高中體育訓(xùn)練的重要性

在高中體育訓(xùn)練中，通過這些具有競技性的體育項目，對學(xué)生的力量、肌肉、心肺功能等方面進(jìn)行訓(xùn)練，可以更加多樣化的訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，從而為文化知識的正常學(xué)習(xí)提供基本條件；同時也豐富了高中體育教學(xué)的內(nèi)容，增強(qiáng)了高中體育課堂的趣味性，大大激發(fā)了學(xué)生體育鍛煉的熱情。此外，通過高中體育訓(xùn)練，教師在體育教學(xué)中可以發(fā)掘具有體育天分的學(xué)生，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育潛能，從而幫助他們?yōu)橐院蟮捏w育發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

科學(xué)有效的體育訓(xùn)練方法與措施

1、教師要改變訓(xùn)練觀念，對訓(xùn)練方法進(jìn)行科學(xué)創(chuàng)新教師在體育訓(xùn)練中要改變傳統(tǒng)的思想觀念，這是進(jìn)行體育訓(xùn)練方法創(chuàng)新，保證體育訓(xùn)練科學(xué)有效的基本條件。在體育訓(xùn)練中，教師首先要有責(zé)任意識，認(rèn)真負(fù)責(zé)的幫助學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練。同時，還要注意在對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時要使用科學(xué)有效的方法，真正能夠讓學(xué)生的體育技能得以提高。要改變傳統(tǒng)體育訓(xùn)練中單一的訓(xùn)練方式，采取多種訓(xùn)練項目并加以合理安排的方式，讓學(xué)生的體育潛能得以挖掘和培養(yǎng)，從而使學(xué)生的身體素質(zhì)和體育成績得以提高。2、重視體育訓(xùn)練中準(zhǔn)備活動和整理活動準(zhǔn)備活動就是在體育訓(xùn)練或體育比賽前,為正式運動做準(zhǔn)備所進(jìn)行的各種身體練習(xí)。而整理活動則是體育訓(xùn)練后所做的一些可以使肌肉緊張酸痛感消失的身體練習(xí)。重視體育訓(xùn)練中準(zhǔn)備活動以及整理活動，是保證體育訓(xùn)練科學(xué)性的一項重要內(nèi)容。一方面，通過準(zhǔn)備活動可以使學(xué)生的身體各個關(guān)節(jié)以及肌肉得以舒展，防止學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)拉傷等傷害，同時也使學(xué)生的身體機(jī)能得以活躍能夠更快的投入體育訓(xùn)練中。另一方面，通過整理活動，可以使學(xué)生消除或降低在體育訓(xùn)練后出現(xiàn)的肌肉疲勞和酸痛等狀況，從而幫助學(xué)生快速恢復(fù)體力。3、深化循序漸進(jìn)的體育訓(xùn)練過程在高中體育訓(xùn)練中，技能和技術(shù)的提高，需要一個循序漸進(jìn)的過程，這是體育訓(xùn)練科學(xué)有效的重要保證。在這個體育訓(xùn)練過程中大致包括三個階段：第一階段是粗略掌握動作階段。教師通過體育訓(xùn)練中的動作展示可以幫助學(xué)生建立動作概念，體會動作要領(lǐng)，從而粗略的掌握體育訓(xùn)練中的動作。第二階段是改進(jìn)提高動作的階段。在這一階段中學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)以及動作質(zhì)量的不斷改進(jìn)，從而使體育訓(xùn)練的動作更加連貫、準(zhǔn)確，以此來達(dá)到體育訓(xùn)練的目的。最后一個階段是動作趨于鞏固和運用自如的階段。在這一階段中學(xué)生的動作更加熟練和完善，進(jìn)而提高了體育訓(xùn)練的水平和質(zhì)量。因此，循序漸進(jìn)的高中體育訓(xùn)練過程是一種科學(xué)有效的體育訓(xùn)練方式，它能夠更好的激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練熱情，促進(jìn)其體育潛能的開發(fā)。4、培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣高中體育訓(xùn)練并不與專業(yè)運動員的體育訓(xùn)練相同。教師在對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時，要注意培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的興趣，使學(xué)生樂于主動進(jìn)行體育訓(xùn)練。只有學(xué)生自己主動進(jìn)行體育訓(xùn)練時，其體育的潛能才能容易得到發(fā)掘和培養(yǎng)。教師在進(jìn)行體育教學(xué)中，可以采用教與玩相結(jié)合的形式，提高學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣。比如，教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，可以讓學(xué)生進(jìn)行比賽，體育最大的魅力就在于它的競技性，學(xué)生通過比賽可以很好的激發(fā)斗志，提高訓(xùn)練的熱情。興趣是最好的老師，通過培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣，可以使體育訓(xùn)練取得良好的效果，有效的提高了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展和體育成績。

調(diào)節(jié)與控制高中體育訓(xùn)練中出現(xiàn)的心理障礙

科學(xué)的體育訓(xùn)練不僅要注意訓(xùn)練方法的合理性，還要幫助學(xué)生對體育訓(xùn)練中出現(xiàn)的心理障礙進(jìn)行調(diào)節(jié)與控制。任何一項體育訓(xùn)練都不僅是技術(shù)和體能的訓(xùn)練，更是一種意志和心理的訓(xùn)練。教師要在體育訓(xùn)練過程中關(guān)注學(xué)生的心理，對學(xué)生的心理障礙進(jìn)行及時有效的引導(dǎo)，使其能夠更好的進(jìn)行體育訓(xùn)練?？傊?，在高中體育訓(xùn)練中，訓(xùn)練方法和內(nèi)容要與科學(xué)性并行，這樣才能保證高中體育訓(xùn)練的有效性，才能更好的提高學(xué)生的體育成績，促進(jìn)其全面發(fā)展。

摘要：體育特長生作為一個特殊的群體，唯有確保專業(yè)成績、文化課成績雙上線，才能確保高考成功。但在實際的高中體育特長生訓(xùn)練與管理中，受到多種因素的制約，依然存在諸多問題，制約了體育特長生的全面、良性發(fā)展?；诖?，本論文圍繞高中體育特長生訓(xùn)練和管理的現(xiàn)狀進(jìn)行了簡要的解析，隨之提出了針對性的改進(jìn)策略，旨在提升高中體育特長生的綜合素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：高中體育；特長生；訓(xùn)練；管理

新時代，體育高考愈加受到廣大師生的關(guān)注。尤其是伴隨著各大體育院校的擴(kuò)招，體育逐漸成為體育愛好者關(guān)注的焦點，成為其進(jìn)入到象牙塔的主要途徑。但是對于體育特長生來說，受到本身特點的制約，對其訓(xùn)練和管理上存在較大的難度，不僅牽扯到學(xué)生的受訓(xùn)時間、個人天賦、場地器材等，還涉及教練員的訓(xùn)練方法。基于此，唯有共同管理、關(guān)注體育特長生訓(xùn)練和管理的每一個環(huán)節(jié)，才能取得良好的效果。

一、高中體育特長生訓(xùn)練管理現(xiàn)狀和原因分析

（一）高中體育特長生訓(xùn)練和管理現(xiàn)狀

第一，文化知識基礎(chǔ)薄弱。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生之所以走體育特長生的道路，是希望通過體育這條道路走向大學(xué)。但是很多體育特長生常常將大量的時間和精力都放到體育訓(xùn)練上，用在文化課堂上的時間越來越少，致使文化課的成績越來越低。第二，心理壓力比較大。與普通的高考生相比，體育特長生由于花費了大量的時間進(jìn)行體育訓(xùn)練，致使其在完成訓(xùn)練之后，身體逐漸產(chǎn)生疲憊的現(xiàn)象。在這種情況下，學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)時常常出現(xiàn)走神、精力不夠集中的現(xiàn)象，在文化課學(xué)習(xí)中存在較大的困難。在這種情況下，體育特長生在學(xué)習(xí)中常常面臨著更大的心理壓力。第三，體育特長生的訓(xùn)練狀態(tài)不佳。當(dāng)前，高中學(xué)校在對體育特長生進(jìn)行訓(xùn)練的時候，基本上都是采用“大鍋飯”式的訓(xùn)練方式，并未結(jié)合體育特長生的實際情況，對其進(jìn)行一對一的指導(dǎo)。在這種體育訓(xùn)練模式下，難以突出不同體育特長生的個體優(yōu)勢。同時，在當(dāng)前高中體育特長訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容呈現(xiàn)出極強(qiáng)的考試性，基本都是圍繞考試內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。在這種情況下，導(dǎo)致高中體育特長生訓(xùn)練氛圍沉悶，難以真正提升體育特長生的訓(xùn)練效果。

摘要：本文以當(dāng)前高中階段體育特長學(xué)生現(xiàn)狀為基礎(chǔ)進(jìn)行分析，解讀影響特長生體育訓(xùn)練效果的幾點因素，進(jìn)而探索提升特長生體育訓(xùn)練效果的途徑。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；體育特長生；訓(xùn)練效果

當(dāng)前國家開展的選撥人才的方式以高考為主，對于一些有著美術(shù)、體育以及舞蹈特長的學(xué)生，國家開放了特長生選撥的通道。這種特殊選撥的方式既考查學(xué)生的基礎(chǔ)文化課程，又要檢驗其專業(yè)成績，很多特長生不能平衡文化課與特長訓(xùn)練，很容易造成特長生的心理壓力，進(jìn)而影響其文化課與專業(yè)訓(xùn)練兩方面的成績。在這些特長生中體育專長的學(xué)生表現(xiàn)尤為明顯。如何將文化課與專長訓(xùn)練協(xié)調(diào)好，將兩者成績共同提高，是當(dāng)下教育研究的重點。

1當(dāng)前高中階段體育特長學(xué)生現(xiàn)狀

1.1學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

曾有國內(nèi)學(xué)者對高中體育專長學(xué)生的文化課成績進(jìn)行過調(diào)查顯示，95%的特長生文化課都處于不及格狀態(tài)，平時對于文化課學(xué)習(xí)普遍處于排斥狀態(tài)，這些特長生的整體成績都處于年級的中下游。這些體育專長的學(xué)生之所以選擇走特長生這條道路，多數(shù)都是為了上大學(xué)，為自己的將來謀一條出路。如果說是特長生主動選擇了體育，倒不如說是他們只是選擇了一個上大學(xué)的機(jī)會。調(diào)查還顯示，體育專長的學(xué)生專業(yè)成績越好，其文化課成績就越差，這種情況約占特長生總體的65%。

摘要：如何有效地進(jìn)行體育課程設(shè)計，提升高中生體育素養(yǎng)是高中體育教師密切關(guān)注的教學(xué)難題。在新課改背景下，高中體育教師必須改變高中生被動消極的局面，對體育教學(xué)策略進(jìn)行優(yōu)化，凸顯學(xué)生主體地位，引導(dǎo)學(xué)生自主進(jìn)行體育活動，享受體育運動帶來的樂趣。本篇文章通過對高中體育有效教學(xué)意義進(jìn)行闡述，分析當(dāng)前影響體育教學(xué)有效性的因素，并提出合理化的體育有效教學(xué)建議，希望對高中生體育素養(yǎng)和教學(xué)質(zhì)量的提升帶來幫助。

關(guān)鍵詞：高中體育；教學(xué)有效性；策略探析

高中時期是學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)和良好人格塑造的黃金時期，更是提高學(xué)生精神體魄的絕佳時期，對高中體育教學(xué)進(jìn)行規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的健康學(xué)習(xí)、作息習(xí)慣，提升身心素養(yǎng)，是學(xué)生未來健康發(fā)展的關(guān)鍵。在新課改教學(xué)模式下，提升學(xué)生體育素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生體育興致和體育創(chuàng)新思維，就必須提升體育教學(xué)有效性。

一、高中體育有效教學(xué)意義

（一）增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

在我國素質(zhì)教育理念中，體育教學(xué)有一定的地位。體育教學(xué)的有效性是學(xué)生健康學(xué)習(xí)、持續(xù)進(jìn)步的根本。在當(dāng)前高中體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)進(jìn)行培養(yǎng)，通過科學(xué)的引導(dǎo)，幫助學(xué)生建立正確的思想價值觀，為學(xué)生未來的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。只有對當(dāng)前高中體育教學(xué)進(jìn)行探究，才能準(zhǔn)確的了解高中體育教學(xué)中存在的利與弊，并及時地進(jìn)行教學(xué)整改，科學(xué)的制訂教學(xué)計劃，實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的有效性。體育教學(xué)只有高質(zhì)有效，才能確保學(xué)生在高考沖刺中具有良好的身體素質(zhì)，并取得優(yōu)異的高考成績。

【摘要】文章針對高中體育課的德育教育巧妙滲透方式進(jìn)行闡述，首先分析了高中體育課德育教育的重要性，其次從以下幾個方面具體介紹了滲透方式，目的是提高高中體育教育質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】高中體育課；德育教育；常規(guī)教育

一、高中體育課的德育教育重要性

體育教學(xué)幫助學(xué)生提升綜合素質(zhì)與身體能力，并且增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)能力。體育是一門綜合性學(xué)科，將智慧、精神、意志以及體質(zhì)等相結(jié)合。體育學(xué)科在學(xué)校的載體下對學(xué)生展開教育。當(dāng)前高中體育教育積極展開終身體育教學(xué)模式，作為體育教學(xué)的基礎(chǔ)，體育課是重要的組織形式，體育課教學(xué)體現(xiàn)出多維度教學(xué)形態(tài)，不僅需要提高體育教學(xué)質(zhì)量，還要幫助體育教學(xué)創(chuàng)新教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育的興趣。在體育課程中滲透德育教育，提高體育教學(xué)層次，解決體育教育問題。當(dāng)前高中體育教學(xué)中，最主要的問題是如何轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念比較落后，雖然也包含很多可取之處，但是其中也隱藏一些不可避免的問題，過于強(qiáng)調(diào)為學(xué)生灌輸專業(yè)體育知識以及體育技能，忽視了學(xué)生是體育學(xué)習(xí)的主體，教師與學(xué)生的地位差別較大，單純對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)改造，體育教學(xué)整體呈現(xiàn)出成人化、訓(xùn)練化以及城市化模式，學(xué)生在體育課中處于比較被動地位，對于體育活動參與性不高，導(dǎo)致在體育教學(xué)質(zhì)量一直得不到提升。

二、結(jié)合體育課需求選擇適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)方式

對于高中階段的學(xué)生來講，需要掌握非常多的綜合知識，學(xué)習(xí)壓力非常大，體育教育能幫助學(xué)生增強(qiáng)身體承受能力，緩解學(xué)生的身心壓力，幫助學(xué)生更好的面對以后的學(xué)習(xí)。體育課程中教學(xué)內(nèi)容非常多，在不同的體育項目需要不同的體育知識點，當(dāng)然體育教材也具有獨特性。教師對學(xué)生進(jìn)行體育教育，必須善于挖掘體育教材中的深刻內(nèi)涵，利用教材特點以及學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況，對學(xué)生進(jìn)行有目的、有方向的引導(dǎo)。比如，教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育理論知識期間，明確體育教育的目的以及具體的體育教學(xué)任務(wù)。對于這方面的講解，可以結(jié)合我國體育發(fā)展史為基礎(chǔ)，為學(xué)生講授一些體育名人以及我國或者世界上非常優(yōu)秀的體育運動員，利用運動員的訓(xùn)練事跡，提升學(xué)生對體育的關(guān)注度。當(dāng)然也可以選擇一些體育記錄視頻，為學(xué)生詳細(xì)講解我國當(dāng)前的體育發(fā)展進(jìn)步，無形中激起學(xué)生的愛國熱情，并且還能夠提升學(xué)生的民族自豪感。教師在體育課程教育中，需要做到以身作則，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，并且利用實際例子積極鼓勵學(xué)生，適應(yīng)不同條件下的體育要求，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，適應(yīng)能力提升的同時，提高自身的體育綜合素養(yǎng)。比如，在教授短跑期間，教師首先將短跑需要掌握的技能，前期需要做的準(zhǔn)備詳細(xì)講解，教師親身示范如何保持短跑期間的速度以及力量。通過適當(dāng)?shù)姆绞綄W(xué)生進(jìn)行心理暗示，幫助學(xué)生穩(wěn)定運動期間的緊張情緒，同時集中注意力，克服畏懼的心理。引導(dǎo)學(xué)生注意對自己呼吸的調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生減輕運動期間的壓力，不斷努力練習(xí)，鍛煉學(xué)生的意志。亦或是需要學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作才能完成的項目，比如籃球或者足球等。這些運動對團(tuán)隊協(xié)作要求非常高，對于這些課程的教學(xué)，德育教育的滲透需要結(jié)合體育教學(xué)需求，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，選擇適當(dāng)?shù)掠逃椒?。教師首先需要講解團(tuán)隊協(xié)作的重要性，其次按照學(xué)生體能以及技巧掌握等合理規(guī)劃其在團(tuán)隊中的職能，并且?guī)椭鷮W(xué)生意識到自己的職責(zé)對團(tuán)隊勝利的重要性，幫助學(xué)生認(rèn)識到團(tuán)隊一榮俱榮、一損俱損的現(xiàn)狀，保證團(tuán)隊合作氛圍和諧，這樣才能真正幫助學(xué)生認(rèn)識到團(tuán)隊協(xié)作能力的重要性，同時在相互扶持的氛圍下，增強(qiáng)團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力以及團(tuán)隊的凝聚力。

摘要：體育教學(xué)范疇內(nèi)的“核心力量”既是一個生理學(xué)概念，也是一個肌肉力學(xué)概念，特指人體中間部分力量生成系統(tǒng)（即脊椎、骨盆及相關(guān)肌群）。核心力量訓(xùn)練主要針對腰部、髖部、骨盆構(gòu)成的人體結(jié)構(gòu)展開，該結(jié)構(gòu)內(nèi)包含的29塊肌肉對維持人體穩(wěn)定、運動協(xié)調(diào)、力量傳導(dǎo)、移動平衡等發(fā)揮了重要作用。依據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（簡稱：《標(biāo)準(zhǔn)》）提出的“以身體練習(xí)為主要手段”的要求，核心力量訓(xùn)練是體育教學(xué)一個重要組成部分，本文通過對高中體育教學(xué)中“核心力量訓(xùn)練”現(xiàn)狀的簡述，進(jìn)而探索科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；核心力量；訓(xùn)練

一、高中體育教學(xué)視域下的核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀

根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》提出的體育學(xué)科核心素養(yǎng)分析，“運動能力”“健康行為”及“體育品德”三個方面中，最貼近“以身體練習(xí)為主要手段”本質(zhì)的是“運動能力”，而運動能力又進(jìn)一步被劃分成“體能”“技術(shù)”兩種表現(xiàn)形式。綜合高中體育課程的開設(shè)情況來看，除了“跑跳投”三大類田徑訓(xùn)練內(nèi)容外，最多的訓(xùn)練項目就是“技術(shù)型”內(nèi)容，如“籃排足”球類運動、體育娛樂及競技游戲，在“體能類”的訓(xùn)練上，不僅種類較少、且缺乏系統(tǒng)性，這造成我國高中生核心力量普遍較弱。有文獻(xiàn)顯示，大學(xué)男生引體向上及格率僅為17.4%，引體向上是訓(xùn)練核心力量的重要途徑，相應(yīng)的，核心力量也是影響引體向上成績的重要因素，僅從數(shù)據(jù)上看，就可以側(cè)面反映出我國高中階段核心力量訓(xùn)練的不足。概括地說，我國高中體育教學(xué)視域下的核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀不足有三：（1）抵觸情緒較大。高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，還面臨著高考壓力，大多數(shù)學(xué)生將體育課視為調(diào)節(jié)身心、釋放壓力的途徑，核心力量訓(xùn)練需要消耗很大體力，且過程乏味枯燥，相比充滿娛樂性、趣味性的“技巧型”訓(xùn)練項目（如籃球“運球”、足球“顛球”），學(xué)生存在很大的抵觸情緒。（2）體系健全度低。核心力量訓(xùn)練部位特殊，較之上肢、下肢運動訓(xùn)練而言，短期內(nèi)的教學(xué)成就收益較小，因此不會被作為教學(xué)方案設(shè)計的重點，同時核心力量訓(xùn)練強(qiáng)度大，容易造成高中生身體損傷，從而影響了體系健全，無法循序漸進(jìn)地展開。（3）訓(xùn)練方式落后?？陀^上說，任何一種體育運動都離不開核心力量的參與，但由于人體軀干活動區(qū)間很小，導(dǎo)致訓(xùn)練難度較大，需要更為專業(yè)的訓(xùn)練方式，包括一些必要的技巧和器材等，而高中體育教學(xué)中普遍采用單一傳授方式，除體育特長生之外，一般學(xué)生很難達(dá)到訓(xùn)練的效果。

二、高中體育教學(xué)中學(xué)生核心力量的訓(xùn)練方法

（一）基于體育教學(xué)課堂形式設(shè)計合理制度體系

摘要：教學(xué)改革工作的持續(xù)深化，促使學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)成為各教育階段的重要教學(xué)任務(wù)，高中體育教學(xué)也逐漸被重視起來。傳統(tǒng)高中體育教學(xué)只重視學(xué)生的體能訓(xùn)練，沒有意識到對通過體育教學(xué)活動對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要意義，本文通過對高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練應(yīng)用問題進(jìn)行探討，分析當(dāng)前高中體育教學(xué)現(xiàn)狀、高中體育應(yīng)用拓展訓(xùn)練教學(xué)模式的重要意義，以及高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練應(yīng)用的有效方式，以促進(jìn)高中體育教學(xué)水平的綜合提升。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué)；拓展訓(xùn)練；應(yīng)用

高中階段是學(xué)生身心發(fā)展的重要階段，高質(zhì)量的體育課程教學(xué)不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育和成長，也能夠通過體育鍛煉過程使學(xué)生的心理素質(zhì)得到鍛煉，使學(xué)生能夠在運動中感受到體育運動鍛煉的樂趣，緩解學(xué)習(xí)壓力造成的心理和思想負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)學(xué)生樹立積極樂觀的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，以促進(jìn)學(xué)生終身體育觀念的形成，提升高中體育教學(xué)的有效性。拓展訓(xùn)練是高中體育教學(xué)進(jìn)行學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的有效方式，針對高中體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練應(yīng)用問題進(jìn)行探討，對于促進(jìn)高中體育課程綜合教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)具有現(xiàn)實意義。

1．當(dāng)前高中體育課程的教學(xué)現(xiàn)狀分析

雖然教學(xué)改革工作已經(jīng)推進(jìn)數(shù)年，素質(zhì)教育教學(xué)理念已經(jīng)得到高中教育的廣泛重視，但是由于高中教學(xué)階段面對高等教育入學(xué)考試的沉重壓力，導(dǎo)致很多學(xué)校依然存在忽視體育教學(xué)的問題，很多學(xué)校進(jìn)行體育課程教學(xué)并沒有形成完成的教學(xué)體系，體育課程教學(xué)也缺乏針對性和規(guī)范性，導(dǎo)致體育課程的教學(xué)質(zhì)量相對較差。還有些學(xué)校雖然提升了對于體育課程的重視程度，體育課程教學(xué)的規(guī)范程度相對提高，但是也存在教學(xué)形式單一，學(xué)生對于體育課程教學(xué)活動參與程度較差等現(xiàn)實問題，很多學(xué)生對于體育課程教學(xué)具有一定的排斥和抵觸心理，因而導(dǎo)致其教學(xué)效率受到嚴(yán)重限制。為順應(yīng)當(dāng)前教育發(fā)展形勢對于高中體育的教學(xué)要求，需要體育教師能夠?qū)W(xué)校的體育課程教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行深入剖析，力求進(jìn)行教學(xué)理念和教學(xué)模式的創(chuàng)新，提升學(xué)生對于體育課程教學(xué)活動的參與興趣，以促進(jìn)自身教學(xué)有效性的提高。

2．高中體育開展拓展訓(xùn)練的重要意義

為進(jìn)一步貫徹中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和省委、省政府《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的實施意見》等文件精神，扎實推進(jìn)我市體教結(jié)合工作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，現(xiàn)就我市中小學(xué)體育特長生管理工作提出如下意見：

一、進(jìn)一步規(guī)范體育特長生招生工作

（一）高中階段學(xué)校體育特長生招生工作

1、體育專項特色學(xué)校、傳統(tǒng)項目學(xué)校招收體育特長生以本校體育特色項目和傳統(tǒng)項目為主，兼顧其他項目。招生計劃原則上為當(dāng)年學(xué)校統(tǒng)招生總數(shù)的3-5%，集體項目招生計劃不少于10人。省、市示范高中招收體育特長生參照上述政策執(zhí)行。普通高中體育特色班招生計劃原則上不少于30人。

2、報考省示范高中體育特長生的，考生初中畢業(yè)學(xué)業(yè)統(tǒng)一考試成績不得低于當(dāng)年市或縣（市）普通高中統(tǒng)招生錄取最低分?jǐn)?shù)線，具體錄取標(biāo)準(zhǔn)由招生學(xué)校制定并報市（縣、市）教育主管部門批準(zhǔn)后執(zhí)行；報考非省示范高中的體育專項特色學(xué)校、傳統(tǒng)項目學(xué)校體育特長生及普通高中體育特色班的，考生初中畢業(yè)學(xué)業(yè)統(tǒng)一考試成績應(yīng)當(dāng)不低于當(dāng)年市或縣（市）普通高中統(tǒng)招生錄取最低分?jǐn)?shù)線的80%。綜合素質(zhì)評價結(jié)果應(yīng)當(dāng)達(dá)到普通高中錄取要求。對獲得省級單項比賽前三名的優(yōu)秀體育苗子或獲得二級運動員證書的學(xué)生，經(jīng)測試可適當(dāng)降低條件，由體育專項特色學(xué)校、傳統(tǒng)項目學(xué)校照顧錄取。職業(yè)高中（中專）類體育專項特色學(xué)校，傳統(tǒng)項目學(xué)校體育特長生的錄取條件由學(xué)校自主確定。

3、體育專項特色學(xué)校、體育傳統(tǒng)項目學(xué)校、省示范高中體育特長生的體育專業(yè)測試項目和標(biāo)準(zhǔn)，由縣（市、區(qū)）教育、體育主管部門及招生學(xué)校共同制定，可由縣（市）招生考試機(jī)構(gòu)統(tǒng)一組織測試。普通高中體育特色班可不單獨組織專業(yè)測試，考生初中畢業(yè)學(xué)業(yè)體育考試成績達(dá)到總分90%的，認(rèn)定為專業(yè)測試合格。

近些年，在市委、市政府關(guān)心支持下，我市體育事業(yè)得到健康發(fā)展，培養(yǎng)輸送出一大批優(yōu)秀體育后備人才，涌現(xiàn)等世界和亞洲冠軍，為我國體育事業(yè)迅猛發(fā)展做出了應(yīng)有貢獻(xiàn)。但隨著機(jī)構(gòu)改革的深入推進(jìn)，我市體育事業(yè)尤其是體校建設(shè)受到了一些影響，陷入了招生難的困境，使我市競技體育的根基嚴(yán)重受損。最近我們組織人員深入市縣兩級體校進(jìn)行調(diào)研，結(jié)合我市體校發(fā)展現(xiàn)狀，針對推進(jìn)市縣兩級體校建設(shè)進(jìn)行了以下探索和思考。

一、目前市市縣兩級體校基本現(xiàn)狀

目前，有市體育訓(xùn)練中心一處，為副縣級全額事業(yè)單位，教職工及教練員93人，在校生300人。12個縣市區(qū)有縣級業(yè)余體校11所（任城區(qū)名存實亡），其中正科級兩所，副科級六所，股級三所?，F(xiàn)有在校生約700人，其中，初中部約640人，小學(xué)部約60人。從目前辦學(xué)情況看，可分為四種類型：一是獨辦“三集中”體校。有一定的教學(xué)訓(xùn)練設(shè)施，教練員、文化課教師齊全，開展正常的教學(xué)訓(xùn)練，為學(xué)生提供住宿和就餐條件，在校生數(shù)量不等。屬于這類情況的有市體育訓(xùn)練中心、市、縣、市和縣五所體校。二是聯(lián)辦“三集中”體校。以教學(xué)為主，有一定的訓(xùn)練設(shè)施，教練員、文化課教師齊全，教育局負(fù)責(zé)教學(xué)，體育局負(fù)責(zé)訓(xùn)練，為學(xué)生提供住宿和就餐條件，生源相對充余，屬于這類情況的只有縣體校。三是競訓(xùn)式體校。有一定的訓(xùn)練設(shè)施，有從事部分項目訓(xùn)練的教練員，開展正常的訓(xùn)練活動，學(xué)生學(xué)籍在中小學(xué)，沒有教學(xué)、住宿和就餐設(shè)施，有一定生源。屬于這類情況的有、縣、市、縣、縣和縣六所體校。四是名存實亡的體校。屬于這類情況的只有任城區(qū)體校。造成任城區(qū)體校的現(xiàn)狀有其歷史原因，在2001年機(jī)構(gòu)改革時，任城區(qū)政府把體校教學(xué)、訓(xùn)練以及設(shè)施劃歸了區(qū)實驗中學(xué)，教練員成了體育教師，無法招收參加業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生，只負(fù)責(zé)高考體育生的培訓(xùn)，事實上已經(jīng)名存實亡。近幾年，為了拓寬辦學(xué)渠道，謀求生路，不少體校與教育部門攀親結(jié)友，走聯(lián)合辦學(xué)的路子，取得明顯成效。如、、體校與當(dāng)?shù)匾恢谢驅(qū)嶒炛袑W(xué)聯(lián)辦了高中體育班，通過積極爭取，體校被曲師大體育學(xué)院列為體育人才培訓(xùn)基地，體校被吉林體育學(xué)院列為體育人才培訓(xùn)基地等。

二、市市縣兩級體校發(fā)展中存在的主要問題

（一）辦學(xué)體制不完善。1995年，省體委和省教委曾經(jīng)聯(lián)合出臺了《省縣級體校辦學(xué)規(guī)定》，1999年國家體育總局、教育部聯(lián)合出臺了《少年兒童體育學(xué)院管理辦法》，對于縣級體校的級別規(guī)格、招生、學(xué)籍管理、文化教師配備、經(jīng)費等都有明確規(guī)定，但各縣市區(qū)執(zhí)行情況不一，有些政策得不到有效落實，甚至每年招生都要與教育部門協(xié)調(diào)關(guān)系。特別是教育系統(tǒng)全面實行九年義務(wù)教育后，“兩免一補”、“六配套五達(dá)標(biāo)”等政策的實施，學(xué)生上學(xué)不需要交任何費用，而市、縣體育運動學(xué)校在執(zhí)行中不享受上述待遇，使各級業(yè)余體校的招生更是難上加難。（二）辦學(xué)經(jīng)費短缺。市體育訓(xùn)練中心雖屬財政撥款，但除人頭費外辦公和訓(xùn)練經(jīng)費捉襟見肘。11所縣級體校中只有和市是經(jīng)費計劃單列，其余所有縣級體校都沒有按照上級要求下?lián)芙?jīng)費，因為辦學(xué)經(jīng)費拮據(jù)，有的縣級體校只能設(shè)立高中班搞點創(chuàng)收，用來彌補經(jīng)費不足。由于財政投入較少，基礎(chǔ)設(shè)施差，教室及訓(xùn)練場館不配套，教學(xué)儀器匱乏，訓(xùn)練器材陳舊老化，只有市體育訓(xùn)練中心、和體校建有集中訓(xùn)練、教學(xué)、食宿于一體的辦學(xué)設(shè)施；、體校是由其它學(xué)校改建而成，設(shè)施器材不配套，教學(xué)、訓(xùn)練設(shè)施尚需維修改造；中區(qū)、、等縣（市）的體校訓(xùn)練設(shè)施十分簡陋，有的業(yè)余體校只有一些簡單的器材。（三）師資力量薄弱。從事業(yè)余體校文化教學(xué)的教師第一學(xué)歷大部分都是大專以下，有相當(dāng)一部分是中專。由于受體制、資金的制約和重訓(xùn)輕教思想的影響，教師、教練員外出參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)的機(jī)會很少，教育系統(tǒng)的教學(xué)研討會沒有機(jī)會參加，信息相對閉塞，先進(jìn)的教學(xué)和訓(xùn)練手段沒有機(jī)會學(xué)習(xí)，陳舊的教學(xué)、訓(xùn)練模式年復(fù)一年地循環(huán)，學(xué)習(xí)和運動成績難以提高。（四）生源漸趨萎縮。全市除市體育訓(xùn)練中心外，人數(shù)最多的業(yè)余體校在校生僅有100人左右，最少的只有15人，大部分在60人左右。如果不采取有效措施，將面臨生源枯竭的尷尬。造成這種狀況的原因是多方面的。一是招生制度和畢業(yè)生就業(yè)制度所至，體育生升學(xué)和就業(yè)難度相對較大，體育生的出口不暢，學(xué)生本人和家長不愿意走體育就業(yè)這條路子。二是現(xiàn)在的家庭特別是城鎮(zhèn)家庭中的孩子絕大部分都是獨生子女，家庭條件相對較好，學(xué)生對業(yè)余訓(xùn)練艱苦的環(huán)境難以適應(yīng)，費盡心機(jī)招來的學(xué)生很快就流失了。三是長期的計劃生育政策造成了少年兒童相對減少，農(nóng)村不少小學(xué)實行復(fù)試制，一個班有幾個年級，城區(qū)有的小學(xué)也被砍掉了，小年齡組運動員奇缺。四是教育與體育爭生源的現(xiàn)象比較突出，一些縣市區(qū)的教育、體育部門關(guān)系不理順，有些學(xué)校爭生源、爭利益、爭升學(xué)率，人為制造障礙，教練員選中的運動員學(xué)校不放。五是業(yè)余訓(xùn)練學(xué)生資金投入相對較大，有些家庭不堪負(fù)重，一些好的體育苗子白白流失了。

三、對策與建議

一、體育教學(xué)滲透心理健康教育對于高中生的必要性

1.在體育運動中培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志。體育教學(xué)在高中階段是必不可少的課程，由于學(xué)生面臨著高考的重壓，體育教學(xué)不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體魄，還能夠放松學(xué)生的心情，緩解學(xué)習(xí)壓力，由于體育教學(xué)的特殊性，在其中滲透心理健康教育是非常必要的，體育教育就是培養(yǎng)學(xué)生的意志力，通過體育運動的訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅持不懈的意志力，促進(jìn)學(xué)生形成相互合作、積極進(jìn)取的高尚品質(zhì)，對高中學(xué)生的心理健康發(fā)展是非常有必要的。2.高中生的年齡特點決定其必須進(jìn)行心理健康教育。在現(xiàn)實中，由于高中生的年齡特點使得他們面對成長的壓力和高考的壓力，從而易導(dǎo)致很多心理問題的產(chǎn)生，例如焦慮、暴躁、抑郁及自閉等諸多問題。所以在對高中生的教育中，老師不能只關(guān)注他們的學(xué)習(xí)成績，一味的追求分?jǐn)?shù)、名次，更應(yīng)該注意教學(xué)方式、注意他們的心理特點，積極引導(dǎo)他們進(jìn)行學(xué)習(xí)，使他們變得健康積極。要想促進(jìn)高中生健康的發(fā)展，就要很好的利用體育教學(xué)，由于體育教學(xué)是一門非常豐富的課程，使學(xué)生容易接受，因此，在體育教學(xué)中將學(xué)生的心理健康教育有效的滲透是非常關(guān)鍵的。這就對高中體育教師提出了更高的要求，他們應(yīng)該積極尋找高中體育教學(xué)和學(xué)生心理健康教育的有效結(jié)合點，切實將兩者有機(jī)地進(jìn)行結(jié)合，相互滲透，最終的目的是保證學(xué)生健康良好的發(fā)展。3.巨大的學(xué)習(xí)壓力不斷影響高中學(xué)生的健康發(fā)展。在高中的學(xué)習(xí)生涯中，學(xué)生的思維和智力水平都是非?；钴S的，但是由于他們?nèi)松^和價值觀都沒有真正完全形成，這就導(dǎo)致了他們的自控能力和自我調(diào)節(jié)能力有限，再加上升入高中后，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)不斷加重，面對著高考升學(xué)的壓力，來自家長的過分關(guān)注學(xué)習(xí)成績和老師對分?jǐn)?shù)的過分要求，使學(xué)生產(chǎn)生了極大的心理負(fù)擔(dān)，在如此巨大的壓力下學(xué)習(xí)，不但不會產(chǎn)生好的效果，反而會適得其反，學(xué)生的心理可能會發(fā)生變化，產(chǎn)生諸多的心理問題。在學(xué)生面對失敗挫折后，不會自我調(diào)適，最終產(chǎn)生嚴(yán)重的厭學(xué)逆反心理。因此，要重視體育教學(xué)對高中學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，不斷緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生在輕松的氛圍內(nèi)快樂地學(xué)習(xí)，這對學(xué)生有很大的促進(jìn)作用。

二、體育教學(xué)中心理健康問題的滲透

1.重視體育競賽對學(xué)生競爭意識和團(tuán)隊合作意識的培養(yǎng)。當(dāng)今社會的激烈競爭，有時候很多工作是一個人很難完成的，必須有團(tuán)隊的合作，這就要求學(xué)生有團(tuán)隊合作意識，能正確處理人際交往問題。所以通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生學(xué)會相互合作，互相幫助。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該讓學(xué)生學(xué)會互相學(xué)習(xí)，一起完成體育課程，體育活動為學(xué)生提供了很好的相互合作的條件，因為很多體育項目是需要小組合作完成的，例如教師可以為學(xué)生引入一些體育競賽，指導(dǎo)學(xué)生積極參加競賽，使他們形成良好的競爭，也要使學(xué)生有良好的合作精神，在體育競賽中教師還要指導(dǎo)學(xué)生如何面對失敗，對自己的情緒要學(xué)會控制，不斷增強(qiáng)學(xué)生面對困難的能力。在體育教學(xué)中，教師還應(yīng)該增強(qiáng)高中生的自信，讓他們體會到學(xué)習(xí)的快樂。在體育教學(xué)中要對學(xué)生給予肯定，給他們關(guān)心和信任，讓他們覺得自己能做好，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會到了成功的快樂，最后變得更加努力的進(jìn)行學(xué)習(xí)。2.對體育教學(xué)設(shè)計進(jìn)行優(yōu)化，將體育教材的內(nèi)容充分進(jìn)行挖掘。學(xué)生的意志對他們是非常重要的，所以在教學(xué)中教師應(yīng)該注意對學(xué)生意志的培養(yǎng)，在高中的體育教學(xué)中教師可以利用一些典型的體育明星的例子來引導(dǎo)學(xué)生，例如一些奧運冠軍的訓(xùn)練歷史，對他們堅持不懈積極訓(xùn)練的過程進(jìn)行分析，讓學(xué)生對人物性格有自己的理解和認(rèn)識，并且通過充分的認(rèn)識，使學(xué)生能夠自覺地向這些人物進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)生能擁有這些人物所表現(xiàn)出來的珍貴品質(zhì)，無論是在順境還是在逆境都應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不能迷失自我，必須對自己的人生進(jìn)行把握，使自己擁有堅強(qiáng)的意志。3.促進(jìn)學(xué)生擁有良好的體育學(xué)習(xí)狀態(tài)。良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)對學(xué)生學(xué)習(xí)的效率起著至關(guān)重要的作用，所以在教學(xué)中教師要對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行格外的重視，培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，只有學(xué)習(xí)狀態(tài)正常，他們的心理才是健康的，他們才會積極主動地去進(jìn)行學(xué)習(xí)，不會產(chǎn)生厭學(xué)、消極等一系列的不良心理問題。讓學(xué)生充分感受到體育運動的魅力和對自身發(fā)展的必要性，不斷增強(qiáng)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的積極性，形成良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在促進(jìn)高中學(xué)生心理健康教育的方面高中體育教學(xué)有著不容小覷的地位，這是一項重要而且有意義的事情，對高中體育教師提出了更高的要求，不僅要重視體育理論的教學(xué)，還要重視在體育訓(xùn)練中有機(jī)的融合心理健康教育，多考慮實際情況，認(rèn)真分析傳統(tǒng)體育教學(xué)存在的問題，并且勇于打破常規(guī)積極改進(jìn)。制定符合現(xiàn)代學(xué)生心理和身體發(fā)展的具體課程，認(rèn)真分析學(xué)生的思想變化，分析學(xué)生的具體情況，努力實現(xiàn)這一目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王美麗.高中體育教學(xué)中心理健康教育的滲透[J].教育心理研究，2011.