導(dǎo)語：高校體育生態(tài)文明觀研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1生態(tài)文明觀關(guān)于健康的界定

生態(tài)文明觀是針對工業(yè)文明時期人口、資源、環(huán)境與發(fā)展的困境而提出的一種新的生存與發(fā)展的文明觀，其主要原理是和諧協(xié)調(diào)、持續(xù)發(fā)展、全面進(jìn)步［1］。從宏觀角度講，它追求的是人與自然、人與人、人與社會的和諧與協(xié)調(diào)，從微觀角度看，它強(qiáng)調(diào)的是個體的身與心、物質(zhì)與精神發(fā)展的平衡。生態(tài)主要包括自然生態(tài)和社會生態(tài)。生態(tài)文明觀所研究的自然生態(tài)系統(tǒng)，實(shí)際上包含著人體的生理系統(tǒng)，它是一個特殊的自然生態(tài)系統(tǒng)；所研究的社會生態(tài)系統(tǒng)，又包括了人體的心理系統(tǒng)，它是一個特殊的社會生態(tài)系統(tǒng)。生態(tài)文明把健康當(dāng)做一個生態(tài)系統(tǒng)，它是自然生態(tài)系統(tǒng)和社會生態(tài)系統(tǒng)的復(fù)合系統(tǒng)。這是由健康的特質(zhì)所決定的，具體包括兩個方面的分系統(tǒng)。

1）生理健康分系統(tǒng)。身體的各個物質(zhì)組成部分，如肌肉、筋骨、皮膚、五官、內(nèi)臟、動靜脈、神經(jīng)系統(tǒng)等等，稱為體內(nèi)自然，即具有身體形態(tài)和生理功能的自然存在，屬于自然生態(tài)系統(tǒng)，遵循自然科學(xué)的規(guī)律，屬于自然科學(xué)的研究范圍。比如，生理的生態(tài)平衡，形成完整的生態(tài)鏈，一旦哪個鏈條上出了毛病，就會影響身體健康，嚴(yán)重的將會導(dǎo)致死亡。這是眾所周知的基本常識，生理健康的基本標(biāo)志是沒有疾病和不虛弱。

2）心理健康分系統(tǒng)。心理活動、個性特征、意向心理等等的心理品質(zhì)，主要受教育和社會環(huán)境等各方面社會因素的影響和制約，屬于社會生態(tài)系統(tǒng)，遵循社會科學(xué)的規(guī)律（如社會心理學(xué)、教育學(xué)等規(guī)律），屬于社會科學(xué)的研究范疇。人的心理生態(tài)平衡也形成一個相互聯(lián)系的生態(tài)鏈，在哪一個鏈上出現(xiàn)毛病，也會影響身體健康，嚴(yán)重的也會導(dǎo)致死亡。我國歷史上有“能治病的畫”的傳說，講的是鄱陽王生前與王妃感情甚篤，鄱陽王去世后，王妃極度悲痛，臥病不起。王妃的弟弟請來醫(yī)生為她看病。醫(yī)生按照看病程序?qū)嵤z查后，沒有開藥方就離開了，說是過兩三天才開藥方來。王妃的弟弟滿臉困惑，王妃的病日加嚴(yán)重。過了兩天，這個醫(yī)生又來了，他帶來了一幅畫，貼在王妃的床前，這是一張鄱陽王生前與另一女子嬉戲的畫。醫(yī)生說這是他為鄱陽王治病時親眼所見。王妃見狀大怒，認(rèn)為鄱陽王生前是另有所愛，不值得她對他深深思念。于是王妃的病日見好轉(zhuǎn)，最后恢復(fù)了健康。國外現(xiàn)實(shí)中也有“老姑娘隨亡貓而去”的事實(shí)，說的是一個老姑娘養(yǎng)了一只貓為伴，這貓深得她喜愛，不幸的是貓因偷食鄰居的東西而被打死了，這位老姑娘因失去心愛的貓，情緒極差，并形成不良心境，最后隨亡貓而去。這兩個故事雖然是極端的例子，但說明心理健康對于身體健康的重要性是不可忽視的。生理健康與心理健康兩個系統(tǒng)不是截然分開的，而是有機(jī)聯(lián)系、相互影響、緊密結(jié)合的，形成復(fù)合生態(tài)系統(tǒng)。復(fù)合生態(tài)系統(tǒng)的和諧協(xié)調(diào)、全面發(fā)展才是身體健康的真正保證。

2生態(tài)文明對高校體育改革的需求

傳統(tǒng)的高校體育對大學(xué)生健康的促進(jìn)，從某種程度上說，考慮更多的是大學(xué)生單一方面的健康狀況。比如身體形態(tài)和生理功能出現(xiàn)問題，就開始著重改善體質(zhì)狀況；心理方面出現(xiàn)問題，又開始著手心理健康方面的教育、咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)等。如果說這種“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的辦法確實(shí)能取得實(shí)效的話，那么為什么大學(xué)生中的各種健康問題，像近視眼、肥胖、抑郁、緊張、焦慮、社會適應(yīng)性障礙等人群不僅沒有減少，反而還在與日俱增。這不得不引起我們對傳統(tǒng)的高校體育進(jìn)行反思，思考它存在的缺失與局限，從而有針對性地進(jìn)行改革。在此，生態(tài)文明觀為我們提供一個全新的思路，它把大學(xué)生健康看作是一個由生理子系統(tǒng)、心理子系統(tǒng)等構(gòu)成的一個復(fù)合生態(tài)系統(tǒng)。在這個生態(tài)系統(tǒng)中，只有各子系統(tǒng)與系統(tǒng)整體，各子系統(tǒng)之間，各子系統(tǒng)中各生態(tài)因子，如骨骼、肌肉、各個臟器、認(rèn)知、情緒情感、意志、人際關(guān)系、道德品質(zhì)等與各子系統(tǒng)及系統(tǒng)整體都保持和諧協(xié)調(diào)，大學(xué)生健康才能夠達(dá)到完美狀態(tài)。按照生態(tài)文明觀的原理和關(guān)于健康的界定，高校體育的功能就是造就作為高校生態(tài)主體的大學(xué)生這個復(fù)合生態(tài)系統(tǒng)的和諧協(xié)調(diào)，全面發(fā)展。那種把大學(xué)生健康視為某個局部的，個體的、低層次的需求是不可取的。因此，生態(tài)文明需要高校體育緊緊圍繞促進(jìn)大學(xué)生整體健康為中心進(jìn)行改革。首先，幫助大學(xué)生樹立生態(tài)文明的理念。生態(tài)文明追求的是人——自然——社會環(huán)境的和諧協(xié)調(diào)發(fā)展，大學(xué)生作為校園生態(tài)主體，與身邊的周圍環(huán)境密不可分。只有讓他們樹立起生態(tài)文明的觀念，才會把關(guān)注自身的身體健康與周邊環(huán)境（如校園的花草樹木、場館器材設(shè)施、儀器設(shè)備、圖書資料等物質(zhì)環(huán)境，大學(xué)生人際關(guān)系，校園文化等社會環(huán)境）的優(yōu)化與建設(shè)價值等同起來，最終達(dá)到人與環(huán)境的均衡、健康發(fā)展。其次，促進(jìn)體育與健康教育有機(jī)結(jié)合，優(yōu)化其內(nèi)容與方法。將增進(jìn)學(xué)生身體健康，促進(jìn)身、心、群的和諧協(xié)調(diào)發(fā)展的體育內(nèi)容有機(jī)滲透到健康教育內(nèi)容之中，需做到三結(jié)合：優(yōu)化生理機(jī)能與塑造完美形態(tài)相結(jié)合；促進(jìn)心理健康與重塑良好個性人格與意志品質(zhì)相結(jié)合；獲得健康體魄的體育需要與完成學(xué)業(yè)、成功就業(yè)相結(jié)合。其中，培養(yǎng)大學(xué)生的健康行為與習(xí)慣，增進(jìn)大學(xué)生衛(wèi)生健康的知識和預(yù)防疾病的意識尤為重要。這樣就可以使學(xué)生在掌握基本的“三基”的基礎(chǔ)上，深刻領(lǐng)悟體育的社會文化價值及健康狀態(tài)的評價方法與知識，改善自己的身心狀態(tài)，重視加強(qiáng)自我健康管理。對于培養(yǎng)社會實(shí)踐能力，積極指導(dǎo)社區(qū)居民體育鍛煉，推動全民健身運(yùn)動的深入開展，提高居民健康水平都具有重大意義。最后，注重健身效果的評價與健康管理。在高校體育管理中，在以“健康第一”為主題思想的指導(dǎo)下，學(xué)校體育教育教學(xué)、考核、評價、反饋等只有形成一個相對封閉的回路，才能實(shí)現(xiàn)對大學(xué)生的健康管理。如果說只有考核沒有評價，或者說只有評價沒有獎懲，就不能讓老師和學(xué)生建立一種責(zé)任意識，那么大學(xué)生健康就會流于形式。

3生態(tài)文明視野下高校體育對大學(xué)生健康的促進(jìn)

3.1高校體育促進(jìn)大學(xué)生健康必須遵循的規(guī)律

大學(xué)生健康作為一個生態(tài)系統(tǒng)，它是由身體、心理和社會適應(yīng)等各分系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互作用、相互影響共同構(gòu)成的一個整體。為了促進(jìn)大學(xué)生的身心健康、道德健康和社會適應(yīng)能力，維持大學(xué)生健康生態(tài)系統(tǒng)的平衡與穩(wěn)定，高校體育作為一個重要的干預(yù)手段，就必須遵循以下幾方面的規(guī)律。

3.1.1生理規(guī)律

不同年齡、不同性別的學(xué)生，由于處在不同的生理發(fā)展期，因而具有不同的生理發(fā)育規(guī)律，即使同一年齡段、同一性別的學(xué)生，也因生源不同，有其不同的生理發(fā)育狀況，所以要遵循學(xué)生的生理規(guī)律組織教學(xué)。舉個簡單的例子，要組織學(xué)生開展體育運(yùn)動，體育運(yùn)動項(xiàng)目的選擇，運(yùn)動負(fù)荷的安排既不能超越不同學(xué)生實(shí)際體能的需要，又要達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。學(xué)校體育課一般安排在上午三、四節(jié)，如果運(yùn)動能量消耗過大，對那些體質(zhì)虛弱、身材矮小、運(yùn)動能力欠佳或經(jīng)常不愛吃早餐或早餐吃得很少的同學(xué)，會很容易出現(xiàn)韌帶關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷，能量供應(yīng)不足、胃痛、頭暈甚至休克等諸多對身體健康不利的問題。高校體育遵循生理規(guī)律，不但要在教學(xué)組織安排中充分體現(xiàn)，而且要使大學(xué)生養(yǎng)成有利于生理發(fā)育發(fā)展的良好習(xí)慣。

3.1.2心理規(guī)律

人的心理受到體內(nèi)自然生態(tài)系統(tǒng)和體外社會生態(tài)系統(tǒng)的共同作用，所以心理規(guī)律建立在生理規(guī)律的基礎(chǔ)上，又比生理規(guī)律更加復(fù)雜。心理規(guī)律表現(xiàn)在人的心理形成與發(fā)展、心理特征、心理活動過程的各個方面。比如，知、情、意、行協(xié)調(diào)發(fā)展的規(guī)律，人的氣質(zhì)性格形成的規(guī)律，價值觀、理想信念形成的規(guī)律，人生觀對人的行動指導(dǎo)的規(guī)律，心理品質(zhì)、心理素質(zhì)的層次性的規(guī)律等等，體育要健全發(fā)展大學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)他們社會適應(yīng)能力，就必須按大學(xué)生的心理形成和發(fā)展的規(guī)律辦事。

3.1.3認(rèn)知規(guī)律

認(rèn)識規(guī)律從總體上說，主要是馬克思主義關(guān)于歷史唯物主義和辨證唯物主義的世界觀與方法論，這是我們觀察事物、認(rèn)識事物的立場、觀點(diǎn)與方法。把它運(yùn)用到體育上，就是遵循大學(xué)生的生理和心理形成發(fā)展的客觀規(guī)律辦事，要?dú)v史地、辨證地看待他們健康發(fā)展中的普遍性與特殊性的關(guān)系，體育增進(jìn)健康的一個量變到質(zhì)變的過程、否定之否定的過程等等。充分遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律、興趣愛好和運(yùn)動技能等方面的個體差異，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，同時，高校體育既要考慮主動適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要，也要考慮主動適應(yīng)社會發(fā)展的需要，為學(xué)生終身所用，便于學(xué)生樹立健康第一的指導(dǎo)思想，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣。

3.1.4運(yùn)動技能形成規(guī)律

在體育教學(xué)與活動中往往出現(xiàn)這種情況：對于某項(xiàng)體育運(yùn)動，有的學(xué)生掌握得比較快，有的學(xué)生掌握得比較慢，有的學(xué)生比較感興趣，有的學(xué)生就不那么感興趣等等。這些都與他們是否掌握運(yùn)動技能規(guī)律有關(guān)。體育運(yùn)動項(xiàng)目豐富多彩，各個項(xiàng)目都有自己形成的技能規(guī)律，但就總體而言，也有其共同的規(guī)律。比如，拼搏精神就是其中之一，不管是哪一個運(yùn)動項(xiàng)目，都必須有膽量和勇氣，敢于拼搏，能夠吃苦，這些是掌握運(yùn)動技能的基本功。

3.1.5興趣愛好形成的規(guī)律

興趣是最好的老師。興趣與愛好的形成也有一定規(guī)律，高校體育不僅要培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣愛好，還要注意培養(yǎng)學(xué)生興趣的持久性，只有持久而穩(wěn)定的興趣，才能使人獲得系統(tǒng)而深刻的知識與技能，為終身體育鍛煉行為打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.1.6良好生活方式形成的規(guī)律

生活習(xí)慣代表著個人的生活方式，良好的生活習(xí)慣是保證大學(xué)生身心健康的必要舉措。高校體育教育應(yīng)遵循大學(xué)生良好生活習(xí)慣形成的規(guī)律，如良好的作息制度，科學(xué)膳食與運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成規(guī)律等，加強(qiáng)養(yǎng)成教育，從而使這種作為科學(xué)、文明、健康生活方式的體育走進(jìn)大學(xué)生生活，成為其生活中必不可缺的一部分。

3.2大學(xué)生健康促進(jìn)的運(yùn)動方略

如果把大學(xué)生健康視為高校生態(tài)系統(tǒng)中一條生態(tài)鏈的話，那么大學(xué)生的生理健康（體質(zhì)健康）是基礎(chǔ)鏈，心理健康是中心鏈，社會適應(yīng)能力為頂級鏈，鏈條中的各生態(tài)因子是彼此聯(lián)系、相互促進(jìn)、相互制約的，任何一個單因子的變化，都必將引起其它因子不同程度的變化及其反作用。而且在一定條件下，總有某一健康因子占主導(dǎo)地位，是需要重點(diǎn)干預(yù)的。因此，根據(jù)大學(xué)生不同時期、不同水平的健康狀況有針對性地進(jìn)行干預(yù)，高校體育責(zé)無旁貸。（本文來自于《武漢體育學(xué)院學(xué)報》雜志?！段錆h體育學(xué)院學(xué)報》雜志簡介詳見.）

3.2.1提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的運(yùn)動方案

近年來，高校學(xué)生的身體機(jī)能、素質(zhì)持續(xù)滑坡。據(jù)中國健康教育中心一項(xiàng)針對全國十幾個城市的大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：超過半數(shù)的大學(xué)生運(yùn)動量不足，僅有不足64%的大學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)［2］。還有專家通過對1995年、2000年和2005年涉及湖北8所高校的1239名漢族大學(xué)生體質(zhì)狀況調(diào)查數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)，鄉(xiāng)村男女大學(xué)生生長發(fā)育較城市男女生緩慢；城鄉(xiāng)男女大學(xué)生速度、耐力、肌肉力量等素質(zhì)下降；視力水平持續(xù)下降，視力不良率上升。調(diào)查還顯示，只有10.5%的大學(xué)生每次運(yùn)動時間能持續(xù)1h以上，多數(shù)學(xué)生平時鍛煉不超過30min，有12.63%的學(xué)生明確表示從不參加任何課外體育活動［3］。顯然，缺少體育鍛煉是影響當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素。良好的體質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，體質(zhì)鍛煉是最經(jīng)濟(jì)的健康投資。高校體育教育應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生的健康觀念和保健意識引導(dǎo)，幫助他們樹立正確的生活態(tài)度，制定一套科學(xué)的運(yùn)動方案，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高大學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)水平。1）力量素質(zhì)。高校體育應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生按照上肢到軀干到下肢的順序進(jìn)行力量鍛煉。2）速度素質(zhì)。有效的鍛煉方法主要有：兩手快速敲擊，4min快跑、坐姿快速踏足等。3）耐力素質(zhì)。步行、中長跑、上下樓梯、游泳、自行車、登山、跳繩等都是獲得良好耐力素質(zhì)的有氧運(yùn)動項(xiàng)目。4）柔韌素質(zhì)。提高柔韌素質(zhì)的主要方法有：瑜伽、健身操、坐位體前屈、俯臥背伸以及一些伸展性的練習(xí)［4］。

3.2.2大學(xué)生中的常見疾病及其運(yùn)動療法

據(jù)調(diào)查，目前大學(xué)生中容易感冒、咳嗽、患咽炎、鼻炎、口腔潰瘍、胃腸病、頸椎不適癥等的人群較多，除與他們學(xué)習(xí)壓力大，缺乏體育鍛煉有關(guān)外，更多是由不良生活習(xí)慣所致。因此，高校體育首先應(yīng)幫助大家樹立“財(cái)富有價，健康無價”的健康理念，強(qiáng)調(diào)人人都需要擁有健商（健商是指一個人具備的健康意識、健康知識和保護(hù)健康的能力）；其次告誡他們生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠，講究科學(xué)膳食，均衡營養(yǎng)，自己做健康的主人。最后，需要堅(jiān)持從事適度的、科學(xué)的體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。針對身體某部位已出現(xiàn)的不適，高校教師一定要幫助學(xué)生制定科學(xué)運(yùn)動處方，把握好運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動項(xiàng)目的選擇及合理的運(yùn)動時間。比如說頸椎病。著名健康運(yùn)動教育專家趙之心曾提出了兩種能有效地緩解頸部肌肉酸痛、防治頸椎病的頸椎保健操——隔墻看戲操和十點(diǎn)十分操。他指出，“隔墻看戲操”的具體做法：身體挺直站立，下頜前上抬，雙臂下垂，兩腳并攏，腳后跟提起，用力伸長脖子，雙目遠(yuǎn)看向前方仿佛隔墻看戲一般，保持大約3-5min。每天練兩次，早、晚各做一次，這個過程相當(dāng)于脖子的自我牽引，對頸椎關(guān)節(jié)、頸部縱向肌群是一種綜合鍛煉?！笆c(diǎn)十分操”的操作要領(lǐng)：全身挺拔，收下頜，雙手側(cè)平舉，像在鐘表中時針、分針的9點(diǎn)15分的位置，然后雙手再舉到10點(diǎn)10分處。雙手似鳥飛上下運(yùn)動，每天堅(jiān)持做100-200次。這種保健操是一種理想的頸肩康復(fù)手段。

3.2.3預(yù)防和治療心理障礙的運(yùn)動療法

研究表明，大學(xué)生這一特殊群體中約有10％~30％存在不同程度的心理健康問題。精神疾病和其它心理障礙已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的重要原因。又據(jù)統(tǒng)計(jì)，高校休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生中有50％左右是出于心理疾患，有的學(xué)生甚至還走上了絕路。文獻(xiàn)資料還顯示，抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、失眠與神經(jīng)衰弱等已經(jīng)成為大學(xué)生心理健康的主要?dú)⑹帧Ｒ虼?，大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)成為現(xiàn)階段心理學(xué)界乃至整個教育界關(guān)注的熱點(diǎn)問題。生命在于運(yùn)動，體育運(yùn)動對于預(yù)防和治療心理疾病有奇效。同時，適量的規(guī)律運(yùn)動，還可以維持身心平衡。所以，高校教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同心理障礙類型，個體的健康狀況和運(yùn)動基礎(chǔ)等，選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，以幫助緩解一些心理緊張、焦慮、抑郁癥和其他心理疾病。比如，對于容易緊張、焦慮的同學(xué)，可讓他們從事一些中低強(qiáng)度，鍛煉持續(xù)時間長于20min的有氧運(yùn)動，如乒乓球、羽毛球、游泳、有趣的游戲、太極拳、瑜伽、跳繩等，這些運(yùn)動可以有效地改善大學(xué)生的焦慮情緒，降低或控制焦慮程度［5］。因?yàn)閺氖乱杂醒醮x為主的耐力性運(yùn)動，不斷可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，而且通過運(yùn)動還可轉(zhuǎn)移對焦慮情緒的體驗(yàn)，產(chǎn)生運(yùn)動愉快感，從而防治焦慮癥。

3.2.4提高社會適應(yīng)能力的運(yùn)動方案

從生態(tài)文明的視角，社會適應(yīng)能力是指個體在與周圍環(huán)境互動發(fā)展中所表現(xiàn)出來的一種和諧協(xié)調(diào)發(fā)展的能力，主要包括人際適應(yīng)、人與周圍環(huán)境的協(xié)調(diào)及人自身的身心協(xié)調(diào)能力。要達(dá)到這三方面的協(xié)調(diào)，大學(xué)生必須具備良好的合作意識與競爭能力，承受挫折的能力及較強(qiáng)的角色轉(zhuǎn)換能力。高校體育，無論是體育課教學(xué)、課外體育活動還是課余訓(xùn)練與競賽，都有助于大學(xué)生社會適應(yīng)能力的提高。其有效運(yùn)動方案主要有：①通過參加運(yùn)動訓(xùn)練與競賽可提高學(xué)生的心理耐受力，培養(yǎng)抗挫折能力。經(jīng)常開展競技比賽會使大學(xué)生的人際適應(yīng)能力得到有效提高，而且賽場上的“規(guī)則效應(yīng)”還會使其自我約束，服從紀(jì)律和道德規(guī)范，開展公平競爭。②在體育課前或課間開展體育游戲活動，通過大學(xué)生的各種角色扮演及角色轉(zhuǎn)換來達(dá)到與周圍環(huán)境的協(xié)調(diào)，增強(qiáng)其角色適應(yīng)能力。③引導(dǎo)大學(xué)生參加各種類型的體育社團(tuán)或體育俱樂部活動，可以使大學(xué)生開闊視野，提高運(yùn)動技能，調(diào)節(jié)身心，而且在技術(shù)動作的完成、集體項(xiàng)目的配合中增強(qiáng)其合作意識，提高競技能力。

作者：李鳳英1邢金明2工作單位：1.湖北工程學(xué)院體育學(xué)院2.大連理工大學(xué)體育教學(xué)部