導(dǎo)語：如何才能寫好一篇高中生心理健康自述，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

（黃淮學(xué)院 心理健康教育中心，河南 駐馬店 463000）

摘 要：本研究用《成人心理彈性問卷(RAS)》和《綜合幸福感問卷(MHQ)對(duì)598名特殊家庭結(jié)構(gòu)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，來探索特殊結(jié)構(gòu)家庭子女心理彈性及綜合幸福感現(xiàn)狀，分析心理彈性與幸福感之間的關(guān)系.結(jié)果發(fā)現(xiàn)（1）特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的心理彈性及幸福感處于中等偏上的水平（2）主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感都與心理彈性顯著正相關(guān)；（3）回歸分析發(fā)現(xiàn)特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性能顯著主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感.

關(guān)鍵詞 ：特殊結(jié)構(gòu)家庭；子女；心理彈性；幸福感

中圖分類號(hào)：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-260X（2015）03-0113-03

1 引言

特殊結(jié)構(gòu)家庭是指與一般家庭有別,家庭成員構(gòu)成特殊,缺少健全機(jī)制的家庭.本研究中涉及到得主要有離異家庭及單親家庭.對(duì)于特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的研究經(jīng)歷了由“父母離婚-適應(yīng)不良”的直線模型到“危機(jī)- 彈性”的新視角轉(zhuǎn)變.早期研究的“發(fā)展性缺失”理論、“嚴(yán)重影響說”與“有限影響說”基本上是把離異家庭兒童看作同質(zhì)的、不分化的群體，只是關(guān)注離異家庭兒童和非離異家庭完整家庭兒童的差異，而“危機(jī)-彈性”視角轉(zhuǎn)向關(guān)注離異家庭兒童群體內(nèi)部的差異，關(guān)注心理彈性在特殊結(jié)構(gòu)家庭子女發(fā)展中的作用.

心理彈性與幸福感的關(guān)系得到越來越多學(xué)者研究的證實(shí).國(guó)外方面，McKee和Heather對(duì)30個(gè)兒童的研究發(fā)現(xiàn)，與心理彈性水平較低的個(gè)體相比，具有較高心理彈性水平的個(gè)體心理幸福感水平更高.Gill Windle .Robert T等人[1]指出心理彈性能夠調(diào)節(jié)不健康對(duì)主觀幸福感的消極影響,心理彈性對(duì)于維持幸福感以及抵抗不健康和痊愈具有重要價(jià)值.Muto和Takashi等[2]的研究也表明心理彈性的自我掌控維度與心理幸福感的個(gè)人成長(zhǎng)維度相關(guān).Ghimbulut等人[3]提出心理彈性作為一種元?jiǎng)偃瘟δ軌驇椭鷤€(gè)體獲得主觀幸福感.Fredrickson等[4]調(diào)查了發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷911襲擊事件的紐約市大學(xué)生的心理彈性與其積極情緒體驗(yàn)和生活滿意度的增長(zhǎng)正相關(guān),與抑郁負(fù)相關(guān).國(guó)內(nèi)方面，有研究者調(diào)查了大學(xué)生、高中生心理彈性與幸福感之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理彈性與幸福感顯著正相關(guān)，心理彈性水平高者主觀幸福感水平也高，心理彈性對(duì)主觀幸福感有一定的預(yù)測(cè)作用[5-7].

那么，心理彈性對(duì)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女幸福感的影響又是如何呢？本研究將心理彈性作為重要的影響變量引入對(duì)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的研究中，并假設(shè):如果特殊結(jié)構(gòu)家庭子女具備的心理彈性水平不同可能會(huì)最終影響個(gè)體的幸福感.以往研究較多的是關(guān)注心理彈性對(duì)主觀幸福感的影響，本研究結(jié)合苗元江提出的“綜合幸福感”的概念，探索心理彈性對(duì)特殊家庭結(jié)構(gòu)子女綜合幸福感的影響.

2 對(duì)象與方法

2.1 被試

本研究調(diào)查對(duì)象比較特殊，因此由工會(huì)牽頭，班主任、輔導(dǎo)員上報(bào)特殊結(jié)構(gòu)家庭大學(xué)生，然后心理健康教育中心再以邀請(qǐng)卡的形式邀請(qǐng)學(xué)生來參加測(cè)試.測(cè)試前對(duì)主試進(jìn)行培訓(xùn)問卷填寫事項(xiàng)，正式施測(cè)采用雙盲設(shè)計(jì).共有578名特殊結(jié)構(gòu)子女參加調(diào)查，其中男生256人，女生322人，文科專業(yè)的326人，理工科252人，大一268人，大二204人，大三106人.

2.2 工具與材料

2.2.1 綜合幸福問卷（Multiple H happiness Questionnaire，MHQ）

本探究采用苗元江博士編制的綜合幸福問卷，這個(gè)問卷共有51個(gè)項(xiàng)目，前50題采用Likert7級(jí)計(jì)分，包括主觀幸福感與心理幸福感兩個(gè)模塊，其中主觀幸福感有三個(gè)維度，分別是生活滿意、正性情感、負(fù)性情感，而心理幸福感有六個(gè)維度，分別是生命活力、健康關(guān)注、利他行為、自我價(jià)值、友好關(guān)系、人格成長(zhǎng).最后一題是自述幸福感，采用1-9級(jí)計(jì)分.

2.2.2 成人心理彈性問卷（Resilience Scale for Adults，RAS）

研究所用的心理彈性問卷是高登峰[8]在其碩士畢業(yè)論文中引用的由Friborg等人編制的《成人心理彈性問卷（RSA）》，該問卷共有33題，包含自我效能、組織風(fēng)格、社交能力、家庭凝聚力和社會(huì)資源等五個(gè)因子.問卷采用7級(jí)評(píng)分，得分越高表明心理彈性越好.

2.3 研究方法

采用集體實(shí)測(cè)，由研究者組織進(jìn)行，讓被試填寫紙質(zhì)問卷.

2.4 統(tǒng)計(jì)分析

采用spss17.0統(tǒng)計(jì)分析，采用T檢驗(yàn)，相關(guān)分析，回歸分析，以p<.05為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義.

3 結(jié)果與分析

3.1 特殊結(jié)構(gòu)家庭子女幸福感及心理彈性的初步分析

統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感除了負(fù)性情感之外，均高于理論中值，這說明特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感是處于中等偏上的水平.同樣，特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的心理彈性及其因子均高于理論中值.

3.2 高低心理彈性特殊家庭結(jié)構(gòu)子女幸福感差異

將所測(cè)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女心理彈性總分的前27%和后27%，劃分為高心理彈性組和低心理彈性組，差異檢查發(fā)現(xiàn)高心理彈性組的個(gè)體的主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感均高于低心理彈性組，具體來說，高心理彈性組的大學(xué)生在生活滿意、正性情感、生命活力、自我價(jià)值、人格成長(zhǎng)均高于低心理彈性組的大學(xué)生，但是在負(fù)性情感、利他行為上低于低心理彈性組.

3.3 特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性與幸福感的相關(guān)

相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，主觀幸福感、心理幸福感集自述幸福感都與心理彈性顯著正相關(guān)，也就是說心理彈性越高的個(gè)體，其幸福感越高.

3.4 特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性與綜合幸福感的回歸分析

為考察心理彈性與幸福感之間的關(guān)系，分別以主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感為因變量，以心理彈性的因子為預(yù)測(cè)變量，進(jìn)行線性回歸分析.由表3可以看出，建立的回歸方程不是很理想，但是還是可以看出特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性與幸福感之間的聯(lián)系還是比較密切的.家庭凝聚力、自我效能依次進(jìn)入主觀幸福感方程，社會(huì)資源、自我效能、社會(huì)能力依次進(jìn)入心理性幸福感方程，家庭凝聚力、自我效能、社會(huì)資源依次進(jìn)入自述幸福感方程.其中，心理彈性能解釋主觀幸福感變異的11.3.4%，心理幸福感變異的19.9%，自述幸福感變異的18.4%.

4 討論

心理彈性是積極心理學(xué)的核心概念，而積極心理學(xué)是致力于提升人們幸福感水平的學(xué)科，因此，探討心理彈性與幸福感之間的關(guān)系有利于探討出有效提升幸福感的途徑.

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感水平處于中等偏上的水平，這也就一定程度上支持了“危機(jī)-彈性”的新視角.特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感并沒有完全因?yàn)榧彝プ児识艿絿?yán)重影響.按照“危機(jī)-彈性”的視角，心理彈性在其中起到比較重要的作用.本研究就用《成人心理彈性問卷》調(diào)查了特殊結(jié)構(gòu)家庭大學(xué)生對(duì)心理品質(zhì)、家庭支持和外部支持等三種保護(hù)性資源的運(yùn)用能力.結(jié)果發(fā)現(xiàn)特殊結(jié)構(gòu)家庭的子女在心理彈性處于中等偏上的水平.另外，發(fā)現(xiàn)高低心理彈性組的特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感存在差異.具體來說，高心理彈性組的子女在生活滿意、正性情感、生命活力、自我價(jià)值、人格成長(zhǎng)均高于低心理彈性組的子女，但是在負(fù)性情感、利他行為上低于低心理彈性組.相關(guān)分析也發(fā)現(xiàn)，心理彈性主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感均顯著正相關(guān)，也就是說心理彈性越高的個(gè)體，其幸福感指數(shù)越高，這與以往研究是一致的.雖然特殊家庭相對(duì)于完整健全的家庭來說處于不利的弱勢(shì)地位，與完整家庭相比，特殊結(jié)構(gòu)家庭需要通過雙倍的努力才能實(shí)現(xiàn)一個(gè)家庭的正常功能.但是，如果能善于利用身邊的有利資源，是可以化危機(jī)為“優(yōu)勢(shì)”.本研究的結(jié)果再次印證了心理彈性在特殊家庭結(jié)構(gòu)子女成長(zhǎng)的中的作用，進(jìn)一步支持了“危機(jī)-彈性”理論.

另外，分析心理彈性幸福感的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理彈性的不同因子對(duì)主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感的而影響作用不一樣.家庭凝聚力及自我效能對(duì)主觀幸福感有顯著影響，而社會(huì)資源、自我效能及社會(huì)能力對(duì)心理幸福感有顯著影響，家庭凝聚力、自我效能及社會(huì)資源對(duì)自述幸福感影響較大.這就為提高特殊家庭結(jié)構(gòu)子女的心理彈性因子從而為提高他們的幸福感提供理論依據(jù).

參考文獻(xiàn)：

〔1〕Gill Windle,Robert T. Woods,David A. Markland.Living with Ill-Health in Older Age: The

Role of a Resilient Personality. J Happiness Stud.2010,11,(6):763-777.

〔2〕Muto,Takashi,Ishige,Midori.Psychological Well-Being, Resilience, and Social Support Expectancy Junior High School Students Facing High School Entrance Examinations. Japanese Journal of Educational Psychology,2005,9,53(3):356-367.

〔3〕Ghimbulut,Oana;Ratiu,Lucia;Opre,Adrian. Achieving resilience despite emotional instability.Cognitie,Creier,Comportament/Cognition,Brain,Behavior.2012,16,(3):465-480.

〔4〕Fredrickson B L, TugadeM M,Waugh C E, et al. What good are positive emotions in crisis? A prospective study of resilience and e-motions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001 [J]. Journal of Personality and SocialPsy-chology,2003,84(2):365-376.

〔5〕胡夏娟.大學(xué)生壓力知覺、復(fù)原力和心理幸福感的關(guān)系研究[J].石家莊：河北師范人學(xué)，2008.

〔6〕蔣玉涵，李義安.高中生心理韌性與主觀幸福感的關(guān)系研究[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2011（19）：1357-1360.

篇2

在教授《詩經(jīng)•氓》時(shí),筆者結(jié)合教學(xué)內(nèi)容有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,較好地實(shí)現(xiàn)了心理健康教育與學(xué)科教學(xué)的整合。下面是筆者教授《氓》的課堂部分實(shí)錄:

一、出示教學(xué)設(shè)計(jì)

《氓》選自“普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書”語文必修2的詩歌單元。其內(nèi)容是通過女主人公的自述,訴說了一個(gè)愛情悲劇。由于學(xué)生正處于青春期,對(duì)于異性或多或少存在好感,但他們對(duì)于愛情究竟是什么卻知之甚少甚至一點(diǎn)都不知道,因此,在教學(xué)中,有必要讓學(xué)生懂得如何處理與異性的關(guān)系,從而保持同學(xué)之間真摯的友情。

二、教學(xué)過程

首先,播放鄧麗君的《在水一方》,用優(yōu)美的旋律吸引學(xué)生的注意力,讓他們迅速進(jìn)入上課狀態(tài)。然后,我激情講述:“五千年的華夏文明,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),一脈相承。當(dāng)我們唱起鄧麗君這首纏綿幽怨的《在水一方》時(shí),我們就會(huì)想起《詩經(jīng)•蒹葭》:‘蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方?！犔K芮唱起那曲情意殷殷的《牽手》,聽趙詠華唱起那首《最浪漫的事》,我就想起《詩經(jīng)•邶風(fēng)》里的句子:‘執(zhí)子之手,與子偕老?！覀冨\心繡口的先民啊,愛也歌唱恨也歌唱,苦也歌唱,樂也歌唱!今天,讓我們走進(jìn)《詩經(jīng)》,聽聽從遠(yuǎn)古傳來的回聲,聽聽我們祖先的歌唱”。

接著,學(xué)生聽配樂朗誦,注意朗讀節(jié)奏。聽完后,我提問:抒情主人公的情感變化歷程怎樣?經(jīng)過討論,學(xué)生明白了:第1、2段,相戀,歡快和幸福;第3、4、5段,婚后生活,痛苦、悲傷和無奈;第6段,分手、決絕。由于是回憶,一切都成過去,女子口氣里,該有對(duì)自己無盡的悔恨和對(duì)氓輕蔑的嘲諷。

學(xué)生反復(fù)朗讀課文后,我要求學(xué)生從課文中找出使用比喻的手法的句子,分析其表達(dá)效果。

“桑之未落,其葉沃若?！薄吧Ｖ湟?其黃而隕?！鼻耙痪溆蒙涞闹Ψ比~茂比喻女子正值青春芳華,后者以葉枯葉落,比喻女子紅顏已老,青春不再,感慨良深?！坝卩跌F兮,無食桑葚!”女主人公用桑葚甜美,吃多了會(huì)上火,斑鳩貪吃,以致昏醉來比喻甜美的愛情就像桑葚,沉湎其中難免傷神。

然后,啟發(fā)學(xué)生嘗試用文學(xué)性的語言講述“氓”的故事。學(xué)生講完后,老師出示參考答案:至今,我還記得當(dāng)初你追求我的情景:抱著布,借口換絲,找我商量婚事,你笑嘻嘻的,傻傻的樣子。我不答應(yīng),你生氣了。我說,婚姻大事,不可兒戲,要明媒正娶。我送你回去,送一程,再送一程,一直送到淇水河畔,長(zhǎng)長(zhǎng)的河水,像我們的情意。我說,秋天吧,秋天我嫁給你。熱戀的日子,我常常登上那倒塌的墻,翹望你來的方向,等不到你來,我淚水漣漣,哭得好傷心。哪一天你來了,我便笑逐顏開,心花怒放。吉日良辰,迎親的隊(duì)伍來了,載上我,還有我的嫁妝。我懷念那短暫的幸福時(shí)光!我們那樣年輕,像枝繁葉茂的桑樹。生活那樣甜蜜,像熟透的桑葚。我醉了。時(shí)光消逝,你變了。你忘了我們相愛的歲月,忘了自己的誓言。我恪守婦道,任勞任怨,你還是背叛了我。你打我、罵我,苦日子沒有盡頭。家兄譏笑我,我只有黯然神傷。原想與你白頭到老,現(xiàn)在看來這個(gè)心愿是不可能實(shí)現(xiàn)了。我得走了,到了和你分手的時(shí)候了。又是一個(gè)秋天,桑葉飄落,就像我凋落的紅顏。我走在回家的路上。又過淇水,淇水打濕車帷,那是我辛酸的淚。

學(xué)生看完這段電腦投影內(nèi)容后,教室里鴉雀無聲,有些同學(xué)若有所思,有些同學(xué)眼中噙滿了淚水。

接著,讓學(xué)生談?wù)剬?duì)高中教材中選編愛情詩的看法,繼而討論我們?cè)撊绾螌?duì)待早戀。學(xué)生熱烈討論后,我總結(jié)說:“將愛情寫進(jìn)高中教材,是時(shí)代的發(fā)展和教育的進(jìn)步,它不是要教會(huì)學(xué)生去戀愛,而是要教育廣大高中生要正確地認(rèn)識(shí)愛情,理性地對(duì)待愛情。高一學(xué)生情竇初開,有些同學(xué)陷入早戀,其實(shí)早戀不等于真正的愛情,早戀就像一朵美麗的罌粟花,美麗而又充滿神秘和誘惑。面對(duì)美好的愛情,我們是選擇理性面對(duì),成為愛情的英雄,還是在美麗的愛情中沉淪和毀滅,成為愛情的奴隸呢?我想,沒有誰會(huì)拒絕追求美麗,但只要能理解愛情的真諦,只要懂得珍惜,就不會(huì)在美麗的誘惑下沉淪和毀滅?！?/p>

總結(jié)起來,這堂課我將心理健康教育與學(xué)科教學(xué)進(jìn)行了整合,做到了以下幾點(diǎn):

1.整合教學(xué)目標(biāo),納心理教育于教學(xué)計(jì)劃之中。

在學(xué)科教學(xué)中有意識(shí)地把心理教育納入一節(jié)課的教學(xué)目標(biāo),是實(shí)施學(xué)科教學(xué)與心理教育的前提。心理教育成為一節(jié)課教學(xué)目標(biāo)的一部分,教師就會(huì)在教學(xué)中從無意識(shí)到有意識(shí)地實(shí)施心理教育。這節(jié)課中,我確立了“讓學(xué)生懂得如何處理與異性的關(guān)系,從而保持同學(xué)之間真摯的友情”的目標(biāo),上課時(shí),目標(biāo)明確,有的放矢。

2.優(yōu)化教學(xué)過程,在學(xué)科教學(xué)過程中實(shí)施心理教育。

(1)用心理學(xué)相關(guān)理論指導(dǎo)教學(xué)

用心理學(xué)指導(dǎo)教學(xué),就是在教學(xué)中尊重教育教學(xué)規(guī)律、學(xué)習(xí)規(guī)律、思維規(guī)律等學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律。這節(jié)課中,我讓學(xué)生討論對(duì)高中教材中選編愛情詩的看法和正處于青春期的我們?cè)撊绾螌?duì)待早戀,注重了對(duì)學(xué)生思維品質(zhì)特別是思維創(chuàng)造性的培養(yǎng),符合學(xué)生心理。

(2)以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體

教學(xué)過程中,教師應(yīng)以學(xué)生為主體,把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生。這節(jié)課中,我并沒有把現(xiàn)成的結(jié)論直接傳授給學(xué)生,而是提出了“抒情主人公的情感變化歷程怎樣”的問題加以引導(dǎo),通過自主分析、討論,最后得出了結(jié)論,讓學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)有所學(xué),有所得。

(3)讓學(xué)生體會(huì)成功

課堂教學(xué)中,教師讓學(xué)生體會(huì)成功是非常重要的,因?yàn)槊课粚W(xué)生都渴望成功。這節(jié)課中,我讓學(xué)生談?wù)剬?duì)高中教材中選愛情詩的看法,繼而討論我們?cè)撊绾螌?duì)待早戀,問題剛提出時(shí),教室里一片沉默,經(jīng)過我反復(fù)鼓勵(lì),有個(gè)膽大的學(xué)生說了幾句后臉上流露出焦躁不安的表情,我為他的勇氣鼓起掌來,受到鼓勵(lì)后,他繼續(xù)談自己的看法,他一講完,教室里立即響起了雷鳴般的掌聲,這位同學(xué)露出了欣慰的笑容。一下子,課堂活躍了,同學(xué)們各抒己見,本來比較難解決的問題一下子有了答案。

三、充實(shí)教學(xué)內(nèi)容,找準(zhǔn)心理教育與學(xué)科內(nèi)容的結(jié)合點(diǎn)。

教學(xué)實(shí)踐過程中,結(jié)合學(xué)科教學(xué)的具體內(nèi)容,努力挖掘心理教育素材,使課堂教學(xué)內(nèi)容更加充實(shí)與豐富,也借助相關(guān)具體內(nèi)容將心理教育目標(biāo)落到實(shí)處。這節(jié)課中,我讓學(xué)生談?wù)勗撊绾螌?duì)待早戀,使“讓學(xué)生懂得如何處理與異性的關(guān)系,從而保持同學(xué)之間真摯的友情”的教學(xué)目標(biāo)得以落實(shí)。

篇3

我們認(rèn)為，學(xué)校心理鍵康教育的目標(biāo)可分為三個(gè)層次：

1、治療性的,或叫補(bǔ)救性的。即如果學(xué)生真正有了某種心理疾病或心理障礙，

必須進(jìn)行及時(shí)的治療與補(bǔ)救。

2、預(yù)防性的。那及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀況，根據(jù)學(xué)生容易出現(xiàn)的心理困惑及時(shí)向他們介紹有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，并提供有效的幫助，以減輕他們的心理壓力，以維護(hù)和保持學(xué)生的心理健康。

3、發(fā)展性的。即優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，發(fā)展他們的心理機(jī)能,開發(fā)他們的內(nèi)在潛力,促進(jìn)心理全面的發(fā)展。一些學(xué)校和心理輔導(dǎo)教師將主要的目標(biāo)集中在第一個(gè)層次上，即治療性的或補(bǔ)救性的目標(biāo)上。一些新聞媒體為了追求報(bào)道的新奇性也常常將極少數(shù)真正有心理疾病的同學(xué)及心理輔導(dǎo)教師對(duì)其輔導(dǎo)的過程與成效作重點(diǎn)的報(bào)道與宣傳。在幾年的心理健康教育實(shí)踐中我們認(rèn)識(shí)到：學(xué)校心理錐康教育的目標(biāo)應(yīng)以預(yù)防性和發(fā)展性的目標(biāo)為主。因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的學(xué)生，絕大多數(shù)是積極向上的、活潑可愛的、心理正常、健康的學(xué)生。因此，學(xué)校心理輔導(dǎo)老師的服務(wù)對(duì)象與神經(jīng)科醫(yī)生的服務(wù)對(duì)象有本質(zhì)的區(qū)別。他們面對(duì)的是病人，心理輔導(dǎo)老師面對(duì)的是學(xué)生，是正常人。當(dāng)然,治療性的目標(biāo)畢竟也是學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)之一。這就要求心理輔導(dǎo)教師懂得一些精神醫(yī)學(xué)知識(shí)，能鑒別出極少數(shù)學(xué)生是否真正產(chǎn)生了某種心理疾病。如真正出現(xiàn)了心理疾病與障礙需要與醫(yī)學(xué)模式配合或依靠醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行及時(shí)的治療與補(bǔ)救。但這一目標(biāo)不能做為學(xué)校心理健康教育的主要目標(biāo)。

二、在確定心理教育內(nèi)容時(shí)，要尋找科學(xué)的依據(jù)。

(一)學(xué)校心理教育的目標(biāo)。心理健康教育的內(nèi)容是心育目標(biāo)的具體化。因此,內(nèi)容的確定，應(yīng)以心理健康教育的目標(biāo)為直接依據(jù)。如果將治療性或補(bǔ)救性的目標(biāo)做為心理鍵康教育的主要內(nèi)容,就勢(shì)必將學(xué)生視為不正常的“病人"進(jìn)行教育與治療,這顯然是不科學(xué)的。我們認(rèn)為，心理健康教育應(yīng)強(qiáng)調(diào)教育發(fā)展的模式。應(yīng)具有四個(gè)方面的主要特點(diǎn)：(1)以積極向上的中學(xué)生為其主要對(duì)象;(2)強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制。強(qiáng)調(diào)個(gè)人的力量和價(jià)值;份根據(jù)中學(xué)生的心理困惑,及時(shí)對(duì)他們提供有效的幫助，減輕他們的心理壓力，提高他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量;(4)教會(huì)他們模仿某些策略和新的行為，最大限度地發(fā)展他們的心理機(jī)能,促進(jìn)內(nèi)在潛力的開發(fā)，加速實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)體的社會(huì)化。

(二)學(xué)生的年齡特點(diǎn)。即中小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)。在南京師范大學(xué)班華教授主編的《心育論》中,針對(duì)中小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，提出了學(xué)校開展心理健康教育的基本內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)心理的指導(dǎo)。學(xué)習(xí)是兒童、青少年的主要任務(wù)，也是學(xué)生、教師、家長(zhǎng)最為關(guān)心的事。學(xué)習(xí)任務(wù)完成的好壞,直接關(guān)系到教育目的的實(shí)現(xiàn)。其基本內(nèi)容為：讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí),掌握具體的學(xué)習(xí)方法和技能，并掌握有關(guān)的學(xué)習(xí)心理知識(shí)，依據(jù)學(xué)習(xí)燒律組織學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效率；開發(fā)思維潛力,提高思維能力,尤其是創(chuàng)造性思維的能力;加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)等。

2、情感教育。一個(gè)人的情感是構(gòu)成人格穩(wěn)定而獨(dú)特的心理因素。通過情感教育可以激發(fā)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，促使他們健康人格的形成。其基本內(nèi)容為：培養(yǎng)良好的情緒自制力、良好的情感品德和培養(yǎng)起高級(jí)的社會(huì)性情操。

3、性心理教育。個(gè)體從兒童期到青少年期，學(xué)生伴隨著生理發(fā)展，性逐漸成熟，為性心理的產(chǎn)生和發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童期的教育內(nèi)容主要有性別的不同教育,幫助兒童正確認(rèn)識(shí)性器官及其功能，防止形成性神秘心理,以適當(dāng)?shù)姆绞娇茖W(xué)地回答孩子對(duì)性方面提出的問題，把孩子的好奇心轉(zhuǎn)化為科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在中學(xué)階段的主要內(nèi)容為：性生理教育、性心理衛(wèi)生教育與指導(dǎo)及性道德教育,增強(qiáng)學(xué)生的克制力,幫助他們培養(yǎng)廣泛的興趣,豐富業(yè)余文化生活,用理智支配、指導(dǎo)情感。

4、人際關(guān)系的指導(dǎo)。兒童、青少年非常重視同學(xué)間的友誼，也渴望得到師愛、父母之愛，良好的人際關(guān)系有助于他們的健康成長(zhǎng)。其基本內(nèi)容為：培養(yǎng)健康的人際關(guān)系態(tài)度，有較強(qiáng)的人際關(guān)系知覺能力和人際交往能力。

5、健全性格的培養(yǎng)。性格是一個(gè)人個(gè)性中最重要的心理特征,良好的性格對(duì)學(xué)習(xí)、生活具有重要的意義。教育內(nèi)容包括：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己、他人、集體的良好態(tài)度，培養(yǎng)良好的性格、情緒、意志和理智品質(zhì)，矯正性格上某些不良品質(zhì)。

6、耐挫能力的培養(yǎng)。其內(nèi)容包括：怎樣辯證地對(duì)待挫折、怎樣培養(yǎng)對(duì)挫折的容忍力和超越力,并學(xué)會(huì)處理挫折的技巧和方法。

7、自我心理修養(yǎng)的指導(dǎo)。心理教育過程不僅僅是教育者對(duì)受教育者進(jìn)行教育的過程，而且是受教育者自我教育的過程。良好心理素質(zhì)的形成不僅僅是一些心理知識(shí)的掌握，更重要的是具備一定的自我心理修養(yǎng)的能力。自我心理修養(yǎng)的內(nèi)容包括：認(rèn)知方面的自我心理修養(yǎng)〈如提高學(xué)生對(duì)自身感翔和認(rèn)識(shí)的能力〉、情感方面的自我心理修養(yǎng)〈如培養(yǎng)積極愉快的情緒、情感體驗(yàn)、克服消極的不愉快的情緒、情感體驗(yàn),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒、情感等〉、意志方面的自我心理修養(yǎng)〈知培養(yǎng)自身意志的自覺性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性等〉、性格方面的自我心理修養(yǎng)〈如自覺塑造自身的良好性格，克服并矯正不良性格〉等等。

以上心理教育內(nèi)容的體系主要是依據(jù)學(xué)生的年齡特征確定的。在幾年的心理教育實(shí)踐中我們認(rèn)為,要突出心理健康教育的實(shí)效性,還必須結(jié)合本學(xué)校學(xué)生的實(shí)際情況及特點(diǎn)。

(三)結(jié)合本地區(qū)、本學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活實(shí)際。

每個(gè)地區(qū)或每所學(xué)校的學(xué)生除了具有該年齡段共有的心理特征外，還有一些較獨(dú)特的心理特點(diǎn)。例如,我校（南京市金陵中學(xué)）是一所省重點(diǎn)中學(xué),在確定我校的心理健康教育內(nèi)容時(shí)，我們先后通過問卷調(diào)查、與班主任交談、與學(xué)生座談、堅(jiān)持讀學(xué)生的周記、讓學(xué)生提建議等方式了解學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的心理困惑?，F(xiàn)在我校心理健康教育的基本內(nèi)容為：

1、學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境。我校是一所省重點(diǎn)中學(xué),考入我校的高中生,大多是原初中的佼佼者,他們經(jīng)常受到老師的褒揚(yáng)、同學(xué)們的贊譽(yù)。現(xiàn)在他們的環(huán)鏡變了,地位變了：原來學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌厦星懊?，現(xiàn)在落后到幾十名;原來在班上是班干部，現(xiàn)在成了“普通百姓"。多數(shù)同學(xué)處在壓抑、苦悶之中。結(jié)合學(xué)生的這種心理，我們?cè)O(shè)置了這頂內(nèi)容，幫助他們懂得怎樣看待這種環(huán)境、地位的變化，怎樣適應(yīng)新的環(huán)境。

2、認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。從發(fā)展心理學(xué)的角度看，中學(xué)生正處于“第二自我發(fā)現(xiàn)期"，他們經(jīng)常思考的問題是：我是怎樣一個(gè)人呢?我在老師的心目中怎么樣呢?同學(xué)、老師會(huì)怎樣評(píng)價(jià)我呢?等等。他們渴望了解自我，發(fā)現(xiàn)自我。結(jié)合學(xué)生的這一年齡特征，我們向他們介紹了解自己的方法，了解自己的氣質(zhì)類型與性格特征,并學(xué)會(huì)做氣質(zhì)的主人及塑造良好的性格,還提供有關(guān)的量表與測(cè)試。使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都是存在著特點(diǎn)和差異的。讓他們發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，找出自己的不足,從而積,極地塑造自我。

3、挖掘潛力,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的心理壓力及心理問題主要來源于學(xué)習(xí)的壓力。因此，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)尤其重要。在這一部分內(nèi)容中,主要介紹科學(xué)學(xué)習(xí)方法的幾個(gè)環(huán)節(jié)、記憶技巧、注意規(guī)律與思維方法和個(gè)體的生理節(jié)律等等。使學(xué)生知道怎樣科學(xué)的安排時(shí)間,怎樣找到適合于自己的學(xué)習(xí)方法。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制情緒。主要介紹保持愉悅情緒的重要性、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)、情緒表達(dá)的正確方式和調(diào)節(jié)情緒的方法，如何對(duì)待挫折，尤其是在學(xué)習(xí)中如何消除緊張情緒,幫助學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí),心態(tài),減輕心理壓力,提高學(xué)習(xí)效率。

5、學(xué)會(huì)交往。著重介紹交往的準(zhǔn)則,人際溝通的模式與技巧,使他們學(xué)會(huì)扮演生活中不同的角色，促進(jìn)學(xué)生樂于交往,善于交往。

6、應(yīng)試心理與技巧。主要介紹應(yīng)考前、應(yīng)考中及應(yīng)考后應(yīng)具有的心理素質(zhì)及調(diào)節(jié)方法和考場(chǎng)上的答題技巧。

7、文理分科指導(dǎo)。高一即將結(jié)束時(shí)，學(xué)生將面臨文理分科的問題，究竟學(xué)文還是學(xué)理,許多同學(xué)拿不定主意。在這一單元，著重介紹學(xué)科、職業(yè)與興趣、職業(yè)與能力、職業(yè)與氣質(zhì)、性格，并通過專業(yè)興趣自評(píng)量表與職業(yè)興趣自評(píng)量表,幫助學(xué)生了解自己的興趣與特長(zhǎng)，使他們能平靜地對(duì)待一切,在人生的重要關(guān)口做出較科學(xué)的選擇。

以上內(nèi)容體系的第一單元“學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境”、第三單元“挖掘潛力,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”、第六單元“應(yīng)試心理與技巧”主要是根據(jù)我校學(xué)生較突出的心理問題來確定的。第七單元“文理分科指導(dǎo)”是根據(jù)高一年級(jí)學(xué)生所面臨的實(shí)際問題確定的。在這一體系中我們未涉及“異往”與“早戀”的內(nèi)容,因?yàn)槲倚５慕^大多數(shù)學(xué)生將主要的或全部的精力放在了學(xué)習(xí)上，早戀問題只是極個(gè)別的現(xiàn)象。因此,在絕大多數(shù)學(xué)生未考慮該問題時(shí)提出這一問題反而會(huì)引起有些同學(xué)的關(guān)注?？傊?心理健康教育要突出實(shí)效性必須結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的實(shí)際。

三、關(guān)于心理教育課教學(xué)形式上的探討。

心理健康指導(dǎo)課不同于心理學(xué)理論課,因?yàn)樗粌H僅是定義、概念和心理學(xué)理論的講授，心理健康指導(dǎo)課也不同于游戲與活動(dòng)，因?yàn)樗粌H僅是只讓學(xué)生在游戲或活動(dòng)中進(jìn)行情緒體驗(yàn),而沒有“知”的指導(dǎo)。我們認(rèn)為,培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)需要“晚之以理、功之以情、導(dǎo)之以行”，培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)也同樣需要“曉之以理、功之以情、導(dǎo)之以行”。所以在向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育時(shí)只注重“理”的講授、只注重“情”的體驗(yàn)或只注重“行”的訓(xùn)練都是片面的。因此在向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育時(shí)需將“知、情、行”有機(jī)的結(jié)合起來。在幾年的實(shí)踐中，我們除了運(yùn)用傳統(tǒng)的講授方法介紹有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)外，還創(chuàng)設(shè)了各種情境性的活動(dòng)，提供給學(xué)生許多實(shí)踐的機(jī)會(huì),讓他們?cè)谇榫w體驗(yàn)與具體行動(dòng)中受到感染和鍛煉。其具體方法是：

1、情景體驗(yàn)法。即給學(xué)生提供一種情景或氛圍,讓他們從中有所感受和體驗(yàn)。如在講完贊揚(yáng)別人的技巧后，每位同學(xué)發(fā)一張用彩筆寫好的“請(qǐng)你珍存”的紙卡，讓學(xué)生離開座位去尋找對(duì)象,互相寫贊揚(yáng)對(duì)方的話。然后請(qǐng)部分同學(xué)到前面宣讀。同學(xué)們?cè)谛x的過程中，無形中就受到了情境的感染和鼓舞，從情感上得到升華。

2、角色扮演法。結(jié)合,教學(xué)內(nèi)容,我們經(jīng)常讓學(xué)生準(zhǔn)備小品表演與即興表演,使學(xué)生體驗(yàn)所扮演角色的情緒，并學(xué)會(huì)扮演角色的行為技巧。

3、討論分析法。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在小組中相互交流個(gè)人看法,集思廣益,相互學(xué)習(xí)。

篇4

有一個(gè)生長(zhǎng)在孤兒院里的小男孩,常常悲觀地問院長(zhǎng):“像我這樣沒人要的孩子,活著究竟有什么意思呢?”院長(zhǎng)笑而不答。

這一天,院長(zhǎng)交給男孩一塊石頭,說:“明天早上,你拿著它到市場(chǎng)上去賣,但不是真賣。記住,無論別人出多少錢,絕對(duì)不能賣?！钡诙?男孩拿著石頭蹲在市場(chǎng)的角落,意外地發(fā)現(xiàn)不少人因好奇而對(duì)他的石頭感興趣,并且價(jià)錢越出越高。

回到孤兒院內(nèi),男孩興奮地向院長(zhǎng)報(bào)告。院長(zhǎng)笑笑,要他明天拿到黃金市場(chǎng)去賣。在黃金市場(chǎng)上,有人出了比昨天高出10倍的價(jià)錢,來買這塊石頭。

最后,院長(zhǎng)叫孩子把石頭拿到寶石市場(chǎng)去展示。結(jié)果,石頭的價(jià)格又被抬高了10倍。由于男孩怎么都不賣,一時(shí)間這塊石頭竟被傳為“稀世珍寶”。

男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院,把這一切告訴院長(zhǎng),并詢問為什么會(huì)這樣。

這回院長(zhǎng)收住了笑容,望著孩子慢慢說道:“生命的價(jià)值就像這塊石頭一樣,在不同的環(huán)境下,就會(huì)有不同的意義。一塊不起眼的石頭,由于你的珍惜而提升了它的價(jià)值。你就像這塊石頭,只要你看重自己,自我珍惜,生命自然就有價(jià)值和意義。”

這個(gè)故事是不是給我們深刻的啟迪?要想使自己的生命有價(jià)值,有意義,首先就必須學(xué)會(huì)看重自己。

然而,人類最大的一個(gè)弱點(diǎn)就是自貶、自輕。幾千年來,很多先哲都忠告我們,要認(rèn)識(shí)自己。但大部分人都把這理解為僅認(rèn)識(shí)自己消極的一面,大部分的自我評(píng)估都包括太多的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤與無能。認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)當(dāng)然是應(yīng)該的,可借此謀求改進(jìn)自我,發(fā)展自我。但是,如果僅認(rèn)識(shí)自己的消極面,就會(huì)覺得自己沒什么價(jià)值。要正確全面地認(rèn)識(shí)自己,就既要看到自己的不足,又要看到自己的積極面,學(xué)會(huì)看重自己。

為什么要看重你自己

所謂學(xué)會(huì)看重自己,就是形成積極正確的自我認(rèn)識(shí)。積極正確的自我認(rèn)識(shí),是個(gè)性塑造的起點(diǎn),是心理健康的保證,是人生發(fā)展的動(dòng)力?？梢院敛豢鋸埖卣f,積極的自我認(rèn)識(shí)甚至?xí)a(chǎn)生神奇的魔力。這是為什么?

第一,自我認(rèn)識(shí)決定自我期望

有這樣一個(gè)美麗的傳說,皮格馬利翁是古希臘神話里塞浦路斯的王子,他愛上了自己雕塑的一個(gè)少女像,并且真誠(chéng)地期望自己的愛能被接受。這種真摯的愛情和真切的期望,感動(dòng)了愛神阿佛洛狄忒。于是,愛神就給了這個(gè)雕像生命,成就了一段美麗的愛情故事。

當(dāng)然,這只是一個(gè)神話傳說。后來,心理學(xué)便借用過來,將期望對(duì)于人的行為能產(chǎn)生巨大影響的現(xiàn)象,稱為“皮格馬利翁效應(yīng)”,也叫做“期望效應(yīng)”。

在關(guān)于期望效應(yīng)的研究中,美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾的實(shí)驗(yàn)最為著名。

羅森塔爾在一所小學(xué)中,抽取一個(gè)班的學(xué)生做了智力測(cè)驗(yàn)。然后,他在學(xué)生名單上標(biāo)出了一部分人的姓名,并把名單交給任課教師,說根據(jù)智力測(cè)驗(yàn),這些學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有望得到提高,他們最有發(fā)展前途,將來都會(huì)成大器。從那之后,羅森塔爾就再也沒有和這些學(xué)生接觸過,教師們也再?zèng)]有提起過這件事。到了學(xué)期末,再次對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行智力測(cè)驗(yàn)時(shí),他們的成績(jī)顯著優(yōu)于第一次測(cè)驗(yàn)的結(jié)果,學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高?？墒?事實(shí)上這些學(xué)生是羅森塔爾隨機(jī)挑選出來的。你看,是不是有點(diǎn)神奇?

為什么出現(xiàn)這樣神奇的結(jié)果?羅森塔爾認(rèn)為,這是因?yàn)?老師對(duì)這些所謂“最有發(fā)展前途”的學(xué)生懷有提高成績(jī)的期望,不知不覺間給予他們特別的照顧和關(guān)懷,使他們得到了較好的發(fā)展。羅森塔爾的研究,說明了教師期望對(duì)學(xué)生發(fā)展的巨大影響。此后,有人把這一期望效應(yīng)稱為“羅森塔爾效應(yīng)”。

期望是人們頭腦中一種心向,是某一行為發(fā)生反應(yīng)之前,就已經(jīng)存在的某種意向。積極的期望,促使人向積極的方向發(fā)展;消極的期望,則使人向消極的方向發(fā)展。在這方面,家長(zhǎng)、教師等人的期望,對(duì)青少年的影響更為明顯。

特別要說明的是,他人期望的影響,實(shí)際上總是通過本人內(nèi)化為自我期望,才能對(duì)個(gè)人行為真正起作用。而一個(gè)人的自我期望如何,就決定于這個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)了。積極的自我認(rèn)識(shí),意味著自我期望是“我行”,確信自己是聰明的,是有能力的,是能干好某件事的,是能學(xué)好某門功課的,是能承擔(dān)一切任務(wù)的,如此等等,結(jié)果往往真的就如愿以償。反之,消極的自我認(rèn)識(shí),意味著自我期望是“我不行”,那結(jié)果就非常糟糕了。

第二,自我認(rèn)識(shí)引導(dǎo)自我行為

一個(gè)轉(zhuǎn)到美國(guó)讀高中的中國(guó)女孩,英文名字叫斯蒂芬。在她申請(qǐng)美國(guó)大學(xué)的推薦信里,美國(guó)數(shù)學(xué)教師對(duì)她的評(píng)語是這樣寫的:

“我很高興寫這封信,并以我的名譽(yù)擔(dān)保,斯蒂芬今年參加了我的初級(jí)微積分課程的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)期間,我發(fā)現(xiàn)斯蒂芬不僅勤學(xué)好問,而且富有同情心。她,總是努力認(rèn)真地完成作業(yè)。她在數(shù)學(xué)和解決難題方面有顯著特長(zhǎng)。斯蒂芬經(jīng)常以自己優(yōu)雅而且具有創(chuàng)造性的方式,解決難題,完成數(shù)學(xué)證明。斯蒂芬也常常幫助身邊的同學(xué)做難題。在校期間,斯蒂芬為了得到問題答案,通常比別人回家晚,有時(shí)候她也在學(xué)校里幫助別的同學(xué)。學(xué)生們尊重她的文靜和才智,以及她解釋問題時(shí)的耐心。顯然,她在享受著幫助同學(xué)的樂趣。有斯蒂芬做學(xué)生我很高興,她在任何學(xué)校都會(huì)受到珍視。為上述及更多原因,我向貴校推薦斯蒂芬。”

有誰能想到,就是這樣一個(gè)女孩,在中國(guó)上學(xué)期間,高二文理科分班時(shí)卻報(bào)了文科。原因是,老師說她沒有數(shù)學(xué)頭腦。盡管她父親對(duì)女孩很有信心,覺得她是一個(gè)心智很正常的孩子,但是,父親也發(fā)現(xiàn)女兒的理科成績(jī)確實(shí)有江河日下的趨勢(shì)。一段時(shí)間過后,女孩幾乎喪失了學(xué)習(xí)自信,對(duì)父親說:“爸,我厭學(xué)了……”后來,斯蒂芬去美國(guó)念高中。不久以后,奇跡發(fā)生了,斯蒂芬的數(shù)學(xué)開始頻頻獲得滿分。

僅僅三四個(gè)月過去,斯蒂芬的學(xué)習(xí)狀態(tài)和自信就像換了一個(gè)人,那個(gè)“沒有數(shù)學(xué)頭腦”,只能上文科班且垂頭喪氣感到“厭學(xué)”的女孩消失了,取而代之的是一個(gè)看起來正獲得全面發(fā)展,甚至出類拔萃的女孩!

是什么起了如此奇妙的催化作用?原來,美國(guó)教師經(jīng)常給斯蒂芬細(xì)致積極的評(píng)價(jià),而且往往是在全班同學(xué)面前大聲地贊揚(yáng):“你們要努力呀,否則將來你們都要給斯蒂芬打工去了!”教師判完了女孩的卷子以后,拿給別的教師看,然后說:“班里沒別人能這樣,這都能當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)答案了?！闭糜袆e的班的人來問問題,教師就跟那人說:“問斯蒂芬,她什么都知道?！边@種贊揚(yáng)使斯蒂芬形成了積極的自我認(rèn)識(shí),從而取得巨大進(jìn)步。相反,中國(guó)教師對(duì)斯蒂芬的消極評(píng)價(jià),使她形成了消極的自我認(rèn)識(shí)――“沒有數(shù)學(xué)頭腦”――于是失去學(xué)習(xí)興趣,導(dǎo)致理科成績(jī)不佳。

認(rèn)識(shí)往往是行為的先導(dǎo)。自我認(rèn)識(shí)就是這樣強(qiáng)烈地影響人的行為,引導(dǎo)人的行為。自我認(rèn)識(shí)是人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。人們總傾向于在自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上,做出與自我認(rèn)識(shí)保持一致的行為。也就是說,人們有保持自己行為與自我看法一致的傾向。比如,當(dāng)你覺得自己是好學(xué)生的時(shí)候,你就會(huì)努力按好學(xué)生的要求,去認(rèn)真學(xué)習(xí),幫助同學(xué),遵守紀(jì)律等;你如果形成了“我很有發(fā)展前途”的自我認(rèn)識(shí),就會(huì)嚴(yán)格要求自己,自尊、自愛、自強(qiáng),促使自己成材。

第三,自我認(rèn)識(shí)提供經(jīng)驗(yàn)解釋

自我認(rèn)識(shí)就像一個(gè)過濾器,人每天接受的所有信息,都得通過自我認(rèn)識(shí)的過濾,進(jìn)行篩選,賦予意義。自我認(rèn)識(shí)不僅來自我們過去的經(jīng)驗(yàn),還要成為經(jīng)驗(yàn)的一部分,對(duì)新接受的信息進(jìn)行解釋。人們傾向于按照與自我認(rèn)識(shí)相一致的方式,來解釋自己的行為。自我認(rèn)識(shí)為人們接受的信息提供的經(jīng)驗(yàn)解釋,如同戴上不同的變色鏡一樣。因而,自我認(rèn)識(shí)消極的人,看到的世界是消極的;自我認(rèn)識(shí)積極的人,看到的世界往往是積極的。

一個(gè)高中女孩在心理咨詢來信中說:“我是一名再普通不過的高中生,在校時(shí)成績(jī)平平,從未拿到過獎(jiǎng)。我人長(zhǎng)得也很不起眼,不活潑也不聰明。同班同學(xué)都有自己的知心朋友,而我沒有,覺得自己十分孤獨(dú)?！蝗鐒e人’的心理使我沒有勇氣與人交往,更不敢去參加各種學(xué)科比賽,這樣活著真沒勁!我該怎么辦呢?”

這個(gè)女孩的自述可以用一句話概括,就是全盤否定自己。如“再普通不過”,“成績(jī)平平”,還有“長(zhǎng)得也很不起眼”,“不活潑也不聰明”,這一連串的否定構(gòu)成了她的自我認(rèn)識(shí)。人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與人的行為模式,構(gòu)成相互強(qiáng)化的反饋圈。也就是說,積極或消極的自我認(rèn)識(shí),引導(dǎo)產(chǎn)生相應(yīng)的積極或消極行為,而積極或消極行為,又會(huì)進(jìn)一步鞏固積極或消極的自我認(rèn)識(shí),如此循環(huán)往復(fù)。這個(gè)女孩對(duì)自己的認(rèn)識(shí)就是“不如別人”,給自己奠定了消極的基調(diào),而且,將不斷地以消極的自我認(rèn)識(shí)來解釋一切,從而陷入了惡性循環(huán),痛苦不堪。

其實(shí),這個(gè)女孩并非像她所描述的那樣糟糕。如果她有了積極的自我認(rèn)識(shí),就會(huì)從積極的方向來解釋自己的情況。比如,“成績(jī)平平”,這說明還是有一定能力的;“人長(zhǎng)得不起眼”,也僅僅是不出眾而已,何況還有一個(gè)健康的身體。如此這般,由于積極的自我認(rèn)識(shí),帶來積極的自我解釋,對(duì)自己也就容易建立起信心了。

按照有些心理學(xué)家的說法,自我認(rèn)識(shí)就是“自我圖式”。有關(guān)我們自己的基本信息,組成了我們的自我圖式,它包括自己的姓名、性別、籍貫、年齡,以及自己的外貌、能力、性格等各方面的表象。每個(gè)人的自我圖式不同,也就是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不同。有的人自我圖式里包含“友好開朗”,有的包含“內(nèi)向木訥”,有的包含“膽小怯懦”,有的包含“獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)”,等等。如果你的自我圖式中包含“友好開朗”,在人際交往中解釋他人對(duì)待自己的態(tài)度時(shí),你會(huì)傾向于認(rèn)為他人喜歡你,因?yàn)槟闶恰坝押瞄_朗”的,于是,你就會(huì)傾向于以友好行為來回應(yīng)他人。

第四,自我認(rèn)識(shí)影響人格發(fā)展

所謂人格,是一個(gè)包含多種心理成分的人的心理結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。自我意識(shí)是人格中強(qiáng)有力的核心,對(duì)人格的各種成分進(jìn)行調(diào)節(jié),維持人格的完整、和諧與統(tǒng)一。自我意識(shí)包括自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控三個(gè)成分,其中自我認(rèn)知是自我意識(shí)的根基。一個(gè)人不能正確認(rèn)識(shí)自己,會(huì)產(chǎn)生自我概念偏差。如果過高估計(jì)自己,會(huì)目中無人,驕傲自大,好高騖遠(yuǎn),眼高手低;如果低估自己,只看到自己的不足,總覺得低人一等,就會(huì)自卑退縮,悲觀失望?？裢珗?zhí),自卑退縮,都不利于良好人格養(yǎng)成。因此,正確認(rèn)識(shí)自我,形成正確的自我概念,是完善人格的重要前提。

事實(shí)上,一切外部影響力量?jī)?nèi)化為個(gè)人的人格特征,都需要經(jīng)過自我認(rèn)識(shí)的中介作用。只有那些經(jīng)過自我價(jià)值系統(tǒng)接納,被自我系統(tǒng)整合,進(jìn)入自我認(rèn)識(shí)的相關(guān)信念和行為方式,才能真正成為不需要外力支持的人格特征。我們已經(jīng)知道,自我認(rèn)識(shí)是個(gè)人行動(dòng)的先導(dǎo)。自我認(rèn)識(shí)會(huì)影響到人的一言一行,而人格又是由個(gè)人一言一行的累積而成的。因此,自我認(rèn)識(shí)影響著人格的形成,也制約著人格的發(fā)展方向。比如,當(dāng)一個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)中存在“獨(dú)立”“堅(jiān)強(qiáng)”的品質(zhì)時(shí),他的言行也會(huì)努力遵循“獨(dú)立”“堅(jiān)強(qiáng)”的品質(zhì),逐漸地,獨(dú)立與堅(jiān)強(qiáng),就成為他的人格特征了。

綜上可知,正確認(rèn)識(shí)自我,形成正確積極的自我認(rèn)識(shí),真是太重要了。可以毫不夸張地說,一個(gè)人有了積極的自我認(rèn)識(shí),才會(huì)創(chuàng)造自己成功的人生!

怎樣學(xué)會(huì)看重你自己

首先,學(xué)會(huì)使用積極的語言

一是用積極、愉快的語言來描述你的感受。當(dāng)有人問你:“今天覺得怎么樣?”你如果回答“我很疲倦”,別人就會(huì)覺得你狀態(tài)很不好。你要練習(xí)做到下面這一點(diǎn),它很簡(jiǎn)單,卻有無比的威力。當(dāng)有人問“你好嗎”或“你今天覺得怎么樣”時(shí),你要回答:“好極了,謝謝你!你呢?”不失時(shí)機(jī)地說你很快樂,你就會(huì)真的感到快樂。而且,這會(huì)使你更有分量,為你贏得更多的好朋友。

二是用明朗、積極、有利的語言來描述別人。當(dāng)你跟別人談?wù)摰谌邥r(shí),你要用建設(shè)性的語言來贊美他,比如,“他真是個(gè)很好的人”,或“他做得很出色”。絕對(duì)要小心避免說破壞性的話。因?yàn)榈谌呓K究會(huì)知道你的評(píng)判,結(jié)果會(huì)用這種話反過來打擊你。

三是用積極的話去鼓勵(lì)別人。只要有機(jī)會(huì),就去稱贊別人。每個(gè)人都渴望被稱贊,所以,每天都要特意對(duì)你身邊的人說一些贊美的話,特別是稱贊跟你一起工作、學(xué)習(xí)的伙伴。真誠(chéng)的贊美是成功的工具,要不斷使用。這一點(diǎn)和上一點(diǎn),雖然都說的是怎樣對(duì)別人,但不言而喻也會(huì)幫助你看重自己。因?yàn)?只有看重自己的人才能這樣對(duì)待別人。

四是要用積極的話對(duì)別人陳述你的計(jì)劃。當(dāng)人們聽到類似“這是個(gè)好消息,我們遇到了絕佳的機(jī)會(huì)”的話時(shí),心中自然會(huì)升起希望,但當(dāng)聽到“不管我們喜不喜歡,我們都得做這件事”時(shí),內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生沉悶厭煩的感覺,行動(dòng)也跟著受影響。所以,與人合作要讓人看到成功的希望,才能贏得別人的支持。

其次,學(xué)會(huì)找到自己的優(yōu)點(diǎn)

所謂優(yōu)點(diǎn),包括任何你能運(yùn)用的才干、能力、技藝與人格特征。這些優(yōu)點(diǎn)也就是你能有貢獻(xiàn)、能繼續(xù)成長(zhǎng)的要素。你有哪些優(yōu)點(diǎn)?你是不是知道自己所有的優(yōu)點(diǎn)?你能不能說出這些優(yōu)點(diǎn)?

通常,人們不愿意談自己的優(yōu)點(diǎn),總覺得說自己的優(yōu)點(diǎn)顯得太不謙虛,總覺得說自己的優(yōu)點(diǎn)是件不對(duì)的事情。在別人問起你有什么優(yōu)點(diǎn)時(shí),你可能總會(huì)說:“我不知道,不過我想我是有些優(yōu)點(diǎn)的?！笨墒?在別人問起有什么缺點(diǎn)時(shí),倒是很容易羅列出一大堆。大多數(shù)人都被教會(huì)了一個(gè)觀念:講自己的優(yōu)點(diǎn)是不對(duì)的,講缺點(diǎn)是絕對(duì)應(yīng)該的。舉個(gè)例子來講,要是有人說你菜燒得好,也許你會(huì)說:“哪里,哪里,其實(shí)燒得不好。這也算不上什么特殊才能?！笨墒遣藷煤?絕對(duì)是特殊的才能,是優(yōu)點(diǎn)。假如,有人告訴你:“你在電話里很會(huì)說話?！蹦阋苍S會(huì)說:“那是因?yàn)橛秒娫捳勗挶让鎸?duì)面容易?！比欢阋?有很多人覺得用電話談話非常困難,因此這實(shí)在是你值得驕傲的優(yōu)點(diǎn)。其實(shí),自己在某些方面確實(shí)有優(yōu)點(diǎn)卻去否定它,這種做法既不符合人性,也表示不誠(chéng)實(shí)。肯定自己的優(yōu)點(diǎn)絕不是吹牛,相反,這才是誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)。

現(xiàn)在,我們來學(xué)習(xí)找出自己的優(yōu)點(diǎn)。請(qǐng)你列出5個(gè)幫助你成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)來,你可以列出事件的本身,或者舉出提供給你經(jīng)驗(yàn)的人。假如有可能的話,把這些好的經(jīng)驗(yàn)和你目前的優(yōu)點(diǎn)連在一起。

我們以心理學(xué)家施微博士的情況為例。

施微博士這樣描述自己的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn):“雖然我父母對(duì)子女很好,但是,我實(shí)在沒有什么錢。從很小我就知道,只有到外面賺錢,我的口袋里才會(huì)有錢。因此我設(shè)計(jì)了一種玩彈珠的游戲:假如游戲者將彈珠彈進(jìn)了木箱子的洞里,他就贏得更多的彈珠,否則他就得另外再買,十個(gè)彈珠一分錢。這個(gè)游戲,不但使我賺了錢,也使玩游戲的孩子得到了很大的快樂。因此我要說我家雖窮,窮卻對(duì)我有好處,使我學(xué)會(huì)如何運(yùn)用創(chuàng)造力賺錢。”接下來,他把這些經(jīng)驗(yàn)與下面的優(yōu)點(diǎn)連在一起:能設(shè)計(jì)游戲、有創(chuàng)造力、能賺錢。

想想你過去的經(jīng)驗(yàn),想那些好的經(jīng)驗(yàn)?？纯磸倪^去的經(jīng)驗(yàn)中你培養(yǎng)了什么樣的優(yōu)點(diǎn):幽默感?意志力?熱愛學(xué)習(xí)?樂觀的生活態(tài)度?

不可否認(rèn),每個(gè)人都會(huì)碰到不愉快的事情?？墒?無論是怎樣不好的經(jīng)驗(yàn),我們都可以發(fā)現(xiàn)積極的一面。比如,從貧窮中我們可以學(xué)會(huì)賺錢的方法,從受苦中我們可以培養(yǎng)出同情心,從寂寞中我們可以鍛煉創(chuàng)造力。只要我們用積極的心態(tài)來看生活,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有哪一種經(jīng)驗(yàn)是白費(fèi)的。等到你用積極的心態(tài)看你的過去,就能用積極的心態(tài)看你的現(xiàn)在,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己具有的優(yōu)良特質(zhì)。這些都是你具有的優(yōu)點(diǎn)。而優(yōu)點(diǎn)就是力量,會(huì)讓你看重自己。

最后,相信天生我材必有用

每個(gè)人都會(huì)有一些與生俱來的現(xiàn)實(shí)條件的局限。但是,有一點(diǎn)是不容置疑的,那就是我們每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處,都可以有所作為。

有個(gè)男孩子,從小就是一個(gè)講究平衡發(fā)展的學(xué)生。他每一科成績(jī)都不錯(cuò),卻只是維持中上;運(yùn)動(dòng)也在行,但稱不上是學(xué)校的明星球員;頗有創(chuàng)作天分,但不怎么熱衷當(dāng)個(gè)真正的藝術(shù)家;在考大學(xué)時(shí),語文成績(jī)幾乎與數(shù)學(xué)成績(jī)不相上下。在大學(xué)一年級(jí)時(shí),他所選的全是科學(xué)課程,還打算主修理論物理。他那望子成龍的父親是個(gè)很實(shí)際的人,他說,學(xué)物理可以,但是“理論”兩個(gè)字要去掉。一年后,做兒子的發(fā)現(xiàn),物理學(xué)動(dòng)人之處在于抽象的部分。父親的憂慮沒持續(xù)多久,兒子到了三年級(jí)又有了新想法,他雖喜歡數(shù)學(xué)的井然有序,但受不了那冷冰的感覺,于是又決定改攻藝術(shù)。好不容易,錢也花了,時(shí)間也付出了,這位年輕人終于達(dá)到目標(biāo),做了建筑師,從此再也未改變過志向,而且做得有聲有色。雖然他的父親曾一度絕望,認(rèn)為這個(gè)兒子怎么都不成材,但事實(shí)上,這個(gè)孩子行動(dòng)大膽而明智,他好不容易發(fā)現(xiàn)自己真正的性格與才華,然后選定一個(gè)行業(yè),“從一而終”。

如果你憂慮地問:倘若16歲尚未決定將來是否要學(xué)法律,或者在大一尚未決定大學(xué)畢業(yè)后考研的專業(yè)方向,這一生是不是就沒指望了?看上面的故事你就知道,這些憂慮事實(shí)上是杞人憂天,因?yàn)楦緵]有人能在16歲時(shí)做好決定,為自己的一生定好方向,即便勉強(qiáng)為之,也是利少弊多?；畹嚼?學(xué)到老,不斷挖掘個(gè)人潛能,才能成就終生事業(yè)。天生我材必有用,我們沒有理由不看重自己。

蜜蜂羨慕雄鷹能夠搏擊藍(lán)天自由翱翔,卻忘記了自己能傳播花粉使大自然五彩斑斕果實(shí)累累;沙礫羨慕白云縹緲輕盈超凡脫俗,卻忘了自己能奠基鋪路以成就萬丈高樓和平坦大道;丑小鴨羨慕白天鵝潔白無瑕萬般美麗,卻不知道自己也有獨(dú)特的風(fēng)采……不看重自己,便會(huì)認(rèn)為自己毫無用處!

上帝是公平的,當(dāng)他對(duì)你關(guān)了一扇門時(shí),也必定會(huì)為你留一扇窗。世間沒有絕對(duì)的東西,我們不要一味地羨慕他人,而是要看重自己。也許,你沒有出眾的外貌或精深的語言能力,但是,你能夠認(rèn)真簡(jiǎn)練與純真動(dòng)人;也許,你沒有過人的智慧和非凡的才華,但是,你可以通過勤奮刻苦默默耕耘來實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想;也許,你沒有輝煌的過去,但是,你至少擁有不同于別人的經(jīng)歷與獨(dú)特的視角。