導語：如何才能寫好一篇心理健康的含義，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：學習領域；定位；學習目標；學習內(nèi)容與要求；設計思路

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2012）23-0181-02

一、學習領域定位

《大學生心理健康教育》課程是教育部規(guī)定為高職學生開設的公共基礎課程，是一門理論性與應用性極強的綜合性課程，是大學生思想品德教育的重要組成部分，是形成高職學生優(yōu)良心理素質(zhì)尤其是職業(yè)心理素質(zhì)的重要保證。

現(xiàn)代先進的高職教育理念強調(diào)培養(yǎng)高職學生的專業(yè)能力、社會能力和方法能力，既能適應崗位工作要求，又具有廣泛的社會適應力和可持續(xù)發(fā)展能力?！洞髮W生心理健康教育》則是培養(yǎng)高職學生職業(yè)心理素質(zhì)，提高其社會能力和方法能力，全面提升其綜合心理素質(zhì)，增進其社會適應力和可持續(xù)發(fā)展能力的根本渠道和有效手段，在高職學生職業(yè)心理素質(zhì)和社會能力、方法能力的培養(yǎng)中起著不可缺少的支撐作用。

本課程通過針對性教學，提高學生的社會能力和方法能力，使之更好地認識自己，調(diào)控情緒，鍛煉意志，修煉個性，學會學習，學會工作，學會關心，學會交往，學會協(xié)調(diào)，學會合作，走上社會以后，不僅具備優(yōu)良的專業(yè)能力，也能具備優(yōu)良的適應能力和可持續(xù)發(fā)展?jié)摿?，成長為社會最需要的人才。

通過社會需求調(diào)研與大學生心理需求調(diào)研，發(fā)現(xiàn)高職學生自身與社會崗位共同需要具備如下特征：珍愛生命，熱愛生活；悅納自己，欣賞他人；面對現(xiàn)實，認知完整；情緒適度，意志健全；處世和諧，適應社會；人格完整統(tǒng)一，心理行為符合其年齡特征；具有良好的心理承受能力、自我康復能力、自知自控能力、自我成長能力。

圍繞著這個目標，我們重構了課程內(nèi)容，實現(xiàn)從行動領域向學習領域轉換，將課程內(nèi)容歸為“入學適應”、“心靈成長”、“就業(yè)心訓”三個學習情境，十二個學習任務。具體分為：學習適應、認識健康、認識自我、調(diào)控情緒、培養(yǎng)意志、應對挫折、優(yōu)化個性、學會交往、學會去愛、排解壓力、職場心訓。實現(xiàn)了從以傳授知識為中心的傳統(tǒng)教育模式向以培養(yǎng)能力為中心的現(xiàn)代教育模式的轉變。做到了以知識、能力和方法綜合培養(yǎng)為主要教育目標，突出職業(yè)崗位心理能力的培養(yǎng)，尤其強調(diào)溝通合作能力和團隊協(xié)作精神的培養(yǎng)。

我們還聘請行業(yè)專家圍繞社會真實環(huán)境組織課程內(nèi)容，形成理論與實踐、知識與技能相統(tǒng)一的課程教學內(nèi)容；將知識、技能、態(tài)度貫穿于各學習情境（任務）中，提高學生的綜合心理素質(zhì)。從理論教學到實踐教學，從內(nèi)部條件到外部環(huán)境，從教學軟件到教學硬件，對課程教學進行全面系統(tǒng)的規(guī)劃和整合，實現(xiàn)了學校與社會的"深度融合"。

二、學習目標

21世紀是信息時代，隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，社會上急需大量高技能應用型人才。根據(jù)大量的市場調(diào)研，結合畢業(yè)生就業(yè)實際情況，會同行業(yè)企業(yè)專家進行分析會診，高職學生要適應現(xiàn)代社會和工作崗位要求，必須具備以下基本的能力：

1. 專業(yè)能力

除了具備各種必須的專業(yè)技能，還需要優(yōu)良的職業(yè)心理素質(zhì)，包括良好的心態(tài)，團結合作的意識，堅強的意志品質(zhì)，優(yōu)良的個性，珍愛生命，熱愛生活；悅納自己，欣賞他人；面對現(xiàn)實，認知完整；情緒適度，意志健全；處世和諧，適應社會；人格完整統(tǒng)一，心理行為符合其年齡特征；具有良好的心理承受能力、自我康復能力、自知自控能力、自我成長能力，等等。

2. 方法能力

具備綜合運用知識的能力，培養(yǎng)學生善于總結經(jīng)驗，善于積累，增強職業(yè)適應能力；具有發(fā)現(xiàn)新問題并進行系統(tǒng)分析問題、解決問題的能力；具有有計劃地組織完成工作任務的能力；具有自主學習新知識、新技術和自主探究新問題的能力；具有善于利用網(wǎng)絡資源搜集素材和積累素材，整合各種資源的能力。

3. 社會能力

具備較高的政治思想覺悟，良好的行為規(guī)范和較高的職業(yè)素養(yǎng)；培養(yǎng)學生具有較強的語言表達能力，能較好地與人溝通；具備創(chuàng)新能力和不斷學習的能力；具有市場調(diào)研、預測流行趨勢的能力；具有良好的團體意識和團隊協(xié)作精神。

三、學習領域課程設計思路

1. 以社會和學生的心理需求為導向，選擇課程內(nèi)容

通過社會需求調(diào)研與大學生心理需求調(diào)研，發(fā)現(xiàn)大學生自身與社會崗位共同需要他們具備如下特征：珍愛生命，熱愛生活；悅納自己，欣賞他人；面對現(xiàn)實，認知完整；情緒適度，意志健全；處世和諧，適應社會；人格完整統(tǒng)一，心理行為符合其年齡特征；具有良好的心理承受能力、自我康復能力、自知自控能力、自我成長能力。

2. 以學生心理素質(zhì)特別是職場心理素質(zhì)的培養(yǎng)為核心，序化課程內(nèi)容

以學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)為主線，以校內(nèi)、外實踐活動為依托，遵循學生認知規(guī)律，由淺入深，以內(nèi)及外，循序漸進，將上述學習任務分為“入學適應”、“心靈成長”、“就業(yè)心訓”三個學習情境，實施“教、學、悟”一體化教學，將分析問題、解決問題的方法能力及團隊協(xié)作的社會能力融入教學全過程，培養(yǎng)學生的綜合職業(yè)心理素質(zhì)。

3. 以學生為主體，按照教學流程開展教學工作

激發(fā)學生學習興趣，提高教學效果。在教學情境中，以學生為主體，綜合應用“情境教學法”、“安全分析法”、“角色扮演法”、“小組討論法”、“影片賞析法”等多種教學方法與手段，使學生在“真實”情境中培養(yǎng)鍛煉職業(yè)心理素質(zhì)、方法能力及社會能力。

4. 開展豐富的校內(nèi)外實踐活動，拓展職業(yè)心理素質(zhì)

課程組通過心理健康講座、心理健康征文比賽、心理健康書簽大賽、心理健康漫畫大賽、單詞記憶大賽、心理健康知識競答、心理情景劇大賽、心理健康演講比賽、“5·12平息心靈的地震”主題活動、心智拓展大賽等系列活動，開展系列教學活動，學生在潛移默化中培養(yǎng)了學習興趣，訓練了心理素質(zhì)，在"真實"工作過程中培養(yǎng)鍛煉職業(yè)能力、方法能力及社會能力，提高了自知力、自愈力、自調(diào)力、自成長力。

5. 以培養(yǎng)學生綜合素質(zhì)為根本，構建新的評價體系

為考察學生是否能夠將所學知識運用到實際當中，構建了“過程考核和結果考核相結合”的課程評價體系，考察學生的綜合心理素質(zhì)。我們采取“學生互評+教師評價+社會評價”三者相結合的方式，全方面、多角度地評價學生的心理素質(zhì)，尤其重視學生的過程性學習能力，充分調(diào)動學生學習的積極性和主動性，對學生職業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)起到促進作用。結合本課程的特點，對學生的評價貫穿項目教學的整個過程，過程性學習考核占60%，最終學習結果占40%，強調(diào)過程性評價的重要性。

參考文獻：

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現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已。

根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。這就是現(xiàn)代關于健康的較為完整的科學概念?，F(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。

心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

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一、心理健康概述

心理是心理對象、心理活動過程的簡稱，包含認知、情感、意志這三個過程。心理健康是指人在內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境等各種因素的作用下，能適應社會上的任何情況，并能有效克服其中出現(xiàn)的挫折和困難。一般我們認為心理健康有兩層含義，一是心理沒有疾病，這是心理健康最基礎、淺層的含義；二是可以以一種積極發(fā)展的心態(tài)進行社會活動，這是心理健康的本質(zhì)含義。而本文所提及的培養(yǎng)學生心理健康主要指第二種。

二、培養(yǎng)學生心理健康的實踐策略

1.教學目標具體化

在體育與健康教學中，對學生開展心理健康教育，需要讓培養(yǎng)目標具體化。因此，在開展教學的過程中，教師應結合心理健康的標準，有效制定課堂教學目標。

首先，培養(yǎng)學生的心理健康，需要讓學生認識到體育活動對心理和身體的積極作用，讓學生從根本上重視體育與健康課程。其次，教師要注重在教學過程中培養(yǎng)學生和諧的人際關系，培養(yǎng)學生對自身進行正確的認知，進而提高自信心。再次，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)和社會適應能力。最后，還需要培養(yǎng)學生的情緒自控能力。通過上述對體育與健康課程教學目標的具體化，有利于教師在課堂中優(yōu)化教學設計，讓教師結合教學目標開展相適應的教學內(nèi)容，進而對學生進行有效的心理健康教育。

2.教學內(nèi)容明確化

在體育與健康教學中，對學生開展心理健康教育需要使教學內(nèi)容明確化。因此，可以結合具體的教學目標，制定有效的教學內(nèi)容。

在體育與健康教學中，主要的教學內(nèi)容有這樣幾個方面：首先是為學生講解健康知識，通過讓學生掌握一定的健康知識可以讓學生樹立正確的健康觀念，幫助學生預防心理疾病的產(chǎn)生。其次是心理品質(zhì)教育，讓學生形成積極的學習態(tài)度和?飯勖娑岳?難的心理，使學生的個性逐步健全和完善。再次是情緒調(diào)控教育，讓學生能夠在遇到問題時積極調(diào)控自己的心態(tài)，成為自己心理的主人。最后是社會適應教育，讓學生在成長的過程中可以建立和諧的人際關系，進而適應社會的需求與發(fā)展。

3.教學方法多元化

在體育與健康教學中，教師可以采用多元化的教學方法培養(yǎng)學生的心理健康。通過多元化的教學方法可以有效激發(fā)學生的學習興趣，促使學生有效參與到課堂教學中，進而促進學生的全面發(fā)展。

因此，在體育與健康教學中，教師可以采用以下教學方法進行教學。（1）游戲教學法。愛玩是孩子的天性，教師可以在課堂中設計相關的心理健康小游戲，這樣不僅能激發(fā)學生的學習興趣，還可以緩解學生的身心，對學生的心理起到有效的調(diào)節(jié)作用。（2）創(chuàng)設情境法。教師可以通過創(chuàng)設真實的情境，讓學生在真實的情境中有效疏通情感，促進良好心理健康狀態(tài)的形成。（3）小組合作教學法。教師可以讓學生以團隊為單位參與教學活動，在教學活動中，學生在小組中進行交流、合作，有助于學生構建和諧的人際關系，同時也有助于培養(yǎng)學生適應社會的心理品質(zhì)。

4.教學評價科學化

在初中體育與健康教學中，教師不僅要以學生的成績作為評價標準，更應以促進學生全面發(fā)展為目的，以更加科學化的標準來對學生進行評價。

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1、幼兒心理健康的現(xiàn)狀及主要問題。我國社會正處于急劇變化之中，家庭結構、養(yǎng)育方式的改變以及生活節(jié)奏的加快，不同程度地增加了兒童成長過程中的緊張因素，這導致兒童的心理問題較以前明顯增多。據(jù)全國22個城市的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：兒童行為問題的檢出率為12.97％。另據(jù)上海精神衛(wèi)生中心對上海市3000名4-6歲的幼兒心理的調(diào)查：8.8％的幼兒有不良行為，11％的幼兒情緒抑郁、自卑，8.5％的幼兒憂慮、緊張。因此，我國幼兒心理健康的現(xiàn)狀不容樂觀。

學齡前兒童的心理健康健全狀態(tài)受多種交叉、滲透、影響的因素制約。這些因素可以籠統(tǒng)分為環(huán)境、生物學、保健措施的易得性以及生活方式這4種類型。我們應從這4個方面的心理加以教育滲透。

2、明確幼兒心理健康的含義。心理健康是指個體在各種環(huán)境中都能保持一種持續(xù)的、積極的、良好的心理效能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個體能作良好的適應，生命具有活力，能充分發(fā)揮身心潛能。這是心理健康的普遍意義，對于幼兒來說，心理是否健康可參考以下標準：①樂于學習，發(fā)展智力；②適應生活，學習自理；③悅納自我，具有自信：④樂于交往，融入群體；⑤調(diào)節(jié)情緒，初學自控。

當然，世界上沒有一個事物是絕對永恒不變的，成人在具體判斷幼兒心理是否健康時，不但要從以上五個標準出發(fā)，還要考慮幼兒心理和行為表現(xiàn)的經(jīng)常性和一貫性，因人、因事、因時作具體分析。

3、對幼兒實施心理健康教育的根據(jù)和根本教育方法。奧地利心理學家弗洛伊德曾說過：“早期的心理健全對一個人未來的發(fā)展尤為重要?！毙睦斫】祮栴}的產(chǎn)生具有積累性，幼兒在這一時期已開始形成最初的個性心理傾向，使得我們在這一階段通過幼兒心理健康教育來培養(yǎng)幼兒良好的個性品質(zhì)、道德行為等成為可能。我認為應該對幼兒實施“隨風潛入夜，潤物細無聲”的心理健康教育。

4、營造良好的家庭心理氛圍。做好幼兒健康心態(tài)的表率。兒童最初是在家庭中接受早期教育的，也就是說父母是幼兒的第一任老師，父母的思想行為、意識習慣、情感態(tài)度等對幼兒個性的導向作用是十分明顯的。曾經(jīng)有人這樣形容：如果幼兒生活在批評的環(huán)境中，他就會指責；如果幼兒生活在敵意的環(huán)境中，他就會打架：如果幼兒生活在鼓勵的環(huán)境中，他就學會自信?！昂⒆涌梢哉f是父母的鏡子，怎樣的父母就在孩子身上反映出來。”(陳鶴琴)這句話也反映出同樣的道理。所以，父母應精心營造良好的家庭心理氛圍，以身作則，尤其在面對困難挫折時更是要保持一份健康、積極、樂觀向上的心態(tài)，作好孩子心理健康的表率。

5、及時增加幼兒心理成長所必須的“營養(yǎng)素”。本質(zhì)上說，幼兒最需要的心理營養(yǎng)素是愛，準確來說，是父母和親人所給予的愛。愛有十分豐富的內(nèi)涵，如溫暖、關懷、寬容、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、支持、信任等等。一個孩子如果長期得不到或者很少父母和親人的愛，長期處于孤單、寂寞、失望的境地，不但不能健康成長，而且還會造成心理變態(tài)、人格不健全、人格扭曲等諸多不良現(xiàn)象，嚴重的還會導致犯罪行為的產(chǎn)生。

自信是一種對幼兒來說終生有用的極為重要的營養(yǎng)素，它是通往成功邁向勝利彼岸的良好工具之一，自信能使人的潛力得到最大程度的發(fā)揮。培養(yǎng)幼兒的自信心，就是要支持幼兒去做他喜歡做的事(壞事除外)，讓孩子在做事中培養(yǎng)興趣，并從成功中體驗出自己的力量、能力，從而不斷增強自己的自信心。

希望是一種重要的必不可少的營養(yǎng)素。對未來充滿希望，會使人奮斗不息，不甘失敗。讓幼兒充滿希望，關鍵是環(huán)境的潛移默化。家長在幼兒面前始終要表現(xiàn)出對生活的熱愛，無論遇到什么困難險阻，都要抱樂觀的態(tài)度，長期以往，孩子將會是充滿希望、躊躇滿志。

宣泄和疏導都是維護幼兒心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到宣泄和疏導，則會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。因此家長要留心關注幼兒，一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況，則及時對幼兒加以指導改正。

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心理學家馬斯洛指出,人有自我尊重的需要和受他人尊重的需要。這兩種需要相輔相成、密切聯(lián)系在一起,統(tǒng)稱為自尊的需要。自尊是一個幾乎盡人皆知的概念,它在一個人的健康成長和成才中都有至關重要的作用。生活中也不乏因自尊受傷害或受激勵而失敗或成功的人生樣例。隨著人們對自尊的關注和研究的增多,教育界尤其是心理健康教育領域要求重視自尊教育的呼聲也越來越高,甚至有的學校以“尊重的教育”作為其教育理念。然而,作為一個自尊領域的研究者,筆者想在此提請大家注意自尊教育中的兩個關鍵問題,以推進學校中的心理健康教育。

一、自尊是什么

教育領域的研究與實踐常常要借鑒心理學領域的知識和成果。只有熟練掌握心理學尤其是教育心理學領域的研究成果,才能更好地把握學生的心理狀況,從而開展卓有成效的教育活動。

然而,一個不容回避的問題是,我國的心理學起步較晚,長期以來都處于引進、模仿、繼承和發(fā)展西方心理學的階段,真正本土化的心理學研究還不多見。因此,從概念到理論,心理學的很多重要成果可以說都是舶來品。當然,這些概念和理論在引進時都經(jīng)過了本土文化的驗證和修訂。盡管如此,有些概念和理論,依然存在濃厚的西方文化色彩,比如,大家所熟知的“人格”、“氣質(zhì)”,在西方心理學中的含義與我們本土文化中的含義并不等同。如果我們盲目地運用和借鑒心理學領域的有關成果就可能產(chǎn)生誤用和錯用。而自尊,一個近年來在我國心理學界方興未艾、十分活躍的概念,恰恰就遇到了這種尷尬。

自尊,在心理學中的英文名稱是self-esteem,換言之,它是self-esteem的中譯名,與我們漢語中常說的“自尊心”并不完全等同。盡管目前學術界對這一概念的界定還不統(tǒng)一,但總起來看,它是個體對自我能力和自我價值的一種評價性情感體驗。對自己的評價高,體驗積極,就是高自尊,反之則是低自尊。而我國現(xiàn)代漢語詞典中對自尊的定義是“尊重自己,不向別人卑躬屈節(jié),也不容許別人歧視、侮辱?！泵黠@帶有一種自我防御機制的色彩。我們說一個人“自尊心(本土文化中的概念)很強”可能正意味著他/她“自尊(西方心理學中的概念)很低”。因為無論是自尊心強還是自尊水平很低,都意味著個體很容易受到一些信息的威脅或傷害。

因此,當我們聽到教育界的一些呼吁:要維護學生的自尊心,要提高學生的自尊水平時,我們應當清楚地知道,自尊心和自尊水平并不是一回事。當然,這兩個概念也存在密切聯(lián)系,比如,自尊心反映在心理學中,其對應的更確切的概念應該是“自尊需要”,說一個人的自尊心強,是說他/她有很強的自尊需要,說維護學生的自尊心,則意味著維護學生的自尊需要不受阻礙或挫折。這也可以解釋為什么有些“問題兒童青少年”往往需要刺激其自尊心方能助其成長。因為每個人都有自尊需要(自尊心),當這種需要長期得不到滿足乃至受挫折時,人會忽視它的存在甚至把它壓抑下去,作為一種自我防衛(wèi)機制來保護自尊。一般的愛與鼓勵、批評與責備這時都起不了多大作用,因為受到壓抑的需要已經(jīng)意識不到,只有尖銳的刺激與疼痛,才能讓需要重新強烈地反映到意識中來,人也才會產(chǎn)生強烈的前進動機。

由此可見,盡管此“自尊”非彼“自尊”,但作為一個心理概念,自尊,以及自尊需要,卻是跨文化普遍存在的。雖然曾有人提議以不同的名稱來指代“self-esteem”這一概念,但要找到一個完全對應的漢語詞匯還不容易,“自尊”這一名稱的使用也就延續(xù)至今。這提示我們,在我們的教育實踐中運用心理學有關自尊的研究成果時一定要注意區(qū)分概念的不同,以防止張冠李戴。

二、自尊越高越好嗎

正如“氣質(zhì)”在心理學和日常生活中的概念不同并未影響到教育界對它的運用一樣,有關自尊的研究成果也將同樣深刻地影響人們的教育觀念和教育實踐,比如,著名心理學家林崇德教授曾指出“自尊是心理健康的核心”并將之運用到心理健康教育中來;叢曉波等人也曾運用同樣的觀點指出自尊教育乃是心理健康教育的重中之重。張向葵等人也曾提出自尊的激勵機制對學校教育的啟示等。

由于自尊在心理健康中的核心地位,在心理健康教育中開展自尊教育越來越成為一種共識。與此同時,一個常見的口號就是:要提高學生的自尊水平。低自尊成為萬“惡”之源,成為心理健康教育要重點解決的問題。的確,大量研究表明,低自尊與很多心理健康負性成分,比如抑郁、焦慮、敏感等都密切相關。這一口號的理論依據(jù)也正緣于此?，F(xiàn)在教育界奉行的各種教育理念,包括尊重的教育、成功的教育、賞識的教育等追根溯源也都是基于上述觀點。然而,當我們一味地采用各種策略(比如多給學生成功體驗、少批評多鼓勵等)來提高學生的自尊水平時,我們不僅要問:自尊就真的是越高越好嗎?如果一個孩子做錯了事,是否不批評就是好事?如果我們讓一個孩子天天生活在成功與愛的環(huán)境中,沒有失敗,沒有拒絕,他/她的自尊水平肯定會相當高,但這一定是一個健康的人嗎?著名青少年研究專家孫云曉曾指出,沒有懲罰的教育是不完整的教育。其觀點與時下盛行的反對體罰和變相體罰的呼聲相去甚遠,乃至引來質(zhì)疑聲一片。

其實,懲罰未必導致低自尊,一味表揚也未必帶來健康的高自尊。換句話講,高自尊也有健康與不健康之分。心理學上稱之為“安全高自尊”和“脆弱高自尊”。前者是健康的自尊,不輕易受到外界信息的威脅,而后者是不健康的,容易受到威脅而表現(xiàn)出不適應行為如敵意、攻擊、焦慮等。因此,提高學生的自尊水平?jīng)]有錯,但如何提高、提高什么樣的高自尊才是關鍵。一個真實的環(huán)境是成功與失敗并存,愛與拒絕同在。讓兒童生活于真實的環(huán)境更重要,只有教他們學會處理和解決各種問題的方法和途徑,才能培養(yǎng)出真正健康的高自尊。例如,眾所周知,三個人同行或交談常常會引起尷尬情景,因為人在交往中難免會顧此失彼。兒童同樣如此,兩個孩子會玩得很開心,三個孩子就可能鬧不愉快。那么你是把一個孩子打發(fā)走呢?還是繼續(xù)讓他們玩下去?正確的做法顯然是讓孩子們繼續(xù)玩下去,加以正確的指導,讓孩子既體驗到不愉快,也慢慢學會解決問題。當他們在“痛”中學會如何處理人際問題時他們才能發(fā)展出相應的、健康的高自尊。否則,培養(yǎng)出的就很可能是虛假的、脆弱的高自尊,表現(xiàn)出高傲、自大、自我中心等不良品質(zhì)。

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關鍵詞：體育教學 農(nóng)村中學生 心理健康 積極影響

引言

一個人怎么樣才算健康呢？很多人認為只要身體無病、不虛弱就是健康。這種看法不全面。世界衛(wèi)生組織認為人的健康包涵三個要素：即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應性。實際上，一個人只有在身體健康、心理健康和具有良好的社會適應性這三個方面都保持良好的狀態(tài)，才算得上是一個健康的人。而身體健康是指人體不但機能正常、沒有疾病、軀體無殘缺，而且體能良好；心理健康包含兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施；一個心理健康的人應該情緒穩(wěn)定，性格開朗、意志堅強、自尊和自信等等。而體育是促進健康的重要內(nèi)容，當然體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。

本人在農(nóng)村學校進行了九年的體育教育教學工作，就農(nóng)村中學生的心理健康了解較多，本人淺析體育教育對農(nóng)村中學生心理健康的影響，有以下幾點：

1.農(nóng)村中學生心理健康的狀況

據(jù)有關資料顯示大約35%的中小學生存在不同程度的心理健康問題，尤其是農(nóng)村學校的學生，對這些學生進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點，如軀體先天的殘缺或后天的變形、抗挫折能力、意志力、危機意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。

2.體育活動有利于促進學生的心理健康

2.1 科學的體育活動能促進學生的身體健康的提高，為學生心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎；科學的體育運動能增強體質(zhì)，通過體育運動，可使身體正常發(fā)育，為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎。

2.2 體育運動的新需要與原心理水平的矛盾，是推動心理健康發(fā)展的一種動力。幾乎所有的運動項目都需要有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多種的感情。但學生不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手所進行的運動可以使原來的心理水平漫漫地得到提高。

2.3 體育運動推動學生自我意識的發(fā)展。體育運動多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較實際的認識。在較正確認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為。

2.4 體育運動培養(yǎng)學生的人際交往能力。在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)人際關系好的總是心情愉快、精神飽滿，對任何事都充滿興趣；人際關系不好的常常是無精打采、抑郁寡歡、缺乏生活的樂趣，而體育運動可以改變這一現(xiàn)象。

2.5 體育運動能培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)、增強自尊和自信。體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。學生在參加鍛煉時，總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。所以通過體育運動可以培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有利于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì)。

3.體育運動能增強學生的自尊和自信

自尊是學生在學習生活中對自我價值的積極評價與體驗，是檢測學生心理健康的重要指標之一。自信是學生對自身能力的信任程度，是學生學習生活的重要心理動力。

3.1 影響學生自尊的因素。一般來說，隨著年齡的增長，學生的自尊水平趨于增高。除此之外，自尊的發(fā)展存在著性別的差異，在體能和身體魅力方面，男生比女生高，在同伴關系方面，女生比男生高。影響學生自主的因素中還有學業(yè)成績、教師期望、家庭情況等等。

3.2 體育鍛煉有助于增強學生的自尊。如果經(jīng)常參加體育鍛煉，學生的自尊心將會增強。不同的運動項目會向不同的方面來影響學生自尊的發(fā)展。集體項目（如游戲、球類運動等）有助于從同伴關系等方面發(fā)展你的自尊，個人項目（如乒乓球、體操、田徑等）會從體能、身體魅力、教師期望等方面影響學生的自尊。

3.3 體育運動可以提高學生的自信。體育運動是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然的精神的體現(xiàn)。在體育運動中學生可以克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強學生學習自信。經(jīng)常參加體育鍛煉可提高學生體能，使學生逐漸健壯，進而增強自信。

4.把心理健康教育融于體育教學

4.1 加強心理健康教育內(nèi)容的教學。體育理論課一直是學校的薄弱環(huán)節(jié)，學校的體育教學應該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容，讓學生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺以不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質(zhì)基礎，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價值。

4.2 根據(jù)實際情況，因材施教，加強教學的針對性。體育教師要深入到學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學更具有針對性。對孤僻、怪異的學生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項目等。

4.3 合理的運動量和運動強度。學校體育教學中的因素有運動類型、運動強度、運動持續(xù)的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產(chǎn)生良好的心理效應：令人愉快有趣的運動，有氧運動，回避人際競爭運動，可以自定步調(diào)的運動；從運動強度來講，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞。

5.結論

體育教育教學中能讓學生更加了解自己在哪些方面有特長，對自己的能力、性格和優(yōu)點做出恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻、非分的妄想，并能發(fā)展自身的潛能，體驗到自己存在的價值，并端正自我意識。體育活動能讓學生樂于同他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強的適應能力，能做到人際關系和諧。體育能使學生情緒穩(wěn)定，能培養(yǎng)學生樂觀、開朗的性格，促使學生個性全面發(fā)展。體育運動能發(fā)展學生的思維能力，培養(yǎng)學生良好的思想品德和意志品質(zhì)，從而促進心理健康的發(fā)展。

篇7

摘 要 心理健康是近年來國際社會關注的熱點問題。本文旨在對國內(nèi)外近年有關心理健康的研究進行綜述，展現(xiàn)現(xiàn)在的研究概況，以期為進一步的研究提供參考依據(jù)。

關鍵詞 心理 健康 綜述

社會的發(fā)展使得人們生活方式改變、生活質(zhì)量提高的同時，也使人們面臨著更多的心理壓力和危機，心理健康是近年來國際社會關注的熱點問題。心理健康逐漸被人們所重視，關于心理健康的研究也越來越多。

一、心理健康的定義

什么是“心理健康”呢？國內(nèi)外學者都曾對心理健康做過紛繁復雜的界定，至今尚無一個公認的定義。心理健康是一個十分復雜的綜合概念，它涉及醫(yī)學現(xiàn)象，心理現(xiàn)象和社會現(xiàn)象等。不同學科的學者由于所處的位置和角度不同，對心理健康有著不同的觀點和看法。正如卡普蘭所說：“許多人都試圖定義心理健康，但是這是一個混合的領域，難以給予精確的定于。它不僅包含知識體系也包含生活方式、價值觀念以及人際關系的質(zhì)量。”

1946年第三屆國際衛(wèi)生大會認為，“所謂心理健康是指身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。”《簡明不列顛百科全書》指出“心理健康是指個體在本身及環(huán)境許可的范圍內(nèi)所達到的最佳功能狀態(tài)，但不是指十全十美的絕對狀態(tài)?！?/p>

《心理學百科全書》（1995）對心理健康的定義是：心理健康又稱心理衛(wèi)生，它有兩方面含義，第一個方面是心理健康，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；第二個方面是維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。

綜合論述，盡管目前沒有公認的心理健康定義，但是在看法上有相同的趨勢，既強調(diào)個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)與外部的適應，把心理健康視為一種內(nèi)外協(xié)調(diào)的良好狀態(tài)。

二、關于心理健康標準的研究

（一）國外學者關于心理健康標準的研究

1946年第三屆國際衛(wèi)生大會界定的心理健康的標準：身體、智能、情緒十分協(xié)調(diào)；適應環(huán)境、人際關系中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

d.schultz（1977）提出四條健康的標準：能夠意識控制自己的生活；能了解自己的實際情況；堅定的立足于現(xiàn)在；強調(diào)增加緊張而不是降低緊張的重要性。弗羅姆（e.fromm）把心理健康的研究重點放在對“開創(chuàng)性的人”的心理特征的探究上。主要包括：開創(chuàng)性的思維；開創(chuàng)性的愛；幸福；良心。杰何達（jahoda，1958）提出的心理健康標準：自我的特性，自我的認識；自我成長、發(fā)展和實現(xiàn)自我；人格整合；自主性；認識現(xiàn)實；掌握環(huán)境。peter greenspoon（2002）的心理健康標準：情緒健康；人格健康；社會適應良好；人際關系和諧。

（二）國內(nèi)學者關于心理健康標準的研究

國內(nèi)的很多學者提出了不同的心理健康標準：

姚本先（2002）提出：智力正常；情緒適中；意志堅定；人格統(tǒng)一完整；自我意識正確；人格關系和諧社會適應良好；心理特點符合年齡特征。劉華山（2001）歸納出六條心理健康的標準：對現(xiàn)實正確的認識；自知、自尊與自我接納；自我調(diào)控能力；與人建立親密關系的能力；人格結構的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)；生活熱情；工作效率。黃堅厚（1976）認為心理健康有四條標準：從工作中獲得滿足感，樂于工作；有朋友，樂意于人交往，能與他人建立良好的關系；對本身具有適當?shù)牧私猓瑦偧{自我；和現(xiàn)實環(huán)境有良好的接觸，對環(huán)境能做正確的、客觀的觀察，并能做健全有效的適應。張春興和楊國樞（1980）的心理健康標準：了解并接受自己；認識并面對現(xiàn)實；工作休閑并重；主動參與社會活動。此外還有不少關于學者提出的不同的心理健康標準。面對如此紛雜的心理健康標準，學者們總結歸納出在確定心理健康標準時存在兩大原則和兩大傾向，即“眾數(shù)原則”和“精英原則”，“生存性標準”和“發(fā)展性標準”， 無論其心理健康標準如何，大致都遵循兩種原則、具有兩種傾向性。

現(xiàn)在越來越多的學者認識到關于心理健康標準的探討上，單一的“眾數(shù)原則”或單一的“精英思路”都有局限，兩者的兼容并蓄才是可取的；生存標準和發(fā)展標準，則無論固執(zhí)于哪一端都是不適宜的，兩者之間的關系應該是融合貫通。由此我國先后有多位學者（張海鐘，葉一舵，石國興

提出心理健康標準的雙維結構模式。

三、心理健康理論研究的發(fā)展成果

（一）社會適應不再是心理健康的唯一標準。心理健康的標準應當是注重社會性和個體性的統(tǒng)一，既能考察適應狀況也能考察發(fā)展狀況。開始注意生存標準（眾數(shù)原則）和發(fā)展標準（精英思路）的統(tǒng)一和協(xié)調(diào)。多位學者據(jù)此提出了雙維結構模式。

（二）注意到心理標準研究的本土化，認識到心理健康標準的文化相對性和社會歷史性。同一社會、不同文化環(huán)境以及同一社會中的不同歷史階段、人們的心理健康觀往往存在差異。提出不同民族、不同國家應當有自己的標準。但是，具體的本土化的心理健康標準不多見。

（三）心理健康是一個動態(tài)的發(fā)展過程。在擬定心理健康標準的時候兼顧影響心理健康各因素的靜態(tài)分析和動態(tài)評估。對人生的不同時期應采用不同的心理健康標準。基于對這一動態(tài)的認識，學者們對個體發(fā)展的不同時期采用了不同的心理健康標準。有一系列兒童、青少年、大學生、中老年群體的心理健康標準的研究。

（四）強調(diào)多學派心理健康觀在心理健康標準研究中的體現(xiàn)和整合。面對心理健康的復雜性，張海鐘先生認為應當允許不同學科對心理健康有不同的定義。葉一舵先生認為心理健康標準研究需要相關學科的合作。

四、心理健康研究中存在的問題

（一）實證研究不足。近年來對心理健康的研究多集中理論研究方面，缺乏有價值的實證性的研究。從筆者調(diào)研心理健康方面的文獻來看，近年來國外的有關研究多集中于主觀幸福感、 自我概念、 生活滿意度等方面。國內(nèi)研究則呈現(xiàn)兩方面特點，一是就心理健康的標準及有關理論進行探討，這類研究思辯性強， 以分析、 解釋、 經(jīng)驗總結為主。顯示了強勁的發(fā)展趨勢，有關的專著和譯著大大增加。二是用某種測量工具或問卷就心理健康的某一方面進行調(diào)查、 分析， 強調(diào)數(shù)據(jù)、 實驗和臨床性，具有一定的實證研究色彩。但這類研究只屬于描述現(xiàn)狀的層次，對解釋事物的本質(zhì)規(guī)律無疑還有距離。

（二）雖然開始考慮本土化的心理健康標準研究，但最后都似乎落入為西方心理健康觀進行論證的“巢臼”之中。對國外心理健康標準的羅列多，疏于對本國傳統(tǒng)心理健康思想的系統(tǒng)挖掘和整理，漠視本國民眾的身心特征，制定出來的心理健康標準未能凸現(xiàn)本土化。

（三）心理健康標準是心理健康概念的具體化，沒有對心理健康內(nèi)涵與實質(zhì)的明確認識，就不可能回答真正的心理健康標準的理論問題。但很大部分文獻中，在提出心理健康標準時，對什么是心理健康。

（四）大多數(shù)理論研究在某些問題或熱點上“扎堆”，對實踐的指導意義不大。且存在于心理健康標準研究中的諸多的分歧與不足導致了其理論與實踐的脫節(jié)。

（五）理論研究的不足。一是至今沒有解決心理健康標準中是否應引入道德這個評價內(nèi)容。江光榮（1996）提出，心理健康評估應是對心理機能的評估，心理健康的標準應圍繞著心理機能的健全與否來制定，社會價值與人的心理健康標準無關。但有學者對此（葉一舵，張海鐘，2001）則持有截然相反的意見，他們堅持有些品德問題必須作為判斷心理是否健康的指標。也有學者對“智力”是否該納入心理健康標準的評價中產(chǎn)生疑惑。二是對心理健康評價內(nèi)容的提出更多是來自經(jīng)驗，缺乏足夠的上層理論支持；評價內(nèi)容之間缺乏聚焦和整合。

參考文獻：

[1] 張力為.現(xiàn)代心理訓練方法[m].北京：北京體育大學出版社.2004.6.

[2] 石巖.體育運動心理問題研究[m].北京：北京體育大學出版社.2007.3.

篇8

【摘要】

目的 探討個人收入因素對不同地區(qū)老年人群心理健康的影響。方法 應用非隨機抽樣方法，采用WHO5心理健康指數(shù)量表中文版調(diào)查問卷分別在廣州和貴州黔西南州兩地對≥60歲老年人群的心理健康狀況進行調(diào)查，數(shù)據(jù)分析采用描述性統(tǒng)計、t檢驗、χ2檢驗、方差分析等。結果 不同年齡段人群心理指數(shù)得分差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。廣州各年齡段老年人群心理指數(shù)得分均高于貴州地區(qū)（P

【關鍵詞】 心理健康；WHO5量表；生存質(zhì)量；老年人群；收支狀況

【Abstract】 Objective To explore the relation of personal income and mental health condition of elderly population in different regions of China. Methods A questionnaire including WHO5 wellbeing index scale plus demographic and financial information were used in the survey respectively conducted in Guangzhou and Qianxinan on mental health of the elderly population aging 60 or more with a conveniently acquired sample. The data were analyzed by descriptive analysis， t test， Chisquare test and ANOVA. Results No statistical significance was found (P＞0.05) on the WHO5 wellbeing indexes among elderly people in different age groups. The crossregion comparison showed that the mental wellbeing of the Guangzhou population was better than that in Guizhou (P＜0.001). The objects′ wellbeing indexes with different financial income were separately compared by ANOVA which had statistical significance (P＜0.001)， implying that those with good financial situation had better mental health condition than others with poor financial balance.Conclusions Personal income is an important factor to the mental wellbeing of elderly people. In China， the elderly population living in the developed region have better mental health condition than those living in the underdeveloped regions potentially due to their economic and financial advantage. It also implies that lower income featured by deficit financing is a risk factor to the mental health of elderly population.

【Key words】 Mental wellbeing; WHO5 questionnaire; Quality of life; Elderly population; Financial balance

本研究應用WHO5心理健康指數(shù)量表作為主要指標，對貴州和廣州兩地區(qū)≥60歲老年人群進行了心理健康調(diào)查，觀察沿海與內(nèi)陸地區(qū)老年人心理健康和收入及花費的差異，以探討老年人群心理健康現(xiàn)狀與經(jīng)濟因素的關系。

1 資料與方法

1.1 資料來源

自2006年8月至2007年8月期間對廣州市越秀區(qū)、荔灣區(qū)、白云區(qū)以及貴州省黔西南州冊亨、望莫、興義、興仁等地區(qū)的≥60歲老年人群進行隨意抽樣調(diào)查。調(diào)查人員由在讀中專生、大學生和研究生志愿者組成，在實施調(diào)查工作之前均經(jīng)過統(tǒng)一培訓，以便對調(diào)查工作流程進行規(guī)范。

1.2 方法

調(diào)查內(nèi)容包括受訪者的一般人口學資料(性別、年齡、民族、職業(yè)、文化等)及其心理健康狀態(tài)。心理健康測量的主要工具為WHO5心理健康指數(shù)量表（WHO5 WellBeing Index）。該量表由5個條目構成，每個條目按6個等級記分（0～5分），量表總得分為5個條目的分數(shù)之和；分數(shù)越高，提示生存質(zhì)量越好；如果總得分低于13分，則提示可能存在心理健康問題。

問卷回答形式為調(diào)查員根據(jù)量表條目逐條向被調(diào)查的老年人詢問并解釋問題的含義，由調(diào)查對象自行選擇應答項并現(xiàn)場記錄，或由被調(diào)查者自行填寫。本次共發(fā)出問卷2 800份，回收問卷2 552份，其中合格問卷2 490份，合格問卷應答率為88.93%。

1.3 統(tǒng)計學分析

對合格問卷進行數(shù)據(jù)錄入，采用SPSS13.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)管理與分析。分析方法包括描述性分析、χ2檢驗、t檢驗和方差分析等。

2 結 果

2.1 一般人口學數(shù)據(jù)

本研究共調(diào)查≥60歲老年人2 490人，廣州市633人，貴州省1 845人；年齡60～101歲，平均年齡（69.24±7.39）歲。去除性別缺項調(diào)查表12份，婚姻缺項調(diào)查表32份，文化程度缺項調(diào)查表2份，對調(diào)查樣本人群按地區(qū)進行性別、年齡、文化程度、婚姻等狀況比較，除婚姻狀況兩地差異無統(tǒng)計學意義外，其他各項比較差異均有統(tǒng)計學意義（P

2.2 兩地老年人經(jīng)濟收入與支出情況對比

去除未填寫收支情況的54份缺項調(diào)查表，以及31份月生活費缺項調(diào)查表，對調(diào)查對象的個人生活費收支情況進行分類和比較，提示同一地區(qū)老年人群在不同收入層次組間差異均有統(tǒng)計學意義（P

表2 廣州與貴州兩地老年人收支情況及月生活費用（略）表3 廣州與貴州兩地區(qū)老年人月生活費構成〔n（略）〕

2.3 基于WHO5心理健康指數(shù)量表的調(diào)查結果

使用經(jīng)翻譯校正后的WHO5心理健康指數(shù)量表調(diào)查，不同年齡段老年人群的心理健康指數(shù)得分差異無統(tǒng)計學意義（P=0.837），但各年*齡段的得分均數(shù)僅略高于13分的健康臨界值，提示老年人群的心理健康情況普遍較差。見表4。表4 不同年齡段老年人的心理健康指數(shù)(略)

如表4所示，不同年齡段老年人的心理健康指數(shù)差異無統(tǒng)計學意義，對廣州和貴州兩地老年人群的心理健康指數(shù)進行比較，發(fā)現(xiàn)各年齡段不同地區(qū)老年人群的心理健康指數(shù)差異均有統(tǒng)計學意義（P

不同收入層次的老年人群心理健康指數(shù)比較差異有統(tǒng)計學意義（P

3 討 論

隨著我國社會進入老齡化，我國確立了老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所教、老有所學、老有所為、老有所樂的中國老齡事業(yè)發(fā)展目標。在目前生理心理社會新醫(yī)學模式的發(fā)展條件下，衛(wèi)生保健的目的不再單純是解決軀體上的痛苦，而是注重身心健康的全面改善和隨此帶來的主觀健康狀態(tài)及生活滿意度的提高。生存質(zhì)量強調(diào)個體主觀幸福感獲得的主觀性指標，是目前評價老年人群心理健康的理想指標。對于老年人群心理健康的測量工具方面，目前多采用SCL90或自編量表，存在條目較多，針對性不強，對于老年人群而言，無疑在一定程度上增加調(diào)查實施的難度。為解決上述問題，本研究使用了由丹麥學者Bech研制并由WHO心理研究協(xié)作中心修訂而成的心理健康指數(shù)量表作為主要測量工具，該量表被WHO推薦用于老年人的心理健康測量，亦可用于抑郁癥的初步篩檢工具〔1〕。課題組于2004年引進該量表并譯制成中文版，進行了初步應用信度和效度的評價〔2〕。

本研究在廣州和貴州兩地使用WHO5心理健康指數(shù)量表對≥60歲老年人群進行調(diào)查，經(jīng)濟狀況和人口學資料提示，廣州地區(qū)老年人群年齡偏大，文化水平相對貴州較高，月經(jīng)濟收入及生活花費亦高于貴州地區(qū)。根據(jù)收入狀況對老年人群進行WHO5心理健康指數(shù)的調(diào)查分析，提示不同年齡段老年人口的心理健康差異無統(tǒng)計學意義；而不同地區(qū)、不同經(jīng)濟狀況老年人群的心理健康存在差異；但心理健康并不單純隨收入的增加而改善，而是受收入和生活開支情況的影響；經(jīng)濟上達到收支平衡的老年人群心理健康狀況較經(jīng)濟條件差者好，經(jīng)濟收入是影響老年人群心理健康的重要因素。

上述數(shù)據(jù)分析提示，入不敷出的經(jīng)濟困境可能嚴重影響老年人群的心理健康，甚至可能導致精神疾病(如抑郁癥)的發(fā)生。從上述分析來看，欝州地區(qū)的老年人群的心理健康指瘦得分普遍低于13分臨界線，有必要作進一步的調(diào)查，探討經(jīng)濟因素對老年人群心理健康的影響。WHO5心理健康指數(shù)量表內(nèi)容簡明，操作方便，具有較好的信度、效度和反應度，適合用作老年人的心理健康測量〔3〕。然而對于不同文化背景人群，尤其是少數(shù)民族的信度較低（α=0.51）。因此對于不同文化背景和民族人群，需要對條目表達內(nèi)容進行翻譯和校正，以提高測量的準確性和真實性。

參考文獻

1 Bech P，Gudex C，Johansen KS. The WHO(Ten)WellBeing Index：Validation in Diabetes〔J〕. Psychother Psychosom，1996；65:18390.

篇9

心理健康心理輔導輔導方法每一粒種子能夠長成一株秧苗，都要經(jīng)過一個艱難的歷程。在生長的過程中，要克服很多的困難，如巖石、惡劣氣候等，都會影響到秧苗的健康成長。小學生的成長就和一株秧苗的成長一樣，歷經(jīng)坎坷才能完成生命的怒放。在小學生的成長過程中，生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際關系等會出現(xiàn)很多問題，如果能夠正確、順利地通過，那么就會茁壯成長為一顆參天大樹，如果不能順利通過，就有可能半路夭折，或者長成一顆歪曲的植物。小學生他們正處在人生成長的關鍵時期，需要學校、家庭、社區(qū)共同來監(jiān)護他們健康成長，所以基礎教育階段都安排了一定課時的心理健康教育，以便幫助學生健康快樂地成長。那么，怎樣才能使學生的心理健康，使學生能沿著正確的人生軌跡行走呢？

一、明確心理健康的含義

心理健康是相對于身體健康而言的科學概念。什么是健康，這是研究心理健康的基礎。通常情況下，健康是指一個人擁有健康的體魄，擁有正常的生理機能，精力充沛。但是隨著科學技術的發(fā)展，人們生活環(huán)境的復雜。對于健康的概念也有了很大的改革，一個人的健康，不僅僅是指生理健康，還包括心理健康。一個人既具有一個生物體的個性特征，更具有社會性的個體特征。所以以往因為遺傳和生活環(huán)境界定的健康概念，對于今天人們的生活和學習而言，都顯得單薄和蒼白。如今的健康概念不僅包括身體健康，還包括心理健康，當然也包括社會適應能力。一個健康的人應表現(xiàn)為個體生理和心理上一種良好健康的狀態(tài)，沒有生理方面的疾病和缺陷，沒有心理方面的疾病和缺陷。一個心理健康的人是完全可以以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)去應對一切社會活動，完全可以以積極有效的心理活動去看待和解決社會現(xiàn)象，能夠很好地、及時地調(diào)節(jié)社會和生活給自己帶來的不適應，保持自己健康向上的樂觀心態(tài)。能夠有目的、有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點而采取相應的原則、方法和措施，去為自己也為別人營造良好的環(huán)境，這個環(huán)境可以通過各種形式的宣傳、教育和訓練獲得，以求預防心理疾病，提高心理素質(zhì)。

二、小學生常見的心理問題

隨著信息技術的發(fā)展，小學生的視野也在被擴大。他們接觸到的各個信息可以說是海量的。這些信息有的是正面的，有的是負面的，在一定程度上影響了學生的心理健康，還有學習環(huán)境、家庭環(huán)境等，都在一定層面影響學生的心理健康。目前，小學生在心理健康方面，還存在一些問題。

1.學習成績的壓力導致的焦慮

目前的小學生獨生子女居多，在家里是家長的掌上明珠，甚至還是祖輩的掌上明珠，往往是六個大人守護著一個孩子。因此，孩子在家是要風得風，要雨得雨。但是生活上的極大滿足，不能代替孩子所承受的壓力。很多的家長把自己沒有實現(xiàn)的愿望都加在了孩子的身上，希望孩子即能延續(xù)生命也能延續(xù)理想，所以望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是家長的普遍現(xiàn)象。家長對孩子學習成績的過度關心，給孩子帶來了極大的壓力，在一定程度上導致了小學生的心理焦慮，長此以往，形成心理問題。更有甚者孩子的成績不理想，還可能遭致辱罵和貶損，學生視學習如畏途。

2.人際關系帶來的焦慮

我們知道，學校也是一個小社會。在這個社會里，學生生活在班集體中，有學生、有老師，在交往中會出現(xiàn)一些心理矛盾與沖突。他們從小就在一個自我為中心的環(huán)境里生活和學習，自私、自利的現(xiàn)象時有出現(xiàn)。這使得他們在同學間及師生間的相互交往中容易出現(xiàn)自以為是的現(xiàn)象和心理，不懂得關心和照顧同學。孤僻、不合群、依賴性的情況非常普遍，所以在人際交往中，往往出現(xiàn)一些矛盾，使他們的人際關系緊張，甚至會發(fā)生矛盾沖突。還有媒體報道的自殺、暴力等少年中不應出現(xiàn)的情況。這都可能在一定程度上形成學生的心理問題。

3.與父母、師長溝通中的焦慮

小學生在與父母、師長缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突也是出現(xiàn)心理問題的重要因素。學生與父母、師長相處時間最長，但是由于年齡和心理的特點往往難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成小學生產(chǎn)生心理問題的一個重要誘因素，使學生普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。

三、對小學生進行心理調(diào)節(jié)的方法

心理調(diào)節(jié)已經(jīng)被社會、家長和學校所認可，所以面對學生的心理問題，是需要老師進行必要的心理指導和心理調(diào)節(jié)，一般可以采用下面的方法。

1.實施講授法

所謂的講授即通過課堂教學、輔導答疑和學科滲透等形式進行調(diào)節(jié)，進行心理輔導的過程中要結合小學生的心理特點以小學生喜聞樂見、便于接受的方式進行心理輔導和心理調(diào)節(jié)，在小學生中大力宣傳普及心理健康知識。

2.實施認識指導法

認識指導是針對學生的學習和生活進行必要的指導，如指導閱讀、舉辦故事會、參觀訪問、課堂討論、自我表述和自我評價等，通過這些途徑進行心理疏導。

3.實施行為改變法

針對小學生的心理特點引導小學生在認識上分清良好行為和不良行為，明辨是非，尤其要鼓勵良好行為，通過行為訓練、行為塑造、榜樣示范和游戲性的獎勵和懲罰等措施，強化學生的認知和行為。

4.實施自我調(diào)控法

發(fā)揮自身的調(diào)節(jié)能力，即通過引導小學生自我教育的方式，有效提高小學生的自我調(diào)控能力，從而增進學生的自我調(diào)節(jié)能力，增進心理健康的進程，如鼓勵和要求小學生寫日記、周記和小結，適當組織展覽，談收獲、體會、感受等。

針對小學生的心理問題，教師應做個有心人，善于發(fā)現(xiàn)學生的心理問題和潛在的心理問題，及時給予指導和疏導，避免一些影響小學生健康成長的現(xiàn)象發(fā)生。為學生的成長創(chuàng)建一個良好的學習環(huán)境和生活環(huán)境。

參考文獻：

\[1\]仲穩(wěn)山.小學生心理健康教育現(xiàn)存問題與成因分析\[J\].中國學校衛(wèi)生，2011，（2）.

篇10

關鍵詞：心理健康；青春期；健康教育；問題及對策

1 引言

面對社會的激烈競爭，青少年面臨的學習壓力也與日俱增，尤其是正處于青春發(fā)育期的中學生，身心發(fā)展極不平衡，面臨著多方面的困擾與考驗，非常容易引發(fā)各種各樣的心理問題，中學階段又是個體身體發(fā)育的鼎盛時期及性成熟期，生理上的成熟使中學生在心理上產(chǎn)生成就感，他們希望能變換角色。然而，由于他們的心理水平有限，許多期望不能實現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。身心發(fā)展的不平衡使中學生面臨種種心理危機，并出現(xiàn)一些心理及行為問題，很容易灰心喪氣，甚至自暴自棄，走上報復社會、危害社會、與社會對抗的違法犯罪道路。因此，作為素質(zhì)教育的主陣地，學校在重視學科基礎教育的同時必須加強學生心理健康教育。

2 心理健康的含義

心理健康是人的一種心理功能狀態(tài)，指的是個體心理在自身環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳狀態(tài)，即能使人們所具有的全部心理潛能都得到充分發(fā)揮的理想狀態(tài)。處于這種狀態(tài)下的人不論從事何種活動都能達到比較理想的水平，同時自身的發(fā)展也能達到比較充分的程度。與此相反，如果一個人在某項活動中總不能充分發(fā)揮潛能，達到較為理想水平，這就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了障礙，這也就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)或者稱為亞健康心理狀態(tài)。

3 影響中學生心理健康的因素及問題分析

3.1學校因素

由于課業(yè)負擔很重，特別是高中學生，高考壓力大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩?？荚囶l繁，題海戰(zhàn)術，使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學習行為與習慣。加上教師教育方法失當，又缺乏心理健康指導，使學生處于恐怖和焦慮當中。

3.2家庭因素

一是當代家長對子女的期望值過高，加上錯誤的家教策略，由于“代溝”的存在，缺少溝通與理解，孩子的心理矛盾不能及時排除，使孩子的心理朝畸形發(fā)展。二是單親家庭也會造成中學生在心理發(fā)育上顯得不夠健全、和諧。三是“留守兒童”使家庭教育偏離正常的軌道，這樣家庭的孩子，有相當部分存在心理問題，有不良惡習，品德不良。

3.3社會因素

當前，我國正外于轉型期社會，在轉型期中，由于存在著許多制度上的漏洞，許多新的游戲規(guī)則沒有建立和完善，各種不良的社會風氣不斷出現(xiàn)，格調(diào)低下的大眾傳媒紛紛登臺，讓人喜歡讓人憂的網(wǎng)絡迅速普及，給相對純潔的學生心靈造成很大沖擊。若缺乏及時有效的引導，會造成學生心理的迷惘，極易損害學生的心理健康。

3.4自身因素

中學生時期是從兒童走向成人的過渡期，意味著即將離開父母、家庭的監(jiān)護，擺脫對成人的依賴，成為獨立的個體，是心理“斷乳”的關鍵階段。在這個時期，他們內(nèi)心精神生活充滿矛盾沖突，處在一種非常不穩(wěn)定、不平穩(wěn)的狀態(tài)中，有著名目繁多的心理矛盾。如渴望獨立與仍舊依賴的矛盾；理想與實現(xiàn)的矛盾；自卑與自傲的矛盾；性成熟與性心理的矛盾；心理閉鎖與渴望理解的矛盾等等。諸多矛盾沖突交織在一起，若處理不當，就會產(chǎn)生心理問題。

4 中學生心理健康問題的對策

4.1學校要加強學生心理健康教育

學校教育是心理健康教育的主渠道，學校教育直接體現(xiàn)社會心理教育及家庭心理健康教育的要求。學校要加強對學生的心理引導，一是開設青春期教育或性心理教育課程，嚴防走過場，消除學生的好奇心理，培養(yǎng)正確的心態(tài)。二是設立心理咨詢室或悄悄話室，配備有經(jīng)驗的教師做好學生的思想引導和心理矯正工作，并尊重學生的個人隱私。三是要經(jīng)常與家長進行溝通，及時反映學生出現(xiàn)的心理問題，與家長共同做好學生的思想工作。

4.2家長要關心孩子的心理健康

家庭是心理健康教育的第一課堂，家長的品格、行為等都直接影響子女的成長。如果一個孩子生活在批評之中，他就學會了譴責；如果一個孩子生活在敵意之中，他就學會了爭斗；如果一個孩子生活在恐懼之中，他就學會了憂慮。反之，如果一個孩子生活在尊重、鼓勵、接受、表揚、誠實、安全和友愛之中，他就學會了自信、耐心、感激、相信自己和周圍的人。他就會以良好的心理品質(zhì)從事學習與生活！

4.3優(yōu)化社會環(huán)境

教師要給中學生營造健康的成長環(huán)境，最應該優(yōu)化的是學生周邊的環(huán)境，學生耳濡目染的事物最容易影響他們的成長，如國家制定學校周邊500米不得開設網(wǎng)吧、歌廳等娛樂場所，這些場所不得接納未成年學生等。此外，國家對出版文化產(chǎn)品的嚴格把控也是必不可少的。讓那些暴力、作品退出學生的視線，出版更多內(nèi)容健康、導向正確，有利于激發(fā)人們奮發(fā)向上、積極樂觀的生活態(tài)度的優(yōu)秀作品。

4.4引導學生端正自我認識

教師要引導中學生正確認識青春期的一些問題，了解這個特殊時期自身所具有一些心理、生理特征。對面諸如身體發(fā)育、性成熟、心理焦慮等，應坦然面對。在交往上也應該學會多溝通，如學生厭學情緒剛開始一般是討厭學習某科目，也可能是不認可某任課老師，應該和老師溝通，發(fā)現(xiàn)老師上課的優(yōu)點，培養(yǎng)學習興趣。引導學生經(jīng)常參加集體團隊活動，消除同學之間的人際關系敏感和心理不平衡性以及敵對現(xiàn)象，在團隊相互友愛，團結合作中，建立良好的人際關系。

5 結束語

心理健康教育是當代社會賦予我們的一項歷史責任，時代需要青少年都有一個健康的心理，同時也需要我們對中學生存在的不健康心理問題積極糾正，正確引導。中學生的心理健康教育工作是一項迫切而復雜的系統(tǒng)工程，需要家庭、學校、社會各方面教育力量的積極關注、高度重視、通力合作。這樣才能改變現(xiàn)狀，培養(yǎng)出心理健康的符合國家和社會需要的高素質(zhì)的人才來。

參考文獻：

[1]張鵬宇.中學生心理健康問題探析及對策[J].考試周刊，2011（05）