現(xiàn)狀

2.1.1老年人參與體育鍛煉的目的

調(diào)查顯示,德安縣城區(qū)的老年人參加體育鍛煉的主要目的是為了增強體質(zhì),比例達到了45%。其次是個人興趣,比例為30%。再次為社交需要,比例為15%。老年人已經(jīng)意識到了體育鍛煉對保持身體健康、增強抵抗力的積極作用。

2.1.2老年人參與體育鍛煉的內(nèi)容

根據(jù)調(diào)查結果可以發(fā)現(xiàn),德安縣城區(qū)的老年人喜歡長走的占大多數(shù)(39.1%),太極拳/劍(36.3%),舞蹈(29.6%),登山(26.3%),球類(23.5%),慢跑(11.8%),游泳(3.9%)?？梢詮恼{(diào)查結果中看出,老人們喜歡那些富有美感,娛樂性較強,適于社交,且活動量稍小的體育項目。

2.1.3老年人每周參與體育鍛煉的次數(shù)

德安縣城區(qū)每周參加3～4次體育鍛煉的老年人人數(shù)比例最高,為44.5%。5次及以上,為23%。兩次,為27.5%。0～1次,為5%。可見老人們不僅認識到了體育鍛煉的重要性,且能做到堅持,參與度也較高。

2.1.4老年人每次體育鍛煉的時間

時間上以60min以上為主(53%),30～60min(28%),30min以下(19%)。老年人運動時間以60min以上占大多數(shù),這可能與他們運動的項目有關,長走、太極拳、舞蹈、登山都是耗時較長的運動項目。體育鍛煉要適度,時間過長或過短,具體時間段的選擇都會影響效果。

2.1.5老年人選擇進行體育鍛煉的地點

在體育鍛煉場所的選擇中,社區(qū)最多,占50%,公園占24%,廣場占21%,最少的是體育館,占2%。從數(shù)據(jù)中可以看出鍛煉場所距家距離的遠近是他們首先考慮的,而公園廣場老年人居多,利于他們社交,這也是原因之一。大多人都不愿意去收費場地,比如體育館和健身房。

2.2影響老年人體育鍛煉的因素

2.2.1天氣原因

由于老年人大多選擇在戶外進行體育鍛煉,體育鍛煉又是一種長期堅持的活動,若碰上天氣因素,或遇上梅雨之類長期惡劣的天氣,那么更多的老年人會選擇待在家里,這對鍛煉的效果不利,所以天氣原因成為最重要的影響因素。

2.2.2場地原因

由于體育場館需要收費,社區(qū)空地、公園、廣場都是公共場所,加之近些年來也出現(xiàn)廣場舞等活動擾民的報導,公共場所畢竟不是專用場地,所以這些因素打擊了老年人參與體育鍛煉的積極性。

3結論與建議

3.1結論

(1)調(diào)查顯示德安縣城區(qū)的老年人參加體育鍛煉的目的是以增強體質(zhì)為主,可見目的性較強;在項目的選擇里,以長走、太極拳/劍、廣場舞為主,可見老年人偏好較為有趣,活動強度稍低的項目。(2)老年人參加體育鍛煉的次數(shù)在5次以上的較多,可見很多老人已經(jīng)把體育鍛煉劃入了日常生活的規(guī)劃之中,能夠在一段較長的時間里堅持下去。老年人的體育鍛煉時間則以60min以上居多,時間較長,這與他們選擇的體育項目有關,也與活動強度較低有關。(3)老年人選擇體育鍛煉的場所多是在社區(qū),可見離家的遠近是很重要的一個參考要素。而影響老人體育鍛煉的因素以天氣原因為主,其次是場地。

3.2建議

3.2.1加強科學體育鍛煉的宣傳

老年人對怎么進行鍛煉,什么時候進行鍛煉,用什么方法進行體育鍛煉,大多都是一知半解。然而,缺乏系統(tǒng)的理論和科學的指導,他們的鍛煉很有可能不利于身體健康,甚至會引發(fā)負面效果。所以,政府和社區(qū)工作人員應當多舉辦體育知識的講座和交流會,把體育鍛煉的先進理念、科學的鍛煉方式傳授給老年人。

3.2.2加強老年人體育鍛煉的組織性

在該次調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)老年人的體育鍛煉并不具有組織性,并未有計劃地組織,定時定量地進行。建議可以通過組建老年人體育鍛煉的社團等其他組織團體,來提高老年人體育鍛煉的計劃性,使他們的活動能夠長期有效地進行。政府可以對這一類團體進行表彰,提出倡議,多加宣傳,支持并豐富他們的活動,還可以派去專家進行義務指導。

3.2.3加強公共體育設施建設

各級政府在進行城市建設規(guī)劃時,要有意識地安排居民的健身運動場地,為居民的休閑娛樂、體育鍛煉提供良好的環(huán)境。同時還應當加強公共用地,在居民小區(qū)附近建設適合老年人進行體育鍛煉的場所,為老年人進行體育鍛煉提供設施上的保證。政府可以通過資金投入、政策支持等方式,使體育館等場所能夠?qū)夏耆嗣赓M,或優(yōu)惠開放,并進一步擴大公共體育場對老年人免費開放的范圍和時間。這樣就能避免因為天氣、場所的因素而減少老年人體育鍛煉的時間和強度。

3.2.4加強對老年人參與體育鍛煉的研究

社區(qū)工作者應當要多鼓勵積極參與體育鍛煉的老年人,讓他們協(xié)助社區(qū)體育的開展,帶動更多的人參與進體育鍛煉中。專業(yè)研究者應當增加對老年人體質(zhì)與健康的研究,分析研究最新數(shù)據(jù),多關注國內(nèi)人的研究成果,整理出一套適用于老年人的方法,設計出針對老年人的鍛煉項目,增強老年人參加體育鍛煉的科學性和安全性。

作者:龔志威 單位:云南師范大學

參考文獻

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