導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球訓(xùn)練論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

相較于技術(shù)訓(xùn)練的漫長過程，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可以在現(xiàn)有技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊伍自身情況，合理安排戰(zhàn)術(shù)的運用，使得隊伍能力得到充分展現(xiàn)，可以提高整體的隊伍實力。這不僅可以增加學(xué)生對于籃球運動的熱愛，也可以提高其團(tuán)隊協(xié)作的意識，使得學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)生活中能夠得到更多地啟發(fā)。

2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用與創(chuàng)新

2．1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本方式

2．1．1采用分練與合練相結(jié)合的訓(xùn)練方法分練與合練相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法是高?；@球教學(xué)中最常使用的一種訓(xùn)練方法。首先，采取合練教學(xué)。在課堂教學(xué)中安排學(xué)生分隊，以五人為一隊，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的講解和演示，以期讓學(xué)生能夠完整地理解戰(zhàn)術(shù)的安排和戰(zhàn)術(shù)意圖，讓學(xué)生對籃球戰(zhàn)術(shù)有了整體的初步了解;其次，安排局部的分練。針對不同位置、不同技術(shù)水平和不同場上情況的模擬，對個人或者兩三人的小組進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的演練和矯正;最后，再安排合練。通過分練中能力的提升，在最后的合練中強化學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力，建立各個隊友之間的默契，調(diào)整安排戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用細(xì)節(jié)，使得整支隊伍在遇到復(fù)雜的場上情況時能夠應(yīng)對得法。2．1．2情景教學(xué)法籃球運動由于其快節(jié)奏的特性，因此在實際的籃球?qū)?zhàn)中往往會遇到不對稱的場上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情況。因此在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該模擬場上可能出現(xiàn)的各種情景，讓學(xué)生在情景中學(xué)會使用合理的戰(zhàn)術(shù)，能夠在不對稱情況下完成攻防任務(wù)。這需要教師根據(jù)學(xué)生情況，合理地設(shè)計安排并講解演示技戰(zhàn)術(shù)使用的要領(lǐng)，然后安排學(xué)生反復(fù)地演習(xí)訓(xùn)練，以達(dá)成能力的儲備，并在以后遇到該類問題時能夠更好地應(yīng)對。

2．2創(chuàng)新教學(xué)方式

2．2．1加強理論基礎(chǔ)教學(xué)高校體育課往往注重實踐課堂，卻總是忽視了對于體育運動的理論教育，籃球教學(xué)活動也是如此。然而，運動理論對于一項運動來說是其發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律的總結(jié)，是無數(shù)實踐綜合得到的結(jié)果，因此，理論教學(xué)可以完成許多在實踐課堂上無法完成的教學(xué)內(nèi)容，更多地引發(fā)學(xué)生的思考。2．2．2采用數(shù)字媒體教學(xué)隨著高校硬件設(shè)施的建設(shè)，越來越多高校有條件在體育課堂中開展數(shù)字媒體的教學(xué)活動。而且，直觀的數(shù)字媒體教學(xué)，通過影音的方式，能夠使得教師在課堂中的講解能夠得到全面的反映，加深學(xué)生的理解。在開展數(shù)字媒體教學(xué)的過程中，可以有教師選取經(jīng)典的戰(zhàn)術(shù)片段，學(xué)生一邊觀看，教師一邊講解，加深學(xué)生的印象。這些片段可以是職業(yè)比賽的片段，也可以是在實戰(zhàn)教學(xué)中攝錄下的實景，以便更好地矯正學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)運用情況。

3．結(jié)語

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關(guān)鍵詞：籃球運動，視野，訓(xùn)練

 

視野指的是人的眼球注視主要目標(biāo)時，所能感受到的空間范圍。畢業(yè)論文，籃球運動。是籃球運動的基本功之一。在籃球運動中，離不開手、腳、腰、眼、意的基本功。然而不少的隊員普遍忽視時“眼功”、“意功”的訓(xùn)練與提高。比賽實踐告訴我們，眼功是一種非常重要的技能，應(yīng)加強“眼功”的理論探討和實際技能的訓(xùn)練。

1.視野在比賽中的作用

在籃球比賽中，隊員要隨時觀察場上不斷變化的情況，及時確定自己的行動，毫不疑問，比賽中大量直接材料是隊員通過視野感知的。在每一個變化的瞬間，運動必須通過視覺以觀察球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉(zhuǎn)的速度、飛行的角度、對方隊員所處的場區(qū)、位置及運動等。也就是說誰對上述情況觀察的全面，分辨的準(zhǔn)確，就可以在比賽的過程中做出及時合理的技術(shù)動作的行動，實現(xiàn)有效的攻擊。因此，視野越寬廣，環(huán)視能力越強，在每一瞬間看到的空間范圍越大，越靈活，隊員在場上活動的效果也越好，攻防的能力也就越強，獲得比賽勝利的可能性也就越大。畢業(yè)論文，籃球運動。

2.視野訓(xùn)練的要求

由于視野在籃球運動中的特殊作用，所以應(yīng)把視野做為基本功之一列人訓(xùn)練計劃之中，并把其貫徹始終。這對初學(xué)籃球的學(xué)生尤其重要。

2.1明確視野重要性，提高學(xué)生自覺性

教師應(yīng)用實例使每個學(xué)生明確視野的深度、廣度和余光的運用是學(xué)習(xí)籃球的重要基本功之是提高個人攻防能力，進(jìn)行巧妙配合的重要保證。

2.2抓視野訓(xùn)練學(xué)習(xí)，從腳步移動練起

腳步移動是籃球攻防技術(shù)的基礎(chǔ)，對籃球?qū)W習(xí)者的技術(shù)成長和發(fā)展有著密切的關(guān)系，他們對合理運用各種技術(shù)有很大的影響。因為，在比賽中爭取時間和控制空間，必須有快速、多變的腳步動作，才能更有效地完成攻防任務(wù)。如果學(xué)者的視野寬闊，環(huán)視能力強，就大有可能在一系列爭奪空間控制時間等的徒手移動中達(dá)到快速、準(zhǔn)確、敏捷地捕捉戰(zhàn)機(jī)，獲得主動地位。

2.3抬頭觀察是關(guān)鍵，培養(yǎng)視野好習(xí)慣

抬頭觀察，目視場內(nèi)是視野訓(xùn)練的前提關(guān)鍵。為避免比賽中不見全場，只顧低頭打球，無暇抬頭觀察場上瞬息萬變的被動局面出現(xiàn)，在平時訓(xùn)練過程中，首先要注意培養(yǎng)運動員抬頭觀察的良好習(xí)慣。教師可采用障礙物，動作等視覺信號來培養(yǎng)學(xué)生抬頭觀察場上變化的良好習(xí)慣。畢業(yè)論文，籃球運動。

2.4結(jié)合技術(shù)練視野，有意培養(yǎng)視能力

籃球運動是綜合性的、復(fù)雜性的同場直接對抗項目，影響比賽勝負(fù)的因素很多，但在諸多因多中，籃球技術(shù)仍占著舉足輕重的重要位置。然而，學(xué)生在籃球場上各項技術(shù)有效、及時、合理的運動，都是利用視覺時刻觀察攻防雙方人、球、位置的變化，并預(yù)測技戰(zhàn)術(shù)使用的意圖而抓住戰(zhàn)機(jī)采取果斷行動的結(jié)果。畢業(yè)論文，籃球運動。為此，結(jié)合各項技術(shù)的訓(xùn)練，有意識地培養(yǎng)視野能力，能取得事半功倍的效果。在進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練時，對視野的訓(xùn)練要求應(yīng)是“意、活、虛、實”。意是指在進(jìn)行訓(xùn)練中或比賽中，能時刻用眼睛的余光來觀察場上彼我雙方人、球、位置等的變化，達(dá)到視野寬闊;活是指觀察判斷準(zhǔn)確，捕捉戰(zhàn)機(jī)及時，運用技術(shù)合理有效等，達(dá)到觀察分明，判斷準(zhǔn)確，行動敏捷，協(xié)調(diào)合理;虛是指能利用自己的視野“眼神”來迷惑對手，做到以假亂真的目的;實是指發(fā)揮自己的潛能，運用扎實的基本功及技術(shù)來實現(xiàn)自己的意圖，更好地爭取比賽獲勝的能力。

3.視野訓(xùn)練的方法

3.1重視擴(kuò)大視野，培養(yǎng)觀察能力

3.1.1從日常生活上注意擴(kuò)大視野的鍛煉。

如:不低頭走路，盡量擴(kuò)大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。

3.1.2有意地尋找目標(biāo)、訓(xùn)練觀察能力。

如:在人員較密集的場面，觀察判斷人的移動速度和距離?；蛴幸獾匾阅橙藶槟繕?biāo)，并在一定時間內(nèi)再從人群中去尋找此人。畢業(yè)論文，籃球運動。借以發(fā)展敏銳的觀察能力。

3.1.3提高用眼睛余光觀察的能力。

如:在教室里、操場上或馬路上觀察前后距離的長度與寬度的判斷，來訓(xùn)練縱深距離的判斷準(zhǔn)確性，從有意識到行動上來確定準(zhǔn)確性，提高觀察能力。

3.2教師利用課堂教學(xué)，培養(yǎng)視野能力。

3.2.1報數(shù)練習(xí)。

教師隨意做某一動作時邊用另一只手打出4一巧的數(shù)字手勢，并隨時變換配合的數(shù)字。讓學(xué)生做出相應(yīng)的動作，同時表揚搶先報出所看的數(shù)字。

3.2.2找號練習(xí)。

學(xué)生側(cè)對圓圈內(nèi)寫有數(shù)字號碼的墻，教師傳出球的同時，告訴學(xué)生需傳出的墻上數(shù)字，讓學(xué)生利用眼角余光看清數(shù)字，在接球后立即將球傳向指定的圈內(nèi)數(shù)字號碼。

3.2.3找人練習(xí)。

教師組織參加練習(xí)的學(xué)生分布在籃球場上任何地點做運球跑動，教師突然喊出場內(nèi)任意學(xué)生姓名，看誰最快找到此人，并用手指出他在哪里。畢業(yè)論文，籃球運動。

3.3結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行專門性視野練習(xí)

3.3.1運球觀察練習(xí)。

如:訓(xùn)練運球隊員要隨時報出前方教師手所做的犯規(guī)號數(shù)?；蛟趫錾系哪骋唤前才哦€學(xué)生同時出示手勢，讓運球的同學(xué)隨時報出號碼。提高同學(xué)的視野。又如:在籃球場上，教師預(yù)先規(guī)定各種手勢表示一定的運球方式。當(dāng)練習(xí)開始，學(xué)生在原地或移動中隨意練習(xí)各種運球，同時要觀察教師變換的手勢，迅速改變運球方式。要求學(xué)生眼睛注視教師的手勢用余光來控視球，并快速變換運球。

3.2.2傳球觀察練習(xí)。如:同學(xué)原地站立，

所有同學(xué)任意傳二球，要求二球不能同時傳向一人，手中無球者同時注意二球的動向隨時準(zhǔn)備接球，這樣訓(xùn)練會使學(xué)生將自己的視覺同時分配在二球上，有利于擴(kuò)大視野。又如:在籃球場上三名學(xué)生成等腰三角形站立，相互傳接球，先做傳一個球，傳二個球，最后做傳三個球的練習(xí)，要求接球時看傳球隊員和來球，并判斷球的旋轉(zhuǎn)和球的速度，傳球看接球隊員的位置及移動，及時傳球到位。

3.3.3戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中觀察。

如:練習(xí)中要迅速觀察我方和對方的位置、移動方向、速度、角度、節(jié)奏、球的落點、配合路線和攻守特點等。又如:反復(fù)突然地變換攻守方向，定時或不定時地變換攻守對象，采取以少防多，以多打少的情況下鍛煉觀察能力，也可采取綜合的多球練習(xí)法來觀察球移人動的戰(zhàn)術(shù)配合。又如:在籃球場上，練習(xí)者面對籃板站位其身后約有3-5人，已形成以少防多的攻守陣式，當(dāng)教師投籃板不中時，練習(xí)者跳起搶籃球同時空中轉(zhuǎn)身直接將球傳給無防守的同伴。要求練習(xí)者在搶到籃球后空中轉(zhuǎn)體在落地前將球傳給同伴。

4.小結(jié)

視野是籃球運動員不可缺少的基本功，它直接關(guān)系到學(xué)生籃球水平的提高，影響比賽成績。因此，為了適應(yīng)比賽的需要，在教學(xué)、訓(xùn)練中應(yīng)該受到重視，采取切實可行的、有效的方法，并且結(jié)合心理訓(xùn)練的特點，來提高視野基本功。

參考文獻(xiàn)

[1]藺銀萍.CUBA女籃運動員體能評價研究[D].曲阜師范大學(xué).2008.

[2]李宏宇.大超聯(lián)賽男子籃球運動員專項體能評價指標(biāo)的研究[D].東北師范大學(xué).2009.

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關(guān)鍵詞：U15，籃球比賽，快攻技術(shù)

 

前言：

快攻技術(shù)的培養(yǎng)應(yīng)從青少年抓起，有了良好的快攻技術(shù)才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的籃球運動員。由于青少年的身體對抗、力量運用的局限性以及籃球意識的不完善,快攻成了當(dāng)前青少年籃球比賽普遍采用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。論文參考。

我國U15優(yōu)秀少年男籃有積極參加訓(xùn)練的動機(jī)，并且能夠認(rèn)識到快速進(jìn)攻的重要性;并且在一系列的比賽中得以體現(xiàn)。本研究以09年全國U15重點單位男子籃球比賽為例，對青少年籃球運動員快攻技術(shù)的運用做一粗略的探討

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以2009年全國重點單位U15男子籃球十二支參賽隊伍的比賽相關(guān)統(tǒng)計資料為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2邏輯推理法

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

2分析與討論

2.1分析

2.1.1 09年全國重點單位U15快攻次數(shù)對比賽的影響

多年以來快攻一直是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，也最能體現(xiàn)快速、靈活、準(zhǔn)確的特點。無論是勝隊還是負(fù)隊，快攻的成功率基本上能達(dá)到50％，而且勝隊發(fā)動快攻的次數(shù)明顯高于負(fù)隊，所占得分的百分比也高于負(fù)隊。這表明快攻一直是一種行之有效的經(jīng)戰(zhàn)術(shù)和得分手段。它是各隊都注意加強訓(xùn)練的重要戰(zhàn)術(shù)，對比賽的勝負(fù)有著重要的聯(lián)系?？旃コ晒Υ螖?shù)多的隊，往往就能去得比賽的勝利。例如：從表中數(shù)據(jù)顯示十二支球隊場平均每場快攻次數(shù)為4.2次，失誤次數(shù)為1.8次，快攻成功率為54.3%。論文參考。然后首先看出山西體校的場均快攻次數(shù)最多，其名次也是最好的，其余各校的名次和場均快攻次數(shù)成基本成正比，中間有幾名球隊和名次不相符，主要由于場均快攻失誤的次數(shù)不同造成的。

09全國重點單位U15籃球賽快攻次數(shù)與失誤率一覽表

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關(guān)鍵詞：籃球，青少年，訓(xùn)練

 

隨著籃球運動在中國的普及，籃球運動逐步成為青少年最喜歡的體育項目之一，各級各類學(xué)校中也逐步建立起?；@球隊?；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，同時由于青少年所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學(xué)和訓(xùn)練中要針對青少年的生長發(fā)育特點，有重點的對學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。

本文通過學(xué)習(xí)、借鑒其它教練員先進(jìn)的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，對青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練的原則和方法進(jìn)行了初步探討。論文參考網(wǎng)。

1 明確訓(xùn)練目的，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃

青少年正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對青少年的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征，明確訓(xùn)練目的，制定正確的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。

青少年籃球運動員的訓(xùn)練要以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體訓(xùn)練為目的。通過制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃和設(shè)計新穎有趣的訓(xùn)練方法來有目的、有計劃的對青少年進(jìn)行培養(yǎng)。

訓(xùn)練計劃是進(jìn)行訓(xùn)練工作的重要依據(jù)和保證。訓(xùn)練計劃要有預(yù)見性，要在充分調(diào)查研究的基礎(chǔ)上提出訓(xùn)練目標(biāo)，使訓(xùn)練工作有計劃，有步驟，有系統(tǒng)地進(jìn)行。論文參考網(wǎng)。在訓(xùn)練工作中，為保證訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性、計劃性，在多年規(guī)劃的基礎(chǔ)上，要定好年度計劃，階段計劃，周計劃，并具體安排課時計劃，落實到每一節(jié)訓(xùn)練課中去。訓(xùn)練計劃可以反映教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，訓(xùn)練的重點方向，以及參加比賽的戰(zhàn)略思想等。能否做到科學(xué)地制定計劃，是教練員理論知識、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、決策思維和訓(xùn)練工作等素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，它是教練員必備的重要素質(zhì)之一。鑒于青少年的年齡特點，教練員在訓(xùn)練方法上要具有創(chuàng)新性，練習(xí)形式要具有趣味性。盡可能采用多種形式的練習(xí)方法。以提高隊員訓(xùn)練的積極性，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

2 以技術(shù)訓(xùn)練為基礎(chǔ)

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，但是在實際工作中，普遍存在著教練員在進(jìn)行青少年基本技術(shù)訓(xùn)練的過程中，不重視基本技術(shù)的訓(xùn)練，對學(xué)生技術(shù)動作訓(xùn)練要求不夠嚴(yán)格等問題，致使學(xué)生掌握的基本技術(shù)不夠全面、準(zhǔn)確。青少年的籃球訓(xùn)練的重要任務(wù)就是讓學(xué)生形成正確、合理的技術(shù)動作，為其以后有更廣闊的發(fā)展空間奠定良好的基礎(chǔ)。

2.1 保證每個基本技術(shù)動作的正確性

青少年訓(xùn)練階段，其技術(shù)動作正處于學(xué)習(xí)—分化階段，以及從分化向動力定型轉(zhuǎn)變的過程。在訓(xùn)練中，教練員要對每個技術(shù)動作常抓不懈，保證技術(shù)動作的正確性，避免形成錯誤的動力定型。發(fā)現(xiàn)基本技術(shù)練習(xí)過程中的問題要早提醒，早糾正，并不斷強化，避免形成錯誤動作后再去糾正。在練習(xí)中要對學(xué)生講明白每個技術(shù)動作的使用情況，要求學(xué)生的練習(xí)的時候要想象使用動作時的實際環(huán)境，提高學(xué)生的理解能力和使用動作的合理性、有效性。

2.2 加強組合技術(shù)的學(xué)習(xí)

在籃球比賽中，技術(shù)動作的運用具有多個動作綜合運用的特點。根據(jù)這個特點，教練員在訓(xùn)練中就要有意識地進(jìn)行組合技術(shù)動作的訓(xùn)練，讓學(xué)生們學(xué)會技術(shù)動作的變化，建立靈活運用技術(shù)的觀念，為在攻守對抗情況下靈活運用各種技術(shù)打好基礎(chǔ)。

2.3 科學(xué)合理的使用假動作

在比賽中，進(jìn)攻和防守的雙方都有假動作，教練員要傳授各種假動作的使用時機(jī)，以及假動作的使用方法。只有這樣，才能提高運用技術(shù)的能力。

2.4 提高實際運用技術(shù)的能力

所有技術(shù)的訓(xùn)練，最終都是要在比賽中去加以靈活運用。平時訓(xùn)練時，在掌握基本技術(shù)以后，要加強基本技術(shù)在對抗中的運用，教練員要逐步提高學(xué)生運動技術(shù)動作的難度，人為的創(chuàng)造阻擾和制約，提高學(xué)生運用技術(shù)動作的能力，達(dá)到及時、準(zhǔn)確、合理地運用技術(shù)。

2.5 重視防守技術(shù)訓(xùn)練

防守技術(shù)的訓(xùn)練是所有基本技術(shù)訓(xùn)練中最乏味、最枯燥、最易疲勞的項目之一。特別是在青少年訓(xùn)練中，學(xué)生對防守訓(xùn)練不易產(chǎn)生興趣。這樣就需要教練員在訓(xùn)練中要向?qū)W生耐心講授防守訓(xùn)練的重要性和必要性，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求。論文參考網(wǎng)。只有這樣才能打下扎實的防守基本功，為其長遠(yuǎn)發(fā)展打下基礎(chǔ)。

3 重視基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，加強籃球意識培養(yǎng)

3.1要重視基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練

籃球的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，是兩三人之間有目的、有組織地協(xié)調(diào)行為的方法。它包括進(jìn)攻與防守兩部分，是組成全隊?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。只有熟練地掌握與運用戰(zhàn)術(shù)基本配合，才能使全隊?wèi)?zhàn)術(shù)更加靈活、有效地發(fā)揮出來。在青少年訓(xùn)練中，教練員要使學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)基本組合的方法，了解戰(zhàn)術(shù)基本組合所要達(dá)到的目的。應(yīng)當(dāng)注意的是，在青少年訓(xùn)練中，不易過早地進(jìn)行整隊的戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰(zhàn)術(shù)模式，否則必然會打擊青少年的創(chuàng)造性。

3.2 加強籃球意識培養(yǎng)

3.2.1 提高綜合素質(zhì)

只有隨著自身素質(zhì)的不斷提高，運動員才能對籃球運動規(guī)律的認(rèn)識比較深刻，對技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的理解比較透徹，才能在比賽中正確運用技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)生除了進(jìn)行籃球?qū)ｍ椑碚撝R的學(xué)習(xí)外，要加強一般科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)，同時還要不斷加強道德修養(yǎng)等方面的培養(yǎng)。一個優(yōu)秀的運動員必然是德才兼?zhèn)涞?，所以在青少年時期，既要加強文化課的學(xué)習(xí)，又要加強自身修養(yǎng)，不斷提高綜合素質(zhì)。

3.2.2 重視戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

要注意提高學(xué)生在球場上對各種情況的判斷能力。只有判斷準(zhǔn)確，才能采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)戰(zhàn)術(shù)行動。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練，要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結(jié)合，這是形成籃球意識的重要訓(xùn)練手段。

3.2.3 重視基本技戰(zhàn)術(shù)在籃球意識培養(yǎng)方面的基礎(chǔ)作用

籃球技戰(zhàn)術(shù)是籃球意識的基礎(chǔ)。因此在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不能孤立地去練習(xí)，而因該滲透入籃球意識的內(nèi)容，把基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與籃球意識的培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，這有助于在練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的過程中，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。

3.2.4 注重實戰(zhàn)能力的培養(yǎng)

要盡可能的創(chuàng)造條件讓運動員參加實際的比賽，以豐富臨場經(jīng)驗，提高合理運用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。除了讓學(xué)生上場比賽以外，要注意安排學(xué)生的場下觀摩，場下觀摩是提高籃球意識的必要手段。要有意識的讓學(xué)生觀摩自己代表隊和優(yōu)秀運動隊的訓(xùn)練和比賽，分析訓(xùn)練和比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識。

3.2.5 注重發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用

在實施訓(xùn)練過程中，教練員要注意發(fā)揮其主導(dǎo)作用。教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等各個方面，通過形象的、正確的示范，準(zhǔn)確簡明的傳授給學(xué)生，使他們明確在不同情況下不同位置的具體要求；同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題要及時發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)確地指出并加以解決，通過教練員的主導(dǎo)作用將籃球意識的培養(yǎng)貫穿于每次訓(xùn)練課之中，不斷提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

4 重視學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練

青少年正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對青少年生長發(fā)育的客觀規(guī)律，并根據(jù)各項素質(zhì)提高的不同敏感期，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容，采用有效的訓(xùn)練手段，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[4] 李楊，白東波. 我國青少年籃球教練員訓(xùn)練中存在的問題與解決方法.北京體育大學(xué)學(xué)報，2000.9

篇5

關(guān)鍵詞：高職院校，籃球隊，課余訓(xùn)練

 

1.前言

高等職業(yè)院校中大部分有校級籃球隊 ,可是種種原因使得高職院?；@球運動的水平不高 ,有的甚至很低。因此 ,提高高職院校的籃球運動水平,使其跟上高?；@球運動發(fā)展的步伐 ,成為亟待解決的問題,筆者根據(jù)多年帶隊訓(xùn)練的經(jīng)歷,以及高等職業(yè)院校學(xué)生的身體條件和智力水平較高的特點,對炎黃職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球隊隊員進(jìn)行訓(xùn)練。通過對他們的身體素質(zhì)、技術(shù)水平等指標(biāo)的測試進(jìn)行分析,有針對性的制定訓(xùn)練計劃進(jìn)行訓(xùn)練，找出存在的主要問題。為高等職業(yè)院校的籃球隊的訓(xùn)練效果提供參考。

2.訓(xùn)練周期的劃分

2.1準(zhǔn)備期:為了參加 2009年12月的江蘇省第十七屆運動會高校部乙組男子籃球比賽,從 2009年3月到 2009年 9月,訓(xùn)練內(nèi)容以發(fā)展身體素質(zhì)和提高基本技術(shù)為主,同時加強心理素質(zhì)和對抗能力訓(xùn)練,運動量從小到大,運動強度從大到小。

2.2競賽期:2009年9月到 2009年10月,10月9日到14日參加淮安市大學(xué)生籃球比賽。這個時期訓(xùn)練內(nèi)容是進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì),提高技、戰(zhàn)術(shù)水平和綜合運用能力,加強對抗能力和心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使運動員保持良好的競技狀態(tài),運動量由大到小,運動強度由小到大練的強度最好要超過比賽的強度,以適應(yīng)比賽的需要。

2.3調(diào)整期:從 2009年10月14日開始,因為在第一階段取得第三名,10月 28日還要進(jìn)行第二階段的復(fù)賽,這半個月經(jīng)過短暫的調(diào)整過度到第二階段的比賽。調(diào)整期的訓(xùn)練內(nèi)容主要是恢復(fù)性練習(xí),期間打一到兩場中等強度的比賽。

2.4第二競賽期:2009年 11月 1日到 12月 6日,這段時間的訓(xùn)練內(nèi)容,應(yīng)該根據(jù)比賽中出現(xiàn)的問題,有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練,基本內(nèi)容同第一競賽期,運動負(fù)荷量由大到小,運動強度由小到大。

3.訓(xùn)練計劃安排

訓(xùn)練課每周安排 6到9次,利用每天的課外活動時間(2小時)，和晚上（1小時）進(jìn)行訓(xùn)練,每次訓(xùn)練根據(jù)周期運動訓(xùn)練內(nèi)容和運動負(fù)荷的要求來安排,嚴(yán)格控制好運動負(fù)荷量,根據(jù)條件,將身體練習(xí)和基本技術(shù)練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來。

3.1專項身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

3.1.1專項速度素質(zhì)練習(xí)：全場折返跑﹙2分鐘﹚，全場3人8字傳球快速跑﹙3分鐘﹚。運球捉人﹙3分鐘﹚

3.1.2專項力量素質(zhì)練習(xí)：每周一次大力量一次小力量。

大力量：負(fù)重推舉和臥推，﹙4組×12次﹚ 深蹲跳和負(fù)重提踵﹙4組×15次﹚

小力量：兩人坐著用指腕力量傳籃球﹙2組×100次﹚，利用杠鈴負(fù)重轉(zhuǎn)體、挺身﹙2組×20次﹚。

3.1.3專項耐力素質(zhì)練習(xí)：全場快速運球跑動投籃,往返 8至 10次為一組,記錄時間;或者采用兩罰球線之間的折返跑 4至 6趟,然后進(jìn)行兩次罰球練習(xí)。

3.1.4專項彈跳素質(zhì)練習(xí)：全隊一球，行進(jìn)間跳到空中連續(xù)打籃板球練習(xí)﹙5輪×3組﹚；兩人一球，5米距離，互相跳傳﹙2分鐘﹚；連續(xù)跳起單手拍球擊籃板﹙4分鐘﹚.

3.1.5專項柔韌素質(zhì)練習(xí)：兩人背對背站立轉(zhuǎn)體擊掌練習(xí)。

3.1.6專項靈敏素質(zhì)練習(xí)：快速奔跑中拾起球或接地滾球,運球上籃,﹙3分鐘﹚。

3.2 基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

3.2.1技術(shù)訓(xùn)練：腳步動作，一分鐘投籃,罰球，搶進(jìn)攻籃板，中鋒移動，固定進(jìn)攻配合的移動，觀察防守和持球進(jìn)攻移動。免費論文參考網(wǎng)。由于比賽時間原因以上重點內(nèi)容主要針對最薄弱的環(huán)節(jié)和最緊要的方面的安排。

3.2.2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,

不斷強化戰(zhàn)術(shù)意識,明確進(jìn)攻線路和防守位置,狠抓基本戰(zhàn)術(shù)和防守的基本功練習(xí),然后過渡到攻守條件下練習(xí)和接近比賽情況下的練習(xí)并經(jīng)常安排教學(xué)比賽和對外比賽,以檢驗訓(xùn)練效果，鍛煉隊員的實戰(zhàn)能力和心理素質(zhì)。

3.2.3心理素質(zhì)的訓(xùn)練：采用模擬訓(xùn)練和接近實戰(zhàn)情況下的訓(xùn)練,以此來提高隊員的心理素質(zhì)。免費論文參考網(wǎng)。

3.2.4 恢復(fù)訓(xùn)練：在訓(xùn)練的過程中采用了各種方法、手段消除負(fù)荷后的疲勞，

4. 研究結(jié)果

表 1 男籃成績對照

時 間 2009年 8月 2009年 10月 2009年 12月

參賽級別 淮安市高校 淮安市高校 江蘇省乙組

邀請賽 選拔賽選拔賽

名 次 第四名第二名小組第二名

從表1看到,男籃的運動成績提高的比較明顯,在原來成績低的情況下,經(jīng)過八個多月的訓(xùn)練就奪得了 2009年江蘇省高校部乙組比賽的小組第二名的好成績,這說明訓(xùn)練方法是科學(xué)的,效果是顯著的。

5.分析

高職院校男子籃球訓(xùn)練面對的是訓(xùn)練條件差,選材困難，運動員的技術(shù)水平低,在校時間短,訓(xùn)練時間少,要想在短時間內(nèi)取得比較好的成績,就需要尋求切合實際的訓(xùn)練方法,這也是擺在我們高職院?；@球教練員面前的一項重要的課題,本人通過多年帶隊的經(jīng)歷和訓(xùn)練實踐,總結(jié)一套行之有效的辦法,僅供參考。

5.1要充分利用現(xiàn)有的條件,科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃,根據(jù)比賽的任務(wù)及高職院校的特點來劃分訓(xùn)練周期,可采用年度短周期安排的辦法,這樣能較好的控制和及時調(diào)整運動量,使運動量、運動強度控制在最科學(xué)的范圍內(nèi),以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，取得優(yōu)異的成績。

5.2要把身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來,在訓(xùn)練手段的安排和運用上要具有科學(xué)性、系統(tǒng)性、針對性、靈活性和對抗性,在訓(xùn)練過程中要注意調(diào)動隊員學(xué)習(xí)的積極性多看多想多練,使他們理解技術(shù)在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行中的作用,充分利用他們高智力的特點,形成自己的技術(shù)特點。

5.3要把攻守平衡的思想貫穿整個訓(xùn)練中，要在重視進(jìn)攻的同時加強防守技術(shù)的訓(xùn)練，高職院校的學(xué)生普遍存在對抗能力差的問題,要在訓(xùn)練中多采用一對一，二對二，三對三的攻守對抗訓(xùn)練，可以多安排一些教學(xué)比賽,使隊員提高運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力。另外要定期安排一定數(shù)量的對外比賽,以檢驗訓(xùn)練效果,使隊員在實戰(zhàn)中得到鍛煉和提高。

5.4隨著籃球運動技術(shù)水平的飛速發(fā)展，籃球競賽日趨緊張、激烈。要想戰(zhàn)勝對手，光靠體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，已不能適應(yīng)現(xiàn)代籃球競賽要求，需要加強隊員的心理訓(xùn)練,我校男籃在課余訓(xùn)練中始終把心理訓(xùn)練作為訓(xùn)練的內(nèi)容,經(jīng)常觀摩比賽和訓(xùn)練，通過寫訓(xùn)練日記來評價自己、全隊的訓(xùn)練和比賽以及在訓(xùn)練中采用對運動員施加壓力，運動員的自我暗示、自我調(diào)節(jié)和模擬訓(xùn)練的方法來提高心理素質(zhì)，促進(jìn)隊員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高,在比賽中發(fā)揮出較好的水平。免費論文參考網(wǎng)。

5.5在訓(xùn)練中恢復(fù)是和負(fù)荷同等重要的，在訓(xùn)練中要加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，訓(xùn)練比賽過程中要采用多種恢復(fù)手段消除負(fù)荷后的疲勞，從而提高隊員的身體素質(zhì)和籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

5.6要加強對運動員的管理,管理的內(nèi)容包括生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練等方面,要注意培養(yǎng)學(xué)生的全面發(fā)展,培養(yǎng)他們的集體主義榮譽感和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,形成一支有戰(zhàn)術(shù)特點、作風(fēng)過硬的戰(zhàn)斗集體。

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篇6

關(guān)鍵詞：攻擊性；防守；籃球比賽；應(yīng)用

一、國內(nèi)外相關(guān)研究現(xiàn)狀

1.國內(nèi)研究綜述

我國對于攻擊性防守的研究近年來呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢，同時也取得了豐碩的研究成果，為進(jìn)一步推動我國籃球運動戰(zhàn)術(shù)體系的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。通過對所搜集到文獻(xiàn)資料的整理與分類，發(fā)現(xiàn)涉及攻擊性防守的文章有三十余篇，不過這些文獻(xiàn)資料大多在各類學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表，很少形成獨立的專著。

2.國外研究綜述

在厄尼?伍茲的著作《籃球攻擊性緊逼防守》中，對于現(xiàn)代男子籃球比賽中的攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)給予了非常全面和詳細(xì)的分析與闡述。在此部著作中，厄尼?伍茲通過自己獨到的觀點和見解，對籃球賽場上針對不同情況所應(yīng)采取的防守方式與技巧進(jìn)行了分析和研究，同時他還對采取不同防守戰(zhàn)術(shù)時所應(yīng)注意的關(guān)鍵性問題、此類戰(zhàn)術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)以及相關(guān)事項進(jìn)行了總結(jié)。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

針對論文的研究需要，通過查閱在寧波市圖書館、寧波大學(xué)圖書館、寧波大學(xué)體育學(xué)院資料室中的相關(guān)籃球攻擊性防守的書籍或期刊，并從互聯(lián)網(wǎng)上下載1999年以來的大量有關(guān)籃球攻擊性防守的論文，廣泛閱讀了相關(guān)資料，搜集相關(guān)研究內(nèi)容和數(shù)據(jù)。

2.訪談法

針對有關(guān)籃球攻擊性防守的概念、特點、作用及攻擊性防守在比賽中運用的問題對相關(guān)專家進(jìn)行訪談，并對如何提高攻擊性防守運用的要求等問題對教練員和籃球研究工作者進(jìn)行訪談，為本研究提供理論保障。

3.錄像觀察統(tǒng)計法

通過互聯(lián)網(wǎng)等媒介搜集相關(guān)比賽的高清錄像，并反復(fù)播放觀看，記錄比賽中有關(guān)攻擊性防守相關(guān)數(shù)據(jù)。

三、研究結(jié)果與分析

1.攻擊性防守的概況

20世紀(jì)60年代，美國理論界提出了攻擊防守的思想。然而，50多年后的今天，對攻擊性防守一詞仍然沒有一個準(zhǔn)確權(quán)威的定義?！痘@球大辭典》將攻擊性防守界定為：所謂攻擊性防守，就是在防守的基礎(chǔ)上主動出擊，通過各種方式給予攻擊方以強大的心理壓力，從而達(dá)到控制攻擊方進(jìn)攻節(jié)奏的一種防守配合戰(zhàn)術(shù)。

2.攻擊性防守的特點

（1）攻擊性。攻擊性防守的攻擊性主要體現(xiàn)在防守隊員對球施加壓力，利用兇狠的防守使進(jìn)攻隊員失誤，丟掉球權(quán)。防守中，防守隊員與進(jìn)攻隊員的身體接觸增多，力量的對抗增強。并且在合理利用規(guī)則的情況下運用身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)對進(jìn)攻隊員主動進(jìn)行壓迫式防守，或者利用有利的外部條件和正確的攻擊性防守方式給進(jìn)攻隊員以最大的攻擊性。

（2）破壞性。攻擊性防守的破壞性表現(xiàn)為利用攻擊性防守使進(jìn)攻隊員失去或者不能到達(dá)習(xí)慣的接球位置，切斷對方的進(jìn)攻路線，擾亂其進(jìn)攻節(jié)奏，使進(jìn)攻隊員始終不能按照既定的技戰(zhàn)術(shù)體組織進(jìn)攻系。更使其無法按照自己的習(xí)慣、特點或節(jié)奏在習(xí)慣的位置進(jìn)行有效的進(jìn)攻。

（3）主動性。攻擊性防守的主動性表現(xiàn)在防守時不再被動地根據(jù)進(jìn)攻隊員的進(jìn)攻動作做出防守動作，而是通過提前的判斷對手的意圖主動地做出合理的防守動作，阻止進(jìn)攻隊員的攻擊意圖，打亂對方的進(jìn)攻體系更將防守由被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃印?/p>

（4）預(yù)見性。預(yù)見性體現(xiàn)了籃球發(fā)展的趨勢，在日益激烈的比賽中，對事件或事物的活動意向的準(zhǔn)確把握可以使自己立于不敗之地。如果可以提前判斷進(jìn)攻隊員的進(jìn)攻意圖，就可以根據(jù)情況做出合理有效的攻擊性防守。

（5）集體性。攻擊性防守的集體性就在于防守不再是5名隊員的一對一防守防守，而變成一對多的集體防守。集體防守是全隊防守最集中的體現(xiàn)，運動員之間通過補防、協(xié)防、夾擊等集體性攻擊防守打亂對方的進(jìn)攻體系。使得防守向更加合理化、有效化發(fā)展。

（6）靈活性。攻擊性防守相較于常規(guī)性的防守而言，除了以上特點外，在運用上更加變化多端，在形式上更加靈活、針對性更強。根據(jù)不同的情況，可以采用不同的攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)配合。

四、建議

（1）強化攻擊性防守的意識訓(xùn)練在平時的訓(xùn)練中著重強化攻擊性防守意識的訓(xùn)練，尤其是對運動員臨場洞察力和判斷能力培養(yǎng)。

（2）注重個人防守能力的訓(xùn)練，加強專項化防守能力，一定要保證各種防守動作的規(guī)范化和訓(xùn)練的強度。

（3）加強專項體能和對抗強度的訓(xùn)練，根據(jù)籃球運動的特點提高專項訓(xùn)練強度，并在模擬比賽中進(jìn)行大強度的對抗練習(xí)。

篇7

關(guān)鍵詞：游戲籃球教學(xué)，影響

 

【正文】籃球運動一開始就是作為一種游戲被奈.史密斯博士創(chuàng)造出來的，隨著籃球技術(shù)水平的不斷提高和一些職業(yè)籃球聯(lián)賽的開展，越來越多的人開始喜歡籃球這項運動，這也就使得籃球教學(xué)顯得更加重要。而在籃球教學(xué)中籃球游戲可以發(fā)揮他的趣味性和輔，對籃球教學(xué)起到很重要的作用，是籃球教育工作者不可忽視的問題。

1、研究方法：

文獻(xiàn)綜述和實踐觀察法

2、討論與分析

2.1籃球游戲的基本特征

2.1.1活動性

籃球游戲不同于其他智力和娛樂游戲。它最明顯的特征就是活動性，通過身體各部位肌肉的活動，既提高肌體新陳代謝的能力，又增強學(xué)生的體質(zhì)。任何事物要發(fā)展都必須具備兩個因素：一是“新”，二就是“活”，只有這樣的事物才會有旺盛的生命力?；@球游戲也不例外，只有在教學(xué)中不斷運用自身的豐富經(jīng)驗，善于借助外界的信息、資料圖片等才不會使籃球游戲枯燥無味，而是讓課上的既新穎又不走俗套，給人一全新的感覺。

2.1.2趣味性

籃球游戲的激烈競爭既能滿足學(xué)生的好奇心和好勝心又能激發(fā)他們的濃厚的興趣。教育學(xué)家贊可夫指出“教學(xué)一旦觸及到學(xué)生的情趣和意志領(lǐng)域,這種教學(xué)就能發(fā)揮高度有效的作用”。而籃球游戲采用的技術(shù)動作和身體要求能引人入勝，使人躍躍欲試，加之動作難度會使學(xué)生集中注意力積極去完成，因此能激發(fā)學(xué)生參加體育課的興趣，引發(fā)他們良好的學(xué)習(xí)動機(jī)。

2.1.3集體性

籃球游戲一般來說是講究集體性的游戲，許多游戲需要參加者通力合作才能完成，在比賽中每個學(xué)生都積極的認(rèn)真操作，為本隊獲勝盡職盡責(zé)?；@球游戲既強調(diào)團(tuán)隊協(xié)作，共同進(jìn)步又要求隊員有勝不驕敗不餒的精神。科技論文。為培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、協(xié)作、關(guān)心集體、服務(wù)集體的優(yōu)秀品德有良好的作用。

2.1.4競賽性

作為游戲的一種，籃球游戲常以勝負(fù)作為結(jié)束。在比賽中既要克服外界的干擾，又要克服自身的生理和心理障礙，因此在比賽中對學(xué)生的體力、毅力以及意志方面有很高的要求，但為了勝利必須克服困難，勇于拼搏，積極進(jìn)取，堅持到底，最終體驗成功的愉悅。通過籃球游戲能良好的激發(fā)學(xué)生的積極進(jìn)取的熱情，增強自信心。

2.1.5知識性

籃球游戲不僅僅要求有良好的籃球技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，還要與人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)、體育保健學(xué)、運動生物力學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等結(jié)合起來知道自己的發(fā)展?？萍颊撐?。因此籃球游戲又具有科學(xué)的知識性。

2．2 籃球游戲?qū)虒W(xué)結(jié)構(gòu)的影響

2．2．1 籃球游戲在準(zhǔn)備部分的應(yīng)用

準(zhǔn)備部分是保證基本部分教學(xué)順利進(jìn)行的前提條件，目的是使學(xué)生注意力集中，各個運動器官盡快適應(yīng)較大強度的體育活動，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)動學(xué)生的積極性。在籃球教學(xué)中合理的游戲使學(xué)生既得到了身體的鍛煉，又培養(yǎng)了學(xué)生的興趣，從而在籃球教學(xué)中取得良好的教學(xué)成效果。比如：夏天、冬天上體育課，由于天氣的原因，大多數(shù)的學(xué)生都不愿意活動，積極性不高。這時安排一到兩個提高興奮性和積極性的游戲，能在心理上有效的提高學(xué)生的注意力，調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生能精神飽滿的投入到學(xué)習(xí)中來。

2 .2.2 籃球游戲在基本部分的應(yīng)用

籃球游戲是為基本部分教學(xué)服務(wù)的。它可以增強學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生精力充沛，全身心的投入學(xué)習(xí)中去。科技論文。游戲作為教學(xué)手段，運用于基本部分的技術(shù)教學(xué)之中，能改變單調(diào)枯燥的練習(xí)形式，起到誘導(dǎo)、輔助聯(lián)系的作用，并且加速知識技能的形成與掌握。游戲的本質(zhì)就是趣味性，對改變課程中單一枯燥的聯(lián)練習(xí)形式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛等方面有它獨特的作用，因此在教學(xué)中運用有目的的及時穿插運用游戲的練習(xí)形式是必要的。

2．2．3 籃球游戲在結(jié)束部分的運用

協(xié)調(diào)、有趣、放松的游戲可以轉(zhuǎn)移大腦皮層運動神經(jīng)的興奮，使之得到盡快的休息，加速體內(nèi)乳酸的消除，從而迅速恢復(fù)疲勞。在整理活動中，特別注意運用一些趣味性強，自然協(xié)調(diào)的游戲可以使學(xué)生擺脫體育活動造成的心理上和生理上的緊張狀態(tài)。因此在整理活動中要充分顯示游戲的趣味性，內(nèi)容和形式上力求作到輕松活潑，自然協(xié)調(diào)。

3 游戲在籃球教學(xué)中的作用

3．1 啟蒙籃球意識激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

籃球運動發(fā)展到今天，已經(jīng)具有緊張激烈的對抗性技術(shù)，并且技術(shù)水平越來越高，特別是籃球運動中移動、傳接球、投籃、突破、防守等基本技術(shù)，都有嚴(yán)格的動作規(guī)范。每一個技術(shù)動作對人的身體素質(zhì)都有很高的要求。在教學(xué)中合理地安排教學(xué)輔游戲，對學(xué)生特別是初學(xué)者可以避免出現(xiàn)因練習(xí)的單調(diào)枯燥而產(chǎn)生的消極心理，在教學(xué)中對一些初學(xué)者，運用適當(dāng)?shù)挠螒蚩梢詭椭麄兪炀毲蛐院桶l(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。在籃球教學(xué)中運用籃球游戲有助于集中學(xué)生的上課注意力，激發(fā)學(xué)生對籃球運動的興趣，有助于學(xué)生籃球運動技能的學(xué)習(xí)和籃球運動水平的提高。

3．2 綜合運用，形式多樣

籃球游戲是將籃球運動中的各種基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)合理有序地編排起來的。在以運用游戲的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時，要有明確的技能戰(zhàn)術(shù)要求和原則?；@球游戲可以豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，從而提高教學(xué)質(zhì)量，取得良好的教學(xué)效果，從而促進(jìn)學(xué)生對籃球基本技能基本戰(zhàn)術(shù)的掌握，同時也增強了學(xué)生的身體素質(zhì)?；@球游戲可以根據(jù)教學(xué)活動的實際需要來編排組織形式，調(diào)整游戲的內(nèi)容，如開始部分運用活動性的游戲，基本部分運用專門性的游戲，結(jié)束部分運用放松性的游戲?？茖W(xué)地將籃球游戲的輔助功能與籃球教學(xué)巧妙地結(jié)合起來，從而促進(jìn)籃球運動在教學(xué)方面的進(jìn)一步發(fā)展。

3. 3減輕學(xué)習(xí)壓力,加強思想教育

在籃球教學(xué)中多采用游戲進(jìn)行輔助教學(xué)是十分必要的,它可以減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力,增強學(xué)生學(xué)習(xí)積極性.特別是籃球游戲的組織形式多為集體進(jìn)行的有明確的規(guī)則限制.具有明顯的對抗性,技巧性.通過游戲可培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強,機(jī)智靈活等優(yōu)良品德和作風(fēng)。

3 .4以導(dǎo)師為主導(dǎo),以學(xué)生為主體

教師在編輯游戲時必須緊緊圍繞籃球課的基本任務(wù),充分考慮學(xué)生學(xué)到的籃球基本技術(shù),體現(xiàn)學(xué)生為主體的作用.教師是游戲進(jìn)行的指揮和裁判,應(yīng)根據(jù)游戲的性質(zhì)和特點,對學(xué)生進(jìn)行安全教育,采取必要的安全措施.由于籃球游戲具有激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的特點,使學(xué)生大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于良好的技能狀態(tài),調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,主動的學(xué)習(xí)各項籃球基本技術(shù).學(xué)生通過游戲得到鍛煉和教育,學(xué)到應(yīng)有的知識和技能。

3. 5游戲在籃球教學(xué)中的生理意義

人體的大腦處于良好的興奮狀態(tài)時,最有利于學(xué)會各種運動技能。人體大腦皮層適應(yīng)的興奮狀態(tài)是實現(xiàn)各種技能活動的前提條件。大腦皮質(zhì)的適應(yīng)興奮狀態(tài)可使人體肌肉達(dá)到更精細(xì)的技能定位與協(xié)調(diào)配合，從而在運動中可實現(xiàn)更準(zhǔn)確的技術(shù)動作。除此以外，也可減輕內(nèi)臟系統(tǒng)技能懶性，推遲“極點”的出現(xiàn)，減輕“極點”的程度，為完成籃球教學(xué)奠定基礎(chǔ)。恰當(dāng)?shù)捏w育游戲可以起到集中注意力，提高興奮性的積極性的作用。有的游戲內(nèi)容和籃球?qū)ｍ椔?lián)系十分接近，這樣能使大腦皮層的相應(yīng)中樞有了粗細(xì)分化過程，對學(xué)會基本動作起著十分重要的作用，提高興奮性，體溫，伸展關(guān)節(jié)韌帶的作用，又可以使身體放松，消除疲勞的目的。既可以起到誘導(dǎo)聯(lián)系的作用，又能作為發(fā)展身體素質(zhì)的手段。因此，游戲?qū)θ说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，運動器官及內(nèi)臟器官的生理技能起到提高和調(diào)整的良好而積極的作用，對籃球課的教學(xué)是一種行之有效的辦法。

3 結(jié)論

3.1 籃球游戲作為籃球教學(xué)的重要輔助手段，具有的教學(xué)意義，鍛煉價值和教學(xué)效果是十分突出的。在籃球教學(xué)中應(yīng)重視把籃球和游戲緊密的結(jié)合起來進(jìn)行。

3.2 在籃球教學(xué)中，增加游戲練習(xí)的比例是必要的，有利于籃球技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練質(zhì)量的提高。

3.3 在籃球教學(xué)中，游戲的作用體現(xiàn)在游戲?qū)τ?xùn)練者心理及生理方面的適應(yīng)和提高，有利于籃球技術(shù)的練習(xí)和掌握。

3.4 游戲可以活躍課堂教學(xué)氣氛，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，對籃球教學(xué)起到誘導(dǎo)和輔助的作用。

參考文獻(xiàn)

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篇8

論文摘要： 本文提出，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)手段、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。要從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。 

 

中學(xué)生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓(xùn)練是個優(yōu)勢，但是中學(xué)生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。所以，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。因此，要將基本功的教學(xué)貫穿于青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。籃球運動能培養(yǎng)人的機(jī)智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清勢態(tài)，做出抉擇的能力。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是對身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是比較辛苦的。籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運動的興趣愛好和基本功情況的好與差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強的趣味性、實用性，由此也會吸引學(xué)生對籃球運動的興趣。 

一、理解籃球運動的重要性 

做什么事首先要考慮它有多大的價值，做起事來才有一定的目的性。學(xué)生所理解的籃球運動一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運動膚淺的認(rèn)識。要想讓學(xué)生了解的更深刻一些，就要專門給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊員各感受器官的功能，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力，通過練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神。通過訓(xùn)練，提高運動水平，為校增光。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個地區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能為自己的就業(yè)和生存尋找途徑，參加比賽也是一種很光榮的事。通過仔細(xì)的講解，使學(xué)生對籃球運動認(rèn)識更深刻，訓(xùn)練起來比較積極。 

二、籃球訓(xùn)練的原則 

良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我們認(rèn)為應(yīng)該遵循以下原則。 

1、與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則 

身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好技術(shù)提高快，同時在技術(shù)訓(xùn)練時也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進(jìn)行傳球練習(xí)時，可以利用長傳快攻，從而達(dá)到提高速度的目的。 

2、訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則 

由于身體訓(xùn)練比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練習(xí)更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以開展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。 

三、籃球運動的身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性 

籃球運動員必須具備良好的身體素質(zhì)，而身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性。 

1、下肢力量訓(xùn)練 

發(fā)展下肢力量的重點是提高爆發(fā)力,訓(xùn)練時要以速度為主,絕對力量為輔?？刹捎萌缣K（定時連續(xù)跳繩）,跳高（從高處向低處跳下,落地后即再次跳,越高越好）,助跑摸高,原地起跳雙手摸籃板,負(fù)重深蹲,蛙跳,負(fù)重半蹲,雙腳直膝連續(xù)跳球等。 

2、軀干力量訓(xùn)練 

軀干力量訓(xùn)練的重點以發(fā)展腰、腹力量為主,增強適應(yīng)身體頻繁接觸、對抗的能力。如:仰臥起坐,兩頭起,負(fù)重體前屈練習(xí)。 

3、上肢力量訓(xùn)練 

上肢力量訓(xùn)練要以中小型為宜,手腕、肘、肩帶的力量及靈活性和柔韌性練習(xí),如俯臥撐,跳舉小杠鈴,引體向上,仰推杠鈴,用實心球做傳接球練習(xí),手指抓鉛球練習(xí)。通過系統(tǒng)訓(xùn)練,可以使籃球運動員能夠提高靈敏、柔韌、速度、耐力、節(jié)奏感、爆發(fā)力和控制身體重心的能力和素質(zhì)。 

四、籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練 

1、對運球的訓(xùn)練 

運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分時，都需要較好的運球技術(shù)?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定會輸球。正是由于運球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，因而在訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，因為這些動作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)加強對抗性的運球練習(xí)，就是運球時有人防守。練習(xí)可多采用比賽式，比如規(guī)定時間內(nèi)，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和對抗性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練目的。 

2、對傳、接球的訓(xùn)練 

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量和進(jìn)攻命中率，它也能馬上反映一個球隊的整體水平，因此對傳接球的訓(xùn)練不能忽視。在訓(xùn)練中除了基本的傳球技術(shù)動作訓(xùn)練外，應(yīng)該在傳球的時間、速度、飛行路線、落點、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓(xùn)練時多采取高速、大強度訓(xùn)練方法，使運動員能盡快的適應(yīng)比賽節(jié)奏，成為比賽型的運動員。同時，在訓(xùn)練中為了保持訓(xùn)練的積極性，要采用一些內(nèi)容新穎、生動活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。 

總之，籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，也是大眾性的體育項目，通過它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，而且為以后走向社會多了一項與人交流的方式。體育的競爭關(guān)鍵是人才素質(zhì)，而人才素質(zhì)的高低主要取決于文化知識的底蘊。教學(xué)、訓(xùn)練和科研的相互結(jié)合將有利于人才綜合素質(zhì)的提高，有利于競持體育水平的提高?；@球隊屬于一個小的有組織的群體,在籃球運動過程中,其成員之間存在著現(xiàn)實的相互作用和聯(lián)系,創(chuàng)造一種團(tuán)結(jié)協(xié)作、榮辱與共的氛圍,其成員凝聚的程度便是管理在球隊發(fā)揮效益的標(biāo)志。 

【參考文獻(xiàn)】 

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篇9

關(guān)鍵詞： 籃球教練員 2010年湖南省中學(xué)生籃球比賽 男隊教練 現(xiàn)狀

時代賦予籃球運動獨特的個性，從創(chuàng)始時的一項游戲活動發(fā)展成為當(dāng)今世界體壇中重要的競技項目，吸引著億萬人。與此同時，在大力推行素質(zhì)教育、貫徹實施《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》的今天，學(xué)校體育在學(xué)校教育過程中占據(jù)越來越重要的位置，而籃球運動作為學(xué)校體育的一項重要內(nèi)容，在學(xué)校體育中發(fā)揮著日益重要的作用，從長遠(yuǎn)考慮必須重視中學(xué)籃球教練員的培養(yǎng)和梯隊建設(shè)。在籃球教學(xué)、訓(xùn)練的過程中，教練員起著主導(dǎo)作用，教練員對籃球理論的掌握程度、對籃球運動的理解程度及對籃球技戰(zhàn)術(shù)運用的熟練程度都將直接影響運動隊和運動員的成長發(fā)展。我們結(jié)合實際情況選擇參加2010年湖南省中學(xué)生籃球比賽的男隊教練來反觀教練員隊伍現(xiàn)狀，以期為中學(xué)籃球教練員隊伍的健康發(fā)展和決策部門政策的制定提供參考依據(jù)。

1.研究方法

我們將以參加2010年在湖南省婁底市舉行的部分中學(xué)男子代表隊籃球教練員作為研究對象，運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、比賽觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法等對研究結(jié)果進(jìn)行整理和分析。由于我在本次男子籃球比賽擔(dān)任記錄員，便于對參加男子籃球比賽的所有教練員進(jìn)行問卷發(fā)放和回收。共發(fā)放問卷21份，回收20份，回收率為95.2%，其中有效問卷19份，有效回收率為90.5%。正因為這些參賽教練員是來自不同的地區(qū)、學(xué)校及在比賽中反映出訓(xùn)練和執(zhí)教水平的參差不齊，所以通過選取調(diào)查這一樣本群體的情況來反觀湖南省中學(xué)男隊籃球教練員的整體現(xiàn)狀才會具有一定的效度和信度。

2.研究結(jié)構(gòu)與分析

2.1教練員隊伍結(jié)構(gòu)分析

籃球教練員是指從事籃球教學(xué)訓(xùn)練工作，培養(yǎng)籃球運動員并指導(dǎo)他們參加籃球競賽，力爭獲得優(yōu)異成績的專業(yè)人員。影響運動員競技水平的各種因素，都可由教練員施加控制，從而獲得訓(xùn)練的最佳效果。

2.1.1年齡結(jié)構(gòu)

年齡結(jié)構(gòu)是教練員隊伍結(jié)構(gòu)的一個重要組成部分，這在一定程度上反映了這一人才群體的創(chuàng)造力。從表1的調(diào)查數(shù)據(jù)可知參加2010年湖南省中學(xué)生男子籃球比賽的教練員30歲以下的占31.6%、30—40歲的占36.9%、40—50歲的占26.3%、50歲以上的占5.2%，各年齡段的比例具有差異，反映出中、青年教練員是湖南省中學(xué)男子籃球教練工作的主力軍，處于這一年齡段的教練員接受新知識快，進(jìn)取心強，加之有著一定的生活閱歷和在工作中積累了一定的教學(xué)與訓(xùn)練實際經(jīng)驗，正是他們帶隊訓(xùn)練、參加比賽創(chuàng)造優(yōu)異成績的大好時機(jī)。

2.1.2學(xué)歷結(jié)構(gòu)

學(xué)歷結(jié)構(gòu)主要反映教練員這一隊伍接受正規(guī)教育的程度，同時也表明教練員接受專業(yè)訓(xùn)練、具備專業(yè)知識的程度。由表2可以看出，目前教練員隊伍中尚無研究生學(xué)歷，?？茖W(xué)歷（包括中專和大專）有5人，其他（體工隊退役運動員、專業(yè)運動員等）有4人，共占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的47.4%，而擁有本科學(xué)歷的教練員有10人，占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的52.6%，這表明教練員隊伍中以本科學(xué)歷的教練員居多，但從長遠(yuǎn)來看，中學(xué)籃球教練員將在優(yōu)秀籃球后備人才培養(yǎng)中扮演重要角色，因此，在客觀上就要求中學(xué)階段應(yīng)有一定數(shù)量的高學(xué)歷、高素質(zhì)人才。另外，中學(xué)體育教師或教練員很少有機(jī)會到高校進(jìn)行深造，所以在一定程度上造成中學(xué)高學(xué)歷教練員很缺少。

2.1.3職稱結(jié)構(gòu)

教練員的職稱是反映教練員學(xué)識水平、業(yè)務(wù)能力和工作成就的稱號，也是社會對其專業(yè)能力的認(rèn)可。因為中學(xué)教練員職稱的評定是和教學(xué)訓(xùn)練年限及所取得的成績等相掛鉤的，所以通過調(diào)查教練員的職稱結(jié)構(gòu)從大體上能反映中學(xué)男隊籃球教練員在課余訓(xùn)練中的執(zhí)教水平和能力。從表3可知，中學(xué)男子籃球教練員隊伍中以中級職稱為主，占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的57.9%，而具有高級職稱的人數(shù)比例為10.5%，初級職稱的人數(shù)比例為31.6%。由此可見，中學(xué)男隊籃球教練員的職稱結(jié)構(gòu)有待完善。

2.1.4運動經(jīng)歷

運動經(jīng)歷是運動員運動實際經(jīng)驗的積累，這對教練員自身獲取任教知識技術(shù)、樹立任教事業(yè)心和熟習(xí)運動員生活都有重要意義。從表4可以得知，中學(xué)男隊籃球教練員隊伍中有6名教練員在體育院?；蚍求w育院校進(jìn)行了籃球?qū)Ｐ迣W(xué)習(xí)，占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的31.6%；9名教練員在體育院?；蚍求w育院校進(jìn)行了籃球普修學(xué)習(xí)，只有4名教練員具有專業(yè)運動員經(jīng)歷，由此可見，中學(xué)男隊多數(shù)教練員沒有專業(yè)運動員經(jīng)歷。專業(yè)運動員經(jīng)歷的比賽次數(shù)多、比賽經(jīng)驗豐富、臨場應(yīng)變能力強，但沒有此運動經(jīng)歷的教練員在這幾個方面都會有所欠缺。

2.1.5執(zhí)教經(jīng)歷

從表5可以看出，中學(xué)男隊籃球教練員隊伍中只有2名教練員執(zhí)教過省級二線球隊，7名教練員執(zhí)教過市級代表隊，10名教練員執(zhí)教過學(xué)校代表隊，占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的52.7%，說明教練員的工作以學(xué)校代表隊執(zhí)教為主。從表6可知，執(zhí)教年限在7年以上的教練員占31.5%，其中以執(zhí)教年限在5—6年的居多，執(zhí)教年限在3-4年的占21.1%，中學(xué)男子代表隊多數(shù)籃球教練是進(jìn)入學(xué)校后才開始教練生涯，雖然帶隊參加過一些比賽，但是普遍缺少帶領(lǐng)球隊打高水平比賽的經(jīng)歷，這對于提高教練員的執(zhí)教水平不是很有利。

2.2教練員的專職程度

2.2.1教練員擔(dān)任教學(xué)任務(wù)狀況

高水平的訓(xùn)練是專門化的，而專門化的訓(xùn)練必須有教練員的專職化來保證。凡是成功的教練員都深知，課余訓(xùn)練成功的秘訣之一是專注和投入，即專注于事業(yè)，并投入大量的時間和精力。從表7可知，84.2%的中學(xué)男隊籃球教練員還承擔(dān)著教學(xué)的任務(wù)，專職教練員僅占整個教練員隊伍的15.8%。而且78.9%的教練員認(rèn)為目前所擔(dān)任的教學(xué)任務(wù)對訓(xùn)練有嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的影響，這在一定程度上說明中學(xué)男隊籃球教練員教學(xué)任務(wù)繁重，教學(xué)任務(wù)的承擔(dān)勢必對訓(xùn)練質(zhì)量造成影響。雖然教練員專職化人數(shù)占中學(xué)教練員比例還很低，但從發(fā)展需要來看，專職化教練員的人數(shù)會逐漸增多，教練員專職化和兼職教練員教學(xué)任務(wù)的減輕是中學(xué)教練員隊伍面臨的一項緊迫任務(wù)。

2.2.2教練員培訓(xùn)狀況

從表9可以看出，中學(xué)男隊籃球教練員在整體上參加培訓(xùn)的次數(shù)不多，有4名教練員從未參加過培訓(xùn)；而在教練員對崗位培訓(xùn)效果是否有幫助的調(diào)查中，有68.4%的教練員認(rèn)為參加崗位培訓(xùn)對其運動隊的訓(xùn)練有幫助或認(rèn)為很有幫助，這反映出多數(shù)教練員想?yún)⒓优嘤?xùn)，認(rèn)為其對執(zhí)教水平的提高有幫助，但也有31.6%的教練員認(rèn)為培訓(xùn)沒有起到多大作用。因此，教練員崗位培訓(xùn)對中學(xué)籃球教練員既是非常需要的，同時又希望有關(guān)部門重視起來，增加投入以改善條件，提高教練員崗位培訓(xùn)的質(zhì)量。

2.2.3教練員自我學(xué)習(xí)情況

現(xiàn)代運動訓(xùn)練的科學(xué)化程度越來越高，如果教練員來不及搜集查閱相關(guān)資料和進(jìn)行及時的自我學(xué)習(xí)則很難跟得上時展的步伐。在現(xiàn)實中，教練員的專業(yè)水平和理論水平往往并不是同步的，他們不同程度地呈現(xiàn)“坡腳”態(tài)勢：專業(yè)過硬但理論薄弱或業(yè)務(wù)較弱但理論較強，這是擺在教練員業(yè)余訓(xùn)練中亟待解決的問題。據(jù)表11可知，有11名教練員在自我學(xué)習(xí)中會閱讀1至2種體育類刊物，占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的57.9%，但只有一名教練員在自我學(xué)習(xí)中會閱讀5種以上的體育類刊物。在方面，9名教練員發(fā)表過1至2篇論文，占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的47.3%，只有4名教練員發(fā)表過3至4篇論文，占被調(diào)查中學(xué)男隊教練員的21.1%，但仍有6名教練員沒有發(fā)表過論文。因此，從總體上看中學(xué)男隊籃球教練員閱讀期刊不多，在方面偏少，說明教練員對自身學(xué)習(xí)重視不夠，需要切實改進(jìn)，不斷提高自學(xué)能力。

3.結(jié)論

3.1湖南省中學(xué)男隊籃球教練員隊伍整體的年齡以中、青年教練員為主，擁有本科學(xué)歷的教練員居多，但高學(xué)歷比例嚴(yán)重偏低，職稱結(jié)構(gòu)需要進(jìn)一步完善，多數(shù)教練普遍缺少帶領(lǐng)球隊打高水平比賽的經(jīng)歷。

3.2湖南省中學(xué)男隊籃球教練員隊伍中絕大多數(shù)教練員為兼職教練，專職教練比例有待提升，多數(shù)教練員認(rèn)為繁重的教學(xué)任務(wù)對其訓(xùn)練工作有影響。

3.3湖南省中學(xué)男隊籃球教練員總體上參加培訓(xùn)的次數(shù)不多，教練員參加培訓(xùn)的狀況不容樂觀；而在自我學(xué)習(xí)方面，大部分教練員閱讀期刊不多，偏少，對自身學(xué)習(xí)的重視程度不夠。

4.建議

4.1加強教練員人才隊伍建設(shè)，鑄造高學(xué)歷及高級教練員，增加學(xué)校教練員崗位編制，逐步實現(xiàn)教練員隊伍專職化。學(xué)校應(yīng)適當(dāng)減輕教練員繁重的教學(xué)任務(wù)，完善獎勵機(jī)制，提高訓(xùn)練待遇，切實解決教練員在工作生活中的問題，使其全身心投入到訓(xùn)練中去。

4.2加大教練員隊伍的培訓(xùn)力度。教育部門要和體育部門聯(lián)合起來，定期舉辦籃球教練員培訓(xùn)班，構(gòu)建合理的培訓(xùn)體系。同時也要加大教練員隊伍的考核力度，以便增強教練員自我學(xué)習(xí)的意識，不斷提高教練員的責(zé)任心和進(jìn)取心。

4.3教練員綜合業(yè)務(wù)能力的提高是一項復(fù)雜的工程，應(yīng)充分認(rèn)識其發(fā)展過程的曲折性和前進(jìn)性，從多方面多渠道地積極做好工作，以求真務(wù)實、開拓進(jìn)取的態(tài)度改善教練員存在的問題，為教練員的快速平穩(wěn)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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篇10

論文摘要：筆者通過剖析腳步移動技術(shù)在比賽中的重要地位，提出腳步移動技術(shù)在教學(xué)中的運用方法，以求對這項基本技術(shù)的教學(xué)有所受益。 

 

1.腳步訓(xùn)練的重要性 

籃球運動中的腳步動作有多種形式，在運用中更靈活多變。總的可分為：平移、轉(zhuǎn)身、跳躍?；@球運動中的腳步動作有自身的特點。比賽時，要想具有良好的控制力和各個方向移動身體的能力以及快速有力的起動、起跳能力，必須有扎實的腳步動作基本功。腳步動作不僅有選擇位置、擺脫防守、防守對方的作用，而且與持球、運球、投籃等每項技術(shù)的完成都有密切不可分的聯(lián)系，影響著每個技術(shù)動作的效果。賽場上，隊員在快速激烈的情況下，要完成急停，控制身體平衡，改變方向，轉(zhuǎn)體，重心移動等，為得球、突破、投籃、協(xié)防等創(chuàng)造條件，阻止對方得分，無論是防守或進(jìn)攻，都與腳步動作和身體平衡相關(guān)。在實際訓(xùn)練中，對手上工夫和腳下工夫訓(xùn)練存在明顯的不平衡。普遍較重視手上技術(shù)，而對腳步動作訓(xùn)練不嚴(yán)格，上下肢不協(xié)調(diào)，很多隊員因缺少突然性與靈活性訓(xùn)練，在快速對抗中表現(xiàn)穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性較差，影響了技術(shù)的正常發(fā)揮，甚至失誤。為此，必須強調(diào)腳步動作的重要性，使教練員、運動員真正認(rèn)識其重要地位，在腳步動作上多下工夫。 

2.腳步技術(shù)特點分類及其分析 

籃球運動的腳步包括的內(nèi)容很多，它們既可以單獨運用，也可與其他技術(shù)結(jié)合運用。而腳步動作掌握正確與否以及熟練程度，又與打好籃球有直接關(guān)系。在講綜合籃球腳步的技術(shù)特點時，我們將它歸納為平移、轉(zhuǎn)身、跳躍三種技術(shù)類別。 

2.1平移技術(shù)。平移技術(shù)包括的內(nèi)容很多，諸如像變速，變向，側(cè)身跑，起動，急停，滑步，交叉步等等都屬于平移技術(shù)之類，它的技術(shù)特點是能較好地保持正確的基本姿勢，便于移動，使動作能迅速達(dá)到所需要的狀態(tài)，重心轉(zhuǎn)移有直線和曲線，基本上在一個平面上，有助于維持身體平衡和應(yīng)變，從而保證了迅速啟動（也包括動態(tài)的變速）和協(xié)調(diào)地完成各種技術(shù)動作。 

2.2轉(zhuǎn)身技術(shù)。轉(zhuǎn)身技術(shù)是運動員以一腳做中樞腳和另一腳蹬地向前，向后跨出改變自己身體的站位方向與對方位置關(guān)系的一種方法。它可分前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。 

2.3跳躍技術(shù)。跳躍是運動員在球場上爭取高度和遠(yuǎn)度，有效地利用騰空時間擴(kuò)大控制面，取得空中優(yōu)勢的方法?；@球運動的跳躍有多種，但無論是雙腳起跳（無助跑起跳）或是單腳起跳（有助跑起跳），還是向上，向前，向側(cè)，向后不同方向的起跳，以及投籃，搶籃板球，跳球，傳接球，斷球，封蓋等技術(shù)動作的跳躍，都存在起跳要迅速、及時的問題。 

3.腳步技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中存在的問題 

3.1教學(xué)與訓(xùn)練的形式單調(diào)，應(yīng)采取靈活多樣的訓(xùn)練手段，科學(xué)地安排訓(xùn)練。單純的腳步動作訓(xùn)練，技術(shù)單調(diào)，重復(fù)多次，枯燥無味，運動員易產(chǎn)生疲勞厭練的情緒，影響技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量。因此，訓(xùn)練中，要根據(jù)籃球運動規(guī)律及每個隊員的特點，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計劃，訓(xùn)練方法不斷變換，激發(fā)隊員的積極性，使他樂學(xué)多練。 

3.2理論與實踐相脫離，在日常訓(xùn)練中，大多數(shù)教練員偏重于實踐教學(xué)訓(xùn)練。而忽視對技術(shù)動作規(guī)格原理的分析研究。應(yīng)加強基礎(chǔ)理論知識的傳授。在訓(xùn)練中，對技術(shù)動作進(jìn)行分析，理論結(jié)合實際，通過教練員的輔導(dǎo)和簡明扼要的闡述，幫助運動員明確動作，技術(shù)結(jié)構(gòu)與運用原理，引導(dǎo)他們?nèi)ャ@研和實踐。這對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握是非常有意的。 

4.教學(xué)與訓(xùn)練方法 

4.1與基本技術(shù)相結(jié)合的教學(xué)與訓(xùn)練方法。在每堂課的教學(xué)訓(xùn)練中要把腳步移動技術(shù)融會到各項基本技術(shù)的傳授運用中，無論是防守的移動步法還是進(jìn)攻的移動步法都是由準(zhǔn)備姿勢、控制身體平衡及全身各部協(xié)調(diào)用力相結(jié)合而成。這是掌握移動基本技術(shù)的關(guān)鍵。三者缺一不可，不同的情況下防守的準(zhǔn)備姿勢與進(jìn)攻的準(zhǔn)備姿勢是有所區(qū)別的。在現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，中學(xué)習(xí)掌握基本技術(shù)更為重要?？刂粕眢w平衡及身體各部位的協(xié)調(diào)配合用力，有利于完成各種進(jìn)攻移動步法與防守移動步法，做到快速，實效。 

4.2 2～3人攻防對抗中的教學(xué)與訓(xùn)練?，F(xiàn)代的籃球比賽節(jié)奏加快，穿插移動頻繁，攻守對抗激烈，各項技術(shù)的發(fā)揮都是在2～3人之間的強對抗中完成，美國職業(yè)聯(lián)賽中球員各具單打獨斗的能力。首先從一對一的對抗練習(xí)、二對二的對抗練習(xí)、三對三的對抗練習(xí)進(jìn)行教學(xué)，而這些技術(shù)能力的發(fā)揮都是靠平時強對抗磨煉而成的。教學(xué)中應(yīng)注意這種能力的訓(xùn)練，讓運動員通過2～3人之間的強對抗練習(xí)，適應(yīng)比賽。二對二，三對三的教學(xué)訓(xùn)練可以從半場攻防教學(xué)訓(xùn)練——全場的二對二，三對三的對抗訓(xùn)練，這不僅能提高個人的單獨攻防能力，同時還強調(diào)了2～3人之間的攻防配合意識，對集體配合能力的培養(yǎng)及全場奔跑能力的提高有較深遠(yuǎn)的意義，更切合實戰(zhàn)的要求。 

5.建議 

5.1重視腳步動作的訓(xùn)練，特別注意改變那種只重視腳步動作訓(xùn)練數(shù)量而忽視質(zhì)量的訓(xùn)練方法。如果說一堂訓(xùn)練課安排的腳步動作內(nèi)容仍就作為開始部分“熱身”或是素質(zhì)練習(xí)的“加量”，那是不會有多大訓(xùn)練效果的，久而久之運動員也會產(chǎn)生厭倦情趣和抱有無所謂的態(tài)度，當(dāng)然也就談不上保證動作質(zhì)量了。因此在腳步動作訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)正確處理數(shù)量和質(zhì)量的關(guān)系，并且要有一定時間的保證，使運動員自始至終建立正確的技術(shù)概念，掌握正確的動作要領(lǐng)，不斷地強化和訓(xùn)練，使其動作技術(shù)得到鞏固、發(fā)展和提高。 

5.2發(fā)展全面的身體素質(zhì)。提高腳步動作技術(shù)，必須加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，除著重發(fā)展技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)所需要的速度、彈跳、力量和耐力等素質(zhì)外，還要抓好腳步、腰腹、手臂的伸展、協(xié)調(diào)性以及腰胯的靈活性、視野等方面的訓(xùn)練和意識的培養(yǎng)，才能保證腳步動作的質(zhì)量。 

5.3加強腳步動作與持球、運球技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練，在練習(xí)中進(jìn)一步對腳步動作提出具體要求，不斷改進(jìn)和提高腳步動作的靈活性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性，促進(jìn)籃球技術(shù)的全面提高。 

5.4教練員必須細(xì)致研究分析腳步動作的技術(shù)原理，結(jié)合不同的訓(xùn)練對象，采取不同的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練手段要多樣化，從而提高運動員的訓(xùn)練興趣。 

參考文獻(xiàn)： 

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