導(dǎo)語：詮解高校健美操教學(xué)措施一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：健美操是在音樂的伴奏下，以徒手體操各種類型的基本動作為基礎(chǔ)，吸收了舞蹈、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞和武術(shù)的諸多動作，經(jīng)過編排、組合使之發(fā)展成為具有獨(dú)特風(fēng)格的體育項(xiàng)目。高校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括動作編排、肢體動作分配、動作節(jié)奏、表現(xiàn)形式四個(gè)部分；教學(xué)訓(xùn)練包括力量素質(zhì)、柔韌性與協(xié)調(diào)性、音樂節(jié)奏以及形體訓(xùn)練；我們應(yīng)根據(jù)動作技能形成的階段性特點(diǎn)，采取不同的教法，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)高質(zhì)量地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)要求，并在教學(xué)考核中采用最有利于教學(xué)的方式。

關(guān)鍵詞：高校教學(xué)健美操課程思考

20世紀(jì)80年代以來，健美操隨著健身熱的興起而風(fēng)靡全球。在徒手操的基礎(chǔ)上，健美操吸取了現(xiàn)代舞、爵士舞、拉丁舞等舞蹈動作的精華，并配以節(jié)奏明快的音樂加以伴奏。提高健美操水平，推進(jìn)健美操的開展，對豐富校園文化和促進(jìn)精神文明建設(shè)將起到有力的推動作用。

1高校健美操教學(xué)內(nèi)容

1.1動作編排

由于傳統(tǒng)健美操的動作編排一直是嚴(yán)格按照人體解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué)等各相關(guān)學(xué)科的理論要求，把體操和舞蹈中的簡單動作，經(jīng)過再創(chuàng)造組編成操的，所以動作形式非常模式化，動作編排也較生硬呆板。而現(xiàn)代健美操的動作編排注重整套操的實(shí)效性和流暢性，注意多個(gè)面的變化、多個(gè)空間的轉(zhuǎn)換、多個(gè)步法手位的變化、多個(gè)節(jié)奏或旋律的變化，以及伴隨著情緒即表現(xiàn)力的變化等設(shè)計(jì)因素，動作的選擇緊隨時(shí)代潮流，及時(shí)吸取時(shí)代流行的現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞各種舞蹈，以及跆搏、武術(shù)等形式中的創(chuàng)新動作，使健美操動作富有時(shí)代感。

1.2動作節(jié)奏

傳統(tǒng)健美操的動作節(jié)奏單一，主要以一拍一動為主，而現(xiàn)代健美操不僅動作本身的節(jié)奏設(shè)計(jì)不斷變化，音樂也在隨著時(shí)代的變化而變化，現(xiàn)在我們所選用的健美操音樂大多都是節(jié)奏明快、韻律感強(qiáng)、風(fēng)格獨(dú)特的民族音樂，所以動作節(jié)奏要求不斷增強(qiáng)，動作節(jié)奏隨音樂的旋律不斷變換，使整套動作看起來更富動感，起伏不斷，變化不斷，給人以耳目一新的感覺。

1.3表現(xiàn)形式

傳統(tǒng)的健美操教學(xué)中，教師忽略了對學(xué)生情感表現(xiàn)的誘導(dǎo)教學(xué)，因此在進(jìn)行健美操練習(xí)時(shí)，學(xué)生只是機(jī)械、呆板的做動作。而現(xiàn)代健美操教學(xué)則注重音樂、動作、情感融會貫通的整體展現(xiàn)，教師在動感音樂的刺激下，選擇符合音樂旋律、節(jié)奏的動作，并誘導(dǎo)學(xué)生通過面部表情、眼神及聲音來表現(xiàn)激昂、向上、朝氣蓬勃的情緒，使他們在練習(xí)中領(lǐng)會健美操健康、青春、充滿活力的表現(xiàn)形式和方法，也使教師和學(xué)生原本單純的教與學(xué)轉(zhuǎn)變成相互需要、相互啟發(fā)式的互動教學(xué)。

2教學(xué)方法

在現(xiàn)代健美操的教學(xué)過程中，要求教師以學(xué)生年齡、生理特點(diǎn)和自身基礎(chǔ)為前提，根據(jù)動作技能形成的不同階段和特點(diǎn)，采取相對應(yīng)的教法，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)高質(zhì)量地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)和要求。

2.1粗略地掌握動作階段

粗略地掌握動作階段，也稱泛化階段。教師在要求上，應(yīng)以掌握技術(shù)的基礎(chǔ)為重點(diǎn)，對技術(shù)細(xì)節(jié)可不提具體要求。針對這一特點(diǎn)可以采取以下教法：（1）興趣法：在教學(xué)中應(yīng)先向?qū)W生講述健美操的鍛煉價(jià)值及其作用，并讓學(xué)生欣賞音樂，培養(yǎng)樂感以調(diào)動其積極性、參與性，同時(shí)教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，以縮短初級階段的學(xué)習(xí)過程。（2）示范、講解法：正確優(yōu)美的示范動作，不但能使學(xué)生建立正確完整的動作印象，而且還能提高他們的興趣。在動作示范階段，應(yīng)先完整地做一遍鏡面示范，給學(xué)生一個(gè)感性認(rèn)識，然后根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)選用適宜的示范面進(jìn)行講解，再同學(xué)生一起練習(xí)。（3）分解教學(xué)法：分解教學(xué)法即把一個(gè)完整的動作分解成幾個(gè)八拍，一拍一拍地教學(xué)，在分段動作熟練后再組合起來完整練習(xí)；或者將動作分解為上肢動作和下肢動作進(jìn)行分別教學(xué)，待兩部分動作都熟練后再進(jìn)行完整練習(xí)。

2.2改進(jìn)和提高動作階段

改進(jìn)和提高動作階段，也稱分化階段。學(xué)生表現(xiàn)為：經(jīng)原先的初級階段后，自身緊張消除，動作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性得到改善和提高，但仍不熟練，初步建立的動力定型，遇到新的刺激，多余的和錯(cuò)誤的動作可能會重新出現(xiàn)。針對這一特點(diǎn)，可以采取以下教法：（1）完整教學(xué)法：就是在初級教學(xué)的基礎(chǔ)上，將一個(gè)動作進(jìn)行完整的教學(xué)，教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊跟著練習(xí)。這種教法既強(qiáng)調(diào)了教師的精講多練，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中開動腦筋，自己發(fā)現(xiàn)動作連接的規(guī)律，這樣既讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中精神集中，又調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。（2）重復(fù)（遞加循環(huán)）教學(xué)法：A、B、A+B、C、A+B+C、……既學(xué)習(xí)A動作，學(xué)習(xí)B動作，掌握后鞏固練習(xí)A+B動作，熟練后再學(xué)習(xí)C動作，掌握后再鞏固練習(xí)A+B+C動作，依次類推。

2.3動作的鞏固與運(yùn)用自如階段

動作的鞏固與運(yùn)用自如階段，又稱動作定型階段。學(xué)生表現(xiàn)為能高度熟練、準(zhǔn)確、輕松地完成動作。但若長期中斷學(xué)習(xí)，已形成的動作定型又會逐步消退。針對這一階段特點(diǎn)應(yīng)采取以下教法：（1）語言提示法：在整套健美操練習(xí)過程中，結(jié)合動作階段的特點(diǎn)，教師適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用口令和節(jié)拍提示動作的節(jié)奏和動作名稱，用簡潔的語言幫助學(xué)生記憶動作要領(lǐng)。（2）分組自我練習(xí)法：為使學(xué)生全面掌握健美操的成套動作，提高有氧代謝并達(dá)到一定的運(yùn)動量，在教學(xué)過程中可把學(xué)生分成幾個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，也可以在教完一個(gè)動作或一個(gè)組合后解散幾分鐘，讓學(xué)生自己練習(xí)，互相觀察，互相切磋，互相糾正，不清楚的地方詢問教師，通過多練、多想、多記、多問的積極思維，來鞏固其動作熟練程度以達(dá)到運(yùn)用自如。

3考核方法

健美操課考核方法主要有兩種：一種規(guī)定套路考核；另一種學(xué)生自編套路考核。采用第一種方式雖然能夠有利于考核，有利于量化，考試比較客觀，但不能調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，不能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，在一定程度上降低了健美操課的教學(xué)水平；采用第二種方法雖然能夠克服第一種方式的不足之處，但在創(chuàng)編及考核過程中存在一定的隨意性，考、練、編的動作不一致，降低了培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)編能力的教學(xué)效果，另外在考核過程中教師對同時(shí)參考的學(xué)生所做的不同的動作套路無法給出客觀評價(jià)。介于兩種方法存在的優(yōu)缺點(diǎn)，我們在教學(xué)中嘗試采用了一種新的考核方式并取得了較大的成功，即個(gè)人與集體相結(jié)合的創(chuàng)編，以創(chuàng)編的成套動作進(jìn)行比賽式考核的方法，這種方法既能客觀地評價(jià)學(xué)生的創(chuàng)新意識，使素質(zhì)教育在教學(xué)中得到了具體的體現(xiàn)，提高了素質(zhì)教育的可操作性，自在期末考試中采用了這種考核方法后，取得了相當(dāng)好的效果，深受學(xué)生們的肯定。

4結(jié)語

在高校健美操教學(xué)中，必須根據(jù)學(xué)生的水平制定教學(xué)計(jì)劃和切實(shí)可行的階段性教學(xué)任務(wù)，精選適宜的教學(xué)內(nèi)容，采取合理的組織教法，科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。采用創(chuàng)編與競賽相結(jié)合的方式改革考核方法，更有利于高校健美操的教學(xué)。