導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球比賽方案，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、活動(dòng)主題

慶十一、迎中秋，弘揚(yáng)中華體育精神。

二、活動(dòng)宗旨

促進(jìn)各部門之間的交流，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感和凝聚力，構(gòu)建和諧。

三、活動(dòng)時(shí)間

2020年9月16日（星期三）——9月17日（星期四），如遇特殊情況順延。

四、活動(dòng)地點(diǎn)

鄉(xiāng)政府籃球場(chǎng)

五、具體活動(dòng)方案

1、本次比賽有9個(gè)代表隊(duì)參賽。分別是：黨委代表隊(duì)、機(jī)關(guān)代表隊(duì)、政法代表隊(duì)、綜合服務(wù)中心代表隊(duì)（綜合代表隊(duì)）、糧庫代表隊(duì)、中學(xué)代表隊(duì)、小學(xué)代表隊(duì)、村聯(lián)合代表隊(duì)、駐村工作隊(duì)代表隊(duì)。

2、每隊(duì)參賽隊(duì)員（教練、領(lǐng)隊(duì)、隊(duì)長(zhǎng)可以參賽）不少于8人且不多于12人;所有參賽隊(duì)員必須是本單位或部門正式員工，且所有參賽隊(duì)伍不可互換人員和請(qǐng)外援。

3、各隊(duì)需于2020年9月8日前將參賽人員名單報(bào)到鄉(xiāng)文體站。登記并核查球員身份,過時(shí)不報(bào)名或補(bǔ)報(bào)均視為無效(9月8日以后入職人員無報(bào)名資格)。社區(qū)隊(duì)為本轄區(qū)內(nèi)商戶或干部，個(gè)體工商戶報(bào)名需身份證和工商執(zhí)照復(fù)印件。

4、由于此次參賽隊(duì)伍比較多，避免運(yùn)動(dòng)員因?yàn)檫B場(chǎng)造成體力上的不適，此次比賽比賽分三階段進(jìn)行：

（1）、第一階段為表演賽，黨委和聯(lián)隊(duì)（其他7個(gè)隊(duì)各抽取一名隊(duì)員參賽）

（2）、第二階段為小組循環(huán)賽，根據(jù)往屆比賽成績(jī)分AB兩組種子隊(duì)(如中學(xué)、糧庫)，分組情況由抽簽決定。AB組分別決出前兩名進(jìn)行決賽。

（3）、第三階段淘汰賽。第一階段勝出的4個(gè)代表隊(duì)進(jìn)行交叉淘汰比賽。A1對(duì)B2，B1對(duì)A2，然后兩個(gè)負(fù)方爭(zhēng)奪第三名，兩個(gè)勝者爭(zhēng)奪冠軍。

5、比賽規(guī)則：

(1)雙方球隊(duì)須按規(guī)定時(shí)間提前15分鐘到達(dá)比賽場(chǎng)地并到統(tǒng)計(jì)臺(tái)簽到，遲到15分鐘者被視為自動(dòng)棄權(quán)，則本場(chǎng)比賽以20：0計(jì)到場(chǎng)方獲勝并進(jìn)行積分。

(2)比賽時(shí)間：8點(diǎn)開幕式，8點(diǎn)30分正式比賽

第二階段循環(huán)比賽分上、下半場(chǎng)，每個(gè)半場(chǎng)15分鐘。若比賽得分平，則進(jìn)行加時(shí)賽，時(shí)間為5分鐘，依此類推。中場(chǎng)休息5分鐘。

第三階段淘汰賽同上。

(3)循環(huán)賽一支球隊(duì)每節(jié)可叫暫停1次，每次暫停時(shí)間為1分鐘(暫停計(jì)入比賽時(shí)間)。

(4)比賽時(shí)間內(nèi)可隨時(shí)換人，但需先到技術(shù)臺(tái)報(bào)統(tǒng)計(jì)員，出現(xiàn)死球后并以裁判的哨聲為準(zhǔn)，且替換動(dòng)作須在20秒內(nèi)完成。

(5)單個(gè)隊(duì)員全場(chǎng)共有5次犯規(guī)機(jī)會(huì)，第6次犯規(guī)將被罰下場(chǎng)且不能再參加本場(chǎng)比賽;全隊(duì)每節(jié)犯規(guī)累計(jì)達(dá)4次后，第5次犯規(guī)將由對(duì)方罰球，犯規(guī)以裁判的判罰為準(zhǔn)(判罰參考國(guó)際籃球判罰標(biāo)準(zhǔn))。

(6)在整個(gè)比賽過程中實(shí)行“進(jìn)攻3秒、5秒、8秒、”違例規(guī)則。

六、注意事項(xiàng)：

1、友誼第一、比賽第二、尊重裁判、尊重對(duì)手。

2、一切服從裁判，如有辱罵、毆打、恐嚇裁判者，取消參賽資格。

3、比賽隊(duì)伍需著統(tǒng)一的隊(duì)服，隊(duì)服號(hào)自定

4、隊(duì)員要發(fā)揮頑強(qiáng)拼搏的精神，不許干擾參賽隊(duì)員比賽。

5、參賽隊(duì)員要提前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免一切傷害事故。

6、參賽運(yùn)動(dòng)員必須身體健康，所有運(yùn)動(dòng)員保險(xiǎn)自行參保，如發(fā)生任何運(yùn)動(dòng)事故，均有參賽隊(duì)自行負(fù)責(zé)。

7、各代表隊(duì)先導(dǎo)牌統(tǒng)一制作。

8、針對(duì)當(dāng)前疫情防控形勢(shì)，各代表隊(duì)在參加活動(dòng)的同時(shí)，務(wù)必做好科學(xué)防控，確?；顒?dòng)安全順利開展。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

比賽設(shè)團(tuán)體一二三等獎(jiǎng)

篇2

一、籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念及其表現(xiàn)

（一）籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要是指在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)對(duì)手的整體表現(xiàn)和不斷變化的比賽態(tài)勢(shì)時(shí)刻關(guān)注并進(jìn)行快速的分析，對(duì)己方下一步行動(dòng)進(jìn)行準(zhǔn)確的選擇并清晰的執(zhí)行，以達(dá)到預(yù)先設(shè)置好的戰(zhàn)術(shù)結(jié)果的過程?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)要求運(yùn)動(dòng)員在大量的基礎(chǔ)性訓(xùn)練和臨場(chǎng)比賽之后，能夠綜合運(yùn)用觀察能力、判斷能力、應(yīng)變能力等對(duì)籃球比賽做出合理的反射性活動(dòng)。

（二）籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的表現(xiàn)

籃球運(yùn)動(dòng)是一種回合性的對(duì)抗性比賽，因此，在籃球比賽中，進(jìn)攻和防守是兩種最基本的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)表現(xiàn)形態(tài)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要表現(xiàn)為：運(yùn)動(dòng)員能夠根據(jù)對(duì)手的整體表現(xiàn)等迅速分析對(duì)手的防守戰(zhàn)術(shù)和策略，快速整合對(duì)手信息進(jìn)而迅速地采取有針對(duì)性的攻擊的一種整體協(xié)作的執(zhí)行能力。防守戰(zhàn)術(shù)意識(shí)通常表現(xiàn)為：籃球運(yùn)動(dòng)員能夠快速識(shí)別對(duì)手的進(jìn)攻意圖和戰(zhàn)術(shù)。

在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員具備一定的戰(zhàn)術(shù)能力，通常表現(xiàn)為：具備明確的戰(zhàn)術(shù)目的、準(zhǔn)確地判斷形勢(shì)、迅速的應(yīng)變、做出有針對(duì)性的行動(dòng)。具體的過程是，籃球運(yùn)動(dòng)員在贏得比賽勝利這一戰(zhàn)術(shù)欲望的驅(qū)動(dòng)下，通過對(duì)對(duì)手的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)策略等進(jìn)行一系列的準(zhǔn)確分析，快速做出反應(yīng)調(diào)整己方策略，選擇最佳方案，有效地執(zhí)行己方戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)。

二、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)籃球比賽的重要性

（一）具備戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是籃球比賽得以進(jìn)行的前提

在一場(chǎng)籃球比賽開始前，運(yùn)動(dòng)員就應(yīng)該有清晰的戰(zhàn)術(shù)方向，就是贏得比賽，并且對(duì)對(duì)手進(jìn)行基礎(chǔ)分析，預(yù)先設(shè)計(jì)己方戰(zhàn)術(shù)，這樣才能在賽場(chǎng)上有著清晰的努力方向。

（二）好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)有利于運(yùn)動(dòng)員技能的充分發(fā)揮

籃球運(yùn)動(dòng)員在具備了良好的身體體能、嫻熟的動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上，要想在比賽中發(fā)揮出較好的水平，就必須具備較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。即能夠根據(jù)對(duì)手素質(zhì)、狀態(tài)、比賽形式等，迅速作出判斷，并調(diào)整己方策略，只有這樣，才能讓自己的技術(shù)水平較好地發(fā)揮出來。

（三）鶚躋饈犢梢苑⒒誘體優(yōu)勢(shì)

籃球比賽是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的團(tuán)體活動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要有清晰的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，知道自己在場(chǎng)上應(yīng)該發(fā)揮什么作用，這樣才能知道自己該做什么樣的努力，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，實(shí)現(xiàn)整體配合，取得比賽主動(dòng)權(quán)，并最終奪得比賽勝利。

三、籃球教學(xué)中如何培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

（一）有層次的發(fā)展戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該從較低級(jí)別的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能入手，在掌握當(dāng)前層次戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行較高層次戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練，逐步由較低層次向較高層次發(fā)展。在籃球訓(xùn)練過程中，還應(yīng)該從個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)開始，對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的反應(yīng)能力和策略選擇先進(jìn)行能力提升，然后再對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，讓運(yùn)動(dòng)員以較高的自身戰(zhàn)術(shù)意識(shí)為基礎(chǔ)，逐步引入團(tuán)體配合和團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)策略等?；@球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)該在掌握較低層次技能的基礎(chǔ)上，逐步引入較高層次戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，這樣才能讓運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)循序漸進(jìn)、有序提升。

（二）有階段的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程大都包括三個(gè)階段：初期階段、實(shí)踐階段和經(jīng)驗(yàn)積累階段，籃球運(yùn)動(dòng)員也不例外。籃球教學(xué)訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)該針對(duì)每一位運(yùn)動(dòng)員處于的不同訓(xùn)練階段，采取不同的訓(xùn)練方法。比如，在初期階段，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)在于理論學(xué)習(xí)和掌握基礎(chǔ)知識(shí)；在實(shí)踐階段，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)學(xué)習(xí)在于教練員的示范和運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐練習(xí)；而在運(yùn)動(dòng)員經(jīng)驗(yàn)累積階段，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)在于對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)形成效果的分析和尋找提升空間。

（三）根據(jù)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)進(jìn)行差別戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練

每一位運(yùn)動(dòng)員都有不同的自身特點(diǎn)，有的體能素質(zhì)好、有的技術(shù)嫻熟、有的思維反應(yīng)快等。在籃球訓(xùn)練教學(xué)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)中，教練員應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)員的差別性，設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)和訓(xùn)練方法。對(duì)技術(shù)不同的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練有不同的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)側(cè)重點(diǎn)，這樣才能使每一位運(yùn)動(dòng)員快速達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

篇3

關(guān)鍵詞組織準(zhǔn)備 思想準(zhǔn)備 采集信息 模擬訓(xùn)練

文章編號(hào)1008-5807（2011）05-115-02

隨著世界籃球競(jìng)技比賽職業(yè)化、產(chǎn)業(yè)化步伐的加快，促使現(xiàn)代籃球競(jìng)技比賽向高智慧、高休能、高強(qiáng)度、高技藝、高比分、高空配合進(jìn)一步發(fā)展，從而使現(xiàn)代籃球高水平隊(duì)伍的實(shí)力評(píng)估與對(duì)比賽的觀念、形式、內(nèi)容、方法發(fā)生了根本變化。聰穎的智慧與謀略，高大全面而健壯的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)及體質(zhì)，兇悍拼搏的作風(fēng)，創(chuàng)新發(fā)展的稿湛技藝，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)陣型，穩(wěn)定的心理承受能力，教練員運(yùn)籌帷幄的指揮才干等綜合因素，已成為隊(duì)伍實(shí)力對(duì)比和決定比賽勝負(fù)的根本標(biāo)志與關(guān)鍵因素，這種綜合因素交織于教練員與運(yùn)動(dòng)員并成為一體，使現(xiàn)代籃球比賽格外激烈緊張、懸念重重、扣人心弦。

可見現(xiàn)代籃球比賽其本質(zhì)特征是比綜合實(shí)力水平的高低，既比教練員訓(xùn)練質(zhì)量和指揮管理才干，也比運(yùn)動(dòng)員的覺悟、作風(fēng)、體能、戰(zhàn)術(shù)和心理等諸因素的實(shí)際水平與應(yīng)用能力。然而就比賽而言，教練員組織比賽指揮工作的能力、水平及所起的作用則是關(guān)鍵，它是衡量和顯示隊(duì)伍實(shí)力對(duì)比的重要內(nèi)容。所以說現(xiàn)代籃球隊(duì)伍力量對(duì)比和實(shí)力抗衡，不僅對(duì)比運(yùn)動(dòng)員在思想覺悟、戰(zhàn)斗作風(fēng)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體條件、體能素質(zhì)和心理素質(zhì)等方面的抗衡能力，而且也對(duì)比教練員的智慧、人格魅力、選材組織、日常管理、訓(xùn)練水平以及組織比賽，運(yùn)用隊(duì)伍力量的合理調(diào)配和現(xiàn)場(chǎng)督戰(zhàn)的謀略與應(yīng)變才華。從這個(gè)意義上講，籃球比賽的指揮工作，就是指比賽雙方的教練員以自己的智慧、謀略、才干運(yùn)用于訓(xùn)練過程所形成的隊(duì)伍實(shí)力為基礎(chǔ)，在比賽中組織調(diào)配力量，應(yīng)變地運(yùn)用戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)，保持始終爭(zhēng)得主動(dòng)，以求奪取斗智斗力的比賽過程。

籃球比賽的全過程是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，要想把這個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程做好，首先第一步就是要做好準(zhǔn)備工作，即比賽前的準(zhǔn)備工作。教練員必須周密設(shè)計(jì)與預(yù)測(cè)比賽全過程可能的結(jié)果，從而采取可行性部署。具體準(zhǔn)備工作可以按以下及步驟進(jìn)行。

一、組織思想準(zhǔn)備

（一）組織準(zhǔn)備

組織準(zhǔn)備是指在比賽前數(shù)個(gè)月內(nèi)將參賽隊(duì)的各類主要人員確定下來，注冊(cè)報(bào)名。如果隊(duì)伍是原有管理、訓(xùn)練、組織系統(tǒng)完備的俱樂部隊(duì)，則可根據(jù)聯(lián)賽性質(zhì)、任務(wù)、參賽隊(duì)伍對(duì)象的實(shí)力，以及對(duì)比之中本隊(duì)人員、制度存在的不足略進(jìn)行完善調(diào)整；若原管理、訓(xùn)練、組織系統(tǒng)不完備的俱樂部隊(duì)，則在正式報(bào)名前1個(gè)月左右的時(shí)間(根據(jù)競(jìng)賽舉辦單位的競(jìng)賽章程和運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)要求規(guī)定)及時(shí)充實(shí)確定下來，其中主要涉及的人員是參賽的領(lǐng)隊(duì)、教練員、運(yùn)動(dòng)員以及有關(guān)工作人員等。對(duì)需要聘請(qǐng)與借調(diào)外員、內(nèi)員的參賽隊(duì)，要按照相關(guān)的規(guī)定辦理臨時(shí)轉(zhuǎn)會(huì)手續(xù)，以免延誤注冊(cè)報(bào)名時(shí)間；對(duì)于制度建設(shè)不完備的俱樂部參賽隊(duì)，更要制定或修訂完善有關(guān)簽約、訓(xùn)練、比賽勝負(fù)獎(jiǎng)懲制度；等等。只有在組織上做好參賽準(zhǔn)備，保障賽前的訓(xùn)練安排和調(diào)整，才能形成一支堅(jiān)強(qiáng)隊(duì)伍的群體形象。

（二）思想準(zhǔn)備

思想準(zhǔn)備是指參賽前在日常教育管理的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)伍組建、訓(xùn)練目標(biāo)方案、主力陣容配備、比賽任務(wù)和相互實(shí)力對(duì)比，以及隊(duì)伍中產(chǎn)生各種不同的思想狀態(tài)等情況，進(jìn)行針對(duì)性的思想工作。為此，作為教練員(包括領(lǐng)隊(duì)與俱樂部負(fù)責(zé)人)應(yīng)在比賽前對(duì)所存在的思想干擾摸清真實(shí)情況，有針對(duì)性地分清輕重緩急，抓住主要矛盾耐心細(xì)致地做好思想疏導(dǎo)工作，以便在大原則、大問題(包括對(duì)聯(lián)賽成績(jī)排位的目標(biāo)確定，引進(jìn)內(nèi)、外員的態(tài)度，陣容的確定與賽前訓(xùn)練方案的實(shí)施，獎(jiǎng)勵(lì)的形式，以及對(duì)比賽任務(wù)所持的態(tài)度，等等)上求得全體參賽人員的共向認(rèn)識(shí)，形成一種全隊(duì)上下任務(wù)明確、保障到位、思想統(tǒng)一、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、積極爭(zhēng)優(yōu)、斗志高昂和精神飽滿的迎戰(zhàn)局面。

二、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備

賽前技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是日常訓(xùn)練的深化，是針對(duì)性極強(qiáng)的訓(xùn)練，是一種強(qiáng)化性、特殊性的訓(xùn)練階段，其根本目的是完善本隊(duì)的基本打法，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，重點(diǎn)改進(jìn)不足。因此，訓(xùn)練既帶有強(qiáng)制性，又講求實(shí)效性，更重視針對(duì)性。為此，賽前技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練準(zhǔn)備通常要做好以下幾項(xiàng)實(shí)際工作。

（一）采集信息，制訂方案

賽前運(yùn)用各種手段采集、偵察、掌握彼此情況．特別是對(duì)方的情況要格外重視?，F(xiàn)代籃球比賽過程始終是貫穿著制約與反制約、發(fā)揮與制約發(fā)揮、爭(zhēng)奪與反爭(zhēng)奪的激烈多變的兇悍對(duì)抗，比賽雙方都盡力發(fā)揮自身的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格，限制對(duì)方的特長(zhǎng)，力爭(zhēng)局部和全局的主動(dòng)。能否做到這一點(diǎn)，關(guān)鍵是要做好信息收集工作。

另外，在獲得直觀資料后，要密切注意隊(duì)員反應(yīng)，防止出現(xiàn)兩種偏差：一是輕敵麻痹思想，二是遇到強(qiáng)手想贏怕輸?shù)摹翱只抛C”這兩種偏差都會(huì)束縛自己的手腳，教練員要及時(shí)抓住苗頭，正確做好思想工作，落實(shí)到策略打法上，鼓舞士氣投入賽前訓(xùn)練。收集信息具體包括：

①對(duì)方的隊(duì)伍狀況，主力陣容和替補(bǔ)隊(duì)員身體條件。

②全隊(duì)整體的競(jìng)技狀態(tài)、基本打法與風(fēng)格、配合特點(diǎn)。

③特殊隊(duì)員的攻守習(xí)慣動(dòng)作，得分手段，區(qū)域活動(dòng)范圍，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。

④戰(zhàn)斗作風(fēng)和心理承受能力。

⑤戰(zhàn)績(jī)資料、傷病情況等。

⑥同時(shí)要掌握對(duì)方教練員的臨場(chǎng)指揮素養(yǎng)、膽識(shí)、暫停與調(diào)度隊(duì)員的習(xí)慣、應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)的時(shí)機(jī)，以及其他種種能反映其指揮決策的謀略行動(dòng)。

（二）制訂訓(xùn)練、比賽方案

制訂賽前訓(xùn)練準(zhǔn)備與對(duì)手的作戰(zhàn)具體方案，是賽前工作進(jìn)入細(xì)致部署階段，也是對(duì)即將比賽的總策劃、總動(dòng)員和總部署。

全同及洲際以上的大型比賽，賽前制訂作戰(zhàn)方案既要整體考慮又要分段部署，抓住重點(diǎn)，逐個(gè)研究解決。要一場(chǎng)一場(chǎng)地部署瞻前顧后設(shè)計(jì)，要堅(jiān)定自己隊(duì)伍的指導(dǎo)思想、風(fēng)格特點(diǎn)，堅(jiān)決貫徹方案意圖。

1、確定策略

從實(shí)際出發(fā)確定每場(chǎng)比賽的策略指導(dǎo)思想。不同對(duì)手、不同場(chǎng)次的比賽，其指導(dǎo)思想和基本打法應(yīng)不同，策略應(yīng)從全局著手，要建立在自己隊(duì)伍的實(shí)際基礎(chǔ)之上。首先要注意發(fā)揮戰(zhàn)斗作風(fēng)優(yōu)勢(shì)，力爭(zhēng)主動(dòng)，例如確定進(jìn)攻突破口的選擇、觀察對(duì)手漏洞及弱點(diǎn)、主要戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用、創(chuàng)造打出小的階段、攻守轉(zhuǎn)變的強(qiáng)攻時(shí)機(jī)、策略運(yùn)用中的應(yīng)變等。都要建立在知己知彼和以我為主、積極主動(dòng)地消滅對(duì)方有生力量，爭(zhēng)取主動(dòng)的指導(dǎo)思想基礎(chǔ)之上。但通常在自己處于以弱戰(zhàn)強(qiáng)的情況下，要重視抑制對(duì)方進(jìn)攻特長(zhǎng)，格外加強(qiáng)防守，突出解決對(duì)方重點(diǎn)人的具體防守手段和戰(zhàn)術(shù)形式應(yīng)變的時(shí)機(jī)等問題上。

2、揚(yáng)長(zhǎng)避短

制訂比賽作戰(zhàn)方案的基本原則之一是揚(yáng)長(zhǎng)避短，全隊(duì)與每名運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)都不能偏離這個(gè)原則，所以訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)進(jìn)攻中要猛烈攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)，主動(dòng)引導(dǎo)對(duì)方暴露短處進(jìn)行攻擊；或者在防守時(shí)有意放棄對(duì)手的短處，以此來協(xié)助同伴加強(qiáng)另一局部的防才力量。

3、陣容組織及應(yīng)變

比賽的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用主要表現(xiàn)在限制與反限制上，攻守有相持階段，也會(huì)有進(jìn)攻如破竹、防守一瀉千里的階段，關(guān)鍵在于教練員能否審時(shí)度勢(shì)，調(diào)配陣容的組織和采取應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)，如陣容配合運(yùn)用恰當(dāng)就能產(chǎn)生意想不到的效果?，F(xiàn)代籃球比賽拼斗激烈，僅僅5名主力隊(duì)員打球肯定是適應(yīng)不了激烈爭(zhēng)奪需要的，賽前戰(zhàn)術(shù)打法、陣容的組織應(yīng)針對(duì)不向類型的隊(duì)，適時(shí)調(diào)配不向特點(diǎn)的隊(duì)員上場(chǎng)，這樣會(huì)讓對(duì)于感到不適應(yīng)，從而取得出奇制勝的效果。所以說及時(shí)變換陣容就能提高戰(zhàn)斗力．教練員善于以變爭(zhēng)取主動(dòng)，以智取勝，就可以在指揮賽事中做出許多有聲有色的好文章。

4、準(zhǔn)備困難的打法

賽前要做好應(yīng)付各種困難的難備，例如當(dāng)比賽出現(xiàn)低潮時(shí)，教練員應(yīng)意識(shí)到惡戰(zhàn)的開始，決不能束手無策、優(yōu)柔寡斷、失去信心，而應(yīng)臨危不懼、當(dāng)機(jī)立斷采用特殊的打法以求過渡、緩和局勢(shì)。這時(shí)打法上應(yīng)簡(jiǎn)練實(shí)效，任務(wù)明確具體，盡量發(fā)揮優(yōu)勢(shì)拼搏爭(zhēng)斗。總之，要充分做好思想和打法上變化的準(zhǔn)備，就能臨危不懼。臨場(chǎng)比賽中隊(duì)員只要耐心組合，針對(duì)性強(qiáng)，作風(fēng)硬，決心大，連續(xù)打出兩三個(gè)有效配合，可能就會(huì)起到扭轉(zhuǎn)局面的作用。

5、注意以虛避實(shí)，出奇制勝

教練員在比賽中，不僅要有準(zhǔn)備在戰(zhàn)機(jī)成熟時(shí)做出出奇制勝的戰(zhàn)術(shù)部署，也要有防備對(duì)手派“黑馬”出“絕招”的準(zhǔn)備。要轉(zhuǎn)移對(duì)手的注意力，從而達(dá)到自已攻擊的目的。

（三）組織模擬訓(xùn)練

1、我強(qiáng)敵弱的情況

教練員首先要注意避免賽前訓(xùn)練安排時(shí)的言行舉止，絕不能盲目驕傲，產(chǎn)生輕敵麻痹思想，以導(dǎo)致隊(duì)員斗志松懈的情緒。在這種情況下．教練員要注意堅(jiān)定戰(zhàn)略指導(dǎo)思想，嚴(yán)肅認(rèn)真地做好賽前腔備、模擬訓(xùn)練及針對(duì)性的思想教育工作。

2、我弱敵強(qiáng)的情況

教練員要具有遇強(qiáng)不懼的精神，從戰(zhàn)略上藐視對(duì)方，在戰(zhàn)術(shù)上重視對(duì)方，樹立敢打敢拼、力爭(zhēng)勝利的信心，并嚴(yán)密組織賽前訓(xùn)練，落實(shí)到人。鼓勵(lì)隊(duì)員揚(yáng)長(zhǎng)避短，努力發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，振奮精神，全力以赴。同時(shí)在策略、打法和人員配備上要注意及時(shí)調(diào)整，出其不意派兵布陣，使對(duì)手措手不及，力求最大限度地打出水平，縮小比分差距，激勵(lì)隊(duì)員在強(qiáng)手面前磨煉成長(zhǎng)。

3、勢(shì)均力敵的情況

教練員要堅(jiān)定決戰(zhàn)勝利的信心，要格外重視彼此情況的科學(xué)對(duì)比分祈，切實(shí)把握對(duì)方整體和個(gè)人的特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)，并最精確地采用對(duì)應(yīng)的制約措施，把具體任務(wù)明白、扎實(shí)地落實(shí)到整體打法和區(qū)、位的每名隊(duì)員身上，向時(shí)要強(qiáng)調(diào)隨時(shí)做好戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變和人員調(diào)配的準(zhǔn)備，以及同心協(xié)力全員做好各種最艱難的作戰(zhàn)準(zhǔn)備。

4、遭遇戰(zhàn)的情況

當(dāng)教練員在賽前無法了解與掌握對(duì)方實(shí)力情況和具體打法部署的情況下，比賽則出現(xiàn)遭遇狀態(tài)，對(duì)此準(zhǔn)備賽前訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)確定以我為主的決策原則，力爭(zhēng)打好開局。為此，賽前訓(xùn)練應(yīng)設(shè)計(jì)幾套打法進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)比賽訓(xùn)練。具體戰(zhàn)略部署上，首發(fā)陣容通常以主力出戰(zhàn)為主(也可以組配試探陣容)。戰(zhàn)術(shù)安排可選擇某種最有把握的陣勢(shì)，以求在比賽開局的最短時(shí)間內(nèi)占有攻守優(yōu)勢(shì)，并在掌握對(duì)方的基本打法后隨機(jī)應(yīng)變。

三、開好準(zhǔn)備會(huì)

賽前準(zhǔn)備會(huì)的目的．一是進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)思想動(dòng)員，內(nèi)容應(yīng)宏觀簡(jiǎn)明，但對(duì)聯(lián)賽實(shí)際進(jìn)程、戰(zhàn)績(jī)、勝負(fù)名次排列也應(yīng)客觀分析。對(duì)其他相關(guān)的能影響隊(duì)員心理情緒和調(diào)動(dòng)積極性的因素，要以正面引導(dǎo)鼓舞士氣解除包袱為主。二是明確戰(zhàn)略指導(dǎo)思想，重點(diǎn)部署落實(shí)比賽方案，確定具體打法與應(yīng)變策略．組織好首發(fā)陣容及替補(bǔ)人員配備，使每名隊(duì)員都清楚了解自己在本場(chǎng)比賽中的攻守任務(wù)，做到個(gè)個(gè)心中有數(shù)，隨時(shí)準(zhǔn)備上場(chǎng)迎戰(zhàn)。

準(zhǔn)備會(huì)主要目的是統(tǒng)一思想，明確打法，部署力量發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，力求打出水平，爭(zhēng)取最好效果。因此，準(zhǔn)備會(huì)一定要充分發(fā)揚(yáng)民主，聽取隊(duì)員意見，以求決策正確。至于采取何種方式，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，各種準(zhǔn)備會(huì)的形式都有一定的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，教練員應(yīng)因人、因時(shí)和因事采用為宜?？偟囊?，會(huì)議時(shí)間不要太長(zhǎng)，教練員表述要簡(jiǎn)明扼要，決策態(tài)度要堅(jiān)定，充滿信心，重點(diǎn)部署要突出，形式與內(nèi)容要有利于調(diào)動(dòng)積極性。要避免將會(huì)開得壓抑、緊張，而使隊(duì)員背上種種包袱上場(chǎng)打比賽。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭峰.籃球賽事指南.中國(guó)書籍出版社,2007.

[2]楊千,陳紅,郝學(xué)松.籃球場(chǎng)上的指揮家.成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008(3).

篇4

場(chǎng)上球員不可有圍攻、指責(zé)、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊(duì)比賽資格并對(duì)相關(guān)責(zé)任人做違紀(jì)處理并進(jìn)行全廠通報(bào)。以下是小編為大家整理的校園籃球競(jìng)賽活動(dòng)方案資料，提供參考，歡迎你的閱讀。

校園籃球競(jìng)賽活動(dòng)方案一

一、活動(dòng)名稱:太湖杯籃球比賽

二、活動(dòng)目的:

社區(qū)文化是社區(qū)發(fā)展的靈魂，是滿足居民群眾精神文化需要、加強(qiáng)社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容。為了充分發(fā)揚(yáng)全運(yùn)會(huì)精神，增強(qiáng)居民對(duì)本社區(qū)的認(rèn)同感和歸屬感，大力促進(jìn)社區(qū)精神文明建設(shè)，太湖國(guó)際社區(qū)將舉辦以“”為主題的籃球賽活動(dòng)。

三、活動(dòng)宗旨:安全第一，和諧比賽。

四、主辦單位:道義街道辦事處

承辦單位:沈陽百藝龍置業(yè)有限公司太湖國(guó)際社區(qū)

五、參賽方法:

1、報(bào)名方法:可以個(gè)人形式或組隊(duì)形式進(jìn)行報(bào)名。通過打電話致電服務(wù)中

心報(bào)名登記參加，去服務(wù)中心進(jìn)行登記。

2、報(bào)名時(shí)間:20__年x月日到20__年x月日

3、報(bào)名地點(diǎn):太湖國(guó)際社區(qū)居委會(huì)

六、活動(dòng)流程:

賽前:1、宣傳活動(dòng)。設(shè)置宣傳欄，在樓道溫馨提示欄進(jìn)行宣傳，做宣傳招

募海報(bào)，路邊的橫幅宣傳。

2、確定參賽選手，進(jìn)行分組

開幕式

活動(dòng)時(shí)間:20__年6月日—20__年6月日

活動(dòng)地點(diǎn):太湖國(guó)際社區(qū)籃球場(chǎng)

活動(dòng)參與對(duì)象:活動(dòng)主承辦方、各參賽球隊(duì)、裁判員、觀眾

開幕式主要流程:

1、主持人出場(chǎng)，介紹社區(qū)球賽概況;

2、主辦承辦領(lǐng)導(dǎo)致辭;

3、籃球聯(lián)賽裁判員代表、運(yùn)動(dòng)員代表講話;

4、社區(qū)籃球大賽正式開始;

5、開場(chǎng)表演;

6、開球，比賽正式開始。

比賽進(jìn)行時(shí)

時(shí)間:20__年6月日—20__年6月日每個(gè)周末

地點(diǎn):太湖國(guó)際社區(qū)籃球場(chǎng)

比賽內(nèi)容:根據(jù)抽簽分組結(jié)果，按照比賽流程進(jìn)行比賽

參與對(duì)象:參與比賽球隊(duì)、觀眾

閉幕式

時(shí)間:20__年x月

地點(diǎn):太湖國(guó)際社區(qū)籃球場(chǎng)

參加對(duì)象:活動(dòng)主承辦方、參賽球隊(duì)、觀眾

閉幕式主要流程:

1、主持人宣布獲獎(jiǎng)球隊(duì)

2、頒獎(jiǎng)

3、領(lǐng)導(dǎo)致辭，宣布籃球賽閉幕

七、活動(dòng)細(xì)則:

1、各隊(duì)均要選出一名隊(duì)長(zhǎng)，負(fù)責(zé)抽簽等問題。

2、比賽第一輪采用小組內(nèi)循環(huán)賽制，即由各隊(duì)負(fù)責(zé)人以抽簽的形式?jīng)Q定分組(分組情況看到時(shí)參賽隊(duì)伍的數(shù)量而定)，小組內(nèi)循環(huán)互賽，決出小組前兩名進(jìn)入第二輪比賽。在第二輪比賽中，由A組的第一名對(duì)戰(zhàn)C組第二名，A組第二名對(duì)戰(zhàn)C組第一名，由B組的第一名對(duì)戰(zhàn)D組第二名，B組第二名對(duì)戰(zhàn)D組第一名。(小組數(shù)量暫時(shí)不定，看具體情況，比賽形式和此相同)。勝者進(jìn)入四強(qiáng)賽，在重新分組進(jìn)行半決賽勝，勝出一方進(jìn)入總決賽，其余兩對(duì)爭(zhēng)奪第三名。在小組比賽時(shí)，如果兩隊(duì)比賽在比賽結(jié)束時(shí)比分相同，不進(jìn)行加時(shí)賽，如果有兩支隊(duì)伍積分相同時(shí)，則進(jìn)行附加賽，勝出者進(jìn)入下一輪。

3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行:

(1)時(shí)間:本次比賽采用男子2_10分鐘的比賽模式，半場(chǎng)的休息時(shí)間為5分鐘。

(2)計(jì)時(shí):罰球、換人、場(chǎng)外暫停停表，在第二節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情況除外)

(3)球權(quán):本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。

(4)加時(shí)賽:2節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)行加時(shí)賽。

(5)暫停:每隊(duì)一、二節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停;每一延長(zhǎng)賽可以請(qǐng)求一次暫停。暫停申請(qǐng)人為隊(duì)長(zhǎng)。

(6)違例:使用24秒進(jìn)攻、8秒前場(chǎng)和3秒?yún)^(qū)規(guī)則。

(7)換人:當(dāng)球呈死球狀態(tài)時(shí)，雙方皆可請(qǐng)求換人。欲換上場(chǎng)的選手必須先通知紀(jì)錄臺(tái)，至紀(jì)錄臺(tái)前或兩側(cè)，到下一個(gè)死球或暫停方可依從裁判的手勢(shì)上場(chǎng)進(jìn)行換人。

(8)犯規(guī):球員犯規(guī)滿5次必須離場(chǎng)，該隊(duì)換上一名替補(bǔ)球員上場(chǎng)。全隊(duì)每節(jié)滿四次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。若沒有替補(bǔ)隊(duì)員，則默認(rèn)對(duì)方球隊(duì)獲勝。

(9)棄權(quán):比賽開始時(shí)，一方隊(duì)員不足三人時(shí)，球賽不得開始。在比賽時(shí)間

十五分鐘候后，依然不足三人時(shí)，則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán)，由對(duì)方球隊(duì)獲勝;一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時(shí)，則判定對(duì)方球隊(duì)獲勝。

八、成績(jī)認(rèn)定:

小組賽，勝一場(chǎng)積2分，平一場(chǎng)積1分，負(fù)一場(chǎng)或棄權(quán)積0分。

九、比賽賽程及人員安排:

比賽均在每周舉行，具體賽程見當(dāng)日賽程附表。若球隊(duì)隊(duì)員臨時(shí)有事，需提前至少一天通知比賽組織人員。

比賽的延期:因天氣等特殊原因?qū)е卤荣惒荒苓M(jìn)行時(shí)，需要提前通知參賽球隊(duì)及工作人員;每場(chǎng)設(shè)1名裁判員、1名記錄員、1名記分員(工作人員由主辦單位負(fù)責(zé)找)。

十、比賽道具:

每場(chǎng)一個(gè)籃球，一個(gè)哨子，記錄本、筆、手表。

十一、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:

前三名均有獎(jiǎng)品，具體由主辦單位決定。

十二、活動(dòng)預(yù)算

材料采購:材料數(shù)量單價(jià)總計(jì)

校園籃球競(jìng)賽活動(dòng)方案二

一、活動(dòng)目的：

為了促進(jìn)校內(nèi)學(xué)生交流，增進(jìn)學(xué)生友誼，加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)，展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采，進(jìn)一步擴(kuò)大校組織的影響力，培養(yǎng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，營(yíng)造團(tuán)結(jié)向上的氛圍，通過比賽培養(yǎng)體現(xiàn)同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作精神，特此舉辦此次校內(nèi)籃球賽。

二、活動(dòng)主題：

滄州國(guó)興職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球賽

三、活動(dòng)對(duì)象：滄州國(guó)興職業(yè)技術(shù)學(xué)校全體學(xué)生

四、活動(dòng)時(shí)間：待定

五、活動(dòng)地點(diǎn)：校內(nèi)籃球場(chǎng)

六、比賽安排：

1、比賽采用抽簽對(duì)陣，一場(chǎng)定勝負(fù)，勝者晉級(jí)下一輪，比賽設(shè)冠軍、亞軍、季軍、參與隊(duì)。

2、比賽采用是上下半場(chǎng)制，半場(chǎng)比賽時(shí)間為20分鐘，期間無暫停時(shí)間，中場(chǎng)休息10分鐘，雙方交換場(chǎng)地。

3、每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。

七、比賽紀(jì)律：

1、超過10分鐘仍未到場(chǎng)或人員不齊則視為自動(dòng)棄權(quán)。

2、各隊(duì)嚴(yán)格按照要求報(bào)名，如有違反報(bào)名要求則取消報(bào)名球員比賽資格。

3、每隊(duì)球員統(tǒng)一服裝顏色。進(jìn)入決賽的隊(duì)伍必須統(tǒng)一服裝。

4、所有參賽隊(duì)員保證比賽“友誼第一”原則，場(chǎng)外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格并做違紀(jì)處理并全校通報(bào)。

5、場(chǎng)上球員必須尊重裁判的判罰，場(chǎng)上隊(duì)員必須服從裁判判罰，否則給予犯規(guī)警告，嚴(yán)重者(兩次)將被罰下場(chǎng)。比賽過程中如有球員有嚴(yán)重犯規(guī)或危險(xiǎn)動(dòng)作則視同犯規(guī)。

6、場(chǎng)上球員不可有圍攻、指責(zé)、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊(duì)比賽資格并對(duì)相關(guān)責(zé)任人做違紀(jì)處理并進(jìn)行全校通報(bào)。

八、比賽規(guī)則：

1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場(chǎng)10秒及24秒規(guī)則。

2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。

3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對(duì)方進(jìn)行2罰1擲。

4、累計(jì)犯規(guī)超過6次者將被自動(dòng)罰下。

校園籃球競(jìng)賽活動(dòng)方案三

一、活動(dòng)名稱：“友誼第一，比賽第二”籃球比賽

二、活動(dòng)目的：籃球比賽是中國(guó)的傳統(tǒng)體育活動(dòng)，在比賽中能夠很好的體現(xiàn)隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，從而加強(qiáng)參賽團(tuán)體之間的合作、交流，增強(qiáng)整個(gè)參賽隊(duì)伍之間的凝聚力。為了加強(qiáng)部門與部門，員工與公司之間的聯(lián)系，加深員工之間的友誼，特舉行此次籃球比賽。

三、參賽對(duì)象：制造課、品管部及其他各部門在職員工

四、籃球比賽報(bào)名要求

1、籃球比賽報(bào)名范圍為安和公司內(nèi)部所有員工

2、每位報(bào)名人員只可參加一支球隊(duì)

3、比賽按部門劃分，制造一課一隊(duì)，制造二科一隊(duì)，工程人員一隊(duì)，間接人員一隊(duì)，共四隊(duì)。每隊(duì)人員為8名隊(duì)員，其中8名隊(duì)員當(dāng)中選一名隊(duì)長(zhǎng)。

4、比賽時(shí)設(shè)有一個(gè)主裁，一個(gè)副裁

5、比賽抽簽決定，分別進(jìn)行比賽，最后勝出的兩只隊(duì)伍分別進(jìn)行冠亞軍的爭(zhēng)奪。

五、比賽安排：

1、比賽場(chǎng)地：公司籃球場(chǎng)

2、比賽時(shí)間：20__年12月10日----30日期間

3、比賽采用抽簽對(duì)陣，一場(chǎng)定勝負(fù)，勝者晉級(jí)下一輪，比賽設(shè)

冠軍、亞軍、季軍、參與隊(duì)。

4、比賽采用是上下半場(chǎng)制，半場(chǎng)比賽時(shí)間為20分鐘，期間無暫停時(shí)間，中場(chǎng)休息10分鐘，雙方交換場(chǎng)地。

5、每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。

六、比賽紀(jì)律規(guī)定

1、超過10分鐘仍未到場(chǎng)或人員不齊則視為自動(dòng)棄權(quán)。

2、各隊(duì)嚴(yán)格按照要求報(bào)名，如有違反報(bào)名要求則取消報(bào)名球員比賽資格。

3、每隊(duì)球員統(tǒng)一服裝顏色。進(jìn)入決賽的隊(duì)伍必須同意服裝。

4、所有參賽隊(duì)員保證比賽“友誼第一”原則，場(chǎng)外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格并做違紀(jì)處理并全廠通報(bào)。

5、場(chǎng)上球員必須尊重裁判的判罰，場(chǎng)上隊(duì)員必須服從裁判判罰，否則給予技術(shù)犯規(guī)警告，嚴(yán)重者(兩次)將被罰下場(chǎng)。比賽過程中如有球員有嚴(yán)重犯規(guī)或危險(xiǎn)動(dòng)作則視同技術(shù)犯規(guī)。

6、場(chǎng)上球員不可有圍攻、指責(zé)、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊(duì)比賽資格并對(duì)相關(guān)責(zé)任人做違紀(jì)處理并進(jìn)行全廠通報(bào)。

七、比賽規(guī)則

1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場(chǎng)10秒及24秒規(guī)則。

2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。

3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對(duì)方進(jìn)行2罰1擲。

篇5

關(guān)鍵詞 青少年 籃球訓(xùn)練 小型比賽

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.071

Abstract Basketball is an important part of competitive sports， but also the most widely spread of ball games. Basketball skills through continuous offensive and defensive combat， in order to get rapid improvement. And basketball offense and defense against the best way for small competition training mode， small competition training mode is in a group of 5 people of basketball training. Young people in the initial basketball training， you can through the small game training to get more training opportunities for the future development of basketball players to lay a solid foundation.

Key words juvenile； basketball training； small game

0 前言

籃球意識(shí)、籃球技能、運(yùn)動(dòng)員體能，是影響籃球團(tuán)隊(duì)成績(jī)的重要因素?，F(xiàn)代籃球競(jìng)技講求攻守結(jié)合、講求團(tuán)隊(duì)配合，所以整個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)要有較好的協(xié)調(diào)性，要能在緊密的配合中完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員都要確定各自的位置，做好自身位置的防守與進(jìn)攻。同時(shí)也要時(shí)刻關(guān)注對(duì)手的位置，根據(jù)對(duì)手位置的變化進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊苿?dòng)。只有配合良好的籃球團(tuán)隊(duì)，才能在比賽中獲得好成績(jī)。

1 培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的重要性

青少年在最開始的籃球訓(xùn)練中，需要鍛煉自身的籃球基本功?；@球基本功主要包括以下幾方面內(nèi)容：籃球傳球、接球、運(yùn)球、投籃、防守、搶斷、運(yùn)動(dòng)員奔跑速度、身體素質(zhì)等方面的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練都屬于傳統(tǒng)的基本功訓(xùn)練，傳統(tǒng)的基本功訓(xùn)練能夠幫助運(yùn)動(dòng)員掌握必須的籃球技能，但不能幫助運(yùn)動(dòng)員獲得應(yīng)有的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)包括以下幾方面：運(yùn)動(dòng)員的洞察力、時(shí)機(jī)把握能力、團(tuán)隊(duì)交流能力等?；@球意識(shí)的培養(yǎng)，使運(yùn)動(dòng)員能夠更好的運(yùn)用自身的籃球技能，獲得良好的比賽成績(jī)。

但目前青少年的籃球訓(xùn)練仍舊停留在技術(shù)訓(xùn)練的層面，脫離比賽環(huán)境的技術(shù)訓(xùn)練，不能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的籃球意識(shí)。如果籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中沒有籃球閱讀能力，那么他就不能在激烈的籃球?qū)怪邪盐諘r(shí)機(jī)，也不能與隊(duì)友打出良好的配合。在日常的訓(xùn)練中不能看出青少年運(yùn)動(dòng)員間存在的差距，青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)水平都能達(dá)到教練的要求。但是在真實(shí)的籃球?qū)官愔?，各種攻守轉(zhuǎn)換的速度、節(jié)奏都要快于平常的訓(xùn)練，所以比賽中籃球意識(shí)的差距會(huì)直接影響團(tuán)隊(duì)的比賽成績(jī)。組隊(duì)比賽講求球隊(duì)配合、講求恰當(dāng)?shù)淖呶慌c轉(zhuǎn)換，若籃球運(yùn)動(dòng)員不能在恰當(dāng)時(shí)間到達(dá)確定的位置，則會(huì)影響整個(gè)球隊(duì)的進(jìn)攻計(jì)劃。很多運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中存在的跑位、聚堆、單打獨(dú)斗的問題，會(huì)對(duì)籃球比賽產(chǎn)生極大的影響。

籃球運(yùn)動(dòng)相對(duì)于乒乓球、羽毛球、田徑、網(wǎng)球等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，存在著較多的相同點(diǎn)，也存在著眾多的不同點(diǎn)。單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目講求個(gè)人技術(shù)的精益求精，個(gè)人項(xiàng)目可以通過繁復(fù)的基本功訓(xùn)練，達(dá)到一種穩(wěn)定與純熟的狀態(tài)。個(gè)人項(xiàng)目取決于身體素質(zhì)、技術(shù)能力的結(jié)合，而團(tuán)體項(xiàng)目取決于身體素質(zhì)、技術(shù)能力、團(tuán)隊(duì)配合的結(jié)合。特別像籃球運(yùn)動(dòng)這樣的團(tuán)體項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)配合在整個(gè)比賽中具有重要的作用?；@球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽空間要小于足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員人數(shù)與足球項(xiàng)目不相上下。籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員在有效的空間內(nèi)完成團(tuán)隊(duì)配合工作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員攻守轉(zhuǎn)換的要求高。隨著籃球在球場(chǎng)中的不斷運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)員也跟著不斷的移動(dòng)，這種移動(dòng)具有整體的協(xié)調(diào)性。運(yùn)動(dòng)員在籃球技能、身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)的情況下，還需要根據(jù)場(chǎng)上人員的走位、球的移動(dòng)情況進(jìn)行球路的判斷。根據(jù)球的運(yùn)動(dòng)方向?qū)ψ陨淼恼疚贿M(jìn)行調(diào)整，最好能調(diào)整到無人注意的空位。同時(shí)在自身站位調(diào)整的過程中，還要與隊(duì)友進(jìn)行廣泛的眼神交流，仍隊(duì)友把球傳到站位有利的隊(duì)友手中。這需要所有運(yùn)動(dòng)員通過全場(chǎng)大范圍的觀察，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員位置與戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整、調(diào)度。運(yùn)動(dòng)員的洞察力、時(shí)機(jī)把握能力、團(tuán)隊(duì)交流能力，是決定籃球比賽成敗的最重要因素。只有球隊(duì)整體具有協(xié)調(diào)的籃球意識(shí)，才能保證籃球比賽的順利進(jìn)行。

2 小型比賽培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的有效途徑

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在日常的籃球訓(xùn)練中，會(huì)學(xué)到相應(yīng)的籃球技能，也會(huì)提升自身的身體素質(zhì)；但只有在真正的籃球比賽中，籃球運(yùn)動(dòng)員才會(huì)學(xué)到與自身相適應(yīng)的籃球意識(shí)。籃球意識(shí)的培養(yǎng)不僅需要激烈的攻守對(duì)抗環(huán)境，還需要籃球運(yùn)動(dòng)員自身的領(lǐng)悟，需要教練在籃球訓(xùn)練中講解。小型比賽指的是5人籃球?qū)官惖榷喾N小型比賽，這種對(duì)抗賽能夠提供給球員更多鍛煉機(jī)會(huì)。但在半個(gè)籃球場(chǎng)中進(jìn)行的5人籃球比賽，由于場(chǎng)地限制運(yùn)動(dòng)員的施展也受到限制。10人的籃球?qū)官悓?duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、團(tuán)隊(duì)配合更加的復(fù)雜，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。而且有限的空間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員不能完全施展自身的技能，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員接觸籃球的時(shí)間較少，所以不能產(chǎn)生較好的訓(xùn)練效果。

目前青少年運(yùn)動(dòng)員還是以重復(fù)訓(xùn)練作為主要的訓(xùn)練方式，所以說5人制、10人制籃球?qū)官惒⒉贿m合運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練。5人制籃球?qū)官愑兄T多的好處，也有場(chǎng)地面積小、參與比賽的人數(shù)多、人員距離近等多方面的缺陷。所以我們?cè)?人制籃球?qū)官惖幕A(chǔ)上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)；最終使青少年運(yùn)動(dòng)員在接觸籃球的前提下，完成運(yùn)球、傳球、戰(zhàn)術(shù)跑動(dòng)等一系列的配合。小型比賽具有以下幾方面優(yōu)點(diǎn)：比賽人數(shù)少、比賽的真實(shí)性強(qiáng)、講求重復(fù)的配合、娛樂與專業(yè)的結(jié)合等。小型比賽在比賽形式、比賽內(nèi)容、比賽效果上，與專業(yè)的籃球比賽相同。但小型比賽兼具娛樂性，所以小型比賽更適合青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球訓(xùn)練。小型比賽有著多種多樣的訓(xùn)練模式，各種訓(xùn)練模式在人數(shù)、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)上存在較大的差別。小型比賽有人數(shù)對(duì)等、不對(duì)等的分組，可以根據(jù)團(tuán)隊(duì)中的人員數(shù)量、運(yùn)動(dòng)員實(shí)力進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆纸M。小型比賽訓(xùn)練模式的人數(shù)一般為3-8人，比賽規(guī)則與常規(guī)的籃球比賽沒有差別，仍是以控球得分為主要的比賽手段。小型比賽訓(xùn)練模式的比賽結(jié)構(gòu)有以下幾種：球隊(duì)得分、球隊(duì)整體控球時(shí)間、球員出界的次數(shù)、籃球出界的次數(shù)、籃板球搶斷次數(shù)、籃板球搶斷次數(shù)、助攻次數(shù)、搶斷次數(shù)等。在小型比賽訓(xùn)練模式中，比較注重球隊(duì)的得分、籃板、助攻、蓋帽、搶斷、失誤、犯規(guī)等數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)，這些數(shù)據(jù)是衡量球隊(duì)綜合素質(zhì)的重要數(shù)據(jù)。

小型比賽訓(xùn)練模式結(jié)構(gòu)、正式比賽結(jié)構(gòu)兩者屬于同種結(jié)構(gòu)，只不過兩種結(jié)構(gòu)在比賽人數(shù)、比賽場(chǎng)地上存在著微小的差別。小型比賽訓(xùn)練模式是正式比賽模式的精簡(jiǎn)化模型，它能夠?qū)⒄奖荣愔写嬖诘乃性剡M(jìn)行科學(xué)整合，成為快速有效的訓(xùn)練方式。小型比賽訓(xùn)練模式具有以下幾方面的作用：（1）首先它能夠根據(jù)比賽的進(jìn)程，進(jìn)行籃球戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的調(diào)整。還能夠利用本方控球的有利局面組織戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，獲得良好的進(jìn)攻效果。（2）其次它能夠創(chuàng)造更多的觸球機(jī)會(huì)，使青少年運(yùn)動(dòng)員熟悉自身的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，從而不斷調(diào)整團(tuán)隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏。（3）最后它能夠使運(yùn)動(dòng)員了解自身在球隊(duì)中所占的位置，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身的屬性完成屬于自己的工作。以上幾個(gè)方面涵蓋小型比賽訓(xùn)練模式的所有特征，也能夠體現(xiàn)正式籃球比賽中的所有技巧。通過小型比賽的訓(xùn)練模式，我們可以將正式籃球比賽中的所有元素移植到小型比賽訓(xùn)練中。對(duì)于那些容易出錯(cuò)的地方，要進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；還要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的不同情況，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練與指導(dǎo)，保證每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能完成自身分內(nèi)的工作。

小型比賽訓(xùn)練模式涵蓋5人制比賽的所有元素，主要包括：團(tuán)隊(duì)控球、個(gè)人控球、攻守轉(zhuǎn)換等。小型比賽訓(xùn)練模式相對(duì)于專業(yè)比賽而言，它具有更加明確、細(xì)致的訓(xùn)練目標(biāo)，它能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專業(yè)技能的準(zhǔn)確考察。在較少的人員配合過程中，能夠完成5人制比賽所規(guī)定的所有動(dòng)作。這種反復(fù)強(qiáng)化的練習(xí)模式，能夠使青少年球員掌握專業(yè)的比賽技能。在正式的比賽中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)形成自然的環(huán)境反射。小型比賽訓(xùn)練模式通過長(zhǎng)久反復(fù)的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員各方面的技能，主要包括：運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度、籃球意識(shí)、節(jié)奏感、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等。小型比賽訓(xùn)練模式具有人數(shù)少、競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)、對(duì)抗性強(qiáng)等特點(diǎn)，這種運(yùn)動(dòng)氛圍能夠點(diǎn)燃青少年內(nèi)心的激情，達(dá)到較好的練習(xí)效果。

3 小型比賽訓(xùn)練模式在青少年籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用

青少年球員在學(xué)習(xí)階段以文化課學(xué)習(xí)為主，學(xué)習(xí)之外的時(shí)間全部投入籃球訓(xùn)練。但這種斷斷續(xù)續(xù)的訓(xùn)練，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到要求的訓(xùn)練效果。所以在籃球訓(xùn)練的過程中，教練要利用每一分鐘對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的技術(shù)指導(dǎo)，要保證有限時(shí)間內(nèi)達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。除此之外運(yùn)動(dòng)員也要調(diào)動(dòng)自身的積極性，查找自身存在的問題，主動(dòng)進(jìn)行糾正。但籃球訓(xùn)練的娛樂性大于專業(yè)性，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作交流的活動(dòng)方式，營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍。在良好的訓(xùn)練環(huán)境中，青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練會(huì)達(dá)到較好的效果。同時(shí)教練要針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員存在的缺點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)的診治。我們可以構(gòu)建一套完整的青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案，運(yùn)動(dòng)員可以自主選擇自身喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。教練也要實(shí)時(shí)與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通交流，通過了解運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、訓(xùn)練成果、內(nèi)心想法，適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練節(jié)奏；要保證在運(yùn)動(dòng)員能夠接受的訓(xùn)練強(qiáng)度下，畸形相關(guān)科目的訓(xùn)練。

籃球的訓(xùn)練教學(xué)，主要包括以下幾方面的內(nèi)容：首先籃球的訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)該包含正式籃球比賽的所有元素，要保證運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)W到所有的籃球技能；其次籃球訓(xùn)練教學(xué)強(qiáng)調(diào)反復(fù)學(xué)習(xí)，通過繁復(fù)的練習(xí)與配合，才能達(dá)到融會(huì)貫通的效果。我們可以在運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的過程中，設(shè)置多種障礙阻止運(yùn)動(dòng)員的籃球活動(dòng)，來檢查運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成果。籃球障礙具有多種多樣的特征，主要包括以下幾方面內(nèi)容：限定時(shí)間、限定地點(diǎn)、人為障礙等等。限定時(shí)間指的是運(yùn)動(dòng)員要在限定時(shí)間內(nèi)完成指定的活動(dòng)任務(wù)；限定地點(diǎn)指的是運(yùn)動(dòng)員要在限定地點(diǎn)完成投籃任務(wù)；人為障礙指的是運(yùn)動(dòng)員要在其他運(yùn)動(dòng)員的干擾下，完成帶球、傳球、投籃的任務(wù)。

4 結(jié)束語

小型比賽訓(xùn)練模式在青少年籃球訓(xùn)練中占據(jù)很大的比重，是主要的籃球訓(xùn)練模式。小型比賽訓(xùn)練模式具備籃球比賽的所有框架結(jié)構(gòu)，也會(huì)設(shè)置多種突況以考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的隨機(jī)應(yīng)變能力。這種真實(shí)的籃球比賽場(chǎng)景，能夠快速提升青少年運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

參考文獻(xiàn)

[1] 黃美峰.動(dòng)機(jī)激勵(lì)法在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2012（1）.

[2] 李戈.關(guān)于大專院校體育籃球訓(xùn)練隊(duì)現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J].課程教育研究，2013（31）.

篇6

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；體能訓(xùn)練

在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，籃球運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度、多間歇、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它要求籃球運(yùn)動(dòng)員具有較好的體能素質(zhì)，可以在籃球比賽中呈現(xiàn)最佳的狀態(tài)。但是，目前我國(guó)的籃球體能訓(xùn)練的重視度還不高，對(duì)于籃球體能訓(xùn)練的規(guī)律、技巧等的研究還不深人，體能訓(xùn)練簡(jiǎn)單化，而且還存在一般化的訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相脫節(jié)的情況等。所以，在加強(qiáng)籃球體能訓(xùn)練之前，要認(rèn)識(shí)到我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀和存在的問題，進(jìn)而提出相應(yīng)的解決方案。

一、籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的重要性

在籃球項(xiàng)目的比賽中，常常要講究各種各樣的比賽戰(zhàn)術(shù)，而這些戰(zhàn)術(shù)無一不是需要籃球運(yùn)動(dòng)員的合作來完成的，如果其中某個(gè)運(yùn)動(dòng)員的體力不支，則會(huì)嚴(yán)重影響籃球戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮其應(yīng)有的效果，這也是我國(guó)與國(guó)外籃球訓(xùn)練中的差別所在。著名的籃球運(yùn)動(dòng)員姚明的彈跳力和短跑速度都是很好的，試想，沒有良好的體能素質(zhì)，如何能配合其他人，正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮個(gè)人的作用。

從生物學(xué)角度出發(fā)，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度的訓(xùn)練，有利于對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體體能素質(zhì)的改造。長(zhǎng)時(shí)間的、高強(qiáng)度的、大負(fù)荷的體能訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性，改善運(yùn)動(dòng)員集體各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能，從而有利于運(yùn)動(dòng)員整體運(yùn)動(dòng)體能水平的提高。

科學(xué)地進(jìn)行籃球體能訓(xùn)練，能有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康。在體能訓(xùn)練中，長(zhǎng)跑、蛙跳等常規(guī)訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動(dòng)員的心血管、呼吸、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等的功能，提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，以及抵抗疾病的能力。通過體能訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的速度、耐力、彈跳力等都得到發(fā)展，更好地為籃球比賽服務(wù)。

二、籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練中存在的問題

（一）重視度低，專職訓(xùn)練人員少

在我國(guó)，由于各種各樣的原因，籃球隊(duì)里的教練人員較少，往往僅有一名或兩名籃球教練。這名教練不僅要負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還要負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練和日常生活等。于是，由于時(shí)間與精力的限制，教練將體能訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合在一起。對(duì)于體能訓(xùn)練并沒有相應(yīng)的、明確的訓(xùn)練，而國(guó)外的體能訓(xùn)練往往細(xì)化到每一塊肌肉的訓(xùn)練。所以說，國(guó)內(nèi)籃球體能訓(xùn)練的重視度仍需加強(qiáng)。

（二）系統(tǒng)、計(jì)劃性訓(xùn)練不強(qiáng)

著名籃球教練哈里斯曾經(jīng)說過，中國(guó)籃球隊(duì)迫切需要解決的問題就是，制定全面系統(tǒng)的籃球體能訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能與力量，可見，我國(guó)的籃球體能訓(xùn)練是缺乏系統(tǒng)性與計(jì)劃性的。我國(guó)籃球體能訓(xùn)練沒有單一的針對(duì)性，常常一概而論，經(jīng)常以一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量所有的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練結(jié)果，極易造成運(yùn)動(dòng)員的疲勞以及信心降低，影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，進(jìn)而影響到以后的籃球比賽。

（三）訓(xùn)練手段簡(jiǎn)化，以力量訓(xùn)練為主

在籃球體能訓(xùn)練中，應(yīng)該講究“循序漸進(jìn)”的訓(xùn)練方法，不應(yīng)該直接進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。目前，我國(guó)籃球體能訓(xùn)練方法、手段的選擇還沒有細(xì)化的根據(jù)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況制定計(jì)劃訓(xùn)練，方法較為簡(jiǎn)單，而訓(xùn)練的目的僅僅是為了提高運(yùn)動(dòng)員奔跑的速度與耐力，盲目性較大。另外，單純的田徑體能訓(xùn)練等手段，只是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的某些器官進(jìn)行刺激，而使局部負(fù)擔(dān)過重。長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練下，運(yùn)動(dòng)員極有可能產(chǎn)生疲勞，甚至?xí)?dǎo)致意外傷害。

三、加強(qiáng)籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的策略

籃球這種高強(qiáng)度、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是應(yīng)該由專業(yè)的體能訓(xùn)練教練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練教練，相互配合來完成常規(guī)的訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練中，應(yīng)該注意一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的協(xié)調(diào)，還要注意科學(xué)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練手段，注意因材施教，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體機(jī)能，為打好比賽做好基礎(chǔ)訓(xùn)練。

（一）力量、速度訓(xùn)練法

力量與速度是籃球比賽的基礎(chǔ)，所以在體能訓(xùn)練中，應(yīng)該加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，特別是上下肢、膝、腕部的訓(xùn)練，發(fā)展運(yùn)動(dòng)器官肌肉群的力量；對(duì)于速度的訓(xùn)練應(yīng)該以專項(xiàng)訓(xùn)練為主導(dǎo)進(jìn)行，比如立定跳、跨步跳等。

（二）耐力訓(xùn)練法

運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間的比賽過程，經(jīng)常會(huì)感覺到疲勞，所以在體能訓(xùn)練中應(yīng)該著重注意耐力的訓(xùn)練而長(zhǎng)跑是較好的方法。長(zhǎng)跑可以提高運(yùn)動(dòng)員的心血管、呼吸、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，增加肌肉耐力，身體供能量提高，促進(jìn)賽后恢復(fù)。

四、結(jié)束語

在進(jìn)行@球體能訓(xùn)練時(shí)，教練應(yīng)該結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)存在差異性，所能承受的體能訓(xùn)練極限也是不同的，所以教練應(yīng)該深人研究籃球體能訓(xùn)練的理論、注重不同的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，利用不同的訓(xùn)練手段、方法，創(chuàng)新地、科學(xué)地幫助運(yùn)動(dòng)員提高體能素質(zhì)，避免在訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

參考文獻(xiàn)：

篇7

關(guān)鍵詞：高職院校;籃球運(yùn)動(dòng);教學(xué)引導(dǎo);身心健康;調(diào)試措施

一、高職院?；@球運(yùn)動(dòng)教學(xué)特性論述

1.健身特性

籃球比賽能夠持續(xù)運(yùn)行，主要透過學(xué)生對(duì)一系列跑、跳、投擲動(dòng)作協(xié)調(diào)處理、細(xì)節(jié)控制，單位動(dòng)作都保留協(xié)調(diào)適應(yīng)要求。適當(dāng)參與籃球運(yùn)動(dòng)，能夠穩(wěn)定個(gè)體生理、心理有機(jī)發(fā)展績(jī)效，也能穩(wěn)定其在各類事務(wù)應(yīng)對(duì)耐心程度，不至于被眼前小小困難挑戰(zhàn)蒙蔽雙眼，失去后期多元化改造的最佳機(jī)遇。

2.競(jìng)技特性

籃球比賽經(jīng)過一定空間、時(shí)間要素整編過后，使得參與人員必須應(yīng)用各類戰(zhàn)略陣型和技術(shù)手段加以應(yīng)對(duì)，否則盲目體力對(duì)抗必將面對(duì)慘敗結(jié)果，是一種特殊的智慧型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；@球比賽規(guī)則和參與過程相比其余競(jìng)賽類項(xiàng)目顯得更加復(fù)雜一些，其中戰(zhàn)術(shù)布置形態(tài)多樣，表現(xiàn)動(dòng)作繁瑣且靈活多變，在空間瞬間變化和個(gè)體反應(yīng)敏捷程度上相對(duì)嚴(yán)格?；@球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性、動(dòng)作多樣化要求嚴(yán)格，需要身體予以有機(jī)協(xié)調(diào)配合，包括運(yùn)球、傳球、投球等上下肢并用動(dòng)作都要細(xì)致處理，如果參與人員想要在一場(chǎng)比賽單元中獲得最終勝利結(jié)果，就必須遵守合理戰(zhàn)術(shù)規(guī)則，全面關(guān)注內(nèi)部運(yùn)動(dòng)空間的瞬間變化現(xiàn)象，包括對(duì)方攻守布置變化都要引起適當(dāng)注意，然后結(jié)合地面空間攻守應(yīng)對(duì)策略和外加計(jì)謀進(jìn)行靈活應(yīng)對(duì)?？傮w而言，籃球比賽是借助投球分?jǐn)?shù)判定勝負(fù)結(jié)果，現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)氣氛的激烈，通常會(huì)令觀眾、比賽人員激情高漲，視覺、聽覺等感官效應(yīng)無以言表。

3.教育引導(dǎo)特性

籃球教學(xué)活動(dòng)作為現(xiàn)代化體育、社會(huì)教育有機(jī)融合體，經(jīng)過不同活動(dòng)單元設(shè)置，將提供給學(xué)生更加豐富的文化疏導(dǎo)功能效應(yīng)?；@球運(yùn)動(dòng)借助隊(duì)伍組織形式開展，需要隊(duì)員之間穩(wěn)定有機(jī)協(xié)調(diào)特性，為了獲得比賽勝利結(jié)果，除了積極發(fā)揮個(gè)體主觀能動(dòng)性之外，同時(shí)須合理開發(fā)集體協(xié)調(diào)合作能力。在這類強(qiáng)調(diào)彰顯團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境中，相信學(xué)生必然懂得與人交流的重要性，能夠在日后工作崗位適應(yīng)期間及時(shí)關(guān)注自身不足，并吸納足夠經(jīng)驗(yàn)加以改善。

4.趣味特性

現(xiàn)階段高校學(xué)習(xí)生活枯燥，可運(yùn)用籃球這類多元化趣味游戲加以適當(dāng)調(diào)試。

二、提升高職院?；@球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的細(xì)致策略內(nèi)容解析

1.課內(nèi)外教學(xué)內(nèi)容的有機(jī)整編和系統(tǒng)灌輸

提高籃球教學(xué)質(zhì)量的重要手段之一就是教學(xué)課內(nèi)和課外相互結(jié)合，因此，教師應(yīng)積極地組織學(xué)生舉辦各種各樣的籃球訓(xùn)練活動(dòng)。目前的高職院校的主要籃球教學(xué)形式是課堂上灌輸較多的知識(shí)，課后又沒有適時(shí)的輔導(dǎo)訓(xùn)練。普遍存在的現(xiàn)象就是課外教學(xué)的模式還沒有被教育者真正地重視起來。從實(shí)際來說，課堂教學(xué)的時(shí)間較短，很難完成所規(guī)定的教學(xué)任務(wù)，只有將課內(nèi)與課外教學(xué)進(jìn)行高效的統(tǒng)一結(jié)合，才能夠有效地提高籃球教學(xué)的質(zhì)量，保證籃球教學(xué)的有效性。

2.單位學(xué)生知識(shí)吸納和自我身心素質(zhì)改善狀況記錄分析

新生入學(xué)后要對(duì)其進(jìn)行全面詳細(xì)的摸底測(cè)試，使得任課教師對(duì)學(xué)生的素質(zhì)、技術(shù)、意志品質(zhì)等方面有著全面的掌握，收集和整理學(xué)生的基本情況資料，這樣才能使得教師對(duì)教學(xué)的改革有著更加清楚的目標(biāo)。在日常的教學(xué)過程中還要建立學(xué)生學(xué)習(xí)記錄卡，將學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，包括在課堂上上課時(shí)的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)態(tài)度等記錄下來，以便于在最后對(duì)改革有效性的評(píng)估進(jìn)行參考。

3.依照階段現(xiàn)實(shí)需要制定實(shí)施合理戰(zhàn)略性引導(dǎo)控制方案

這里所說的“三個(gè)堅(jiān)持”就是堅(jiān)持結(jié)合實(shí)際需要讓學(xué)生做些有難度的對(duì)抗性的技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，堅(jiān)持讓學(xué)生獲得較大的運(yùn)動(dòng)量和堅(jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練。這樣做使學(xué)生既可以有技術(shù)上的提高，又增強(qiáng)了他們的身體素質(zhì)，為培養(yǎng)學(xué)生的思想作風(fēng)和意志品質(zhì)打好基礎(chǔ)。

總之，高職院校籃球教學(xué)工作屬于一項(xiàng)十分復(fù)雜的滲透控制單元，因此，后期教師核心技術(shù)任務(wù)就在于全面吸納并靈活應(yīng)用教學(xué)大綱規(guī)范要求，協(xié)調(diào)課程灌輸進(jìn)度，穩(wěn)定參與訓(xùn)練組織合作心理適應(yīng)指標(biāo)。同時(shí)秉承全面負(fù)責(zé)心理標(biāo)準(zhǔn)，令高職院?；@球教學(xué)質(zhì)量真正產(chǎn)生全面性飛躍，最終為學(xué)生今后社會(huì)不同職務(wù)內(nèi)容適應(yīng)挑戰(zhàn)奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]金光珠.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校體育文化的影響研究[J].價(jià)值工程，2015（03）.

篇8

關(guān)鍵詞 半場(chǎng)教學(xué)比賽 籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué) 作用分析

中圖分類號(hào)：G841.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

在學(xué)校內(nèi)開設(shè)籃球?qū)ｍ?xiàng)課可以有效地幫助學(xué)生鍛煉身體、培養(yǎng)學(xué)生的業(yè)余愛好，這樣做不僅能夠提高學(xué)生的身體狀況和心里承受能力，而且還能提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更重要的是可以為學(xué)生提供交友的機(jī)會(huì)。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，我國(guó)學(xué)校內(nèi)的籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)，存在著很多的問題，在課堂上只是死板地教學(xué)生專項(xiàng)技能的知識(shí)，不能使學(xué)生全面的掌握籃球的精神，更加不注重學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。在籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)應(yīng)用半場(chǎng)教學(xué)比賽，可以很好地解決這個(gè)問題，學(xué)生不僅可以通過比賽，掌握籃球的技巧，提高教學(xué)的質(zhì)量，還可以使學(xué)生懂得團(tuán)隊(duì)合作，提升學(xué)生綜合素質(zhì)。半場(chǎng)教學(xué)比賽大大減少了學(xué)校場(chǎng)地不夠而無法實(shí)行的問題，使學(xué)生更加融入到高?；@球?qū)ｍ?xiàng)課當(dāng)中。

1籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)的現(xiàn)狀

籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)給很多愛好籃球的學(xué)生提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，同時(shí)也提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。但是在實(shí)際的教學(xué)過程中，籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)的方法過于老舊，按照大綱的要求按部就班，缺乏創(chuàng)新的精神，很難吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)力。在傳統(tǒng)的籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)中，課堂上所學(xué)到的知識(shí)很難運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中，很多同學(xué)不能很好地掌握籃球技巧，這就使老師在課堂上所講的知識(shí)成為了無用功?；@球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)的課堂中學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣很低大大降低了學(xué)生的積極主動(dòng)性，使籃球教學(xué)開始進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)中?；@球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)傳授的知識(shí)是讓學(xué)生將所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到比賽當(dāng)中，靈活運(yùn)用，從而使學(xué)生更好的融入到團(tuán)隊(duì)，理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性。半場(chǎng)教學(xué)比賽的理念應(yīng)用到籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)當(dāng)中是一種非常有效的方式，半場(chǎng)教學(xué)比賽通過占地面積小、用時(shí)短，學(xué)生注意力非常集中，非常適合課堂教學(xué)的時(shí)間，使學(xué)生以最快的方式掌握籃球比賽技巧。半場(chǎng)教學(xué)的理念能使學(xué)生及時(shí)掌握籃球的實(shí)戰(zhàn)技巧，有效提高了學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，將成為籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)的改革方向。

2半場(chǎng)教學(xué)比賽在籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)中的作用

2.1半場(chǎng)教學(xué)比賽在籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)對(duì)學(xué)生起到的作用

半場(chǎng)教學(xué)比賽可以有效的引起學(xué)生的興趣，有效的影響課堂教學(xué)的效果。隨著越來越多的學(xué)生關(guān)注NBA賽事，學(xué)生在掌握了一些籃球技能后，更加喜愛通過籃球比賽，來將所學(xué)的技能和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到比賽當(dāng)中，從而有效真正的掌握籃球的技巧。只有充分地調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣度，并且充分地利用，可以引起學(xué)生自主掌握籃球比賽的規(guī)則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，提高籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)質(zhì)量。

半場(chǎng)教學(xué)比賽可以很大程度上，激發(fā)學(xué)生的潛能，使學(xué)生運(yùn)用智慧，熟練掌握籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)需求。學(xué)生在比賽中享受著樂趣，同時(shí)可以展現(xiàn)出學(xué)生哪個(gè)地方的技巧還存在著缺陷，需要下大力度去研究和練習(xí)，使學(xué)生真正地將這些技術(shù)熟練的掌握。

半場(chǎng)教學(xué)比賽不僅能夠使學(xué)生很好地掌握籃球的基礎(chǔ)技能和戰(zhàn)術(shù)技能，還能使學(xué)生明白籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。一場(chǎng)比賽要想取得勝利，需要學(xué)生充分發(fā)揮自身才能，還需要隊(duì)友之間完美的配合，只有這樣做才能將比賽的戰(zhàn)略發(fā)揮到極致。半場(chǎng)教學(xué)比賽突破了籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)課堂上的死板、無趣，使學(xué)生很好地理解戰(zhàn)術(shù)的配合方式，學(xué)生的每一場(chǎng)比賽都有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，使得學(xué)生更加喜愛籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

半場(chǎng)教學(xué)比賽可以使學(xué)生將籃球比賽的規(guī)則和裁判標(biāo)準(zhǔn)很好的掌握，只有了解這些才能有效地規(guī)范學(xué)生的基礎(chǔ)技能。同時(shí)打破了過去學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力重而無法了解比賽規(guī)則和裁判標(biāo)準(zhǔn)，也使學(xué)生避免因背誦硬性的規(guī)定而失去對(duì)籃球的興趣。

2.2半場(chǎng)教學(xué)比賽在籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)對(duì)老師教學(xué)起到的作用

通過半場(chǎng)教學(xué)比賽，學(xué)生對(duì)籃球的興趣大大提高，也避免老師在講解一些基礎(chǔ)知識(shí)、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、比賽規(guī)則和裁判標(biāo)準(zhǔn)過于死板，使學(xué)生無法應(yīng)用到比賽當(dāng)中。半場(chǎng)比賽教學(xué)使籃球?qū)ｍ?xiàng)課程變得生動(dòng)有趣，能夠吸引到更多的學(xué)生喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

在半場(chǎng)教學(xué)比賽當(dāng)中，針對(duì)學(xué)生比賽中出現(xiàn)的問題，老師可以進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)的指導(dǎo)，進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，使學(xué)生真正得到收益。在半場(chǎng)教學(xué)比賽中，老師可以靈活地教授學(xué)生戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，將死板的知識(shí)靈活化，將知識(shí)和比賽進(jìn)行有效的結(jié)合，在比賽中融入教學(xué)內(nèi)容中的基本技能和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

同時(shí)，老師可以在賽后，及時(shí)總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，并得到解決，提高籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)的質(zhì)量。老師將教學(xué)的內(nèi)容融入到比賽中，通過對(duì)比賽的分析，使學(xué)生掌握這些技巧，及時(shí)指導(dǎo)可以有效地解決比賽中存在的問題。

此外，老師可以通過觀察比賽的情況，了解自身存在著哪些不足，在講解的過程中，自己哪些地方?jīng)]有講解到位，使學(xué)生沒有理解透徹，及時(shí)總結(jié)自身的問題，并及時(shí)調(diào)整教學(xué)方式和方法，制定出科學(xué)合理的教學(xué)方案，全面提升教學(xué)的質(zhì)量。

3總結(jié)

綜上所述，籃球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)有助于培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好、增強(qiáng)人們的自身素質(zhì)，適度的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體健康。半場(chǎng)教學(xué)比賽占用的面積非常小、時(shí)間也非常的短，但其實(shí)用性卻非常的普遍，可以有效地使學(xué)生掌握籃球的基本技能、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則，同時(shí)更加能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，將合作的精神融入到生活當(dāng)中，這樣有助于提高學(xué)生全方面的綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

篇9

[關(guān)鍵詞]：中學(xué)生 籃球 培養(yǎng)意識(shí)

在學(xué)習(xí)籃球?qū)嵺`的過程中，所謂的對(duì)于籃球?qū)W習(xí)的意識(shí)就是本身對(duì)于籃球愛好所產(chǎn)生的興趣，但這種興趣是可以培養(yǎng)的。對(duì)于籃球的興趣愛好在籃球比賽中起著決定勝負(fù)的重要作用，它的形成需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。中學(xué)生的籃球意識(shí)培養(yǎng)應(yīng)從掌握籃球理論知識(shí)、發(fā)展智力和能力、提高籃球戰(zhàn)術(shù)等方面結(jié)合起來綜合訓(xùn)練。下面就如何在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)談?wù)剛€(gè)人觀點(diǎn)：

一、理論知識(shí)引領(lǐng)意識(shí)前行

籃球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)比較完整的理論體系，因此在教學(xué)中必須加強(qiáng)基礎(chǔ)理論知識(shí)的傳授，首先要讓學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)的主要名詞術(shù)語，如扣籃、補(bǔ)籃、卡位、領(lǐng)接球、錯(cuò)位防守、要位、突破、空切、一傳、蓋帽、補(bǔ)位、協(xié)防、緊逼防守、斜插、接應(yīng)、掩護(hù)、補(bǔ)防、換防、夾擊，只有學(xué)生知道了這些基本的籃球術(shù)語后，教師再結(jié)合實(shí)戰(zhàn)向?qū)W生演示，學(xué)生才會(huì)理解籃球基礎(chǔ)知識(shí)在籃球比賽中的作用。其次，要使學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源和簡(jiǎn)史以及籃球的基本規(guī)則，如球場(chǎng)規(guī)格、球場(chǎng)尺寸、罰球區(qū)、投籃線，比賽節(jié)數(shù)時(shí)間規(guī)定，球隊(duì)比賽時(shí)場(chǎng)上、下隊(duì)員人數(shù)要求，死球、活球的劃分，3秒鐘規(guī)則、肘的擺動(dòng)、非法協(xié)助得分，技術(shù)犯規(guī)、侵人犯規(guī)，以及比賽場(chǎng)上裁判球出界、非法運(yùn)球、帶球走、3、5、8、24秒為例、球會(huì)后場(chǎng)等手勢(shì)，學(xué)生只有對(duì)這些籃球基本理論知識(shí)形成了相應(yīng)的籃球意識(shí)有一個(gè)初步了解，才能在籃球?qū)贡荣愔校械姆攀傅刈畲笙薅鹊匕l(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)能力。

二、智力訓(xùn)練促進(jìn)意識(shí)加強(qiáng)

籃球運(yùn)動(dòng)只具備理論知識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，常言道打籃球六分用腦，四分用體力，這一論斷充分說明了擁有籃球智力對(duì)籃球比賽的勝負(fù)起著十分重要的作用，故在培養(yǎng)學(xué)生籃球意識(shí)時(shí)還必須通過練習(xí)把學(xué)生掌握的理論知識(shí)充分地通過大腦運(yùn)用到籃球?qū)嵺`中去，這就要先訓(xùn)練學(xué)生的智力。

所謂智力 ，是指人認(rèn)識(shí)、理解客觀事物并運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力 ，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷等。籃球運(yùn)動(dòng)員的記憶能力主要表現(xiàn)在對(duì)本隊(duì)和對(duì)方的各種戰(zhàn)術(shù)配合 ，及隊(duì)友和對(duì)方隊(duì)員技術(shù)特點(diǎn)的記憶能力。隊(duì)員們需要牢記本隊(duì)平時(shí)訓(xùn)練的戰(zhàn)術(shù)配合 ，包括時(shí)機(jī)的掌握、跑動(dòng)路線等 ，并在比賽中熟練運(yùn)用。熟悉隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn) ，有助于本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的運(yùn)用 ，容易形成默契。在賽前準(zhǔn)備中要熟記對(duì)方的各種套路。在培養(yǎng)籃球意識(shí)的關(guān)鍵就是要能夠正確的培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，實(shí)際的籃球比賽過程中，學(xué)員對(duì)于籃球戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的運(yùn)用，都依據(jù)于瞬間的觀察與判斷。因此，在技術(shù)訓(xùn)練的初始階段，對(duì)于學(xué)生觀察能力的培養(yǎng)就成為重要的內(nèi)容，目的就是為了讓學(xué)生能夠在籃球場(chǎng)上的視野得以強(qiáng)化，對(duì)場(chǎng)上的狀況分析有一個(gè)清晰判斷的能力。這樣也可以給籃球?qū)W員養(yǎng)成獨(dú)立思考的能力，這對(duì)于籃球的學(xué)習(xí)也是至關(guān)重要的。運(yùn)動(dòng)員平時(shí)在練習(xí)的過程中就逐漸培養(yǎng)掌握敵方戰(zhàn)術(shù)和特點(diǎn)規(guī)律上的分析，靈活的采取應(yīng)對(duì)措施。這在心理的層面分析，就是一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員一定要有判斷，感知和分析等綜合素質(zhì)的能力，攻對(duì)方的短處，積極主動(dòng)的調(diào)動(dòng)對(duì)方，并且要有針對(duì)性的進(jìn)行防守和進(jìn)攻。

三、戰(zhàn)術(shù)籃球訓(xùn)練中的培養(yǎng)

對(duì)不不同的攻守策略和不同位置的戰(zhàn)術(shù)來說，要有不同的思維應(yīng)對(duì)模式。對(duì)訓(xùn)練的學(xué)生一定要在日常的訓(xùn)練學(xué)習(xí)中按照正確的思維方法進(jìn)行訓(xùn)練。開展戰(zhàn)術(shù)教學(xué)并非是簡(jiǎn)單的模式教學(xué)，即讓學(xué)生對(duì)一種或幾種戰(zhàn)術(shù)組合進(jìn)行了解，而是要實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力的培養(yǎng)，促進(jìn)其籃球意識(shí)的提高?；@球意識(shí)在彼此的戰(zhàn)術(shù)配合中起到的是重要的銜接作用，其支配者場(chǎng)上同伴間的行動(dòng)。這就要求，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)中，需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是十分豐富的，包括不同戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)、時(shí)機(jī)、變化、結(jié)構(gòu)及配合規(guī)律，要讓學(xué)生對(duì)各位置間的關(guān)系和分工職責(zé)甲乙明確，強(qiáng)化針對(duì)性的訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)打法意識(shí)，并通過實(shí)際演練，來促進(jìn)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成主要通過實(shí)戰(zhàn)競(jìng)賽和對(duì)抗訓(xùn)練兩條途徑來實(shí)現(xiàn)。不管是在大小比賽還是在平時(shí)的基本訓(xùn)練中，對(duì)于戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用都要有很強(qiáng)的任務(wù)性和目的性。要讓隊(duì)員按照正確的演示戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行活動(dòng)，從心里真正的了解為什么要用這種知識(shí)和理論。就需要通過運(yùn)球來吸引防守，并在空檔處將球傳給同伴上籃得分，而當(dāng)防守人員已多次犯規(guī)或防守能力偏弱時(shí)，就可嘗試強(qiáng)攻，來造犯規(guī)；黨對(duì)方出現(xiàn)嚴(yán)整的嚴(yán)防陣時(shí)，貿(mào)然進(jìn)攻是不可取的，而應(yīng)采取的頻頻到手，并與內(nèi)部穿插相結(jié)合，來講其陣型打亂，當(dāng)出現(xiàn)空檔時(shí)就可有機(jī)可乘。在日常的訓(xùn)練中把培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練作風(fēng)和籃球意識(shí)二者結(jié)合起來是非常重要的。在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)體系中，進(jìn)行由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，第一時(shí)間發(fā)起快攻是首先要做的事情，而快攻意識(shí)的加強(qiáng)就成為關(guān)鍵，這就需要每個(gè)隊(duì)員均應(yīng)具備快的配合與欲望，將自己的主觀能動(dòng)性充分的發(fā)揮出來，去積極地爭(zhēng)取機(jī)會(huì)、創(chuàng)造機(jī)會(huì)。在思想上，平時(shí)就應(yīng)當(dāng)對(duì)快攻意識(shí)認(rèn)真地對(duì)待，就可有力地抓住時(shí)機(jī)來發(fā)起快攻。隨著籃球攻防轉(zhuǎn)換的加快，對(duì)于快攻戰(zhàn)術(shù)的制約和抑制均引起了各隊(duì)的足夠重視。這一情況下，可以借鑒的游擊戰(zhàn)和運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)的方法戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)手內(nèi)部來進(jìn)行穿插，從來進(jìn)行倒手。并且還有很多的籃球戰(zhàn)術(shù)也和“孫子兵法”里面也有許多驚人的相似之處。時(shí)間要根據(jù)場(chǎng)上實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整。在對(duì)戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律有所掌握外，還需對(duì)五人協(xié)同移動(dòng)加以明確。

中學(xué)生在籃球的基本訓(xùn)練過程中，一定要培養(yǎng)教師對(duì)學(xué)生比賽作風(fēng)問題的建設(shè)。戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)，意識(shí)和風(fēng)格的特點(diǎn)，彼此間都是相互聯(lián)系的。但是不能夠單純的在比賽過程中有籃球的意識(shí)，但是卻不曾有籃球的意識(shí)在作指導(dǎo)。如果想把技術(shù)發(fā)揮到最大，把良好作風(fēng)也發(fā)揮出來，就要把籃球的作風(fēng)和意識(shí)進(jìn)行結(jié)合。不僅是培養(yǎng)比賽的良好作風(fēng)，同時(shí)也是為了日后在成材上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總結(jié)：

籃球的訓(xùn)練過程中，一定要對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練的方法上進(jìn)行練習(xí)，在原理上進(jìn)行開發(fā)。讓學(xué)生自己加強(qiáng)對(duì)于籃球的理解。制作出合理的訓(xùn)練計(jì)劃和方案，多舉行比賽來帶動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練，學(xué)生也可以從中思考和摸索出經(jīng)驗(yàn)，提高自己的籃球戰(zhàn)術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]林政梅. 談中學(xué)生籃球意識(shí)的初步建立與培養(yǎng)提高[J].福建師大福清分校學(xué)報(bào)，2007（03）

[2]王儒松. 論高?；@球教學(xué)中學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng)[J].華章，2011（11）

篇10

關(guān)鍵詞 青少年 籃球 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）03-000-01

一、研究背景

（一）為適應(yīng)當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包含技術(shù)、體能和心理在內(nèi)的綜合性項(xiàng)目。籃球真正的魅力在于快速移動(dòng)和激烈對(duì)抗中完成各種非常規(guī)的高難技術(shù)動(dòng)作，在瞬息萬變的球場(chǎng)上運(yùn)用謀略去相互制約。比賽中的對(duì)抗不僅是籃球比賽中最本質(zhì)的特征，這也是推動(dòng)向更高水平籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本動(dòng)力。在當(dāng)今高水平籃球比賽中不難看出，體能是完成戰(zhàn)術(shù)配合和技術(shù)動(dòng)作的最大障礙，只有在比賽中發(fā)揮體能的優(yōu)勢(shì)，才可以戰(zhàn)勝對(duì)手贏下比賽。

（二）為了使我國(guó)籃球競(jìng)技水平的提高和構(gòu)建基礎(chǔ)

在全球的競(jìng)技比賽中，有高質(zhì)量的青訓(xùn)基礎(chǔ)和后備人才儲(chǔ)備，就可以在世界強(qiáng)隊(duì)中占有一席之地，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。例如美國(guó)NBA聯(lián)賽代表著世界籃球運(yùn)動(dòng)的最高水平和籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的最前沿，而支撐著美國(guó)籃球蓬勃發(fā)展、長(zhǎng)盛不衰的是金字塔型輸送后備人才方法。我國(guó)的籃球從1995年推行職業(yè)化以來，青少年參加籃球訓(xùn)練的人數(shù)在逐漸增多，各種各樣的青少年籃球培訓(xùn)中心、俱樂部、籃球?qū)W校等都得到了迅速發(fā)展。熱愛籃球運(yùn)動(dòng)的青少年對(duì)推動(dòng)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平做出了有目共睹的貢獻(xiàn)，相比之下我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平較發(fā)達(dá)國(guó)家相比仍存在著很大的差距，其中培養(yǎng)青少年的方法和手段存在較大問題。

（三）從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理和生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來培養(yǎng)青少年

廣義上，體能包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三個(gè)方面的狀況，身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及生理機(jī)能的發(fā)展?fàn)顩r是決定運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展的。狹義上，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的體能水平，體能的各項(xiàng)能力在青少年生長(zhǎng)發(fā)育過程中的自然增長(zhǎng)并不是平衡的、均速的發(fā)展，而是在某些特定的年齡階段某一項(xiàng)或幾項(xiàng)能力發(fā)展較快，呈現(xiàn)出在連續(xù)性基礎(chǔ)上的階段性特點(diǎn)，也就是平常我們所說的存在發(fā)展的敏感期。

二、青少年體能訓(xùn)練中存在的問題。

（一）觀念上存在誤區(qū)

現(xiàn)在的教練員和基層教練員對(duì)于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展認(rèn)識(shí)還不夠全面，對(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的作用要求過多，忽視體能訓(xùn)練的作用。對(duì)體能訓(xùn)練存在兩個(gè)錯(cuò)誤方向：一是用籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的跑跳投來替代體能訓(xùn)練，二是體能訓(xùn)練根本不結(jié)合專項(xiàng)的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，用傳統(tǒng)的田徑場(chǎng)跑圈和蹲杠鈴來替代籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練。

（二）訓(xùn)練方法和手段比較落后

在我國(guó)，基層籃球隊(duì)和少體校中的訓(xùn)練條件較差，訓(xùn)練手段單一，訓(xùn)練方法落后場(chǎng)地設(shè)施比較簡(jiǎn)陋，在這些因素的影響下造成運(yùn)動(dòng)員體能薄弱的現(xiàn)狀。教練員在制訂訓(xùn)練計(jì)劃、實(shí)際訓(xùn)練過程中技戰(zhàn)術(shù)方面考慮最多的因素。相比下對(duì)體能訓(xùn)練研究和人數(shù)不夠深刻，沒有計(jì)劃性、系統(tǒng)性和針對(duì)性。

（三）力量和速度訓(xùn)練方面存在的問題

在我國(guó)還是在以蘇聯(lián)的傳統(tǒng)力量練習(xí)為主，以杠鈴負(fù)重為主要練習(xí)手段，力量練習(xí)的方法和內(nèi)容都與籃球運(yùn)動(dòng)所需要的肌肉工作特點(diǎn)不相符，結(jié)果不言而喻。所以，力量訓(xùn)練的有效性和針對(duì)性是當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)員體能和身體訓(xùn)練存在的主要問題。根據(jù)籃球技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)、場(chǎng)地條件等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)速度、加速跑和速度耐力是籃球速度訓(xùn)練中的重點(diǎn)。在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境中，由于基層教練員對(duì)專門速度訓(xùn)練的理論和方法根本不能理解，導(dǎo)致在訓(xùn)練中沒有針對(duì)性的方法和手段。

三、青少年體能訓(xùn)練的建議與策略

（一）重視和加強(qiáng)對(duì)籃球體能訓(xùn)練

通過對(duì)教練員的培訓(xùn)和進(jìn)修，提高教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練在籃球比賽的重要性，從根本上改變教練員老的訓(xùn)練模式和方法，重新認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練是取得比賽勝利的重要條件之一。讓體能訓(xùn)練作為一項(xiàng)日常訓(xùn)練科目和訓(xùn)練內(nèi)容，科學(xué)的制定訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)籃球的專項(xiàng)需求，科學(xué)合理的安排力量、速度、耐力、柔韌等項(xiàng)目的練習(xí)。

（二）科學(xué)的運(yùn)用體能訓(xùn)練的方法

在籃球比賽中，由于當(dāng)今比賽中運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)越來越好，每次進(jìn)攻和防守都要耗費(fèi)較多的體能，所以對(duì)核心力量和腿部力量要求較高。因此在訓(xùn)練中應(yīng)該以有氧訓(xùn)練和力量素質(zhì)為基礎(chǔ)。根據(jù)不同的訓(xùn)練層次和不同的訓(xùn)練時(shí)期分別安排合理的訓(xùn)練方案。通過合理的訓(xùn)練方法使運(yùn)動(dòng)員的體能均衡合理的發(fā)展。

（三）體能與專項(xiàng)體能相結(jié)合

在籃球訓(xùn)練中，專項(xiàng)體能是從體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上結(jié)合專項(xiàng)的特點(diǎn)和要求發(fā)展而來的身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的反應(yīng)能、速度、耐力、柔韌都是通過良好的專項(xiàng)體能訓(xùn)練得來的，所以專項(xiàng)體能的訓(xùn)練要與技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，使隊(duì)員全面發(fā)展。因此，通過加強(qiáng)對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練科學(xué)方法的研究，采用多種形式提高專項(xiàng)體能訓(xùn)練的科學(xué)化水平，同時(shí)在訓(xùn)練中應(yīng)該注意體能訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練密切結(jié)合，使運(yùn)動(dòng)員各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)得到均衡發(fā)展并相互促進(jìn)，從而促使運(yùn)動(dòng)員得到健康發(fā)展。

提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能水平，我們還必須嚴(yán)格遵循青少年生長(zhǎng)發(fā)育的生理和心理特點(diǎn)，有計(jì)劃地進(jìn)行科學(xué)有效的籃球體能訓(xùn)練，通過科學(xué)的方法發(fā)展專項(xiàng)體能訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的測(cè)評(píng)，不斷提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)水平，為各級(jí)青少年體校和專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送更多、更優(yōu)秀的籃球苗子。

參考文獻(xiàn)：

[1] 袁守龍.高水平競(jìng)技體能訓(xùn)練[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.2006.

[2] 田福海.現(xiàn)代籃球訓(xùn)練藝術(shù)[M].上海：上海教育出版社.1993.