導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球培訓(xùn)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、樂動星少兒籃球培訓(xùn)：福建省福州市下藤路與鄭祠巷交叉口東50米。

2、長樂辰星(霞洲)籃球訓(xùn)練營：福建省福州市長樂區(qū)霞洲新村。

3、閩航籃球訓(xùn)練基地：福建省福州市倉山區(qū)首山路80號。

4、飚盟大白鯊籃球訓(xùn)練營：福建省福州市晉安區(qū)連江北路保利香檳國際小區(qū)籃球場。

5、泓威未來之星專業(yè)籃球訓(xùn)練營：福建省福州市臺江區(qū)長樂南路11至21號。

篇2

關(guān)鍵詞： 籃球 青少年 業(yè)余訓(xùn)練

我結(jié)合多年的培訓(xùn)實踐，深深體會到要繼續(xù)堅持我國籃球運動的發(fā)展方向――以快速為中心，發(fā)揮積極主動、勇猛、頑強、快速、靈活、激動、全面、準(zhǔn)確的風(fēng)格和特長。努力培養(yǎng)具有良好的身體素質(zhì)踏實的基本功和一定的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的青少年籃球運動員，才是青少年籃球運動員培養(yǎng)的正確目標(biāo)。為了達到這個目標(biāo)，應(yīng)從以下幾個方面入手具體實施。

一、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)的要求是指身材高大，跑得快，跳得高，動作靈活，反應(yīng)能力強。訓(xùn)練可以是多方面的。把我國籃球運動員和外國運動員相比較，特別是高個子的比較有很大差異。為什么美國NBA隊的高個子比我國的高個子速度快，靈活性好呢？怎么才能提高運動員的水平呢？這是值得探討的問題。不少專家認(rèn)為青少年時期是解決速度、靈活性最好時期。青少年是未來的希望和中堅力量，是我們培養(yǎng)的對象，應(yīng)從小抓起。在解決速度和靈活性的過程中，重點要求是伸展、收屈、突起、突停、后傳、側(cè)蹬等，同時還必須抓住重心和腰腹這兩個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這既是籃球獨有的素質(zhì)，又是由籃球運動項目本身特點決定的。有人說要先解決力量問題。但實際上，青少年力量雖差一些，但并不使人擔(dān)心。它可隨著年歲增長而提高，而最應(yīng)側(cè)重的是速度和靈活性。青少年時期是解決這些問題最好的機會時期，故應(yīng)從小抓起、抓緊、抓好，認(rèn)真培養(yǎng)提高身體各項素質(zhì)，特別是速度和靈敏素質(zhì)。

二、速度問題

速度問題方面主要是解決動作的突然性。如起動是要靠肌肉力量，更主要的是神經(jīng)上的反應(yīng)，從小培養(yǎng)最有好處，讓其建立快速頻率的概念。快速、靈活的腳步移動，是由多重步法交換變替運動來完成的，要在不同情況下，變化不同的腳步動作。在進攻的移動中也是根據(jù)不同的情況運用多重步法來完成各項不同的技術(shù)動作。如直線跑、曲線跑、轉(zhuǎn)身跑、跨步跑、墊步跑等，在一般身體訓(xùn)練中，也應(yīng)該注意專項技術(shù)特點的要求。如一般耐力的訓(xùn)練是在400米運動場上進行的。可以安排第一圈是慢跑、第二圈是10米交替變速跑，第三圈是直線和曲線跑，第四圈是轉(zhuǎn)身跑，這樣不但能鍛煉內(nèi)臟器官的一般技能，而且符合籃球技術(shù)的特點，更能適應(yīng)戰(zhàn)術(shù)多變的身體素質(zhì)訓(xùn)練?；@球運動員特別需要靈活性，所以解決腰腹力量和靈活性非常重要。腰腹力量和靈活性解決不好，腳步動作也就將解決不好。另一個是伸展動作，要求運動員蹲得下，伸得開。身體訓(xùn)練首先應(yīng)解決速度和靈活性問題，力量、耐力訓(xùn)練應(yīng)放在恰當(dāng)年齡時期相應(yīng)逐漸增加訓(xùn)練來解決。

三、技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練問題就是基本功和基本技術(shù)訓(xùn)練問題?；炯夹g(shù)是運動員比賽取得好成績的技術(shù)基礎(chǔ)，而基本動作又是掌握好基本技術(shù)的重要環(huán)節(jié)。基本功包括“眼疾手快”。眼的視線寬闊才好觀望，應(yīng)結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練來培養(yǎng)。“手”的功夫比“腳”的功夫好培養(yǎng)些，主要是“腳”的功夫問題難解決。有的人用腳后跟做軸，打不好基礎(chǔ)對發(fā)展有影響，應(yīng)經(jīng)常注意檢查隊員的球鞋，如后跟磨損大，則說明用力不對。解決腳步動作問題應(yīng)注意腰髖要同時協(xié)調(diào)用力。腰腹力量基礎(chǔ)好，運動員就能在空中連續(xù)做動作。又如跨跳步要求落地要輕松，關(guān)鍵是由腰髖的控制能力來決定。在訓(xùn)練中應(yīng)重點抓個人擺脫技術(shù)。個人擺脫能力強，在比賽中也就取得了主動。

要從準(zhǔn)備活動開始，一對一地進行訓(xùn)練。進攻能使運動員既擺脫防守又控制對方，個人擺脫的技術(shù)要領(lǐng)中側(cè)停和轉(zhuǎn)體是關(guān)鍵?！笆帧钡幕竟κ恰胺?、轉(zhuǎn)、抖”。投正反方向的球籃都需要用手腕的翻轉(zhuǎn)動作，一接球時，手腕要向后翻，若手腕不會翻轉(zhuǎn)，對運球、傳球、投球的技術(shù)不可能掌握很好。一個運動員的技術(shù)好壞，主要是看手腕的基本功。在運球的技術(shù)上既有腳上功夫又有手上功夫。傳球的訓(xùn)練主要是多做快速行進間接球練習(xí)，要求速度快，不停球，找人快、傳球準(zhǔn)，同時也要搞好接球訓(xùn)練，如高、低、遠等困難的接球動作訓(xùn)練。對于運球方面，我認(rèn)為如果不會運球，在場上就沒有自由。運球原則是多練。熟能生巧，要經(jīng)常做不看球的運球訓(xùn)練，增加手的感應(yīng)能力。掌握快速和變速的運球、急停轉(zhuǎn)身運球、提高以肘關(guān)節(jié)為軸的快速身前變向運球，掌握以肩關(guān)節(jié)為軸的側(cè)背運球技術(shù)。要求技術(shù)動作銜接流暢，才能創(chuàng)造進攻的新方法。

在投籃訓(xùn)練中，應(yīng)把近、中、遠距離相結(jié)合，想方設(shè)法提高命中率。如跳投為例，先做徒手模仿，體會下蹲、伸展動作要領(lǐng)，訓(xùn)練到最高點出手扣腕用力。原地跳投練習(xí)時，應(yīng)檢查“合力”的運用和技術(shù)銜接的運用。如運球急停跳投、接球急停跳投、底線接球急停跳投等，如果不考慮到接球、轉(zhuǎn)身、下蹲動作協(xié)調(diào)，必會延誤投籃時機，影響投籃的命中率。命中率的關(guān)鍵在于投籃出手的角度和力度，也要求手、腳、腰、屈伸、蹬地同時協(xié)調(diào)用力。角度是指投籃時的出手點所構(gòu)成的角度，即是投籃路線的弧度，一般要求要大于45度以上，角度越大命中率就越高，角度和力度一定要配合。若出手點與籃球中心到球的飛行路線成一條直線，此球必中籃圈反彈回來，則無法成功。再畫出拋物線圖讓他們觀察思考，然后再做示范動作，這樣運動員就容易領(lǐng)會投籃技術(shù)要領(lǐng)。嚴(yán)格要求，扎扎實實解決。比賽是最好的鍛煉課堂，要認(rèn)真打好一場比賽，把“練”和“用”結(jié)合起來，及時總結(jié)經(jīng)驗，找出優(yōu)點，在訓(xùn)練中注意鞏固和提高。

四、戰(zhàn)術(shù)問題

篇3

【關(guān)鍵詞】合肥；青少年；業(yè)余籃球俱樂部

引言

在全民健身工程和學(xué)校實施素質(zhì)教育的大背景下，青少年體育俱樂部應(yīng)運而生，促進了群眾體育和學(xué)校體育的迅速發(fā)展，在全民健身、青少年體質(zhì)的提高和培養(yǎng)體育人才中發(fā)揮了重要作用。由于青少年體育俱樂部的發(fā)展受一定的社會經(jīng)濟發(fā)展水平的制約，我國區(qū)域遼闊，各地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展水平差異很大，青少年體育俱樂部的運行模式各異，很難找到適合全國的運行模式。在市場經(jīng)濟條件下，青少年體育俱樂部該如何自我生存、自我發(fā)展是一個值得我們研究的課題。

1研究對象與方法

1.1調(diào)查對象

合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱有關(guān)體育社團組織、體育俱樂部、青少年體育俱樂部、素質(zhì)教育、體育新課標(biāo)等方面的論文、專著、匯報材料及有關(guān)的政策法規(guī)文件。

1.2.2問卷調(diào)查法

發(fā)放學(xué)員問卷150份，回收143份，回收率95%，其中有效問卷132份，有效率92%；發(fā)放家長問卷100份，回收94份，回收率，94%，有效問卷87份，有效率93%；發(fā)放教師問卷8份，回收8份，回收率100%，有效問卷7份，有效率88%，符合統(tǒng)計要求。

2結(jié)果與分析

2.1合肥市青少年籃球俱樂部的現(xiàn)狀

合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部培訓(xùn)針對的群體主要是喜愛籃球運動的青少年學(xué)生（中小學(xué)生），也有部分學(xué)齡前兒童。培訓(xùn)的時間主要安排在雙休日，寒暑假，培訓(xùn)時間比較集中，一般是每周每班隔天培訓(xùn)一次。各個俱樂部的培訓(xùn)主要內(nèi)容針對青少年學(xué)生的不同情況，有的以培養(yǎng)興趣的各種游戲為主，有的以練習(xí)球性，學(xué)習(xí)基本技術(shù)為主，有的以提高轉(zhuǎn)型素質(zhì)，提高技術(shù)為主，有的則以教授基本的戰(zhàn)術(shù)，進行比賽為主。各個俱樂部在假期期間組織學(xué)員參加銳力3對3籃球賽，耐克3隊3籃球比賽，豐富學(xué)員的學(xué)習(xí)生活。各個俱樂部沒有專門的組織和管理機構(gòu)，沒有自己專門的體育設(shè)施和器材，場地基本是租用學(xué)校的籃球館，俱樂部的教練員是體育教師和體育院校大學(xué)生兼職。青少年業(yè)余籃球俱樂部較多，分布在合肥市的各個學(xué)校和體育中心。目前各個俱樂部主要以盈利為主，成規(guī)模的俱樂部較少。在俱樂部參加過培訓(xùn)的部分學(xué)員，很多都成了各個學(xué)校籃球隊的隊員，更好的促進了學(xué)?；@球運動的發(fā)展〔1〕。

2.2青少年籃球俱樂部學(xué)員狀況

2.2.1青少年籃球俱樂部學(xué)員情況分析

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，參加籃球俱樂部學(xué)習(xí)的學(xué)員中，男性占了77.2%，女性只占22.7%；其中又以小學(xué)至初中階段的學(xué)員居多，分別占了37.1%和41.6%，而高中階段的只占了12.8%，學(xué)前班的只占了8.3%。本人分析男學(xué)員之所以比女學(xué)員高出許多的原因主要是和籃球運動對抗性比較強的特點有關(guān)，男性相對女性來講更喜歡速度、力量、對抗性強、比較激烈的運動；小學(xué)、初中的學(xué)員占了絕大多數(shù)主要是這個階段的是打基礎(chǔ)的階段，學(xué)員需要培養(yǎng)興趣、練習(xí)球性、學(xué)習(xí)基本技術(shù)，而高中階段的學(xué)員比較少，是高中生一般都掌握了一定的技術(shù)，他們更喜歡進行有對抗性的比賽，比如3對3，4對4，不喜歡重復(fù)枯燥的基本功練習(xí)，調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)員，最喜歡的就是讓他們分組比賽。

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，俱樂部學(xué)員和學(xué)員家長對參加俱樂部培訓(xùn)的動機基本一致，主要是鍛煉身體，豐富課余生活，學(xué)習(xí)運動的技能。明確端正的目的有利于長久的參加俱樂部的培訓(xùn)學(xué)習(xí)〔2〕。

2.2.2學(xué)員和家長對俱樂部教練員的評價

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)員和家長對俱樂部教練員工作的態(tài)度滿意及非常滿意的占88.6%和85.1%；認(rèn)為教練員的技術(shù)水平高及很高的占86.3%和72.4%；對俱樂部教練員上課的內(nèi)容和形式比較好的分別為81%、68.9%和75%、8.1%，從上面的調(diào)查可以看出學(xué)員和家長對俱樂部教練員的工作態(tài)度，技術(shù)水平，授課的內(nèi)容及形式評價都比較高。俱樂部的教練員都是工作在教育、教學(xué)或訓(xùn)練第一線的體育教師或教練員，都接受過正規(guī)大學(xué)體育教育，既有豐富理論知識，又有扎實的運動技能，還富有實踐經(jīng)驗和高度的責(zé)任感，工作充滿熱情并富有創(chuàng)新精神。但因為在俱樂部和自己本職工作多面對的授課對象不同，在授課的形式和內(nèi)容上需要調(diào)整改進。

2.2.3學(xué)員和家長對在俱樂部學(xué)習(xí)的評價

學(xué)員和家長在對參加俱樂部培訓(xùn)和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系認(rèn)為很有幫助和有幫助的占分別55.3%和71.1%，但是認(rèn)為參加俱樂部培訓(xùn)和文化學(xué)習(xí)關(guān)系不大的差別比較大，分別是36.4%和19.5%。這說明青少年對體育鍛煉和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系認(rèn)識上還不夠成熟，需要教練員和家長加以積極引導(dǎo)；在對通過俱樂部的培訓(xùn)，學(xué)員的收獲和進步上，學(xué)員和家長認(rèn)為收獲很大和很有收獲的分別占82.6%和75.8%，這說明俱樂部的培訓(xùn)成效顯著。

2.2.4學(xué)員和家長對俱樂部的評價

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，63.2%的家長認(rèn)為俱樂部的收費非常合理或合理；80.4%的家長認(rèn)為俱樂部學(xué)習(xí)的時間安排非常合理或合理；72.3%的家長認(rèn)為俱樂部的形式非常好或好；87.3%的家長對俱樂部今后的發(fā)展持非常樂觀或樂觀的態(tài)度。俱樂部的收費按10元/人課，一次課80分鐘，這相對合肥這樣商品經(jīng)濟發(fā)達的城市來說是偏低的；俱樂部培訓(xùn)平時在周末，寒暑假集中培訓(xùn)，在時間上盡量方便每位學(xué)員；在調(diào)查的學(xué)員中占65.9%的今后會繼續(xù)參加俱樂部的學(xué)習(xí)，超過73.6%的家長準(zhǔn)備讓孩子繼續(xù)參加俱樂部的學(xué)習(xí)，另外的34.1%的學(xué)員和26.4%的家長持不一定的態(tài)度，說明大多數(shù)的學(xué)員和家長對俱樂部的工作抱有極大的信心，相信只要持觀望態(tài)度的學(xué)員或家長感受到俱樂部的學(xué)習(xí)帶給他們或他們孩子實實在在的益處，將會積極地加入到俱樂部中來。

2.3合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部教練員狀況

2.3.1教練員的基本情況

共調(diào)查了教練員30名，其中男教練員29名，女教練員1名。平均年齡29歲，平均教齡6年，學(xué)歷都是大學(xué)本科，任教的形式全部是兼職，所從事的主要體育教學(xué)項目都是籃球。教練員在俱樂部的工作時間都是業(yè)余時間。從調(diào)查中看出，俱樂部的教練員都是工作在教學(xué)、訓(xùn)練第一線的籃球?qū)I(yè)的體育教師或教練員，其中有22名還是一級裁判員。大多數(shù)的教練員認(rèn)為自己的體育教學(xué)科研創(chuàng)新能力；結(jié)合自身充分挖掘教材，開拓教學(xué)心得方法和手段，整合體育教學(xué)資源，進一步提高課堂教學(xué)效果的能力；〔3〕較強與學(xué)生之間多種交流和溝通的能力有待進一步加強。學(xué)歷高，業(yè)務(wù)能力強，既有深厚的理論功底，又有扎實的專業(yè)技術(shù)功底，還有豐富的工作實踐經(jīng)驗，了解教學(xué)訓(xùn)練的新的信息，又善于學(xué)習(xí)，富有創(chuàng)新能力，能夠勝任俱樂部的教學(xué)訓(xùn)練。但俱樂部教練員大部分是業(yè)余兼職，在本單位的教學(xué)訓(xùn)練工作比較重，怎么樣保證俱樂部的教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量是個值得關(guān)注的問題。

2.3.2教練員對青少年業(yè)余籃球俱樂部的理解與認(rèn)識

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)教練員認(rèn)為俱樂部的目標(biāo)主要是培養(yǎng)青少年的運動興趣和愛好，增強青少年的體質(zhì)健康，培養(yǎng)青少年的運動技能，培養(yǎng)學(xué)生的交際能力和吃苦耐勞精神?！?〕教練員在教學(xué)訓(xùn)練中有意識的加強了體育健康知識的傳授，認(rèn)為通過教學(xué)訓(xùn)練對增強青少年學(xué)生的體質(zhì)產(chǎn)生了較好的效果。分析青少年體質(zhì)不理想的原因是青少年課外體育鍛煉不夠，很多學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，也有的是把課余時間都花費在腦游戲中或電視上，終身體育的意識還沒有真正的灌輸?shù)角嗌倌甑乃枷胫腥?，我要學(xué)的觀念還沒有真正的轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)在的教練員大都加強了理論知識的學(xué)習(xí)，能夠把新的教學(xué)訓(xùn)練的方法理念、新的教學(xué)手段及時地應(yīng)用在教學(xué)訓(xùn)練中，效果明顯。教練員認(rèn)為俱樂部目前已經(jīng)有一套自己的管理模式，經(jīng)營管理的不錯，今后的經(jīng)營應(yīng)該獲得利潤；目前的規(guī)章制度還不夠全面；和以前的課外活動、第二課堂的效果相比區(qū)別很大，對青少年的體育意識和行為的影響程度比較大；〔5〕俱樂部具有的優(yōu)勢是有一定的知名度，師資力量強，有廣泛的學(xué)生基礎(chǔ)，便于發(fā)展會員；目前獨資經(jīng)營所面臨的問題主要是場地器材不足，制約俱樂部發(fā)展的因素主要是體育場館設(shè)施缺少。

3結(jié)論

合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部成為學(xué)校體育的延伸和全民健身的重要陣地，在一定程度上促進了合肥市青少年籃球運動的發(fā)展；俱樂部以盈利性為主，但成規(guī)模的俱樂部較少。合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部學(xué)員男性占3/4，以小學(xué)和初中學(xué)生為主，其動機主要是鍛煉身體，豐富課余生活，學(xué)習(xí)運動的技能。學(xué)員和家長對俱樂部教練員比較滿意，且認(rèn)為俱樂部鍛煉能夠促進文化知識學(xué)習(xí)，收費和時間安排合理。合肥市青少年籃球俱樂部教練員水平較高，能夠利用自身優(yōu)勢，以學(xué)員的興趣愛好為基礎(chǔ)開展教學(xué)。

4建議

合肥市青少年體育俱樂部要加強與合肥市各中小學(xué)的聯(lián)系，可以考慮對部分學(xué)?；@球隊的隊員免費讓其參加假期的培訓(xùn)以提高其積極性，使俱樂部的培訓(xùn)和學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練有機的結(jié)合起來，既擴大了俱樂部的影響，又補充了學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的不足。目前俱樂部盡力爭取教育和體育部門的領(lǐng)導(dǎo)幫助，請教育和體育部門的領(lǐng)導(dǎo)出面聯(lián)系，有償?shù)睦蒙鐣推渌麑W(xué)校的閑置的體育場館設(shè)施來解決目前場地設(shè)施的不足是切實可行的方法和途徑。俱樂部應(yīng)該監(jiān)督教練員制定長期的系統(tǒng)的、科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，進一步提高俱樂部的培訓(xùn)質(zhì)量和水平。

參考文獻

〔1〕劉雨.我國青少年體育俱樂部發(fā)展現(xiàn)狀及未來走向研究-以四川省為例〔J〕.北京體育大學(xué)學(xué)報，2012，35（08）：111-114.

〔2〕張懷波.美國青少年體育的發(fā)展及其啟示〔J〕.體育文化導(dǎo)刊，2008，11：116-119.

〔3〕鄭鐵鑫.青少年體育俱樂部的現(xiàn)狀和可持續(xù)發(fā)展的對策研究〔J〕.文體用品與科技.2011（12）：86-89.

篇4

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練系統(tǒng) 競賽系統(tǒng) 優(yōu)化配置

中圖分類號：G841 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）07（a）-0199-01

近年來我國體育事業(yè)在蓬勃發(fā)展，我國已經(jīng)成功舉辦了2008年奧運會，廣州亞運會等體育賽事，彰顯了一個世界大國雄厚的體育實力。籃球作為風(fēng)靡全世界的一項運動，在我國體育界占有很重要的地位。國家在不斷平衡體育系統(tǒng)，社會系統(tǒng)和教育系統(tǒng)之間的關(guān)系，但是這三個系統(tǒng)并沒有能夠協(xié)調(diào)各自的優(yōu)勢，做到體教結(jié)合，互惠互利。因此有必要優(yōu)化籃球訓(xùn)練與競賽系統(tǒng)的配置，平衡各大系統(tǒng)之間的不足與優(yōu)勢，使體育事業(yè)得到更好地發(fā)展。

1 籃球訓(xùn)練系統(tǒng)結(jié)構(gòu)分析以及配置優(yōu)化措施

1.1 縱向結(jié)構(gòu)

籃球訓(xùn)練的縱向系統(tǒng)指的是體育系統(tǒng)中的初，中，高三個等級以及教育系統(tǒng)的小，中，大學(xué)三個訓(xùn)練層次，也包括職業(yè)籃球俱樂部和業(yè)余籃球俱樂部?？v向系統(tǒng)在體育系統(tǒng)中存在著一定問題，每年的體育生源比例在不斷下降，師資隊伍經(jīng)驗不足，管理能力和自身的思想道德素質(zhì)都有待提高。訓(xùn)練的場地，資源配置不合理，器械等條件較為落后。相比之下，教育系統(tǒng)中的縱向結(jié)構(gòu)擁有較多的生源，但是學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較低，運動員技能水平不高，教師缺乏專業(yè)的基礎(chǔ)知識培訓(xùn)，籃球技戰(zhàn)術(shù)的實踐經(jīng)驗不足，資金的投入力度不夠大，經(jīng)費緊張。這兩個系統(tǒng)都存在著較多的問題，直接影響了體育教學(xué)活動的開展。

1.2 橫向結(jié)構(gòu)

橫向結(jié)構(gòu)的組織訓(xùn)練系統(tǒng)包括人的少年階段，青年階段和成年階段。目前橫向結(jié)構(gòu)中的體育系統(tǒng)，教育系統(tǒng)和社會系統(tǒng)的體制存在一定問題，解決體制問題是優(yōu)化籃球訓(xùn)練系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的重要途徑。

1.3 優(yōu)化籃球訓(xùn)練系統(tǒng)配置的措施

首先要打破體育系統(tǒng)，教育系統(tǒng)和社會系統(tǒng)這三個系統(tǒng)存在責(zé)權(quán)不明，體制混亂的現(xiàn)狀，構(gòu)建一個總線型的管理網(wǎng)絡(luò)，將管理協(xié)會設(shè)置為各個系統(tǒng)的接線點，即管理網(wǎng)絡(luò)的平臺。對處在少年時期的運動員，要進行適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)，以便能給另外兩個階段提供儲備運動員，并且鼓勵成立青少年籃球俱樂部或者社團等組織，加強學(xué)生進行籃球教學(xué)實踐，提高自己的技戰(zhàn)術(shù)。整個管理體系應(yīng)該以國家體育總局為首，國家體育協(xié)會輔助管理，使得各個俱樂部形成自己的產(chǎn)業(yè)鏈，逐漸走向社會，不斷擴大自己的規(guī)模，適應(yīng)市場競爭規(guī)則。

2 籃球競賽系統(tǒng)結(jié)構(gòu)以及配置優(yōu)化措施分析

2.1 籃球競賽組織的結(jié)構(gòu)分析

不同于訓(xùn)練系統(tǒng)橫縱向系統(tǒng)分明的情況，我國的籃球競賽系統(tǒng)結(jié)構(gòu)錯綜復(fù)雜，橫縱向交叉，猶如一張綿密的網(wǎng)涵蓋了體育，社會，教育系統(tǒng)的方方面面。體育系統(tǒng)是中國籃球運動發(fā)展的支柱系統(tǒng)，相比于成年時期，青年時期和少年時期的體育競賽安排較少，內(nèi)容單一，這主要是由于青年時期的競賽經(jīng)費不足，場地和器械，人員等配置所需的資金缺乏，無法組織大規(guī)模的競賽活動。球員無法利用教育資源進行與外界的溝通交流，封閉式的訓(xùn)練對于球員技戰(zhàn)術(shù)的提高沒有過多的幫助。教師教學(xué)時更重視學(xué)生的成績，對學(xué)生學(xué)習(xí)過程和平時學(xué)習(xí)的效果并不關(guān)注。在橫向結(jié)構(gòu)方面，體育系統(tǒng)和教育系統(tǒng)在辦競賽，管競賽兩方面并沒有建立起完善的組織體系和運行機制。

2.2 籃球競賽系統(tǒng)的優(yōu)化配置

首先要建立健全競賽組織體系和運行機制，以國家管理中心為首，制定和各項規(guī)定，組織各個體育機構(gòu)進行賽事的組織和安排，使體育競賽系統(tǒng)的機構(gòu)更有條理，體育賽事安排也更加合理。最終形成以中小學(xué)籃球聯(lián)賽為塔基，以大學(xué)籃球競賽為塔身，以職業(yè)籃球聯(lián)賽為塔尖的規(guī)程合理，賽事完善，運轉(zhuǎn)有序，責(zé)權(quán)明確，層次清晰的籃球競賽管理體系。

3 結(jié)語

綜上所述，要實現(xiàn)籃球訓(xùn)練和競賽系統(tǒng)的優(yōu)化配置，必須要充分平衡體育系統(tǒng)，教育系統(tǒng)，社會系統(tǒng)這三個系統(tǒng)的優(yōu)勢與不足，實現(xiàn)資源的互補，以國家宏觀調(diào)控手段把握大局，實施總線型的管理方案，由國家體育局和國家管理中心共同來完成資源的優(yōu)化配置工作，加大資金的投入力度，提升師資隊伍的整體素質(zhì)，更好地推動我國體育事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻

[1] 賀彥囡.青年階段籃球訓(xùn)練組織系統(tǒng)的優(yōu)化與重構(gòu)[J].才智，2013（6）：176.

篇5

摘 要 籃球運動作為一項集刺激性、娛樂性為一體的運動項目深受人們的喜愛?；@球運動對運動員的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力以及團隊之間的密切配合要求都很高。此外，籃球意識對運動員的實力也起到了重要作用，籃球意識在提高運動員綜合能力方面起到了決定性作用。本文主要探析了籃球意識的概念，分析其當(dāng)下存在的問題，針對現(xiàn)狀為高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中提出相應(yīng)的培養(yǎng)籃球意識的對策，以最終確保為國內(nèi)籃球運動培養(yǎng)高水平高素質(zhì)的運動員。

關(guān)鍵詞 高校籃球教學(xué) 籃球意識 方法途徑

籃球運動作為學(xué)生生活娛樂與運動的主要方式，成為高校生活的一個重要組成部分。在籃球運動中，意外傷害不可避免，因此規(guī)避這些危險離不開學(xué)生的籃球意識。在比賽中，籃球意識甚至決定著比賽的勝負(fù)。因此，在高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識成為一種必然。

一、籃球意識

籃球意識是在不斷的籃球訓(xùn)練與實戰(zhàn)中逐漸形成的，其表現(xiàn)為在激烈的比賽現(xiàn)場，運動員應(yīng)變復(fù)雜局勢，能夠針對運動趨勢與隊友的舉動，迅速地做出準(zhǔn)確判斷與反應(yīng)的行為意識。在籃球比賽中，運動員之間的配合、運動員的籃球意識，都決定著比賽的結(jié)果。運動員良好的籃球意識，將能夠在比賽中創(chuàng)造更多有效的進攻機會，創(chuàng)造投籃機會，根據(jù)對方特點情況及時做出判斷。從種種優(yōu)勢可見，在團隊部署戰(zhàn)略中，走位、打點等安排與變動工作中，都要結(jié)合運動員的籃球意識的實際情況。

二、高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識培養(yǎng)方面存在的問題

在高校體育競技訓(xùn)練中，過多的強化訓(xùn)練速度與力量，往往忽略理論知識的培養(yǎng)與講解。然而教育講求理論與實踐的結(jié)合，特別是在體育鍛煉中，除了強化體育實踐之外，還要重視對學(xué)生理論知識的培育。因為運動除了其特點與魅力之外，運動本身存在的意義與精神都值得學(xué)習(xí)。在籃球運動中，機械性的打籃球并不是真正意義的籃球訓(xùn)練，同時，也對學(xué)生缺乏籃球意識的培養(yǎng)。這種情況下，致使運動員在賽場上無法根據(jù)現(xiàn)場狀況做正確的判斷，最終也失去了比賽的趣味，也失去了比賽的意義。

根據(jù)眾多體育實際分析，籃球意識的培養(yǎng)是一個漫長的過程，需要運動員掌握牢固的基本功，并培養(yǎng)配合緊密的團隊合作意識，而且運動中不能一味的追求速度，還要注重對方法的訓(xùn)練培養(yǎng)，這都將能夠促使籃球意識發(fā)揮到最大。

三、高?；@球訓(xùn)練中籃球意識的培養(yǎng)及途徑

各類文化的相同性，促使教育中各個科目教學(xué)逐漸融合，其中就涵蓋了籃球運動。在當(dāng)前社會大環(huán)境背景下，籃球運動不僅對運動員的身體素質(zhì)提出高要求，而且在提升籃球技能的同時還需要他們?nèi)チ私庀嚓P(guān)的文化理論知識。關(guān)于籃球意識的培養(yǎng)途徑我們主要從以下幾個方面分析：

（一）觀看籃球比賽

通過籃球比賽，觀看比賽中優(yōu)秀籃球運動員對技術(shù)的應(yīng)用，以及在比賽中如何協(xié)調(diào)配合，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點，觀察優(yōu)秀運動員的籃球意識，其中涵蓋了進攻、防守、策應(yīng)以及傳球等意識，這些都可以通過比賽觀察到。通過反復(fù)推敲、摸索，將這些觀看籃球比賽獲得的經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為自己的籃球知識。

（二）加強籃球理論的學(xué)習(xí)

運動員要具備良好的籃球意識離不開扎實的籃球?qū)I(yè)知識。通過對籃球運動規(guī)律、技戰(zhàn)術(shù)特點以及未來發(fā)展趨勢的分析，掌握籃球基本技術(shù)，積極學(xué)習(xí)優(yōu)秀籃球運動員。結(jié)合自身籃球隊的實際情況與特點，制定切實可行的訓(xùn)練方法，面向運動員安排相關(guān)理論知識的學(xué)習(xí)與培養(yǎng)，加強他們對人文科學(xué)理論與專業(yè)基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)。

（三）在籃球?qū)崙?zhàn)對抗性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

籃球比賽中實戰(zhàn)訓(xùn)練是籃球教學(xué)訓(xùn)練中最重要的手段方法。在激烈的比賽現(xiàn)場，超強的對抗性環(huán)境中，如何根據(jù)現(xiàn)場實際情況，及時準(zhǔn)確的做出判斷與分析，這些都是受到運動員的籃球意識決定與影響。在籃球比賽中，運動員可針對對手的進攻與防御作反應(yīng)，形成準(zhǔn)確具有針對性的戰(zhàn)術(shù)策略。由此，運動員必須有計劃和有目的的參加籃球?qū)崙?zhàn)比賽，以便掌握對抗技能，培養(yǎng)優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)意識。

（四）加強運動員的心理訓(xùn)練與培養(yǎng)

運動員良好的籃球意識的培養(yǎng)與形成，離不開一個良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽現(xiàn)場，能夠準(zhǔn)確判斷比賽形式，并及時判斷與反應(yīng)，最根本的前提還是具備良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽中，運動員通過大腦分析、判斷與推理的過程，對籃球運動的規(guī)律與特點做出正確反應(yīng)。

隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，籃球意識也逐漸形成。在籃球教學(xué)訓(xùn)練中，通過訓(xùn)練籃球運動員的認(rèn)知與意志，改善與提高他們的心智能力，訓(xùn)練他們的籃球運動心理，提高籃球意識。

四、結(jié)論

綜上所述，籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一個長期積累與沉淀的過程。籃球意識作為個人心理活動的表現(xiàn)，其提高與發(fā)展受到外界因素的刺激與影響。本文論析了高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識的培養(yǎng)存在的問題，并從觀看比賽、加強理論學(xué)習(xí)、對抗性訓(xùn)練以及運動員心理訓(xùn)練與培養(yǎng)等多個方面提出相應(yīng)的解決對策，以通過良好的籃球意識促進自身籃球技能的提高，為比賽注入更多的活力。

參考文獻：

篇6

摘 要 籃球作為一個復(fù)雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂?；@球意識的培養(yǎng)須要長期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期，但目前少年運動員，尤其是學(xué)校業(yè)余運動員的初級訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發(fā)現(xiàn)個人的技術(shù)不錯，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。

關(guān)鍵詞 少年運動員 籃球意識 培養(yǎng)與訓(xùn)練

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為――運動員在學(xué)習(xí)老運動員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運用控制、支配認(rèn)識與行動的能力，它是運動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運動員最寶貴的精髓。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應(yīng)用技術(shù)意識，就是努力掌握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，比賽時準(zhǔn)確、及時熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以少年籃球運動員如何加強籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練為研究對象。

（二）研究方法

本文主要采用的研究方法為文獻資料法、專家訪談法。

二、結(jié)果與分析

（一）入隊教育

少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

（二）提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

（三）把整體意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計劃結(jié)合起來

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓(xùn)練計劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊時或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

（四）基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運動技術(shù)使技術(shù)達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

基本功的訓(xùn)練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。

在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

（五）戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。

三、結(jié)論與建議

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。在教育和訓(xùn)練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運動員的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

參考文獻：

[1] 楊有實.“四人制”籃球賽在中等學(xué)校中的推廣[J].武漢育學(xué)院學(xué)報.2005.39(10):68-70.

[2] 楊海峰,李長海,沈象彬.花式籃球的特點及作用研究[J].軍事體育進修學(xué)院學(xué)報.2007.26(3):71-73.

篇7

[關(guān)鍵詞]籃板球 技術(shù) 戰(zhàn)術(shù)意識 培養(yǎng) 訓(xùn)練

現(xiàn)代籃球運動發(fā)展趨勢是“高”、“快”、“準(zhǔn)”、“全”，籃球運動正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進行高水平的全面對抗，比高過程復(fù)雜多變，特別是勢均力敵的比賽，控制籃板球成為極重要的環(huán)節(jié)?，F(xiàn)代籃球界有這樣一種觀點，控制籃板球的隊，將控制比賽。的確，比賽中通過獲得籃板球而獲得控制球權(quán)的機會是最多的。防守隊員搶籃板球后可以迅速組織快攻，許多漂亮的快攻戰(zhàn)術(shù)就來源于后場籃板球，除此而外，還可以加重進攻隊員投籃顧慮，降低投籃命中率，減少對方的進攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進攻或在籃下造成得分機會，并能造成防守隊員的犯規(guī)，極富殺傷力，除此之外還可以通過“外投里搶”增加本隊投籃的信心。因此，籃板球技術(shù)在籃球戰(zhàn)術(shù)中有非常重的位置。但是在比賽中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有的隊員具備了良好的彈跳力，并不是好的搶籃板球隊員，而很多彈跳力一般的球員卻成為隊里較好的搶籃板球隊員。其原因，主要搶占籃板球技術(shù)不精、意識不強。然而，技術(shù)是可以訓(xùn)練的，戰(zhàn)術(shù)意識是可以培養(yǎng)的，關(guān)鍵所在是教練員對籃板球意識的正確認(rèn)識和行之有效的訓(xùn)練手段。

1.搶籃板球組合技術(shù)分析

這是一項較為復(fù)雜的組合技術(shù)，它是由搶位、起跳、空中得球動作、獲球后動作四個子技術(shù)組合而成的。搶位是搶籃板球組合技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，能否搶到有利的位置，取決于是否有積極的拼搶意識，以及在此基礎(chǔ)上的判斷能力。因此，教練員善于引導(dǎo)隊員觀察判斷投籃未中時球的方向及落點，及時搶占有利位置。

起跳不僅僅是往上跳，而是要根據(jù)球的反彈高、方向和落點，采用不同的起跳方法，防守隊員搶籃板球時，一般采用原地上步、撤步或跨步的雙腳起跳的方法：進攻隊員則多采用助跑單腿起跳或一兩步雙腳起跳的方法。空中搶球動作可視情況定，方法有雙手搶籃板球、單手搶籃板球、點拔球。

值得注意的問題是，有些防守隊員認(rèn)為搶到籃板球后搶籃板球任務(wù)已經(jīng)完成。這種想法是不正確的，它會使你錯過很多快攻的機會，并造成傳球失誤。因此，教練員在訓(xùn)練中應(yīng)強調(diào)：每次搶到籃板球都要力爭快傳，迅速完成第一傳?；@板球和快攻的連接是搶籃板球技術(shù)的重要組成部分。

2.搶籃板球意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

2．1積極的拼搶意識

籃球意識是指籃球運動員在搶籃板球中，通過大腦積極地思維而產(chǎn)生的一種正確反映。籃球規(guī)律的特殊機能能力，是運動員在長期實踐過程中，提煉積累起來的一種心理和生理機制的反射活動，是支配運動員競賽行動的一種思維能力。在籃球比賽中，每項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的貫通，都受一定戰(zhàn)術(shù)意識所支配，籃球意識被稱為籃球運動員最寶貴的“精髓”，是比賽中指導(dǎo)正確運動的“活的靈魂”，而積極的拼搶意識是搶籃板球意識的“精髓”。

2．1．1防守隊員搶籃板球

對方投籃未中，防守隊員爭搶在空間的球，稱為防守隊員搶籃板球或后場籃板球。它是通過防守隊員身體阻擋，快速的腳步動作和跳起能力而獲得的籃板球。由于這一技術(shù)過程中包含諸多因素。因此，在意識培養(yǎng)中，通過語言的傳遞和講授技術(shù)環(huán)節(jié)使隊員獲得正確的搶籃板球技術(shù)知識和思想。美國著名籃球教練約翰*伍登說過：在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)告訴和提醒防守隊員：“我們主要目的是搶籃板球，搶籃板球應(yīng)該是積極的，而不是消極的?！边@一點非常重要，是培養(yǎng)籃球意識的有效途徑。

搶籃板球主要取決于位置和起跳兩種因素，單憑力量和彈跳能力是遠遠不夠的。在訓(xùn)練中，對方是否是投籃隊員，教練員給防守隊員的技術(shù)要求和技術(shù)要領(lǐng)是不一樣的。如果防守的投籃隊員，應(yīng)注視球，當(dāng)對方投籃出手后，應(yīng)快速向籃后移一兩步，用積極的腳步動作和轉(zhuǎn)身動作擋一下對手，以便擋住他的通路，然后立即去搶籃板球。無論對手有無動作，都應(yīng)主動把對手擋在身后，在去搶籃板球，這反映隊員是否具有良好的搶籃板球意識。如果投籃隊員投籃出手后，沖搶不積極或猶豫不決沒有行動，可放棄對手直接搶籃板球，以占據(jù)合適的位置。如果防守的不時投籃隊員，應(yīng)該非常警覺地觀察對方隊員的沖搶路線，及時有效快速擋截，然后在自己的區(qū)域里拼搶籃板球。最后起跳不僅僅是向上跳，而是應(yīng)該向籃筐對著球起跳。

訓(xùn)練手段的采用，原地起跳和助跑起跳沖搶籃板球。應(yīng)盡量把搶籃板球練習(xí)和快攻的發(fā)動結(jié)合起來進行。這種籃球意識的培養(yǎng)是非常重要的。

2．1．2進攻隊員搶籃板球

進攻隊員投籃未中，爭搶在空中的球，稱為進攻籃板球或前場籃板球。進攻隊員搶籃板球不僅可以增加進攻次數(shù)和籃下得分機會，增加隊員的投籃信心，還可以制約和減少對方進攻次數(shù)。在比賽中最簡易的得分方法就是通過搶籃板球而進行直接補籃，而這前提必須能得到籃板球，必須有一名或兩名隊員以最大努力去爭搶籃板球，去爭取得分，教練員應(yīng)該讓隊員牢固記?。翰徽撏痘@中與否，都要力爭在自己的區(qū)域拼搶籃板球，力爭補籃或再次進攻，這種灌輸是必要的。

進攻籃板球的特點是進攻隊員面向防守隊員和籃球，搶籃板球通常是要經(jīng)過防守隊員，常處于不利位置。因此進攻隊員必須設(shè)法用自己的智慧去戰(zhàn)勝防守隊員，運用假動作，虛晃和快速變向跑，擺脫防守隊員的阻截而進行補籃和搶球。若進攻隊員未搶到好位置，可將球點撥給同伴，當(dāng)然和同伴的配合應(yīng)該是默契的，這需要平時的訓(xùn)練和磨合。

在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)用中鋒和邊鋒且身材較高的隊員提出要求：即搶到籃板球后，力爭起跑補籃。搶籃板球---補球----再搶籃板球—再補籃，應(yīng)看作是籃板球技術(shù)的重要組成部分，不應(yīng)該把它們看作是獨立的個體。在訓(xùn)練中結(jié)合起來進行。

上述意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練，必須通過教練員的強化、督促和指導(dǎo)逐漸形成。教練員要善于應(yīng)用語言和表情，激發(fā)隊員拼搶籃板球的熱忱。如對拼搶意識強的隊員，熱衷于攻防籃板球的隊員，給予公開的鼓勵和贊賞，這將起到很好的激勵導(dǎo)向作用，并會引起其他隊員對拼搶籃板球的重視，并為此付出努力。

2．2敏銳觀察與判斷力

善于觀察判斷投籃未中時球的飛行方向和落點，及時搶占到有利位置是搶籃板球的有利保證，球反彈的距離固然與投籃的距離遠近，球飛行弧度的高低和速度的快慢有關(guān)，但一般的規(guī)律是中遠距離投籃時，球彈出的距離較遠，籃下投籃時，球彈出的距離較近。因此，訓(xùn)練中，教練員應(yīng)告訴隊員：在球籃一側(cè)45?角進行投籃時，一般球彈出的方向是在另一側(cè)45?角地區(qū)或是反彈回同側(cè)地區(qū)。如在正對球籃區(qū)投籃一般球反彈方向是在罰球線附近區(qū)，在底線0?角地區(qū)投籃，一般球彈出的方向是球籃另一側(cè)地區(qū)或反彈回同側(cè)區(qū)。要求隊員要善于根據(jù)投籃的方向，球飛行的弧度和速度來判斷投籃不中時球的反彈方向及落點，而這種預(yù)見能力，只有具備了良好的判斷和預(yù)見能力，才能利用身體，腳步動作和上肢等技術(shù)動作搶到籃板球。

3.結(jié)論

搶籃板球技術(shù)是一項結(jié)構(gòu)復(fù)雜并和其它戰(zhàn)術(shù)聯(lián)系廣泛的技術(shù)，也是一項有待提高的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。有良好的搶籃板球表現(xiàn)，絕非是一朝一夕的訓(xùn)練和培養(yǎng)所能達到的，必須通過長期的錘煉、鞏固、提高和積累，并采用系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，才能在比賽中運用貫通，得心應(yīng)手。

爭搶籃板球的意識是不斷從實踐中產(chǎn)生，再在訓(xùn)練中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的，如何有效地培養(yǎng)籃球運動員強烈、敏銳的拼搶意識應(yīng)是當(dāng)前籃球界提高籃板球意識和訓(xùn)練水平的首要課題。

[參考文獻]

篇8

關(guān)鍵詞：籃球 運動員 戰(zhàn)術(shù)意識 培養(yǎng)

籃球運動是我們較為喜愛的運動項目之一，且有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)?；@球運動是集體對抗性很強的項目，運動員在賽中要進行技術(shù)實力方面跟戰(zhàn)術(shù)實力方面的較量，籃球的技術(shù)跟戰(zhàn)術(shù)手段多種多樣，臨場情況又千變?nèi)f化，怎樣才能恰當(dāng)?shù)丶紤?zhàn)術(shù)，這里存在一個通常稱之為“戰(zhàn)術(shù)意識”的問題。在籃球比賽中，戰(zhàn)術(shù)意識好的運動員往往能較好的發(fā)揮實力，爭奪主動；而戰(zhàn)術(shù)意識差的運動員常常死打硬拼，功虧一簣。本文探討籃球運動員戰(zhàn)術(shù)意識及培養(yǎng)途徑。

籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在運動實踐中具有的經(jīng)驗，才能及知識的反映，在比賽中判斷能力，應(yīng)變能力，合理運用技術(shù)和實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)等能力的概括，是運動員在運用技術(shù)過程中，支配自己的行動，帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的的思維活動。

籃球比賽中，運動員在場上的每一項技戰(zhàn)術(shù)的正確運用，無不受到戰(zhàn)術(shù)意識的支配，無不包含戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容。具有高水平的運動員能夠透徹理解戰(zhàn)術(shù)活動的目的并把其發(fā)展到內(nèi)在規(guī)律，在比賽中及時預(yù)見，正確判斷場上局勢的變化，從而自覺地，創(chuàng)造性地運用技術(shù)，一致太特別困難的情況下也能正常的發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。因此，在訓(xùn)練跟比賽中，培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識，對于提高正確運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力，提高臨場的判斷能力與應(yīng)變能力，充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，以及加快運動技術(shù)的掌握和加快運動員的成長，具有極其重要的作用。

籃球戰(zhàn)術(shù)意識包括進攻戰(zhàn)術(shù)意識，防守戰(zhàn)術(shù)意識，和攻、防轉(zhuǎn)換意識三種。進攻戰(zhàn)術(shù)意識主要包括單兵戰(zhàn)術(shù)意識，如投籃、突破時機掌握等，傳球配合意識，無球時運動方向和時機選擇，沖搶籃板球跟進以及攻防平衡意識等。防守戰(zhàn)術(shù)意識的主要內(nèi)容有：協(xié)防意識，防守中的變化，集中與分散、不漏交換意識以及擋搶籃板球和反攻意識等；攻、守轉(zhuǎn)換意識是指運動員在籃球比賽中攻、防轉(zhuǎn)換規(guī)律性的認(rèn)識，由攻轉(zhuǎn)守，由守變攻的轉(zhuǎn)換都是籃球比賽中客觀存在的戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)。攻、守轉(zhuǎn)換意識是運動員頭腦中的一種思維反映，為了應(yīng)對瞬息萬變的激烈對抗，隊員必須能夠按照一定的攻、守戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動，能在緊張激烈的對抗中，充分發(fā)揮個人智能，具有駕馭攻、守轉(zhuǎn)換的能力，方法，爭取比賽的主動。運動員具有較強的攻、守轉(zhuǎn)換的意識是快速進攻與防守的前提，攻、守轉(zhuǎn)化的思維是轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識的核心部分，它是指運用攻、守戰(zhàn)術(shù)的思維過程，包括事先在思維中預(yù)測對方攻守作戰(zhàn)意圖，儲備各種戰(zhàn)術(shù)手段，并進行針對性攻守準(zhǔn)備。這種戰(zhàn)術(shù)思維與比賽操作行動相聯(lián)系，就能使比賽的技術(shù)行動按照攻守轉(zhuǎn)換的規(guī)律行事。攻守轉(zhuǎn)換意識常與概念模式相聯(lián)系，所謂概念模式是指運動員的攻守知識和比賽中的攻守轉(zhuǎn)換經(jīng)驗整體化的一種形式，在認(rèn)識結(jié)構(gòu)中，它是運動員從對攻守轉(zhuǎn)換意識的基礎(chǔ)，對于正確的認(rèn)識賽場攻守形式，主動的實施攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)行動有重要作用。如果把攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識的形成過程概括為一種模式則可以看出，它是運動員從對攻守轉(zhuǎn)換信息的感知到以“概念模式”為依據(jù)的瞬息判斷，直到采取合理的攻守轉(zhuǎn)換行動，再就是攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識的過程，攻守戰(zhàn)術(shù)意識支配有著攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)行動，攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)行動體現(xiàn)了攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識。教學(xué)與訓(xùn)練就是逐步強化意識，提高攻守轉(zhuǎn)換的行動速度，做到意識與行動統(tǒng)一。影響運動員戰(zhàn)術(shù)意識的主要因素是運動員的知識和智力水平、技術(shù)水平、觀察能力、自我調(diào)節(jié)和控制能力等。因此，在訓(xùn)練中要重視提高運動員的文化水平和知識面，要把意識的培養(yǎng)貫穿于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的始終，如技術(shù)訓(xùn)練要注意目的性和戰(zhàn)術(shù)要求；不斷增加訓(xùn)練難度；提高技戰(zhàn)術(shù)的運用技巧并通過心理訓(xùn)練，以及教練員的磨合，采取多種多樣的措施，不斷完善和強化，逐步培養(yǎng)和提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

在技術(shù)訓(xùn)練的整個過程中應(yīng)要求運動員全面掌握技術(shù)動作，注意對其觀察、判斷能力的培養(yǎng)因為籃球運動的特點是高度身體對抗、瞬息變化的情況下完成技術(shù)動作的，這就要求運動員在比賽中眼觀六路、耳聽八方、集中精力，具有在短時間內(nèi)進行準(zhǔn)確地觀察判斷并采取正確的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行為能力。籃球有運球、傳球、投籃等技術(shù)，任何一項技術(shù)的運用，既要看球，又要看人，還要積極移動選位，同時觀察本方人員情況，又要觀察對方人員的變化，這些能力均可在訓(xùn)練中得到逐步提高。如傳球技術(shù)是籃球運動的主要技術(shù)之一，是戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁，在訓(xùn)練中培養(yǎng)隊員的觀察能力和判斷能力尤為重要，傳球時要考慮本隊隊員的進攻情況，又要觀察對方的防守變化，同時不失時機地為同伴創(chuàng)造有利的進攻機會，作到人到球到或球到人到。因此傳球技術(shù)不但要動作方法正確，傳球方式方法合理，并且目的性要明確。又如投籃技術(shù)是比賽得分的唯一手段，在平時訓(xùn)練或教學(xué)比賽中，除隊員的投籃技術(shù)動作正確外，要強調(diào)隊員投籃的運用時機，不同情況下投籃技術(shù)運用的方式和方法，當(dāng)遇到防守隊員封蓋時，如何給同伴創(chuàng)造良好的進攻機會，每次偷懶是否符合戰(zhàn)術(shù)的要求?？傊诩夹g(shù)對抗中培養(yǎng)隊員戰(zhàn)術(shù)意識，要強化隊員的技術(shù)動作的規(guī)范性和運用的合理性，并重點注意提高隊員的心智能力中的觀察能力、分析判斷能力及瞬間的應(yīng)變能力。

籃球運動中，除個人戰(zhàn)術(shù)外更重要的是集體配合的戰(zhàn)術(shù)，集體戰(zhàn)術(shù)的水平是一個對整體實力的體現(xiàn)，而運動員戰(zhàn)術(shù)意識水平的高低，是決定戰(zhàn)術(shù)效果的關(guān)鍵。籃球戰(zhàn)術(shù)可分為進攻、防守兩大類，無論進攻或防守戰(zhàn)術(shù)，都需要全隊的配合，這樣的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)強調(diào)的是各人的分工要明確，在場上隊員的跑位要及時，移動的路線要合理，時機要恰當(dāng)，應(yīng)變能力要強。這些但靠重復(fù)多次的聯(lián)系是不夠的，因為比賽中情況是千變?nèi)f化、復(fù)雜多樣，所以不僅要使隊員知其然，更應(yīng)知其所以然，重點培養(yǎng)運動員隨機應(yīng)變的能力，使其大膽運用個人技巧，以提高戰(zhàn)術(shù)意識水平。另外，戰(zhàn)術(shù)行動均是在運動員戰(zhàn)術(shù)意識的支配下完成的，所以，教練員在訓(xùn)練中要要詳細(xì)觀察每個隊員在戰(zhàn)術(shù)配合中的具體表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。

1. 加強理解，強化練習(xí)?？梢岳脠D示、沙盤等方式對各種戰(zhàn)術(shù)配合進行講解，使每個隊員清楚地了解本隊每個隊員的移動時機、路線和戰(zhàn)術(shù)變化，并在實踐中反復(fù)演練，以使每個隊員隨時都明確自己的任務(wù)，提高配合質(zhì)量。

2 .在加強基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練的前提下，要多打、多看比賽，從比賽的實踐中增長知識，積累經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識。

3. 抓好無球隊員的訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識不可忽視的內(nèi)容，想要達到球到人到的戰(zhàn)術(shù)意識境地，運動員的無球戰(zhàn)術(shù)行動合理與否，將對戰(zhàn)術(shù)意識的實踐起著很重要的作用，必須在訓(xùn)練中反復(fù)強化。

4. 加強專項理論知識的學(xué)習(xí)與研究。

5. 教練員要有敏銳的觀察力和較高的洞察力，這是培養(yǎng)和提高運動員戰(zhàn)術(shù)意識的關(guān)鍵。運動員戰(zhàn)術(shù)意識的提高主要是通過訓(xùn)練和比賽獲得的，因此教練員在訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用和比賽中的指導(dǎo)作用就顯得尤為重要。

篇9

關(guān)鍵詞 前場籃板球 意識培養(yǎng) 技術(shù)訓(xùn)練

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）24-0014-02

籃板球是籃球比賽至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。搶下一個防守籃板，意味著終止一次對手的進攻，同時還代表本隊進攻的開始。一個前場籃板，更意味著重新獲得了一次進攻機會。還可以增強投籃隊員的信心、鼓舞全隊士氣，同時減少對方發(fā)動進攻的機會。如何搶好籃板球，把握住贏取籃球比賽勝利的關(guān)鍵呢？

一、意識是搶籃板球的重要因素

美國籃球教練喬治指出，搶籃板球，75%取決于愿望，25%取決于能力。培養(yǎng)隊員強烈的搶籃板球意識，首先要把投籃后就是進攻結(jié)束的認(rèn)識，改變成拼搶籃板球作為進攻結(jié)束的認(rèn)識。其次，要深刻認(rèn)識到籃板球不是“等”來的，而是搶來的。場上進攻隊員都應(yīng)有判斷每次投籃都可能不中，做到每投必?fù)?，左投右搶，右投左搶，外投里搶，里投外搶（外線隊員向籃下沖搶）和自投跟進沖搶的習(xí)慣。

二、爭奪前場籃板球四要素

1.搶位

①觀察

搶前場籃板球前，進攻隊員首先要觀察本方投籃隊員及對方防守隊員的位置。重點觀察防守者的位置，尋找搶占有利位置的空檔，為爭搶前場籃板球創(chuàng)造優(yōu)勢。

②判斷

籃板球的規(guī)律一般是：投籃反彈出去的球居多；內(nèi)線下的投籃則以滾、震出來落在內(nèi)線的為主。就整個籃板球落下的范圍而言，主要是在三秒?yún)^(qū)這一帶，沖搶前場籃板球，就要掌握這個規(guī)律，判斷球的落點和方向。

③移動

在有了正確的觀察和判斷落球方向之后，就需要沖搶前場籃板球隊員利用上體的左右虛晃迷惑防守，和腳下的積極移動尋找并搶占有利的爭奪籃板球位置。這一環(huán)節(jié)是搶位技術(shù)的關(guān)鍵所在。

④沖搶

當(dāng)同伴或自己投籃時，首先要準(zhǔn)確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

2.搶前場籃板球技術(shù)

①進攻隊員搶籃板球

進攻隊員一般位于防守隊員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”字。當(dāng)同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員擺脫防守隊員的阻擋，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。同時要準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步?jīng)_搶，及時起跳。

②籃下進攻隊員搶籃板球

當(dāng)同伴投籃時，靠近球籃的進攻隊員，要及時斷定球的反彈方向，運用假動作和快速的腳步動作，擺脫防守隊員的堵?lián)?，及時移向球的反彈方向，迅速起跳，跳到最高點進行補籃或搶籃板球。

④進攻隊員搶籃板球

每當(dāng)同伴投籃時，都要有充分的沖搶準(zhǔn)備，趁防守不備，突然起動沖向球的反彈方向，進行補籃或搶籃板球。進攻隊員投籃后要養(yǎng)成跟進沖搶籃板球的意識。當(dāng)投籃出手后，根據(jù)球的反彈方向，趁防守隊員轉(zhuǎn)身觀察球的瞬間及時起動沖搶籃板球。

3.搶前場籃板球的時間

①早動，就是要搶占有利的位置。要早在球尚未碰到籃圈之前，即應(yīng)開始予先行動。在比賽中，要隨時保持爭搶籃板球的警覺狀態(tài)，只要投籃者球一出手，就應(yīng)立即作出反應(yīng)，以最快的速度先于球到達籃下或球的反彈區(qū)域。

②早跳，就是要爭取時間和高度。這包括兩方面：一是爭搶最初反彈投的籃板球，因為此時的球反彈點最集中，反彈方向比較容易控制，而上升的高度是最低的；二是要先于防守隊員控制制高點，甚至在空中找到球。

③早搶，就是要先接確到球。比賽中如與個別高大防守隊員同時起跳搶球，球在空中肯定是被別人搶走，而進攻隊員提前起跳搶球，先于防守隊員接觸到球，就可把球搶下來，或?qū)⑶螯c撥給同伴。

4.搶前場籃板球的高度

一般來說，單手搶籃板球觸球點高，全身可向球的方向伸展，相反一側(cè)可用肩背與對手對抗，在空中單手應(yīng)變能力強，動作迅速，控制面積也大于雙手。觀察當(dāng)今世界男籃著名選手，如美國著名中鋒賈巴爾，前蘇聯(lián)著名中鋒薩博尼斯，習(xí)慣于單手搶籃板球。所以說，單手搶籃板球無疑是提高搶籃板球高度的最佳途徑。

三、搶籃板球的配合

1.內(nèi)擋外搶的配合

通過內(nèi)線隊員的擋位，以便達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創(chuàng)造機會。

2.外擋內(nèi)搶的配合

外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內(nèi)線隊員創(chuàng)造搶籃板球的機會，特別是當(dāng)在對方外線隊員沖搶籃板球能力很強時，這種配合在比賽中尤為重要。

3.內(nèi)打外搶的配合

當(dāng)本隊內(nèi)線隊員搶籃板球的實力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應(yīng)及時快速去搶球。

4.左擋右搶，右擋左搶的配合

搶籃板球配合擋人的策略有三：第一，用自己身材不高的隊員擋住對方身材高大的隊員，以此減弱對方高大隊員搶籃板球的優(yōu)勢；第二，用本隊搶籃板球一般的隊員去擋住對方搶籃板球能力最強的隊員；第三，控制對方處于有利位置的隊員，使對方失去搶球的機會或行動受到干擾。

四、搶籃板球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

1.采用分解教學(xué)的方法，培養(yǎng)學(xué)生判斷球反彈方向的能力，使他們逐步掌握搶位、起跳、搶球和搶到球后的動作等環(huán)節(jié)，然后再進行完整的搶籃板球技術(shù)練習(xí)。

2.注意搶進攻籃板球與補籃和二次進攻相結(jié)合；搶防守籃板球與快攻第一傳相結(jié)合；個人搶籃板球與集體配合搶籃板球相結(jié)合。

3.強化搶籃板球意識，要把投籃作為搶籃板球的信號，養(yǎng)成有投必有搶的習(xí)慣。

4.加強專項身體訓(xùn)練，增強力量和連續(xù)彈跳的能力。

五、搶前場籃板球訓(xùn)練的要求

1.改變訓(xùn)練觀念。現(xiàn)在我們強調(diào)搶前場進攻籃板球訓(xùn)練不但要把精力放在“空中爭奪“上，而且應(yīng)注重訓(xùn)練從“足下”開始，既抓彈跳力訓(xùn)練，又從搶位擋人技術(shù)抓起，重點抓搶位技術(shù)訓(xùn)練。

2.培養(yǎng)運用“意識”。通過不斷訓(xùn)練，培養(yǎng)隊員建立這樣一種概念：只有最后完成進攻投籃后的籃板球的爭搶，才算是進攻任務(wù)的完成。

3.從實戰(zhàn)出發(fā)。爭奪籃板球往往是在攻守雙方身體直接發(fā)生接觸的情況下進行的，對抗緊張激烈，時機稍縱即逝。因此爭奪前場籃板球的意識，搶位技術(shù)訓(xùn)練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)對抗，在對抗中提高技術(shù)水平。

參考文獻：

[1]葉國雄，陳樹華.籃球運動研究必讀[M].北京：人民體育出版，2002.

篇10

[關(guān)鍵詞] 中學(xué)生 籃球意識 培養(yǎng)

“籃球意識”是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，提練積累起來的一種正確的心理和生理機能的反射性行動。它反映在實踐比賽中，就是自覺地適應(yīng)比賽，機智地觀察、判斷戰(zhàn)術(shù)的變化，能動地左右戰(zhàn)局。簡而言之，籃球意識是籃球運動員對籃球運動比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實的主觀反映。它被認(rèn)為是籃球運動員最寶貴的“精髓”。

學(xué)生對籃球的認(rèn)識以及形成初步的意識首先是在對籃球的觀察感知中形成的。而真正形成籃球意識需要較長時間的科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練、潛移默化地熏陶和運動員的自我積累、加工提煉，在經(jīng)過無數(shù)次的錯誤行動中吸取教訓(xùn)、成功中總結(jié)經(jīng)驗，逐漸增長才干，日積月累中形成了籃球意識。

一、在技術(shù)訓(xùn)練中滲透意識訓(xùn)練，是形成“籃球意識”的基礎(chǔ)

常言道：“技術(shù)動作打基礎(chǔ)，正確意識作指導(dǎo)?！逼綍r在注重技術(shù)訓(xùn)練的同時也要重視對運動員籃球意識的培養(yǎng)，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來。如：在練習(xí)運球或傳球技術(shù)時對運動員觀察能力的培養(yǎng)。培養(yǎng)觀察能力是形成籃球意識的前提。在籃球比賽中，運動員對任何一個技術(shù)動作的運用與應(yīng)變，首先取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察。為此，在運、傳球訓(xùn)練的初期就必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)。運球時要求用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上雙方全面的攻守情況、同伴移動情況；在練習(xí)傳接球技術(shù)時，采用多人快速傳接球（加防守），要求用余光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，并要求傳出的球及時、準(zhǔn)確。在兩個技術(shù)動作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察能力的培養(yǎng)，這對提高應(yīng)變技、戰(zhàn)術(shù)的能力極為重要。特別要強調(diào)注意培養(yǎng)運動員用眼的余光來擴大視野，提高用余光觀察的能力的基礎(chǔ)上，也要培養(yǎng)把視線集中在特別重要的位置、區(qū)域和隊員身上的能力，也就是說培養(yǎng)籃球運動員的視覺選擇能力。

每個基本技術(shù)動作都有自己的特點、應(yīng)用范圍和要求，在比賽中具有相對的戰(zhàn)術(shù)價值。精湛的籃球技術(shù)既是運用籃球意識的基礎(chǔ)，又是在良好的意識支配下取得良好技術(shù)效果的保證?？梢赃@樣說，抓技術(shù)訓(xùn)練就是抓動作“規(guī)格”，抓意識訓(xùn)練就是抓技術(shù)“效果”。

二、在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中緊密結(jié)合意識訓(xùn)練，是形成“籃球意識”的關(guān)鍵

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不僅是熟練一種或多種戰(zhàn)術(shù)的配合方法，更要重視培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)能力，而發(fā)展運動員的戰(zhàn)術(shù)能力要以培養(yǎng)運動員的籃球意識為主。提高運動員的籃球意識，首先要求運動員了解整個戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)、特點及配合的方法。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)提高運動員個人和整體協(xié)同作戰(zhàn)意識的戰(zhàn)術(shù)行動能力，提高運動員整體競技水平。在比賽中，運動員的每一個行動都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動，都有其明顯的戰(zhàn)術(shù)目的。在同伴間的戰(zhàn)術(shù)配合中，籃球意識起著支配行動的作用，決定戰(zhàn)術(shù)的實現(xiàn)?；@球戰(zhàn)術(shù)都有它共同的特點和配合規(guī)律及形式。而具體到某一個戰(zhàn)術(shù)中，它又有自己的個性特點和特殊的配合規(guī)律。所以，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中既要讓學(xué)生了解共性的普遍特點，更要讓學(xué)生掌握個性的特殊特點及規(guī)律，對運動員了解掌握整個戰(zhàn)術(shù)的體系及規(guī)律，形成各種具體配合“意識”是非常重要的。

三、豐富知識結(jié)構(gòu)和重視作風(fēng)培養(yǎng)是形成“籃球意識”的有力保障

在訓(xùn)練中重視文化知識的傳授，有利于加速培養(yǎng)和發(fā)展中小學(xué)籃球運動員的籃球意識。運動員通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練掌握綜合文化、理論知識和形成合理的、必備的知識結(jié)構(gòu)，提高專項素養(yǎng)，是形成和豐富籃球意識的重要因素。美國NBA等世界先進水平隊伍中許多優(yōu)秀運動員，無不都是有相當(dāng)文化知識的大學(xué)生。對我國籃球運動高水平運動員來說，迫切需要重視的是如何解決提高他們的基礎(chǔ)文化知識和基礎(chǔ)的相關(guān)科技知識，克服通常存在的競技高水平、文化低層次、素質(zhì)待教養(yǎng)的狀態(tài)。

技巧強、體能強、意識強、作風(fēng)強，才能隊員強，隊員強才能構(gòu)成隊伍實力強?；@球意識與良好比賽作風(fēng)都是運動員頭腦中必備的精神素質(zhì)，“積極主動，勇猛頑強”就是指運動員必備的精神面貌和比賽作風(fēng)，而“快速、靈活、全面、準(zhǔn)確”則是指運動員又要具備的籃球意識指導(dǎo)下表現(xiàn)出的技術(shù)特點和戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。運動員沒有良好的作風(fēng)，就不可能在比賽中體現(xiàn)出籃球意識；而沒有籃球意識作指導(dǎo)，要想反映出良好的作風(fēng)和最大限度地發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的作用也是不可能的。所以說意識與作風(fēng)之間是相輔相成的。

實踐證明，“籃球意識”的形成是需要在各個訓(xùn)練環(huán)節(jié)中不間斷地培養(yǎng)，逐步形成和提高的。

[參考文獻]

1.陳李芝 吳 雪《淺談中學(xué)生籃球意識的培養(yǎng)》（《體育博覽》2011.10）