導(dǎo)語：如何才能寫好一篇中醫(yī)保健，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

大腦為精明之府日梳五百把病除

頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟的長壽保健對策。

腳底為第二心臟常搓涌泉益健康

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

日咽唾液三百口保你活到九十九

中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關(guān)節(jié)，補益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。

日撮谷道一百遍治病療疾又延年

谷道，又稱。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”，認(rèn)為周圍的肌肉要間歇處于運動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。

朝暮叩齒三百六七老八十牙不落

叩齒。就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法，俗稱叩天鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒，不僅能強腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運行和局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。

隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元

揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃，通和氣血，增補神元，敷養(yǎng)腎精，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)傷之百癥。

人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體

中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎惟一之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激和針灸治療。

消疲健美伸懶腰血運暢通最為高

所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。

篇2

銀菊茶：金銀花、、茵陳各3克，生甘草2克;沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

菊參枸杞茶：3克，枸杞子5克，花旗參3克;沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。

藿香茶：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇3

關(guān)鍵詞:中醫(yī)保健干預(yù)老年人生存質(zhì)量

前言

目前隨著我國人口的逐漸老年化發(fā)展，人們健康意識的不斷提升，使得如何有效的提升老年人的生存質(zhì)量成了當(dāng)下廣大醫(yī)療工作者共同探討的課題，就現(xiàn)在而言，提升老年人生存質(zhì)量的方法具有多樣性，但是在成效上卻具有顯著的差異性，其中中醫(yī)保健干預(yù)手段就是其中的一種，目前應(yīng)用較為廣泛，并且取得了較好的成效，下面我們將以86例來年人為研究對象，探討中醫(yī)保健干預(yù)的作用優(yōu)勢，現(xiàn)報道如下：

一、 資料與方法

1.資料來源以86例2011.1.1.~2012.1.1.之間在我院進(jìn)行生存質(zhì)量評估的老年人為研究對象，并對資料采用回個性的分析方法，其中男性42例，女性44例，老年人的年齡在60~88歲之間，平均年齡為（71.5±3.5歲），并且所有老人均屬于長期居住者，并且無重大身體器質(zhì)性疾病、生理缺陷，意識和精神良好，具有良好的生活自理能力。

2.研究方法根據(jù)患者采用中醫(yī)保健干預(yù)與否進(jìn)行分組，即對照組和觀察組，每組人數(shù)分別為46例和40例，對兩組老年人實施中醫(yī)保健干預(yù)前的生存質(zhì)量進(jìn)行評估，隨后對觀察組老年人實施中醫(yī)保健干預(yù)，而對照組老年人不做任何處理，干預(yù)的時間持續(xù)性半年，再對兩組老年人的生存質(zhì)量進(jìn)行評估。其中中醫(yī)保健干預(yù)的具體內(nèi)容主要包括了以下幾個方面：一是對老年人進(jìn)行合理的膳食指導(dǎo)，使老年人嚴(yán)格遵守飲食原則，就是少食多餐、以豆制品代替動物蛋白、多食素食纖維和水果、多補充維生素、對油脂的攝取量予以調(diào)控、少食用醬油、味精和鹽、多喝水，少食用辛辣食物[1]。二是對老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動指導(dǎo)，也就是進(jìn)行適量的晨練運動、散步、打太極拳等，避免劇烈運動。三是加強生活養(yǎng)生的了解，也就是告知老人季節(jié)性的養(yǎng)生保健知識，如飲食、按摩以及情趣對身體健康的影響作用、老年常見疾病的預(yù)防等。四是對老年人進(jìn)行心理護(hù)理干預(yù)，使其以樂觀的心態(tài)生活，樹立健康的信心，將內(nèi)心的焦慮等消除。五是告知老年人自我保健按摩的方法，每天做兩次左右，每次持續(xù)按摩半小時左右。六是告知老人刮痧和拔罐的方法，如采用紅花油進(jìn)行督脈和雙側(cè)膀胱經(jīng)的刮痧處理，每周進(jìn)行一次，直至出痧或皮膚呈透紅為止[2]。

3.統(tǒng)計學(xué)方法對調(diào)查的兩組老年人的情況借助統(tǒng)計學(xué)軟件SPSS16.0進(jìn)行處理和分析，以8 個指標(biāo)轉(zhuǎn)換分?jǐn)?shù)來作為老年人的生存質(zhì)量分析指標(biāo)，并且指標(biāo)分值均在0~100分，并且老年人的生存質(zhì)量與分值呈正相關(guān)性，分值越高，則說明生存質(zhì)量越好。

二、結(jié)果

半年之后，對兩組老年人的生存質(zhì)量進(jìn)行再次評估得出，觀察組老年人與對照組相比較之下生存質(zhì)量的改善情況更推薦顯著，同時老年人的健康信念更強，有效的提升了老年人的身體素質(zhì)，兩組老年人生存質(zhì)量的差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P

表1：兩組老年人生存質(zhì)量評估比較（x±s）

(注：P

三、結(jié)論

以上我們以86名老人作為研究對象，分別調(diào)查了兩組老年人實施中醫(yī)保健干預(yù)前后的生存質(zhì)量，得出，實施中醫(yī)保健干預(yù)之后，患者的各項分析指標(biāo)分值得到了顯著的提升，并且兩組之間的差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。同時從老人的飲食、運動、心理、刮痧、拔罐以及自我保健等幾個方面具體著手，使老年人得到有效的身心健康指導(dǎo)，由此可見，對老年人實施中醫(yī)保健干預(yù)對老年人的生存質(zhì)量提升具有重要的促進(jìn)作用。在后期的老年人生存質(zhì)量提升中，值得將中醫(yī)保健干預(yù)法推廣。

參考文獻(xiàn):

篇4

“目前,我國醫(yī)療衛(wèi)生工作重視發(fā)展中醫(yī)藥,把握了醫(yī)學(xué)戰(zhàn)略前移的方向,強化了健康對社會發(fā)展的促進(jìn)作用?！辈芎樾牢瘑T分析說,“但國內(nèi)也存在著中醫(yī)藥養(yǎng)生保健與醫(yī)療服務(wù)體系尚不健全的現(xiàn)狀,肩負(fù)著防治重大疾病、慢性非傳染性疾病以及突發(fā)性疾病的艱巨任務(wù),而且目前規(guī)范化的中醫(yī)養(yǎng)生保健體系尚未形成;另外,在如何發(fā)揮中醫(yī)藥對促進(jìn)中華文化的偉大復(fù)興以及促進(jìn)社會經(jīng)濟發(fā)展、擴大內(nèi)需的巨大潛力方面還缺乏有效的機制和措施?！?/p>

加快中醫(yī)醫(yī)療養(yǎng)生體系建設(shè)

曹洪欣委員認(rèn)為,應(yīng)充分認(rèn)識中醫(yī)理論與實踐的先進(jìn)性,發(fā)揮中醫(yī)藥在重大疾病、慢性非傳染性疾病、突發(fā)流行性疾病以及養(yǎng)生保健方面的優(yōu)勢作用。要實現(xiàn)這一目標(biāo),首先要完善中醫(yī)藥防治重大疾病與慢性非傳染性疾病體系,特別是加強覆蓋城鄉(xiāng)社區(qū)的中醫(yī)藥防治慢性病服務(wù)體系建設(shè),真正實現(xiàn)慢性病防治重心下移、有效控制的目標(biāo)。其次,構(gòu)建中醫(yī)藥防治突發(fā)流行性傳染性疾病機制,保障中醫(yī)藥在及時有效地防治突發(fā)傳染病中發(fā)揮作用,加強傳染病醫(yī)院中醫(yī)防治能力建設(shè),形成中西醫(yī)結(jié)合防治傳染病體系。第三,要加快中醫(yī)養(yǎng)生保健體系建設(shè),統(tǒng)籌協(xié)調(diào),將中醫(yī)藥養(yǎng)生保健納入國家疾病預(yù)防醫(yī)學(xué)體系。

曹洪欣委員表示,目前很多媒體開設(shè)了中醫(yī)養(yǎng)生保健專欄,這對滿足人民群眾健康需求和推動中醫(yī)知識普及具有積極作用。但是,曹洪欣委員也注意到,部分非中醫(yī)專業(yè)的人士也做起了中醫(yī)保健知識的宣傳,目前這種非專業(yè)的“科普”宣傳比比皆是,且缺乏科學(xué)性、知識性與理論指導(dǎo),甚至常出現(xiàn)明顯的、常識性的謬誤。這種現(xiàn)狀不僅對指導(dǎo)養(yǎng)生保健無益,而且嚴(yán)重影響了中醫(yī)藥的聲譽。由此,曹洪欣委員認(rèn)為,中醫(yī)保健知識的宣傳亟需正確與科學(xué)的方法引導(dǎo)與普及,否則難以真正發(fā)揮中醫(yī)藥對人民健康的促進(jìn)作用。

“我建議由政府主導(dǎo),在全面實施區(qū)域衛(wèi)生規(guī)劃的同時,根據(jù)公共衛(wèi)生和居民醫(yī)療服務(wù)的基本需要,加大中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的資源配置?！辈芎樾牢瘑T認(rèn)為,這對調(diào)整優(yōu)化結(jié)構(gòu)與轉(zhuǎn)變經(jīng)濟增長方式具有重要意義?！爸嗅t(yī)藥科普宣傳必須專業(yè)化,宣講者要有堅實的專業(yè)基礎(chǔ)知識和理論水平,并建立必要的審批程序和機制,杜絕非中醫(yī)專業(yè)人員宣傳中醫(yī)知識與理論的現(xiàn)象,健全中醫(yī)藥醫(yī)療養(yǎng)生保健服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。”

推進(jìn)中醫(yī)藥自主創(chuàng)新

目前,美國、法國等發(fā)達(dá)國家都設(shè)立了中醫(yī)藥研究專門機構(gòu),并迅速加大經(jīng)費投入開展研究,陸續(xù)有產(chǎn)品問世。

曹洪欣委員認(rèn)為,證實療效、揭示中醫(yī)藥的作用機制,離不開現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的支撐,特別是堅持有效利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù),引進(jìn)、消化、吸收后再創(chuàng)新,是中醫(yī)藥自主創(chuàng)新的重要途徑之一。因此,建設(shè)中醫(yī)藥國家實驗室是有效提高中醫(yī)藥自主創(chuàng)新能力、保持我國中醫(yī)藥原創(chuàng)優(yōu)勢的戰(zhàn)略性選擇。

然而,目前在科技部重點支持的眾多國家實驗室、國家重點實驗室中,沒有一個屬于中醫(yī)藥領(lǐng)域,這樣就影響了中醫(yī)藥與其他國家實驗室的學(xué)科交叉和科技創(chuàng)新能力的提高。

因此,曹洪欣委員建議科技部在加強科研院所創(chuàng)新體系建設(shè)的同時,把中醫(yī)藥國家實驗室建設(shè)納入規(guī)劃,重點支持中醫(yī)藥國家實驗室、中醫(yī)藥國家重點實驗室建設(shè),全面開展中醫(yī)藥防治重大疾病與慢性非傳染性疾病、突發(fā)流行性疾病以及養(yǎng)生保健方法的技術(shù)基礎(chǔ)與應(yīng)用研究,保持中醫(yī)藥原創(chuàng)優(yōu)勢與中醫(yī)醫(yī)療保健水平的國際領(lǐng)先地位。

發(fā)展中醫(yī)文化

中醫(yī)學(xué)起源、發(fā)展于中國,是中華民族研究人體生命過程以及維護(hù)健康、抵御疾病的醫(yī)學(xué)科學(xué)。它蘊涵著豐富的中華傳統(tǒng)文化,是人文與生命有機結(jié)合的、系統(tǒng)整體的醫(yī)學(xué)知識體系。中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀念、“形神統(tǒng)一”的方法論特征以及“大醫(yī)精誠”的倫理追求,是中華文化的集中體現(xiàn)?？傊?中華傳統(tǒng)文化既是中醫(yī)理論形成的基礎(chǔ),又是發(fā)展中醫(yī)理論的原始動力。

篇5

生態(tài)環(huán)境是老年旅游者選擇醫(yī)療保健旅游目的地的重要參考因素。海南獨特的醫(yī)療保健資源受世界各地老年人群的親睞。根據(jù)海南醫(yī)療保健自然資源具有的不同保健原理及其所適宜的老年人群，對其進(jìn)行歸納分類，見表1。

二、海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游優(yōu)勢

1.優(yōu)越的資源稟賦使海南成為開展老年人醫(yī)療保健旅游的理想之地海南屬于熱帶海洋性氣候，長冬無夏，是國內(nèi)老年人出游的首選之地。海島四面環(huán)海，森林覆蓋率高達(dá)61.5%，被譽為“天然大氧吧”。島內(nèi)溫泉遍布，水中富含對人體有益的礦物質(zhì)，對老年退行性疾病有顯著療效。完善的旅游接待設(shè)施、便利的交通為老年人外出旅游減輕心理負(fù)擔(dān)。海南海制定出一系列對于旅游服務(wù)人員素質(zhì)的管理規(guī)定，相關(guān)行業(yè)服務(wù)人員素質(zhì)顯著提高。穩(wěn)固的旅游硬件及軟件設(shè)施為海南開展醫(yī)療保健旅游提供保障。

2.強有力的政策為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游保駕護(hù)航醫(yī)療保健旅游已成為國際旅游島建設(shè)中的一項新型產(chǎn)業(yè)。海南省衛(wèi)生廳在《關(guān)于加快海南醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的意見》中提出海南醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)未來發(fā)展目標(biāo)：到2015年醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)初具規(guī)模；2020年力爭將海南建設(shè)成為聞名中外的醫(yī)療保健旅游目的地的。2013亞洲博鰲論壇中，國務(wù)院正式批復(fù)設(shè)立我國首個醫(yī)療旅游先行區(qū)——海南博鰲樂城國際醫(yī)療旅游先行區(qū)，予以9大政策扶持。國際醫(yī)療旅游先行區(qū)，我國現(xiàn)今僅此一家。這一系列政策和舉措的推出，為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游提供了鼓勵與支持。

3.“積極老齡化”趨勢推動海南開展老年人醫(yī)療保健旅游的步伐世界衛(wèi)生組織（WHO）于1999年提出“積極老齡化”口號，倡導(dǎo)老年人保持健康參與社會活動、提高生活水平，積極地應(yīng)對老齡化。我國是世界上老年人口最多的國家，60歲以上人口占全世界的五分之一，龐大的“銀發(fā)消費”市場是旅游業(yè)所不能忽視的。老年人除關(guān)注自身健康狀況外，也愈加重視余暇時間的社會實踐活動，“夕陽人群”催生了醫(yī)療保健旅游這一“朝陽產(chǎn)業(yè)”?！胺e極老齡化”為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游業(yè)提供了新的契機，又推動國際旅游島的建設(shè)步伐。

三、海南醫(yī)療保健旅游發(fā)展現(xiàn)狀

1.老年旅游群體對海南醫(yī)療保健旅游的需求現(xiàn)狀在調(diào)查中，當(dāng)問到“海南發(fā)展醫(yī)療保健旅游需做好哪些工作”，36%老年人認(rèn)為提高醫(yī)療保健技術(shù)水平，21%的人認(rèn)為完善異地醫(yī)保報銷問題，18%的人認(rèn)為加大開發(fā)黎醫(yī)苗藥的醫(yī)療保健價值，認(rèn)為提供多種老年人醫(yī)療保健旅游路線選擇的占16%，9%的老年人有其他的想法。海南現(xiàn)有醫(yī)療保健水平和旅游項目還不能滿足老年人的需求，需做好的工作還有很多。當(dāng)問及“希望在旅游中增添哪些項目”，17%的老年人選擇增添食膳調(diào)理，44%的老年人選擇增設(shè)中醫(yī)醫(yī)療保健服務(wù)，20%的老年人選擇增添醫(yī)療體育項目，19%的老年人選擇山水觀光。海南的旅游業(yè)對老年旅游市場開發(fā)深度不夠，目前尚停留在觀光游、休閑游等，醫(yī)療保健旅游的推出豐富海南旅游體系。

2.海南老年醫(yī)療保健旅游項目建設(shè)現(xiàn)狀三亞市中醫(yī)院從2002年開始發(fā)展“旅游+中醫(yī)醫(yī)療保健”項目，現(xiàn)正在建設(shè)三亞市中醫(yī)國際療養(yǎng)院——“旅游+中醫(yī)保健康復(fù)”的花園式療養(yǎng)院。2009年總醫(yī)院落戶海南三亞，為海南旅游的發(fā)展提供最先進(jìn)的服務(wù)、最高端的設(shè)備、最規(guī)范的管理，并且形成醫(yī)療、康復(fù)、保健“三位一體”的功能布局，提升海南的醫(yī)療保健水平。但海南有關(guān)中醫(yī)醫(yī)療保健專業(yè)人才以及熟練掌握國際語言的醫(yī)務(wù)人員十分缺乏；醫(yī)療人才流動機制不健全；省內(nèi)醫(yī)療機構(gòu)缺乏國際認(rèn)證；老年人醫(yī)療保健旅游相關(guān)法律法規(guī)保障還未完善；醫(yī)療機構(gòu)與旅游機構(gòu)還有待進(jìn)一步整合。在全球醫(yī)療保健旅游市場蓬勃發(fā)展的背景下，應(yīng)積極努力解決目前海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游所面臨的困境，逐步完善海南老年人醫(yī)療保健旅游的各項保障。

四、海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游的建議

1.利用資源優(yōu)勢，以醫(yī)療保健促進(jìn)旅游，寓旅游于醫(yī)療保健海南優(yōu)質(zhì)的生態(tài)人文醫(yī)療保健資源，為打造老年人醫(yī)療保健特色旅游創(chuàng)立條件。結(jié)合不同資源，對不同體質(zhì)的老年群體設(shè)計醫(yī)療保健旅游方案。如依托熱帶森林資源，針對有心臟病、失眠的老年群體開展天然森林氧吧療養(yǎng)游；依托溫泉資源，針對有皮膚病、關(guān)節(jié)炎等疾病的老年群體開展溫泉保健療養(yǎng)旅游產(chǎn)品；依托高水平醫(yī)療保健康復(fù)中心，針對老年人常出現(xiàn)的慢性疾病開展如氣功瑜伽、食療藥膳、針灸等。使老年人在治療、康體、保健、養(yǎng)生的同時，賞心悅目的領(lǐng)略海南島的陽光沙灘、椰風(fēng)海韻及人文景觀。

2.完善醫(yī)療保健旅游信息化服務(wù)，多角度推廣老年人醫(yī)療保健旅游海南醫(yī)療保健旅游起步晚，僅三亞的中醫(yī)醫(yī)療保健療養(yǎng)在俄羅斯和部分國家有一定知名度。通過網(wǎng)絡(luò)信息完善海南老年人醫(yī)療保健旅游是十分有效的。如借鑒新加坡醫(yī)療旅游推廣平臺的發(fā)展經(jīng)驗，建立海南國際旅游島醫(yī)療保健旅游官方門戶，設(shè)立不同語言版本，加大醫(yī)療保健旅游宣傳；構(gòu)建海南國際旅游島老年醫(yī)療保健旅游信息化網(wǎng)絡(luò)體系，加快實現(xiàn)老年醫(yī)療保健服務(wù)信息管理智能化、公共管理網(wǎng)絡(luò)化、安全保障一體化；向來島游客展示中國傳統(tǒng)醫(yī)療保健技術(shù)與海南特色旅游資源結(jié)合的魅力，擴大海南的醫(yī)療保健旅游在國際的影響。

3.建立相關(guān)輔助機構(gòu)，促進(jìn)醫(yī)療、保健和旅游的有機結(jié)合海南發(fā)展醫(yī)療保健旅游除需要醫(yī)療保健機構(gòu)與旅游機構(gòu)積極配合外，還需要其他相關(guān)組織的推動、規(guī)范、管理和監(jiān)督?？山梃b臺灣在省旅游委下設(shè)立專門扶持機構(gòu)，監(jiān)管機構(gòu)，并成立老年人醫(yī)療保健旅游協(xié)會，制定行業(yè)管理規(guī)范，協(xié)助政府推出相關(guān)的產(chǎn)業(yè)扶持；同時增進(jìn)醫(yī)療保健旅游行業(yè)之間相互了解和信息交流；通過醫(yī)療改革使海南與更多的地區(qū)實行異地醫(yī)療報銷制度；出臺保障老年人旅游權(quán)益的相關(guān)舉措，多方位全面促進(jìn)海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游業(yè)，并保持該行業(yè)的積極、健康發(fā)展。

4.加強醫(yī)療體育在醫(yī)療保健旅游中的推廣，全面提升老年人醫(yī)療保健旅游醫(yī)療體育是一種醫(yī)療性質(zhì)的體育活動，包括醫(yī)療體操、醫(yī)療運動和適應(yīng)性體育活動等，是老年慢性疾病有效的、經(jīng)濟的康復(fù)途徑。老年人通過參加醫(yī)療體育活動，可增強體力，改善心、肺等器官的功能。根據(jù)來瓊的老年旅游者體質(zhì)情況，向其傳授中華養(yǎng)生保健氣功，并合理安排鍛煉時間、活動內(nèi)容、運動強度以及準(zhǔn)備活動與整理活動，對其進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，加強老年人慢性疾病的防治、提高老年人健康水平，全面提升老年人醫(yī)療保健旅游的發(fā)展。

篇6

【關(guān)鍵詞】  小兒；預(yù)防保?。槐孀C論治；中醫(yī)

         “預(yù)防為主”是我國衛(wèi)生工作方針之一。由于衛(wèi)生防疫、免疫接種工作發(fā)展，新科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，兒科許多傳染病得到了控制，難治病有了新醫(yī)療方法，降低了兒童的病死率，提高了難治病的存活率。21世紀(jì)如何增強小兒體質(zhì)的防病保健將是社會的極大需要。時下小兒中醫(yī)保健藥和食品有不根據(jù)兒科特點濫用“補養(yǎng)劑”、對脾虛型反復(fù)呼吸道感染和腸胃疾病的兒童濫用苦寒泄熱藥的現(xiàn)象。根據(jù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用中醫(yī)藥十幾年的體會，重溫“中醫(yī)預(yù)防學(xué)”和“辨證論治”的核心思想，結(jié)合兒科疾病的實踐闡述兩者的關(guān)系。

1 “對預(yù)防醫(yī)學(xué)”的兩種觀點

“預(yù)防醫(yī)學(xué)”是研究人體保健、預(yù)防疾病的科學(xué)，中西醫(yī)學(xué)都十分重視，但由于兩種醫(yī)學(xué)的發(fā)展各有不同時代背景，地域差異、所受哲學(xué)思想和科學(xué)文明的影響也各有不同，從而導(dǎo)致兩種截然不同的理論體系。由于西醫(yī)學(xué)引用新技術(shù)微觀研究致病因素理論比較清楚，在治療和預(yù)防措施上強調(diào)消滅致病因素，根據(jù)不同的致病原因選用不同的消炎藥，或手術(shù)和物理療法。中醫(yī)學(xué)則受中國古代陰陽、五行學(xué)說和樸素的唯物辯證法的思想影響，整體觀念強，宏觀是其主要分析方法，所以對疾病的預(yù)防強調(diào)扶正，治療以辨證論治為法則，其中同樣有扶正防病的預(yù)防思想。

2  中醫(yī)預(yù)防保健的指導(dǎo)思想

   

中醫(yī)學(xué)的整體觀認(rèn)為“一身一整體”，局部組織或一個器官生理功能失調(diào)，或受疾病侵害，則整體功能受損，各臟器失去協(xié)調(diào)關(guān)系受到傳變。預(yù)防要注重整體，以扶正為主，治療也不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，要“求本”，要“標(biāo)本兼顧”。所謂“天人一整體”是指人的生存靠天地、氣候、環(huán)境奉養(yǎng)，許多疾病的致病因素均來之于外界環(huán)境，因此人體生命根本機理在于人體內(nèi)部“陰陽、氣血平衡、臟腑之間協(xié)調(diào)”。同時要“順應(yīng)四時”，即隨四時氣候變化、外界環(huán)境不同加強保健防病措施。所謂“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離絕、精神乃絕”“虛邪賊風(fēng)、避之有時”，所以祖國醫(yī)學(xué)特別重視養(yǎng)生保健和疾病預(yù)防?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》說“圣人不治已病治未病”，這種“治未病”的預(yù)防思想不僅有“未病先防”，還有“已病防變”的涵義。由此可見“辨證論治”的涵義，除辨證候所屬，還有根據(jù)審機、求因、因人、因地、因時和防疾病傳變的預(yù)防思想進(jìn)行辨證用藥、辨證飲食、辨證施術(shù)和辨證防病等廣泛意義。在整體觀點的指導(dǎo)下，辨證論治有預(yù)防觀點，預(yù)防保健同樣要根據(jù)辨證論治。   

3  中醫(yī)預(yù)防保健的具體應(yīng)用

  

3.1  未病先防

       

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為邪氣是導(dǎo)致疾病的先決條件，正氣不足是疾病發(fā)生的重要原因。《素問·遺篇·刺法論》“正氣存內(nèi)，邪不可干”“邪之所湊，其氣必虛”，所以中醫(yī)預(yù)防以養(yǎng)生扶正為主。   

3.1.1  平陰陽、調(diào)氣血、協(xié)臟腑

   

陰陽的消長在人體內(nèi)呈動態(tài)平衡，是生命健康的標(biāo)志。小兒素有“稚陽未充，稚陰未長”之說，意指陰陽均未成熟，一方偏盛，另一方則顯虛弱。起居、飲食、保健護(hù)理需遵從這一法則，不能按成人的方式進(jìn)行保健。小兒脾常不足，小兒保健飲食要根據(jù)年齡、體質(zhì)選擇健脾運、助吸收的保健食品和中藥，不能專從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的觀點選擇保健品。所謂小兒“腎氣未充”是未成熟之意，與成人的腎虛不同，防治小兒遺尿、腎臟疾病慎用溫補壯陽藥物。小兒藩籬薄弱，肺氣不固，容易患外感疾病。所以飲食保健一定要考慮小兒肺、脾、腎三臟的弱點?！端貑枴っ}要精微論》曰：“夫五臟者，身之強也……得強則生，失強則死。”小兒五臟中有三臟薄弱和不足，五臟之間相生相克，臟腑之間互為表里，所以小兒整體臟腑嬌嫩，保健預(yù)防要遵從這一特點。   

3.1.2  小兒飲食保健與辨證施治

   

《靈樞·天年篇》曰：“人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走。”《諸病源候論·養(yǎng)小兒候》曰：“小兒始生，肌膚未成，不可暖衣……宜時見風(fēng)日?！薄队龐爰颐亍分赋觯骸叭闉檠?，美如餳?！币陨暇f明祖國醫(yī)學(xué)對小兒起居、保健、飲食均應(yīng)根據(jù)小兒的年齡、不同的氣候時節(jié)辨證進(jìn)行。如梨，性寒味甘，入脾、胃、肺，有養(yǎng)陰清胃、潤肺生津止咳的作用。如嬰兒體質(zhì)屬于脾氣虛，痰濕不化的痰稀便溏者應(yīng)用秋梨膏或梨汁均不相宜。小兒缺鈣、佝僂病是常見疾病之一，防治此病除用鈣、維生素d以外，多囑咐添加魚蝦等海產(chǎn)品類輔食，海水咸，屬腎，屬陰，小兒佝僂病中醫(yī)辨證多屬脾腎虛，但嬰兒臨床未出現(xiàn)骨骼畸形時表現(xiàn)只有脾虛證，這時魚蝦等營養(yǎng)品對脾氣虛型嬰兒佝僂病是不相宜的。中醫(yī)食品中藥都有性味歸經(jīng)，中醫(yī)書籍從未記載一藥、一方、一位醫(yī)家可以防治百病。   

3.1.3  預(yù)防保健要順應(yīng)四時

   

保健飲食要有季節(jié)性。春天陽氣升發(fā)，多風(fēng)，不能過食油膩煎炸動火的食品，謹(jǐn)防受風(fēng)引發(fā)過敏性疾?。ㄏ⑹n麻疹、過敏性紫癜）的復(fù)發(fā)。夏天暑熱濕盛，出汗多，宜食祛暑清熱的食品，如綠豆荷葉粥、西瓜、冬瓜、酸梅等食品。秋天氣候干燥，蔥、姜、蒜、辣椒慎用。冬天寒冷，可用祛寒暖胃食品。小兒脾、肺、腎三臟薄弱應(yīng)互相兼顧，必要時進(jìn)行食物調(diào)配則可改變食物性能。如生姜性味辛溫辣，能治胃寒嘔吐，但刺激性大，脾胃虛弱或年幼兒童不宜食用，配以紅糖、大棗則既可祛寒止嘔又能和胃。

3.2  已病防變

   

辨證論治和已病防變都是中醫(yī)治則的指導(dǎo)思想?！峨y經(jīng)》“上工治未病”與未病先防的涵義不盡相同，此處“治未病”，是“見肝之病，則知肝當(dāng)傳之于脾，故先實其脾氣，無令得受肝之邪”的已病防變之謂。是指防疾病傳變其他臟器，邪氣深入惡化，突變甚至死亡或預(yù)防合并癥、后遺癥的發(fā)生。這是中醫(yī)治病整體觀念的具體發(fā)揮。否則按“中工治已病”的辨證論治方法將會受到因用西藥給疾病造成的假象得到錯誤的辨證，或疾病的恢復(fù)期和隱匿型的感染使疾病無證可辨延誤了疾病的防治。

篇7

（湖北中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院 湖北 武漢 430065）

摘 要：截至2013年，武漢市老齡化程度高達(dá)17．7％，遠(yuǎn)超國際7％的標(biāo)準(zhǔn)。而當(dāng)前武漢市社區(qū)老年群體預(yù)防干預(yù)保障制度尚未全面建立，進(jìn)一步發(fā)揮老年群體“知、信”的傳統(tǒng)中醫(yī)藥保健養(yǎng)生、未病先防、“簡、便、廉、驗”的特色優(yōu)勢，減輕家庭、社會醫(yī)療費用負(fù)擔(dān)勢在必行。通過隨機抽樣調(diào)查武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)約500名老年群眾，了解到當(dāng)前老年群眾普遍通過電視媒介關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，但真正了解者卻極少；老年群眾養(yǎng)生方法多集中于飲食養(yǎng)生，希冀社區(qū)中醫(yī)文化推廣站建立，獲得切實可靠的中醫(yī)衛(wèi)生服務(wù)等相關(guān)現(xiàn)狀，并提出相應(yīng)建設(shè)性對策，為社區(qū)開展老年衛(wèi)生保健服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞 ：社區(qū)；老年人；中醫(yī)養(yǎng)生保健

中圖分類號：R197．1 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A doi：10．3969／j．issn．1665－2272．2015．02．023

*基金項目：2012年湖北中醫(yī)藥大學(xué)科研項目“本土中藥日化企業(yè)品牌營銷策略研究”

收稿日期：2014－10－21

當(dāng)前，大力開展基層社區(qū)醫(yī)療保健服務(wù)工作已成為我國基層醫(yī)療改革的一項重要戰(zhàn)略性舉措。特別是在社區(qū)衛(wèi)生醫(yī)療工作中，積極發(fā)揮中醫(yī)藥治“未病”和“末病”的優(yōu)勢，已成為國家政府和各專家的共識。當(dāng)前，在國家政府及各相關(guān)部門、機關(guān)的大力支持下，中醫(yī)藥相關(guān)服務(wù)已逐步走進(jìn)社區(qū)，各系列醫(yī)療養(yǎng)生保健服務(wù)作為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的重要內(nèi)容也愈來愈受百姓青睞。而社區(qū)老年群體作為醫(yī)療保健中的脆弱人群，也是開展中醫(yī)養(yǎng)生保健的主要服務(wù)對象，研究其老年群體當(dāng)前中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，分析相關(guān)影響因素，加強老年人疾病預(yù)防管理，做到未病先防、即病防變、病后調(diào)護(hù)、瘥后防復(fù)，對進(jìn)一步促進(jìn)社區(qū)養(yǎng)生保健工作發(fā)展，合理配置相關(guān)醫(yī)療資源具有重大意義。

1 社區(qū)養(yǎng)生保健相關(guān)概念及研究

中醫(yī)養(yǎng)生是指以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過調(diào)節(jié)飲食、保養(yǎng)精氣、調(diào)適寒暑、活動形體等各種手段，達(dá)到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽的目的。社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健通常指的是在中醫(yī)藥基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，面向社區(qū)人群施加于人體的一種簡易有效的預(yù)防手段，其內(nèi)容形式豐富多樣，包括食療、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、藥浴、氣功、八段錦等養(yǎng)生保健。

現(xiàn)階段，國內(nèi)相關(guān)專家學(xué)者為解決國內(nèi)群眾“看病難”、“看病貴”問題，對簡、便、廉、驗的社區(qū)中醫(yī)藥服務(wù)寄予厚望。隨著我國老齡化程度日益加重，如何有效地利用有限的醫(yī)療衛(wèi)生資源進(jìn)行老年人醫(yī)療保健，提高老年人的生命質(zhì)量已成為我國乃至世界研究的熱點問題。張敏、陸慶榮、韓禮婉早在2003年就指出：目前我國中醫(yī)養(yǎng)生社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)項目形式簡單，宣傳途徑及內(nèi)容不完善，缺乏科學(xué)系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生規(guī)劃與評價；石碧霞、方麗鴻、劉登蕉等學(xué)者于2010年通過研究發(fā)現(xiàn)城市社區(qū)老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健認(rèn)知程度較為匱乏；黃艷、黃衛(wèi)東則于2011年提出經(jīng)濟水平和知識水平影響著社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健行為等觀點；孫曉晶、段功香、張穎杰同年調(diào)查發(fā)現(xiàn)預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治高血壓病及頸肩腰腿痛的知識指導(dǎo)、日常生活中飲食注意事項和常見疾病飲食指導(dǎo)等是社區(qū)最受群眾喜愛和歡迎的5項中醫(yī)保健服務(wù)；李明今、馮應(yīng)強的調(diào)查研究結(jié)果顯示社區(qū)人群對中醫(yī)藥知識及相關(guān)技術(shù)行為態(tài)度面臨著“低利用度，高需求度”的尷尬局面。

目前，盡管國內(nèi)學(xué)者對有關(guān)社區(qū)老年人的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的鉆研較多，但大多都體現(xiàn)在中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)或手藝等“硬件”在人群中的“知、信、行”問題，而輕視了當(dāng)今群眾，尤其是老年群體對中醫(yī)養(yǎng)生保健知識的指導(dǎo)咨詢、健康教育等“軟件”的需求。隨著現(xiàn)代社會疾病譜和死亡譜的根本性改變，生物－心理－社會醫(yī)學(xué)模式下的“健康老齡化”、“積極老齡化”興起。2009年在北京召開的首屆醫(yī)學(xué)高峰論壇上，各醫(yī)療專家就“臨床治療與平時預(yù)防保健”問題達(dá)成《北京共識》并強調(diào)：醫(yī)學(xué)必須有較大改變，必須提供平常預(yù)防保健，要特別照顧到老年、婦幼、殘疾人等弱勢群體。另從地域角度分析，武漢市地區(qū)關(guān)于此方面的研究較廣州、北京等一線城市偏少，而截止到2013年，武漢老年人口數(shù)高達(dá)146萬，老齡化程度高達(dá)17．7％，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過國際標(biāo)準(zhǔn)7％。同時人們隨著年齡的增大，身體素質(zhì)每況愈下，疾病隨之而來，進(jìn)一步加重了家庭、社會的醫(yī)療費用負(fù)擔(dān)。如何進(jìn)一步發(fā)揮我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥老年保健養(yǎng)生、疾病預(yù)防特色優(yōu)勢，緩解人口老齡化帶來的醫(yī)療弊端，是當(dāng)前亟需解決的問題。本研究旨在通過相應(yīng)的調(diào)查，認(rèn)知武漢市社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，并剖析相關(guān)原因，提出相應(yīng)策略，以便為社區(qū)開展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)提供相關(guān)科學(xué)依據(jù)。

2 對象與方法

2．1 調(diào)查對象

本次調(diào)查隨機選擇武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)進(jìn)行抽樣調(diào)查。共計500余名老年人參與調(diào)查，調(diào)查于2013年7－8月進(jìn)行組織實施。

2．2 調(diào)查方法

2．2．1 問卷調(diào)查

通過對500名老年人開展相應(yīng)調(diào)查問卷，針對部分文化水平低或不識字的老年人，由調(diào)查人員逐條詢問并如實填寫。本次調(diào)查共發(fā)放500份調(diào)查問卷，回收有效問卷487份，問卷回收率達(dá)97．4％。問卷分為個人相關(guān)信息和老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健相關(guān)資訊關(guān)注、了解程度，養(yǎng)生方法、了解途徑等9個條目。

2．2．2 文獻(xiàn)研究

通過查閱30余篇相關(guān)論文和大量閱讀系列文獻(xiàn)，大致了解武漢市社區(qū)老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)需求脈絡(luò)，設(shè)計訪談提綱及問卷。

2．2．3 個人訪談

通過與20余名老年人交流訪談，了解社區(qū)老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的普遍心理體驗意向和加強中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)解決途徑，大力挖掘中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)研究盲點。

2．3 統(tǒng)計方法

本次調(diào)查主要通過Epidata3．1建立相關(guān)數(shù)據(jù)庫，進(jìn)行處理及相關(guān)分析。

3 調(diào)查結(jié)果分析

3．1 樣本概括

本次調(diào)查共收集487份有效調(diào)查問卷，樣本在性別、年齡、健康狀況等項目進(jìn)行了相關(guān)描述統(tǒng)計，具體見表1。

3．2 社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀

3．2．1 面臨“高關(guān)注，低了解”尷尬局面

根據(jù)馬斯洛需求理論，健康與醫(yī)療一直是人類最強烈且是無法避免的最基層的需求，是人們行為的強大動力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，67％的老年人處于亞健康的狀態(tài)，20％的老年人處于疾病的狀態(tài)，特別是老年人普遍深受慢性疾病病因不明、病程長、恢復(fù)慢的侵?jǐn)_，健康水平直接決定著老年人對醫(yī)療健康知識的關(guān)注。而中醫(yī)歷經(jīng)了幾千年的發(fā)展和沉淀，特別在疾病的預(yù)防上面凝聚了自身獨有的特色。作為我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)對老年人的影響也是極大的，大部分老年人已接受中醫(yī)養(yǎng)生保健理念并在生產(chǎn)生活中積累了部分來自中醫(yī)的保健經(jīng)驗。調(diào)查中，在回答“老年人對養(yǎng)生保健知識關(guān)注程度”這一條目時，所有老年群體普遍表示關(guān)注。但當(dāng)問及“老年人對養(yǎng)生保健知識了解程度”這一條目時，僅有37．37％的老年人表示了解，17．04％老年人表示不了解，1．44％的老年人表示完全不了解。關(guān)注程度和了解程度成了“鴛鴦火鍋”一般冷熱不一，說明大力傳播中醫(yī)藥文化和知識勢在必行。

3．2．2 養(yǎng)生保健方法，感興趣養(yǎng)生知識普遍集中于飲食養(yǎng)生

自古“民以食為天”，飲食文化根植于中華名族血液里，廣為流傳的飲食三字經(jīng)正好說明這一關(guān)系。人到老年，身體機能逐步弱化，對健康的需求也愈來愈大，而食療作為一種較易獲得方式一直深受廣大老年群眾的歡迎。在調(diào)查中，79．47％受訪人群表示了解飲食養(yǎng)生，另外動形養(yǎng)生，進(jìn)補養(yǎng)生也是老年人較為熟知的養(yǎng)生方法。在回答“愿意選擇哪種養(yǎng)生方法”條目時，66．12％選擇飲食養(yǎng)生，這正好可以說明老年人養(yǎng)生保健方法普遍集中于飲食養(yǎng)生，另外動形養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、進(jìn)補養(yǎng)生也是老年人樂于接受的養(yǎng)生方法。

不僅如此，在調(diào)查感興趣養(yǎng)生保健知識中，61．6％受訪老年人表示喜歡了解飲食養(yǎng)生知識，拔罐、針灸占57．29％，推拿按摩占51．54％排在其后。

3．2．3 了解途徑多通過電視節(jié)目

目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時，均認(rèn)為是電視節(jié)目。這與中國老年健康服務(wù)促進(jìn)大會（2014）的《老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健模式研究》課題研究結(jié)果“老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識獲取的主要渠道以電視為主”相符。當(dāng)前隨著中國經(jīng)濟的蓬勃發(fā)展，電視也作為一種普通家電走進(jìn)了千家萬戶。老年人的娛樂生活與電視有著緊密聯(lián)系，電視已成為當(dāng)今老年人生活消遣、資訊獲取的主要渠道。另外，隨著近年來人們對健康愈來愈重視，養(yǎng)生類節(jié)目應(yīng)運而生并大行其道，電視養(yǎng)生節(jié)目眾多。全國20多個省市的上星電視節(jié)目中，基本上都有養(yǎng)生保健節(jié)目，如中央電視臺有諸如《健康之路》等3套養(yǎng)生節(jié)目，山東電視臺、河南電視臺、湖南電視臺等電視臺也有類似《養(yǎng)生堂》相關(guān)養(yǎng)生健康保健欄目。

3．2．4 希冀社區(qū)駐地宣傳

通過對老年人獲取中醫(yī)養(yǎng)生保健知識途徑對比可以發(fā)現(xiàn)（見表2），老年人目前多通過電視節(jié)目獲取，其次是口耳相傳，占44．35％，社區(qū)宣傳僅占23．61％，排在7種獲取途徑中第6位。而在老年人希望的知識獲取途徑中，電視節(jié)目憑借著64．89％的支持率仍居榜首，社區(qū)宣傳（46％）從第六一躍成為第二獲取渠道，增長幅度高達(dá)22．39％，增長幅度獨占鰲頭，而電視節(jié)目反而略下降2．05％，說明老年人在肯定電視媒介重要性的同時，內(nèi)心希望在居住地社區(qū)周圍能夠了解、獲取到相關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。另外，手機短信、收聽廣播、上網(wǎng)搜索也是老年人現(xiàn)希望擴寬的的獲取途徑。

4 討論

作為祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)藥參與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體現(xiàn)了我國衛(wèi)生服務(wù)的特色，是發(fā)展現(xiàn)代社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的有益嘗試，并在一定程度上發(fā)揮了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢。但在調(diào)查過程中，我們發(fā)現(xiàn)武漢市社區(qū)老年人養(yǎng)生保健中也面臨著一些瓶頸問題，社區(qū)在開展相關(guān)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)時可以考慮下面幾點。

4．1 立足社區(qū)，多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識宣傳

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人普遍希冀通過社區(qū)宣傳就近了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，建議各衛(wèi)生單位、政府部門在社區(qū)成立中醫(yī)文化推廣站。在本次調(diào)查中，調(diào)查人群對所住的社區(qū)有中醫(yī)文化推廣站的建立，希望的占65．98％，一般的占26．49％，認(rèn)為可有或可無的占8．21％。數(shù)據(jù)顯示群眾對于中醫(yī)文化推廣站的建立還是持積極態(tài)度的，也表明群眾意識到中醫(yī)文化推廣站的建立能切實地給他們帶來好處。對此，建議政府及相關(guān)部門能充分利用中醫(yī)文化推廣站大力宣傳國家相關(guān)中醫(yī)藥方針政策，宣傳普及中醫(yī)藥常識，特別是針對老年群體常見病、多發(fā)病、易發(fā)病，推廣老年人易接受、易操作、有明顯療效的中醫(yī)藥適宜技術(shù)，不斷滿足群眾日益增長的中醫(yī)藥知識需求。亦可以通過舉辦專家社區(qū)義診、健康教育、文體表演、健身鍛煉、知識競賽、科普游藝等活動擴大中醫(yī)藥在當(dāng)?shù)赜绊懥?，樹立良好的社會印象，進(jìn)一步推動中醫(yī)藥事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。同時調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人養(yǎng)生保健方法及感興趣養(yǎng)生知識普遍集中于飲食養(yǎng)生，社區(qū)在開展老年人養(yǎng)生保健服務(wù)時，應(yīng)以老年群眾需求為導(dǎo)向，側(cè)重加強飲食養(yǎng)生知識的傳播。

4．2 加強養(yǎng)生保健類電視節(jié)目等規(guī)范化管理

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時，均認(rèn)為是電視節(jié)目。筆者在與老年人面對面訪談時發(fā)現(xiàn)，電視媒介在老年人獲取健康知識特別是飲食保健知識過程中扮演著重要角色。但不可忽視的是，當(dāng)今電視廣播養(yǎng)生保健類節(jié)目雖然繁多，節(jié)目質(zhì)量卻良莠不齊。有一些制作人為片面追求高收視率，大力包裝節(jié)目，將正常的中醫(yī)知識描述得天花亂墜，使得健康類節(jié)目逐漸變得娛樂化。其中更有一些所謂的類似“張悟本”的“排毒教父”、“養(yǎng)生教母”、“太醫(yī)”堂而皇之登上電視節(jié)目，兜售那套“治病神術(shù)”，誘使觀眾受騙上當(dāng)。筆者建議相關(guān)單位應(yīng)努力加強養(yǎng)生保健產(chǎn)品媒體市場監(jiān)管和規(guī)范，特別是飲食養(yǎng)生類電視節(jié)目管制，凈化電視廣播，防止認(rèn)知度低的老年群眾上當(dāng)受騙。另外建議相關(guān)部門聯(lián)合媒體單位自制食療、生活保健類節(jié)目，傳播各醫(yī)療單位特色醫(yī)療實惠項目，努力做到一方面使得中醫(yī)養(yǎng)生保健等健康知識得以快速傳播，另一方面在一定程度上又有效緩解當(dāng)前老百姓看病難的現(xiàn)狀。

4．3 加強建設(shè)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系

當(dāng)前，在生物－心理－社會醫(yī)學(xué)模式下，養(yǎng)生保健專業(yè)人才嚴(yán)重不足，現(xiàn)有社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健隊伍整體素質(zhì)低，服務(wù)水平不高，已無法滿足群眾日益增長的需求。缺乏足夠的中醫(yī)藥人力資源已嚴(yán)重影響到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)與中醫(yī)藥知識與技術(shù)的融入。各相關(guān)部門單位應(yīng)積極引進(jìn)中醫(yī)、健康醫(yī)學(xué)、全科醫(yī)學(xué)類人才，開展中醫(yī)養(yǎng)生等健康教育課，并把它作為重要環(huán)節(jié)和切入點，以提高養(yǎng)生保健服務(wù)質(zhì)量。如聯(lián)合各中醫(yī)藥院校定向培養(yǎng)專業(yè)人才，加大資助力度引進(jìn)人才；加強和各醫(yī)療單位合作開辦養(yǎng)生保健的系列教育；對社區(qū)現(xiàn)有人員提供崗位專業(yè)培訓(xùn)和技能操作培訓(xùn)，建立各層次人才培養(yǎng)體系；成立養(yǎng)生保健協(xié)會，確定養(yǎng)生保健技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和產(chǎn)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，提高養(yǎng)生保健從業(yè)人員理論水平及實踐技能。

5 結(jié)語

隨著中國老齡化程度進(jìn)一步加重，老年人的健康問題是當(dāng)前無法回避的重大挑戰(zhàn)。結(jié)合老年人身體特點與養(yǎng)生需求，在社區(qū)積極開展中醫(yī)養(yǎng)生保健系列服務(wù)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥簡、便、廉、驗的獨特優(yōu)勢，將是今后社區(qū)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的重點工程。各相關(guān)部門和社區(qū)在開展相應(yīng)衛(wèi)生保健預(yù)防服務(wù)時應(yīng)注重多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識宣傳，提高養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的管理水平，加強養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系建設(shè)，為中國養(yǎng)老事業(yè)和衛(wèi)生醫(yī)療事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

參考文獻(xiàn)

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篇8

[中圖分類號]R212　[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]B　[文章編號]1007-8517(2008)12-0038-02

追求身體健康長壽，從古至今，是每個人的向往。兩千多年前誕生的中醫(yī)學(xué)、中藥學(xué)研究的就是防病治病保健康；華佗創(chuàng)造的五禽戲，是運動求健康；傳說唐明皇向藥王求練丹藥，也是想靠藥物來長壽。結(jié)果呢?秦始皇活了49歲，唐明皇也只活了52歲，都沒有長壽。而現(xiàn)代的人們隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、生活水平的不斷提高，更加意識到了健康的重要性，因為一旦失去了健康，你所擁有的一切，什么事業(yè)、地位、財富、幸福等等……都將不復(fù)存在，剩下的只有痛苦的疾病、無奈的掙扎、懊悔和遺憾。所以權(quán)利是暫時的，錢財是子孫的，健康的身體才是自己的，健康對人類才是最重要的。

什么樣的身體才算健康呢?世界衛(wèi)生組織(WTO)指定的健康十條標(biāo)準(zhǔn)是：①精力充沛；②處事樂觀；③善于休息；④應(yīng)變力強；⑤免疫力強；⑥體重適當(dāng)；⑦眼睛明亮；⑧牙齒健潔；⑨頭發(fā)光澤；⑩肌肉豐滿。

為了呵護(hù)自己的身體，使之保持最佳狀態(tài)去迎接美好的明天，今天我就中醫(yī)與養(yǎng)生保健等方面的內(nèi)容與大家一起探討，一年四季，春夏秋冬，風(fēng)寒暑濕燥火六氣隨時發(fā)生變化，人如何順應(yīng)自然變化，必須應(yīng)該知道四時養(yǎng)生保健。

1　春季易發(fā)疾病與保健

春季到來，氣候漸暖，百花齊放，萬象更新。然而春天風(fēng)氣當(dāng)令，善行數(shù)變，如不注意防范，易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或花粉過敏、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)炎、腎炎、春季皮炎等。春季養(yǎng)生應(yīng)注意四個字：衣、食、住、行。衣：注意保暖，不厚不薄，不讓寒從腳起。食：宜遵照《千金要方》“損酸增甘、以養(yǎng)脾氣”的方法，以助陽氣升發(fā)。?。捍禾煲住按豪А?，宜早睡早起，忌抱頭昏睡，室內(nèi)宜開窗透氣。行：春季是運動養(yǎng)生的最佳時機，宜多到戶外散步、慢跑、打太極拳、郊游、踏青等。

2 夏季易發(fā)疾病與保健

夏季天氣炎熱，暑氣當(dāng)令，易耗氣傷陰，因此夏季須防中暑。預(yù)防腸道傳染病發(fā)生。夏季養(yǎng)生有六法：①慎起居：晚睡早起，中午適當(dāng)休息。不可貪涼露宿，免受陰署；②重養(yǎng)神：不可過于緊張，避免劇烈運動；③調(diào)飲食：宜清淡易消化食物，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)；④勤換衣：前人謂“夏日汗多須換著”。所以應(yīng)勤洗澡、勤換衣。以免發(fā)生皮膚??；⑤宜防暑：避免在高溫或烈日下勞作奔走，適當(dāng)準(zhǔn)備防暑藥和清涼飲料；⑥養(yǎng)津液：夏季汗多容易傷津耗氣，因此要注意補充水分，多飲綠豆湯、飲，還要適當(dāng)補充鹽。

3　秋季易發(fā)疾病

秋季氣候由熱變冷，氣溫變化較大，往往認(rèn)為是“多事之秋”。燥為秋季主令，所以要注意秋季保健三部曲：①初秋：氣候炎熱，稱“秋老虎”，應(yīng)預(yù)防中暑，此時也是菌痢、傷寒、病毒性腸炎、乙腦等病的多發(fā)季節(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)疑似病例，應(yīng)立即到上一級醫(yī)院檢查確診，及時進(jìn)行治療；②仲秋：氣候干燥，容易出現(xiàn)上感、口干咽燥、鼻出血、大便干結(jié)等；③晚秋：“月落烏啼霜滿天”，氣候轉(zhuǎn)寒，易發(fā)慢支炎、肺炎、肺氣腫等病。此時應(yīng)注意添加衣服，加強鍛煉，提高肺系抗病能力。

4 冬季易發(fā)疾病與保健

篇9

對于國家規(guī)定必須接種的疫苗，家長都會按時帶孩子去接種。現(xiàn)在還有一些危害孩子健康的疾病也可以通過免疫接種來預(yù)防，比如甲型肝炎、流行性感冒、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘、狂犬病、黃熱病等。這些疫苗都是自費的，需要由家長自己來決定給不給孩子接種。如果你拿不定主意該給孩子選擇哪種疫苗，不妨看看保健醫(yī)生的推薦。

保健醫(yī)生根據(jù)疾病的多發(fā)性、對孩子健康危害的嚴(yán)重性以及疫苗的安全性等因素，推薦家長給孩子接種以下疫苗：

1.甲型肝炎疫苗

預(yù)防疾病：甲型肝炎。

甲型肝炎疫苗有兩種劑型可供選擇：甲型肝炎減毒活疫苗和滅活甲型肝炎病毒疫苗。給孩子接種，要盡可能選擇滅活甲型肝炎病毒疫苗。

滅活甲型肝炎病毒疫苗的全程免疫需要接種兩次，第一次基礎(chǔ)免疫最好安排在孩子12～23個月之間，在第一次接種后的6～18個月之間再次進(jìn)行加強免疫，也就是接種第二次。

抗體有效期：接種滅活甲型肝炎病毒疫苗后所產(chǎn)生的抗體可以持續(xù)達(dá)20年之久。

2.麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗

預(yù)防疾?。郝檎?、腮腺炎、風(fēng)疹。

麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗注射一次就能預(yù)防3種傳染性疾病，適用于15個月以上的孩子。由于我國規(guī)定的免疫程序中，要求嬰兒8個月時就接種麻疹疫苗，因此家長可以選擇在孩子18～24個月間接受麻疹疫苗強化接種時改用麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗接種，這樣接種既能加強麻疹疫苗，同時又接種了腮腺炎疫苗和風(fēng)疹疫苗。等孩子4～6歲時，再次進(jìn)行加強接種麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗。

抗體有效期：由麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗所誘導(dǎo)產(chǎn)生的抗體可持續(xù)存在11年以上。

*有的地區(qū)（如北京）已將這種疫苗列為計劃內(nèi)免疫疫苗。

3.b型流感嗜血桿菌疫苗

預(yù)防疾病：由b型流感嗜血桿菌侵襲所引發(fā)的疾病，如腦炎、肺炎、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎等。

b型流感嗜血桿菌疫苗適用于2個月～6歲的孩子。全程接種需要3～4次，推薦在孩子2、4、6個月時各接種一次（有些產(chǎn)品不需要6個月時的接種），12～15個月之間再加強一次。6歲以上的孩子不必接種。

4. 流感疫苗

預(yù)防疾?。毫餍行愿忻啊?/p>

流感疫苗有滅活的注射疫苗，也有減毒的鼻腔噴霧疫苗，5歲以下的孩子必須選擇滅活的注射流感疫苗。

因為流感傳染性強，所以推薦6個月以上的孩子都應(yīng)該接種流感疫苗，尤其是6個月～6歲的孩子。9歲以下的孩子，第一年接種時需要連續(xù)注射兩次，兩次之間間隔1個月，以后每年接種一次。最佳的接種時間為每年的10月～11月之間。

由于流感病毒容易變異，因此必須每年接種新的疫苗。

5.水痘疫苗

預(yù)防疾?。核弧?/p>

水痘疫苗是一種減毒的活疫苗，推薦在孩子12～18個月之間首次接種，4～6歲時再次加強接種。

抗體有效期：接種水痘減毒活疫苗后產(chǎn)生的抗體可維持20年。

6.輪狀病毒疫苗

預(yù)防疾病：秋季腹瀉。

輪狀病毒口服疫苗能有效預(yù)防和減輕輪狀病毒感染引起的腹瀉。因為輪狀病毒愛侵犯2歲以內(nèi)，尤其是1歲以內(nèi)的小寶寶，所以，推薦在寶寶2個月、4個月、6個月時各口服一次輪狀病毒口服疫苗。

7.肺炎球菌疫苗

預(yù)防疾?。悍窝浊蚓腥疽约坝煞窝浊蚓腥舅鸬膰?yán)重并發(fā)癥。

23價肺炎球菌疫苗含有經(jīng)高度提純的23種最廣泛流行、最具侵襲性的肺炎球菌莢膜多糖；而7價肺炎球菌疫苗則含有其中的7種肺炎球菌莢膜多糖。接種肺炎球菌疫苗可以有效預(yù)防肺炎球菌感染，以及由肺炎球菌感染所引起的嚴(yán)重并發(fā)癥。

特別建議在某些高危孩子中接種肺炎球菌疫苗，這些孩子包括：先天性心臟病、先天性肺部疾病、哮喘、糖尿病、嚴(yán)重肝臟疾病、耳蝸植入，以及慢性腎炎、腎病、白血病、脾臟切除等。其中2歲以上的孩子接種23價肺炎球菌疫苗，2歲以下的孩子接種7價肺炎球菌疫苗。

抗體有效期：疫苗所誘導(dǎo)產(chǎn)生的抗體可持續(xù)5年。

其他可選擇的疫苗

還有一些疫苗可以在特殊情況下選擇使用。

狂犬病疫苗：

主要用于在遭受動物咬傷后緊急接種，以預(yù)防致命的狂犬病。

破傷風(fēng)疫苗：

用于遭受較嚴(yán)重創(chuàng)傷時加強接種，預(yù)防破傷風(fēng)。

如果到國外旅行，特別是到一些疫區(qū)時，需要接種傷寒和副傷寒疫苗、黃熱病疫苗等。

關(guān)于自費疫苗接種的2個疑問

疑問1：保健醫(yī)生推薦的這些疫苗是否安全？

以上所推薦的疫苗都是相當(dāng)安全的。而且這些疫苗接種后的反應(yīng)都很輕微，最常見的接種反應(yīng)就是注射局部的紅腫、疼痛，以及全身性的發(fā)熱反應(yīng)，大多在接種后的2～3天內(nèi)就會自行消失，體溫很少超過38.5℃。有些疫苗會產(chǎn)生一些特殊的反應(yīng)，如接種水痘疫苗后的1～3周內(nèi)可能出現(xiàn)水痘樣的皮疹，但很少超過5個；口服輪狀病毒疫苗后1周內(nèi)孩子會有輕度腹瀉等。

需要提醒家長的是，有接種禁忌以及對疫苗任何成分或稀釋劑有過敏的孩子，都不適宜接種。孩子患有發(fā)熱性疾病或其他急性疾病期間應(yīng)該暫緩接種。

疑問2：進(jìn)口疫苗和國產(chǎn)疫苗選擇哪種好？

以上所推薦的疫苗，有國產(chǎn)的和進(jìn)口的兩種。事實上，不同生產(chǎn)商生產(chǎn)的同一種疫苗，在免疫效果上的差別并不大，家長可以根據(jù)產(chǎn)品的供應(yīng)情況和自己的實際情況來選擇不同的疫苗。

Tips 我國規(guī)定必須接種的疫苗有哪些?

目前我們國家已經(jīng)有孩子免疫程序的明確規(guī)定，所有符合條件的兒童都必須完成以下的免疫接種：卡介苗、乙型肝炎疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、百白破三聯(lián)疫苗、麻疹減毒活疫苗，以預(yù)防結(jié)核病、乙型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹7種嚴(yán)重危害孩子健康的疾病。

篇10

有格言說：“快樂和盡責(zé)是分不開的?！敝心耆硕加羞@樣的體會：這個時期工作成績顯著，勞動成果最豐碩的時候，也是生活中最幸福，精神上最快樂的時候。因此，我們要倍加熱愛自己的事業(yè)，熱愛自己的工作。只有把全部精力投入到事I中，才能排除一切雜念，得到最大的精神快樂，煥發(fā)青春。

工作之余，要多讀書。不讀書，不看報，頭腦就會空虛，腦子就會退化。因此，讀書不但是為了豐富和更新知識，更是為了有一個健全的大腦。

中年人所擔(dān)負(fù)的工作是繁重的，毫無疑問，加強營養(yǎng)是必要的。研究表明，從事腦力勞動的人所需蛋白質(zhì)較多，所以，每天一只蛋，保你不發(fā)胖。一日三餐，定時定量，這是人人都懂得的。多吃素是長壽之道?！懊刻煲活w蘋果，醫(yī)生不找我”也是一句名諺。我們不妨記住這些健康長壽的秘訣。

單有營養(yǎng)條件還不夠，人到中年還要注意體育鍛煉。其實，要保你不發(fā)胖，就得注意營養(yǎng)加鍛煉。很多中年同事都羨慕我肚皮小。我跟他們說，年輕時我是半個長跑運動員和體操愛好者，到了中年我仍然每天堅持鍛煉。平時上下班我不乘公共汽車而騎自行車，市內(nèi)采購更是“安步當(dāng)車”。還有“飯后百步走”也是我的信條之一。在這里值得指出的是，長跑無疑是一種好的鍛煉方式，但并非是唯一可取的方式，選擇任何一種鍛煉方式都行，關(guān)鍵是要持之以恒。在我的運動項目中，每天必做的是擴胸300次，屈體200回，這是保持肚皮不挺，體型健美的訣竅。這種“自由體操”不受氣候和場地的限制，便于堅持，易于見效。

適度的休息和娛樂，對于中年人的保健同樣具有重要的意義，“不會工作的人就不會體息”。我堅持每天睡眠8～9個小時，包括午睡1個小時。什么“右側(cè)睡”、“臥如弓”、“南北向”，我都遵循不誤。業(yè)余時間還聽音樂、拉胡琴、哼歌等，這些都能使身心愉快。

中年人宜戒煙酒，我自己酒煙不沾。中年人要節(jié)欲，這也是長壽之道。夫妻兩地分居。只要不像牛郎織女那樣“天上人間”，就不要把它看成是絕對的壞事。任何事物都有兩面性，有利有弊。我認(rèn)為，短距離的夫妻兩地分居，對雙方的工作和健康都有好處。古詩云：“兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮?！?/p>

與此相聯(lián)系的是，一個和睦的家庭氣氛，以及一個安定團結(jié)的工作環(huán)境，是使你心情愉快，青春常駐必不可少的條件。家庭、同志之間親密無間，團結(jié)合作，心里自然而然就會有美滋滋的感覺。上班時會滿腔熱情，下班時會哼起小調(diào)。你說，這樣能不使人越活越年輕嗎？要做到這一點，除了一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)和夫妻間的感情維系外，忠誠坦率，互相信賴、尊重、諒解，都是決定性的因素。中年人，為人應(yīng)誠實正直，胸懷坦蕩；不斤斤計較，不患得患失，待人接物，謙虛謹(jǐn)慎。要記住，即使遇上了不順心的事，也要克制自己，保持冷靜，做到遇事不怒，寬宏大量。