導(dǎo)語：如何才能寫好一篇心理研究論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

近年來，國內(nèi)外對教師心理健康的研究日趨重視，這是因?yàn)槭菚r(shí)代的要求、教師職業(yè)特點(diǎn)的要求和教師自身的需要。時(shí)代的要求是提高教師的心理健康。百年大計(jì)，教育為本，而教師為本中之本，未來的世界實(shí)際是教育的競爭，人才要靠教師去培養(yǎng)。教師工作是崇高的，它所擔(dān)負(fù)的使命是為社會培養(yǎng)一代新人，但在教師職業(yè)活動中，存在著成就感與成功可能性的沖突，責(zé)任感與工作感，自尊心的沖突，特別是在當(dāng)前商品經(jīng)濟(jì)的沖擊下，很容易使教師內(nèi)心發(fā)生波動或傾斜，勢必影響百年大計(jì)。

教師職業(yè)特點(diǎn)的要求是以認(rèn)識教師的職業(yè)特點(diǎn)的三個(gè)方面。一是教師的職業(yè)勞動具有復(fù)雜性和艱巨性。復(fù)雜性主要反映在教育工作的全面性，教育工作是一種特殊的精神生產(chǎn)過程，教師還身擔(dān)眾多的角色，使教師處于內(nèi)容廣泛的角色期待之中，成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。這就要求教師既要提高心理健康水平，又要在認(rèn)識上、情感上、意志上以及個(gè)性品質(zhì)上都達(dá)到較高水平。教師勞動還具艱巨性，教學(xué)工作的勞動時(shí)間和強(qiáng)度非常大，是“全方位”的，勞動空間有廣延性，勞動報(bào)酬具反差性。二是教師勞動的長期和反復(fù)性，示范性是要求教師必須嚴(yán)格要求自己，以身作則，為人師表。三是教師勞動的創(chuàng)造性與情感性，教學(xué)中因材施教要有創(chuàng)造性，增強(qiáng)教育效果要建立真誠融洽的師生情感。

教師自身發(fā)展的需要是指生存和發(fā)展的問題，教師也是人，難免有某種程度

不適應(yīng)癥，如果不能及時(shí)，有效地解決就會產(chǎn)生負(fù)面影響，對教育事業(yè)有害。

認(rèn)識了教師心理健康的意義，還要了解教師的職業(yè)心理特點(diǎn)，有以下兩點(diǎn)：

一、是愛護(hù)學(xué)生，期望學(xué)生成才。

社會期待教師的角色職責(zé)是傳道、受業(yè)、解惑。教師的成就動機(jī)的滿足，精神的充足，情緒的愉悅都系在學(xué)生成才身上，愿望與現(xiàn)實(shí)反差則焦慮不安，信心受挫。

二、是為人師表，以身作則。

教師的角色職責(zé)決定了他的社會形象：有知識，有道德的人。學(xué)生也往往視教師為知識的化身，行為典范。社會對教師的期望既多且高：多到?jīng)]有哪個(gè)職業(yè)的人需要象教師要履行這么多的社會職責(zé)；高到少有哪個(gè)行當(dāng)?shù)娜诵枰蠼處熞獣r(shí)刻身體力行作學(xué)生的表率、作社會的“模范公民”教師的心理壓力十分大。

教師作為一個(gè)教育工作者，首先是一個(gè)正常人，人非草木，孰能無情，更孰能無惑呢？美國心理學(xué)家威樂遜指出“所有對他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突各不安全感?！苯處熉殬I(yè)的特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，影響教師的心理健康的內(nèi)心沖突，主要有四方面：

一、社會期望角色與教師實(shí)際角色的矛盾。

社會期望角色具有良好的思想文化專修養(yǎng)，并不斷學(xué)習(xí)以適應(yīng)工作需要，而

教師總難跟上不斷發(fā)展形勢的要求，培養(yǎng)人才的工作難以達(dá)到盡善盡美的程度，教師實(shí)際角色與社會期望角色間總會有差距。于是，教師在這方面始終在內(nèi)心沖突，因?yàn)闆]有界限使角色扮演者知道他在什么時(shí)候才算“完成工作”。這種沖突就是自尊，自信引起的焦慮。

二、是角色勞動艱辛與待遇偏低的矛盾。

雖然現(xiàn)在教師的社會地位和收入已大大提高，教師和其它很行業(yè)橫向比較還是有一定差距，付出與收入失調(diào)，難免導(dǎo)致一些心理不平衡。

三、主觀高期望與工作實(shí)際的矛盾。

教師都希望自己的學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)有好成績，好能力，好品德；早成才，成好材。可是教育勞動效果總難盡人意，現(xiàn)實(shí)成績與理想要求反差大教師憂慮產(chǎn)生了心理沖突。

四、教師勞動的個(gè)體性與協(xié)作的矛盾。

教師勞動方式以個(gè)體進(jìn)行為主，又要共同協(xié)作才能出育人成果，而教育效果

受多種因素影響的，對教師個(gè)體的作用就難以作出精確的衡定和評量，往往會帶走心理上的不平衡，不滿足，并造成一定人際障礙，這可視為由于交往和成就需要方面失落而出現(xiàn)的心理沖突。

除了上述四方面的內(nèi)心沖突的大量存在，還有一個(gè)往往被人忽視的問題,就

是健康。據(jù)國內(nèi)外教師的心理研究，教師要比一般勞動者心理疾病的比例要要偏高，主要表現(xiàn)神經(jīng)病，人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁，軀體化癥狀等方面。教師常年辛勞，普遍缺乏健康的全魄，早生華發(fā)，英年早逝的現(xiàn)象常見報(bào)端，令人唏噓。

人貴有自知之明，正視問題才能解決問題，更重要的是善于調(diào)適，既不為沖突壓倒產(chǎn)生心理疾病，又能保持朝氣蓬勃地前進(jìn)，可從以下幾個(gè)方面努力：

一、充實(shí)提高，自勉。

肯于學(xué)習(xí)的人內(nèi)心比較充實(shí)。教師工作要求不斷吸取新知。探索新境，在

網(wǎng)絡(luò)信息快速發(fā)展的今天，教師應(yīng)積極投身于對現(xiàn)代的信息的探求，吸取有益的知識和先進(jìn)的觀念來充實(shí)自己，自勉。忘懷得失，就會對煩憂人心的庸俗是非形成一種超脫的態(tài)度。

二、期望適度，不斷成功。

當(dāng)目標(biāo)期望迫切而障礙嚴(yán)重時(shí)，當(dāng)目標(biāo)價(jià)值大而未能實(shí)現(xiàn)時(shí)，就會產(chǎn)生挫

折感，超過個(gè)體承受力的挫折，則會使人持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)、高度緊張、不堪重壓，生理心理閾限決口陷入危機(jī)之中。目標(biāo)期望過大是造成挫折的重要原因。教師應(yīng)從實(shí)際情況出發(fā)，把目標(biāo)期望建立在經(jīng)過努力可以達(dá)到的程度上。還要進(jìn)行目標(biāo)分解，設(shè)立有階段，各方面的具體目標(biāo)。經(jīng)過刻苦努力，步步落實(shí)目標(biāo)，不斷體會到成功的歡樂，自信心增強(qiáng)，角色的適應(yīng)能力就能相應(yīng)提高。

三、情緒樂觀，充滿師愛。

學(xué)生始終是教師工作的對象和直接動力，教師對學(xué)生的愛是人類復(fù)雜情感

中高尚情感的結(jié)晶。教師最大的滿足是學(xué)生的成長，主要的獎賞的慰藉是學(xué)生的好評和進(jìn)步，師愛，既是教育的力量，也是維系教師心理健康的重要因素。

四、寬以待人，樂交善處。

心理學(xué)家丁瓚提出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)

人際關(guān)系良好，社會交往能力強(qiáng)是心理健康的顯著標(biāo)志。教師要搞好和同事、學(xué)生、

上家長之間的關(guān)系，減少人際沖突，首先要嚴(yán)律己，寬待人，開朗達(dá)，容人之短。其次要樂于合群，積極參加集體活動，當(dāng)人際挫折出現(xiàn)時(shí)，要冷靜分析，釋懷處之。有道是：豈能盡如人意，但求無愧于心。

五、健身養(yǎng)生，怡悅身心。

體魄強(qiáng)健是保證精力充沛進(jìn)行工作的前提，正當(dāng)娛樂是高劑教師身心最有

效的途徑，積極鍛煉身體能使心境開朗，身心怡悅，一張一弛，文武之道，心理障礙也就能迎刃而解。教師要重視身體健康，善于調(diào)適心境，有病淺中醫(yī)，減少令人扼腕嘆息的遺憾。

全面認(rèn)識教師心理是自身生存和發(fā)展的需要，科學(xué)的世界觀和正確的人生觀是有效調(diào)適心理沖突的基礎(chǔ)和前提，教師要自覺提高人格修養(yǎng)水平和挫折承受力，樂觀進(jìn)取，闊步前進(jìn)。

主要參考文獻(xiàn)

1、陳安福主編《中學(xué)生心理學(xué)》高等教育出版社1993年版

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論文摘要：構(gòu)建和諧社會是一個(gè)多種要素相互配合，相互統(tǒng)一的系統(tǒng)工程。其中保持社會心理和諧是這個(gè)系統(tǒng)工程的基礎(chǔ)和重要內(nèi)容。我國社會在改革開放中創(chuàng)造了巨大的物質(zhì)財(cái)富，但并未帶來預(yù)期的幸福感，不健康、不和諧的心理因素增多。和諧的社會心理向社會釋放的是向心力，不和諧的社會心理帶給社會的是離心力。建設(shè)和培育和諧的社會心理，凸顯為重要的社會問題。

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構(gòu)建和諧社會是一個(gè)多種要素相互配合、相互統(tǒng)一的系統(tǒng)工程。其中保持社會心理和諧是這個(gè)系統(tǒng)工程的基礎(chǔ)和重要內(nèi)容。精典作家曾說過，社會發(fā)展的最終目的是“實(shí)現(xiàn)人的自由、全面的發(fā)展”。人的發(fā)展是社會發(fā)展的起點(diǎn)也是終點(diǎn)。黨的十六大以來,以人為本的科學(xué)發(fā)展觀已成為基本的治國理念，尊重人、關(guān)懷人、發(fā)展人成為時(shí)展的要求。研究社會成員的心理狀況，促進(jìn)人的心理和諧成為全社會的共識。

一、什么是心理和諧

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心理和諧是人的一種積極、向上、健康的人生態(tài)度和生存狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人的生命充滿活力，內(nèi)心體驗(yàn)積極，社會適應(yīng)好，潛能得以發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)社會功能有效發(fā)揮。心理和諧包括四重和諧。它首先表現(xiàn)為個(gè)體內(nèi)部心理和諧，即個(gè)體內(nèi)部心理成分（認(rèn)識、情感、意志、個(gè)性等）的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；其次表現(xiàn)為人事心理和諧，即人在處理事情時(shí)的冷靜，適度和樂觀、善于“息事”；第三，表現(xiàn)為人際心理和諧，即人與人關(guān)系上的默契和融洽，善于“寧人”。第四，表現(xiàn)為人與自然的和諧，即人與自然的和諧相處。心理和諧的人善于調(diào)節(jié)自己的心理，坦誠地看待外部世界和自我內(nèi)心世界，能夠愉快地接納自我，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，欣賞美好的事物，而且能夠大度平靜地生活和接受生活中的各種挑戰(zhàn)?？傊?，對內(nèi)協(xié)調(diào)和對外適應(yīng)是心理和諧的集中表現(xiàn)。

二、心理不和諧的社會危害

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改革開放近三十年來，我國社會創(chuàng)造了巨大的物質(zhì)財(cái)富，每一個(gè)社會成員不同程度地從中獲得了利益，享受更現(xiàn)代的生活方式，但并未帶來預(yù)期的幸福感和滿足感。和諧的社會心理向社會心理向社會釋放的是向心力，不和諧的社會心理帶給社會的是離心力。從這個(gè)意義上說，和諧社會說道底在于人與人之間的和諧。社會與人之間的和諧在一定程度上依賴于心理上的和諧。社會的和諧與社會每個(gè)成員的心理和諧有著密切關(guān)系，心理和諧是構(gòu)建和諧社會的基礎(chǔ)。和諧社會是以人為本的社會，心理和諧是社會成員的美好追求。以人為本就不能不重視社會成員的心理和諧問題。

心理不和諧、不健康不僅影響著心理不和諧者本人的幸福感，而且還會給社會和他人造成傷害，從而影響社會和諧，這種影響力有時(shí)會帶來十分嚴(yán)重的后果。

首先，心理不和諧者會導(dǎo)致心理疾病，甚至自毀生命。據(jù)報(bào)道，精神疾病在中國疾病負(fù)擔(dān)中已排名首位，約占疾病總負(fù)擔(dān)的20%，比艾滋病、肺癆疾病等給整個(gè)社會造成的危害更大更深。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，尤其是沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，精神疾患率越來越高。而毗鄰深圳的廣州市居民心理完全健康者只占10%。人類的心靈深不可測，一旦扭曲，便平會給本人、家庭和社會造成巨大的傷害和損失。

其次，心理不和諧者在受挫后容易產(chǎn)生攻擊行為。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，攻擊是受挫的繼發(fā)行為。一個(gè)遭受挫折的人，容易做出某種攻擊行為。攻擊主要指向三個(gè)方面：一是直接制造挫折的人；二是與挫折的形成沒有直接關(guān)系的人，遷怒于人，找出氣筒便是如此；三是受挫者本人，自殺是其極端表現(xiàn)形式。這種在行為受挫后誘發(fā)的心理挫折盡管在一定條件下未會產(chǎn)生攻擊，但它卻是產(chǎn)生攻擊行為的重要原因之一，是造成社會不和諧的心理因素。事實(shí)上，社會上許多故意傷第三，心理不和諧嚴(yán)重影響社會控制。社會控制包括兩個(gè)方面的含義：一是外在的社會控制，主要依靠政府、軍隊(duì)、警察以及法律政策和各種規(guī)章制度。二是靠來自人的內(nèi)心的控制，比如，道德、習(xí)俗、宗教和發(fā)自內(nèi)心的自省，以及自我心理平衡。其中，后一種是更為有利的社會控制。自我心理平衡就是心理和諧，自我心理平衡能力差的人，往往不能正確對待自己，不能正確對待他人與社會，容易產(chǎn)生“道德逆反心理”，對社會道德要求具有盲目性、發(fā)泄性和排斥性，道德心理處于失衡狀態(tài)，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)“道德情感缺乏癥”，即缺乏責(zé)任感、義務(wù)感、正義感、榮譽(yù)感、恥辱感，甚至出現(xiàn)以非為是、以惡為善、以恥為榮的道德心理。

三、產(chǎn)生社會不和諧心理的原因分析

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首先，主流價(jià)值的缺位導(dǎo)致的心理不和諧。計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，社會心理相對單純。由于我國改革開放的進(jìn)程比較迅速，在一個(gè)時(shí)期內(nèi)，公眾對迅速發(fā)生的社會轉(zhuǎn)型缺乏必要的心理準(zhǔn)備，社會生活，文化觀念都呈現(xiàn)出多元化傾向，在某些方面出現(xiàn)了觀念和信仰的“空白期”，實(shí)際上形成了主流價(jià)值觀的缺位。人的心理在一番掙扎后很容易跌入實(shí)用主義的深淵。物質(zhì)追求成為人的價(jià)值首選，甚至婚姻、家庭、宗教、教育、社會關(guān)系都功利化了。在茫然無助當(dāng)中，人變得更加冷漠、缺乏誠信與尊重，缺失對他人的愛心和幫助，不和諧心理悄然而至。主流價(jià)值觀的缺位，是產(chǎn)生不和諧心理的首要原因。

第二，財(cái)富分配的失衡。市場經(jīng)濟(jì)在發(fā)育過程中，不成熟的自發(fā)競爭機(jī)制必然帶來財(cái)富分配的失衡。一時(shí)間假冒違劣商品充斥市場，人們紛紛下海漲經(jīng)商，唯利是圖、信任缺失，誠信危機(jī)、幾番角逐后，有人歡喜有人憂，行業(yè)優(yōu)勢漸出水面，貧富差距越來越大。價(jià)值趨向單一，理想信念困惑，極端情緒化心理出現(xiàn)，這些不和諧心理的形成都是由于財(cái)富分配帶來的利益不均衡的矛盾內(nèi)化在人的思想中導(dǎo)致的心態(tài)失衡。利益結(jié)構(gòu)是社會結(jié)構(gòu)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是社會和諧程度的重要影響因素，利益格局的巨大差異形成多元利益沖突會引起離心力，會產(chǎn)生牢騷、消沉、怨憤的心態(tài)。這種不和諧心理是社會由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型過程中必然受到的心理沖擊。如果多元利益能快速地歸到合理的檔位，這些不和諧心態(tài)會被效率和競爭帶來的和諧心態(tài)所取代。

第三，社會分化帶來心理的不和諧。在社會大變革時(shí)期，打亂重來的社會分層和社會流動也是造成心理不和諧的重要因素。在上世紀(jì)80年代，改革所導(dǎo)致的社會分化與不平雖然也曾引起了很大的心理失落和與不滿，但由于當(dāng)時(shí)的社會分層正在形成之中，社會流動機(jī)會多、渠道廣，與希望相伴的失望或多或少容易被淡化、緩解。而自上世紀(jì)90年代中后期以來，社會分層與社會流動發(fā)生了很大變化，社會階層表面化、定型化，階層門檻越來越高，社會流動速度降低，機(jī)會變少，流動的成本加大后，對個(gè)體與群體的社會影響才顯得更為嚴(yán)重。由此而致的社會心理問題主要表現(xiàn)在：建立在社會比交基礎(chǔ)之上由利益分配不公所導(dǎo)致的相對剝奪感；改變自身處境、達(dá)成向上社會流動的乏力感與心理無助感；權(quán)力與利益受損引發(fā)的躁動與無奈；缺乏話語權(quán)力與表達(dá)機(jī)制的壓抑與郁悶；社會抗?fàn)庍^程中的非理性與不合作行為等等。這些不和諧心理急需疏導(dǎo)與淡化。

四、建設(shè)和培育和諧社會心理的路徑

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在和諧社會的構(gòu)建中，怎樣建設(shè)和培育和諧的社會心理，筆者認(rèn)為，有以下路徑：

第一，大力發(fā)展生產(chǎn)力，積極推進(jìn)改革進(jìn)程，盡可能減少改革陣痛，減少社會成員負(fù)性事件發(fā)生的幾率，增大社會成員獲得利益的預(yù)期。

第二，在通過制度創(chuàng)新設(shè)計(jì)解決發(fā)展問題時(shí)，注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，讓以人為本的觀念滲透到各項(xiàng)政策和制度當(dāng)中。第三，培育和深化主流價(jià)值觀念，加強(qiáng)具有時(shí)代性、科學(xué)性，民族性的和諧文化的導(dǎo)向功能，建立文化教育、心理健康和思想政治教育相結(jié)合的心理研究和教育體系，用公平正義的價(jià)值觀念完善文化建設(shè)，對人的心理健康進(jìn)行培養(yǎng)教育。

第四，在進(jìn)行具體的制度安排與政策設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)從改善個(gè)體和群體的生活處境和社會環(huán)境入手，考慮如下問題：1、建立必要的利益分享機(jī)制，增進(jìn)不同群體尤其是日漸邊緣化的弱勢群體的社會參與表達(dá)能力，使不同群體的利益能夠被充分地反映；2、在社會資源分配時(shí)，貫注社會公正原則，促進(jìn)相應(yīng)的利益共享機(jī)制，使不同利益群體能夠同樣享受經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會進(jìn)步的成果；3、優(yōu)化社會階層結(jié)構(gòu)，協(xié)調(diào)與規(guī)范不同集團(tuán)的矛盾、沖突；4、擴(kuò)大社會流動途徑，增加個(gè)體和群體通過自身的努力改變其不利的社會處境的機(jī)會；5、不斷完善社會保障機(jī)制，構(gòu)建必要的社會支持體系，使弱勢群體能夠得到足夠的社會關(guān)照。

參考文獻(xiàn)：

［1］于連發(fā)．群體心理保健當(dāng)和諧社會．

［2］黃平．從“中國特色”走向“小康”與“和諧”．

［3］鄧偉志．解讀和諧社會的“二十八個(gè)字”．

篇3

關(guān)鍵詞：大學(xué)生就業(yè)；心理；對策；教育

一、大學(xué)生擇業(yè)時(shí)常見的心理誤區(qū)與障礙

1．大學(xué)生擇業(yè)時(shí)常見的心理誤區(qū)

(1)急功近利。這是大學(xué)生擇業(yè)時(shí)最為常見、最難避免的一個(gè)心理誤區(qū)。它是指大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)一味地追求那些經(jīng)濟(jì)收入豐厚、社會聲望較高的職業(yè)和向往經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、生活環(huán)境優(yōu)越地區(qū)的心理傾向。大學(xué)生擇業(yè)的這一心理傾向，也為近年來諸多關(guān)于大學(xué)生擇業(yè)行為的調(diào)查報(bào)告所證實(shí)。調(diào)查表明，大學(xué)生擇業(yè)時(shí)選擇的單位性質(zhì)依次為外資企業(yè)(28．27%)、合資企業(yè)(13．84%)、事業(yè)單位(13．72%)、國有企業(yè)(13．6%)、黨政機(jī)關(guān)(6．34%)；大學(xué)生選擇單位所在的地區(qū)依次為上海(32．25%)、北京(27．56%)、深圳(12．56%)、廣州(6．85%)、大連(5．01%)。

首先，這些被大學(xué)生首選的地區(qū)的職業(yè)崗位畢竟有限，不可能滿足大學(xué)生的普遍要求；其次，大學(xué)生的自身?xiàng)l件也各有差異。這些為大學(xué)生普遍向往的職業(yè)，卻未必是自己成就一番事業(yè)的最佳選擇。

(2)消極依賴。指大學(xué)生在擇業(yè)目標(biāo)選擇上、在面臨擇業(yè)競爭時(shí)，期盼依賴家人、親朋好友、國家、學(xué)校和老師幫助的一種心理傾向。這一傾向與大學(xué)生的自身成長經(jīng)歷的局限性是分不開的。大學(xué)生畢竟只是經(jīng)歷了十幾年的學(xué)習(xí)生涯，一直生活在象牙塔里，缺乏求職擇業(yè)的經(jīng)驗(yàn)，僅擁有較為簡單的與家人、朋友、老師的社會關(guān)系。在突然要面對重大的人生選擇時(shí)，就難免產(chǎn)生一定程度的依賴心理，但如果不設(shè)法消除這種依賴性，對大學(xué)生就業(yè)是十分有害的。

(3)情緒波動。大學(xué)生擇業(yè)過程中在情緒上出現(xiàn)異常波動，較多的表現(xiàn)為焦慮、不安甚至抑郁等消極的情緒狀態(tài)。一項(xiàng)大學(xué)生擇業(yè)前情緒狀態(tài)的調(diào)查研究表明，大學(xué)生擇業(yè)前抑郁焦慮普遍存在；并且女生的焦慮水平高于男生，抑郁水平則低于男生。造成大學(xué)生擇業(yè)前情緒波動和異常的原因主要有，嚴(yán)峻的就業(yè)形勢、大學(xué)生缺乏自信和足夠的承受壓力的能力、戀愛困擾、家庭背景等。

(4)盲目攀比。大學(xué)生未充分考慮自身的實(shí)際情況，如自己的專業(yè)范圍、職業(yè)興趣與事業(yè)追求、實(shí)際能力與綜合素質(zhì)等，在擇業(yè)過程中盲目地從眾與趨新。大家都想去沿海地區(qū)，他就想去沿海；聽說金融、IT行業(yè)熱門緊俏，就想去這些行業(yè)謀一份職。這種缺乏全盤考慮，沒有切合自己能力與興趣的職業(yè)追求，往往在擇業(yè)時(shí)會經(jīng)受不必要的挫折，延誤或喪失就業(yè)機(jī)會。

2．大學(xué)生擇業(yè)時(shí)常表現(xiàn)的心理障礙

(1)焦慮。是由心理沖突或挫折引起的，主要表現(xiàn)為恐懼、不安、憂慮等。畢業(yè)前夕，大多數(shù)大學(xué)生心理問題表現(xiàn)為過度焦慮。尤其是一些來自邊遠(yuǎn)地區(qū)，或性格內(nèi)向，或有生理缺陷，或?qū)W習(xí)成績欠佳的大學(xué)生，以及女大學(xué)生表現(xiàn)得更為突出。這種焦慮使他們在擇業(yè)時(shí)精神負(fù)擔(dān)沉重，緊張煩躁。

(2)自卑。缺乏自尊心、自信心。常表現(xiàn)為：缺乏正確的自我認(rèn)識，自慚形穢，缺乏信心和勇氣。這使部分大學(xué)生對就業(yè)悲觀失望，同時(shí)阻礙其聰明才智和創(chuàng)造力的正常發(fā)揮。過度自卑，還會導(dǎo)致精神不振、消極厭世，甚至走向極端。

(3)怯懦。是一種膽小、脆弱的性格特征。例如在參加用人單位的面試時(shí)，常常面紅耳赤，語無倫次，答非所問，面試前準(zhǔn)備的“臺詞”忘得一干二凈；或者由于謹(jǐn)小慎微，唯恐一句話說錯、一個(gè)問題回答不好會影響自己在用人單位代表心目中的形象，不敢放開說話，沒有把自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢表現(xiàn)出來。

(4)自傲。孤傲心理是缺乏客觀的自我分析和自我評價(jià)的表現(xiàn)。他們擇業(yè)時(shí)往往好高騖遠(yuǎn)，期望值過高，容易脫離實(shí)際，以幻想代替現(xiàn)實(shí)，使擇業(yè)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生極大的反差。

(5)冷漠。是遇到挫折后的一種消極的心理反應(yīng)。一些大學(xué)生擇業(yè)時(shí)，因受到挫折而感到無能為力，失去信心，往往會出現(xiàn)不思進(jìn)取、情緒低落、情感淡漠、意志麻木等心態(tài)。這種心理與就業(yè)的競爭機(jī)制和社會環(huán)境是不相適應(yīng)的，對環(huán)境的適應(yīng)能力差。

二、對策與措施

1．學(xué)校應(yīng)注重大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，積極開展就業(yè)指導(dǎo)工作，加強(qiáng)健康的擇業(yè)心理教育

(1)培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和擇業(yè)觀。高校要加強(qiáng)國情教育，教育畢業(yè)生正確處理好國家需要和個(gè)人志愿的關(guān)系，自覺地把國家需要與個(gè)人的利益統(tǒng)一起來；教育畢業(yè)生要樹立正確的擇業(yè)觀念，充分運(yùn)用自身的優(yōu)勢，為社會多做貢獻(xiàn)；根據(jù)社會的需要調(diào)整自己的期望值。

(2)全面提高畢業(yè)生綜合素質(zhì)，增強(qiáng)擇業(yè)競爭力。畢業(yè)生的綜合素質(zhì)包括思想道德素質(zhì)、文化科學(xué)知識素質(zhì)、專業(yè)技能素質(zhì)、人文科學(xué)素質(zhì)等。綜合素質(zhì)的提高，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一朝一夕能完成的。首先，要根據(jù)不同類型的職業(yè)對求職者所需知識的共性要求，培養(yǎng)學(xué)生掌握三方面的知識：一是寬而實(shí)的基礎(chǔ)知識；二是精深的專業(yè)知識；三是現(xiàn)代管理和人文社會知識。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生利用專業(yè)學(xué)習(xí)的空閑時(shí)間，多讀些管理科學(xué)和社會科學(xué)等人文方面的書籍，拓寬自己的知識面，開闊自己的視野，不斷增強(qiáng)對社會和現(xiàn)代管理科學(xué)的了解，從而不斷提高自己的能力。其次，從大學(xué)生邁進(jìn)大學(xué)校門開始，高校就要培養(yǎng)他們?yōu)榫蜆I(yè)做充分的準(zhǔn)備。在大學(xué)四年中，為他們制定一個(gè)個(gè)目標(biāo)，如通過英語四六級考試、計(jì)算機(jī)初中級考試，取得初級程序員、中級程序員、高級程序員、報(bào)關(guān)員、營銷員等各種職業(yè)技能證書等。

(3)進(jìn)行擇業(yè)技巧的指導(dǎo)，開展健康的擇業(yè)心理教育。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理障礙，與畢業(yè)生的社會閱歷、知識結(jié)構(gòu)、認(rèn)識水平、心理承受能力有很大關(guān)系，這就要求學(xué)校有關(guān)部門、系部要加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)工作。高校就業(yè)辦公室應(yīng)廣泛宣傳國家的就業(yè)政策，介紹社會發(fā)展?fàn)顩r，通過媒體、網(wǎng)絡(luò)及時(shí)提供人才供求信息，使畢業(yè)生對擇業(yè)環(huán)境有全方位的了解。與此同時(shí)，還應(yīng)對畢業(yè)生進(jìn)行有關(guān)求職擇業(yè)的專業(yè)知識培訓(xùn)，使他們掌握求職的基本技能和技巧，如自薦材料的準(zhǔn)備、面試的技巧等等。高校心理咨詢中心可對大學(xué)生的擇業(yè)心態(tài)進(jìn)行心理測試，幫助大學(xué)生客觀地認(rèn)識自己，分析自己的優(yōu)勢和不足，指導(dǎo)學(xué)生提高適應(yīng)社會的能力，從而避免由于準(zhǔn)備不足而錯過求職機(jī)會。高校教育工作者還要教育學(xué)生正確面對擇業(yè)挫折，提高心理承受能力。

(4)進(jìn)行相應(yīng)的體驗(yàn)式培訓(xùn)。心理學(xué)研究表明，使用傳統(tǒng)式的培訓(xùn)，培訓(xùn)對象在課堂中僅吸收10%～30%的內(nèi)容，并且隨著時(shí)間的推移而逐漸遺忘。而“體驗(yàn)式培訓(xùn)”采用科學(xué)的“多重感官學(xué)習(xí)法”，即包括小組討論、深度會談、情景活動、角色扮演、作業(yè)練習(xí)、行動指南等方式，使培訓(xùn)對象通過親身體驗(yàn)獲得自己的經(jīng)驗(yàn)，從而在有限的時(shí)間內(nèi)取得最大的收獲。就業(yè)心理指導(dǎo)工作可采用體驗(yàn)式培訓(xùn)來幫助學(xué)生獲得職業(yè)生涯的基本概念和理論，用職業(yè)生涯的理論來指導(dǎo)自身的就業(yè)，提高就業(yè)的有效性，使學(xué)生經(jīng)過培訓(xùn)后能夠比較清晰地明確自己的職業(yè)發(fā)展方向，掌握就業(yè)技巧，將來成為更有成就的人。

2．大學(xué)生必須正確地認(rèn)識和評價(jià)自己

大學(xué)生只有對自己進(jìn)行全面客觀的評價(jià)，給自己準(zhǔn)確定位，才能確立正確的擇業(yè)目標(biāo)。正確認(rèn)識和評價(jià)自己，主要應(yīng)做到：

(1)自我反省。大學(xué)生面對擇業(yè)中的各種矛盾和問題，首先要正確認(rèn)識和評價(jià)自我，應(yīng)明確自己未來職業(yè)發(fā)展的方向是什么，自己的性格特點(diǎn)怎樣，自己的優(yōu)勢與不足在哪里，最適合干什么等。只有通過理智、冷靜的自我思考，才能客觀地評價(jià)自己，使自己在擇業(yè)過程中處于主動、有利的地位。

(2)社會比較。人不可能脫離社會而存在。大學(xué)生正確認(rèn)識和評價(jià)自我，在客觀上要尋找評價(jià)的參照尺度?？梢耘c社會其他人員作比較，特別是與自己條件、情況相似的人進(jìn)行比較，避免孤立地認(rèn)識和評價(jià)自己。也可以通過社會人員對自己的態(tài)度及自己參加社會活動(如社會實(shí)踐)結(jié)果的分析來認(rèn)識和評價(jià)自己。

(3)心理測驗(yàn)。大學(xué)生可根據(jù)自己的需要，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，選擇心理學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)化測驗(yàn)表，對自己的性格、氣質(zhì)、能力、職業(yè)傾向等進(jìn)行測驗(yàn)。通過結(jié)果分析，明確自己的個(gè)性特征，找出適合自己的職業(yè)類型，減少擇業(yè)的盲目性。

3．大學(xué)生要學(xué)會用心理調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行自我調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)心理問題自我調(diào)適的常見方法有：

(1)自我轉(zhuǎn)化法。當(dāng)就業(yè)不良情緒不易控制時(shí)，可以采取迂回的方式，把情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動中去，如參加有興趣的活動、學(xué)習(xí)一種新知識技能、假日郊游等，使自己減輕或消除不良情緒的影響，以求得心理平衡。

(2)適度宣泄法。擇業(yè)時(shí)遇到挫折而產(chǎn)生焦慮和緊張時(shí)，不能一味地把不良情緒藏在心底，應(yīng)進(jìn)行適度的宣泄。憂慮隱瞞得越久，受到的傷害就越大。宣泄情緒比較好的辦法，是向知心朋友、老師傾訴，以及參加打球、爬山等運(yùn)動量大的活動。宣泄時(shí)一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應(yīng)該是無破壞性的。

(3)松弛練習(xí)法。這是一種通過練習(xí)，學(xué)會放松身心的方法。放松訓(xùn)練可以幫助大學(xué)生迅速減輕或消除各種不良的身心反應(yīng)，如焦慮、恐懼、緊張、失眠、頭疼等。擇業(yè)時(shí)遇到類似心理反應(yīng)，可在專業(yè)人員的指導(dǎo)下嘗試進(jìn)行放松練習(xí)。

(4)自我安慰法。擇業(yè)時(shí)遇到困難和挫折，盡最大努力仍無法改變時(shí)，應(yīng)說服自己適當(dāng)讓步，不必苛求，找一個(gè)自己可以接受的理由來保持內(nèi)心的安寧，承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)，以求得解脫。

(5)理性情緒法。情緒困擾并不一定由誘發(fā)事件直接引起，常常是由經(jīng)歷者對事件的非理性觀念引起的，如果變非理性觀念為理性觀念，就可消除情緒困擾。例如個(gè)別學(xué)生認(rèn)為“大學(xué)生就業(yè)應(yīng)該是順利和理想的”，遇到擇業(yè)挫折便消沉苦悶、怨天尤人，從而產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)心理問題。如果轉(zhuǎn)變這些錯誤想法，不良情緒就會得到調(diào)適。

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篇4

一、引言

隨著新課程改革的進(jìn)行，學(xué)校教育的課程目標(biāo)也有了改變，提出了注重學(xué)生知識與技能、過程與方法以及情感與價(jià)值觀三方面的發(fā)展，體現(xiàn)了學(xué)生個(gè)人對知識的主動建構(gòu)。符合新課程目標(biāo)的自主學(xué)習(xí)也逐漸受到了學(xué)校的重視，自主學(xué)習(xí)是一種主動的、建構(gòu)性的學(xué)習(xí)過程，在這個(gè)過程中，學(xué)生首先為自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后監(jiān)視、調(diào)節(jié)、控制由目標(biāo)和情境特征引導(dǎo)和約束的認(rèn)知、動機(jī)和行為，它在學(xué)生的個(gè)性、環(huán)境和主體的發(fā)展中起中介作用。心理學(xué)家德可哈姆認(rèn)為，學(xué)生如果把自己看做“奴仆”(客體)，而不是“老板”(主體)，那么其學(xué)習(xí)積極性始終不會高漲，學(xué)業(yè)成績也無法提高。有研究指出，學(xué)生自主學(xué)習(xí)水平的高低不僅影響其學(xué)業(yè)成績，而且對其畢生發(fā)展也將產(chǎn)生重要的影響。由此可見，自主學(xué)習(xí)旨在培養(yǎng)具有獨(dú)立學(xué)習(xí)能力、心理健康狀況良好、適應(yīng)社會發(fā)展的終身學(xué)習(xí)者。

世界衛(wèi)生組織近年來一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)。”人們越來越重視心理的健康。而學(xué)生作為祖國的未來，他們的心理健康狀況更是不容忽視。隨著我國經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問題日益引起教育界和各方面的關(guān)注、研究與探討。學(xué)生不再只是像過去一樣“一心只讀圣賢書”，他們受到了多方面的沖擊——知識的爆炸、網(wǎng)絡(luò)的誘惑、傳統(tǒng)文化觀的變化等。在經(jīng)濟(jì)條件和學(xué)習(xí)條件日益優(yōu)化的同時(shí)，學(xué)生的心理健康問題卻日漸增多。多數(shù)研究結(jié)果表明，中學(xué)生心理衛(wèi)生問題的檢出率在10％～30％之間。有的學(xué)者調(diào)查中小學(xué)心理問題的檢出率在50％以上。學(xué)者們從學(xué)生生理因素、心理因素、家庭因素、社會因素各方面去研究導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題的原因，發(fā)現(xiàn)青少年身體的發(fā)育、性意識的覺醒、自我意識的增強(qiáng)、父母的教育方式、學(xué)校教育、社會文化的沖擊等都會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不同程度的影響。但是卻很少有人從學(xué)生采用的學(xué)習(xí)方式去看待這個(gè)問題。本研究則從目前新課程改革所提倡的學(xué)生學(xué)習(xí)方式之一自主學(xué)習(xí)的角度人手，來探討自主學(xué)習(xí)能力和學(xué)生的心理健康之間是否存在著相關(guān)，以期能夠給學(xué)生心理健康教育的實(shí)施提供一些參考。

二、研究方法

1．被試

選取四川省廣漢市一所省級示范高中高二兩個(gè)文科班和兩個(gè)理科班的學(xué)生，一共275名。發(fā)放問卷275份，回收275份，剔除白卷和回答不完整的問卷，共收回有效問卷266份，其中男生102名，女生164名；文科學(xué)生136名，理科學(xué)生130名。

2．材料

(1)MSIO問卷

采用美國密執(zhí)安大學(xué)教授Pintxich等人在1993年編制的“MSLO問卷”(motivatedstrategiesforlearningquestionnaire)。MSLQ主要是用來測量學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力的自陳量表，分大學(xué)版和中學(xué)版。本文采用的是中學(xué)版，共有43題。由5個(gè)維度構(gòu)成，分別是“自我效能感”(包括9題)，“內(nèi)在價(jià)值”(共8題)，“考試焦慮”(共4題)，“認(rèn)知策略的使用”(包括13題)，“自我調(diào)節(jié)”(包括9題)。采用Likert5點(diǎn)記分法，答案從“非常不符合”到“非常符合”分別記1到5分，問卷總得分越高，表明自主學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)。

該量表具有較好的內(nèi)部一致性信度和效度，量表各個(gè)維度都和學(xué)生的學(xué)習(xí)成績顯著相關(guān)。在本次測量中，整個(gè)問卷的Alpha系數(shù)為0．749，自我效能感維度為0．757，內(nèi)在價(jià)值維度為0．728，考試焦慮維度為0．722，認(rèn)知策略維度為0．749，自我調(diào)節(jié)維度為0．719。

(2)SCL-90癥狀自評量表

SCL-90(qTaeSelf－reportSymptomlnventory，SymptomCheek—listgO)由Derogatis編制，一共包括軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性9個(gè)因子，內(nèi)容涉及思維、行為、情感、生活習(xí)慣等多個(gè)方面。量表采用Liker6點(diǎn)記分法，答案從“從無”到“嚴(yán)重”分別記0到4分，量表總得分越高，說明心理健康狀況越差，越容易出現(xiàn)心理問題。該量表經(jīng)國內(nèi)外學(xué)者使用，被認(rèn)為具有容量大、反映癥狀豐富、能較準(zhǔn)確的刻畫癥狀等特點(diǎn)，在本次施測中，整個(gè)問卷的Alpha系數(shù)為0．942，具有極高的信度。

(3)施測過程

集體施測，由主試分別到受測班級發(fā)放并收回問卷。

(4)數(shù)據(jù)處理

采用spssl2．O統(tǒng)計(jì)軟件包錄入數(shù)據(jù)并進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

三、研究結(jié)果

1．高中生自主學(xué)習(xí)能力的現(xiàn)狀

分別以文理和學(xué)生性別為因變量，學(xué)生MSLQ問卷各維度得分和總分為自變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)文理科學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力無顯著差異，男生和女生自主學(xué)習(xí)能力總體情況無明顯差異，但是在自我效能感和考試焦慮兩個(gè)維度上有顯著差異。男生在這兩個(gè)維度上的平均分顯著高于女生，說明男生和女生相比有更高的自我效能感和考試焦慮。具體情況見表1。

2．高中生心理健康現(xiàn)狀

(1)分別以文理和學(xué)生性別為因變量，以學(xué)生SCL-90量表得分為自變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果見表2。發(fā)現(xiàn)文科學(xué)生和理科學(xué)生心理健康狀況無明顯差異，女生和男生心理健康狀況也無顯著差異，但是在強(qiáng)迫癥狀上文理科學(xué)生有顯著差異。理科學(xué)生強(qiáng)迫癥狀情況較文科學(xué)生更為嚴(yán)重；在抑郁、焦慮因子上女生和男生有著顯著差異，女生在這兩個(gè)因子上都比男生嚴(yán)重；在恐怖因子上，女生和男生呈現(xiàn)極其顯著的差異，女生在該因子的平均分顯著高于男生，可見女生恐怖癥狀較男生更嚴(yán)重。

(2)在SCL-90的9個(gè)因子中，平均得分≥2的一共有5個(gè)因子，分別是強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對和偏執(zhí)。可見在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對和偏執(zhí)因子上均表現(xiàn)出心理不良(因子≥2為輕度心理問題的反映標(biāo)準(zhǔn))。

3．高中生自主學(xué)習(xí)能力與心理健康狀況的相關(guān)情況

由SPSSl2．0統(tǒng)計(jì)出學(xué)生自評的自主學(xué)習(xí)能力的五個(gè)維度、總分和學(xué)生心理健康的9個(gè)因子、總分的相關(guān)系數(shù)(見表3)，我們可以看出：學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和學(xué)生的心理健康狀況總體上呈顯著的負(fù)相關(guān)，說明學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)，心理健康狀況越好；學(xué)生的自我效能感以及認(rèn)知策略的使用與心理健康狀況的9個(gè)因子均無明顯的相關(guān)，說明學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中自我效能感和認(rèn)知策略的使用對學(xué)生的心理健康無明顯的影響；學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在價(jià)值與學(xué)生的軀體化、抑郁、敵對呈極其顯著的負(fù)相關(guān)，與強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性呈顯著的負(fù)相關(guān)，說明學(xué)生的內(nèi)在價(jià)值感越高，學(xué)生在心理健康的9個(gè)因子上的得分越低，學(xué)生的心理健康狀況越好；學(xué)生的考試焦慮與軀體化呈顯著正相關(guān)，與其他8個(gè)因子呈極其顯著的正相關(guān)，說明學(xué)生的考試焦慮越高，學(xué)生的心理健康狀況越差，越容易出現(xiàn)心理問題；學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自我調(diào)節(jié)與學(xué)生心理健康的軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、恐怖、偏執(zhí)呈顯著負(fù)相關(guān)，與強(qiáng)迫癥狀、焦慮、精神病性呈極其顯著的負(fù)相關(guān)，說明學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自我調(diào)節(jié)能力越強(qiáng)，學(xué)生在心理健康的9個(gè)因子的得分越低，學(xué)生的心理健康狀況越好。

四、分析與討論

1．高中生自主學(xué)習(xí)能力測試結(jié)果的分析

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果我們可以看出，高中生雖然進(jìn)行了文理分科，但是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力并沒有明顯的差異。進(jìn)入高中以后，無論是學(xué)校、家庭還是社會，給學(xué)生灌輸?shù)木褪恰翱即髮W(xué)”的思想，為了升入高一級學(xué)校，學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性普遍較高。經(jīng)過了高一的適應(yīng)和調(diào)整，學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了高中高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。進(jìn)入高二以后，學(xué)生的學(xué)習(xí)緊迫感更強(qiáng)，所以無論是文科還是理科的學(xué)生都能夠較主動地投入學(xué)習(xí)，因此在自主學(xué)習(xí)能力上他們沒有明顯的差異。

男生的自我效能感顯著高于女生，這與李有輝、張建新的研究結(jié)果一致。由于中國幾千年來的傳統(tǒng)文化賦予男女不同的性別角色，要求男性要勇敢、有能力，女性要溫和、謙順，“女子無才便是德”等封建思想仍然在作祟，使得男女平等雖已經(jīng)成為社會現(xiàn)實(shí)，但實(shí)際上在學(xué)校、家庭和社會卻并非如此。教師在授課的過程中會不自覺地向?qū)W生傳授一些如“男生一定要努力讀書才能成就事業(yè)”、“女生如果實(shí)在學(xué)習(xí)不好，也不用太勉強(qiáng)”、“男生就是比女生聰明”的思想；家庭、特別是一些農(nóng)村的家庭，“重男輕女”的思想仍非常嚴(yán)重，女孩子不用努力學(xué)習(xí)，只要能識字就可以了；社會文化也在無形中輕視女性，職業(yè)種類上的性別歧視、工資待遇上的性別歧視等等，這些都會在無形中降低女生的自我效能感，造成男生的自我效能比女生高的現(xiàn)象。

女生的考試焦慮比男生高，這和國內(nèi)關(guān)于考試焦慮的眾多研究結(jié)果一致(凌文輇，1985；葉仁敏，1988；劉廣珠，1992)。由于遺傳和社會文化的影響，女生比男生更易形成被動、依賴的人格特征，對自己的自我效能感也低于男生，女生的心理承受力和生理承受力都要比男生差，女生比較文靜，不易將心思外露，考試焦慮的釋放時(shí)間和男生相比要長一些，這些都造成了女生的考試焦慮高于男生。

2．高中生的心理健康狀況測試結(jié)果分析

高中生的心理健康狀況總體水平不容樂觀，高中生在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對和偏執(zhí)因子上都反映出了輕度的心理不良，文理科學(xué)生和男女生之間都沒有明顯差異。由于高中生處于心理生理發(fā)展的重要時(shí)期，經(jīng)過初中階段生理和心理上的劇變和動蕩，高中生的心理和生理均趨于成熟和穩(wěn)定，自我意識高度發(fā)展、價(jià)值觀初步形成，產(chǎn)生了獨(dú)立自主的需求，對父母的反抗情緒、對社會現(xiàn)實(shí)的不滿，以及未來人生道路的選擇、繁重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，都加重了高中生的心理負(fù)擔(dān)，造成了諸多心理問題的產(chǎn)生。

表2顯示，理科學(xué)生的強(qiáng)迫癥狀比文科學(xué)生嚴(yán)重，女生的焦慮、抑郁和恐怖癥狀比男生更加嚴(yán)重。首先，在學(xué)習(xí)過程中，理科學(xué)生更強(qiáng)調(diào)思維的嚴(yán)密和邏輯性，追求解題過程的步驟和答案的唯一性，這些會導(dǎo)致理科男學(xué)生在強(qiáng)迫癥狀上比女生更嚴(yán)重。其次，處于青春期的女生比男生更加關(guān)注自己的生理特點(diǎn)和變化，容易對自己產(chǎn)生過高的期望，導(dǎo)致因生理的變化感到困惑、焦慮；同時(shí)和男生相比，女生在應(yīng)對方式上更易采用忍耐，在問題解決上依賴性較強(qiáng)，使不良情緒得不到合理的宣泄，易感到抑郁和焦慮。最后，由于社會傳統(tǒng)文化和家庭教育的影響，女生較膽怯，多愁善感，這可能是導(dǎo)致女生恐怖癥狀比男生嚴(yán)重的原因。

3．高中生的自主學(xué)習(xí)能力與心理健康狀況的相關(guān)情況測試結(jié)果分析

高中生的自主學(xué)習(xí)能力和心理健康狀況之間存在顯著的相關(guān)(見表3)。高中生的自主學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)，他們的心理健康狀況越好。這說明提高高中生的自主學(xué)習(xí)能力對于改善高中生的心理健康狀況有很大的作用。第一，自主學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的主體性、獨(dú)立性和建構(gòu)性，要求學(xué)生盡可能擺脫對他人的依賴，發(fā)揮主觀能動性，進(jìn)行知識的自我建構(gòu)。這就在一定程度上培養(yǎng)了學(xué)生獨(dú)立的人格特征，減輕了對他人的依賴。第二，自主學(xué)習(xí)并非絕對獨(dú)立地學(xué)習(xí)；在獨(dú)立學(xué)習(xí)的同時(shí)，學(xué)生與教師和同學(xué)之間的交往、合作也是自主學(xué)習(xí)所強(qiáng)調(diào)的，在互動過程中，學(xué)生的人際交往能力得到丫改善，學(xué)習(xí)積極性得到了極大的提高。這對于緩解目前口益嚴(yán)重的學(xué)生人際交往困難和厭學(xué)有很大的意義。第三，自主學(xué)習(xí)提倡在教師指導(dǎo)下學(xué)生自己自訂學(xué)習(xí)目標(biāo)、自己調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)速度、自己評價(jià)學(xué)習(xí)過程，這種讓學(xué)生自己評價(jià)的做法很容易使學(xué)生看到自己在學(xué)習(xí)中取得的成功，學(xué)生在體驗(yàn)了更多的成功感之后，自信心會得到極大的提高。

高中生在學(xué)習(xí)過程中的自我價(jià)值感、考試焦慮和自我調(diào)節(jié)能力對自身的心理健康狀況都有很大的影響(見表3)。第一，在學(xué)習(xí)中的自我價(jià)值感是指學(xué)生對自己能否勝任學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的主觀感受，學(xué)習(xí)中的自我調(diào)節(jié)能力是指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中自己安排好學(xué)習(xí)的各個(gè)方面，以便達(dá)到最優(yōu)學(xué)習(xí)效果的能力。具有高學(xué)習(xí)自我價(jià)值感和自我調(diào)節(jié)能力的學(xué)生在學(xué)習(xí)中有較強(qiáng)的自信心和學(xué)習(xí)動機(jī)，能夠更好地經(jīng)受住挫折，獲得好的學(xué)習(xí)效果。第二，已有的大量研究表明，學(xué)生的考試焦慮是影響學(xué)生心理健康的主要原因之一。過高的考試焦慮會引起學(xué)生在考試過程中出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”、思維紊亂、全身發(fā)抖等影響學(xué)生正常水平發(fā)揮的現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生獲得不理想的考試結(jié)果，嚴(yán)重挫敗學(xué)生的自信心，引發(fā)自卑等心理問題。

由此可見，在改善高中生心理健康狀況的過程中，不能忽視學(xué)生學(xué)習(xí)方式的影響。本研究結(jié)果表明了自主學(xué)習(xí)對學(xué)生的心理健康有良好的作用，這就告訴我們，學(xué)校除了開設(shè)心理健康教育課、設(shè)立心理咨詢室之外，還應(yīng)該提醒教師在教學(xué)過程中應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力；同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)該采取措施，使學(xué)生家長也認(rèn)識到學(xué)生良好學(xué)習(xí)方式的重要性，從另一個(gè)角度去維護(hù)學(xué)生的心理健康。

五、結(jié)論

(1)高中生的自主學(xué)習(xí)能力不存在顯著的性別、文理差異；高中生的心理健康整體情況不容樂觀，女生在焦慮、抑郁、恐怖癥狀上比男生有著更多的心理健康問題；理科學(xué)生比文科學(xué)生有著更明顯的強(qiáng)迫傾向。

篇5

【關(guān)鍵詞】青少年；心理健康；社會發(fā)展

【Abstract】Thepsychologicallyhealthyeducationisthestudenthealthydevelopmentfullscaledevelopmentneed,shouldbringtohighlytheattention.Thefamilyandthesocietymustprovidethegoodeducationenvironment,theschooldealwiththestudenttocarryonthepsychologicallyhealthyeducation,enableseachpeopletoreceivethegoodpsychologicalqualitytheraise,hasthehealthpsychologyandthegoodpsychologicalbearingcapacity,adaptstheintensesocialcompetition.

【Keywords】Youngpeople;Psychologicallyhealthy;Socialdevelopment

在教學(xué)工作中發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生由于自身的不成熟，以及來自家庭社會種種不良因素的影響，心理上形成了不健康的因素。影響了他們的生活和學(xué)習(xí)。如果家庭、學(xué)校、社會不加以正確的引導(dǎo)，很容易使其心理不平衡、性格偏異，產(chǎn)生不良的后果。

本文對這個(gè)問題，從以下幾方面談一下：

1青少年成長過程中固有的逆反心理在青少年成長過程中，自尊心、成人感日見增加，有強(qiáng)烈的自我意識，服從長輩的意識淡薄，喜歡獨(dú)立思考，不愿別人把他們的意志強(qiáng)加在自己身上，有些青少年過分強(qiáng)調(diào)自我，惟我獨(dú)尊，對于老師家長善意的批評、幫助不愿接受。有意反其道而行之，他們經(jīng)常用反抗的行為來表達(dá)自己的能力和價(jià)值。這種心理如果加以引導(dǎo)，可以激發(fā)青少年求異的思維和創(chuàng)新的火花成為一種積極的因素，否則就會養(yǎng)成偏激固執(zhí)的不良心態(tài)。

2脆弱、孤獨(dú)的封閉心理現(xiàn)在的青少年大都是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越。而他們的父母因忙于事業(yè)，大多無暇顧及他們，有些青少年就會形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師同學(xué)談心里話，把自己的心理封閉起來。有些青少年從未吃過苦、受過挫折，在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處于焦慮、抑郁狀態(tài)。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會驚惶失措，甚至精神崩潰等。

3應(yīng)試教育，是孩子心理不健康形成的一個(gè)主要因素激烈的升學(xué)競爭，家長們都望子成龍，這種迫切的愿望使學(xué)生心理負(fù)擔(dān)日益加重。頻繁的測驗(yàn)、考試使學(xué)生經(jīng)常處于一種高度緊張的狀態(tài)，超負(fù)荷的學(xué)習(xí)強(qiáng)度使學(xué)生精神緊張，心情壓抑，使他們逐漸失去自信。此外，父母的離異，或親人的死亡等都可能造成學(xué)生的不健康的心理。

中學(xué)生的心理挫折大部分來源于成績的不理想和同學(xué)相處不好。老師要對學(xué)生的挫折心理給以正確的指導(dǎo)，才能形成良好的班風(fēng)。比如，用遠(yuǎn)大的理想激勵學(xué)生，并要及時(shí)地告誡學(xué)生，有了遠(yuǎn)大的理想是好事，但理想和現(xiàn)實(shí)有很遙遠(yuǎn)的路途，需要付出艱苦的努力和汗水。經(jīng)過恰當(dāng)?shù)慕逃图?，學(xué)生的抗挫折能力增強(qiáng)了，克服了學(xué)習(xí)中的困難，學(xué)習(xí)積極性就會大大提高，成績也將隨之提高。

總之教師要用無限的愛心感化學(xué)生，促使學(xué)生心理健康發(fā)展。熱愛學(xué)生是形成教育藝術(shù)的基礎(chǔ)。老師只有把愛的情感投射到學(xué)生的心田，師生間才能產(chǎn)生心心相印的體驗(yàn)，收到良好的教育效果。

4細(xì)節(jié)決定成敗“天下大事，必作于細(xì)；天下難事，必成于易?！迸囵B(yǎng)未成年人良好道德品質(zhì)要從細(xì)節(jié)開始，因?yàn)榈赖麦w現(xiàn)在細(xì)節(jié)里。細(xì)節(jié)是我們生活中的點(diǎn)滴行為。當(dāng)這些行為慢慢成為一種自動化的行為時(shí)，就是我們常說的“習(xí)慣”。習(xí)慣與品德之間的關(guān)系也是相輔相成的。有了好的道德品質(zhì)，自然會有良好的道德行為；反之，如果一個(gè)人具有了良好的道德習(xí)慣，那么他的道德品質(zhì)也會穩(wěn)定下來。所以，各種穩(wěn)定的、良好的細(xì)節(jié)或行為，既是德育追求的目標(biāo)，也是評價(jià)德育水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。

5青少年要有道德準(zhǔn)則我國城鄉(xiāng)青少年大多存在社會體驗(yàn)不足的缺陷。一方面，我國城市青少年大多是獨(dú)生子女，他們雖然在接受信息方面較過去有很大變化，但是這些知識的獲得大多來自書本、報(bào)刊雜志、電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播等，是間接的。雖然父母們常常苦口婆心地對青少年說要遵守交通規(guī)則、不講衛(wèi)生容易生病、要學(xué)會對自己對他人負(fù)責(zé)等等，但對青少年來說，父母的話仍然是看不見摸不著的概念。要讓青少年們形成良好品德，道德實(shí)踐是行之有效的途徑。

6尊重青少年的主人地位尊重青少年的主人地位，還要深入了解他們，根據(jù)青少年的天性來教育他們。如果不能對青少年有足夠的了解，德育教育很容易走彎路，走錯路。明明青少年的性格是內(nèi)向的，非要培養(yǎng)成一個(gè)外向的人，這是比較難的，也是違背青少年的本性的，形成了心理障礙。

篇6

乳腺癌是婦女最常見的惡性腫瘤之一，近年來其發(fā)病率一直呈持續(xù)上升趨勢，嚴(yán)重威脅著患者的身心健康。目前，國內(nèi)大多數(shù)醫(yī)院以手術(shù)切除作為治療乳腺癌的手段，從長期的臨床工作中筆者發(fā)現(xiàn)諸多因素對術(shù)后恢復(fù)有很大的影響，直接影響著患者的康復(fù)。現(xiàn)結(jié)合近年來的臨床工作實(shí)踐，就如何搞好乳腺癌患者的護(hù)理及心理指導(dǎo)談點(diǎn)淺見。

1臨床資料及護(hù)理診斷

某醫(yī)院2002年1月～2004年12月共行乳腺癌根治術(shù)或乳腺癌改良根治術(shù)共73例，患者均為女性，年齡31～58歲，平均42.5歲。住院時(shí)間15～20天，均在術(shù)前行病理檢查確診為乳腺癌，66例術(shù)后恢復(fù)較好，未發(fā)生并發(fā)癥，定期化療和（或）放療。2例死亡，5例未隨診。

患者手術(shù)前由于不了解病情而普遍存在恐懼、焦慮的心理。術(shù)后又怕切口疼痛，術(shù)側(cè)肢體不適。擔(dān)心皮膚完整性損害，特別是年輕女性往往會因此而心情郁悶。

2護(hù)理措施

患者的心理狀態(tài)直接影響其對手術(shù)的耐受性及術(shù)后的康復(fù)效果。因此，做好手術(shù)前后的護(hù)理及心理指導(dǎo)工作非常重要。特別是護(hù)理人員在患者面前要始終保持鎮(zhèn)靜、自信，給患者一種安全感。

2.1術(shù)前護(hù)理術(shù)前護(hù)理主要是向患者詳細(xì)介紹手術(shù)治療的意義，術(shù)前、術(shù)后的注意事項(xiàng)，鼓勵患者做咳嗽、排痰及床上的排便練習(xí)，提供多方面的生活護(hù)理等。如指導(dǎo)患者進(jìn)食高營養(yǎng)易消化食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，便秘時(shí)遵醫(yī)囑給予緩瀉劑。

2.1.1術(shù)前準(zhǔn)備完善有關(guān)檢查。術(shù)后患側(cè)肢體不宜行靜脈穿刺。做好手術(shù)區(qū)皮膚的準(zhǔn)備，特別是腋窩處，需植皮者還應(yīng)做好供皮區(qū)的準(zhǔn)備。

2.1.2心理支持患者入院后，包括其家屬因擔(dān)心手術(shù)效果，都會表現(xiàn)出焦慮、沮喪的情緒，護(hù)士要關(guān)心、體貼患者，耐心傾聽患者的訴說，并給予幫助，對了解病情者要向其介紹有關(guān)乳腺癌的治療進(jìn)展及成活率方面的信息及有關(guān)疾病與手術(shù)知識，增強(qiáng)患者的治療信心；對疼痛者，要多給予安慰，提供精神上的支持，配合醫(yī)生適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜止痛藥物，改善患者不良的情緒，保證其休息與睡眠，使機(jī)體處于接受手術(shù)的最佳狀態(tài)。

2.2術(shù)后護(hù)理

2.2.1觀察病情變化患者回病房后應(yīng)給予平臥位，監(jiān)測患者的血壓、脈搏、呼吸的變化，血壓平穩(wěn)后患者清醒且生命體征平穩(wěn)后給予半臥位，抬高患側(cè)上肢，以利于呼吸和引流，避免或減輕術(shù)側(cè)肢體水腫。注意傷口有無滲出，保持敷料干燥、整潔，注意患肢皮膚的顏色深度。做好負(fù)壓引流管護(hù)理，妥善固定，防止滑脫。注意負(fù)壓引流是否通暢及術(shù)側(cè)肢端血運(yùn)。觀察引流液顏色、性狀、量，引流量每小時(shí)超過100ml提示有活動性出血，應(yīng)立即報(bào)告醫(yī)生及時(shí)處理。

2.2.2防止術(shù)后水腫和功能障礙要向患者講明術(shù)側(cè)肢體水腫的可能，即由于手術(shù)時(shí)腋窩淋巴結(jié)清掃使淋巴液及靜脈血液回流不暢和術(shù)后胸部傷口加壓包扎所致，使其配合。指導(dǎo)患者及時(shí)進(jìn)行患側(cè)上肢功能鍛煉，以防發(fā)生功能障礙。活動上肢先由肘部開始逐漸發(fā)展到肩部。術(shù)后1～3天應(yīng)鍛煉手、腕部及肘關(guān)節(jié)功能，可做伸指、握拳及屈腕、屈肘等鍛煉。術(shù)后4～5天，可練習(xí)側(cè)肩部及同側(cè)耳部的功能，然后逐步練習(xí)將患肢的肘關(guān)節(jié)屈曲抬高，手掌置于對側(cè)肩部、頸后，進(jìn)而以患側(cè)手掌越過頭頂并觸摸對側(cè)耳部為止，以促進(jìn)肢體血液循環(huán)。

2.2.3鼓勵患者咳嗽、排痰，并做深呼吸運(yùn)動，有利于肺擴(kuò)張，防止肺部并發(fā)癥遵醫(yī)囑口服三苯氧胺（TAM）或來曲唑等藥物。

2.2.4飲食指導(dǎo)患者術(shù)后由于食欲不振致進(jìn)食量減少，要及時(shí)向患者講解因手術(shù)可能導(dǎo)致其營養(yǎng)失調(diào)，原因主要是癌性消耗、因交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，抑制消化道的運(yùn)動與消化腺的分泌，致食欲不振［1］。因此建議其增加熱量，以蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽為主，促進(jìn)組織生長及傷口愈合［2］。

2.2.5其他同時(shí)，術(shù)后患者臥床期間，生活自理能力下降，主管護(hù)士應(yīng)給予完全幫助、部分協(xié)助、支持教育等不同方式護(hù)理，滿足其自理需要。

3放化療的護(hù)理

3.1術(shù)后放化療的前期思想工作輔助化療的目的是采用全身用藥以消滅體內(nèi)可能存在的微小轉(zhuǎn)移灶或微小殘余瘤灶，護(hù)士除應(yīng)主動與患者溝通，勤巡視、多交談，宣教化療和放療的不良反應(yīng)及其并發(fā)癥的預(yù)防措施，從而提高乳腺癌的遠(yuǎn)期療效。

3.2控制放化療不良反應(yīng)放化療引起的胃腸道反應(yīng)常在用藥后1～3天內(nèi)出現(xiàn)如惡心、嘔吐、脫發(fā)、骨髓功能抑制等，這主要是由于心理上的因素引起的。對于化療藥物所導(dǎo)致的毒副作用，一定要向患者及其家屬做好解釋工作，使之配合醫(yī)生給予預(yù)防或及時(shí)對癥處理以緩解癥狀，并囑患者堅(jiān)持化療。因化療會引起惡心、嘔吐，可采取化療前15min予恩丹西酮8mg靜脈注射，止吐效果明顯。

3.3對于化療過程中藥物不慎滲出或出現(xiàn)靜脈炎要迅速對癥處理，防止皮膚壞死要指導(dǎo)患者進(jìn)低脂肪、高纖維、高蛋白、富含多種維生素類食物，多食新鮮的蔬菜、水果等易消化、吸收的食物，忌食生、冷、硬、不潔食物，并指導(dǎo)患者服用一些提升白細(xì)胞的藥物，如利血生、強(qiáng)力升白片、鯊肝醇、維生素B4等。告知患者用藥當(dāng)日禁忌局部熱敷，減少藥物滲出刺激組織。

3.4放射治療期間出現(xiàn)的皮膚損傷及肺部放射性損傷，也常使患者出現(xiàn)畏懼心理此時(shí)應(yīng)細(xì)心講解放療的重要性，并指導(dǎo)患者穿寬松純棉內(nèi)衣。出現(xiàn)皮損，可在破損區(qū)涂抹具有收斂作用的藥物，使其干燥，促進(jìn)創(chuàng)面愈合。大面積皮損時(shí)，要停止放療并對癥處理，合并感染時(shí)需抗感染，保持創(chuàng)面清潔、干燥，以利愈合。保持居室通風(fēng)，經(jīng)常戶外活動，提高抵抗力，防止并發(fā)放射性肺炎。

4心理指導(dǎo)

4.1心理類型及護(hù)理措施由于疾病的折磨和精神的摧殘，加以手術(shù)、化療對機(jī)體的打擊，甚至毀損性破壞，患者往往存在焦慮、悲觀、絕望的心理狀態(tài)。作為護(hù)理人員，要了解并掌握不同心理的產(chǎn)生時(shí)期，對癥下藥采取對策措施，見表1。

表1不同心理的產(chǎn)生時(shí)期所采用的對策（略）

4.2失眠的護(hù)理失眠是乳腺癌患者常見的癥狀，手術(shù)影響患者的形體美，多數(shù)患者情緒極其低落煩躁、自卑，甚至缺乏治療信心，引起失眠。嚴(yán)重影響患者的康復(fù)和切口愈合，增加感染機(jī)會，延長住院時(shí)間［3］。

4.2.1失眠類型在上述臨床資料中，73例病患者中有42例存在不同程度、不同類型的失眠，占57.5%，見表2。

表242例存在不同程度失眠及所占比例（略）

4.2.2影響睡眠的因素見表3。

表3影響睡眠的因素（略）

4.2.3護(hù)理分析

4.2.3.1對疾病焦慮恐懼和擔(dān)心手術(shù)預(yù)后是造成失眠的主要原因要根據(jù)患者的文化程度、性格特點(diǎn)、病情輕重的情況因人而異，做好心理分析，鼓勵患者說出自己的想法，使患者了解病情，促進(jìn)其對疾病及治療的理解，配合治療。有條件的，可請術(shù)后康復(fù)病例現(xiàn)身說法幫助患者接受疾病的事實(shí)。

4.2.3.2及時(shí)處理疼痛及手術(shù)造成的不適術(shù)后切口疼痛或晚期癌腫轉(zhuǎn)移引起的疼痛是造成乳腺癌患者失眠的重要原因。術(shù)后鎮(zhèn)痛一般采用芬太尼、布比卡因、氟哌啶等藥物，通過鎮(zhèn)痛泵持續(xù)給藥，鎮(zhèn)痛效果明顯。晚期癌癥轉(zhuǎn)移引起的疼痛，口服曲馬朵緩釋片，肌肉注射度冷丁、嗎啡止痛，盡量提高患者的舒適度，減少因疼痛引起的睡眠障礙。

4.2.3.3取得患者單位及家屬的理解和支持不少患者擔(dān)心切除后會導(dǎo)致女性形體改變，影響工作或遭家人遺棄。因此要取得患者單位的支持及家屬理解，不可歧視患者，要鼓勵患者術(shù)后加強(qiáng)患側(cè)上肢功能鍛煉，做到生活自理。同時(shí)做力所能及的家務(wù)及工作，可讓患者走出患者角色的陰影，滿足其自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要。

4.2.3.4創(chuàng)造良好的休息環(huán)境和睡眠條件保持室內(nèi)空氣新鮮和適宜的溫濕度是良好睡眠不可缺少的重要條件。室內(nèi)相對濕度50%～56%，溫度18℃～24℃。夜間應(yīng)調(diào)弱照明燈的亮度，避免燈光直射患者面部，最大限度地減少噪音。同時(shí)應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的生活條件和文化修養(yǎng)，滿足個(gè)人對睡眠條件的特殊要求。如各種檢查、治療、護(hù)理盡量集中進(jìn)行等。

5出院指導(dǎo)

出院指導(dǎo)是整體護(hù)理的重要內(nèi)容之一，對幫助患者認(rèn)識和預(yù)防疾病、促進(jìn)和恢復(fù)健康起到一定作用［4］。在護(hù)理和治療中，向患者宣教康復(fù)知識，包括合理飲食、手術(shù)側(cè)肢體的功能鍛煉。

5.1飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，宜食用高蛋白，高熱量，高維生素類食物，如牛奶魚，蝦，蛋，瘦肉類，多食芹菜，菠菜，胡蘿卜，多吃生菜，忌食高脂飲食，如肥肉、動物內(nèi)臟等。

5.2活動乳癌根治術(shù)后最常見的后遺癥是患側(cè)肩關(guān)節(jié)活動障礙。活動可加強(qiáng)術(shù)中保留下來的肌肉得力量，松解和預(yù)防粘連，最大限度的恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動范圍。一是練習(xí)劃旱船的轉(zhuǎn)動，繞環(huán)的訓(xùn)練；二是出院后，在家庭和工作單位要努力去做常規(guī)的活動，如掃地、擦桌、提輕物等。要求在術(shù)后1～2個(gè)月即完全恢復(fù)肩部運(yùn)動，基本上達(dá)到抬舉自如的程度。

5.3及時(shí)復(fù)診定期化療和放療，把治療和護(hù)理方案記錄于出院病歷上，囑家屬密切注意患者的心理和病情變化。乳腺癌患者經(jīng)治療出院后第1～5年期間，每半年來醫(yī)院隨診復(fù)查。5年后，每年隨診復(fù)查1次直至終生［5］。

此外，家庭和社會都要給予她們關(guān)注和支持，增加戰(zhàn)勝疾病的信心。乳癌術(shù)后身體恢復(fù)后不影響夫妻生活，丈夫應(yīng)多體貼妻子，給她最好的心理支持，可穿寬松肥大的衣服，佩帶義乳，年輕的女性可做隆胸手術(shù)?？傊３至己玫男膽B(tài)，這才是戰(zhàn)勝疾病、恢復(fù)健康的基礎(chǔ)。

【參考文獻(xiàn)】

1蔡劍前.心理護(hù)理學(xué).北京：中國醫(yī)藥科技出版社，1992，68-71.

2呂式瑗.護(hù)理學(xué)基礎(chǔ).北京：光明日報(bào)出版社，1990，109.

3劉義蘭.住院老年患者睡眠質(zhì)量及干擾睡眠因素的調(diào)查.護(hù)理研究，2001，15：146.

篇7

心理學(xué)知識告訴我們，人的各種行為，從簡單個(gè)別動作到較復(fù)雜的行為，都是腦的反射活動，即人體對外界和身體內(nèi)部各部刺激產(chǎn)生的反應(yīng)。

演唱時(shí)的緊張，主要是心理因素，也就是心理狀態(tài)不正常。所謂心理狀態(tài)，指的是當(dāng)前時(shí)刻腦功能的積極性水平或心理活動水平、起碼水平，就是覺醒水平。這種心理活動水平，當(dāng)遇到緊急時(shí)刻則產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)，心理活動規(guī)律就可以表現(xiàn)出很大差異。歌者的覺醒水平直接影響他的歌唱控制活動水平，在不同的應(yīng)激狀態(tài)下，調(diào)動各種潛力應(yīng)付緊張局面也有所不同。

在舞臺上演唱或在聲樂比賽時(shí)，由于外界環(huán)境及自己身體內(nèi)部的刺激而產(chǎn)生的心理反應(yīng)，如果表現(xiàn)為良好的心理狀態(tài)，技術(shù)水平就能得到很好的發(fā)揮，進(jìn)而獲得演唱的成功；反之，演唱就會受到影響。例如，許多歌者在演唱時(shí)，由于神經(jīng)過度緊張，不能進(jìn)行自我控制，心發(fā)慌、手冰涼、腿發(fā)抖、臉色蒼白、汗流浹背、氣血上浮、聲嘶力竭、節(jié)奏不穩(wěn)、走音離調(diào)等等。對此，歷來中外歌唱家及聲樂教育家都有深刻的認(rèn)識。

二、做好唱前準(zhǔn)備克服緊張

那么如何做好唱前準(zhǔn)備呢?第一，對一首即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時(shí)間。熟練樂譜，注重音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度，一絲不茍、千錘百煉。第二，熟練歌詞。歌詞要背得純熟，達(dá)到不假思索地脫口而出的程度，這樣就不必?fù)?dān)心錯詞、忘詞。第三，要多合伴奏。在合伴奏時(shí)，就像親臨舞臺一樣。第四，解決歌曲難點(diǎn)。要找出歌曲中的難點(diǎn)，分別磨練解決，如某個(gè)字、某個(gè)音、某個(gè)行腔等等都要準(zhǔn)確無誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。如果對于演唱的歌曲音域不合適，可反復(fù)試驗(yàn)，定出切合自己最佳音域的調(diào)，使之在演唱時(shí)，無論高音、低音唱起來都得心應(yīng)手，適用自如。如果更改調(diào)后還是力不從心，就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，改換歌曲。第六，公開練習(xí)。在演唱之前，進(jìn)行公開練習(xí)是為了多多鍛煉自己，平時(shí)可請同學(xué)、同行、同事、老師聽自己練習(xí)演唱，這種公開練習(xí)會減少視聽、考試、演出、比賽時(shí)的緊張程度。第七，每當(dāng)上場前，一定要靜過一遍。無論歌曲生熟，還是歌者緊張與否，在上臺演唱之前，集中注意力，像實(shí)際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這也會減少緊張。第八，苦練基本功。技能技巧不過硬，也會造成心理緊張，不是怕氣要上浮，就是怕聲音出不來；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。所以，基本功的訓(xùn)練也是不可忽略的。三、增強(qiáng)信心克服緊張

演唱者要想在舞臺上能夠很好地把歌曲演唱好，一定要增強(qiáng)信心，克服緊張的情緒。歌者在演唱之前，不知道自己是不是能正常發(fā)揮，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圓潤悅耳等等，全然不知，一點(diǎn)把握也沒有，這些“未知”正說明了歌唱者沒有成功的信心。信心和技術(shù)對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越低。因此，要建立獲勝的信心，信心是放松的基礎(chǔ)。沒有信心，或信心不足都會產(chǎn)生緊張心理，導(dǎo)致演唱的失敗。要對自己有一種“能演唱成功!我一定能獲勝!”的信心，就會大大削弱緊張情緒，就會沉著冷靜地演唱。

四、穩(wěn)定情緒克服緊張

在演出前的一天晚上或唱前準(zhǔn)備活動時(shí)，想象曾經(jīng)或即將成功的映象，并要沉浸在這種美好的想象中，逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細(xì)節(jié)上。如獲勝和成功的總體感覺、興奮感覺、放松意念、競技能力等等。

做集中注意力練習(xí)，堅(jiān)守鎮(zhèn)靜的意念。去想象出聲時(shí)你那輕捷而瀟灑的步子，你那大方而熱情的面容，去想象在舞臺上與主持人的交流，笑容可掬地向伴奏致意，開始；去想象演唱時(shí)你那優(yōu)美的歌聲，那歌曲的形象和情感……。演唱前這一小時(shí)，盡量避免會友、交談、興奮等，要牢記自己的目標(biāo)，把注意力和意志集中到演唱的過程中去。做些擴(kuò)胸運(yùn)動、伸展運(yùn)動，到舞臺上走一走、站一站、練一練，再到臺下觀眾席去走一走。準(zhǔn)備自己的服裝，與自己交談：“我準(zhǔn)備好了”，“一切都不會有問題”，“我一定能唱好”。這樣，能達(dá)到一種自我心理的調(diào)整，穩(wěn)定緊張情緒。

五、集中注意力克服緊張

注意力是演唱的基本特征。一個(gè)演唱者不能專心致志、聚精會神地去演唱，他就不可能演唱得很好。如在演唱時(shí)，去觀察別人對自己的反映，或去猜測考官、評委給自己打多少分，或受外來人走動的干擾等。這樣的演唱是不會獲得成功的，反而會越唱越緊張，忘詞走調(diào)，甚至可能中斷。因此，演唱者必須注意力高度集中。

注意是心理活動的指向性。因?yàn)槿说男睦砘顒硬荒芡瑫r(shí)指向一切對象，而是有選擇、有方向的指向特定的個(gè)體。例如演唱者在演唱時(shí)，其注意只能指向演唱內(nèi)容，而不能指向劇場里、考場里、比賽場里別的一切對象。如果演唱者的注意力指向評委、觀眾和其他別的對象，那么，注意就不能再指向演唱內(nèi)容了。這樣豈不是本末倒置?所以，演唱者在演唱時(shí)，一定要注意力高度集中，要擺脫自我，超越自我；要置身于情境中，把注意集中在情感上，始終堅(jiān)持?jǐn)⑹?、訴說的意念。這樣就會抑制種種雜念，排除緊張的心理。

參考文獻(xiàn)：

[1]那查連科著《歌唱藝術(shù)》，人民音樂出版社，1983年

篇8

關(guān)鍵詞：心理需要；心理壓力；心理負(fù)擔(dān)；心理需要。

教師是人類靈魂的工程師，教師心理健康與否，關(guān)系到能否完成傳播人類文明和先進(jìn)思想，培養(yǎng)健康向上、積極進(jìn)取、具有開拓創(chuàng)新精神的社會主義現(xiàn)代化的建設(shè)者和接班人的重要問題。隨著我國教育改革的不斷深入，教育觀念的不斷創(chuàng)新，教育教學(xué)手段的日新月異，不少教師感到很不適應(yīng)，心理壓力加大。維護(hù)并增進(jìn)教師的心理健康，滿足教師在教育改革和發(fā)展形式下的合理心理需要，是學(xué)校管理的首要問題，筆者結(jié)合工作實(shí)際，提出幾點(diǎn)淺見與同行研討：

一、樹立新人才觀，維護(hù)教師"期望學(xué)生成才"的心理需要。

通過各種形式多種渠道宣傳樹立新人才觀，使教師明白人與人之間存在個(gè)體差異和個(gè)體學(xué)生間的不同發(fā)展。我們不但需要一大批專家、學(xué)者、高科技人才，還需要數(shù)以乙級的社會主義現(xiàn)代化的建設(shè)者和接班人。只要讓不同的學(xué)生獲得不同得發(fā)展，他們就是不同的人才。從而消除考試得高分才使"好學(xué)生"，才是人才的陳舊觀念。樹立面對全體學(xué)生，促進(jìn)人的全面發(fā)展，因材施教，使每個(gè)學(xué)生得到不同的發(fā)展，達(dá)到全面實(shí)施素質(zhì)教育的目的，維護(hù)教師"期望學(xué)生成才"的心理需要。

二、加強(qiáng)教師的培訓(xùn)，提高實(shí)踐能力，減輕教師"減負(fù)不減質(zhì)"的心理壓力。

"減負(fù)不減質(zhì)"，是素質(zhì)教育的基本內(nèi)容，要求教師既要減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，又要提高教學(xué)質(zhì)量。這對教師的思想觀念、師德修養(yǎng)、文化科學(xué)知識、教學(xué)方法、教學(xué)基本功都提出了更高的要求，對教師產(chǎn)生很大的壓力，教育行政部門和學(xué)校應(yīng)采取各種有效措施，加強(qiáng)教師繼續(xù)教育培訓(xùn)，加強(qiáng)師德修養(yǎng)的培養(yǎng)，加強(qiáng)教育科研。不斷提高教師教育理論認(rèn)識，提高教師教學(xué)實(shí)踐能力，提高教師的科研水平，提高教師進(jìn)行素質(zhì)教育的能力，向課堂要效益、要質(zhì)量。一是有利于提高教師整體水平；二是有利于推進(jìn)素質(zhì)教育全面、深入地開展；三是有利于保證基礎(chǔ)教育的基本質(zhì)量；四是有利于提高教育教育教學(xué)能力，以平常心態(tài)投入教學(xué)，消除"減負(fù)不減質(zhì)"的思想壓力。三、抓好優(yōu)化組合，減輕教師聘任制帶來的心理負(fù)擔(dān)。

當(dāng)前推行的教師聘任制給不少教師帶來了危機(jī)感。如何抓好教師隊(duì)伍因事設(shè)崗的優(yōu)化組合（不是優(yōu)優(yōu)組合），使學(xué)校現(xiàn)有師資力量達(dá)到最優(yōu)設(shè)置，使編制內(nèi)絕大多數(shù)教師在"能級"聘任中不斷提高，在提高中被不斷聘任，形成"聘任-培訓(xùn)-再聘任"的良性循環(huán)，既是受聘教師具備憂患意識，又使落聘教師看到希望。緩減教師聘任中的思想壓力。

聘任中堅(jiān)持老、中、青搭配，促進(jìn)年級組教師的優(yōu)化組合。青年教師具有思想觀念新，思維敏捷，精力充沛，創(chuàng)新意識強(qiáng)，富有活力等優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)又去少教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，缺乏組織能力，對教材和教材體系不熟，對兒童心理特點(diǎn)缺少感性認(rèn)識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)中往往達(dá)不到預(yù)期目的。老教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，熟悉教材，組織能力強(qiáng)，并有自己的教學(xué)方法，但身體健康狀況欠佳，創(chuàng)新精神不強(qiáng)，部分知識老化，往往容易墨守陳規(guī)，不能適應(yīng)時(shí)代教育改革和發(fā)展的需要。實(shí)行老中青三結(jié)合搭配，有利于"取彼之長，補(bǔ)己之短"，老帶新，新促老，共同進(jìn)步。在新老搭配的優(yōu)化組合中，老教師在指導(dǎo)青年教師的同時(shí)要求自己比以前做的更好，促使自己不斷學(xué)習(xí)、不斷總結(jié)，別落在青年人的后面，他們會在青年們的朝氣蓬勃中感染上青春的氣息，使自己充滿青春的活力。青年教師也從老教師身上學(xué)到了敬業(yè)精神，學(xué)到責(zé)任感、學(xué)到教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，促使自己日趨成熟。老中青的優(yōu)化組合，有利于教育的改革和發(fā)展，新老間互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，減輕了優(yōu)勝劣汰的危機(jī)感和聘任制帶來的心理負(fù)擔(dān)。

四、認(rèn)真組織教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，論文的交流和評選，滿足教師經(jīng)驗(yàn)、理論升華的心理需要。

篇9

關(guān)鍵詞：老年??；抑郁；精神護(hù)理

2010年7月13日，全國老齡工作委員會辦公室向社會了《2009年度中國老齡事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》。該公報(bào)顯示，2009年，全國60歲以上老年人口達(dá)到1.6714億，占總?cè)丝诘?2.5%。有關(guān)方面預(yù)計(jì)，“十二五”期間，全國老年人口將突破2個(gè)億，老年人口占總?cè)丝诒壤龑⒊^15%，老齡化的速度將進(jìn)一步加快。根據(jù)聯(lián)合國的傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)地區(qū)60歲以上老人達(dá)到總?cè)丝诘?0%即標(biāo)志該地區(qū)進(jìn)入老齡化社會。顯然，一個(gè)嚴(yán)峻的事實(shí)擺在我們面前：我國在生產(chǎn)力水平尚不發(fā)達(dá)、社會保障機(jī)制尚不健全的情況下提前進(jìn)入了老齡社會。老年人的生活保障成為一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，其中，建立完善的醫(yī)療保障機(jī)制是當(dāng)務(wù)之急。

1老年性疾病誘發(fā)抑郁傾向的現(xiàn)狀分析

隨著人民生活水平的提高，高血壓、心臟病、糖尿病成為老年人口的高發(fā)病癥。與此同時(shí)，氣候變更、環(huán)境惡化導(dǎo)致的惡性腫瘤在老年人中的發(fā)病率也日趨增高。上述老年性疾病的共同特點(diǎn)是：病程長，一旦染病將伴隨終身，目前的醫(yī)療技術(shù)尚無法徹底戰(zhàn)勝上述頑疾；此外，老年人的身體免疫力、抵抗力都遠(yuǎn)低于年輕人，因此，上述疾病的并發(fā)癥也經(jīng)常困擾這些病人。

常年承受老年病侵襲的人，臨床當(dāng)中表現(xiàn)出焦慮、恐懼、煩躁等負(fù)面情緒的比例很高。嚴(yán)重的因此而多愁善感，并最終形成抑郁癥。針對這類狀況所發(fā)生的比例，國內(nèi)許多同行均進(jìn)行了系統(tǒng)研究。中國醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院的邱忠霞和王滌非等對入院的150例老年2型糖尿病患者進(jìn)行了抑郁狀態(tài)評價(jià)，抑郁嚴(yán)重指數(shù)>0.5的診斷為抑郁，結(jié)果表明抑郁患者56名，占入選病例的43.1%，其中男性22例，女性34例[1]。武漢總醫(yī)院的李娟和劉偉等采用抑郁自評量表對200例惡性腫瘤和150例良性疾病的老年患者分別進(jìn)行了調(diào)查評定，結(jié)果顯示老年惡性腫瘤住院患者抑郁發(fā)生率為62.5%，SDS平均(52.0±10.4)分；老年良性疾病住院患者抑郁發(fā)生率為26.7%，SDS平均(44.9±7.7)分；兩組患者抑郁發(fā)生率均高于我國正常人群15.1%-22.5%的比例[2]。云南省第一人民醫(yī)院的袁瑾選擇54例高血壓病患者采用漢密爾頓焦慮量表和抑郁量表進(jìn)行評定，患者年齡范圍65-82歲，結(jié)果表明，焦慮21例，占38.8%；抑郁17例，占31.4%；焦慮合并抑郁14例，占18.9%[3]。

除了上述臨床樣本分析以外，北京師范大學(xué)心理學(xué)研究所的陳翠玲和中國人民大學(xué)老年學(xué)研究所的唐丹等對北京3個(gè)社區(qū)170位60-85歲的老年人進(jìn)行了間隔為20個(gè)月的追蹤研究，進(jìn)行了覺知日常環(huán)境控制感、領(lǐng)悟社會支持、自評健康狀況、抑郁狀態(tài)的測查。通過抑郁與各變量的交叉滯后分析表明，老年人的自評健康狀況對抑郁的發(fā)生和抑郁程度的增加起到非常重要的作用[4]。

由上述研究結(jié)果不難看出，自身疾病已成為誘發(fā)老年性抑郁的一個(gè)主要因素。從我院的診斷實(shí)踐來看，作為高校附屬醫(yī)院，我們主要面向上萬名師生員工提供醫(yī)療服務(wù)。在每天接診的病人中，退休教職工占絕對多數(shù)，其中，因自身健康原因?qū)е滦睦砜只拧⒕駪n郁的老年患者比例超過50%。

因此，針對老年病人，尤其是慢性病患者，除了提供必要的藥物治療外，心理疏導(dǎo)和精神層面的護(hù)理也是不可或缺的。從某種程度上說，后者的重要性甚至高于前者。目前，在一些發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，精神護(hù)理已成為一項(xiàng)重要的護(hù)理措施。例如，Taiwan的Shu-LingChen和Hui-ChuanLin等在老年休養(yǎng)所研究了音樂療法對于老年人的治療作用，結(jié)果表明，這種整體音樂療法可以使老人們從集體活動中獲得力量，從而提高生活質(zhì)量。因此，他們建議應(yīng)該把這種音樂療法與日常護(hù)理融合在一起。

2老年抑郁癥患者的精神護(hù)理策略

2.1探求根源、因勢利導(dǎo)

焦慮、抑郁情緒的形成受到諸多因素的影響，如：疾病類型、病人病史、性格類型等。一般而言，患有嚴(yán)重疾病、發(fā)病多年、性格內(nèi)向的人產(chǎn)生抑郁傾向的幾率很高。因此，作為護(hù)理人員，應(yīng)首先找到“病源”。多年患病、病情較重的病人，因需要長期協(xié)助、常年用藥，很容易產(chǎn)生依賴性心理，從而欠缺對自身狀態(tài)的客觀評價(jià)。這類病人一旦感覺不適，很容易與自身疾病建立主觀聯(lián)系，陷入恐懼、焦慮的精神狀態(tài)，進(jìn)而加劇身體不適感，影響到疾病治療。對此類病人，護(hù)理人員在加強(qiáng)日常護(hù)理的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)循循善誘，講解基本的醫(yī)療常識，助其建立客觀的病情識別方法。還有一類病人，病情不重，但病程較長，性格較為敏感、抑郁傾向明顯。入院后對陌生環(huán)境，如醫(yī)護(hù)人員的基本操作，甚至氣味都可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。有的患者性格內(nèi)向，期望通過醫(yī)護(hù)人員的反應(yīng)判斷自己病情，從而處于疑慮、煩躁、焦慮的狀態(tài)之中。對于此類病人，護(hù)理人員應(yīng)當(dāng)注意觀察，與病患加強(qiáng)溝通，除了正常的病情交流，還可以談天說地，制造一種融洽、平和的氣氛，消除其心理陰影。

2.2提高日常護(hù)理質(zhì)量，多管齊下

精神護(hù)理的效果如何是建立在良好的生理護(hù)理基礎(chǔ)上的。人在得病之后，整體期望是：盡快獲得治療，并且獲得最好的治療。因此，敏感、脆弱是病人中普遍存在的心理狀態(tài)，某些情況下會產(chǎn)生過激的心理反應(yīng)。這就要求護(hù)理人員一定要心態(tài)平和，并要盡快、準(zhǔn)確地掌握病人病情的變化，并采取及時(shí)的治療措施。

2.3為患者自護(hù)與家庭護(hù)理提供指導(dǎo)我國人口眾多，醫(yī)療資源、醫(yī)療水平與醫(yī)療需求之間尚存在巨大缺口。高等級醫(yī)院人滿為患，社區(qū)醫(yī)院門可羅雀，高效、可靠的社會保障保障機(jī)制尚未完全建立。因此，老年病患者多數(shù)時(shí)間均在家中活動。因此，患者自身的心理調(diào)節(jié)和家庭的精神護(hù)理尤為重要。

3結(jié)論

在我國日趨緊迫的老齡化進(jìn)程中，因慢性病導(dǎo)致的心理健康受損是一個(gè)不容回避的問題。針對老年抑郁癥產(chǎn)生的不同癥結(jié)，廣大醫(yī)護(hù)人員應(yīng)當(dāng)因勢利導(dǎo)，在完成基本的醫(yī)療救助同時(shí)，利用自己的專業(yè)素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)老年病人的心理疏導(dǎo)，加強(qiáng)及時(shí)溝通，為建立醫(yī)院+家庭的綜合護(hù)理模式提供技術(shù)支持。

參考文獻(xiàn)

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[3]袁瑾.老年高血壓病焦慮抑郁癥狀的臨床識別和治療[J].中國使用醫(yī)藥,2007,2(12):19-20.

篇10

關(guān)鍵詞證券投資者投資心理誤區(qū)治理

投資是一種有意識的經(jīng)濟(jì)行為，投資行為受人們心理意識的調(diào)節(jié)控制，諸如，投資決策動機(jī)、投資收益與預(yù)期、投資風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避等問題，其實(shí)質(zhì)就是人們的心理活動在投資中的具體表現(xiàn)。在證券投資市場，資金的時(shí)間價(jià)值表現(xiàn)為對于投資時(shí)機(jī)的判斷和選擇，投資具有風(fēng)險(xiǎn)性，投資期越長，投資市場中的不確定因素就越多，因此證券個(gè)體投資者，必須具備足夠的投資知識、風(fēng)險(xiǎn)意識以及良好的心理素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)，是投資者成功的最根本素質(zhì)。

1證券投資者投資心理誤區(qū)的集中表現(xiàn)——認(rèn)識偏差

證券投資者的判斷與決策過程不由自主地受認(rèn)知過程、情緒過程、意志過程等各種心理因素的影響，以至陷入認(rèn)知陷阱。如跟莊、推崇股評、高換手率、市場非有效性等，投資者的認(rèn)知與行為偏差大致有以下幾種類型。

1.1過度自信的認(rèn)知偏差

人們往往過度相信自己的判斷能力，高估自己成功的機(jī)會，把成功歸功于自己的能力，而低估運(yùn)氣和機(jī)會在其中的作用，這種認(rèn)知偏差稱為“過度自信”（overconfidence），過度自信是投資者典型而普遍存在的認(rèn)知偏差。過度自信在牛市的頂峰達(dá)到它的最高點(diǎn)，而在熊市的底端達(dá)到最低點(diǎn)，過度自信的投資者會過度依賴自己收集到的信息而輕視公司會計(jì)報(bào)表的信息，注重那些增強(qiáng)能力自信心的信息，而忽視傷害自信的信息，在證券市場中的過度自信是危險(xiǎn)的，例如，很多證券投資者不愿意賣出已經(jīng)發(fā)生虧損的股票。賣出等于承認(rèn)自己決策失誤，并傷害自己的自信心。他們每天總是給別人講解股票的各種“知識”指導(dǎo)別人買賣操作，在大盤趨勢向好的時(shí)候，每天總是眉飛色舞，講解技術(shù)指標(biāo)應(yīng)用技巧等，非常看好后勢，講解大盤會上升到多少多少點(diǎn)位；在大盤趨勢向下跌，沒有進(jìn)入底部區(qū)域之前，他們總是很樂觀，總是認(rèn)為經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，大盤還會上漲；在大盤進(jìn)入了真正的底部區(qū)域時(shí)，由于受到市場的心理暗示，就不斷地解釋下跌的理由，極其看好后勢，會告訴周圍的人大盤會下跌到某個(gè)點(diǎn)位，如果他是一個(gè)虛榮心很強(qiáng)的人，他會講他如何買了那只股票，現(xiàn)在如何盈利。實(shí)際上這類人對股票的感覺和判斷完全是市場心理策劃的場效應(yīng)對他作用的結(jié)果，這類人的股票投資往往是失敗的。

1.2信息反應(yīng)的認(rèn)知偏差

有些投資者對信息存在“過度反應(yīng)”（over-reaction）和“反應(yīng)不足”（under-reaction）兩種現(xiàn)象。如果近期的收益朝相反的轉(zhuǎn)變，投資者會錯誤地相信公司是處于均值回歸狀態(tài)，并且會對近期的消息反應(yīng)不足。如果投資者得到收益增長的信息，會認(rèn)為公司正趨于一種增長狀態(tài)，并且過度地導(dǎo)致過度反應(yīng)的推理趨勢。這些投資者在市場上開始變得過于樂觀而在市場下降時(shí)變得過于悲觀。自我歸因低估股票價(jià)值的公開信息偏差，對個(gè)人的信息過度反映和對公共信息的反映不足，都會導(dǎo)致股票回報(bào)的短期持續(xù)性和長期反轉(zhuǎn)，他們心理模型的特點(diǎn)是有時(shí)恐懼、有時(shí)興奮、有時(shí)覺得自己很專家。他們的思維和行為主要是被市場的策劃者所控制，在股票市場的頭部區(qū)域進(jìn)場，進(jìn)行頻繁買賣操作，或買入后持股不動。在市場完成從頭部進(jìn)入底部的下跌趨勢中，總是期待反彈隨時(shí)開始，或持股不動，或在市場沒有真正進(jìn)入底部時(shí)誤認(rèn)為是底部而把手中有限的資金提前用光，在市場進(jìn)入真正的底部區(qū)域，他們作出賣出股票賠錢的離場操作，或想做買入操作但是手中已經(jīng)沒有了資金，這種心理模型的人是股票市場策劃者最需要的。

1.3損失厭惡的認(rèn)知偏差

人們在面對收益和損失的決策時(shí)表現(xiàn)出不對稱性。人們并非厭惡風(fēng)險(xiǎn)，而是厭惡損失。損失厭惡（lossaversion）是指人們面對同樣數(shù)量的收益和損失時(shí)，感到損失令他們產(chǎn)生更大的情緒影響，損失比盈利顯得更讓人難以忍受，很多投資者偏愛維持原狀。在股票投資中，長期收益可能會周期性地被短期損失所打斷。短期的投資者把股票市場視同賭場，過分強(qiáng)調(diào)潛在的短期損失。在做出錯誤的決策時(shí)常感到后悔，而為了避免后悔，又常常做出理。比如死守賠錢的股票，以拖延面對自己的錯誤，不愿把損失兌現(xiàn)。害怕兌現(xiàn)損失就持有虧損股過長的時(shí)間。實(shí)際上，股票市場隨著策劃者的建立和制造的市場利空或利好的心理暗示的場效應(yīng)而涌動，有時(shí)很平靜，有時(shí)洶涌澎湃，當(dāng)大多數(shù)的被動投資者心態(tài)都變成了興奮型的時(shí)候，市場就已經(jīng)進(jìn)入了頭部區(qū)域，反過來當(dāng)他們的心態(tài)都變成了恐懼型的時(shí)候，市場已經(jīng)到了底部區(qū)域。巨大和強(qiáng)烈的股市心里場效應(yīng)迷漫著整個(gè)股票市場。策劃者就是通過調(diào)整股市心里暗示的場效應(yīng)強(qiáng)度來控制和操縱被動投資者的思維和行為，就像電磁場一樣，場里面一個(gè)電荷的運(yùn)動只能由場來決定。

1.4羊群行為的認(rèn)知偏差

證券市場中的“羊群行為”（herdbehavior）是一種非理，它是指投資者在信息環(huán)境不確定的情況下，行為受到其他投資者的影響，模仿他人決策，或者過度依賴輿論，而不考慮自己信息的行為。由于羊群行為及各個(gè)投資主體的相關(guān)，對于市場的穩(wěn)定性、效率有很大影響，也與金融危機(jī)有密切關(guān)系，由于市場上存在羊群行為，許多機(jī)構(gòu)投資者將在同一時(shí)間買賣相同股票，買賣壓力將超過市場所能提供的流動性，從而導(dǎo)致報(bào)價(jià)的不連續(xù)性和大幅度波動，破壞市場的穩(wěn)定運(yùn)行。股票指數(shù)的波動或股票的漲跌以及市場消息構(gòu)成股票市場的一種氛圍。股市策劃者通過調(diào)節(jié)這種心理暗示場來達(dá)到股市策劃者想要的被動投資者心態(tài)，而且一定能辦到，這種氛圍籠罩著整個(gè)股票市場，走進(jìn)市場也就走進(jìn)了這種氛圍里，股市策劃者就是量化地掌控和調(diào)整這種氛圍使被動投資者的心理產(chǎn)生不同的反應(yīng)。

由此可見，投資過程反映了投資者的心理過程，由于認(rèn)知偏差，情緒偏差最終會導(dǎo)致不同資產(chǎn)的定價(jià)偏差，這一偏差反過來影響投資者對這種資產(chǎn)的認(rèn)識與判斷。這一過程就是“反饋機(jī)制”，這種反饋環(huán)是形成整個(gè)股市中著名的牛市和熊市的因素之一。

2證券投資者心理誤區(qū)克服的關(guān)鍵——調(diào)適、塑造

在投資市場上，真正的敵人是自己。要戰(zhàn)勝自己，就必須不斷地培養(yǎng)和鍛煉自己的心理素質(zhì)，培養(yǎng)獨(dú)立的判斷力，磨練自己的耐心，具備良好的期望心理，思路敏捷，精練起市，性格堅(jiān)毅，培養(yǎng)自我管理能力，對待投資成功與失敗的正確態(tài)度應(yīng)該是冷靜分析、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，恰如其分地歸因，以利再戰(zhàn)。

2.1克服貪婪和狂熱

投資者一旦被過度的貪婪所控制，手里有錢，就要買，他們不但是自己買，還總是勸別人也買，買股票的消息來源，看報(bào)紙、聽股評、聽周圍的人推薦股票，或自己根據(jù)類比法選股票。這類人在大市趨勢向上的時(shí)候，是贏利的，隨著行情的進(jìn)展，他們的贏利越來越少。如果遇到股票頭部模型是橫向振蕩，這樣的股票一旦策劃者出凈手中的籌碼，幾根長陰線，這類人將出現(xiàn)虧損。在大盤趨勢向下的時(shí)候，這類人只要有錢就還是買賣。由于市場是由投資者組成的，情緒比理性更為強(qiáng)烈，貪婪和懼怕常使股價(jià)在公司的實(shí)質(zhì)價(jià)值附近震蕩起伏，購買股票時(shí)，不僅需要具備某些會計(jì)上和數(shù)學(xué)上的技巧，更需要投資者控制自己的情緒波動，以理智來衡量一切，并支配行為，獨(dú)立思考，不受干擾，對國家宏觀經(jīng)濟(jì)有一個(gè)清晰的認(rèn)識，善于捕捉各種細(xì)微的動態(tài)變化和各種信息，克服投資的貪婪和狂熱。投資應(yīng)具有客觀性、周密性和可控性等特點(diǎn)，在股票投資中絕對不能感情用事，投資者既需要了解股票投資的知識和經(jīng)驗(yàn)，更需要具有理智和耐心。善于控制自己的情緒，不要過多地受各種信息的影響，應(yīng)在對各種資料、行情走勢的客觀認(rèn)識的基礎(chǔ)上，經(jīng)過細(xì)心比較、研究，再決定投資對象并且入市操作。這樣既可避開許多不必要的風(fēng)險(xiǎn)，少做一些錯誤決策，又能增加投資獲利機(jī)會。

2.2勇于承認(rèn)錯誤，樹立信心

投資者不可能每一個(gè)預(yù)測和決策都很正確，每一個(gè)投資者都應(yīng)該承認(rèn)，市場中總有事情是自己所不了解的。每一個(gè)成功的投資者都是謙虛、勇于承認(rèn)自己錯誤的人。信心是投資成功的一個(gè)起碼的條件，投資的自信來自于他的學(xué)識，而不是主觀期望。作為證券投資者，必須潛心研究投資理論，不斷擴(kuò)展自己的學(xué)識，把別人的經(jīng)驗(yàn)借來，加以創(chuàng)新，融入自己的想法，不為自己的投資失誤辯解，而是把每一次失誤記錄下來，以便下次不犯，每位投資者盤算股票之前，應(yīng)該對股市做出某些決策性的判斷。判斷是穩(wěn)定股票投資的信心，如果猶豫不決，缺乏信心，必將成為股市的犧牲品。投資者投身于股市，要樹立信心還需要耐心，如無耐心，后悔、失望、沮喪、沖動等不良情緒就會產(chǎn)生，這樣失敗的機(jī)會非常高。投資者必須考慮投資工具的流通性、收益性、成長性。收益性的高低也要依投資者自身的財(cái)經(jīng)需求和其它情況來定，由于成長性與風(fēng)險(xiǎn)相連，投資者還必須考慮自己承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力。投資者的投資理念和操作方法最好與自己的價(jià)值體現(xiàn)，以及性情相一致，以避免與自己的人格特征沖突。投資者的信心和耐心是千百次成功得失中修煉出來的，也是理性判斷和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。

2.3培養(yǎng)獨(dú)立的判斷力、自制力

對于理性投資，精神態(tài)度比技巧更重要，每位投資者的潛意識和性格里，存在著一種投機(jī)的沖動，而投資者必須具備耐心和自我決斷力，不應(yīng)盲從他人建議，而應(yīng)有自己的判斷力。約翰特里思在《金錢的主人》一書中，反復(fù)強(qiáng)調(diào)“在市場中獲得成功沒有什么秘決，對于成功的投資者來說有個(gè)顯著的投資態(tài)度也就是說在關(guān)鍵時(shí)刻會相當(dāng)仔細(xì)地進(jìn)行研究，甚至可以說是在顯微鏡底下進(jìn)行研究”。反對將成功投資者的成功歸因于運(yùn)氣的做法。在證券市場，投資是一項(xiàng)高度技巧性的行為，投資者不要被周圍環(huán)境所左右，要有自己的分析與判斷，決不可人云亦云，隨波逐流，投資一定要自己判斷、研究行情，不要因?yàn)槲醋C實(shí)的流言而改變決心，可買時(shí)買，須止時(shí)止。投資者的自信應(yīng)建立在一定的投資交易經(jīng)驗(yàn)和個(gè)人能力基礎(chǔ)之上。否則，投資者沒有根據(jù)的作出判斷、決策、并且固執(zhí)己見，那么意味著蠻干，并不是有自信心的表現(xiàn)。投資者必須有自制力。自制力是指能夠自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的行為和言語的意志品質(zhì)，自制力體現(xiàn)著意志的抑制能力，能夠控制自己的恐懼、懶惰、害羞等消極情緒和沖動言行。

2.4培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格和自我管理能力

要成為成功的投資者，除了要知道投資既能讓人賺錢也能讓人蝕本的道理，還要明確并不是所有人都能直接從事投資這一行當(dāng)，一個(gè)成功的投資家，需要取決于他是否有足夠的精力花在股市分析和技術(shù)的提高上以及是否具備堅(jiān)強(qiáng)的性格，投資者在投資時(shí)一定要執(zhí)著專一、堅(jiān)守自己的準(zhǔn)則，將自己正在進(jìn)行的投資活動作為意識對象，不斷地對其進(jìn)行實(shí)際控制，包括制定投資計(jì)劃的能力、實(shí)際控制的能力、檢查結(jié)果的能力、合理歸因的能力、采取補(bǔ)救措施的能力。切實(shí)認(rèn)識到股票不是儲蓄，不僅需要財(cái)力，還需要智力和精力，股市既存在收益也存在風(fēng)險(xiǎn)，高收益與高風(fēng)險(xiǎn)成正比，如何趨利避害、順勢而為是一門科學(xué)，投資者應(yīng)該克服追漲時(shí)只聽利多，趕跌時(shí)只聽利空的偏執(zhí)心理，增強(qiáng)對經(jīng)濟(jì)環(huán)境、股市行情的綜合分析和判斷能力，不斷提高自己的鑒別能力，培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格，消除緊張、穩(wěn)定情緒。能對股市進(jìn)行全面分析把握股市整體走勢，認(rèn)清當(dāng)前的股市形勢，預(yù)測可能產(chǎn)生的不良因素，對具體情況進(jìn)行系統(tǒng)分析。這樣的一個(gè)既符合股市規(guī)律又有利于投資者自身的合理的心理價(jià)位不斷確立，以確保預(yù)測準(zhǔn)確，投資成功。

參考文獻(xiàn)

1俞文釗．當(dāng)代經(jīng)濟(jì)心理學(xué)[M]．上海：上海教育出版社，2004