導語：如何才能寫好一篇運動計劃，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

運動時的黃金飲食元素

但是許多人怕胖，認為運動完不吃東西，才能有較好的減重效果。這樣做是剝奪了你身體所需的能量，會讓你精神萎靡、肌肉疲乏、注意力不集中。而如果你餓肚子運動，后果更嚴重。劇烈運動后，你可能會臉色發(fā)白、手腳顫抖、精神有點恍惚、額頭不斷冒汗……所以來看看哪些飲食元素是運動時必需的。

碳水化合物：

運動前要多吃高碳水化合物──多糖類且低脂的食物，因為碳水化合物被人體吸收后，會轉化為肝糖、再分解成運動時肌肉收縮、神經(jīng)傳導最重要的能量──腺核三磷酸。

蛋白質：

運動后蛋白質扮演重要角色。蛋白質由20多種氨基酸組成，是構成肌肉組織的原料。運動后肌纖維內(nèi)蛋白質的合成速率最快，有助肌肉生成、代謝，及修復。

維生素：

運動前、后，建議吃具抗氧化效果的維生素C、E及β-蘿卜素，這主要可對抗運動時產(chǎn)生的自由基（運動時耗氧量增加所致）。

足夠的水：

純水、含糖4～6%的果汁（這個濃度最適合人體吸收），或運動飲料皆可。因為水能調解體溫、舒緩心跳、避免脫水現(xiàn)象等，對人體的重要性數(shù)不盡。運動后體重減少、或感覺口干舌燥、排尿減少、尿液顏色深，都是身體缺水的警訊。補給水分，直到不再口渴或尿液顏色變淡，讓身體得到滋潤。

那么水該怎么喝呢？一般建議，在室內(nèi)活動、時間在一小時內(nèi)，喝純水就好；若在戶外、溫度超過攝氏26度、跑跳超過一小時、大量流汗后，喝含電解質的運動飲料（含鈉、鉀能補充水分、平衡身體的酸鹼值）是不錯的選擇。

運動前后的Dos & Don’ts

運動前：

多吃含碳水化合物且低脂的食物，如五谷雜糧飯、全麥土司、面包等。

運動后：

可多吃富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、牛奶、蛋等。

運動前、后：

多吃維生素E高的食物，如堅果類的杏仁、花生、核桃等。

運動前、后：

別忘補充維生素C高的食物，如柑橘類水果、奇異果、芭樂、蘋果等。

運動前不能吃喝的

1含咖啡因飲料?？Х纫驎绊懸葝u素分泌，喝完咖啡1小時后會產(chǎn)生疲倦感、甚至覺得虛脫無力。

2含酒精、蘇打等刺激性飲料。刺激性的飲料是不適宜的，只有三餐營養(yǎng)均衡最重要，正餐是根基，基樁穩(wěn)了，加上牢固的建材，才會活力加倍。

3會“產(chǎn)氣”的食物。因為這會造成運動時脹氣、腹痛，如豆類、洋蔥、茄子、馬鈴薯等。

4油膩食物及甜食。象炸雞、薯條這些，身體需花較多時間吸收消化，造成運動時腸胃不適，運動完吃，則容易囤積成脂肪。

5可樂。這樣東西，它既含咖啡因、會“產(chǎn)氣”、又屬碳酸飲料，所以就算是低卡可樂，不論運動前后，都最好別喝。

一份加分的運動菜單

運動前45分鐘：

一片全麥土司涂抹果醬或半碗糙米飯+一顆蘋果+水300毫升。

運動前15分鐘：

不建議吃固體食物，避免運動時腸胃不適，喝水150～200毫升。

運動中：

每隔15～20分鐘喝120～150毫升的水

運動后：

兩片雜糧面包+一杯牛奶或一份水果（蘋果、橘子），或一罐酸奶+半碗堅果（核桃、花生），還需補充水分，以免運動時汗水淋漓。

運動后喝巧克力牛奶補元氣

篇2

安踏集團是一家中外合資的綜合體育用品集團有限公司,十多年來一直秉承“安心創(chuàng)業(yè)、腳踏實地”的經(jīng)營理念面向大眾。而中國籃球聯(lián)賽CBA是中國國家體育總局和籃協(xié)著手承辦的國內(nèi)最高籃球賽事。由于二者在體育領域都是當之無愧的佼佼者,所以安踏和CBA強強聯(lián)手,力在打造中國第一的籃球賽事和體育品牌。在新賽季的開幕儀式上,隨著CBA聯(lián)賽新賽季的開幕,安踏集團“安踏CBA星航線計劃”也正式啟動。

這項“安踏CBA星航線計劃”由五大部分組成,分別是“安踏星銳計劃”、“安踏星光閃耀計劃”、“安踏CBA裝備設計大賽”、“安踏星100”以及“安踏功勛之星”。此次活動體現(xiàn)出了安踏集團勵志打造最強聯(lián)賽和最強體育集團的信心,彰顯了其集團營銷戰(zhàn)略的獨到之處。

營銷戰(zhàn)略

此次CBA賽季安踏集團提出的目標是,提高安踏籃球品類關聯(lián)度,幫助終端增加籃球產(chǎn)品的銷售,提高籃球產(chǎn)品的售罄率,增加安踏品牌的知名度。以緊跟CBA賽程為主導,不斷地進行媒體投放,不停創(chuàng)新廣告形式,進而體現(xiàn)出品牌的精神,使品牌的效應達到最大化、最優(yōu)化。

安踏公司在這次活動中很好地利用了電視媒體強大的傳播能力。安踏公司自本賽季開始,在CCTV5投放了一系列CBA主題TVC,利用媒體、消費者對賽事的關注,加強品牌曝光。并且準備了多種TVC,根據(jù)賽事的實時變化,及時地調整投放版本,以實現(xiàn)與賽事同步宣傳的目的。采用循序漸進,層次分明的手法,同步更換終端主形象,配合線上傳播。后續(xù)再結合事件的廣告投放、總冠軍競猜活動,旨在吸引網(wǎng)民對CBA關注,通過“越磨礪、越光芒”主題的傳播,強化安踏品牌與籃球及CBA的關聯(lián)度。

在和觀眾的溝通方面,安踏集團借助廣告?zhèn)鞑ァ⒚襟w公關、賽場活動、終端推廣等各種方式傳遞安踏品牌精神,希望從每個溝通接觸點上讓大家去了解安踏,借助球迷、消費者對CBA賽事的關注,傳遞精神,并提升安踏的籃球關聯(lián)度。

在電視廣告的投放中,安踏利用了CCTV5頻道的高收視率。通過高頻率地播出廣告,并且在賽事直播的演播室內(nèi)軟性置入MVP金鞋(最有價值球員的球鞋)及其他互動來激勵觀眾和球員,以實現(xiàn)對安踏品牌進行宣傳推廣的目的。

平面媒體利用方面,安踏選擇以《體壇周報》、《籃球先鋒報》兩份報紙為主進行平面廣告投放。圍繞CBA開賽、全明星賽、季后賽準備了多套平面廣告,圍繞賽程變化及時調整投放內(nèi)容。廣告投放與報紙軟性新聞報道相互配合,以達到信息傳播的最優(yōu)效果。

現(xiàn)代社會是網(wǎng)絡所主宰的時代,網(wǎng)絡是信息最大的承載平臺,所以安踏集團分三個階段把不同信息到網(wǎng)絡,以吸引更多的球迷關注:第一階段的投放主要是為了預熱,吸引網(wǎng)民對于CBA季后賽的關注度,讓觀眾產(chǎn)生強烈的觀看欲望;第二階段,半決賽階段的網(wǎng)絡投放,主要針對總冠軍競猜活動進行投放,不斷地增加冠軍爭奪的懸念,打造一種緊張競爭的環(huán)境,從而更抓住球迷的眼球,吸引網(wǎng)友對賽事的持續(xù)關注;第三階段的投放主要在總冠軍誕生后,結合事件,圍繞“越磨礪、越光芒”主題進行宣傳,強化消費者對安踏與CBA的關聯(lián)度的認識。讓觀眾既記住了安踏這個品牌又更深入地了解了CBA聯(lián)賽和我國國內(nèi)籃球事業(yè)的現(xiàn)狀,從而達成了雙方互利的局面。

此外,在網(wǎng)絡軟性推廣方面,主要是以社區(qū)、垂直類網(wǎng)站為核心的論壇貼傳播。利用這類網(wǎng)站受眾面廣、信息瀏覽量大等優(yōu)勢,吸引網(wǎng)民、消費者的積極參與,在熱烈討論中理解安踏的傳播主題。為了拉近與球迷的距離,安踏選取CBA官網(wǎng)、門戶網(wǎng)站、社區(qū)垂直類網(wǎng)站作為廣告的投放平臺:其中CBA官網(wǎng)以形象展示為主;門戶網(wǎng)站以擴大活動參與人群為主;社區(qū)垂直類網(wǎng)站以軟性傳播、話題討論為主。

在賽場互動環(huán)節(jié)當中,安踏集團積極吸取美國NBA聯(lián)賽的成功之道,全面利用賽事每節(jié)空隙和中場休息時間,開展形式多樣的互動節(jié)目。例如:讓吉祥物打出公示促銷信息,中場設置啦啦隊舞蹈表演和禮物禮券的贈送,從而把觀眾轉化為消費者,增加直接的吸引力,從而曲線拉動了門店的人流。

篇3

摘 要 年度訓練計劃是教練員和運動員組織訓練過程的重要文件。由于適宜競賽條件的出現(xiàn)具有明顯的年度周期性特點，因此，人們通常以年度訓練作為組織系統(tǒng)運動訓練過程的基本單位。制定年度訓練計劃，是從事訓練活動的教練員和運動員不可缺少的一項重要工作。

關鍵詞 舉重 年度計劃

一、運動訓練周期性安排的生物學依據(jù)

運動訓練過程中的階段性特征，是通過許許多多連綿不斷的大小周期循環(huán)往復二表現(xiàn)出來的。包括運動員競技狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段的一個完整的訓練過程，稱為一個訓練大周期。訓練大周期是以參加重要比賽獲得滿意成績?yōu)槟繕?，以運動員競技狀態(tài)發(fā)展過程的階段性特征為依據(jù)而確定和劃分的。

運動員的機體對適應訓練負荷會產(chǎn)生生物適應現(xiàn)象，從而使得機體的能力不斷提高。運用專門的訓練方法及訓練手段可使運動員在心理和生理兩方面都逐漸進入積極動員機體潛力并高度協(xié)調工作的狀態(tài)。在這種高度動員狀態(tài)下工作一定時間，機體的心理潛能和生理潛能均被大量消耗，機體的保護性機制便會發(fā)生作用，首先是提示性要求，而后是強制性地命令機體不再承受大負荷的訓練和高強度的競賽。運動員的競技狀態(tài)下降或消失，經(jīng)過一段時間的調整和恢復，才能夠再度投入緊張的訓練。在機體的適應性機制、動員性機制以及保護性機制的交替作用下，通過訓練、比賽和恢復三個階段周期性地運行，使得運動員的競技水平不斷地得到提高。與運動員競技狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段相對應，分別組織準備時期（或稱訓練期）、比賽時期和恢復時期（或稱過渡期）的訓練，并把這一循環(huán)稱之為一個訓練的大周期。

二、競技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期劃分

（一）訓練的準備時期

1.競技狀態(tài)發(fā)展過程：競技狀態(tài)的形成階段。

2.生物學基礎：適應性機制：機體對外界刺激的適應性現(xiàn)象。

3.主要訓練任務：提高競技能力，促進競技狀態(tài)的形成。

（二）訓練的比賽時期

1.競技狀態(tài)發(fā)展過程：競技狀態(tài)的保持階段。

2.生物學基礎：運動性機制：心理/生理能力被釋放動員，各系統(tǒng)高度協(xié)調。

3.主要訓練任務：發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)，參加比賽創(chuàng)造好成績。

（三）訓練的恢復時期

1.競技狀態(tài)發(fā)展過程：競技狀態(tài)的消失階段。

2.生物學基礎：保護性機制：機體自動停止積極的應激反應。

3.主要訓練任務：積極恢復，消除心理與生理疲勞。

三、不同數(shù)量大周期的安排特點

年度訓練過程中包含的大周期，是反映年度訓練過程結構特征的主要內(nèi)容。通常包括單周期（包括單周期雙高峰）、雙周期和多周期等不同類型。不同的結構類型有著不同的總體規(guī)劃、不同的比賽系列和不同的訓練安排，分別適用于不同的運動專項。

（一）單周期

全年訓練按一個完整的大周期組織實施，稱為單周期安排，隨著人們訓練活動的效率不斷提高，在現(xiàn)代高水平競技體育活動中，單周期安排已經(jīng)越來越少采用了，采用全年單周期安排主要特點是：

1.需要長達4—6個月時間才能做好充分準備或取得顯著訓練效應。

2.受氣候影響，每年只能在集中的幾個月內(nèi)參加比賽。

由于在單周期年度訓練過程中，準備時期和比賽時期延續(xù)的時間較長，容易出現(xiàn)生理負荷的過度累積，導致運動員競技能力下降，所以在訓練實踐中，人們常常把每個時期又分成幾個階段，并常常在長比賽時期的中間加一個短時間的調整時期，這種安排就稱為單周期雙高峰安排。

（二）雙周期

全年訓練按兩個完整的大周期組織實施，稱為雙周期安排，它包含兩個準備時期，兩個比賽時期和兩個過渡時期，在現(xiàn)代競技訓練中，雙周期安排仍是一種常用的年度安排模式。運動員可用兩三個月的時間做準備，使總體經(jīng)濟能力或競技能力的某一個方面（某一特定的素質，技術或戰(zhàn)術）發(fā)生明顯的改變；并在一個半月至兩個月的時間內(nèi)，參加一系列的比賽，把所獲得的競技能力集中到專項需要的方向上去，逐步從心里、生理，從技能、體能等方面培養(yǎng)最佳的競技狀態(tài)，在適應的主客觀條件下，把已具有的競技能力充分地表現(xiàn)出來；再加上半個月至一個月的恢復時期，總共大約5—7個月的時間完成一個大周期的訓練過程。因此，一年便可安排兩個訓練大周期。

對于少年兒童訓練的組織實施，更要考慮他們的心理和生理特點。在心理上，少年渴望較快地看到它們的訓練效果，而對于長時間的訓練則感到枯燥和難以忍受；在生理上，少年兒童的機體對訓練負荷的承受能力較低，自我調節(jié)的能力也較差，訓練中常常很快就感到疲勞。因此，時間過長的持續(xù)訓練（特別是準備時期中），既易使少年兒童的機體難以承受，又會造成其心理上的過度負荷而失去繼續(xù)訓練的興趣。同時，在組織少年兒童的課外訓練時，必須妥善處理x訓練與文化學習的關系，要把運動訓練與文化課學習、假期安排協(xié)調好。

（三）多周期

篇4

關 鍵 詞：體育管理；香港運動員就業(yè)及教育計劃；退役運動員

中圖分類號：G80-05 文獻標志碼：A 文章編號：1006-7116（2017）02-0068-05

An introduction to and inspirations from Hong Kong Athlete Employment and Education Program

LIAO Ke-huan

（School of Physical Education，South China Normal University，Guangzhou 510006，China）

Abstract： By referring to the successful experience of Hong Kong Athlete Employment and Education Program in such aspects as service object， service content， service procedure and resource protection etc， the author concluded that athlete career transition service in mainland China can be established and perfected in such aspects as optimizing the main organizational framework， focusing on service individualized customization， valuing the cultivation of the sense of social belonging， strengthening fund assurance and supervision， etc.

Key words： sports management；Hong Kong Athlete Employment and Education Program；retired athlete

S著我國內(nèi)地體育體制改革的不斷深化，退役運動員安置政策也隨之發(fā)生了重大變化，政策性就業(yè)安置與附帶經(jīng)濟補償?shù)淖灾鲹駱I(yè)安置相結合的安置模式取代了以往國家“統(tǒng)包統(tǒng)分”組織安置的單一模式。自21世紀以來，從中央到地方，內(nèi)地陸續(xù)出臺一系列關于運動員退役安置與相關保障工作的行政規(guī)章和政策性文件，如2007年頒布的《運動員聘用暫行辦法》和《關于做好運動員職業(yè)轉換過渡期工作的意見》，規(guī)定運動員實行職業(yè)轉換過渡期制度，并明確了運動員職業(yè)轉換服務工作的重要性及相關政策。從2008年1月至2013年6月，僅國家體育總局就已舉辦或扶持了近40期運動員職業(yè)轉換培訓班，接受培訓的運動員已逾2 000人次[1]。各省市體育局也紛紛定期舉辦運動員職業(yè)轉換培訓班。從實踐效果看，參與職業(yè)轉換培訓的運動員就業(yè)觀念發(fā)生轉變，綜合素質、職業(yè)能力和就業(yè)競爭力得到提升。但從培訓過程和就業(yè)情況看，面臨重重困難[2]，亟待解決。

國際奧委會于2005年開始實施“運動員職業(yè)發(fā)展計劃”，目的在于鼓勵各成員發(fā)展富有自身國家或地區(qū)特色的計劃，協(xié)助運動員于運動生涯結束后順利轉型。中國香港體育協(xié)會暨奧林匹克委員會（下稱港協(xié)暨奧委會）于2006年隨即展開籌備工作，并于2008年正式實施“香港運動員就業(yè)及教育計劃”（Hong Kong Athletes Career and Education Programme，HKACEP）[3]，成為香港運動員職業(yè)轉換服務的核心機制。本研究結合當前內(nèi)地運動員職業(yè)轉換服務的困境，通過對HKACEP的分析考察，認為優(yōu)化組織主體架構、注重服務個性化定制、重視培養(yǎng)社會歸屬感、加強經(jīng)費保障與監(jiān)管等方面的成功經(jīng)驗，可為現(xiàn)階段我國內(nèi)地完善退役運動員職業(yè)轉換服務機制提供有益的參考。

1 HKACEP要點

HKACEP由港協(xié)暨奧委會主導建立，由香港特別行政區(qū)政府民政事務局資助，為計劃退役或已退役的運動員提供就業(yè)、教育及生活技能方面的支持，以幫助他們順利轉型。

1.1 服務對象

在服務對象上，HKACEP考慮不同專項運動員的差異，在設置相應申請條件的同時，采取了普適的范疇劃分5類運動員：獲港協(xié)暨奧委會轄下的體育總會提名的運動員；曾為香港代表隊的成員；曾參與大型比賽的運動員；現(xiàn)役與計劃退役的運動員；退役后6年內(nèi)的運動員。在對象的資格篩選與具體確認上，HKACEP委員會充分尊重運動員所屬體育總會的考察意見，除了給出全職運動員（每周訓練時間不少于25 h）與業(yè)余運動員（每周訓練時間不少于15 h）的參考標準，最終由其所屬體育總會把關。HKACEP將根據(jù)當期可調配的計劃資源確定各體育總會所屬專項運動員的參與配額。

1.2 服務流程

HKACEP申請程序共分4步：（1）申請。符合條件的退役或計劃退役的運動員可以前往香港運動員就業(yè)及教育計劃辦公室填寫申請表格。運動員需要如實上報個人的退役（或計劃退役）時間安排、訓練量與最佳比賽成績等信息，并經(jīng)本人所屬的體育總會及教練審核確認。（2）面試。申請表格中會要求運動員對希望獲得的支持項目進行選擇，選擇具有優(yōu)先次序。根據(jù)申請人的運動項目、申請意愿等不同，申請人可能被邀請出席面試，以便進一步考核與篩選。（3）審批。由香港運動員就業(yè)及教育計劃委員會審批。（4）香港運動員就業(yè)及教育計劃辦公室于14個工作日內(nèi)告知申請人結果。

申請者經(jīng)HKACEP委員會的審批，可以獲得相應的課程。HKACEP為香港運動員提供語文進修課程及不同的教育獎學金計劃，運動員根據(jù)自身的教育背景和需要，選擇適合自己的支持服務。除了優(yōu)先與校園教職相嫁接，發(fā)揮運動專項優(yōu)勢，推廣學校體育文化，HKACEP還與合作單位共同舉辦生活技能培訓工作坊，聯(lián)合開發(fā)系列課程，申請人只要通過前置的咨詢服務，結合自身需求與未來發(fā)展，訂立目標，完成5個課程單元，就可以獲得培訓證書。HKACEP通過持續(xù)的支援計劃，注重將運動員的優(yōu)秀品質運用到退役運動員轉型服務機制中，幫助運動員擬定和逐步實現(xiàn)退役后的職業(yè)生涯規(guī)劃。

1.3 服務內(nèi)容

“香港運動員就業(yè)及教育計劃”可分為“教育支持”“就業(yè)支持”“生活技能”“運動員社會責任培養(yǎng)”4個部分（見表1），為退役或計劃退役運動員提供教育文化課程、專項獎學金、就業(yè)技能培訓、就業(yè)規(guī)劃等服務，旨在幫助他們提升教育文化素質與就業(yè)競爭力。

1.4 資源保障

由于民政事務局每年體育事業(yè)預算投入相對有限[4]，香港對運動員職業(yè)轉換服務更注重引入多方資源共同參與建設。港協(xié)暨奧委會作為HKACEP的主導機構，利用社會影響力，整合資源，鼓勵社會企業(yè)、高校等作為贊助或合作伙伴加入計劃，提供計劃所倡導的各項教育及獎學金、實習生計劃、生活技能訓練等各項贊助，使服務內(nèi)容、就業(yè)方向多樣化，為合作單位或企業(yè)聯(lián)合培養(yǎng)后備人才。如知名學府香港中文大學等12所高等教育院校，為HKACEP下屬的“教育及獎學金”計劃提供教學資源；香港鐵路有限公司等為運動員提供豐富就業(yè)機會，開展實習生計劃與職業(yè)技能培訓課程[5]。

1.5 運行成效

截至2015年3月，HKACEP已支持45個體育總會400多名運動員，成效顯著。一是在教育支持方面，HKACEP總共向74位運動員批準頒發(fā)186萬港幣獎學金。2013―2014年，以頒發(fā)獎學金的形式鼓勵退役運動員持續(xù)進修，共有8位運動員獲得教育獎學金繼續(xù)升學，11位退役運動員獲得退役運動員持續(xù)進修證書與EMBA獎學金。在教育課程方面，HKACEP與英孚教育持續(xù)合作6年，為運動員提供免費的綜合英語課程，提升英語水平，56位運動員報讀該課程。二是在就業(yè)發(fā)展支持方面，HKACEP為更加有效地擴寬運動員的就業(yè)渠道，與不同類型機構展開合作，并通過職業(yè)配對與實習機會提供就業(yè)支持。2008―2015年，共有66名退役運動員通過不同的支持機構獲得就業(yè)，促成101個就業(yè)配對[3]。三是在生活技能與社會責任培養(yǎng)方面，首先HAKCEP為增強運動員職場競爭力，與香港鐵路有限公司等企業(yè)合辦“生活技能培訓”的系列課程，舉辦14個工作坊，已超過300（運動員）人次參加[3]。其次HKACEP創(chuàng)新性地設立了“運動員社會責任培養(yǎng)”板塊，通過“體育大使計劃”“奧夢成真計劃”與“奧林匹克主義教育”，增強運動員的社會參與，并從中重拾社會認同感。

2 HKACEP對完善內(nèi)地機制的啟示

2.1 優(yōu)化組織主體架構

按《關于做好運動員職業(yè)轉換過渡期工作的意見》的規(guī)定，內(nèi)地運動員職業(yè)轉換服務的組織主體主要包括國家體育總局、中國奧委會、地方各級體育行政部門、運動員所在體育訓練單位、單項運動項目f會等。由于尚未實現(xiàn)“管辦分離”，內(nèi)地各類體育社會組織和各體育訓練單位仍具有體制內(nèi)“官辦”屬性，因此體育行政部門成為主導內(nèi)地運動員職業(yè)轉換服務工作的組織主體。但運動員職業(yè)轉換服務工作涉及體育、人事與社會保障、教育等領域，需要多方行政力量協(xié)同參與。同時各類企業(yè)、機構在職業(yè)培訓方面擁有寶貴的資源和經(jīng)驗，可以為運動員職業(yè)轉換所用，而且它們也可以為退役運動員再就業(yè)提供大量的工作崗位，但目前尚未有相關的政策引導這些社會力量積極參與其中。

借鑒HKACEP經(jīng)驗，結合內(nèi)地實際，在運動員職業(yè)轉換服務工作上，首先，重新厘定體育行政部門職責，提升體育社會組織的作用。一是體育行政部門應該積極協(xié)同人社部門、教育行政部門等提供必要的政策支持；二是由于運動員人事關系主要在省市直屬的體育訓練單位，國家體育總局可負責業(yè)務指導，給予資金和政策扶持，并予以監(jiān)督；地方體育行政部門負責具體落實，并列為重要考核指標。三是內(nèi)地體育行政部門簡政放權，提升權威體育社會組織（如中國奧委會和各級體育總會）的作用，聯(lián)合各單項體育協(xié)會與運動員所在的訓練單位對接，接受體育行政部門的指導、監(jiān)管，具體承擔轉換服務相關的執(zhí)行性、事務性、操作性等方面工作。

其次，引導高校、企業(yè)等其他社會力量積極參與運動員職業(yè)轉換工作。HKACEP能吸引眾多企業(yè)、高校、社團法人參與其中，主要由于該計劃能為它們帶來效益：一是社會公益性，通過相關工作的宣傳，參與單位找到提升社會形象的平臺，產(chǎn)生良好的社會效應；二是參與單位能通過相關活動發(fā)掘出適合本單位發(fā)展需求的人才；三是運動員通過計劃的資助購買參與單位提供的服務，如語文進修課程、大專及大學補習課程等。內(nèi)地運動員職業(yè)轉換培訓服務亦可提供上述誘因吸納高校、企業(yè)等其他社會力量積極參與其中。除了幫助運動員退役后進入高校繼續(xù)深造學習，內(nèi)地高校日漸成熟的職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)輔導體系亦可為運動員職業(yè)轉換所用[6]。而企業(yè)可以為運動員再就業(yè)提供技能指導、實習崗位以及推薦就業(yè)。高校、用人單位在參與職業(yè)轉換服務工作過程中得到與運動員溝通交流的機會，對于增強運動員再就業(yè)機制的實效性尤為重要。體育行政部門雖然也采取舉辦專場招聘會、設立退役運動員人才就業(yè)網(wǎng)等途徑將運動員向社會推薦，但高校、用人單位與運動員之間缺乏足夠了解而導致推薦上大學和自主擇業(yè)這兩條路徑變得愈加困難。仿效HKACEP，吸引高校和用人單位參加運動員職業(yè)轉換服務工作，既能讓高校、用人單位較深入了解運動員的具體情況并予以一定時間的考察，也能讓運動員獲悉相關高校、用人單位的具體情況及其對人才需求目標，達到互相溝通、雙向選擇，各取所需、降低風險的目的，無疑有利于增加運動員順利轉型的機會。

2.2 注重服務個性化定制

職業(yè)轉換培訓是當前最主要的服務形式和手段，其直接目標是將運動員專項技能轉化為體育崗位職業(yè)技能，體育崗位職業(yè)技能由“運動技能+職業(yè)綜合知識”構成[7]。因此培訓內(nèi)容主要包括綜合基礎知識和職業(yè)技能知識兩方面，前者主要包括英語、計算機、應用寫作、思想道德修養(yǎng)與法律基礎、求職禮儀、演講技巧等通用基礎知識，后者則主要指向具體體育崗位職業(yè)技能知識，如體育管理、體育經(jīng)紀人實務、運動保健、運動訓練指導、體育教學指導等，并輔之以相應的模擬實操訓練和社會實踐。當前的培訓主要是各級體育行政部門在依靠體育系統(tǒng)的力量來舉辦，往往采取“培訓、考證、就業(yè)推薦”的“一條龍”服務模式。培訓所指向的職業(yè)資格證書，如社會體育指導員、救生員、體育經(jīng)紀人等，主要還是局限在體育類崗位。這種純粹依靠體育系統(tǒng)力量來開展的內(nèi)容和目標相對固定，缺乏個性化和多元化，難以滿足運動員不同的就業(yè)需求和不同崗位對職業(yè)技能的要求。

注重服務個性化定制，有利于運動員的退役調整質量，使退役運動員自我認知更好地適應退役后的生活[8]。因此，在服務內(nèi)容上，可突出多樣性與個性化。

首先，強化就業(yè)規(guī)劃咨詢的前置環(huán)節(jié)。HKACEP的前置咨詢會及時有效地發(fā)現(xiàn)申請者的自身需求和待發(fā)掘或培養(yǎng)的內(nèi)容，重視幫助運動員將自身優(yōu)秀特質轉化為就業(yè)競爭優(yōu)勢，接受職場的挑戰(zhàn)。內(nèi)地在設置前置咨詢方面，可以因地制宜，充分利用高校就業(yè)輔導和職業(yè)培訓機構豐富、成熟的職業(yè)規(guī)劃服務，通過科學系統(tǒng)測試來幫助運動員更好地了解自身興趣與條件，找到適合的再就業(yè)方向，同時提供相應教育及就業(yè)發(fā)展支持路線圖。

其次，服務內(nèi)容設計上應注重教育支持與職業(yè)培訓并重，細分多個項目，提供多樣化的選擇內(nèi)容。運動員受教育的不完整，是其再就業(yè)面臨困難的最主要因素。針對這一明顯的短板，HKACEP提供了多種不同層次的教育課程以供選擇，滿足運動員的多樣化需求。內(nèi)地通過制定各項優(yōu)待政策，推薦運動員退役后通過單招、特招、免試等途徑上大學已實行多年，但因運動員自身文化基礎較差，進入高校后文化學習依然面臨巨大困難。內(nèi)地體育行政部門可通過教育、勞動等行政部門的協(xié)助，積極與高校、培訓機構等單位對接，根據(jù)實用性原則開設適合本地區(qū)社會經(jīng)濟發(fā)展和運動員自身提升所需要的各類課程，提供由基礎科目進修課程、學歷教育前的補習課程及正規(guī)學歷教育構成的多層次的教育支持體系。又如正規(guī)的學歷教育，除了現(xiàn)有的推薦獲取資格這一傳統(tǒng)做法外，還可以通過定期資助學費的方式予以支持，并要求每年達到一定的學業(yè)目標后，后續(xù)的資助才得以繼續(xù)。同時，借鑒HKACEP的服務分類邏輯，內(nèi)地應對現(xiàn)有運動員職業(yè)轉換服務所設內(nèi)容進行拓寬與細分，以提升就業(yè)競爭力為核心，分類提供“就業(yè)”“教育”“生活”與“社會責任”等方面的服務項目，尤其在就業(yè)項目的選擇上，通過加入高校、企業(yè)、培訓機構等參與主體的支持，提供更多能滿足運動員多元化就業(yè)興趣和社會需求的不同專業(yè)培訓課程。

最后，提升服務安排靈活性。內(nèi)地提供的運動員職業(yè)轉換服務大多以集中統(tǒng)一時間培訓為主，培訓周期較短，運動員難以消化培訓內(nèi)容，并未考慮到不同運動員的個體差異。HKACEP提供的服務項目，雖然也是固定時間開設，但允許運動員自由選擇項目，不要求運動員短時間內(nèi)全部完成所有服務項目。為了防止運動員退役之后才開始進行職業(yè)教育的現(xiàn)象，對現(xiàn)役運動員一定要適時接受職業(yè)技能教育與培訓，在課程內(nèi)容設置上要突出職業(yè)技能的培養(yǎng)[2]。通過遠程化、學分制等形式，實現(xiàn)相同培訓內(nèi)容，可以在不同時間、不同地點開設，讓服務選擇更具有靈活性。

2.3 重視培養(yǎng)社會歸屬感

我國獨特的運動員培養(yǎng)體系，造就競技領域的輝煌成績，但是它破壞了運動員的社會化進程，運動員退役時的再就業(yè)困難就是問題的集中體現(xiàn)。職業(yè)轉換服務不僅要解決退役運動員再就業(yè)的“飯碗”問題，還需要重視他們的“心靈”問題。在幫助退役運動員及時獲得文化深造與就業(yè)技能提升的同時，不應將其當作“被施與者”“被救助者”，而應當激勵他們發(fā)揮優(yōu)勢，主動找尋社會歸屬感。HKACEP通過提前服務介入時間來解決社會化進程受阻問題，安排大量豐富的實踐服務計劃，運動員得到新的社會角色體驗，強化退役后的社會歸屬感。因此，內(nèi)地運動員職業(yè)轉換服務不能忽視運動員高階層需求的滿足，須通過強化社會責任的培育使退役運動員收獲更多的社會認同。內(nèi)地科教文衛(wèi)體行政部門應聯(lián)合社會各界力量，開展“運動員進校園、進新社區(qū)”等項目，向學生和其他群眾宣傳奧林匹克精神、運動健身等知識和技能，推動校園體育和社會體育的發(fā)展。運動員通過參加與體育職業(yè)相關的社會活動，發(fā)掘了自身價值，樹立了良好的社會形象，獲得更多的了解與認可，在“被需求”的情境中給予運動員社會歸屬感，為再就業(yè)奠定良好基礎。

2.4 加強經(jīng)費保障與監(jiān)管

HKACEP開展以來，吸收社會資助效果良好。2008―2016年各財政年度，民政事務局對計劃的財政預算平均撥款1 700萬～2 500萬港元，而僅HKACEP“奧夢成真2015―2018”計劃一項，就得到“利希慎基金”“周大福慈善基金”“運動燃希望基金”3個合作基金共超過1 600萬港元的贊助[9]，社會捐助資本幅度達到2014―2015財年度主管部門總體預算額度的63.24%。在積極吸收社會資金的同時，HKACEP對經(jīng)費進行嚴格的監(jiān)管。計劃所涉收入開支，每年定期公布，接受政府和社會各界監(jiān)督；而運動員所獲資助須經(jīng)嚴格審批，以大專及大學補習課程每項課程為例，每人最高資助金額為24 000港幣，須提供有效的正式收據(jù)作為憑證，且規(guī)定每名運動員一生只能申請一次。

內(nèi)地經(jīng)費投入主要依靠政府，且實際投入的經(jīng)費所占比例沒有明確，經(jīng)費能否得到落實，似乎還得看主管I導是否重視。而在吸引社會資金方面，目前也缺乏配套的政策支持。沒有充足的資金保障，服務對象的范圍就無法滿足實際需要，像當前舉辦的各類培訓班人數(shù)需采取限定名額的報名推薦方式確定。隨著體育體制改革不斷深化，為提升工作質量，工作經(jīng)費保障應當實現(xiàn)“開源”與“節(jié)流”兩手抓。開源，即通過政策引導和自身工作的成效，打造一個樹立良好社會形象的優(yōu)良平臺，吸收社會捐助；節(jié)流，則是增加經(jīng)費使用的透明度，細化經(jīng)費使用規(guī)則，及時公布經(jīng)費收支情況，政府加強監(jiān)管，最終確保經(jīng)費盡其所用。

\動員因從事的體育項目不同，加上在文化素質和技能水平參差不齊，存在個體差異。在職業(yè)轉換服務機制優(yōu)化的過程中，參與各方應當重視如何更好地幫助退役或計劃退役運動員提升就業(yè)競爭力。運動員職業(yè)轉換服務工作是一項系統(tǒng)工程，其協(xié)調有序地開展并取得良好的效果，需要多方的努力和相互配合。借鑒HKACEP的成功經(jīng)驗，內(nèi)地體育行政部門可采取多種措施，增強與社會力量的對接，有針對性地提前組織開展退役安置咨詢與培訓，重視運動員的心理需求，幫助其轉變就業(yè)觀念，提高就業(yè)技能的水平，才能切實增強運動員再就業(yè)時的社會競爭力，從而使運動員退役安置問題得到較好解決。

參考文獻：

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篇5

【關鍵詞】卓越計劃；運動控制系統(tǒng)；課程建設

“卓越工程師”教育培養(yǎng)計劃是2010年教育部啟動的工科專業(yè)人才培養(yǎng)計劃，期望培養(yǎng)和造就一大批能夠適應和支撐產(chǎn)業(yè)發(fā)展、具有創(chuàng)新能力和國際競爭力的卓越工程師[1]。南京航空航天大學自動化學院自動化本科專業(yè)成為教育部第二批試點專業(yè)，并針對“卓越工程師”培養(yǎng)要求制定了新的教學計劃，開啟了相關課程改革的探索。

“運動控制系統(tǒng)”課程是自動化專業(yè)的重要專業(yè)課，該課程內(nèi)容涉及到電力電子、電機拖動、自動控制原理等內(nèi)容[2]。課程知識點繁多，與工程實際聯(lián)系緊密，教學有一定的難度。為實現(xiàn)“卓越計劃”的工程素質培養(yǎng)目標，需要在課堂、課外、實驗三方面同時開展課程建設，才能較好的完成教學任務，培養(yǎng)出較高工程素質的人才。

1 基于CDIO工程能力培養(yǎng)模式的課堂建設

CDIO模式是美國麻省理工學院等高校2001年在研究從產(chǎn)品研發(fā)到產(chǎn)品運行的全壽命周期理論的基礎上，提出的一種現(xiàn)代工程培養(yǎng)理念，分別表示構思（Conceive）、設計（Design）、實現(xiàn)（Implement）和運作（Operate）[4]。參考CDIO培養(yǎng)模式，我們在“運動控制系統(tǒng)”教學實踐中將學生的能力培養(yǎng)目標進行劃分，將教學過程分成各有側重，又相互支撐的環(huán)節(jié)，將構思與設計作為課堂的教育重點，以培養(yǎng)基礎知識和個人能力。將實現(xiàn)和運作作為實驗教學的重點，提升人際團隊能力和工程系統(tǒng)能力。在每個環(huán)節(jié)中運用多種教學方式使學生在多個層面的綜合能力都得以提升。教學是培養(yǎng)學生基本工程能力，特別是構思和設計能力的重要環(huán)節(jié)。在“運動控制系統(tǒng)”教學實踐中通過取舍教學內(nèi)容、安排合適的教學順序，達到學生掌握基礎知識和提升個人能力的目的。

1.1 課程教學內(nèi)容選擇

課程教學計劃修訂除了根據(jù)工程能力培養(yǎng)需要增加學時長度，還需充分考慮教學內(nèi)容內(nèi)在完整性、系統(tǒng)性和實用性，并兼顧基礎理論和實際能力的均衡培養(yǎng)，使學生以后不論是進一步深造，還是走向工作崗位，都能夠有較好的基礎。“運動控制系統(tǒng)”課程教學內(nèi)容一般包括概論、直流、交流、隨動四大部分。在實際教學中，本著擴展概論，重點直流，涉及交流的教學思路，分配主要學時在直流調速部分，補充以電力電子變流技術。以目前應用廣泛、較易實現(xiàn)的PWM調速方式為主，詳細講授數(shù)字式直流調速系統(tǒng)的原理和實現(xiàn)。并引入工業(yè)產(chǎn)品和工程實施方案的實例，進行案例教學。課程選取的內(nèi)容覆蓋普通控制系統(tǒng)工程實現(xiàn)的各基礎環(huán)節(jié)，構成完整的知識體系，使學生在企業(yè)實習和畢業(yè)設計階段中能夠學以致用。

1.2 面向構思和設計能力培養(yǎng)的教學順序

工程“構思”能力是基于系統(tǒng)級的整體認識。在“概論”環(huán)節(jié)中，結合前修課程如“自動控制原理”的內(nèi)容，培養(yǎng)學生對控制系統(tǒng)結構以及知識架構的整體認識[3]。而“設計”能力是一種創(chuàng)新能力，表現(xiàn)在實踐中能夠對運動系統(tǒng)結構和參數(shù)做出合理選擇和有效調整。所以在各章節(jié)基礎知識的課堂教學設計中，引導學生分辨系統(tǒng)中各部件的特點及不同形式的優(yōu)缺點，訓練他們對不同方案進行合理判斷。在教學順序的安排上將整個教學內(nèi)容能夠比較清晰的分成幾個教學模塊，如直流變流模塊的教學中調整教材順序，在補充講述整流電路后，將直流斬波器和PWM變換一起闡述。使得該教學模塊包括整個直流變換器的設計知識。同時，引導學生們思考自己當前已經(jīng)會了什么、但還缺什么，以疑問和需求促動學生進行下一模塊的學習。

2 課外工程技能綜合鍛煉

課堂上主要掌握與控制原理相關的理論知識，而更多的工程能力則需要在課堂外的多個環(huán)節(jié)中通過反復鍛煉才能得到提升。其中，在自學環(huán)節(jié)中，教師利用網(wǎng)絡、作業(yè)、仿真等多種方式鍛煉學生分析不同需求，靈活應用所學知識的能力。

為了方便學生們自學，教師充分利用網(wǎng)絡工具的全時段遠距離的便利特性，開設課程教學網(wǎng)站供學生們在課外開展交互式學習。并將PPT課件轉換成flash格式供學生下載，同時在網(wǎng)上鏈接多種行業(yè)資料，如行業(yè)動態(tài)、國際行業(yè)標準，甚至工程師招聘要求等，依靠多種新鮮資料擴展學生的知識面。

作業(yè)是強化和檢查學生課堂上所獲構思、設計能力的重要方法。作業(yè)應形式多樣且注重實際，除進行基本計算以熟悉公式外，還有進行資料分析，描述和設計資料的電路原理圖和系統(tǒng)結構圖，以及用Matlab編程進行仿真驗證和結果分析，思考系統(tǒng)的工作特性。

3 演示實驗與實訓結合

在早期實驗教學中，由于實驗設備少，只能開展演示實驗。實驗室條件改善后逐步開展實訓項目。而此時仍可以繼續(xù)發(fā)揮演示實驗的優(yōu)點，使其與實訓項目結合，從不同角度有效培養(yǎng)學生的工程系統(tǒng)能力。

演示實驗的目的不僅僅是做給學生看而已，重要的是將分析問題、解決問題的能力，通過教師的演示傳授給學生。所以在實驗中教師不是簡單的完成規(guī)定實驗動作就行了，教師需要結合本章教學的重點和難點選定演示實驗內(nèi)容和實驗步驟，并在操作中邊演示、邊提問、邊講解，進行知識點的總結。通過在演示過程中展開的師生互動，引導學生思考教師每一步操作的目的，使他們理解實際系統(tǒng)的運作特點，注意到工程能力的要求及自己的差距。

根據(jù)本專業(yè)的要求，安排以實現(xiàn)PWM調速系統(tǒng)為主的實訓操作實驗，并對比分析仿真實驗和實際系統(tǒng)的結果差異。實驗中將學生分成小組共同商議和運作系統(tǒng)，每組安排一位組長進行團隊內(nèi)的協(xié)調，鍛煉同學們的動手能力和人際團隊能力。

此外，實驗室還開展開放性實驗，只規(guī)定實驗時間和人數(shù)，不規(guī)定實驗內(nèi)容，讓學生自己設定實驗目標和系統(tǒng)結構，自主分析。為學生們從事實習實踐活動以及畢業(yè)設計提供設備支持。

4 師資培養(yǎng)先于學生培養(yǎng)

各個學校都意識到優(yōu)秀的教學離不開優(yōu)秀的師資。獲得優(yōu)秀師資有兩種方法：引進和培養(yǎng)?！耙M”可以短期內(nèi)快速的解決問題，但是其實質只是將培養(yǎng)能力從一個學校轉移到另一個學校，所以一校的水平提升是以其他學校水平下降為代價，而對于社會整體水平提高沒有根本的幫助。所以，各校應該以培養(yǎng)自有師資為提升教學的主要方式，通過建立起合理的激勵機制，激發(fā)任課教師自我提升意識；并給予合理的幫扶政策，為教師提升過程中提供充分的助推。對于現(xiàn)代工程教育來說，教師工程實踐能力的培養(yǎng)要先行于學生的培養(yǎng)，教師要將構思、設計、實現(xiàn)和運作的環(huán)節(jié)先走通一遍，才可能把心得體會交給學生。學校和課程組要求教師能夠超越課本，走進實驗室，走進企業(yè)，鼓勵教師將企業(yè)的工程項目和相關課題引入到課堂中，獎勵教師引領學生進行課程設計和科技創(chuàng)新活動。

5 總結

本文從卓越工程師培養(yǎng)模式出發(fā)，對“運動控制系統(tǒng)”課程建設從課堂、自學、實驗等環(huán)節(jié)進行了探討。課堂、自學、實驗等環(huán)節(jié)雖然相互有獨立性，但不是按時間分割，而是在緒論、直流、交流的每一教學階段反復循環(huán)，并為以后畢業(yè)設計的大循環(huán)作準備，以此推進學生工程能力呈螺旋上升式提升。

【參考文獻】

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篇6

1學校體育在全民健身中的重要位置

學校體育是社區(qū)體育、家庭體育的基礎。社區(qū)體育的發(fā)展，是與社會經(jīng)濟生活的逐步改善相伴隨的；人們自身對體育功能和作用認識的深化，是社區(qū)體育、家庭體育廣泛普及的重要原因。社區(qū)體育，家庭體育的主要目的在于健身娛樂，其群眾性，社會性較突出，且個人參與的自由度較大。而學校體育的對象是青少年，眾所周知，一個人從6—25歲之間接受的學校教育，對于一生的發(fā)展是至關重要的，其中，學校體育在這個階段所擔負的角色是舉足輕重的。它以促進青少兒身心發(fā)展，增強體質為目的，其教育性、階段性較為突出，且具法定特征，帶有了強制性。與此同時，學生掌握體育知識的多少，對體育愛好程度的高低，體育能力的強弱，對他們走上工作崗位后參加體育活動的影響是不容忽視的。從這個意義上講學校體育是能夠為學生離校后參加社區(qū)體育和家庭體育的實踐打下基礎的。要使全民健身計劃得到良性循環(huán)的發(fā)展，就要把學校體育擺在戰(zhàn)賂重點的位置。

這是因為在落實健身計劃的過程中，人們要鍛煉，就需要方法和手段，掌握方法和手段需要教育和時間。只有學校體育才能使人們接受到良好的體育教育，有組織、有計劃地培養(yǎng)人們終身從事體育運動的態(tài)度和能力，使受教育者熱愛體育運動，自主、自發(fā)地參加體育運動，在促進身心發(fā)育的同時，自然地創(chuàng)造勞動，享受運動的快樂和運動的本質，使運動文化成為將來生活不可缺少的內(nèi)容，同時可以帶動更多的人參加體育運動，使其在全民健身計劃的具體初實施中起骨干作用。

2全民健身計劃賦予中小學體育的任務

青少年兒童是全民健身計劃的重點實施對象。做好中小學體育工作，努力提高學生的體育和健康水平，并引導其將來終身參加體育活動是全民健身計劃賦予中小學體育工作的歷史使命。因此，中小學體育要與國民經(jīng)濟和社會的發(fā)展極相協(xié)調，加快自身改革的步伐，培養(yǎng)他們體育鍛煉的意識，教會其科學的鍛煉方法，提高體育能力，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。在中小學逐步形成人人積極參與體育鍛煉的熱潮，為建立學校、社會、家庭一體化的健身教育打好基礎。從而有力地促進全民健身計劃的全面實施，達到全民健身之目的。

3全民健身計劃對體育教師的影響

3.1現(xiàn)階段學校體育存在的主要問題。

社會對體育的需求，呼喚著學校體育的改革。為更好地落實全民健身計劃，必須使學生感受到運動的樂趣，進而提高學生體育鍛煉的主動性。但目前我國學校體育普遍存在著盲目追求體育教育目標的近期效益，過分強調學生的現(xiàn)實鍛煉，片面地將增強學生體質及教育目標只集中于在校期間學生的體育狀況上，體育課也因此變成了素質測驗課，缺乏對學生從事體育活動的興趣、愛好、意識和習慣以及獨立進行自覺鍛煉的能力方面的培養(yǎng)。學校體育教學主要還沿襲著“課堂為主、書本知識為主、教師主導作用為主”的“三為主”教學方式。教學形式多數(shù)是“命令式、模仿式、檢查式”的“三式”教學過程，給學生獨立學習的機會極少，由此造成了學生離開教師走向社會后就不知道如何進行體育鍛煉，如何去強身健體，如何進行體育鍛煉的自我監(jiān)督。

3.2體育教師教學改革的基本思路

3.2.1強化學生體育意識，樹立學生獨立終身體育觀?！W生的體育意識強弱直接影響著體育教學的效益和終身體育觀的建立。長期以來，中小學生體育意識薄弱，要想改變此狀況，首先讓學生體驗到體育活動中的樂趣，激發(fā)起對體育學習的興趣，寓教于樂。其次是在學校中營造體育氛圍，使學生在潛移默化中受到教育。再次要改革中小學體育競賽的制度，增強小型多樣、不同層次、不同水平、不同級別、不同項目的趣味比賽，智能與體力結合的比賽等。

3.2.2改革以競技運動項目為主線的教材、教法體系。

現(xiàn)行的中小學體育教學大綱是以競技運動項目過多，教材的難度較大；二是每項教材的技術要求過高、環(huán)節(jié)過細且各年級教材的重復現(xiàn)象嚴重，加之教材中多采用注入“填鴨式”的教法，嚴重影響了學生上體育課的積極性：三是競技運動項目對場地設施要求過高，大部分學校難以保證，從面影響教學的質量和效果。

3.2.3轉變教學觀念?！鹘y(tǒng)體育教學過分強調教師的主導作用，從而忽略學生的主體作用，其表現(xiàn)就是教師“牽著學生的鼻子走”，學生始終處于被動地位，只會跟著教師后面進行模仿練習。這種舊的體育教學觀，不利于90年代新型人才的培養(yǎng)。

因此，在體育教學改革中，首先應當轉變教師舊的教學指導思想，變被動式教學為主動式教學。主動式教學，就是教師的主導作用與學生的主體作用都能得到充分發(fā)揮，學生由消極被動變?yōu)榉e極主動。只有教師轉變了舊的教學觀念，學生的積極性才能充分調動起來，成為課堂的主人，才能真正學到體育的技能技術，并能掌握科學鍛煉身體的方法，使之受益終身。

篇7

XX年是我們系的所有學生跨入大二的一年，這一學期，我們既要面對理論知識學習的進一步深化，也需要加強身體素質的鍛煉。同時，大二這一學年，來自生活、學習、各類組織甚至是職業(yè)方面的壓力，落在我們身上，會讓我們身心疲憊、情緒得不到正常的調節(jié)。為此需要一個渠道來緩解和協(xié)調。

9月份我系的活動調查問卷顯示趣味運動會的受歡迎程度，11月份，正值秋高氣爽，雨水較少，適合各種體育活動的開展，鑒于各個班級學習的緊張情況，為此我們XX級工管營銷電商系在各個班的班委的大力組織下，精心推出系列活動之一——趣味運動會，旨在強健體魄和增強班級的凝聚力。

二、活動目的

舉辦趣味運動會，旨在提高我們的健康意識，養(yǎng)成勤于鍛煉的習慣，放松緊張的情緒，在活動中展現(xiàn)自我，提高自信；也是讓大家在集體的項目里培養(yǎng)一種默契和團隊協(xié)作能力，提高組織的作戰(zhàn)能力和凝聚力，增強班級的團結；也是向外界擴大我們系的影響力和名譽度。

三、舉辦單位

XX級工管營銷電商系

四、活動主題

“愛在歡笑成長季”

五、活動口號

“10GYD，且習且樂季”

我們10級工管營銷電商系，在這個活動中學習其他班級各種優(yōu)秀的經(jīng)驗并且為自己所用，所以用“習”；同時是快樂的有意義的活動，不是枯燥無味的，趣味運動會冠名為趣味，正是因為會給每個人帶去一種輕松地情緒，所以用“樂”，而且是樂在其中，回味無窮；系列活動是一個完整的計劃，正如一年四季的更替，趣味運動會是其中的一個重要組成部分，所以用“季”。

六、參賽單位

七、報名須知

1.報名對象：

篇8

2、加油，運動員悶，你們是最棒的！你們是我們的驕傲！我們?yōu)槟銈兌械阶院溃?/p>

3、借著奧運的東風迎著觀眾的喝彩，我們運動起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑奔跑，沖向勝利的終點。

4、這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚！

5、堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。

篇9

從節(jié)省成本、多功能化和自動化方面考慮，我們創(chuàng)作了一輛以智能小車為載體地自動劃線機，本項目所搭建的自動劃線機可以根據(jù)實際需要，設定智能小車的運行軌跡，帶動小車上面的劃線系統(tǒng)，實現(xiàn)自動劃線，提高工作效率。

二、劃線機的設計思路

1.劃線機的構架：劃線機由一輛可以自動行走的智能小車組成，采用三輪結構，前面的兩個輪子使用步進電機作為動力裝置，采用步進電機的最大好處是路程長度可以精確控制，而且不易打滑，后面一個輪子使用萬向輪。國內(nèi)流行的智能小車普遍采用此結構，此結構的優(yōu)點是運動靈活，控制簡單，小車的轉向控制通過前面兩個輪子的轉速差來實現(xiàn)。

2.控制核心：這個項目我們采用的是飛思卡爾的32位芯片KL26，該芯片采用ARM公司的Cortex MO架構，最大特點是低功耗，系統(tǒng)工作時鐘達48MHz，擁有256K的flash存儲器，運行速度快，程序存儲空間大，完全能夠勝任劃線小車的自動化控制。

3.人機通信：劃線小車的人機通信由0.96寸的OLED和4*4矩陣按鍵組成，OLED液晶顯示的功能是顯示小車的運行狀態(tài)、劃線形狀、設置的半徑等數(shù)據(jù)，可以提供良好的人機交互界面，方便用戶使用。選擇該顯示屏的原因是OLED本身體積小，無需背光，而且分辨率高，超低功耗，使用IIC通信方式，只需占用系統(tǒng)板的4個IO口，節(jié)約芯片的IO資源。在執(zhí)行劃線任務前，我們通過4*4矩陣按鍵向芯片輸入劃線數(shù)據(jù)，主要有形狀、大小、劃線速度等信息，芯片通過中斷掃描方式獲取按鍵輸入，并且實時顯示在OLED上。

4.劃線系統(tǒng)：劃線系統(tǒng)由一個由舵機、空心杯電機、滾筒組成。執(zhí)行劃線任務時，核心板向舵機輸出固定占空比的PWM波形，精確控制舵機的旋轉角度，使?jié)L筒下降執(zhí)行劃線任務，同時核心板控制水泵把顏料罐的顏料輸送到滾筒上，劃線結束時，反轉舵機，收起滾筒。空心杯電機用于固定滾筒，可以減小滾筒在執(zhí)行劃線任務時的動摩擦系數(shù)。

5.反饋系統(tǒng)：雖然使用步進電機可以比較精確地控制劃線小車的運行軌跡，但是步進電機本身的控制誤差還有小車和劃線系統(tǒng)的機械誤差的存在，所以劃線過程中的誤差在所難免，本項目我們采用OV7725數(shù)字攝像頭，實時采集劃線圖像，將所得數(shù)據(jù)傳回芯片，通過芯片預制的算法與我們預期的軌跡進行對比，有錯誤及時修正，保證劃線精度。

三、劃線小車的原理及性能分析

1.步進電機的控制原理：步進電機是一種可以將電脈沖信號轉變?yōu)榻俏灰频拈_環(huán)控制元件。在非超載的情況下，步進電機的轉速和停止的位置只取決于脈沖信號的頻率和脈沖數(shù)。當步進電機的驅動器收到一個脈沖信號時，它就驅動步進電機按設定的方向轉動一個固定的角度，稱為“步距角”，它的旋轉是以固定的角度一步一步運行的。步進電機一般有四拍和八拍兩種工作方式，四拍工作方式轉動力矩較小。本項目采用兩相四線步進電機，使用八拍工作方式，步距角為四拍工作時的一半，采用這種工作方式既可以保持較高的轉動力矩又可以提高控制精度，減少劃線誤差。

2.步進電機驅動模塊：由于我們使用的步進電機為SV的小型減速步進電機，工作電壓和電流比較小，所以我們沒有采用主流韻步進電機驅動芯片L298，本項目我們使用L9110芯片作為兩相四線步進電機的驅動芯片，該芯片為兩通道推挽式功率放大專用集成電路器件，有兩個TTL/CMOS兼容電平的輸入，可以直接接KL26系統(tǒng)板的輸出，它具有較大的電流驅動能力，每通道能通過800mA的持續(xù)電流，峰值電流能力可達1.5A。由于電機為感性負載，線圈在通過電流時，會在兩端產(chǎn)生感應電動勢。當電流消失時，其感應電動勢會對電路中的元件產(chǎn)生反向電壓。L9110驅動芯片內(nèi)置鉗位二級管，可以為反向電壓提供續(xù)流通道，使得它在步進電機的驅動上安全可靠。

3.劃線小車的運行軌跡控制：由于通過步進電機，我們可以精確地控制小車的運行速度和停止的位置，所以可以比較簡單的控制小車的運行軌跡。比如我們想要小車劃出一個圓形，我們假設兩個輪子之間的距離為d，所作圓半徑為r，內(nèi)側輪子的線速度為V1，外側輪子線速度為V2，運行時間為t，則兩個輪子的運行距離分別為S1=V1*t，S2=V2*t，則V1/V2=S1/S2=（2*）/（2*）=r1/r2=r（r+d）。即控制內(nèi)外兩個輪子的速度比恒定，即可畫出圓形，速度比為r/（r+d），半徑即為r。

4.劃線機的機械性能和電氣性能分析：劃線小車的機械架構由玻纖材料組成，硬度高，在壓力實驗中表現(xiàn)合格。動力裝置由減速步進電機組成，減速比為1：50，采用減速步進電機可以有效增加電機的旋轉力矩，同時采用八拍的工作方式，進而增加了劃線小車的負重能力。電氣性能方面，KL26的核心開發(fā)板的加工經(jīng)過覆漆覆油防腐蝕等一系列操作，在信號流通控制上穩(wěn)定性優(yōu)良。電路板集成度高，節(jié)省成本，并且不浪費資源，避免信號在電路板長距離流通影響穩(wěn)定性。

篇10

花樣踢毽動作幾乎調動全部的下肢肌肉都參與運動。下肢肌肉分為四部分：（1）髖肌包括前群、后群；（2）大腿肌包括前群、內(nèi)側群、后群；（3）小腿肌包括前群、外側群、后群；（4）足肌。花樣踢毽的基本動作是盤、磕、繃、拐，而花樣動作主要是這四個基本動作的組合發(fā)展而來。下面就花樣踢毽基本技術參與運動的肌肉、神經(jīng)作簡要分析。

（1）盤踢（腳內(nèi)側踢）動作要領：大腿向外側打開，踝關節(jié)帶動小腿向上發(fā)力，腳內(nèi)側端平。參與肌肉及周圍神經(jīng)支配：外展髖關節(jié)：臀中?。ㄍ紊仙窠?jīng)）、臀小?。ㄍ紊仙窠?jīng)）使髖關節(jié)旋外：臀中肌和臀小肌的前部肌束（臀上神經(jīng)）；屈膝關節(jié)：半腱?。ㄗ巧窠?jīng)）、半膜肌（坐骨神經(jīng)）、股二頭肌（坐骨神經(jīng)）（坐骨神經(jīng)）、縫匠?。ü缮窠?jīng)肌支）、腓腸?。勆窠?jīng)）；使膝關節(jié)旋內(nèi)：半腱?。ㄗ巧窠?jīng)）、半膜?。ㄗ巧窠?jīng)）、縫匠肌、股薄肌。使足內(nèi)翻：脛骨前?。枭钌窠?jīng)）、脛骨后?。海枭钌窠?jīng)）。

（2）磕踢（膝蓋上部踢）：動作要領，大腿與軀干成90，小腿與大腿0，腳尖與地面垂直，膝關節(jié)向上發(fā)力。參與肌肉及周圍神經(jīng)支配：屈髖關節(jié)：髂腰?。ㄑ鼌卜种В?；屈膝關節(jié)：半腱?。ㄗ巧窠?jīng)）、半膜?。ㄗ巧窠?jīng)）、股二頭?。ㄗ巧窠?jīng)）、縫匠饑腓腸?。货钻P節(jié)跖屈：腓腸饑比目魚?。勆窠?jīng)

（3）繃踢（正腳背踢），動作要領：大腿、小腿繃直，足尖向上發(fā)力。參與肌肉及周圍神經(jīng)支配：屈髖關節(jié)：髂腰?。ü缮窠?jīng)） 伸膝關節(jié)：股四頭肌、臀大?。ㄍ蜗律窠?jīng)）、闊筋膜張?。ㄍ紊仙窠?jīng)）；踝關節(jié)背屈：脛骨前肌；踝關節(jié)跖屈：腓腸肌、比目魚肌。

（4）拐踢（腳外側踢）：動作要領：腿翻向體側，足外側與地面平行，參與肌肉及周圍神經(jīng)支配，外展髖關節(jié)：臀中肌、臀小??；屈膝關節(jié)：半腱?。ㄗ巧窠?jīng)）、半膜?。ㄗ巧窠?jīng)）、股二頭?。ㄗ巧窠?jīng)）、縫匠肌、腓腸??； 膝關節(jié)旋外：股二頭肌（坐骨神經(jīng)）、闊筋膜張?。ㄍ紊仙窠?jīng)）；足外翻：腓骨長肌（腓淺神經(jīng)）、腓骨短肌（腓淺神經(jīng)）、第3腓骨肌。

為了了解踢毽時神經(jīng)，肌肉工作原理，下面描述了與下肢精細運動有關的中樞神經(jīng)通路：

（1）皮質脊髓束：由起始于大腦皮質初級軀體運動區(qū)（頭面部投影區(qū)除外）、運動前區(qū)、補充運動區(qū)和初級軀體感覺區(qū)（頭面部投影區(qū)除外）的錐體細胞軸突集合而成，是哺乳動物最大的下行傳導束。該束下行經(jīng)內(nèi)囊后肢的前部、中腦的大腦腳底中3/5的外側部、腦橋的基底部（在此被橫行的腦橋小腦束分隔為眾多小束）和延髓的錐體。在錐體（下轉第220頁）（上接第207頁）下端，約90%的纖維交叉至對側（約100萬根）形成錐體交叉，交叉后的纖維行于對側脊髓外側索的后部形成皮質脊髓側束。約10%不交叉纖維行于前索的最內(nèi)側形成皮質脊髓前束。皮質脊髓側束在下行過程中逐節(jié)止于前角細胞，支配四肢肌。皮質脊髓前束在下行過程中，大部分纖維經(jīng)白質前聯(lián)合逐節(jié)交叉至對側，止于前角細胞，少部分不交叉纖維止于同側前角細胞，這些纖維主要支配軀干肌。②

（2）錐體外系：影響和控制軀體運動的傳導通路。錐體外系的主要功能是調節(jié)肌張力、協(xié)調肌肉運動、維持體態(tài)姿勢、完成習慣性和節(jié)律性動作等。大腦皮質通過發(fā)出大量的下行傳導束調控錐體外系，如通過皮質紅核束直接調控紅核脊髓束，通過皮質網(wǎng)狀束直接調控網(wǎng)狀脊髓束，通過皮質丘腦束級丘腦皮質束和丘腦有往返的纖維聯(lián)系。

（3）小腦，前庭小腦：主要接受同側前庭神經(jīng)核和前庭神經(jīng)節(jié)發(fā)出的纖維，經(jīng)小腦下腳到達絨球小結葉皮質，由該皮質發(fā)出的傳出纖維直接經(jīng)小腦下腳投射到同側的前庭神經(jīng)核。脊髓小腦：主要接受脊髓小腦束的纖維，經(jīng)小腦上、下腳到達舊小腦皮質。由半球中間部皮質發(fā)出的纖維至中間核，中繼后經(jīng)小腦上腳投射到對側紅核大細胞部和丘腦腹后外側核，由腹后外側核再投射到大腦皮質運動區(qū)，通過紅核脊髓束和皮質脊髓束調控肢體遠端肌肉張力和肌協(xié)調；大腦小腦：主要接受對側腦橋核發(fā)出的纖維，經(jīng)小腦中腳到達新小腦皮質，由半球外側部皮質發(fā)出的纖維至齒狀核，中繼后經(jīng)小腦上腳投射至對側紅核小細胞部（再投射到下橄欖核）和丘腦腹后外側核，由腹后外側核再投射到大腦皮質運動區(qū)，修正大腦皮質運動區(qū)起始神經(jīng)元的活動。后經(jīng)皮質脊髓束調控上、下肢精確運動的計劃和協(xié)調。