導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球訓(xùn)練教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、加強(qiáng)籃球基本功的教學(xué)

作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”?；@球基本功至少包括：(1)技術(shù)基本功。(2)戰(zhàn)術(shù)基本功。(3)身體素質(zhì)基本功。(4)心理自控基本功。如，在運(yùn)球、傳球的教學(xué)中，筆者在訓(xùn)練中讓隊員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合(傳切、突破、掩護(hù)等)，使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。

1.對運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

2.對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)起來，不斷提高對抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。

二、降低教學(xué)難度，提高學(xué)生興趣

在教學(xué)上降低籃球運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)的難度，使學(xué)生完成一些簡單的動作來激發(fā)學(xué)生興趣與愛好。

1.通過教學(xué)比賽，在激烈的對抗和競爭中，學(xué)生都會產(chǎn)生一些問題，出現(xiàn)一些差錯，暴露許多弱點(diǎn)和缺點(diǎn)

例如：我的投籃為什么會不中?命中率怎么會這么差?我怎么會漏防?手中的球怎么會被別人搶斷?身高比別人高為什么會搶不到籃板球?為什么會經(jīng)常犯規(guī)等等等。懷著諸如此類的疑問，學(xué)生渴求得到解決問題的方法，這時，教師通過模擬比賽，向?qū)W生講解各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的動作方法和運(yùn)用時機(jī)，使學(xué)生了解到自己問題的關(guān)鍵所在。然后，再向?qū)W生傳授各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的具體學(xué)法和練法，好讓學(xué)生在有限的時間里能主動地、盡快地掌握這些基本技、戰(zhàn)術(shù)。

2.在技術(shù)教學(xué)中降低難度

如，在解決腳步動作中蹬、轉(zhuǎn)、跨的關(guān)鍵性技術(shù)中，直接影響蹬、轉(zhuǎn)、跨的是腰。腰要調(diào)整、維持身體平衡，帶動轉(zhuǎn)移身體重心的主要環(huán)節(jié)。我們經(jīng)常用“腰動腳隨”來講明腰與腳的協(xié)調(diào)關(guān)系。因腰部是軀體的樞紐，我們一舉一動都與腰有直接關(guān)系。

蹬：籃球運(yùn)動，由于受場地的限制和戰(zhàn)術(shù)組織的要求，在-快速移動中直線跑動較為有限，而絕大多數(shù)的情況是曲線跑、變向跑、轉(zhuǎn)身跑、側(cè)身跑，相當(dāng)多的情況是距離在6-8米弧線上跑動。這與田徑賽中短跑技術(shù)有較大的區(qū)別，因此必須重視兩腳內(nèi)外側(cè)的側(cè)蹬技術(shù)要求。后蹬、側(cè)蹬動作都是運(yùn)用腰髖協(xié)調(diào)用力，密切配合完成的，如側(cè)蹬變向擺脫移動技術(shù)等。

轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作，在籃球攻、防技術(shù)中是一項運(yùn)用最為廣泛的動作，如原地前后轉(zhuǎn)身的軸心腳，必須用前腳掌為轉(zhuǎn)動軸，決不允許用后腳跟為轉(zhuǎn)動軸，身體重心要穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作中，難度較大的是在快速跑動中急停前轉(zhuǎn)身折回跑，也稱為往返跑。我們對這樣一個最為基本的動作，也不能忽視技術(shù)動作細(xì)節(jié)的要求：在急停轉(zhuǎn)身前的第一步，上體稍向后仰，落地時運(yùn)用滾動式支撐，同時重心下降，腳轉(zhuǎn)向50°-70°而在第二步落地已完成180°轉(zhuǎn)體，面向返回方向。轉(zhuǎn)身難度最大的是在快速跑動中的后轉(zhuǎn)身變向，此動作與花樣滑冰的后轉(zhuǎn)身較為相似，就是把向前跑動中的速度轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。在轉(zhuǎn)身前第一步落地之前，在騰空的瞬時，利用腰髖力量轉(zhuǎn)動身體。這是在快速移動中體現(xiàn)靈活性很強(qiáng)的一個技術(shù)動作。

跨：跨步技術(shù)動作是在搶前占位和急停變向中經(jīng)常運(yùn)用的步法。要想變得快、動得快，就必須首先停得穩(wěn)、停得快。因急停是連結(jié)其他動作得關(guān)鍵技術(shù)，邊線跨步單腳急停接球后與順步突破得銜接技術(shù)動作。另外是中鋒背對籃圈，在防守人逼緊情況下，搶錢跨出一步接球，這些技術(shù)動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，就是前面著重提到的：第一是重心低，第二是動作之間銜接緊密。我們對這些細(xì)小的技術(shù)要求的目的，就是爭取在實戰(zhàn)對抗中占一肩或半步的優(yōu)勢。

三、循序漸進(jìn)地培養(yǎng)訓(xùn)練

1.平時和訓(xùn)練初期剛組隊初期，動機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)放在首位

在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)注重對球感的練習(xí)和身體素質(zhì)的練習(xí)；在心理訓(xùn)練方法上要注意隊員性格的氣質(zhì)的差異，特別是技術(shù)差的隊員和新隊員要及時給予鼓勵和表揚(yáng)，使隊員看到自己的進(jìn)步和提高。如在進(jìn)行新技術(shù)動作教學(xué)時內(nèi)向型新隊員會接受得慢一些，如果經(jīng)過一段時間的練習(xí)后進(jìn)步不大就會容易失去信心，這時就要及時的拿起表揚(yáng)的武器，注意觀察他們的任何一點(diǎn)進(jìn)步并及時的給予肯定與表揚(yáng)讓他們看到自己的進(jìn)步以恢復(fù)信心。與一些較弱或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)膶κ诌M(jìn)行教學(xué)比賽，使隊員充分發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)，提高球隊的整體意識，以及隊員的創(chuàng)造性和自信心，同時找出隊員不足，及時提醒和改進(jìn)。

2.訓(xùn)練中期隊員在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面均有一定提高，對訓(xùn)練有了清楚的認(rèn)識，明確了訓(xùn)練的動機(jī)，能較好的理解教練的訓(xùn)練意圖

這階段應(yīng)該將心理訓(xùn)練的重點(diǎn)放在培養(yǎng)隊員能力上，在提高技術(shù)基礎(chǔ)上強(qiáng)化意識培養(yǎng)，有意與一些實力強(qiáng)于自己的球隊進(jìn)行教學(xué)比賽，制造困難情境。

篇2

論文摘要： 籃球意識是指籃球運(yùn)動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力。對于籃球運(yùn)動具有重要的作用，本文通過籃球教學(xué)與訓(xùn)練實踐談幾點(diǎn)有關(guān)籃球意識培養(yǎng)的方法，以便為籃球教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

第16屆亞運(yùn)會剛剛結(jié)束，從所有比賽可以看出，世界籃球運(yùn)動是向高速度、高空優(yōu)勢、高超技巧、強(qiáng)對抗的方向發(fā)展，表現(xiàn)為隊員高度與速度的統(tǒng)一，既有技術(shù)特點(diǎn)又很全面，智力和體力并重，攻守趨向平衡?！艾F(xiàn)代籃球”運(yùn)動員要想擠身于強(qiáng)列之中，除具備勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)、良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)外，還必須具備十分重要的、在高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來的“籃球意識”。它直接影響運(yùn)動員技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)行動的合理性、實戰(zhàn)性和實效性，戰(zhàn)術(shù)意識的好壞也直接影響到籃球運(yùn)動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以說，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，對于運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)及其訓(xùn)練也就想得尤為重要。

一、籃球意識涵義

籃球意識是指籃球運(yùn)動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力?；@球意識的形成有一定的規(guī)律。需要經(jīng)過教練員長期地、系統(tǒng)地、潛移默化地熏陶與訓(xùn)練，以及運(yùn)動員在運(yùn)動實踐中自我提煉加工的過程。它隨著運(yùn)動技能的形成而產(chǎn)生，也隨著籃球運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和在比賽中經(jīng)受磨練而積累提高升華?；@球比賽的特點(diǎn)是攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場上對抗?fàn)帄Z激烈。因此要求運(yùn)動員要有精湛而全面的技術(shù)及應(yīng)變能力，在能全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，對出現(xiàn)的情況迅速做出正確判斷，并能及時采取恰如其分應(yīng)變措施，即合理運(yùn)用籃球意識能力，這就要求在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中務(wù)必重視籃球意識的培養(yǎng)，這對于籃球運(yùn)動來說非常重要。

二、籃球教學(xué)與訓(xùn)練中籃球意識培養(yǎng)

（一）強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，滲透籃球意識

在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，不僅要有正確的講解、示范、更應(yīng)講明關(guān)于動作運(yùn)用的目的性，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思考問題，探討規(guī)律，使學(xué)生明白自己掌握的技術(shù)在比賽中應(yīng)如何運(yùn)用。這樣就使學(xué)生在練習(xí)中做到“練中想、想中練”想練結(jié)合，學(xué)生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰(zhàn)術(shù)意識不斷提高。在初步掌握技術(shù)的動作后，要及時進(jìn)行對抗練習(xí)和動作組合練習(xí)，這樣對技術(shù)動作完成的穩(wěn)定性，實用性及技巧性和籃球意識的形成都有一定的促進(jìn)作用?；@球意識是在有計劃、有步驟的學(xué)習(xí)過程中科學(xué)地、潛移默化地形成的，而籃球意識也滲透在訓(xùn)練其中，在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程中，籃球意識也得到很好的培養(yǎng)與發(fā)展。

（二）關(guān)注視野訓(xùn)練，提高觀察能力及其應(yīng)變能力

在正規(guī)的籃球比賽中，比賽瞬息萬變，絕大多數(shù)情況下運(yùn)動員主要用眼睛的余光來觀察場上的變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時應(yīng)變，如觀察運(yùn)動員的面部表情、移動速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線、攻守特點(diǎn)等等。所以要特別關(guān)注學(xué)生的視野訓(xùn)練，具體可用有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作來培養(yǎng)學(xué)生的余光觀察能力，比如在運(yùn)球技術(shù)時，要求學(xué)生用余光照顧球或不看球，觀察的重點(diǎn)是場上雙方全面的攻守情況；在聯(lián)系傳接球技術(shù)訓(xùn)練時，可采用多人快速傳接球練習(xí)，要求用余光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，并要求傳球及時、準(zhǔn)確到位。在兩個技術(shù)動作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察能力的培養(yǎng)，這對提高運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力極為重要。另外，無球隊員還可以利用策應(yīng)、反跑等技術(shù)，準(zhǔn)確觀察場上的位置，隨時跑出空擋，接球進(jìn)攻，而這些能力都需要在良好的視野下才能完成，這也是提高籃球意識的重要方面。

（三）完善教學(xué)與訓(xùn)練過程，發(fā)展學(xué)生判斷力、協(xié)調(diào)配合能力等，促進(jìn)籃球意識的提高

在籃球運(yùn)動中，諸多技術(shù)、能力都是在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中得到發(fā)展的，而通過技術(shù)動作的實戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可培養(yǎng)學(xué)生的分析判斷與運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力?；炯夹g(shù)中的每個動作方法都有其特點(diǎn)、應(yīng)用范圍、條件及規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)，在比賽中具有相對獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)價值。這些既是運(yùn)動員在比賽中意識活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生籃球意識的重要內(nèi)容?；@球比賽激烈多變，每個技術(shù)動作在運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動作在不同時間、不同位置、不同條件下都可能千差萬別。所以，要重視從技術(shù)動作個性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在對抗因素和對抗條件中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在運(yùn)用真假技術(shù)的變化中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。這就要求在訓(xùn)練過程中必須完善訓(xùn)練過程，還要有基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時，要使技術(shù)動作具有對抗性、應(yīng)變性和實效性，以簡練適時的方式去解決臨場的各種具體問題。通過技術(shù)動作的實戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可使學(xué)生在掌握規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作基礎(chǔ)上，進(jìn)一步強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展變異性個性絕招技術(shù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。同時，不斷培養(yǎng)學(xué)生在各種攻守具體情況下的分析判斷和應(yīng)變能力，積累技術(shù)運(yùn)用與應(yīng)變的實踐經(jīng)驗，就能使學(xué)生在籃球比賽中分析判斷及時、準(zhǔn)確，應(yīng)變合理，運(yùn)用有實效，達(dá)到在技術(shù)動作的運(yùn)用訓(xùn)練中既掌握動作應(yīng)變方法又培養(yǎng)應(yīng)變意識的目的。

（四）加強(qiáng)心理訓(xùn)練，促進(jìn)籃球意識的提高

在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生的籃球意識是在教師的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)比賽實踐中，通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律與特點(diǎn)的能力，是學(xué)生心智能力的集中表現(xiàn)，因此，良好的心理素質(zhì)是學(xué)生的籃球意識得以發(fā)展的重要因素。學(xué)生的籃球意識是隨著在教師的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練下而逐步形成的，加上認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練和心理調(diào)整訓(xùn)練等一般心理輔助訓(xùn)練，可以使學(xué)生的籃球意識結(jié)構(gòu)要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。通過這些有目的的心理輔助訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的感知覺的反應(yīng)速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養(yǎng)籃球意識的重要內(nèi)容，為此，教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的球感和臨賽感覺的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以創(chuàng)造臨場時的良好心理環(huán)境，為在正式比賽中的正確意識活動作好必要的心理準(zhǔn)備。并利用學(xué)校的各類籃球比賽，加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高學(xué)生籃球意識的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓(xùn)練，促使學(xué)生的心理處于最佳的狀態(tài)，保證學(xué)生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動，從而有利于籃球意識的發(fā)展與提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1995.

篇3

【關(guān)鍵詞】初中體育 籃球教學(xué) 循環(huán)訓(xùn)練

隨著廣大一線教師的不斷探索，不少教師已經(jīng)發(fā)現(xiàn)循環(huán)訓(xùn)練這一教學(xué)方式可以提高學(xué)生的訓(xùn)練效率和團(tuán)隊協(xié)作能力。在籃球運(yùn)動的教學(xué)中，我們就可以采用循環(huán)訓(xùn)練法對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，提升籃球課堂教學(xué)的效益。那么，如何在籃球課堂教學(xué)中高效開展循環(huán)訓(xùn)練法的教學(xué)呢？筆者認(rèn)為，需要從以下幾點(diǎn)入手：

一、應(yīng)用媒體，指導(dǎo)運(yùn)球

初中生正處于一個活潑好動的人生階段，特別是對一些新鮮的事物比較感興趣。所以，在初中籃球運(yùn)動的教學(xué)過程中，教師可以利用一些媒體設(shè)施，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，再來指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的運(yùn)球技術(shù)，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，提升籃球教學(xué)的課堂效果。

例如，在指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)球的教學(xué)課堂上，為了吸引學(xué)生的注意力，P者利用多媒體為學(xué)生播放小段籃球視頻。上課之前筆者經(jīng)過課下的了解，發(fā)現(xiàn)初中生們對街頭籃球十分感興趣。所以在課堂上播放的籃球視頻內(nèi)容為街頭籃球的一些帥氣運(yùn)球動作。看完之后，筆者進(jìn)行引導(dǎo)：“大家看到視頻中的運(yùn)球動作就是我們今天這節(jié)課所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。”學(xué)生聽了之后都十分興奮，緊接著筆者講述并示范籃球運(yùn)球的標(biāo)準(zhǔn)動作，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。讓學(xué)生在場外進(jìn)行單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、繞“8”字運(yùn)球等方式，各個方式持續(xù)30秒進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)運(yùn)球的過程中，筆者對學(xué)生的運(yùn)球動作進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。

在上述籃球運(yùn)動的課堂教學(xué)中，為了高效地開展籃球傳球運(yùn)動的教學(xué)，筆者利用多媒體技術(shù)吸引學(xué)生的注意力，再進(jìn)行課堂內(nèi)容講解，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，學(xué)生學(xué)的很快，進(jìn)步很大，課堂效率也十分高效。

二、多元評價，揣摩上籃

任何學(xué)科的課堂上，都需要學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間的交流和溝通，幫助學(xué)生了解不懂之處，幫助學(xué)生掌握知識。在籃球的教學(xué)課堂中，教師需要在循環(huán)訓(xùn)練過程中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行進(jìn)行自我評價或者相互評價并結(jié)合教師的評價，幫助學(xué)生認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)狀況。

例如，在籃球教學(xué)課堂上，首先筆者將學(xué)生分為四人一組，然后帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行小組籃球的上籃比賽。筆者向?qū)W生介紹比賽說到：“我們每個組分為四個人，每個人都進(jìn)行兩分鐘的半場運(yùn)球上籃。計時開始后，你們運(yùn)球至中線、邊線、1米的障礙物后進(jìn)行投籃，完成之后再如上循環(huán)投籃，記四人上籃的中籃總次數(shù)?！睂W(xué)生聽后興致勃勃，準(zhǔn)備比賽。之后筆者帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動。比賽前筆者說到：“這次上籃比賽結(jié)束之后，每個學(xué)生都要為自己做出評價，而且小組中四個人，每個人都需要給別的成員做評價，最后教師也會為你們的小組進(jìn)行評價?！北荣惤Y(jié)束后，有的學(xué)生對自己評價到：“對自己的表現(xiàn)不太滿意，自己投籃過程中有點(diǎn)緊張，好幾次都沒投準(zhǔn)?！庇袑W(xué)生為別人評價到：“某同學(xué)上籃十分準(zhǔn)確，我個人認(rèn)為是他的上籃姿勢正確的結(jié)果，我會想他學(xué)習(xí)，擺好上籃姿勢。”筆者對學(xué)生評價到：“大家都在全力以赴，做到最好，大家都很棒，但是還有一些技巧方面的錯誤，之后會與大家進(jìn)行仔細(xì)講解?！?/p>

上述課堂上，筆者引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行上籃比賽，并進(jìn)行自我評價、學(xué)生之間的評價、教師的評價，讓學(xué)生揣摩上籃的技巧，認(rèn)識到自己的不足。在循環(huán)訓(xùn)練之后，通過多元評價這一方式，讓學(xué)生掌握上籃的技巧，提高自身素質(zhì)。

三、組合小組，強(qiáng)化投籃

組合小組，分組教學(xué)對培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助、互幫互學(xué)有著重要的作用。因為在小組內(nèi)學(xué)生之間可以相互交流，相互幫助，不僅有利于解決不理解的內(nèi)容，還可以增進(jìn)學(xué)生之間的情感。在籃球的教學(xué)課堂上，進(jìn)行分小組教學(xué)模式，讓學(xué)生以小組為單位交流籃球的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，得到其他小伙伴的支持和鼓勵，強(qiáng)化學(xué)生的投籃技術(shù)。

例如，在課堂上，筆者首先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動，之后將學(xué)生分組，讓學(xué)生復(fù)習(xí)上節(jié)課的體前運(yùn)球。復(fù)習(xí)完上節(jié)課內(nèi)容之后，筆者進(jìn)行單手肩上投籃的教學(xué)，幫助學(xué)生理解掌握單手肩上投籃。之后筆者將學(xué)生分為四個小組，每個小組排成一路縱隊，由組長帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行投籃嘗試，并進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，讓學(xué)生感知并掌握單手肩上投籃動作。之后對學(xué)生的投籃動作踐行糾正，并挑選出優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范投籃動作。再將學(xué)生分為四人一組，一組一球，相距三米進(jìn)行原地投籃練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生的投籃動作。最后讓小組間進(jìn)行討論、交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗。

在上述教學(xué)過程中，通過分組教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練，有序地進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容并進(jìn)行新課程的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生掌握投籃技巧、增進(jìn)學(xué)生間的情感，從而可以提高籃球運(yùn)動的課堂教學(xué)效率。

總而言之，循環(huán)訓(xùn)練法這種新型的訓(xùn)練方式，在初中籃球的教學(xué)課堂中，改善了傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，讓初中體育的籃球教學(xué)效率得到了一定的提高。所以，體育教師可以在課堂上以“學(xué)生為主”的理念，結(jié)合循環(huán)訓(xùn)練方法開展課堂教學(xué)，讓理論體育知識與訓(xùn)練相結(jié)合，提高學(xué)生的體育技能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 王海源. 芻議循環(huán)訓(xùn)練法對發(fā)展人體運(yùn)動的影響[J]. 運(yùn)動，2012（6）.

[2] 柴大偉. 初中籃球訓(xùn)練中循環(huán)訓(xùn)練法的運(yùn)用分析[J]. 科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2009（5）.

篇4

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球腳步技術(shù)；教學(xué)；訓(xùn)練方法

近年來，我國籃球運(yùn)動得到快速發(fā)展，籃球比賽項目越來越多，提升籃球隊伍整體實力成為人們普遍關(guān)注的問題。而籃球腳步技術(shù)作為籃球整體技術(shù)的核心，替身球員的腳步技術(shù)成為當(dāng)前首要訓(xùn)練目的。教師在培養(yǎng)籃球人才時，必須要全面提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)，針對當(dāng)前教學(xué)中存在的問題，創(chuàng)新教學(xué)理念和教學(xué)方法，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，達(dá)到教學(xué)的最終目標(biāo)。

一、當(dāng)前籃球腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問題

（一）教學(xué)方式單一

教師教學(xué)方式單一主要表現(xiàn)在教師無法靈活運(yùn)用多樣化的教學(xué)手段，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練時間和訓(xùn)練難度。僅僅單純的依靠腳步動作訓(xùn)練，技術(shù)單調(diào)且內(nèi)容單一，使得學(xué)生無法對腳步訓(xùn)練提起興趣，訓(xùn)練中容易產(chǎn)生厭倦情緒，影響整體的訓(xùn)練效果。這主要是由于教師沒有認(rèn)真對訓(xùn)練進(jìn)行合理的分析，也沒有針對學(xué)生不同的學(xué)習(xí)情況，制定有針對性的訓(xùn)練方法，也沒有加強(qiáng)訓(xùn)練難度，訓(xùn)練內(nèi)容也無法得到創(chuàng)新，所以，整體的教學(xué)效果必然達(dá)不到很好的效果。

（二）理論與實踐分離

籃球腳步技術(shù)教學(xué)中，由于籃球技術(shù)的培養(yǎng)和技術(shù)水平的提升不僅需要理論知識奠定基礎(chǔ)，同時，還需要教師在實際訓(xùn)練中激勵和引導(dǎo)學(xué)生對腳步技術(shù)進(jìn)行積極的思考和分析。目前，在腳步技術(shù)教學(xué)中，很多教師只意識到腳步教學(xué)的實踐性，而沒有重視基礎(chǔ)理論知識方面的教學(xué)，尤其是對籃球技術(shù)動作以及一些基本規(guī)則的講解和分析不夠重視。在訓(xùn)練中教師沒有對動作要領(lǐng)進(jìn)行分析，一味的要求學(xué)生模仿訓(xùn)練，學(xué)生通過反復(fù)訓(xùn)練后，感覺效果也不明顯。主要是由于學(xué)生模仿他人腳步技術(shù)時，無法真正領(lǐng)悟技巧，而在實際比賽中也無法做到隨機(jī)應(yīng)變。所以，教師要注重這方面的問題，平衡分配理論與實踐教學(xué)時間，在教學(xué)中堅持理論與實踐相結(jié)合。

二、提升籃球腳步技術(shù)水平的意義

（一）籃球腳步技術(shù)

腳步技術(shù)中主要包含平移技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)以跳躍技術(shù)等，這幾種技術(shù)都是很重要的戰(zhàn)略技術(shù)，其技術(shù)水平的高低直接關(guān)系整體隊伍的綜合水平和實力。其中平移技術(shù)主要是指變速、側(cè)身跑、急停以及啟跑等方面的運(yùn)動，平移技術(shù)能使運(yùn)動員保持正確的基本姿勢，使運(yùn)動員具有一定的防守能力。而轉(zhuǎn)身技術(shù)一般是運(yùn)動員用來抵抗對方防守的重要技術(shù)，一般是運(yùn)動員以一腳為中心，然后另一只腳蹬地，使得身體向前或者向后位移，尤其是在投籃時，運(yùn)動員更多的需要運(yùn)用轉(zhuǎn)身技術(shù)爭取更高的位置，獲取投球的機(jī)會。最后是跳躍技術(shù)，跳躍技術(shù)也是一種爭取高度的手段，運(yùn)動員要利用跳躍來擴(kuò)大自己球場的控制面，改變自身不利的位置。任何一種籃球腳步技術(shù)都是運(yùn)動員必不可少的技能，其主要作用有以下幾個方面。

（二）籃球腳步技術(shù)的重要作用

首先，籃球運(yùn)動中腳步動作的形式多種多樣，腳步最注重學(xué)生的應(yīng)變能力，在實際比賽中能根據(jù)情況及時作出步法調(diào)整。且腳步移動最主要的活動關(guān)節(jié)是腳踝、膝蓋以及髖關(guān)節(jié)位軸等，再加上人體上肢的配合，這些關(guān)機(jī)所有的動作運(yùn)動完成一個完整的腳步移動動作。由此可見，在籃球比賽中，運(yùn)動員要控制自己身體移動、換位以及調(diào)整沖泡速度，都需要具備較高的腳步移動技術(shù)水平。其次，在一場籃球比賽中，腳步移動技術(shù)不僅影響運(yùn)動員位置的選擇，運(yùn)動員還能及時布置防守以及反防守戰(zhàn)略。運(yùn)動員運(yùn)動戰(zhàn)略的部署具有直接關(guān)系著整場比賽的輸贏結(jié)果，在籃球訓(xùn)練中，只有加強(qiáng)腳步移動技術(shù)訓(xùn)練，才能全面提升運(yùn)動員的籃球技術(shù)水平。

三、提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）理論與實踐相結(jié)合

針對目前腳步技術(shù)訓(xùn)練中理論與實踐分配比例不科學(xué)的問題，教師要反思自身教學(xué)中存在的問題，協(xié)調(diào)訓(xùn)練與動作講解教學(xué)。教師在訓(xùn)練教學(xué)前要著重講解重要的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有目的學(xué)習(xí)。同時，教師要全面鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，籃球比賽對學(xué)生體力要求也很高，在學(xué)生開始技術(shù)訓(xùn)練時，教師要鍛煉學(xué)生體力，可以通過跑步或者跳遠(yuǎn)等方式使學(xué)生身體素質(zhì)得到整體提高。教師一定要注重平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練教學(xué)，在訓(xùn)練中不斷深化和鞏固技術(shù)動作要領(lǐng)，讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，并且還要結(jié)合比賽，鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力、

（二）現(xiàn)場展示教學(xué)

教師在訓(xùn)練過程中，要根據(jù)動作技巧的難易程度實施展示性教學(xué)，其主要是教師選擇兩位或者三位學(xué)生，讓學(xué)生展開攻防對抗的訓(xùn)練模式，然后教師指導(dǎo)學(xué)生如何移動、轉(zhuǎn)身或者跳躍，避開其他學(xué)生的防守。通過這種展示性教學(xué)，學(xué)生在訓(xùn)練前就已經(jīng)掌握基本的動作要領(lǐng)，然后再與同學(xué)通過反復(fù)的訓(xùn)練，最終學(xué)生能掌握和運(yùn)用基本的動作要領(lǐng)。由于腳步技術(shù)的運(yùn)用主要是在對抗中使用，因此，教師可以運(yùn)用多種形式的展示性教學(xué)方式，如一對一、一對兒、二對二的對抗訓(xùn)練，在這種對抗訓(xùn)練中才能真正讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)技巧，并且能在比賽中隨機(jī)應(yīng)變及時調(diào)整移動腳步，讓自己在賽場上能控制更大范圍的活動場地，贏得有力的傳球，或者投球的優(yōu)勢。這種對抗式訓(xùn)練的方法還能讓學(xué)生全面發(fā)展，不僅掌握單獨(dú)攻防能力，還能配合隊友，在比賽中真正發(fā)揮團(tuán)隊精神，因此，這種訓(xùn)練方式對提升學(xué)生的腳步技術(shù)有著重要的影響，教師在教學(xué)中要落實和創(chuàng)新，全面促進(jìn)自身和學(xué)生的共同發(fā)展。

（三）分層次教學(xué)

腳步技術(shù)教學(xué)是一項比較復(fù)雜的工作，教師要有效提升學(xué)生腳步技術(shù)水平。必須要遵循由簡到難的教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生的不同的接受能力和理解能力，制定有效的訓(xùn)練方案，并且提升方案的執(zhí)行力。首先教師要根據(jù)腳步技術(shù)訓(xùn)練的幾個主要動作，即起動、跳躍、轉(zhuǎn)身、側(cè)身跑以及急停等幾個方面。教師要有步驟的對學(xué)生實施各方面的訓(xùn)練計劃，使學(xué)生在接受基本技巧的同時，學(xué)生的技術(shù)水平會得到循序漸進(jìn)的提升效果。其次，通過分層次訓(xùn)練教學(xué)后，教師要定期對學(xué)生掌握情況進(jìn)行考核和分析，根據(jù)學(xué)生欠缺的部分，要加強(qiáng)訓(xùn)練，如教師可以通過學(xué)生之間的攻防訓(xùn)練，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有待進(jìn)一步改善的方面，讓學(xué)生能認(rèn)清自身的不足，并且積極向教師請教，與其他學(xué)生共同學(xué)習(xí)和相互促進(jìn)。這種分層次教學(xué)方式具有很顯著的效果，學(xué)生的接受能力會慢慢提升，能正確領(lǐng)悟其中的要領(lǐng)，達(dá)到理想的教學(xué)效果。

結(jié)束語

綜上所述，籃球腳步技術(shù)作為籃球比賽中爭取高度、改變方向和速度的重要技巧，其技術(shù)水平的提高對整個比賽形式產(chǎn)生著重要的影響。在實際教學(xué)中教師要針對當(dāng)前腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問題，積極應(yīng)對教學(xué)中存在的問題，最后制定切實可行解決問題的方案。并且在具體訓(xùn)練中，通過理論與實踐相結(jié)合、現(xiàn)場展示以及分層次教學(xué)等手段，真正落實教學(xué)方案，實踐教學(xué)目標(biāo)，即全面提升學(xué)生的籃球腳步技術(shù)，為國家培養(yǎng)籃球運(yùn)動人才。（作者單位：宜賓職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]劉翠萍.提高籃球運(yùn)動員的腳步移動技術(shù)[J].城市建設(shè)理論研究（電子版），2013（13）

篇5

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球教學(xué)；有效性

中圖分類號：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）21-0059-02

一、引言

當(dāng)前，高中體育課堂教學(xué)的一個重要內(nèi)容就是籃球教學(xué)；在進(jìn)行籃球教學(xué)和籃球訓(xùn)練過程中，作為一名合格的高中體育教師，不僅要特別關(guān)注和研究當(dāng)今國內(nèi)外最新籃球理論發(fā)展動態(tài)，而且還要主動與其他兄弟學(xué)校體育教師、優(yōu)秀教練員加強(qiáng)聯(lián)系，虛心學(xué)習(xí)和借鑒他們先進(jìn)的籃球訓(xùn)練方法，以此來提高高中籃球教學(xué)水平及籃球訓(xùn)練的有效性。但是，在當(dāng)前高中體育課的籃球教學(xué)中，很多體育老師花了很多時間和精力對高中學(xué)生進(jìn)行了籃球基本知識教學(xué)及籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，但收效甚微，教學(xué)效果不是很好，例如，在某場高中學(xué)生籃球?qū)官愔?，甲組的一個隊員因動作過大被裁判吹了一次犯規(guī)，這位隊員因不懂籃球規(guī)則而不知自己為何犯規(guī)，在后續(xù)的比賽中因放不開，致使防守不到位讓對方一直輕松得分，最終帶來本隊比賽的失利；究其原因，就是我們體育教師在平時籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，沒有讓學(xué)生真正領(lǐng)悟籃球運(yùn)動的內(nèi)涵，沒有真正讓學(xué)生打下扎實的籃球基本功。正是基于此，以下結(jié)合本人近年來的教學(xué)實踐，就如何提高高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練有效性這個問題，進(jìn)行一些探討。

二、關(guān)于提高高中籃球訓(xùn)練有效性的分析

不可否認(rèn)，由于以往對升學(xué)率的過于追求，致使很多高中學(xué)生對籃球運(yùn)動極為陌生，不要說參與籃球比賽，連一些最基本的籃球基本功，諸如傳球、運(yùn)球及投籃等動作，都做得極為不規(guī)范；因此，針對當(dāng)前高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練中存在的問題，采取和制定有效教學(xué)措施，從籃球運(yùn)動基本知識入手，讓學(xué)生較為深入理解和領(lǐng)悟籃球運(yùn)動規(guī)則，在此基礎(chǔ)上，充分利用課堂教學(xué)和課外籃球活動，讓學(xué)生熟練掌握籃球基本功，并初步學(xué)會相互之間的基礎(chǔ)配合，以此來提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)。

1.加強(qiáng)運(yùn)球訓(xùn)練。眾所周知，籃球比賽中的一個極為重要的技術(shù)環(huán)節(jié)就是運(yùn)球，例如，帶球擺開對方的防守、或者要快速推進(jìn)完成進(jìn)攻等等，都離不開帶球這個環(huán)節(jié)；由此可見，在籃球比賽中，若有某隊隊員帶球技術(shù)均不好，那這支球隊要贏得勝利，其難度是相當(dāng)大的。因此，在平時籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，一定要加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練；在具體訓(xùn)練中，我首先做好運(yùn)球手法的訓(xùn)練，讓學(xué)生明確運(yùn)球時要用小臂帶動手腕來按拍球，且運(yùn)球時要強(qiáng)調(diào)學(xué)生眼睛不要只盯住球，而應(yīng)眼觀四方；采用多種方式來進(jìn)行訓(xùn)練，如體前突然變向運(yùn)球訓(xùn)練、體側(cè)運(yùn)球訓(xùn)練、運(yùn)球急停急起訓(xùn)練、繞“8”字型及走“之”字型步法運(yùn)球訓(xùn)練等等，以此來提高學(xué)生運(yùn)球技術(shù)水平；第三，通過比賽來加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)球訓(xùn)練，例如，規(guī)定時間讓學(xué)生完成運(yùn)球，不得出現(xiàn)失誤，對于規(guī)定時間完成不了運(yùn)球任務(wù)的或出現(xiàn)失誤的學(xué)生，給予一些小懲罰，以此來提高學(xué)生運(yùn)球訓(xùn)練的主動性和積極性，并讓他們通過這種有趣活動來提高球性，從而提高運(yùn)球訓(xùn)練的有效性。

2.加強(qiáng)傳球、接球技術(shù)的訓(xùn)練。在籃球比賽中，運(yùn)用最多的技術(shù)，除了帶球，就是傳球和接球這兩項技術(shù)；在籃球比賽中，進(jìn)攻球隊要組織進(jìn)攻、要高效完成戰(zhàn)術(shù)配合，用的最多的技術(shù)就是傳球和接球，因此，在高中籃球訓(xùn)練中，一定要對學(xué)生做好這兩項技術(shù)的訓(xùn)練。具體在訓(xùn)練過程中，我是這樣操作的：第一，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都力求學(xué)生不要丟球，并重點(diǎn)做好籃球的飛行路線及落球點(diǎn)的觀察；第二，向?qū)W生詳細(xì)講解有關(guān)傳、接球的手法要領(lǐng)，通過訓(xùn)練讓學(xué)生熟練掌握諸如單手肩上傳球、單雙手胸前傳球等方法；第三，在每次籃球訓(xùn)練中，都要讓學(xué)生進(jìn)行原地雙人傳、接球訓(xùn)練或者行進(jìn)間雙人傳、接球上籃訓(xùn)練等方式的傳、接球訓(xùn)練，這個訓(xùn)練時間我通常安排為幾時分鐘左右；此外，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都會提醒學(xué)生，對于傳接球的手型和步伐，都要予以特別的注意和重視。實踐表明，這種從原地傳、接球訓(xùn)練到行進(jìn)間傳、接球訓(xùn)練，對于提高學(xué)生的傳、接球技術(shù)水平，效果是極為明顯的；對于我所訓(xùn)練的學(xué)生，經(jīng)過這樣一段時間的強(qiáng)化訓(xùn)練，都能很好地掌握傳、接球技術(shù)要領(lǐng)，因而在比賽中也大大減少了因傳、接球所出現(xiàn)的失誤。

3.強(qiáng)化防守訓(xùn)練。在籃球比賽中，防守是一個極為重要的環(huán)節(jié)，特別是實力相當(dāng)?shù)膬蓚€球隊，比賽到最后，拼的就是誰的防守本領(lǐng)硬。當(dāng)前，高中學(xué)生籃球運(yùn)動水平不高，而在比賽中這些學(xué)生又都非常喜歡進(jìn)攻而忽視防守，或者不很積極去防守，因此，在平時籃球訓(xùn)練中一定要強(qiáng)化防守訓(xùn)練。首先，向?qū)W生進(jìn)行講解和示范，讓他們有一個正確的防守意識，讓他們掌握聯(lián)防、半場盯人防守等這些常用防守方法，并隨時做好協(xié)防準(zhǔn)備；眾所周知，在籃球比賽中，構(gòu)成進(jìn)攻配合的最大威脅，主要是來自無球隊員的移動，因而在訓(xùn)練中一定要讓學(xué)生做好無球隊員的防守，在具體防守中，要提醒學(xué)生注意移動和選擇好防守位置。第二，加強(qiáng)防守練習(xí)，這個練習(xí)可先在對抗較為松懈情況下進(jìn)行，然后再在對抗強(qiáng)度較大情況下進(jìn)行，在訓(xùn)練過程中，要特別提醒學(xué)生注意防守步法，對于訓(xùn)練中學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作，要予以及時指出和糾正。第三，制定和實施采用多種防守訓(xùn)練方式，以有效提高學(xué)生防守的主動性和積極性；例如，在具體教學(xué)和訓(xùn)練中，我通常采用三攻二、二防三、二攻一、一放二等方式進(jìn)行攻防訓(xùn)練，在攻防訓(xùn)練中，我要求學(xué)生一定要做到積極跑動并且防守要做到人球兩兼顧，以此來有效削弱對手的控球和接球；第四，站好防守位置；在訓(xùn)練中，我一向非常重視防守位置的選擇，要求學(xué)生要隨時站在正確的防守位置，以此來提高防守效率，并且特別強(qiáng)調(diào)參與防守的學(xué)生，對于他們的防守對象一定要嚴(yán)防到底。此外，在攻防訓(xùn)練中，對于學(xué)生所出現(xiàn)的諸如非法運(yùn)球、帶球走步及防守犯規(guī)等失誤，都要及時予以指出，并有針對性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以此來提高學(xué)生的籃球運(yùn)動的技戰(zhàn)術(shù)水平，讓他們不僅會進(jìn)攻，而且也會防守。

篇6

【關(guān)鍵詞】高校；籃球教學(xué)；訓(xùn)練現(xiàn)狀；方法

隨著體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，高校的籃球事業(yè)也在飛速前進(jìn)。提高高?；@球的教學(xué)水平，改善教學(xué)現(xiàn)狀，也是目前各大高校中急需解決的問題?；@球一直是廣大男生鐘愛的運(yùn)動項目之一，學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣一直都很高。在高校中開展籃球比賽，不僅有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，同時也可以加深同學(xué)之間的感情，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的能力。以下就主要分析高校中開展籃球教學(xué)的現(xiàn)狀，并提出的相應(yīng)的解決方案。

一、目前高校中籃球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

高?；@球教學(xué)的開展，受到很多學(xué)生的歡迎，同時也受到很多的阻礙，使得高校籃球活動的開展困難重重，也嚴(yán)重影響了教學(xué)和訓(xùn)練水平。與此同時，高校的籃球教學(xué)模式和方法也暴露出一些問題。

1.教學(xué)方法單一

高校的籃球教學(xué)方法很容易受到傳統(tǒng)教學(xué)的影響，沒有根據(jù)現(xiàn)有的情況進(jìn)行適度的創(chuàng)新。在教學(xué)內(nèi)容方面，教師所開展的教學(xué)內(nèi)容根據(jù)學(xué)生的基本步法以及姿勢來進(jìn)行投籃、運(yùn)球、傳接球等方面的教學(xué)，這種教學(xué)方式較為單調(diào)，缺乏創(chuàng)新。在教學(xué)方法方面，教師傳統(tǒng)的教學(xué)方法都是先對基本動作進(jìn)行示范，然后再組織同學(xué)和老師一起練習(xí)，整個教學(xué)的過程只注重了對籃球基礎(chǔ)技術(shù)的強(qiáng)調(diào)，而對籃球比賽中需要更多的注意事項并沒有進(jìn)行過多的講解。學(xué)生進(jìn)行這樣的學(xué)習(xí)，只了解了基本的技術(shù)，但是在比賽中如何的應(yīng)用根本不了解，不利于提高后期學(xué)生參與籃球活動的積極性。

2.訓(xùn)練方式片面

籃球這項體育活動重在訓(xùn)練，教師的講解和示范只是作為籃球?qū)W習(xí)的一小部分，學(xué)生要想打好籃球，還需要通過不斷地訓(xùn)練，積累更多的經(jīng)驗，才能在后期的籃球活動中脫穎而出。目前的訓(xùn)練方式基本都是教師在課堂上講解之后，然后再安排學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，對課堂所講解的基本動作重復(fù)練習(xí)。這種訓(xùn)練方式可以幫助學(xué)生在較短的時間內(nèi)快速掌握一種打籃球的基本技術(shù)，但是過多的重復(fù)練習(xí)也會耗費(fèi)學(xué)生過多的時間，而且在重復(fù)練習(xí)的過程中容易模仿別人，很難進(jìn)行自主的創(chuàng)新。同時也沒有與他人和老師進(jìn)行溝通。對學(xué)生的學(xué)習(xí)而言，收獲的東西很少。

二、我國高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法分析

1.游戲訓(xùn)練法

高校學(xué)生都有愛動的特點(diǎn)，在課堂上總是坐不住。面對枯燥無聊的課堂，很多的學(xué)生都只是通過看手機(jī)、打游戲、睡覺來度過，一節(jié)課下來，什么也沒有學(xué)到。高?；@球的教學(xué)重在學(xué)習(xí)技巧，實踐性較強(qiáng)。高校教師開展籃球教學(xué)也可以充分利用這一特征，根據(jù)學(xué)生這一特點(diǎn)，充分吸引學(xué)生興趣，讓更多的學(xué)生主動參與到課堂教學(xué)中。游戲訓(xùn)練法主要是在教師開展籃球動作學(xué)習(xí)的同時，編制部分籃球教學(xué)與訓(xùn)練的游戲。這些游戲的針對性較強(qiáng)，不僅可以極大調(diào)動學(xué)生的參與積極性，同時在游戲的過程中也教會了更多的籃球技巧。教師在課堂開始之前，需要仔細(xì)地設(shè)定這些小游戲，這些趣味小游戲必須符合學(xué)生的自身需求，將籃球游戲和籃球課程中需要學(xué)習(xí)的技巧相聯(lián)系，從而使學(xué)生快速的掌握籃球技巧。游戲的設(shè)定主要是教師的職責(zé)，要充分考慮到游戲與課程的聯(lián)系。同時教師也可以廣泛征求學(xué)生的意見，看看他們有什么好點(diǎn)子。通過教學(xué)與學(xué)生的共同努力，將籃球教學(xué)課程開展的有聲有色，不斷提升高?；@球的教學(xué)水平。

2.發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法

為了更好地適應(yīng)教育發(fā)展的要求，高校的籃球教學(xué)和訓(xùn)練方法也在不斷地更新和完善。越來越多的新穎的訓(xùn)練方法也逐漸被各大高校所采用，所展現(xiàn)出來的訓(xùn)練成果也是有目共睹的。發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法是一種比較新穎的訓(xùn)練方式。發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法并沒有過多的講解課堂所要求的基本技巧，也不會通過演示的方法向?qū)W生展示，而是在教學(xué)的過程中向?qū)W生提問題，并安排學(xué)生通過自身的努力對問題的現(xiàn)狀進(jìn)行思考。同時教師在教學(xué)的過程中設(shè)定一個特殊的場景，將學(xué)生引入實際的場景中，思考問題就會更深入。學(xué)生通過自己的思考來完成籃球的訓(xùn)練項目，教師通過觀察學(xué)生的表現(xiàn)，及時給予相應(yīng)的評價，針對其中的優(yōu)缺點(diǎn)給予公正的評價，并講解一些好的技巧。這種訓(xùn)練方式主要是以學(xué)生為教學(xué)的主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性。通過開展這種訓(xùn)練方式，不僅可以充分發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動性，同時也極大地提升了學(xué)生解決問題能力和創(chuàng)新能力。

結(jié)語

綜上所述，高校的籃球教學(xué)一直是高校體育教學(xué)中的重中之重。針對現(xiàn)代高校的教學(xué)現(xiàn)狀，我們需要不斷改善教學(xué)方法和訓(xùn)練方式，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)參與性和積極性，從而不斷提升高?；@球的教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)：

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篇7

摘 要 籃球教學(xué)，雖然主要以訓(xùn)練為主，但是也涉及到籃球技能、動作，以及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)策略等理論的講解。本文通過對烏魯木齊市體育運(yùn)動學(xué)校體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練的設(shè)計，激發(fā)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們積極主動地投入到課堂教學(xué)中來，充分發(fā)揮課堂主體的作用，從而切實增強(qiáng)課堂教學(xué)的有效性。如果老師仍然按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式，單憑老師照本宣科地講解，不僅容易使課堂氛圍顯得單調(diào)枯燥，不利于教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)，而且有可能讓體校學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒和念頭。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 訓(xùn)練設(shè)計 應(yīng)用

目前，烏魯木齊市體育運(yùn)動學(xué)校設(shè)有田徑、射擊、摔跤、柔道、拳擊、跆拳道、速滑、輪滑、籃球、乒乓球、足球、排球、健美操、武術(shù)、射箭等15個運(yùn)動項目?；@球項目較受新疆廣大青少年歡迎。隨著社會和時代的發(fā)展，多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)作為一種輔助教學(xué)手段，以其強(qiáng)烈的畫面感以及內(nèi)容的廣闊性，在課堂教學(xué)中越來越受到各科老師的喜愛。

一、應(yīng)用多種形式開展教學(xué)

老師在提升籃球教學(xué)水平的過程中，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，充分運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備開展教學(xué)，不僅能激發(fā)和培養(yǎng)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且其生動性便于體校學(xué)生對知識點(diǎn)的理解，從而使教學(xué)收到事半功倍的效果。比如，在講解籃球的相關(guān)動作和技術(shù)的知識時，很多時候難以用語言描述，雖然老師也可以親自向體校學(xué)生示范，但是有些動作一晃而過，體校學(xué)生還沒來得及看清楚，老師的整套動作卻已經(jīng)做完了。

因此，鑒于這種情況，老師可以借助多媒體設(shè)備，向體校學(xué)生展示該動作的慢鏡頭播放過程，不僅畫面清晰，可以實現(xiàn)多次反復(fù)播放，而且還可以配有清晰詳細(xì)的語言講解和背景音樂的調(diào)節(jié)緩和氣氛，通過畫面和解說相結(jié)合，有助于體校學(xué)生更好更準(zhǔn)確地掌握相關(guān)動作的要領(lǐng)和技巧，使教學(xué)收到更好的效果，同時借助近于逼真的畫面演示枯燥的理論和動作，有助于活躍課堂氛圍。

二、籃球教學(xué)的運(yùn)用

（一）在體育課程引導(dǎo)階段運(yùn)用

體育課程中可以引導(dǎo)同學(xué)們先開展一些簡單的與籃球相關(guān)的游戲，老師可以親自演示做一種籃球運(yùn)動基本動作，將動作技巧要素反復(fù)演示給體校學(xué)生們看，避免直接講解復(fù)雜的籃球技術(shù)動作的要領(lǐng)。體育課程中的籃球課程中，體校學(xué)生們的興趣注意力應(yīng)當(dāng)集中在籃球運(yùn)動所帶來的競技娛樂中，在愉快地掌握了籃球球性的同時，也達(dá)到了鍛煉身體素質(zhì)的目的，并為今后籃球課程打下了良好基礎(chǔ)。

（二）在體育課程準(zhǔn)備活動運(yùn)用

在熟悉籃球球性基礎(chǔ)上，體育課程準(zhǔn)備活動中，體校學(xué)生們就可以開展一些運(yùn)用籃球游戲，代替慢跑等其他準(zhǔn)備活動形式。一方面，可以讓體校學(xué)生們上課積極性更高漲、更活躍興奮；另一方面，籃球游戲所帶來的w育鍛煉活動量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他準(zhǔn)備活動的生理運(yùn)動要求。比如，“三人傳四球”“不倒翁”“三角傳球”等簡單籃球游戲，運(yùn)動強(qiáng)度不大，身體活動卻很充分，還可以安排有球或者無球環(huán)節(jié)，可以大大激發(fā)體校學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（三）在體育課程基本部分運(yùn)用

根據(jù)教學(xué)大綱學(xué)習(xí)任務(wù)，體育課程可以將籃球?qū)ｍ椪n作為主要內(nèi)容。在這樣課程中，可以練習(xí)引導(dǎo)教學(xué)中學(xué)習(xí)過的籃球技巧，加上準(zhǔn)備活動中的籃球游戲內(nèi)容，直接開展具有競技到籃球練習(xí)，讓體校學(xué)生們反復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟練掌握籃球技術(shù)技能的目的。同時專門設(shè)計籃球?qū)咕毩?xí)，不僅鍛煉體校學(xué)生的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)體校學(xué)生們勇敢頑強(qiáng)的競技精神和互相配合的團(tuán)隊精神。同時，也可以在規(guī)定的體育教學(xué)中適當(dāng)增加一些籃球競技活動，設(shè)計一些專門游戲，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到掌握基本籃球知識的目的。

（四）在體育課程結(jié)束部分運(yùn)用

經(jīng)過了一堂籃球課的鍛煉，體校學(xué)生已經(jīng)做過了比較劇烈的體鍛活動，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)安排一段休整。這時，可以安排以籃球為按摩工具的肌肉按摩放松，幫助體校學(xué)生從身體興奮狀態(tài)中慢慢恢復(fù)過來，徹底放松肌肉，課后身體不會出現(xiàn)酸痛的情況。此時的運(yùn)動量不宜過大，要注意運(yùn)動量要逐步減少。在課程接近尾聲時，讓體校學(xué)生們邊鞏固籃球動作技巧，邊讓體校學(xué)生們在輕松愉快的氣氛中結(jié)束課程。

三、體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計

（一）運(yùn)球訓(xùn)練設(shè)計

運(yùn)球作為籃球練習(xí)中重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中可以引入快速推進(jìn)進(jìn)攻、帶球擺脫防守、上籃得分等內(nèi)容，這些都是競技對抗中的重要內(nèi)容。在教學(xué)訓(xùn)練中，老師可以在準(zhǔn)備活動中引入一些帶球的技巧，幫助體校學(xué)生們熟悉球性，并對相關(guān)運(yùn)球的手法進(jìn)行練習(xí)，對手部擊球的動作予以糾正。比如個別體校學(xué)生臂力不夠，運(yùn)球時常常會使用手腕發(fā)力；體校學(xué)生們在運(yùn)球時，會左顧右盼或眼睛總是盯著球看，總是掌握不好手感，此時老師就應(yīng)當(dāng)幫助體校學(xué)生糾正這些容易犯錯的問題，并指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。在對同學(xué)們對基本動作都過關(guān)后，老師可以安排一些運(yùn)球變化動作，也是比賽中常用的動作，如體側(cè)運(yùn)球、急停運(yùn)球、體前換手運(yùn)球等，或者變化練習(xí)花樣運(yùn)球，如“之”字型、“8”字型運(yùn)球等。

（二）傳球、接球訓(xùn)練

籃球是團(tuán)隊競技運(yùn)動，傳球、接球與運(yùn)球一樣，不僅是籃球比賽中常用的技術(shù)基礎(chǔ)，還是團(tuán)隊默契配合，聯(lián)合完成比賽的關(guān)鍵，也是體育課程中需要重點(diǎn)訓(xùn)練的內(nèi)容。老師在體育課程教學(xué)中，需要將傳球、接球訓(xùn)練與運(yùn)球訓(xùn)練有機(jī)配合起來，組織體校學(xué)生們開展傳球、接球的技術(shù)的嚴(yán)格訓(xùn)練，傳球的手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等。老師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)體校學(xué)生們練習(xí)行進(jìn)間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)等，并鼓勵體校學(xué)生在訓(xùn)練之余多進(jìn)行接傳球的練習(xí)，鍛煉自己的手感，從而能夠完成簡單戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練中，老師除了要注意教授一些動作注意事項，還需要強(qiáng)調(diào)讓體校學(xué)生們注意觀察球的飛行路線，并判斷球的最終落點(diǎn)，來確定傳球接球的手法。同時，適當(dāng)可以組織體校學(xué)生們進(jìn)行對抗練習(xí)，要求在訓(xùn)練中注意運(yùn)球、傳球、接球中的配合，教師需要提醒體校學(xué)生們，加強(qiáng)對球的控制，避免傳球、接球時的丟球現(xiàn)象。

（三）攻防訓(xùn)練

經(jīng)過一個階段課程訓(xùn)練后，體校學(xué)生們通過籃球訓(xùn)練掌握了必要基本功后，可以開展組間的攻防訓(xùn)練。可以先讓體校學(xué)生們練習(xí)最基本盯人戰(zhàn)術(shù)，用一防一形式來阻擋對抗的進(jìn)攻行為，強(qiáng)調(diào)貼身盯住對方，做好防守工作，并教授聯(lián)防技巧，在場上積極跑動，兼顧防人控球，防止對方傳球持球。在掌握以上動作基礎(chǔ)上，課程中可以采用兩人行進(jìn)間傳球的形式，訓(xùn)練體校學(xué)生們傳球、接球、運(yùn)球、上籃的連貫技術(shù)，也可以配合對抗另一方的幾個防守隊員。對于那些在競技對抗中沒有機(jī)會持球的體校學(xué)生，老師要多鼓勵他們積極地去搶籃板，培養(yǎng)體校學(xué)生競技拼搏意識和積極搶防能力。

參考文獻(xiàn)：

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篇8

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練　高校體育　可行性

體育課在培養(yǎng)人的冒險、創(chuàng)新、挑戰(zhàn)極限的能力方面有其他課程無法比擬的得天獨(dú)厚的優(yōu)勢，體育課與拓展訓(xùn)練在內(nèi)容和形式上又有許多密切的聯(lián)系，在體育課中開設(shè)或融入拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，既可豐富課堂內(nèi)容，又不會增加學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，既達(dá)到體育課的目的又達(dá)到拓展訓(xùn)練的目的。因此，拓展訓(xùn)練與高校體育相融合已是迫在眉睫的事情。

一、素質(zhì)拓展主要形式

（一）互助雙贏與多贏下的高峰體驗

拓展訓(xùn)練的主體理念是“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊”，其主要內(nèi)容是以團(tuán)隊為單位去完成一項項具體任務(wù)，每個項目都需要團(tuán)隊的充分團(tuán)結(jié)協(xié)作，其中逃生墻、鋼絲橋、建繩房等幾個項目尤其強(qiáng)調(diào)合作，否則根本無法完成，將面臨“生命危險”，在這種“危急”的時刻要求個體必須充分信任自己的隊友，獲得隊友對自己的支撐，體會主動付出才會得到回報，感悟“人”這個字的深刻內(nèi)涵——撇和捺之間的相互依靠支撐，感受人的社會性。

（二）突發(fā)緊急情境下的心志考驗與突破

在拓展訓(xùn)練的項目中，有幾個項目是要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成某項具體的任務(wù)，時間緊而且情況危急，如果規(guī)定時間內(nèi)沒有完成任務(wù)，所有學(xué)生將面臨“生命危險”，這種情景模擬設(shè)置會使得學(xué)生在很大的壓力下共同完成這項任務(wù)，在焦急的情況下進(jìn)行討論、尋找方法、爭論甚至爭吵。

（三）　信任支撐下的心理挑戰(zhàn)

信任背摔是拓展訓(xùn)練中一個經(jīng)典的項目，其操作要求是團(tuán)隊中的一名學(xué)生站在高度為1.6米的臺子上，背對下面向后倒，其余的學(xué)生兩人一組用特定的方式去接從臺子上倒下的學(xué)生。對于大多數(shù)學(xué)生來說，這樣的高度后倒下去，內(nèi)心多少有一種恐懼感。這個項目的內(nèi)涵所在就是使學(xué)生充分感受信任的重要性，對比實際操作與觀察的區(qū)別使學(xué)生體會到操作的作用和操作的真正意義。感受突破心理障礙瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義，不斷使自我在心理層面上得到突破和發(fā)展，進(jìn)而推動自身心理素質(zhì)水平的提升。

（四）　團(tuán)隊壓力下個人心理極限突破

拓展訓(xùn)練中最具有挑戰(zhàn)性的項目應(yīng)該是斷橋和空中抓杠，完全屬于個人心理挑戰(zhàn)項目，許多學(xué)生在跳躍前或跳躍后都有極度恐懼的表現(xiàn)。有的學(xué)生由于害怕，想放棄，但拓展訓(xùn)練的基本要求是全員參與，不允許任何人退出，在團(tuán)隊的鼓舞下，每個學(xué)生都會振作起來，充滿勇氣，勇于超越。

二、籃球意識與籃球教學(xué)拓展訓(xùn)練中意識的培養(yǎng)

籃球意識是指籃球運(yùn)動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力?；@球意識的形成有一定的規(guī)律。需要經(jīng)過教練員長期地、系統(tǒng)地、潛移默化地熏陶與訓(xùn)練，以及運(yùn)動員在運(yùn)動實踐中自我提煉加工的過程。它隨著運(yùn)動技能的形成而產(chǎn)生，也隨著籃球運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和在比賽中經(jīng)受磨練而積累提高升華。

（一）關(guān)注視野訓(xùn)練，提高觀察能力及其應(yīng)變能力

在正規(guī)的籃球比賽中，比賽瞬息萬變，絕大多數(shù)情況下運(yùn)動員主要用眼睛的余光來觀察場上的變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時應(yīng)變，如觀察運(yùn)動員的面部表情、移動速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線、攻守特點(diǎn)等等。

（二）強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，滲透籃球意識

在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，不僅要有正確的講解、示范、更應(yīng)講明關(guān)于動作運(yùn)用的目的性，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思考問題，探討規(guī)律，使學(xué)生明白自己掌握的技術(shù)在比賽中應(yīng)如何運(yùn)用。這樣就使學(xué)生在練習(xí)中做到“練中想、想中練”想練結(jié)合，學(xué)生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰(zhàn)術(shù)意識不斷提高。在初步掌握技術(shù)的動作后，要及時進(jìn)行對抗練習(xí)和動作組合練習(xí)，這樣對技術(shù)動作完成的穩(wěn)定性，實用性及技巧性和籃球意識的形成都有一定的促進(jìn)作用。

（三）完善教學(xué)與訓(xùn)練過程，發(fā)展學(xué)生判斷力、協(xié)調(diào)配合能力等，促進(jìn)籃球意識的提高

在籃球運(yùn)動中，諸多技術(shù)、能力都是在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中得到發(fā)展的，而通過技術(shù)動作的實戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可培養(yǎng)學(xué)生分析判斷與運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力。重視從技術(shù)動作個性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在對抗因素和對抗條件中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在運(yùn)用真假技術(shù)的變化中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。

三、結(jié)語

基于素質(zhì)教育要求的高中體育教學(xué)要求不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理潛能，在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容有利于高中體育課程的素質(zhì)化教學(xué)，也是對其進(jìn)行素質(zhì)化改革的重要舉措和步驟，對于我國高中生整體心理和生理素質(zhì)的提高具有重要的戰(zhàn)略意義。

參考文獻(xiàn)：

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[3]金欽昌主編.學(xué)校體育學(xué)[J].高等教育出版社，1996

篇9

關(guān)鍵詞：籃球 視野 訓(xùn)練方法 運(yùn)用

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）03-0040-02

在緊張激烈對抗，高速多變的籃球比賽中，視力的集中與轉(zhuǎn)移，視野的寬廣度、余光的運(yùn)用，是籃球運(yùn)動的一項重要基本功，是運(yùn)動員技術(shù)高低成熟與否的標(biāo)志。因此，視野訓(xùn)練是一種無形的戰(zhàn)術(shù)，是一項很重要而又容易被忽視的基本功。加強(qiáng)視野的訓(xùn)練，有利于提高動作的目的性和預(yù)見性，減少盲目性，從而提高合理運(yùn)用技術(shù)的能力。

1、視野運(yùn)用的分類

1.1 無球隊員視野的運(yùn)用

籃球比賽中的隊員絕大部分處在無球狀態(tài)，但無論是進(jìn)攻或防守都要處理好球、人、籃三者的關(guān)系，即要注意自己的對手，又能注意到場上其他隊員，而這些都是建立在正確判斷的基礎(chǔ)上和良好的視野上。如防守隊員可采用面對防守，側(cè)面球的斜前站立姿勢來防守?zé)o球進(jìn)攻隊員，可利用球側(cè)的腳在前，同側(cè)手臂前伸，雙眼平視做到人球兼顧，同時利用合理的腳步動作，全方位封鎖對方傳接球路線，并使持球隊員無法摸清你防守的真正意圖而猶豫不決，而無球隊員的每個動作都在你的視野范圍之內(nèi)，無論他做什么動作都有一定的準(zhǔn)備性和預(yù)見性。

1.2 有球隊員視野的運(yùn)用

1.2.1 投籃、傳球時的視野運(yùn)用

有經(jīng)驗的隊員，不論投籃或傳球都會眼神掩蓋其真正的意圖，在心理上，給防守隊員以壓力，用身體的某一假動作，誘使對方破壞原來的身體平衡，使其喪失有利的位置，以此達(dá)到自己真正的意圖。

1.2.2 突破時的視野運(yùn)用

突破有持球突破和運(yùn)球突破，但這兩種都會運(yùn)用到眼神，要求隊員眼觀六路耳聽八方，視野開闊，精力集中，才能有效地完成動作。如半場進(jìn)攻中，控制球隊員突破時視野是集中的，突破成功后，視野分散，是自己上籃，還是傳球，就涉及到隊員的視野的分配情況如何。分配好的，就能巧妙地突破上籃或把球傳給有利的同伴，達(dá)到最佳的進(jìn)攻配合。

2、視野訓(xùn)練有關(guān)因素

2.1 視野與視力的關(guān)系

視力在0.5以下者多要配鏡矯正，對打球有一定影響，在訓(xùn)練或比賽中也容易造成傷害事故。對此，教師在上課時一定要做到心中有數(shù)，區(qū)別對待。

2.2 視野的集中與分散

視野的集中是指在較長時間內(nèi)集中在某一活動和對象上，而分散是指在同一時間內(nèi)視野指向兩個以上的對象或活動上。如在比賽中運(yùn)動員罰籃時要視野集中，相反突破上籃時，視野必須分散。

2.3 視野訓(xùn)練必須與意識培養(yǎng)相結(jié)合

這本是很自然的一舉兩得的事情。因為沒有好的“籃球意識”也就沒有好的視野，反之亦然。在比賽中首先是看見與看不見的問題，其次才是看待是否全面的問題。運(yùn)動員在場上產(chǎn)生種種錯誤，有的是意識問題，有的是視野問題，有的則是兼而有之。撇開意識談視野，常有本末倒置之嫌。

3、視野訓(xùn)練的基本方法

3.1 視野的集中與分散訓(xùn)練

集中訓(xùn)練方法是在墻上畫若干個圓圈，在圓圈內(nèi)寫上號碼，離墻5-10M背對站立，教師向隊員傳球時，同時喊號碼，隊員接到球后，立即撤步轉(zhuǎn)身傳到喊號的圓圈內(nèi)，然后掃第二個球，連續(xù)做10-20次為一組。分散訓(xùn)練方法是在半場或固定區(qū)域內(nèi)，將本隊分成兩組，拿到球以后，只準(zhǔn)傳球，不準(zhǔn)運(yùn)球和上籃。傳出球后，則要趕緊跑開原來的位置，另一組則伺機(jī)斷球或搶斷球，反復(fù)做十分鐘。

3.2 視野寬廣度訓(xùn)練

（1）突破上籃，在空中突然分球，給不規(guī)則移動的隊員投籃，也可根據(jù)教師手勢或傳或投。

（2）向內(nèi)線找人傳球并做移動配合，或在外線接到教師的傳球后，立即傳給內(nèi)線，擺脫防守隊員，連續(xù)做10―20次。

（3）外策應(yīng)背對底線，要求隊員背對球籃，接球后把握傳球時機(jī)，不準(zhǔn)回頭，只能用余光觀察底線。

3.3 轉(zhuǎn)動眼球練習(xí)

每天堅持做眼球的順、逆方向的轉(zhuǎn)動，使眼球更加靈活。此法既可消除因?qū)W習(xí)帶來的眼部疲勞，又可鍛煉視野的寬廣性。

4、結(jié)論與建議

籃球運(yùn)動中的視野有廣闊性、動態(tài)性、迅速性、綜合性、隱蔽性的特征，正確認(rèn)識和理解這些特征對提高視野的能力有重要的意義。

籃球視野的培養(yǎng)并不是固定不變的，應(yīng)把視野訓(xùn)練同技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合，根據(jù)實際情況不斷創(chuàng)新豐富有效的練習(xí)方法，促進(jìn)籃球視野能力的提高。

篇10

【關(guān)鍵詞】 籃球；比賽節(jié)奏

節(jié)奏一詞用的比較廣泛，但最早使用于音樂。音樂對節(jié)奏這樣解釋：節(jié)奏是長短不同的各個音樂的相互關(guān)系，它包括了樂句里所有的音。但現(xiàn)在節(jié)奏一詞在不同的范疇有著不同的概念。

雖然人們對節(jié)奏的體驗，莫過于音樂了，但在體育運(yùn)動中，如果沒有節(jié)奏，非但運(yùn)動水平下降，許多項目也失去了它原本意義。正是因為充滿了音樂般的節(jié)奏，欣賞體育表演和競賽才成為現(xiàn)代人生活的一種享受。

體育運(yùn)動的節(jié)奏大致分為生理節(jié)奏和運(yùn)動節(jié)奏。運(yùn)動節(jié)奏主要有動作節(jié)奏和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。動作節(jié)奏就是練習(xí)者在學(xué)習(xí)技術(shù)動作時，能夠準(zhǔn)確地判斷出自己所處的空間位置，合理分配和把握動作進(jìn)行的時間。技術(shù)戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏主要表現(xiàn)為攻守的速度，攻守的轉(zhuǎn)變，以及各種戰(zhàn)術(shù)的變化。戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏既要符合戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，又要銜接不亂，伸縮自然。只有保持技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏的及時、合理、準(zhǔn)確，才有可能在競賽中保持優(yōu)勢。但節(jié)奏不是一成不變的，它往往受外界環(huán)境，生理因素等條件的影響。因此，運(yùn)動員僅僅靠訓(xùn)練所建立的相對穩(wěn)固的節(jié)奏是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。更重要的是，在各種不同條件下，在多次反復(fù)實踐中，能夠成功保持和調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏，發(fā)揮自己的水平?；@球是一項集體對抗激烈的項目，它包含有兩種節(jié)奏，屬于混合節(jié)奏，一是合律節(jié)奏：主要指五人的集體行動，包括快攻與陣地進(jìn)攻，進(jìn)攻與防守。一是自由節(jié)奏：個人的一切自由節(jié)奏，如急起急停，切入分球，擺脫防守投籃，盯人協(xié)防，夾擊搶斷等等。

掌握比賽節(jié)奏始終要把握住一個原則：對進(jìn)攻隊來說，比賽的節(jié)奏無論是快或者是慢，只要本隊打得得心應(yīng)手，就按這個節(jié)奏繼續(xù)打下去；對防守隊來說，無論是在比賽的任何時候，只要對方進(jìn)攻打得比較順利，都要及時地采取措施來破壞對方的比賽節(jié)奏。

1、影響比賽節(jié)奏的因素

1.1比分：比賽時的比分在很大程度上影響著節(jié)奏，一個隊比分如果落后，它就可能采取一種積極的防守和快速的進(jìn)攻，以加快攻守的變化速度，以便更快的獲得球，控制球和迅速得分。與此相反，領(lǐng)先隊就可能采取一種控制球的方法，用比較穩(wěn)妥的得分打法，并且在防守時采用一種謹(jǐn)慎的防守方法。

1.2時間：一場比賽分上下半時，每半時有開局和結(jié)束，全場比賽又有開局與終場決戰(zhàn)攻防段，所以每段時間就有各種不同的打法，因而節(jié)奏就必須有所不同。

1.3對手：對手不同，打法也應(yīng)隨著變化。不同的對手有不同的特點(diǎn)、打法，風(fēng)格各異，因而本隊的打法就得有所變化，節(jié)奏也就應(yīng)隨著對手的情況而有所改變。

1.4氣氛：賽場的氣氛（包括觀眾，隊員，教練等）有影響節(jié)奏的作用。到來，隊員士氣高漲、氣氛熱烈時，就不大可能接受一套慢節(jié)奏的打法，并會在完成動作和動作的銜接時有所變快。從生理觀點(diǎn)看，情緒高漲時，人們在完成動作時都有一種輕松、自如、快速的感覺，這樣必須要促使節(jié)奏的加快。

2、正確掌握比賽節(jié)奏

2.1比分處于領(lǐng)先時的心理分析及節(jié)奏的掌握

2.1.1全隊充滿信心，士氣高漲，運(yùn)動技術(shù)發(fā)揮得得心應(yīng)手，能擴(kuò)大戰(zhàn)果。比分處于領(lǐng)先，并且正在上升，這時就應(yīng)當(dāng)果斷采取措施，使比賽節(jié)奏加快，使隊員的技術(shù)水平得到充分的發(fā)揮，鼓勵隊員，盡力擴(kuò)大戰(zhàn)果，從精神上徹底打敗對方，讓對方失掉爭奪勝利的信心。

2.1.2當(dāng)一方逐漸從落后比分追上來時，另一方往往會產(chǎn)生急躁情緒，表現(xiàn)在進(jìn)攻上單一，成功率不高，防守急躁易犯規(guī)。

當(dāng)比分差距在逐漸縮小時，最主要的是教練員應(yīng)該頭腦冷靜，不要給運(yùn)動員增加壓力，可以采用加快合律節(jié)奏而放慢自由節(jié)奏，加強(qiáng)集體的攻擊，放松個人攻擊。

2.1.3當(dāng)對方把比分追至接近時，一般還能集中精力去拼，但往往比較急躁。如此段比分能頂住，繼續(xù)壓住對方，全隊情緒可以穩(wěn)定。

在比分接近的情況下，教練員應(yīng)當(dāng)要求隊員，采用快慢相交的節(jié)奏，爭取在節(jié)奏上以我為主，在快中求準(zhǔn)，在穩(wěn)中求變，使對方產(chǎn)生不適應(yīng)，達(dá)到打亂對手的有利節(jié)奏，破壞對方的習(xí)慣打法，從而保持比分的領(lǐng)先。

2.2比分處于落后情況下節(jié)奏的掌握

在比分處于落后情況下，教練員要告戒隊員，堅持打快，無論集體的還是個人的節(jié)奏都必需加快。因為，雖然落后時有不同情況：有比分正在拉開，比分正在回升，比分從落后追至持平等各種情況，但快節(jié)奏有利于改變以上各種狀況。如比分正在拉大，采取快可以給隊員一個強(qiáng)的刺激，用全場緊逼來攻擊對方，以提高全隊的土氣。如比分正在回升和追至相持時更要加快節(jié)奏，這樣可以充分發(fā)揮隊員的積極性，而且還可能形成一次。總之，在落后情況下，采用快節(jié)奏有利于落后隊，只有這樣才能改變對方的習(xí)慣打法，改變對方有利節(jié)奏，使落后隊一方獲得利益。

3、攻防配合提高比賽的節(jié)奏

當(dāng)今籃球運(yùn)動的發(fā)展，已使籃下成為雙方攻防爭奪最緊張、身體對抗最激烈的地方，攻防雙方都要對該環(huán)節(jié)予以高度的重視。在這種情況下，僅僅依靠運(yùn)動員個人的身體條件、意識、技術(shù)，是難以在籃板球沖搶中處于優(yōu)勢地位的，只有運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機(jī)聯(lián)系的整體，才能使個人能力得到充分發(fā)揮。

在攻防配合時，要根據(jù)比賽的情況，雙方的實力及本隊隊員的特點(diǎn)，布置好每個場上隊員應(yīng)控制的區(qū)域和得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接。

3.1內(nèi)擋外搶的配合。通過內(nèi)線隊員的擋位，以便達(dá)到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員創(chuàng)造得球機(jī)會。

3.2外擋內(nèi)搶的配合。外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內(nèi)線隊員創(chuàng)造得球的機(jī)會，特別是當(dāng)在對方外線隊員沖搶籃板球能力很強(qiáng)時，這種配合在比賽中尤為重要。

3.3內(nèi)打外搶的配合.當(dāng)本隊內(nèi)線隊員搶籃板球的實力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點(diǎn)撥給同伴，外線隊員應(yīng)及時快速去搶球。