導(dǎo)語：職校背越式跳高教育探索一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一、突出背越式跳高的技術(shù)教學(xué)

背越式跳高技術(shù)教學(xué)根據(jù)其技術(shù)特點(diǎn)，分為基本技術(shù)教學(xué)和完整技術(shù)教學(xué)兩部分，開始教學(xué)時(shí)可先側(cè)重基本技術(shù)的教學(xué)。首先教師向?qū)W生講解背越式跳高的正確動(dòng)作概念。然后教師做示范，讓學(xué)生知道什么是背越式跳高，使學(xué)生在大腦中形成正確的技術(shù)動(dòng)作表象。最后教師配合基本技術(shù)練習(xí)精講主要技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和特征。首先，講解桿上的動(dòng)作，并通過一些練習(xí)，使學(xué)生掌握這一技術(shù)。例如練習(xí)1，利用木馬做背弓練習(xí)。學(xué)生先背靠木馬站立，然后腹部放松，肩后倒挺髖，成背弓仰臥在木馬上，小腿自然下垂。這個(gè)練習(xí)主要讓學(xué)生體會(huì)背弓的動(dòng)作。練習(xí)2，利用跳箱蓋做挺髖掛膝練習(xí)。學(xué)生屈膝仰臥在海綿墊上，兩腳踏在跳箱蓋上，向上挺髖，兩腳蹬離箱蓋成掛膝姿勢。這個(gè)練習(xí)主要讓學(xué)生體會(huì)挺髖掛膝動(dòng)作，同時(shí)體會(huì)落地的動(dòng)作。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生對桿上動(dòng)作及落地技術(shù)基本了解，掌握后，可做一些原地雙腳跳起后倒過桿練習(xí)，進(jìn)一步鞏固完善這一技術(shù)環(huán)節(jié)。其次，進(jìn)行助跑起跳的技術(shù)教學(xué)。教師先講解助跑路線，即先直線后弧線的助跑方式，可讓學(xué)生沿直徑10～15米的圓周做加速跑練習(xí)，體會(huì)弧線加速時(shí)，身體向內(nèi)傾斜，兩臂的擺動(dòng)，兩腿蹬擺及兩腳著地的彎道跑技術(shù)。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)后，再做由直線切入弧線跑。沿直線加速跑10～15米后，切入10米為半徑的圓圈跑四分之一圓弧，再順利跑出。要求學(xué)生在直線切人弧線時(shí)要繼續(xù)加速，身體及時(shí)向內(nèi)傾斜，反復(fù)練習(xí)。再次，進(jìn)行擺腿動(dòng)作的技術(shù)教學(xué)，可先進(jìn)行原地?cái)[腿練習(xí)，進(jìn)而過渡到原地起跳模仿練習(xí)。當(dāng)對起跳技術(shù)有所掌握時(shí)，學(xué)生再結(jié)合助跑進(jìn)行助跑起跳練習(xí)。在這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)中教師要精講多練，確保技術(shù)的正確性。背越式跳高的關(guān)鍵是助跑、起跳過桿、落地幾個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)連貫性，當(dāng)學(xué)生初步掌握基本技術(shù)后，應(yīng)迅速過渡到完整技術(shù)的練習(xí)，通過完整技術(shù)的反復(fù)練習(xí)，促進(jìn)基本技術(shù)的提高。

二、克服學(xué)生的不良心理因素

初學(xué)背越式跳高的學(xué)生，對后倒過桿落地懷有恐懼心理，這種心理狀態(tài)具有普遍性，特別是當(dāng)跳桿升到一定高度時(shí)，這種心理狀態(tài)更為明顯。背越式跳高技術(shù)的復(fù)雜性及難度，以及過桿落地可能造成摔傷的不安全因素，都可能使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼心理。為了克服這種不良心理狀態(tài)，筆者在教學(xué)中采取如下措施。一是將桿的高度由低逐漸升高，提高學(xué)生的自信心。學(xué)生在初學(xué)時(shí)可用橡皮筋代替跳桿，消除學(xué)生的恐懼心理。二是加強(qiáng)保護(hù)，增強(qiáng)學(xué)生的安全感。墊子的高度要根據(jù)桿的高度相應(yīng)增加，減小桿與墊子之間的距離，同時(shí)教師站在墊子一側(cè)進(jìn)行保護(hù)，使學(xué)生消除落在墊子外的恐懼心理。三是表揚(yáng)鼓勵(lì)。對學(xué)生做得正確的技術(shù)動(dòng)作要及時(shí)給予肯定，以提高學(xué)生的自信心；對技術(shù)動(dòng)作做得好的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵(lì)，以提高學(xué)生的積極性，從而進(jìn)一步激發(fā)大部分學(xué)生的練習(xí)熱情，使學(xué)生滿懷成功的信心，積極投入練習(xí)。

三、根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，采取區(qū)別對待原則，提高整體教學(xué)效果

由于學(xué)生的年齡、身高、性別以及自身的素質(zhì)和接受知識技能的能力不同，在背越式跳高教學(xué)中致使學(xué)生的訓(xùn)練水平參差不齊，如果我們在教學(xué)中采用統(tǒng)一的進(jìn)度和方法，就不會(huì)取得很好的教學(xué)效果。對于接受能力強(qiáng)、進(jìn)步快、技術(shù)素質(zhì)好的學(xué)生，可以適當(dāng)提高訓(xùn)練要求，進(jìn)一步滿足他們更多的需要。而對部分技術(shù)動(dòng)作差的學(xué)生，教師應(yīng)不厭其煩地進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤，提高認(rèn)識，多做練習(xí)，以縮短與其他學(xué)生的差距，從而提高整體教學(xué)效果。

四、加強(qiáng)安全保護(hù)措施，預(yù)防傷害事故的發(fā)生

背越式跳高不同于其他方式的跳高，其落地方式要求肩部先著地，由于有的學(xué)生落地技術(shù)掌握不好，在落地前沒有低頭動(dòng)作，所以可能致使頸部損傷，因此要求教師在教學(xué)過程中讓學(xué)生熟練地掌握落地技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。另外，有的學(xué)生助跑速度快，向前沖力大，過桿后可能會(huì)落在墊子外面，因此造成傷害事故，這就要求教師加強(qiáng)保護(hù)，避免造成不必要的傷害。我們要想預(yù)防傷害事故的發(fā)生，就應(yīng)該從學(xué)生的思想教育入手，每次動(dòng)作都要對學(xué)生提出嚴(yán)格要求，注意可能出現(xiàn)的傷害事故，加強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)識水平，克服麻痹松懈思想。

作者：鄭先龍工作單位：南陽市宛西中等專業(yè)學(xué)校