導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球基本功教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】：小學(xué)生；籃球基本功；教學(xué)；訓(xùn)練

中國(guó)分類號(hào)：G841

在小學(xué)體育教學(xué)中，籃球教學(xué)主要是為了學(xué)生的健康逐漸開展起來的，進(jìn)而使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面提升。因此，籃球體育教學(xué)以其較強(qiáng)的趣味性和集體性及其鍛煉價(jià)值，受到眾多人士的廣泛喜愛，尤其是小學(xué)生。由于籃球基本功內(nèi)容復(fù)雜多樣，且需要基本功的訓(xùn)練，極易使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性。而文中對(duì)于小學(xué)生籃球基本功的教學(xué)及訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)探討，對(duì)籃球的發(fā)展具有實(shí)際意義。

一、小學(xué)生籃球基本功的教學(xué)

（一）籃球基本功理論知識(shí)

所謂籃球基本功就是籃球運(yùn)動(dòng)者在學(xué)習(xí)籃球基本功的過程中，能夠熟練利用身體各部位表現(xiàn)出的一種能力。因此，籃球基本功是小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，其基本功的好壞直接決定了籃球技術(shù)水平的高低。通常情況下，籃球基本功所涉及的內(nèi)容比較多，像手、腳、腰、眼以及戰(zhàn)術(shù)等多方面功力。這里的功主要是一種技術(shù)和修養(yǎng)，籃球基本功的好壞直接體現(xiàn)出籃球技術(shù)水平。針對(duì)此，可以將籃球基本功分為多種類別，其中包括手上基本功、腳步基本功以及技術(shù)基本功等多方面內(nèi)容。由此可見，籃球基本功各個(gè)環(huán)節(jié)之間是相互聯(lián)系，密不可分的一個(gè)整體。

（二）如何培養(yǎng)小學(xué)生籃球基本功

首先，要加強(qiáng)小學(xué)生對(duì)于籃球基本功的認(rèn)識(shí)，樹立正確的籃球基本功思想。要想使小學(xué)生籃球基本功得到有效提高，就需要進(jìn)行漫長(zhǎng)學(xué)習(xí)的過程，樹立正確的籃球基本功思想。同時(shí)還要不斷培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏的精神，尤其在訓(xùn)練中，要遵守紀(jì)律，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助，從而將籃球思想貫穿于整個(gè)籃球基本功學(xué)習(xí)過程中，有效提高學(xué)生對(duì)于籃球基本功的認(rèn)識(shí)。

其次，要逐漸培養(yǎng)學(xué)生集體主結(jié)合作的意識(shí)。在籃球基本功教學(xué)過程中，要不斷培養(yǎng)小學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和善于合作的精神。這主要由于體育活動(dòng)中的很多許多項(xiàng)目，不是靠個(gè)人就能夠順利完成，而通過學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)合作才能完成。因此，在籃球基本功教學(xué)過程中，教師要讓學(xué)生明白合作的重要性。沒有團(tuán)結(jié)合作，便不能使競(jìng)爭(zhēng)能力得到有效提高。所以，要逐漸培養(yǎng)學(xué)生集體主結(jié)合作的意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

最后，通過采取各種有趣的訓(xùn)練方法，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣。在籃球基本功教學(xué)過程中，應(yīng)以小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主，激發(fā)起學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣。通過掌握和熟悉球性和運(yùn)球技巧等相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，從而掌握運(yùn)球、傳球等籃球基本的技巧。另外，還可以充分結(jié)合游戲，不僅促使小學(xué)生掌握籃球的基本功，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣，同時(shí)還能夠培養(yǎng)小學(xué)生之間的互助意識(shí)。

二、小學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練

應(yīng)根據(jù)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功訓(xùn)練的實(shí)際情況，選擇適宜的基本功訓(xùn)練方法。首先在對(duì)于熟悉球性方面的訓(xùn)練來說，通常小學(xué)生剛接觸籃球，其基本功比較差，但此時(shí)學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣比較高，基于這種優(yōu)勢(shì)，教師可以通過選擇適宜的方式讓小學(xué)生熟悉球性，比如，充分結(jié)合籃球游戲，從而達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果，為小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。其次是對(duì)于小學(xué)生運(yùn)球方面的訓(xùn)練。在籃球比賽中，運(yùn)球發(fā)揮著關(guān)鍵作用，能夠突破防守，組織進(jìn)攻的重要技術(shù)，因此，它也是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中關(guān)鍵環(huán)節(jié)。由于小學(xué)生本身的手臂力量不夠強(qiáng)大，極易用手腕用力等錯(cuò)誤手法。針對(duì)此，這就要求教師在訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)于籃球運(yùn)球的手法訓(xùn)練，從而讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到正確的運(yùn)球手法的重要性。隨后要加強(qiáng)小學(xué)生運(yùn)球的實(shí)踐練習(xí)，比如，通過體側(cè)運(yùn)球或體前換手變向運(yùn)球等方式，從而有效提高學(xué)生運(yùn)球的水平。在籃球比賽中，傳球和接球是最常用的關(guān)鍵技術(shù)，這些技巧的應(yīng)用是需要和籃球運(yùn)行員建立良好的配合，是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，發(fā)揮集體力量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但對(duì)于小學(xué)生來說，其力量受到限制，傳球和接球的速度往往達(dá)不到理想的速度，在比賽中很容易出現(xiàn)丟球等情況。因此，在進(jìn)行傳球和接球訓(xùn)練過程中，要充分應(yīng)用正確的傳球手法，主要包括單手肩上傳球、雙手胸前傳球等，通過加強(qiáng)小學(xué)生傳球和接球訓(xùn)練，或通過兩人一組的形式進(jìn)行傳球和接球訓(xùn)練，避免出現(xiàn)持球手法錯(cuò)誤、手指僵硬等錯(cuò)誤情況的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)誤差，教師或同學(xué)應(yīng)及時(shí)指出，避免在以后的比賽過程中留下隱患。所以，小學(xué)生訓(xùn)練過程中要時(shí)刻注意自己手法是否正確，加強(qiáng)自身的對(duì)抗強(qiáng)度，不斷提高自身傳球和接球的水平。

三、結(jié)語

綜上所述，小學(xué)生籃球基本功教學(xué)和訓(xùn)練對(duì)于小學(xué)生籃球水平的提高具有重要作用，同時(shí)還能讓小學(xué)生充分意識(shí)到團(tuán)結(jié)合作的重要性。因此，在實(shí)際的籃球教學(xué)和訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生對(duì)于籃球技術(shù)掌握的實(shí)際情況，通過加強(qiáng)小學(xué)生基本功的訓(xùn)練，充分結(jié)合籃球游戲，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣，提高自身的籃球水平。

參考文獻(xiàn)：

? [1] 屠小亞. 快樂中教學(xué)，教學(xué)中快樂――小學(xué)籃球訓(xùn)練方法探索與實(shí)踐[J]. 家教世界. 2012（24）

? [2] 繩曉東. 小學(xué)籃球教學(xué)面臨的問題與完善方法初探[J]. 新課程（小學(xué)）. 2012（12）

? [3] 黃奔奔. 淺議體育課上如何培養(yǎng)小學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力[J]. 現(xiàn)代閱讀（教育版）. 2012（10）

篇2

1、籃球基本功的概念

國(guó)內(nèi)外的專家、學(xué)者對(duì)籃球基本功有不同的看法。美國(guó)部分教練認(rèn)為:“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！蔽覈?guó)籃球?qū)＜叶鄶?shù)認(rèn)為:“籃球基本功是指隊(duì)員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時(shí),其帶有共性的環(huán)節(jié),如手,腳,腰,胯,視野等方面是否能作到熟練自如,得心應(yīng)手的程度?！?/p>

2、籃球基本功的內(nèi)容

2.1籃球基本功身體主要部位的訓(xùn)練方法

2.1.1手的基本功

手對(duì)球的感應(yīng)能力,控制球與支配球的能力,主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時(shí)手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。

手的基本功的訓(xùn)練方法:前后手左右交替襠下接放球、踢接球、進(jìn)行間胯下交接球、原地運(yùn)起靜止不動(dòng)的球、直臂對(duì)墻拍球、直腿坐地體側(cè)運(yùn)球等方法。

2.1.2 腳的基本功

移動(dòng)身體重心,變化速度和方向時(shí)腳步的控制能力。

腳的基本功的訓(xùn)練方法:

①進(jìn)攻中的腳上基本功訓(xùn)練?！斑M(jìn)攻中的腳上基本功”主要是指,運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中進(jìn)攻時(shí)所運(yùn)用的各種腳步動(dòng)作。在進(jìn)攻中運(yùn)用各種進(jìn)攻腳步動(dòng)作的最終目的就是為擺脫防守,創(chuàng)造良好的接球避攻投籃或傳接球,及運(yùn)球的機(jī)會(huì)。由此可見,進(jìn)攻腳步動(dòng)作在比賽中所體現(xiàn)出的腳上基本功是否扎實(shí),同時(shí)運(yùn)用的是否正確、及時(shí)、合理等都直接關(guān)系到進(jìn)攻隊(duì)員在比賽中能否在有利的位置上及時(shí)準(zhǔn)確的接到同伴的傳球并進(jìn)行有效的攻擊。

②防守中的腳上基本功訓(xùn)練?！胺朗刂械哪_上基本功”主要是指運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中防守時(shí)所運(yùn)用的各種腳步動(dòng)作。比如,在比賽中始終保持正確的防守基本姿勢(shì)并隨時(shí)做好向各方向起動(dòng)跑和前滑步、后滑步、側(cè)滑步、后撒步、交叉步、攻擊步、跨步、繞步等各種防守腳步動(dòng)作。在防守中運(yùn)用各種防守腳步動(dòng)作的最終目的,就是為了最大限度地限制對(duì)方接球或不讓對(duì)方隊(duì)員在對(duì)球籃有“威脅”的地方接球。

2.1.3腰的基本功

控制身體平衡和影響重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動(dòng)和騰空時(shí)控制身體平衡和伸展幅度技巧的熟練程度。

練好“腰上的基本功”主要應(yīng)解決的問題:

①力量練習(xí),力量是“腰的基本功”訓(xùn)練所不可缺少的,俗語說“立柱頂千斤”,人體腰部如果沒有足夠的力量,就無法承受超身體負(fù)荷的力量訓(xùn)練,不能承受超身體負(fù)荷的訓(xùn)練也就不能提高與外界的對(duì)抗力及自身的爆發(fā)力和彈跳力等。

②柔韌性和靈活性練習(xí),腰部力量訓(xùn)練的同時(shí)必須輔之以柔韌性和靈活性練習(xí),否則,腰部力量就會(huì)越練越僵,使腰部的肌肉在人體中間形成一個(gè)“鐵板橋”,這也就失去練習(xí)腰部力量的目的了。

2.1.4視野的基本功

視野的基本功是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊,判斷及時(shí)和了解全場(chǎng)情況的技巧的熟練程度。

視野基本功的訓(xùn)練方法:

①訓(xùn)練時(shí)可以在墻上畫出標(biāo)志,隊(duì)員持球側(cè)對(duì)墻站立,用眼角余光判斷墻上標(biāo)志,做各種傳接球練習(xí)。

②在墻壁上畫出若干圓圈,圓圈內(nèi)寫上號(hào)碼,隊(duì)員離墻5―10米背對(duì)墻站立,教練員連續(xù)向隊(duì)員傳球,當(dāng)隊(duì)員將要接到球時(shí),教練員喊號(hào);隊(duì)員接球后立即撤步轉(zhuǎn)身,把球傳到標(biāo)有被喊號(hào)碼的圈內(nèi),然后立即接第二球,連續(xù)做10-20次為一組等方法。

2.2籃球基本功的應(yīng)用和教學(xué)

當(dāng)前,在我們籃球比賽中,許多學(xué)校代表隊(duì)的個(gè)別隊(duì)員,連最基本的運(yùn)球、拍、按球,甚至于持球姿勢(shì)都很不規(guī)范,更不用說投籃、傳球了,還要進(jìn)行比賽,最后比賽成績(jī)可想而知,只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)粗糟,訓(xùn)練時(shí),教師隨便給幾個(gè)球?qū)W生進(jìn)行投籃,投得進(jìn)就好,不講究技術(shù)動(dòng)作。連最基本的傳運(yùn)投沒有學(xué)好,就開始對(duì)抗訓(xùn)練,結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差,動(dòng)作不規(guī)范的不良后果,這樣只求結(jié)果的教法有害于青少年的成長(zhǎng)。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來看,也只有練好,學(xué)好了基本功,才能有意想不到的創(chuàng)造力,準(zhǔn)確的命中率,非凡的控、傳球能力以及出眾的彈跳能力。

3、結(jié)論

3.1籃球運(yùn)動(dòng)中傳、投、運(yùn)、防、搶等各種動(dòng)作本身就包含多種功夫在內(nèi),練習(xí)中就應(yīng)該以手上功夫,腳下功夫?yàn)橹攸c(diǎn),注意手、腳、腰、眼、意的高度合一,在快速高度對(duì)抗的情況下苦練基本功。

篇3

籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性體育活動(dòng)。其具有競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。近年來，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個(gè)時(shí)間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球?qū)＜覀優(yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴痢g呼！他的成功不僅僅來之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。

二、教材分析：

教材內(nèi)容為籃球（運(yùn)球、傳球和投籃以及基本戰(zhàn)術(shù)），是《體育與保健》（水平四）的內(nèi)容。球類是學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。初中階段重點(diǎn)是學(xué)習(xí)和初步了解各種基本動(dòng)作。因此，將章節(jié)重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰(zhàn)術(shù)的配合。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：

1）了解練習(xí)的方法，明確籃球運(yùn)球、傳球、投籃的技術(shù)原理及作用。認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康。

2、身體健康目標(biāo)：

1）通過本章節(jié)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。

2）能用自己的語言解釋一般的籃球比賽規(guī)則及遵守規(guī)則。

3、心理健康目標(biāo)：

1）培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。

2）在競(jìng)爭(zhēng)中能充分發(fā)揮自己的能力，與同學(xué)協(xié)調(diào)配合。

4、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過籃球教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)他們積極參與體育活動(dòng)，形成良好的生活方式。為以后的學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我評(píng)價(jià)和參與競(jìng)爭(zhēng)能力，正確處理人與人之間關(guān)系，正確對(duì)待成與敗。為學(xué)生終身參加體育鍛練奠定基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法：

1、本章節(jié)主要以“愉快教學(xué)法、情境激勵(lì)教學(xué)法”作為指導(dǎo)思想，以發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，充分發(fā)揮教師的引領(lǐng)作用，突出學(xué)生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，力求體現(xiàn)“重參與、育興趣、練技能”的教學(xué)特色，以達(dá)到優(yōu)化后的教學(xué)效果。

2、堅(jiān)持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動(dòng)的教學(xué)方法，通過視頻演示現(xiàn)場(chǎng)傳播，即體現(xiàn)教學(xué)的整體性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，在學(xué)中教，在教中學(xué)，學(xué)習(xí)過程是自己實(shí)踐完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。

篇4

關(guān)鍵詞：基本功大賽；籃球競(jìng)賽；教學(xué)改革

為了貫徹教育部精神，探索對(duì)體育專業(yè)教學(xué)的檢查方式和途徑，檢查各院校執(zhí)行《全國(guó)普通高校體育專業(yè)教育專業(yè)課程方案》的教學(xué)情況和效果，推動(dòng)體育教育專業(yè)的教學(xué)改革，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，湖南省教育廳于2011年開始連續(xù)兩年舉辦了湖南省普通高校體育教育專業(yè)學(xué)生基本功大賽（簡(jiǎn)稱“大基賽”），并決定今年每?jī)赡昱e辦一次。比賽項(xiàng)目為：基礎(chǔ)理論測(cè)試（包括英語、計(jì)算機(jī)、專業(yè)基礎(chǔ)）和技能比賽（包括籃球和田徑）兩個(gè)大項(xiàng)?；@球作為大基賽的競(jìng)技項(xiàng)目之一，是青少年最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在體育專業(yè)教學(xué)中有著非常重要的地位。

籃球是我院傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，特別是在籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技上，我院取得了CUBA全國(guó)大學(xué)生籃球賽前八強(qiáng)的好成績(jī)，但從兩屆大基賽競(jìng)賽情況來看，成績(jī)很不理想，不僅沒有起到優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的作用，反而還拉了總分的后腿，為此，就我院參加兩次大基賽籃球比賽成績(jī)進(jìn)行分析，從中找出問題所在，以便為今后籃球教學(xué)改革提供參考依據(jù)。

1.我院大基賽籃球比賽成績(jī)比較分析

從表1可以看出，2011年我院學(xué)生參加比賽的籃球成績(jī)?yōu)?02.48秒，列10所參賽學(xué)校的第六名，處于中等水平，2012年我院籃球成績(jī)?yōu)?31.45秒，列12所參賽學(xué)校的最后一名。反觀其他參賽學(xué)校的成績(jī)較2011年都有較大幅度的提升，而我院的成績(jī)反而大幅度的下降，以致落到最后一名。由此可以看出，我院大基賽籃球成績(jī)很不理想。

表3籃球單項(xiàng)男子個(gè)人成績(jī)最好、最差與我院?jiǎn)雾?xiàng)個(gè)人成績(jī)比較

從表三可以看出，2011年男子最好成績(jī)?yōu)?9.82秒，最差成績(jī)?yōu)?0.86秒。我院最好成績(jī)?yōu)?7.98秒，其他三人成績(jī)?yōu)?8.74秒、41.89秒、44.78秒，分別排在全體參賽40名男子運(yùn)動(dòng)員的28、29、30、33 名，基本排在中等偏后。2012年男子最好成績(jī)?yōu)?0.3秒，最差成績(jī)?yōu)?5.66秒，我院參賽隊(duì)學(xué)生成績(jī)分別是30.35秒、42.96秒、47.88秒、52.88秒，排在所有48名參賽男子運(yùn)動(dòng)員的24、38、41、44 名，也是處于中等偏后。從表4可以看出，2011年女子最好成績(jī)?yōu)?0.67秒，最差為73.36秒，我院女子最好成績(jī)?yōu)?9.11秒，列所有女參賽運(yùn)動(dòng)員的第三名。2012年女子最好成績(jī)?yōu)?5.12秒，我院女子成績(jī)?yōu)?7.38秒，列所有參賽運(yùn)動(dòng)員做后一名。從兩年的成績(jī)來看，我院男子所取得的成績(jī)差別不是太大，但女子成績(jī)有較大差別，2011年女子成績(jī)排第三，拉動(dòng)團(tuán)體總成績(jī)排到第六。2012年女子成績(jī)排在最后一名，所有團(tuán)體總成績(jī)排到了最后?？梢钥闯觯诒荣愔?，女子成績(jī)的好壞對(duì)總成績(jī)的影響較大。

2.影響大基賽籃球比賽成績(jī)的因素分析

2.1大基賽籃球比賽特點(diǎn)對(duì)成績(jī)的影響

2.1.1項(xiàng)目特點(diǎn)

籃球比賽是以運(yùn)球、傳球、投籃及技術(shù)動(dòng)作組合運(yùn)用的綜合考查，對(duì)傳、投準(zhǔn)備性要求比賽高，其中有兩次傳球進(jìn)圈和一次投籃一次上籃，從比賽實(shí)際情況看，我院參賽運(yùn)動(dòng)員在傳球準(zhǔn)確性上差距比較大，耽誤的時(shí)間也比較多，影響了比賽成績(jī)。

2.1.2計(jì)分特點(diǎn)

籃球比賽是以四男一女五名隊(duì)員完成技術(shù)動(dòng)作的實(shí)際綜合來確定全隊(duì)最后的名稱，從兩次比賽的情況看，男隊(duì)員排名基本穩(wěn)定，而女隊(duì)員反差很大，所以兩次成績(jī)差別大，再者，由于比賽規(guī)則的特點(diǎn)，全隊(duì)五人中，有4人取得好成績(jī)，而又一隊(duì)員的成績(jī)失誤，特別差的話，對(duì)全隊(duì)的成績(jī)就會(huì)造成很大的影響。我院兩次比賽就是這樣造成的。

2.1.3參賽運(yùn)動(dòng)員選拔特點(diǎn)

由于大基賽所有參賽運(yùn)動(dòng)員的構(gòu)成都是由省教育廳根據(jù)學(xué)生名單隨機(jī)抽取的，而不由各學(xué)校選派，所以抽取的學(xué)生中有可能不是最好水平的展現(xiàn)，也有可能是最差的學(xué)生，如果其中有抽到一個(gè)籃球技術(shù)差的學(xué)生，對(duì)全隊(duì)成績(jī)就會(huì)有較大影響，特別是2012年起，從抽取學(xué)生到比賽，中間只有一個(gè)星期時(shí)間，基本上沒有時(shí)間來進(jìn)行專門性訓(xùn)練，完全靠平時(shí)積累水平，所以對(duì)比賽的成績(jī)也有一定的影響。

2.2籃球教學(xué)的影響因素分析

2.2.1在教學(xué)過程中重教學(xué)內(nèi)容的全面性，輕重點(diǎn)突出

在以往的教學(xué)過程中，籃球教學(xué)往往只注重教學(xué)內(nèi)容的全面性。由于近年來，隨著教學(xué)改革進(jìn)行，我院籃球普修教學(xué)時(shí)數(shù)一再減少，考慮到師范生的全面性，我們?cè)诮虒W(xué)內(nèi)容上并沒有進(jìn)行刪減，其后果就是在教學(xué)中，注重教完全部教學(xué)內(nèi)容，沒有突出重點(diǎn)內(nèi)容，比如，傳球技術(shù)的教學(xué)往往只注重學(xué)生學(xué)會(huì)完整的傳球技術(shù)動(dòng)作，而忽視了傳球準(zhǔn)確性的練習(xí)，造成學(xué)生在比賽中傳球準(zhǔn)確性差而影響比賽成績(jī)。

2.2.2在教學(xué)過程中，注重單個(gè)技術(shù)教學(xué)，忽視組合技術(shù)學(xué)習(xí)

在籃球普修中，由于課時(shí)少，內(nèi)容多，在課堂教學(xué)中，教師往往只是一堂一堂課把單個(gè)技術(shù)動(dòng)作和基本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)，而對(duì)多個(gè)技術(shù)的組合練習(xí)，由于缺少時(shí)間而很少進(jìn)行教學(xué)，只是在專修時(shí)再加大組合技術(shù)教學(xué)，而大基賽籃球項(xiàng)目考查的就是組合技術(shù)的運(yùn)用，所以造成學(xué)生一旦將技術(shù)組合起來運(yùn)用就影響到技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性發(fā)揮而影響了比賽成績(jī)。

2.2.3教學(xué)中能兼顧大多學(xué)生，而忽略基礎(chǔ)特差學(xué)生的提高

在籃球普修教學(xué)中，教師在教學(xué)效果上，只關(guān)心大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對(duì)基礎(chǔ)特別差的學(xué)生的提高有所忽略，很少針對(duì)基礎(chǔ)特別差的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。教學(xué)過程的設(shè)計(jì)更是是沒有兼顧到基礎(chǔ)差的學(xué)生。所以，學(xué)生中好的和差的之間差距比較大，所以大基賽一旦抽到比較差的學(xué)生，就會(huì)對(duì)比賽成績(jī)?cè)斐奢^大的影響。

2.2.4課余時(shí)間重運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽訓(xùn)練，輕籃球教學(xué)輔導(dǎo)

在籃球教學(xué)過程中，我院在課余活動(dòng)上，長(zhǎng)期以來形成了重視運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的訓(xùn)練，而忽視了對(duì)普修教學(xué)的輔導(dǎo)，年輕教師都帶自己的年級(jí)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，但很少對(duì)所教班級(jí)的普修教學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)，這就導(dǎo)致了我院長(zhǎng)期以來，籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽成績(jī)比較好，但大基賽的成績(jī)卻都不理想的結(jié)果。

3.結(jié)論與建議

我院籃球項(xiàng)目雖然是傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，在籃球競(jìng)賽成績(jī)上也取得了比較輝煌的成績(jī)，但從學(xué)生基本功大賽的情況看，成績(jī)并不令人滿意，反映了在籃球普修教學(xué)過程中存在一些問題，要想在學(xué)生基本功大賽上取得更好的成績(jī)，必須對(duì)籃球普修教學(xué)上進(jìn)行改革。必須全面優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，突出重點(diǎn)，提高學(xué)生基本技能，加強(qiáng)組合技術(shù)的訓(xùn)練。在教學(xué)方法和手段上加以改革，兼顧每一個(gè)學(xué)生的提高，只有所有學(xué)生都能較好完成學(xué)習(xí)任務(wù)，才能在比賽中適應(yīng)比賽的特點(diǎn)。加強(qiáng)課外輔導(dǎo)，以彌補(bǔ)教學(xué)時(shí)數(shù)減少帶來的影響，使課堂內(nèi)外一體化，進(jìn)一步提高學(xué)生的籃球技能。

[參考文獻(xiàn)]

[1]田武韜，賈鵬，朱先斌.2009’全國(guó)體育教育專業(yè)基本功大賽體操比賽述評(píng).[J]體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2010.9，9（28）119-123

[2]陳寧，赳一，杜萬慶，潘小非，李靜山.對(duì)全國(guó)體育教育專業(yè)大學(xué)生基本功大賽的分析.[J]成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，3（26）39-42

[3]張林寶，孫建國(guó).省屬地方高校體育教育專業(yè)基本功大賽調(diào)研分析與思考.[J]上饒師范學(xué)院學(xué)報(bào)，117-120，2006，2（26）

篇5

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球教學(xué)；籃球意識(shí)；基本功

籃球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的機(jī)智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清態(tài)勢(shì)、做出抉擇的能力?；@球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技項(xiàng)目，也是趣味性的項(xiàng)目，中學(xué)生熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，這對(duì)籃球訓(xùn)練是個(gè)優(yōu)勢(shì)。但是籃球的身體素質(zhì)訓(xùn)練是比較辛苦的，中學(xué)生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時(shí)間后就熱情減退?；@球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和基本功，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，若其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，也會(huì)吸引學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。本文以培養(yǎng)籃球興趣為導(dǎo)向，提出了一套重視籃球規(guī)則、增強(qiáng)籃球意識(shí)、提高籃球基本功訓(xùn)練的教學(xué)改革方案。

一、籃球競(jìng)賽規(guī)則

目前，中學(xué)體育教師往往只注重學(xué)生的籃球基本知識(shí)及技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而忽視了籃球規(guī)則的重要性。注重籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)可以使學(xué)生深刻理解籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，從而打下扎實(shí)的籃球基礎(chǔ)。講解籃球規(guī)則可以在訓(xùn)練過程中針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行，也可以通過教學(xué)比賽來完成。

二、籃球意識(shí)的培養(yǎng)

1.意識(shí)培養(yǎng)

意識(shí)比技術(shù)更重要。技術(shù)不會(huì)，可以學(xué)會(huì)；但意識(shí)不強(qiáng)，則很難改變。培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。

2.觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是形成籃球意識(shí)的前提，是形成正確籃球意識(shí)的條件。有些運(yùn)動(dòng)員“意識(shí)”不強(qiáng)，往往表現(xiàn)在臨場(chǎng)情況不明，頭腦不清，場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)盲目，致使本人和全隊(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用受到限制。

三、籃球訓(xùn)練的原則

身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的。但是怎樣提高身體素質(zhì)呢？筆者認(rèn)為應(yīng)該遵循以下原則。

1.與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好，技術(shù)提高快，同時(shí)在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進(jìn)行傳球練習(xí)時(shí)，可以利用長(zhǎng)傳快攻，從而達(dá)到提高速度的目的。

2.訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則

由于身體訓(xùn)練比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練習(xí)更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強(qiáng)。比如為了提高力量，可以開展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳力可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺(tái)階等方法。

四、籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練

1.對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)進(jìn)攻、帶球擺脫防守、上籃得分時(shí)，都需要較好的運(yùn)球技術(shù)?？梢哉f，一個(gè)球隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球、控制球，那么這支球隊(duì)肯定會(huì)輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，因而在訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，因?yàn)檫@些動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)抗性的運(yùn)球練習(xí)，就是運(yùn)球時(shí)有人防守。練習(xí)可多采用比賽式，比如規(guī)定時(shí)間內(nèi)，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和對(duì)抗性，又可以使隊(duì)員在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練目的。

2.對(duì)傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量和進(jìn)攻命中率，它也能直接反映一個(gè)球隊(duì)的整體水平，因此對(duì)傳接球的訓(xùn)練不能忽視。在訓(xùn)練中除了基本的傳球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練外，應(yīng)該在傳球的時(shí)間、速度、飛行路線、落點(diǎn)、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓(xùn)練時(shí)多采取高速、高強(qiáng)度訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員能盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，成為比賽型的運(yùn)動(dòng)員。同時(shí)，在訓(xùn)練中為了保持訓(xùn)練的積極性，要采用一些內(nèi)容新穎、生動(dòng)活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。

五、教學(xué)改革取得的成績(jī)

以上各方面的教學(xué)改革，效果顯著。本校初三階段籃球、足球、游泳等課程采用選修制，學(xué)生可根據(jù)興趣選修相應(yīng)課程。調(diào)查對(duì)比發(fā)現(xiàn)：選修籃球的學(xué)生比例逐漸增加，成為最大的學(xué)生選修課程，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣逐步提高；男同學(xué)的身高從2009年到2011年一年內(nèi)平均增長(zhǎng)了3.6cm、4.5cm和5.1cm，女同學(xué)身高平均增長(zhǎng)了1.1cm、1.3cm和1.7cm，可見學(xué)生身高增長(zhǎng)率逐年增加，身體素質(zhì)進(jìn)一步增強(qiáng)。

本文提出了一種結(jié)合學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育、以學(xué)生興趣為導(dǎo)向、重視基本功訓(xùn)練的一套籃球課教學(xué)改革方案。該方案有效提高了籃球教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳章云.籃球意識(shí)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1996，（03）.

篇6

【關(guān)鍵詞】手功練習(xí)；腳功練習(xí)；腰功練習(xí)；速度訓(xùn)練；耐力素質(zhì)；力量訓(xùn)練；靈敏素質(zhì)；團(tuán)隊(duì)精神

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高對(duì)抗性的競(jìng)技體育項(xiàng)目，它不但要求運(yùn)動(dòng)員有精湛的技術(shù)、良好的形態(tài)條件，而且還必須具備全面的身體素質(zhì)，這樣才能在激烈的對(duì)抗中爭(zhēng)獲得主動(dòng)，發(fā)揮應(yīng)有的技能技術(shù)水平。中國(guó)男籃自1975年首次參加國(guó)際賽事以來，共參加18屆亞錦賽，獲14個(gè)冠軍1個(gè)亞軍2個(gè)季軍，和1個(gè)第10的喜人成績(jī)，特別是北京時(shí)間2010年11月26日晚，廣州亞運(yùn)會(huì)男籃比賽進(jìn)入冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)，中國(guó)男籃以77：71戰(zhàn)勝韓國(guó)男籃，喜獲8連勝的同時(shí)衛(wèi)冕成功，這是中國(guó)隊(duì)歷史上贏得的第7個(gè)亞運(yùn)會(huì)男籃冠軍。隨著近幾年籃球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，國(guó)家對(duì)體育事業(yè)的大力投資，籃球場(chǎng)地和器材的增多，以及籃球豐富的文化內(nèi)涵和獨(dú)特的文化特性日益顯現(xiàn)，日益受到青少年的鐘愛。那么如何提高初中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平？科學(xué)合理的訓(xùn)練應(yīng)注意那些問題呢？

籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)基本技能教學(xué)即手、腳、腰基本功練習(xí)法。它雖不是一項(xiàng)籃球基本技術(shù)，但要想熟練掌握每一項(xiàng)基本技術(shù)都離不開手、腳、腰基本功。具備這三種能力就為籃球每一項(xiàng)基本技術(shù)的熟練掌握創(chuàng)造了很好的前提條件。美國(guó)的中小學(xué)生籃球夏令營(yíng)、各大學(xué)的籃球隊(duì)訓(xùn)練都極為重視手、腳、腰基本能力訓(xùn)練。我們初中學(xué)生要想熟練掌握籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)，不但要重視手、腳、腰基本功的訓(xùn)練，還要注重速度、耐力、靈敏和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。

一、注重手功練習(xí)

手功練習(xí)是籃球運(yùn)動(dòng)基本功之一，它是指運(yùn)動(dòng)員上肢對(duì)球的感應(yīng)支配能力。表現(xiàn)在運(yùn)用手臂、手腕、手指對(duì)球的持、擺、拉、繞、翻、轉(zhuǎn)、推、換、撥、抖等動(dòng)作上。是提高初中生控制支配球的能力，也叫增強(qiáng)自信心的訓(xùn)練方法。這些練習(xí)方法主要可以提高手指、手腕關(guān)節(jié)的靈活性和對(duì)球的感應(yīng)能力及手指手腕爆發(fā)用力的能力。對(duì)球性熟的學(xué)生來說，一般技術(shù)都比較好。手的基本功是控制支配球動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動(dòng)作的力量，速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。掌握提高這些特殊的動(dòng)作技能和發(fā)展上肢的專項(xiàng)素質(zhì)，更好地控制與支配球運(yùn)用自如、心手相應(yīng)，才能在激烈對(duì)抗復(fù)雜多變的比賽情況下保證技術(shù)的發(fā)揮或表現(xiàn)出高超的技巧。所以手功是初中生籃球基本功的重要訓(xùn)練內(nèi)容。

二、注重腳功練習(xí)

腳功是籃球運(yùn)動(dòng)基本功之一。指運(yùn)動(dòng)員下肢靈活快速和控制轉(zhuǎn)移身體重心的能力。它是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，任何動(dòng)作的完成都離不開下肢的支撐和移動(dòng)。象蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、碾、滑、跳等，以此來改變身體的位置、方向、速度以及爭(zhēng)取高度，達(dá)到擺脫防守，看住對(duì)手和在對(duì)抗情況下配合手上動(dòng)作完成控制球，支配球的任務(wù)。腳功還包含下肢各關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性、腳部蹬地的力量、爆發(fā)力等。只有把各種腳步動(dòng)作機(jī)能和素質(zhì)與思想作風(fēng)的訓(xùn)練緊密結(jié)合，才能盡快地提高腳下快速、靈活多變的功夫。通過腳功練習(xí)法主要提高初中生腳步動(dòng)作的靈活性、機(jī)動(dòng)性和速度性，及轉(zhuǎn)身急停，轉(zhuǎn)身技術(shù)的穩(wěn)定性。所以腳功也是初中生籃球基本功的重要訓(xùn)練內(nèi)容。

三、注重腰功練習(xí)

腰功是籃球基本功之一，指運(yùn)動(dòng)員在移動(dòng)中，騰空時(shí)和對(duì)抗情況下運(yùn)用腰部的彎、轉(zhuǎn)、側(cè)、移、挺收等動(dòng)作來控制身體重心，保持身體平衡，配合上、下肢的協(xié)調(diào)用力，更好地完全各種攻守動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員完成任何動(dòng)作時(shí)，腰腹必須參與工作并起樞紐支柱作用。腰功好能提高動(dòng)作靈活性、柔韌性、伸展性，有助于完成各種動(dòng)作，保證動(dòng)作的穩(wěn)定、快速和準(zhǔn)確。特別是在無支撐的情況下，完成空中高難技術(shù)動(dòng)作更需要腰功，練習(xí)時(shí)應(yīng)有目的選擇練習(xí)方法，要根據(jù)對(duì)象、學(xué)生水平的不同進(jìn)行選擇，注意腰功練習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要堅(jiān)持經(jīng)常，每課出現(xiàn)幾種練習(xí)法，而且根據(jù)學(xué)生掌握程度，學(xué)生素質(zhì)的差異，提出不同的訓(xùn)練要求。

四、注重速度訓(xùn)練

速度素質(zhì)是指快速運(yùn)動(dòng)的能力，它包括反應(yīng)速度和運(yùn)動(dòng)速度，而運(yùn)動(dòng)速度又可分為動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。速度是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂，是其生命力之所在，能否在高速度、高強(qiáng)度對(duì)抗下準(zhǔn)確快速的完成每一次進(jìn)攻和防守是現(xiàn)代籃球比賽制勝的關(guān)鍵。

初中籃球運(yùn)動(dòng)員的跑不同于田徑的跑。跑時(shí)既要看同伴，又要看對(duì)手；既有跑步，又有滑步；既有向前跑，又有向后跑；既有正著跑，又有側(cè)著跑，等等，這些都對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練提出了不同的要求。

初中籃球運(yùn)動(dòng)員的速度特點(diǎn)表現(xiàn)為：（1）連續(xù)反復(fù)的快速?zèng)_刺；（2）身體重心低，反復(fù)變速變向；（3）起動(dòng)速度快，在短距離內(nèi)能發(fā)揮最大速度能力，長(zhǎng)時(shí)間變速能力強(qiáng)?；@球運(yùn)動(dòng)速度的特點(diǎn)決定了籃球運(yùn)動(dòng)員不僅需要ATP-CP供能能力，而且要求提高糖酵解供能能力。起動(dòng)速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的重點(diǎn)。因?yàn)榛@球場(chǎng)只有28米長(zhǎng)、15米寬，所以要清楚地認(rèn)識(shí)到影響這類速度的主要因素是軀干的固定平衡力量與髖、膝、踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力與上肢的擺動(dòng)力量。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)速度的特點(diǎn)，籃球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練應(yīng)要求：（1）著重發(fā)展動(dòng)作的頻率；（2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)空的反應(yīng)判斷能力，以提高反應(yīng)起動(dòng)速度；（3）快速跑動(dòng)應(yīng)與技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)；（4）速度訓(xùn)練應(yīng)安排在訓(xùn)練前期進(jìn)行。因此速度訓(xùn)練在初中生籃球訓(xùn)練中是必不可少的部分。

五、注重耐力素質(zhì)

耐力是機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間工作克服疲勞的能力。耐力是相對(duì)疲勞而言的，運(yùn)動(dòng)中的疲勞有多種表現(xiàn)形式，如感覺的、心理的和運(yùn)動(dòng)器官的疲勞等等，不過，所有疲勞最終與機(jī)體能量供應(yīng)系統(tǒng)和與神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度有關(guān)。

籃球運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)主要以糖酵解的供能形式為主，因此初中生籃球運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練要以最酸能和機(jī)體耐酸能力的訓(xùn)練為主，有氧供能的訓(xùn)練為輔。有氧供能的訓(xùn)練是糖酵解供能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。有氧供能能力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中的恢復(fù)能力就強(qiáng)。但是，必須認(rèn)識(shí)到無氧供能和無氧――有氧混合供能是保證籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持長(zhǎng)時(shí)間快速運(yùn)動(dòng)能力的物質(zhì)要素。

根據(jù)初中生身體的特點(diǎn)，初中生籃球選手的速耐力訓(xùn)練，多數(shù)在準(zhǔn)備期階段，其訓(xùn)練應(yīng)采用800公尺與400公尺的質(zhì)與量，并且初中生籃球運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練要長(zhǎng)年進(jìn)行。

六、注重力量訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的整體觀與系統(tǒng)觀，一是指訓(xùn)練的計(jì)劃性、系統(tǒng)性和連續(xù)性（不間斷性），訓(xùn)練要有不同階段與任務(wù)；二是指力量訓(xùn)練必須努力使各部分肌肉得到全面均衡的發(fā)展，尤其對(duì)于身體對(duì)抗和上下肢同時(shí)參與專項(xiàng)動(dòng)作的籃球運(yùn)動(dòng)員，更重要如此；三是在訓(xùn)練中要注意合理發(fā)展不同性質(zhì)的力量和不同收縮方式的肌肉力量?；A(chǔ)力量、最大力量、快速力量和專項(xiàng)力量是緊密聯(lián)系又有區(qū)別的，力量訓(xùn)練中應(yīng)注意它們的順序性。初中籃球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)具有全面的特點(diǎn)，要求上肢、下肢、腹部、背部肌群均衡發(fā)展。

初中籃球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練要符合籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)。例如，下蹲的力量性質(zhì)與籃球?qū)ｍ?xiàng)的急停起跳力量相差甚遠(yuǎn)。初中籃球運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)損傷通常不是伸膝力量不足造成的，而是緩沖力量（退讓力量）不足造成的。初中籃球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練要注意選擇肌肉收縮方式與籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)相一致的練習(xí)手段。

七、注重靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練

靈敏是指人體迅速改變、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢(shì)和方向的能力。靈敏與大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性有密切的關(guān)系。突然的起動(dòng)急停、變換方向等等，都要求興奮和抑制過程迅速地轉(zhuǎn)換。影響靈敏的其他因素還有年齡、體重、疲勞等。

靈敏素質(zhì)是初中籃球運(yùn)動(dòng)員各種能力的綜合表現(xiàn)，在發(fā)展靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中，應(yīng)從培養(yǎng)初中籃球運(yùn)動(dòng)員的各種能力入手，培養(yǎng)其掌握動(dòng)作的能力、反應(yīng)能力和平衡等能力。

八、注重合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)球員對(duì)團(tuán)隊(duì)組織感到滿意與認(rèn)同，尊從團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)、教練的安排，自覺地以團(tuán)隊(duì)的利益和目標(biāo)為重，并在訓(xùn)練與比賽中盡職盡責(zé)，自愿主動(dòng)與其他成員積極協(xié)作、永不放棄、共同努力奮斗的意愿和作風(fēng)。

對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀的初中生籃球團(tuán)隊(duì)來說，團(tuán)隊(duì)精神的影響力是深遠(yuǎn)的。首先，它能夠?qū)F(tuán)體內(nèi)隊(duì)員個(gè)體的行為產(chǎn)生約束及影響，逐漸形成自身的行為及行事規(guī)范。這種規(guī)范同時(shí)也表現(xiàn)出了這個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)的行為風(fēng)格與準(zhǔn)則。第二，它使每個(gè)個(gè)體的期望值保持高度一致，而這個(gè)高度一致的期望值正是這個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)所要達(dá)成的目標(biāo)。第三，籃球團(tuán)隊(duì)內(nèi)個(gè)體間的互助及信息共享，則直接影響了這個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)也就是說一個(gè)籃球隊(duì)內(nèi)部的溝通和協(xié)調(diào)。第四，一個(gè)優(yōu)秀的籃球團(tuán)隊(duì)通常具有很強(qiáng)的凝聚力戰(zhàn)斗力，而這正是一個(gè)籃球隊(duì)比賽成敗的關(guān)鍵。另一方面，個(gè)體在籃球團(tuán)隊(duì)中受到的影響，往往能發(fā)揮超出個(gè)體原本的能力，這種影響不是教練員與隊(duì)員一對(duì)一的互動(dòng)能夠替代的。也正是這種超常規(guī)的發(fā)揮使得優(yōu)秀籃球團(tuán)隊(duì)更加具有戰(zhàn)斗力。因此團(tuán)隊(duì)精神得培養(yǎng)對(duì)初中生籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也是必不可少的。

初中生籃球訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)道德品質(zhì)教育，能夠保障運(yùn)動(dòng)員不斷朝著正確的方向發(fā)展；加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，可以使我們的籃球人才層出不窮，技術(shù)快速發(fā)展；初中生籃球訓(xùn)練工作要既要重視手、腳、腰基本功的訓(xùn)練，更要注重速度. 耐力.靈敏和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，這樣學(xué)生才能夠熟練地運(yùn)用簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)出奇制勝，才能夠貫徹教練的意志和安排達(dá)到滿意的效果，才能有效提高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和水平。

參考文獻(xiàn)

[1] 《代籃球訓(xùn)練法 》作 者：郭永波著 出版社：北京體育大學(xué)出版社 出版日期：2006-03

[2] 《體育心理學(xué)》作 者：祝蓓里 季瀏 主編 圖書出版社：高等教育出版社 出版時(shí)間：2000-05

[3] 《籃球運(yùn)動(dòng)教程》 作 者：本社 出 版 社：人民體育出版社 本社特價(jià)書出版時(shí)間：2005-6-1

篇7

【中圖分類號(hào)】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】2095-3089（2012）06-0204-01



籃球意識(shí)是指人們?cè)趶氖禄@球運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐中，經(jīng)過大腦的積極思維并能反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的觀念和能力。

從訓(xùn)練的內(nèi)容來看，可分為技術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。技術(shù)意識(shí)包括有球意識(shí)。如雙手胸前傳球這一單一技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員（學(xué)生）可根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)的變化，用于短傳、長(zhǎng)傳、反彈傳球；又如無球隊(duì)員的接球，運(yùn)動(dòng)員頭腦中要有一個(gè)運(yùn)用雙手胸前傳球、接球技術(shù)意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是有兩個(gè)以上的運(yùn)動(dòng)員參與配合行動(dòng)。如端線發(fā)動(dòng)快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，誰接應(yīng)，誰快下，它存在著時(shí)機(jī)和方法問題。用哪種方法配合？何時(shí)進(jìn)行配合？這些都是由運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)來支配的。一言以蔽之，技術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)都需要長(zhǎng)久的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和大腦思維活動(dòng)來逐步揭示并掌握其內(nèi)在聯(lián)系。

從比賽的目的來看，可分為進(jìn)攻意識(shí)、防守意識(shí)及攻防意識(shí)。進(jìn)攻意識(shí)強(qiáng)的隊(duì)員，選擇的進(jìn)攻手段往往是主動(dòng)的，該傳的傳，該投的投，當(dāng)機(jī)立斷，毫不猶豫。而進(jìn)攻意識(shí)差的隊(duì)員則恰恰相反。防守意識(shí)也是主動(dòng)的，其表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員破壞或阻止對(duì)手的進(jìn)攻，包括對(duì)手未到之前的準(zhǔn)備意識(shí)和對(duì)手到來時(shí)的防守意識(shí)。攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)由防變攻與由攻變防這兩部分組成，它既包含了進(jìn)攻意識(shí)又包含了防守意識(shí)。攻防的轉(zhuǎn)換到處都體現(xiàn)其快速性和應(yīng)變性。

對(duì)小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，應(yīng)立足于全面打好籃球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)基本功，特別要在培養(yǎng)小學(xué)籃球意識(shí)上下一番功夫，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手改進(jìn)。

一、提高小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的智能水平。加強(qiáng)文化修養(yǎng)，擴(kuò)大知識(shí)面，發(fā)展年輕隊(duì)員的多維空間的思維能力，提高隊(duì)員智能結(jié)構(gòu)層次，為發(fā)展青少年籃球技術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)打下基礎(chǔ)。

二、加強(qiáng)籃球基本功的訓(xùn)練。其中包括籃球的基本技、戰(zhàn)術(shù)和隊(duì)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解，籃球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，包括手功、眼功、腰跨功及進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)等，這些都是籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)也要改變過去那種只把技術(shù)看成是基本功的偏見。把隊(duì)員對(duì)籃球的理解也看成是籃球基本功的一部分，我認(rèn)為多給隊(duì)員上專業(yè)理論課，使其對(duì)籃球規(guī)律有所認(rèn)識(shí)，在運(yùn)用技術(shù)時(shí)既知其然，又知其所以然，并在實(shí)踐當(dāng)中用科學(xué)的理論加以指導(dǎo)。

三、在教學(xué)訓(xùn)練中做到教、學(xué)、練、用相統(tǒng)一。這是提高運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要環(huán)節(jié)，有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分應(yīng)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)對(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用時(shí)機(jī)和條件有比較完整的了解。

篇8

論文摘要：農(nóng)村中學(xué)生絲比較熱愛籃球，怎樣提高學(xué)生的籃球運(yùn)球上籃技術(shù)水平？采用合理的教學(xué)順序、科學(xué)的教學(xué)程序和加強(qiáng)課外輔導(dǎo)是行之有效的一種手段。 

 

籃球在體育教學(xué)中占有比較重要的地位，是農(nóng)村中學(xué)開展比較廣泛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，深受農(nóng)村中學(xué)生的歡迎。由于集體性強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和趣味性，能滿足青少年身心發(fā)展的需要，對(duì)于培養(yǎng)機(jī)智，靈活，勇敢頑強(qiáng)，合作精神以及鍛煉身體，鍛煉意志都具有非常重要的價(jià)值和意義。而籃球運(yùn)球上籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最基本的一項(xiàng)技術(shù)之一。下面是我在體育教學(xué)中籃球運(yùn)球上籃之淺見。 

一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣 

興趣是最好的教師。培養(yǎng)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，對(duì)學(xué)生學(xué)好這項(xiàng)技術(shù)是非常重要的。在課的導(dǎo)入階段中首先向?qū)W生展示現(xiàn)在學(xué)生最感興趣、最熟悉的nba、cba的籃球明星，比賽集錦，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且也讓學(xué)生明白成為籃球明星的夢(mèng)想需要通過艱苦努力才能實(shí)現(xiàn)的，這樣有利于對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐力、速度、力量等身體素質(zhì)練習(xí)，為學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球上籃打下良好的基礎(chǔ)。教師也可以講一些籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況，做一些籃球的游戲，讓學(xué)生看一些籃球比賽的教學(xué)片。 

二、合理的教學(xué)順序 

籃球運(yùn)球上籃是由行進(jìn)間運(yùn)球與投籃兩個(gè)技術(shù)部分組成，可安排的教學(xué)順序如下：1、熟悉球性；2、原地的高低運(yùn)球；3、行進(jìn)間（先慢后快）直線高低運(yùn)球；4、運(yùn)球急停急起；5、原地的雙手或單手肩上投籃；6、行進(jìn)間（先慢后快）雙手或單手肩上投籃；7、完整的運(yùn)球上籃練習(xí)。 

三、科學(xué)的教學(xué)程序 

籃球教學(xué)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣都有其教學(xué)程序，要想教好學(xué)生又使學(xué)生學(xué)好這項(xiàng)技術(shù)，教師必須了解它的教學(xué)程序： 

1、講解示范 

講解示范是籃球教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，講解時(shí)教師要層次分明、系統(tǒng)連貫生動(dòng)形象。示范時(shí)，教師動(dòng)作正確，又要舒展大方。 

2、選擇、組織合理的練習(xí)形式 

講解與示范后，采用什么形式進(jìn)行練習(xí)，是一個(gè)重要問題。因?yàn)閷W(xué)習(xí)任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都需要通過一定的練習(xí)形式。而練習(xí)形式的選擇與組織的合理與否，將直接影響學(xué)習(xí)的效果。因此，在籃球教學(xué)中選擇和組織哪種練習(xí)形式是很重要的。如運(yùn)用籃球游戲來提高學(xué)生的運(yùn)球能力。使用這樣的教學(xué)方法目的在于能集中學(xué)生的注意力；營(yíng)造良好寬松的課堂氛圍。如運(yùn)球作為籃球基本技術(shù)的一部分，是籃球運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)動(dòng)作，因此應(yīng)重視學(xué)生運(yùn)球能力的提高，而中學(xué)生運(yùn)球能力的提高必須經(jīng)過長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)。

但是，由于中學(xué)生年齡、生理和心理上的特點(diǎn)，決定了他們的大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞耐久力差，不易長(zhǎng)時(shí)間地將注意力集中于一種活動(dòng)上。因此，將某一種動(dòng)作單調(diào)重復(fù)地進(jìn)行練習(xí)會(huì)使中學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒，影響教學(xué)效果。針對(duì)這一特點(diǎn)，提高中學(xué)生運(yùn)球能力過程中將適量的籃球游戲與運(yùn)球技術(shù)練習(xí)相結(jié)合，有利于激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于良好狀態(tài)。這樣不僅能創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境、達(dá)到提高運(yùn)球能力的目的，還可以增強(qiáng)學(xué)生提高運(yùn)球能力的信心，取得良好的教學(xué)效果。 

3、在練習(xí)過程中注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 

在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師的主要任務(wù)是及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，并分析產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，尋找到糾正錯(cuò)誤的方法。糾正時(shí)教師可采用重新講解與示范，或模仿學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)糾正或讓學(xué)生觀看其他同學(xué)的正確動(dòng)作。如運(yùn)球時(shí)用手去打球，而不是用手腕、手指動(dòng)作去拍按球。糾正方法：講解并示范運(yùn)球經(jīng)肩（或肘）關(guān)節(jié)為軸，手腕隨球的上下起付柔和地觸球的正確動(dòng)作要領(lǐng)。然后在教師的指導(dǎo)下先采用原地運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作；后進(jìn)行行進(jìn)間的運(yùn)球練習(xí)。通過反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生逐步形成并掌握正確的運(yùn)球技術(shù)。 

4、在練習(xí)中鞏固與提高相結(jié)合。 

當(dāng)學(xué)生在練習(xí)中正確地掌握技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)入提高強(qiáng)度的難度的條件下進(jìn)行練習(xí)。在進(jìn)行練習(xí)時(shí)教師要注意貫徹和運(yùn)用由簡(jiǎn)到繁、由慢到快、由原地到行進(jìn)、由單個(gè)技術(shù)練習(xí)到綜合技術(shù)練習(xí)的原則。這樣做有利于鞏固和提高技術(shù)。 

四、加強(qiáng)課外輔導(dǎo) 

由于農(nóng)村中學(xué)相比城市中學(xué)來說體育器材較缺乏，一個(gè)五十人左右的學(xué)生上一堂籃球課也就有五六個(gè)籃球，一兩個(gè)籃球場(chǎng)；再加上農(nóng)村學(xué)生沒有城里學(xué)生有機(jī)會(huì)參加少兒籃球俱樂部，因此要想在課堂上好籃球運(yùn)球上籃教學(xué)很難，只有平時(shí)加強(qiáng)課外輔導(dǎo)籃球基本功，使學(xué)生熟悉球性、原地的高低手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、原地單手肩上投籃等基本功。這些基本功學(xué)好，教學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球上籃技術(shù)自然就水到渠成，起到事半功倍的效果。 

終上所述，在籃球運(yùn)球上籃教學(xué)中，由易到難、循序漸進(jìn)的原則是學(xué)生學(xué)好籃球技術(shù)的有效途徑。 

 

參考文獻(xiàn)： 

[1]于振峰·《籃球》·廣西師范大學(xué)出版社2006年8月34～74. 

篇9

關(guān)鍵詞：高職院校；籃球；運(yùn)球上籃；教法

中圖分類號(hào)：G712 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2012）05-028-02

籃球運(yùn)動(dòng)集體性強(qiáng)，且具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和趣味性，能滿足青年學(xué)生身心發(fā)展的需要，對(duì)于培養(yǎng)機(jī)智，靈活，勇敢頑強(qiáng)，合作精神以及鍛煉身體，鍛煉意志都具有非常重要的價(jià)值和意義。而運(yùn)球上籃則是籃球最基本、最常用的技術(shù)，也是教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。幾年來，根據(jù)學(xué)生的心理、生理成長(zhǎng)需要，結(jié)合籃球教學(xué)的具體內(nèi)容進(jìn)行了一些實(shí)踐與探索，下面是我在籃球運(yùn)球上籃教學(xué)中的淺見。

一、高職院校學(xué)生（籃球初學(xué)者）特點(diǎn)分析

1、籃球理論知識(shí)欠缺

高職院校學(xué)生對(duì)籃球的理論知識(shí)并不了解,一般通過電視了解籃球。他們自身并沒有深入地接觸籃球運(yùn)動(dòng),有人甚至從來沒有摸過籃球。

2、缺乏籃球球感

球感是任何球類項(xiàng)目都普遍存在的一個(gè)話題。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域,將其解釋為經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練而形成的專門化運(yùn)動(dòng)感知覺,包括有平衡覺、運(yùn)動(dòng)覺、視覺、聽覺、觸覺等多種感知覺成分,是一種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感知覺,具體到籃球是指手觸球時(shí)對(duì)球的速度、力量等的感覺。初學(xué)者由于沒有接觸籃球或者很少接觸籃球,對(duì)球感的感知能力普遍較差,經(jīng)常出現(xiàn)觸球后自己不知道球被打到哪里的情況。

3、沒有籃球技術(shù)動(dòng)作概念

由于從來沒有接觸籃球運(yùn)動(dòng), 學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作沒有概念，在他們看來,打籃球僅僅是傳球、運(yùn)球、投籃，并不清楚該如何傳球、運(yùn)球、投籃及其它的身體動(dòng)作。

二、針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣

興趣是最好的教師。培養(yǎng)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，對(duì)學(xué)生學(xué)好這項(xiàng)技術(shù)是非常重要的。在課的導(dǎo)入階段中首先向?qū)W生展示現(xiàn)在學(xué)生最感興趣、最熟悉的NBA、CBA的籃球明星，比賽集錦，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且也讓學(xué)生明白成為籃球明星的夢(mèng)想需要通過艱苦努力才能實(shí)現(xiàn)的，這樣有利于對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐力、速度、力量等身體素質(zhì)練習(xí)，為學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球上籃打下良好的基礎(chǔ)。教師也可以講一些籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況，做一些籃球的游戲，讓學(xué)生看一些籃球比賽的教學(xué)片。

三、針對(duì)學(xué)生實(shí)際，合理安排籃球技術(shù)的教學(xué)順序

籃球行進(jìn)間運(yùn)球上籃是由行進(jìn)間運(yùn)球與投籃兩個(gè)技術(shù)部分組成，學(xué)習(xí)難度大，加上高職院校學(xué)生（籃球初學(xué)者）既缺乏籃球理論知識(shí)和籃球球感，又沒有籃球技術(shù)動(dòng)作概念，因此，在教學(xué)順序的安排上一定要針對(duì)學(xué)生實(shí)際。多年的教學(xué)實(shí)踐告訴我，按照以下順序能收到較好的教學(xué)效果：第一步，熟悉球性和原地的高低運(yùn)球練習(xí)；第二步，行進(jìn)間直線運(yùn)球練習(xí)；第三步，運(yùn)球急停急起練習(xí)；第四步，原地單手肩上投籃練習(xí)；第五步，行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí)；第六步，完整的運(yùn)球上籃練習(xí)。

四、針對(duì)學(xué)生實(shí)際，科學(xué)安排籃球運(yùn)球上籃的教學(xué)步驟

我在幾年的教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生的身體素質(zhì)比較差，特別是協(xié)調(diào)性較差，好多學(xué)生感到籃球運(yùn)球上籃技術(shù)動(dòng)作難學(xué)。為了使學(xué)生能夠較快地掌握該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，我在教學(xué)中除注意加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)外，還注意教法的選擇，科學(xué)安排運(yùn)球上籃的教學(xué)步驟（共四個(gè)步驟）。

1、第一步，徒手想象模仿練習(xí)（以右手上籃為例）

練習(xí)者雙手持假想的球于腰際右側(cè)，左腳在前，右腳在后，教師喊“1”時(shí)，學(xué)生右腳前邁一大步，雙手持球位置不變；喊“2”時(shí)左腳前邁一小步，用力向前上方蹬地，同時(shí)雙手持“球”上舉直右臂伸直，在即將伸直時(shí)，左手放下；喊“3”時(shí)，隨著身體的向上躍起及右手臂的伸直，右手抖腕撥“球”入筐。通過喊數(shù)字主要讓學(xué)生體會(huì)正確的腳步動(dòng)作，即讓學(xué)生體會(huì)“一大、二小、三上跳”的腳步要求。教師在練習(xí)時(shí)可以把學(xué)生的左右腳的大置標(biāo)上不同的標(biāo)志，讓他們更清楚兩腳的出腳順序。

2、第二步，助跑摸高練習(xí)

（1）先在籃圈下面吊一個(gè)籃球，距球的垂直投影點(diǎn)適當(dāng)距離畫一標(biāo)志線。練習(xí)者站在標(biāo)志線上，由原地開始向前邁兩步，第三步用力向上起跳摸高。注意：用右手投籃的先邁右腳，（左手投籃的先邁左腳），第二步落地后，左腳快速有力地向上起跳，同時(shí)右腿以大腿帶小腿迅速向前上擺動(dòng)，爭(zhēng)取摸到球。

（2）練習(xí)者站在標(biāo)志線上，由原地向前自然跑兩步，第三步用力向上起跳摸高。

（3）練習(xí)者從標(biāo)志線后自然跑兩三步至標(biāo)志線，然后再第一步大、第二步小、第三步向高跳的摸高練習(xí)。即一大、二小、三上跳。

3、第三步，持球三步上籃練習(xí)

（1）練習(xí)者持球站在標(biāo)志線上，由原地開始向前邁兩步，第三步用力向上跳起，當(dāng)身體到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)將球投出。注意：投籃動(dòng)作要正確。

（2）練習(xí)者站在標(biāo)志線上，由原地向前跑，做“一大、二小、三上跳”的三步上籃練習(xí)。

（3）幫助者站在標(biāo)志線上，一手托球并直臂平舉。練習(xí)者從標(biāo)志線后自然跑兩三步至球前，接著做雙手持球的三步上籃練習(xí)。注意：雙手持球時(shí)的第一步要大些；練習(xí)者按順序練一次后與幫助者交換位置。

4、第四步，運(yùn)球三步上籃練習(xí)

（1）練習(xí)者持球站在標(biāo)志線上，原地運(yùn)一兩次球，持球進(jìn)行三步上籃練習(xí)。注意：要將球運(yùn)至胸前，不能太高或太低。

（2）從標(biāo)志線后適當(dāng)距離運(yùn)球三五次，當(dāng)運(yùn)至標(biāo)志線前后位置時(shí)，持球進(jìn)行三步上籃練習(xí)。

（3）從邊線中點(diǎn)運(yùn)球進(jìn)行三步上籃練習(xí)。熟練以后，去掉標(biāo)志線，運(yùn)球進(jìn)行三步上籃練習(xí)。

五、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高教學(xué)效果

1、在教學(xué)過程中我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍容易犯以下錯(cuò)誤：一是腳步動(dòng)作不清晰；二是運(yùn)球與跨步收球的銜接不連貫；三是騰空后身體前沖力過大；最為嚴(yán)重的是，雙手先抱球，再跨三步上籃，將兩個(gè)動(dòng)作分解開了（錯(cuò)誤率最高）。分析其產(chǎn)生的原因有：正確的技術(shù)動(dòng)作未掌握時(shí)往往容易出現(xiàn)腳步動(dòng)作不清晰，或多上一步或少上一步，形成帶球走；控制球能力差；心理上產(chǎn)生懼怕導(dǎo)致身體各部分肌肉過分緊張，使動(dòng)作不連貫，不協(xié)調(diào)等等。

2、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，提高教學(xué)效果。針對(duì)以上易犯錯(cuò)誤，針對(duì)學(xué)生個(gè)別情況，開展分組教學(xué)或個(gè)別輔導(dǎo)，有效糾正學(xué)生錯(cuò)誤，提高教學(xué)效果。同時(shí)，在實(shí)踐教學(xué)中還應(yīng)加強(qiáng)籃球基本功練習(xí)，使學(xué)生熟悉球性，增強(qiáng)原地的高低手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、原地單手肩上投籃等基本功。這些基本功學(xué)好了，再教學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球上籃技術(shù)自然就水到渠成，起到事半功倍的效果。

參考資料

[1] 徐紅琴. 籃球行進(jìn)間運(yùn)球上籃教法初探. 讀與寫 教育教學(xué)刊，2007 （7）.

篇10

關(guān)鍵詞：高職；籃球教學(xué)；體育游戲；特點(diǎn)；運(yùn)用

我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)正在不斷向前發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)具有很多特點(diǎn)，如娛樂性、趣味性、知識(shí)性、普及性、競(jìng)爭(zhēng)性等，因此受到了很多人的關(guān)注?，F(xiàn)在很多學(xué)校將游戲教學(xué)法加入到了體育教學(xué)實(shí)踐中，其中就有籃球游戲教學(xué)法，它充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，讓學(xué)生能夠在游戲中感受到快樂，能夠身心愉悅地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣學(xué)生樂于學(xué)，教師樂于教，師生能夠一起體會(huì)籃球帶來的魅力和樂趣，從而達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

一、籃球游戲的基本特點(diǎn)

籃球教學(xué)的發(fā)展要充分考慮高職院校學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，要以學(xué)生為主體，滿足學(xué)生的愛好，讓他們主動(dòng)并樂于參與到籃球教學(xué)中。

1.競(jìng)爭(zhēng)性

籃球游戲結(jié)束后，要分出輸贏，這就造成了學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)。在游戲中，既要做到不受外界環(huán)境的影響，又要有健康的體魄和一顆積極向上的心，這樣，學(xué)生就要在體力、毅力和意志等方面多加培養(yǎng)。

2.趣味性

籃球游戲能促進(jìn)學(xué)生在激烈的競(jìng)爭(zhēng)下不斷進(jìn)步，還能讓他們對(duì)此充滿興趣。在籃球游戲中，需要一定的技術(shù)和協(xié)作配合，這就使游戲具備了象征性、形象性、滑稽性和驚險(xiǎn)性等特點(diǎn)，能夠吸引學(xué)生參加；又由于游戲都有一定的難度，這就有利于集中學(xué)生的注意力，提高協(xié)作的積極性。因此，籃球游戲能促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。

3.集體性

籃球游戲是由所有參加的人員共同合作完成的。在分組比賽中，所有參賽人員都會(huì)為取得勝利而積極主動(dòng)地參與。它所體現(xiàn)的是學(xué)生之間的協(xié)作配合和共榮辱的精神，能避免個(gè)人主義、自由主義和風(fēng)頭主義等不好的思想出現(xiàn)。通過游戲，能加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)和協(xié)作，培養(yǎng)他們的集體意識(shí)，能讓他們自動(dòng)擰成一股繩，為集體的榮譽(yù)貢獻(xiàn)自己的力量。

二、體育游戲教學(xué)法在籃球教學(xué)中的運(yùn)用

1.按縱向時(shí)間穿插游戲開展籃球教學(xué)

按縱向時(shí)間穿插游戲開展籃球教學(xué)，具體可以劃分為三個(gè)階段，每階段各占用一學(xué)期，即基本功階段、籃球技巧階段和實(shí)戰(zhàn)階段。在這幾個(gè)階段我都加入了體育游戲教學(xué)法，以求讓學(xué)生主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)中去。

（1）基本功階段，主要是訓(xùn)練學(xué)生的體能。眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)需要耗費(fèi)很大的體力，因此，要想讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)，首先就要對(duì)他們進(jìn)行體力訓(xùn)練。然而很多公選課中學(xué)生都缺乏體力訓(xùn)練，學(xué)生在剛開始接觸時(shí)，肯定會(huì)覺得又累又無趣，不能堅(jiān)持下去，如果將游戲加入到教學(xué)中，就能使這種現(xiàn)象有所改觀。比如，在實(shí)際教學(xué)中，訓(xùn)練學(xué)生的體能可以用“蛙式賽跑”教學(xué)法，這種方法能使學(xué)生在輕松訓(xùn)練的過程中漸漸增加體力。在此基礎(chǔ)上，再鍛煉他們進(jìn)行1000米跑步，就能使他們的基本功在快樂學(xué)習(xí)中更加扎實(shí)。在“來回跑”訓(xùn)練中，可將游戲“老鷹捉小雞”加入進(jìn)去。此外，還可以將“喊數(shù)抱團(tuán)”“拉網(wǎng)捕魚”和“正反口令”等游戲加入到教學(xué)中，以提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。

（2）籃球技巧階段，主要是教會(huì)學(xué)生怎么帶球、怎么運(yùn)球和怎樣投籃的技巧?；@球的技巧在籃球運(yùn)動(dòng)中占有重要的位置，要想進(jìn)行好籃球運(yùn)動(dòng)，就要熟知這些技巧。教師在訓(xùn)練學(xué)生傳球和帶球的過程中，可以將“銅人陣”游戲法加入進(jìn)去，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分批訓(xùn)練，將一批學(xué)生正確排列開來組成“銅人陣”，要求另一批學(xué)生帶球越過“銅人”，最先到達(dá)終點(diǎn)者獲勝。學(xué)生在這種游戲中能提高自己運(yùn)球和帶球的能力。教師也可將“定點(diǎn)空投”法運(yùn)用到訓(xùn)練學(xué)生的投籃技巧中。

（3）實(shí)戰(zhàn)階段，就是讓學(xué)生在前兩個(gè)階段的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行實(shí)際的比賽訓(xùn)練。在這個(gè)階段，可以采用“共患難法”“接力法”和“比賽游戲法”等。通過實(shí)戰(zhàn)階段的比賽訓(xùn)練，一方面可以使學(xué)生對(duì)前面兩個(gè)階段學(xué)習(xí)到的基本功和籃球技巧在實(shí)踐中得以演練，通過完成比賽訓(xùn)練，提升籃球技能；另一方面可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

2.按橫向時(shí)間劃分階段穿插游戲開展籃球教學(xué)

按橫行時(shí)間劃分，可以將每個(gè)課時(shí)分為準(zhǔn)備、進(jìn)行和結(jié)束三個(gè)階段。

（1）準(zhǔn)備階段，這是身體從靜態(tài)逐漸變成動(dòng)態(tài)的關(guān)鍵階段。這個(gè)階段要將學(xué)生的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)伸展開來，讓他們的身體動(dòng)起來。原始的準(zhǔn)備活動(dòng)包括慢跑、徒手操等，這些方法的經(jīng)常運(yùn)用會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，容易打消他們學(xué)習(xí)的積極性。所以，我們要改變這種原始的教學(xué)法，將游戲穿去，讓學(xué)生愛上訓(xùn)練，如可以采用“負(fù)重跑”“三條腿走路”及“原地拋接球”等方法。這樣，學(xué)生在快樂游戲的過程中，身體就活躍起來了，達(dá)到了準(zhǔn)備階段的目的。

（2）進(jìn)行階段，這個(gè)時(shí)期是身體活動(dòng)的進(jìn)行時(shí)，教師可以選擇一些刺激的游戲來幫助學(xué)生提高籃球技巧。如“跳繩運(yùn)球”法可以提高學(xué)生運(yùn)球的能力和協(xié)作能力，即讓學(xué)生跳繩的同時(shí)進(jìn)行傳球；“傳送滾球”法可以提高學(xué)生的協(xié)作配合能力，即讓學(xué)生分組按順序?qū)⑶驈囊贿厺L到另一邊，然后再將球運(yùn)回原點(diǎn)。學(xué)生很樂于參加這種游戲，他們會(huì)在快樂的氛圍下學(xué)習(xí)，進(jìn)而提高籃球技巧。

（3）結(jié)束階段，這個(gè)階段是學(xué)生從激烈運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換回安靜狀態(tài)的過程。這時(shí)，就需要教師選擇一些安靜但有趣的游戲。例如，“器材歸位法”，讓學(xué)生分為幾個(gè)小組，將不在位的器材設(shè)法歸位；還有“丟手帕法”，就是指定手帕的位置讓學(xué)生丟在那。這樣，學(xué)生就能在游戲的輕松氛圍中結(jié)束訓(xùn)練。

體育游戲教學(xué)法在現(xiàn)在的籃球教學(xué)中占據(jù)著非常重要的地位，它能穿插在每個(gè)教學(xué)階段，讓學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)，激發(fā)了學(xué)生的潛能和興趣，改變了以往枯燥的籃球教學(xué)法，能讓學(xué)生愛上籃球，在游戲的快樂氛圍中學(xué)到知識(shí)和提高能力。

三、結(jié)語

體育游戲具有娛樂性和健身性等多種特點(diǎn)，教師要學(xué)會(huì)合理地運(yùn)用體育游戲教學(xué)法。在體育游戲教學(xué)中，要從學(xué)生的接受和適應(yīng)能力出發(fā)。在體育教學(xué)中，教師要將正確的指導(dǎo)和具體的實(shí)踐相結(jié)合，規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作，要保證課堂紀(jì)律和創(chuàng)造良好的課堂氛圍，學(xué)會(huì)辯證地教學(xué)，盡量滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。唯有如此，才能發(fā)揮體育游戲的重要作用，才能使學(xué)生掌握更多的籃球知識(shí)與技能，才能促進(jìn)高職院?；@球教學(xué)水平的提升。

參考文獻(xiàn)：